Что надо делать, чтобы быть таким же жилистым?
Колоться шмурдяком
Родиться таким. Ну или худеть и въебывать в зале.
Поднимай гантели и не жри.
Конкретно если ты про пресс, то это генетика а так же маленький процент жира в организме, но это тоже по большой части генетика + кардио ясен хуй. Просто кому то что бы иметь пик не надо нихуя делать, а кому то придется накачать пресс, а потом уже сбрасывать жир.
Пресс у всех есть, даун, просто похудеть нужно.
58 - пресса нет. Худеть до 50?
Это генетика долбоеб, он у всех развит по разному и при одинаковом весе/проценте жире у всех пресс по разному выглядит. Какой же ты тупорылый это пиздец.
Ты как девушка с высоким процентом жира скорее всего, цифры на весах тут никакой роли не играют.
>пук-пук-пук генетика
Чего только не выдумает жирное ленивое чмо чтобы и дальше продолжать жрать говно лёжа на диване.
>Какой же ты тупорылый это пиздец.
нахуй пошла, шлюха ты
какая генетика, ебаклак, мышцы при низком уровне жира один хуй видны будут
Бля какой же ты олень, даже спорить с тобой больше не собираюсь, нахуй иди.
Разгонять метаболизм
Я почти такой уже. При чем я дед 45лвл.
Что нужно? Родиться эктоморфом, со стола вставать слегка голодным, много-двигаться.
Что посоветуешь для этого?
1) Правильная генетика
2) Ебейший обмен веществ
3) Психика разогнанная как у Брюса Ли
4) Не сидеть на месте дольше 1-й минуты
5) Быть общительным, стремительным, как пуля резким
6) Чувствовать всё тело, каждую клеточку организма
7) Суетить реальность всеми фибрами души
8) Сушить дёсна с сосничества
9) Отращивать хуй с отрочества
10) Черпать энергию солнца
>нейрокал
БЛЯЯЯЯЯ
фигура мечта, никогда не хочет быть качком, но таким быть очень хочу!
>Обзор от ИИ
Буквально ты на картинке, жирное чмо.
>жилистым
жилистые грузчики а это доходяга какой то
Ты опять выходишь на связь, жилодрочер?
Надо быть быстрее ТЦК
Он не жилистый. У него просто нихуя нет. Ни мышц ни жира
Ттг ниже единицы, т4 и т3 ниже нормы, высокий тест. Всё.
Это только для избранных) Все люди с таким телом, которых я видел ИРЛ с детства такие и никто ничего не делал. К слову - при росте 180 такой чел весил где-то 50-60.
На лицо такое себе, но вот тело! Я бы его облизала..
Обычно у бегунов такая фигура
>никто ничего не делал
Наверняка и не жрали всякую хуйню как свиньи?
Этот прав конечно. У одних даже при при жире виден пояс адониса, а когда худеют, то он у них пиздец как выделяется и мышцы пресса, а у других нихуя. Я как не качался, так пояс адониса и не появился.
Тоже самое и с ягодничными. Одни не качаются, но у них большая подтянутая жопа, а другим нужно ебошить, чтобы мышца выросла и подтянулась.
Жрать на 1000 калорий в день и проходить 10к шагов
Такого не бывает. Как минимум в футбик постоянно играют, уверен. Или просто бегают
Я не следил что они там жрали, но на диетах не сидели. Чипсы, энергетики и колу по крайней мере потребляют.
Да не, это обычные челы, не спортсмены.
Диета слабо влияет на самом деле, больше решает кардио постоянное. Без упражнений станешь просто плоским дрищем, а не рельефным брюсом ли
У таких худых и члены еще большие обычно, так как сердце хорошо качает кровь.
Низкий процент жира + высока физическая активность
Кардио мало калорий сжигает, пробежав 5 км (а ты ещё попробуй пробеги будучи неподготовленным жиробасом) ты сожжёшь примерно 300-400 ккал, это буквально порция условной куры с гречей, даже при силовых ты тратишь гораздо больше энергии, поэтому диета это краеугольный камень в построении формы.
В жизни ни разу не видела, обычно снимает футболку а там пузико, или сиськи, это пздц антисекс точно так же как слишком накачаные. Имхо парень должен быть стройным и в меру рельефным
У меня 15, так что миф
>Что надо делать
Побыть в Освенциме годик.
Если ты дебил думаешь что это круто, то глистоферы никому не нравятся.
>Что надо делать, чтобы быть таким же жилистым?
В концлагерь попасть.
Так вот же тяночка (настоящая!) говорит что нравится ей.
>тяночка (настоящая!)
орнул бля
>жилистым
И остаться девственником
жрать определенным образом и делать силовые.
Только белок и сложные углеводы.
Ну у тебя чистые 15, в отличио от скуфа у которого так же 15, но вялые и он их не может использовать в полную силу из-за мешающего живота.
нужно скрывать с сажей бототреды
Вот это.
/тред
Подтверждаю данную информацию
мимо скуф 15 кг которому на этой почве начала изменять жона
15 кг чего?
15 только на пузе, а всего 115 кг - опечатался
это генетика. Мало подкожного жира. Они даже когда жиреют то висцеральным и сохраняют рельеф.
надо быть хохлом
я слышал что дрочкой тоже можно скидывать жир, если дрочить ежедневно 3-5 раз. Тратишь много энергии.
И белОк бесплатно
Как же я завидую сукаааа
ну знчт ты слишком редко напрягаешь пресс или же ты карлик
>Какой же ты тупорылый это пиздец.
Тут других нет. Никто из советчиков не работает.
>Что надо делать, чтобы быть таким же жилистым?
Дрочить естественно. Иного пути у двачера на сайте у азера нет.
Тремболон в очко
этот прав, знаю двоих таких. чисто генетика и все. один 56 весит при росте 182 +-, второй 58
и оба кстати набрать хотят, но не могут, увы
Кленбутерол, -5 кг жира за 2 недели курса. При условии дефицита калорий. Можно ещё добавить жиросжигающие и семуклиды, чтобы процесс пошёл быстрее, а ты не чувствовал голода. У него примерно 5-6% жира, это запредельно мало. без жиросжигающих 95% держать такой процент физически не смогут.
Не я конечно карлан 172 см ростом, потому веса своеобразные, но от жира член прячется под салом, и простата растягивается, у меня при 90кг член 13см, при 65кг(10-8% жира) член 17 см, дело не в крови, дело в жире на мошонке и ещё хз в чём. А смотрится он буквально в 2 раза больше чем на жирной туше.
кто все это выпишет, если ты не диабетик?
Ещё тяжёлая умственная работа, мозг это самый энергозатратный орган. Знакомый чтобы похудеть дрочил по восемь раз в день и играл в доту по 8-10 часов и у него за каждые сутки по 1кг массы пропадало.
>без жиросжигающих 95% держать такой процент физически не смогут
Пиздеж, мой друг весит 52 при питании в 4000 калорий в день, это генетика. При этом он сидит дома и жрет сладкое
))))Есть специальные магазины, где можно заказать на доставку в ближайший пункт выдачи. Или ты думаешь 150кг качки от природы такие))) Это фарма, но имеющая намного меньше побочек, по сути косметическая. Не ну можно курс тренболона ебаннуть и -20кг за месяц, скинуть. Тут уж каждому своё. Всё заказывается очень просто.
Ну так он входит в эти 5%, а то и меньше, много ли ты таких видишь выходя на улицы? И то большинство таких с возрастом теряют этот баф, у меня корешь при росте 182, не может накачаться даже на фарме, физически не может столько жрать, да и дорого это пиздец как. Там за 6к переваливает и всё равно почти не идёт, тут свои минусы есть.
Пытался отожраться, чтобы не быть как пикрил, но заебало, без рофлов просто стал больше срать ыыыы.
мимо карлик 170 на 60
170 на 60 это норм вот спина 172 на 62, при том жира ещё немало. (плз не бульте за скалиоз уже фикшу) Дрищ при росте 170 это 50 кг.
>тяжёлая умственная работа
мозг раскачается даже без стероидов и череп мыслителя станет ему тесен
У мозга есть свои стероиды, просто за них шарят единицы))
А % жира какой?
>)Есть специальные магазины, где можно заказать на доставку в ближайший пункт выдачи.
озон?
Осанка, тем не менее, охуевшая.
Заказывал, клён, туринабол, сутанон, анастразол всё пришло примерно за 2 недели. Искал просто магазин в яндексе, магазин стероидов. Просто захотелось прийти к генетическому пределу побыстрее. А потом просто держать.
Там похуй куда можно выбрать
Сиделец?
у тебя девчачьи ноги с таким весом. наверно и колготки носишь.
Офник правак, но в далёкой молодости, мне 30 уже.
Нет ноги тоже хорошин могу сфоткать)) Хз, кости полые как у птиц походу. Мне никто про вес не верит никогда пока весы не видит.
спасибо
причём тут генетика, даун?
просто не едят нихуя и всё
>набрать хотят
потому что для них съесть полшавухи - это уже набраться энергией на весь день
стоит познакомить их с пивком и мазиком - через месяц уже верхний предел нормы пробьют
Мне достаточно просто питаться как хочу и ничего не делать, вешу около 65 при 178 сантиметрах, но я хочу снова пойти в зал и снова стать жиролифтером под 90, да только когда всë хорошо в жидни нечего компенсировать и тянки дают писку ебать, мотивации нет вообще, кстати в 90 с жирком чуствовал себя намного лучше чем сейчас когда у меня грудь на три пучка сечëтся.
Тянки не дают жирокачкам, проснись, ты обосрался. Уже тыщу раз обсудили. Идеал фигуры для них - Геральт из Ривии - все, точка.
Двачую, сам отожрался с 55 до 85-90 щас правда откатио до 65 из за образа жизни и пары сломаных позвонков, буквально каждые два часа жрать и качаться через день с тяжëлыми весами в малоповторке любая генетика пососëт.
Мимо
Такая хуйня как на пике в треде. Нихуя не делал в свой жизни - не качался, не бегал, даже на физру в шкалке не ходил. Тяночки хз текли или нет, но штук 30 или даже больше вместе со шлюхами считаю выеб, никогда не комплексовал.
Коллеги (а я их и мамы их рот ебал своим 18 см хуем) что пора "солиднеть"или в их представлении становится жирной свиньей, но тащемта срал я на них.
Сейчас работу сменил и отожрался с 62 до 69 кг и пиздец вечь гардероб нахуй, думаю худеть начатьк слову жиробубели - петухи ебаные, в рот им срал
К своим 38 годам слава богу не оскуфел, волосы на месте, хуй стоит, но ебало начинает плыть вниз. В этом беда
есть 1 раз в день корку хлеба и 5 куринных яиц
Тут не согласен, и в 55кг и в 90 и сейчас в 65 никогда особых проблем не было что с разовой еблей что найти тян для отношений, всë зависило от образа жизни и моего влечения к нимкоторого после дурки в разы меньше, но ты я так понимаю теоретик и не знаешь что вкусы разных тян сильно разнятся, а помимо этого и меняются чуть ли не каждый месяц.
А оно мозг не сожгет? Он же тоже жир
Качаешься 3 раза в неделю. Делаешь акцент на кардио и пресс
А рост какой?
190
Никуда эти вкусы не меняются веками: чтоб хуй стоял не под пузом и деньги какие-то были. А еще добрый мёд на вечер. Вот и весь секрет.
Дадад, чувак.
Заниматься телом, чтобы нравиться женщинам.
Зарабатывать, чтобы нравиться.
Развиваться, чтобы. Чтобы-чтобы.
Весь твой мир вокруг пизды вращается, пиздой он и накроется.
Ты бабораб уже на уровне концепции, миропредставления.
Все под пиздою ходим.
Высокий рост, низкий процент жира, и тренировки больше калистеники, подтягивания, планки, йога, бег.
197см бог в треде.
У меня ебейший обмен веществ или болезнь какая-то. Могу сожрать тонну еды и все равно хуй наберу. Могу набирать вес только мышечной массой. Может это какой-то вид глистов, хз.
Среш наверно оче воюче и обильно, да?
Сколько лет тебе, долбоебушка. А то все зумерки с "ебейшим" метаболизмом к 30-33 превратились в ебейших скуфов с опухшими ебалами охранников тц.
Бляяя как же я мечтаю о таком теле. Жиробас 180/108 нахуй. Как же заебало быть жирным хуем. Хожу по 10-20к шагов каждый день. Жру наверное тоже дохуя хз. СЧитай калории похудеол за месяц на 2,5 кг. и забил болт.
Помимо генетики очень важно качать косые мышцы пресса или как они там называются на русском. У него явно выраженная талия есть и корсет красивый. Наверно какие-то хитрые упражнения делает, потому что у него эта мышца выглядит цельно ровненько, многие жимцелы ее перекачивают всякими гантелями и она некрасиво торчит сбоку.
42
Аноны, это омежное ебало? Тчны такому дают? Не хуя не шарю в этом
За такого девочки хотят замуж
Только потом дадут
Как?
В дискорде не нашел? Поищи в гугле, как твои предки искали. Рабочий способ.
Семавик коли и также гуляй, тогда похудеешь
ебу дал, даун?
А вес какой?
Все так, соглашусь с каждым пунктом. Тред можете закрывать.
Ну с панча про деньги ты окончательно доказал что являешься теоретиком:)
Ну с панча про деньги ты окончательно доказал что являешься теоретиком:)
В запой уйди на пару недель. Водку закусывай чем найдешь, от яблок до записки водой из под крана. Инфа 100%.
Хуй сосать.
Пройти концлагеря
