Привет. Реквестую ваших отзывов о Gel Contend 4
На будущее делай ссылку на предыдущий тред в таком формате
Докуметалка о том как лучшие атлеты мира пытались выбежать марафон из 2ух часов.
https://www.youtube.com/watch?v=V2ZLG-Fij_4
Элиод монстр, просто невероятно то что он сделал.
https://www.youtube.com/watch?v=V2ZLG-Fij_4
Элиод монстр, просто невероятно то что он сделал.
Ищете беговые кроссовки с небольшим бюджетом? Берите данную модель. Вы не получите с ними инновации или легкий райд, но вы получите надежные кроссовки, о которых никто никогда плохо не отзывался. Если вы начинающий или не требовательный бегун, то качество, уровень амортизации и комфорт данных кроссовок придутся вам по вкусу.
Рейтаните результат
Лех, реально ты? Ты ебанутый? Ты шо тут делаешь?
Сразу на 2.5 минуты лучше мирового рекорда пробежал. В удивительное время живем, вот-вот из 2 часов выбегут.
Большое спасибо, только я никогда не понимал, что значит "для начинающих". Может, наоборот, чем больше опыта, тем менее человек капризный, а новичку как раз и надо чтоб помягче?
Бегач хелп, неделю назад бегал 3 км(до этого тоже бегал 3км, в смысле не в 1 день), решил короче ускорится под конец, пока спринтовал пиздец ногам, но потом начало левое колено при ходьбе болеть, даже хромал, потом прошло вроде, дня 2 пришлось отменять треню, ибо бегать не мог мог. Сегодня с утра решил км навернуть для разминки, в легком темпе, но короче решил снова спринтануть и колено под конец немного начало болеть. Сегодня вечером хочу снова выйти , и уже ТОЧНО побегать в легком темпе. Стоит ли? Колено по пизде не пойдет?
Кто ж его знает, анон. Глянь https://youtu.be/W6fQvj-48tQ
Первая в жизни десятощка.
Все еще реквестирую человеческий видос по технике с носка
Нихуя не понятно
Нихуя не понятно
>08:16 мин/км
Владимир Владимирович, плз
Нормальный секси-пейс.
Начальный уровень. 1900 им красная цена, а не те бешеные 4к, которые за них просят сейчас. Порвутся примерно через год в режиме 30 км в неделю. Рвется сетка по бокам и истирается задник у пятки внутри. Но зашиваются легко, в моем городе в ремонте обуви заплатки всего за 100р. ставят и можно дальше бегать.
https://www.professionalsport.ru/blog/2016/11/09/obzor-krossovok-asics-gel-contend-4
Не понимаю я этих зверей. Я не могу на скорость всего 1 км выбежать из трех минут как ни стараюсь, а они 42 км быстрее трех ебашат.
Тренироваца нужно.
Это элита, лучшие из лучших. Есть к чему стремиться.
Я бегаю 6 лет, у меня пульс в покое не выше 50. Просто не всем это дано.
>Я бегаю 6 лет,
Ну если тебе 12, то у тебя еще все впереди.
До слез довел...
А за сколько нужно пробегать 1 км, чтобы марафон пробежать за 2 часа? Не могу посчитать.
Нормальные кроссовки, бери если не дороже 2500. В триал-спорте они недавно столько стоили. У меня стопа широкая, а при беге она еще сильнее расплющиваются и у меня абсолютно все кроссовки рано или поздно рвутся в самом широком месте стопы - у основания мизинца. Может у тебя не широкая и не будет рваться.
За столько, за сколько тут ни один человек 1 км на скорость не пробежит, гыгыгыгы. Результат между вторым и третьим взрослым разрядом в беге на 1 км.
Просто я пригляделся, там в районе мизинца текстиль ничто не сковывает от прорывания, ну то есть нет никакого укрепления, Заказал за 3500 р. и еще рад, мол, на косарь дешевле по промокоду и личной скидке. Дороже позволить себе не могу, разве что продолжать копить месяц-два, а бегать то хочется. Я не очень требовательный, но хочется мягкости и какой никакой вентиляции, потому что до этого бегал в отцовских старых кожаных, в которых жарко и которые малы на размер-полразмера, из-за чего, как ни постригай ногти, большого пальца таки впивался в кожу и натирал еще кое где
Сам то выбежишь из 3 минут? Между прочим 1 км за ровно 3 минуты - это третий разряд.
Пару часов назад бегал десяточку на стадионе, было +5 градусов, так там кочка бегал в одних шортах с голым торсом. Причем долго бегал, я бежал пятый круг, когда он пришел и стал тоже бегать. Я потом растягивался после пробежки еще минут 10-15 и ушел, а он все еще бегал.
Ебать ты братишка долбоеб, земля тебе пухом.
Ебать ты братишка долбоеб, земля тебе пухом.
А в чем был ты?
Ветровка и футболка с длинным рукавом, штаны. У меня аж руки мерзли, когда шел домой с тренировки.
Странный ты.
В чем странный?
если он кочка, то гораздо больше тепла производит.
Как всё печально - улиткенползен...
Лет пять назад перестал покупать Асиксы - разваливались после 500 км., ваще ни о чём. Сейчас только Адидас.
Нормальный срок для обуви.
Типа адидасы лучше или что? Цены на них совершенно конские.
Ну вообще-то цены одинаковые. Просто у асикса полно бюджетных моделей, у адидаса меньше, но они тоже есть. Смысл сравнивать какой-нибудь ультрабуст с тем же контендом. Ты сравни его с метараном или каяно.
У асикса за 7-8к можно полный фарш взять, тогда как у адидаса цены гораздо выше http://www.adidas.ru/muzhchiny-krossovki-beg?srule=price-low-to-high
Ну вон там точно так же энерджи буст 3 за 8. Тот же пенопласт их топовый.
Сап пацаны. У кого-нибудь есть протрузия. Бегаете ли с ней?
На самом деле молодец.
Я вот думаю, что любой дрыщ, жирдяй, дохляк - молодец, если встал и пришел на стадион, турник, в зал, в бассейн. Даже если еле еле тошнит по дорожке или с пустым грифом занимается.
Ему тяжело, некомфортно, он ничего не знает, он невыгодно выглядит на фоне давно занимающихся, но он все равно пришел, переоделся и начал заниматься.
Плохо стало от третьего пика. Охх госпаде.
Думаешь открытые лодыжки замерзнут или что?
Кто на московский марафон то пойдет?
Трасса хоть интересная?
Обещают что да. Сам посмотри на сайте.
Бля, Киров, хехехехе. Что на Прогресс пускают побегать просто так?
Кочка худеет. Он еще на обогрев пиццот калорий потратил.
Не знаю как в Кирове, а у нас на местном стадионе (главный по всей республике) по утрам на беговые дорожки бесплатный проход хотя на деле как - хуй его знает, с виду недоброжелательно стадион выглядит, людей нет, все огорожено, вход хуй пойми где
Даже не вспотел.
Молодец пиндосс, уважаю.
Ну а хули нам, нэвальным.
Ну тогда это просто невозможно. Скорей всего фильм - фейк. Это же шоу.
Там будет про кенийскую деревушку?
>Его школа была в 14 км
Кто Владивостотский пробежал? У выдачи обмундирования как свиньям с лопаты с грузовика кидали. Хорошо, что я не пошел на этот позор.
Я еще 4 кг нажрал.
И что тут такого? Я не гордый, кинули - поднял.
> У выдачи обмундирования
В военной форме бегали?
Ага, в горке и в берцах
Я сегодня километр и 200 метров пробежал за раз. Поздравьте.
За раз каждый может, а ты вот за три минуты попробуй пробеги, тогда и позравим.
Поздравляю!
С чего начинал?
Какая следующая цель?
То чувство, когда заболел как раз накануне марафона.(((
Приунываешь такой
Приунываешь
А потом съел бургер и начинаешь планировать следующий
Поздравляю!
Приунываешь такой
Приунываешь
А потом съел бургер и начинаешь планировать следующий
Поздравляю!
Друзья, я вчера спрашивал про Asics Gel Contend 4 и был доведен до слез отзывами о низком качестве и оверпрайснутости. Что насчет Saucony Grid Cohesion 10 в качестве альтернативы? Обойдутся на 500 р. дороже, не принципиально.
Ты сколько в неделю бегаешь зимой?
Выглядят как говно даже на твоей пикчи. Я уже чувствую запах дешевой резины.
Все обзорщики и пиндосские бегуны хвалят контенды, а знатоки с двача ругают.
На вб видел их со скидкой чуть ли не за 2к.
В рейтинге на сайтике из шапки треда они на пятом месте из савконей. Можно брать.
Хорошие кроссы по определению не могут быть дешевле 10к рублей
Купи их без скидона в крутом спортивном магазине за 10к и наслаждайся.
В спортивно магазине без скидона хорошие кроссы начинаютя с 20
Бегаю в кроссах из декатлона за 1.5к, до этого были нимбус. Никакой разницы.
Думаю, стоит подкопить 30к и заодно подождать до весны
Блеать, ну почему половина заводов шьют мужскую обувь начиная с 40 размера? Я со своим 39-м размером ни к селу, ни к городу.
У адидаса почти всё унисекс.
>У адидаса
Оверпрайс, еще и с виду говно.
Пока ноль, планирую как можно больше, у нас в парке зимой светло и тропинка снежная придавлена, не утопаешь
На спортмастере отзывы крайне хорошие, все три, один даже с пруфами ноги
У меня тяжелая нога, если можно так сказать
Теперь в слезах еще больше, потому что запутался, а еще вспомнил, что геймастер подарил 500 бонусов на недавний д.р., так что стоимость с asics теперь одинаковая, но до спортмастера еще стока на дорогу туда-обратно
Ты просто не разбираешься.
*сотка на дорогу туда/обратно
А не стока, конечно же
Самофикс
Я пятый раз вышел бегать если че. У меня кружок в лесу как раз километр двести, я его пробежал вот и радуюсь. Хочу десятку, как сисян.
Кривой покрой, следы клея повсюду и внешний вид аля на пенопласт приклеили следки. Ну это такое - взгляд не шарящего.
Только сисяну поебать на бег, это просто популизм. В принципе, готов поспорить, что еще через 1-2 пробежки (естественно, широко хайпнутые по политоте) он забьет.
У меня тоже кружок в лесу километр-двести, ты не из околодс?
Нет, до дс далековато.
Когда там нет никаких мероприятий (которых там почти не бывает), то пускают с раннего утра и до позднего вечера.
Но зимой не гребут ничего. Поэтому хуй знает где потом бегать
А взять лопату и раскидать за пару часов дорожку?
У спортмастера щас акция бонусов до жопы, побомжуй на форумах или вк там забесплатно раздают везде, есть на банки ру тема, там всегда предлагают.
Спасибо, поищу, но первостепенная задача - выбрать, дело не в денежной выгоде, а качестве кроссовок. Меня волнует мягкость, вентилируемость (хотя, с учетом сезона, в меньшей степени) и насколько долго не порвется текстиль.
Дружок, не о том ты заморачиваешься, кроссовки - дело десятое. ЛОСИНЫ-ТО У ТЕБЯ ЕСТЬ?
Я, конечно, не марафонский бегун, и редко бегаю больше 20км в неделю, но этим нищеасиксам уже идёт третий год круглогодичного использования.
Нет, зачем? Я что, граф какой или мушкетер? Я зимой пододеваю флисовые кальсоны.
>флисовые
Хуле везде на этот флис дрочат? На ощупь не приятный, по сохранению теплу каких-то преимуществ особых нет.
Ты как планируешь вернуть мне 2 мб мобильного инет-трафика, который я потратил впустую на просмотр твоего протухшего кроссовка?
А нахуй открывал-то, думал там что-то интереснее протухшего кроссовка будет?
>2к17
>Мегабайты по талонам
Не туда, ну ты понел.
С хуев ли невозможно, если он всего на 2 минуты быстрее рекорда мира пробежал. Он за машиной бежал, которая нужный темп задавала.
Конечно, он оказывается жил в 100 км от школы и каждый день туда-обратно бегал. В этом секрет его успеха.
Дорожку 400 м будешь раскидывать? Удачи, у нас снега по 1 метру зимой наваливает.
Еще +23 кб!!
Тогда на лыжи становись
Чувак, я тебе в том отзыве ничего про низкое качество не говорил. Качество у них нормальное, просто любые кроссовки порвутся спустя 1000 км.
Что за республика?
Бывшая АССР. Вот.
От чего зависит скорость протираемости задника? Что учесть при ношении? Бегуны тренируются в специальных носках?
Ну походу я тут живу и ты про центральный стадион говрил? Я думал туда не попасть вообще, выходит туда пускают просто так?
Если ты про этот самый, то да, по утрам (7-9:00, вроде) туда должны на беговые дорожки впускать всех. Но не удивлюсь, если вахтер тебя нахуй пошлет. Машин припаркованных там всегда мало, пешеходов тоже нихуя. Да даже если и впустит, то время посещения туфта.
Вообще, сука, бесит эта хуйня. Стадионы народу недоступны, хотя, блять, про зож попиздеть в мордоре любят.
Я живу не здесь, но проблема с стадионом ровна такая же. Это единственный стадион резиновыми дорожками в городе и и один из двух 400 метровых. И офк тебя будут гонять отовсюду ссаными тряпками.
Да ну беговой клуб адидаса есть, там и тренер и стадионы.
Кто то курсил для бега?
Можешь мельдонием закинуться.
Чекнул ранклаб в своем городе, и туда никто не записывается. Да и стремно идти к каким-то мутным типам.
Колоть или таблы ?
Машина и пейсеры вокруг не только темп задают. Для темпоуказания зачем городить огород из ста пейсмейкеров + автомобиль? Кому пиздит найк: мне, Иисусу или Гитлеру? Там же еще эффект драфтинга просто ебический, поэтому все это запрещено на соревнованиях.
есть же адидас кидс
Сколько лет исполнилось?
https://trial-sport.ru/goods/1239692.html - хочу навернуть, что скажете? Норм или стоит еще подумать и поискать?
Были такие, вполне годные, только проверь свою пронацию - мне гатирали адски.
*Натирали
Беганы, кто-нибудь использует парашют для бега? Есть профиты?
Задник в основном рвётся от того, что лытки свои без ложки в кроссовок пытаются засовывать.
Вот потеха-то. На стадионе аншлаг будет.
Знакомы сникерхед пояснял, что самая главная причина это влажность от пота. Так что хорошо высушивай обувь.
Я порекомендую бегать в носках из полиэстра, никакого х/б.
Шнуруй кроссовки по методу "heel lock" (лучше фиксируется ступня), то есть используй те "лишние" отверстия под шнурки.
Если ткань начала рваться, то клей на то место маленький лоскуток армированного скотча.
>ложки
Эта штука называется рожок.
лучше подумай еще
я заказал, жду когда придет, но бегаю не на стадионе, а в лесочке за 3 км от дома
И на что смотреть?
че дурак? в пу носках ноги адово потеют, в хб такой хуйни не наблюдается, даже в полностью кожаных кроссовках
посмотри на контенд 3 или 4
Расскажи потом, какие ощущения, есть ли польза. Я так понимаю, что ты будешь бежать как будто в небольшую горку.
У меня знакомый запилил такой зонт из клиенки и веревок. Хуйня вышла.
Интересно,спасибо
Это чисто для спринтеров. Ты спринтер? Тут вроде все обычные бегуны.
Это ты псих, никто давно не делает беговые носки из хлопка. Хлопок намокает и затем натирает. Могу посоветовать вот такие: https://www.sportmaster.ru/product/1769650/ 174 р. за 2 пары, на носке и пятке ткань толще, а сверху наоборот потоньше для вентиляции, носки плотные, как раз для холодного времени года. Сам в них бегаю.
Что за АССР? Это аббревиатура значит автономная республика, их было больше 20 в СССР.
На соревнованиях и пейсеры для спортсменов тоже запрещены.
Божественные кроссовки, эта серия давно выпускается и отлично себя зарекомендовала.
Хуйнул 24 км, ноги болят. После полумарафона месяц назад так не болели. Как будто после половинки с каждым км сложность возрастает экспоненциально. Бегуны, у вас такое было?
Что в них такого особенного?
Поэтому и запрещены: если разрешить, то ушлые спортсмены со спонсорами сразу организуют по сто пейсеров на каждого и побегут в "коробочке" за рекордами.
Тебе надо 2000 бонусов? У меня они все равно сгорят 9 октября. Только я без понятия, как их можно передать другому человеку в другой город.
Никак, бро, они привязаны к карточке, но спасибо, дай бог тебе попутного ветра
>Можешь мельдонием закинуться.
Походу самая тема для бега. Сердечко наименее тренированная часть начинающего двачебегуна.
Вполне себе пропрёт.
Проигрываю от того что он в США не является лекарством с доказанной эффективностью, а по олимпийским меркам является допингом.
А как готовился к этому, как тренировался?
Я пойду.
Выбил дабл на номере.
Кто угадает - кричите "сап, бегач".
Начиная с июня бегал 4 раза в неделю, тренировался с группой товарищей.
С сентября занимался сам, объёмы сохранял, даже увеличивал. Меньше офп было, самому день все эти упражнения делать.
Пару недель до сегодняшнего дня не бегал, а сегодня сделал такой кросс-полумарафон по окрестным деревням. Ноги подохуели.
И вот не пойму, то ли это за две недели форма куда-то делась. То ли чем дальше от привычной дистанции, тем резко тяжелее.
Блячяяяяяяяяяя первый пик!!!!!! Откуда, кто?????
Сразу воспоминания о близняшках из поезда, лет 16, тонкие длинные ноги, шортики, БЛЯЯЯЯТЬ ДВА ГОДА ЗАБЫТЬ НЕ МОГУ
я спринтер
не стыдно идти туда?
Да всем похуй, господи.
Нет, а почему должно быть стыдно?
потому что зашквар участвовать в социоблядском цирке, ты вообще как на физач забрел клоун?
Делаете интернет-заказ в магазин, где собираетесь брать и все, там можно хоть что купить карта будет привязана - на выкуп два дня. Потом можно продлить заказа по телефону нуждно номер назвать, линые данные не спрашивают.
Чего в шапку то не добавили? Просили же в прошлом треде.
>Поздравьте.
Проздравляю!
>зашквар
>социоблядском
>физач
Да у тебя же двач головного мозга. Своей головой мыслить умеешь или только штампами с имиджборд?
Только штампами ,на хуй мне голова?
Голова, дай денег!
Читаю книжку из FAQ, возник вопрос - в АнП тренировках есть контрольный бег и темповый бег просто забег. Про контрольные и темповые там написано, а что есть просто забег? Имеется в виду контрольный, т.е. максимально быстро?
>а что есть просто забег? Имеется в виду контрольный, т.е. максимально быстро?
>Про контрольные и темповые там написано
Ты же сам напейсал что про контрольные и темповые там написано. Так хули ты спрашиваешь про контрольный?
Мысли свои выражаешь как чуркобес с гор спустившийся. Нихуя не понятно.
Вы че охренели? Я только-только из часа вышел, а у вас первая десятка и сразу по 50 минут.
>есть контрольный бег и темповый бег просто забег.
опечатался, подразумевалось:
есть контрольный бег, темповый бег и просто забег (отмечено на картинке)
>Так хули ты спрашиваешь про контрольный?
Я спрашиваю, что такое забег (НЕ контрольный)
>Мысли свои выражаешь как чуркобес с гор спустившийся. Нихуя не понятно.
Про опыт общения с ебарем своей жирной мамаши-шлюхи расскажи в /b, у меня же просто запятая пропущена, а ты в глаза ебешься.
Извини, запятую пропустил. Что за "Забег на 3 км" без пояснения контрольный/темповый? Выделен на картинке из книги.
бблять, ты там сидишь? я там не сижу и теперь в голвое сверлит - соклько охуенного конетна я пропутсил?
>1900 им красная цена
Где найти и за 1500-1900?
какие труселя носить с под термобельем?
Какие торгаш тебе- недоумку впарит!
какие? из хлопка говорят нельзя, а у меня дома только такие
Торгаш впарит вот и узнаешь.
Результат не оче, но сам виноват, готовился плохо.
ебнутый
Это медаль за то, что ты 5 лет в центре Москвы прожил? Ты теперь коренной москвич из центра?
Ну хоть вилку по времени скажи. Из 4 часов выбежал?
Проиграл.
Кстати, с ноября-декабря точно начинаю бегать.
Молодца, тут половина из дома выйти не может, марафоны по квартире бегает.
Ну если ты себя половинкой считаешь то да, так и есть. И как половинка может бегать?
Не видишь чтоле? 5 лет, в центре Москвы.
я вышел и пробежал, сижу довольный с медалькой. Фантазируй дальше
Да я прост давненько уже бегаю, но максимум 5км, а тут дай, думаю, десятку наебну.
Как ты можешь бегать, ты ведь половинка?
Лох.
>объёмы сохранял, даже увеличивал.
>Меньше офп было, самому день все эти упражнения делать.
Ну у тебя по ходу выносливость не резиновая.
А каких еще материалов она бывает?
В расстройстве, что проебал марафон, я пошел в магазин и случайно примерил пикрилейтед. По ощущениям сидят хорошо плюс водонепроницаемые - как раз для осени. Подошва сильно рифленая, м/б подойдут и для зимы, если резина не будет дубеть от холода. Дома сравнил с моими кулумусами - никакой разницы и даже не понятно на какой ноге какой кроссовок, если не посмотреть.
Зато теперь можно не бояться черпать лужи.
Зато теперь можно не бояться черпать лужи.
Около трёх с половиной часов.
Кстати, это не я писал. Нас как минимум двое?
Анон с медалькой на пике
опозорился на всю москву и радуется че-то еще
Фирма хуевая только.
С чего ты взял, что они водонепроницаемые?
>Извини
Извиняю. И ты меня извини, пожалуйста. Все таки я тебе нагрубил.
На зарубежных сайтах.
А кто это?
Я даже не знаю от чего смешнее, от названия банка или надписи на кайме.
А цена доставки не 2к+?
бамп вопросу
Вроде 3 км, а по монтажу и напряженным мордам будто десятку как минимум бегут.
Там покрытие специальное на сетке - "shield". На моих асиксах просто сетка, поэтому очень легко зачерпнуть стакан воды на первой же лужице. Сейчас пробежался немного, пока ощущение, что для сухого асфальта они не очень подходят - шипы непного проскальзывают на каждом шаге и это чувствуется. Посмотрю что будет потом.
Тоже так думал, посмотрю что будет с ними дальше.
>И ты меня извини, пожалуйста
Извиняю, анон, без проблем.
Господа старожилы, расскажите, "в крации", а почему monsieur Chpourique кочует из треда в тред? Как я понял, он с апреля сего года не проявлялся?
Для профилактики качует
Да, пора выпиливать его нахуй.
беговая-дорожка-кун
и меня извините, пожалуйста.
я так, мимо проходил.
>с апреля сего года
ты все пропустил
>и меня извините, пожалуйста.
Я извиняю тебя. Беги с миром.
Пидоры, в бегаче так не разговаривают.
Прости пожалуйста.
>в бегаче так не разговаривают.
Как видишь, разговаривают. Добро пожаловать в реал лайф. Извини что разрушил твой мирок.
Хрен знает, может и так.
Восьмого в Казани побегу половинку, посмотрим, как оно будет. Тренировки подсокращу до 2-3 в неделю.
Поздравляю. алсо, с пяти лет в центре кекнул. понаехоассоциации
в горы годно бегать, один минус, воду приходится с собой таскать
по плоскачу 10-15км без воды норм, а на этих сраных горнолыжках через 500м. уже дичайший сушняк.
зато потом по плоскачику летиться просто
>потому что зашквар участвовать в социоблядском цирке
титанов одиночества никто силком и не тащит
Я имел в виду что ты тренировал только один параметр бега, делал упор на одни и те же мышцы в одном и том же режиме, если угодно.
Организм соскучился по спринту на 500 метров.
Тут полтора шпурофоба обвиняют друг друга в том что оппонент шпурик.
Так и живём.
А был шпурик или нет мы никогда не узнаем.
что скажите по этому поводу?
Хуита.
покеж свои результаты при беге
на пике я занимался скандинавской ходьбой
Для профилактики. Никто не забыт, ничто не забыто, хуесосы не пройдут.
Мои примитивные спортчасы категорически не согласны (показывают полчаса на работу на велике 120 ккал, час бега - 560 ккал).
Откуда сперто? Скандинавскую ходьбу придумали для немощных пенсионеров. Про велосипед видать велоблядок какой-то постарался.
Так-то у нас пенсионеры не скандинавской ходьбой занимаются, а черти чем.
побрызгай их водооталкивающим спреем
еще один полудурок залупинский
Про вовлечение групп мышц всё правильно.
Про калории и уровень нагрузки пиздёж.
Чтобы на велосипеде дать нагрузки на 700 калорий надо на шоссе втапливать 35 км/ч в горку или на велотренажере жопу просиживать. Велосипед придумали чтобы не напрягаться. Восстановительная расслабленная нагрузка, пульс 90-100 по ощущениям.
Про шведскую ходьбу не знаю, но эллипсоид вполне себе нагружает потяжелее бега, пульс улетает в небеса.
>Так-то у нас пенсионеры не скандинавской ходьбой занимаются, а черти чем.
А я очень часто вижу людей занимающихся скандинавской ходьбой. Мода, наверное. С другой стороны трейловые горные забеги зачастую с палками преодолевают.
зачем им это?
Чтоб овощем не стать. Атрофия мышц, деменция и фсе такое.
я еблан, наверное, но можно ли бегать в боксерках/борцовках?
Можно хоть в валенках, хоть босиком бегай, еблан. Вопрос, не порвутся ли.
Не пизди, бегал в туристических ботинках, типа под кроссовки, тяжелые суки, да и еще, как оказалось, натирают сильно в области мизинцев, такие дела.
Тебе не жалко боксерки\борцовки? Они же не предназначены для улицы, убьешь их за две пробежки.
ты тоже будешь в старости заниматься?
>натирают сильно
Просто ты слабачок.
Потому что поди без горки бегал. Горка - минус пять к натиранию.
На самом деле нужны хорошие носки и ботинки должны быть ношеными, не новыми.
Раньше вон даже в сапогах с портянками бегали, главное чтоб на ноге хорошо сидели.
>Они же не предназначены для улицы
Тоже так думаю, асфальт безбожно убьет их, поэтому и спрашиваю, может у кого опыт есть.
Я бы думал так, если бы после бега носки не подлежали выбросу из за дыр в 3-5 см в области мизинца. При ходьбе такого не наблюдалось.
>Потому что поди без горки бегал.
Лол, тренируюсь к армии, кстати, так что в горке еще придется побегать.
>На самом деле нужны хорошие носки и ботинки должны быть ношеными, не новыми.
Начал надевать носки более прочные, плотные, стало лучше. А ботинки ношенные, уже больше полугода, причем хожу я очень много.
>Раньше вон даже в сапогах с портянками бегали, главное чтоб на ноге хорошо сидели.
Суть в том, что их нормально не зашнуруешь, пятка и подьем жестко зафиксированы, тогда как носок болтается.
>Суть в том, что их нормально не зашнуруешь, пятка и подьем жестко зафиксированы, тогда как носок болтается.
Может, они тебе по размеру не очень подходят?
Если сменить башмаки не вариант, то попробуй еще более толстые носки, либо подложи пару слоев флиса под стельку в области плюсны, чтобы нога сместилась в ботинке. Способ, конечно, тот еще, но вдруг.
Кипчоге победил в Берлинском марафоне. 2 часа и 3 минуты он бежал.
Ебать у бабы череп как у ксеноморфа
У Элиуда тоже череп специфической формы, вытянутый по горизонтали.
Но нету такого бешено скошеного лба
это не череп, а волосы, у нигеров волосы жесткие как прыжинки, из-за этого кажется, что затылок большой
почему у них такие волосы?
Защита от солнца
только не понятно какого хрена она черные, по идее природа должна была сделать их светлыми или вообще с отражающей поверхностью, чтобы лучи солнца отражать, но нет, надо их сделать черными как гуталин, чтобы как можно больше энергии солнечной впитать, лол
Меланин - черный. Он защищает от ультрафиолета в первую очередь, а не от видимого света. Не нашел, какого цвета меланин в ик-диапазоне, может оказаться, что белый. Даже если нет, защита от уф важнее, а с перегревом можно справиться и другими способами, например, сделать волосы не прямыми а кучерявыми, чтобы между ними было много воздуха, который плохо проводит тепло.
Да нет, я все это и понимаю, но все равно, мне кажется это более разумным.
Согласен, видимо у природы не было белого во всех диапазонах пигмента
Хуй знает, занимаюсь этой ходьбой неделю, очень нравится. Я так то чередую бег с ходьбой и ходьба нравится больше, есть в ходьбе что то эстетическое. Ходишь по лесу, птички поют и т.д.
И вот этот хуй правильно говорит
Пенсионеры занимаются какой то хуйней и не хотят напрягаться. Попробовал походить, как они это делают - по факту они просто идут с палками.
Правильно делать вообще по другому.
Это все не отменяет того, что ходьба не может расходовать энергии больше бега.
Ты дебил? Нет, нельзя. Борцовки даже об ковер стираются только так. Я бы даже по залу в них не бегал.
>"Ты дебил" можно удалить*
У тебя психические проблемы какие-то? Если тебя даже простой вопрос выводит.
>Я бы даже по залу в них не бегал
И чо переобувался бы? Я когда боксом занимался у нас каждая тренировка начиналась с десятиминутного накручивания кругов по залу. Я таких аутистов не припомню.
Закончился Московский марафон. Победил Артем Алексеев.
>И чо переобувался бы
Большинство боксеров, кроме ебанатов и ньюфагов, тренируется в нормальных кроссовках с тонкой подошвой, а специальную обувь надевает на соревнования. Борцуны же для разминки круги по ковру нарезают.
Ну я же понел, что погорячился, и удолил.
Извинись
Ходьба может расходовать энергию больше бега, если это ходьба на руках
Извините, Рамзан Ахматович.
А теперь попробуй побегать на руках.
Сегодня 1.5км осилил. Кайф, прогресс.
Приколол один момент, как на колясках двое лидеров финишировали. Второй хотел обогнать, а первый его не пускал и прижимал к бордюру. И прижал так, что тот со всей скорости наебнулся коляской о бордюр и перевернулся. Смотрите с 1.56.00 левая половина дороги https://vk.com/video-51052261_456239033
Молодец, анон! Продолжай в том же духе!
Решил бегать по программе А для 5 км из книжки в факе. Хочу пробежать 5 км за 25 минут (а в перспективе выбежать из 14 минут на трешке).
Сегодня пробежал Длинный бег - 1, 8 км, пульсовая зона для меня 135-150. До 5 км держался на пульсе 140 и менее, когда увидел, что из 6 минут выпадаю плюнул и решил до 145 подняться, последний круг был 147-149.
Сегодня пробежал Длинный бег - 1, 8 км, пульсовая зона для меня 135-150. До 5 км держался на пульсе 140 и менее, когда увидел, что из 6 минут выпадаю плюнул и решил до 145 подняться, последний круг был 147-149.
кто такой артем алексеев?
Профессиональный атлет мужеского полу.
4 мм перепад как отцы беготреда завещали.
https://www.startfitness.co.uk/salming-miles-mens-running-shoes-green-1286038-6604.html
Естественно жт, что за дебильный вопрос?
контенд конечно
Кекнул с того, что комменанторы это не заметели, и кукарекали про то, что там финиш был без борьбы.
Ты ебанулся? Контенд же базовая модель, хуже только моча говно патриоты, а у жт вон гель аж вытекает из пятки.
Аноны! Кун, реквестовавщий отзывы о asics gel contend 4 и Saucony grid cohesion 10, приобрел таки asics. Что хочу сказать, оранжевый за полосками смотрится более ярко, чем на фото, создавая более красочный контраст. Мягкие, я обладал до этого пикрил2 (gel kayano 22) и, хочу сказать, он непропорционально дороже, и, если gel contend 4 не развалятся быстро, по соотношению цена/качество лучше. Несмотря на то, что гель только в пятке, должная мягкость присутствует и в передней части, вентилируемость тоже есть и при хотьбе будто маленький насос качает воздух внутрь
Естественно GT, они еще и дешевле по твоим ссылкам.
Пацаны, как вы бегаете в такую погоду, которая сейчас в ДС? Воздух уже ощутимо холодный, и если пока ещё этот холод терпим, то скоро его станет терпеть труднее. Есть какие-нибудь лайфхаки? До какой температры бегаете вы?
Друзья. Реквестую одежду, в которой бегать зимой. Раньше бегал в флисовых кальсонах+спортивные штаны внизу, тут ладно, все норм, но сверху я надевал приличное кол-во слоев вроде лонгслив+флисовый джемпер+шерстяной старый свитер+синтепоновая куртка до колена типо такой, в которых тренера футбольных команд топчатся зимой на бровке. Когда видел других, у них сверху будто синтетическая ветровка, а вот что под ней - неизвестно. Прошу в ответе учесть что до парка, где я бегаю, 25 минут хотьбы. Заранее спасибо
Какие в пизду лайфхаки, лол. Деградируй до неандертальца
На пальмоде промокод в общем-то, но да, походу куплю GT
Только с пронацией не проебись - они с поддержкой стопы
Погоди, это для тех, у кого гиперпронация, получается? У меня нормальная
В смысле? Дышать-то так? Есть такие, которые бегают всю зиму и не болеют от этого?
Я видел деда, который бегал в олимпийке на футболку и не болел. Мань, очнись, никаких респираторов и т.д. в массовой продаже нет, ты и не должен торчать на улице после тренировки
>да и еще, как оказалось, натирают сильно в области мизинцев
Такая же хуйня по жизни с этими мизинцами, они даже скрюченые теперь всегда. С кросовками тоже морока, большая часть слишком узкая. Пока мерял кроссовки задолбался.
Мне вообще вся обувь мала по полноте, кроме европейских бездуховных марок типа рейкер.
Жесть вообще. лол кек бля
Охуеть колясочники маслают, конечно. Не то что я, жирный мудел.
>раньше вон даже в сапогах с портянками бегали, главное чтоб на ноге хорошо сидели.
Отличное начало.
Если промажешь низ борцовок жидкой резиной, то проживут дольше.
>до парка, где я бегаю, 25 минут хотьбы
Нахуя? Тем более зимой. Нахуя?
Есть аноны бегающие по утрам? Как к режиму привыкали и долго ли?
Бляяя, пошли кулстори от диванов.
Под синт. ветровкой у меня:
1) -10 < t <0. Тёплая термуха редфокс пингвин или любая плотная и теплая.
2) -25 < t < -10. Тонкая термуха и тонкая флиска.
Это то, что я надеваю, когда бегаю на лыжах. Думаю, бег без лыж более энергозатратный, поэтому будет ещё жарче, можно делать на это поправку.
Ты дурак? Все правильно анон написал выше. 90% в кроссах тренируются, а боксерски только на соревнования.
До -15 бегается комфортно. Вспомни лыжников, они бегают зимой и, внезапно, не простывают.
Нет, они для нейтральной пронации http://www.asics.com/us/en-us/gt-1000-5/p/0010266042.9099
Поддержка стопы - это значит что сзади и по бокам кроссовок есть жесткие вставки, которые фиксируют стопу.
долго, но пидорасы отключили горячую воду и весь мой режим теперь идет по пизде, ёбаная пидорахия, ненавижу
Шпурящие друзья, как бегать зимой? У меня сдача нормативов зимой будет.
Без задней мысли.
Хорошо, но в чем бегать зимой? Я про обувь.
Прошлой зимой бегал в обычных кроссах, когда был гололед - цеплял на ботинок накладные шипы (продаются в спортмастере, резиновая ебота с шипами). На эту зиму взял найки винфло. У асиксов тоже есть зимние модели, погугли.
в том же в чем и летом
Нога не мерзла? Какие носки надевал?
У меня сейчас минималистичные кроссовки, их только с тонким носком, на зиму думаю взять еще пару под толстый носок. С моей скоростью и околеть недолго.
Как же охуенно бегать вечером. Я всю весну и лето бегал по утрам, а тут что-то проебался и решил побегать c наступлением темноты. Пришёл в парк, размялся и побежал. Аноны, это кайф. Ты не бежишь, ты скользишь сквозь мрак вечернего парка, освещенного единственным тусклым фонарем. Ты рассекаешь темноту словно полумифическое чудовище, не чувствуя ни усталости, ни затруднения дыхания. Я представлял себе, что я вампир, а опустившиеся сумерки напитали моё тело невероятной силой, а по пятам меня преследует Стражи Рассвета, поэтому ни в коем случае сбавлять темп нельзя.
Съебать мне пришлось только когда в парк заявилась стая собак. В темноте они очень опасны, ты их не видишь, но они могут вынырнуть из этой мрачной пустоты в любой момент, поэтому вчера я им уступил.
Съебать мне пришлось только когда в парк заявилась стая собак. В темноте они очень опасны, ты их не видишь, но они могут вынырнуть из этой мрачной пустоты в любой момент, поэтому вчера я им уступил.
Собак можно отравить и лампово бегать по парке в гробовой тишине
Носки надевал средней толщины, ноги не мерзли. На голову - шапку, на шею - тонкий баф, который при желании натягивается на лицо, на тело футболку с рукавом и теплую безрукавку, на ноги - длинные тонкие беговые штаны. Для -30 все это дополняется термобельем.
А где ты на лыжах бегаешь? А можно на лыжах не по лыжне бегать, а просто где-то по снегу?
Ещё один еблан из фитнес клуба.
> 500 км
> ни о чём
чет лол
Мусора могут доебаться, я серьезно говорю.
Привет, бегая. Заметил странное явление своей личности. Почему то когда мне приспичивает начать новую жизнь с понедельника, образно выражаясь, у меня в сознании в первую очередь это упирается в совершение пробежек. Даже много лет назад, когда был абсолютно стройным. Что это? Навеянный пропагандой штамп? Я не легкоатлет, не гомосексуалист. Также хочу вас спросить, что для вас бег и как мне сделать его своим хобби и, если возможно, психотерапией, которая поможет снимать стресс, поддерживать организм в тонусе и самоуважение в душе. Если я, опять таки, не идеализирую пробежуи трусцой в парке
> не гомосексуалист
Ты и ноги поди не бреешь?
Лол, "поддержка спорта" в РФ выглядит именно так XDD
На лыжах либо по на лыжном комплексе, там освещённая трасса, есть лыжня и трасса под конёк. Либо в лесу за городом, там тоже лыжня.
"Не по лыжне" (не по подготовленной трассе) бегать не получится, мешает снег. Но можно идти. Чем шире лыжи, тем легче.
Допустим, ты бегаешь 3 раза в неделю по часу или чуть больше. 30 км в неделю, 120 км в месяц, 500 км за 4 месяца.
Покупаешь, такой, в мае эти асики за безумные тыщи, ох, побегаю, думаешь. А они - раз - и сломались к октябрю.
Мне бы жалко было отдавать, сколько там за них просят, чтоб 4 месяца побегать.
Бегал в китайских нищекедах - все было нормально.
http://otzovik.com/review_3347794.html
Пробежал сегодня ну пару километров в модных кроссовках с изогнутой - заебался, и как-то чувствую нагрузку на пальцы ног. ЧЗХ? Что я не так сделал?
>в модных кроссовках
Вот модные, а у тебя на картинке такие же китайские нищекеды.
>в модных кроссовках
Тебе это ашот на рынке сказал?
Ай не пиздите, кроссовки в Декатлоне нормальные.
Может и нормальные, но не модные.
Вот нищекеды.
>изогнутой
подошвОй же
>и как мне сделать его своим хобби
Захотеть. Вот я тоже думал, нужно бегать начать, полезно. Но так и не отрывал жопу от кресла, пока вдруг не ЗАХОТЕЛОСЬ.
Тут зоошизики уже плевались желчью, когда я порадовался тому, что срущих и кусачих блоховозов начали травить у меня на районе.
Зашкварно конечно же. Полиция моды сразу остановит, а школьники засмеют. тебе лет сколько омега?
Ты либо зеленый, либо тупой.
900 рублей - дорога, сука.
>Я представлял себе, что я вампир
Из Сумерек гыгхыхыхыхыыы
И быдло с этими собаками. Кто опаснее?
>Я представлял себе, что я вампир, а опустившиеся сумерки напитали моё тело невероятной силой, а по пятам меня преследует Стражи Рассвета, поэтому ни в коем случае сбавлять темп нельзя.
>Съебать мне пришлось только когда в парк заявилась стая собак. В темноте они очень опасны, ты их не видишь, но они могут вынырнуть из этой мрачной пустоты в любой момент, поэтому вчера я им уступил.
А мог бы облачиться в горку и отпиздить их.
мимо горкамен
фу, блять, ссыкунишка ты, конечно
Я тоже с ноября точно выхожу бегать.
Я светловолосый, растительность слабая, нет необходимости
Расскажи свою историю, поделись опытом, что теперь для тебя бег
Почему именно с ноября?
Когда не очень холодно - мешает, когда реально мороз - ресницы обмерзают.
Отрасти бороду и смейся с того, какие сосульки при -20 на ней нарастают.
>Почему именно с ноября?
Ну не с октября же. Октябрь он вот уже.
А есть такая, только под скелетную черепушку сделанная? Особенно доставило бы из фосфора и "заряжать" её перед вечерними пробежками в парке?
сам ты искать в интернете не умеешь?
Оптические пульсометры - это хуйня? Обязательно нагрудный нужен? Я ебу, сука, как всё дорого, все эти прибамбасы ебучие. Но хочется, пиздец, уж лучше, чем прожирать очередную зарплату.
Бля....так сложно ответить? Не удивлюсь если у тебя друзей нет
http://medgadgets.ru/shop/sigma-pc-3-11.html
я с таким бегою, просто пульс показывает, без связи с телефоном, компом, небом, аллахом
на али 13$ стоит нагрудный пульсометр с часами.
Ага, скажи еще что он у тебя на руке болтается и умудряется не пиздеть, как 99% наручных датчиков во время бега.
Вот уже который тред никто не пьёт пиво после тренировок.
Это был троллинг, да?
Это был троллинг, да?
у него нагрудный датчик
Учебный год начался, некогда шитпостить
Судя по тому, что топовые гармины продаются опционально с нагрудным датчиком в комплекте, оптические пульсометры измеряют неточно.
Ботильоны и кюлеты купил уже?
Оптические измеряют неточно только при интервалах.
как называются?
Ох и проблемы у вас, вы на крайнем севере живёте такие ?
До -15 бегаю в нателке и ветровке, потом добавляю свитер.
Заматывал шарфом ебало - дышать тяжело, шарф быстро мокреет от конденсата, потом замерзает и ты начинаешь зарабатывать воспаление лёгких.
все опасны, с собой всегда нужно иметь нож, фонарь, свисток
может с октября лучше?
За сколько купил?
У меня зож с конца августа, никаких веществ и алкоты. Продуктивность заметно повысилась - больше работаю, читаю, дописал и доделал кучу вещей, которые давно собирался, при этом тренируюсь нормально и даже в игори гонять есть время. Но подозреваю, что ближе к зимним праздникам надоест и опять сорвусь. Куда пивасы делись не знаю, наверное у них тоже зож.
Был такой срач года 2-3 назад - некоторым бегать в баффе норм, а у других конденсат. Наверное зависит от климата и того, из чего сделан бафф.
Я накатил пиваса и прибежал, посоны.
>безалкогольное пиво
Безалкогольное пиво - это квас.
Хуйню написал.
NIKE VAPORFLY 4%
Бля, какие-же они ахуенные, но 250$ пиздец
Дрочерпегасов
Бля, какие-же они ахуенные, но 250$ пиздец
Дрочерпегасов
Аноны! У кого 44 размер (28.5 см) у пикрил идет как 45. Короче, опыт по двум парам asics на российский 44 заказывайте 11 размер
а я иногда ебашу виски после трени, но я ебанутый, насмотрелся на бойцов гаса, таких как Серроне, Макгрегор и т.д.
Воспаление лёгких возникает от общения с инфицированными людьми, а не от холодного воздуха.
>но они могут вынырнуть из этой мрачной пустоты в любой момент, поэтому вчера я им уступил.
а мог бы сам вынырнуть из темноты перед ними и закосплеить кобру, как анон в начале треда(или в прошлом?)
В квасе вроде есть алкоголь.
в безалкогольном 0,5% и меньше, в квасе четкий 1%
Поцоны, хочу вкатится в бег с октября да да да, но проблема в том, что я работаю 3/3 по 12 часов, и на дорогу трачу почти 4 часа. Хочется и поспать, и наконец-то второй раз в жизни пробежать 10ку.
Какого бы плана придерживаться? Если по утрам бегать максимум 2-3км, а в свободные дни шпурить, долго ли протяну?
Какого бы плана придерживаться? Если по утрам бегать максимум 2-3км, а в свободные дни шпурить, долго ли протяну?
Нож против псины? Ты Геракл дохуя?
Достаточно иметь смышленную голову и быстрые ноги.
Возможно, просто читал что-то на эту тему и даже были срачи в доисторических беготредах о том, что от вдыхания через обмёрзшую тряпку можно чуть ли не асиксы отбросить.
Покупал в 2013, уже забыл. Около 2000.
чем интересно ты так себя замотивировал?
попробуй съеби от собаки.
с ним спокойней как-то.
Иногда 1.6% в квасе.
А еще алкоголь есть в кефире и еще эндогенный алкоголь.
Мимо бывший жданюк. Не пью пиво и все что крепче с сентября 2009
Собаке до пизды так-то на твоё спокойствие. Она набросится и хуй ты что сделаешь ножом, в лучшем случае отделаешься разорванной одеждой.
если собака набросится то что мне помешает воткнуть нож в любую часть тела собаки и рваным движением вынуть его?
Страх и отсутствие опыта
Она кусанет и отбежит, ты что. Ты ничего не успеешь сделать.
Это в каком манямирке такое происходит? Крупная собака повалит и вцепится в шею в худшем случае, в лучшем в ногу или в руку. Но это будет ад, большие псины весом с тянку и с челюстями волка будут тебя грызть и грызть, пока ты натуральным образом её не угандошишь. Но более вероятно, что ты будешь пытаться не быть убитым, чем машинально достанешь нож и воткнешь куда надо.
Это Asics GEL-UNIFIRE. Такие больше не делают.
Это для крутых спортсменов, не жалеющих одни кроссовки на забег. Они же развалятся очень быстро.
Где ты видел крупных бездомных псин? Там максимум с овчарку бывают. Они именно так и будут лаять на расстоянии, пытаясь укусить за ногу.
Наверное многие сталкивались с воспалением надкостницы, шингсплитом, рассказывайте, удавалось ли вам продолжать бегать? Я уже 2 тренировки по 4 км отбегал, боль особо не беспокоит, проходит через полчаса после нагрузки. Вот только проблема, что начиная определенного момента я чувствую, что слабо контролирую ступню больной ноги (левая в моем случае). Так же рассказывайте как лечились, что наиболее эффективно.
>Она легонько кусанет и ехидно сьебется, ты с ок-фейсом пойдешь ставить "мегаполезный" укол от бешенства
дрочую этого, в 95% так и происходит
не греющие противовоспалительные мази + покой на две недели, даже за трамваем не бегать. можно плавать.
иначе долго будет беспокоить
>шингсплит
То за зверь?
пздц, мне нормативы скоро сдавать, 3 км и 100 м. все очень плохо.
Смотри пик
Айн сранен кляйнише мегабайт ин дер сутке...
зачем мне на него смотреть? у меня тоже болело, причем долго, т.к. не соблюдал режим покоя, а потом прошло, т.к. соблюл. поэтому и так все об этом знаю.
а, это не мне, а этому
в общем, мажь там, где болит, и немного в стороны ибу/кето-профенами всякими 2-3 раза в день и ну хотя бы блеать неделю не напрягай голеностоп вообще, даже ходи осторожно. можешь массировать икроножные и переднебоковую часть голени, где есть мышцы. когда боли в надкостнице уменьшатся, можешь добавить растирания вдоль твердой части голени - до красноты. если волосат, побрей ради этого ноги машинкой. это улучшит кровоток и косвенно чуть ускорит выздоровление. при этом именно мази разогревающие не рекомендуют - я думаю, это на период болей, т.к. область воспаления стимулировать не надо, пока не пройдет.
бегать потом начинай тоже аккуратно, сразу не шпурь. лучше набеги объемы в полувосстановительном темпе. это будет полезнее, чем сразу снова порваться.
Нельзя нож носить. Могут полицейские задержать.
а, еще одно: если бегаешь на носок, то нормативы можешь попробовать пробежать на пятку, чтобы не охуеть от боли на трешке и не забить потом на бег еще на месяц. суставы за один забег не ебнешь, а ослабленную надкостницу можешь.
но это не точно.
Сегодня пробежался и как-то очень хорошо пошло. Бежал интервалы, с периодическим переходом на шаг.
Впервые выбежал из пяти минут на коротком отрезке.
Даже не знаю, это я наконец-то отдохнул, или это жипиэс пиздит.
Впервые выбежал из пяти минут на коротком отрезке.
Даже не знаю, это я наконец-то отдохнул, или это жипиэс пиздит.
Ношу нож постоянно уже в течение примерно 5 лет, останавливали много раз и на вокзале и ППС тормозили меня, пытались меня подловить на словах, но ничего запрещенного в ношении ножа нет, просто ты свои права нихуя не знаешь, это же не ХО. Вот и все. А если у тебя мозгов не хватает нормально общаться с полицией и прочитать законы, регулирующие всю эту лабуду, то нож тебе нахуй не нужен.
п.с. а так вообще уже треть жизни нож ношу, еще со школы, но тогда это еще под запретом было, любой нож могли отобрать, тем более у школьника. Законы меняются.
П,С,С. все то, что продается в охотничьих магазинах без паспорта - носи без зазрения совести, запретку тебе никто не продаст, просто чек с собой таскай, и не покупай ничего на рынке. И не потому что тебе там холодняк продатут, а потому что эта хуета тебя в самый неподходящий момент подъебет и сломается.
Ну я не знаю, как ты там базаришь, но у меня дважды мусора отнимали нож и последний раз отняли охуенный Энзо с карбоновой рукоятью. И я ничего возразить не смог.
Лох, омежка.
Просто ты мямлил и волновался. А ножичком этим сейчас тот мент очередную консерву открывает, да перед своей маней выебывается. А ты скорее всего говорил, что резать кого-то будешь или для самозащиты?
Жпс настолько не врет. Я хочу тоже так пробежать. Какой пульс был?
Увернуться от броска собаки как нехуй делать. У нее только пасть, а у тебя 4 конечности, которые мощнее любой собачьей. Да и псины весят совсем ничего, можно за шиворот взять и выкинуть на помойку. А если псина вцепиться, то тоже хуйня - бьешь по носу, выдавливаешь глаза. Собака охуеет больше тебя.
Да я даже ничего особо и сказать-то не успел. Это было на дне города, он просто отобрал, я сначала не хотел отдавать, но он сказал поедем тогда в участок. Ну я и отдал.
Попробуй. В свободные дни для начала достаточно одной максимально длинной дистанции без особого шпуринга, мне кажется. Но можно и две.
Знакомая тян душила ротвейлера с себя весом, ротвейлер охуевал и прятался за хозяина.
Ну и напрасно. Перед мусорами просто так выебываться не стоит, но когда они так беспределят - лучше качать права. Требуй записать имя-фамилию и звание, оснований для задержания и т.д. Приятеля с друзьяшками задерживали за распитие и из вредности хотели даже пальцы катать - отпизделся, в итоге не катали, отдали бухло и даже чье-то лишнее конфискованное, лол. А китайский стилет НЕ НАШЛИ.
Ну и еблан, надо было соглашаться на поездку, и угрожать прокуратурой ушлому менту
Да и по приезду в участок при досмотре у тебя окажется в кармане гаш, мет или ещё чего... Знаю я такую хуйню, а мусора специально так сделают только потому что ты залупился и не отдал им нож. Лучше уж разойтись таким образом.
Там ещё так тупо вышло, мы на набережной были, друг пиво в руках держал, я просто стоял. Они когда подошли, он спрятал пиво, но у них глаз незамыленный, они сразу увидели. И у меня спросили, чего руки в карманах. Я начал мямлить, типа, просто и не вынимаю. Один сказал - вынимай. Я вынул, он меня за шкирку подтянул, сунул руку в карман и там нож. Кого порезал? - спрашивает. Ну что я скажу? Они забрали и ушли.
>по приезду в участок при досмотре у тебя окажется в кармане гаш, мет или ещё чего
Лол, обычным ппсникам это нахуй не надо. Но дело твое, главное тогда запас ножей для ношения иметь.
Могут ли остановить, если пищалка в тц/метро задетектит раскладной нож?
Так то всегда ношу с собой перцовку (правда применил всего 2 раза за всю жизнь) на пробежку и в обычной жизни
Так то всегда ношу с собой перцовку (правда применил всего 2 раза за всю жизнь) на пробежку и в обычной жизни
А как вообще могут отобрать нож? Менты не ко всем же доебываются и шмонают. Это же какой виктимной омегой или чуркой надо быть?
Они поди еще без протокола его отжали.
Это не ппсники, это мусора. Я же говорю, был день города, набережная - публичное место. Там нельзя с холодным оружием походу гулять. Короче, хули и говорить. Вы пишете, что я омежка, но на моем месте сами бы обосрались.
Вообще сейчас есть ножи в виде кредитных карточек или бляхи на ремне. Заказывал такой с али года 2 назад, пришел с тупым лезвием правда, но после заточки был збс.
1) как у тебя его вообще отобрали, довен ты виктимный?
2) носишь нож и не знаешь как в случае чего отмазаться? поздравляю, ты даун
Ну тоже отберут, как и у меня, если найдут. Нож не надо с собой всегда носить. Лучше баллон.
Лол, с хуев отберут то? Ты хоть свои права знаешь?
Я же рассказал, ты в глаза долбишься? Я держал руки в карманах, после того, как они подошли и спалили друга с пивом. Он сам у меня его вытащил из кармана. Я сказал, что-то типа "можете отдать?", он ответил "в участок хочешь?". Ну и всё, ушли они.
Ясно, ты просто омега, которую развели как лоха. Школьник решил, что может носить с собой ножик, но не удосужился, как вести себя в случае задержания и когда имеют право тебя задержать.
Какие нахуй права? Мусора - это такая же гопота, я это знаю, поверь. Я не хотел, чтобы мне ещё и наркоту подкинули или что-то повесили. У меня ДВАЖДЫ отбирали нож. Я просто понял, что не надо его с собой носить всегда, особенно в местах, где много мусоров.
Омега пересмотрел бандитского петербурга
>я знаю!!!
>я опытный!!
>я жизни понюхал!!!
Посмотрим, когда с тобой такое произойдет, когда над тобой нависнут мусора, как ты себя поведешь... Вот и расскажешь в треде.
Уже было ебень, когда с другом метали ноши рядом со школой и к нам приебались менты. Показали им сертификат на ножи и они ушли.
Если ты бесхребетное чмо, то не проецируй свою омежью сущность на других.
Ну хватит, а то понеслась травля от альфачей мамкиных.
тебе что, лет 15?
Судя по тому, что на твоих "занятиях боксом" беговая разминка заключалась в 10 мин по залу (лол), еблан из фитнес-клуба здесь ты. Ты хоть близко видел нормальную боксерскую разминку, дурачок?
Часто езжил ранее на поезде, ниразу не забрали, общался грамотно, показывал чек и сертификат на нож, пропускали переписав мои данные.
П.с. чек - признак покупки в магазине, а как я уже сказал - запретку тебе в магазине не продатут, ибо и тебе и им статья.
П.с.с. возил с собой и ружье.
Хз, мне всего 23 года, но видимо выгляжу я представительно. А если ты выглядишь как бомж/наркоман/обсос/гопник, то разумеется к тебе приебутся.
Ни разу не доебывались, только как понятой 1 раз выступил. Сам факт с пищалками в общественных местах интересовал и реакция на это
Останавливали на вокзалах, в здании суда, по ориентировке на улице.
У тебя свобода перемещения в конституции и возможность обратиься в прокуратуру, никогда не забывай. Действия мента - явный разбой и использования служебного положения для этого.
Мент же для начала должен был попросить предьявить документы по сути, а омежка поинтересоваться за что задержан?
Блять, смеюсь с таких даунов, это не нож, это полоска хуевого металла (кредитка), подойдет разве что скотч отрезать в офисе, для сего она и предназначена. А ремень-нож не встречал, ничего говорить за него не буду, но он всегда будет именно "ремень", а потом уже нож.
Удачи против группы пьяных гопарей, баллон именно то, что тебе поможет при встрече с ними (нет).
В двух случаях он мне не помог, в 1 из них пара долбабов просто убежала при виде ножа.
Это даже не задержание. Задержание - это если бы его в участок повезли. Документы проверять мент не может просто так. Нужен либо комендантский час, либо чтобы ты проходил по ориентировке.
Ах да, вот еще, мент первым представиться должен.
Я не знаю, нет пульсометра.
По ощущениям нормальный, не пульс шпурящего стометровку жиробаса. 150 где-то.
Т.е. еще мог прибавить?
Стометровочку прошпурить мог.
Представляю что будет когда я скину 10 кг жира.
Хуясе беспредел, писать в прокуратуру надо, снимать на видео, записывать значка номер. Это же грабеж в чистом виде группой лиц с использованием служебного положения, хуя у вас менты)
зачем ты нормативы сдаешь?
посоветуй какой нож купить от собак и всяких неадекватов
Это собакотред, что ли?
Прочитал 400 постов по диагонали - ни одного трека с Московского Марафона, Берлинского марафона или Lidingöloppet - а это ебически массовые мероприятия, суммарно больше 100к участников, и все в одни выходные. Беготред молчит. Охуеть.
Прочитал 400 постов по диагонали - ни одного трека с Московского Марафона, Берлинского марафона или Lidingöloppet - а это ебически массовые мероприятия, суммарно больше 100к участников, и все в одни выходные. Беготред молчит. Охуеть.
Один заболел, другой оборался, третий не побежал потому, что не хочет быть социотварью. Достаточно?
Социоблядь закукарекала. Вот тебе мой трек, наслаждайся
Произошел захват власти.Теперь аноны тут дрочат пиструны на ножи и ментов, которые их отбирают у малолетних хуесосов, считающих "ну я бля теперь ВОЕН, я буду резать нападающих собак и гопарей, ТИЛЛ ВАЛГАЛЛЛ!!!!", а на деле даже менту не может ничего сказать на простой вопрос, и мямлит что-то когда у него отбирают его дорогостоящие вещи (мамка на завтрак дала).
П.С. Теперь это официальный ножетред.
Глянул фотки с этих твоих "марафонов". Шорты, лосины, ни одного человека в горке. Они там не бегать собрались, а в анусы пороться и собак кормить своими же ляжками.
Это тред истинных атлетов, людей, сделанных из закаленной стали. Наша воля непреклонна, наша сила безгранична, наш дух неодолим. а ты иди нахуй
Поржал с того как один кукаретик спиздел что менты не забрали у него нож, а все ему поверили.
Этим кукаретиком был альберт эйнштейн
Ну-ка, пили прохладную про историю с горками, можно меня считать ньюфагом, т.к. бываю тут раз в пару недель, а то и реже.
Каждый раз считал ножедебилов - дебилами, теперь еще больше. Найдите хоть одного анона на всем дваче, который бы применял нож, о боже, для самообороны.
хачи применяют очень часто, а Абу - хач, вывод делай сам
этот автор прредупрежден бля, ага
Шизики ебаные, как вы так ножи носить умудряетесь, что к вам менты приёбываются постоянно? Если по тебе видно, что на тебе нож, и ты при этом не в лесу, поздравляю - ты полнейший мудак.
Дядьки. Высокий гемоглобин станет низким, если я забью на качалку/турнички, стану есть 1г белка на кг, а не 2г, и постепенно вкачусь в бег?
+ узкие сосуды в голове, как я понимаю. голову чуть в перед нагибаешь, а ощущения, будто голова лопается.
> узкие сосуды в голове
Чето проиграл.
ну головы. сумбурно.
что по факту скажешь?
Если ты наклоняешься и у тебя голова лопается то у тебя а) высокое давление б) большой мамон который сдавливает внутренние органы когда пытаешься зашнуровать шнурки.
По крайней мере я связываю подобные ощущение у себя с упомянутыми причинами.
Про гемоглобин не знаю и ничего тебе не скажу, лучше спросить у доктора.
Насчет давления двачну. Надо измерять общее и внутричерепное.
социоблядь итт
Первое фото какое-то ебанутое. Два долбоёба в коротких шортах в вагоне с бабками жмутся друг к другу.
это тяны
Анончики, кто имеет опыт беганья в кроссовках Demix, скажите, стоит их брать или нет?
Как понизить внутричерепное давление? Что делать, также, в качестве профилактики?
Вешу 60 кг, да и не было его никогда, было максимум 75-76.
Было давление. Сейчас 120-80, 130-90.
Пульс часто скачет, после бега особенно началось. Не бегаю уже месяца 3, но днем часто под 80 ударов, при не высоком давлении. Но оно достаточно шаткое. Стоит немного подергаться, как оно уже выше.
А вот внутричерепное может. Это же дырку делают в голове и меряют. Или как?
Бампану.
Он упоротый бежал чтоле? Раз пять пересмотрел.
Укусила собака во время пробежки, что делать???
Снять штаны и бегать.
пиздуй в больничку
Если кожа на месте укуса повреждена и собака бездомная то иди в травмпункт и ставь уколы от бешенства.
Есть возможность наблюдать собаку в течение 10 дней? Если через 10 дней увидишь ее живой, то уколы больше не нужны, если нет, то ставишь курс из трех, кажется, уколов, потом еще через три месяца, потом через полгода.
Все это время нельзя бухать. Все это тебе еще раз расскажут в травмпункте.
Скорее всего собака не бешеная, но лучше за ней понаблюдать.
Да хули говорить? Только позориться... Меня уже на 18км стошнило, потом скрутило живот. Потом ещё раз вырвало. Потом часы потеряли GPS какого-то хуя. Меня это расстроило. Бежал я где-то в жопе. Потом ещё раз блеванул и сел на землю. До финиша не дошёл. Охуенно, год подготовки к марафону и такой фейл.
т.е. зараза опасна только если псина совсем уже в терминальной стадии?
За уколы платить не придётся? Шавка была не бездомная (хозяин тут же сдриснул, хз, можно на него в ментовку заяву накатать), даже подстрижена.
Собаки точно только в терминальной.
Бесплатны, бешенство - очень серьезная штука.
Даже без полиса делают (у меня так было, но я приличный анон, я давал в медпункте по 200-300 р. за укол - за беспокойство и материалы). С полисом проблем не должно быть.
Так до крови укусила?
Если шавка домашняя, то скорей всего нужно просто обработать укус хлогексидином/мирамистином. Вряд ли она бешеная, она бы уже и хозяина укусила.
>Так до крови укусила?
Вроде нет, но следы от зубов остались с красными точками.
в больницу может сходишь все таки? Тут тебе здешние спецы насоветуют
У меня тоже красные полосы были с парой кровинок, сказали лучше проколоться. Псина была бесхозная, правда.
Для спокойствия сходи в медпункт или в больничку, я-то всего лишь мимокрокодил с двачей, не доктор.
Ясно, спасибо.
Ты, кстати, за что платил я так и не понял?
По сути, ни за что :)
У меня тогда не было полиса, соответственно, им как-то не очень удобно было списывать перчатки/шприцы/бинты и все такое. Я сказал, что полиса нет, они сделали кислые рожи, дескать проблемы со списанием расходников. Я спросил, давайте типа я со своими пришел, пойдет?
Ну там все в более чем разумных пределах было.
Первый раз было в 11 классе, второй раз - на втором курсе универа.
Ну, знаешь, если в твоем манямире гопота разбегается при виде ножа, а с ментами можно добазариться, то забери меня отсюда к себе.
Не было никакого задержания. Один случай я описал, получилось тупо, знаю, но нож у меня просто забрали, я ничего возразить не смог. А до этого нож у меня отобрали на мосту. Короче, лодку кто-то забрал, мы с другом, как ебланы, попёрлись по ж/д мосту. Нас задержали там. Привели в будку и там было два мусора, я хуй его знаю, что там кроме охраны делали мусора. Ну, слово за слово, хуем по столу, вывернули мы карманы. Они спрашивают, какого хуя ты делаешь с ножом на стратегическом объекте? Какого хуя вы вообще тут делаете? Я ещё очканул, т.к. в кармане был ворованный телефон. Не мой, но просто в тот день он оказался у меня. Я боялся, что нас поведут в участок, чекнут IMEI и окажется, что он в мусорской базе. Короче, они забрали сигареты друга и мой нож, ну и мелочь какую-то.
Т.е. оба случая, когда у меня отбирали ножи, я просто ничего не мог сделать, не потому что я омега, как тут пишут, чмо и еблан, просто объективно не та была ситуация, чтобы залупаться.
Проблема в этой истории одна - тебя за решетку не кинули, еблана такого.
А на тренировках сколько бегал?
По методике тренировался?
>Ну, знаешь, если в твоем манямире гопота разбегается при виде ножа, а с ментами можно добазариться, то забери меня отсюда к себе.
Приезжай, город Астрахань, манямирок с более 0,5 млн населения, плюс столько же приезжих лкн, удачи
>а с ментами можно добазариться
с ними никто не добазаривается, все в рамках закона, права свои знай
>просто объективно не та была ситуация, чтобы залупаться
Такие же мантры себе говорят те, у кого ночью в парке пьный бомжара отбирает материальные ценности, а у него ситуация не та.
"...ээээээ, да я спешил проосто, некогда было разбираться, а так бы я ему втащил нахуй!!!!!"
Анон, какой город?
Анончики, как выкатываться из бега?
Просто берёшь и не бегаешь не вариант, разжиреешь же.
Просто берёшь и не бегаешь не вариант, разжиреешь же.
Я почему-то не жирею. Бегаю только с весны до осени.
>разжиреешь же.
Жиреют от еды. Меньше конфеток кушай.
>Они спрашивают, какого хуя ты делаешь с ножом на стратегическом объекте?
Ну сказал бы что лодку спиздили и ты с ножом на стратегическом объекте идешь домой или куда ты там шол)
Конфетки это пиздец. После каждого приема пищи - чай, а с чаем штуки 4 ем(
Ну вот. Раньше ты эти конфетки сжигал на пробежке, а теперь будешь откладывать в бока.
а я к халве пристрастился, полкило на пару-тройку дней в одну харю
Да хуйня, это 2.5к калорий, подумаешь, дневная норма. Можно сжечь за день всю хуйню.
Я в басик перекатываюсь, а потом на лыжи/сноуборд.
Обычно приблизительно определяют осмотром глазного дна.
Диуретики плюс всякие плацебо - ноотропы, глицин. Для профилактики - нормализовать питание и питье (меньше простых углеводов, соли, больше свежих овощей), сон и т.д., стандартный набор. Это в легких случаях, а в хардкорных к врачу, понятно.
Зачем выкатываться?
Боюсь одни ножем с собаками я не справлюсь.
Фальшак купи.
расскажи поподробней как укусила
почему только в это время?
Страдать, ходя вечно голодным? Я не поехавший из жиротреда, уж лучше самовыпил, чем такая жизнь.
Времени и денег на бег уходит дохуя
Пока вы тут откладываете свои занятия бегом сычи уже десяток марафонов пробежали.
http://www.bbc.com/russian/blog-photo-41423127
http://www.bbc.com/russian/blog-photo-41423127
Был у нас тут один карлан с Говорова тоже с парой десятков марафонов в разных странах. И где он теперь? Сабаки загрызли.
Не пизди, я тут
Ваня
>Страдать, ходя вечно голодным? Я не поехавший из жиротреда, уж лучше самовыпил, чем такая жизнь.
Да зачем страдать-то, просто ешь немного меньше, чем сейчас. Особенно всякие вкусняхи, они очень калорийные.
>Времени и денег на бег уходит дохуя
Я наоборот бегать стал, потому что это бесплатно, лол.
ну не хуйня, учитывая, что я ем еще и другую еду кроме нее.
У тебя опухоль мозга?
Бандеровка.
Беганы, у меня вопрос к бегающим зимой - есть какие-то проблемы, по сравнению с бегом в теплое время года? Кроме того, что холоднее.
Просто я думаю, бегать зимой все также, или вместо этого в зале на дорожке бегать?
Главная проблема для меня - позднее время, я на пробежку смогу выходить обычно часов в 4-6
Просто я думаю, бегать зимой все также, или вместо этого в зале на дорожке бегать?
Главная проблема для меня - позднее время, я на пробежку смогу выходить обычно часов в 4-6
Есть. Жопа мерзнет, лицо мерзнет, нос мерзнет, руки мерзнут. Ноги не мерзнут. Если утоптано, солнце, ветра нет. не слиьно хололдно, то вообще кайф. Собак меньше гуляет кстати, труднее ножом их резать, а так то же самое что и летом.
Мне зимой даже больше нравится - нет проблем с охлаждением, а главное мягче дорга, колени целее.
>Есть. Жопа мерзнет, лицо мерзнет, нос мерзнет, руки мерзнут. Ноги не мерзнут.
Лол, ты стоишь что ли? При беге на это вообще не обращаю внимание.
Если гололед то не побегать.
Шпурик, твой шанс!
будешь падать, 100%
но это не больно, в отличии от лета, только морально
По строчке "победитель" ясно, что это толстота. А жаль, сириус бизнес же!
>но это не больно
Смотря на что упасть.
Ни разу не падал зимой при беге, хуле ты гонишь.
Основное неудобство - на длинных дистанциях. Если брать с собой рюкзак-велопоилку, как летом, то снаружи ветровки вода быстро становится дико холодной, в сильный мороз может вообще замерзнуть, под ветровкой - очень неудобно.
А я лыжи хочу из гаража достать, 10 лет не катался.
Лыжи заебись тема, выносливость прокачают не слабо елси будешь регулярно заниматься.
ну хуй знает как ты так бегаешь, я так не могу
раза 3-5 за зиму стабильно наебнусь.
когда снега долго нет, педастрианы тропинки порой до полульда все утаптывают, а на грунтовках автоблядями вообще до блеска все отполировано.
не, ну эт понятно, но летом как правило 9 из 10 падений фатально, а вот зимой наоборот.
Пиздец, у тебя проблемы с координацией движений? Попробуй другой вид спорта, бег не для тебя. Падать вообще не надо, ни зимой, ни летом. Это несчастный случай, который может случиться с каждым, но с подавляющим большинством не случится никогда - как и укусы собак, и наезды автоблядей на шоссе.
Попробуй пробегись по льду, дебил.
а нахуя ты по льду бежишь?
Я один раз попал в гололед когда бегал в 5 утра во тьме. Пару раз на спину приземлился и ничего. Правда я тогда был молодым и легким (58 кг).
С ними регулярность кака раз главная проблема с этой погодой. Тем более после работы не покататься, только в выходные можно.
Больше негде.
Мне часто смотрят на всяких осмотрах глазное дно, но особо ничего не говорили, хотя глаза потресканные. может из-за компа, но все же, в голове часто пульсирует и при наклонах ужаснахуй.
> осмотром глазного дна.
>внутричерепное давление
Сейчас бы перепутать внутриглазное и внутричерепное давление как последний пидр
выясняли что у асикс есть кросовки на широкую ногу.
Например эти Кроссовки Asics Gel-Foundation 12 (2E) (Вариант 2E с увеличенной шириной колодки, лучше подойдут людям, которым тесно в кроссовках стандартной ширины.) надо как то по этому параметру тебе подбирать. Хотя эти тоже с сеткой и она протирается естественно. Зато не рвутся в ширину, у меня все кросы обычно справа рвутся а эти нет.
Давай лучше по дну марианской впадины
А я не бегал с 14 сентября
Бля охуительная история.
Я ничего не перепутал.
>как последний пидр
Ты.
Для льда существуют специальные штуки с шипами, натягивать поверх кроссовок, но они неудобное говно, как мне показалось. Если зимой приходится бежать по обледенелым участкам, просто бегу неторопливо и контролирую походку, что еще делать.
С велосипеда зимой падать тоже не больно. Шлёпнулся, проехался и всё.
Наверняка те кто бегает быстро и на носок часто падают зимой.
Ты восстанавливался.
Я болел(но не 2 недели)
Нужно ли чем-то обрабатывать беговые кроссовки?
гайморит может. идик к врачу мудак.
Да, анон, пиздуй к врачу. Это еще может быть от проблем с мышцами шеи
Сушить надо, чтобы не протухли
Ваня, ты?
Но затратная пиздец. Тут местные каличи орут, что все так дорого и мол они все в декатлоне за копейки покупают. Я бы посмотрел на них, если бы им лыжное снаряжение надо было.
Если брать со скидками инвентарь прошлых сезонов, то нормас
Цена
Бегаю зимой по своему водоёму просто по фану.
Лёд не очень скользкий, но всё равно развивает координацию и концентрацию.
А ты проваливался когда-нибудь под лёд в ледяную воду?
Очень приглянулись GEL-LUMINUS 2. Что скажите? Ток моего размера нет, может поэтому со скидкой 40% их продают за 7200р. Оверпрайс, конечно, но со скидкой уже не очень
Если бабла некуда девать то бери раз приглянулись.
По моему 7 штук это средняя цена за хорошие беговые кроссовки, хотя, когда появится мой популярный 43,5 размер - скидка исчезнет. Меня интересуют отзывы обладателей. Интересно, чем они отличаются от Gel Kayano 22, на которые так похожи
ошибка, на пике gel kayano 21, но не принципиально
Да, жаль, а так бизнес норм замутить.
Ебануться, треть ЗП на ебучие кросовки, чтобы побегать. Я за 2к на рынке купил и мне хватает на год. Это примерно 1200 км бега ну и плюс ходьба там.
>треть ЗП на ебучие кросовки
Ну? 10 дней работы за возможность, по хорошему, не меньше года мягкого и комфортного бега. Как тут можно экономить на себе? Что ты там на рынке купил?
Либо диванный, либо ДС-блядь с чистым асфальтом.
Зимой у парковых тропинок 2 состояния - либо снегочача после снегопада по колено, где хуй упадешь, но и хуй побежишь, либо укатанно-ухоженный практически в лед снег.
Ой да не неси хуйни. Тут дохуища народа зимой бегает, а ты пришёл и покровы срываешь. Я живу в мухосрани сибирской, и ничё, бегаю по тратуарам вокруг района, зависимость есть, брат жив, ни разу не падал.
Бег прилично стоит, если участвуешь в марафонах. Банально за одну подготовку сносишь кроссовки - 100 евро, регистрация - 100 евро(среднее значение, по факту ровно 100 редко встретишь, хорошие забеги обычно дороже, а в России или какой-нибудь Польше наоборот дешевле). Бюджетный вариант - бегать 1 марафон в год у себя в городе, но если нет - ещё докинь билеты на самолёт и проживание.
> не меньше года
Это раз в неделю бегать если. Так на 3-5 месяцев пара.
Я не понимаю, в чем принципиальная причина для разваливаемости? Износостойкая резина протирается? Текстиль? А от чего?
Алсо реквестую куртку для бега зимой в спортивном стиле, чтоб и не ветровка легкая, и не пуховик, предложите пожалуйста что подойдет поверх какого нибудь условного термобелья и флиски
> в чем принципиальная причина для разваливаемости?
Мягкая подошва сдувается и раздалбывается превращаясь в кеды
>Алсо реквестую куртку для бега зимой в спортивном стиле, чтоб и не ветровка легкая, и не пуховик, предложите пожалуйста что подойдет поверх какого нибудь условного термобелья и флиски
Нахуй надо, можно под обычную спортивную кофту напялить.
Начал бегать, по 2 км в день, в субботу прошлую 5 км пробежал, а тут холод ударил и я простыл - хочется лежать в тепле, а бежать - совсем не хочется. Пичаль
А я только сегодня смог 2 км пробежать. Хорошая погода, до нуля точно думаю можно бегать не напрягаясь.
>Хорошая погода
Очень хорошая - не жарко, ветерок обдувает. Но привыкнуть после + 20 требуется, мне, по крайней мере
Да вот кстати, хотел спросить, у меня лесок довольно рельефный, есть некоторые спуски и подъемы. Вот в подъемы, даже короткие, ноги мгновенно устают и болят. Что делать?
Снижай интенсивность, можно пешком подъёмы проходить, а вообще это всё временно, через недели две ноги привыкнут
Надо брать гель-контендов по 2700 три пары вместо одной по семь.
Бегать.
Сравни подошвы новых кроссовок и через 1000 км (это 4 с половиной месяца средних 60 км в неделю), пикрелейтед. Верх когда как, но у меня например Saucony стабильно дырявые уже к 500 км километража. Ну и самая засада - пена, она теряет амортизирующие свойства, но этого не видно глазами и трудно заметить по ощущениям во время бега, тк очень постепенно.
Куртка-олимпийка это не для бега, разве что накинуть на себя после осеннего забега или если ты добираешься до места тренировки не разминочной трусцой и можешь замерзнуть по пути. Ветровка поверх флиски и шарф типа баффа это всё, что нужно, больше ни к чему, разве что ты живешь в местах, где морозы по 30-40 градусов стоят месяцами.
>флиски
Это что?
Как кулиска, только у собаки. В беготреде принято ее ножом срезать на бегу.
Тебе повезло, многим, чтоб нормально с рельефом потренироваться, нужно заморачиваться. Наслаждайся же. Особо тяжелые подъемы можешь проходить пешком, это не стыдно. На Lidingöloppet были горки, где вокруг меня вообще все взбирались пешком или от силы 1-2 человека еле трусили вверх. А я бежел в группе 1С, довольно крепкой - быстрее уже идут "элитные спортсмены". Да и сам воспользовался тем, что номер размок и отвалился и нужно было перецеплять его, чтобы оправдать переход на шаг на двух подъёмах.
Плюс радость и ощущение прогресса, когда в горки, на которые еле вползал, будешь с лёгкостью залетать. А на боль в мышцах не жалуйся, это не травма, а та самая боль, которая no pain no gain.
типо сплющивается и перестает амортизировать? Может есть вариант это компенсировать до приемлемого с помощью смены стельки?
Насчет куртки не очень понял. Мне в ветровке будет холодно, потому что мне 25 минут в один конец идти до парка, где я бегаю. Не спрашивайте почему и не уговаривайте найти место поближе, это просто нужно принять как факт и от него отталкиваться.
>Сравни подошвы новых кроссовок и через 1000 км (это 4 с половиной месяца средних 60 км в неделю), пикрелейтед
офигеть, ты на одной ноге что-ли 500 км пробегал?
свитерок из ткани, назывемой флис. Может быть без молнии, с короткой молнией до груди и с полной молнией.
флисовая толстовка, гугли
Купи проездной вместо куртки.
Беговые штаны из лайкры или что потеплее?
>офигеть, ты на одной ноге что-ли 500 км пробегал?
Причем обе ноги левые, шаришь!
Анончики, думаю себе вот такую шнягу на китае заказать. Кто что думает, какие подводные камни?
Беги трусцой до своего парка и не еби мозг
Спасибо, хороший вариант, надо только стеснение обработать, фсе на миня смотрят!!!!!!11
>надо только стеснение обработать
А чего стесняться-то?
внимания
>внимания
Открою секрет - ты когда бежишь на лица прохожих не смотришь - они как тени мимо мелькают
Я бегаю весьма медленно, в общем мне в любом случае нужна куртка, потому что я даже бегая трусцой в своем темпе замерзну
Что за высосанная из пальца хуета? Насколько ты согреваешься от бега, зависит не от скорости, а от прилагаемых усилий, то есть от чсс.
да все, не обращай на него внимания, он обычная вниманиеблядь, еще и зеленая
Бегаю почти в пикрил.
Подводные камни такие:
1. Поначалу будут болеть икры и, возможно, стопы. Пройдет через 3-4 пробежки, ноги привыкнут.
2. По фэншую их надо носить на босу ногу, после тренировки нужно немедленно сушить, иначе через 2-3 пробежки будут вонять так, что глаза слезятся, придется стирать в машинке. Стирку переносят хорошо, я свои стирал много раз. Говорят, можно пододеть носок с пальцами, есть такие, но я не пробовал, ничего не могу сказать. Ношу на босу ногу.
3. Привлекают внимание, будь готов пояснить за шмот к тупым вопросам
4. Еще поначалу можешь цеплять отдельными пальцами за мелкие неровности, неприятно.
5. Мелкие неровности рельефа хорошо чувствуются, нужно брать вариант условиям эксплуатации - от зала до бега по острому щебню.
В целом ощущения интересные, лучше чувствуешь постановку стопы, укрепляется сама стопа. Одно время ходил в таких по городу, удобно, главное, чтобы были по размеру. Вот, кстати, еще один подводный - нужно обязательно мерить перед покупкой, они должны быть тик-в-тик. Заочно покупать бы не стал.
Если есть вопросы - задавай.
фикс - бегаю в пикрил.
Я не зеленый, а ты мудак, ты просто мудак
Мне нужно нечто вроде пикрил, может реально придется в горнолыжной бегать
Ты щас сириозна, плять?
от собак как отбиваться в этом будешь?
Да.
Собак поубиваю голыми руками в rage-моде, иншалла.
Ты поехавший прост
>а ты
а ты, А ТЫ, А ТЫЫЫ
Ну чего вы такие сердитые-то? Я всегда говорил, ну будьте ж людьми...
Анон пробежится разок в теплой куртке, вспотеет и перейдет на ветровку. Хочет в куртке бегать - пусть бегает, вам то что, не в вашей куртке же будет бегать.
Спасибо за ответ, бро.
Сколько бегаешь в неделю? Сколько отбегал в вибрамах?
Удобно ли бегать в холодную погоду / по льду? Удобно ли бегать по щебню?
>после трени
Еще один качок со своим говносленгом.
Пьют и курят только безвольные чмошники-дегенераты.
Съеби уже отсюда.
>Пьют и курят только безвольные чмошники-дегенераты.
Да я уже понял что с алкашкой никакого восстановления не будет. Не въехал в местный легкоатлетический юмор.
>Это тред истинных атлетов, людей, сделанных из закаленной стали. Наша воля непреклонна, наша сила безгранична, наш дух неодолим. а ты иди нахуй
Ты охуенен.
Я реквестую куртку потому, что уже в ней бегал. Только она отцовская и велика на 2 размера, я похудел к тому же и мне не хочется больше ее носить, хочу купить новую. Мне не было сильно жарко никогда. Я всегда простужался когда мне было прохладно, особенно когда остываешь, возвращаясь с пробежки
Ваня вон бегает в шапке и штанах в 10 градусов, когда все в коротких шортах и который год не может из 3 часов выбежать. Думаешь, этот сам дойдёт?
>Я всегда простужался когда мне было прохладно, особенно когда остываешь, возвращаясь с пробежки
А слабо маршрут завершать на пороге дома твоего?
я подумаю над этим, особенно когда приобрету куртку, в которой мне не будет стыдно выйти на улицу
какой же ты шизик
Мне кажется, это Димочка сосисочек поел и вернулся в тред с новым тралингом
Я умный, бегаю там, где мелко.
То есть никто на ранних этапах своего бегунства, особенно будучи не особо спортивным не стеснялся ничего?
Я всегда стесняюсь, даже из дома страшно выходить.
Как связаны стеснение и эти ёбаные куртки?
Никак, кроме твоей пизданутости.
>Съеби уже отсюда.
Иди пивка въеби, выродок.
Жди уже до мая.
Я вообще первое время бегал в диком рванье, т.к. основные шмотки ушатывать не хотел, а специально для бега ещё ничего не купил.
Выходил пораньше и не обращал внимание ни на кого. Народ идущий на работу думал, что бомж что-то спиздил и улепётывает.
Простыл и не побежал пятничную десяточку. Изготовил пиццу, взял пива, вклучил нигерский комедос. Благодать да и только. Просто держу вас в курсе, да.
Просто я в запое был.
После тренировок нет, я после них на работу иду.
По воскресеньям длинная пробежка 30-32 км, а вечером пиво и тако, иногда без пива правда, но редко пропускаю. Каеф же.
+++
Двачую, зачем отказывать себе в удовольствиях?
Хуя школьник порвался. Водочки лучше выпью, завтра темповая.
Ну, за здоровье !
Вздрогнули!
Глупый, а лосины потом куда ?
Термобелье и есть те самые лосины.
А, ну если бегать только в термобелье, тогда норм.
Бля, я во втором классе ходил на греко-римскую борьбу, был у нас тренер такой Валерий Палыч, он нас гонял на кроссы зимой в одних футболках и хоть бы кто, блять, заболел! Хули вы ноете? Флисовые толстовки, хуёвки... Нахуй оно надо? Еблище перевязал шарфом, в джемпер прыгнул, колготки мамкины натянул, они плотно облегают и не стесняют движения, и пиздуй бегать!
Ты поехавший совсем? Джемпер тебе норм, хотя кто блядьбегает в джемпере, а флиска, которая легкая, отводит влагу, стоит примерно нихуя да и так у каждого есть, нет?
Ходил я в детстве на греко-римскую борьбу, так у нас один в мамкиных колготках пришёл, ох и смеялись мы.
Ваш Валерий Палыч официально ебанутый, это вообще законно? Все пиздючество и юность занимался в дюсшке, зимой были обязательные беговые лыжи, раздетыми на улицу никто не гонял, только по залу.
Я мелким одно время в чешках ходил КИКБОКСИНГ, КАРЛ, но никто не смеялся. Лол.
>То есть никто на ранних этапах своего бегунства, особенно будучи не особо спортивным не стеснялся ничего?
Наоборот. Молодой, шутливый, всё легко. Я в носках бегал. То еще испытание для окружающих. Прохожие перезагружались и фалломорфировали прямо на глазах.
Онистрат бросил вызов Тимошенко 27 сентября. Он выложил на Facebook видео, в котором усомнился в том, что она бегает по утрам по 10 км (об этом политик говорила на телевидении). Тимошенко приняла вызов, и в 7.00 утра, 29 сентября, они с Онистратом вышли на пробежку, не забыв позвать на нее журналистов.
— Вы сказали, что я никогда не бегала и не бегаю, и это меня, если честно, задело, — так Тимошенко объяснила, почему «поддалась на провокацию».
Перед стартом они с Онистратом заключили пари, одолеет ли Тимошенко 10 км. Политик повторила, что «лет 20» бегает эту дистанцию. Онистрат заверил, что проверит, правда ли это, по темпу Тимошенко и частоте ее пульса.
В итоге вдвоем они пробежали 12 км. Время — 1 час18 минут. Андрей Онистрат признал, что проиграл спор.
— Если бы послезавтра Юлия Владимировна бежала марафон, она бы закончила его за 4.30, — сказал Онистрат. — Это не быстро по большому счету, но она бы его точно закончила. Пульс ниже 150 — это значит, что человек регулярно бегает, сердце тренированное.
— Вы сказали, что я никогда не бегала и не бегаю, и это меня, если честно, задело, — так Тимошенко объяснила, почему «поддалась на провокацию».
Перед стартом они с Онистратом заключили пари, одолеет ли Тимошенко 10 км. Политик повторила, что «лет 20» бегает эту дистанцию. Онистрат заверил, что проверит, правда ли это, по темпу Тимошенко и частоте ее пульса.
В итоге вдвоем они пробежали 12 км. Время — 1 час18 минут. Андрей Онистрат признал, что проиграл спор.
— Если бы послезавтра Юлия Владимировна бежала марафон, она бы закончила его за 4.30, — сказал Онистрат. — Это не быстро по большому счету, но она бы его точно закончила. Пульс ниже 150 — это значит, что человек регулярно бегает, сердце тренированное.
>В итоге вдвоем они пробежали 12 км. Время — 1 час18 минут. Андрей Онистрат признал, что проиграл спор.
>
>— Если бы послезавтра Юлия Владимировна бежала марафон, она бы закончила его за 4.30, — сказал Онистрат. — Это не быстро по большому счету, но она бы его точно закончила. Пульс ниже 150 — это значит, что человек регулярно бегает, сердце тренированное.
Бегаю десятку регулярно и быстрее на низком пульсе, но насчёт марафона ой как не уверен.
Юлия Владимировна покрепче тебя и с железной волей борца за справедливость и эуропейские ценности.
>эуропейские ценности
Иди беги-ка ты нахуй, политолог.
>В итоге они пробежали 12 км. Время — 1 час18 минут.
>— Если бы послезавтра Юлия Владимировна бежала марафон, она бы сдохла
Я прибежал, посоны
>6:25
а чего так медленно? ты же лучше всегда бегал
>Я в носках бегал
надеюсь на пятку?
А что это за плавание на 250м? Я эти 250 за десять минут двухударным проплываю, пока меня толстухи на спине обгоняют. Это при том что я десятку из часа никак не выбегу.
Прост
Расстояние от балды ставлю
Аноны, реквестую мягкую стельку и где купить, которую можно стирать вручную с мылом без однозначной потери качества. Чтоб можно было спокойно очищать и освежать и потом вставлять в кроссовки как новую. Из какого материала она должна быть?
что за приложение?
Есть такие куртки из материала софтшелл. Выбирай http://www.skirunner.ru/collection/kurtki-dlya-bega-zimoy-i-osenyu?price_min=1990&price_max=12990&characteristics%5B%5D=844764&characteristics%5B%5D=844862&order=price
Спасибо тебе, друже, это то, что нужно. Жизнь бегунам, зиг хайль!
Но зачем?
Некоторые впервые в жизни бегут марафон - Нью-Йоркский или Лондонский и выигрывают. Или вот в Берлине чувак бежал неделю назад свой первый раз, пришёл вторым и приуныл. Но тут ему сказали, что он установил новый рекорд первого марафона и стало норм.
А ты на черепашьи десятки по пять с половиной минут на километр ахаешь.
>Некоторые впервые в жизни бегут марафон - Нью-Йоркский или Лондонский и выигрывают. Или вот в Берлине чувак бежал неделю назад свой первый раз, пришёл вторым и приуныл. Но тут ему сказали, что он установил новый рекорд первого марафона и стало норм.
Ну да, они же с дивана пришли что несёт-то
Лягух-кун, что за софтина?
Угомонись сука, пока я тебя не пристрелю.
https://www.youtube.com/watch?v=8-M7WA1qX1g
Все еще бегаете? Колени то по пизде пойдут...
Все еще бегаете? Колени то по пизде пойдут...
Гармин
>пришёл вторым и приуныл
Чего он хотел в первый раз-то? Вот побегает, приобретет соревновательный опыт тогда и пойдут более-менее приличные результаты
Бегаю до 20-25 км в неделю. В вибрамах сейчас две недели полностью отбегал, а так чередую с обычными, чтобы просыхали после бега/стирки.
Бегаю полтора месяца, после перерыва года в два, до перерыва год примерно в них отбегал. Бегал по стадиону и в манеже (и там, и там резина), небыстро, немного (те же 20 км от силы), да и сам я легкий (73-75), поэтому никаких повреждений пока нет.
Несколько раз бегал по гравию - норм, иногда мелкие камушки застревают между пальцами. По асфальту не бегал, а так по разному природному рельефу вполне понравилось.
В холодную погоду (ниже 5 градусов ) и по льду в них не бегал, т.к. они без носков, на босу ногу, не хочу рисковать с переохлаждением.
Нужна! Я куплю. Цены вроде норм, но ехать далеко. Хули в Спортмастере такие дорогие комплекты?
В Ашане польские стельки из пробки - заебись!
От качалки - грыжи, от бега - колени, от велосипеда - простатит, от сидения на жопе - геморрой, от плавания - роговица и носоглотка, от жизни - смерть. И только от двачевания капчи, дотки, аниме - градация, процветание, вечная здоровая жизнь.
пачкаются и пахнут. Ноги мою с мылом ежедневно и надеваю чистые носки, тру натоптыши пемзой - вопроса не решает
Исключительно на сосок!
Потомучто фартушняк любит на хлеб мазать чорную икру.
Я вот пуза и жопы стеснялся, а не одежды.
Была йоба-форма для бега, купленная 5 лет назад и пролежавшая на полке, хех, но она стала мала и максимально ехидно оттеняла все жировые складочки
Потому первые пару месяцев бегал в мешковатом говне срынка старше меня, оно хоть и страшное было, но сало скрывало.
Да, только бы не хотелось надпись на спине Russia, она явно лишняя. А не холодно ли зимой в таких? Что под них пододевать, например, в -5 ?
иди в куртке до парка, там ее вешай куда нибудь.
и молись чтоб не спиздили
пидарашка
хрюкни
а на жопе nordslut
Как переводится то? Шрифт красивый, мне нравится как на капюшоне и петушиной попке выглядят
>не хотелось надпись на спине Russia, она явно лишняя
Зачеркни маркером и сделай ниже надпись по вкусу.
Как вам demix fluid plus?
Колени-то нужны, чтобы бегать. Если они пойдут по пизде, я от чего расстроюсь? От того, что больше бегать не смогу. Не бегать, чтобы сохранить возможность бегать? Ну хуй знает.
Ну не нюхай. Проблема какая-то - надуманней собак, чесслово.
Демикс для быдла. Это все равно что китайфон купить.
>А не холодно ли зимой в таких?
Бля, ты заебал, бегай в шубе уже, серьёзно.
Это и так куртка слишком тяжелая для бега и не нужна подавляющему большинству бегунов
Тогда на что обратить из перечня на сайте чтоб не купить слишком теплую?
А что тогда брать для бега в районе 1500 рэ?
>1500 рэ
Если у тебя нет выбора, бери доступное.
А лучше поднакопи хотя бы 5к. Когда будешь пятые демиксы выкидывать, начнешь жалеть свои деньги.
Иди бегай, мудила
Выбор есть,я просто не шарю в выборе кроссовок,а так у меня под боком (в соседних двух районах) магазины Адидас,рибок,най,спортмастер,триад спорт,Найк дисконт и овердохера распродажных с говном на которое даже смотреть страшно.
Лол, нищебродская логика. Нет никаких причин полагать, что демиксы менее прочные, чем асиксы или найки. Ты платишь не за прочность кроссовок, а за то, что ноги не убиваешь и бегать приятнее.
Иди в спортмастер и примеряй saucony, смотри на triumph iso и kinvara. Побегай, посмотри, какой перепад тебе лучше подходит, большой триумфа или маленький кинвары. В найке модель для бега по сути одна - Pegasus 34, остальные либо узкоспециализированные типа марафонок за 16к, либо кэжуал хуйня. Они вполне норм.
Понял спасибо
Посоны, всем конечно пох, но я сегодня выбежал 10ку из часа на первом забеге в своей сцуко жизни. Радуюсь, ведь я слон больше ста кг.
>Нет никаких причин полагать
Если не считать того, что их шьют из хуевых материалов низкооплачиваемые непрофессионалы, а еще дохулиард отзывов о рванье через день носки, то да, нет причин предполагать о плохом качестве.
А найки тебе в бангладеше только с высшим образованием шьют, да?
Круто. Левел? Стаж бега?
Молодец, Дима!
В соседнем цеху шьют пиздоглазые, ага. Вот только не рвутся чому-то.
Холодно, +8, мне нужна зимняя куртка, я в такую погоду на лонгслив бы надел
>Холодно, +8
Это называется тепло.
Ребят, не отвечайте этой шубобляди, сил блядь нет уже никаких.
Я в +8 бегал вчера в лонгсливе. Самое то, не холодно, никакая куртка не нужна.
Что-то нахуй слабо верится, что 100-кг уебище вот так от нехуй делать выбежало 10ку из часа.
Во-первых, про "уебище от нехуй делать" - это твои домыслы, откуда ты знаешь, сколько он тренировался.
Во-вторых, ну алё, по 6 минут на километр. Охуеть достижение, чтоб не верить в такое. Как раз нормальный темп для пенсионеров, качков и жиробасов.
да не обращай внимания, это местный поехавший
Я же сказал нахуй, мне 25 минут хотьбы до места, где я бегаю, больше негде, одни проспекты, вокруг школы близ дома не хочу, я трачу время за возможность бегать в парке, где вечером мало людей, где много зелени.
П Р О Е З Д Н О Й
Р
О
Е
З
Д
Н
О
Й
В чем проблема бежать от дома?
Я ссу людям в глаза смотреть!
Не смотри.
Ок.
Рад был помочь. Следующий.
Не могу позволить себе, у нас по проездному в один конец 35 рублей вроде, да и до остановки надо 5 минут идти, и от остановки до парка тоже 5 минут.
В том, что мне холодно зимой без плотной куртки даже в процессе бега и достаточно тонкого слоя под ним. То есть ситуация не только в том как не простужаться, остывая после пробежки.
ИДИ БЕГАЙ СУКА
Сейчас-то не зима
Но зима идет.
Купи себе ебучую беговую дорожку, заебал уже.
Ну хуй знает.
У него уже есть.
Можно просто на месте бегать, даже ничего покупать не надо.
норм уел.
реально подтверждаю надписи не нужны. Не конкретно Россия а вообще все. Маленькое лого я терпеть могу, но блять полоски адидаса или надпись на половину бедра - шлю нахуй.
почему ты такой требоваткльный к одежде?
Не бегал больше 2ух недель и колено перестало болеть когда завязываю шнурки. Нахуя бегать спрашивается?
Вот и я подумал что ей бы точно пизда была. Хотя она там вроде как в коляске встречала евромайдан.
бег это счастье
Счаите когда не бегаешь
значит это не твоё, займись другим видом спорта
Аноны. Реквестую ваши отзывы на тему того, что для вас бег, кроме как просто дополнительного сжигания калорий, как повлиял на ваше самочувствие и, самое главное, ментальное самоощущение, может психотерапия, помогающая снять стресс, или наоборот и так далее
В других видах спорта суставы тоже изнашиваться будут, а бег для меня очень подходит. Я могу например пробежать 30 км за 5:30/км не особо заебавшись, но не смогу отжаться и 8 раз например.
Бегаю вместо опохмела, чтобы не спиться.
Напиши зачем ты это делаешь, если поскорее сбросить лишний вес - твоя главная причина
То есть наоборот, если бегаешь не по этой причине
Для бодрости духа делаю
Тогда ты - ногофет, подвид скиннифета. человек должен быть пропорционально развит, любой перекос - уродство
Мне больно дышать, когда бегою.
Бегай медленее.
Во время пробежки болит справа, там где печень, не каждый раз, но тем не менее, в чем причина и как избавиться?
от банально высокой для тебя нагрузки до инопланетной ракочумы.
Как земля.
А что ты к этой привязался, выбери другую.
Это не ты тут набирал людей бесплатно себе на сайт статьи писать? Решил с другого хода зайти?
Ребята, поясните про пульс для кардиотренировок. Вроде тред дружелюбный, к тому же тема релейтед к бегу.
Ставлю себе задачу — увеличить ударный объём сердца к сл. лету, хочется некоторые длительные (20-60-90 минут) нагрузки на соревнованиях выполнять на меньшем пульсе. Не прочь скинуть 3-4-5 килограммов, хотя вес и так норм с учётом телосложения и силовых тренировок, то есть цель это побочная.
Пока что план такой — 3-4 раза в неделю по 1,5-2 часа бегать или ездить на велосипеде. Но не могу понять, с каким пульсом. Когда смотрю описание кардиозон, то зоной кардиотренировок обычно называют третью зону, для меня это, допустим, 147-162. При этом очень много источников рекомендует для увеличения ударного объёма тренировки на 120-130, 120-140, реже 120-150. Например, последние цифы мне называл тренер по МТВ. Дескать, при длительной тренировке на любом пульсе в диапазоне 120-150 сердце прокачивается.
Где правда, анончики?
Как таковым бегом последнее время регулярно не занимался. Попробовал побегать несколько раз, средняя скорость получается на пульсе 140-150 около 8 км/ч всего лишь, на 150-160 порядка 9, от силы 9,5 км/ч. При этом на пульсе больше 150 я через час уже начинаю чувствовать усталость, то есть за полтора-два часа убьюсь конкретно, так что придётся день восстанавливаться.
Для сравнения, на велике на 120-130 держу примерно 20-22 км/ч на КК-хардейле и внедорожной резине.
Ставлю себе задачу — увеличить ударный объём сердца к сл. лету, хочется некоторые длительные (20-60-90 минут) нагрузки на соревнованиях выполнять на меньшем пульсе. Не прочь скинуть 3-4-5 килограммов, хотя вес и так норм с учётом телосложения и силовых тренировок, то есть цель это побочная.
Пока что план такой — 3-4 раза в неделю по 1,5-2 часа бегать или ездить на велосипеде. Но не могу понять, с каким пульсом. Когда смотрю описание кардиозон, то зоной кардиотренировок обычно называют третью зону, для меня это, допустим, 147-162. При этом очень много источников рекомендует для увеличения ударного объёма тренировки на 120-130, 120-140, реже 120-150. Например, последние цифы мне называл тренер по МТВ. Дескать, при длительной тренировке на любом пульсе в диапазоне 120-150 сердце прокачивается.
Где правда, анончики?
Как таковым бегом последнее время регулярно не занимался. Попробовал побегать несколько раз, средняя скорость получается на пульсе 140-150 около 8 км/ч всего лишь, на 150-160 порядка 9, от силы 9,5 км/ч. При этом на пульсе больше 150 я через час уже начинаю чувствовать усталость, то есть за полтора-два часа убьюсь конкретно, так что придётся день восстанавливаться.
Для сравнения, на велике на 120-130 держу примерно 20-22 км/ч на КК-хардейле и внедорожной резине.
как это понять?
Сегодня утром -3, надеюсь я сейчас не сильно замерзну на своем одиночном 10км марафоне по темной улице, недавно заказал термобелье, придет только где-то через неделю.
Кардиотренировки бывают разные.
С моего дивана мне кажется, что для тренировки ударного объема подходит диапазон 120-140(145 максимум).
Способ, каким это достигается, значения не имеет. Скорость бега может быть любой, цель - определенная ЧСС, а не скорость. Пусть хоть бабки с палками обгоняют, твоя цель - держать пульс от 30 минут минимум.
Я бегу просто потому что я бегу.
бег для меня, кроме как просто дополнительное сжигания калорий, хорошо повлиял на мое самочувствие и, самое главное, ментальное самоощущение, он оказался как психотерапия, помогающая снять стресс, и так далее...
Какой коктейль протеиновый пить после пробежек: соевый, казеиновый или сывороточный молочный? Какой лучше усваивается?
Зачем тебе это?
Проставься метахой лучше
Это не вредно для мужского полового здоровия?
если спать не ложишься скоро – сыворотка, если ложишься – казеин, если аллергия/веган – яичный или соевый
Зависит от дозы, твоего веса, возраста и объема недельного пробега. Конкретную методику расчета лучше в химотреде уточнить, тут одни натуралы окопались.
Нет, не я, а никто даже по человечески не способен оказался ответить
ну вот много где пишут и говорят про 120-N, но картинки с зонами пульса пикрелейтед, и это запутывает.
чисто субъективно пытаюсь понять, есть ли профит от лёгкой по ощущениям трены, то есть на пульсе до 130-140.
Анон, раз уж я пошутил, давай серьезно скажу, хоть и немного.
Мне бег сильно облегчил проблему с болью в шее, (пару-тройку тредов назад писал про это) сидячая работа и все такое. Стало намного легче, за последние полтора месяца шея робеспокоила всего один раз, а раньше было до трех раз в неделю. Я доволен. А в плане психотерапии - жена говорит, что поспокойнее и повеселее стал как бегать начал.
Метакса не вредит половому здоровью, ты че.
Добрее стал. От бега люди добреют к ближним.
Это чисто гормональный эффект, о нём нечасто упоминают, но все его чувствовали так или иначе.
Как быстрее можно восстанавливаться после бега? Жрать что-то определенная? Какие-нибудь массажи?
Ну нужна какая-то программа тренировок и систематичность, тогда и восстанавливаться будет проще.
Я ещё пью мультивитамины, рыбий жыр, протеины, питаться пытаюсь сбалансировано, контрастный душ принимаю. Сам себе массаж ножек делаю.
Чисто для здоровья начал бегать, чтобы держать себя в тонусе, потому что в один момент понял, что просидел несколько лет на жопе и физически я вообще нулевой.
Психологически во время бега забываю о своих проблемах, отключаю думалку полностью, ну и пару часов после бега настроение приподнятое.
>для увеличения ударного объёма
Для тренировки сердца - увеличения ударного объема - применяются ТОЛЬКО тренировки на низком пульсе, так как при высоком пульсе сердцу никакой объем не нужен. Для тупых поясню на пальцах: сердце на нагрузку может отвечать или увеличением частоты сокращений или увеличением объема крови, которое оно выталкивает за одно сокращение
Тренировки на низком пульсе тренируют сердце.
Тренировки на высоком пульсе (в анаэробной зоне) тоже нужны, но не для сердца.
Поэтому бегай в аэробной зоне.
Спасибо за ответ, а что за проблема с шеей? У меня вот остеохондроз, при продолжительном сидячем промежутке может случиться защемление и перерости в головную боль. Надеюсь что бег поможет как нибудь
Мне это тоже не помешает. Я очень обидчивый и злой
Спасибо, Зиг хайль
я наверное тупой, но аэробная зона очень широкая же. если смотреть пик выше, то условно 125-160. ощущения от 125-140 и 140-160 совсем разные. в какой её части имеет смысл бегать, в нижней или верхней? если чередовать, то какой % тренировок по времени в какую половину вкладывать?
ещё раз повторюсь, непонятно то, что один источник говорит про повышение кардиовыносливости "бегайте на 120-130. не поднимайте пульс выше 130", другой источник говорит "бегайте в третьей зоне пульса, для вас это 145-160". то есть разные совсем рекомендации.
Точное число тебе никто не скажет, так как для этого надо определять лактатный порог на специальном обследовании. Обычно считают приблизительно 75-85% от максимальной чсс. Максимальную чсс тоже точно хрен определишь, поэтому пользуйся формулой "220 минус возраст"
>один источник говорит про повышение кардиовыносливости "бегайте на 120-130. не поднимайте пульс выше 130",
Таких сразу шли нахуй
>другой источник говорит "бегайте в третьей зоне пульса, для вас это 145-160"
Это лучше, но я стараюсь не превышать 155. 160 уже высоковато (если примерно почувствовать)
Какое термобелье? Я прямо сейчас поехал за
https://trial-sport.ru/goods/893797.html
Думал на алиэкспрессе заказать, но лучше пойду и прям сейчас возьму чем месяц ждать.
природный блять
куртку уже выбрал?
Из-за сидения за компом и дурацкой привычки спать, закинув руки за голову перенапрягается и спазмируется одна из мышц, которая одним концом крепится к шее. Начинает болеть затылок или шея. Далее из-за спазма передавливается идущий рядом сосуд или нерв - становлюсь очень раздражительным, не могу ни на чем сконцентрироваться, плохой аппетит, если ничего не предпринимать - дело может дойти до тошноты и рвоты. Состояние купируется одной таблеткой анальгина, баралгина ибупрофена.
Пока занимаюсь физкультуркой такого не бывает, даже если спать всю ночь с подвернутой шеей.
промазал, вот сюда ответ
Так это как раз вроде шейный остеохондроз, еще в отжимания думаю вкатиться и петушение под хвостик, но последнее не связано
Мне нравится ставить сложные цели и достигать их. Сперва начал мечтать как было бы круто пробежать марафон, потом поставил цель, подготовился и пробежал.
Потом мечтал, как было бы круто суметь в айронменовскую половинку. Сейчас поставил цель и готовлюсь.
Везет, мне наоборот все кажется быссмысленным, я живу будто на пониженной передаче. Лиственность к 26 годам сделала из меня закомплексованно и нереализованного невротика, который быстро бросает все, за что бы ни взялся
читать люблю. Мозг автоматически читает надписи если видит. Когда читаешь надпись в 100 раз, как то устаешь от однообразия.
Плюс не хочу быть рекламной площадкой. Это я адидасу плачу за одежду, а не они мне за рекламу.
кстати заметь, если человек бежит не на дорожке то через час у него темп падает, потом еще падает. Организм выбирает самый экономичный бег. Поэтому снижается темп, а пульс остается тот же.
Так что если ты будешь бежать на дорожке с одной скоростью, возможно стоит после 1 часа скинуть 0.5км/час, после 30 минут еще скинуть что бы пульс был в одной зоне.
по моим ощущениям надо бегать в зоне 140 (33года мне)
добра. попробую либо 135-145 держать, либо чередовать 125-140 с 140-155. мне тоже 33. бегаю исключительно на улице, ну разминка 10-20 минут в тренажёрке не в счёт.
Лучшие результаты для развития дает 4 легких тренировки и 1 тяжелая.
>Плюс не хочу быть рекламной площадкой.
Тебе к лоро пьяна тогда.
В год.
Начинающий вкатился. В чём принципиальное различие между улицей/природой и беговой дорожкой?
39 lvl, если разминка-восстановление то бегаю до 135, длительный бег (не на время) 135-140 первые 5 км, потом до 145 подрастает. Бегаю по программе из книжки в факе, по ней мой пульс для таких забегов 135 - 150, по ощущениям вроде то что надо.
Есть программы тренировок бега, в зависимости от целей они индивидуально подбираются. У Гармина, у Полара такие на сайте есть к часам. Там нужен твой возраст, вес, ещё некоторые параметры, задаешь цель, время, которое потребуется для достижения к цели и тебе выдается индивидуальная программа беговых тренировок. Сам по такой занимался, когда начинал.
> возраст, вес, ещё некоторые параметры
Зачем это все? Не легче посмотреть как ты бегаешь и норм тебе это или нет и уже исходя из этого строить программу? Одни в 30 бегают как в 60, другий в 60 как в 18.
Чтобы было от чего отталкиваться. Проги написаны для средних мимокроков. Если ты в 30 как в 60, то тебе нужно сначала в форму 30-летнего прийти, для совсем нулевых, кстати, тоже полно программ.
Программа позволяет тебе планировать занятия, делать их более эффективными, мотивацию дает.
По ощущениям ты не так эффективно будешь заниматься (в среднем по палате, опять же)
плохое выбрал, даже материал не указан
Я начинал сам, бегал по ощущениям в 2014 году. В 2016 начал по программе. Я комплекс правильного питания и систематизированного подхода к физ нагрузкам старался сочетать, отталкиваясь от каких-то математических показателей, а не от собственных ощущений. Работал по программе и заебись стартанул. Сейчас уже давно забил на программу, занимаюсь сам.
и смысл всех твоих превозмоганий?
> Начинающий вкатился. В чём принципиальное различие между улицей/природой и беговой дорожкой?
На улице веселее и интереснее. Психологически легче, не так скучно и жарко, но физически требований больше.
Я подождал до ноября и прибежал, посоны
Люблю бегать по земле
Просто
Что важнее для марафонца - темповые или интервальные тренировки?
Я думаю, что темповые.
Я думаю, что темповые.
Помогите выбрать педали для бега по асфальту либо резиновой крошке на стадике. Новичок. Бегаю 3 раза в неделю по ~10км. Прошу ещё скинуть свои варики, если цена та же
https://trial-sport.ru/goods/761611/1239694.html
https://trial-sport.ru/goods/761611/1239870.html
https://trial-sport.ru/goods/1239692.html
https://trial-sport.ru/goods/761611/1239694.html
https://trial-sport.ru/goods/761611/1239870.html
https://trial-sport.ru/goods/1239692.html
Да похуй, любые бери.
С шубоблядями всё просто. Они собираются бегать и переносят свой опыт хождения по холоду на бег.
нет бы, блять, пробежаться разок и понять, что на бегу холодно не бывает
Единственное светлое окно в моей унылой двачерской жизни помимо бухла и дискотек
мимокрокодил, что на счет носа, я когда глубоко вдыхаю через нос у меня там все просто вымораживается вглубине до замерзания мозга.
Очевидно, дышать ртом.
Шарфы и балаклавы с горкой уже обсуждали - собирают конденсат и замерзают, но я всё равно зимой частенько прикрываю рот шарфом неплотно.
Да шуба-кун и не говорит, что ему куртка для бега нужна. Ему куртка по большей части нужна чтобы до стадиона дойти, как я понял.
Шуба-кун, ты возьми любую куртку, дойди в ней до стадиона, а там сними ее, свяжи ее вокруг пояса рукавами и бегай себе спокойно. Побегал, надел - и домой. Нету волшебного рецепта, чтобы и идти тепло, и бегать не жарко.
Зачем тебе такое дорогое. Я брал в спортмастере год назад по 500 р. за штаны и 500 за верх, оно и сейчас там есть, только подороже уже. Надевал 1 раз, просто пиздец как в нем жарко, а я ненавижу жару.
нахуй тебе плавание?
асфальта через две недели уже не будет
первые бери, они как раз трейловые, можно комфортно бегать по пидорашкинской каше из песка, соли и снега
бывает, но первые 1-2 км
зачем тебе бухло и дискотеки?
>Надевал
решил перед пробежкой видосик посмотреть мотивирующий
пиздец замотивировался
буду бегать медленнее теперь
https://www.youtube.com/watch?v=Y6U728AZnV0
пиздец замотивировался
буду бегать медленнее теперь
https://www.youtube.com/watch?v=Y6U728AZnV0
дай на русском, я тоже хочу замотивироваться
Жирный лах.
>164
ясно
на русском нету, но если вкратце - кардиолог рассказывает что многобегать вредно для сердца, а у марафонцев оно все в рубцах и им пизда
Много, да? Сколько надо?
>Жди уже до мая
Я уже выздоровел, всё норм
120-130
пиздит этот кардиолог, бег полезен для сердца
>бег полезен для сердца
Только умеренный, до 25 км в неделю и при плавном вкатывании
Купер лет 40 назад писал, а вот что нынче пишут:
To improve overall cardiovascular health, we suggest at least 150 minutes per week of moderate exercise or 75 minutes per week of vigorous exercise (or a combination of moderate and vigorous activity). Thirty minutes a day, five times a week is an easy goal to remember. You will also experience benefits even if you divide your time into two or three segments of 10 to 15 minutes per day.
http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp#.WdHW52i0OCo
Типа, еще от интенсивности зависит.
Ну да, или на 120/30 (да продлит Аллах дни Парнякова) три раза в неделю, или 90 минут в день на пульсе 170
А что GPS в часах вообще не ловит в парке? Ну там парк такой поросший деревьями, не сильно, не как лес, но над головой они нависают. Я 25 минут бегал, он ни хуя не поймал спутник, а только выбежал на открытую местность, уже когда домой бежал, сразу поймал. И то, как я в низину спустился, где опять деревья растут, он снова потерял на короткое время (правда, потом подхватил, но на часах этап отразился) Что за хуйня, блять? Эти трекеры рассчитаны только для бега на совсем открытой местности?
Энжой ё йоба-гармин.
Зимой один хер лучше первые, как я понял. Гортекс все дела
Пусть покажет свои исследования, а не клювом на ютубе 18минут светит.
а в чём профит бега длиной 30 минут? аэробная выносливость не улучшается, жир не сжигается (не успевает начать), кайф от спортивного опьянения не ловишь (он в среднем через полчаса только начинается)
>в чём профит бега длиной 30 минут?
Улучшение пищеварения, разгон крови, бодрость, эндорфины (не кайф, но тоже хорошо). Тут нет чёткой границы - здесь польза, а здесь нет. Любая физическая активность полезна
я бегаю по 10 км каждый день, получается 70 км в неделю, это значит я скоро умру?
Зачем тебе гпс нужен?
А гортекс выдержит стирку кроссовок в тазике с порошком (замачивание на 2 часа и споласкивание)? Или после таких манипуляции они будут прпускать воду?
Почему я не чувствую никакого опьянения? Бегаю по 70-80 минут
Просто ты слабачок.
>это значит я скоро умру?
Скорее всего ты пиздабол, но если не врёшь - значит у тебя охуенная выносливость и тебе просто нравится бегать, вот и всё. Умрём мы все, кстати и достаточно скоро
Пей больше.
В смысле?
Я не пиздабол, бегаю по 10км каждое утро перед работой, по времени получается 70-80 минут, пульс до 145уд. Не знаю почему, но мне очень нравится бегать. Это не хобби и не спорт, даже целей никаких себе не ставлю, типа уменьшить время или улучшить выносливость, , мне просто доставляет сам процесс, как например сидеть за пекой на дваче.
Сап, котоны.
Три месяца ничего не делал. Сегодня проснулся с похмелюги и какая-то моча в голову ударила.
На улице холодновато, +8, а я в одной футболке и шортах. Пульс зашкаливает, где-то под 170. Раза три пришлось переходить на шаг. Еще и наколенники забыл. В конце лета побаливали колени, сейчас гклюкозамин принимаю.
Три месяца ничего не делал. Сегодня проснулся с похмелюги и какая-то моча в голову ударила.
На улице холодновато, +8, а я в одной футболке и шортах. Пульс зашкаливает, где-то под 170. Раза три пришлось переходить на шаг. Еще и наколенники забыл. В конце лета побаливали колени, сейчас гклюкозамин принимаю.
С порошком точно не надо. Нужно жидкое средство. И не отжимать.
Был же видос, вреден не сам бег, а высокий чсс.
С кардиологом хачем.
под гортекс ищи специальные моющие средства
странно. недостаточно напрягаешься? перенапрягаешься? может, я неправильно выразился, не обязательно сравнивать это с опьянением. скорее просто повышение настроения, необоснованный оптимизм, ну и удовольствие чисто физиологическое.
если говорить конкретно, то я чётко чувствую этот эффект через 20-40 минут после старта на пульсе 130-160
В горах чтоли бегаешь? Или с диваном под мышкой?
Расстояние и скорость отслеживать.
>аэробная выносливость не улучшается
Ты скозал? Зависит от темпа бега и регулярности. Я бегаю по 5км 5 раз в неделю вместо 10-15 один или два раза, потому что таковы мои физиологические потребности, мне так удобней, комфортней. Я делаю это из расчета удовлетворения ежедневной физической активности.
>под мышкой
Значение знаешь?
>жир не сжигается (не успевает начать)
Охуенные истории. Ты при беге тратишь калории и если за день возникает дефицит, то ты худеешь.
Граммарнаци сел в лужу. Мило.
>
>Охуенные истории. Ты при беге тратишь калории и если за день возникает дефицит, то ты худеешь
Ты сам то что несешь? Механизм потребления гликогена и жира при беге знаешь?
Когда я занимался в беговой школе, мы не пренебрегали и интервальными. В бегаче говорят, интервальные помогают увеличить объём лёгких.
Ну ок, бегаешь ты час, сжигаешь жир, приходишь домой и нажираешь его с едой.
нихуя не ок
обычно гликоген сжигается
>Сегодня проснулся с похмелюги и какая-то моча в голову ударила
Ты просто лицо бегача
Ну я в прошлом "сезоне" добился всех целей, которые себе поставил.
Все с тобой понятно.
Пиво и вино полезно бегуну, это каждый знает.
А дискотеки - дополнительная кардиотренировка..
всё верно, ты худеешь, но не за счёт жира. за счёт жира – после 30-40 минут тренировке в нужной зоне пульса
не жри жирное сразу после тренировки
Какая разница, сразу или не сразу? Что ты вообще несешь, поехавший, начитался блядь журнала хозяюшка.
Предлагаешь не сидеть на двачах?
Ну пиздец. Наверное, жир из моего организма магия вывела. Я вот в ахуе из таких профессоров без штанов из академии похудения. Я за 2 месяца регулярного бега в 3км в день (это совсем небольшие пробежки по 15-20 минут) похудел со 100 до 82кг - это просто факт. Да, я себя несколько ограничивал в употреблении жирной пищи, но не сказать, чтобы слишком. Понятное дело, чипсы, газировку и хлеб я не ел, но ел сыр, творог 18% со деревенской сметаной, бананы, рис (не только бурый, но и обычный), домашнюю кабачковую икру по треть банки сжирал. В общем, всё то, что диетологи не рекомендуют при похудении. Тем не менее вес ушёл.
А это не одно и то же?
ты тупой или прикалываешься?
Жир может только в определенной пульсовой зоне сжигаться.
>глюкозамин
дебил
а какое жидкое? если не отжимать то просто повесить сушиться над ванной?
высокие чсс это сколько?
может, ты просто вёл совсем неподвижный образ жизни, и этитми пробежками немного наладил метаболизм, в итоге перестал дико набирать вес. так же мог бы добавить просто прогулки по часу-два в день с тем же эффектом. я не профессор, и по одному толко факту похудения на 20 кг не могу ничего сказать.
какие?
примерно выше 160-170, твои 4-5 зоны пульса. если их долго держать на каждой тренировке, это не очень полезно
у меня сейчас каждую пробежку больше не оптимизма а агрессия к бродячим псам и быдлу с собаками без намордников и поводка, реально заебали
Расстояние маршрута можно заранее запланировать и рассчитать по гуглкарте, скорость тебе знать зачем? на время оринтиуйся
а что ты делаешь оставшиеся два дня в неделю?
почему у бегунов жирные ляхи? у них чтото жир нихуя не сжигается, даже у профессионалов, посмотри на баб в трусах с олимпиады
Каких?
так в спорткиви тебе написали и ты конечно же не проверив поверил?
я жру, яишницу, чебурек, бутерброды с маслом и сыром
ты позудел за счет воды и сжигания жира в таких местах как руки, нижние части ног, плечи, шея
Посрать сходил один раз еще скажи.
а какой смысл бежать на таком пульсе? чтобы дышать пастью, превозмогать и уставать через 10 минут?
кстати я метоболизм свой пиздец нарушил и теперь сру два раза в день, а это очень плохо, значит еда не усваивается как надо, так что нужно быть осторожней с похудением
Жрать надо меньше.
160-170 - в этом районе пано находится у людей в нормальной форме. На таком пульсе бегут марафоны, темповые тренировки.
Иди книжки из шапки почитай, не позорься
Темповые намного важнее. Интервальными совсем пренебрегать не стоит, конечно, но если пропустил интервалы(болел, много пиваса вчера выпил, ещё какие причины) - то и фиг с ними, дальше по программе фигачишь. А вот если темповую проебал, нужно обязательно возместить и корректировать свой график, так как пано и выносливость - самые важные для марафонца вещи, а именно их темповые и развивают.
Посоны, сегодня бегал, 9 градусов, пиздец дубак, уши чуть не отвалились. Хочу шапку взять, как думаете, такая норм? https://www.sportmaster.ru/product/10147215/
Щютник
так написали в куче исследований, и уже оттуда эта информация попала на спортвики или что ты там читаешь. если есть научные опровержения – кидай ссылки, с удовольствием ознакомлюсь.
Шубобляди обезумели.
я всегда так жрал, но раньше сраз раз в день
че то ты пиздишь,марафон бегут на 120-130
мне тоже иногда хочется после трены бутеров или чего-нить такого углеводного. чебуреки и яичница не лезут. вообще чаще творожок/фрукты жру после вечерней тренировки, чего-то более тяжёлого хочется только после соревнований или какой-то повышенной нагрузки.
Все верно, берегут сердечко.
собственный опыт - опровержение
я утром бегаю, вечером конечно же не жрал бы столько, в 7-15 прибегаю, в 8 обжираюсь и на работу, к 13 уже желудок кушать просит
для доказательности не хватает хотя бы информации по питанию, режиму тренировок, проценту мышц/жира в организме до и после рассматриваемого периода
офигеть, я бы до часу не дотерпел. помимо обеда ещё пару раз перекусываю в течение раб. дня.
Кто? Пенсионеры, которые сильнее сердце разогнать не могут? Откуда ты такой бред притащил? Читай книги в шапке, дурень. Вот тебе графики моего пульса с двух марафонов этого лета, которые я с ремнём бежал, например
Я читал и ничего не понел(
вы заебали книги читать отправлять,
не легкоатлеты а ботаны, блеать
Вот давишь этот парнякор ёбаный давишь, а он сука всё лезет и лезет, ну откуда, откуда, блядь?
Ни на одном популярном сайте о беге не встречал ссылок на скиран. Мне кажется, он пиарится тут на двощах сам.
да это шпурик у него манера письма характерная и советы тоже
>глюкозамин
Ну, хуже от него точно не станет.
Так что почему бы и нет?
>высокие чсс это сколько
Максимальная зона или ее часть.
Выбежать десятку из часа с дивана.
Лол.
Да и веса его.
Только похудел он только в своих маняфантазиях.
Вегетарианцы здесь обитают?
Заткнись
Дорожка за тебя бежит, а на улице приходится выкладываться.
Ок.
сердце не жалко?
Как же вы заебали... Сердце не жалко, колени не жалко, связки не жалко. Лучше на диване сидеть и ни хуя не делать?
ой да ничего сердцу не будет от такой ЧСС раз в несколько месяцев, тем более человек регулярно тренируется. если молодой-смешливый лет 20, так это вообще считай аэробная зона ещё
в крайности не кидайся
Пошел на хуй.
Нормальная ЧСС. Бежал два полумарафона со средней 165.
И тренер рекомендовал основную часть дистанции бежать с такой величиной.
Покормил парнятролля.
Сходил.
тренер твой хоть бегать умеет?
Всё понятно, это мамин тралль.
Тренированное сердце - это хорошо. С хуя ли жалко должно быть?
Эй, шубобляди, пора перекатывать!
Це шо, Австрия?
Мне вообще на рабочем компьютере в режиме инкогнито стали контекстную рекламу про горку показывать ЛЕГЕНДАРНАЯ ГОРКА 3!
ТЕПЕРЬ И В СИТИНЕЙМ!
Ну а хули, каждый ньюфаг заходит сюда, потом на ютъюп и там один из первых результатов парнякор.
Прикрепите в фак правильные видосики про правильную технику бега, я тут последние несколько тредов шевцова пиарю, вполне годно.
че за педик на фото?
шевцов пошел нахуй из треда
Сколько тебе лет и какой у тебя уровень активности кроме бега?
Я в 19 лет пробегал десятку 2 раза в неделю, а потом приходил домой и ел на ночь кило картохи со сметаной и курятиной. И худел, выглядел как бог хотя сам жироморф.
Сейчас мне 27, бегою 90 км в месяц и нихуя больше подобных чудес уже не случается, пока я не перестаю жрать.
Потому что в 19 лет я
а) был моложе
б) бегал по корпусам вверх-вниз 9 этажей
в) потом с учебы на еблю
г) еще физкультура в универе была
Я к тому что базовый метаболизм у всех очень разный может быть, как и уровень физической активности. Последний раз похудел без бега с 97 до 79, только потому что не жрал.
А вообще ты молодец, добра тебе. Отдельный респект за то что не ведешься на качковую хуйню и не рвёшь жилы пытаясь пробежать десятку раз в неделю. Не забывай что диета это N4ВСЕГD4
По взгляду видно, чувак жалеет, что не пококол дома.
почему так мало бегаешь сейчас?
Карлан с комплексом Наполеона. Видел его на Говорова в прошлом году.
Саке, гейши.
Ты че сука ты че ты давай предлагай альтернативу, хули ты
Outventure бренд - говно. Такая же параша, как и Demix, но в случае демикса они хотя бы не скрывают, что эта марка шьется специально для спортмастера, а тут - скрывают, якобы зарубежная фирма. Совершенно неизвестная в остальном мире ноунейм фирма, шьющаяся только для спортмастера и их другой сети магазинов спортландия.
у меня флиска оутвентуре, полная хуета, после пробежки насквозь сырая, как и тело, хотя должна отводить влагу, в итоге наоборот впитывает как хлопок
А что с ним не так?
Это не я тебя послал на хуй.
26 лет, гуляю я ещё полтора часа примерно в день, иногда меньше, т.к. домашние дела на мне. Сейчас бегаю 4.5-7км в небольшом темпе. Бегаю с пн-пт. Так же с пн-пт занимаюсь дома с гантелями, вишу на турнике ~1час в день.
Для меня бег изначально был способом терять, а потом удерживать вес, поэтому жопу я не рву. Бегаю немного, но регулярно Тем более пульс у меня всё время пробежки в желто-красной зоне. Сердце я проверял в областном кардиоцентре, всё нормально.
Бля, купил такую же, но еще не бегал.
Всё для людей. Ебать пичот, пиздец.
>163
почему вы все такие шпурики?
И кстати на турнике зачем висишь по часу?
Нахуй они стену поставили на дорожки?
Забора мало завезли, пришлось срезать
Машины ставить некуда, очевидно же
Очевидно чтобы руки удлинить.
Я имею ввиду турник+гантели+прочие упражнения = 1ч в день.
Есть кто с parkrun Казань?
Пиздец страна дикарей
я бы психанул и наебнул эти бетонные плиты, почему все терпят?
это не работает
лёня, съеби из треда, ты нихуя не шаришь
Ща буду писать в администрацию.
Это ты не шаришь. А я уважаемый спортсмен с опытом олимпийских игр.
Так из администрации наверно и поставили, только неси им оригинал в двух экземплярах, на одном распишутся что получили, а то могут наебать и сказать что ваше обращение через сайт не получали, сам столкнулся с этим
Вот именно! Администрация наверняка в курсе. Такая же фигня и у нас в ДС17. От ФОКа отрезали нихуёвый кусок земли, там где раньше была футбольная площадка для того, чтобы проложить дорогу к новостройкам. И всем плевать, что был альтернативный вариант проложить дорогу по существующей грунтовке. Нет, надо разъебать обустроенную часть ФОКа и положить дорогу там. Не смотря на все протесты жителей и обсуждения сделали так, как посчитали нужным. Автобляди ликуют.
>Бежал два полумарафона со средней 165
Просто ты слабачок.
>уважаемый спортсмен с опытом олимпийских игр.
Уж лучше так, чем обгашеный спортивный коментатор с пейсами и кгивыми зубами.
Дохуя на самом деле активности у тебя. Силовые час в день + аэробные. Заебися к похуданию подошел, молодца.
Что там строят блять такое? Стадион будут пидорасить, или его огородили чтобы строители смогли свои корчи на беговой дорожке припарковать?
Из серии "Угадай страну по фотографии". Печально это :(
А почему должно быть жалко? Нормальный же пульс, хуле ты.
покормил
А теперь иди нахуй
Анон, картинка заебок, кинь ее в людное место, на местное тв, в приемную единой россии, лдпр и администрации президента с вопросом - "доколе, блять?!!!". Это же поди школьный стадион. Серьезно. Тут делов исправить - на полдня, плиты поставить нормально. Зато пиар как надо.
Да похуй, он же не зубами бегает. Ну и кроме 120/30 какие за ним грехи?
Уже. Написал в администрацию, написал в городской паблик. Посмотрим что ещё можно сделать.
А что в нём хорошего?
Самофорс
Очки
Проиграл с подливой. Неси в прессу, это же пиздос.
Всего ничего побегал, а сегосегодня бедра и колени побаливают при хотьбе.
Полный растрен, как с самого начала заниматься.
Это сейчас ты такой молодой, смешливый, а к 40 годам будешь сидеть с убитым сердцем и учить своего сынку, шоб не бегал как долбаеб.
Пздц, печет. И так машину поставить негде, а тут столько квадратных на побегать тратят!
Парняков не сри в треде.
Мне 34, самый марафонский возраст, бегают марафоны на уровне чуть ниже пано, иначе это уже не соревновательно, а ты со своими 120 можешь дальше пенсионеров учить скандинавской ходьбе.
>Мне 34
Вангую нытье про колени и боли в сердце через пять лет. А потом ведь с такими недугами нежить пару десятилетий минимум.
Я сдохну на марафоне лет эдак в 85, если только раньше рак не настигнет от современной среды, а ты до пенсии не доживешь, коньки отбросишь на шестом десятке от сердечно-сосудистых. Твой выбор.
>Вангую нытье про колени и боли в сердце через пять лет.
Съеби уже, теоретик.
Вот поясни, схуяли ты так решил
Потому что я бегун-марафонец, а ты - чмо-неосилятор, типичное "рюзке быдло", у которого бег "убивает колени". Статистически наиболее вероятный исход для тебя - сдохнуть от сердечно-сосудистых, не дожив до 60.
Догадайся от чего помер пикрелейтед.
От горя
Потому что тред не перекатили?
Кто с пеки сидит, перекатывайте уже.
Ну не траль
по грунтовке дешевле поди было раз в пять. бюджет сам себя не освоит!
На боржоми не хватило.
Это хорошо, что ты такой самоуверенный.
Только вот на чем строится твоя уверенность?
Есть какие-то исследования по данному вопросу?
Я знаю как 100летних марафонцев, так и тех, кто умер в 48 лет. Владимир Куц например.
Куц тренировался по ебанутому, смотри на бегунов с эпохи Лидьярда.
Он еще и пил в совершенно немыслимых количествах. И умер кстати, роскомнадзором, а не от болезни.
1. По статистике минздравсоцразвития - сердечно-сосудистые заболевания - самая частая причина смерти в России: около 50% от всех смертей, плюс/минус год от года.
2. Умеренные физические нагрузки рекомендованы европейским обществом кардиологов для профилактики сердечно сосудистых заболеваний. Под умеренными подразумеваются 150-300 минут аэробной нагрузки в неделю, разбитые на несколько частей не менее 15 минут в каждой части.
3. Спорт высоких достижений под определение умеренных нагрузок не попадает.
Вывод: физкультура - сила, спорт - могила
2. Умеренные физические нагрузки рекомендованы европейским обществом кардиологов для профилактики сердечно сосудистых заболеваний. Под умеренными подразумеваются 150-300 минут аэробной нагрузки в неделю, разбитые на несколько частей не менее 15 минут в каждой части.
3. Спорт высоких достижений под определение умеренных нагрузок не попадает.
Вывод: физкультура - сила, спорт - могила
До всех этих радостей у него был инсульт и проницаемость капилляров, а уже потом алкоголизм и смерть от мацы.
в какой паблик?
д
со скольки лет ты бегать начал?
Как одеваться на пробежку осенью — https://nogibogi.com/kak-odevatsya-na-probezhku-osenyu/
О каком "нулевом слое" идет речь.
О каком "нулевом слое" идет речь.
Не читал этот высер.
В холодные сезоны спротсмены одеваются так:
1 слой - термобелье (бывает более или менее теплое)
2 слой - греющий слой (флис)
3 слой - ветро/дождезащита (т.н. штормовки)
В совсем морозы еще могут добавляться пуховики
В зависимости от температуры на улице эти слои комбинируются.
Но это я не за бег, а за спорт в целом.
>написал в городской паблик
Ну охуеть теперь, вот это борьба с системой.
Первый марафон я пробежал в 16 лет
в школе на физкультуре?
Перекот бы, а то уже открывается с трудом
И для страводрочеров добавте, плс, уже ссылку в фак, а то со своим социофобством вы похожи на:
Инторнет, нахуя нам не нужон ваш инторнет(с)
Бегач
https://www.strava.com/clubs/312405
И для страводрочеров добавте, плс, уже ссылку в фак, а то со своим социофобством вы похожи на:
Инторнет, нахуя нам не нужон ваш инторнет(с)
Бегач
https://www.strava.com/clubs/312405
>И для страводрочеров добавте, плс, уже ссылку в фак
Добавьте пожалуйста, действительно.
А в чем прекол этой Стравы? Ну синхронизировался я с ней, только ни хуя статистики какой-то детальной нема, всё в премиуме. У того же Полара приложение гораздо пизже.
Есть ли какое-то слэнговое слово для обозначения дрочеров на спортивный шмот, ёба-приложения, интервальные тренировки, изотоники и прочее? Явление же есть
Сразу уточню - я не про спортсменов, а именно про дрочеров
Знаю, что есть страводрочеры
Там есть участоки, на которых автоматическая таблица успехов с ЦГ (царь горы) во главе, которые все пытаются отобрать друг у друга пробежав/проехав/проплыв.
Участок можно создать только там где сам ездил. Можно создать в ебенях и стать там ЦГ, но уже через день там будет толпа мерзких ставодрочеров.
ну и классическая паста с /bi раскрывает всю суть
>Алсо недавно видел реально мерзкого стравоеба, который приехал брать участок напротив местного супермаркета, подкатился в темпе раненой курицы, ВНЕЗАПНО резко встал на педали и взорвался на спуск раскачиваясь и теряя кал. Фу таким быть.
Обеспеченные физкультурники. Что денег мамка на новые найки не жает?)
Ну так бег, велосипед, плавание - это всё спорт в каком-то смысле, пусть и любительский. Citius, Altius, Fortius! - девиз олимпийских игр. Суть именно спорта в соревнованиях (в отличии от физкультуры), вот и тут кому-то не охота ждать пока кто-то соблаговолит организовать соревнование, и организовывает сам, награда за победу где - самоуважение.
Вы если физкультурники обычные, то успокойте свои пердаки и не обращайте внимание на страводрочеров, а то расквохтались, будто это вас как-то касается.
Слабак. У меня с телефона всё отлично, не тормозит!
>Обеспеченные физкультурники
>Что денег мамка на новые найки не жает?)
Да я мог бы купить и найки и гармин и изотоник, лол, только зачем? С моим недельным пробегом в 25-40 км, это всё нах не сдалось. Но очень много людей тратят деньги на маркетологическую хрень только чтобы понтоваться на форумах, а это диагноз
Ну и тратят тебе не похуй? Почему тебя о них такой баттхерт, потому что они не похожи на тебя?
>Почему тебя о них такой баттхерт
Скорее, у тебя, лол. Я-то чисто поржать
Ок.
Названия нет, потому что нет явления. Есть девочки, тошнящие полумарафоны по 2 с лишним часа ради медальки, есть серьёзные любители, которые, если могут себе позволить, покупают полезную экипировку, а если не могут - обходятся без неё. И есть долбоебы вроде тебя, которые бегают на уровне тех инстаграмных девочек(это в лучшем случае), нихуя не шарят, но готовы сорвать покровы - диды бегали в кедпх фабрики динамо, и вы бегайте, коль не дрочеры!
Особо умиляют в твоем списке интервальные тренировки. Пробеги 10 по 800 за 3 минуты, с отдыхом по 3, тогда поговорим, кто тут дрочер, а кто физкультурник.
Ок
>10 по 800 за 3 минуты, с отдыхом по 3
Я и на сборах так не бегал. Сборы не по бегу, лол.
1000
GET!
Неплохо, а теперь чекируй мои двайные!
Беганы, насколько опасно бегать каждый день? Утром например. Колени по пизде не пойдут?
Клевые дубли, мэн, теперь чекируй оми!
Смотря сколько и как бегать. От трёшки с темпом не быстрее 5 ничего не будет
Я бегаю 10 за час, неспешно.
готовь гроб
>10 за час, неспешно
10 рублей за час? Дешёвка, лол
Только так все и бегают. Не каждый день - это для лентяев и вкатывающихся ньюфагов.
Перекатывайтесь уже. Мне лень в третий раз подряд.
Как заставить себя бегать? Почему то всегда, какие бы перемены в жизни не желал себе, почему то в голове вспоминается бег. К тому же надо похудеть. Головой понимаю, что хочу это сделать своим хобби и занятием на постоянно основе, но постоянно откладываю на завтра.
Вот вам строчка про вкатывание:
План «как пробежать 5 км с дивана»: https://i.imgur.com/3l09caz.png (google: C25K).
Чтобы не постить каждый раз пик.
>>113820
Диванам советую через день бегать или 3 раза в неделю.
Отдых не менее важен, чем тренировка.
Диванам советую через день бегать или 3 раза в неделю.
Отдых не менее важен, чем тренировка.
Встань и беги. Не откладывая на завтра.
ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Хуйня из под коня.
Надо на собственный чсс ориентироваться, а не на ебаные таблички.
Не нужно себя заставлять, нужно по-настоящему захотеть.
Я же после первой пробежки брошу же...
>нужно по-настоящему захотеть
Что мне сделать для того чтобы это желание достигло своего пика, при котором откладывать будет уже не по силам?
Этого ждать можно вечность. Главное начать.
Я много раз начинал, иногда даже гордился собой и считал, что уже не брошу, но в итоге все равно дропал
Не знаю, но у меня такое ощущение, что ты думаешь "мне надо начать бегать". У меня тоже такое было, пока я не подумал "я хочу сейчас выйти в лес и бежать".
Я не могу себя обманывать. Я не хочу в холод куда то выходить и уставать...
иди на хуй. был запрос заменить менее адекватное более адекватным - я заменил, потому что все только ныли, и никто не чесался.
дивану без терминальных болезней на чсс ориентироваться - никогда никуда не добежит, запутается в твоих и всех остальных советах, обвешается гаджетами и как этот
чтобы следить за пульсом нужно как минимум научиться бежать минут 10 непрерывно, иначе с дивана это будет два шага бегом до 170bpm и пару минут пешком до 120bpm. через месяц можешь давать свои охуительные советы о пульсе, да и без тебя разберутся.
Просто ты слабачок.
Иди нахуй. Чсс красный - желтый вполне приемлимо для желающего вкатиться.
Эх, а я из-за веса бегать не могу.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено – мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 – мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут – наша стихия, мы – истинное лицо физача.
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся. 2) Не стесняться повторять прошлые тренировки. 3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, прилепим годнейшую книгу, после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Для ленивых краткое изложение: http://zozhnik.ru/smartreading-beg-po-shosse-dlya-sereznyx-begunov/
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от наступившей осени и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Прошлый тред остался бегать среди автомобилей и собак здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1128490.html