Сука, как же не хватает Сёмочки(((
Для ньюфагов - кто ита?
Заебись оппики. Хороший, грамотный перекат.
У меня в часах хуявей есть программа маф180. Типа 3 минуты до разминка, бег 24 минуты, 3 минуты после. При беге надо держать в промежутках пульс 180-возраст(Макс) и 180-возраст-10 (минимум).
Я вообще новичок, вкатился в качалку, бег использую чтобы вкачать выносливость.
А теперь к сути вопроса: если во время стадии бега пульс превышает норму, то надо самому переходить на шаг и возвращать его в норму?
Я вообще новичок, вкатился в качалку, бег использую чтобы вкачать выносливость.
А теперь к сути вопроса: если во время стадии бега пульс превышает норму, то надо самому переходить на шаг и возвращать его в норму?
Беги легко, в разговорном темпе. Ну чтоб мог бежать и легко без пауз говорить. Бегай через день, начни с 15-30 мин в зависимости от текущей формы.
На пульс можешь хуй забить. Самофикс
Бегачую, заебали Максимы, начитались хуйни и бегают по пульсу свои 8 минут на километр
Ну, правды у ради, у Максима там такой пульс, что если начнет бегать быстрее, скурвится с приятным жжением в сердце, учитывая старческую форму его ССС
Заебали меня обсуждать. Если рвать жопу, в 6 минут бегу. Но пока я начинаю, 8 минут это трусить, притом, это работает
Я временами смотрю одного блогера, какого не скажу-стыдно. Он купил беговую дорожку, и начал на ней бегать со скоростью 5км в час! Это темп 12 мин на км, я даже не поверил сначала. При этом он «бегает» уже не первый год. Так что Максим рили элитный.
Почему в шапке нет фото Максима?
Что за криворукий уебан перекатывал, ноги ему переломать блять.
Да, почему нет меня? Мне б приятно было б
5 км час, или темп больше 9 у меня был в марте. Это ходьба. На бег я перехожу где то с 8 минут
Ты сейчас в начале пути, на видео твой конец.
А ты неплох
Максим, чем ты занимался в жизни что даже по 6:00 бегать не можешь? Правда интересно. Я в свое время с дивана и ммрпг перекатился в бег, так сразу побежал по 5:40-6:00 будучи при этом 85 кг
Это твой последний пост?
Найс тралешь
не 5, а 5.6, сука. мамке твоей в рот срал
Ну там короткосвин 165/85, таким еще постараться надо родиться.
Если Максим такой же колобок то это все объясняет
165/92, петух ты конченный
Новый положняк: Максим - крохотусик Бегача
Вы что реально такие каличи? Я вкатился в бег с 176/75, было много лишнего жира на боках, животе, жопе и ляжках, сейчас я вешу 65 кг. Вел дневник с самого начала, смотрю по нему, что я мог сразу бежать по 5.20, хотя и пульс был довольно высокий 170, но сейчас то у меня на таком темпе 135, не больше.
Димон, я всегда знал что ты вернешься! Аноны не верили мне, но я ждал!
Если не планируешь бегать хотя бы 90 км в неделю, то тебе тут не рады.
Все что медленнее 5 мин/км в треде официально запрещено называть бегом.
Паша
>Вы что реально такие каличи? Я вкатился в бег с 176/75, было много лишнего жира на боках, животе, жопе и ляжках, сейчас я вешу 65 кг. Вел дневник с самого начала, смотрю по нему, что я мог сразу бежать по 5.20, хотя и пульс был довольно высокий 170, но сейчас то у меня на таком темпе 135, не больше.
Еще Официально добавлю - кто не делает даблы, тот лох и Максим.
Иван
Нашли какого-то нового лоха и жертву?
>сейчас то у меня на таком темпе 135, не больше
Без пруфов в виде таблички несчитово.
Даун, разве шпурик весил 75 кг? Там все 100 было как минимум.
Больше 100, и при этом он бежал 3 км из 12 минут.
На дорожке, что не считается.
Да, привет. Меня зовут Максим, я люблю смотреть, как ебут мою жену, а ещё я бегаю полумарафоны в темпе 7:30\км, рейт ми!
Вступай во Второе дыхание, брат!
Семён
Приезжайте с женой на Кипр.
Володя
Ты любишь аниме и ролевые игры в пожарных?
Хромото
А потом он пошел в ран клаб где бегал босиком.... Эх золотые были времена....
Смажь ногу барсучьим жиром с маслом рыжика
Фуфело Тифаль
бег меняет людей
пока у вас тут весело и суббота, пруфану, что ни разу не перекатывал тред
паша
паша
Последние 130 тредов перекатывал я - самый лучший в мире перекатчик.
Дмитрий Ш.
Дмитрий Ш.
Люблю, когда мою жену перекатывают
Максим
Максим
с такими параметрами катиться быстрее, чем бежать!
Я обычно накатываю на финиш
накатывай правильно!
На финише обязательно накатить надо, особенно на ультрах. Пиво лучший изотоник, лучше только водка.
Предлагая обсудить вопрос актуальный для всех бегунов, особенно летом - каким образом уделяете волосы с ног? Станок, крем для депиляции, шугаринг?
Сам хочу перекатиться со станка на шугаринг, заебали пеньки через пару дней, какие подводные камни?
Сам хочу перекатиться со станка на шугаринг, заебали пеньки через пару дней, какие подводные камни?
Никак
>>какие подводные камни?
недержание каловых масс. Но вроде это пофиксили - титановый магнитный протез для ануса..
Всем привет, подскажите пожалуйста за 30 минут 5 км норм для новичка?
Так себе.
Новичок это как? Как давно бегаешь, какой вес?
вешу сотку, бегаю вторую неделю
Если ты не падаешь после этого, то збс.
Да ты чё, это же Володя.
Брею только руку под пульсометр
Брею только жопу перед еблей.
Володя, ты?
Пришлось побрить жопу, после последнего раза было неудобно.
>Даже в моей безнадёжно избалованной неконтролируемым развратом душе все струны заиграли в тот момент, когда П. лизал Лену, а я сидел на лице О., делавшей мне потрясающий анилингус
Какие ж вы тут все мразотные, а ещё тематика, казалось бы...
Хорошие продвигающие тексты
Макс, спок. Посиди с нами хотя бы полгода, пропитайся, втянешься, сам начнешь рофлить с немощей "десятка из часа" и выдавливать подснеганов следующей весной
Треды Бегача превращаются в легендарные Дотатреды потихоньку
>легендарные Дотатреды
Начальник, с кем вы меня сюда посадили?
А ты думал от кого в последнее время льются искрометные смехуечки уровня азаза, я твою мамку/батю/жену/бабку/деда ебал
Думаешь это чудо будет фотожопить смешную картину или расскажет прохладную, но смешную кулстори? Хуй там
Да я с полгода то уже сижу. С весом проблема, хуй знает, как дальше быть. 82 и все, чтоб не делал, ниже не идёт. При росте 175 это пиздец. В жиротреде или реальные жираны, которым я могу посоветовать меньше жрать, или дрыщи, которые на публику работают "ах, я толстый"
Не обманывай себя, проблема с весом из-за того что много жрешь/пьешь. Ее можно решить путем ограничения себя. Надо считать калории, записывать и т.д. Я, например, расслабился на этой неделе, день рождения было. Не сказал б что обжирался, просто ел все что хотел. Итог: +5 кг за неделю.
Какой максимальный разумный объем для ежедневных тренировок БЕЗ даблов?
Я имею ввиду реальных тренировок для хорошего любителя 6 дней в неделю с одной длительной и парочкой темпо/интервальных.
Без всяких ебнутых челенджей типа 7 марафонов за 7 дней, на постоянной основе.
Я вот дошел до 90 км в неделю и думаю, можно ли повысить дальше?
Я имею ввиду реальных тренировок для хорошего любителя 6 дней в неделю с одной длительной и парочкой темпо/интервальных.
Без всяких ебнутых челенджей типа 7 марафонов за 7 дней, на постоянной основе.
Я вот дошел до 90 км в неделю и думаю, можно ли повысить дальше?
Есть у меня кулстори про твою мамашу, но я её запощу после Северной Столицы
Лучше с дедом
Да хуй знает, например длительная 60 км в субботу для подготовки к ультра норм. И так можно >100 набегать, зависит от того как ты бегаешь и какие дистанции + сколько этим занимаешься, ну и главное зачем это тебе.
А кому то и 20 в неделю это сверх объем, зависит от тренированности организма.
Говорят Тефаль того, нашли в парке.
Пикрилейтед.
Пикрилейтед.
>какие дистанции + сколько этим занимаешься, ну и главное зачем это тебе
Дистанция марафон.
Я олд, застрявший на плато результатов.
Зачем? Да хз, просто хочу посмотреть, какой максимум я могу выдавить из себя, оставаясь офисным клерчилой на одной тренировке в день.
Это что, котик на поводке???? СУКА МРАЗЬ УРОЮ ТЕБЯ ПИШИ АДРЕС
Шо опять? Сколько у него жизней?
Хз, у меня вообще другая мотивация, больше на объемы и разный рельеф и покрытие(трейл). По мне так гонка за временем особенно на массовом марафоне приведет к тому что крякнешь от приятного жжения в сердце не добежав метров 300 до финиша, вообще такое частенько случается, если бежать в потоке. Кста у меня от объемов на асфальте так же вылезли вены пиздец, потом я бросил нахуй этот асфальт и перекатился в бег по грунту.
>от объемов на асфальте так же вылезли вены
У меня тоже, но от пентоксифиллина с эпошкой.
Иван.
>> от пентоксифиллина
я купил две пачки и иногда поджираю перед темповыми длительными. Может, не стоит?
Кроме потери потенции одни преимущества.
мимомистервялый
>Кроме потери потенции одни преимущества
У нас с Ирой фиктивный брак, мне нравится Семён, только тссс
Во что скатили тред? Что стало с бегачём? Вниманиеблядство сплошное, этот ебучий петросян на самоподдуве, жирные эксперты. Где советы мудрых олдов? Где обсуждение методик, забегов, экипы? Где результаты блять? Где атмосфера бегача? Одумайтесь, одумайтесь, пока не поздно!
Тут всегда было так.
Мимо-олд
Я сам олд, с 50ых трендов, не было так, даже жироспринтер вызывал меньшую волну шитпостинга чем сейчас любой залетный толстячок.
>скатили тред
То, что мертво, умереть не может. Хочешь методик и экипа - пиздуй на Марафорум, там тебе рады, ещё и подсасывать буду и поздравлять с 10к из часа
Двачую этого
удваиваю!
Эх, такую же няшечку вчера в окно видел, бежала глядя в телефон, черепашьим шагом, но очень грациозно, сразу захотелось догнать и обсудить разминку, растяжку и пульсовые зоны.
Я её вечером ебал, кста.
Это ты та обиженка, которй я один раз написал, что его жену ебал Максим, и теперь она зациклилась и постоянно пишет про еблю и давание на клык и не может остановиться?
Нет, он другой анон. Это я коллега жены Максима, который накидывает ей за щеку, пока куколд "бегает" свои 21,4км, благо это длится настолько долго, что я успеваю её до краёв наполнить
>накидывает ей за щеку
>куколд
>до краёв наполнить
Хз, что-то мне подсказывает, что ты тот самый.
Заебали обсуждать жену Максима.
Максим
А мне нравится, пусть продолжают
жена Максима
Как же ты заебал. Угаманись блять
Вопрос от ньюфага.
Надевают ли под беговые шорты трусы?
Ну понятно, что кто как хочет, но обычно, например на стадионе те кто обтягивающих таких шортах(спринтеры средневики)?
А на марафоне в таких коротких шортах?
Надевают ли под беговые шорты трусы?
Ну понятно, что кто как хочет, но обычно, например на стадионе те кто обтягивающих таких шортах(спринтеры средневики)?
А на марафоне в таких коротких шортах?
>Тут всегда было так.
Скорее периодически
Это как приступы у эталонного шизофреника, который каждое межсезонье начинает думать, что здоров, прекращает пить колеса и уезжает на принудительный отдых.
50/50
Потому смело делай как комфортней, а не как делают другие
Сука блять, во всех беговых шортах есть встроенные трусы или тонкая сетка или плотнее на осень.
>вешу сотку
>вторую неделю
Тогда это просто пиздец как охуенно.
С твоим весом шансы на травмы резко увеличиваются, подумой, начни закачивать колени и всяческие сбу на стопы, не форсируй объемы, не стесняйся заменить одну пробежку на бодрую ходьбу, это не зашквар даже для местный профиков гугли walk run walk метод
После длительной так называемые профики превращаются в дегродантов уровня б. В отличие от кочек или от братух борцух бег это спорт нищуков и дебиков,
Конечно надевают.
Ты даун что ли? Шорт со встроенными трусами дай бог 1% от всех беговых шорт.
Нет, не одевают.
Те, что на пике — с подтрусниками.
> Шорт со встроенными трусами дай бог 1% от всех беговых шорт.
Лол. У меня 5 пар шорт и все с внутренними трусами.
Бегачую, тоже все шорты с внутренними трусами
Неправда, жрать я разучился. Одно время вообще на тысяче калорий сидел. Сейчас супруга готовит только диетическое и похуй. В один день 82, в другой 85, в третий 79,8. Но все говорят, что я очень похудел. Можете насмехаться начинать. Первая - подумал, что я хочу бегать. Вторая - июнь, я уже понял, что бегать хочу всегда, десятка без остановки даётся уже легко, пищевые привычки полностью изменены
фублять, какая же мразотная пидараха на фото
Ты людей оцениваешь по внешнему виду? Продолжай, мне вообще похуй
https://m.facebook.com/maxim.smirnov.7731?ref=bookmarks
Теперь это жирных вниманиеблядей треадх?
Это не моё, наверное тыкал подряд во всё. Ани Лорак лично знаю, поэтому она и залетела туда, скорее всего
Какая же максим пидораха, пиздец просто. Зачем так жить, Макс?
А в чем мне плохо живётся? Вырос в рабочем районе в девяностых с бабушкой и дедушкой, потому что мать меня бросила. Школу закончил с золотой медалью, но пошел в армию, потому что дед и бабка посчитали, что мужчина должен отслужить. И хуй с ним, это были не лучшие два года, но есть, что вспомнить. В летное училище не поступил, пошел на железку работать, а хуле делать, жить то надо на что-то. Умер дед, умерла бабушка, нарисовалась мать, отобрала дом в Туапсе. Остался без ничего совсем. Поехал в Москву, всего три года, познакомился совершенно случайно с будущей женой, забрали работать в управление дороги, купил квартиру в одном из лучших районов Москвы, скоро пиздюка из детского дома заберём. В чем мне плохо? Так, как сейчас я никогда не жил, страшно, что всё в один день закончиться может.
Бля, жиротред перетек в бегач штоле?
Морозно.
Лето, хуле. Начнется осень, обратно перетечет, такие зимой на массу работают у телеящика
Найс, жирные подпивасы выкладывают свои фоточки в бегаче и пилят автобиографии. Я требую прекратить вниманиеблядствовать итт нахой.
Предлагаю заказать два, нет, ТРИ дилдака на дом Максиму и ещё устроить травлю по месту работы! Легивон стронк!
Ору с этого колобка-крохотусика
Отправь свои, у тебя же их много, не скупись для легивона, мразь
Макс, спок, мои это мои. Охлади своё трахание, пока я на тебя кракена выдавливателя не спустил
Максим, это ошибка.
Не благодарите
id83381304
Плохо, что ты кубаноид, а значит быдло, подпивас, примативное животное, что-то на уровне чурки или домашнего животного.
Кубаноид не может чувствовать как человек, он живет инстинктами - питание, секс, хрюканье.
У тебя с людьми видовая разница, но ты в этом не виноват.
Ты как попугай насравший на ковер в комнате, на тебя сложно сердиться, с тебя нет спроса, но от этого не менее мерзко наступать в твое говно.
>Это закрытый профиль
спс, бро
Так ты сам такие выбирал.
Это Анна, а на видео Мария
>Так ты сам такие выбирал.
Конечно, я предпочитаю чтобы мои иички были окутаны мягоньким приятненьким материалом, а не более плотной наружной тканью. Сейчас и не выпускают спортивные шорты без подкладок/подтрусников.
>Это Анна, а на видео Мария
Напутали что-то, в протоколе Анна стоит. Вообще может это сестра ее, лол. Видел обоих и их мать.
А я всех трёх ебал, кста.
Куколдошизик, ты опять выходишь на связь?
>А я всех трёх ебал, кста.
Даблу верю
Вы ошиблись.
Слышь чувак, ты не толсти, а зайди в какой-нибудь спортмастер, триал-спорт или любой другой спорт магазин и посмотри, сколько там моделей с трусами (1-2 из всего ассортимента).
Я в спортмастере с трусами купил не выбирая. Просто взял "шорты для бега", даже не примерял, просто размер на ценнике посмотрел. Пришёл домой, а там армяне в нарды играют трусы. Очень удобные.
О, успешные водители тепловозов в треде?
>Сейчас и не выпускают спортивные шорты без подкладок/подтрусников.
А это твои догадки?
Не слушай их, ты пришел к успеху, а они тебе завидуют. Тут же все девственно-омежные хикки ноулайферы.
Нет, не мои.
Я родился в Москве в 70-м на краю города,
Моча рано ударила в голову,
В 4 активно ругался матом,
В детском саду девочки впервые показали мне пизду.
Потом школа, вонючая форма, драки, клей.
Так я становился сильней,
Воровал деньги в раздевалке,
В 8 начал курить,
В 11 кинул первую палку,
Забил на родителей,
Стал пропадать с друзьями на свалке,
Кирзачи и телага, ближний вздох,
Стал заходить в качалку
Какое не толсти? Я тебе говорю как есть. У меня 2 пары беговых Найков, 2 Асикс, Мизуно. В них есть второй внутренний слой. Ещё 2 пары для остального, там так же внутренний слой есть. Тебе свои яйца с хуем чтоли не дороги, будет ведь натирать.
По мне так гораздо удобнее выбрать трусы, которые тебе подходят и носить их с обычными шортами, а не шорты, в которых еще хуй пойми что за фигня вместо трусов будет. Да и стирать отдельно трусы удобнее, они же быстрее пачкаются чем шорты. Шорты я стираю раз в неделю, трусы - после каждой пробежки.
стирать спортивные шорты раз в неделю? ну ты и чухан
>>Сейчас и не выпускают спортивные шорты без подкладок/подтрусников.
>А это твои догадки?
Это не догадки, а труе реалити.
https://www.runningwarehouse.com/catpage-MRSHORT.html
Вот, только что проверил в каждой категории, первые три модели имеют внутренний лайнер. Все производители делают шорты с подкладкой.
Ты что в них срешь что ли или по грязи бегаешь? Объясни зачем чаще, если они с виду не грязные? Тем более если я не бегаю в них каждый день, от силы раза 3-4 в неделю.
>По мне так гораздо удобнее выбрать трусы, которые тебе подходят и носить их с обычными шортами
>трусы
>обычные шорты
Ты недавно вкатился в спорт?
Алсо, теперь я знаю в чем побегу следующую Пивную Милю.
Обычными беговыми шортами я имел в виду.
И в душ раз в неделю ходишь?
Элита в сборе, отлично, заявка от Бегача на Северную Столицу сформирована
В баню раз в месяц.
Крестоносец, ты?
А нахуя вообще мыться, грязь сама отпадет. Вон на севере наоборот жиром мажутся.
>ближний вздох,
БРЕЖНЕВ СДОХ, БРЕЖНЕВ СДОХ
сука тупые миллениалы блять, не знают классики блять
Я бегу по 5:20 с весом 85 и ростом 175.
У меня плохие новости, калич и вырожденец здесь только ты, так херово бегать с таким весом позорно.
Ты даты видишь, даун? 5.20 для меня сейчас супер легкий темп. 1 км я из трех минут выбегаю, 3 км за 10.32 бегаю.
Скопировано с сайта, не бомби.
>Ты даты видишь, даун? 5.20 для меня сейчас супер легкий темп. 1 км я из трех минут выбегаю, 3 км за 10.32 бегаю.
ЧТО ТЫ ТАКОЕ?
Пиздобол. Бегает, как Максим по 8 минут
Лол, вот это подрыв калича. Пробежать 1 км быстро изо всех сил чисто на морально-волевых много сил не надо, а на 3 км мой результат это даже не жалкий третий разряд.
Шпурик, это ты? По стилю постинга очень похож.
Вы все лохи и пидоры.
МАКСИМ, НА МЕСТЕ?
Ты заебал шпуриков детектить, в 2016 застрял что ли?
Макс новый идол бегача! Безумный Макс железная дорога ярости в темпе 8 мин/км
Максим пока не бегает. Ушатал ноги похоже
да пиздос!
попробуй понюхать
Самый популярный план Фитзингера 18/70 - 6 тренировок в неделю. 70 это объем в милях, то есть 113 км. Не помню насчет даблов, если и есть, то мало. Я бегал 7 дней в неделю по нему. Если у тебя на неделе есть Medium Long Run в дополнение к остальной длительной, то на другие дни не так уж и много остается. 32 + 21 уже половина километража.
>вкатился на 75 кг
>сейчас 65
Он вам не димон!
Понюхал, ничем не пахнут. Да все равно у нас дожди начались и температура резко упала до +9 и такой прогноз надолго, не до шорт сейчас. А ведь еще в субботу я бегал длительную при +24.
А в чем ты в +9 бегать будешь? В шубе?
>+9
Самый кайф.
>Скопировано
Раскажите историю первого пика.
Почему фэйр плей написано на росийском легкоатлете?
Почему фай так странно называется?
Заебал
Ну конечно блять, за два месяца ты разбегался, ага блять, щас.
Давай трек в страве или где-нибудь еще, посмотрим на твои пульса и на твои результаты, Димон.
>Почему файл так странно называется
Никитин
Бромантан
Гугл ит
О, прикольно, росгвардия его два года поддерживала пока был забанен.
Это фото с какого забега под эгидой ВФЛА, которая повесила ярло Fair Play (мировая акция в защиту "чистого спорта" без допинга). Бежит под этим ярлом Володя Никитин, который попался на бромантане (который не может попасть в организм случайно, им нужно целенаправленно закинуться), за что отбыл дисквалификацию, и собственно за что ему сейчас не дают нейтралку, чтобы выступать на мире. Ну а чмо он, потому что именно из-за таких пидарасов страдают все остальные чистые пока что не пойманные спортсмены, которые вынуждены сидеть дома и деградировать
По-моему, он с него и не слезает до сих пор. Дерганный, не может сконцентрироваться, интервью как будто у умалишенного берут:
https://www.youtube.com/watch?v=fKGYjBW91E8
>интервью как будто у умалишенного берут
По-моему адекватнее половины бегача.
Всего половины? Ну такой себе комплемент
ЕБАТЬ, ТРУБКА ВЕРНУЛСЯ! МОЁ УВОЖЕНИЕ! НЕ СДАВАТЬСЯ!
Илья, побежишь 10к на Северной Столице или пока без забегов?
Илья, побежишь 10к на Северной Столице или пока без забегов?
У меня слот на 21к и по плану длительная в воскресенье. Во второй зоне неспеша пробегу.
Молодцом
>Ну а чмо он, потому что именно из-за таких пидарасов страдают все остальные чистые пока что не пойманные спортсмены, которые вынуждены сидеть дома и деградировать
Но его же проверяют больше чем остальных спортсменов, самый проверяемый на допинг спортсмен рф.
И он всё равно тащит.
Ты ему завидуешь?
Завидовать чему? Он через 5 лет закончит и окажется нахуй никому не нужным дауном с одной функцией - "бегать". Щаз бы завидовать средненькому бегунку без задач
>И он всё равно тащит
Неконкурентные виды в Рашке, охуеть топчик. Ух вот выпустите Володьку на мир, ух он вашим МоФарахам покажет!
>через 5 лет закончит
>нурибят, ну володя топчик
ПОДДЕРЖИВАТЬ ДОПИНГОВУЮ МРАЗОТУ = СОСАТЬ ХУЙ
Ты слепой? Там 2017 год, совсем в шары долбишься?
Были ли у кого то такие же траблы, или может слышали об этом, как фиксить? Не могу нормально бегать, через метров 700-900 икры забиваются будто я их качаю, через боль могу еще пробежать столько же но потом уже пиздец как сильно больно и начинаю идти, такая хуйня уже год. Раньше и при ходьбе забивались, но сейчас только при беге, кроссовки хорошие, видел как в таких же бегают и норм все.
С весом все нормально, я вообще боксом занимаюсь сам 177\80 но вот с бегом такие траблы, дыхалка не устает вообще, только икры при беге, я могу пройти 30км с 1-2 привалом и будет нормально, но если пробегу чуть менее километра то вот такая хуйня.
С весом все нормально, я вообще боксом занимаюсь сам 177\80 но вот с бегом такие траблы, дыхалка не устает вообще, только икры при беге, я могу пройти 30км с 1-2 привалом и будет нормально, но если пробегу чуть менее километра то вот такая хуйня.
Жестко ты про Ивана.
у тебя спидорак
Было похожее, когда много тренил интенсивно. Плюс к этому еще и надкостница болела. Решил проблему хорошей разминкой и растяжкой (умеренной) перед бегом, акцент на растяжку икроножных мышц, когда ппц было, каждые 3 км останавливался, и около ближайшего дерева растягивал икры, отпускало. Так же купил компрессионые гетры x-bionic на икры и когда понимаю что заливаюися икры одеваю их
Да я треню не много, ну по крайней мере на икры нагрузки не дохуя даю
Раз в 2-3 дня по 4-5км за пол часа бегаю с остановками, может эта хуйня быть из-за того что я год назад только ходить начал, а до этого с самого детства у ПК 24\7 сидел и мышцы не придрочились еще к нагрузкам, или в чем-то другом траблы.
Бля, точно. Прости, я действительно в глаза долблюсь.
Ссытесь, чмохи? Уже приготовили 30к за одноразовые пыньки для рекордов суб3?
зато нет проблем с собаками - они чуят за сотни метров и уважительно уступают дорогу!
Известно, что все кенийцы бегают рано утром и на голодный желудок.
При этом в даблах у них утрення тренировка хардкорная, а вечер легкая, т.е. они ебашат на голодный желудок длительные, фартлеки по 17 км и т.д.
Как они это делают?
Я тут попробовал и охуел, как вообще без еды с утра бегать? Сил нет нахуй, через час бега вообще пиздос стеной накрывает.
При этом в даблах у них утрення тренировка хардкорная, а вечер легкая, т.е. они ебашат на голодный желудок длительные, фартлеки по 17 км и т.д.
Как они это делают?
Я тут попробовал и охуел, как вообще без еды с утра бегать? Сил нет нахуй, через час бега вообще пиздос стеной накрывает.
Они очень плотно ужинают (угали), углеводная загрузка на полный бак
БЕГ УБИВАЕТ МОЛОДЕНЬКИХ ТЯНУЧЕК! ОДУМАЙСЯ, ДАУН!
Вчера вечером в ватсапп-группе "9б" класса МБОУ 106 города Ростова-на-Дону появилась печальная запись от одного из учителей. Небольшое сообщение проинформировало одноклассников о смерти их подруги, 16-летней Ксении Кочергиной.
Как рассказали паблику "Плохие Новости", девушка легла спать около трех часов утра в понедельник, 29 июля. Родители спохватились ближе к обеду, когда Ксюша не вышла из своей комнаты на завтрак. К моменту обнаружения девушка уже была мертва.
Вечером уже стало известно и заключение судмедэксперта, по его мнению, смерть наступила во сне от остановки сердца вызванного сердечным приступом.
Юная Ксения занималась спортом, была одной из успешных бегуньей. На здоровье никогда не жаловалась, поэтому смерть в столь молодом возрасте вызвала лишь сожаление и негодование на судьбу у ее подруг и знакомых.
Вчера вечером в ватсапп-группе "9б" класса МБОУ 106 города Ростова-на-Дону появилась печальная запись от одного из учителей. Небольшое сообщение проинформировало одноклассников о смерти их подруги, 16-летней Ксении Кочергиной.
Как рассказали паблику "Плохие Новости", девушка легла спать около трех часов утра в понедельник, 29 июля. Родители спохватились ближе к обеду, когда Ксюша не вышла из своей комнаты на завтрак. К моменту обнаружения девушка уже была мертва.
Вечером уже стало известно и заключение судмедэксперта, по его мнению, смерть наступила во сне от остановки сердца вызванного сердечным приступом.
Юная Ксения занималась спортом, была одной из успешных бегуньей. На здоровье никогда не жаловалась, поэтому смерть в столь молодом возрасте вызвала лишь сожаление и негодование на судьбу у ее подруг и знакомых.
Молодых только касается, нам-то уже и так пора.
Удвою. За 30 перевалил уже чемпион. А если за 50, то элита и полубог. И вообще, в России много жить вредно для здоровья.
>девушка легла спать около трех часов утра в понедельник
>смерть наступила во сне от остановки сердца вызванного сердечным приступом.
Нахуярилась спайсухой и отъехала. Инфаркт в 16 лет, лол.
Дочь знакомой схватила инсульт в 16 лет. Папаша вовремя распознал симптомы. Жива. Это не миф
Под чем была?
На вписке смешала кокс и водку с ред буллом, очевидно же
Насколько я знаю, семья приличная, а там хз
Пиздец, вот повезло. Я каждый раз как утром просыпаюсь думаю - бля опять очнулся.
Хуёво выкладываешься на тренировках, без привкуса жжения.
вангую, соли..
Бля, что за жизнь, даже чтобы откинуться нужно пахать.
Что вы на сосаке забыли, пидорашки?
Пропагандируем зож, щемим малолетних дебилов-наркоманов!
Дети кроме как от наркотиков не умирают, пидораш?
Ловите наркомана!
Ты-то что тут забыл?
Поймал тебе за щеку))))
Многие бегуны, читая то, что я пишу, ошибаются: они думают, что ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ эволюции в обучении должна быть связана с ценностями начала их обучения. Другими словами, если вы в состоянии 15:00 / 31:10 и 65:00, конечно, вы не идете на 66:00 в 20k. Но, следуя предложенной мной эволюции, начиная с 33:00 для 10k, когда вы можете бегать 15k в том же темпе (49:30) на тренировке, конечно, вы можете бегать 10k за 32:00 на тренировке, и ваш 15:00 можно переехать в 14:45. Таким образом, вы должны читать этот тип обучения в динамическом, а не статическом режиме. Я пытаюсь объяснить, что, если вы потратите один год на расширение ваших способностей в продолжительности в том же темпе, вы получите преимущество во всех типах обучения короткой и быстрой. Вы можете работать быстрее с тем же типом ВНУТРЕННЕЙ НАГРУЗКИ, или вы можете работать ДЛИННЫМ в том же темпе,
Вы должны понимать, что если вы хотите повысить производительность, вы должны раздвинуть и отодвинуть свои пределы, чтобы не оставаться ВНУТРИ тех ограничений, которые вы уже знаете. Улучшение - это способность преодолевать текущие ограничения в каждом типе обучения для повышения ваших качеств. Вместо этого, если вы продолжаете оставаться внутри того, что вы можете сделать, шаг за шагом вы не даете никакого стимула своему телу (то же самое для вашего ума, это причина 39 км Шахина ....), так что вы ПРЕДЛОЖЕНИЕ тренироваться, но на самом деле вы идете бегать. Существует большая разница между ТРЕНИРОВКОЙ и РАБОТОЙ: первый имеет цель стимулировать ваше тело, а ОТВЕТ ВАШЕГО ТЕЛА - ТРЕНИНГ. Второе - это что-то хорошее для вашего здоровья, но забудьте, что вы можете улучшить свой менталитет.
Итак, когда, наконец, вы сможете тренироваться в 66:00 за 20k, ваш PB станет 14:30 / 30:00 и 65:00 в HM. Это путь к улучшению.
Последний пример того, как, увеличив конкретную скоростную дистанцию, вы можете увеличить свою скоростную выносливость:
a) Вы можете бегать 10 х 400 м в 64,0 с восстановлением 60,0, 3 х 3000 м в 9:30 с восстановлением 3:00 и 10k непрерывный пробег в 33:00 (конечно на тренировке). Например, ваша ВНУТРЕННЯЯ НАГРУЗКА (IL), если мы будем контролировать уровень лактата в конце каждой тренировки, может быть соответственно (это случайные числа, возможно, для кого-то, они сильно отличаются для других спортсменов, но являются примером) 12 ммоль после 10х400, 9 ммоль после 3х3000 и 6 ммоль через 10 км.
б) Через 2 месяца, в течение которых вы продолжаете использовать то же время, восстановление и скорость для 400 м и 3000, но вы увеличиваете продолжительность непрерывного бега с одинаковой скоростью, вы можете пробежать 15 км за 49:30 с тем же самым IL (6 ммоль).
c) В этот момент, если вы собираетесь контролировать уровень лактата в двух других тренировках, вы можете обнаружить, что после 10x400 в 64.0 ваш уровень не больше 12 ммоль, но 9. В то же время, после 3x3000 вы не имеют 9 ммоль, но 7,5. Это означает, что ваш IL не тот же, и для пробега того же объема, скорости, дистанции 2 месяца назад ваш уровень усилий незначителен. Итак, если вы хотите снова достичь того же самого, вы должны увеличить объем (например, запустить 15x400 в 64.0 с восстановлением в 1 мин или 4x3000 в 9:30), что означает улучшение вашей выносливости, связанное с уменьшением производства лактат с той же скоростью; или для поддержания того же объема, той же скорости, НО УМЕНЬШЕНИЯ ВРЕМЕНИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ (например, 40,0 между каждыми 400 м или 1:30 между каждыми 3000), что снова означает улучшение ВЫНОСЛИВОСТИ, связанное с вашим улучшением в восстановлении, из-за того, что вы можете удалить лактат из ваших мышц быстрее, чем раньше. НО, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ СОХРАНЯТЬ ОДНОВРЕМЕННОЕ ЧИСЛО ИНТЕРВАЛОВ и ТО ЖЕ ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ, ВЫ МОЖЕТЕ Бежать БЫСТРЕЕ: 10 x 400 м в 62.0 rec. 60,0 (и в конце у вас есть 12 ммоль), или 3 х 3000 м в 9:10 рек. 3:00 (и в конце у вас есть 9 ммоль). Кроме того, благодаря непрерывной пробежке вы можете бегать по 10 км при 6 ммоль в 32:00 вместо 33:00.
Вот почему, работая специально над увеличением вашей СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ (или МОЩНОСТИ), вы также можете увеличить свою СКОРОСТЬ.
С другой стороны, вы можете работать на СКОРОСТЬ, используя короткие спринты, или технические и нервно-мышечные упражнения, плиометрические упражнения (только для спортсменов, не подходящих с точки зрения упругой реакции, для других может быть вредным) и тренажерный зал, для очень короткая продолжительность
Итак, СКОРОСТЬ - это механический двигатель, ВЫНОСЛИВОСТЬ - биоэнергетический и метаболический двигатель.
Вы должны понимать, что если вы хотите повысить производительность, вы должны раздвинуть и отодвинуть свои пределы, чтобы не оставаться ВНУТРИ тех ограничений, которые вы уже знаете. Улучшение - это способность преодолевать текущие ограничения в каждом типе обучения для повышения ваших качеств. Вместо этого, если вы продолжаете оставаться внутри того, что вы можете сделать, шаг за шагом вы не даете никакого стимула своему телу (то же самое для вашего ума, это причина 39 км Шахина ....), так что вы ПРЕДЛОЖЕНИЕ тренироваться, но на самом деле вы идете бегать. Существует большая разница между ТРЕНИРОВКОЙ и РАБОТОЙ: первый имеет цель стимулировать ваше тело, а ОТВЕТ ВАШЕГО ТЕЛА - ТРЕНИНГ. Второе - это что-то хорошее для вашего здоровья, но забудьте, что вы можете улучшить свой менталитет.
Итак, когда, наконец, вы сможете тренироваться в 66:00 за 20k, ваш PB станет 14:30 / 30:00 и 65:00 в HM. Это путь к улучшению.
Последний пример того, как, увеличив конкретную скоростную дистанцию, вы можете увеличить свою скоростную выносливость:
a) Вы можете бегать 10 х 400 м в 64,0 с восстановлением 60,0, 3 х 3000 м в 9:30 с восстановлением 3:00 и 10k непрерывный пробег в 33:00 (конечно на тренировке). Например, ваша ВНУТРЕННЯЯ НАГРУЗКА (IL), если мы будем контролировать уровень лактата в конце каждой тренировки, может быть соответственно (это случайные числа, возможно, для кого-то, они сильно отличаются для других спортсменов, но являются примером) 12 ммоль после 10х400, 9 ммоль после 3х3000 и 6 ммоль через 10 км.
б) Через 2 месяца, в течение которых вы продолжаете использовать то же время, восстановление и скорость для 400 м и 3000, но вы увеличиваете продолжительность непрерывного бега с одинаковой скоростью, вы можете пробежать 15 км за 49:30 с тем же самым IL (6 ммоль).
c) В этот момент, если вы собираетесь контролировать уровень лактата в двух других тренировках, вы можете обнаружить, что после 10x400 в 64.0 ваш уровень не больше 12 ммоль, но 9. В то же время, после 3x3000 вы не имеют 9 ммоль, но 7,5. Это означает, что ваш IL не тот же, и для пробега того же объема, скорости, дистанции 2 месяца назад ваш уровень усилий незначителен. Итак, если вы хотите снова достичь того же самого, вы должны увеличить объем (например, запустить 15x400 в 64.0 с восстановлением в 1 мин или 4x3000 в 9:30), что означает улучшение вашей выносливости, связанное с уменьшением производства лактат с той же скоростью; или для поддержания того же объема, той же скорости, НО УМЕНЬШЕНИЯ ВРЕМЕНИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ (например, 40,0 между каждыми 400 м или 1:30 между каждыми 3000), что снова означает улучшение ВЫНОСЛИВОСТИ, связанное с вашим улучшением в восстановлении, из-за того, что вы можете удалить лактат из ваших мышц быстрее, чем раньше. НО, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ СОХРАНЯТЬ ОДНОВРЕМЕННОЕ ЧИСЛО ИНТЕРВАЛОВ и ТО ЖЕ ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ, ВЫ МОЖЕТЕ Бежать БЫСТРЕЕ: 10 x 400 м в 62.0 rec. 60,0 (и в конце у вас есть 12 ммоль), или 3 х 3000 м в 9:10 рек. 3:00 (и в конце у вас есть 9 ммоль). Кроме того, благодаря непрерывной пробежке вы можете бегать по 10 км при 6 ммоль в 32:00 вместо 33:00.
Вот почему, работая специально над увеличением вашей СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ (или МОЩНОСТИ), вы также можете увеличить свою СКОРОСТЬ.
С другой стороны, вы можете работать на СКОРОСТЬ, используя короткие спринты, или технические и нервно-мышечные упражнения, плиометрические упражнения (только для спортсменов, не подходящих с точки зрения упругой реакции, для других может быть вредным) и тренажерный зал, для очень короткая продолжительность
Итак, СКОРОСТЬ - это механический двигатель, ВЫНОСЛИВОСТЬ - биоэнергетический и метаболический двигатель.
Ссу на голову пидорашкам, вешающим на людей ярлыки, а что?
Сам на себя что ли? Моё увожение.
Да все про тебя уже понятно, давай, колись, чем ширяешься. По классике, дудка, скорости, немного марок? И не считаешь это наркотиками, все правильно?
А то.
Каюсь, грешен. По вечерам молоко с мятными пряниками уминаю, моя слабость.
Неси медицинское заключение или иди нахуй. Просто так бегуны/бегуньи в 16лет не мрут.
Как отмыть буст? Между гранулами все покрылось черно-коричневым говном, мылом и губкой не отмывается, маламином, порошком, щеткой, отбеливателем, фейри, спиртом, очистителем для обуви, обезжиривателем тоже.
Зачем отмывать беговые кроссовки? Они созданы для бега. Хуле ты как подзалупный модник, бегай как бежится
>Просто так бегуны/бегуньи в 16лет не мрут.
Ты скозал? У меня аккурат в 16 был микроинсульт. Обмяк и говорить не мог. Соображалка работает, а тело не слушается. И ты своей тупой головой вряд ли сможешь вообразить, но я не пил, не нюхал и даже не курил.
Ага, все вы так говорите, наркоманы ебаные. Вы же пиздаболы, вам веры нет.
>а вот у меня
Хуле тут забыл тогда, обрубок. Это беготред, а не овощетред
Половина мозга у тебя все-таки сдохла, если ты считаешь что твой инсульт как-то относится к СЕРДЕЧНОМУ ПРИСТУПУ БЛЯТЬ.
Речь в диалоге шла еще про инсульт, чтец жопой.
кололся или колёса глотал? Что на счёт родителей?
Запас прочности у организма и сердца огромный. В чём причины такой хуйни - что врачи хоть сказали?
Который тоже не имеет ничего общего с сердцем. Охуеть просто, какой ты тупорогий.
ИНСУЛЬТОБОЯРЕ ЗДЕСЬ?
один хрен, инфаркт/инсульт - это разрыв сосуда. У бегуна сосуды д/быть нормальные, иначе бы та девчонка откинула кроссы на трассе, а не где-то дома, если бы это было врождённым заболеванием..
Реквестирую программу тренировок для достижения инсульта.
Видимо, спайсуха дала нагрузку посильнее кросса.
знаю, надо сразу колоть/пить лошадиную дозу ноотропов..
Животное, если б твои познания в области медицины не ограничивались боярой, которую ты прихрюкивая жрёшь по вечерам, ты бы знал что даже после тяжелых инсультов люди не обязательно становятся лежачими.
Начни с классики:
Дэниелс - От инфаркта до инсульта
Фитзингер - Инсульт для серьезных домоседов
Пири - Бегай быстро к инсульту
Лидьярд - Бег ради инсульта
Уже выбегаешь 10к из часа, чемпион мира среди обрубков?
Макс, ты?
Выбегаю регулярно из спальни твоей мамки.
Нет. Максим выглядит как кабанчик, у таких обычно хороший запас по здоровью.
Как подготовиться к бегу не бегая?
Никак. Если ты у мамки прям перфекционист, то покрась.
Чтобы не платить тренерам за программы можно просто следовать тренировкам Тефаля. Он как раз 19 июля сдох.
Какие же ультраблядки дегенераты, пиздец просто
В 2015 году американец Джеймс Лоуренс за 50 дней, с 6 июня по 25 июля, завершил 50 железных гонок во всех 50 штатах и получил прозвище «Железный ковбой».
Чтобы восполнять ежедневные затраты энергии (это 7 000–8 000 ккал), каждое утро Лоуренс поглощал 3 500 ккал. Ел он, в основном, яйца и оладьи. Сложнее оказалось бороться с недостатком сна. Однажды Джеймс просто заснул на велосипеде и упал. Было больно, но он встал и продолжил путешествие.
Задачу завершать гонки быстро Лоуренс перед собой не ставил. В среднем на каждую у него уходило около 14 часов. Самый быстрый «Айронмен» случился в родной Юте — 12:46:42. Самый долгий — в Оклахоме (16:21:39).
Гавайи — 12:50:39: плавание — 1:06:59, велосипед — 6:20:56, бег — 5:22:44
Аляска — 13:11:44: плавание — 1:09:07, велосипед — 6:33:18, бег — 5:29:19
Вашингтон — 14:34:31: плавание — 1:23:12, велосипед — 7:38:52, бег — 5:32:37
Орегон — 12:57:34: плавание — 1:22:59, велосипед — 6:30:11, бег — 5:04:24
Калифорния — 13:43:21: плавание — 1:26:19, велосипед — 6:46:28, бег — 5:30:34
Невада — 15:41:08: плавание — 1:51:09, велосипед — 7:30:57, бег — 6:19:02
Аризона — 16:01:27: плавание — 1:43:45, велосипед — 7:38:52, бег — 6:38:50
Нью-Мехико — 17:30: плавание — 1:37:35, велосипед — 9:17:11, бег — нет данных
Колорадо — 15:38:31: плавание — 1:37:35, велосипед — 7:38:02, бег — 6:22:54
Канзас — 15:47:35: плавание — 1:32:15, велосипед — 7:37:17, бег — 6:38:03
Оклахома — 16:21:39: плавание — 1:34:42, велосипед — 7:30:17, бег — 7:16:40
Техас — 13:43:05: плавание — 1:21:16, велосипед — 6:26:21, бег — 5:55:28
Луизиана — 13:20:21: плавание — 1:19:09, велосипед — 6:34:05, бег — 5:27:07
Арканзас — 14:11:31: плавание — 1:16:02, велосипед — 6:46:31, бег — 5:33:29 + 35:29 + 8:38
Миссури — 13:23:35: плавание — 1:22:38, велосипед — 6:38:08, бег — 5:22:49
Иллинойс — 15:19:20: плавание — 1:22:21, велосипед — 6:58:56, бег — 6:58:03
Кентукки — 15:18:15: плавание — 1:21:28, велосипед — 7:47:05, бег — 6:09:42
Теннесси — 15:59:41: плавание — 1:14:53, велосипед — 8:13:31, бег — 6:31:17
Миссисипи — 13:32:07: плавание — 2:02:17, велосипед — 5:43:14, бег — 5:46:36
Алабама — 14:45:22: плавание — 1:28:29, велосипед — 7:00:52, бег — 6:16:01
Флорида — 14:39:11: плавание — 1:10:49, велосипед — 7:14:59, бег — 6:13:23
Джорджия — 14:08:50: плавание — 1:26:14, велосипед — 6:51:57, бег — 5:50:39
Южная Калифорния — 14:20:55: плавание — 1:27:44, велосипед — 6:47:55, бег — 6:05:16
Северная Калифорния — 15:29:18: плавание — 1:24:41, велосипед — 8:04:03, бег — 6:00:34
Вирджиния — 14:15:26: плавание — 1:26:46, велосипед — 6:58:49, бег — 5:49:51
Западная Вирджиния — 14:26:59: плавание — 1:31:29, велосипед — 7:16:22, бег — 5:39:08
Мэриленд — 12:56:23: плавание — 1:21:28, велосипед — 6:05:48, бег — 5:29:07
Делавэр — 13:31:15: плавание — 1:24:44, велосипед — 6:25:02, бег — 5:41:29
Нью-Джерси — 13:32:35: плавание — 0:49:31, велосипед — 6:59:17, бег — 5:43:47
Коннектикут — 15:09:03: плавание — 1:26:49, велосипед — 7:43:57, бег — 5:58:17
Род-Айленд — 14:36:47: плавание — 1:21:41, велосипед — 7:10:08, бег — 6:04:58
Массачусетс — 14:21:40: плавание — 1:25:47, велосипед — 7:00:32, бег — 5:55:21
Нью-Гэмпшир — 14:05:49: плавание — 1:22:02, велосипед — 7:02:29, бег — 5:41:18
Мэн — 14:51:22: плавание — 1:18:57, велосипед — 7:14:53, бег — 6:17:32
Вермонт — 14:29:15: плавание — 1:38:27, велосипед — 7:13:17, бег — 5:37:31
Нью-Йорк — 14:10:26: плавание — 1:29:23, велосипед — 7:03:40, бег — 5:37:23
Пенсильвания — 13:19:08: плавание — 0:53:28 (река), велосипед — 6:39:55, бег — 5:45:45
Огайо — 14:00:35: плавание — 1:23:57, велосипед — 6:41:54, бег — 5:54:44
Мичиган — 13:50:02: плавание — 1:24:03, велосипед — 6:29:58, бег — 5:56:01
Индиана — 13:58:01: плавание — 1:32:31, велосипед — 6:44:14, бег — 5:41:16
Висконсин — 14:28:27: плавание — 1:28:19, велосипед — 7:01:17, бег — 5:58:51
Миннесота — 14:09:51: плавание — 1:33:16, велосипед — 6:43:52, бег — 6:43:52
Айова — 14:42:45: плавание — 1:26:17, велосипед — 7:19:38, бег — 5:56:50
Небраска — 14:30:26: плавание — 1:25:22, велосипед — 6:58:17, бег — 6:06:47
Южная Дакота — 14:43:12: плавание — 1:26:19, велосипед — 7:19:51, бег — 5:57:01
Северная Дакота — 14:28:03: плавание — 1:29:53, велосипед — 7:11:33, бег — 5:46:37
Монтана — 13:26:56: плавание — 1:22:49, велосипед — 6:18:55, бег — 5:45:12
Вайоминг — 14:13:07: плавание — 1:33:14, велосипед — 6:37:50, бег — 6:02:03
Айдахо — 13:20:35: плавание — 1:18:16, велосипед — 6:12:33, бег — 6:02:02
Юта — 12:46:42: плавание — 1:29:01, велосипед — 6:00:01, бег — 5:17:40
В 2015 году американец Джеймс Лоуренс за 50 дней, с 6 июня по 25 июля, завершил 50 железных гонок во всех 50 штатах и получил прозвище «Железный ковбой».
Чтобы восполнять ежедневные затраты энергии (это 7 000–8 000 ккал), каждое утро Лоуренс поглощал 3 500 ккал. Ел он, в основном, яйца и оладьи. Сложнее оказалось бороться с недостатком сна. Однажды Джеймс просто заснул на велосипеде и упал. Было больно, но он встал и продолжил путешествие.
Задачу завершать гонки быстро Лоуренс перед собой не ставил. В среднем на каждую у него уходило около 14 часов. Самый быстрый «Айронмен» случился в родной Юте — 12:46:42. Самый долгий — в Оклахоме (16:21:39).
Гавайи — 12:50:39: плавание — 1:06:59, велосипед — 6:20:56, бег — 5:22:44
Аляска — 13:11:44: плавание — 1:09:07, велосипед — 6:33:18, бег — 5:29:19
Вашингтон — 14:34:31: плавание — 1:23:12, велосипед — 7:38:52, бег — 5:32:37
Орегон — 12:57:34: плавание — 1:22:59, велосипед — 6:30:11, бег — 5:04:24
Калифорния — 13:43:21: плавание — 1:26:19, велосипед — 6:46:28, бег — 5:30:34
Невада — 15:41:08: плавание — 1:51:09, велосипед — 7:30:57, бег — 6:19:02
Аризона — 16:01:27: плавание — 1:43:45, велосипед — 7:38:52, бег — 6:38:50
Нью-Мехико — 17:30: плавание — 1:37:35, велосипед — 9:17:11, бег — нет данных
Колорадо — 15:38:31: плавание — 1:37:35, велосипед — 7:38:02, бег — 6:22:54
Канзас — 15:47:35: плавание — 1:32:15, велосипед — 7:37:17, бег — 6:38:03
Оклахома — 16:21:39: плавание — 1:34:42, велосипед — 7:30:17, бег — 7:16:40
Техас — 13:43:05: плавание — 1:21:16, велосипед — 6:26:21, бег — 5:55:28
Луизиана — 13:20:21: плавание — 1:19:09, велосипед — 6:34:05, бег — 5:27:07
Арканзас — 14:11:31: плавание — 1:16:02, велосипед — 6:46:31, бег — 5:33:29 + 35:29 + 8:38
Миссури — 13:23:35: плавание — 1:22:38, велосипед — 6:38:08, бег — 5:22:49
Иллинойс — 15:19:20: плавание — 1:22:21, велосипед — 6:58:56, бег — 6:58:03
Кентукки — 15:18:15: плавание — 1:21:28, велосипед — 7:47:05, бег — 6:09:42
Теннесси — 15:59:41: плавание — 1:14:53, велосипед — 8:13:31, бег — 6:31:17
Миссисипи — 13:32:07: плавание — 2:02:17, велосипед — 5:43:14, бег — 5:46:36
Алабама — 14:45:22: плавание — 1:28:29, велосипед — 7:00:52, бег — 6:16:01
Флорида — 14:39:11: плавание — 1:10:49, велосипед — 7:14:59, бег — 6:13:23
Джорджия — 14:08:50: плавание — 1:26:14, велосипед — 6:51:57, бег — 5:50:39
Южная Калифорния — 14:20:55: плавание — 1:27:44, велосипед — 6:47:55, бег — 6:05:16
Северная Калифорния — 15:29:18: плавание — 1:24:41, велосипед — 8:04:03, бег — 6:00:34
Вирджиния — 14:15:26: плавание — 1:26:46, велосипед — 6:58:49, бег — 5:49:51
Западная Вирджиния — 14:26:59: плавание — 1:31:29, велосипед — 7:16:22, бег — 5:39:08
Мэриленд — 12:56:23: плавание — 1:21:28, велосипед — 6:05:48, бег — 5:29:07
Делавэр — 13:31:15: плавание — 1:24:44, велосипед — 6:25:02, бег — 5:41:29
Нью-Джерси — 13:32:35: плавание — 0:49:31, велосипед — 6:59:17, бег — 5:43:47
Коннектикут — 15:09:03: плавание — 1:26:49, велосипед — 7:43:57, бег — 5:58:17
Род-Айленд — 14:36:47: плавание — 1:21:41, велосипед — 7:10:08, бег — 6:04:58
Массачусетс — 14:21:40: плавание — 1:25:47, велосипед — 7:00:32, бег — 5:55:21
Нью-Гэмпшир — 14:05:49: плавание — 1:22:02, велосипед — 7:02:29, бег — 5:41:18
Мэн — 14:51:22: плавание — 1:18:57, велосипед — 7:14:53, бег — 6:17:32
Вермонт — 14:29:15: плавание — 1:38:27, велосипед — 7:13:17, бег — 5:37:31
Нью-Йорк — 14:10:26: плавание — 1:29:23, велосипед — 7:03:40, бег — 5:37:23
Пенсильвания — 13:19:08: плавание — 0:53:28 (река), велосипед — 6:39:55, бег — 5:45:45
Огайо — 14:00:35: плавание — 1:23:57, велосипед — 6:41:54, бег — 5:54:44
Мичиган — 13:50:02: плавание — 1:24:03, велосипед — 6:29:58, бег — 5:56:01
Индиана — 13:58:01: плавание — 1:32:31, велосипед — 6:44:14, бег — 5:41:16
Висконсин — 14:28:27: плавание — 1:28:19, велосипед — 7:01:17, бег — 5:58:51
Миннесота — 14:09:51: плавание — 1:33:16, велосипед — 6:43:52, бег — 6:43:52
Айова — 14:42:45: плавание — 1:26:17, велосипед — 7:19:38, бег — 5:56:50
Небраска — 14:30:26: плавание — 1:25:22, велосипед — 6:58:17, бег — 6:06:47
Южная Дакота — 14:43:12: плавание — 1:26:19, велосипед — 7:19:51, бег — 5:57:01
Северная Дакота — 14:28:03: плавание — 1:29:53, велосипед — 7:11:33, бег — 5:46:37
Монтана — 13:26:56: плавание — 1:22:49, велосипед — 6:18:55, бег — 5:45:12
Вайоминг — 14:13:07: плавание — 1:33:14, велосипед — 6:37:50, бег — 6:02:03
Айдахо — 13:20:35: плавание — 1:18:16, велосипед — 6:12:33, бег — 6:02:02
Юта — 12:46:42: плавание — 1:29:01, велосипед — 6:00:01, бег — 5:17:40
Ппц че фарма с людьми делает.
Что это за говно?
що там, очередная карбоновая рессора ЗАПРЕЩЕННАЯ ВАДА ДЛЯ СЕБЯ БЕРЁГ БЕРИ ПОСЛЕДНЮЮ ПАРУ БРАТАН КАК РАЗ ТВОЙ РАЗМЕР
Похоже на машинный перевод какой-то статьи, видимо, Кановы
Самый быстрый:
>Юта — 12:46:42: плавание — 1:29:01, велосипед — 6:00:01, бег — 5:17:40
По темпу:
02:18 на 100 м плавание
Ехал 30км/ч на разделке
7:31 бег
Серьезно? Это же просто длинная прогулка.
>Серьезно? Это же просто длинная прогулка.
Сама суть "спортсменов" на ЖЕЛЕЗНОМ ТРИАТЛОНЕ. Увидел триатлета, нассы ему в ротешник
>7:31 бег
Хороший темп я считаю, особенно для полного марафона
Максим
Юниоры подтянулись крошить батон на сорокалетнего дядю. Хрртьфу.
Макс, спок, я понимаю, что для вас и спортивная ходьба это бег
>Хороший темп я считаю, особенно для полного марафона
Поддерживаю. Особенно для той погоды. После шестичасовой прогулки на велосипеде.
Димон.
Сначала про бег. Это темп, в котором между тяжелыми тренировками пузаны восстановительные кроссики бегают. Совсем охуели. Про плавание, как бывший пловец, вообще молчу. Это примерный темп умирающей бабки.
Общая скорость на 15-16 часовом айронмене - просто на лайте двигаться вперед. А ведь есть и такие, кто не успевают. Пиздец.
Ты сколько айрон менов закончил?
Мне нравится когда пытаются доказать триатлетам что их достижения не достижения. Это охуенно.
У нас разве они есть? Обычно пытаются доказать самим себе, а не триатлетам.
В бегаче минимум трое-четверо.
Один это Лягух, а кто еще?
Тефаль, Иван, Семён, Трубка, Хромото.
Максима забыл.
Володя где?!
На Кипре.
>трикотлету "железка за 15 часов" неприятна
НА МЕСТЕ
>>Новый положняк Беготреда: любая велоблядь или трикотлетоблядь, вкатившаяся сюда, автоматически становится петушарой на весь следующий месяц. На все посты необходимо отвечать "пок-пок-пок", либо постить любую фотку петуха
>ЭЛИУД КИПЧОГЕ - 2:01:39
>2:53/км
Сначала про бег.
Я с таким темпом 10х1000 бегаю на 90% от мпк, мде, тоже мне достижение. Этот негр вообще собирается пошевеливаться?
Пидорните уже этих из клуба.
Здарова, спортсмены, у меня к вам несколько вопросов.
1)Сегодня пришёл на пробежку, а перед бегом я подтягиваюсь. И такая херня, я уже на 3 разе стал уставать и задыхаться. До этого мог раз 7-8 сделать.
Потом я побежал с высоким темпом и уже на 500 м я умер нахуй. Пересилил себя и пробежал 1км за 4:17,хотя в другое время мог не ускорясь в конце за 3:50 пробежать.
У меня есть три предположения почему. 1)Самый маловероятный вариант. У меня был перерыв два дня. 2)Я собирался бежать 3 км на результат и организм будто перегорела. 3)За час до бега я поел котлет с рисом. Штуки 3 коклетки съел. Да, я слышал, что за два часа до бега нужно есть.
2)Могу бежать час без перерыва. За час пробегаю 10-11 км. В основном цель сдать зачёт в беге на 3 км или 1 км. Я точно не знаю. Как правильно тренироваться?
1)Сегодня пришёл на пробежку, а перед бегом я подтягиваюсь. И такая херня, я уже на 3 разе стал уставать и задыхаться. До этого мог раз 7-8 сделать.
Потом я побежал с высоким темпом и уже на 500 м я умер нахуй. Пересилил себя и пробежал 1км за 4:17,хотя в другое время мог не ускорясь в конце за 3:50 пробежать.
У меня есть три предположения почему. 1)Самый маловероятный вариант. У меня был перерыв два дня. 2)Я собирался бежать 3 км на результат и организм будто перегорела. 3)За час до бега я поел котлет с рисом. Штуки 3 коклетки съел. Да, я слышал, что за два часа до бега нужно есть.
2)Могу бежать час без перерыва. За час пробегаю 10-11 км. В основном цель сдать зачёт в беге на 3 км или 1 км. Я точно не знаю. Как правильно тренироваться?
Не кажется ли вам странным, что кукарекать он предлагает всем, кроме велоблядей
Чувствую тупого нелогичного триалопетуха
Вот собственно.
>Мои поездки
С игиспорт бегаешь?
Не понимаю тебя. Это просто приложение китайское.
Коучинг - это искусство, которое включает в себя тренировку самостоятельно. Вы один можете лучше оценить свой опыт, сильные и слабые стороны, чтобы максимизировать программу. Тем не менее, принципы Тефаля привели к потрясающим выступлениям некоторых из лучших бегунов в мире. Дайте нам знать, что они делают для вас.
для ньюфака от олда несколько ответов:
1. ты не негр, чтобы каждый день прибавлять, медленный синусоидальный рост результатов - это нормально
2. ты не на фарме, чтобы топить каждый день, без неё можно сделать в неделю 1-2 нагрузки, иногда и менее - запасы "закиси азота" в быстрых мышцах могут до двух недель восстанавливаться
3. твои результаты хуже, чем у пенсионеров, рано ещё ловить секунды и требовать от организма каких-то результатов - он не готов.
4. Ешь, отдыхай, спи, бегай по фану, худей. Бег - это образ жизни.
Пиздец, мне через месяц в лучшем случае два надо будет выбежать 12:30. Сейчас я бегу около 13-14. Я могу хоть каждый день бегать, но мне нужен этот результат.
>неделю 1-2 нагрузки
Что подразумеваешь под нагрузкой?
Помню тоже к нормативам готовился, но я жирный был не выбегал, потом понял что надо просто похудеть и збс стало.
Я уже на 6 кг похудел. С 92 до 86.
это так не работает. Если бы надо было прокачать отжимания или приседания с 0 до 50, то смог бы - мыщцы быстро адаптируются к нагрузкам. А бег - это весь организм: сердце, легкие, сосуды, связки, структура мыщц - на их изменения нужны годы. Кстати, с подтягиваниями почти такая же фигня. Теоретически, в "вакууме", наверное, можно за месяц-два 30-50 секунд с твоего результата скинуть (срочно и очень сильно худеть, обжираясь фармой..). Но я реалист и в это не верю. Ищи другие варианты - кому и сколько забашлять.
12.30 с весом 86кг? - удачи! Тебе до 70-75кг надо скидывать (если рост меньше 190). Для бегуна (не негра!) нормальный вес=рост-5(10)кг. Имхо, пока не будет рост=вес - не выбежишь! (с учётом низкой тренированности). Вот на это значение и ориентируйся.
Мне мой куратор ещё посоветовал два раза в день бегать. Мол, он так поступил.
А дед лыжник посоветовал мне бегать 7.5 км и 10км и устраивать скоростную тренировку 2 раза в неделю. По 300 м и 100м.
Рост у меня 183 или 185. Такое дело. Я в школе ходил на лёгкую атлетику и бегал спринт. Добежал толь ко до 2 спортивного. Потом ушёл в качалку и разжирел.
я тоже могу посоветовать: бегай каждый день 10-15км, через два месяца за 12.30 пробежишь. Отсюда вижу у тебя признаки перетрена-недовосстановления, не вывозишь нагрузки! Хули толку от таких советов?
ещё бы килограмм 5 сбросить..
два раза в день - совет хороший, если не можешь каджый день по 10км одним разом, то бегай эти 10км за два раза.
А если могу?
Даблы делай все правильно он говорит, каждая тренировка как последняя, не умер на финише - не бегал. Как почувствуешь приятное жжение в сердце - значит ты близко к цели.
Сейчас научишь, тебя посадят, а он помрет
Заебал ты со своим жжением в сердце, клоун ебаный. Долго еще это будешь форсить?
Ага, 3 раза. Нихуя это не фиксится так быстро. Во 1 надо до 80 скинуть, ну и прокачать организм в целом, это около года минимум.
Тебя кортизол разъебал что ли после тренировки?
Молочная кислота рано ударила в голову.
Чтобы пробежать 3 км за 12:30 нужно бегать минимум год? Какие же все-таки в бегаче инвалиды сидят, пиздец просто.
Широта, ты?
*шпрота
Просто тут интеллектуалы, а не тягловый скот.
Любо дорого наблюдать, псина пытается поступить в военку.
Терпеть не могу окатышей, но ещё больше терпеть не могу псин режима, поэтому принципиально не стану тебе помогать их избивать на сисингах
Ну и зря. На его место всё равно возьмут, но уже не нашего, а более тупого и сильного, который тебя будет потом ломать.
>пес режима
>наш
КРОТ
>нашего
Лолблять, очередное залётное говно залетело летом в бегач, чтобы сдать зачёт, и выкатиться обратно нажирать брюхо. НАШ!
Иван - наш, Паша - наш, Трубка - наш, покинувший Семён - и тот наш, даже куколд Володя - наш боец сексуального фронта. Залётные подснеганы - говно, ничтожество, черви-пидоры без мотивации и внутреннего стержня. Приходят сюда, когда им что-то надо от Бегача, но не поинтересуются, что они могут дать Бегачу. Гнать таких, насмехаться над ними, выдавливать обратно в жиротред!
Двачую, что-тоо последнее время у жиротреда пробило дно и теперь все сюда течет.
Готовимся к лету, епт, тебя что-то не устраивает?
К следующему если только. не ждем, а готовимся
Очистим бегая от жира
Максим, но ты не олд.
>Даблы делай все правильно он говорит, каждая тренировка как последняя, не умер на финише - не бегал. Как почувствуешь приятное жжение в сердце - значит ты близко к цели.
Тебе кто разрешил тролить в беготреде? Представься, мразь. И скинь свою страву.
ОЛДЫ ЗДЕСЬ?
НА МЕСТЕ, БЕГАЮЩИЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ!
Ты петух заебал мою страву кидать.
Юрий
Я уже давно здесь сижу, но да, я не бегачерский. И я буду на границе сидеть если поступлю. Так что никаких пынек я не буду бить.
>Добавляйся в друзья, петушло
Добро пожаловать в бегач - заходи не бойся, выходи не плачь.
в центре газонюх
в центре газонюх
ПСИНЫ РЕЖИМА НА МЕСТЕ?
Серьезно? Не нужно опускать голову в сельский туалет, чтобы понять, что там говном воняет. Все эти айронмены - это просто длинная аэробная тренировка сопоставимая с подъемом на Эльбрус, только не настолько опасная.
Во-первых, скинь ссылку на твою тренировку ты не скинешь, ведь для тебя достижение - 10ку из часа выбежать, маня, во-вторых, между твоими интервалами ты отдыхаешь, и если трусишь, то с каким темпом? Все верно - 7:30.
Конечно, нам 3 августа щемить предателей яхты Родина
В форме должны быть
Полумарафон из 3 часов уже бегаем, ни один не уйдет
А за сколько нужно пробегать 10км, чтобы итт не чуханили?
Тут одни мастера, так что не больше 35 минут.
за сколько хочешь, здесь все профессионалы но половина из них бегали последний раз за полторахой в ларёк, так то забей.
Мерятся залупой с типами на двачах это всё равно что срать в ладошку и мазаться
Вот не надо тут, пиво - лучший изотоник после длительной.
Да забей вообще бегай как комфортно. Опять же какая это 10. Модно 10 накрутить на тренажере, по стадиону, по асфальту, на холмистом рельефе, в парке, горах и тд. Не слушай местных ебланов вообще.
Мне кажется, что даже если жизнь положишь на бег, и выбежишь из 28, то тебе просто скажут, что ты на фарме, и чтоб нахуй шел.
Так точно
А ещё лучше вместо.
>смыкова2
Так точно, а если всю жизнь положишь на бег и выбежишь из 2:45, то тебе просто поставят пару лайков мимокроки, которые даже не знают разницы между 2:45 и 3:30, ну и на двачах порадуются за тебя
>во-вторых, между твоими интервалами ты отдыхаешь
Дебич, ты настолько тупой, что не понял аналогии?
О том и речь, что такие дауны как ты вырывают из многоборья отдельный вид и начинают рассказывать, что "они с такой скоростью трусят". А когда заставляешь их сделать хотябы "брикс" тренировку, то слышно только "пук, сереньк, че-то не бежится".
>даун
>брикс
Трикотлет, ты? Помнишь меня? Я твой одноклассник. Я узнал тебя по твоим шизоидным словам и высерам.
>Серьезно?
Серьёзно. В таком случае я могу с позиции спринтера хуесосить весь длинный бег, потому что это просто длинная аэробная тренировка.
Пиздец ты дурак. Бегал в свое время после открытой воды, все нормально было. Понятно, что если у тебя рабочий темп на дистанцию 3.40, к примеру, то после заплыва ты 3.50.4.00 побежишь, но не 7:30 сука. Это темп восстановления даже у жиранов. Аутист, которого ждала мамка на финише и то быстрее бежит, хотя себя бережет, а тут трикотлет.
Хуевый из тебя бегун, если ты не знаешь, что разве что марафон в чуть выше анаэробного порога бегается, остальное на все деньги в анаэробе.
Да ты в принципе хуёвый, такие примитивные пиздюковые срачи в интернетах устраивать.
>Бегал в свое время после открытой воды, все нормально было
Если ты не заметил, в триатлоне бегут после 180 км велосипеда.
Это почти как плавание, только ногами.
>марафон в чуть ниже анаэробного порога бегается
Фикс.
>остальное на все деньги в анаэробе
А ну ты уже решил сравнивать бегущих на результат и мужика, который просто заканчивал дистанции? Так-то 90% любого марафона именно прогуливаются для медальки часа за 4.
>пук
Все что дольше 10 км бежится медленнее LT.
Ну и в каком АНАЭРОБЕ нахуй? К окислительным реакциям все больше подключается гликолиз и все. Это не тумблер.
В чистом анаэробе бежится <100 метров.
Где вы бегаете блять? Везде выгуливают ебучих собак, они же блять за мной побегут рвать меня своей челюстью
Бегаю с отверткой, тыкаю в еблет, псинам нравится.
На стадионе. Но я максимум по 30 минут бегаю, длиннодауны, конечно, охуеют столько кругов наматывать, так что страдайте.
Ох уж эти маняфантазии.
Хз бегаю норм, собаки не агрятся.
Видишь собаку - переходи на шаг, делай вид, что не при делах. Заодно отдохнёшь. Только выиграешь.
Без задней мысли ловлю за задние лапы и разрываю собак пополам. У них там нет скрепляющего сухожилия.
О, адекват в треде.
>>ловлю за задние лапы и разрываю собак пополам
надеюсь, хуем?
Хуем только двачовских мамок
Кадавр, иди нахуй, я знаю что ты трусишь по 12мин/км дома на дорожке, там собак нет.
Вообще-то я Хованский.
Я разве говорил, что я триколтлет? Вопрос был про спаренные тренировки, маня. Вынь хуй изо рта и фапчу с глаз вытри, а то выглядишь глупо.
Ты ебик что ли? Ниже анаэроба только жиран из прибалтики бегает на стартах.
Так айронмен - это и есть прогулка за медалью. Я изначально про это и говорю.
Ой бляяяяя. Просто заткнись нахуй, теоретик хуев.
Нахуй ты продолжаешь позориться, просто выдавись тихо.
Выдавил тебе за щеку.
>Выдавил тебе за щеку
Кто это?
ЕТО ВЕЛИКИЙ
Но ето же не Похитюша...
Я становлюсь на четвереньки и лаю на них, они принимают меня за своего и в страхе убегают при виде такой здоровой собаки.
Завтра утром просыпаешся в её теле. Твои действия?
ну и собаки блять
Там Тефаль не помер?
Тоже волнуюсь за него, наверное он на сборах в Кении.
утреннюю пробежку никто не отменял! Худею и начинаю готовиться к марафону. Ну и этого, который мамкам ОПов угожает вычислю по ip, найду, догоню и грязно надругаюсь!
где-то там пожары. Может, он побежал в лес и пострадал?
>где-то там пожары.
А Хромото снова на Сусейку дрочит.
Хромото, myanimelist или другой электронный дневник есть?
В туалете есть дневник тренировок, других нет...
Это ты мочой забрызгал, когда хуй отряхивал?
лол
>8 лет
>800м за 2:32
>19сек на каждые 100м
Отрицания и оправдания местного скама через 3...2...1...
https://www.youtube.com/watch?v=rD-dLHvgkUQ
>800м за 2:32
>19сек на каждые 100м
Отрицания и оправдания местного скама через 3...2...1...
https://www.youtube.com/watch?v=rD-dLHvgkUQ
>5 л
>8 л
Судя по всему - это количество пива в литрах за день?
>>5 л
>>8 л
>Судя по всему - это количество пива в литрах за день?
НАШ ЧЕЛОВЕК!
а, это соцсеть анимешников.. Нет, зачем, если на дваче есть тред аниме, где можно отследить новинки, спросить совет по жанрам и направлениям? Достойные просмотра скидываю на диск (как фильмы и сериалы), остальные удаляю. Многие тайлы смотрю по 10мин и удаляю, слишком детское, тупое или сопли... Кстати, недавняя Аэлита-это в чистом виде аниме, с минимальными отклонениями от жанра, манги и одноимённого тайла, адаптированное для тех, у кого идиосинкразия от рисовки. Многие фильмы сняты по манге, для которых есть аниме...
БУДЬТЕ ЖЕ ЛЮДМИ, СОЗДАЙТЕ ОБЪЯВУ В "ЛИЗА АЛЕРТ" О ПРОПАЖЕ ХРОМОТО! НАШ ОЛД УЖЕ ДВЕ НЕДЕЛИ КАК НЕ ВЫХОДИТ НА СВЯЗЬ!
Просто интересен, как дневник просмотренного + по баллам, данным его владельцем можно примерно сказать о его вкусах. Это и есть его основнвая функция, соцсеть это несладкий бонус.
хз, врядли, но ничего приличного не придумывается) Допустим, мыл полы, выливал грязную воду в унитаз и залил..)))
>мыл полы, выливал грязную воду в унитаз
Кек
аниме - как музыка или книга, ничего по ней нельзя сказать о человеке. Есть всеядные особи, другие вешают ярлыки "элиты" и что-то выбирают, а на выходе функция одна-развлечение и удовольствие, а также политпропаганда в нагрузку. Если там и проскакивают умные мысли и откровения, то не потому, что они там есть объективно и автор хотел именно их донести, а исключительно из-за работы мозга, фильтрации информации с учётом жизненного опыта и т.п. В аниме, по сравнению с книгами и фильмами идеологическая нагрузка намного меньше, нет противоречий жизненному опыту, соответственно не видна откровенная ложь.
>аниме
>ярлыки "элиты"
Что ты вбрасываешь херню? Они же дети, естественно я пробегу быстрее. Такие дистанции я не бегал, но 1 круг 400м я за 1.05 бегу. И это когда один, думаю если с другими соревноваться, то там за счет соперничества можно еще секунды 3 скинуть.
Ебать я обосрался, имеется ввиду ТЕФАЛЬ, разумеется.
Может он в ПРОВАЛ упал?
Ой-ой-ой, Ванечка, что стряслось, ножки загудели? Хммм, интересно, с чем это связано? Ой, ну кто бы мог подумать - даблы, 100миль - вот это вот всё. Ах нет, это тут ни при чем, это просто Выдавливатель в шаровары навалил
А я предупреждал нахуй
А я предупреждал нахуй
НИЧЕГО, ПЕРЕБЕГАЕМ!
Скиньте скрин, где выдавливатель(или кто) ставил анус, что жопонюх развалится как трубка (и как паша, и как тефаль) с такими объемами до Берлина.
Я готов свой анус повторно поставить, что эти судороги - это первый признак гипертонуса, и если он сейчас не сделает полный отдых хотя бы в 3-4 дня, то дальше будет ещё хуже - мышцы задеревенеют окончательно, и потом уже придется неделю-две пропускать, а затем медленно вкатываться. Ну хуле, я ж тут по логам гадаю, принимайте ставку
>эти судороги - это первый признак гипертонуса, и если он сейчас не сделает полный отдых хотя бы в 3-4 дня, то дальше будет ещё хуже - мышцы задеревенеют окончательно, и потом уже придется неделю-две пропускать, а затем медленно вкатываться
Браток, твои познания спортивной физиологии феноменальны даже для бегача.
разницы (принципиальной) нет между аниме, фильмами, книгами, музыкой. Поясню про "элиты" на примере книг. Обычно "фукали" от чтецов боевой фантастики, "попаданцев", Марининой, а Устинова, Радзинский, Акунин и Стариков считались элитой. А потом оказалось, что Устинова за гранты пропагандирует в книгах гомолюбовь, Радзинский всё брешет, Акунин вообще диссидент и предатель родины, а Стариков вовсе не Стариков, а оппозиционный еврей.. Как и 99,9% вообще всех писателей. То есть, независимо от фамилии автора в книге будет ложь+нагрузка, возможно с долей правды, которую не сможешь отделить. Есть ряд старых авторов, которые писали исторические книги (а раньше врать было непринято!) - вот там можно что-то почерпнуть полезного, но опять же неизвестно, насколько субъективно их мнение..
Такая же ситуация с аниме, музыкой и фильмами. Многие родители-папаши смотрят фиксиков и смурфиков, разбираются в сортах марвелов, менталистов, смакуют новый рэп и прочую хреню, для меня абсолютно непонятную. Не стоит (в наше толерастное время) ставить какие-то точки отсчёта, имеющие место только в твоей голове, а позволить существовать любым субкультурам.
> В аниме
>нет противоречий жизненному опыту
Молодцы, готовились, уже сейчас видны спортивные задатки великих бегунов! Девчонка просто разорвала пацанов!!!
п.с. я в их возрасте в бане всех мужиков в шахматы драл.
п.с.2. сравнивать себя с детьми - это как сравнивать с пенсионерами, жиранами - разные весовые и возрастные категории. Не обязательно дОлжно быть лучше них везде. Никто же с детьми не состязается в подъёме штанги или гибкости..
>>нет противоречий жизненному опыту
прочитанному, увиденному, запомненному.
Например, фильмы про ВоВ - всегда находятся критики, которые говорят "не так всё было!", американские фильмы в которых они в одиночку выиграли ВоВ, фильмы про времена СССР (колхозы, заводы, города) - все помнят, как было на самом деле (и попытки очернить/обелить - не проходят), тот же фильм "Чернобыль". И вот это очковтирательство, желание улучшить, приукрасить, либо наоборот, замарать, исказить историю - сильно отталкивает даже из-за мелочей.
А в аниме - изначально "параллельная вселенная", нет специального вранья, не участвуют японцы в идеологическом противостоянии рф-запад, незачем им в этой плоскости что-то искажать. Просматривается даже некоторая симпатия к России.
Стадия: Отрицание
Паринь, аниме ето говно
Макс, спок, мы поняли, что ты вертливое ничтожество, которое щемят зумеры
посмотри погоду, на улице мелкий дождь!
От это маневры.
Маня, не существует комиксов и аниме для взрослого человека. Все это изначально пишется под детей и подростков. А если любитель маняме не развивается, то ему подсовывают то же самое, но с ярлыком 18+ с настолько простой в своей риторике философии, что даже даун разберет скрытый смысл.
Я не говорю, что смотреть этот жанр зашквар, я вот с племянником с удовольствием смешариков наворачивал, и на 3д мульты в кино ходил, но это не отменяет того факта, что это все для аутистов. И если ты всерьез считаешь, что аниме - лишь форма, а не заранее уготованный для малообразованных дебилов жанр, то у меня для тебя плохие новости.
Я бы немного переформулировал:) Всё говно, в том числе, конечно, и аниме. В этом контексте оно не так выделяется)))
видна твоя малая осведовлённость в сией теме. Более половины аниме для взрослых, 18+, показывается в самой японии поздно ночью. Если ты смотришь смешариков, вместо того, чобы поставить племяннику геройское аниме, то тебе уже поздно лечиться - это крайняя степень отупения.. Кстати, большая часть 3д мультов от Диснея не имеют к аниме никакого отношения. Аниме в классическом понимании - это не только форма (рисовка), но и некий духовный уровень-стиль, где нет места туалетным шуткам про говно, гениталии, низким человеческим качествам, всей этой "дерганности" и постоянной смене кадров. Там особый стиль съёмки, всё как-то более тонко, возвышенно, чисто.. Даже если оно "детское", то режиссёр априори не считает зрителей дебилами, а относится как к взрослым.
>пиздоглазые мульты корчат рожи и трещат на птичьем
>ммммм, какой глубокий смысл
Какой же Хромото дегенерат, иди пожары туши, дрочила
Ты что-то больно умный. Ты вообще бегаешь?
Многие люди не готовы себе признаться, что они морально неразвиты, попросту тупые и ленивые. Они готовы прикрываться глубинным смыслом марвелопараши или аниме с мангой (что оксюморон, к слову), лишь бы только не перенапрячь свой мозг. А эффект сноба в отдельных индивидов, типа тебя, заставляет субъекта самого себя настраивать на идею, что это для "илиты". Но поп-культура она на то и направлена: чтобы каждому первому был понятен на 100% "скрытый" смысл Наруто или по чему там такие, как ты, угораете.
И я не против, что ты говно ешь, и оно тебе нравится - это все очень здорово. Просто убедительно прошу - не смей столь категорично говорить о возвышенности этого жанра. Аниме придумано для инфантильных дебилов. Если в порядке guilty pleasure можно навернуть тайтл, порадовать глаз картинкой, но не более.
И да, поскольку азиаты в своем большинстве омежки-куколды, то им недоступен жопно-сортирный юмор, т.к. они просто ссутся, как чмохи, показаться такими, какие они на самом деле есть. Для этого они и прикрываются недо-юмором из аниме, где кровь из носа течет, крики "БАКА!" и прочие атрибуты дебилов. Что еще раз показывает ущербность как создателей этого говна, так и фанатов (крайне удивляюсь, что такие вообще существуют). Ну и да - чтобы понимать из опыта, насколько это говно, стоит просто обратить внимание на фанатов. Встретились однажды любитель Кафки, Тарковского, Бетмена и Наруто. Кто из этой четверки с большей доли вероятности окажется недоразвитым инцелом?
дошутились, блядь! Вангую, это какой-то бегун-двачер, который медленно бегал и поэтому его кусали собаки:
https://2ch.hk/news/res/5660718.html
Вернемся к теме бега. Встал вопрос о покупки новых кроссовок. До этого были asics pulse, но я пробежал в них уже 1200км и они слегка плохо выглядят. Миллионы тратить на кроссовки не могу, готов потратить до 5к, бегаю по 40-60 в неделю, что посоветуете? Где выгоднее взять на какие модели стоит обратить внимание. Мне лично понравились Nike winflo но думаю что до 5 не найду их.
Если хочешь больше амортизации, то посмотри на gt-1000, как по мне - отличные тренировочные кроссовки. Можно посмотреть на распродажах или в триале, до 5к точно найдешь. Если пульсы устраивали, то их же и купи.
Винфло старых годов за недораха ты найдешь либо на сборбеге, либо прям в дисконтах. Нормальные кроссовки, кстати.
demix fluid
Нашел винфло на сборбеге за 3900, но ссусь по размерам и вообще кто нибудь там брал? Как то стремно
полностью согласен! Про элитность анимы говорить не буду, это личное мнение, как вкус фломастеров:). Про инфантильных дебилов поддвачну, лишь уточнив, что остальное - для неинфантильных дебилов. И если бы ранее я бы выискивал инцелов среди любителей Кафки, Тарковского, Бетмена и Наруто, то теперь (после 20лет размышлений, поиска "истины и откровений") вижу, что все они одинаковые инцелы, отличающиеся навешаными (евреями) идеями мировоззренческой полипропаганды, и любитель Наруты, возможно, в меньшей степени. Либо не в меньшей, но "геройские и правильные" модели поведения аниме мне больше нравятся.
п.с. дошло до того, что в фильмах про супергороев теряется смысл поступков, не видно "добра и зла". Само название "мстители" чего стоит! Как и в фильмах Сигала, ради "поруганной чести" немолодой и весьма потрёпанной дамы два часа убивает и калечит десятки людей..
Там китайская паль, в остальном все нормально.
Загляни в найковские дисконты.
>Маня, не существует комиксов и аниме для взрослого человека
Я аниме уже несколько лет не смотрел, но у меня бомбануло. Ты дальше Сейлор Мун заглядывал вообще в жанр?
Ну и что там есть взрослого? Даже интересно стало. Давай одно название, я заценю.
Как тренировать и бег на 3 км и на 100 и сразу?
Брал много раз. Смотри на продаванов, у которых дохуя отзывов и все комментарии открыты. По размеру - лучше сходить в магазин и смерять что-то из беговой линейки (только без флайкнита), соответствующий размер и заказывать.
Если ты прям параноик, и готов верить местным дегенератам о пали, то с очень большой долей вероятности в дисконтах, на распродажах винфло найдется.
3 км в жопу, 100м в рот
Lucky Star
Suzumiya Haruhi no Yuuutsu
GTO
А если я тебе в ебло дам?
Azumanga_Daioh
С ходу - Jin Roh, которое уже упоминалось в треде. И ещё момент. Разъясните мне что такое "взрослое", о котором вы так много пишете? Взрослость это суть угрюмое ебало? Просто я к свом 30 никаких взрослых людей не вижу, вообще. Поведение людей не меняется и никакого взросления не существует. Есть черствение от подачек жизни по лицу и фрустрация от нереализованных хотелок, всё . Пятидесятилетние лбы бегающие за молодыми ссыкухами и увлечёно дрочащими своими тазы/компы/лодки/гитары/етк сплошь и рядом. Что в 18 ветер в голове, что в 50. А угрюмое ебало лечится реализацией хотелки - вот тогда тебе и блеск в глазах, и детский задор. Ваши восклики про взросление это снобизм и ханжество, попытка накрутить себе веса от прожитых лет. Вы пиздюками были, пиздюками в душе и умрёте, только с увесистым списком хрони в анамнезе. Обтекайте, взрослые и серьёзные.
ха. кто то и к 50 мыслит как 15 летний пиздюк.
Ещё одна псина к зачету готовится. Поздно уже, надо было раньше. Сейчас уже нихера не сделать, слишком мало времени
Мне поебать нахуй! Бегом написал схему мне.
Выходишь сейчас на улицу и бежишь 20км с максимальным усилием до жжения в сердце. Если выживешь, твое тело гиперкомпенсируется, и ты всё равно не сдашь свои нормативы, псина
>понравились Nike winflo
Каменное говно, если нравится, то же самое: https://www.lamoda.ru/p/as455ambrms3/shoes-asics-krossovki/
На вб, скорее всего асиксы еще дешевле, лень открывать
Если нравится жрать говно от найка, то за 6 уже можно последние пегасы взять, смысл в винфло не вижу https://www.lamoda.ru/p/ni464ametly8/shoes-nike-krossovki/
>готов потратить до 5к
>что посоветуете?
ламода, вайлдберриз, кант, триал-спорт, спортмастер(иногда)
выбираешь "бег-кроссовки", ставишь галочку "только со скидкой", выбираешь "сортировать по скидке".
Вариант для упорных: на вб и ЛМ ищешь конкретно ту модель, которую хочешь, добавляешь в отложку, ждешь времен диких скидок(а они будут) и быстро покупаешь, пока быдло не налетело.
Еще зависит от размера, если у тебя большие лапищи, можешь покупать за копейки годноту.
Охуительные пынеходы на бусте: https://www.lamoda.ru/p/re160ameeaf4/shoes-reebok-krossovki/
Охуительные пынеходы на фрешфоаме, для тех кто бегает побыстрее, все личники в них снял от 5 до 21.1
https://www.lamoda.ru/p/ne007amebar1/shoes-newbalance-krossovki/
Охуительные пынеходы от сосало, пена очень мягкая, возможно даже мягче буста
https://www.lamoda.ru/p/sa007amdsnh5/shoes-salomon-krossovki/
мимошизик с 20-ю парами
Спасибо, обнял.
Youjo Senki
Highschool of the Dead 2010
Kara_no_Kyoukai
Koutetsujou no Kabaneri
Mnemosyne
Клэймор
Эльфийская песнь
Another
Flcl
знакомый кот! Это ты всё про волосатые ноги вопрошаешь? заебал уже!)
>Highschool of the Dead 2010
Но это же чистый шонен.
к этому жанру можно натянуть 90% аниме, т.к. традиционно (так исторически сложилось) ГГ - это люди школьного-студенческого возраста. Но оно же не детское, динамичное, весёлое)
Flcl
и
Highschool of the Dead
только первые сезоны.
Как же помню бомбило с концовки клеймора. Такое здоровски выдержанное аниме слили тупо на соплях. Даже на шикимори оставлял гневный отзыв.
РЕПОРТИТЕ ЗА ШИТПОСТИНГ, АНИМЭДАУНОВ!
Подожжите, я еще не все тайтлы списал
на фури-кури отзывы почитай, некоторые лучше самого аниме)))
http://www.world-art.ru/animation/comment_all.php?id=8
там подразумевалась вторая часть.. В первой части очень высоко задрали планку, сложно вторую сделать хотя бы не хуже. Может, когда-нибудь и отснимут..
У кого это говно элитой считалось, говноед? Перечислил парашу какую-то, аж Сраликова впихнул, этого лживого ссаного пропагандиста, которого ни один адекватный человек за писателя не считает. Акунин - дешевое бульварное чтиво, Радзинский - маняфантазер.
Гете читай, Кафку, Вольтера, Томаса Манна, Ремарка, Хемингуэя, Толстого, Достоевского, Рэя Бредбери в конце концов, а не тот парашный шлак для недоумков, который ты перечислил.
Анимедаунов это фамилия? Или правила пунктуации во втором классе ещё не дают?
Да ты чмоха же. Кому ты там собрался давать. Нассал тебе в ротешник.
>Бредбери, Ремарк
Проиграно. Бьётся с элитарством в одном месте и тут же наваливает кучу говна, утверждая что это Грааль.
В триал-спорте продают винфло старые, но не во всех городах есть.
Заглядывай на вайлдберис, там фреш фоам занте дешевле плюс все размеры и вообще на NB там скидки и огромный ассортимент беговых моделей.
https://www.wb.ru/catalog/7043037/detail.aspx
Бля дауничи, в шапке видео спецом для вас постят.
Бредбери я привел как пример годной фантастики, если он фантастики касался. Ремарк - один из великих писателей своего времени и поколения.
>Ремарк - один из великих писателей своего времени и поколения.
Ты скозал?
Он ведь не бесплатно их даёт.
ПОЗВОЛЬТЕ ВСТАВИТЬ РЕМАРКУ ГЫГЫГЫ
ЛЮБЛЮ, ЗНАЕТЕ ЛИ, КАФКУ. ОСОБЕННО ГРЕФНЕВУЮ АХАХА!
А в каком треде обсуждают бег?
Максим
Максим
Нихуя ты порвался, довн.
>порвался
Айван в понедельник на пробежке
перечитал всего Фаулза, Гессе, Уэльбека частично Ницше и Шопенгауэра, много Стругацких, Кинга, Лема, Коэльо и Мураками. С высоты прочитанного, заявляю, что перечисленное тобой - такие же сорта говна, как и всё остальное (кроме Ницше и Шопенгауэра, конечно:). Толстого, Гоголя, Горького, Леского и прочих многих "великих" русских пейсателей готов обосрать с пруфами. Бредбери - бред уровня фантастики, Достоевского - сам читай:) Про Ремарка ничего плохохо не скажу - мне нравится историческая проза.
>>У кого это говно элитой считалось, говноед?
в начале 2000х все ссали кипятком по этим авторам, хайп был невообразимый! Это позже наплодилось ещё пару сотен пейсателей, а эти х обосрали. А по акунину даже на волне хайпа фильмы Михайлков снял..
Бегач, есть одна тян, она сказала, что у меня сперма не вкусная. Что делать?
Блять, теперь к жиротреду и анимедаунам сюда ещё и дегенераты из \б пожаловали?
>Леского
Много читал, говоришь?
О, спасибо, возьму еще пару прозапас.
Когда последний раз чекал были за 9900.
Я посмотрел каталог, причина снижения - новые цвета занте вышли, они скинули на старые.
шопоголик
>>Ремарк - один из великих писателей своего времени
сколько у него томов произведений, чтобы считать его вообще писателем? Я без гугления вспоминаю только "Три товарища" и "На западном фронте без перемен". Он разве ещё что-то написал. Если нет, то это слишком мелко для писателя.
КАКИЕ ЖЕ УЛЬТРАБЛЯДИ ДЕГЕНЕРАТЫ ПИЗДЕЦ ПРОСТО
96 часов без сна и мировой рекорд.
23-летний легкоатлет из Адыгеи, Виталий Диденко, установил мировой рекорд "самого длительного одиночного марафона без сна".
Практически без остановок, ультрамарафонец бежал четыре дня и три ночи по "треугольнику" в парке, длина дистанции – 250 метров. Виталий бежал не всё время – ему разрешалось переходить на ходьбу. Каждый час у спортсмена были 10-минутные перерывы. Последние 3 дня ему разрешили по разу остановиться на полуторачасовой массаж.
Особенно тяжело пришлось в первые двое суток, – говорит Виталий. – На третий день появились ощущения, будто иголки втыкают в стопы.
Напомним, что ранее, в апреле, Виталий уже проверял себя в экстремальных условиях – бежал 3 дня, чтобы покорить рекорд американского бегуна Дина Карнасиса, который преодолел 560 км за 80 часов бега. Тогда попытка потерпела неудачу. Но теперь всё получилось.
96 часов без сна и мировой рекорд.
23-летний легкоатлет из Адыгеи, Виталий Диденко, установил мировой рекорд "самого длительного одиночного марафона без сна".
Практически без остановок, ультрамарафонец бежал четыре дня и три ночи по "треугольнику" в парке, длина дистанции – 250 метров. Виталий бежал не всё время – ему разрешалось переходить на ходьбу. Каждый час у спортсмена были 10-минутные перерывы. Последние 3 дня ему разрешили по разу остановиться на полуторачасовой массаж.
Особенно тяжело пришлось в первые двое суток, – говорит Виталий. – На третий день появились ощущения, будто иголки втыкают в стопы.
Напомним, что ранее, в апреле, Виталий уже проверял себя в экстремальных условиях – бежал 3 дня, чтобы покорить рекорд американского бегуна Дина Карнасиса, который преодолел 560 км за 80 часов бега. Тогда попытка потерпела неудачу. Но теперь всё получилось.
какой общий пробег? Интересно, елси у американца 560 км за 80 часов бега. И какой средний темп?
>реестр рекордов россии
>рекордсмен мира
Чёт он больно на Вову похож.
Взял вторые реакты за 5200. Всем рекомендую.(У меня ещё кэшбек 5% на спорттовары поэтому сумма в заказе выше)
КАКИЕ ЖЕ УЛЬТРАБЛЯДИ ДЕГЕНЕРАТЫ ПИЗДЕЦ ПРОСТО
96 часов без сна и мировой рекорд.
23-летний легкоатлет из Усть-пердющенска, Антон Сычов, установил мировой рекорд "самого длительного одиночного марафона без сна".
Практически без остановок, ультрамарафонец бежал четыре дня и три ночи по коридору в квартире от входной двери до ванной, длина дистанции – 4 метра. Антон бежал не всё время – ему разрешалось переходить на ходьбу. Каждый час у спортсмена были 10-минутные перерывы подвачевать капчу. Последние 3 дня ему разрешили по разу остановиться на восьмичасовой сон.
Особенно тяжело пришлось в первые два часа, – говорит Антон. – На третий день появились ощущения, будто батя постоянно из комнаты выглядывает и говорит: ты че, ебанутый?
Напомним, что ранее, в апреле, Антон уже проверял себя в экстремальных условиях – не срал 3 дня, чтобы покорить рекорд американского сруна Дина Карнасиса, который не срал 80 часов. Тогда попытка потерпела неудачу, и Антон жидко обосрался. Но теперь всё получилось.
>41,5
> Бредбери - бред
Ага, а Толстой - толстый. Брэдбери - классик научной фантастики и вообще самый-самый признанный писатель фантаст. А Достоевскова ты почитай, недаром он за рубежом выше всех ценится из русских классиков.
Пошли нахуй с этого треда, умственно отсталые анимебляди
Нормальный человек не будет часами бесцельно бегать, только умственно отсталые анимебляди, так что они на своём месте.
Толстой - предатель-либерал, во время 1ВоВ призывал не идти на фронт и сложить оружие. Как человек - весьма сомнительная личность (как и Пушкин, застреливший на дуэлях более 30 человек) и как писатель слаб, хоть и плодовит.. На счёт Бредбери - просто надоел бред/фантастика. Тот же Кир Булычов или Ефремов и более современны (имхо, точнее предвидели будущее) и более "социальны". Он был классиком, когда не было никого из современников, либо было мало. Сейчас его читать.. разве что для кругозора. У Достоевского слог дубовый, стиль депрессивный, язак суконный (как и у Гоголя, у Леского). Те же мысли у Фаулза, Коэльо, Уэльбека гораздо веселее читать. Не он же их придумал. Смысл читать его толстенные толмуды, когда своих мыслей девать некуда, хоть садись и книги пиши? Мне очень зашёл Фейхвангер, Хаггард, Мария Семёнова - хочу продолжить их читать. Книжкая полка (виртуальная) ломится от очереди на чтение. И для Достоевского и Толстого нет ни времени, ни желания.
Здравствуйте, это канал об аниме литературе?
И ведь не поспоришь
Хватит засирать тред офтопом.
Лучше посоветуйте годные тайтслы на осень, типа Мононоки или Замка.
Толстой - граф. Титул графа получали только родственники (внебрачные дети) царя. При каждом правителе жаловали порядка 15-30 таких титулов, то есть немного. За всю историю - всего несколько сотен. Это должны были быть самые преданные царю люди. Тем страннее выглядит откровенная прямая конфронтация Толстого с Николаем 2. Странны иностранные гранты, получаемые Толстым за письма и призывы против царя.. Интересно и происхождение простого русского имени "Лев", которого однозначно не было в церковных книгах - тогда называли по имени святого, у которого ближе праздник. Имя же "Лев" явно носит польско-литовско-еврейские корни.. Нет (либо крайне мало) больше "Львов" ни среди графьёв, ни среди князей-полководцев того времени. Также дела обстаят с "обычным" грузинским именем Иосиф..
п.с. в защиту Толстого расскажу, что крестьяне его любили, они сам собрались и прогнали большивиков, когда те пытались разграбить усадьбу. И ещё много десятков лет имение носило особый статус в уже коммунистическом мире. Вернее, то что осталось от имения (флигеля, конюшня), потому что своё имение Толстой (служа в армии)... проиграл в карты. Его разобрали и перевезли на новое место, кажется, куда-то в подмосковье..
Пиздец, отдохнул недельку, попил коньяку, поел от души шаурмы, харчей из КФС и подобного дерьма, ноги чуть успокоил теперь колени заболели ни с того ни с сего, думаю, пора и честь знать, часы зарядил, они обновилось, пиздец - синхронизации нет, нихуя нет. Пошел на 4пда - проблема массовая, как фиксить - решения нет. Блятские китайцы. Пульс тоже перестали мерить. До кучи вес +3,5 кг сразу - на нахуй.
что за часы?
п.с. прям бальзам на игиспрорт)))
Придётся ещё недельку отдыхать, без чесов бегать - не дело.
Amazfit stratos
А то. Месяц
Чё за игиспорт? Их тут обсуждали, как обычно, в своем узком кругу, давай подробнее. Ищу замену.
Не, все заработало, как и работало, норм
>Чё за игиспорт?
Лучшие за свои деньги! Треки пишет как Гармин, даже лучше, главное, чтобы была ясная погода, не было машин, микроволновок, спутников не пролетало мимо и магнитное поле не волновалось - тогда будет просто топчик
Ясно, начались смехуечки и пиздохаханьки
вот этот (модель 10 - не проебись!) стоил менее 3тр:
https://ru.aliexpress.com/item/32950886565.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.38c433ed4qvsSf
Также сейчас много других, имхо, привлекательных предложений, которых ранее не было:
1. не нашёл вес, за 5тр:
https://ru.aliexpress.com/item/32966411553.html?spm=a2g0o.detail.1000023.9.659d282fVn8fmD
2. тоже веса не видно, менее 3тр
https://ru.aliexpress.com/item/32905435736.html?spm=a2g0o.detail.1000023.12.659d282fVn8fmD
Либо другие велокомпы и их старшие модели. Перед покупкой читай отзывы и смотри обзоры на ютубе.
Я бегаю, мне беговые часы интересны
Что за поеботу вы покупаете, нахуй вообще это китайское дерьмо за десятку. Бери полар, вантаж м, или 430. Ценники 16к и 11к соответственно.
Это тебе мозги маркетологи промыли, тут функционал тот же, а дешевле в 5 раз.
Вот дачую. Лучше всего конечно суунто какой нибудь, баро 9 например.
Хуйню то не неси.
Посмотрим, что по деньгам в этом месяце будет, может и на гармины разорюсь
Короче, вышел на улицу, развернулся и обратно пошёл. Голова кружится пиздец. Ебать, уже и побухать толком нельзя, неделю сказывается потом. Не молодею нихуя, к сожалению.
Ответьте без шуточек дебильных - неделя перерыва сильно сказывается, или в общем нормально и у всех бывает?
функционал в разы круче: до 120 часов гонки, карта, навигация, волостойкость, морозостойкость, звуковые подсказки-вибрация о превышении пульса и т.д. и т.п. Не мелкописечный дисплей, не смарт. Старшие модели (за 8тр) могут по вайфаю сразу заливать в инет без телефона, рассчитаны на много видов спорта, то есть, должен быть и бег - если это напрягает)
однократное употребление алкоголя - откат на неделю назад
Не нихуя, бухнул немного на след день побежал - норм, в ты после перерыва неделю - три
Аноны, посоветуйте кросы, бля а то чёто дохуя их годных годных разных я охуел. Буду благодарен безумно!
Имею:
- бег по часу-полтора
- почти каждый день
- по улице и паркам и пиздецу, асфальт\земля 50\50 наверное
- в любое время года: зимой (у меня это самое холодное -10) и в дождь тоже. Прошлые кросы грешили промоканием когда влажно было и снег\лужи лежали
- ещё у меня маленький, прям тянский размер обуви
- и ещё не хотелось бы суперхитровыебанные, то есть не дороже там 10кда и я ведь не спортсмен лол и в свободной продаже в дс, например, шоб не заказывать короче
Хз достаточные ли это критерии, я нуб.
Аноны я вас люблю и посоветуйте, если не долго будет и невлом.
...спасеба......
Имею:
- бег по часу-полтора
- почти каждый день
- по улице и паркам и пиздецу, асфальт\земля 50\50 наверное
- в любое время года: зимой (у меня это самое холодное -10) и в дождь тоже. Прошлые кросы грешили промоканием когда влажно было и снег\лужи лежали
- ещё у меня маленький, прям тянский размер обуви
- и ещё не хотелось бы суперхитровыебанные, то есть не дороже там 10кда и я ведь не спортсмен лол и в свободной продаже в дс, например, шоб не заказывать короче
Хз достаточные ли это критерии, я нуб.
Аноны я вас люблю и посоветуйте, если не долго будет и невлом.
...спасеба......
Да купи по акции любые беговые и будет заебись. Без акций ничего не бери. Хорошая новость - акции есть всегда. Не на одни, так на другие
Лол чо за жирнота
С экрана аж течет, это жиротред дал пробоину снова...
Вас понял, спасибо!
Да ёпту че не так-то?
Сегодня пробежал в толстовке 7.5 км. Скинул с 86 кг до 84.ну а хули, скоро же зачёт.
>>Сегодня пробежал в толстовке 7.5 км. Скинул с 86 кг до 84.ну а хули, скоро же зачёт.
Как в воду глядел
Как в воду глядел
Да все, если ты бегаешь по часу-полтора каждый день минимум полгода, то недельный километраж должен быть не меньше 60км, какой ты нахуй нуб.
На осень могу тебе разве что тайтсы посоветовать для бега , пиздуй отсюда со своим ониме, я скозал!
>Здравствуйте, это канал об аниме литературе?
>Здравствуйте, это канал об аниме литературе?
Да, о литературе, нахуй!
Ну, меньше чем полгода, но скоро будет.
Нуб в план того что тупа бегаю потому что весело, по ощущениям, нехуя почти об этом не читал, кросы давнишние какие-та, для зала. Не ебу что надо и как - нуб
Вопрос кайнд оф платина, но всё же: какие профиты ты вынес и чувствуешь от бега?
Я 24лвл 180/70, и бег ненавижу ещё со школы, уже на первом километре кросса меня выбрасывает в дереализацию/деперсонализацию, всё как в киселе, мыле и 3D рпг. Но хочу вкатиться ради циркуляции крови, упругости, свежести, выносливости в сексе тд тп.
Я 24лвл 180/70, и бег ненавижу ещё со школы, уже на первом километре кросса меня выбрасывает в дереализацию/деперсонализацию, всё как в киселе, мыле и 3D рпг. Но хочу вкатиться ради циркуляции крови, упругости, свежести, выносливости в сексе тд тп.
>выбрасывает в дереализацию/деперсонализацию
вот профит
Ты хочешь чтобы не промокали, были легкие, хорошо дышащие и чтобы по грязи можно было бегать, а еще с шипами чтобы стометровку ебашить и с самозавязывающимися шнурками? Все просто - это демикс флюид всего за 999р. в любом спортмастере!
Охуеть профит. "Всё это не со мной, не со мной, где я, кто я, что это, поскорее бы кончилось скорее кончилось кончилоськонч"
Бегач, тут такая проблема, у меня ноги как спички при росте в 2м. Бегаю систематически по пересеченной местности уже пятый месяц, изменений особых не вижу. Я не в ту сторону воюю? Как сделать ноги толще?
вангую, ты из этих, из пейсатых.. Потому Лёвушку и выгораживаешь, типа не слышал, переход на личности.. Модно у вас кагалом держаться, да своих продвигать, премии литературным бездарям раздавать.. Или ты ватник и у тебя скрепы треснули за гордость расеянскую? Всё выше написанное гуглится, проверяется. Письма толсого тоже д/быть в открытом доступе. Вместо двачесрачей иди, просвещайся, а то,кроме как километры наматывать по 8мин. и не знаешь нихуя. Это я ещё только так поверхностно прошёлся, слегка пошевелил "скрепы".
ну да. как травы дунул. надо просто научиться это принимать и вместобэдтрипа будет норм
Хуя у тебя пригорело, чухан))))
После 25 километра можно уже выйти из тела и созерцать этот бренный мир, как познавший всё старец.
>неделя перерыва сильно сказывается, или в общем нормально и у всех бывает?
Сейчас жопонюх Берлин пробежит и посмотрим, как отсутствие тренировок сказывается на результате.
Когда это кончится? Откуда вы беретесь, прекратите, это не смешно.
Максим, успокойся.
бамп
Сначала псины режима сдадут зачеты, кто-то поступит, кто-то нет, и они очистят тред от своего присутствия, потом начнется учебный год в шкалке и универах, ещё часть отвалится, затем придет осень и ленивое говно найдет повод не бегать, а потом наступит зима и итт останутся лишь волчары, которые пробивают сугробы своими лапищами в любую температуру и погоду
У ваших волчар ножка болит и они давно не тренируются. Вы все сдулись, говно.
Да это же троллинг, нельзя полгода «качать» ноги бегом. Не существует таких даунов.
Я уже три года качаю...
1.NiPuDas
2.PuNiDas
3.AdiPuKe
4.AdiNiMa
5.NiAdMa
6.PuAdKe
3. like
AdiPuke
> предатель-либерал
Мантры обоссаного ватника. Что плохого в таких призывах, маня поехавшая? Тем более если война была левая, не имеющая отношения к России и не ведущаяся на ее территории. Тебя бы суку в те окопы и зарином глушить, я бы посмотрел на такого подонка как ты. Ты мразь и ублюдок, какое-то говно будет гнать на Толстого, признанного величайшим русским писателем всех времен. Пиздец ты одноклеточное чмо и уебище.
>Тем более если война была левая, не имеющая отношения к России и не ведущаяся на ее территории.
>19 век ещё тёплый
>до краха мировых империй ещё 30 лет
Это лол вообще омг просто фейспалм словил
Ага, лучше таких великовозрастных поехавших долбоебов в шапочке из фольги слушать. Ты несешь откровенный бред, шизик. Ты еблан, над тобой весь тред ржет, а ты видимо не понимаешь этого. Чего только твои заебы с игс говном стоят, а еще антипрививочная шиза, вера в заговоры, аниме, ватничество в терминальной стадии, отсутствие семьи или девушки, говноработа для отбросов. Мне продолжать или ты уже ревешь, ничтожество? Ты чмо только из-за одного просмотра аниме, а уж про другие твои заебы и говорить нечего.
>Ты еблан, над тобой весь тред ржет,
лол бля, димон начал за всех говорить
>вангую, ты из этих, из пейсатых.. Потому Лёвушку и выгораживаешь, типа не слышал, переход на личности.. Модно у вас кагалом держаться, да своих продвигать, премии литературным бездарям раздавать.. Или ты ватник и у тебя скрепы треснули за гордость расеянскую? Всё выше написанное гуглится, проверяется. Письма толсого тоже д/быть в открытом доступе. Вместо двачесрачей иди, просвещайся, а то,кроме как километры наматывать по 8мин. и не знаешь нихуя. Это я ещё только так поверхностно прошёлся, слегка пошевелил "скрепы".
Пост на который ты отвечал потёрли. Моча бомбанула.
А ты смышленый ) Он его и зарепортил.
>>Что плохого в таких призывах?
я что, рассуждал о морали, что плохо, что хорошо? В условиях войны такие призывы - однозначный немедленный расстрел по статье "предательство". А Николай2 и его сестры (помня родственные связи) сюсюкались с Лёвушкой, просили отозвать свои воззвания, извиниться или хотя бы просто замолчать. При том, что сёстры Николая работали на фронте в госпиталях и братья воевали.
проснись, Маня! Уже всё обосрал вокруг себя и продолжаешь серить! В насквозь жидовском капиталистическом мире, где каждый день, каждую минуту тебя хотят поиметь и имеют без спроса и очереди, где каждый пук платный, налоги на всё что только можно придумать.. Ты думаешь, что тебе (жиды-капиталисты) сделают какое-то добро бесплатно? (Платон тебе в жопу!) Да если бы прививки несли хоть какую-то минимальную пользу или бы даже были просто безвредны (наверни-ка пальмовое масПо!), их бы продавали за много денег, по очередям, спискам и связям. Эти лидоры (власти) скоро будут насильно прививать - чтобы дохли не доживая до пенсии - профит!
п.с. провожу аналогии: где отсутствие налогов на частную собственность, единожды приобретённую? Где минимально-гарантированный уровень жизни, включая доступ в инет и бесплатную похлёбку для бомжей, где (мать её) свобода слова и дерьмократия? Про прививки, тупая сука, даже не заикайся - буду кормить отборным говном!
внесу ясность: я против евреев, крайне их не люблю. Потому что когда подхожу к зеркалу и на меня смотрит жидовская рожа, во мне зреет возмущение и негодование: где мои деньги, паспорт Израиля и вот это всё полагающееся?!
п.с. вероятно, бабка была еврейских кровей. К тому же способность к шахматам и ума палата..
>>Что плохого в таких призывах, маня поехавшая? Тем более если война была левая
такс, похоже погуглил, понял, что сей факт имел место быть и теперь стадия отрицания сменилась манёврами)))
>признанного величайшим русским писателем всех времен
Сегодня 10 км побегу. Зачёт же скоро.
Молодец, а я уже.
Че за гонка? Почему столько ккал сожглось?
Просто такой тэг поставил для зачета в 10k August. Насчет калорий не знаю.
Зачем ты ходишь по стадиону?
>Почему столько ккал сожглось?
Нацепи 10 кг рюкзак, поменяй общий вес в страве и у тебя тоже будет сжигаться много калорий.
судя по пульсу, он все правильно делает
1. Бег летом и непромокаемые - взаимоисключающие факторы. Могут быть совмещены, но в большей части в урон всему остальному. Чтоб прям при любой погоде не промокали - это ультраблядские кроссы, они тебе вряд ли подойдут. Бег в дождь предполагает промокание обуви, поэтому не советую искать на повседневку кроссы с гортексом и т.п.
2. Если "земля" - это утоптанные дорожки, то тебе подойдут все кроссы за исключением шиповок.
Таким образом, тебе подойдут почти любые кроссовки беговых линеек. Иди в магаз и выбирай. Говоришь: мне нужны тренировочные кроссовки, и выбирай по ощущениям.
От себя добавлю:
- если собираешься бегать в -10, то не бери найки на реакте. Той зимой пробовал флаи и одисси - пена заметно дубеет.
- не бери сверхамортизирующие кроссы, если ты не жиран. Излишняя амортизация может сыграть злую шутку
- не бери на ежедневку марафонки/полумарафонки
Поставь цель, для которой тебе бог чем-то поможет.
Я начал бегать потому что друганы записались всей компанией на гонку героев, а там вроде бежать еще надо. Так и вкатился.
В определенный момент ты поймешь, что сможешь достаточно быстро бежать без нарастающего чувства усталости, вот тогда познаешь дзен.
Вкатился, рейт, все плохо? Хотя вон сверху гонки почти как у меня скорость
Понял тебя, спасибо!
А я толстовочку напялю и побегу.
>7:23\км
>гонка
Ты же понимаешь, что среднестатистический здоровый человек быстрым шагом идет в темпе 10мин\км? А ты "пробежал" 3,5км и просишь тебя рейтить? Как же вы заебали, выкатывайтесь обратно в жиротред, немощи
Все правильно делаете, не слушайте токсиков.
И меня рейтаните. Сегодня побегу ещё 10кмзачёт же скоро
Везде выгуливают ебучих детей, они же блять за мной побегут рвать меня своими велосипедами
А что тут рейтить? Твою трусцу?
Сап, двощ, я сегодня подышал, рейт!
>9:15 min/km
>бег
А вы над Максимом смеялись! Ждем новых рекордов бегача из 10 мин/км
Этому чайку
Этому перо под ребро и хуй в сраку
А сколько надо?
>сверхамортизирующими - это какие, пена с гелем в сиськах считается сверхамортизацией с учетом что они позиционируются как трейловые?
>трейловые
>аммортизация
Максим жиран, плюс бегает на низком пульсе. При желании хоть по 6.30 он бежит, чекайте страву. А тут какой-то совсем пиздец и правда
Просто берёшь и бегаешь, каждый раз увеличиваю дистанцию. Вот и всё
Зарепортил с пометкой "токсичный шизоид".
Пиздец, жиротред прорвало и он вытек в Бегач полным составом
Положняк Беготреда:
1. Залил фотку с темпом ниже 6:00\км - отправляешься под шконарь
2. Написал к фотке "рейт" - получаешь на ротан
3. Обижаешься, негодуешь, не понимаешь, почему тебя хуесосят (за дело) - получаешь ачивку "питух месяца" и отправляешься обратно под шконарь к трикотлетобляди с железкой за 15 часов
Положняк Беготреда:
1. Залил фотку с темпом ниже 6:00\км - отправляешься под шконарь
2. Написал к фотке "рейт" - получаешь на ротан
3. Обижаешься, негодуешь, не понимаешь, почему тебя хуесосят (за дело) - получаешь ачивку "питух месяца" и отправляешься обратно под шконарь к трикотлетобляди с железкой за 15 часов
Ахахахахаха проиграл, двачую в шапку.
На пробежку, славяне.
Классический шизоид, живущий в своем манямирке.
Это тоже хорошие писатели, промытка ватная.
Подскажите, есть ли смысл жаловаться на книголюбов из пораши и анимублядей?
>есть ли смысл
Философский вопрос. Зависит от определения слова "смысл".
>книголюбов из пораши и анимублядей
Это же всё тот же 40 летний аниме дрочер Хромото. Яркий пример, что прочтение художественной литературы не сделает тебя умным, а судя по высерам про отказ от вакцинации и эфир, скорее наоборот.
>отказ от вакцинации и эфир
Топ за свои деньги, не хуже этих ваших антибиотиков за оверпрайс, главное, чтобы не было машин и дождя
Нет ничего плохого обсуждать книги и мультфильмы, но засирать этим тематику плохо. Нет ничего плохого, в каком возрасте и кто смотрит эти самые мультики, ну нравится и нравится. И Солженицын ебень тот еще тоже может кому то нравиться, а может и не нравиться. И граф Толстой. Но для этого есть другие тематические разделы. Протекшие жираны это другое, это напрямую связано с бегом.
Ты дохуя тут про бег написал, мм? Может статью какую или методику для обсуждения скинул которую ещё не обсосали, что все подскочили и устроили срач на 300 постов? Зарепортил тебя за вахтёрство и узколобость. Пусть люди общаются если им по кайфу. Тематика, внезапно, и славится ламповыми срачами на совершенно неожиданные темы. А тебе лишь бы всё запретить, непущать, уууу
>ПАЗОР ПАЗОР ПАЗОР
Дваждую
Последний километр то я ускорился!
Найс ускорение на пульсе 184. Почувствовал приятное жжение?
Представляю этот раш бегемота
Где прогресс, сука!? С июня начал бегать 5-6 раз в неделю. Не шпурю, в основном легкий бег. И все стало тока хуже. Бегач, что я делаю не так?
>бегать 5-6 раз в неделю. Не шпурю, в основном легкий бег
Интервалы, фартлеки, длительные ебашь, легкий бег он бегает.
Вспомни, что говорил Тефаль, после своей поездки в Кению:
He was surprised that American collegiate runners didn't run long hard runs. "Either they run 40-50 minutes, hard," he said. "Or they run long, but as a joke, just joking around." Kenyans, he said, pushed harder on long runs, although they started slow.
Excuse me, but reading what many runners think about long run is, for me, very funny.
One question : if you want to run a Marathon at 3:19 pace (about 2:20 final time), do you think that running 30k at 4:00 pace can have some connection ?
If you want running 10000m in 30:00, do you think that the main workouts are 400m on track, and long run must be only easy regeneration ?
The first man changing this old mentality was one Australian, Ron Clarke, that in 1964-68 was the first athlete running (not every day, of course, but once every week) for 15-20km very close 3:00 per km. He was able to destroy the World Record of 10000m moving, completely alone, from 28:15 to 27:39 without any rabbit.
If you want to beat your PB, you must run LONG and FAST. Running fast intervals and slow long run is not enough. Running always fast lon run and never fast intervals is not enough. Training is a combination of different speeds, and, more slow is the speed, longer is the duration. If we want to see what really happens in our body, we can see that, for very little difference of speed (for example, from 3:00 per km to 3:10 per km) the level of lactate is very different. The type of work has different targets, the time that you use for building the same enzymatic situation is different, the quantity of fibres interested in our run is different. Running at 3:00 or at 3:20 or at 3:40 are different type of training. So, we must put, in our training, ALL these speeds.
Когда забег для людей
Здания вокруг дрожали?
Фартлеки есть, длительные тоже.
Плохо восстанавливаешься.
Меньше тренироваться всмысле?
Да. И больше спать
Отдых - удел слабаков, только дубли, только хардкор, хотя...
Калькулятору не верь, отдохни неделю, найди хорошую гонку, въеби на все деньги - будет новый VDOT.
Объясни, что по твоему сверхамортизация? Человек которому ты написал вряд ли поймет скрывается под этим страшным словом, я в том числе, т.к. амортизирующих материалов и технологий предостаточно.
>длительные тоже
А может у тебя не длительные, а ГОВНО?
Как писал Трубка, после пивной мили:
In Kenya, the normal method is to run with the leaders for as long as you can. When you are no longer able to keep up you stop, most Kenyan training groups see the majority of runners drop out before the training session is complete.
This is in contrast to the typical methods where by each runner completes the full session at their own given pace. With Kenyan athletes, you will see huge groups starting out on the track, for fartlek, for long runs etc and by the end of the session only the best runners remain.
Although I had seen this on the track in Iten, I think the first time I really noticed it as something significant was when I was coaching with Renato Canova and our group had a long run during the specific marathon phase. The ‘Group’ was really very small made up of Abel Kirui, Jonathan Maiyo and a few other select athletes marathoners. We did however, have in tow a plethora of other aspiring athletes, some of whom were designated pacemakers but the majority were just other local runners wanting to impress Renato or just get in a good workout with his group.
As is the way for top marathon runners in Iten we had driven out to Nangili, about 75-80minutes from Iten for this long run – 40km was on the cards today. We had a couple of minibuses to follow the athletes for coaching purposes, hand out drinks, collect the stragglers etc.
About 20minutes in to the 40km run (averaging around 3’20”/km pace) the first athlete pulled to the side of the road and indicated he was done and wanted to get in the bus. I didn’t know who he was but I thought to myself ‘wow – this guy is going to be pissed off! He’s woken up at 4am to drive out to Nangili for a 6am start now he has to sit in the van for the next 2 hours watching the others run, before we then make the long journey home.
To my amazement, he was far from angry or despondent. A beaming smile as he climbed into the van “wow – that was very nice” He said to no one in particular. I turned around and asked him “You only ran 20minutes – is that good?” He replied “Yes, very good. Today I run 20minutes with these guys (Meaning Abel and Jonathan), next week 30 or even 40. Very soon I am running the whole way with these strong guys”
Херня это всё. Всю правду об этих ваших тренировках давно сказал Айван Жопонюхов, после завершения карьеры из-за хронических травм от чрезмерных объемов:
В бизнесе Нурми был таким же, как и в спорте – не доверял никому, кроме себя. Он удачно вложил деньги в акции, занялся строительством, а свои дела вёл в комнатке собственного ресторанчика. Нурми перенёс два инфаркта, основал специальный центр для изучения и профилактики болезней сердца. А за год до смерти он повторил, что спорт – это пустая трата времени, а мирская слава и репутация стоят меньше, чем стакан хорошей брусники.
Шпурики на месте?
Шпурики на месте?
ВСЕ НА МЕСТЕ СПРИНТЕРЫ-БОДИБИЛДЕРЫ
Тут
Неблоха, годно
116 я максимум весил. Минимум 101, тогда пробежал 3 км за 13:50 на улице.
А меня тем временем второй взрослый по жиму лежа.
Вот тебе новая фотка моих ножек для коллекции.
Посоветуйте пожалуйста что лучше взять что бы не расползлись за месяц
бери розовенькие
Так, господа, я в рот ебал вашу сраную Страву. Где блядь моя запись сегодняшней тренировки? Я 20 километров чипиздил через весь город, мой рекорд. Хуле ничего не сохранилось?
За эту цену всё говно, можно взять прошлые Пегасы
не было в страве, не было в реале
А можно создателей этой программы найти и обоссать? Почему ранкипер сохранял все на лету? а не требовал сохраниться в конце?
Они вообще в курсе что в 2019 никто не пользуется кнопкой сохранения в программах?
Вот такую картинку вижу. Батарейка на этом месте села. Хуле дальше делать?
Где блядь расстояние, где блядь время? Хуле этому говну надо?
Ну я революшн 4 взял, доволен пока
Короче, гуглкарты говорят что 18,6 км
Я тебя сам обоссу, жирный омский выродок. Если руки из жопы, так неча пенять на систему
Взял короче дауншифтеры, революшн как-то сели не так на ногу.
Взял за 3к, поэтому если разлететься быстро особо не расстроюсь.
Но именно они сели как нужно
> Подскажите, есть ли смысл жаловаться на книголюбов из пораши и анимублядей?
https://2ch.hk/d/res/451903.html#665844
Посоны, слушайте чё скажу. Меня посетила отличная идея. Когда я ещё работал на линии, перед медосмотром я иногда пил анаприлин. Он мне гасил пульс единиц на 10-15 за полчаса. А чё, если перед ММ подложить под язык?
И правда. Но это точно не я
нажать старт, нажать сохранить. Еще висит в открытых?
Аноны с гиперпронацией стопы - тут? (типа косолапость, шишка в суставе под большим пальцем, пяточные шпоры и прочие ништяки)
Можете годные кросы посоветовать для этого дела или похую, в обычных ебашите?
Можете годные кросы посоветовать для этого дела или похую, в обычных ебашите?
На реддите и пабмеде активно обсуждают.
Чё говорят, к чему приходят?
Но ведь разницы нет, только трусов не видно. А второй разряд по жиму-это чуть более собственного веса- достижение уровня десятки из часа.
Ты пытаешься обмануть своё сердце? В голосяндру с тебя. Лучше марку за губу положи, вреда столько же, зато сплошной профит.
Да хуй поймёшь, на английском всё, не хотят руский учить, басурмане.
У меня такое плюс поперечное плоскостопие и широкая стопа, из всего сели тока мизуно, у них широкая пятка и носок. Но они для пяткоблядей с дропом 12мм
Спасибо, бро.
Потом еще 3 км прошел, так что 18,6 км в сумме.
Цель была пройти 15 км, в книжке по БЕВОМУ ВЫСЛЕЖИВАНИЮ писали что каратель должен два раза в неделю проходить 15 км и дважды пробегать 10 км.
Так что я теперь БОЕВОЙ СЛЕДОПЫТ.
Вот только у меня оба этих достижения.
Вот вы мрази, сначала бухают, потом таблеточки пьют от давления и на осмотр идут с похмела. Насмотрелся я на вас. Хррртьфууу
> в книжке по БЕВОМУ ВЫСЛЕЖИВАНИЮ
Кидай книгу. Будем её обсуждать, а не разминку и еврейство льва толстого.
Очевидно - будешь бежать медленнее. Ударный объем останется тем же, пульс ты опрокинешь искусственно. Соответственно, твои ноги будут получать меньше крови, обогащенной кислородом, производительность соснет - ты соснешь. Захочешь разогнаться, я хуй тебе, ты сам себе медикаментозно установил лимитатор
Шпурик совсем кукухой поехал?
Че-то не могу найти ее. Вроде автор Джон Эрли, но гуглится только его статья.
Книга топовая была, читал в мае.
http://survincity.ru/2015/04/metody-boevogo-vyslezhivanija-kak-vysledit-vashego-2/
Чего? Какой нахуй каратель?
Боевой
>Какой нахуй каратель?
Родезийский
Выдавливатель
>Почему вы едете, как говно и что с этим делать?
Че ебанутый? за 5к можно взять топовые трейнеры на бусте, а не жрать говно от фирмы производящей худшую беговую обувь на рынке.
Ты ебанутый? Пегасы - лучшее из всего, что вообще бывает.
Паринь, пигасы ето говно
Посоны, болят икры. Болят не сильно, и скорее причиняют дискомфорт, нежели прям боль-боль. Все начинается во время бега, первый км прям хочется домой повернуть, после пары тройки км уже особо не замечаю, но стоит тока остановиться на светофоре или шнурок поправить, первые шаги прям тяжело делать. Как будто дубеют мышцы и бежишь как инвалид. Метров через 300 опять отпускает и бегу как ни в чем не бывало.
Я не разминаюсь, суставами не кручу, просто первые км бегу очень легко. После бега бывает чутка растянусь, но так как я делать это толком не умею, получается скорее всего не очень. Пробовал раскататься роллером, ну эффект скорее незаметен, но опять же делаю я это вероятно не так как надо.
Бегал в разных кроссах, разницы особой не заметил. Делал перерывы недельные, первые пробежки ок, потом опять те же ощущения. Не то что б меня это сильно беспокоило, но не хочется поломаться и вылететь на кроватку на длительный срок.
Я не разминаюсь, суставами не кручу, просто первые км бегу очень легко. После бега бывает чутка растянусь, но так как я делать это толком не умею, получается скорее всего не очень. Пробовал раскататься роллером, ну эффект скорее незаметен, но опять же делаю я это вероятно не так как надо.
Бегал в разных кроссах, разницы особой не заметил. Делал перерывы недельные, первые пробежки ок, потом опять те же ощущения. Не то что б меня это сильно беспокоило, но не хочется поломаться и вылететь на кроватку на длительный срок.
Айван, ты?
мимо
Ооо, легенда вернулась.
Какой-то шизофазческий тред выходит, это слишком даже для меня.
шизик
шизик
Сап, как прыгать на скакалке для прокачки сердечно сосудистой?
Ананасы, как футболка выглядит на Северную Столицу? Кто уже стартовые пакеты получил, сфоткайте, а?
Итт Роскошный Лейман выдавливает крохотусика-либераху Зырянова:
https://www.youtube.com/watch?v=VNoPmlPK9lY
https://www.youtube.com/watch?v=VNoPmlPK9lY
пиздец проорал с комментатора и оркестра
ПРОИГРАНО НАХУЙ!
Понятно, что постанова, но годно сыгранная
Понятно, что постанова, но годно сыгранная
Горжусь Омском. Такого даже в Лондоне нет.
>Понятно, что постанова, но годно сыгранная
Подстава уровня бегач
Подводка к марафону уровня Жопонюх
двачну. Солженицын (жид-предатель, который всё придумал), Сахаров, Познер - все "великие" пейсатели, потому что срали на Русь. То же относится к прочим писателям - Горький, Лесков, Платонов, Некрасов и т.п. - в их высерах ложь, не соответствующая действительности, собрание "чернушных" фактов, совсем не отражающих дух эпохи и общие настроения. Зато позволяющие обелить революцию, на фоне черноты царского режима. Задумываясь почему же возвеличили Льва (у которого сплошное описалово, слизанное с солдатских писем, без всяких чувств, мыслей, драмы - тот же примитивно-бытовой Мураками выше Толстого на две головы, и понятен вне времени всему миру), я вижу только одну причину - он заложил большой бетонный блок в переписывание истории. До сих пор историки спорят о причинах войны 1812года, о том как и чем была сожжена Москва (есть версии, что ядерными боеприпасами (так же как и Троя), которые сохранились от прошлых цивилизация). К тому же Наполеон был родственником тогдашнему правителю Руси Александра1. Много вопросов, почему же Наполеон не пошёл на столицу Питер, до которой по зимним дорогам в то время было около 100км со стороны соседних государств, и армия там была крайне слабой. Похоже (имхо), Наполеон оказывал помощь Александру 1 в подавлении остатков Тартарии, которая распалась после природных катаклизмов правления Ивана Грозного.. Толстой же ни намёком не пролил свет на причины и настроения войны: французские захватчики мило беседуют с местными (похоже, перешедшими на сторону жидоромановых) вельмож, вместе пьют и устраивают балы..
Как же вы заебали уже. Репорт
а если бы юзал велокомп, рассчитанный на 120 часов непрерывной записи, то такого бы не произошло!
двачую. Все советчики пишут про низкий пульс, а как посмотришь в страве результаты тех кто бежит быстее 4мин/км, так пульс у всех за 170 хреначит.
ты слаб, а мне пох! Посижу в бане пару дней или буду постить с телефона - его не заблочат т.к. номер и подсеть московские.
Утверждения верные, связи нет.
> есть версии, что ядерными боеприпасами (так же как и Троя)
Хромотодаун, я конечно подозревал, что ты полный долбоеб, но чтобы настолько ебанутый на всю голову!
я в полном порядке, трезв и в в своём уме! Весенние обострения прошли, до осенних ещё далеко. Так что всей моей дури ты ещё и не видел!)
Почему ты сидишь итт, а не тушишь пожары в Сибири, псина?
новости не читаешь? Медведев же сказал, что тушить не выгодно, а Путин сказал Трампу, что нам помощь не нужна! А спилить и продать можно и горелый лес И вообще, у меня есть более важная задача - скоро буду тушить тебя!
Клоун ебаный, это для тебя достоверный источник? То есть если кто-то напишет хуйню разной степени бредовости и выложит это в инет, то ты поверишь в это? Как таких дегенератов земля носит. Сука даун, у тебя может еще земля плоская и космоса не существует?
Ооооо, как же славяно-арийским говном потянуло, пиздец.
>Солженицын (жид-предатель, который всё придумал)
Про жида смешно, а про предателя пиздеж. Смешно потому что он черносотенец.
>>у тебя может еще земля плоская
я не знаю! Моё образование не может помочь в ответе на этот вопрос. Везде пишут, что Земля круглая.. Одноко, есть два довода, которые заставляют в этом усомниться:
1. никто никогда не летает через полюса, хотя из рф в Канаду, например, так намного ближе. Самолёты летают на высоте 2-8км, где ни холод ни другие факторы не являются критическими. Сторонники плоской Земли утверждают, что на полюсах есть отверстия-проходы и они видны с самолёта.. Также полюса закрыты для туристов и путешественников, нет фоток гугли и т.п. (так же, как и обратной стороны Луны)
2. эксперимент с мощным телескопом, установленным на корабле: видны невысокие объекты за сотни километров!!! Объяснения этому в традиционном физическом мировоззрении нет. Горизонт должен находится никак не дальше пары десятков км (с учётом высоты корабля и т.п.). На ютубе опыты с телескопом есть, вместе с координатами где стоял корабль, в какую сторону смотрели, традиционные расчёты..
п.с. есть и другие "доказательства"..
сейчас полно литературы. В том числе пишут, что в его произведении "архипелаг-гулаг", "красное колесо" выдуманной лжи больше, чем правды. Пишут, что гулаг (не путать с тюрмами и настоящими зеками) - это вообще была не тюрьма, а трудовые лагеря-колхозы, где люди жили практически обычной деревенсой жизнью, получали хорошие зарплаты, зарабатывали пенсии. Он создавался в том числе для заселения ключевых участков рф.
что за нетерпимость ко всему, что противоречит придуманной исТОРии? Чтобы о чем-то судить, надо ознакомиться с аргументами всех сторон.
>сейчас полно литературы
Это переводится как "у меня пруфов нет, иди сам".
> В том числе пишут
Кто пишет?
>гулаг (не путать с тюрмами и настоящими зеками) - это вообще была не тюрьма, а трудовые лагеря-колхозы, где люди жили практически обычной деревенсой жизнью
Еб твою мать.
>получали хорошие зарплаты, зарабатывали пенсии
Еб твою мать №2
то есть (давно уже) читал детальный разбор соЛЖЕницинских опусов типа: вот это так и было повсеместно; вот это из ряда вон выходящий случай, который подлежал расследованию; вот здесь приврал в пару сотен раз, а вот это вообще брехня, подсмотренная в фашистких лагерях, не было такого и быть не могло - с указанием приказов, официальных отчётов, цифр. Надо было очернить СССР, показать или придумать его ужасы и обиженный предатель (пусть черносотенец) за признание, премии и деньги подсуетился..
>>Это переводится как "у меня пруфов нет, иди сам".
попробуй посмотреть книгу "За что сажали при Сталине" Пыхалова, может, там видел.. А может, и отделные статьи..
https://ruskline.ru/analitika/2014/02/07/solzhenicyn_klassik_lzhi_i_predatelstva
1. Через полюс летают, гугли трансполярные маршруты. Просто могут позволить себе это не все самолёты. Тот же аэрбас350 вытягивает. Также, туристы гоняют на северный полюс. Легко гуглится.
2. Не знаю как-там с телескопами, но с Ай-Петри(самая высокая точка Крыма) Турции не видно))))
> нет фоток гугли и т.п. (так же, как и обратной стороны Луны)
Обоссыш шизанутый, на тебе фотки обратной стороны Луны в хай-резе, просвещайся https://quickmap.lroc.asu.edu/projections?extent=-116.8609939,-25.0634402,116.8609939,25.0634402&proj=7&layers=NrBsFYBoAZIRnpEoAsjZwLrc0A
Прочий твой бред просто без комментаривев. Ты троллишь так или на самом деле такой?
>Отдаю на суд читателя свои, размышления о таком явлении, в России, как Со-ЛЖЕ-ницын.
Охуитьельное чтиво. Всем нобелевским комитетом зачитываемся второй день, скоро лишим Солженицина премии. Будем тебя в курсе держать, оставайся в треде.
>Пыхалова
Он не историк, к тому же многократно пойманый на лжи пиздабол. Пойманый на лжи об инженерном образовании в Российской империи.
Если у вас есть какие-то сомнения относительно истории российского государства - задайте их Маэстро. Только его заключение является нерушимой истинной, потому как только он опирается на тысячи отжиманий доказательств из архивов с пруфами.
/тред
/тред
ваши фотки - не фотки, а фотошоп и реконструкция! Потому что фоток обратной стороны Луны - нет!
>гулаг (не путать с тюрмами и настоящими зеками)
дальше не читал да и смысла не вижу читать этот высер
возможно, (но только возможно:) ты прав. Лень и неохота копаться в истории - для меня это пройденный этап. У Пыхалова или ещё где, историк автор или нет - не важно!, если приводятся доки из архивов с реквизитами, который каждый (при большом желании) может проверить лично. Все "альтернативщики" большей частью "не историки", потому кагал не принимает инакомыслия.
всё высер. Все сми в руках жидов, а они ненавидят Сталина. А если "отменить" ГУЛАГ, то и ненавидеть вроде бы не за что..
https://blagin-anton.livejournal.com/733040.html
Палю годноту трейло/зимнему быдлу.
https://www.kant.ru/catalog/product/1702899/
https://www.kant.ru/catalog/product/1702899/
Посоветуйте мощное обезболивающее, чтобы можно было бегать даблы при травме. Можно что-то на опиатах.
Очевидный морфин
Дальше Vantage M нет смысла выбирать бегочасы? Почему у бегача вообще до сих пор нет фака про часики? Хочу для тренировок с пульсометром. Самое важное - удобно организованная стата тренировок, пульсометры на сменных ремешках и не колхозный внешний вид часиков и чтоб небыли похожи на игрушку из киндера. Из спорта бег, кросфитоблядство, трейлы и бокс. Уверенно тошню к марафону.
Всем похуй.
Всмысле действительно разници между сунтами/гарминами и поларами нет никакой или ты просто с /б зашел?
>>Почему у бегача вообще до сих пор нет фака про часики?
>Всем похуй
>>Хочу...
>Всем похуй
Я не он, но по сути история про часы = история про смартфон. Подавляющую часть функций ты юзать не будешь, либо для тебя это будут бесполезные данные (типа каденса, перепада рельефа и т.д.), которые ты никак не сможешь интерпретировать в программу тренировок. Соответственно, в часах остаются ценными только 2 основные функции - это нормальный GPS (а он нормальной во всей большой тройке) и нормальный пульсометр (и он в принципе тоже нормальный у всех), всё это с погрешностью +\- 5%, что в принципе похуй, ибо часы - это инструмент тренировок, а не лабораторной аналитики.
Вот и получается, что по сути бери самые дешевые проверенные варианты и не еби мозг.
Никакой разницы. Даже игиспорт дает ту же функциональность с таким же качеством как гармин или полар. Сравни пробежки Ивана и шизика из тульской области, и там и там кривой трек через дома.
Все часы совместимы с грудными блютуз пульсометрами? А то смотрел дешевые гармины и чет там не было этой инфы
Чому ты считаешь каденс бесполезной инфой? Я себя даже метрономом выдрачивал, чтобы каденс поднять. При той же длине шага увеличение каденса повышает темп.
Смотри чтобы поддерживали протокол ANT+, тогда нагрудник прицепится.
>Я себя даже метрономом выдрачивал, чтобы каденс поднять
Но зачем?
Потому что не мог сам поднять и удерживать ~180.
> если приводятся доки из архивов с реквизитами
Нет, не приводятся и Я ПРОВЕРЯЛ.
На Солженицина никогда не было архивных пруфов стукачества.
Поясняю положняк оптимального выбора:
Нищеброд - Vantage M
Есть деньги на пынеходы и еду - Гармин 245
Жизнь удалась - Феникс 5Х плюс
Альтернативщик по жизни - Корос
Говноед и хуесос - гармин 945, суунто 9
Пидорас - эппл вотч
Часы не будут за тебя бегать. Толк от них минимальный.
Два изотоника этому.
Он же написал - чтобы каденс поднять
Так и кроссовки бегать не будут. Но обувных тредов полно.
Спасибо
Спасибо
Для того и нужны тематические доски. Чтоб ты сидел тут и за всех говорил.
да и хуй с ним, не хочу даже синапы головного мозга забивать этой чушью. Предам забвенью, вычеркну из памяти - вот моя "плата". Сейчас (сорри за оффтоп) меня занимает загнивающий запад, наш Крым, экзистенциальность.. Там можно бегать круглый год, есть качественную пищу, есть хороший рельеф.. Почему среди турок нет великих бегунов?
https://www.youtube.com/watch?v=vAyChH50gys
https://www.youtube.com/watch?v=wJX-Xa_lWB0
https://www.youtube.com/watch?v=D_UStrm5w4w
https://www.youtube.com/watch?v=Zo5WAk2eR4U
>синапы
синапсы
>забивать
они не забиваются, а образовываются или исчезают
>этой чушью
и приносишь взамен другую? Зачем, блять, этими дегенератскими роликами ты сюда нагадил? Вытирай теперь.
>>Зачем, блять, этими дегенератскими роликами ты сюда нагадил?
потому что (как оказалось! кто бы мог подумать!) бытиё определяет сознание, сколько бы ни утверждали обратное! И холодильник побеждает-таки тель'авизор, сколько партиотические мультики ни показывай. И комфортное потреблядство - это не чушь, оно, имхо, всякому ближе, чем мозговысеры очередного жида. Сам посмотри на климат, условия, дороги.. и представь, КАК классно там можно бегать!)))
запостю по теме: Бегоман бежит Брют:
https://www.youtube.com/watch?v=o1At9f_MUpg&t=6s
понятно, что 100км, тяжело трейл.. Но блядь, почему же такое говнище-то? Трасса не подготовлена вообще никак: ручьи до груди, крапива выше головы. Имхо, это неуважение к людям, плевок в харю всем спортсменам-участникам. Как трейлы проводятся на "загнивающем западе"?
https://www.youtube.com/watch?v=o1At9f_MUpg&t=6s
понятно, что 100км, тяжело трейл.. Но блядь, почему же такое говнище-то? Трасса не подготовлена вообще никак: ручьи до груди, крапива выше головы. Имхо, это неуважение к людям, плевок в харю всем спортсменам-участникам. Как трейлы проводятся на "загнивающем западе"?
Есть два типа трейлов - европейский буржуазный изысканный и российский говномесный даунский. В Раше принято считать, что преодоление (пешком) Грута это что-то типа вашей Железки у триатлетов, хотя по факту для адекватного бегунца, что то, что это куска говен без задач
Кетанол достаточно будет.
>тушишь пожары
>псина
Мчсовцы не псы режима. Псы режима это нафармленые юниоры которые аж два года воздерживаются от бромантана и при этом не работают, не показывают результата и получают зарплату.
Да ну нахуй бегать по этой ебаной жаре. Ты сам-то пробовал хоть раз или дальше своего омска не выбирался ни разу в жизни? Я ебал это удовольствие вставать в 6 утра, чтобы успеть побегать до адовой парилки.
Посаны, а что там с Алексиевич и её книгой "Чернобыльская молитва"? Это такая женщина рядом с Солженицыным, по её книге недавно сериал HBO выпустило.
Тоже небось предательница и всё наврала, вместе с еще живыми свидетелями.
Как думаете, КГБшники не стояли на похоронах и не запрещали родственникам погибших чернобыльских пожарников плакать?
А ведь у неё ещё есть "время секонд хэнд", вообще бомбическая книга. Вся книга это сборник историй самоубийств, в основном про то как совки не смогли перестроится после перестройки и делали самовыпил.
Вата не сможет её касаться даже десятиметровой палкой.
Проиграл с рекламы глазных капель. Но хорошо что у дядьки хоть какие-то рекламодатели появились.
Да он заебал. Всё не забуду видос, который назывался "что-то там про подготовку к полумарафону...", а он в нём первые минут 15 про крем от морщин рассказывал, и типа "это не реклама, мне просто дали попробовать, натур-продукт, заказать через меня дешевле" и прочее бла-бла-бла
Ой да брось. Будь у тебя возможность ты бы и прокладки бабские рекламировал. Он столько здоровья на свои лонги отдал, пускай теперь хоть монетизирует.
>Я не он, но по сути история про часы = история про смартфон. Подавляющую часть функций ты юзать не будешь, либо для тебя это будут бесполезные данные (типа каденса, перепада рельефа и т.д.), которые ты никак не сможешь интерпретировать в программу тренировок.
В смартфоне ты сможешь включить метроном в наушники и бежать с большим каденсом. В часах функции кастрированые, что производитель запихал, то и работает.
>Соответственно, в часах остаются ценными только 2 основные функции - это нормальный GPS (а он нормальной во всей большой тройке)
Не смеши, такой же gps как и в смартфоне или в игспорте. Гражданский gps имеет точность +- 10 метров, отсюда и все эти проходы сквозь дома у гармина и у обладателей телефонов.
>нормальный пульсометр (и он в принципе тоже нормальный у всех), всё это с погрешностью +\- 5%, что в принципе похуй, ибо часы - это инструмент тренировок, а не лабораторной аналитики.
Классно ты начал с того что пульсометр В ПРИНЦИПЕ ТОЖЕ нормальный, а потом сманеврировал в 5% погрешность. Видимо сам знаешь что пульсометр в часах бесполезное говно, всё равно надо будет покупать за 20$ на алиэкспрессе нагрудный пульсометр.
Итого: часы нахуй не нужны, они ничем не лучше смартфона или игспорта, всё равно нужно будет докупать датчики каденса, нагрудный пульсометр, ваттметр и велокомпьютер на велосипед.
Ахахаха проиграл, два изотоника ему.
Даже лень разбирать тобою написанное. Парень, у тебя никогда не было часов и ты несешь хуету.
Особенно про точность оптических пульсометров
>у тебя никогда не было часов
Я и собственное говно никогда на вкус не пробовал, думаешь стоит пересилить вонь и попробовать?
Господи, какое же Хромото дегенерат пиздец просто
Создается ощущение, что ты только говно и жрешь, ведь разницы в нутриентах наверно не видишь
Я думаю ты уже пробовал навернуть говнеца, правда китайского. Оно называется игспорт
>с погрешностью +\- 5%
Ошибся, это уже суммарная погрешность 10%.
Иными словами, на пульсе 160 оптика может показывать от 152 до 168 в рамках погрешности которую вслух озвучил этот шлюхопродвигалец.
Какой же Хромото крохобор, наверно, корой дуба подтирается, ведь погрешность таулетки +\- 5% на расход
Пиздец, какой же шизоид, я просто не верю, что можно быть таким отбитым
Читал и думал что не так. Потом всплыл али экспресс. И сложилось. Нищеболь as is.
Бегаю давно, полумарафон из 1.30 выбегаю.
Стали болеть мышцы, надкостница. 2 недели и не проходит. Кроссовки не менял. Пойду сейчас на массаж, плаванье.
Вопрос из-за чего так может произойти. Спонтанное изменение техники бега?
Перетрена не может быть? Может ты резко километраж увеличил? Я хз, я полумарафон из полутора не выбегаю, так что пускай тебе другие беганы советы советуют.
хоть бы раз попал! Выучи что-ли ещё какие-то имена, а то я уже обикался весь! Походу, шиза заразна - обострение у половины треда, а свалили на одного меня!
Хромото
Причём здесь Спортмастер, нищий довнич? Там только крохоборы и затариваются китайским дерьмом
Убежали наши бабы за Грегори
азаза
азаза
Как вы заебали дауны, китайское говно которое вы называете часами не нужно, впрочем как и топовые суунто/полары/гармоны (за исключением проф. спортсменов/ любителей на их уровне, которыми большая часть бегача не является). Оптические датчики на всяких топ часах выдают большие погрешности и годятся разве что для измерения пульса в состоянии покоя. Все равно берут нагрудный датчик для нормального измерения. Как выше сказал анон гражданские GPS с ебическим разбросом и нет в топ часах ничего сверхточного. Хорошие часы удобнее смартфона на каком нибудь ультратрейле в горах и т. д. Но я сомневаюсь что тут много тех кто бегает такое. Лично мне вся эта ебическая экосистема от суунто/гармин/полара не всралас, впрочем как и китайское говно которое можно заменить смартфоном с внешним датчиком ЧСС например
Ты ебанулся, шизик? Спутник "Лунный разведывательный орбитер" летал и фотографировал, говна ты кусок. Это фотки и есть, составленные в одну большую.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Lunar_Reconnaissance_Orbiter
https://lunar.gsfc.nasa.gov/about.html
Что все это подделка, долбоебина?
>Там только крохоборы и затариваются китайским дерьмом
>часы нахуй не нужны, они ничем не лучше смартфона или игспорта,
>всё равно нужно будет докупать датчики каденса, нагрудный пульсометр, ваттметр и велокомпьютер на велосипед.
Лоооооол. А нахуя докупать все это ненужное говно?
Да ведь не только Солженицын писал про сталинские тюрьмы. Еще в 30-ых вышла книга про тюрьму и там все те же самые ужасы описываются. Тот писатель тоже наврал? Название не вспомню, но там про то, как одного посадили, но он смог сбежать и потом написал об этом.
И в догонку, часы нужны только по одной причине: с ними удобнее бегать, чем со смартфоном.
>Иными словами, на пульсе 160 оптика может показывать от 152 до 168
Поясни, няша, зачем тебе вообще знать пульс?
в спортмастере нет нихуя. Вообще. Это магаз с хуевым всем. Полара там кстати тоже нет. Возможно где то во вселенной есть 1 флагманский магазин где и сакойни и полар и беговой стаф нормальный. Но сейчас спортмастер недоукомплектованная дыра федерального уровня. А если коротко - то у тебя pic unrelated.
У тебя тоже. Блин 2019 на дворе. Сейчас бы продаванов слушать.
Зимой ты не бегаешь, да? И интервалы тоже?
Удвою
>Причём здесь Спортмастер, нищий довнич? Там только крохоборы и затариваются китайским дерьмом
у китайского говна два основных преимущества (для чего оно и приобреталось): оно весит 60г - в два-три раза легче смарта, стоит 3тр - не жалко раздолбать, в отличие от смарта. Всепогодность и хорошая батарея также были важными факторами.
Вообще нинужны-бляди подбешивают. Я не знаю зачем это надо и мне не нужно. Я купил говно и сэкономил, оно оказаось говно и ненужно. Я не участвовал в триатлоне и триатлон не нужен. Я не хожу в спортмастер и спортмастер не нужен. И посреди всего этого говна полтора адеквата действительно сообажают, что значит сообщество. Обожаю бегач.
>Зимой ты не бегаешь, да? И интервалы тоже?
>Вообще нинужны-бляди подбешивают.
>я сам говно не ем и мне это не нужно
>я пиво не пью и мне это не нужно
>И посреди всего этого говна полтора адеквата действительно сообажают, что значит сообщество
бля чёт проиграл с пика
>триатлон не нужен
Это правда. Другое дело что каждый занимается тем, что нравится лично ему. И мнение окружающих ничего не стоит.
Ты ебанутый? 11 лет как загрубления нет, а у него датчик ограничен.
Ну вот как с такими быть? Им говоришь - функциональное тестирование, тренировочный план, работа в пульсовых зонах. А Он тебе - Нинужна, дед вообще в портянках бегал.
>Лично мне
та и хуй на тебя
>собственное
Не, ну так спалиться, это еще постараться нужно
>Им говоришь - функциональное тестирование, тренировочный план, работа в пульсовых зонах. А Он тебе - Нинужна, дед вообще в портянках бегал.
Суки. Из-за таких страна в жопе, мировая экономика стагнирует!
Родина им часы дала - покупай! Не хотят. Хотят говно жрать.
Скоты! Подонки! Черви! Говно!
Перепись нищуков-крохоборов окончена. Можете все выйти нахуй в алиэкспресс
Аноны кто юзает x-bionic что скажете?
Иди говна с лопаты наверни
>Перепись нищуков-крохоборов окончена. Можете все выйти нахуй в алиэкспресс
Шпурики на месте?
>Иди говна с лопаты наверни
Анон, я пришпурил на предыдущей тренировке с болью в ступне и заработал ещё больше болей и жопогорения. Почувствовав боль я понял, что правую стопу ставлю на внешний край носка во время бега, видимо, из-за искривлений позвоночника или проблем с самой стопой. Заметив это я сразу исправился и старался бежать оставшуюся часть маршрута ровно, но на следующий день у меня всё разболелось что пиздец. Болит в выделенной красным зоне. Пожалуйста, как пофиксить эту боль и как сделать так, чтобы подобное больше не повторялось? Умоляю, хочу вернуться к тренировкам.
Отдыхай, закачивай стопу.
Физач, недавно начал бегатьРанее много лет катал по 100-300км на шоссере по фанумогу пробежать 6-7км за 40 минут, темп не высокий, стоит ли рвачить и "наращивать" дисстанцию\время или же стоит замереть на пару недель на данной позиции?
Цель очень проста, поддержание своего здоровья. Суперцель - в следующем году пробежать марафон.
>в спортмастере нет нихуя
В прошлом году взял там два комплекта термухи северного ебала на скидосах. Охуенная штука, ношу, нравится.
В спортмастере по большей части говно или по завышенной цене нормальные вещи, которые можно в Канте / Спортмараф взять дешевле, но иногда бывают скидки 30-50 % на топовый шмот (в Канте тож такое бывает) и действительно можно взять.
Дело в том что спортмастер расчитан на ЦА в лице типичного жлоба - подпиваса который возьмет себе демиксы, норм вещей там мало и их никто не покупает, вот и снижают цены, я так там взял за копейки куртку с Goretex Active 3L для трейлов.
>цель здоровье
>7км за 40 минут
быстрее и не нужно, а вообще для здоровья, темп быстрее 4.30-5.30 нахуй не нужон, как по мне
>Суперцель - в следующем году пробежать марафон.
Можно точно никуда не спешить
Дистанцию наращивать без фанатизма, темп не трож вообще, сам вырастет
А вообще, с теми данным, что ты написал, есть шанс случайно пробежать марафон из 4 часов просто на треньке уже зимой, просто по фану, а не то что через полгода
Но если цель здоровье, лучше не спешить
Десятка бежит
Писечка Ерохина
Мамич
Максим Александров победил на 10
Коробкина первая у женщин
Телка усатого четвертая
Ерохина на финише
Угадай блогира хуесоса
Искандер сразу понёсся вперёд, Никитин за ним, Григорьев и Киселев позади
О, тру бегачеры стартовали. Половинка за два с хуем.
Где стрим, не пойму нихуя?
На странице только трейлер прошлогодний
На странице только трейлер прошлогодний
Никитин
Ядгаров
Киселев
5км
Ядгаров
Киселев
5км
НЕ БУДЕТ. ТВЕРДО И ЧЕТКО.
Скорее бы Ядгаров их всех разъебал.
Не пизди, Ядгаров первый
Кисель мертвый
Ядгаров на Троицком больше сотки везёт Бромантану
Где вы смотрите время? Семён бежит?
АААААА
НИКИТИН УЖЕ ВЕЗЁТ 50 МЕТРОВ ЯДГАРОВУ
НА 19КМ
НИКИТИН УЖЕ ВЕЗЁТ 50 МЕТРОВ ЯДГАРОВУ
НА 19КМ
Уровень органзации и поддержки - паркран в Нахабино. Пиздец просто.
Олег Омегин
СЕМЁН ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ
Ну, в общем, как и ожидалось, Дорожкобоярен указал асфальточмохам их место сразу в дебюте. Это было понятно, когда ещё в прошлом году средненький Макс Александров (специалист на 1500м) катил 25км Сафронова на рекорд ММ, тоже сразу без наката, да ещё и в облегченках, да ещё и "на стопе".
Шоссейники сегодня доказали, что они - второй сорт, не способный в скорость, Искандер доказал, что он к тому же ещё и тупой бегунок, не способный в тактику. Весь их удел - это дрочить 95% дистанции в пачке и считать лактат
Шоссейники сегодня доказали, что они - второй сорт, не способный в скорость, Искандер доказал, что он к тому же ещё и тупой бегунок, не способный в тактику. Весь их удел - это дрочить 95% дистанции в пачке и считать лактат
>отсечка 10км - 46:09
Нахуй он вообще платит Омегу бабки? Тренировки в унитаз
В догонку, давай сюда своё очко, Ядгаробой. Когда Никитин перескочит на шоссе полностью, эти ваши 1:03 покажутся вторым разрядом на фоне того, как он начнёт ебать унтерков
Я что то не догоняю. На офсайте результаты - 31 человек. Быть же такого не может. На паркране больше человек. Чего я не понял? Или потихоньку результаты выкладывают прост? Степа подвёл, конечно, ну может на ММ всем пизды даст и за 2.05 пробежит
Прочитал как "тётка усатая четвёртая" и успел порадоваться за буряточку
За любовь и понимание
Семён молодец, личник поставил. Немногие в бегаче пробегут с такой скоростью, и это с его 90 кг массой
Там явно больше 90
Почему какой-то жалкий карлик со специализацией на 1500 метров выебал элиту на шоссе?
Бля, банку потерял где-то на набережной. Доеду до дома — выложу ещё фоток и видео.
Беготред:
Ожидание: марафонец суб2:30, рекордсмен бегача в спринте, король ультратрейлов
Реальность: велосипедный тренажёр, фоторепортер, местный сумасшедший бегающий дохуя объемов на спор
Благодаря им финишеры получат свои билетики. Они бегут для тебя, а ты даже не знаешь их имён.
Киселев с курса чтоли слез? Почему насрал в штаны, раньше же хотя бы Чмоскандера ебал на изиче.
Вот это вынос бедра, красиво. Он бежит чуть ли не упражнением сбу многоскок.
Чем усатое чмо вообще занимается?
Сам не бегает, каждый день летает на соревнования, вчера был в Омске на марафоне, сегодня уже припиздовал в Спб на полумарафон.
В инстаграме рекламы нет, да и подписчиков там не настолько много, чтобы нормально зарабатывать.
Поясните за усатую гниду.
Сам не бегает, каждый день летает на соревнования, вчера был в Омске на марафоне, сегодня уже припиздовал в Спб на полумарафон.
В инстаграме рекламы нет, да и подписчиков там не настолько много, чтобы нормально зарабатывать.
Поясните за усатую гниду.
У Никитина кстати каденс был 185, а у Чмоскандера и Киселя даже до 180 недотягивает, у Киселя вообще 175, что еще раз доказывает, что наши шоссепидоры не могут в технику бега.
Очевидная псина на зарплате в ВФЛА
Ну так хуле, всю жизнь на дорожке отпахал. Это вам не кривоногий Искандер
Ну так на бромантане вообще всё медленным кажется небось.
Спасибо :3
>Чем усатое чмо вообще занимается
АльфарийАльфонс, его Аввакуменкова содержит на скромные гонорары и призовые.
найс лук
"Кусок говна без задач" - это ты. Слишком медленный, чтобы конкурировать с нормальными бегунами на шоссе и треке, и слишком слабый, чтобы выдержать 50+ км адового трейла или полный Айрон.
Этот трейлраннер по говнам порвался, несите следующую черепаху
Детектор чини. Бегал трейл ровно один раз в жизни, возвращаться не планирую.
BGVRDN
Rndm tn
Omeg
Booom
Вот эту на второй, третей люблю. Бежишь за ней, ждешь когда же юбочка подскочит. Сплошное удовольствие.
Yadgarov ftw
техника уже никакая, не выноса, ни толчка.
А кисель отвалился, потому что мясо жрал. Вчера в инсте было.
Pizdec obidno, за 4 км Бромантан закрыл Искандера. Ядгаров красава, энивей, весь забег с самого старта лидировал, похуй что тактика оказалась хуевой, не побоялся в соло отработать всю дистанцию.
Ми аморе, анонче
Какого хуя у Дэниелса везде зоны блядь разные?
В книге одно, на сайте другое.
Причем даже в книге, в описании М-темпа одно, а в таблице уже другое, вы че ебанутые?
В книге одно, на сайте другое.
Причем даже в книге, в описании М-темпа одно, а в таблице уже другое, вы че ебанутые?
Деэниэлс то паленый оказался, ай яй яй, надо брать потому что в проверенных местах
А чего же ты фразу: «БРОМАНТАНОВОЕ ЧМО» чуть ли не шепотом кричал. А?
>А чего же ты фразу: «БРОМАНТАНОВОЕ ЧМО» чуть ли не шепотом кричал. А?
Было бы грубо, тащемта.
"Бромантановое чмо" ето же мемес, спешл для Бегачика.
Псы режима всегда на посту
Это он на старте.
Это он на финише:
А где же Анечка Богинечка, боевая подруга Семена? Она разве не бежала?
Страва у всех работает нормально?
Все правильно сделал, может какая-нибудь бомба в бутылке.
Спасибо, я сначала здесь спросил, а потом пошел на сайт смотреть. Не синхронизируется пробежка.
Десятку пробежал свою в комфортном темпе, получилось семь с небольшим. Для меня норм. Не шпурил, но и не низкий пульс. Самое то.
Похоже, я прихожу к тому, что разогрев перед пробежкой важен, "поймал волну" где-то после первого-второго километра, когда полностью разогрелся. Как быть, как лучше разогреваться? Если, допустим, перед выходом три этажа вверх/вниз в быстром темпе несколько раз? Или может, есть годные видео по разминке, которые вы сами порекомендовали бы?
Разминка и есть бег в легком темпе.
семь с небольшим - это дохуя, но у тебя и горок 350м на 10км - это просто дохуища. Так что как минимум можешь ориентироваться на темп ТУ, но, имхо, он тоже брешет - после горок закисляешься и теряешь скорость. По ровной без горок бежал бы быстрее, чем показывает ТУ.
Будет побольше времени, прогуляюсь в Лужники, там все ок, попробую на скорость. По идее, должно быть свовсем рядом с шестью минутами, может, даже меньше. Парк у меня сложный, одни горки, сегодняшнюю пробежку вручную загружу чуть позже, но там тоже заметные перепады
Что за темп ТУ, кстати? И где его посмотреть? Какой он у меня?
Спасибо. Я б поленился стрелки рисовать)
Дэниелс хуесос. Именно из-за хуесосных зон. Подробно читай пасты Тюпина.
Найс тралешь
Погодь. Ты меня с тортиком перепутал
да мне вообще-то похуй. Погодь, а ты это по ровной 7+ бегал? Инвалид? - спрошу на всякий случай. Нет? - пссс!
Максим, у тебя пульс 170 средний при темпе 7.10. Конечно, возможно что у тебя чссмакс 220, но это маловероятно.
Итого, каждая твоя такая тренировка- считай соревнование для организма. Я бы сбавил обороты и просто легко бегал наращивая объемы и старался терять вес. Хотя я примерно этим и занимаюсь.
Мне вполне комфортно бежалось, я про что и говорю. Тяжелее - 175, совсем тяжело 185. С весом решаю.
Комфортно- это когда можешь говорить, это изи темп. На 170 ты говорить не можешь, или можешь но только коротко и с огромными паузами. Попробуй парнякор и познай дзен. Бежишь- как только пульс 150- идешь и ждешь падения до 120. И так по новой. По часу, через день. Когда сможешь трусить на пульсе 120 полчаса- начинаешь нормальные тренировки.
>можешь говорить
Вот, кстати как это проверить? Как шизик самому с собой разговаривать?
У меня наушники с микрофоном, ну, блютуз наушники. Я бежал и вполне комфортно разговаривал по телефону. Есть другое мнение - что мои часы сильно обманывают на пульсе 150 и выше, дают 20-30 единиц разницы. Закажу на днях нагрудный пульсометр
Да, проверочная фраза: Иван Роскошныя икона вся бегача, уповаем на Берлин личнорекордный и на пынефлаи единоначальные.
Не могу, до ММ 50 дней, я очень хочу в час выбежать. Хоть бы в 1.05. Просто сейчас снова начну бегать по девять минут, зато пульс выше 140 не будет
Молодцом! Не слушай этих селеяновцев, без пота и крови нет прогресса. Так что булки напрягай каждый раз, но в меру, не рви жопу с дуров-то, у тебя процесс адаптации ещё только начался, как обкатка у машины. Если будешь первый год рваться, то седце загрубеет и будешь как и я - бездушной скотиной!
На лестране говорят если можешь объяснить теорему пифагора - изи темп. Но если ты кубаноид то ты наверное и понятия не имеешь что это..
Если можешь доказать гипотезу Пуанкаре - изи темп.
Когда я бегу, то представляю, что в руках у меня бита и я мощно ускоряюсь, подбегаю сзади к прохожему и ебошу его в позвоночник с разбегу внезапно и он падают, крича. Потом битой бью по лицу, слушая визги и хрипы. Иногда промахиваюсь и бита со стуком ударяет об асфальт и отскакивает, её в такие моменты сложно удержать. Забив жертву до смерти, отдыхаю и бегу дальше.
А я когда бегу и вижу впереди няшную 3д тян, представляю, что выебу ее, если догоню.
..весьма эффективно для быстрого прогресса качать икры и заднюю поверхность бедра. Мыщцы начнут сильнее, быстрее, дальше толкать тушку (за счёт более резкого сокращения), а количество потребляемого кислорода останется на прежнем уровне (т.к. работа - та же, или даже меньше - за счёт более редких сокращений), т.е. без роста МПК можно сделать быстрый заметный (в течении пары недель) прогресс. У меня видны сдвиги (на уровне ощущений - легче и пружинестей бежать) гиперкомпенсации (за счёт повышенного тонуса м/быть) даже после одноразовой прокачки. Качай их скакалкой, выпрыгиваниями и бегом по горкам - сам почуешь эти мышцы - они начнут кричать). Приседания без выпригиваний практически бесполезны.
>>А я когда бегу
представляю, что за спиной крылья. Я их расправляю (а они огромные -по 3м каждое!) и слекга парю, особенно на спусках, увеличиваю длину шага. Или это крылья частично компенсируют вес тела и позволяют дальше лететь. Иногда начинаю этими крыльями помахивать, стараясь на задеть дорогу и окружающие предметы.. А затем ускоряюсь, выхожу за ПАНО и мозг отключается..
А я когда бегу представляю себя полудохлой букашкой, ползущей по бесконечному столу
К.К. 165/90
Заклинаю не брать суунто. Сами часы годнейшие, но аналитика и софт просто никакие. Последний полумарафон еще ебучий суунто апп не хочет выгружать, и функции вручную выгрузить - нет. Пиздос.
В остальном аноны выше все верно сказали: бери недорогой проверенный варик.
Очевидные плюсы наличия часов даже для дивана:
1. Показывает расстояние во время тренировки - проще следить за продолжительностью.
2. Показывает скорость и пульс - проще следить за интенсивностью
3. Показывает маршрут (по крайней мере в моих) - можно даже бегая в дремучем лесу выбежать к точке, где ты в лес зашел
4. Ведет статистику каденса - для постановки техники это очень важно
5. Как альтернатива телефону - намного меньше мешает при беге
6. Сходу выдает в тебе увлеченного спортом человека, что позволит легко построить контакт с такими же ебиками.
Вся эта телеге, что это не нужно - хуйня. Можно и без электричества жить, и без интернетов, и ты будешь физически и психически более здоровым человеком.
Часы годная вещь, не стоит всяких додиков слушать, я согласен.
Нагрудный пульсометр под вопросом, но судя по обсуждению моих китайских часов, после 150 ударов они начинают прогноз погоды в Краснодаре показывать, курсы валют и скидки в торговых центрах. Короче, всё что угодно, но не пульс. Буду брать. Советов не спрашиваю, здесь это гиблое дело.
Зима скоро, а какое лето - так уже и в сентябре снег пойдет. Какие шмотки то брать, что нужно будет? В том числе обувь какая?
Не скажу за именно часы китайские, но браслеты врут пиздос.
Часы вообще врут, но скорее в динамике. Т.е. увидеть динамику пульса, когда ты бежишь темповики - тут все ок будет, хоть и с лагом небольшим. А вот интервалы будут некорректно отображаться, но это уже действительно важнее для серьезных спортсменов.
Из шмоток на холод - тайтсы, ветровка, обувь во все сезоны может быть летняя.
Ну смотри, судя по тому, что мне говорят и у меня нет оснований не верить, что при пульсе 170 я бы не смог спокойно разговаривать. Плюс на 4пда несколько человек говорят тоже самое, до 150 норм, дальше всякая ерунда. Так что скорее всего, это правда. Нагрудный пульсометр по другому принципу работает. Так что надо брать.
Я бы при таких условиях ни в коем случае не брал китай.
Сам проверь, остановись и посчитай, сравни с тем что часы показывают.
Проиграл.
Семен че-т уже не просто не худеет, а растет.
>>Часы годная вещь
дьявол в деталях: начинаешь определятся с моделью, читать отзывы и.. тонешь в море говна, т.е. отзывы на 50% плохие практически на любую модель. Умножаешь отзывы на цену и сильно задумываешься..
Вроде на андроиде в самой тренировке в опциях есть download FIT файл. Или же через вебморду sportstracker.com выгрузи. Выбери свой полумарафон и ебани через девелопер консоль хрома следующий скрипт:
!function(){!function(e,o){const t=`${e}.fit`;fetch(`/apiserver/v1/workout/exportFit/${e}${o}`,{method:"GET",cache:"no-cache",headers:{STTAuthorization:"2denlsfdf84u1sf1o3eov3cfb7ms6hri"}}).then(e=>e.blob()).then(e=>URL.createObjectURL(e)).then(e=>{window.document.body.innerHTML=`<h2><a href="${e}" download="${t}">Download FIT</a></h2>`})}(window.location.pathname.split("/").filter(Boolean).pop(),"?autogeneraterecords=true&generatefillerlaps=true&removesinglelocation=true")}();
Я охуею (и он наверно тоже), как у него попрёт темп, если он сгонит жир с живота, там реально минимум 10ка лишняя. Сразу ёбнет половинку из 1:30 глубоко с запасом
>>если
при пробежках организм настойчиво требует угли для восполнения гликогена, иначе отказывается бежать, уходит в энергосберегающий режим, мёрзнет и хочет спать. Тут даже 2кг не выходит "отжать" у тела - это без тортов, сала, алкоголя и прочих вредностей. Чем больше углей, тем больше организм запасает влаги. Если убираешь угли, то появляется чувство сухости и обезвоженности (сорт офф диабет) и дополнительная слабость. Форму же не просто так пождирают, все бы худели на диетах..
Пробую, спасибо за наводку. Fit файл просто не загружается, через проводник не ищется
Омоновец, ты?
Бегуны, дайте совета.
Люблю покупать шмот в секонде(кто против пошли нахуй) и купил жутко удобную для бега кофту Mizuno, хуй знает как назвать.
Че думаете не зашквар бегать в такой(она командная я так понимаю)
На рукавах нашивки с китайскими символами(я их отрежу нахуй)
Как думаете не получу ли в ебало от соплеменников по бегу, или от китайца какого-то.
Может эти куртки вручали только ебанутым ультрамарафонцам, а я буду как позорище гонять.
Люблю покупать шмот в секонде(кто против пошли нахуй) и купил жутко удобную для бега кофту Mizuno, хуй знает как назвать.
Че думаете не зашквар бегать в такой(она командная я так понимаю)
На рукавах нашивки с китайскими символами(я их отрежу нахуй)
Как думаете не получу ли в ебало от соплеменников по бегу, или от китайца какого-то.
Может эти куртки вручали только ебанутым ультрамарафонцам, а я буду как позорище гонять.
Ебать он мощный, где какой жир? Посмотрите на эти рельефные икры.
Хуя ты зашоренный. Носи, никто слова не скажет лол.
Сам в секе оторвал себе топовую футболку адидас с лого немецкого банка. Майка оказалась лучшей из тех, что когда либо покупал. К сожалению, не вижу название линейки и технологии, так бы купил в магазе еще одну.
Еще есть кислотного цвета найкпро, на бедре была припаяна нашивка какого-то клуба или хз, под шортами не видно.
А вот однажды нашел в секе велошорты с папмерсом спешалайзд. Вот тут долго думал, но представив, как кто-то потными яйцами возил по папмерсу даже ценник в 300 рублей не заставил купить.
>второй подбородок
>сиськи висят
>живот уже готов выглядывать из-под майки
У жиранов всегда икры мощные и рельефные, они ж всегда под лютой нагрузкой.
Дурак что ли, носи не стесняйся. Бегуны не тупые малолетние ауешники, просящие пояснить за шмот. Всем похуй в чем ты одет.
>Люблю покупать шмот в секонде(кто против пошли нахуй)
>Че думаете не зашквар бегать в такой
Всегда нравились такие сочетания в людях. Вроде смотришь, сила есть чтобы отстаивать свою позицию, а через секунду уже слабость и готовность отказаться от своих хотелок под гнётом чужого пука.
По сабжу - да, зашквар. Не знать к чему приурочен этот дизайн - ещё больший зашквар. Носить старую эмблему мазды вообще моветон и тебе даже бомж теперь руки не подаст. Думаю тебя на выходе из дома примет китайский патруль и доставит в опорный пункт "Второго дыхания".
Ну да соглы на счёт таких деликатных вещей.
Спасибо, а то я засомневался честно говоря ибо шмотка тимейтовская явно, но реально одна из самых удобных штук для бега, лично для меня.
Спасибо)
никакой слабости здесь нет.
Я упомянул что не нужно мне втирать якобы секонд для бичей.
А вот про то что она тимейтовская, и может это какой-то знаковый шмот и допустим все в теме о нём, и это будет выглядеть будто даун купил футболку гучи на рынке у армян и пришел к богачам выебыватся...вот я о чем
>будет выглядеть будто даун купил футболку гучи на рынке у армян и пришел к богачам выебыватся
Хоспаде. Даже если так, тебе не похуй? В этом и есть твоя слабость. Я тебе сейчас сфоткаю в чём сам порой бегаю и это моя любимая накидка вообще. Дважды вовремя отбивал её, когда домашние пытались её выкинуть.
А мне вот наобоорот доставляют такие шмотки, я когда вижу спортсмена-любителя в клубных шмотках всегда думаю, что он как-то это заслужил, результаты там показал лошидзе, да?
Ну и беговые шмотки в секонде покупать такое себе. Они быстрее изнашиваются и теряют свои свойства. У меня беговая драй-фит футболка найковская есть, так через год и множество стирок она гораздо хуже стала пот выводить.
Бля, хуя ты быдлан. Я если сыну куплю футболку с лого Реал Мадрид, он щемиться что ли должен, ведь у него с клубом контракта нет? Или если с ММ забрал майку, а сам только 10к бежал, то я автоматом чмоха что ли? Скажи мне, где обычно бегаешь, я специально куплю себе джерси победителя тур де франс, чтоб ты от жопной протечки умер.
НА МЕСТЕ, ПАТРИОТЫ СТРАНЫ, ЗАЩИТНИКИ ГОСУДАРСТВА ОТ ПОДШКОНОШНОГО ЛИБЕРГНОЯ!
В спортмастере покупал?)))000)0)))))
>кто против пошли нахуй
>Че думаете не зашквар бегать
Такая-то биполярочка через предложение. Определись уже в пространстве
Да, только не надо про подделки начинать. Где ты еще купишь за копейки найк? По скидке она тогда рублей 400 стоила.
Странно, у меня вроде норм скачивает (мб пермишны какие-то ебутся). Скрипт не помог?
Вот. Сколько раз уже подмыхи штопал я хз, потом дропнул эту затею, теперь проветривается лучше. При этом на ногах ололо новьё и бренды. Но эту накидку не променяю, она мне КАК РАЗ. Когда я в ней, тянучки стеснительно улыбаются, а в спину уже во всеь голос орут мужики одобрительно кивают и говорят маладца.
Максим, хуя ты не способный в чтение и сарказм. Купи себе лучше учёбу в школе, хотя бы до девятого класса. И пробуй читать глазами.
Оказалось, что сам трек в часах какой-то закоррапченный. Он виден только в суунто апп (и то не отображаются отрезки) и в часах (с отрезками). В трекере он просто не появился.
В часах значаок (бег) в журнале напротив нужного трека - серого цвета. В остальных случаях - цветной. Попробовал от другой активности fit загрузить - все сразу загрузилось. Короче, косяк какой-то, благо пока единичный случай.
В любом случае, спасибо за наводку.
Кто такой Максим?
Твой муж, водитель тепловоза
Долбоеб, меня довольно легко вычислить по лексически и грамматически правильно построенным предложениям с соблюдением базовых правил русского языка. Ты не туда общаешься.
выглядит пиздато)
Меня когда видят что я бегу(большинство смотрит как на припездка) люди вообще не приучены к тому, что некоторые люди могут бегать, и бегать с сумкой, с флягой с водичкой...
Ахуеваю иногда, ощущая себя форестгампом обоссаным вонючим.
Мне поебать, но в целом никогда не разделял этого удивления...люди совсем отвыкли от спорта.
Лол. Сам не понимаю, в чем прикол брать с собой сумки, фляги. Телефон в поясной карман тайтсов/шорт, пару конфет/гелей по карманам, воду в ларьке покупаешь.
Всегда угораю над трейлраннерами карманными.
у меня поясная сумка с отделом боковым под бутылку, я покупаю маленькую 0.33 и туда наливаю своё пойло.
В сам карман под замок кладу телефон и ключи.
Мне вообще не по кайфу останвливаться, потными руками деньги блять искать или телефон которые не срабатывает нихуя от мокрых рук.
Маленькая скромня бутылочка 0.33
>эти пуки без запятых
Макс, угаманис.
>пук
Просто ты чмо безвольное, дефицит калорий сделай, а не рассказывай хуйню про тяготы и лишения, дебич.
89 кг - 71 кг фаттуфит мимо аполлон
Так расставь, епта.
>>Меня когда видят что я бегу(большинство смотрит как на припездка)
чащё бегай - привыкнут!
У мну такая же хня, давче вокруг домов бегал, зато без горок, заёбся по горкам скакать.. Там люди ещё не приучены были, и дорога узковата, немного шарахались..
Хромото, ты? Уже привыкли, что ты прям через балконы дома насквозь пробегаешь?
Могу только за щеку тебе расставить(
>>89 кг - 71 кг фаттуфит мимо аполлон
везёт тебе. Я вот жирный, 62кг. Если бы 3-5кг сбросил, то точно выбежал бы 10км из 40мин..
>>дефицит калорий сделай
не могу - жрать хочу!
с телебоном бегал в тот раз, так что трек ровный. Около 600м круг.
Лоб не расшиб? Ты по треку вроде в дом врезался?
за окном не погода, а осенняя жопа. Осень сдвинулась на конец июля, климат меняется на глазах, что будет через пару лет даже представить сложно. Дождь ссыт каждые два часа - никак не соберусь на пробежку..
>климат меняется на глазах
как думаешь, это наше или пиндосское климатическое оружие действует?
>нурибят, ну дубли работают, надо бегать много, надо бегать по 100 миль, это нормально для человека, который всю жизнь не занимался спортом, а потом начал бегать и совмещать это с работой и жизнью; а все эти примеры успешных любителей, бегающих суб2:30 на <100км\неделя, это всё ошибка выжившего, на летсране никто 2:50 не может выбежать без 150км\нед
@
>часики тикают, суставы шмыгают
@
>часики тикают, суставы шмыгают
А я в прошлый забег представлял как экранизирую "Легенду галактических героев" для HBO.
Я добавил в сюжет аналог Полтавской битвы, вместо шведов был Рейх, а вместо русских Альянс свободных планет. И после битвы Райнхарт бежал с Брунгильды и аварийно приземлился на заброшенной планете, которая оказалась землей. Там он надышался радиоактивных частиц, которые тысячи лет назад распылил Черный флот и от этого много эпизодов спустя умер.
мимо_омич
я - не знаю, я же не учёный- у любителя прививок лучше спроси.. По телевизору (рен-тв) вещают уклончиво: говорят, что климат меняется, а куда, как быстро и насколько - не говорят.. Однако, в статьях и журналах про это пишут - осторожно, чтобы никого не испугать))) Почитай на досуге. Пишут, что Гольфстрим специально остановили - аварию на нефтедобывающей платформе планировали, акции продали, людей и дорогое имущество вывезли (аналогично "террактам" 911), чтобы устроить климатическую катастрофу планетарного масштаба. На скринах - 8 января 2018г. Снег в Сахаре.
Ссылка на журнал - 10 лет прошло, но актуальности не потерял:
https://yadi.sk/i/6LPiX8nP3RC9Cg
Хромото, в зог твои треды есть?
Хромото - админ зог-доски
Увижу тебя в такой - обоссу.
Я видел такое, что тебе и не снилось. Атакующие корабли, пылающие над Орионом, лучи Си, пронизывающие мрак близ ворот Тангейзера. Все эти мгновения затеряются во времени, как слёзы в дожде. Время... бегать.
как? Ведь ты никогда не сможешь меня догнать!
Твоя мамка тоже так говорила
Ты же и правда шизик, без шуток
что там Красноярск празднует? Какой-то салют?
https://video.inmedis.ru/STORAGE01/clip_bitrates/vIlr2WpgFjhmTKRL60KR5I4Hoz6I6aKc.mp4
https://news.yandex.ru/yandsearch?lr=15&cl4url=https%3A%2F%2Fwww.gazeta.ru%2Farmy%2Fnews%2F2019%2F08%2F05%2F13303993.shtml&content=video&stid=OzsJqX0R05F4HOQZ-6AI&persistent_id=70345182&from=story
https://video.inmedis.ru/STORAGE01/clip_bitrates/vIlr2WpgFjhmTKRL60KR5I4Hoz6I6aKc.mp4
https://news.yandex.ru/yandsearch?lr=15&cl4url=https%3A%2F%2Fwww.gazeta.ru%2Farmy%2Fnews%2F2019%2F08%2F05%2F13303993.shtml&content=video&stid=OzsJqX0R05F4HOQZ-6AI&persistent_id=70345182&from=story
Да не, просто шизоид. Так то у него вряд ли есть глюки или кататонические ступоры или еще что из "взрослой" шизофрении.
Или есть? А, Хромото?
Псы режима подчищают следы хищений.
я же не медик, не знаю сих названий - ничего нет, углубленные медосмотры-психиатров прошёл успешно. Что на счёт Вас - справка с медосмотров имеется? Чтобы утверждать, что высказывание "шиза", надо, как минимум его опровергнуть (либо, как страус, засунуть голову в жопу - защитная реакция психики, типа нет такого явления). Вам же аргументов не подвезли, мозгов нет чтобы что-то по делу возразить, а в методичке кроме "шиза" и "биполярка" ничего про такие случаи не написано..
фух, это хрен с ним - меньше народа положат в случае ВоВ-3.. Я уже думал, у кого-то из бегатреда бомбануло...
>40-летнее анимешное чмо-крохобор из пердей поясняет за жизнь и успех
ок)
Я вообще себе прикупил майку ironman finisher austria, кек.
А потом обосрался на дистанции, но это другая история.
>Часы годная вещь, не стоит всяких додиков слушать, я согласен.
Н
>Я бы при таких условиях ни в коем случае не брал китай
вот это там сейчас воронка.. Не завидую людям, которые по долгу службы находятся близко - пожарные, военные, охрана..
https://www.youtube.com/watch?v=tXSE-VBB7aI
Ооо, лябераху порвало
>эта бомбёжка нищука нон-стопом
не каждый день такое увидишь, практически стрим в прямом эфире.. - это профессиональный интерес)
п.с. кто такая "ляберяха"? Спрашиваю, потому что не знаю, честно! Полагаю, что это противоположность слову "патриот". Все поисковики облазил - только ниву 4*4 показывают.. ни определения, ни совокупных качеств, ни примеры людей-патриотов.. ни-че-го!
А знать ничего не надо, местные шизики общаются исключительно с помощью блокирующих мышление клише
>Ну ведь вы просто сионистам маркетологам переплачиваете, как понять не можете.....
Есть вообще хоть какой то профит кроме фана от трени по крутым горкам?
Забежал в горнолыжку, где 155 метров набора нонстопом на 1.2км
Пульсометр визжит, что я умираю уже через 100 метров, и это не набора, а просто бега, при темпе около 7.00-7.30, при том что по плоскачу 4.40-5.00 обычный темп норм
Можно ли на это забить и раз в месяц, выкинув пульсометр, забегать в подобную хрень с приятным жжением в груди?
Видел там персонажей с палками которые шустро(6.00 на глаз) бегают вверх-вниз с маечками трейлраннинга, зачем?
Забежал в горнолыжку, где 155 метров набора нонстопом на 1.2км
Пульсометр визжит, что я умираю уже через 100 метров, и это не набора, а просто бега, при темпе около 7.00-7.30, при том что по плоскачу 4.40-5.00 обычный темп норм
Можно ли на это забить и раз в месяц, выкинув пульсометр, забегать в подобную хрень с приятным жжением в груди?
Видел там персонажей с палками которые шустро(6.00 на глаз) бегают вверх-вниз с маечками трейлраннинга, зачем?
Вот я тоже прибежал/пришёл, ну нет мне никакого удовольствия ходить/трусить на пульсе 140. Я понимаю, что это все заебись, полезно и так далее, но блин...
>>Можно ли на это забить и раз в месяц, выкинув пульсометр, забегать в подобную хрень с приятным жжением в груди?
имхо, нет, хорошо бы раз в неделю раза по 3-4 забегать-заползать за тренирову. 155м - это мало, залезай хоть пару раз. Сам-то почувствовал где икры-жопа находится? Сбавляй темп, следи за пульсом - не стоит его (сердце) перегружать - не на это направлена тренировка - и грузи мыщцы! На втором-третьем круге (как охуеешь) увидишь профит!)))
п.с. максимально-оптимально развитие идёт на ПАНО, большого смысла "рвать на максимальных оборотах" нет - быстрее прогресс не пойдёт. Горка слишком крутая, чтобы на ней пытаться "держать темп".
Иван, выздоравливай! Лечи свою лапу и выходи на пробежки!!!
Буду ждать :3
низкий - это для твоего возраста до 160-165-170! Кто тебя такому онанизму научил? Беги 160-165 и не парься вообще ни о чём!
Так это ж милое дело! Я вчера так и бежал и именно это мой комфортный бег.
Опровергните или подтвердите этого уважаемого господина
Максим, бегай как хочешь. Чё ты как этот?
посмотри пульс у олдов - не у тех, что с гарминами, а у тех, что с поясами. Имхо, невозможно бежать быстрее 4.30 с пульсом 140..
А я уже говорил. И наслушался и начитался вас тут - во-первых, приятное жжение в сердце мне ни к чему, второе - я хочу прогресс. По мнению олдов, без низкого пульса прогресса не будет.
На днях привезут нагрудник, уже заказал. А я просматриваю и за группой бегача, за Иваном, за Тефалем, да и просто просматриваю. Примерно вижу их пульс
Может, курить бросить...
Ты должен четко понимать для чего та или иная тренировка. Развивающий бег на низком пульсе, например, развивает общую выносливость и повышает ударный объем сердца. Длительный- митохондрии, интервалы-скоростные характеристики и т.д ну в общих чертах. А что, блять, дает твой дроч на пульсе 170-180? Это темповый бег? Ну объясни.
Составь план тренировок, примерный, книжки все в шапке есть.
у Ивана гармин, пульс занижен на 10-20 ударов.
>По мнению олдов
Все олды - поломанный задроченый бегом скам. Ориентироваться на них - себя неуважать
У Ивана оптический датчик, который каждую неделю выдает глючную тренировку
Готов выслушать кукакери, что ремень натирает и вообще не нужон
>>А что, блять, дает твой дроч на пульсе 170-180? Это темповый бег? Ну объясни.
Скоростную выносливость! Именно на таком пульсе можно и нужно учиться держать-терпеть темп, чем больше, тем лучше. Мозг и организм учится сопротивляться закислению, долго его терпеть и выживать. Именно, что на темповом длительном беге. Конечно, если бегаешь для какого-либо результата (1,5 часа полумарафон, например). Для бега для здоровья можно упарываться песполезной селуяновщиной и десятилетиями трусить на пульсе 130 по 7мин/км
>Может, курить бросить...
Это лишнее.
Да не дроч это для меня, ну я же говорил вчера. Именно удовольствие бег приносит при пульсе 160-170. Для меня это момент ухода в нирвану, аж мурашки по коже. И именно с таким пульсом я бегу, что вроде и усилие чувствую, но и бежать долго могу. Поэтому я и прицепился к этой фразе, что в моем возрасте это нормальный беговой пульс. А может и часы мандят, говорят же, что после 150 хуйню начинают показывать
80 процентов - вполне обычные и хорошие люди. Один или два токсичных уебка - просто что-то в жизни не складывается, так бывает. Все будет хорошо, они и перестанут кидаться, как собаки. А может, просто развлекаются так. И пусть.
>>ремень натирает и вообще не нужон
нужон:
1. позволяет держать себя в руках и не шпурить на легких
2. зная предел закисления (из опыта) позволяет либо "дожимать" организм (типа: "давай беги и не пизди, ещё только 168!"), либо наоборот, ослаблять вожжи (типа: "ого, уже 178!, надо сбавлять, а то сейчас сдохну и встану, не выполнив намеченные планы")
3. интереснее планировать тренировки - не только по темпу, расстоянию, времени, но и по пульсу.
Да я айкос курю. Понимаю, что это тоже поебень, но когда курил обычные сигареты это пиздец полный был. Так что я живой свидетель - эта херня лучше сигарет. Раньше пару километров пробежишь, во рту говно, пульс 180, пиздец. Сейчас не чувствуется негативных эффектов. Но надо и это бросать, да. Таблетки, или книгу прочитать, хуй знает
>Один или два токсичных уебка
Макс, плез, ты недооцениваешь эту доску. Выдавили Семёна, заткнули глотку хуем Володе и тебя выдавим - ты ж дёрганный колобок с обостренным чувством внимания. Хотя с твоей физической формой высока вероятность, что ты просто сам себя выдавишь с приятным жжением в сердце
Макс, имхо нереал пульс 150 при таком пейсе - либо пульсомер пиздит либо с твоим сердцем что-то не так.
Да хоть сигары в затяг кури и бегай, всем похуй. Здоровье только твоё.
>айкос курю
Да Максимка у нас ещё и хуесос. Хочешь пригубить мою сигару? От неё нет негативного эффекта и привыкания
Очень даже реально, когда всю жизнь нажираешь, куришь и гробишь здоровье, а потом начинаешь вкатываться в ЗОЖ бег. Тут скорее интереснее, где у него ЧССмакс
тоже надеюсь, что часы - велика вероятность этого. Хотя.. я видел у небегающих людей 30лет пульс покоя 120 (меряли ми-бендом).. проверили у меня - около 50 (сидели рядом). Так что если только слез с дивана, то всякое может быть..
Ну это 10-15% недельного километража, или ты предлагаешь весь объем бегать с такой нагрузкой?
как здоровья хватит. У меня не хватает каждый день темповики бегать на ПАНО. Имхо, до 30-40% поднять можно и нужно, если здоровье позволяет..
книги с программами и процентами высосаны из вакуума. Вот бежит условный Тефаль на пульсе 150, а у него горок 300м за пробежку. Даже если он сбавляет на горке, то к концу горки пульс всё равно растёт до 170+. Как такие пробежки считать? - по среднему?
Ты даже ни одной книжки не открыл, раз несешь такую хуйню. Рекомендую это сделать. Все ответы найдешь в любой из них.
>Вот бежит условный Тефаль
Уже добегался и сдох
Лишь бы спиздануть, да?
>Выдавили Семёна
Повторяй это поебень чаще, повторяй даже если звучит убого.
>2. зная предел закисления (из опыта) позволяет либо "дожимать" организм (типа: "давай беги и не пизди, ещё только 168!"), либо наоборот, ослаблять вожжи (типа: "ого, уже 178!, надо сбавлять, а то сейчас сдохну и встану, не выполнив намеченные планы")
Люто двачую. Еще помогает лёгкую делать до 135, потому что хочется лёгкую вшпурить прям сам не замечаешь как ноги несут.
Ты чего оправдываешься? "Шизик" это местное ругательство дебиков которым больше нечего сказать.
Гармин глючное говно за оверпрайс - ну ты шииииизик.
Нет. Все программы того же дэниелса составлены исходя из многолетнего опыта а не из вакуума. Про горки и распределение нагрузок, про темп , пульс, тренировки в жару там тоже есть.
Ты кажется не понимаешь. Спортсменам платят за рекламу бренда. Если ты хвалишь на форуме гармин ты отнимаешь у спортсменов рубль которую им заплатят за рекламу.
Поддержи бегунов. Обосри гармин на форуме. Пусть контракты профиков для производителя будут тем дороже и ценнее чем больше говна выливают на гармин на форумах. Не рекламируй бесплатно.
Я вот забочусь о спортсменах. Позаботься и ты.
Ты думаешь почему на лахту сливают такие бабки? Потому что рейтинг пыни ниже плинтуса, его отбеливать дорого.
>Все программы того же дэниелса составлены исходя из многолетнего опыта
тюююююююпиииииин
1. Это зависит от твоего максимального пульса, который никто не знает (и на месте такого жирного чма как ты лучше пока и не пытаться узнать).
Например, у меня макс. пульс 198, ПАНО - 178, пульс 10к - 182-185, интервалы МПК бегаю на >192 (а ты на таком можешь и умереть). Например, Никитин полумарафон(для него это околопано) пробежал на 182 уд.
2. Дело не только в приятном жжении. Ты будешь бежать на овер 160, значит будешь шпурить, а бегать ты не умеешь, техники нет и нагрузка под силой тяжести, и твоей жирной жопой с темпом растет не пропорционально, а значит твои жирные не готовые ноги скоро развалятся не дождавшись жжения в груди.
мимоолд
Где вы высрали такие низкие цифры вообще?
По тому же Дэниелсу изи темп до 78% от макс, если вы не инвалид это будет не меньше 150 ударов.
А ты знаешь понятие "авторитетный источник"? А то ты кидал ссылки на такую хуету, что диву даешь, как взрослый человек может в это верить. Ты как дурачок веришь в любую статью в интернете, это признак дебила.
Тефаль спился и повесился, Иван не послушался олдов и опять насрал в штаны - разрыв связки сфинктера ануса, Трубка сломался, Паша ебнулся.
Следующий тред официально ТРЕД ДОХЛЫХ ОЛДОВ, у нас больше никто не бегает.
Следующий тред официально ТРЕД ДОХЛЫХ ОЛДОВ, у нас больше никто не бегает.
Я думаю не все хорошо поняли историю о том, что профики бегают 80% объема ИЗИ
Например у Кипчогыча - это 90-100 км в неделю на 3:50-4:00/км ИЗИ
А, это тот МСМК, по бегу на 100 км? Уноси этого медленно идущего деда нахуй с его достижениями уровня «дневника марафонца» и «бегомана»
вообще одобряю. Но не забываем. Трубка чемпион 2019 года, Пивная миля. Этого никто не сможет отнять, цельный год!
Я олд и я бегаю, но вы же постоянно кукарекаете, что нет в страве - не бегаешь.
>Стадия: Отрицание
>По тому же Дэниелсу изи темп до 78% от макс
Да-да, именно поэтому тюпина и хуесосят за его неадекватные пульсовые зоны и многолетный опыт.
Тефаль, ты? Какие нахуй 78%? 78% - это практически верхняя граница развивающего бега. На нём фундамент не построишь
давай, покажи мне во что верить! Хм, что же это будет? Жидорелигия, историческая авторитетная хуцпа или жидосми?
Слил тебе за щеку, отведай отборного протеина
Ты что еще юдофоб и антисемит? Пиздец, какой же набор шизоида, я хуею с таких долбоебов.
понятий - не знаю, уже просил за ляберяху пояснить. Вероятно, авторитетный и достоверный источник тот, на который указывают жиды? Я-то думал, надо факты обсуждать...
Просто Иди Нахуй!
Хуясе, Хромоту разворотило на весь тред. Окончательно крышняк снесло от безделья и аниме
Какого нахуй "развивающего".
Это верхняя граница Е темпа по пульсу(не по вдот) у Дэниелса.
Например при максимальном пульсе 190, Е - 148 будет, естественно не обязательно бежать на максимуме границы, но и слишком уж медленно Дед тоже не рекомендует бегать - техника ломается.
>представляю, что за спиной крылья. Я их расправляю (а они огромные -по 3м каждое!)
Ну, все, сука, ты огребаешь!
>Я олд и я бегаю, но вы же постоянно кукарекаете, что нет в страве - не бегаешь.
Спринтерского бега тред где находится?
Я не шпурик, ты заебал, несмешной клоун с вечно кривыми детектами.
Да, почувствал как никогда
Вниз кстати очень мерзко бежать
Но что понравилось, через 5 минут все прошло как не было
Ок, видимо буду вбегать на темпе 8-9
>>Например, у меня макс. пульс 198, ПАНО - 178, пульс 10к - 182-185, интервалы МПК бегаю на >192 (а ты на таком можешь и умереть). Например, Никитин полумарафон(для него это околопано) пробежал на 182 уд.
Имхо, которое не пишут в книгах:
1. рост МПК и доступого пульса идёт с ростом "тренированности". Несомненно в это вносит вклад рост капилярной сети, обменные адапционные процессы по увеличению эффективности усвоения кислорода и другие биохимические процессы. Но! Рост МПК идёт также за счёт "нервов" - уменя терпеть, заставить мозг жрать продукты распада - молочную кслоту/альдегид. И вот вклад этого "терпежа-привычки" в рост общей МПК - мне не ясен. Грубо говоря, "на сколько растёт МПК при росте пульса на один удар?" Думаю, новичка-дивана под химией-обезболивающими тоже можно разогнать до пульса 185, но в нормальном состоянии нервная система и болевой порог не позволит ему такой пульс "держать" - крайне некомфортное состояние.
2. Что-то не видно падения соревновательного пульса у тренированных спортсменов бегающих быстро. Наоборот (насколько хватает моих познаний и просмотра ютубчика), спортсмены переживают, если снижается максимальный пульс - это однозначно свидетельствует о снижении МПК. То есть, даже если (пока) не можешь терпепь пульс 185, но потенциально можешь его так разогнать, то всё нормально. А если при любой нагрузке пульс не растёт выше 172, то это проблемы с сердцем, вообще проблемы, которые непонятно как фиксить.. ибо такой (низкий) пульс не позволит по-настоящему быстро бежать.
Чому не перекатывем?
Никто ж не заставляет фениксы брать. Есть прекрасные 430, 235 (225) или спартан трейнеры по цене поделок от шаоми. Они будут на голову выше китаеподелий как в плане надежности, я уж молчу по поводу софта.
А я представляю себя урук хаем. У меня ещё в голове начинает играть тема Изенгардаhttps://youtu.be/WnbOcNmbpj4.
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы бегаем десятку из часа и половинку из двух, зарабатываем шинсплинты и ITBS, ссымся жары и ждём уютной осени, пьем пиво вместо изотоника и топим за своих любимых спортсменов
Ближайшие события: 4.08 - Полумарафон "Северная Столица" - битва стероидных монстров и бромантановского чма на берегах Невы. Бежим сами, переживаем из своих друзей, болеем за любимых атлетов
Прошлый тред закончился последним постом Максима, пожелаем ему удачи:
https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html