Один из самых лучших перекатов ЭВА пена—топ
Шапка охуенна
Повторяю: бег - для пидоров.
Тут соглы
Как что-то плохое.
ВСЕ НА МЕСТЕ КИПРИОТЫ
Согласен
Господа, наконец-то протерлись шорты срынка для бегу
Полазил в поисках дешмана по декатлону, спортмастеру - все без карманов
Решил разориться на что-то подороже - аналогично.
Что за хуйня?
То есть, если я хочу банальный карман для телефона, без этой ебанутой беговой сумки - опять у китайского ашота одеваться?
Полазил в поисках дешмана по декатлону, спортмастеру - все без карманов
Решил разориться на что-то подороже - аналогично.
Что за хуйня?
То есть, если я хочу банальный карман для телефона, без этой ебанутой беговой сумки - опять у китайского ашота одеваться?
Хуй знает где ты смотришь, но сейчас все шорты с внутренними кармансами.
есть в декатлоне шорты с карманом, они правда не супер короткие
там и для ключа и для телефона
https://www.decathlon.ru/kalenji-shorty-run-dry-muzh--id_8381790.html
Странно ты искал. У Декатлона полно моделей для смартфона:
https://www.decathlon.ru/kalenji-shorty-run-dry-muzh--id_8488500.html
https://www.decathlon.ru/kalenji-shorty-run-dry-muzh--id_8519884.html
https://www.decathlon.ru/kalenji-shorty-kiprun-light-muzh--id_8488090.html
Какие шорты нахуй, через две недели уже дожди евридей и 10-15 градусов, а потом БЕСКОНЕЧНАЯ ЗИМА.
Охуенно.
Охуенно же. А по ногам бить не будет? Все лето с сумкой пробегал, пиздец просто
У меня такие и у Семена тоже. Там карман для телефона сзади, будет болтаться. Советую купить тайтсы по колено с карманом спереди. Выглядит по-пидорски, но функционал 10/10
ШИЗОИДЫ НА МЕСТЕ?
Так ведь бегуны пидоры. Всё норм, давай ссылку
https://www.decathlon.ru/kalenji-korotkie-tajtsy-muzh--id_8503017.html
Там телефон только будет не под замком, а в кармашке. Сходи в декатлон, да примерь.
Не будет, там в поясе плотная резинка, она прямо по бедрам садится и не дергается вверх-вниз. По сути как разница между бежать с обычным рюкзаком и бежать с трейловым рюкзаком ака разгрузочный жилет - ты его вообще не чувствуешь
>Выглядит по-пидорски
Будто что-то плохое :3
>я не обосрался, я не обосрался
Бегачеры, выручайте. На длинной тренировке как-то умудрился натереть себе йоба-мозоль между большим и указательным пальцем ноги, есть какие-нибудь лайфхаки, чтобы можно было продолжать бегать без особых проблем, или же придется взять паузу, дабы зажило? Попробовал аптечный пластырь для мозолей, но он сбивается в кучу и бегать становится всё так же хуево.
Проткни.
Ну эт само собой, потом прижигаю, но на следующей же пробежке всё ещё хуевее. В прошлом при мозоли на пальце просто заматывал его в кинезиотейп, всё было пучком, тут место больно ебучее для таких трюков.
Я пару дней паузы брал, чтобы старая кожа проткнутой мозоли начала отсыхать, а новая под ней уже успели подрасти. Тоже в этом месте появлялись пару раз, хз от чего.
Всё, ты меня выдавил. Устраняюсь крутить суставами как побитая сучка.
Если ты бегаешь в хб носках, то прекращай. Если в нормальных, то хуй с тобой — покупай Альтру.
Проткни и залепи.
имхо, что-то не так с тапками: либо слишком узки (у меня так было - палец на палец "наступал"), либо широки, либо велики - и ты пытаешься их удержать пальцами от соскакивания.. Попробуй носки заюзать с отсеками для каждого пальца..
Полностью согласен
Я ж не долбоёб в хб бегать.
Скорее всего просто носок хуёво натянул, что за 30+км привело к печальным последствиям, раньше в этих же тапках всё нормально было.
Эх, ладно, придется пару дней хуи пинать, видимо.
Надо добавить закрытую дверь, откуда белая жидкость вытекает, с табличкой " оторожно, киприоты, не входить"
охуенный перекат
Пидоры для бега!
Какой лайфхак нахуй, стравливаешь экссудат и бежишь дальше.
Чтобы внутрь не попадала грязь заматываешь кинезиотейпом/обычным рулонным пластырем/бинтом/старыми трусами.
Мдауш кек.
Тальк?
Вазелином смажь там где мозоли постоянно, если это кожа об кожу трётся то поможет.
Постриги ногти.
Не бегай день после того как постриг ногти.
Ультраблядки еще советуют на ночь обматывать ноги капустным листом.
https://www.youtube.com/watch?v=Y6Og2tYEILI стримчанский обсуждение.
ТрансУрал 55к взнос, билеты, проживание еда (общие затраты каждого дошли до 110-150к)
за 1 час до старта организаторы в чат ватсапа сообщили что гонки не будет. И больше на вопросы не отвечали.
60-75 участников. (общая сумма собранная оргами 3кк-4кк)
ТрансУрал 55к взнос, билеты, проживание еда (общие затраты каждого дошли до 110-150к)
за 1 час до старта организаторы в чат ватсапа сообщили что гонки не будет. И больше на вопросы не отвечали.
60-75 участников. (общая сумма собранная оргами 3кк-4кк)
Лол.
Ультраблядки должны страдать
Бизнес план, хуле
Хуясе, Лихарев какой ебаный гопник. Как бы по его ебальнику и татухам это всегда было понятно, но здесь вот прям вся сущность вылезла наружу и уже не прикроешься улыбками в инсте и фотками с собаками. Такие ситуации как раз и показывают, кто есть кто - кто человек, а кто АУЕ-еблан. Сам не являюсь участником, но всю стори знаю - там начался просто ебаный апокалипсис прямо за день до старта, и смыло к чертям весь регион. Орги тупо несколько дней не могли выбраться, ибо речь шла тупо о выживании и спасении кучи оборудования.
Ну и особо проиграл с фразы про "подводку к гонке". О какой подводке вещает этот пешеход, бегающий на уровне Максима? Истеричка уровня Борзуновой, которую обоссали за ГРУТ
https://base.probeg.org/runner/207694/
Собственно, Лёшу уже обоссали все участники (за исключению пары таких же истеричек). А Таш как всегда в каждой бочке затычка. Просто уже стрёмно становится, что беговой движ превращается в пидерасню уровня срачей фитнес-блоггеров, которые засрали весь ютьюб своими разоблачениями и разборками. Также и в бег - хлынули полные нули (Таши, Хуяши, Лихаревы, Борзуновы), которые считают себя лидерами мнений, а по факту говно без задач и цена их экспертизе - пара изношенных демиксов
>https://base.probeg.org/runner/207694/
Чет проиграл с этих охуенных PB. При такой-то скорости на шоссе, что же он там на ультра трейлах делает?
Макс дернет его. Весной отправляем Максима ультры покорять, а в 2021 - на UTMB.
Да, правильно все говорит парень.
А вы говорите в физаче планка низкая. Даже профик не осиливает золотой стандарт.
да ладно, они на донатах на возврат средств уже 1,5КК собрали )
>ПУК
Отличная попытка съехать с темы, уровня "да что ты себе позволяет, ты же бегаешь медленно, или нахуй". Но когда будут возвращать деньги? И с какого личника уже можно начинать предъявлять за кидалово?
Лёха, ты? Накидал за щеку тебе и твоему бойцовскому клубу петухов
Подводка - это и покупка билетов, например и отпуск на работе, которые проебаны. Когда орги уже знали, что насрали в штаны, но сладкая надежда о гешефте так не отпускала, что решили дождаться последнего часа, когда все участники уже натянут кроссовки и серенькнуть стыдливо в чатике - "ой тут такое, ну всё до связи пока" и загаситься.
>о предварительным расчетам будет возвращено 50% стоимости слота
Получается навар только жалкие 1.5-2 млн.
Мы на марафоне больше поднимаем.
гешефтмахер
как-то поздно этого гопаря на двач принесли. пол месяца прошло. реклама стрима вконтакте оказалась не эффективной?
>вконтакте
но мы все пришли из выдачи гугла в поисках видосов Парнякова, вк - для быдла и социоблядей
Че так дорого? За 150к можно на Нью-Йоркский марафон слетать, бюджетно.
а тебя в Нью-Йорке на вертолете после финиша покатают? Трейл должен был проходить в местах, где нет дорог. нахуя бегать в таких местах, другой вопрос.
вот и я о том же. мало им быдла из вк оказалось. за элитные форумы взялись.
#88 ГИТЛЕРОВСКИЙ
Подорвался
Потому что ультраблядки дегенераты - готовы платить сотни нефти, чтобы бежать по 10мин\км по колено в снегу, быть снятыми на середине дистанции, а потом с обморожениями рассказывать про преодоление себя. Выйти же на старт самого крутого массового марафона в мире для них нелампово и считается, что на таких забегах только быдло и бесполезные бегунки, и только трейлоблядь познала суть бегача, меся говно в болотах России-матушки. Короче, трейлраннинг - сорт оф любительского триатлона, пидорские шмотки, хуевая техника, отсутствие скорости на дистанции, но придание этому клубу 10 калек статуса элитарности
какой самый старый беготред можно найти в архиваче? хочется почитать про становление Айвана
мимо ньюфаг бегача, только с лета 2018 итт
> только трейлоблядь познала суть бегача, меся говно в болотах России-матушки.
ВОЛЧАРЫ ЗДЕСЯ?
Ну если ты не можешь в скорость и хочется бегать по горам с красивыми видами или просто экзотики, можно же по вулкану бегать или по китайской стене, не сильно дороже будет и не наебут
https://iceland-volcano-marathon.com/
>какой самый старый беготред можно найти в архиваче? хочется почитать про становление Айвана
>мимо ньюфаг бегача, только с лета 2018 итт
Дунно, но летом 16' уже точно неймфажил.
НА МЕСТЕ БОГИНИ ТРЕЙЛРАННИНГА
Ммм, ВАГИНЯ!1
Выглядит как подпивас-трансгендер, только с шашлычков.
>Сам не являюсь участником, но всю стори знаю
Дочь офицера в этом итт треде.
Чет побегал, лодыжка заболела, прям под костью. Так не болела, а побежал, заболела. Болит на той ноге в которую повороты на круге уходят. В спокойном состоянии вроде норм. Че делать? Не бегать пока или норм и пройдет?
Зашкварно ли идти в мухосранский ран клаб?(не втордых) Как вести себя на первой тренировке? Что вообще там делают кроме как жрут палычи после 5км? Как построен процесс?
Кст да, с Питера есть кто? Где норм бегу обучают? Технику там поставят, общие рекомендации дадут?
Если ты хочешь прям тренить, то твой путь лежит только через компашку таких же упоротых или индивидуальные планы. Клубы - социалочка для всех. Весь тренировочный процесс построен таким образом, чтобы ВСЕ могли все упражнения и отрезки делать.
Наоборот надо травму забегать. Старайся в моменты болевого спазма ускоряться, в качестве разминки делай приседания на одной ноге (на больную конечно же), ни в коем случае больную ногу не растягивать и не массировать.
Ты угараешь или серьезно? Впервые слышу о понятии "забегать травму".
На стадионе круги надрачиваешь?
Зашквар. Задрение в беге - это соло гриндан, преимущественно, потому что найти такого же упоротого с таким же уровнем тренированности, да ещё состыковать расписания - крайне проблематично. По поводу техники не скажу особо, в шапке посмотри.
Да. А где еще?
Вот учись. Это самое современное направление в медицине: специально обострять заболевание. К примеру, если у тебя язва желудка, то вместо того, чтобы ограничивать себя в еде, стоит нажраться как можно больше острого, чтобы язва как бы "запаялась".
АТЛЕТЫ, ПРИВЕТ
Пиздец ты даун. Нормально спросил, сидит хуйню несет.
Нашел бы ровные прямые маршруты где за пределами, я на стадионы только интервалы подрочить хожу, тоже бывает побаливает лодыжка со стороны, с которой повороты наворачиваешь, особенно если интенсивность большая. Ну и дабы уменьшить жопную боль - бегай по внешнему кругу (если ты конечно не меришь свою беготню по 400м специально). А так да, дай ноге отдохнуть, нестероидные противовоспалительные, компрессы холодные на 10 минут раз в часа джва.
Если бегать в лесных ебенях или по ночам, что бы медведь не утащил то годно
Не то, что по ночам,но скоро начнёт темнеть в 6 вечера и пробкжка ы ночном лесу после 8 вечара в одного похода на ужастик
Ну или я трусливый просто
На треньках просто делится группами по темпу и бежим
Собственно больше от клуба и не нужно
Ну и если он платный, то это зашквар
>>АУЕ-еблан
как будто что-то плохое! В раше - это комплимент, признак адаптированного к жизни человека. Да ещё и бабки лишние есть, чтобы вот так просто 150 штук выкинуть - вообще красавчик!
п.с. дашльше не читал.
Мая мечта: я в лененграде трене втордыха.
Олег: я хочу признаться о любви коекому...
Все довены кричат кто кто???
Олег кричит мое имя. Я в шоке. Он приглашает меня на дорожку и говарит...
I LAVE YOU❤️
Олег: я хочу признаться о любви коекому...
Все довены кричат кто кто???
Олег кричит мое имя. Я в шоке. Он приглашает меня на дорожку и говарит...
I LAVE YOU❤️
Это персональный лечащий врач Айвана, зря ты так.
>>Мы на марафоне больше поднимаем
так марафон проводить надо, организовывать, договариваться. А тут - только деньги собрать!)))
По сути, ничего и не поменялось, все те же лица, судя по стилю общения, те же проблемы, залётные и вниманиеблядство
>Нашел бы ровные прямые маршруты где за пределами, я на стадионы только интервалы подрочить хожу, тоже бывает побаливает лодыжка со стороны, с которой повороты наворачиваешь, особенно если интенсивность большая.
Да у меня район такой, до нормального парка, если только на велике. а так по улице бежать мне чет не хочется.
>Ну и дабы уменьшить жопную боль - бегай по внешнему кругу (если ты конечно не меришь свою беготню по 400м специально).
Так и буду.
>А так да, дай ноге отдохнуть, нестероидные противовоспалительные, компрессы холодные на 10 минут раз в часа джва.
Можешь посоветовать противовоспалительные? А компресс? Просто тряпку намочить и прикладывать?
Банальный ебупрофен какой-нибудь. По поводу компресса - иди в аптеку и купи такой пакет, который можно пихать в морозилку, он реюзабельный, но прикладывай через ткань или что-нибудь подобное (иначе схватишь обморожение кожи), не более 10 минут за раз, в противном случае это даст обратный эффект. Если лень в аптеку идти - сойдет и тряпка, но через какой-нибудь слой, опять же.
Могу обучить тебя: поставлю идеальную технику, сделаю из тебя мастера спорта через 8-10 лет... если выживешь
Ренато Озлобленка
ЧЁ В ЭТОТ РАЗ? КРЕМ ОТ ГЕМОРРОЯ ИЛИ НОСКИ ОТ ИМПОТЕНЦИИ?
Спасибо, анон.
Не слушай озлобленку он завидует клубам и тому сколько бабок там рубят те кто реально шарят в беге.
Выглядит как классический шинсплит, даже в шапке упоминание есть. Лечись по инструкциям из гугла
Что то Максим давно не тренировался. А ведь в страве сейчас жара, многие начали делать даблы.
Кто нибудь BCAA пьет? Есть какой то заметный эффект?
- Одеть бандаж для лодыжки (есть тонкие, как носок, влазит даже в кроссы бе проблем. 200-2000р от мажорности аптеки, но суть одна)
- Свалить с асфальта на грунты
- Сделать перерыв на недельку, пока не заживет
Если ничто не поможет валить к врачу за диагнозом не по фотографии
Астанавитесь содомиты
Лечение пивом
Что с тефалем? Я волнуюсь. Даже если запил. Ну неделя-десять дней запоя, ну пять дней отойти. Пора ему появиться так-то
Он себе достаточно здоровья набегал и на месяц запоя.
Если бы нужно было выбрать Бога и Богиню Бегача, то какую тяночку вы бы выбрали в пару к Ивану?
Иван у нас по кунам вобщето
Конов, че у тебя с каденсом? 150, ты че ебанутый?
Хотел бы я посмотреть на эту крипоту.
Хотел бы я посмотреть на эту крипоту.
У труъ бегачера одна Богиня - Дорога.
У меня коллега бегает с каденсом 140-150, со стороны похоже на соревнования по тройным прыжкам.
ЗАПАСНЫЕ СУСТАВЫ
160-165 обычно.
это средний последние три тренировки кривой
Лишнее доказательство того, что бегач всегда был на синей волне. А то помню зимой начали мне тут про трезвость и траву затирать, доказывая что это всегда было традицией. Не надо нам этого, мы русские, с нами П-н. Я за легалайз
С нами п-нка, фикс
№ 23 - 2013 год: http://arhivach.ng/thread/15231/
Обсуждают Парнякова, бег на 120, воспаление надкостницы, все как и сейчас. Тред живет чуть ли не полгода.
Клуб Второе дыхание, Семену привет потом передавай.
Капли из спремы кита, говорят хорошо помогают.
Но ведь пульс на 120 это и правда шляпа. Он такой будет у айвана и то, вряд ли, и подготовленных марафонцев. 140 - другое дело, там хоть немного, но чувствуется произведенная работа
это не хуйня. Со времён Гиппократа "подобное лечиться подобным" - это основной принцип лечения. Например, понос и экземы лечатся средствами их вызывающими (у здорового организма). Используются микродозы (чтобы не усугубить) активных веществ, в том числе сильных ядов - есть лекарства, содержащие мышьяк (промилле). И наоборот, вещества "помогающие" - например, обезволивающие/понижающие давление только ухудшают ситуацию, удлинняют заживление и т.п.
Думаю, работает принцип Ле-Шателье, справедливый для любых химических систем, коей организм и является.
http://www.rushomeopat.ru/patients/homeopathy/gippokrat-paratsels-ganeman-osnovopolozhniki-gomeopatii-i-integrativnoy-meditsiny.html
двачую! Вписать в анналы!
Правильно, ямы на дорогах нужно не заделывать и не, упаси бог, не перекладывать асфальт, а делать еще микроямы, дабы выровнять рельеф.
Блядь, где вы беретесь.
принцип Ле-шателье (это - закон природы, физический закон) действует только в отношении равновесных (химических) систем. Неправильно его обобщать и распространять на всё. Хотя известна более широкая трактовка уровня Мерфи: "всё делается не благодаря чему-либо, а вопреки", любая помощь - костыли, ведущие к ослаблению. Например, как те же прививки - ослабляют, а закаливание (попытки заморозить) - укрепляет.
ШОК! В интернетах обнаружен канал умершего Тефаля
https://www.youtube.com/channel/UCFA5TqKIarsAflQHdo2rIyg/videos
https://www.youtube.com/channel/UCFA5TqKIarsAflQHdo2rIyg/videos
всё тобою написанное имело бы смысл, если бы не противоречило принципу дуализма Зимнюхова: "если в окружающем пространстве существует какая-то проблема, забей хуй и пробеги дабл"
Все слушают великого Парнякова жопой. Смысл в том, что неподготовленный человек, человек слабый и физически неразвитый, должен бегать на пульсе 120 (на самом деле там бежишь до 150, потом идешь до 120). Чтоб подготовить организм и не навредить себе тренировками. Дед заботится о Максимах и прочих розовых жирничах. А его тут обоссывают. Естеснно роскошный не должен на 120 бегать, Парняков этого и не предлагает.
ничего не меняется! Хоть бери и копипасть!
>2марафона-по-3.50-кун
>2013
Айван уже тогда выёбывался своими достижениями уровня \б?
>>подготовить организм и не навредить
выбери уже что-то одно. Сознательно наносимый вред - это и есть подготовка! Как у бойцов, которые набивают тело, как у дискоболов - деформация скелета, так же и у бегунов в ответ на систематически наносимый вред идёт приспособление - деформация сердца. Без деформации - нет приспособления-подготовки.
Двачую, главный признак адаптации и развития ССС - приятное жжение в груди
взлольнул. Он до суб3 6 лет бежал?
на сегодняшней темповой пробежке устал морально: вроде, и силы есть, и пульс нормальный - даже вниз пошёл, а бежать дальше (хотелосьхоть ещё 1-2км быстрее 4мин) силы воли не нашлось.. Да ещё этот еле заметный подъём на каждом достаёт.. Где её взять? Из объёмов? Или чащё бегать темповики-интервалки?
>бойцов, которые набивают тело
Кукаретик, так уже никто не делает.
>Со времён Гиппократа
>Вот учись. Это самое современное направление в медицине: специально обострять заболевание. К примеру, если у тебя язва желудка, то вместо того, чтобы ограничивать себя в еде, стоит нажраться как можно больше острого, чтобы язва как бы "запаялась".
Зарепортил шпурика который призывает анонов к суициду.
Спешу сообщить вам, что пиво безалкогольное норм изотоник
>160-165 обычно
Но очевидно, что это все равно петушиные скачки и залипания.
НАСТОЯЩИЙ ОФИЦИАЛЬНЫЙ КАНАЛ ТЕФАЛЯ: https://youtu.be/UUxozPg7_5U
сегодня "забег Героев", Иван гросился пробежать 10км, Бегоман на сутки стартанул, по всей стране проходят забеги. Ждём результатов, заранее поздравляем!
важно тонко "чувствовать" организм и долбить нагрузками в высшей точке восстановления - в данном случае организм недовосстановился, несмотря на два дня отдыха. Поймать эту точку можешь только сам, именно поэтому все программы и не работают. Имхо, если попадать в этот верхний пик, то можно раз в три-четыре дня шпурить 10-15км - толку для прогресса будет больше, чем если каждый день неспеша мотать объёмы..
Что скажете за мельдоний четыре раза в день? За месяц до ММ. У меня есть, оказывается
>Что скажете за мельдоний четыре раза в день? За месяц до ММ. У меня есть, оказывается
Аскорбинку упарывай, польза большая будет. А Милдронат не рабочая хуйня.
Ну они че-то все где-то в ебенях, мне бы в Калининском районе.
Аноны, а вы какие мази пользуете спортивные или никакие не пользуете?
детский крем синенький такой, если бегаешь дистанции более 20км, у некоторых есть свойство появления мазолей или стирания межпальцевого пространства на ногах к хуям.
Так вот данный крем прекрасно забарывает эту хуету
Кинь пикчу, плз. А разогревочные, не?
Вот мы все бегуны итт таким пользуемся
держи.
если что я не шучу, многие марафонцы мажут им ноги перед бегом, между пальцами...меня спасал неоднократно, ибо если бежишь и чувствуешь что натирает а это ответственный забег то потом не плачь, и уже поздно будет что-то делать, восстанавливаться будешь недели полторы и ахуевать от боли еще столько же
Спасибо, анон.
>пидерский шмот
Как же у крохотусиков с руками веточками бомбит от настоящих гармоничных атлетов без комплексов с нестыдними хуищами.
Как же у крохотусиков с руками веточками бомбит от настоящих гармоничных атлетов без комплексов с нестыдними хуищами.
А никто вам и не виноват, что все бегуны - пидоры
>корявый карлик-любитель отождествляет себя с профессионалами
смотрели фильм про спорт и допинг (если кто помнит - подскажите название). Там первые кадры - велогонка 70х годов, на которой все зафармились по самые уши. И вот, кажется, Том Симпсон решил отлить на ходу (как это было принято), достал, отлил и.. умер. Показывают, как он продолжает по инерции катить к финишу и его шланг, который он не успел убрать - почти до колен. Тут просмотр фильма прервался возмущёнными криками мужской части зрителей "да быть такого не может!", "что за хуйня!?". А фильмец-то похоже стоящий, хотелось бы его досмотреть..)
Макс, наверни говна, ты уже заебал. Не выбежишь ты 10к из часа
Жирная офисная мразь "железка за 14 часов", ты?
вопрос на засыпку: какая техника кроме игиспорт позволяет автоматом "из коробки"- без помощи посторонних сервисов заливать треки в страву? В частности интересует Polar.
Например, Polar.
Побегал 5 минут на месте, теперь я успешнее 90% итт
нет треке в клубе бегача - не бегал!
>клубе бегача
Зашквар и клеймо на всю жизнь.
Да и поебать. Мне уже поебать, а тебе ещё нет, злобная скотина?
Amazfit stratos
как настрать в штаны? Или как облизать тарелку и выложить фотку в инстаграмм? Или как фотка на пляже в купальнике, а ты, внезапно, учитель? Или как критика нац. пидера? Поясните градации скреп!
А бип?
Говно
Говно говна
Детдомовцы, все ищете китаевысеры, которые топ за свои деньги?
Полар может заливать в страву, тренингпикс, финалсурж в ту же секунду, что ты сконектился с облаком.
Но потом страва возьмет твою идеальную тренировку, насрет в штаны, попердолится по каким-то только ей понятным алгаритмам, обрежет метров 100 дистанции, убавит 2 секунды с темпа и вообще она лучше знает как там всё было.
Нет, Бип не синхронизирует
Я уверен, есть и более ранние, просто та чмоха, что перекатывает не хочет давать ссылки на архивач. Ведь зачем-то там сохраняет почти каждый беготред, он же не сам туда добавляется.
Бегуны, как силовые у вас?
Как у восьмиклассниц.
>Мне уже поебать
У тебя биполяр очка.
Это комплимент.
На венах повязка после ночной капельницы с ЭПОшкой?
А еще у него сандали с носками и какого-то хуя перчатки на руках. Конечности мерзнут? Это от чего такие побочки?
Может от холодной погоды. Нигра у ларька в куртке стоит.
крайнее истощение, вес на 30кг ниже нормального. Зато бегает как велосипед!
Бегач, а в каких лаптях вы бегаете? Я вот в пикриле можете обоссать, но это охуенно неудобно. Альтернативы пока нет.
Посоветуйте годные кроссовки, пожалуйста. Зимние варианты тоже интересуют.
В планах повышение выносливости, увеличение времени и дистанции бега.
180/65, 21 год.
Шапку видел, интересуют конкретные аноны и их кроссовки.
Посоветуйте годные кроссовки, пожалуйста. Зимние варианты тоже интересуют.
В планах повышение выносливости, увеличение времени и дистанции бега.
180/65, 21 год.
Шапку видел, интересуют конкретные аноны и их кроссовки.
>Детдомовцы, все ищете китаевысеры, которые топ за свои деньги?
Еще у жиробасов такой каденс бывает, их прибивает к земле.
Только баленсиага. Остальное для бичей и уродов.
Это чо? Лакированые кортезы? Таш, залогинься
Судя по тому, в каком говне ты бегаешь, то для тебя самые дешевые демиксы после этого раем покажутся. Найк пегасус возьми, базарю понравятся, тут многие в них бегают.
Парень, найк ето говно
Ну что, бегачеры, кто завтра полумарафон "Лужники" бежит?
Они самые.
Ставки, за сколько сегодня Роскошный ввалит ночную десятку в Стокгольме? Думаю, после травмы зассыт выкладываться, и будет позорище в районе 37-38 минут
мимо Бекеле
мимо Бекеле
Ваще похую.
>Милдронат не рабочая хуйня
А ПОЧЕМУ ЖЕ ВАДА ПРИЗНАЛА ЕГО ДОПИНГОМ???
КОМУ ВЕРИТЬ, WADA ИЛИ FDA?
Русачки дважды соснули: сначала их не пустили на американский рынок FDA, а потом еще запретили дома использовать. Куколды, хррр-тьфу.
Ну, Макс, с тобой-то всё понятно, ты же бежишь в два раза медленнее
1) Дед твой Макс
2) Я бегу в два раза быстрее
>Я бегу в два раза быстрее
10k за 19 минут?
Официальный положняк по кроссовкам.
Рекомендованно к покупке:
Altra Escalante
NB zante pursuit/beacon
Reebok Floatride Enegy
Adidas solar glide/boston/pulseboostHD
Hoka Clifton/bondi
Saucony Kinvara
Topo PHANTOM
Для элиты: skechers hyperburst, hoka carbon x
Любые кроссовки можно покупать только на скидке.
Покупка кроссовок без скидки - петушиный поступок.
Покупка найка - петушиный поступок.
18:55
Думаю будет топить на пульсе 200, как обычно обосрет штаны, а потом напишет, что не выкладывался после травмы и не очень-то и хотелось, просто ездил кофе попить и сделать рекавери.
Пошел ты нахуй, любитель слоновой пятки. Ты или жиран, или долбоеб. Маркетологи уебанских толстопятых кроссовок наверное рады таким промыткам как ты. Как вообще можно носить такую хуйню с подошвой по 5 см, пиздец охуеваю с дегенератов. Нахуя тебе толстая пятка, ты что неподготовленный новичок или свин 115 кг?
ООООООО, нбблядь вернулась. Ну-ка уноси эти лапти отсюда.
Паша, репрессируй всех у кого альтра и скечерс в страве
Что альтра и скечерс тебе сделали, шизик?
Чем тебе NB не угодили? Я в июне их купил со скидкой и они норм, ничем не хуже найков и асиксов, в которых я бегал до них.
>ООООООО, нбблядь вернулась
Зачем этого токсичного шизика в треде держать?
Здесь никто никого не держит.
Это тематика, а не /b
Хоромото, а почему ты велозаездишь по этому унылому серому пиздецу, когда у тебя явно чудесный лес с елочками и грунтовыми дорожками в двух шагах под боком?
>>чудесный лес
это не лес, это непроходимые джунгли, с травой по пояс, кустами, ветками, оврагами в которых двухметровая крапива. Там нет парковых дорожек и просек. Есть тропинки с грязью и лужами, заваленные поваленными деревьями и ветками на уровне лица - чистить, вырубать, косить некому. Местами такой непроходимый бурелом, что я туда вообще не хожу: старые полуупавшие деревья крест-накрест и непроходимый подлесок из орешника, боярышника и колючего барбариса. Деревни в лесах все брошенные, поэтому и тропинок нет. Есть трасса на 18км через деревни, но там 4км неукатанного острого щебня и ямы на дороге - приходится смотреть, куда ставить ногу. Мне нравиться по ровной бетонке бегать - хоть под ноги смотреть не надо, машин мало - жилая зона. А на автодроме и дорога пока ещё есть и заросли все обочины деревьями - в жару там тень, в холодную погоду - меньше ветра (упавшие деревья я переодически распиливаю и убираю, а также кошу там траву, подметаю, убираю говно, стекло, мусор - под беговую и лыжную трассы), случайные редкие еле-ползущие машины и хороший рельеф.
У прекрасного 42.48
Писос
Писос
ОЖИДАНИЕ: МАРАФОН ИЗ 2:40
РЕАЛЬНОСТЬ: 10К ИЗ 43
Продолжаем обмазываться дублями и 100 милями в неделю. Посоны, объемы работают, я уже целый год только деградирую, инвестируя в протезы суставов. В 45 куплю себя коляску и буду стартовать на мейджорах в элите хэндбайков
У меня в страве есть один велоебь/ультрамарфонец, до 60-80км бегом регулярно наворачивает
Бегает их по лесам да горам,по сути, по трекам от велоблядей
Ни разу не видел у него забегов с кругом менше 20км вокруг какого-нибудь живописного озерца, и то он потом стонал, что однообразно и больше 2-3 повторов уже маразмом отдает
Я раньше думал они все такие, но походу это редчайший разумный представитель, лол
А с бегача уже узнал, что там 90% бегателей 1км туда-сюда, это же какой-то пиздец
>У Роскошного 42.48
>Писос
на правах инсайда
Пиздос, нюфаги не понимают что это для отвода глаз. Сейчас, понятное дело, все будут хуесосить Его, но! На самом деле, его готовность высока как никогда! А подводка идёт настолько тонкая, что Кипчоге позавидует. Какой будет фурор когда он ебнет 2:35 в Берлине? А? Чувствуете замысел? Вооот, то то же!
П.С. это вы ещё не представляете что будет в Гатчине!
Есть инфа от знающего человека? Нам сидеть и не бухтеть?
>А с бегача уже узнал, что там 90% бегателей 1км туда-сюда, это же какой-то пиздец
Чемпионат СПб на 50 и 100км проводится на дороге вдоль гребного канала, там кусок в одну сторону 1250 метров. Вот так и бегают, пиздос, конечно.
А в прошлом году это аж чемпионат России проводился так.
На всякие майские прогулки в моих мухосранях приходят порядка 500-800 чел, взнос 200-300р.
Это 30+70км пара дистанций с волонтерами в ебенях, скорой и тп, парой дебичей на квадриках, чтобы из болота оперативно дебилов вытаскивать, медальки, бесплатные печеньки на кажом чекпоинте, каша и плов на финише.
И все это на весь световой день.
Даже если считать по макссималке выходит 240.000р.
Ультраблядей под 100-200 бежит, взнос 2-5к, жто средние цены отдистанциии мин-макс и число участников (бывает больше, бывает меньше)
Даже в минимуме это те же 200.000
Почем так блять?
Почему 1 км, тетя клава с 5 прирожками и 1 буылокой воды, все собой (помните как бегоман истреил)
Это 30+70км пара дистанций с волонтерами в ебенях, скорой и тп, парой дебичей на квадриках, чтобы из болота оперативно дебилов вытаскивать, медальки, бесплатные печеньки на кажом чекпоинте, каша и плов на финише.
И все это на весь световой день.
Даже если считать по макссималке выходит 240.000р.
Ультраблядей под 100-200 бежит, взнос 2-5к, жто средние цены отдистанциии мин-макс и число участников (бывает больше, бывает меньше)
Даже в минимуме это те же 200.000
Почем так блять?
Почему 1 км, тетя клава с 5 прирожками и 1 буылокой воды, все собой (помните как бегоман истреил)
Аноничи зацените кепарь, бегаю довольный как даун.
Вчера 20ку навернул просто счастье, ахуенно
Вчера 20ку навернул просто счастье, ахуенно
Как мало человеку для счастья нужно
Я болен(со спиной пизда) работаю много и для меня счастье когда я просто могу раз в выходные выбежать и бежать пока не надоест, наслаждаясь дворами и лесами и городами
А Форест мой любимый фильм
Я же в упрек тебе не ставлю, только рад за тебя. Тут надо мной все потешаются, но я уже вижу вокруг себя тех, кто бегает хуже меня. Вчера на паркран сходил, посмотрел. И мысленно я их поддерживаю всей душой.
Просто у меня сейчас навалилось просто пиздец, одно за одним, одно за одним, поистине черный август. Ну да и ладно, разберусь.
>Официальный положняк по кроссовкам.
>Рекомендованно к покупке:
>Altra Escalante
Чек
>Adidas solar glide/boston/pulseboostHD
Чек
>Любые кроссовки можно покупать только на скидке.
Чек
>Покупка кроссовок без скидки - петушиный поступок.
Йеп
>Покупка найка - петушиный поступок.
Бля. Стрики охуенные, но Пегасы — гниль.
Согласен с тобой
Но ведь владелец игспорт не может себе позволить НБ, кек.
Беговые модели НБ стоят копейки. Это же не петушиные 990 МАДЕ ИН УК.
Увижу в ней - обоссу.
Он под моей защитой. Я тебе почки отхуярю, будешь потом кровью обоссывать.
сначала вылезь из под шконаря
Звучит как золотое дно у тебя под ногами. Бегоман бы себе во все месте хилакамод закапал, лишь бы соточку по твоему споту пробежать. Хромото, становись организатором.
>ветками на уровне лица - чистить, вырубать, косить некому
Вот ты чмо, не можешь для себя трейл пробурить?
За пару дней можно себе прокосить от веток тропу, потом за месяц она натаптывается идеально.
Я себе вокруг города деревни сделал круг 30 км, везде где надо с секатором и пилой все убрал, постриг, замотыжил особо выпирающие бугры и корни.
А вообще по кочкам/щебню/корням бегать даже лучше, стопа укрепляется, ногу ни разу в жизни не подворачивал не растягивал, зато когда асфальтопетушки плачут, что трасса проходит по брусчатке - я бегу с покерфейсом.
Не будет такого, открой лог забега. Темп падает \ пульс растет. Готовность говно. Думаю, Иван собирался аккуратно на суб40 бежать, погладить м-темп, но уже на 3км начало мазать. Так что, молитесь, чтобы 2:50 разменял хотя бы
>но я уже вижу вокруг себя тех, кто бегает хуже меня
ты это на бабок с палками смотришь что ли?
Там какая-то горка жесткая на 3-4км, но все равно должен был хотя бы из 40 бежать, как он и написал.
Поясните как западным бегунам удается прогрессировать в возрасте когда в рашке уже место на кладбище столбят?
У нас >40 летний бегун, либо жирноватый нормис с марафоном за 5 часов сползший с дивана(это уже победа, я пажилой!), либо спортсмен который дрочил с 10 лет в сдюшоре и у которого падают результаты каждый год (как у пожилого Ивана). Но ни разу не видел, чтобы кто-то спрогрессировал.
У нас >40 летний бегун, либо жирноватый нормис с марафоном за 5 часов сползший с дивана(это уже победа, я пажилой!), либо спортсмен который дрочил с 10 лет в сдюшоре и у которого падают результаты каждый год (как у пожилого Ивана). Но ни разу не видел, чтобы кто-то спрогрессировал.
>Так что, молитесь, чтобы 2:50 разменял хотя бы
Ставлю анус, что из 3-х не выжит, опозорив бегач, как обычно.
У тебя тоже в жизни всё плохо, что нужно обязательно на рандомного анонима повонять?
Какой-то слабый вброс.
В РФ уже после 30 на своей жизни крест ставят. Пузо, пивас перед телевизором, бухалово каждую пятницу, страшная жена, и ненавистная работа на которую продолжают ходить чтобы тянуть свое жалкое существование. А после 40 уже предвестники гипертонии и диабета, о каком развитии может быть речь? А если у тебя ненапряжная работа (как у Ивана), тогда вполне возможно прогрессировать и после 40, не до 2:15 конечно, но хотя бы 2:30-2:40 можно сделать.
>рандомного анонима
>Макс срёт третий тред подряд, выкладывая на суд общественности каждый покак
Подскажите программы, которые могут уведомлять о превышении пульса с данных нагрудного пульсометра. Если это может делать страва - вообще хорошо
Так ты не рандомный аноним. Назвался вниманиеблядью - полезай под шконарь.
Runtastic pro
Дешевле часы купить, чем пердолиться с телефоном, а в 99% программ это будет платная функция.
Бегач, поясни за набор/снижение высоты.
Есть маршрут, асфальт вперемешку с кросскантри, немного холмистый, дистанция промерена, GPS в этом плане не пиздит.
Суть в том, что другого маршрута у меня нет, есть ещё более холмистый, с набором/спуском > 50м на 800м дистанции.
На пикриле ебанул после силовой десяточку, что-то про неё итт дохуя говорят, амбиент +32 в тени как это отличается от ровной трассы без перепадов типа стадиона?
По стадиону не бегал лет 15.
мимопробегал
Есть маршрут, асфальт вперемешку с кросскантри, немного холмистый, дистанция промерена, GPS в этом плане не пиздит.
Суть в том, что другого маршрута у меня нет, есть ещё более холмистый, с набором/спуском > 50м на 800м дистанции.
На пикриле ебанул после силовой десяточку, что-то про неё итт дохуя говорят, амбиент +32 в тени как это отличается от ровной трассы без перепадов типа стадиона?
По стадиону не бегал лет 15.
мимопробегал
"западных бегунов" на порядок-два больше, чем "наших", поэтому у них больше и прогрессирующих, и не прогрессирующих, и каких угодно
В таких бегаю.
Такой то упырь этот Кирилл, всякий раз как вижу его рожу, хочется разъебать его.
набор высоты это отлично. Пири только так и бегал, кросс-кантри
10 збс, по ровному на 5 минут быстрее пробежишь при том же усилии.
>хочется разъебать его
но потом ты опускаешь глаза и проходишь мимо?
>Пири
сосал хуи Куца и Болотникова
Тефаль живой?
Все также рнн господин или сдвиги есть?
Там кто-то его проспонсировать хотел, чем все закончилось?
Все также рнн господин или сдвиги есть?
Там кто-то его проспонсировать хотел, чем все закончилось?
Пульс от погоды пиздец скачет.
Замерил порог в +25 171удар, решил побегать МПК интервалы в + 15 вечером и не смог даже 168 ударов высрать, притом по темпу уже в повторному приближался.
Как нахуй тренироваться? Забить хуй на пульс?
Замерил порог в +25 171удар, решил побегать МПК интервалы в + 15 вечером и не смог даже 168 ударов высрать, притом по темпу уже в повторному приближался.
Как нахуй тренироваться? Забить хуй на пульс?
он же отписался в прошлом треде, что в жопу бег.
Тефаль умер. Помянем
Тефаль пропал. Говорил, что побухает и так и до сих пор. От спонсорства отморозился
Есть мнение, что так же сидит тут и так же бегает, но без стравы
А хоронит его местная вонючка ежедневно, не бери в голову
Надеюсь, с ним все будет хорошо и наш мадао еще расцветет
runner up
>Дешевле часы купить, чем пердолиться с телефоном, а в 99% программ это будет платная функция.
Не пьют, едят овощи, не позволяют правительству разворовывать их налоги и поэтому остаётся время на тренировки.
Может хватит бухтеть и дестабилизировать ситуацию в Бегаче?
Есть инфа от знающего человека, что у Айвана скоро ожидаются реальные изменения. После того, как стабилизируют ситуацию с даблами, уберут травмы. Тогда и сформируют межвидовой альянс с крупными ксеноморфами. Айвана поднимут и будут держать, Озлобленка и Выдавливатель ничего больше не смогут сделать. Сейчас главное не бухтеть.
От нас требуется сидеть тихо. После того, как все сделают, все будет у нас хорошо. Всем устроят 10ку из 40, как сейчас у элиты Бегача - каждый будет смотреть на Второе Дыхание как на говно для неосиляторов. Главное сейчас сидеть тихо и не суетиться. Никаких интервалок, никаких темповиков. Просто переждать и всё будет хорошо, там все схвачено.
>Всем устроят 10ку из 40
Айван сам не может выбежать 10к из 40, стабильность всё. Трубка инвалид, Тефаль сдох, Иван стремится к инвалидности. Скоро останутся итт только Максимы и прочий скам, вытекающий из жиротреда
И ты. Всех выдавил, остался подебителем в треде.
Боги умирают и на их место приходят новые, с десяткой из часа
Спасибо, анон.
на твоей пикче - "поле", а не джунгли. Я и пару сотен метров заёбываюсь расчищать - трава между плитами бетонки по колено, а в лесу непроходимый густяк! Зафоткаю как-нибудь.
Пью после силовых. Зависимость есть, брат жив. Лично я ощущаю прилив сразу после приема, как будто геля схавал
>>можно сделать
пониёб сферических коней в вакууме!
а в 99% часов не будет такой функции, в остальных 1% будет слабая вибрация, которую не почуешь или тихий сигнал одного типа, по которому не определишь, о чём сигналят часы. И, конечно, за этот 1% надо заплатить в три раза больше, ето же высокотехнологичная ёба-фича!
ну так работай - делай из них спортсменов 2.10 на марафоне! Или тебе нужны молодые негры? сферический кониёб!
>>сферический кониёб
я зол, ибо вчера читал Дениелса "от 800 до марафона". Этим 375-страничным опусом - только жопу вытирать! Вначале общеизвестная дроч про вдот, далее хрень про темпы-зоны. Страниц 50 описывает тренировки в горах, подробно, для каждой тренируемой дистанции, режимы нагрузок - в пизду этого фантазёра. Далее советует на десятки страниц тренировочные планы с точностью до секунды, рекомендуемый перепад высот трассы, покрытие - да у нас гармины пиздят, показывая приблизительный темп-пулсь, трассы - какие есть. Где взять эти идеальные условия, чем и как мерить? Я ничего не вынес из его книги.
Далее читанул Ручникова - "полумарафон". Имхо, толково пишет, доступно для понимания и применения на практике.
я зол, ибо вчера читал Дениелса "от 800 до марафона". Этим 375-страничным опусом - только жопу вытирать! Вначале общеизвестная дроч про вдот, далее хрень про темпы-зоны. Страниц 50 описывает тренировки в горах, подробно, для каждой тренируемой дистанции, режимы нагрузок - в пизду этого фантазёра. Далее советует на десятки страниц тренировочные планы с точностью до секунды, рекомендуемый перепад высот трассы, покрытие - да у нас гармины пиздят, показывая приблизительный темп-пулсь, трассы - какие есть. Где взять эти идеальные условия, чем и как мерить? Я ничего не вынес из его книги.
Далее читанул Ручникова - "полумарафон". Имхо, толково пишет, доступно для понимания и применения на практике.
там РАЗНЫЕ сигналы обычно.
Какой же хромото дегенерат, пиздец просто
Как и любой человек, получающий удовольствие от циклических видов спорта.
>>обычно
модели указывай, потому что "обычно" - нифига не обычно!
>а в 99% часов не будет такой функции, в остальных 1% будет слабая вибрация, которую не почуешь или тихий сигнал одного типа, по которому не определишь, о чём сигналят часы
Нахуя ты говоришь о том, чего не знаешь?
Ты чё несёшь?
Открою секрет: Ручников пересказывает Дениелса понятным для быдла языком. Всё. Выводы делай сам.
Зачем мне тратить время на бесхребетный биомусор, который с приходом холодов опять начнет нажирать брюхо?
Ручников - это упрощенный Дэниелс
Дэниелс - это усложненный Лидьярд
Чует псина, что конец близок
Привет беганы, есть вопрос.
Бегаю не для результатов, а так прост. Всегда бегал 1 час ровно, получалось 10-11 км за этот отрезок. Только после него я получаю какой-то странный кайф.
А вчера попробовал интервальный бег - минуту бегу как пенсионер и минуту бегу 25 км/ч - я охуел уже через 15 минут и сбавил темп и прибавил время бега пенса. Так вот за 25 минут я получил те же ощущения как за час бега.
Как мне лучше продолжать бегать, интервально или час бега как раньше.
Прост сегодня всё болит, как будто у неофита-жиробаса всё.
Беги 25км\ч всё время, если сможешь поддерживать темп 2 часа, выставим тебя бить Копчёге. Кроме шуток - это две совершенно разные тренировки (база и скоростная работа, в твоём случае). Бегай большую часть времени как раньше, разок на недельке делай свои интервалы (если ты бегаешь для себя, особо большей глубины тебе знать не нужно, но если хочется - есть книги в шапке).
>минуту бегу 25 км/ч
Ииии... Ты пиздишь/несешь хуйню. Я даже в одно такое твое ускорение не поверю. Это 400м из минуты.
просто ты слаб как тренер. Вот Дениэлс бы даже из этого биомусора 2.05 сделал!
"близок конец, да не укусишь!"
это жпс скорее всего экстраполирует на ускорениях. у меня постоянно на треке макс. скорость за 20-25, особенно если жпс терял сигнал
мимоанон
И? Дениелс и Лидьярд не нужны, ибо для них нужны толмачи-оптимизаторы-трактовщики-озлобленки? как попы для понимания библии Когда вынут языки из жопы и начнут писать для людей и про людей (а не про негров), тогда пусть приходят.
>>мимоанон
марку часов, плиз! У нас поиск истины идёт перманентный..
гармин - это тебе не игиспорт!
>>Ручников - это упрощенный Дэниелс
Дэниелс - это усложненный Лидьярд
Итого: Ручников=Лидьярд?
Васян, просто смирись, ты неспособен понять язык белых людей и интерпретировать их идеи тренировок под себя.
гражданский жпс у всех одинаковый. бегаю с телефоном
Как же Хромото заебал, пиздец просто
Иван писал что случилось на десятке? Может, бедро заболело? Насколько серьёзна травма? Впрочем, сие ещё раз доказывает, что медицина в глубокой жопе. Пока ходить не сможет, будут говорить "всё нормально, бегай, симулянт!"
я просто напоминаю, что гармины тоже не идеальны))) Вдруг завтра игиспорт выдаст кривой трек?
О, мой трек, вот так хуево выглядит холодный старт и экономный режим на Гарминах, да. Не подождал пока спутники найдутся.
>Вдруг завтра игиспорт выдаст кривой трек?
>Вдруг
>Завтра
Igsport day is everyday
В сиськах каяно 23, брал с 50% скидкой есессно. Честно говоря, ожидал большего, ну т.е. они не плохие и вроде довольно прочные, но от околотопа ожидаешь прям вау. Сидят даже менее удобно чем мои предыдущие средней категории мизуно вейвимпетус 2, но я списываю это на их поддерживающую специалаизацию под гиперпроников, убеждаю себя в том, что они защищают от ударных нагрузок лучше, чем если б я взял какие-нибудь другие и продолжаю упорно топать школьный стадион
О это отличный вопрос и опыт. Предлагаю 2 раза в неделю интервалу и 3 раза по старому.
Оправдывается, что трасса тяжёлая, но мы то знаем, что форма всё. В Берлине можно грузить хату на время хуже 2:55
Беганы, бегаю сезонами, и недавно в ногах такое чувство что вены рвёт и ноги стали все венозные на вид, прямо вены выпирают из ног. Что это может быть? Раньше такой хуйни не было.
Тромбоз
Оно лечится? С чего оно у меня началось вообще?
Жду когда в тредю появится пожарный железнодорожник.
Сын Хромото и Максимы
Лечится легко, только деньги плати
На ранней стадии лазером, минут 5-10 операция, выпинывают из больницы уже через час
Хотя оно очень долго прогрессирует, но лучше не тянуть
Года 1.5 назад 20к отдал, ну и раз в полгода к врачу на диагнстику, но вроде все норм
Иди к флебологу
А так вроде бы наследственное генетическое говно, вылазит и от пятен на луне, если суждено
Хорошо, пасиб, у меня как раз есть флебологический центр рядом.
Или идти в местную клинику?
БУКВАЛЬНО КАЖДЫЙ ТРЕК ХРОМОТО СОПРОВОЖДАЕТСЯ ПЕРЕМЕЩЕНИЕМ СКВОЗЬ ВРЕМЯ И ПРОСТРАНСТВО ДОМОВ
@
ДА ОПЯТЬ СПЕЦСЛУЖБЫ ГЛУШИЛИ
@
ДА ОПЯТЬ МИМО ТАКСИСТ С АНТИРАДАРОМ ЕХАЛ
@
ДА ОПЯТЬ БАБА ШУРА СГЛАЗИЛА ИГПСПОРТ
@
ЕДИНСТВЕННЫЙ НА СОТНЮ СБИВШИЙСЯ ТРЕК ГАРМИНА
@
ХАХАХА! ВОТ ВИДИТЕ! ИГПСПОРТ НИЧЕМ НЕ ХУЖЕ!
Это помимо того, что человек с гробом в руках бегает. В руках блять! Могу понять, что денег нет, да и сабж просто отбитый, но топить за это говно еще - просто край уже.
Хотя, смотря на результаты Хромото, понимаю, что можно реально подготовиться к какому-нибудь старту, написать программу тренировок, но он просто накручивает круги вокруг дома. Бегун уровня /b
>Что это может быть?
Аневризма аорты скорее всего.
Лечится по системе Доренко.
После того, как я пробежал полумарафон за 100 минут, я перестал заходить на бегач и выставил себе квоту на сообщение в этом треде 5 сообщений в год.
1/5
1/5
Лично мне поебать.
Все правильно делаешь. Продолжай расти над собой и забудь про это болото. Советую вступить в беговой клуб, например "Второе Дыхание".
Даже хз, мне врач говорил, что там просто все, только рукожоп может накосячить
Я самому флебологу я ходил в простую сначала - там "бесплатно" и "сразу через месяц" делают все дедовским методом, он типа не так уж и плох, но его обычно применяют когда все запущено в пизду десятками лет и от него отходняк с неделю.
А лазер забит бюджетниками вообще на полгода вперед
В платной все прям сейчас и сразу
От места обитания думаю еще зависит, я в мухосрани живу
Бегачеры, есть вопрос. Делаете ли какой-либо фикс рвущейся пятки у пынеходов (сами пыньки ещё в целом живы, но протершийся задник угандошивает носки и угрожает мозолями)? Или же похуй, выбросить и покупать новую пару (в этой отбегал около 400км, пена ещё вроде жива)?
@
ЕДИНСТВЕННЫЙ НА СОТНЮ СБИВШИЙСЯ ПУЛЬС У ДАТЧИКА ГАРМИНА
@
ХАХАХА! ВОТ ВИДИТЕ! ОПТИЧЕСКИЕ ДАТЧИКИ ГОВНО, ПОКАЗЫВАЮТ ПОГОДУ ВМЕСТО ПУЛЬСА, ТОЛЬКО НАГРУДНЫЙ РЕМЕНЬ!
Справедливости ради, оптические датчики норм работают в только в тепличных условиях, как похолодает, их точность начинает стремительно катиться в пизду.
Так должно похолодать до -10 и ниже, там уже похуй на пульс.
Ну и справедливости ради, если уж гнать на точность гпс игиспорта, то у Ивана почти каждый трек возле работы по реке и через дома. Чего не скажешь про пульс, который 99% точный.
Лекарство номер один - марафонская шнуровка, т.к. тряпка рвется от елозенья и трения.
Варианты лечения:
1. Идеальный - полностью отпарываешь подклад, выворачиваешь и пришиваешь новый, приклеивая на место десмоколом. Будет лучше чем у новых, т.к. можно выбрать любой материал, идеально сделать из сверхтонкого кожподклада. Но эта операция для профи, у залетыша может не получиться.
https://pikabu.ru/story/remont_obuvi_svoimi_rukami_4553205
2. Простой - покупаешь нейлоновую термоапликацию/заплатку, вырезаешь нужный кусочек и приклеиваешь феном.
Благодарствую, анонче. Я вроде и так юзаю heel lock, но всё равно пятка подпротерлась, заплатку поищу.
Тестил однажды свои суунто спартан и нагрудный гармин. Было два места с погрешностью в 5-6 ударов при уменьшении пульса, в остальном все точно за исключением небольшого лага. Хуй знает, откуда такие высираются.
Про тепличные условия - хуйня.
Квадратик из скотч герметика, или армированнвя сантех лента, хз как правильно
Прилепил для смеха, когда начало протираться, перед покупкой новых кроссов, но с тех пор держится уже полгода, так и бегаю в старых
Вот такие есть во многих швейных магазинах, там уже есть клеевой слой:
https://www.ozon.ru/category/zaplatki-13663/
брать естественно лучше из синтетики.
Британский дуэт затем вырвался на пробежку и финишировал вместе, нарушив правило соревнований Международного союза триатлона (ITU) 2.11.f, в котором говорится, что «спортсмены, которые заканчивают в искусственной ситуации с ничьей, где не делалось никаких попыток разделить время финиша» сделано, будет дисквалифицировано ".
https://www.bbc.com/sport/triathlon/49355267
https://www.bbc.com/sport/triathlon/49355267
Двачую, не просёк вообще дэниэлса, хуйню какую-то пишет. Какие-то местные шизики на него дрочат, экстраполируют друг другу вдот, ингорируют тюпина.
Вторая часть книги Лидьяра дико понравилась. Ручникова заценю, спасибо.
>Дэниелс - это усложненный Лидьярд
Вообще нихуя подобного, вот совсем.
Лидьяр это подробный Пири.
Дэниэлс это розовые сопли для девчулей.
>Дениелс и Лидьярд не нужны, ибо для них нужны толмачи-оптимизаторы-трактовщики-озлобленки? как попы для понимания библии Когда вынут языки из жопы и начнут писать для людей и про людей (а не про негров), тогда пусть приходят.
Лидьяр нормально пишет если выкинуть пасты про его биографию.
>Как же Хромото заебал, пиздец просто
Зато они любят друг друга
Лучше бы дисквалифицировали поехавших братишек, которые срут себе в штаны на глазах всего мира за 100-е места и ещё гордятся этим
зачем? Какие конечные цели в этой бесконечной бессмысленной вселенной в череде бесчисленных перерождений? Когда пробежишь за 90-80-70 минут, то поймешь, что всё - это "игра в биссер". Нет смысла давать зароки, создавать искуственные рамки, играть в мораль, добро, "правильность". Вся твоя задача - структурировать время с минимальным насилием для себя и приемлимым комфортом (специально не пишу "с максимальным удовольствием", ибо оно скоротечно, а телесные и душевные раны беспокоят десятилетиями..) в ожидании окончания срока "отсидки" души в этом мире. Конечно, если "обет молчания" даёт тебе какие-то ментальные силы чтобы жить и бежать быстрее, ты чувствуешь, как через рот выходит твоя энергия, то молчи.. Много тратишь времени на двач и есть куда его потратить более продуктивно? - тоже довод. Но двач ничем не худшее говно по сравнению с играми, сериалами или книгами.. А, потратишь лишнее время на РАБотку? - ну, респект..
>>что можно реально подготовиться к какому-нибудь старту
во-первых, зачем? Во-вторых, я же и так готовлюсь! - в начале сентября 1км на время бежать.
>>просто накручивает круги вокруг дома
не просто, стараюсь держать темп, увеличиваю дистанцию. В следующий раз постараюсь 7км пробежать. Силы остаются, но скорость падает. Жарко сегодня было, может, как похолодает градусов до 10, удастся скинуть пару секунд на километре. Также выбираю тактику: первый километр по 3.40 бежится легко, но я сознательно начинаю сбавлять темп. Думаю, надо попробовать пробежать первые пару километров максимально быстро, чтобы создать большой запас времени (цель - 10км за 40мин), а далее по 4.10 я смогу держать темп точно.
>>во-первых, зачем?
доехать до областного центра и за 2-3тр пробежать 10-21км и получить медальку! А может даже... ( если будешь усердно рвать жопу по "программе" и платить правильному тренеру) даже сковородку!
> Думаю, надо попробовать пробежать первые пару километров максимально быстро, чтобы создать большой запас времени
Такая тактика не работает, попробуй наоборот первые 8 по 4:10-4:05 потом на все деньги, сложно но больше вероятности что сработает.
Вообще ты должен изи выбегать из 40 с твоими 60 кг веса, у тебя либо совсем нет выносливости либо техника плохая.
там малозаметная горка, но телефон всё равно 47м на 6км насчитал.. Более ровных участков нет, только стадион на 200м, там морально тяжело 5 кругов на 1км бежать. Попробую по 4.05 пробежать на сколько сил хватит..
Не думал с петушиных дистанций на взрослые перекатиться?
>сабж просто отбитый
Отбитый здесь только ты, если тебе всерьёз не похуй кто с чем бегает и ты разрываешься на целые стены буков. Ведёшь себя как пидорашка.
У меня тоже твердое ощущение, что он или школьник, или взрослый лоб с мышлением семиклассника
А твердого ощущения хуя в очече у тебя нет?
>взрослый лоб с мышлением семиклассника
Рядовой двачер.
>хромоте неприятна
>Маааам, мааам, правда я траль? Мам, ну скажи им
Хочу начать бегать, думаю купить какой-нибудь mi band чтобы мерить пульс- нормальная идея?
Нет. Пиздят, как дышат.
Если уже тянет на китайские поделия (я не осуждаю, у всех разное финансовое положение), заказывай нагрудный пульсометр за 1500 рублей с АлиЭкспресса и бегай с ним
Хочу начать бегать, думаю делать разминку перед тренировкой- нормальная идея?
Положняк бегача - разминка НИНУЖНА
Нет.
Положняк такой:
Часы с gps большой тройки > эппл вотч > нагрудный пульсометр большой тройки > нагрудный пульсометр с китая > говно > моча > китаечасы > кровавое говно утопленное в моче > мибенд > моча, стекающая с лиц подсосов Айвана > igpsport
Новый положняк - нужна.
>Положняк такой: Часы с gps большой тройки > эппл вотч > нагрудный пульсометр большой тройки > нагрудный пульсометр с китая > говно > моча > китаечасы > кровавое говно утопленное в моче > мибенд > моча, стекающая с лиц подсосов Айвана > igpsport
Хочу пойти на службу в росгвардию, думаю начать смотреть аниме и дрочить в присядку под игпспорт - нормальная идея?
Что такое большая тройка? Я не шарю пока, звиняйте
Garmin, Polar, Suunto
Сап дегач, бегаю десятки за час пару раз в неделю на расслабоне без пульсометра. Вчера посчитал пульс по секундомеру сразу после перехода на шаг, насчитал 158. Вопрос: не дохуя ли? Бегать как бегал или надо медленнее?
Для тебя-долбоеба пишу:
Часы типа спартана, м430, 235, да даже 35 не будут ебать мозги с выгрузкой в сторонние приложения, да и сами имеют очень неплохой софт, который реально позволяет построить тренировочный процесс и следить наглядно за своей статистикой. Цена вопроса - от 8 до 12 тысч.
Эппл вотч просто надежные и относительно точные. Есть прям приложуха со старвой. Туда же идут часы на ведре. Мало функционала, но хотя бы выгрузка есть адекватная.
Нагрудный пульсометр - точная штука, то работает только в паре с каким-то устройством. Чуть проще и надежнее синхронизация у брендовых, чем китайских. По надежности - одна хуйня.
Китаечасы всем хороши за исключением того, что они не предназначены для спорта. Обычно туда ставят самые дешевые модули. Есть глюки с выгрузками, нативной поддержки стравы и подобных приложений - нет. Но можно ебаться с костылями. И да, там обычно одна кнопка и сенсор. На практике - максимум неудобно.
Мибенд - просто неточные, нет гпс.
igpsport - чисто шиза.
Только с ним и пускают, мань.
Зависит от личных показателей. Лично сам бегу 10ки ближе к 180, если на результат. Половинки примерно в 170.
>Аппл вотч
Для бегачеров уровня "breaking 1", подойдут любые часы, даже игиспорт за исключением того что неудобно носить кирпич в руке.
Я бы поспорил с сим утверждением, когда ты жиран с пульсом 180 в сидячем положении, лучше своё сердце поберечь да аэробную базу сделать, особенно на начальных этапах, тут нормальное снятие пульса куда критичнее, чем для крокодилов с каким-никаким набегом.
>Для тебя-долбоеба пишу
КАТЛЕТЫ ПРИВЕТ! Пиздец, в какую же мумию он превращается. Вот и докажите мне после этого, что ультрамарафоны - это круто. Ну и, что показательно, уже второй год обсерается и результаты в жопе. Что-то не видно прогресса, про который он любит затирать, и тут Тюпин был прав - гордыня не дает человеку остановиться и проанализировать, что он делает и что делал. Иван движется тем же курсом
https://www.youtube.com/watch?v=neD2Bsv6Uz8
https://www.youtube.com/watch?v=neD2Bsv6Uz8
Сам-то сутки сможешь бегать?
БЕГОМАН ВСЁ! Из бега переходит в дырявую кочку!
Зачем?
Ну вот и все.
Чтобы все знали что ты ебанутый, зачем еще?
Что все?
Так можешь или нет? На вопрос отвечай.
А ну если только ради этого. Но мне хватает и того, что на меня в принципе как на ебанутого смотрят на работе - 30 лет, бегает свои марафоны, давно бы уже жеребеночка завёл, мамкин бобыль
Могу
Пруф или пиздобол.
Пруф
Неделю тогда могу бегать, пруф, бля.
>>неудобно носить кирпич в руке
его вес 60г - как некрупное куриное яйцо. У меня связка ключей в другой руке тяжелее. На счёт удобства - дело спорное. Меня ремешок обычных часов доебал - периодически рвётся, расстегивается. Здесь же эта фигня вообще не парит, можно перекладывать из руки в руку. Более крупный шрифт - видно хоть что-то на бегу.
>> Есть глюки с выгрузками, нативной поддержки стравы .. На практике - максимум неудобно.
всё это - грязные инсинуации, всё с точностью наоборот - без глюков, удобно, надёжно.
п.с. читая отзывы к часам вижу возмущения, что долго идёт синхронизация - так это зумеры на диалапе не сидели. Речь идёт не о попытках и срывах синхронизации, а о долгой загрузке по блютузу трека. На игиспорт 10км выгружаются чуть более минуты. Если надо за 2 секунды, то покупайте гармины
Я бы поспорил с сим утверждением, когда ты жиран с пульсом 180 в сидячем положении, лучше бегать пару лет вообще без часов, учиться слушать ощущения своего организма, а не дрочить на цифирки пульса, темпа и расстояния.
А ты хорош
Блять, хромота как заведенная игрушка повторяет одни и те же мантры, продолжая принимать полный ротешник урины из треда в тред
ПРИЕХАЛ ПРОВЕДАТЬ БАБУЛЮ В УСТЬ-ПЕРДЮЩИНСК
@
ПОСМОТРЕЛ ПО КАРТАМ, ЕСТЬ ГДЕ ПОБЕГАТЬ - ЛЕС РЯДОМ: ОБЪЕМЫ ПРОЕБЫВАТЬ НЕЛЬЗЯ - УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ММ
@
НА УТРЕННЕЙ ПРОБЕЖКЕ ТЕБЕ НАВСТРЕЧУ БЕЖИТ СТРАННЫЙ МУЖИК
@
В ОДНОЙ РУКЕ ОН ДЕРЖИТ ПУЛЬТ ОТ ТЕЛЕВИЗОРА, А В ДРУГОЙ - СВЯЗКУ КЛЮЧЕЙ, ПРИ ЭТОМ ПОСТОЯННО ПЕРЕКЛАДЫВАЕТ ЭТИ ВЕЩИ ИЗ РУКИ В РУКУ
@
"НУ И ДОЛБОЕБ", - ПОДУМАЛ ТЫ
@
НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ СИТУАЦИЯ ПОВТОРЯЕТСЯ. ПУЛЬТ НА МЕСТЕ, НО ВМЕСТО СВЯЗКИ КЛЮЧЕЙ - НЕКРУПНОЕ КУРИНОЕ ЯЙЦО
Зачем ты оправдываешься перед кем-то? Пошли ты их нахуй и бегай с чем тебе по кайфу и как по кайфу
@
МУЖИК ОДЕТ В КОСТЮМ СЕЙЛОРМУН
МУЖИК ОДЕТ В КОСТЮМ СЕЙЛОРМУН
Например, с некрупным куриным яйцом?
Это же хромото-шизик, он не оправдывается, он воюет за то, чтобы все обмазывались бомжовскими принципами и экономили на всём
@
ИЗ ПУЛЬТА ОТ ТЕЛЕВИЗОРА РАЗДАЕТСЯ 8-БИТНАЯ ВАРИАЦИЯ НА ОПЕНИНГ LUCKY STAR
каждый второй с телефоном бегает. А современные лопаты до 200г весят и стоят как крыло самолёта! Китайский велокомп - это дешёвая легкая надёжная альтернатива, которую не жалко раздолбать (для этого надо наступить пяткой, т.к. падение он переживёт) и надо редко заряжать.
мне по кайфу траллить жирную озлобленку-маркетолоха, у которого не идут продажи гарминов)))
Каждый второй бегает с телефоном, не держа его в руке.
План сделал, теперь везу твою мамашу-шлюху в отпуск в Гагры ебаться с хачами.
Тебя не заебало? Или ты таким образом пытаешься внимание с Максима переключить? Ты Максим? Или ты пал ниже... ты подсос Максима?
Вопрос: нахуя вы бегаете? Кайфуете от этого? Я могу понять только дефицит калорий делать кардио
Кардиоздоровье важнее даже силового.
Когда я смотрел марафон на этой "трассе", это уже выглядело нелепо. Но суточный забег это когда со дна постучали.
@
ИСПОЛЬЗУЕШЬ ПУЛЬТ ВМЕСТО ПОЖАРНОЙ СИРЕНЫ
>траллить
Я просто не верю, что 40-летний дегенерат тратит своё время на двощи. Видимо, аниме реально вызывает рак мозга
Какое "тебя", какой Максим, какие подсосы? Паринь, ты один в этом треде, это я, Иван, твой внутренний голос
а так выглядит мой рабочий телефон. Тролю фонариком айфоноблядей, заряжаю раз в две-три недели.
азаза! затралел!!!))))
Нет, со дна постучали - это толпа долбоёбов, нарезающих 3100 миль по кварталу в 883 метра. Вот там отчаянные дегенераты. Хромото даже рядом не стоял по отбитости
https://ru.wikipedia.org/wiki/Бег_на_3100_миль_«Самопревосхождение»
Пчёл, астанавис.
Помню мы обсуждали отечественную бегунью оттуда, с темпом >10мин. Это уже за гранью.
>>давай разберём по словам тобой написанное:
-40-летний - сие всех ждёт. Можно и раньше скопытиться
-дегенерат - в этой сране - это дар божий, комплимент, свидетельствующий о максимальной адаптации
-тратит своё время - что значит время для того, у кого впереди целая вечность перерождений?
-аниме реально вызывает - ускоренное просветление. Зачем читать десятки книг, если те же философские мысли (достоевского, например) можно услышать в гораздо более интересном тайле?
Единственная мысль, которую я почерпнул из аниме -... Хуй знает. Вот никакой. Больше сотни тайтлов посмотрел.
>не будут ебать мозги с выгрузкой в сторонние приложения
>Есть прям приложуха со старвой
>хотя бы выгрузка есть адекватная
>глюки с выгрузками, нативной поддержки стравы
Кудососу лишь бы в страву высраться перед тянками.
Главная блядь задача часов.
Страва - это говно для быдла в котором нет никаких инструментов для планирования, отслеживания и анализа тренировок.
Даже платный аккаунт говно бесполезное без задач.
Ни один нормальный спортсмен в нее не грузит тренировки, кроме тех кого заставили спонсоры (и те грузят либо скопом задним числом, либо не все).
Настоящие спортсмены либо грузятся в тренингпикс/финалсурж, либо вообще в офлайн.
Сотни тысяч спортсменов используют страву, но тебе лишь бы выпендрится. Они же не настоящие спортсмены, да?
>Страва - это говно для быдла в котором нет никаких инструментов для планирования, отслеживания и анализа тренировок.
>Даже платный аккаунт говно бесполезное без задач.
Соу мач тру. Только из-за Бегача синхронизацию еще не выключил.
>>Страва - это говно для быдла
>Бегач
Смекаете, ну?
достоевского/леского/горького теперь почитай..)))
там мыслей-моделей поведения-моральных ценностей - куча:
- о превосходстве чести и долга над своими желаниями
- о самопожертвовании ради своих товарищей
- о паразитизме государства
- о двойственности морали и законов
- о подлости церковников и религии
- о благодарности людей
- находчивость, изобретательность, воля к победе и т.п.
- исторические документальные экскурсы
т.е. сие искусство служит тому, для чего оно и предназначено - тянет человека от "животного" начала к "божественному".
п.с. аниме Gilgamesh, например, рассказывает историю о том, как массоны убили последнего бога, жившего среди людей - предание об этом документально известно. Было это всего несколько тысяч лет назад, во времена правления Соломона. К тому же времени относятся предания об уникальных артефактах..
>леского
платоного еще можно и булгакого
Пидоры, когда за ум возьмётесь и качаться начнёте?
Зачем? Чтобы писька отсохла и сдохнуть к 40?
два вопроса:
1. ты проф. спортсмен?
2. что там собрался анализировать и как эти анализы (теоретически) применять к жизни? Без ежедневных анализов, замера биологических показателей состояния организма. Вот, увидел спад, рост пульса на последних тренировках. Дальнейшие действия?
Так это от бега вашего петушиного писька отсохнет и сдохнете в 40. А вообще и раньше дохните.
Это другое.
Гугли "эйфория бегуна". Постоянно бывает, аж волосы на руках дыбом становятся. Никакой алкоголь или трава и рядом не стояли. Но нельзя быть уверенным, что это будет каждую пробежку. Опять же, огромное количество интересных людей бегает, огромное коммьюнити
Готов принять это. В страве из плюсов вижу только количество людей. Ты прав, ни инструментов планирования, убогий интерфейс, саммит не нужен вообще. Уже рассматриваю альтернативы. Что посоветуешь? Важна синхронизация со стравой, прогресс не очень хочется терять
у булгакова (как у чехова) нет вымысла - они описывали реальные события, истории - пусть услышанные и приукрашенные, но реальные. Но не суть, у кого есть какие-то мысли? У Толстого? Гоголя? - да не смешите. Они даже с "основной задачей" искусства не справляются, не "тянут" душу человека вверх. Толстой под конец жизни сие осознал и хотел сжечь всю написанную беллетристику, да родня удержала - она уже сидела на проценте с продаж
п.с. сейчас у озлобленки треснет анальная скрепа..
Трансцендентные пешеходы!
Когда вкатывался в бег, после 3км часто ловил эйфорию бегуна, лёгкость, радость, не идёшь домой, а летишь, ощущение сохранялось на утро. Сейчас бегаю 7-10км и только один раз за месяц кайфанул, в остальном какой-то заёб и неудовлетворение, хотя бежалось легче. И это не перетрен и не усталость.
Получается я не выкладываюсь? Почему так?
Бежишь на пределе - ловишь каеф.
Бежишь быстрее, легче, больше - кайфа нет, из-за чего есть какая-то моральная неудовлетворённость.
Увеличивать дистанцию, темп, пульс, время?
Кто наблюдал подобное?
Получается я не выкладываюсь? Почему так?
Бежишь на пределе - ловишь каеф.
Бежишь быстрее, легче, больше - кайфа нет, из-за чего есть какая-то моральная неудовлетворённость.
Увеличивать дистанцию, темп, пульс, время?
Кто наблюдал подобное?
Да нет никакой эйфории. Бежишь и страдаешь с первых метров и до конца.
Попробуй траву.
Потом ещё весь день голова болит и ноги, и вообще думаешь нахуй я это делаю.
>>Вот, увидел спад, рост пульса на последних тренировках
причина спада не ясна: или перетрен, или микроэлементов не хватает, недосып, усталость мышц после физ. нагрузок, атмосферное давление, влажность, жара, нарушения питания - задержка воды, мозговые загрузки-проблемы и т.п.
бежишь мало и медленно. Должно наступать сразу "хорошо" как только остановился. Радость тела от того, что в этот раз не помер и уже можно отдохнуть и никуда не бежать)
>>там мыслей-моделей поведения-моральных ценностей - куча:
в аниме
Я наблюдаю периодически, отписался вон немного выше. Не знаю я, как ловить правильно постоянно, пульс довольно высокий, дистанция тоже приличная, в этот момент приходит. По одной из моих версий - совпадение пульса с темпом музыки
>Да нет никакой эйфории.
Есть, что-то вроде перенасыщения кислородом, но другое.
>Бежишь и страдаешь с первых метров и до конца.
Вот я раньше страдал с темпом 5:50, был кайф после 3-4км.
Сейчас я с покерфейсом нестрадаю 4:50 10км, кайфа почти нет.
Вот и думай, почему становятся ультраблядями.
Частота и однообразие
Попробуй ебануть в горнолыжку, пробежать что-то быстрое, страшное, нетипичное, типа ночного леса с фонариком или просто сделать перерыв.. ощущение вернется
запишись на старт или гонку героев какую-нибудь
Надо по уровню усилий поднапрячься, но при этом не порвать задницу. Тогда и получишь ту эйфорию, недоборщишь - не триггернутся эндорфины, переборщишь - ощущения помирания затмят всё остальное.
>igpsport - чисто шиза.
>- Сам-то сутки сможешь бегать?
>- Зачем?
>- Ну вот и все.
Проиграл с подливой, вся суть спринтерочков.
ВСЕМ ТРЕДОМ ЕГО ОТХУЕСОСИЛИ С ПОЦАНАМИ ВСЕ НАД НИМ СМЕЮТСЯ
Пасаны, поясните, как правильно делать компресс с димексидом.
Аноны, посдкажите, услышал на ютубе, что если бегать долго но медленно - худеть не будешь, а вот если выкладываться на короткие дистанции то похудание пойдет.
Это правда?
Это правда?
А что смущает?
Вообще-то, наоборот. Если не траллишь, пересмотри внимательно, почитай про пульсовые зоны, жиросжигание, обмен веществ и т.д. Тошнишь на пульсе 130-140 - горит в основном жир. Бежишь на высоком пульсе - организм углеводы хавает. Ну и плюс время, процесс жиросжигания включается не сразу
Не, просто начинаю потихоньку бегать, завтра четвертый день пойдет. Все как-то плохо, после 3х минут бега в среднем темпе дерет глотку, в животе огонь, наступает раскоординация и тд. Вроде не слишком жирный( 174/82), вот думаю, как исправить.
Алё, блять, ни у кого что ли ножки не болели?
>Вроде не слишком жирный( 174/82)
Пфффф, нужно на 10кг меньше весить, чтобы не слишком жирным быть.
Тебе всю библиотеку ТП сюда копипастить?
Хотябы посмотреть попал ты в зоны или нет, что, например при МПК тренировках значит была ли тренировка эффективной или ты обосрался.
О чем вообще можно говорить, если в страве ты просто не можешь расписать тренировки на неделю вперед, я уж не говорю про нормальный макроцикл.
Ну а Семён? Гоняет полумарафон за 1:36 со своими 90 кг.
А рост 190-195, наверное?
Так ты подскажи достойные аналоги стравы, ну. И чтоб синхронизация оттуда же была
У семена рост 234 см
Ну как там, беганы, все сердце укрепляете?
http://mir-la.com/15321-v-tambovskoy-oblasti-umerla-25-letnyaya-legkoatletka.html
http://mir-la.com/15321-v-tambovskoy-oblasti-umerla-25-letnyaya-legkoatletka.html
>кмс
>атлет
И? Твои действия на дистанции, в условиях, когда пульсомер пиздит, жпс кривой, показ темпа запаздывает на секунды, сильный ветер и кривая дорога? В условиях, когда непонятно, что творится с организмом. После пробежки анализ покажет мощность, какой в этом толк для любителей? Расписал макроцикл, но не учел желания жены, тёщи, кореша, которым срочно надо помочь, отвезти-на целый день. Не учел погоду и самочувствие, планы начальства и форс-мажоры. Для профи это, может, и актуально, но никак не для любителей.. И да, чего жалуешься на страву? В комплекте с часами просто должен быть удобный сервис с анализом за бесплатно, ползуйся им!
ТП - тупая пизда? Что она пишет?
Ну наверно можно и быстрее, я же не про это написал. А про то, что при весе равном рост+10 это не называется не слишком жирный.
Тебе долбоебу показывают, что ты фамилюю Лескова неправильно пишешь, а ты нихуя не понимаешь этого. Ты натуральный шизанутый еблан.
Как 2 пальца обоссать
ты ебанутый, нахуя тебе это все объясни? Зачем дауны как ты так усложняют бег? Макроциклы себе придумал, тренировки на мпк, при этом даже десятку из 45 не выбегает.
>Пидоры, когда за ум возьмётесь и качаться начнёте?
Анончики, подскажите вот что.
Начал бегать два месяца назад. В среднем, за пять полчаса я пробегаю 5 км, максимум меня хватает на час, дальше я уже устаю чисто ментально. Вот в чём вопрос: это нормально или мне кажется, что я бегу слишком медленно и мне нужно более быстрый темп держать? Подскажите понять пожалуйста.
Начал бегать два месяца назад. В среднем, за пять полчаса я пробегаю 5 км, максимум меня хватает на час, дальше я уже устаю чисто ментально. Вот в чём вопрос: это нормально или мне кажется, что я бегу слишком медленно и мне нужно более быстрый темп держать? Подскажите понять пожалуйста.
Добавьте в оп пост про гипертрофическую кардиомиопатию и узи сердца как обязательное обследование.
>вот если выкладываться на короткие дистанции то похудание пойдет.
Это ты про HIIT и табаты услышал? Типо вот таких видосов.
https://youtu.be/XphxH35xlkk
https://youtu.be/cmppMa7QmM0
Непосредственно во время быстрого бега сжигается почти столько же калорий сколько во время легкой трусцы, но вот последующее отложенное потребление кислорода = сжигание калорий больше.
Плюсы: экономится время, большинству психологически легче проспринтерить полчасика чем тошнить час-два выматывающей трусцой, от быстрого бега больше выработка тестостерона, а медленный бег его высасывает.
Минусы: можно не уследить за техникой и получить травму стопы-колена, или если не размялся, можно загнать себя и получить перетренированность и вялость. Не занимайся чаще трёх раз в неделю. Разогревай мышцы и суставы перед занятием 5 минут, после занятия делай заминку ( это принципиально ), пройдись 15 минут чтобы остыть и вымыть лактат из сердечка. Суммарная тренировка в 40-50 минут уложится, больше не надо.
Если тебе тяжко ну скинь ты интенсивность, делай не на 85% от максимума а 70%, принципиально ничего не изменится.
>130-140 - горит в основном жир
Бросаенс такой бросаенс.
Может быть ожог и немного чесаться, лучше с водичкой разбавить. Мажешь димексид, заматываешь плёнкой, у губ твоих чесночный, чесночный вкус.
в жопу грамматику! Всех в жопу!
вижу одно объяснение - рисовать и втюхивать за бабки красиво нарисованные планы, посыпанные сверху всевдонаучной теорией.
я верю в существование циклов гиперкомпенсации (они должны оцениваться объективно по уровню гормонов или каких-то биологических маркеров), потому что почувствовал их на практике при прокачке подтягиваний
При подтягиваниях можно "на лету" регулировать планы: если легко и хорошо пошло, то надо грузить до упора с добиваниями, а если "не та фаза луны", то сразу слезать с турника. В итоге получается грузить тело на максимуме гиперкомпенсации и хоть как-то прогрессировать.
Периоды (длительность) каждого цикла гиперкомпенсации различна - зависит от кучи факторов, прошлых нагрузок. Думаю, колебания могут достигать 2-5 дней.В итоге, занимаясь по заранее нарисованному плану можно легко (скорее всего так и будет) попадать не на максимумы гиперкомпенации, а на минимумы. Тем самым организм будет загоняться в функциональную яму и перетрен, а результаты.. падать, несмотря на все усилия и объёмы
>>Думаю, колебания могут достигать 2-5 дней
у Бегомана после 100км даже двух недель было мало для восстановления-гиперкомпенсации..
>но не учел желания жены, тёщи, кореша, которым срочно надо помочь, отвезти-на целый день
Пиздец, терпила-куколд не палится.
План тренировок не предполагает 100% исполнения, это и так очевидно.
Это как говорить, что компас говно, потому что ты по нему шел, а на пути болото.
первую тыщу км беги медленно
>вымыть лактат из сердечка
>Бросаенс такой бросаенс
Лолблядь, кто тут бросаенс. В сердечке у него лактат накапливается.
>психологически легче проспринтерить полчасика чем тошнить час-два выматывающей трусцой
Сразу видно кукаретника, который никогда серьезно не бегал.
>организм будет загоняться в функциональную яму и перетрен, а результаты.. падать, несмотря на все усилия и объёмы
Хуита. Прогресс будет и на перетрене и на хуевом питании и на тупых тренировках, проверено тысячами и тысячами. Будет хуже и медленнее чем при полном чиле, идеальном восстановлении и питании псины из Кисловодска, но будет 100%
Единственное, что надо давать разгрузочные микроциклы, чтобы не провалится в глубокую яму перетрена или травму.
Я за два года в беге спрогрессировал в два раза.
При этом тренируюсь вечером и состояние после работы от "полежать бы часиков 20" до "пиздос, убейте меня".
Если бы я дожидался "прухи" то тренировался бы пару раз в неделю.
Просто голова сливается явно раньше тела и пытается сохранить гомеостаз. И я заметил, что чем больше даешь восстанавливаться тем все больше нужно потом отдыха. Лучше даже на разъебанные после длительной ноги пойти побегать, восстановление будет в три раза быстрее.
Также есть знакомый гиревик с хорошим прогрессом, работает кузнецом(на пневмомолоте, но поковки пиздец здоровые таскает), представляю как ему после работы идти ебашить объемы.
>Я за два года в беге спрогрессировал в два раза.
Личники плз
понятно, что у всех по своему, но В ОСНОВНОМ жиры не горят
Я не понимаю твоих графиков - разжуй, поясни, подпиши на русском. Я видел другие графики (они мелькают в предпоследнем видео Бегомана), согласно которым спад возможен и при тренировках. Потому что функциональная готовность это не мышцы, это уровень гормонов, метаболизм, отзывчивость психики и гормоналки на нагрузки. Также видел на ютубе полупрофика, который в результате неправильных тренировок залез в яму и уже начал бегать по в врачам, искать причину спада. Оказалось, неправильные тренировки..
Мезоциклы, макроциклы. Ты за сколько десятку бежишь?
Забей, это местный шизик, кидается терминами и статьями с пабмеда, а результатов как не было так и нет.
Все личники Хромото у него в профиле. Он сравнивает свою текущую форму со скоростью лежания на диване, тут бы и парализованный спрогрессировал
За 45. 3% избранных, элита
>Квадратик из скотч герметика, или армированнвя сантех лента
заебенил себе заднее стекло на сони z5c из картона с сантех лентой поверх, уже год хожу, хоть бы что
Купил найк без скидки - главпетух треда
Сбегал за сигами в ларек. Назад пошёл шагом, покуривая. Все так делаю?
Говна еще поешь для полного набора
Такого в шапке не нашёл
Все правильно делаешь, я вот через 1-2 дня брошу курить уже, обещал бегачу за час десятку пробежать.
Максим
> Все правильно делаешь, я вот через 1-2 дня брошу курить уже, обещал бегачу за час десятку пробежать.
> Максим
Хуй ты, который сидит и срёт на всех из треда в тред, а не Максим
А по факту - побегу на 1.10. Вчера пристреливался в Лужниках, жара не оправдание, очень плохо. Результат 5.52/км, но там почти минус километр со сбоем навигации. Все на графике видно. Фактически, на темпе 5.50 сдох через 4 километра. Будет прохладно - сдохну через 5 километров, хуле толку. Не готов, не подготовился, чё тут сделаешь. Ну ещё год впереди на следующий забег, буду к нему готовиться теперь. Лично для меня следующий беговой год начнется с 23 сентября, буду по науке готовиться, посмотрим, что в 2020 будет
Держи нас в курсе.
Макс, мы же не железные. Ещё год твоего дневничка здесь и оставшаяся половина треда кукухой поедет.
>А по факту - побегу на 1.10.
Макс ты че, ты же уже бегал по 1:05 или как-то так. Всего то пару минут выдавить надо, если бы очень хотел смог бы легко.
6 минут. Это очень много. Боюсь "рвануть" за пейсером на 6 минут и околеть ближе к 6-7 километру. А если бежать так, как мне комфортно, это и будет 1.10 примерно. Я, кстати, не ною, а то обиженка сейчас опять начнёт говном кидаться. Это констатация факта, да и похуй, маечку с медалькой отожму и мне норм. Есть гораааааздо хуже меня, смотрел же результаты тех годов
Результат на соревнованиях всегда лучше чем ты можешь показать на тренировке. Просто факт.
Постоянно на трене ловлю себя, что тяжело, как же блять я побегу полумарафон на 20 секунд темпа быстрее, чем сейчас 3-5 км темповичок? Ан нет, на забеге, ситуация другая, условия идеальные, все бегут и ты бежишь.
Беги как тебе удобно, если на 5км почувствуешь что не устал, легко заходит - добавляй.
Собственно, так и планирую
Завещание напиши на всякий. А то вдруг перестараешься.
Макс, весь прекол в том, чтобы не бежать за пейсером на 6 мин, а первый километр бежать так, как бежится. Потом ближе к 3му начнешь разгоняться, а потом и пейсера своего будешь догонять. Не хандри, все получится.
И да, в течение недели до старта поменьше белков, побольше углей, но держи себя в руках. Такому дивану, как ты, такая "загрузка" даст неебический бурст.
Рип тианучка.
А итт всякий скам не дохнет.
А итт всякий скам не дохнет.
Тян - не человек.
Есть ли связь между бегом и значительным риском преждевременной смерти от сердечной недостаточности?
>Личники
3k - 10:10
10k - 36:30
21.1 - 1:20:45
42.2 - 2:49
>видео Бегомана
>Потому что функциональная готовность это не мышцы
>в результате неправильных тренировок залез в яму
Функциональная готовность вообще термин стремноватый и водянистый. Чтобы не залезть в большую яму и нужны полностью восстановительные микроциклы, где ты неделю просто делаешь изи тренировки, не достаточно просто пропустить денек. Но предшествовать этому может несколько недель прогрессивной перегрузки, за несколько недель никакую гормоналку не убьешь, это надо пол года долбить без остановки.
>видео Бегомана
Я его видео не смотрю, слишком нудно, длинно и бесполезно, но по названиям вижу, что после айронмена он почти сразу полез на суточный бег, хули тут говорить про какое-то восстановление и гормоны + ему уже лет 90.
Если бы качалась, жила бы долго и счастливо. Дебилы блядь, хватит хуйнёй своей заниматься, пиздуйте в зал.
Я хотел за месяц до старта стабильно выбегать в час. Этого и близко нет, и похуй на набег и похуй, что вес немного ушёл. Поэтому и настрой ни в пизду. Книга эта парашная не работает нихуя, походу все отзывы, как заебись она помогает бросать курить - липа.
Ладно, правы те, кто пишет, что я дохуя высираю своих мыслей в этом итт треде, мне лучше заткнуться, ничего нового я не скажу, а кому интересно, глянут в страве.
Вопрос по делу, он уже тут поднимался - аналоги стравы с синхронизацией с ней же, но более информативные? Может, ранкипер какой, ранстатик? Лучше с планом тренировок, отслеживанием прогресса и т.д
репорт внимаебляди
Еблан ебаный, она качалась. Она в зале ебашила и бегала.
Если у тебя уже есть HCM, то риск внезапно умереть при беге большой, нужно вести спокойный образ жизни. Но вызывает ли сам бег HCM или нет - неизвестно.
Есть в случае патологии, которую проебали. Просто от тренировок ничего не будет. Спортивное сердце =\ нездоровое сердце
А теперь пруфы личников.
Если нужна программа тренировок - трейнинг пикс. Остальные тебе не особо нужны. Что ты там отслеживать хочешь?
>и бегала
Ну так поэтому и померла, ебан. Дебилы, если жизнь дорога, хватит хуйнёй заниматься. Каждую неделю новости о дохлых бегоблядях, это уже не смешно.
Графики там красивые, цифры, ну всякую такую хуйню,детский сад одним словом
>Есть гораааааздо хуже меня, смотрел же результаты тех годов
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B3
Ты только подумай, на тебя будут дети на улицах показывать пальцем, что ты обосрался и не выбежал из часа, тебе в кабину насрут сослуживцы.
ПРОСТО СДЕЛАЙ ТАК: бежишь 5 км по 5:55-6(будет казаться, что ты перешпуриваешь, но не смей снижаться ниже 6), а потом просто ШПУРИШЬ НА ВСЕ ДЕНЬГИ, организм не даст тебе бежать слишком быстро и ставлю анус, что будет меньше часа, если не будешь жалеть себя и ныть как чмо.
>Дебилы, если жизнь дорога, хватит хуйнёй заниматься. Каждую неделю новости о дохлых бегоблядях, это уже не смешно.
>>Личники
>3k - 10:10
>10k - 36:30
>21.1 - 1:20:45
>42.2 - 2:49
Где пруфы, Билли? Так-то заебись скопипастил результаты с таблицы вдот. Ты так четенько пробежал все свои гонки на одинаковом уровне?
Любая платная подписка бегового трекера тогда.
Лучше не бегать?
Это Семён?
Поддвачну, там еще и другие атлеты прикроют твои телеса от ветра, плюс схватишься за жопу 1.00 пейсера и пробежишь на свой час.
Дурак, на одного трупчинского за десять лет тысячи бегоблядей, не виляй жопой, тут каждый тред некрологи.
Не бегать и качаться. Будь мужиком, а не пидором.
>1.00 пейсер
лол, какая халява. им платят вообще?
>>1.00 пейсер
>им платят вообще?
Сникерсами
>Дурак, на одного трупчинского за десять лет тысячи бегоблядей, не виляй жопой, тут каждый тред некрологи.
Можешь насадить Stravistix из хромоблядских плагинов, рисует тоже графики фитнеса формы и задроченности (ака трейнингпикс для нищуков)
>патологии, которую проебали
Вангую этого
Врачи двоешники, справки даже для кмс из под полы и прочее говно
Как бы диванных пивных васянов и жирных тетек за 30 отъезжает не меньше, просто про них не пишут
>копинг
Продолжай отрицать очевидное, на пару твоих пенсионеров каждый месяц мрут сотни молодых бегоблядей. Задумайтесь.
https://www.cincinnati.com/story/sports/college/othercolleges/2019/08/12/northern-kentucky-university-runner-elyse-black-dead-age-23/1987028001/
Если у него не было травмы как сказали врачи и даблы тут не при чем, как он так быстро потерял форму?
ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО ПОЛУЧАЕШЬ ТРАВМУ
@
ПРОДОЛЖАЕШЬ ТРЕНИРОВКУ
@
ПОЛУЧАЕШЬ ТРАВМУ
@
НАЧИНАЕШЬ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ
@
"ПРОБЕГУ-КА Я МАРАФОН, ЧТО ПЛОХОГО МОЖЕТ СЛУЧИТЬСЯ?"
Отрекся от Дэниелса, не послушал Тюпина, в себя поверил, возгордился и был наказан. Все мы помним слова Ивана: "даже писать в страве на одном собачьем языке с мерзкими пидорашками стало противно, перехожу на инглишь."
Расскажите, а как вообще в мейджорах участвуют? Нужно квалифицироваться, или стоит ебических денег? И сколько их? Штук семь?
Шесть основных городских марафонских гонках признаны самый высокий профиль на календаре, серия включает в себя ежегодные гонки для города Токио, Бостон , Лондон , Берлин , Чикаго и Нью-Йорк.
И время нужно иметь, и деньги плотить. Самый дорогой, вроде, НЙ, там больше 300 бачинских.
Нужно квалифицироваться, но по программе для зарубежных бегунов все еще можно попасть в NYC 2019 например, без квалификации
И для квалификации вроде считается только gun time, вроде?
Естественно, а как еще? Нужно пробежать менее известный марафон (сертифицированный) за какое-то время. Ну без квалификации можешь просто заплатить где-то $3000 (полет+отель+биб) и участвуй.
Как ты ево, а! Жаль нельзя увидеть личину пиздабола вангую, что хромото, он здесь постоянно серит своим экспертным мнением, табличками и диаграммами
РРРЯЯЯ, Я ВЕЛИК, УВАЖАЙТЕ МЕНЯ, Я ЭКСПЕРТ ПО ОБЪЕМАМ И ДУБЛЯМ, Я СКОЗАЛ, БЕГУ НА ИЗИ ЗА 2:45
@
ПРОШЁЛ ГОД, ПУК, СРЕНЬК, ДВЕ УСТАЛОСТНЫЕ ТРАВМЫ ОТ ЕБАНУТЫХ ОБЪЕМОВ
@
ЗА ГОД НАБЕГАНО БОЛЕЕ 4000 КМ
@
ПРОГРЕСС УРОВНЯ "НУ ДОБЕЖАТЬ БЫ 3:30 В УДОВОЛЬСТВИЕ"
Как же Тюпин был прав, ой как был прав. И ведь не одумается, продолжит ебать изношенную тушку, и весной опять будет повторение песни
Так он же коксом объебался и головой об кафель пёзднулся. При чём тут сердце?
Привет, анончики, а вы измеряете ЧСС при беге? Каких максимальных значений он у вас достигает?
>Продолжай отрицать очевидное
>Рич Пиана - 2017
>Даласс МакКарвел - 2017
>Баито Аббспур - 2015
>Грек Плит - 2015
>Ларри Скотт - 2014
>Майк Матараццо - 2014
>Грег Ковач - 2013
>Нассер Эль Сонбати - 2013
>Терри Харрис - 2013
>Джесси Довн Боллер - 2013
>Даниеэль Секареци - 2013
>Серджио Олива - 2012
>Серж Нубрэ - 2011
>Арт Артвуд - 2011
И это только выступавшие топы, и просто список рандомным поиском за 8 лет. А сколько ещё ноунеймов подохло от дерьмовой фармы и неправильных дозировок. А сколько ещё стали калеками из-за неправильной техники, чрезмерных объемов и убитой ЦНС\гормоналки
Что это?
Нахуй бегунам фарма? Дольше бегать, чтобы бегать?
Часами. 197
>Нахуй бегунам фарма?
Чтобы брать сковородки в пердях, очевидно же
>от быстрого бега больше выработка тестостерона, а медленный бег его высасывает
Это правда? А если в конце каждого километра-двух делать ускорение на 500м?
>А сколько ещё стали калеками из-за неправильной техники, чрезмерных объемов и убитой ЦНС\гормоналки
Вся основа беготреда, например.
>Грек Плит
Чел, ты... Его поезд сбил, ты как первый анал российского телевидения.
Из основы пока всего один умер, ничего страшного, продолжаем бегать дальше. Вот димас из суунто тоже взял пример и бегает даблы на работе.
Расскажу о своём бытии жиробасом, мб Максим сделает полезные выводы
При ттх 176/95 выбежал 10 из часа только через год ( на начало года было 98 кг)
Притом после этого выбегал её крайне редко с языком на плече
Несмотря на все это легко пробегал полумарафон при темпе около 6.10
Потом был сотряс, месяца 2 на диване, 2 пешком, вес упал до 85 ( аппетит пропал, хоть какой-то плюс)
И первая же пробежка на 10км была 55 минут без напряга совершенно и это при том, что был огромный проеб в тренировках
С напрягом было 49.50
Так что худей а не насилуй себя
При ттх 176/95 выбежал 10 из часа только через год ( на начало года было 98 кг)
Притом после этого выбегал её крайне редко с языком на плече
Несмотря на все это легко пробегал полумарафон при темпе около 6.10
Потом был сотряс, месяца 2 на диване, 2 пешком, вес упал до 85 ( аппетит пропал, хоть какой-то плюс)
И первая же пробежка на 10км была 55 минут без напряга совершенно и это при том, что был огромный проеб в тренировках
С напрягом было 49.50
Так что худей а не насилуй себя
Хуя се. Мне кажется, ты можешь навредить здоровью.
Трипл, наверное, не пиздит
Двачую эксперта. Немного расслабился, не бегал дней 8, еще недели две до этого жрал палычи как не в себя. Итог- все проебано, то что было изи темпом, ощущается пиздецом с пульсом 150.
Как ты бегал, что у тебя вес не падал? Я бегаю десятку каждый день (с черепашьим темпом и пульсом 145) и вес активно сливается, даже с пивом и закусками несколько раз в неделю и прочем наплевательском отношении к диетам.
inb4 палыч после пробежки, ведь заслужил.
Да я не то чтобы специально, были бы коллеги с работы помотивированнее, бегал бы синглами (меня одеваться\переодеваться\мыться больше заебывает, чем непосредственно моё ковыляние в черепашьем темпе). А кто из треда-то уже помер, расскажите кулстори.
А хуй его знает. Это надо эксперименты ставить.
Пири в своей книге писал что после занятий с тяжестями ему бежится легче. Режим и способ поднятия тяжестей в книге найдёшь.
>там больше 300 бачинских.
Я недавно глянул стоимость триатлонов в европах и просто потерях сознание.
Люто двачую. Лимитирующий фактор бега это вес, подготовка, даблы, повышение вдот это всё вторично. кроме эпошки и высотной подготовки
Разве это не генетическое заболевание?
Если ты кочка стероидная, или тяж, там конечно сердечко утолщается, но вред совсем не такой как от генетического заболевания.
Всем сделать узи сердца, кто не сделал тот может крякнуть в любой момент.
Ты куца забыл, с его фирменным коктейлем дюшес водка:кофе 1:1
>>144697
С убитой ЦНС в голос. Забыл написать что писька отвалиться ещё.
С убитой ЦНС в голос. Забыл написать что писька отвалиться ещё.
Кажется Мазурёнок в интервью говорила что после марафона вообще две недели ничего не делает. Совсем.
УЗИ на беговой дорожке надеюсь? Иначе толку от этого говна, особенно в государственных учреждениях, там безпятиминут трупу напишут что: прост меньше волнуйся и корвалол пей))))000
В голосину. Посмешил содомит, разберись чем отличается узи ( эхо ) сердца, от электрокардиограммы под нагрузкой, её тоже стоит делать.
>Если бы качалась, жила бы долго и счастливо. Дебилы блядь, хватит хуйнёй своей заниматься, пиздуйте в зал.
>Каждую неделю новости о дохлых бегоблядях, это уже не смешно
Нерелевантная выборка. Когда самолёт падает все новости обсасывают это, но всё равно в автомобиле больше шансов помереть.
Ну кстати лично у меня если туда вводить мой результат половинки, то там все остальные будут довольно точные и близки к моему времени, а вот если ввести результат на 3к, то более длинные дистанции будут сильно завышены.
Ты что самый быстрый тут? Не верю.
Жизнь боль, смерть неизбежна, беготред вечен и больше нас всех.
Мы бегаем во тьму
Бегаем как умеем
Отдаём что имеем
Травмы наша страсть
Страсть стала судьбой
Остальное это безумство разминки
>там все остальные будут довольно точные и близки к моему времени
Тому що так и есть. Просто тот ананимаус — пиздун.
ПЕРЕВЁЛ СТРЕЛКИ НА ХРОМОТО
@
УЖЕ ИЩЕШЬ ГЛАЗАМИ МАКСИМА
Да ебаный в рот, я 80 кг пробью уже на этой неделе. В стиках этих ебучих дело, нет больше причин, почему я не могу пробить эти сраные 6 минут на длинной дистанции. Три километра по 5 бегу худо-бедно, по 6 попроще, 6.30-6.40 вообще норм.
Курить-то бросишь может уже? А то это реально цирк.
А вообще, если ты говоришь про год, то похоже и мне это светит, я побежал в конце марта, какие-то объемы вообще с июня только начались. Может, мне ещё просто РАНО за час бежать и то, что уже есть сейчас вполне нормальный результат для человека, никогда ничем не занимавшегося
Бегал редко, через день-два, правда по выходным еще велоебил по соточке+
Почему не худел? Банально жрал, иногда специально
Проблема в том, что я частично инвалид - нефроптоз.
Потому постоянно вынужден соблюдать ебанутый баланс между ожирением, нагрузкой и мышечным тонусом, иначе приходится рассекать с корсетом или набирать вес обратно
Отчасти поэтому сейчас сижу на 83-85г, а не худею до конца, до нормального человека, такая вот печаль
Сегодня закончились слоты на 10 км
В группе каждое второе предложение продать, у кого есть. Задумался. Или это совсем чмошно будет?
В группе каждое второе предложение продать, у кого есть. Задумался. Или это совсем чмошно будет?
Это и есть модель на основе статистике многих бегунов.
Если ты вводишь, то у тебя и должно все довольно точно считать, если ты нормис.
Про то, что для результата на 42 не надо вводить 800 м Денэлс сам пишет в книге.
Я даже иногда бегу и думаю "вот Дэниелс даун, слишком темпы порога занизил" и бегу по 3:50, вместо расчитаных 4:00 и к концу забега обсераюсь и скатываюсь на 4:20, т.е. если бы бежал по старику, то ровно бы по 4 и добежал.
Таблицы - это концентрированная мудрость олдов.
Похудел с 88 до 70 кг, бегать быстрее не стал. Ваши оправдания?
Курение и техника? Малый набег?
Одна нога?
Хватит вертеть жопой, назвался груздем - полезай в кузов.
Как сидел на диване, так и продолжил?
примерно как на картинках. На первой идёт прогресс от тренировок, потому что нагрузка попадает на максимумы гиперкомпенсации, а на второй - спад показателей, т.к. нагрузка бьёт в минимумы. Лекго проедставить промежуточные варианты. То есть, можно бегать не только без прогресса, но и получая регресс! Выжен не только момент пика гиперкомпенсации, но и достаточность нагрузки в этот момент, чтобы "опустить" достаточно низко состояние организма. Последующий полноценный отдых - важная часть тренировки! Я же писал, что мышцы для бега не нужны, мыщцы ног если и болят, то только при резком увеличении темпа и объёма - это крайне редкое явление. В беге есть "физиологическая готовность" бежать. Это что-то трудноосязаемое: накопление нужных веществ в достаточном количестве, запас гормонов чтобы держать мотор на нужных оборотах, запас АТФ, резерв быстродоступного гликогена, ферменты окисления кислорода и расщепления молочной кислоты и т.п.
п.с. поэтому тренеры, у которых есть результаты пишут программу каждое утро по факту: смотрят на спортсмена, общаются, оценивают самочувствие, пульс покоя, настроение - любыми способами пытаются поймать максимум гиперкомпенсации.
>поэтому тренеры, у которых есть результаты пишут программу каждое утро по факту
Ебать маняфантазер.
Тренеры у которых есть результат расписывают план подготовки на ГОД или даже 4 года, расписывают фазы подготовки и только СЛЕГКА могут подкорректировать по ходу уже готовы план.
Нормальный человек: берет компас, выбирает направление и движется по нему, иногда огибая деревья и болота на пути.
Ты: я чувствую, я все чувствую, единение с природой, дигаюсь по интуиции, да, я слышу голоса, они зовут, бля торсионные поля.
Если бы я ходил бегать только тогда, когда звезды сойдутся, я бы бегал бы наверное по 10км в неделю. Хуйня, как мне кажется, больше применимая для силовых тренировок.
пнах!
я писал про хороших тренеров, у которых есть результаты - тебе не понять! Иди дальше читай нигерских фуфловтюхов, кукаретик вакуумный!
>>Если бы я ходил бегать только тогда, когда звезды сойдутся, я бы бегал бы наверное по 10км в неделю
я так качал подтягивания - результаты есть.
Быть может, от этих 10км пользы было бы как от 50! Потому что "план" это случайное долбление, то в "плюс", то в "минус". Предлагаю выходить на пробежку ради "объёма, тонуса, мыщц", но степень напряжения булок регулировать исключительно по самочувствию: нет желания-настроения - бежать меньше и по 5мин. Если "прёт", то навалить больше, быстрее, с горками и интервалами - в одной пробежке загрузиться хорошечно. То есть, никаких предварительных планов, только ориентировочный объём, исходя из способности организма его переваривать - перегрузов быть не должно.
КАК ЖЕ ВЫ ЗАЕБАЛИ ЖИРНЫЕ НЕОСИЛЯТОРСКИЕ МРАЗИ. ХВАТИТ СРАТЬ В БЕГОТРЕДЕ. ЭТО БЕГОТРЕД. ОТ СЛОВА БЕГАТЬ. ПОКА НЕ НАУЧИТЕСЬ КАТИТЬ 10К ХОТЯ БЫ ИЗ 50 МИНУТ, ПОД ШКОНАРЬ НАХУЙ, ПЕТУХИ
это не курение. с пачкой в день я бегал по 04:30 десятку
Пиздес как можно выкурить пачку в день и еще и бегать.
Паша, ты?
Жирно насрал тебе на ебальник, мразь
>Ебать маняфантазер.
Тренеры у которых есть результат расписывают план подготовки на ГОД или даже 4 года, расписывают фазы подготовки и только СЛЕГКА могут подкорректировать по ходу уже готовы план.
Селуяновец Мякинченко в одном из интервью говорил что планы пишутся на отъебись чтобы начальство больше бумаг получило, а так всем на план глубоко похуй, месяцами стадии измеряются, зависят от травм, болезней.
Теоретик здесь ты, расписание хорошо для бумаги, оно делает её мягче. Чем больше бумаги тем чище жопа.
>Селуяновец
Селуяновец - синоним от беспруфный кукаретник, маняфантазер не знакомый с современной наукой без заметных результатов в любом виде спорта.
Иди миофириллы раз в две недели-месяц по селуянову качай, может к пенсии накачаешься.
Он хотя бы не верит в байки про планы расписанные до дня и в прочие тренировки с женой на плечах.
Максон, ты ж собирался половинку для lululemon бежать. Ну и где ёптубля?
около года назад видел на ютубе видео: высокий парень из сборной (то есть, полупрофик, ведёт свой канал про бег) бежит по краю поля-леса, дело происходит ранней весной или поздней осенью - деревья без листьев, мерзлая земля. Там он на бегу рассказывает, что хорошо бегал летом - приличный результат на соревнованях. Затем стал грузить объёмы и словил дикий спад - упал максимальный пульс и мощность, пропала скорость. Стал обследоваться - доступ в центры федераци спорта у него есть. Проблем с сердцем и прочими органами у него не нашли. Вывод был - неправильная организация тренировок - как раз пересекающаяся с этими графиками. Очень хотелось бы это видео вновь найти. Оно на бегаче пробегало, отсюда и увидел.
Для толстого у тебя нормальный результат
Тем не менее, шанс выбежать при прохладной погоде остается, прям резко легче будет из-за нормального охлаждения
Плюс тяночки же смотрят, тоже бафф дает, лол
Но вот в жару при лишнем весе я бы не пытался ставить рекорды, просто протошнить как на треньке, не более, хватит и атмосфры забега для счастья.
Удачи
ГРУСТИТЬ И ПЕЧАЛИТЬСЯ О ПРОЁБАННОЙ ФОРМЕ? А МОЖЕТ ЛУЧШЕ ПЕРВАЯ ДОПИНГ-РУЛЕТКА БЕГАЧА?! ПРОБЕГИ ПО ЛИЧНИКУ!
Ролл, хуле
Чому нет бромантана?
>Ролл, хуле
На клене только Контадор попадался, а из легкоатлетов дунно даже.
>Чому нет бромантана?
Ладастен же (№6)
Из этого чего в аптеке продается без рецептов-то?
I'm feeling lucky!
Алсо, в треде говорили что милдронат это не допинг вовсе и не работает.
>Он хотя бы не верит в байки про планы расписанные до дня
Чего бля, лаборатория Селуянова делала/разрабатывала/продавала планы для лыжников, единоборцев, бегунов все расписано до недельных микроциклов с тренировками по дням и даже конкретные тренировки в микроцикле расписаны.
У меня кстати имеются в наличии, так что скоро марафон из 2-х часов ждите.
Друзья, коллеги, бегуны и ходуны.
Вчера после небольшого перерыва(4 дня) решил побегать, навернул 4км с темпом 4.2 для разминки, и пошел на турники и брусья с элементами кросс.фита.
Было дело в 19:00, в 20:00 я был уже дома.
Лег спать в 00:00 приблизительно, и в итоге не смог уснуть до 4 утра, с каким-то взвинченным состоянием будто кофе наебашился, физически усталость есть, а мозг засыпать не хочет, и ощущение какого-то беспокойства внутреннего
Правильно ли я понимаю что я поймал перетрен, гармонов дохуя выплеснулось и такая шляпа получилась?
Я очень огорчен этим, потому-что иногда бегаю раз в неделю дистанции типа 20-25км, и часто после этого ловлю подобное состояние, что делать то, отказаться что-ли от дистанций этих? я бегу не на кончиках пальцев а с удовольствием, да устаю но не прям пиздец изнемогаю.
Короче анон, подскажи чем грозит такая хуйня если дальше продолжать ловить состояние такое?
Вчера после небольшого перерыва(4 дня) решил побегать, навернул 4км с темпом 4.2 для разминки, и пошел на турники и брусья с элементами кросс.фита.
Было дело в 19:00, в 20:00 я был уже дома.
Лег спать в 00:00 приблизительно, и в итоге не смог уснуть до 4 утра, с каким-то взвинченным состоянием будто кофе наебашился, физически усталость есть, а мозг засыпать не хочет, и ощущение какого-то беспокойства внутреннего
Правильно ли я понимаю что я поймал перетрен, гармонов дохуя выплеснулось и такая шляпа получилась?
Я очень огорчен этим, потому-что иногда бегаю раз в неделю дистанции типа 20-25км, и часто после этого ловлю подобное состояние, что делать то, отказаться что-ли от дистанций этих? я бегу не на кончиках пальцев а с удовольствием, да устаю но не прям пиздец изнемогаю.
Короче анон, подскажи чем грозит такая хуйня если дальше продолжать ловить состояние такое?
Не бегай тяжело на ночь, собственно всё.
>ощущение какого-то беспокойства внутреннего
Это же не от бега, а от осознания того, что твоя жизнь никчемная и дальше будет только хуже, ты уже не станешь космонавтом, не будешь жить на море с белокурой красавицей женой, не станешь альфачем с идеальным телом модели с обложки менс хелс и даже не станешь настоящим профессионалом в интересной, полезной человечеству сфере, еще и член маленький.
Когда такое в следующий раз накатит, попробуй купировать это водкой до полного отключения внутреннего диалога.
Очевидный рак прямой кишки. Помянем
>до полного отключения внутреннего диалога
Или просто качай этот скилл,твердо и настойчиво, и жизнь начнет незаметно менятся в лучшую сторону, все проблемы в жизни из головы!
ясно, долбаеб.
Поддрочну этого
Бодрая физуха на ночь - очень часто хуево засыпается от возбуждения, это норма
Монтонное многочасовое ультраблядство не в счет, там мозг уже не выебывается, понимая, что опасный упоротый дебил и лучше тебя не наказывать подобным возбуждением, а то можно на вторые сутки попасть и крякнуть
Кстати беганы, что скажете о влиянии питания на выносливость?
Не раз уже натыкался на информацию, что всякие челенжи по сверх выносливости лучше даются всяким сыроедам/фруктоедам/итд, и на себе заметил что после перехода на веганство, выносливость и энергичность в целом увеличелись значительно
Вот российский веган-сыроед побил рекорд гинеса в забеге на 12 часов в 2015ом
https://fruktoed.com/2015/03/24/gwr/
Еще жёстий типок на сверх марафоне
https://www.youtube.com/watch?v=CwUD_KsD1E4
Ну и дофига чего сейчас можно найти на эту тему
https://www.youtube.com/watch?v=AH7UFKMRh8E
Не раз уже натыкался на информацию, что всякие челенжи по сверх выносливости лучше даются всяким сыроедам/фруктоедам/итд, и на себе заметил что после перехода на веганство, выносливость и энергичность в целом увеличелись значительно
Вот российский веган-сыроед побил рекорд гинеса в забеге на 12 часов в 2015ом
https://fruktoed.com/2015/03/24/gwr/
Еще жёстий типок на сверх марафоне
https://www.youtube.com/watch?v=CwUD_KsD1E4
Ну и дофига чего сейчас можно найти на эту тему
https://www.youtube.com/watch?v=AH7UFKMRh8E
у меня челик на работе перешел на сыроедение, потом на фрукты и въебал сначала половинку айрон мена, потом целый айрон мен.
Но выглядит крайне сухо и скудно, и воняет у него из пасти.
Мой гастроентеролог мне сказал: сыроедение и фрукторианство это всё пиздато, но не в нашей широте, в зонах с слабой инсоляцией лучше не выебываться, либо грамотно прописывать диету что-бы белка хватало и аминокислот незаменимых и т.д, иначе регенерация тканей может наебнутся из-за нехватки строительного материала и это грозит сначала гастритом, хуевоыми зубами а потом и всем остальным прекрасным...не знаю правда ли это или нет, но факт в том что большинство фруктоедов и сыроедов дауны которые не прописывают себе всё грамотно с подсчетом микро-макро нутриентов, а просто жрут и балдеют от того как это "полезно"
>долина смерти
Это какая-то вниманиеблядь, которой больше нечем выделиться, кроме того, что Я ВЕГАН.
Т.к. Бедуотер выигрывают обычные кунчики, жрущие высококонцентрированную рафинированную не веганскую еду, но об этом нельзя снять фильм, как-то неудобно получается.
Хуй будешь, веган?
И натыкался конечно на эту информацию на специализированных сайтах для веганов и прочих фруктоёбов. Чем тебе морепродукты в добавок повредят, например, ммм?
соглы.
вообще какой-то ебанутый форс, не пойму его.
На мой взгляд если "вы" хвалитесь тем что фруктоеды и сыроеды - таких успехов достигают, то вы этим наоборот ставите под сомнение работоспособность данного питания.
Почему мясоеды не говорят: ебать, я на мясе нахуярил зацените чуваки.
Какой-то всратый хайп, да мясо вредно, как и фрукты вредны в большом количестве.
Сука будь человеком - пропиши себе грамотное питание, где хватает всего нужного организму, а не блять страдание хуйней этой модненькой.
НЕ СУЩЕСТВУЕТ научно реферируемых источников которые полноценно доказывают исключительную пользу веганства и остального мусора.
Например веганство: научно доказано что снижает риск развития рака чего-то там, зато усиливает шанс на рак мозга и т.д
ВСЁ ЭТО ХУЙНЯ ДРУЗЬЯ, питайтесь правильно питайтесь гармонично а не хуйней страдайте и смотрите за чуваками сыроедами которые живут на теплых пляжах калифорнии и балдеют под солнышком, там то да, можно и на салатах жить и кайфовать. А в мурманске ты без куска мяса сдохнешь нахуй
В том и прикол, что на одного любителя жевать траву, приходящего на призовых местах, придется около сотни нигр со сбалансированной диетой. Ну и думаю на ультрах шанс встретить сыроеда\фруктоеба выше (ибо и то, и другое граничит с какими-то специфичными психическими отклонениями).
>Не раз уже натыкался на информацию что веганы уберменши
Самофорс дегенератов
Нормальные люди едят все подряд бегают молча и не выебываются
Палычи - основа углеводной загрузки при таперинге.
Вопрос трейл раннерам или кто туризмом занимается.
Как нарисовать(где) и в какое приложение на телефоне потом загрузить трек для сложного маршрута?
Хочу сбегать длительную по лесам, боюсь заблудиться.
Как нарисовать(где) и в какое приложение на телефоне потом загрузить трек для сложного маршрута?
Хочу сбегать длительную по лесам, боюсь заблудиться.
Рисовать здесь:
https://www.gpsies.com
Как правило в опенстримавсрвых картах больше лесных тропинок
А загрузить в то, что удобно использовать.
Навител, османд, ози, какое-нибудь интегрированное китаеговно, если ксаомибоярин... сотни их всяких.
Да, возможно проще будет даже взять чужой трек за основу, в 90% кто-то уже ездил/бегал/плавал/летал часть того маршрута, которым ты собираешься, хотя там могут быть засады - т.к. некоторые ебашат по азимуту. Но это и заросшими тропинками может быть
Посоветуйте зимние кроссы, я очень много хожу, 20+ км эвридей
Бюджет 10к
Бюджет 10к
>Палычи
Какие Палычи? Вы тут каннибалы нахуй?
Спасибо.
Нарисовал, нажал сохранить и этот пидор перекинул на страницу регистрации, проебав трек, пиздос.
От османда телефон пиздец глючит, а в мапсми не нашел как закачать .gpx трек.
>>>1447367
>www.gpsies.com
Перекидывает на петушиный AllTrails
>www.gpsies.com
Перекидывает на петушиный AllTrails
>gpsies.com
>How do I download my GPX tracks on AllTrails?
>Downloading GPX files from other users recordings or maps or from an AllTrails Trail page requires an AllTrails Pro subscription.
Помянем gpsies (
А при чем тут gpsies? Это AllTrails Pro скамился
Это же бесплатный проект типа опенстритмаса, только от фореваэлона
Карты гугловские пропали тоже пару лет назад, тк эти пидорасы денег за них хотят
Ааа блят, не посмотрел. Чето новоенькое, да
Я думал как с гугло картами
Мельдоний без рецепта.
В Суунто можно понарисовать себе маршрутов, только я не думаю, что дохуя толку от них, если нет самих часов.
А что, разве даст какой-то толковый буст?
>А что, разве даст какой-то толковый буст?
Никакого, можешь Аспаркам и Рибоксин хуярить. Эта парочка хотя бы работает и за допинг не считается.
Endomondo может
Почему голени ломит, что за хуйня?
>можешь Аспаркам и Рибоксин хуярить
ну только если пачками
>в зонах с слабой инсоляцией
В моей зоне инсоляции достаточно причерноморский регион
Если соляризироваться хотябы 2-4 часа в день в теплый период, то накопленных в чистом и здоровом теле запасов, хватит чтобы пережить, холодную часть года без дефицита
И плоды, по сути, построенны из соков земли, и энергии солнца
А если ты, еще и балдешь от того, как это "полезно", то не вижу причин не забить на гастроинтеролога, на папу с мамой, на "учёных" с ихними "исследованиями"
И не попробовать на своей шкуре, не так уж это и сложно, постепенно за месяц дойти до чистого моно сыроеденья, За это время зубы у тебя не выпадут, гарантирую, но зато станет ясно и понятно, стоит оно дальнейших усилий, или нет
>но об этом нельзя снять фильм
Так ктож тебе запрещает? лалка
>как-то неудобно получается
Одна из самых жалких отмазок, из тех что я слышал,
обычно так говорят те, которым лиж-бы ничего не делать
>на специализированных сайтах
Ну не то чтобы на специализированных, ютуб считается?
Но так уж вышло, если ты интересуешся здоровьем и саморазвитием, то рано или поздно, вопрос воЗПитания станет на одну из самых важных ступеней твоих интересов, и чем болше и качественне информацию ты находишь, тем более уверенно ты всё начинаешь пробовать на себе, тем очевиднее всё становится, и сомнения отпадают, и мнения "специалистов" отправляются к чёрту.
>морепродукты в добавок повредят, например, ммм?
Этот вопрс для меня, носит исключительно этический характер, и если не найдется другой альтернативы, что вряд-ли, то я не стал бы этого делать, с точки зрения занимаемой мной позиции
>Почему мясоеды не говорят: ебать, я на мясе нахуярил зацените чуваки.
Не знаю, я столько раз натыкался на этот стериотип, особенно в сфере дибилдинга, особенно на этой доске,
что этот вопрос попахивает тролингом
>пропиши себе грамотное питание, где хватает всего нужного организму
Позвольте поинтересоваться, а кто может ЗА ТЕБЯ решить, и на каком основании, что ДЛЯ ТЕБЯ будет "грамотным питанием", исходя из ТВОИХ, целей и потребностей, исходя из того чем питались ТВОИ предки, и ТЫ с рождения?
Может хватит уже перекладывать отвеДственность за СВОЮ жизнь на кго-то?
>НЕ СУЩЕСТВУЕТ научно реферируемых источников которые полноценно доказывают исключительную пользу веганства и остального мусора.
А самому слабо проверить, на основании своего самочувствия и спортивных показателей, за месяц не развалишься, лол
>А в мурманске ты без куска мяса сдохнешь нахуй
Но личный опыт подсказывает противоположное, уже джва года, кому же верить, себе и своей душе, или диванному грамотею с этой социальной помойки?
хууу! закончил, пойду поделаю кардио- покидаю угля
Вот скажи мне, РАЗРАБОТЧИК ИЗ СУНТО, нахуя делать самы лучше, самые качественные с самым красивым интерфейсом часы, а потом ТАК обсираться с софтом?
Как вы, там внутри, сами себе это объясняете?
Закрытие Мовискаунта - это же вообще выстрел в ногу. Блядь, как, зачем, почему, сука. Почему блядь просто нельзя взять и украсть софт у полара, скопировать все нахуй, спиздить стиль дневника в финалсурже и просто блядь взорвать рынок нахуй задоминировав гармин? Нет, не хочу, хочу какой-то кастрированный высер спорттрекер вывалить... пиздос.
Как вы, там внутри, сами себе это объясняете?
Закрытие Мовискаунта - это же вообще выстрел в ногу. Блядь, как, зачем, почему, сука. Почему блядь просто нельзя взять и украсть софт у полара, скопировать все нахуй, спиздить стиль дневника в финалсурже и просто блядь взорвать рынок нахуй задоминировав гармин? Нет, не хочу, хочу какой-то кастрированный высер спорттрекер вывалить... пиздос.
>самые лучшие часы
Тест гпс суунто.
Реквестирую лучшие часы по мнению бегача.
И это нестыдные суунто 9 за жалкие 40к.
Последняя модель, годы разработки и оттачивания алгоритмов, лучшее железо, многоуровневое тестирование, собрано вручную в Финляндии.
Попробуй garmin marq athlete.
Может ли помочь бег если я по сути дрищь без видимого пуза, но жировая прослойка на щеках и пузе имеется ? Сколько нужно бегать чтобы получить профит в этой ситуации ? И как не сжечь и без того крохотные мышцы на моем тщедушном теле ?
Гармин вне конкуренции, в дейчебанке наверно все охуевают как иван ловко прыгает через реку
Ебать, половина моего комплюхтера. А есть что-то более народное?
А какая точность должна быть?
Это БЕГ, спорт не для бедных.
Не готов тратить на бег $10000/год лучше не начинай.
Бизнес овнеры ориентируются на мобилки, потому усиленно надрачивают нынешние мобайл приложения, вебморда спорстрекера - что-то, что не трогали уже года 3, я думаю (правда бэкенд у нас пишут особо одаренные ребята, что в целом нивелирует все усилия, там под капотом ебучий монолит, а микросервисы инвалиды из клауд команды писать не научились), бэкенд и вебморда Movescount были крайне дороги в обслуживании. Короче своя атмосфера, но вроде там сейчас ищут кого-нибудь с прямыми руками в клауд-команду.
GPS тест жи, сонибляди дали плохую прошивку для чипа, скоро очень скоро починят.
Очевидный игпспорт дилдо эсс 3
Пздц...
https://www.runnersworld.com/uk/news/a28770113/strava-data-marathon/
Что совутует нам BIG DATA от Strava?:
По данным Стравы, чтобы быстрее преодолеть марафон, нужно замедляться и меньше бегать
Постановка публичных целей имеет значение.
Регулярные тренировки имеют значение.
According to Strava data, to get faster over a marathon you should slow down and run less
Plus, how setting a goal can make all the difference.
By JANE MCGUIRE
21/08/2019
strava data london marathon NURPHOTOGETTY IMAGES
According to new data from Strava, who looked into the patterns of its 44 million users worldwide, to train for a marathon you should slow down and spend time not running.
Strava found that for marathon runners who ran the same race two years in a row, people who got faster did fewer training runs at their marathon pace when training for the second year’s race. Runners who improved were also more likely to have increased their time doing non-running activities compared to the previous year.
For example, Strava found that marathoners with finishing times under four hours only did 25% of their training runs at marathon pace, whereas in previous years, these runners had done 43% of their runs at marathon pace.
What about runners who aren’t doing marathons?
The data also found that when it comes to staying motivated, high-frequency, low intensity exercise helped people form lasting exercise habits and stay active, especially when people varied their activity types.
Data from Strava shows that regular activity habits are associated with staying active over longer periods of time. In fact, athletes who pursue two different sport types per week have twice as many active weeks over the course of a year as single-sport athletes.
They also found that those who publicly set goals or join a challenge are more likely to keep moving. Those who run in groups are also likely to run for 10% longer and go 21% faster than they would on their own.
To help encourage their users, Strava have developed their new multi-sport challenge, named The Escape Plan. To complete the four-week challenge you need to be active at least five days a week, for at least 15 minutes each time.
Strava’s CEO James Quarles said, “Staying motivated is the largest and oldest barrier in health and wellness. People are busier than ever and screen time is eclipsing moving time. The Escape Plan Challenge is designed to inspire people to put their phones down, declare a simple goal and create better habits.”
Что совутует нам BIG DATA от Strava?:
По данным Стравы, чтобы быстрее преодолеть марафон, нужно замедляться и меньше бегать
Постановка публичных целей имеет значение.
Регулярные тренировки имеют значение.
According to Strava data, to get faster over a marathon you should slow down and run less
Plus, how setting a goal can make all the difference.
By JANE MCGUIRE
21/08/2019
strava data london marathon NURPHOTOGETTY IMAGES
According to new data from Strava, who looked into the patterns of its 44 million users worldwide, to train for a marathon you should slow down and spend time not running.
Strava found that for marathon runners who ran the same race two years in a row, people who got faster did fewer training runs at their marathon pace when training for the second year’s race. Runners who improved were also more likely to have increased their time doing non-running activities compared to the previous year.
For example, Strava found that marathoners with finishing times under four hours only did 25% of their training runs at marathon pace, whereas in previous years, these runners had done 43% of their runs at marathon pace.
What about runners who aren’t doing marathons?
The data also found that when it comes to staying motivated, high-frequency, low intensity exercise helped people form lasting exercise habits and stay active, especially when people varied their activity types.
Data from Strava shows that regular activity habits are associated with staying active over longer periods of time. In fact, athletes who pursue two different sport types per week have twice as many active weeks over the course of a year as single-sport athletes.
They also found that those who publicly set goals or join a challenge are more likely to keep moving. Those who run in groups are also likely to run for 10% longer and go 21% faster than they would on their own.
To help encourage their users, Strava have developed their new multi-sport challenge, named The Escape Plan. To complete the four-week challenge you need to be active at least five days a week, for at least 15 minutes each time.
Strava’s CEO James Quarles said, “Staying motivated is the largest and oldest barrier in health and wellness. People are busier than ever and screen time is eclipsing moving time. The Escape Plan Challenge is designed to inspire people to put their phones down, declare a simple goal and create better habits.”
Короче, там вся суть в микроэлементах и магнии. Они только из овощей-фруктов нормально всасываются.
Я бы вообще запрещал бегать тем кто магний не принимает регулярно.
У меня был разный вес, у меня была разная обувь, я бегал при различной погоде, я по-разному питался, но ничто не оказывало такого огромного влияния на перфоманс как магний.
Слей на файлообменник.
Ну вот, а вы надо мной смеялись когда я советовал лактат из сердечка вымывать.
Соревнования по бегу проводились задолго до нашей эры. Именно бегуны соревновались на первых Олимпийских состязаниях в Древней Греции, которые проводились с 776 года до нашей эры. В программу первых 13 Олимпиад никакие другие виды спорта, кроме бега на один стадий (192 метра), не входили.
Позднее в программу состязаний были включены бег на два стадия (диаулос), длинный бег от 7 до 24 стадий (долиходром), бег в вооружении и эстафетный бег с факелом, который был только в программе Панафиней.
Длина стадия в Олимпии составляла 192, 27 м, при беге на средние и длинные дистанции требовалось пробежать вперед-назад по дорожке шириной примерно 1, 4 м с поворотом у финишной стойки. Бег в вооружении представлял собой бег в полном вооружении гоплита, которое состояло из щита, копья и поножей, с 4 в. до н. э. стали использовать только щит.
В Олимпии длина бега в вооружении составляла 2 стадии, в других местах — 4 стадии.
Участники бега на стадий делились по жребию на четверки.
Позднее в программу состязаний были включены бег на два стадия (диаулос), длинный бег от 7 до 24 стадий (долиходром), бег в вооружении и эстафетный бег с факелом, который был только в программе Панафиней.
Длина стадия в Олимпии составляла 192, 27 м, при беге на средние и длинные дистанции требовалось пробежать вперед-назад по дорожке шириной примерно 1, 4 м с поворотом у финишной стойки. Бег в вооружении представлял собой бег в полном вооружении гоплита, которое состояло из щита, копья и поножей, с 4 в. до н. э. стали использовать только щит.
В Олимпии длина бега в вооружении составляла 2 стадии, в других местах — 4 стадии.
Участники бега на стадий делились по жребию на четверки.
Любые с трейловой подошвой. Асикс гель сонома, гель вентур, саломоны.
Да, может помочь. И ты ничего не сожгешь, если конечно не будешь упарывать по 20 км каждый день.
По мнению бегача часы не нужны.
>А какая точность должна быть?
>>НЕ СУЩЕСТВУЕТ научно реферируемых источников которые полноценно доказывают исключительную пользу веганства и остального мусора.
А самому слабо проверить, на основании своего самочувствия и спортивных показателей, за месяц не развалишься, лол
ну вот типичный дровосек, ты ему про реферируемые источники, про исследования а он тебе о самочувствии и собственной шкуре.
Ты серьезно считаешь что за месяц, год, два, три можно делать вывод о реальной пользе для организма?
Ты наверное съев апельсин - моментально чувствуешь себя аухенно, витамины абсолютно ежесекундно усваиваются и т.д?
Исследования нужно проводить на огромной целевой группе, огромное кол-во времени потратить(десятки лет) при учете что никто не будет срываться и следовать предписаниям, и только тогда можно действительно понять влияние данного питания на организм человека.
То что ты чувствуешь себя сейчас хорошо, не означает что через 5 лет ты не словишь какую-то хуйню вследствие недостатка чего либо, и сопутствующих изменений в твоём организме.
Вот например научно доказано давным давно что действительно большинство форм рака развиваются в следствии животного белка, и что нельзя хуярить мясо нон стоп. А вот то что можно всю жизнь быть веганом и быть здоровым - нет таких данных блять, нет!
Более того сука проводили исследования, где только по некоторым показателям веганы стали здоровее по сравнению с об.питанием, а по некоторым стали хуже(например работа головного мозга) например о ужас - эндокринной системы.
короче грамотей из социальной верхушки, хуйню не неси цапля блять.
Ну какой-то баг, пиндосское климатическое оружие. Мои forerunner 35 показывают всегда все точно.
Кстати, в моем городе проходит очередной марафон, поясните, зачем туда приезжают профессионалы унижать любителей? Они нищие или какие-то мутные схемы с организаторами?
>короче грамотей из социальной верхушки, хуйню не неси цапля блять
- Что там за шум на улице, Бэрримор?
- Это любительский забег, сэр.
- И как думаете, кто победит и заберёт сковородку, Бэрримор?
- Чучун или другой профессионал, сэр.
- Разве это не забег для любителей, почему они в нём участвуют?
- Пидорасы, сэр.
Чуть больше чем сковорода, но хули они - нищие что-ли? Пидорасы хуже тех, что на универсиаду от России ездят. Хотя мне-то похуй конечно, побегу в темпе пенсионеров.
И принес фотокарточку среднего вегана. Сам-то на Медрано сильно похож?
>>Этот вопрс для меня, носит исключительно этический характер, и если не найдется другой альтернативы, что вряд-ли, то я не стал бы этого делать, с точки зрения занимаемой мной позиции
Ну вот, собственно для меня моё здоровье важнее, чем этические заёбы, что рыбку жалко.
>100к за первое место
Я в деле!
Ну сковорода это просто имя нарицательное, был случай когда прям ради сковорлки один пидор приехал в мухосрань и еше возмущался, что больше нихуя не дали
Мужики, помогите построить план на следующий год. Нужна условная цель, и я решил, что это должно быть как минимум 10к из 40. Последний раз бежал 10к за 49, бегал половинки по 1.45.
Хочу сделать так: с НГ до апреля (первый старт) первый тренинг план на 12-14 недель организовать, потом неделя-две отдых, потом новый цикл до конца июля, потом опять отдых, и уже 10ка на ММ в сентября.
В связи с этим всем несколько вопросов:
не слишком ли я форсирую? из 40 диваны бегают вообще или придется мельдоний пить?
Насколько сильно я ушатаю себя, если буду три 10-12-недельных плана один за другим запускать?
Хочу сделать так: с НГ до апреля (первый старт) первый тренинг план на 12-14 недель организовать, потом неделя-две отдых, потом новый цикл до конца июля, потом опять отдых, и уже 10ка на ММ в сентября.
В связи с этим всем несколько вопросов:
не слишком ли я форсирую? из 40 диваны бегают вообще или придется мельдоний пить?
Насколько сильно я ушатаю себя, если буду три 10-12-недельных плана один за другим запускать?
Сомневаюсь, что сделаешь 10к из 40 за год, особенно если начнешь только после НГ.
мой анализ многолетних зоонаблюдений:
1. хуже всего смешение растительной и животной пищи - желудку требуется перестраиваться. Питание должно быть раздельным - не мешать в один приём пищи углеводы и белки. Т.к. ферменты расщепляющие одно и другое мешают друг другу.
2. крайние случаи п.1. это кето-диета и веганство. Через три-четыре месяца микрофлора кишечника перестраивается и нормально приспосабливается к одному типу пищи.
3. хуже всего вредные продукты: трансжиры, клейковина в порашном хлебе, пальмовое маспо.
Учитывая особенности этой сраны, при веганстве ты можешь видеть, что жрёшь и как это выглядит. При кето-диете никогда не знаешь, сколько пальмового маспа в сыре или чем кололи кусок мяса.
>клейковина в хлебе, пальмовое маспо.
>ферменты расщепляющие одно и другое мешают друг другу.
Харкнул тебе в ебало. Почему? Потому что ты безграмотный скот.
ещё бы кукареки петуха слушать..
узнаю шизобред хромото
сколько подтягиваешься?
Макс молодец, уже интервалы бегает по советам бегача.
Надеюсь покурил после?
Надеюсь покурил после?
раз 30, думаю, подтянусь..
а весишь сколько? килограмм 30?
двачую, молодцом!
смотря как пожру и сколько дней пробежки пропущу, ибо набираю вес хорошо. "Средний" - 63кг
а рост какой?
с какой целью интересуешься?
Семён семёныч.
ну просто интересно представить как выглядит человек который подтягивается 30 раз, при весе 63 кг, я делаю ставку на то, что ты сверх худой
>как выглядит человек который подтягивается 30 раз, при весе 63 кг
Макс, я тебе тут старт нашёл - кубок московской области по северной ходьбе на 5км, давай пошёл
https://russiarunning.com/event/1kubokmo
https://russiarunning.com/event/1kubokmo
это ни о чем не говорит, размер пикчи коненчо кайф
>ну рибят, ну хватит((
ну видимо ты достаточно низкий, потому-что сухим я тебя назвать не могу.
>10 х 400\200
>5:30-6:00
Господи, какие же бегачеры дегенераты пиздец просто. Вот просто не удивлен, что итт 10к из 40 считается каким-то космосом. Вашими тренировочными планами только жопу в Кении подтирать
>эта лысеющая чмоха на пампе с втянутым животом, аж вены от напряжения на лбу вылезли
согласен, я не знаю, может я чего-то не понимаю но я бегаю более менее осознанно месяца 4-6, и вполне спокойно пробегаю, не могу сказать что мне прям пиздец тяжело...
Стесняюсь спросить, может что-то другое имелось ввиду, или я чего-то не понял
Медико-миссионерский лагерь адвентистов седьмого дня «Бегач – 2012», проходивший с 26 июля по 2 августа в Черниговской области, объединил приятный отдых с пользой изучения принципов здоровья.
Этот лагерь проводится в очередной раз и является уникальным во многих отношениях. Во-первых, обслуживающий персонал состоит из верующих людей, ведущих здоровый образ жизни, что придает весомости той вести, которую открывают в данном лагере отдыхающим. Во-вторых, особенностью данного лагеря является вегетарианское питание. Поначалу гости «Бегача» сомневались, будет ли оно сытным, однако, как показала практика, их переживания оказались напрасными — работники кухни услышали много положительных отзывов в свой адрес.
Распорядок дня в лагере был насыщенным, из-за чего некоторые отдыхающие даже не успевали побывать на всех запланированных мероприятиях. Утро начиналось с зарядки и завтрака. Затем — лекция, массаж, посещение врача для консультации. После обеда — кулинарный класс для всех желающих, «Северная ходьба».
Тем, кто хочет бросить курить, помогали на программе «Дышите свободно». В свободное время участники лагеря купались в речке, протекающей неподалеку. Перед ужином общались по группам, а после ужина слушали лекцию и наслаждались концертом у костра.
Следует отметить, что здоровье — это не только наше физическое, но и духовное самочувствие. Осознавая это, работники лагеря в лекциях затрагивали жизненно важные вопросы, ответы на которые дает Библия.
Были организованы группы, посетители которых могли с наставником рассмотреть тот или иной вопрос более глубоко.
Благодаря отдыху в лагере девять человек решили заключить завет с Господом через водное крещение и присоединились к церкви АСД.
Этот лагерь проводится в очередной раз и является уникальным во многих отношениях. Во-первых, обслуживающий персонал состоит из верующих людей, ведущих здоровый образ жизни, что придает весомости той вести, которую открывают в данном лагере отдыхающим. Во-вторых, особенностью данного лагеря является вегетарианское питание. Поначалу гости «Бегача» сомневались, будет ли оно сытным, однако, как показала практика, их переживания оказались напрасными — работники кухни услышали много положительных отзывов в свой адрес.
Распорядок дня в лагере был насыщенным, из-за чего некоторые отдыхающие даже не успевали побывать на всех запланированных мероприятиях. Утро начиналось с зарядки и завтрака. Затем — лекция, массаж, посещение врача для консультации. После обеда — кулинарный класс для всех желающих, «Северная ходьба».
Тем, кто хочет бросить курить, помогали на программе «Дышите свободно». В свободное время участники лагеря купались в речке, протекающей неподалеку. Перед ужином общались по группам, а после ужина слушали лекцию и наслаждались концертом у костра.
Следует отметить, что здоровье — это не только наше физическое, но и духовное самочувствие. Осознавая это, работники лагеря в лекциях затрагивали жизненно важные вопросы, ответы на которые дает Библия.
Были организованы группы, посетители которых могли с наставником рассмотреть тот или иной вопрос более глубоко.
Благодаря отдыху в лагере девять человек решили заключить завет с Господом через водное крещение и присоединились к церкви АСД.
Сколько лет? 45?
Жиран увидел вены на лбу, лол.
170, конечно, жирноват. Хотелось бы похудеть до 60кг, но люблю булочки и сало!
никакого пампа, первые попытки селфи, онли фор фан!
51!
Ты всё так понял. Просто итт люди считают ВДОТ и начинают бегать интервалы, ещё даже не научившись бегать, потому и дохнут как мухи от жжения в сердце или встают в очередь на замену тазобедренных суставов
бля нихуя не понимаю, ты дурак что-ли, при 170 и весе 60кг ты жирноват?) лол что
мне лучше видно! Текуший вес 63, ещё есть куда худеть!!! Можно вообще до 58 без ущерба пожечь мышцы. Тогда буду лететь над трассой..
>никакого пампа
>эти налитые кровью сисяндры 3 размера
эту хуйню можешь в жиротреде заливать, там с разинутым ртом будут твои стори слушать
>пожечь мышцы
Как можно пожечь то, чего нет?
ну тогда хз, я вообще бегаю без пульсомера, как-то бегаю интуитивно просто по ощущениям, и прекрасно себя чувствую - получаю истинное удовольствие.
Для меня целый ритуал неделю терпеть бегая около 10ки, а в выходной ебашу куда глаза глядят 20-25 наслаждаясь дачными поселками, парками и т.д
Я еще параллельно в зал хожу, там тоже таких долбаебов полно, которые не успели 3 недели походить, они уже рассуждают о креатин фосфатах и о прочих высших материях, а потом через месяц перестают заниматься.
Нахуй люди постоянно придумывают себе проблемы
ну, хули ты хотел? Всё детство-юность (и после в пожарке) играли в карты-шахматы на отжимания (каждый следующий раз на 5 раз больше - пока кто-то не упадёт). Я и сейчас 50 от брусьев отожмусь и 70 от пола - это без остановок, легко, одним подходом. Если буду останавливаться, стоять на руках, отклянчивать жопу, то 70 от брусьев и 100 от пола.
Бля, ну я хз, вот у меня рост 171, вес 72.5, если я похудею до 63 от меня нихуя не останется.
АЛООО ЧТО ЗА ДИЧЬ
хз, у тебя руки-ноги побольше, но у меня живот посуше. На самом деле под кожей жира ещё полно!
>Я и сейчас 50 от брусьев отожмусь и 70 от пола
Всегда знал, что кочкопетухи гомосеки. Встречаются и сразу начинают обсуждать, у кого сиськи больше и жопа рельефнее
Дворфы итт
притом один соски надрочил так что они щас лопнут, другой за хуй держится и трусики подвернул, зачем?
пиздос!
Пошёл нахуй пёс, мне зал предписан врачом для спины, если при этом я ещё и лучше выглядеть начинаю то почему нет
Шорты подтянул для того чтобы ноги были видны. Очевидно наверное если ты не дурак
Очевидно, чтобы лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, а не выкладывать в сеть свои полуголые телеса, чтобы другие мужики обсуждали ноги, жопы, сиськи друг друга. Во истину, кочка = пидор. Ноу дискасс
почему бы и нет? Срепы трещат?)))
ну всё ясно с тобой.
>Макс молодец, уже интервалы бегает по советам бегача.
Кто ему это посоветовал? Нахуя?
>никакого пампа, первые попытки селфи
На игспорт?
>Всегда знал, что кочкопетухи гомосеки.
Ну, в Бегачике не зазорно.
>любители
>международный старт с призовыми
Значение знаешь? Любители не могут выступать за деньги, так чего ты заплакал, любитель?
Самарский международный марафон. В чем проблема? Чем это отличается от берлинского или бостонского марафона?
Где они должны участвовать, чтобы не обидеть 5 часовых чмин, вроде тебя?
И с какого времени уже должно быть стыдно перед беговым скамом? 3 часа уже зашквар?
Теперь поянтно откуда у шизика начались сдвиги по жидомассонским заговорам.
Ты карлан 168 см, все насмехаются, встаешь на носочки, чтобы преодолеть психологический рубеж в 170, но тебе никто не верит.
Каждый вечер не можешь заснуть от сотен вопросов: "почему? почему, за что? почему я? это от плохого питания? кто-то уничтожает русскую нацию? кто делает из народа победителя карликов? почему лысею? радиация? кто это деалет? химтрейлы? быдло, быдло кругом, оно не понимает. наколотое мясо? пестициды? кто? за что, бля? почему я застрял в этом теле?"
Ты карлан 168 см, все насмехаются, встаешь на носочки, чтобы преодолеть психологический рубеж в 170, но тебе никто не верит.
Каждый вечер не можешь заснуть от сотен вопросов: "почему? почему, за что? почему я? это от плохого питания? кто-то уничтожает русскую нацию? кто делает из народа победителя карликов? почему лысею? радиация? кто это деалет? химтрейлы? быдло, быдло кругом, оно не понимает. наколотое мясо? пестициды? кто? за что, бля? почему я застрял в этом теле?"
Очко твоё трещит под напором кока "коллеги"
Ну давай разберем тобою написанное
>10к из 40 считается каким-то космосом
>согласен, я не знаю, может я чего-то не понимаю
>вполне спокойно пробегаю, не могу сказать что мне прям пиздец тяжело
Чего пробегаешь?
Во-первых, между 43 мин и 40 на 10к разница как между жимом 150 и 100 кг.
Во-вторых, не известно на какое говно ты там записываешь свои тренировки, а бег по стадиону самый нелегитимный и трудный для ГПС, запиши по шоссе, тогда и поговорим.
В-третьих, ты говоришь, что не тяжело, а в комментариях, что ад и чуть легкие не выплюнул - значит ты пиздобол, а пиздоболу веры нет.
>10к из 40 считается каким-то космосом
>согласен, я не знаю, может я чего-то не понимаю
>вполне спокойно пробегаю, не могу сказать что мне прям пиздец тяжело
Чего пробегаешь?
Во-первых, между 43 мин и 40 на 10к разница как между жимом 150 и 100 кг.
Во-вторых, не известно на какое говно ты там записываешь свои тренировки, а бег по стадиону самый нелегитимный и трудный для ГПС, запиши по шоссе, тогда и поговорим.
В-третьих, ты говоришь, что не тяжело, а в комментариях, что ад и чуть легкие не выплюнул - значит ты пиздобол, а пиздоболу веры нет.
Я то чминя, что побежит полумарафон где-то в жепе. Но обидно же это вам за пацанов.
Десяток профессионалов загребут весь призовой фонд, оставляя любителям 6 тыщ рублей и 2 пакета каши.
Вон пусть против кенийцев копротивляются, а не пузанов унижают.
>Кто ему это посоветовал? Нахуя?
В прошлом треде кто то пизданул по приколу, а Макс по доброте душевой поверил. А ведь человек так и умереть может, жестокий бегач.
Ну для дурачка поясняю: если ты не заметил, то после слова ад в скобочках идет уточнение, что именно ад (бегать по кругу кал), надеюсь с этим разобрались. Удивительно что приходится взрослому человеку такое объяснять.
>Во-первых, между 43 мин и 40 на 10к разница как между жимом 150 и 100 кг.
ну даже если огромная разница, то человек который занимается просто без программы бегая 4 месяца, то человек с подготовкой и программой вообще не должен задавать таких вопросах и думать о каком-то годе блять на достижение такого результата.
>самый нелегитимный и трудный для ГПС, запиши по шоссе, тогда и поговорим.
мне поебать, я запускаю страву и бегаю.
и доказывать какому-то ленивому куску гавна ничего не собираюсь, и изначально не доказывал.
Лишь на своём примере человека который бегает просто в удовольствие - показываю что это абсолютно достижимо вообще без какого либа задрочерства
ну ты и мразь
Что-то я тоже нихуя не верю, что человек с дивана может 4,18 за полгода начать бегать.
Какой пульс? Либо у тебя генетика хорошая.
как же я проорал
С Хромотой бесполезно что-то обсуждать, сразу направляй ему струю в ротешник. А то он сейчас твой трек начнет с поправкой через "достоверный" игпспорт пересчитывать. Сам-то ссытся выйти на массовый забег и протошнить свои 43-45 минут на 10ке, он же у нас занятой, ему надо капчу хуярить на дежурстве
>Макс по доброте душевой поверил
Да он дурачок, искатель волшебных заклинаний для breaking 1. То хочет милдронат есть, то интервалы бегать.
Я бы посоветовал ему снять носки и бежать без них, где-то минуту можно сэкономить.
Плохо ты собеседников определяешь.
А кто говорит про диван? Не думаю, что анон выше с дивана стартовал, наверняка, чем-то по лайту занимался (в футбольчик пинал, на велосипеде покатывал). Я из футбола перекатился в этот ваш бег, 5к из 20 пробежал через 3 месяца, 10к из 40 через 9 месяцев тренировок по системе дяди Васи. Дело не в генетике, 10к из 40 вообще любой сделает, это вопрос времени. Дело просто в бэкграунде: если ты всю жизнь был подвижным и нежирал, легко начнешь бегать, если ты всю жизнь курил и жрал пузо - будешь бегать "интервалки" по 6мин\км
> ад (бегать по кругу кал), надеюсь с этим разобрались. Удивительно что приходится взрослому человеку такое объяснять
Закон легкой атлетики - бег на стадионе ВСЕГДА быстрее бега на шоссе, удивительно, что это приходится объяснять.
>человек который занимается просто без программы бегая 4 месяца,
>то человек с подготовкой и программой вообще не должен задавать таких вопросах
Должен/не должен с программой, блядь че несешь. Ты тоже тренируешься с какой-то программой, даже если не отдаешь себе в этом отчет и не факт, что она менее эффективна.
Может ты пришел с какой-то аэробной базой или просто дрищь из деревни(что уже база относительно подпиваса).
Кто-то жмет сотку в первый день в зале, а кто-то через 2 года, но на горизонте 5 лет вы все уткнетесь в очень близкие занчения.
Закон убывающей отдачи вас всех поделит на ноль.
>мне поебать, я запускаю страву и бегаю.
Тебе поебать, но ты решил потрясти своим нелигитимным беспруфным высером на кривой гпс.
>и доказывать какому-то ленивому куску гавна ничего не собираюсь, и изначально не доказывал.
Если не собирался, то и дальше сиди под шконкой и не бухти.
А ты изначально прибежал повыебываться, как ты с дивана из 40 выбежал(хотя на самом деле 43) с дивана как нехуй делать, а эти калеки нет, вот ты какой у мамы лютоволк.
я могу вам на спор и 40 ебануть без проблем, только это вообще какая-то дичь.
Я не верю в то что я особенный или генетически удачный...я просто бегаю и не парюсь, у меня даже сука пульсометра нет, но я бегаю до приятного тепла в сердце, я никогда не бегаю с ощущением пожара в легких и в груди, что-бы потом умирать.
Бегаю я пол года, до этого год ходил в тренажерный зал, может быть мне закачка ног помогает, я хуй знает ребята.
Но по моему вы что-то путаете, и 10ка за 40 минут это абсолютно достижимая хуйня даже без какого либо трай харда целенаправленного.
Я бегаю 3 раза в неделю 10ки, а в идеале 2 раза, а на выхах стараюсь ебануть 18-25км в темпе 5(мой комфортный темп) и наслаждаюсь бегом, абсолютно не думая ни о генетике ни о чем.
>ну мам, ну это не я, да таблетчки принял, нет пыня мудак, но зарплату мне платят из казны, ну мам, ну я же спринтер, бегаю с пультом по району
>Закон легкой атлетики - бег на стадионе ВСЕГДА быстрее бега на шоссе, удивительно, что это приходится объяснять.
И что теперь? Если у анон-нейма будет 35 минут на гладкой 10ке, он обязан для двощеров перекатываться в асфальт, чтобы там апробировать время для говномесов?
>на кривой гпс
блять, как же у хромоты свербит от людей с гарминами и телефонами вместо коробка спичек в руке
>сиди под шконкой
ЗАНЯТО НАХУЙ!
Макс
Все твои аргументы сыпятся ровно об одно: чувак который спрашивал про программу для достижения 10 за 40, ни слова не говорил о стадионе либо о шоссе.
ОТКУДА БЛЯТЬ Я ЗНАЮ ЧТО БЕГ ИМЕЛСЯ ВВИДУ ПО ШОССЕ?
Я В ДУШЕ НЕ ЕБУ ЧТО КАНОНИЧНО А ЧТО БЕЗПРУФНОЕ ДЕРЬМО.
МНЕ ПОЕБАТЬ, я бегаю получаю удовольствие!
>я бегаю более менее осознанно месяца 4-6, и вполне спокойно пробегаю
>10к из 40 через 9 мес
>Я из футбола перекатился
Все уже поняли, что ты дебил, можешь не продолжать.
Аноны, есть ли бесплатная (или взломанная для ведра) приложуха, чтобы расписать себе тренировочный план? Чем сами пользуетесь? Что посоветуете (даже из платных)
>я никогда не бегаю с ощущением пожара в легких и в груди
Зачем тогда беготь?
>приложуха
Endomondo
В экселе сделай, ну или в гугл календаре, зачем тебе какие то приложухи специальные
>я могу вам на спор и 40 ебануть без проблем
Откуда вообще взялось 40 мин, чмо беспруфное?
Ты запостил >43 минут на стадионе ссаным скриншотом.
Без пруфа на забег из 40 в страве даже не пиши тут больше.
Паша
10к из 40 через 9 месяцев не моё сообщение ДАУН ХААХАХ, я в шоке блять.
Не переобувайся тут, чмо.
Ты отвечал на сообщение, что 40 это легко, приложив скрин 10к за 43, что ебанутый?
Последний раз объясняю: я тот, кто пробежал 10 за 43 без цели и задачи.
Тип который перекатился из футбола и пробегает 10 за 40 это ДРУГОЙ БЛЯТЬ ЧЕЛИК!
Как применим ваш чудопрогресс к дивану, который когда-то давно бегал 10к за 49? Пиздец, охуеваю с вас.
Так Макс откуда может знать чему верить. Он только вкатился в бег, противоречивой информации полно, а то что в бегаче пишут так вообще нужно 95% фильтровать. Тут вот выше из 40 минут на изи выбегают, а он примеряет это на себя и тоже ебашит интервалы, между делом выкурив сигу
Не туда воюешь. Футболист это я, а не он. Ещё раз перечитай мой месседж, если глазами в пол ебешься
Бля, объясните кто такой Макс, что за локальный мем такой?
>Endomondo
24 недельный план по моему запросу: чередующиеся изираны и интервалы. Все. Пиздец, конечно.
>могу вам на спор и 40 ебануть без проблем
>на выхах стараюсь ебануть 18-25км в темпе 5(мой комфортный темп)
Кто-то тут сказочно пиздит.
Полумарафон я тоже бегу по 5 минут где-то, за 1:45
При этом 10к я обсераясь с приятным жжением в груди еле выползаю из 47 минут.
Чемпион РЖД по вейпу, элита бегача "10к из часа" (СКОРО), крохотусик (не Пыня), через месяц побежит с жжением в сердце 10к на ММ
хуй его знает, это точно. я вот по 5 минут марафон бегу. а трешку за 12 не могу, не говоря уже про десятку по 4.
марафон за 3-30 я бегу не с дивана. бегаю логнг раны, темповики и просто бегаю регулярно. на марафоне со мной обычно бежит знакомый. он тоже не диван. он иногда катается на велосипеде и лыжах, но целенаправлено к марафону не готовится по пол года. свою беговую подготовку он начинает недельки за 2 до старта: раза 2 по десятке пробежит. и стабильно привозит мне от 5 до 15 минут за марафон. о генетике он тоже не думает. и пульсометра у него нет.
а как он выглядит то?) и почему его все тралят?
ну вот я побегу в сентябре московский марик, честно говоря стремно пиздец, бегал максимум 32км, было тяжело, темп был 5 ПО СТРАВЕ БЛЯТЬ ЕСЛИ ЧТО!
Вот и думаю, не обосрусь ли
да ради бога, пизжу так пизжу)
Нет, не пиздит. Ты путаешь бег на результат и развивающую тренировку. Он пробежит 10к на все деньги в темпе 4:00\км, а длительную ТРЕНИРОВКУ спокойно сделает в развивающем режиме по 5:00\км. Здесь нет противоречия. Просто многие в бегаче понятия не имеете о тренировочном процессе и как дауны шпурите через день на все деньги, а потом удивляетесь, почему у вас прогресса нет. Взгляни на Хромото, дауненок уже второй год в одну точку долбит без результата, но при этом отрицает книжки, ибо там по его мнению хуйня нерабочая, один он с пультом в руке знает секреты успеха (правда только серит под себя при этом)
Как уважаемый человек.
Его подкармливают, потому что он местная Бузова - каждый свой покак заливает итт, будто всем не насрать на его тренировки и процессы бросания курить
вот опять о ком речь? какие-то локальные мемы о которых я не в курсе и мучаюсь, но смешно)
ну буду знать хоть о ком речь, спасибо)
слушай может ты мне подскажешь тогда, что почитать на будущее про подготовку к марафону(я тот кто 10 за 43) что-бы не обосраться.
И скажи пожалуйста, сколько мне нужно пробежать что-бы гарантировано понимать что есть смысл идти на марафон московский?
Ну то-есть есть какая-то тема такая типа - пробежал 30 значит пробежишь 42 и т.д
А то я сомневаюсь, идти или нет
>хуй его знает, это точно. я вот по 5 минут марафон бегу. а трешку за 12 не могу, не говоря уже про десятку по 4
Потому что это разные тренировочные базы. Хуле ты там на своих "марафонских" тренировках 5мин\км пробиваешь по праздникам только, а человек, который тренирует десятку из 40, бежит интервалки по 3:40-3:50. С какого лешего вы решили, что скоростные статы сами подтянуться от того, что вы будете ползать марафоны по 3:30-4:00 часа?
Очевидно что не насрать, раз подкармливают.
Какие локальные мемы? Это основа тренировочного процесса - периодизация нагрузки в недельных и соревновательных циклах. Чтобы бежать 10к по 4:00\км не нужно через день бегать на износ по 4:00\км - нужно бежать аэробную базу по 5:00-5:30 и интервалки быстрее целевого темпа (один раз в неделю) + скоростные на коротких отрезках. ВСЁ. Будешь долбить часто целевой темп, будешь тупо изнашивать себя постоянными соревнованиями без прогресса
Могу вам на спор 10к из 27 ебануть без проблем)
Не верите как хотите))
Не верите как хотите))
>Взгляни на Хромото, дауненок уже второй год в одну точку долбит без результата
я про это имел ввиду.
По поводу трен процесса тебя услышал, спасибо большое за инфу
Самое простое - планы Фитзингера (любая книга, где есть планы под марафон), в них всё расписано по пульсам\темпам, объемам, разбита нагрузка по неделям. По мне проще и удобнее Дэниелса, где много лишней информации, которая дивану не нужна и только отвлекает. Тупо берешь и бегаешь, как написано, тем более что точка отсчета (10к за 43) у тебя есть, сразу поймешь, какие темпы ставить
Он не знает кто такой Хромото, об этом была речь
Поддвачну джентельмена. Как стал преимущественно бегать изи раны и раза джва на неделе вставлять что-нибудь для скорости, жить стало намного лучше и в хулиарды раз менее травматично, при том темп даже на шустрых тренировках (более редких) стал быстрее и на меньшем пульсе.
Спасибо большущее!
Но как можно не знать кто такой Хромото тут половина треда его посты
ну ссори, я здесь недавно
>может ты мне подскажешь тогда, что почитать на будущее про подготовку к марафону
Очевидно, что таким одаренным спортсменам нужно перекатываться только на систему Кановы.
Лучше юзать планы Хромото, каждый раз умирать как в последний, надеясь, что после флешбека про силу дружбы и превозмогания, как в аниме, ты наконец пробежишь 39.59, крепко сжимая игпспорт в руке.
наверное это сарказм и знатный подъб в мой огород, но я не в теме кто такой Канова
>кто такой Хромото
Спаситель котеек, роскошный мужчина в самому соку, атлет, няша
а почему хромото? он хромает, травма какая-то?
Канова - это тренер топовых копченых джентельменов, но я прозреваю, что ты его тренировки не переживешь.
>нужно бежать аэробную базу по 5:00-5:30 и интервалки быстрее целевого темпа (один раз в неделю) + скоростные на коротких отрезках. ВСЁ.
If you want to beat your PB, you must run LONG and FAST. Running fast intervals and slow long run is not enough. Running always fast lon run and never fast intervals is not enough. Training is a combination of different speeds, and, more slow is the speed, longer is the duration. If we want to see what really happens in our body, we can see that, for very little difference of speed (for example, from 3:00 per km to 3:10 per km) the level of lactate is very different. The type of work has different targets, the time that you use for building the same enzymatic situation is different, the quantity of fibres interested in our run is different. Running at 3:00 or at 3:20 or at 3:40 are different type of training. So, we must put, in our training, ALL these speeds.
Ivan Zimnova
Ёбаный анимечник, если коротко.
Мда, ето так
If you're a runner like me who thrives on really easy paces and high volume for day-to-day workouts
Ivan Zimnuhov, 10K 42:48 Stockholm'2019
>но я не в теме кто такой Канова
Павел Конов, ищи в страве.
>Павел Конов, ищи в страве.
Он даже 10к из 40 мин не выбегает, ну и чмо.
sub40 с дивана качек
Интервалы небольшие мне посоветовали бегать в другом месте. Вроде как МПК развивает. Хуй знает, мне не зашло, лучше длительные гонять. С ЗП возьму себе гармины, чё то меня этот Китай подзаебывать начал
Погуглил ваш мемный игпспорт. Это же велокомпьютер. Вы ебанутые здесь?
Да. И что дальше? Чё ты сделаешь, пёс?
Предпочитаешь собачий ошейник с gps?
>МПК развивает
Невозможно развивать то, чего нет
Это ты ебанутый, если готов переплачивать за гармины.
Ну вот смотри, какие плюсы:
- цена 3к
- надежный поставщик - алиэкспресс
- стильный черный цвет
- большие цифры на экране
- выгрузка тренировки - всего одна минута
- позволяет пробегать сквозь дома
- вес небольшой - 60гр (как некрупное куриное яйцо). А если бегать с ключами в другой руке - то появляется некий баланс, который уравновешивает напряжение в предплечьях
Минусов как таковых нет, но есть нюансы. Например, придется бежать с этим гробом непосредственно в руках. Ну и еще с тобой захотят познакомиться велопидоры, т.к. выгружает он твои треки, как велозаезды.
Ежедневные велозаезды на лыжах в пгт Славный по крышам домов. Только Бегач, только лучшие методики подготовки
Хочу ошейник. Где взять?
@
ТОП ЗА СВОИ ДЕНЬГИ
Макс, чем там тебе твои стратосы не устраивают?
Два раза подряд сбивался гпс. Могу позволить себе гармины из средней ценовой категории. Если всё идёт к тому, что бег для меня серьезное увлечение, то почему бы и нет
>бег для меня серьезное увлечение
>10к из часа как цель
>серьезное увлечение
stepan_kiselev_run
Кажется я проиграл #МосковскийМарафон еще до выстрела стартового пистолета.
.
Придется сняться со старта из-за травмы. Хватит терпеть и бегать через боль. Каждую тренировку приходилось подхрамывать на одну ногу, так в итоге я пропрыгал 700км, и позавчера решил сказать: "Хватит! Достало!" Ни чего хорошего в этой подготовке не вырисовывается и лучше сразу смять холст и кинуть его в огонь. Да, жалко свои труды, преодоления, но иногда лучше сказать "стоп", ведь это не последний мой марафон.
Травма несерьезная, просто растяжение дельтавидной связки на стопе. Предполагаю лечение займет около 7-10 дней при полном покое стопы, затем неделю втягивания. Но вы сами понимаете, две недели для марафона это слишком много. После можно смело начинать новую подготовку.
Кажется я проиграл #МосковскийМарафон еще до выстрела стартового пистолета.
.
Придется сняться со старта из-за травмы. Хватит терпеть и бегать через боль. Каждую тренировку приходилось подхрамывать на одну ногу, так в итоге я пропрыгал 700км, и позавчера решил сказать: "Хватит! Достало!" Ни чего хорошего в этой подготовке не вырисовывается и лучше сразу смять холст и кинуть его в огонь. Да, жалко свои труды, преодоления, но иногда лучше сказать "стоп", ведь это не последний мой марафон.
Травма несерьезная, просто растяжение дельтавидной связки на стопе. Предполагаю лечение займет около 7-10 дней при полном покое стопы, затем неделю втягивания. Но вы сами понимаете, две недели для марафона это слишком много. После можно смело начинать новую подготовку.
Собссна, так и знал.
Нищенку порвало? Е
Лох. Мог бы две недели почилить, а потом на ММ устроить пушкагонку. Отговорки уровня дибилдеров, где час недоспал, риса не доел и всё, форма нарабатываемая годами тут же попизде(((((((((((((((
Если вы бегун, как я, который процветает на действительно легких шагах и высокой громкости для ежедневных тренировок, определенно не делайте этого. Это может быть забавная вещь, чтобы добавить к легкой долгосрочной перспективе, хотя время от времени вместо того, чтобы закончить его с прогрессивным увеличением до MP~T.
Хм...
Дано: слив формы, появление травмы.
Что делать:
1. Пробежать и обосраться
2. Скипнуть, чтобы всякие любители-дебилы потом говорили, что они победителя чемпионата России на 42,2 обогнали со своими 2.30?
Что же выбрать?
*не говорили
быстрофикс
Хуйню несёшь. Если ты сливаешься любителям 2.30, не потренировавшись сраные две недели, то чего ты стоишь?
любитель привив Очек по совмечительству жирный подорожид?
да ты мою броню даже поцарапать не сможешь!
>растяжение дельтавидной связки на стопе
А бегал бы в кроссовках с поддержкой все сложилось бы иначе, гиперпронатор ебаный.
>почему его все тралят?
В треде есть местный шизик, он агрится на хромото, на макса, на тефаля, активно семёнит 24/7, раньше тоже писал в духе КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ РАЗЪЕБАТЬ ЖОПОНЮХА
>Во-первых, между 43 мин и 40 на 10к ра
зница как между жимом 150 и 100 кг.
Чтоу? Ты что, местный спринтер?
>не известно на какое говно ты там записываешь свои тренировки, а бег по стадиону самый нелегитимный и трудный для ГПС, запиши по шоссе, тогда и поговорим
Чего блядь? Анус остужай.
>Отговорки уровня дибилдеров, где час недоспал, риса не доел и всё, форма нарабатываемая годами тут же попизде
Двачую. Чмо нафармилось, а теперь не хочет выходить на гонку.
Экспертное заключение уровня суб3 на 160км\неделя
ayvan_roskoshnyi_run
Кажется я проиграл #БерлинскийМарафон еще до выстрела стартового пистолета.
.
Придется бежать старт после травмы. Надо терпеть и бегать через боль. Каждую тренировку приходилось подхрамывать на одну ногу, так в итоге я пропрыгал 700км, и позавчера решил сказать: "Больше! Дублей!" Ни чего хорошего в этой подготовке не вырисовывается и лучше сразу смять суб2:40 и кинуть его в огонь. Да, жалко свои труды, преодоления, но иногда лучше сказать "поехали, ведь это возможно последний мой марафон.
Травма несерьезная, просто растяжение жопной связки на бедре. Предполагаю лечение займет около 7-10 лет при полном покое, затем год втягивания. Но вы сами понимаете, 2:45 для марафона это слишком много. После можно смело начинать новую подготовку.
Не понимаю траллинга по поводу даблов, скорее уж до общего объема или интенсивности можно было бы доебаться. В чем прикол-то?
В О С С Т А Н О В Л Е Н И Е
О
С
С
Т
А
Н
О
В
Л
Е
Н
И
Е
Чего и следовало ожидать.
А почему не взять сяоми за 4к тогда? И не нужно с аликом ебаться, это наручные часы и даже пульс с пиздежом, но подсчитают.
ВСТАЛ С ДИВАНА В 30 ЛЕТ
@
ПАШЕШЬ КАК ПРОФИК, КОТОРЫЙ В СПОРТЕ С 10
@
МАЛО СПИШЬ, НЕТ ДОСТУПА К ЕЖЕДНЕВНОМУ МАССАЖУ, САУНАМ, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИМ КАПЕЛЬНИЦАМ
@
ТРАВМЫ
@
ПРОГРЕСС УРОВНЯ "СТОРОЖЕВ БЕЖИТ НА 30 СЕКУНД С КИЛОМЕТРА БЫСТРЕЕ НА 50КМ\НЕДЕЛЯ"
@
НЕДОВОЛЬНО БУГУРТИШЬ, ПЛАНИРУЕШЬ ЕЩЁ НАКИНУТЬ МИЛЬ
Наебнув дубль сегодня)
>бегать на результат
а он был?
Вы чё, сидите и каждую минуту страву обновляете? Не хочет человек и не надо. Может, не рассчитал, может перетрен и поэтому заебало. Так получилось, что ж теперь. Представляю, какая тут вакханалия начнется после мм
двачую! Одни кукаретики кругом! Обчитаются нигерских тренеров, обколются прививочками, нажрутся палычей и учат бегач, поглаживая жирное пузо, а сами могут только по 8мин/км и то на дорожке!
вот мои планы:
то есть, никаких планов, главное, попасть в максимум по ощущениям. Когда чуешь, что попал (или где-то рядом) - напрягай булки по максимуму. Если "не прёт", но нечего насиловать организм - легкая пробежка и домой или вообще отдохни!
норм троллинг
вообще-то, полное имя Хромото Граф - дань химическому образованию институт им. Д.И. Менделеева и любви к японии..
>>Ну и еще с тобой захотят познакомиться велопидоры
о, только ради этого себе закажу!
может, присмотрется к продукции яблока? Думаю, она более надёжна..
чёт - не бегу
нечет - бегу длительную 30км по 4:30
нечет - бегу длительную 30км по 4:30
оу еееееееееее )))
Там Антошка снимает из Кении!
https://youtu.be/attXzsNd0Og
с какой то бабой
https://www.instagram.com/blondee_run/
Рейт Пыню
>после мм
Макс, всем похуй на твой результат. А вот Берлина ждали, да.
>этот перефорс псины
>сфоткай типа бегу быстрее 8 минут
И еще один умер от остановки сердца
https://www.sportmk.ru/sports/2019/08/23/umer-15letniy-vaterpolist-i-kandidat-v-sbornuyu-rossii-vitaliy-smirnov.html
https://www.sportmk.ru/sports/2019/08/23/umer-15letniy-vaterpolist-i-kandidat-v-sbornuyu-rossii-vitaliy-smirnov.html
Про сердце и слова не написано.
Нахуя лонгслив летом? Или при темпе 10 на км уже холодно?
И все же выборка откинувшихся при более подробном рассмотрении показывает, что от приятного жжения умирают либо профессиональные курсящие спортачи, либо околодиванные, решившие ставить рекорды с дивана с пульсом за 200
А так даже ультрабляди и жираны не дохнут, потому как тошнят в зеленой зоне, не смотря на ебанутый для себя километраж
Да я не про себя. Ну покидаете боевых картинок, обсудите пару постов и всем похуй, да. Я про важных действующих лиц.
Кстати, Искандер теперь а фаворитах, кисель слился
>Искандер теперь а фаворитах
В каких он там нахуй фаворитах? Там толпа олдов (Сафронов, Аплачкин, Трошкин, Реунков, Алексеев, Чечун, Лейман и пр.), которые ему за щеку накидают в пол-ноги. Только упоротые ядгаробои из раза в раз верят в то, что хайпожор может быть где-то там фаворитом на марафоне. Единственная его крупная победа - это московская половинка без элиты, на полном марафоне он говно без задач
у него там еще футболка под ним
У пыньки от такого пейса ботокс бы поплыл
>ну вот типичный дровосек, ты ему про реферируемые источники, про исследования а он тебе о самочувствии и собственной шкуре.
А рефераторов твоих кто прореферирует, ты чтоле? лалка
>Ты серьезно считаешь что за месяц, год, два, три можно делать вывод о реальной пользе для организма?
Если речь идет о своём организме, то безусловно,
если ты съедаешь апельсин, и через пол часа можешь, полный сил, идти тренить, то этим для меня всё сказанно, тогда как раньше сьедая тарелочку жаркого, единственное куда ты мог пойти, это на диваньчик,
и видок у тебя был соотвецтвующий, и самочувствие
>А вот то что можно всю жизнь быть веганом и быть здоровым - нет таких данных блять, нет!
Да полно их, вопрос лишь в том, готов ты им поверить, или анальным рефераторам своим, а осование для веры всегда только одно- хочешь ты верить, или нет, и врядли ты сможешь еще хоть одно вменяемое основание предоставить
Я же, в этом вопросе, решиль пологаться на свою душу и совесть, и на мудрость природы
И вот они мне недвусмысленно намекают, слать подальше всех этих "авторитетных ученых" с ихней круговой реферацией, а раскрыть уже немного глаза, и повытряхивать из башки всё то дерьмище, которое туда с самого рождения систематически вдалбливают
>короче грамотей из социальной верхушки, хуйню не неси цапля блять.
>социальной верхушки
Тебе значит можно хуйню нести, а мне нет, схуяли?
>Сам-то на Медрано сильно похож?
Вообще-то да, только я патлатый бородатый, и массы, таки да, во мне поменьше, так и стажа тренировок у меня пока поменьше
>Ну вот, собственно для меня моё здоровье важнее, чем этические заёбы, что рыбку жалко.
Ну так для меня моё здоровье не менее важно, уж поверте, просто я пока не нахожу веских оснований пологать, что рыбка нужна для здоровья человеку
Ой блять, ещё картинки с эзотерикой пошли. Какие же веганы дегенераты, пиздец просто. Сравнение апельсина с мясом - тоже топ, бы понял, если бы ты сравнил орехи или нут какой в том же объеме, белок к белку, что переварить потребуется не меньше времени.
>>а по некоторым стали хуже(например работа головного мозга)
этот пост - отличный пример
На нахрена белок то твой, горячо распиаренный, вообще нужон-то, а?
Если он организмом до аминокислот сперва разбирается, а они в любой пище присуцтвуют
Держи в курсе
> сьедая тарелочку жаркого, единственное куда ты мог пойти, это на диваньчик,
Хуита. Прям вот сегодня наебнул пельменей и через полчаса хуйнул пятерку за 25 на изи (между прочим личник, на данный момент). Не есть мясо могут только дегенераты, которым больше нечем заняться. Мы, блять, состоим из мяса, это идеальный строительный материал.
Машина из железа состоит, что-ж ты ее железом не заправляешь, уася
Но и из бананов движков я че-то не видел.
У тебя бцаа в апельсине? Ещё может чего расскажешь?
>На нахрена белок то твой, горячо распиаренный, вообще нужон-то, а?
Хотя че тебя отговаривать, ты же себе вредишь. Идиоты должны страдать.
У меня бывшая пизда в веганство ударилась тоже. Лет 5 тому была топ тяночка по внешке, нынче - невнятное блеклое говно болезненного вида, тоже с эзотерикой головного мозга и ебанцой. Сложно тут сказать, что первопричина, это как с курицой и яйцом.
>бцаа
Хороший гой, больше слушай маркетолухов
>ты же себе вредишь
Ну да, в этом я наверно уникален, лалка
>бывшая
>была топ тяночка по внешке
>нынче - невнятное блеклое говно
Ха-ха классика.жпг
2018
@
ЛАМПОВЫЕ СРАЧИ ЗА МЕТОДИКИ, ДЭНИЕЛСЫ, КАНОВЫ, ЛИДЬЯРДЫ
@
СПОРЫ ЧЕЙ ЯДГАРОВ КРУЧЕ ИВОННОГО КИСЕЛЕВА
@
ОНЛАЙН БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ ИВАН ЧИКАГО СТРИМ НА 500 ПОСТОВ
@
2019
@
ЭЛИТА ПОЛОМАНА, ОЛДЫ НЕ СТАРТУЮТ
@
В ТРЕДЕ БЕСНУЕТСЯ ШИЗИК ХРОМОТО СО СВОИМ ИГПСПОРТ ДИЛДО МИ 5
@
ЖИРАНЫ 10К 1ЧАС+, ВЕГАНЫ И ПРОЧАЯ НЕЧЕСТЬ, ВСЁ БОЛЬШЕ ПЫНЕК И СИСЯНОВ
@
БЕГАЧ ПЛАВНО ПЕРЕКАТЫВАЕТСЯ В /Б
@
ЛАМПОВЫЕ СРАЧИ ЗА МЕТОДИКИ, ДЭНИЕЛСЫ, КАНОВЫ, ЛИДЬЯРДЫ
@
СПОРЫ ЧЕЙ ЯДГАРОВ КРУЧЕ ИВОННОГО КИСЕЛЕВА
@
ОНЛАЙН БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ ИВАН ЧИКАГО СТРИМ НА 500 ПОСТОВ
@
2019
@
ЭЛИТА ПОЛОМАНА, ОЛДЫ НЕ СТАРТУЮТ
@
В ТРЕДЕ БЕСНУЕТСЯ ШИЗИК ХРОМОТО СО СВОИМ ИГПСПОРТ ДИЛДО МИ 5
@
ЖИРАНЫ 10К 1ЧАС+, ВЕГАНЫ И ПРОЧАЯ НЕЧЕСТЬ, ВСЁ БОЛЬШЕ ПЫНЕК И СИСЯНОВ
@
БЕГАЧ ПЛАВНО ПЕРЕКАТЫВАЕТСЯ В /Б
Ты ебанутый? Сам же про аминокислоты сказал, сам же теперь про гоев орешь. Хватит серить под себя.
Ну аминокислот многа, прикинь, и большая из них часть взаимозаменяемы, а бцаа это термин, которым, чаще всего, завлекают маркетолухи, чтобы продать побольше своего "спортивного" говна
Какие же аминокислоты в апельсине, давай расскажи, я слушаю внимательно.
Вкусные и полезные, лалка
Ну, он хвалился, что с трудом выбежал из часа на 10 км.
>>Мы, блять, состоим из мяса, это идеальный строительный материал
переходи на человечину - тогда организму вообще не придётся напрягаться, чтобы переделывать чужеродные белки-жиры под свои
Всё, что нужно знать об умственных способностях веганов.
>тогда организму вообще не придётся напрягаться, чтобы переделывать чужеродные белки-жиры под свои
Для этого нужно хавать исключительно своих близких генетических родственников, ибо есть такое понятие, как антиген-антитело
А что тебе конкретно дают эти придуманные, концептуальные термины? Никого кроме людей в природе это не волнует, и ниукого кроме людей в природе с этим проблем нет.
Так может счастье в неведеньи?
>2019
>@
>ЭЛИТА ПОЛОМАНА, ОЛДЫ НЕ СТАРТУЮТ
Скоро, очень скоро
Пиво прольется морем.
Алсо, если кому интересно. Сегодня решил что буду готовиться к спринтам на 60м и 400м на спартакиаде в ноябре. Купил программу подготовки — буду ебашить. Купил тому що комплит, все расписано: что когда и как, и почем. Такой-то ноубрейн.
Сегодня уже и отзанимался по ней первый день.
В прошлом году на соревнованиях пробежал в первый раз 400м за 55,6 на второй разряд. В этом году хочу ебнуть из 52 на первый.
Дистанцию бегать не хочется совсем. Но Гатчину в ноябре, наверное, побегу всё-таки.
мимо_ОЛД_жироспринтер
Ноги кстати как на спринтах? У меня, по ощущениям, интенсивность убивает их куда сильнее, чем дрочка километра за километром.
бегач, а почему считается, что при высоком каденсе ударная нагрузка НИЖЕ?
ведь шагов то больше.
ведь шагов то больше.
>Ноги кстати как на спринтах?
Меня бег сейчас очень радует, боли нет. Пока втягиваюсь без превозмогания.
Desperado
Попробуй побегать, а скорее попрыгать, длинными страйдами с низким каденсом, а потом тот же пейс на 180, поймешь.
>при высоком каденсе ударная нагрузка НИЖЕ? ведь шагов то больше
Штука в том, что с низким каденсом ты дольше находишься в воздухе и в момент приземления сила удара выше. При высоком каденсе сила удара ниже, из-за меньшего времени в полете.
ясно, аноны, спасибо.
антиген-антитело
Тогда будет натуральная првив очка! Древние люди так и прививались, поедая больных животных и своих сородичей. Кстати, пальмовое маспо и генномодифицированная колбаса из сои также могут "привить" свои белки... А у растений наблюдается межвидовой!!! обмен генов.
>переходи на человечину
человеки против
>Закон легкой атлетики - бег на стадионе ВСЕГДА быстрее бега на шоссе, удивительно, что это приходится объяснять.
>беспруфным высером на кривой гпс
Как же я проиграл с типичного высера озлобленки. Футболист унизил и выебал его одним своим результатом, годы двачевания пошли прахом. Сразу вскрылась разница между любителем из высококонкурентного вида спорта и профиком из дегенеративного "бега по шоссе".
"Где максим, где хромото? Мне нужно срочно кого-нибудь похуесосить, уииии"
>я могу вам на спор и 40 ебануть без проблем, только это вообще какая-то дичь.
Сделай фейкостраву, вступи в бегач и пробеги на 40-45 минут.
Этого будет достаточно чтобы морально уничтожить местных шизиков и расставить чуханов по шконкам.
Плавание пиздос для сердечка. Пульс растёт быстро, даже приятного предупредительного жжения не наступает.
Да зачем фейк, я и так пробегу.
Только сразу условия выставляйте, типа где записывать, при каком свете, в какое время а то упаси боже потом незачёт будет, не по канону и т.д
Нахуй никому доказывать ничего не хочу, лишний раз себе просто докажу...хотя я не понимаю что в этом такого 10 за 40, сука что в этом космического то, неужели тут реально большинство хромые кривые убогонькие
А о чем говорит жжение?
Так и знал что ты пиздабол.
Ты сначала пробеги, а потом кукарекай.
Тут из часа не все десятку бегут, а из 40 может человека два на весь тред. Даже иван со 100 милями в неделю всего за 43 минуты бежит
Кхм, ну попробую пожалуй в воскресенье сделать это.
Стравой буду писать плюс наверное от браслета прогой хуявей хелс
Главное не умереть, хотя если я за 43 пробежал и не могу сказать что мне прям Овер хуево было, то думаю смогу.
Хотя челик утверждает что между 43 и 40 разница как между жимом 100 и 150кг
Хотя челик утверждает что между 43 и 40 разница как между жимом 100 и 150кг
>Да зачем фейк, я и так пробегу.
Местный шизик начнёт тебя деанонить, искать твои аккаунты и упоминать твоё имя в каждом втором посте. Ты недооцениваешь силу его баттхёрта.
Максим, батхёрт тут не при чём. Ты на сосаче недавно, так что знай - вниманиеблядей здесь никогда не любили. Поэтому если высовываешь без причины нос, то по этому носу и получаешь. Всё просто.
За всех не говори!
Говорю.
Ушел из длинного бега так в нем и не побывав.
Помянем.
на минуточку, у него марафон из 3х.
Илья последняя надежда Бегача. Айван в депрессии, Никифоров пм из 1.20 не может выбежать, Максимы атакуют. На этом фоне подготовка к взятию 1 разряда в спринте, выглядит сказочно.
Красавчик. Интересно поглядеть как спринт на твою тушку повлияет. По идее, ты должен стать атлетичнее целиком, ну и ноги раздует. Сплошные профиты. Здоровья!
>батхёрт тут не при чём
>Максим упомянут 36 раз за тред
>хромото упомянут 25 раз за тред
>никакого баттхёрта, ПРОСТО в тематике ВСЕ не любят вниманиеблядей, меня НЕ клинит
>если высовываешь без причины нос, то по этому носу и получаешь. Всё просто.
))))))))
Локальный мем. Символизирует недостаток кровоснабжения сердца коронарными артериями из-за слишком высокого пульса. Предвещает беду, потерю и болезни сердца.
Ну ты не загоняй себя. Отдохни, восстановись, дай пуканам местных ребятуль остыть, подбери нормальную погоду чтобы не перегреться.
Поправка - только Максима.
>подготовка к взятию 1 разряда
>трустори павленин сказал я могу 2:35 бежать
>пук среньк ПАМАХИТЕ
Не, просто опять разъебет колено и окончательно пересядет в коляску
Из-за слишком высокого пульса в состоянии покоя имеется ввиду?
Ну посмотрим, если в воскресенье все звёзды станут как надо то сделаю, если нет то понедельник вторник уже точно буду восстановлен к таким вещам
>>хотя если я за 43 пробежал и не могу сказать что мне прям Овер хуево было, то думаю смогу
лол-кек! Разница между 43 и 40 на 10км огромна: каждый километр надо бежать быстрее на 18 секунд! Удачи!
>> Вот ща-ща сделаю, вот-вот, ща посоны, если не сейчас, то в следующий раз-то точно!
Вангую, что кряхтя от натуги, делая темп на 20 секунд быстрее, закислится и навалит в штаны, пробежав ещё медленнее, чем прошлый раз.
Иван ВСЁ!
На завод!
Иван хохол, его данная новость не касается
Если пробегу также 43, обоссыте что ли?((
Если пробегу также 43, обоссыте что ли?((
К Максу под шконарь пойдёшь
Хуясе маневры. Ты понимаешь, что между 40 и 45 минутами на десятки пропасть?!
Сап бегач, я стихийно вписался в гонку героев, которая 14 сентября, но так и не научился долго бежать на пульсе 120, можно мне забить на эти жалкие попытки, где я больше хожу, чем бегу, и наращивать километраж и темп? Обычно при средней нагрузке могу пульс меньше 160 удерживать.
Да там и не надо долго непрерывно бежать, там короткие перебежки между препятствиями от 200м до 1,5 км, еще и очереди перед препятствиями, заебешься отдыхать.
Лучше мешать длинные медленные (8-12 км полупешком) и короткие быстрые (2-5 км со сей дури). Например, 2-3 на неделе тренировки медленные, одна быстрая. И не забывать восстанавливаться после каждой тренировки сутки-двое.
И чё, ты 18 секунд с темпа хочешь скинуть? Попкорн купил, уселся поудобнее, выслушивать маневры
просто начал без разминки.
только к 9 километру разогрелся.
только к 9 километру разогрелся.
имхо, его телебон пиздит, показывает 191м горок. Быть такого не может при беге по стадиону! Могли, конечно, построить стадион на склоне холма, чтобы у наших футболистов был шанс хоть у кого-нибудь выиграть..
А ты уверенный в себе парень, смотрю
да господи, вот так задеанонили, вот так серьезная была задача то.
Я не знаю что там пиздит, телефон Iphone 7, я не вдаюсь в подробности пиздит он или нет.
Но кроме стравы ничего не знаю к сожалению.
сам посмотри какие горки! На стадионе (посмотри у других) перепад высот около нуля должен быть.
Господа профессионалы, я лишь хочу что-бы вы были менее токсичными и объяснили мне с позиции крутых бегачей...
Вот я пробежал за 43, я не ставил себе цель, я не напрягался, в конце только было моментами, и то потому-что не особо люблю бегать по кругу и приходится постоянно детей оббегать и прочих ребят.
ВОПРОС: уменьшить время на 3 минуты - это пиздец оверхард задача? я вот новичок и я не шарю...так объясните мне нормально, я же блять не пытаюсь хвастаться или выебываться, мне вообще похуй на какие-то результаты, говорил еще в самом начале - я БЕГАЮ ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ЕПТ.
Нет вы блять токсичные куски гавна - слетелись обоссали, закидали помидорами а я сижу и не понимаю о чем вообще блять речь...что за дауны
В следующий раз беги по прямой.
ГПС трек на стадионе официально будет признан нелегитимным.
федерация рекордов Бегача
Меньше петушиться надо было.
братан, честно, я не шарю в страве...умею только запускать и ставить паузу, а еще анализ забега смотреть - только мне эта мета инфа нихуя не дает.
наверное ты прав, и страва пиздит...тогда я не знаю как объективно замерить то(
круги считать получается только
на шоссе получается метить? потому-что в городе ведь светофоры и прочий кал
>уменьшить время на 3 минуты - это пиздец оверхард задача
Гугли "закон убывающей отдачи".
А пока буду удалять все твои посты в разделе, пока не будет sub40 в страве.
супермодератор /sp
охуенный результат. Регулярные тренировки и пробежишь быстрее 40
лол, хорошо)
Спасибо ананочик.
А подскажешь какие-то материалы, именно под мои задачи, или начать с азов?
да страва тут ни при чём! Ей какой трек залили, такой она и показала. Это телефон врёт, считает махи руками и прыжки. Не должно такого быть! и на андройдах нет. Я и сам подумывал б/у айфон 3 или 4 на авито поискать - для пробежек, т.к. он лёкий и функциональный. Но теперь что-то задумался. Наверное, лучше игиспорт на али возьму)
телефон в поясной сумке чуть выше яиц висит всю пробежку.
Ну короче ахуел мой айфон, в топку пора
вступай теперь в бегач.
>>я БЕГАЮ ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ
назвался клизмой - полезай в жопу!
а есть смысл?
Откудосим тебя
>\t
это как?
Бери игспорт, то, что нужно и недорого
Двачую, топ за свои деньги, а гпс лучше гармина даже
>я лишь хочу что-бы вы были менее токсичными
Кек.
>уменьшить время на 3 минуты - это пиздец оверхард задача? я вот новичок и я не шарю
Сюда ли ты зашел? Здесь никто этого не знает.
>Нет вы блять токсичные куски гавна - слетелись обоссали, закидали помидорами а я сижу и не понимаю о чем вообще блять речь...что за дауны
Это бегач. Здесь всегда так было. До семидесятого треда вообще советовали бегать на пятку.
Футболист с таким результатом здешним почитателям дениэлся это как серпом по яйкам.
>супермодератор /sp
Ой, да кому ты пиздишь.
А Соловьев (да-да, тот самый жиран с шаром в пузе) за 54 минуты бежит, охуеть можно. Но учитывая, что наебывать и нагло пиздеть - его профессия, то он мог чип и отдать кому-нибудь
Что такое дистрофия миокарда и как ее зарабатывают? Когда мы сидим в покое, то каждая клеточка сердца сокращается что есть силы, потому что миокардиоциты всегда работают на пределе своих возможностей. По мере того, как ты начинаешь бежать, кровь начинает приливать к сердцу (мышцы гонят кровь), сердце начинает растягиваться, а потом сокращается, опять растягивается, затем сокращается. А когда пульс достигает 190–200 уд/мин, оно не успевает растянуться, расслабиться полностью. Короче говоря, если пульс 200 уд/мин, то диастола практически исчезает. То есть сердце не успевает расслабиться, как опять надо сокращаться. В итоге возникает внутреннее напряжение сердца, и кровь через него начинает плохо проходить, начинается гипоксия. А гипоксия — значит нехватка кислорода, значит, митохондрии перестают работать, начинается анаэробный гликолиз. Молочная кислота в сердце образуется. И если это закисление долго продолжается, например, часами, то начинается разрушение митохондрий и других органелл. А если это продолжается очень долго, то может наступить некроз отдельных миокардиоцитов, то есть клеток сердечной мышцы. Это микроинфаркт. Потом каждая такая клеточка должна переродиться в соединительную ткань, а эта соединительная ткань плохо растягивается. Она вообще не сокращается и является плохим проводником электических импульсов, она только мешает. Вот это явление называется дистрофия миокарда, спортивное сердце. Есть такие данные — у внезапно умерших спортсменов брали сердце, смотрели, и находили там огромное количество микроинфарктов. Это подтверждает то, что я сейчас говорил.
В каком случае эти изменения могут быть обратимыми? Предположим, что молодые спортсмены на сборах начинают гоняться за старыми. Неподготовленный спортсмен, например, начинает ехать с Прокуроровым, у Прокуророва пульс 140–150 уд/мин, а у молодого 190. Для Прокуророва пробежать по дистанции 30 км — проще пареной репы, а молодой пробежит 30 км на пульсе 190 уд/мин и будет иметь дистрофию миокарда. Поэтому такой спортсмен вываливается из сборной, а Прокуроров уже 20 лет там находится. Что происходит? При таком режиме тренировок молодых спортсменов начинают возникать эти отрицательные явления в сердце, мощность теряется, и к тому же не выдерживает эндокринная система. Молодой спортсмен находится в стрессовой ситуации на каждой тренировке, что требует выделения в кровь огромного количества гормонов. Поэтому резервные возможности желез эндокринной системы исчерпываются. Адреналин, норадреналин перестают нормально выделяться, человек находится в той стадии стресса, когда наблюдается истощение. Поэтому человек чувствует слабость. И если продолжать его гонять, то будут очень сильные повреждения. Вот на сборах человек почувствовал себя плохо, его сразу отчисляют, и он выживает таким образом. А если его оставить на сборах, продолжать мучить, то можно «загнать». Если уже пошли микроинфаркты, то этот человек как спортсмен может закончиться. К сожалению, это не лечится, это на всю жизнь…Но если миокардиоциты на грани гибели, но пока живы, то еще можно всё восстановить. Если в этот момент остановить тренировки, не дать развиться истощению, дать спортсмену возможность восстановить эндокринную систему, то и в сердце еще не будет таких больших изменений. Сердце постепенно начнет восстанавливаться, так как каждый миокардиоцит еще живой, он в итоге выживет и останется нормальным. А те клетки, которые получили повреждение, они просто погибнут.
Дистрофия миокарда может являться причиной внезапных смертей у спортсменов или ветеранов спорта из-за остановки сердца. В конце концов, случаются такие ситуации, что в сердце отдельные участки никак не могут расслабиться, плохо идет кислород к отдельным клеткам. Накопившиеся изменения в проводящей системе приводят к нарушению сердечного ритма, а иногда и к остановке сердца. Большинство внезапных смертей у спортсменов или людей, которые увлекаются физкультурой, происходит ночью, не на соревнованиях. Ночью они умирают, после соревнований. Всё равно, первопричиной этого были микроинфаркты, которые возникали по ходу тренировочных занятий, неправильной тренировки.
Как определить наличие дистрофии миокарда у живого человека? Чтобы дать правильную интерпретацию, нужно определить (тестировать) производительность сердца, и оценить физические размеры сердца. Если у человека маленькое сердце с точки зрения перекачивания крови, а на рентгеновском снимке мы увидим большое сердце, тогда это дистрофия миокарда. Такие проблемы с сердцем встречаются довольно часто. У меня был такой случай. Мы обследовали бегуна-марафонца. Данные говорят — слабое сердце: у него пульс 190 на АнП. Для проверки предположений о размере сердца направили его на УЗИ. Прошел обследование — огромное сердце. Тогда стало всё понятно. У него такое сердце, как у пловцов 2-х метровых. А кровь его сердце качает неэффективно из-за дистрофии миокарда.
Вопрос: — Если мышцы сигнализируют о закислении — «затекают» или болят, то что, сердце не сигнализирует? — Что касается сердца, то оно более-менее существенно начинает закисляться только после пульса 190, когда дефект диастолы возникает, и, естественно, пока действительно никаких особых болей человек не ощущает. Но если будет закисление очень сильное, пульс порядка 220–240, могут возникнуть ощущения болевые. Но я думаю, что главное все-таки — это продолжительность выполнения упражнений с дефектом диастолы. Сама продолжительность и даже легкое закисление будут приводить к каким-то некротическим изменениям внутри отдельных миокардиоцитов. Явных болевых ощущений не будет — слишком это аэробная мышца, там много митохондрий, они очень быстро поглощают ионы водорода. Поэтому ожидать, что будут какие-то болевые ощущения трудно. А вот когда у тебя ишемия миокарда, и когда у тебя тромб, инфаркт начинается, вот эти боли и возникают, это естественно. На тренировках этого не почувствуешь.
Детское сердце. Таланты — в опасности
Теперь несколько слов о проблемах тренировки детей. Парадокс в том, что талантливого ребенка загубить даже проще, чем обыкновенного. Приходит ребенок, у него нормальное сердце, он с 10–12 лет начинает тренироваться, и сердце у него пока нормальное. Потом начинается пубертатный период (период полового созревания), мышцы быстро растут, а сердце не успевает расти. Если этот человек талантливый, то у него ОМВ очень много (медленные быстро становятся окислительными, а быстрых у него вообще нет), то есть это классический стайер, талант. Один на миллион человек. Сердце пока маленькое, а мышцы великолепные. Так вот, такой человек может на пульсе 200 бегать буквально часами. Сердце маленькое, оно при этом закисляется, находится в состоянии дефекта диастолы, а мышцы не закисляются. Проходит 13 лет, 14, 15, 16 лет, дистрофия миокарда уже есть, но он чемпион России в легкой атлетике, в лыжных гонках… с дистрофией миокарда. Потом исполняется 16–17 лет, надо идти в сборную команду, а у него сердца нормального нет, всё. Поэтому у нас в легкой атлетике вообще нет бегунов. Потому что все ребята проходят через детские спортивные школы. А так, чтобы как Куц пришел из морского флота и пошел бегать в 21 год, таких людей вообще у нас нет. А все, кто приходят из детских спортивных школ, они все изуродованные, у них плохие сердца. Так я объясняю ту ситуацию, которая возникла у нас в легкой атлетике. Думаю, что в лыжном спорте будет то же самое. А может и еще хуже, потому что там и руки, и ноги работают. Кислорода нужно огромное количество, все время величины пульса огромные (170–200 уд/мин), и они легко могут сердца испортить.
Вопрос: — А что же тогда делать? — Тяните резинку, технику ставьте, в футбол играйте. А иногда, очень редко, участвуйте в соревнованиях один раз в 2 недели, раз в неделю, не чаще. Тогда не будет никаких проблем, результаты будут хорошие, и сердце будет сохранено. Постепенно объёмы будут наращиваться, сердце будет догонять мышцы, и после 15–16 лет можно начать работать с сердцем. Скажем, 2–3 года выполняют «вкатывание», сердце растягивают, и к 19–20 годам можно приступить к тренировке в основном мышц (снизить объемы нагрузок). Если человек талантлив, природа наградила его изначально большим сердцем и хорошими мышцами, то к этому возрасту это будет готовый МСМК.
я не футболист( футболист это другой челик.
я единственное чем из спорта занимался - кикбоксинг и бокс но выкатился уже более 3 лет назад.
конечно.
у нас есть:
- огромный семен
- мертвый тефаль
- плавающий лягух
- травмированный иван
- спринтерский илья
- максим
с максимом уже знаком(рассказали кто это)
кто такой тефаль и почему он мертвый? тефаль отсылка к рыбе или к конфетам?
>плавающий лягух
вообще впервые слышу
остальных тоже не знаю
хуя паста.
Спасибо анонич, я тебя понял, толковый текст
Не слушай манёвры тролля. Перепад высот это общий за всю тренировку. У любой техники есть погрешность, телефон тебе считает по +/- 1 метр высоты на круг, из-за зданий, деревьев, тучка зашла. Вот и накапало 159 метров за весь забег, это нормально для стадиона. Это ниочём.
Высота твоя выглядит вот так, никакого особого набора там нет.
Спасибо за разъяснение.
А может подскажешь по поводу этой пробежки https://www.strava.com/activities/2627448456
что за в колонке "высота" значения -18 и т.д
Там рельеф, реальный, аж на целых 18 метров спустился ты.
понял, спасибо
Классические беспруфные маняфантазии Селуянова.
Про бег ЧАСАМИ на пульсе 200 блядь. К счастью организм умнее селуянодаунов и не даст тебе бегать так долго на околомаксимальном пульсе.
Про внезапную смерть блядь от дистрофии миокарда.
Когда основная причина внезапной смерти ГИПЕРТРОФИЧЕСКАЯ кардиомиопатия.
узнаешь.
бегаешь ты нормально, если будешь тренить комплексно за 36 дестяку сбегаешь
НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК БЕГАЧА: ЛЮБОЙ ПИЗДАБОЛ БЕЗ ПРУФОВ НАРЕКАЕТСЯ ПОГОНЯЛОМ "ВЛАД ХОХОЛ" И ЗАНИМАЕТ МЕСТО У ПАРАШИ. ДО ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ПРУФОВ ВЛАД ХОЛОЛ ПОЛУЧАЕТ СТРУЮ УРИНЫ В РОТЕШНИК ОТ ЛЮБОГО ЖЕЛАЮЩЕГО, ДАЖЕ ОТ ДРУГОГО ПЕТУХА
ТЕКУЩИЕ ПОЛОЖНЯКИ:
1.Триатлет - не человек. Триатлет в Беготреде автоматом отправляется под шконарь и окрапляется уриной. Вылезти из под шконаря можно только занеся в общак суб3 на марафоне.
2.Жиран - не человек. Жиран, не могущий 10к из часа, нарекается погонялом "МАКС" и отправляется под шконарь. Вылезти из под шконаря можно только похудев на 10кг и выбежав 10к из часа с пруфами.
3.Открывать рот и критиковать Айвана может только человек с пруфами быстрее 2:45 на марафоне.
4.Паша - ОЛД и смотрящий за Бегачом. Паша определяет очередность смен под шконарем, повышает или понижает ранг зашкваренных.
5.Лягух - ОЛД и блатной Бегача. Лягух держит общак рекордов Бегача.
6.Ультраблядь-пешеход - не человек. Отмазы уровня "у меня предрасположенность к ультрабегу" принимаются только при наличии суб3 на марафоне, в противном случае, да-да, - под шконарь. Вылезти из под шконаря можно только занеся в общак место в топ100 на международном ультрамарафоне или ультратрейле.
7.Велоблядь - не человек. Что вообще велоблядь забыла в этой камере? Залётная велоблядь нарекается ФУФЛЫЖНИКОМ и отправляется на парашу. Велоблядь не может вылезти с параши пока не сменит ориентацию.
8.Юра Чечун, Степан Киселев и Искандер Ядгаров - уважаемые ВОРЫ и идолы Бегача. По их воле Бегач может быть расформирован, назначены новые блатные и смотрящие, изъят общак рекордов.
ноу дискасс
ТЕКУЩИЕ ПОЛОЖНЯКИ:
1.Триатлет - не человек. Триатлет в Беготреде автоматом отправляется под шконарь и окрапляется уриной. Вылезти из под шконаря можно только занеся в общак суб3 на марафоне.
2.Жиран - не человек. Жиран, не могущий 10к из часа, нарекается погонялом "МАКС" и отправляется под шконарь. Вылезти из под шконаря можно только похудев на 10кг и выбежав 10к из часа с пруфами.
3.Открывать рот и критиковать Айвана может только человек с пруфами быстрее 2:45 на марафоне.
4.Паша - ОЛД и смотрящий за Бегачом. Паша определяет очередность смен под шконарем, повышает или понижает ранг зашкваренных.
5.Лягух - ОЛД и блатной Бегача. Лягух держит общак рекордов Бегача.
6.Ультраблядь-пешеход - не человек. Отмазы уровня "у меня предрасположенность к ультрабегу" принимаются только при наличии суб3 на марафоне, в противном случае, да-да, - под шконарь. Вылезти из под шконаря можно только занеся в общак место в топ100 на международном ультрамарафоне или ультратрейле.
7.Велоблядь - не человек. Что вообще велоблядь забыла в этой камере? Залётная велоблядь нарекается ФУФЛЫЖНИКОМ и отправляется на парашу. Велоблядь не может вылезти с параши пока не сменит ориентацию.
8.Юра Чечун, Степан Киселев и Искандер Ядгаров - уважаемые ВОРЫ и идолы Бегача. По их воле Бегач может быть расформирован, назначены новые блатные и смотрящие, изъят общак рекордов.
ноу дискасс
ой ору сука.
я явно недооценил масштаб долбоебизма в данном треде.
9. Гарминоблядям официально не рады.
>Владу неприятна
Привыкай Влад, здесь все свои. Можно самовыдавиться как Семён, но это клеймо на всю жизнь. Вернуться в Бегач можно только под шконарь, а вылезти из него только выдающимися подношениями в Общак
Но я думаю, что главное все-таки — это продолжительность выполнения упражнений с дефектом диастолы. Сама продолжительность и даже легкое закисление будут приводить к каким-то некротическим изменениям внутри отдельных миокардиоцитов.
>Когда основная причина внезапной смерти ГИПЕРТРОФИЧЕСКАЯ кардиомиопатия
Ты бы про неё не знал если бы тебе врач футболистов видос на ютубе не снял.
Ты хотел сказать "9.ИГПспорт-шизик живет у параши нон-стопом и является смотрящим за парашей"?
Вечер в хату.
У меня вопрос к уважаемым людям. Можно ли бегать с куриным яйцом в руке, чтобы уравновесить igpsport?
Ведь яйцо выпало из жопы, нет ли тут зашквара?
да не, мне на самом деле поебать, я половину фени даже не знаю, читаю это как письмена высших эльфов в ведьмаче 3
Ой лол свка(
У меня нет игспорта(
Псины пытаются задушить воровскую свободу!
Нет красным! Свобода вольному бегачу! Воля бегунам!
>Юра Чечун, Степан Киселев и Искандер Ядгаров - уважаемые ВОРЫ и идолы
Пошёл ка ты нахуй, петуш.
из-за рельефа неправильно рассчитывается темп ТУ и сообщество вводится в заблуждение. Если бы он реально десятку за 43 пробежал с набором высот 191м, то шанс пробежать плоскую за 40мин был бы. Почти 200м на 10км - это охуенные (ну ладно, весьма приличные) горки! И это не троллинг на счёт горок - нормальные приборы по стадиону рельеф не должны показывать и не показывают.
Раздался голос со стороны параши
>Открывать рот и критиковать Айвана может только человек с пруфами быстрее 2:45 на марафоне.
>Почти 200м на 10км - это охуенные (ну ладно, весьма приличные) горки!
Если там пять горок высотой 200 метров, то набор высот будет 1 км.
Если у меня уже есть пульсометр АНТ+ из-за занятий велоспортом то что мне такое недорогое на руку купить можно?
Или продолжать бегать как дебил с гармин едж в руке?
Или продолжать бегать как дебил с гармин едж в руке?
я только 24 круга насчитал. не добежал 400 метров (а это почти 2 минуты). то что страва 10 км рисует - погрешность жпс.
>Или продолжать бегать как дебил с гармин едж в руке?
Яйцо в другую руку для равновесия. Все ведь просто.
>дефектом диастолы
А это невероятное явление встречается где-то кроме маняфантазий Селуянова? Пруфы?
>легкое закисление будут приводить к каким-то некротическим изменениям внутри отдельных миокардиоцитов
Никакого закисления в сердце быть не может, если у тебя не тромб на 90% артерии. Это суперокислительный орган в котором кровь сменяется 1-3 раза в секунду блядь, какое нахуй закисление.
Сердце отлично продолжает работать и после 10 минут без кислорода, под водой (даль, что мозг нет).
>если бы тебе врач футболистов видос на ютубе не снял
Это блядь основа, в любом спортдиспансере уже лет 20.
Но дело в том, что это заболевание генетическое и какие ты там тренировки делаешь абсолютно похуй, либо завязывай, либо гуд найт свит принц.
ну и хуй клал на неё
тогда вообще не понимаю как мне грамотно записать трек без погрешностей...
что-бы вылезти из под шконки то
>У любой техники есть погрешность,
>Вот и накапало 159 метров за весь забег, это нормально для стадиона.
Блядь.
Блядь, я не удивлюсь если Нэвэльный сидел в СИЗОв тредике и бегал по коридору дома.
И Навальный и Соловьев выбегают десятку из часа за нехуй делать, прошу заметить
>Пруфы?
Но зачем? Обоснуй свои контраргументы, противопоставь хоть что-нибудь кроме демагогии, потом получишь тугую струю моей живительной урины.
А ты думаешь что у него на стадионе подъём один метр каждый круг?
>Обоснуй свои контраргументы
На словосочетание "дефект диастолы" в гугле все ссылки на великого кардиолога Селуянова и его личинок, либо копипасты с его "сердце не машина", ВСЕ.
Ни одного мед справочника, ни одного врача, ни одной научной работы.
Nuff Said
Будто что-то выдающееся
Ему давно надо Вэйда вкуривать и калистенику, а не видосики пилить.
Сколько профспортсменов элитного уровня вырастил великий спортивный врач Серуянов? - Ответ: ноль
>дефект диастолы
Вбей в гугле диастолическая дисфункция. Бугурть. Визжи, кричи ВРЁЁЁТИ.
Не получишь ты моей урины
Ну и насрали
Пошел ты нахуй, залётный окатыш с таким перекатом
>пук евнуха с идолами
Так вот он как туда попал на работу.
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы пытаемся бросить курить и похудеть, выбегаем марафон на беговой дорожке из 2 часов, обмазываемся гарминами и поларами, готовимся к ключевым стартам осени, а также топим за своих любимых спортсменов и бромантановских мразей
Ближайшие события:
22.09 - Московский Марафон
29.09 - Берлинский Марафон
Прошлый тред курит здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1439911.html