К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
223
Так как на двач пробрались гире-дауны и адепты секты "зал прогрев гоев", я хочу напомнить анонам поч — Так как на двач пробрались гире-дауны и адепты секты "зал прогрев гоев", я хочу напомнить анонам почему фитнес зал до сих пор остается лучшим вариантом для анонов чем гири и гантели. С начало коротко тезисно, потом детально. Начнём с того что у среднего двачера убита спина в нулину. Это либо болячки 60летних дедов в 25+, либо сранный кифоз и сколиоз. Не важно в любом случае, а знаете что важно? Важно то, что с таким здоровьем анонам запрещена осевая нагрузка на позвоночник строго! Для тех кто в танке это нагрузка на позвоночник сверху вниз. А еще ударная нагрузка(прыжки, бег). Если у анона есть проблемы с суставами он заработает искривление позвоночника. Если есть искривления позвоночника он заработает протрузии. Если есть протрузии он заработает грыжу. Если у анона есть грыжа он оформит себе инвалидность не по шизе. Так что веселая тяга средних и тяжелых вещей анону противопоказана. Но это не значит что анон не сможет построить себе тело мечты. А знаете почему? Да потому что в зале есть куча тренажеров которые исключают осевую нагрузку и при этом дают проработать кардио, грудные мышцы, мышцы спины и ног с руками. 1. Кардио: эллиптический тренажер, тренажер лестница(стоит под лям), велосипед. Отсутствует ударная нагрузка на колени и позвоночник. Либо же сведена практически к нулю. 2.Силовой центр. Нагрузка на разные пучки грудных мыщц сидя. Исключена осевая нагрузка. 3. Жим штанги лёжа. Исключена осевая нагрузка. 4. Тяга верхнего блока. Практически нулевая нагрузка на спину. 5. Разгибание ног сидя. Нету осевой нагрузки. 6. Кроссовер. Нагрузка на мышцы груди и плеч. Нету осевой нагрузки. Если честно тут я должен был еще написать варианты, но я заебался. Я думаю вы сами прекрасно можете загуглить тренажеры для зала и увидеть что существует хуева туча тренажеров которые могут вам помочь построить тело мечты без нагрузки на позвоночник сверху вниз. А еще плюс зала что мы можете завести small talk с посетителями и хоть чутка социализироваться что бы не превратиться в животное-уебище с атрофированной функцией эмпатии.
8 мая 20:37
Сохранен
444
Вы подкатывали к тянам в качалке? Как реагируют? Хожу уже 2 месяца и там такая няша иногда бывает, х — Вы подкатывали к тянам в качалке? Как реагируют? Хожу уже 2 месяца и там такая няша иногда бывает, хочу к ней подкатить. Или это кринж?
29 апреля 13:02
Сохранен
141
Чики чик дващ. Хотел спалить годноту в быдлу. Хочешь выглядеть так же? Все просто. Записываемся в сп — Чики чик дващ. Хотел спалить годноту в быдлу. Хочешь выглядеть так же? Все просто. Записываемся в спортзал. Занимаемся месяц (чтоб привыкнуть к нагрузкам) ставим приложение fat secret, покупаемых кухонные весы для подсчёта калорий. Далее главный секрет все мы наслышаны про стероиды, они эффективные, но вредные. Так вот, открою тебе правду, давно появились совершенно безопасные препараты для роста мышц, даже на маркет плейсах продают, тебе нужны - холодрол, m-drol, sarms, фолистатин 344 и slu-pp-322, ghrp-6, syntol - для мышц которые из за дефектов генетики не растут через 3-4 месяца выглядишь так же. И главное совершенно безопасно
14 апреля 6:33
Сохранен
314
Вопрос по качалке и набору массы. Этот досуг доступен только безработным? Или тем у кого легкая рабо — Вопрос по качалке и набору массы. Этот досуг доступен только безработным? Или тем у кого легкая работа с высокой зп. На зал надо время, деньги, силы. На видрил дефолт тренировка тян, разминка, разминочный подход, и рабочий вес, в конце ещё заминка! Весы должны быть средние и тяжёлые, ведь от гантелей от 5 кг ничего не вырастет.
12 апреля 4:00
Сохранен
371
Хотите верьте, хотите нет, ради этого тела я качался год, жрал белок, занимался каждую неделю по 3 т — Хотите верьте, хотите нет, ради этого тела я качался год, жрал белок, занимался каждую неделю по 3 тренировки. На втором пике - мое тело до качалки. Тем не менее я постоянно вижу фотки на дваче да и просто в интернете где 1 тело считается "дрыщем", ради которого то и качаться не надо, а "просто похудеть". А как тогда называется тело на втором пике? Я же и так худой там, у меня вон ребра видно. Мне тут 23 и 22 года соответственно.
8 марта 17:05
Сохранен
306
Впервые записался в тренажерный зал, и вот объясните мне, как там заниматься, когда вокруг столько с — Впервые записался в тренажерный зал, и вот объясните мне, как там заниматься, когда вокруг столько сочных баб в обтягивающий одежде? У меня тут же хуй встает, и в шортах всё пиздец как видно. Никто не носит лифчики, соски видно, у одной даже верблюжью лапку было видно, я в ахуе просто. Пробовал дрочить прям перед походом, хватает на 20 минут и потом снова шишка колом.
8 марта 17:33
Сохранен
104
Собираюсь потратить кучу денег на саморазвитие. 1. Изменить нос, чтобы был острым и курносым. 2. Вос — Собираюсь потратить кучу денег на саморазвитие. 1. Изменить нос, чтобы был острым и курносым. 2. Восстановить волосы, а то залысины начали появляться. 3. Одеть линзы, чтобы карие глаза выглядели голубыми. 4. Сделать лазерную/электро-эпиляцию по всему телу и лицу. 5. Отбелить зубы. 6. Накачаться, при помощи анаболиков, правильного питания и спортпита. 7. Пока буду качаться, что займёт пол года-год, буду доучивать английский, посещая репетитора по несколько часов в день. 8. Сделать пластику, чтобы был острый подбородок. Деньги будут с размена двухкомнатной квартиры на однокомнатную. Квартира не основная, а вторая, предназначенная для сдачи в аренду. Для чего это? Чтобы тёлочки на сайтах знакомств текли с моего пресса. Лицо не как у жимцелов, вполне себе красивое лицо, но хочу сделать ещё лучше. Хочу добиться формы тела, как на пикриле.
24 февраля 0:44
Сохранен
70
Зачем люди ходят в спорт зал? Чего они пытаются добится? — Зачем люди ходят в спорт зал? Чего они пытаются добится?
10 января 21:00
Сохранен
263
Где тред смеха над жимцелами? Я тут такое нашел, что эдик жеребец нервно курит в сторонке ! — Где тред смеха над жимцелами? Я тут такое нашел, что эдик жеребец нервно курит в сторонке !
31 декабря 2024
Сохранен
28
Тред смеха над жимцелами Сколько сил проебано, чтобы получить сисик и писик, а они все уходят чедам — Тред смеха над жимцелами Сколько сил проебано, чтобы получить сисик и писик, а они все уходят чедам с хорошими генами, которые что и делают это упарывают наркоту и алкоголь. Просто смех
29 ноября 2024
Сохранен
29
Жимцельство - лучший вид коупинга и сублимации для карликов, инцелов, и т.д.? Алсо жимцельства тред — Жимцельство - лучший вид коупинга и сублимации для карликов, инцелов, и т.д.? Алсо жимцельства тред Не понимаю почему все так над этим потешаются на двачах да и вообще, отличная штука же, если не заниматься этим ради писечки конечно, потому что если все делать только чтобы тянки давали то это пиздос тупость, не говоря уже о том что тян как не давали так и не дадут, жимцельство для другого вообще. Я вот 173 см карлик, еще и всратый монгол на лицо, в общем очевидно женщинам я не интересен, и с самооценкой все было не очень всегда. Но как начал лет 5 назад заниматься на турничках, брусьях, потом с гирей, гантелями, намного стал лучше себя ощущать, появилось больше жизненной энергии, сил, какая-то уверенность. По мне так занятия это идеальный дрочь для аутиста сыча, медитативный цикличный процесс, еще и дисциплинирует. Очевидно социальности и тянок это не прибавит, но жить и мыслить будет приятнее, плюс уверенность повысится немножко когда станете жиробилдером дворфом.
2 ноября 2024
Сохранен
10
Как накачать такие руки, сидя в сычевальне 24/7 ? — Как накачать такие руки, сидя в сычевальне 24/7 ?
7 октября 2024
Сохранен
172
Что делает анон чтобы поддерживать сваою физическую форму? Лично я каждое утро делаю 30 приседаний, — Что делает анон чтобы поддерживать сваою физическую форму? Лично я каждое утро делаю 30 приседаний, 20 отжиманий и 10 подтягиваний без перерыва. Ну еще фапаю 1 -2 раза в день. 32лвл.
3 октября 2024
Сохранен
61
сап, двощ Какой протеин взять? Решил вкатиться в тему, но не особо шарю за основные вообще виды и вс — сап, двощ Какой протеин взять? Решил вкатиться в тему, но не особо шарю за основные вообще виды и всё такое.
3 октября 2024
Сохранен
453
Какой еблан в здравом уме купит ебанистической стоимости ебонемент, чтобы нюхать скуфов и потных уеб — Какой еблан в здравом уме купит ебанистической стоимости ебонемент, чтобы нюхать скуфов и потных уебанов в кончалке за свои же бабки? Гантели и турник - 99% потребностей закрыты.
2 октября 2024
Сохранен
286
ОБЬЁМКА vs ВЫСОКОИНТЕНСИВ. Приглашаются чуваки, которые ходят в зал Вот скажите. Педики, которые вы — ОБЬЁМКА vs ВЫСОКОИНТЕНСИВ. Приглашаются чуваки, которые ходят в зал Вот скажите. Педики, которые выбирают большой тренировочный обьём–вот что вами вообще движет? Сука, по 4, 5, 6 (!) подходов, дак еще и фуллбади. Подробно распишите как вы не охуеваете, а самое главное ЗАЧЕМ ВЫ ТАК ТРЕНИРУЕТЕСЬ? Я приверженец высокоинтенсивки. Два подхода. НЕ БОЛЬШЕ, НО И НЕ МЕНЬШЕ. Все подходы в сверхотказ. Это когда ты достиг отказа, а потом ещё прожимаешь сначала на 1/2 от всей амплитуды, потом 1/4, потом вообще микроподёргивания, а потом мышца к хуям выключается Рост отличный. Быстрое восстановление. Самое главное–экономлю ВРЕМЯ. Мне вообще не в кайф расхаживать вальяжно в зале, нюхать часами чужой пот, мне по кайфу быстро убиться. Хотя на зал жаловаться грех, я дома треню лол Короче ваши мысли. По мне так обьемный тренинг выбирают чмони, которые не могут осилить настоящий мужицкий отказ и люди с медленными мозгами
26 сентября 2024
Сохранен
36
ВОТ НАХУЯ СТАНОВЯТЬСЯ КАЧКАМИ? ЧТОБЫ СЕРДЦЕ РАЗЬЕБАТЬ Нахуя он этим занимался? Что за бредятина ? У — ВОТ НАХУЯ СТАНОВЯТЬСЯ КАЧКАМИ? ЧТОБЫ СЕРДЦЕ РАЗЬЕБАТЬ Нахуя он этим занимался? Что за бредятина ? Умер популярный белорусский бодибилдер Илья «Голем» Eфимчук — у него остановилось сердце Он питался 7 раз в день и его дневной рацион составлял 16500 ккал, например: три порции суши, более 1 кг блинов с мясом, пасту с рисом, макароны с сыром, овсяные хлопья, 14 овсяных блинов и творог. И всё это за один день. Его сердце остановилось 6 сентября. Супруга делала массаж сердца, пока ждала скорую. Его экстренно на вертолёте доставили в больницу. Сердце зафункционировало, а вот мозг уже умер. При росте 185 см его вес составлял 158 кг. Ему было 36 лет
14 сентября 2024
Сохранен
108
Здарово аноны-качки. Вчера записался в кончалку и хуй знает что там делать. Вводные: 184см 105кг, мо — Здарово аноны-качки. Вчера записался в кончалку и хуй знает что там делать. Вводные: 184см 105кг, может кто поделиться своими тренировками, питанием, может дать совет первоходу.
13 сентября 2024
Сохранен
513
Вопрос по кококачалке. Аноны кто ходит, реально просто привести себя в форму просто хождением, или н — Вопрос по кококачалке. Аноны кто ходит, реально просто привести себя в форму просто хождением, или нужно всю эту химозную срань жрать для раскачки? Кто качался в натурашу, отпишите плиз.
12 сентября 2024
Сохранен
143
Нахуй вы меня обманывали то, пидорасы? Записался я значит в кочалочку, ходил туда стабильно 2 месяц — Нахуй вы меня обманывали то, пидорасы? Записался я значит в кочалочку, ходил туда стабильно 2 месяца. Мне тут на борде задвигали, что потом жить без нее не сможешь и будет вообще в кайф ходить. Вы кого наебываете, суки? Даже спустя 2 месяца туда как на каторгу, ноль желания.
29 августа 2024
Сохранен
213
Тред смеха над жимцелами Сколько сил проебано, чтобы получить сисик и писик, а они все уходят чедам — Тред смеха над жимцелами Сколько сил проебано, чтобы получить сисик и писик, а они все уходят чедам с хорошими генами, которые что и делают это упарывают наркоту и алкоголь. Просто смех
11 августа 2024
Сохранен
53
Дамы и господа, я решил выяснить что же делает Эдика таким всратым Какую именно часть его внешности — Дамы и господа, я решил выяснить что же делает Эдика таким всратым Какую именно часть его внешности нужно исправить чтобы он превратился в чеда? Подбородок? Щёки? Лоб? Думаю он кажется таким уродливым из-за контраста красивого тела и некрасивого лица. Если бы тело этого парня выгледело обычно мы бы не считали его таким уродливым. Мы привыкли видеть такие тела у чедов и приттиков, которые выдрачивают свою внешность на максимум, но совсем не привыкли видеть это у инцелов и других всратышей. Что я предлагаю? Я предлагаю дорисовать Эдику внешку. В пределах разумного. Так, чтобы это была посильная задача для хирурга и так что бы это смотрелось гармонично и хорошо. Его тело и лицо. В общем, давайте сделаем Эдика чедом
26 июля 2024
Сохранен
102
Чувства? Мнение? — Чувства? Мнение?
24 июля 2024
Сохранен
24
Почему же пиздяночки текут от таких горилл? А как же жимцел теори? — Почему же пиздяночки текут от таких горилл? А как же жимцел теори?
22 июля 2024
Сохранен
78
Кочалко-дебилы, поясните смысл от тренировок, вот попал на чела, с его слов он 3.5 года занимается б — Кочалко-дебилы, поясните смысл от тренировок, вот попал на чела, с его слов он 3.5 года занимается блог ведет с декабря, первый пик он в декабре второй пик сегодня. В чем смысл ходить поднимать железки, платить деньги если это ничего не дает?
23 июня 2024


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc