двач собрался худеть. купил пикрил больше 1к все стоило. собираюсь питаться месяц дальше посмотрим к

двач собрался худеть. купил пикрил больше 1к все стоило. собираюсь питаться месяц дальше посмотрим как прогресс пойдет только овощами фруктами орехами и тп, без сладкого, без жирного, вообще без мяса. какие подводные мля

бамп

Брух реально купил помидоры из рекламы и переплатил за бренд

>>317124659 (OP)
Тебе это не поможет. Ходи в зал лучше
мимо вегетарианец

>>317124659 (OP)
Орехи калорийные. Лучше мясо не исключать, поможет сохранить мышечную массу. Иначе ты похудеешь за счет потери мышц, ведь они будут уходить первыми.
Я худел на мясе с овощами.

бамп

>>317125007
>Брух реально купил помидоры из рекламы
это какие из двух? маленькие?
>переплатил за бренд
кек я не смотрел на цены даже просто брал че попалось
ойтишник же

>>317125148
Фламенко

>>317125065
до того как обжираться стал я нормально весил, хотя не тренировался. овощи я купил чтоб можно было не терпеть голод, а есть сколько хочешь, но так как калорий почти нет, буду худеть хоть как то
да и я для спорта слабый, в 21 лвл не тяну уже нагрузки нихуя. вес 85 надо скинуть 10-15 кг

Есть мнение, что от помидоров и огурцов толку примерно нихуя, потому что они из воды практически полностью состоят.

Мне когда подобная моча в голову бьет, я перцы беру болгарские. Еще можно картошку варить и кушоть, она нормально желудок забивает и не калорийная, если туда миллион масла не кидать.

>>317125223
Забыл добавить, что я жирный вегетарианец

>>317125231
Картошка адски калорийная, это быстрые углеводы. Охуенные советы для похудения, да.

>>317124659 (OP)
Без мяса, не надо, зачем. Жри всё что хош кроме булок и сахара в маленьких колличествах, и всё.двигайся. даже если ты целый день тупо ходить будешь уже похудеешь. Главное не ложится и не садится в течении дня строго от 10 до 10 допустим, выбери промежуток. Месяц так продержись. Ну разрешай тихий час когда ноги устали там два раза строго по 30 минут например в течении дня и всё. Если комп, то за компом купи, чтобы стоять можно было.Если ещё бег там подтягивания добавишь на минималках вообще топ будет, но ты и этого не сможешь. За месяц-полтора похудеешь как черт

>>317124659 (OP)
Делай вкусный овощной салат и хоть обжирайся им. Ну и плюс ешь мясо. Курицу например.

>>317125089
>Орехи калорийные
ну это да, тоже возьму
пикрил пока все что купил на 1 день, потом уже добавлять буду орехи и яйца
> поможет сохранить мышечную массу. Иначе ты похудеешь за счет потери мышц
да как то пох
ее и так нет
мне чисто скинуть чтобы не потеть, на мышцы похуй
>Я худел на мясе с овощами.
мне захотелось чтото прям радикальное, но мясо пожалуй оставлю чуть чуть эт да

>>317124659 (OP)
Творог, кефир, сыр, ветчина тоже можно. Вместе с кашей гречневой в небольшом количестве по утрам. На обед овощной салат и мясо. На ужин творог. Сладкие жидкости исключай. Пей чай без сахара, например. Гуляй больше.

>>317125231
>Есть мнение, что от помидоров и огурцов толку примерно нихуя, потому что они из воды практически полностью состоят.
ну в целом мне и нужно поголодать с минимумом мучений что эти продукты и обеспечат
>Мне когда подобная моча в голову бьет, я перцы беру болгарские.
чем лучше помидоров?
>Еще можно картошку варить и кушоть
варить долго. я очень много сладкого ем, еду не готовлю вообще. я это все выбрал чтобы худеть и при этом продолжать ничего не готовить, просто достал помидор из холодильника, съел. быстро

Можно и не есть творог на ужин и не есть ничего. Я когда худел, то не ужинал вообще.

>>317125290
распиши рацион свой на день, даже интересно стало, как ты калории набираешь

>>317125601
Картошку жрать на похудении это то же, что и жрать пирожные. Не слушай долбоеба.

>>317125477
> Творог
Он калорийнее мяса. Лучше уж мясо есть без гарниров и хлеба, пока худеешь.
> На ужин творог.
Совсем ебанулся, жиробас. Какой нахуй ужин, когда худеешь? Не есть ничего вообще не надо минимум после 18.00, а лучше после 15.00.

>>317125601
Углеводы должны быть максимально медленные и сложные, типа овощного салата.

>>317125293
Ну, это буквально врач профильный говорит, в тик-токах, но у него корочка есть, так что я скорее ему поверю

>>317125601
Я гляжу, тебе в целом похуй на совет. Дело твоё, можешь просто водой голод облегчать, или прыжками там, я хуй знает.

>>317124659 (OP)
>вообще без мяса
Спидран на скиннифета?

>>317125625
> Я когда худел, то не ужинал вообще.
Золотые слова. Тоже так делал. В итоге привычка осталась не есть вообще вечером. Последний приём пищи – обед. Он же по сути и первый, если завтрак символический из пары-тройки яиц.

>>317125668
Я вообще худой. Творог ем на ужин и не толстею. Немного творога ел, чтоб глушить голод. Там много белка.
Но лучше вообще не ужинать, это да.

>>317125632
Каши, хлеб, печенье, макароны, прочее мучное, наверное. Неслучайно при безуглеродной диете отказываются именно от этого, а мясо едят.

>>317125787
Но когда-то похудел? Был толстым?

>>317124659 (OP)
Рекомендую купить соусов и попробовать с соусами овощи, потому что просто овощи есть очень тяжело.

Сам по вечерам ем овощи - скорость похудения такая высокая, что это даже пугает немного.

>>317125707
>но у него корочка есть, так что я скорее ему поверю

Надо не верить в авторитеты, а судить по фактам.

>>317125231
> Еще можно картошку варить и кушоть, она нормально желудок забивает и не калорийная,
Разве?

>>317125632
На завтрак ем яичницу с малосольными помидорами и хлебом. запеваю всё чаем и кушу сладости. Много пью чая Акбар с молоком.Могу не обедать, но если обедаю варю суп с горохом или вермешелью. Ну ужин рис, либо гречка, либо картошка.

>>317124659 (OP)
>без мяса

Удачи с анемией.

>>317125857
Нет, был небольшой живот.

>>317125299
>Без мяса, не надо, зачем
ну раз в 2 дня шавуху буду съедать с редбуллом
>Жри всё что хош кроме булок и сахара в маленьких колличествах
я не могу никогда ничего делать по чуть-чуть. мне резко радиакально и полностью поменять, иначе я забью хуй или просто забуду. я собираюсь вообще не держать сладкое и жирное в доме, ибо если что-то будет, то я все съем чуть ли не за раз. я не знаю меры и хуярю пока не закончится. мне надо жесткими способами себя ограничивать
>Главное не ложится и не садится в течении дня строго от 10 до 10 допустим, выбери промежуток
ну я кодер, мне в любом случае сидеть минимум 10 часов в день. да и как не садится не ложиться? коленям пизда будет, и так болят, плюс у меня очень быстро плечи устают если стою, а ходить бесконечно по дому не выйдет
>Ну разрешай тихий час когда ноги устали там два раза строго по 30 минут например в течении дня и всё.
суставы охуеют от такого у меня. я рухлядь уже в свои 21
>Если ещё бег там подтягивания добавишь на минималках вообще топ будет, но ты и этого не сможешь
максимум отжимания могу делать, подтягиваться негде. в зал не могу ходить
к сведению набрал 20 кг за 1 год

>>317124659 (OP)

>>317125362
Так мясо или курицу?

>>317125625
> Я когда худел, то не ужинал вообще.
я вот так не могу, у меня хронический холицистит и бок начнет колоть, да и голод не хочу терпеть

>>317124659 (OP)
>вообще без мяса. какие подводные мля
У тебя на пике протеинов нет нихуя. Ьудешь фактически набивать себя маслом чтобы получить чувство насыщения,

>>317125968
А в чем разница?

>>317126048
Тогда заедай творогом или кусочек мяса съешь или помидорку. Да придумай что-то. Юзай гугл, дипсик, чатгпт для советов.

>>317125884
Каким бля фактом, врач-эндокринолог или кто они там блять, диетологи говорит, что это нормальная тема. Мне самом тупо лень варить, поэтому проверять лень, сам ем перцы.
>>317125886
Если туда масла и мазика не хуярить, то за счёт чего там калории наберутся? Воды нет, калорийность оптимальная, желудок хорошо забивает, то есть голод перебивает.

>>317125968
Индейку, если бюджет позаоляет.
А так - нежирную говядину и курицу

>>317125668
>Не есть ничего вообще не надо минимум после 18.00, а лучше после 15.00.
так не выйдет точно
я поэтому низкокалорийные продукты и хочу чтобы ебашить когда голодны сразу и не терпеть голод

>>317125668
>Не есть ничего вообще не надо минимум после 18.00, а лучше после 15.00

Врачи говорят, что это бабкосркан миф ебаный.

>>317125400
>да как то пох
Следующей зимой будешь +5 кг, можешь скринить.

>>317125707
>Я гляжу, тебе в целом похуй на совет.
не похуй, просто я перебрал уже какие-то варианты в голове обдумав и хочу еще раз чужими головами это все осмыслить. ну и плюс у меня свои ограничения есть в виде лени и больного организма.
на картошку похуй, хочу прям свежее есть неприготовленное ибо влом да и тут накидали в шапку за картошку

>>317125732
ну я протеиновые батоники и яйца наверно буду покупать
да и в чем проблемы скиннифета? я уже скиннифет бицуха 37 правда при весе 85

>>317125754
ты приучил себя не чувствовать вообще голод вечером?

>>317125827
а ну вот да, в оп посте рацион даже не вегана, а хуй пойми кого, сыроеда наверно

>>317124659 (OP)
Ты вот это на пике на месяц собираешься растянуть?
А прямые трансляции будут?
Там помидорок 20 максимум всего, это даже не помидорка в день получается...

>>317125876
майонезные же супер жирные не? или жир норм, быстрые углеводы - не норм?

ДОРОГОЙ МОЙ КОПРО-БРО! ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ ИСТОЧНИК КОПРО БЕЛКА КАКОЙ ЛИБО! МОГУ ПРЕДОСТАВИТЬ НА ВЫДАЧУ ЕСЛИ НАДО! ДС, РАЙОН СЕВЕРНЫЙ!

>>317126139
У картофеля высокий гликемический индекс. Это значит, что картошка быстро распадается в ЖКТ до моносахарида под названием глюкоза и поэтому быстро попадает в кровь. Поэтому называется быстрый углевод.
Лучше быстрые углеводы не потреблять при похудении именно из-за этого эффекта.
Я тебе объяснил по фактам как что происходит. А веру оставь для религии.

>>317126631
профицит калорий не норм, остальное похуй

>>317124659 (OP)
>двач собрался худеть
А зачем что-то придумывать.

Можно гречкой с зажаркой и курицей питаться, салатик немного добавить. Порции меньше, но разделить на несколько приемов пищи. Повысить физическую активность — прогулки, вело.
И уже через неделю заметишь что дело понемногу идёт.

>>317125884
>Надо не верить в авторитеты
Если ты не профессионал в области, то остается довериться знающим

Твое поведение имеет корни с поведением людей, лечащих рак лопухом и содой, потому что злые врачи со своей химиотерапией злостно пытаются наебать(они будучи некомпетентными пытаются строить тупую аргументацию и верят в хуй пойми какие ФАКТЫ, которым грош цена и они не проверены), потом такие умники просто умирают

>>317126645
Какая вера, блять, что несешь, ебанутый. Доктор профильный, такими же графиками козырял, только предложенный им продукт стоит копейки и очень лёгок в приготовлении. Чем ты предлагаешь его заменить, чтобы есть ПОСТОЯННО БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ. Вишней, блять? Или может СЛИВОЙ?

>>317125901
>кушу сладости. Много пью чая Акбар с молоком.
бля я как будто так и набрал
стал сладости ебашить с чаем и без

>>317124659 (OP)
>вообще без мяса
Ты долбаеб?

>>317125913
тебе тоже удачи бро

>>317126786
Лол, так это твое поведение на вере основано. А мое на знаниях. При чем элементарных знаниях. Все знают, что быстрые углеводы надо исключать при похудении, а картошка как раз это быстрые углеводы. Для этого хотя бы биологию надо было в школе прогуливать.

>>317126888
*не прогуливать.

>>317125957
ну норм че
готов умереть

>>317126052
в этом и цель
я не могу терпеть голод
>>317126104
если я мало поем тоже будет колоть бок
>>317126366
вот да, почему кошки и прочие животные как можно больше съедают и спать ложаться
навряд ли у нас прям настолько разная система пищеварительная, но хз, не берусь удтверждать

>>317126888
>Продукты, в которых можно найти крахмалистые углеводы:

бобовые: фасоль, нут, чечевица;
яблоки, ягоды, дыни;
цельнозерновые макароны;
коричневый нешлифованный рис, овсяная крупа;
хлебцы из цельного зерна;
овощи: кукуруза, картофель, батат.

Что проще найти, картофель или БАТАТ бля?

>>317126378
заскринил

>>317125950
Лол в 21 ниче не будет с коленями. Два перерыва по пол часа, но не за 2 часа с подъёма и до отхода ко сну, если ноги устали. Ещё ложится главное в одно время примерно и спишь а не залипаешь в говно всякое часов по 7-8. Для компа я уже сказал как фиксить, стоя можно.

>>317126564
это на 1 день
думаю за завтра съем все
но 1.5к за овощи какие-то на 1 день это пиздос, мясом намного дешевле питаться, хотя казалось бы, это доп звено в цикле питания

>>317125299
> даже если ты целый день тупо ходить будешь
Это около 30000 шагов. Заменяет очень хорошую тренировкую. У меня друг с хуёвым здоровьем так худел - просто два часа каждый день ходил по улицам в среднем и быстром темпе.
Тут главное это делать каждый день.

>>317126642
бля не дс сори

>>317126716
>А зачем что-то придумывать.
>Можно гречкой с зажаркой и курицей питаться
до того как работу нашел (я студент), гречей с хуйцами и питался, не могу смотреть на нее, уже привык норм кушать. мне надо что-то вкусное, овощи свежие в целом вкусно
>>317126809
мальчики не ругаемся
>>317126846
да
но я потмо передумал уже, шавуху буду раз в 2 дня затачивать
>>317127261
да у меня уже пизда, протрузии колени болят, локти, запястья, голова каждый день почти, анальгин ебошу постоянно
>>317127371
а вот как, я работаю\учусь до вечера, мне вечером шататься по улице в темноте? слабо представляю как организовать вообще прогулки, если только в выходные

>>317127210
Когда наберёшь, создавай тред как вкатиться в физкультуру, тебе предложат десяток вариантов, выберешь удобный для себя, и начнёшь вкат. Только не пиши, что хочешь похудеть, напиши, что решил привести тушку в порядок, иначе набегут шизики, и начнут рассказывать всякие охуительные истории.

>>317126888
Твоя проблема в том, что ты воспринимаешь мир и организм как примитивную систему с простым управлением и пытаешься построить супер простые объяснения.

Примечательно следующее: если ты спросишь студента медфака 1-2 курса, как работает тестостерон, он с полной уверенностью и гордо поднятой головой выложит тебе свод простых заключений аки библию. В его словах все будет просто, без противоречий, но если ты спросишь профессора, который 30 лет занимается изучением работы гормонов, он тебе ответит, что все слишком сложно, нихуя не понятно, но с некоторой долей сомнения выложит тебе некоторые закономерности.

Вот ты даже не студент медфака, ты просто хуй с улицы. Думой, черт ебаный.

>>317127643
>Когда наберёшь, создавай тред как вкатиться в физкультуру, тебе предложат десяток вариантов, выберешь удобный для себя, и начнёшь вкат.
я уже выкатился по сути
в прошлом 4 тренировки в неделю по 2-3 часа интенсивных было, работа с весами, с мешком, спарринги, кардио. но мне влом сейчас все делать, тупо я умер уже внутри, спорт нахуй нужен я все равно карлик

>>317127744
>ты просто хуй с улицы. Думой, черт ебаный.

Да чтоб ты сдох, ублюдок. Желаю от рака тебе сдохнуть. И твоей ебаной мамочке.

>>317127818
Вхахвххвхвхвх кек
Ты че порвался то?)
Я все по факту написал, хоть может тебе это и не нравится

>>317124659 (OP)
Физкультурой нужно заниматься, упражнения делать регулярно, ты же джёпа ленивая жжжирная, собралась просто вид еды сменить и больше ничего не делать, ну и маня.
похудел с помощью физических упражнений за 9 месяцев с 94кг до 71кг, подтянут и строен теперь, только пришлось полностью гардероб обновить

>>317127917
>94кг до 71кг, подтянут и строен теперь, только пришлось полностью гардероб обновить
Сейчас же пердежем модно носить оверсайз, зачем ты менял?

>>317124659 (OP)

В питании должен быть белок и жиры. Овощи это хорошо, там витамины и микроэлементы, но это практически то же самое, что вообще не есть будет, ты просто не вывезешь. Похудение - это длительный процесс, очень длительный. В твоей тактике нет никакого смысла, ровно ноль. Если у тебя единственная цель - похудеть, то неважно, что ты ешь, главное есть мало. Если ты хочешь здоровый организм - то ты поступаешь глупо.

мимо веган

ты станешь фригидным одумайся

>>317127973
Я не люблю оверсайз и не пердеж, а бумер, мне нравится приталенное, а мода для внушаемых без собственного разумения.

>>317127813
Ну, хули, тогда желаю удачи. Но я в похудение без физкультуры не верю, проебёшь мышцы, метаболизм замедлится, нажрёшь жира больше, чем было.

>>317128038
проблемы будут? я и так инцел всратый, наоборот лучше если даже дрочить не надо будет
>>317127996
>неважно, что ты ешь, главное есть мало
но это же тяжело, поэтому я хочу облегчить задачу объемной низкокалорийной пищей

>>317128088
Кек глупый бумер повелся на тролинг

>>317128134
>но это же тяжело, поэтому я хочу облегчить задачу объемной низкокалорийной пищей

Этот объем значения не имеет, я не знаю откуда это вообще взяли. Голод ощущается когда недостаток калорий. Если ты будешь так есть как ты хочешь, ты будешь постоянно бегать в туалет мочиться, страдая при этом от голода. Дело твое конечно. Самая разумная тактика, которую можно придумать - есть небольшое количество хорошо сбалансированной еды.

>>317128160
Просто воспринял как совет обыкновенный, не вижу тут троллинга, эмоций и баттхёрта то никакого в принципе не вызвало, обыкновенная беседа с аноном.
А у тебя все троллинг, да?

>>317128133
>проебёшь мышцы
ты хочешь сказать я вот это огромную банку проебу?
>метаболизм замедлится, нажрёшь жира больше, чем было.
да мне кажется я сознание потеряю в качалке просто
я реально встаю каждый день голова трещит сил нет
я даже абонемент покупал за 12к на 5 месяцев и 1 раз сходил, хватило
я чмо рил

>>317128257
>олод ощущается когда недостаток калорий.
ну а почему если я поел то голод не чувствую, пища же не успевает за минуту перевариться? можно же забивать постоянно желудок

>>317128348
>оправдания глупого бумера
Кек

>>317128554

>>317128576
Ой все, съеби нахуй

>>317126487
Да. Воду пью, если есть хочу.

>>317128523
>ну а почему если я поел то голод не чувствую, пища же не успевает за минуту перевариться?

Гормоны моментально меняются. Если ты будешь постоянно есть овощи ты будешь постоянно голодный ссыкун. Я это проверял.

Одни овощи насыщения давать не будут, белок тож нужен, вон куриная грудка всего чуть больше 100ккал на 100 грам, ты заебешься ее есть, чтоб переборщить. Тож крошу салат с овощей и заправляю чесноком и греческим йогуртом.
Углеводы добавь, без углей будешь вялый и без энергии, заебет быстро такое похудение, хотяб 100гр гречи или риса в день добавь. Я вот жру 2 раза в день, углеводы либо утром либо вечером обязательно. На перекус творог обезжиренный "красная цена" беру, вообще ахуй, 20 белка за 40 рублей.
Вместо сахара юзаю сахзам, так же все газировки/запивки без калорий, смори состав, если написано "без сахара", еще не факт что без калорий, бывает добавляют так всякие фрукторы/глюкозы.
мико -25кг за 4 месяца а если б не бухал как черт, то и больше было бы

>>317128682
ПердежЪ самозатролился и слился, ахаха.

>>317128413
>ты хочешь сказать я вот это огромную банку проебу?
Да, пока живой, всегда можно ухудшить своё состояние, стать слабее и болезненнее.
>да мне кажется я сознание потеряю в качалке просто
Потому что не тренируешься. Начнёшь тренироваться, самочувствие начнёт улучшаться, а если не начнёшь, будет всё хуже и хуже.
>я даже абонемент покупал за 12к на 5 месяцев и 1 раз сходил, хватило
Ну, в домашние тренировки вкатись, гири-турники-резинки, начни с малого, потихоньку втянешься.

>>317128917
Какой процент жира? Физухой занимаешься?

>>317129073
Ой, не знаю, скидывал со 120 до 94. Попал на капиталку движка, начал много пешком шататься по делам, заодно рацион поменял, вот так по инерции и питаюсь теперь. Из физухи разве что бочки с брагой таскаю перед перегоном. А так по 7-10км в день ходьбы и все.

>>317128956
>ПердежЪ самозатролился и слился, ахаха.

>>317124659 (OP)
>купил пикрил
>1к

Шизоид, надо было брать капусту, крупы и яблоки.

ВСЕ.

Ты набрал какой-то хуйни, пластиковой

>>317129777
>Шизоид, надо было брать капусту, крупы и яблоки.
я брал что приятно выглядит и вкусно
я же не экономить собираюсь

>>317124659 (OP)
>какие подводные мля

Это очень дорого.

>>317127573
>голова каждый день почти,
Исключить кофеин, и будет спокойствие.

>>317130046
не думаю
у меня пикрил

>>317129986
То есть.

Если ты будешь заливать в машину только тормозную жидкость, а бензин, масло и омывайку не будешь - далеко она не уедет. Так же и тут. Если ты не будешь есть нормальную еду (мясо), то тебе придутся компенсировать её огромным разнообразием другой еды. А так как ты не сможешь, твоё тело будет невозвратимо ломаться. Сначала сломается ум - ему нужны самые редкие и недоступные компоненты. А после того, как это случится ты станешь считать себя "возвышенным" и ничто больше тебе не поможет. Такие дела.