Бамп
на первом лучше
Блять, ясен хуй что лучше, вопрос в другом то
Я в глаза ебусь или где тут ты качался? На обоих фото тело школьника который сидит дома за пекарней
Чувак, я такое тело за 3 месяца накачал.
так ты не предрасположен к мышечной массе. я тож полгода качался но со своим весом. качал стамину, но на работе говорили что заметно подтянулся
Рад за тебя. А я только за год. И я не халтурил нихуя, занимался усердно
тебе
Блять, чувак, ты хотя-бы худой. А мне приходится превозмогать себя, чтобы ниже 75 вес упал БЛЯТЬ.
Тело как у тебя заебись так то.
Я вроде набрал какую-никакую мышечную массу, но при этом у меня все еще ебанные 16% сраного жира который никак не могу додавить, БЛЯТЬ...
Меня больше волнует как избавиться от сисек
хирургическим методом
Куда смотреть? Какое тело, ты че совсем ебанат?
А тебя там такого сасного часто ебали?
Мимоскуф 30 лет, пока ты жрешь белок я беспросветно бухаю запинывая себя попутно на турник и выползаю иногда бегать
Хули ты там год надрачивал
Хули ты там год надрачивал
А я как то в качалке занимался и чет перед занятиями макарашек с маслом втащил, начал прес поднимать и как начал пердеть. ну думаю похуй не бросать же подход. Поднял корпус - пернул, поднял - пернул. Недалеко девочка поднимала ножки и смотрела на меня, а мне че. Коммунизм детка
c днем рождения анончек :3
Если ты продолжишь заниматься и кушоть, ты не скиннифетнешься в сиясна к 30, а обрастешь мясом и войдешь в пиковую форму. Это работа на дистанцию
Никого не слушай у тебя идеальное тело сейчас, вылизала бы всего
Ор, сентябрь и декабрь, чисто на турничке по 20 раз подтягивался через день, прибухивал еще норм так... У тебя тестостерон походу понижен или ты пиздишь.
Ты не занимался нихуя далбоеб, я через ДВЕ НЕДЕЛИ КАЧАЛКИ уже начал наращивать мышцы и стал тупо шире за ГОД из додика 60 кг я стал 85 кг мышц мужчиной, а сейчас я 105 кг божество и это за 3 года всего.
из тебя вылез чужой?
Фото сделаны в один день, просто разные ракурсы, кого ты там наебать пытаешься с качалкой
Что ты конкретно год делал и как качался?
Даже если просто в понедельник отжиматься
В среду подтягиваться
В пятницу приседать и делать пресс
то будет намного больше результат через месяц-два
Ты один подход делал и бежал за пеку?
Мышци состоят из жира, дальше думай сам
> жрал белок
Тебе угли нужно жрать в первую очередь.
> занимался каждую неделю по 3 тренировки.
Даже страшно представить твою программу.
> На втором пике - мое тело до качалки.
Ничего не изменилось.
Неплохо, теперь встань с дивана и начни тренироваться.
ногами гопники пиздили жопу порвали перитонит
а зачем ты с гавнарями движеся
Ищо
Нуок, тут какой-то рельеф имеется. А хули ты хотел, будучи и так худым? В кококачалку ходят чтобы пузо небольшое уброать и руки побольше сделать. Усё нахуй. Остальное фарма либо предрасположенность, ну знаешь этих коренастых низких челиков. Вот им качалка да, даст нормальный такой буст вместо того чтобы превратиться в скуфа. А ты-то куда полез?
Нихуя мышц нет, обычный дрищ на пике.
Ебло, ты понимаешь что тебе не 30 лет? Это не какое-то тело, это дефолт тело пиздюка который ходит на физру
Ты молодец, что решил как-то совершенствовать свою тушку, но как старпёр могу тебе сказать, что это ни на что не влияет. Влияет только прокачка мозга и кошелька. Но ты не останавливайся.
Ну и? Ты ебанашка тред читала и вообще суть вопроса, нахуя ты мне это сейчас пиздишь?
Потешный клоун
качаться надо было лет с 13 с 14
и жрать
а оба тела называются дрыщь малахольный
современность это не 100 лет назад
100 лет назад тебя бы назвали стройным - там цена писечки не была в небесах а еды анаболиков и стероидов было купить сложновато
а теперь все
блять чел успокойся. твое дело стамина и связки. если не забьешь в 35 будешь чедом и школьниц ебать по кд
> А как тогда называется тело на втором пике? Я же и так худой там, у меня вон ребра видно.
На первом и втором пике две дрищавые тушки, разницы нет никакой.
ты два метра?
> в интернете где 1 тело считается "дрыщем", ради которого то и качаться не надо
Ну у меня от сычевания такое, только грудные мышцы сильней выражены.
Я, как ОП на втором пике в 35.
Пиздос, конечно.
Недавно стал заниматься немного, чтобы совсем не начать разваливаться. Но посчитал сколько я кушаю и получается 1900-2200 ккал в день.
Т.е. мне ещё и нужно в себя начинать запихивать жратву, иначе толку от тренировок ноль. Но я, блять, не голодный? Я привык не так много есть и мне просто не хочется...
Надо что-то придумывать калорийное, но сытное и кушать как-то между приёмами пищи, хотя бы лишние 200 ккал добавить и норм будет, я думаю.
Пиздос, конечно.
Недавно стал заниматься немного, чтобы совсем не начать разваливаться. Но посчитал сколько я кушаю и получается 1900-2200 ккал в день.
Т.е. мне ещё и нужно в себя начинать запихивать жратву, иначе толку от тренировок ноль. Но я, блять, не голодный? Я привык не так много есть и мне просто не хочется...
Надо что-то придумывать калорийное, но сытное и кушать как-то между приёмами пищи, хотя бы лишние 200 ккал добавить и норм будет, я думаю.
Так ты неправильно делал, питание надо под себя составлять, количество калорий чтобы был процифит и масса росла, бжу баланс чтобы она была качественная, а не белок онли, что за белок, может ты три яйца куриных в день ел. Питание не менее важно в каче чем сам кач, я бы даже сказал большая часть кача это питание, и оно для каждого индивидуально, у тебя может активная жизнь и ты помимо кочалки жгешь дохуя калорий в повседневной жизни
Если качался в кочалке без тренера ты 100 процентов неправильно что то делал, если с тренером ему походу похуй на тебя было он бабки стриг. Если хочешь сэкономить и не нанимать тренера придется время потратить, вникнуть как составлять план тренировок, на какую группу мышц, как делать правильно, инфы в инете тонна. А ты походу просто поверхностно подошел к вопросу на похуй и удивляешься почему результата нет, пора привыкать что мир не так работает, даже телефон или телевизор чтобы купить надо дохуя инфы прочитать чтобы секономить время и деньги
191см.
КАК МНЕ ПЕРЕСТАТЬ СТРОДАТЬ?
Перестань страдать
УИИ, Я НИ МАГУ ПЕРЕСТАТЬ СТРОДАТЬ!
Страдай
НИЕТ, ТЫ ДОЛЖЫН УГОВАРИВАТЬ МИНЯ!
Хуи саси
1. купи добавки для массы, они калорийные
2. Крупы и горох, часто зеки на зоне если он допустим до посадки бухал а там подружился со спортом и начал качаться у них масса растет именно с круп и гороховая каша еще там дается, потому что тюремная еда такая, а с воли не у всех есть возможность засылать ПП. Это на личном примере так сказать
3. Просто надо больше есть, запихивать и со временем желудок растянется и ты привыкнешь к большим обьемам еды.
три пути , можешь каждый попробовать можешь комбинировать как хочешь
на самом деле качаться нужно для такого тела, потому что без того что чуть-чуть подкачать мышцы не получится снизить процент жира, поэтому для тех кто стремится к значительному похудению нужно ходить в качалку, но это будет в основном такая качалка которая мышцы внешне почти не увеличивает
Лошара. У меня основная часть мышц была накачана в 10-12 лет, они никуда не ушли, +мне хватило пары дней тренировок для прибавки себе нехилой массы на руках.
Мимо тян.
Мимо тян.
>неделю по 3 тренировки
Распиши сеты и подходы, так нихуя не понятно.
Я не качался до 22 потому что мне нахуй не надо было, меня тян любили дрыщом. Потом в 20 мне стали буквально предъявлять какого хуя я такой худой и не дрыщ и вообще пизду ебать не дам, буквально. Начали проявлятся первые признаки оскуфения и начались проблемы с поиском женщины, хотя раньше такого вообще не было ни разу. Вот через 2 года я смирился и пошел в качалку
У тебя НИКОГДА не будет такой бицухи как у него.
Тебе не стоит так сильно зацикливаться на мнении окружающих, ты никогда не будешь нравиться абсолютно всем.
Проблема в том что я никому не нравился, после чего перестал нравится самому себе
Если ты нихуя стелить языком и присесть грамотно на уши не в состоянии твое накачанное тело никому нахуй не сдастся кроме безотказный дырок
Да поплачь хоть на весь тред, сын залупы дрищовый.
Насчет этого умения я не в курсе, баб до 20ти у меня было дохуя. Как там правильно приседать и куда я тоже не знаю, общался обычно и общаюсь обычно сейчас
>2. Крупы и горох, часто зеки на зоне если он допустим до посадки бухал а там подружился со спортом и начал качаться у них масса растет именно с круп и гороховая каша еще там дается, потому что тюремная еда такая, а с воли не у всех есть возможность засылать ПП. Это на личном примере так сказать
Масса растёт со стандартных порций гороховой баланды, охотно верю.
У меня короче проблема, хожу на турнички но прогресса никакого. Хотя раньше был. У меня проблемы со сном есть какие-то. Что я всегда просыпаюсь не выспавшимся. Вот думаю это плотно связано с этим, во сне же мышцы растут.
Иди нахуй пидор, зачем создаешь тред и не отвечаешь на вопросы?
>я всегда просыпаюсь не выспавшимся
Вечерний кофеин? Хотя даже утренний может влиять на сон, наука доказала.
А хули мне плакать, пока он год в качалке говно в штанах таскает я уже заебался отшивать woman
Зачем переписку со своей мамой выложил?
Чтобы накачать мышцы, у тебя для начала должен завершиться пубертат.А судя по тушке, тебе либо лет 16ть, либо у тебя позднее созревание.В любом случае, у тебя сейчас теста нет в теле, и все идет в рост.
Заниматься продолжай, но упарываться не советую.В долгосрок физкультура тебе огромный буст даст, и с самооценкой, и с тянками и по жизни в целом.
Это твой батя трапует, не перепутай
Иди подрочи под шконкой и успокойся
В точку, утром раньше по 2, сейчас по 3 кружки уже хуярю растворяху якобс или карте нуар. Стараюсь до 12:00 это делать, вечером никогда не пью. Долго уже пытаюсь бросить , зависимость ведь.
Еще аллергия в носу есть, которая вызывает отек, и происходит ночью во сне гипоксия. От этого тоже пиздец, но чем фиксить хз. Только переездом в др город наверное, т.к. сейчас живу в достаточно загаженном автомобильными выхлопами городе.
1 день - жим штанги лежа разминочный + 4 подхода, жим на наклонной 3 подхода, сведение рук в тренажере 3 подхода
2 день - подтягивания с весом 4 подхода, тяга нижнего блока к поясу + шраги 3 подхода, гиперэкстензия + скручивания прес 3 подхода
3 день - жим арнольда 4 подхода, присед со штангой 4 подхода, махи гантелей 4 подхода
у меня то же самое, мб чуть хуже, но я в кокочалку не хожу, только отжимаюсь, подтянуться ни разу не могу, 20.99 лвл
Надрочила и размазала по твоему еблу вперемешку со своим говном.
Если из тебя каждый раз говно лезет как дрочишь то походу даже листву не сбросил
У меня два вопроса:
1)как сделать такую же талию?
2)как её так же не проебать?
Ляг в такой же позе и у тебя такая будет
от меня с галкой это
Ебать ты в шары долбишься и не различаешь, с кем разговариваешь, говноед.
Это мое тело при диете в 4к калорий из сладкого и жирного фастфуда и полуфабрикатов.
>либо у тебя позднее созревание
В 23 позднее половое созревание? Такого не бывает
>рррряяя да я да у меня
фото ТЕЛА в студию
У тебя пиздец чет с тестостероном и дгт раз ты массу мышечную не набираешь, или питаешься неправильно, дефицит калорий, мало белков, нет витаминов и цинка в еде
А может просто все что есть продрачиваешь на порно
На первом пике когда такой выдохнул, а на втором типо если вдохнул да
>дефицит калорий
А что мне жирной тварью становится? Щеки растить только чтоб быстрее накопчаться? Каким нужно быть долбоебом на серьезе чтобы зажирать свой организм всяким говном просто чтобы побыстрее мышцы набрать, год ходить жирничем ебучим (я кстати жирных ненавижу блять), а потом ссать по 10 раз в день на диуретиках "сушиться" блять, полный ебанатизм. Я жру столько сколько мне хочется, просто дополняю белком яйцами, батончиками протеиновыми, чуть больше мяса кладу, рыбку хаваю и подобное. В жизни блять не стану пичкать себя ебучими углеводами, уж лучше блять без секса до старости жить чем такой хуйней дегенеративной страдать
Жру пельмени с вином ничего не делая.
Ну и выглядишь соответсвующее, как биомусор. Че сказать то хотел?
И сколько набрал за год поглощения белка? 3 килограмма? Богатырь.
Что спорт для быдла, оп хуесос, и ты тоже.
генетический инвалид называет кого-то лошарой, кекw, вкурсе что любой мужик поедая мазик с пивом и отжимаясь от пола пол года будет выглядеть лучше тебя за счёт своего тестостерончика? Не плачь сильно.
Чё с двачом стало, одни зумеры по 50 кг, мужчин после 2000-х вообще что ли не рождалось?
Тебя об кафель в роддоме приложили если из 2025 не можешь вычесть 30?
Чувак, просто повзрослей. У тебя тело ребёнка. Позднее созревание мб я хз. Через пару лет накачаешься сам собой.
Лол, полтреда долбоебов накинулись на обычного чела просто с хуевой генетикой за то, что он просто пошел в качалку и решил пофиксить свое тело. Ты гляди ебать, вот это я нахуй, ничо не делаю и уже какой! Да чо ты там качался, я пукаю нюхаю и на диване лежу а вот что у меня такое же и даже лучше!
Да, вот только ты ментальный биомусор выебывающийся тем, чего ты достиг не сам. И понятно почему у него с хуевой генетикой (о которой он может сам не знать) возникает такой вопрос а почему я не выгляжу так ничего не делая. Почему мне приходится ходить в зал и стараться чтобы выглядеть как обычный человек. Вот блять в чем вопрос был. Дело в генетике просто. Нигры например вообще с суперразивтой мускулатурой всегда по дефолту без спорта потому что генетика нигерская
Да, вот только ты ментальный биомусор выебывающийся тем, чего ты достиг не сам. И понятно почему у него с хуевой генетикой (о которой он может сам не знать) возникает такой вопрос а почему я не выгляжу так ничего не делая. Почему мне приходится ходить в зал и стараться чтобы выглядеть как обычный человек. Вот блять в чем вопрос был. Дело в генетике просто. Нигры например вообще с суперразивтой мускулатурой всегда по дефолту без спорта потому что генетика нигерская
Блядь а че я то сука че я тот нахуй
При чем тут 30? Я сам 98 года рождения, 183/85 бородатый с банками по 42 см, больше половины одноклов такие же были, с вами то что случилось бедолаги андрогинные?
Напиши лучше рост и изменение веса, а то так не понятно нихуя.
Не бывает в 23 года позднего полового созревания. Максимум там 20, 21 из того что я слышал
Лол нет, это не так работает, если ты дрищ то внезапно не станешь мужиком, те кто чэды с генетикой они уже в 18 лет с телом мужика
Ты долбоеб? Базаришь как баба истеричка
Если не дефицит и диета, то обжираться в три горла?
Надо потреблять с пищей столько калорий, сколько нужно организму, не переедая и соблюдая баланс БЖУ. Калории можно добирать орехами, жирной рыбой, сдивочным маслом и тд а не только пельменями
А ты как типичная телка, с 8 марта тебя, маня
Дрищи с таким тонким телом обычно геи пассивы, посмотри на Андрюшу Петрова
Так нихуя не делал, что вместо того чтоб отдать меня на секцию батя просто выгонял в спортзал к ОМОНовцам пока преподавал рядом в школе милиции
Я 7 лет как портовая шлюха летал по всему залу попутно таская железо для упражнений в статике
Пошли нахуй со своей генетикой в 30, я превозмогая все эти годы как последняя мразь чтоб выглядеть дрыщем нихуя не делая
Обычно только мать твою ебут за гаражами, выблядок
А нахуй мне банки, я себя комфортно чувствую в весе 70 и таскаю приталенный шмот
Походу это ты просто с геями тусуешься, ещё и думаешь, что мы ваших кумиров каких-то по именам значит должны.
При чем тут генетика, если речь о правильном питании и физкультуре?
Есть куча примеров, когда чэд из шкалки ОСКУФИЛСЯ к 30 годам тупо на пиве, чипсах, сухариках и лежании на диване, или наоборот став дрищем скелетоном сторчавшись на солях, когда на марафоне он забывает даже просто чет поесть, и никакая генетика им не помогла
Это литералли ты
Андрей "Милана" Петрова
Любишь приталенный шмот
Полюбишь и хуец в твой рот
Понятия не имею кто такой, какой то персонаж из вашей пидарской тусовки? Блогер? Стример?
Не трясись малютка, если выглядишь как опущенный чмоня обтекай молча, я вещи под себя подшиваю
Притом лол, он никогда не станет выглядеть как мужик, хью джекман всю жизнь был дрищом и только голливудский тренер за миллионы смог сделать из него мужика, там ебейшие тренировки и супер питание
Сфоткай попку лучше, дырявый. Сучка ебанина
Твой двойник же
Одна стиральная доска на двоих
Про стероиды не забывай
Лел, ты швея мотористка чтоли вещи подшивать?
Когда есть тестостерон норм и ДГТ можно набрать более менее приличную мышечную и без стероидов
По крайне мере будешь выглядеть брутально, а не как этот твинк ОП
Ты меня с ОПом перепутал, он вроде галку не снимал. Лучше расскажи, как так получилось, что ты ирл зависаешь с пидорами и их же голые фотки в интернете смотришь?
Хотите верьте, хотите нет, но ради этого тела я больше года худел, потом 2 года качался дома
Заработал только больше комплексов и загонов из-за внешности и развилось какое-то рпп (постоянная боязнь пережрать лишнего, но всё равно переживаю и компенсию тренировками)
Кардио только шагом, пресс не качаю практически, на турнике и так немного забивается
Подсушиться ещё больше тупо не выходит, больше нет силы воли
Заработал только больше комплексов и загонов из-за внешности и развилось какое-то рпп (постоянная боязнь пережрать лишнего, но всё равно переживаю и компенсию тренировками)
Кардио только шагом, пресс не качаю практически, на турнике и так немного забивается
Подсушиться ещё больше тупо не выходит, больше нет силы воли
Наглядное влияние соцсетей с тренболоновыми 16тилетними перекачанными подростками. Анон, все у тебя норм с телом, не переживай, и до - норм и после - красивый. Забей вообще, если хочешь - продолжай ходить, хотя и так уже нормально
Научился пездюком когда выгоняли к бабке в деревню, из развлечений по вечерам только радио и швейная машинка. Если ты за всю жизнь кроме батиного писюна в руках ничего не держал и не научился мои соболезнования
Иди лучше в Шао линь.
АХАХАХАХААХАХА ЧЕЛ ЦЕЛЫЙ ГОД НАСИЛЬНО ЖРАЛ БЕЛОК, ТЯГАЛ ЖЕЛЕЗО РАДИ 3Х КГ И ГРУДНЫХ МЫШЦ НА УРОВНЕ ШКОЛЬНИКА ИЗ 9 КЛАССА)))) ЕБАНУТЫЙ ЖИМЦЕЛЛЛЛЛ))))
Тебя бабушка воспитывала, теперь понятно откуда такие наклонности
Ты так и вырос бабой
Можешь еще в платье петь песни Гурченко и Пугачевой
А чё поменялось?
Мимо ни дня в качалке не был
Ну ко мне всегда такие пассивы как ОП клеятся сами
Твинки худышки
У них и характер женский и потребности женские, во внимании, тело свое мужикам хотят показывать и чтобы их обсуждали
С дедом косишь траву утром, с бабкой тусишь вечером, а ты впрочем так и не опроверг что ничего кроме батиного писюна в жизни не видел, так и вырос никчёмным пидором
Можешь дальше обтекать на параше
Ну тогда мои соболезнования
А чего у вас даже волосы не растут на груди как у самцов доминаторов?
Какой-то сплошной фейл
У самцов на жопе растет волосня чтоб не приписюнил никто, если у тебя растет на грудках то лишь для того чтоб держаться крепче пока тебя ебут в жопу
Дай сосочки пожамкать
>жрал белок
ну ты и живодёр.
Жирная любительница азиатов, ты?
Это не мужское тело как не крути.И я даже не меряю по стандартам каких-то фотошопленных кочек из инсты.Просто у чела реально тушка школьника.А учитывая что он сам спросил, мы ему и говорим что он как бы выглядит как мягонький тюфяк.
pS с другой стороны, по крайней мере не жирный, и вроде холеный, мб мамка хорошо за ним ухаживает, хз
Что и кому опровергать? Пиздеж белошвейки, бабушкиной корзинки
Мели чего хочешь, анус только потом себе сумей зашить также как шмотки свои
Живот втянул так, что чуть хуй из трусов не вылез
Так у меня все тело мохнатое, а у тебя просто блядская дорожка как у шлюхи и тело тянки анорексички. Ты первый кого выебут перепутав с телкой
Иди подмойся, манька
Значит не в руках, а за щеками батин писюн держал
Сразу походу он просек что тебе в жизни кроме дешёвого эскорта на трассе ничего не светит
Один и тот же твинк педик семенит
Ты аккуратнее пока тебя иностранные специалисты с макакой не перепутали и по кругу не пустили, хоть писечку свою выбрей
Не проецируй, это тебя батя поимел и спихнул к бабульке на швею учиться, выписал из сыновей , сделал внучкой
А правда, что в раздевалка кочки занимаются содомией?
Я и не спорю с вами что у меня тушка школьника. Я таких дохуя встречал ирл у себя в универе, челы выглядят как я старый до сих пор. И таких оочень много. Видимо на дваче одни кочки сидят, я хз. Все спортики и чеды 100кг. Борда такая альфа самцов, хуле
Гуд найт
Гуд найт
Ну мне такой "иностранный специалист" хотел хуй отсосать, че дальше то?
Это ты же их боишься, потому что слабый тощий и чувствуешь себя рядом с чуркой немужчиной
Нахуй мне твои охуенные истории как вы 69 практикуете
Но ты молодец, не отдал свой член на растерзание, взял всю ответственность в свой рот
Это побочный эффект стероидов, из-за них свой тестостерон перестает вырабатываться, зато идет синтез женских гормонов в большом количестве
Так что всякие Саши Шпаки это не случайность
Стероиды зло
Это из-за твоей среды общения, там слишком много геев, вот и пристают, плюс может ты ведёшь себя, как у них принято, возможно неосознанно перенял их привычки, стиль разговора, одежды, какие то невербальные знаки. Что то я не наблюдал и не слышал, чтобы ко мне или моим знакомым приставали какие то пидоры, например, ни худые, ни толстые. Может если порасспрашивать, то кто то такое и вспомнит, но это очень редкий случай будет.
Рост/вес так и не написал, мудила.
174/64
Чел, никто никому не сосал, чурка был просто послан
Но! вот ты уже завелся и погрузился в свой влажный мир гомофантазий
Коупи дальше что ты не педик после этого
Так это нормальный вес, непонятно тут все распизделись.
Рост/вес/хуй?
Я конечно не эксперт, но думаю там знают как тест колоть и всё остальное, судя по тому что хью не сдулся прям в дрищару, то это реальное мясо
Жри гейнер и креатин, не перетренировывайся, делай упор на базовые упражнения типа приседа, жима, тяги к поясу. Ну и в натураху стать Арнольдом не получится и за 10 лет, так что в целом тебе нужно больше жрать и спать.
Мне 30 тело как у ОПа, тут скорее всего дело в гормонах/тестостеронах я хз, мне похуй просто
Показывай своё.
Лол, пидоры- нарциссы. О душе надо думать, а не о туловище, гомосеки дырявые.
У этих 100 кг в трусах 5 см, лучше быть дрищём с большим хуем чем качком
За год, сам без тренера, по гайдам из инета из полного немоща в это - норм результат. Не слушай бичей. Возможно ты делал что-то не так, но это не значит что накачался ты как-то уебищно. Тренируйся дальше.
Ыааааа две линии на животе сука. Сидит весь день за компом и сутулится.
Я раньше много занимался спортом, лет 5 где-то, но особого результата мне это не дало. Сейчас нет не желания не мотивации. Даже когда мне казалось что я выгляжу хорошо или обладаю кайто силой я не как не мог получить от этого профит.
Сам к какой категории относишься?
чел, я мечтаю о 75...
у тебя, видимо, с ростом пиздец...
Ты конченый. Конченый ты потому что не понял фундаментального — как фотографироваться, именно этому учатся любителю нюхать чужой пердежь в зале.
За год ты никак не накачаешься, зато сможешь понять, что такое светотень, напряженные мышцы, и ракурс съемки. Все эти фото до после 1 год в зале не делаются при одинаковом свете, инфакт в первом случае свет бъет в тушку, как бы сглаживая любой возможный рельеф, плюс ракурс на уровне таза, увеличивая бедра и пузо, а после года трень додумываются до света над головой, напряженных широчайших спины и пресса, ну и ракурса съемки, который должен быть на уровне твоего взгляда, который делает плечи шире по перспективе таза. Ну и офк не забываем про памп, это явно видно по вздутым венам. То есть по факту ни каких трансформаций тушка от трень не претерпевает, тут больше работа на нейромышечную связь идет, чтобы иметь абилку долго держать мышцы в напряжении.
Пикрилы выдают за до после, но явно видно что фото сделаны в одно и тоже время. Тупо игра света и напряженных мышц.
Без стероидов мышцы не растут. Натуралы тебя наебывают что бы ты тильтовал.
А как быть если я не хочу мышцы, не хочу жир, просто хочу быть просто худым дрищем и все. Мне нужно только мои 40 кг. Я так понимаю, мне надо просто терпеть и ждать пока живот не прилипнет к спине?
Режим питания значит не достаточно соблюдал, тебе не просто белок надо есть, да и вообще, пиздуй в /fiz
Забыл про photoshop еще, 99 процентов результата в нем гиперболизируется соответствующими эффектами.
Короче оп результат у тебя для года достойный, лучше перемести свое внимание на интеллект, вот что у тебя реально отстает.
А ведь верно. Я ни разу ирл не видел тел как у пикрилов. Все либо залитые, либо химозные бройлеры 150кг на вечной массе.
Ну да, рост у меня 176. Такие дела.
Хотя рост это... МЕНЬШАЯ ИЗ МОИХ ПРОБЛЕМ.
Бадум-тс.
Пикрил работает в спорт зале, он тренируется 6 дней в неделю. Даже Конан довольно нехило накачался, без генетики, без нормального питания и правильных тренировок - тупо он очень много тренируется. Т.к РНн.
В принципе и ты сможешь так же, только бросай работу и качайся всю неделю. Кто только будет тебя кормить и содержать?
От 6 дней в неделю ты сдохнешь к 30 с разъебанной спиной и суставами. Тренировка это 3 раза в неделю разные зоны.
Ты его батю то видел? Там чедяра.
Ты сдохнешь от работы на заводе 5 дней в неделю, а эти господа будут сильны и в старости. Т.к грамотно и качественно тренируются, питаются, высыпаются.
Что тебе не нравится? В натурашку хороший результат. Ты просто не ведись на блоггеров бройлеров, что пиздят про натурашку, а сами в очко себе всякое колят.
Погугли кто такой Крис Хериа, вот это максимальный результат в натурашку если ты генетический уникум.
Ахуенно получилось, причём очень даже. Тебе бы только грудь подкачать и побольше жима лёжа добавить, а так заебись.
Подстригли как лоха.
>побольше жима лёжа добавить
>я ради писички сисичка качался 5 лет, сказали добавить штангу
>пук среньк бздююююх......
>Крис Хериа
Жим цел расписной петух
> что это ни на что не влияет.
Ещё как влияет.
него так-то трое детей, причём первый от одной женщины, а ещё двойня от новой.
А нахуй не надо брать большой вес.
Нормальный вес для жима лёжа это свой собственный вес, весишь 80 - жмешь 80.
У меня фулбади трени, так что жму свои 80кг на 10 по 4 подхода и в хуй не дую. Один раз для личного рекорда пожал 120 два года назад и больше не притрагиваюсь к весам что больше моёго.
Тоже самое в приседаниях и вообще во всём. Лучше добавить лишний подход или увиличить количество, чем дрочить большие веса на говне как фрики химические.
Чел... сотка это МИНИМУМ блядь для любого куна. Без этого тебя обоссут в качалке.
>Хотите верьте, хотите нет, ради этого тела я качался год, жрал белок, занимался каждую неделю по 3 тренировки
В фантазиях разве что.
Ну так и хуле ты ноешь что результата нет? 3 станции - это вообще нихуя не тренировка, 5 нужно хотя бы, а лучше 7. Что такое 3 подхода вообще забудь нахуй, 4 минимум, можно 5. На тренировку без кардио должно уходить часа полтора. Конечно занимаясь хуйней ничего не будет. Хотя здесь ещё +- на что-то похоже, но без негатива это результат 15 лвл школьника-кайфожора который иногда залетает в какую-нибудь секцию.
Алсо, не увидел у тебя день ног, хочешь быть как пикрил?
Еще поднабрать, загореть и будет новый зизз.
Мне похуй кто там и чего, у меня своя система тренировок и я рот ебал портить суставы ради дешёвого понта перед хуй пойми кем. Если дебилам внушили что быть бройлером круто, то это их проблемы.
У меня фуллбади через день, и мне этого достаточно, три года подряд занимаюсь изредко пропуская трени из-за работы. Жене нравится, тело стало красивым, никаких трамв и жене нравится.
Я в свои 30 выгляжу молодой пиздец. Кстати Крису Хериа сейчас 33, и он выглядит отлично.
Самое важное это долголетие и здоровье, мнение хуйлопанов химических что в 25-30 выглядят как деды мне не всралось. Видешь мужичка, ну ему 45 явно, пиздишь, а этот пиздюк оказывается младше меня и просто с гармошкой переборщил ради того чтобы понтануться что он 200 пожал.
Ну ахуеть блядь.
А у меня обратная ситуация: легко набираю мышцы И жир, по силовым наверное мог бы пойти в про пауэрлифтеры еслиб не боялся фармы. Но я бы это променял на дрищегены как у ОПа.
Тред чтобы выебываться
Просто заведи себе тивнка
Хе-хе, этот анон на опыте.
Показал маме, она сказала что ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ФИГУРА.
Даун что ли? Ниче я не втягивал
Ты так говоришь, как будто это плохо
Волосы на теле самая отвратительная вещь на планете после хохлов
А я за 2 года карьеры в айти пожирел с 70 до 85-90
Теперь у меня наоборот есть фотки красивого дрища и жирного скуфа. При этом периодами я пытался тренить, поэтому пожирел типо равномерно, не в жиродрища. Но перебороть бесконечный набор калорий не смог.
Отношения всё это время были, тян говорят у меня теперь dad body.
Ты был прям ужасен и блевотен, а стал просто плох, но худенть тебе ещё 10-15 кг, это не невозможно, переедание как наркота, с него слезать сложнее чем с героина, однако со временем привыкаешь.
Ахахахаха, на него твоя мамка даже свою мерзкую дырку шлифанёт, найс копиум комплексующего омегана))
Ыааааа сижу весь день в офисе за компом, нихуя ты Шерлок
191/70/17
какая то хуйня
тебе надо перманентно 24/7 штангу тягать и толкать а не худеть
ты серавно никогда стройным не будешь судя по тому что ты в молодости такой мешок тебе надо в боевого скуфа перекатываться и кор расширять чтоб сиськи не висели
костяк от бога
альфагенетика
Фото хуя
Чё будешь с сисями делать?
мять
Прокачай лучше себе трезвый взгляд на мир — это будет очень сложно, но это как базовые упражнения на главные мышцы (становая тяга, присед и жим лёжа), без которых никуда.
Судя по твоему телу, тебе нужны кардио-упражнения.
Бег, прыгать со скакалкой, дрочить.
Ты думал: если дрочить в спортзале на отъебись — так и качком станешь?
Та не нужны эти мышцы, я серьёзно. Ты нарастишь их, но этот процесс обратим — как только бросишь качаться, то и уменьшаются мышцы.
Лучше стремиться к телу Брюса Ли. Это вот чёткий вариант.
>пук
>скамья на фоне
Жирнюль, спок.
Ну а какие веса и каким образом поднимаешь? "Качаться" - понятие растяжимое, можно две гири 24кг над головой толкать, а можно 8кг гантелю 300 раз жать.
После 20лвл качаться бесполезно, забей
Нахуй вообще качаться? Чтобы что? Тебе телки все равно не дадут, потому что ты нищий инцел! Соси хуй бля.
Анончики всё не понимают, что не важно какой у тебя хуй, важно как ты его преподнесешь
Ну, если первое фото это после качалки, то збс, стало однозначно лучше чем было.
Обзмеился, отличная аллегория на коммунизм кстати.
Троллишь или бредишь?
Как раз качалка — это самый неприхотливый к возрасту «спорт».
Можно и в 50 начать.
Пресс стал тверже, а не аморфным
Грудак наверное стал плотнее
Возможно плечи стали шире или более округлыми.
На самом деле норм результат. Если ты подтянул офп и в целом физуху, то можешь гордиться собой, брат. Если у тебя такой живот на постоянку, а не только после тренировки на бампе и если ты не тужишься до выпадения из глаз, чтобы сфотать живот, то это заебись
Ну, лучше хоть качаться, чем вообще ничего не делать.
В жизни надо чем-то заниматься — так проще жить.
Норм результат, ОП. Ты в натурашку тренишь, это нормальное тело. Если не будешь жрать майонезик и не будешь тусить в фастфудах, то тебе легко будет относительно удержать такую форму.
У меня как у тебя тушка. Работал в госпараше, не было возможности тренить полгода. Не жрал вредную еду, не гонял чаи каждые 40 минут на работе (прием пищи с утра перед работой, в обед на работе домашней еды из контейнеры) и покушать вечером. Тело +_ как до того как перестал тренить сохранилось. Потом снова пришел в бассейн со знакомыми, а те говорили "нихуя, ты же говорил что у тебя нет времени на тренировки!"
прогресс есть
Подкачался за год, молодец.
А сюда-то зачем пришёл?
Бредишь ты, валенок. Взрослый организм формируется в 12-16 лет. Качаться нужно именно в это время, когда организм переполнен соматотропином, тестостероном и прочими гармонами. В 20+ это уже пустая не имеющая смысла суходрочка. В 50 это вообще добивание суставов. О твоём теле должен был позаботиться отец, когда ты был в пятом классе, и начать тебя прокачивать. Но ты, как и большинство р. парней, воспитывался мамой и бабушкой.
я б залезла
Какая это нахуй скамья
Это сварено в гараже за 3 копейки из говна и палок и обмотано изолентой в 3 пизды для вида
Разминать спину чтоб не болела от сидячей работы
Так этот химик
Куда?
В ресторан, очевидно же. Анон колеблется, находится в подвешанном неуверенном психологическом состоянии. А эта тянка, видя его злабость в данный момент, решила вытянуть из него ресурсы, дав призрачную надежду на то, что в его жизни снова будет сиять солнце
Короче, тарелочница
ок
Ебать ты лох. Что такое прогрессировать в весах, ты знаешь?
Нормальный результат, не очкуй. Шли нахуй химарей, жирничей и диванных терминаторов.
Лучше бы траповать начал
/тред
И ради этого тратить свое время? Ероха бухает целыми днями, курит и ни дня небыл в кочалке, но все равно ебет тянок пачками. А все знаешь почему? Г Е Н Е Т И К А
Я уже понял что генетика типо у всех разная и мне с ней не повезло. Тем не менее, мне ходить в зал нравится. Я себя чувствую хорошо после него и мне нравится когда что-то во мне меняется
>Ероха бухает целыми днями, курит и ни дня небыл в кочалке, но все равно ебет тянок пачками.
И? Первый пик всё равно намного лучше, чем второй пик. Твой поинт?
> Тем не менее, мне ходить в зал нравится. Я себя чувствую хорошо после него и мне нравится когда что-то во мне меняется
Аааа... я понял. Ну че ты тогда иносказательно да намеками говоришь тогда? У нас тут все свои... А ты няшный?
Пока додик качается целыми днями, ероха ебет тянок.
Ну это база
Я долго смотрел и почти не заметил изменений. Да, легкий памп грудных. Но это буквально 15 отжиманий. У меня такие же станут.
Ебать, ты телка. Очевидно, что поколение 2000+ переполненно эстрогеном. = Терпи, карлик =
Как будут ты им ебаться собрался лол блять очнись
Как тян говорю, что это выглядит гораздо сексуальнее этого
ХАХАХАХАХ, ты прикалываешься? Это просто разные ракурсы фото. А если реально ты на это год проебал, ну красава, двигайся дальше. Скоро один раз сможешь подтянуться или не скоро
>целыми днями
Тренировка занимает 1 час в день, 4 раза в неделю.
>Пока додик качается, ероха ебет тянок
И? Поинт-то какой? Я могу аналогично бессмысленных фраз накидать:
"Пока додик учится, ероха ест шаурму"
"Пока додик работает, ероха спит"
"Пока додик бегает, ероха смотрит смешное видео на ютубе"
Только как это отменяет тот факт, что пик 1 выглядит лучше, чем пик 2, то есть анон улучшил свою форму?
Чел, я подтягиваюсь с доп весом +15 кг 8 раз по 4 подхода
Ладно, тут красиво
все та же любительница дрищей
Вся суть долбоебов интернетных. Вы реально не понимаете что тело с разных ракурсов выглядит по разному? Че вы такие тупые?
>Я долго смотрел и почти не заметил изменений.
А я бросил беглый взгляд и сразу заметил разницу. Твой поинт?
>ты телка
Тогда тем более моё мнение касательно его внешности важнее твоего. Тут ты в ногу себе выстрелил.
ОП, тебе сколько лет? Может ты просто еще очень молодой.
Ты дегенерат? В ОП посте написано
а, действительно. Ну на самом деле у тебя норм тело. Потом к тридцатнику будет разносить и главное тогда не забить и заниматься шпортом.
Да это те же самые ебанаты которые возьмут какой-нибудь стопкадр из видео где тян гримасничает и пишут "ЕБАТЬ ОНА ВСРАТАЯ"
Оп, это такой у тебя психологический прием? Ты проебал год в кококчалочке и пытаешься найти результат которого нет. Смог кое-как убедить себя и пытаешься свою шизу спроецировать на анонов, чтобы ты лучше смог поверить в свою очевидную ложь? Мол смотрите, изменения есть и тебе продвердят, даа, точно. Но нет.
Займись лучше калистеникой. Работай с собственным весом: Приседания, отжимания, подтягивания и пресс. Делай круговую тренировку. Результаты будут уже через пару недель.
А в своей кочалочке, без поставленной техники выполнения, а судя по твоим результам - её нет. Ты кроме как пялится на жопы и попивать белок - ничего толком и не делал.
Ну и тестик проверь, возможно у тебя вагина между ног недостаток тестика. Рано ложись спать, меньше стресса и все гуд будет, даже корнишон твой стоять чаще станет если он есть
Займись лучше калистеникой. Работай с собственным весом: Приседания, отжимания, подтягивания и пресс. Делай круговую тренировку. Результаты будут уже через пару недель.
А в своей кочалочке, без поставленной техники выполнения, а судя по твоим результам - её нет. Ты кроме как пялится на жопы и попивать белок - ничего толком и не делал.
Ну и тестик проверь, возможно у тебя вагина между ног недостаток тестика. Рано ложись спать, меньше стресса и все гуд будет, даже корнишон твой стоять чаще станет если он есть
Червь поридж называется
У ерохи по умолчанию форма лучше, даже если ероха ничего тяжелее айфона в руках не держал
>1пик
О, это же буквально я до оскуфения (исчез пресс, сисечки опали, появились бока).
На будущее - после тридцати не налегай на простые углеводы. Сила остаётся и даже растёт, но процент жира увеличивается, если ничего специально не предпринимать.
Представляю эту картину. Как червяк на крючке дергаешься, чтобы подбородок кое-как перекладину пересек. А техника? А техника похуй.
>+15 кг 8 раз по 4 подхода
Врунишка. ПРи выполнении техники и проработайно нейромышечной связи - у тебя уже крылошки выросли добротные. Но их нет, потому что ты пиздабол
Толсто.
Оп, не слушай этих подпивасов, хорошая тушка, фембойская, бабы будут течь и даже куны натуралы проверенно.
Пидар озабоченный своей внешкой - иди нахуй.
>+15 кг 8 раз по 4 подхода
Судя по фото ты карлик-дрыщ, которые весит макс. 60 кг.
И ты подтянут мышцами сухожилиями, крехтяи и пердя, свою тушку и еще 1/4 от неё? Врать не хорошо.
Зачем три в третий раз повторил одно и то же? Да, чел, у людей разная генетика, разный каркас. Никто с этим не спорит, это всем и так очевидно. Тебе 15 лет, что ли, что для тебя это какое-то откровение с которым ты тут носишься?
Я в третий раз повторю свой вопрос: каким образом это отменяет тот факт, что пик 1 выглядит лучше, чем пик 2, то есть анон улучшил свою форму?
Ну ладно
>Зачем ты в третий раз
fix
Подтягивался с 24кг доп. весом 7-8 раз. С 16 кг 11-13 раз. Было дело, потом забросил.
Ну у тебя конституция такая. Тебе бы траповать с такой талией. И мужских гармонов не хватает. Не мучай себя, становись сисси няшкой.
>пик 1 выглядит лучше, чем пик 2
Это твоё субъектиное мнение, которые с объектиной картиной ГОДА стажа тренировок не имеет ничего общего.
Я могу только поздравить тебя, чтобы ты просто год проебал, мог бы что-то полезное сделать.
Ну что уж тут поделать, если ты с первого раза не понимаешь? Ну улучшил он форму и что с того? Все равно пришел на харкач выпрашивать себе внимание тем что у чэда есть по дефолту. Куклофаг чулочник вызывал больше уважение чем оп пидр
Если ты оп, то забил, когда тебе такое приснилось.
А так, не проебывай время. Это всё не твое, занимайся зарядкой, чтобы суставы работали и вкатывайся во что-то более интересное
Я все еще думаю, что ты тян, без сисек, которая анонов разводит,уже слишком женственно выглядишь.
не вирь, мне похуй, я турнички вместо становой начал задрачивать потому что у меня проблемы со спиной были (и есть), начинал с +7кг на 3 раза + шраги (когда лопатки сводишь и приподнимаешь корпус), постепенно дошел 8 раз за подход с 15 кг
>Т.е. мне ещё и нужно в себя начинать запихивать жратву, иначе толку от тренировок ноль
Досужие домыслы обывал не погруженных в тематику. "Недостаток" калорий посчитать в точности почти не реально, забей хуй и ориентируйся на ощущения. Если нет ощущения, что садишься с ног каждый день от усталости, то всё ок. При небольшой нехватке калорий ты просто быстрее подсушишься и увидишь реальный объем мышц без плаща из жиров.
Кроме этого организм умеет адаптироваться к нагрузкам и рациону, так что снова смело забей хуй на покупку 365 куриных грудок.
Можешь скринить. Через год создай тред, где благодаришь меня.
После 30 (и до 30 тоже) не занимаюсь регулярно спортом, никаких бегов, турничков, кочалочек, нахуй надо, мне уже под 40, а дрыщ (183/60) еще похуже, чем ОП.
Какой обхват?
>Я могу только поздравить тебя
Я тут при чём, шизоид?
>Это твоё субъектиное мнение
А бывает какое-то ещё, лол? "Субъективное мнение" это вообще плеоназм, мнение и не может быть объективным. Да, моё мнение: ОП стал выглядеть намного лучше. Из бесформенного мальчика превратился в преттика, тянки (особенно молодые) любят такую фигуру, как у него. Знаю по себе, хоть я и более подкачан, но главное чтоб хоть какой-то рельеф имелся и жира не было.
Мимо другой. РАсскажи подробнее как начинал, желательно про шраги. Программно
Ой, со скрином обосрался, там же 3 минуты разница, мне показалось что в одну минуту написано. Ну вот тут 27 секунд разница.
>я качался год, жрал белок, занимался каждую неделю по 3 тренировки
Ты пиздабол, ты жирдяй который говорит, что нихуя не жрет, но все равно похудеть не может. Ты как минимум не жрал достаточно калорий для набора массы, качество тренировок тоже под большим вопросом.
>проблемы со спиной
Сколиоз? Степень?
Двачую, светотень решает, за пять лет тело в зале не изменилось, но фотографии научился делать
И да, какая реакция у тян в среднем? В плане вида и по ощущениям.
Не было такого, что слишком большой, например?
Или ширину линейкой измерь хоть, если рулетки нет.
Нихуя не делаю. 35 лвл.
Неплохо бы хотя бы те же отжимания и что-то со штангой делать, которая от бати досталась, но после работы так лень.
Неплохо бы хотя бы те же отжимания и что-то со штангой делать, которая от бати досталась, но после работы так лень.
Прикусил бы торчащий сосочек :)
Няшное тянское пузико. На такое нужно кончать.
Давно на гормоналке сидишь? С Гилтикус консультировался?
В попу любишь? :3 Мой гей радар звенит.
Не ебу степень но он точно есть, 2ая наверное, я привык правое плечо держать в нужном положении, поэтому незаметно. Ходил к физиотерапевту в 20 лет, сказал что его никак не вылечить, только мышечный каркас укреплять, ну собсна помогло
Начинал я подтягиваться еще до зала, криво, но мог сделать много. Раз 12-13 со своим весом точно. Всегда легко давалось, хз. Прихуярил вот эту дуру в дверной проем и практиковался. Потом пришел в зал и мне один тип помог, сначала научил правильной технике с резинкой, типо грудь вверх выводить и чуть чуть назад откланяться, сводя лопатки. Вот это отклонение назад, сведение лопаток, по сути 1/4 амплитуды подтягивания и называется шраги, когда ты просто выходишь на позицию с которой уже нужно начинать тянуться, но ты не тянешься, а просто туда сюда хуяришь. Ну тогда я взял 7 кг блин на пояс, делал 3 подтягивания и добивал 10 шрагами. Потом начал подтягиваться на макс. с 7 кг и вышел на 10 раз. Потом с 10 кг делал 3 + шраги, после опять вышел на 10 раз с 10 кг. И так дальше прогрессировал
Я бы вдул. Письку покажешь, няш?
Лол, нет. Ем курочку, макарошки и прочее простое хрючево.
Нет. Если ты не женоподобный 16 летний мальчик.
Красивый хуй, бро.
Во втулку от туалетной бумаги zewa не влазит нормально, я не ебу какой у нее обхват
19 лет через месяц исполнится
По ощущениям бабы отбитые нахуй и просят ебать их жестче, а потом отлетают в больницу фиксить матку, хотя в процессе я блять по несколько раз переспрашиваю им норм или нет потому что заебало потом их нытье больничное выслушивать
Смотря для чего ты качаешься брат, если для тянок, то тушка огонь, если для выебонов перед мужиками, то конечно ты дрищ.
Эталон апалона!
Пуза нет, считай победитель
Натураха))
охуенный недоподъем, лучше бы в анус себе совал эти гантели, пользы больше было
Сделай операцию по удалению лишней кожи и будешь норм.
Как называется такой тип груди?
Ты ахуел?
Он мышцу и так и так ощущает, но лучше бы конечно маленькие блинчики с каждой снять снять.
Мужская, женская больше
Реально? И все такие? А сколько тян было?
Вроде, от прикосновения к матке должны быть неприятные ощущения.
А ширину можешь измерить тогда?
Пикрил ты?
Ты еблан? Если тут рост 190, то вес 120 минимум. 190 70, это почти скелет, это близко к 175 55-60кг. по проценту жира и мышц.
И хуй при росте 190 был бы 25-30 примерно, пропорции тут другие, это карлик жимцел большехуй 170-175/80-85/18-19 на глаз. Чел явно на фарме.
>жрал белок
Белок не надо жрать, надо просто съедать 1,5-2 грамма на килограмм веса, а жрать надо углеводы.
>И хуй при росте 190 был бы 25-30 примерно
Ёбнутый.
Тян 22 вроде было с которыми спал, тех омежек которые ко мне в труханы пытались залезть сами на вписонах не считал, я себя не на помойке нашел чтоб хуем тыкаться во что попало
По отбитости за всех ручаться не буду как и утверждать что дудосить матку им в кайф, раз просили продолжать наверное нравилось. Некоторых по лицу пиздишь, а они добавки просят
моя туша вот
Слушай, а это правда что в 30 лет у долбоебов кукуха начинает ехать от нереализованности и они начинают всякую хуйню на дваче фантазировать?
>моя туша вот
Бляя, я думал ты эта няшка с красивым писюном. А ты уебище какое-то гидроцефальное
Скуф 31 лвл, есть смысл кокочаться или итак всё заебись?
В душе не ебу, в моем круге общения ущербные отсутствуют, вроде все при хатах и без кредитов
Можешь уточнить вопросик к третьему десятку в любом зеркале
Меня ебет что ты думал, ты спросил я ответил
Анон, ты другому человеку ответил.
Пости хуй тогда заодно.
Алсо любопытно, заходил прям всем? Или бывали случаи дискомфорта?
Анончик я и женщинам хуй не скидываю, если хотят на него посмотреть пусть сами его распаковывают, я ещё с двачом не шкварился чтоб члену фотосет устраивать в 30 лет
Некоторым было дискомфортно, приходилось тыкаться аккуратнее и не до конца входить, потом на бис друг другу отсасывали и все довольны
>в моем круге общения ущербные отсутствуют
Я похожих людей на тебя встречал очень много. Правда они ирл выебуются и дохуя мнят о себе, а на деле по пьяне начинают всю правду матку о себе вещать, какие они убогие притворные клоуны на публику и что половина их выебонов это наглый и неприкрытий пиздежь. Хотя твой уровень - это еще ниже, неприкрытый пиздежь на анонимном форуме, это выглядит куда более жалко
В чем разница
Я про пропорции с ПиКРИЛ СЛЕПОЙ ДРОЧЕР
В мышцах и форме. Не благодари, долбоеб слепошарый
Причина тряски?
>Некоторым было дискомфортно, приходилось тыкаться аккуратнее и не до конца входить
Мне на бордах рассказывали, что молодые тян в целом уже. Это так или есть другие признаки/нет совсем?
Более-менее впритык идёт или значительно больше?
Забавно, кстати. Как реагировали, увидев разницу? Действительно просто из любопытства подкатывали?
Анончик, будет круто, если ответишь.
А после этого поста перестаю мучить вопросами, приятных выходных!
Ебал бы джва часа.
Я
Член сочный.
Молодые тян порой и ведра попадаются, чисто лотерея
Влазит до половины втулки
Без харизмы и эмоциональных качель твои мемы про маленький член никому не всрались, прокачивай прежде всего социализацию, а всё остальное просто инструмент. По реакции чаще всего говорили "так и знала что ты пиздабол"
На анонимном форуме кичится анонимность собеседника, серьезно?
Ты долбаёб кхтонический или клинический?
Я таких похожих как ты тоже встречал, которые пытаются подсосаться к любой компании в надежде что его не пошлют нахуй, а потом плачутся что все пидорасы и его не так поняли и вообще ему в коллективе друзья не нужны я пошел писать заявление на увольнение
Попки совсем нет?
Cорри, уточню один раз.
>Молодые тян порой и ведра попадаются, чисто лотерея
А по росту/национальности тоже никакой разницы?
>эмоциональных качель
Это обязательно? Как много тян, с которыми можно строить здоровый отношач без качелей/манипуляций и прочего?
Обсуждали когда-нибудь с тян идеальный размер члена? Например, сравнивали твой хуй с бывшими, хвалили, что такие редко встречаются и т.п.
Интересно, как много тян может доставлять среднехуй 13 см.
У меня 13 см и не жалуется
Как кун подтверждаю
>жрал белок
Очередной пруф что спортпит это прогрев для гоев
>занимался каждую неделю по 3 тренировки
Не вижу
>На втором пике - мое тело до качалки.
на обоих
Ну вот здесь уже видно тренировки
Занятие спортом – дело не благородное имхо. Хули спортивничать, если а) все равно будет вероятность сдохнуть раньше времени, б) все равно останется вероятность зачатия уродливого ребенка.
>ряя ты не должен качаться
>ряяя это нисыксуальна
>ряяя а вот я дрочу и жру пельмени и выгляжу хорошу
>ряяяяя я тян эта никрасива
Блять, как заебала эта лахта, этот скудеж изо дня в день на протяжении года.
Ну сами подумайте, кому может прийти в голову, что тренироваться - это плохо?
Только лахте, которая боится что здоровые и сильные люди объединятся и сбросят оковы тирании.
Поссал в рот лахтодыркам.
>ряяя это нисыксуальна
>ряяя а вот я дрочу и жру пельмени и выгляжу хорошу
>ряяяяя я тян эта никрасива
Блять, как заебала эта лахта, этот скудеж изо дня в день на протяжении года.
Ну сами подумайте, кому может прийти в голову, что тренироваться - это плохо?
Только лахте, которая боится что здоровые и сильные люди объединятся и сбросят оковы тирании.
Поссал в рот лахтодыркам.
>белок
>спортпит
>прогрев для гоев
СРОЧНО все переходим на хлеб и чай онли, ведь белок - это прогрев для гоев.
Ты на правильном пути, только тебе надо не на белок налегать, а на углеводы, каши хуярь, чтобы масса пёрла. Из упражнений ко всему прочему обязательно добавь гирю, возьми пудовку для начала. Чтобы суставы были в поряде, покупай глюкозамин хондроитин. Также, чтобы выйти из парадигмы дрища, принимай креатин. Белок это хорошо, но в целом дрищу нет необходимости его жрать, просто добавляй в рацион побольше творогу, нежирного (хотя можно и жирного - ты совсем тростинка) мяса, куриные грудки.
Вагина это рандом независимо от роста, возраста национальности
Про качели это обязательно лишь для того чтоб привлечь внимание, на додика который жопу лижет лишь бы на него посмотрели всем похуй
Если она попалась на крючок можешь дальше выстраивать "отношения" или что там тебе надо в рамках адекватного общения, либо смотри по ситуации, опять же к каждому нужен свой подход
Хуи не обсуждали и не сравнивали, это привилегия быдла и нимфоманок, настоящие приколдесное самородки с тобой потому что потешный, а хуй приятное дополнение (как и писал выше что попало не ебу, я с женщиной ещё потусить хочу и чтоб она меня не бесила в процессе)
Это типичное "нинужно", везде работает одинаково. Если в треде зайдет речь об элементарном мытье, попробуй сказать что ты ходишь в душ дважды в день: сразу налетит десяток тех, кто тебя начнет убеждать, что это нинужно, вредно и что от этого начнёшь ВОНЯТЬ.
вангую, что и сейчас припрётся сюда пара уебанов, которые будут толкать телегу, что из-за ежедневного мытья какой-то волшебный слой смывается
То, что она не жалуется, ещё не говорит о том, что она всем довольна.
А суть в том, что эта фотка даже не на пампе и за 3 дня до ОП поста. А ОП пост прямо после тренировки грудных. Смекаешь что ты долбоеб как и 70% тут сидящих, которые не имеют никакого представления про свет, ракурс и т.д? Кучу раз это уже обсасано было, но эти долбоебы до сих пор не вымерли
>Тем не менее я постоянно вижу фотки на дваче да и просто в интернете где 1 тело считается "дрыщем", ради которого то и качаться не надо, а "просто похудеть"
Ты просто впечатлительный ведомый лошок, потратил год вникуда из-за долбоебов в интернете.
>потратил год вникуда из-за долбоебов в интернете
Я тратил год не из-за долбоебов в интернете, я пост фактум это обнаружил. Да и я не считаю что потратил его вникуда
Мне вот интересно, а что вы вкладываете в слова "потратил год", какой смысл? Значение слова потратить - израсходовать какой-либо ресурс. Как можно израсходовать год жизни, если бы он так и так прошёл?
Так нахуя ты вообще считаешься с их мнением тогда? Тебе хоть кто-то из этих людей свою дохуя накачанную за пару месяцев тушку кинул?
Хуякурс
1)Показал фото на котором выгдлядишь жыродрыщем
2) АРРЯ 70 процентов треда пидарасы а я дартаньян
3) Надо понимать, зрачки были заняты каким-то очень приятным и непрерываемым занятием, КОГДА ТЫ ЭТО ПОСТИЛ?
И как прокачивать харизму?
>1)Показал фото на котором выгдлядишь жыродрыщем
И где он там жиродрыщ, я боюсь спросить? Он просто дрыщ, с низким процентом жира и немного мышц. Просто ему сложно набирать видимо.
Хуй знает, 100% рецепта нет, я прошел закаливание кринжом по вписонам чтоб закрепить маркеры как делать НЕ НАДО наблюдая за другими
А так читай побольше, развитый речевой аппарат и подвешенный язык половина успеха
Нет. Приседания делать, штоле?
Попробуй
Ты кто нахуй
Так и должно быть, продолжай.
Размер?
Кончает часто?
Спасибо, анон. Интересно.
Раз уж начал, хочу окончательно разобрать всю шизу в голове, если ты не против.
А про рост тебе что-нибудь говорили? Особенно маленькие тян.
Когда вообще понял, что у тебя хуй больше, чем у большинства? Этот как-то влияло/влияет на самооценку?
А рост повлиял?
И тот же вопрос, тянки часто кончают? Действительно ли существуют совсем фригидные, которых ничего не берёт?
16
Не листва? Тянкам заходит тело/хуй?
Обхват?
Куны сосали?
Раньше я думал что рост козыряет, пока в моей жизни не появился Геннадий. Он 170 и стелит божественно, присаживается на уши к кому угодно (ему 35 уже). Вот чем, а вниманием он никогда со стороны противоположного пола обделен не был (не гига красавец, в меру ебабелен, не качок, чисто все очки в харизму вкинуты)
Поэтому сознание размера хуя никаких очков уверенности не накидывало
Не кончающие женщины существуют, есть те кто кончает незаметно без внешних признаков (хуйня полная, всю еблю сидишь на измене не выкупая что происходит)
Но нато ± тоже похуй, она может и не кончить, но удовольствие от процесса получить и ей норм будет
Базовик
Хуй никогда не влиял на самооценку или на него тоже забил после того знакомства?
Рост с тнями тоже не обсуждал?
Ни что из перечисленного на самооценку не влияло, как и не обсуждал с тян, у всех есть свои предпочтения так или иначе, а я такой какой есть
Если у тебя есть части тела которые лчино тебе не нравятся это нормально, ничего такого в этом нет. Не нормально если ты себя за это ненавидишь
Размер какой у тебя?
42й у обуви
Как же смешно, что зафорсились подъемы как упражнение на плечи, все их делают(обязательно согнув локти, чтобы БОЛЬШЕ поднять) да еще в таком угле, чтобы трапеция сожрала не 75% нагрузки, а 85%.
Самое хуевое упражнение на плечи в плане соотношения попадания между трапециями и дельтами. Чисто трата времени. Но ВСЕ сука делают и при этом еще и неправильно делают.
Ахуенно выглядишь теперь, анон. Я сам с 55 набрал до 70, хочу примерно так же как на 1 пике выглядеть после года качалки. Хотел ещё татух новых сделать, но на жирное пузо не особо хочется чего то делать... Придётся годик потерпеть
Нахуй татухи? Это же кал
Аноны, есть ли возможность без зала сбросить именно ЖИРА? Помогут ли всякие программы от тюремных экспертов, которые в замкнутом пространстве занимались? В спорт никогда не вкатывался, вообще ничем не занимался. Щас набрал жира кг 10, руки худые, ноги тоже, но пузан появился с боками. Хочу как то их убрать. Думал какие то хз тренировки от Крисса Хериа + есть меньше. Надеюсь это поможет жирка сбросить. Есть мысль ещё гулять выходить вечером 1-2 часа, т.к щас погода уже нормальная
Тебя что смущает?
Я просто думаю что тебя убедили что если ты будешь есть с дефицитом, то потеряешь МЫШЦЫ, ведь в фитнесс движухе это прям частая тема, как не терять мышцы на сушке и все такое.
Тебя это не касается, твой минимум мышц что у тебя есть - никуда не денется даже если ты долго будешь на дефиците, а если и денутся, то вернутся менее чем за месяц отжуманий без дефицита.
Сброс жира это вообще не про упражнения, это про диету, знаю заезженно. Просто есть Low-flux и high-flux, первое это дефицит без тренировок, второе это меньший дефицит с тренировками(подразумевая что тренировками ты получаешь тот же дефицит). Естественно второе лучше для тела, здоровья и самочувствия, но каждому свое.
Если ты недоедаешь 500 ккал от поддержки, то это 3500 в неделю, это примерно полкило жира в неделю. Если ты теряешь вес быстрее после прыжков от слива воды и говна - ты слишком сильно урезал, если не теряешь - урезал недостаточно. И все на этом.
А делать ты можешь что-угодно, если тебе нравится прыгать перед телевизором в лосинах - прыгай, нравится кататься на велике - катайся, это ни на что не влияет кроме твоего развлечения и тонуса, ни о каких мышцах речи не идет.
И потеря мышц на сушке тоже на самом деле скам, в плане это ебет только выступающих билдеров. Обычный фитнесс обывала-качок может проебать хоть все мышцы, но потом вернуть их очень быстро, один раз нарощенное растет обратно очень быстро. И потом во всю эту математику еще досыпают фарму и вообще пиздец.
Про прогулки ты максимально прав, лучше ходи, ходьба лучше всего. А лучше освой ходьбу с утяжелением, там не много надо, бутылку 2 литра в рюкзаке носить и дойти до 5 литров или гантельки или что там у тебя есть, бенефиты огромные, а вреда никакого.
Чисто жир выгоняется занятиями низкой интенсивности (ходьба бег и прочее)
Если ты будешь как ёбнутый качать пресс то он появится, но сам жир никуда не денется
Собсна аналогию думаю понял
Спасибо, анон. Добра тебе.
Лучше так , чем жирничем быть.
Да меня не то чтобы что то смущает, я просто реально профан в этом и прям ВООБЩЕ не разбираюсь. Слышал да что то на уровне если мало есть, то посадишь ЖКТ и пропадут мышцы, но как я понял это не на 100% правда. Спасибо за ответ, анончик! Правда очень помогло, особенно про прогулки с утяжелениями. Раньше каждый день почти по 10-12к ходил, а теперь уже года 3-4 дома сижу, где из нагрузки дойти до туалета/кровати. Думаю погуляю просто так около двух недель, а потом уже начну по ощущениям нагрузку добавлять
>то посадишь ЖКТ
Про мышцы я написал, а жкт просаживают долбоебы, которые решают ничего не есть или есть минимально. Ты если взрослый кабанчик за 80кг - будешь урезать буквально пятую часть своей еды. Ты что думаешь что от 1/5 недоеденной котлетки ты посадишь жкт? Нет, наоборот скорее, восстановишь, лол.
Плечам пизда наступит от рюкзака с пятилитрушкой, лучше жилет с утяжелителями.
Ты прости, ты из тех у кого от 100 метров бега оба бедра вылетают из подмышек? Ничего не будет взрослому мужчине от часа ходьбы с 5 кило в рюкзаке.
Теперь вопросов не осталось точно. Ещё раз чаю и удачного вечера, анон!
да просто хуево качался мб. для мышечной массы надо не только нормально жрать, но и поднимать прям критические веса, даже с читингом. многие просто занимаются часто ещё с тренерами, где ты пол тренировки какой то хуйней страдаешь с гантельками по пару килограмм. переусердствовать конечно тоже не нужно, повышать веса постепенно надо и с хорошей разминкой. но про всякие кардио забудь нахуй, делай силовые и будет тебе счастье
>Масса с крупы растёт
Масса с белка расте́т, а крупа это угли
валера грешник, не ты? знакомый гидроцефал на руке
Я из тех, кто убил плечо и мучаюсь с ним уже год, но дело ваще, господа титановые суставы.
> убил плечо
>рюкзаком
Несомненно это из-за вреда рюкзака, и изнуряющих тренировок аж с пятью килограммами веса, а не из-за того что ты немощная хуйня даже среди целевой аудитории рюкзаков - сойбоев и школьников.
Подвывих плеча - это традиционное заболевание всяких алконавтов и пенсионеров за 60, я думаю где-то в этой страте по уровню физического развития и находишься ты.
я обратным хватом на турнике и прямым грифом на бицепс раздрочил плечо, а все потому что на одной руке подвижность кисти никакая в зеркале заметил что докручиваю плечом. последствие перелома.
Схуяли я ген инвалид? Поплачь, дрищара, ты мне подобное тело не сделаешь, жря мазик с пивом, я для своей формы даже питание не меняла и в том числе забивала на спорт.
Тем не менее я постоянно вижу фотки на дваче да и просто в интернете где 1 тело считается "дрыщем", ради которого то и качаться не надо, а "просто похудеть". А как тогда называется тело на втором пике? Я же и так худой там, у меня вон ребра видно. Мне тут 23 и 22 года соответственно.