бамп
бамп
бамп
А в чем проблема просто не жрать как ебучая свинья и просто уменьшать количество сожранного в день до тех пор, пока не вес не начнет уходить?
Может ещё физической активностью предложешь заняться?
Нормис, про рпп не слышал?
Сочи хуй быдло
Пересчитай по ппс
Аналогов навалом и старых и новых аля тирзетта
Они все +- одинаковые
Они все +- одинаковые
Кринж. Закон сохранения энергии не работает уже давно.
>рпп
Role-play-poriddge?
А ты пиздани рукой об стенку.
Можешь и не заниматься. Это твоё дело и оно на похудание не влияет.
Так может всё таки к мозгоправу сходить следует, а?
Бля, а почему у меня сработало? На минус 40кг сработало меньше чем за год. ЧЯДНТ? Жопу я свою с кресла так и не поднял за всё это время.
Так оземпик и помогает не жрать, это буквально основной принцип действия
> ЧЯДНТ
Генетика
Колю вельгию четвертую неделю полет нормальный, худею, побочек минимум главное соблюдай инструкцию, до этого год назад перед летом был семавик, тоже самое по всем фронтам. Рекомендую.
Ректально плазматическая пульсация.
Пизданул. Рука пролетела сквозь стену.
О как раз сегодня думал спросить по сабжу.
По инструкции его нужно хранить в холодильнике. Но мне, 29лвл, мамка пизды даст за него. Выебет весь мозг мразь.
Страшно ли если буду хранить его при комнатной температуре?
> на похудание не влияет.
Ор.
>оно на похудание не влияет
>количество потраченных калорий не влияет на баланс
Ебало этого эндокринолога представили?
Тризетта неизведанный российский шмурдяк, которуый прорекламировал за откат клоун и пидарас шнуров, стоит 20к+, сомнительное удовольствие, ну ночи пойдет.
>ОЗЕМПИК
Это тот, от которого слепнут?
Ебать даун
Если ты русофоб, то лучше не покупай, потому что специально начнёшь объедаться, чтоб доказать себе, что рашка-парашка ничего делать не умеет.
Я просто пример привёл, их полно
К слову хуй пойми нахуя они тирзетту запустили, у них уже был точно такой же препарат, но с другим названием, который просто не рекламировал шнур
Так может просто не жрать? Просто я не ебу, в чем проблема то? Взять и заставить себя. Просто 2-3 раза в день заставить себя проконтролировать пожираемое и затем забыть про еду как таковую?
Хуетика, блядь.
Серьёзно, подсчитывал специально. Тарелка оливье это 200 ккал, чтобы сжечь 200 ккал нужно выполнить 700 приседаний. Успехов тебе выполнить хоть 40, жиробас.
По сути своей, физическая активность в сочетании с повышенным потреблением белков рекомендуется, потому что во время похудения, прежде чем сожрать жир, организм сжирает белки (потому их проще сожрать, хотя жир более энергоэффективен), поэтому чтобы не превратиться в дряблую чмоню с тонкими ручками и пузиком рекомендуется по достижению определенного веса замещать жир мышечной массой путём постоянных тренировок и высокобелковой диетой (да, прямо тебе за щеку).
Оземпик просто слегка подавляет аппетит, а основная его роль бороться с диабетом. А ты жиробасина жрешь не оттого, что хочешь жрать, а потому что у тебя психические проблемы и ты их заедаешь. Тебе лично оземпик никак не поможет.
Просто бегай 10км каждый день. Хули тут сложного, мань?
> Просто 2-3 раза в день заставить себя проконтролировать пожираемое и затем забыть про еду как таковую?
Просто не жри.
Просто найди себе тяночку.
Просто начни зарабатывать 300кк в наносекунду.
Просто не дыши.
Тризетта якобы в разы эффективнее, думаю разводят Ноев на бабки как обычно.
>Просто не дыши.
С этого и начнем.
Просто не жрёшь - жрать хочется - срываешься, жрёшь - не худеешь
Не жрёшь и принимаешь оземпик - жрать не хочется - не срываешься - худеешь
Выбор очевиден
Так а смысл, ну подавишь ты аппетит на время, схуднешь, но у тебя с башкой проблема плюс рпп всякие, ну типа нет смысла что-то колоть если ты потом опять побежишь за тортами с чипсами.
Ожирение в 99% это всегда психическое расстройство.
Ожирение в 99% это всегда психическое расстройство.
Прямо сейчас на нем.
Но я кочка, весь стак тест-э 250, оксана 30мг, китайский подвальный оземпик по инструкции. Скинул 5 кг, но учитывая отсутствие потерь силовых и обхвата руки и ноги - я думаю теряю жир. Очень помогает не страдать, у меня то дефицит не 500, а 1500, лол.
Но я кочка, весь стак тест-э 250, оксана 30мг, китайский подвальный оземпик по инструкции. Скинул 5 кг, но учитывая отсутствие потерь силовых и обхвата руки и ноги - я думаю теряю жир. Очень помогает не страдать, у меня то дефицит не 500, а 1500, лол.
Ебошу семавик по единичке в неделю.Аппетит очень сильно режет.
Побочка - поносы, тошнота, от алкоголя -сразу рвота и сильная, с синькой несовместим совершенно.
за 8 месяцев -13 кило.Задавай ответ
Долбоебов не слушай. Вещь отличная, без проблем сбросил 20кг за 6 месяцев
Блядь, это даже не требует действия. Это требует БЕЗДЕЙСТВИЕ. Тебе не нужно взаимодействовать со своим телом, тебе не нужно взаимодействовать с другими людьми. Тебе просто вместо того, чтобы засунуть очередную ебучую булку или выпить очередную банку энергетика НЕ СДЕЛАТЬ ЭТОГО.
Действие, это когда ты начинаешь по науке питаться и занимаешься сразу же спортом. Когда ты начинаешь считать свой ебучий БЖУ и калории. А ещё занимаешься всяким ебучим дрочевом типа дробного питания и прочей хуйни. Когда у тебя там какие то часы активности и прочая хуйня. Вот это уже дрочево и проще тян найти.
Ещё раз, я не предлагаю действие, я предлагаю бездействие.
Для ублюдка жиробаса лишнее хрючево нужно как воздух.
Ничего нового.
>чтобы сжечь 200 ккал нужно выполнить 700 приседаний
Пруфца бы.
Так не есть это действие, а есть бездействие. Ебать ты тупой
Просто ты тупой, если не можешь выполнят все эти простые действия.
Тёплое время года и жиротреды опять синхронизируются. Сыч снимает свитер и видит пузо - сыч бежит плакать на рыжий сайт, заедая слёзы булкой
Ну плюс минус, даже не рассчитывая приседания, вся физическая активность крайне неэффективна по сравнению с просто недополучением питания. 500 ккал нажечь очень сложно, это час интенсивного кардио типа лестницы или плаванья(активного, не бультыхаться). Гораздо проще не сожрать 500ккал
Но в целом это вопрос high flux vs low flux, и первое лучше и полезнее, но требует собственно ежедневного дрочева. У битарда может и нет оправданий, у него 24 часа в сутках есть, но у занятого человека с этим может быть сложно.
Ахуеть. Поднять свою сраку, дойти до холодоса и ограбить его это бездействие, дойти до магазин и накупить кучу энергетиков это бездействие. А вот сидеть на жопе ровно, скролить двачи и пожрать один раз в день это ебать пизда какое действие. У тебя там всё с головой в порядке? Софист хуев.
Пикрил, специально пересчитал заново.
Был у эндокринолога, как раз по этому вопросу. Сказала принести анализ постоянного сахара в крови и даст рецепт на российские аналоги, если все нормально будет по анализам. Сказала, что разница совсем небольшая, они работают так же как и оземпик.
So-so. Ты прав в том, что напрямую пытаться жечь энергию упражнениями - дроч, но идея не в этом. Упражнения нужны силовые, чтобы отрастить мускулатуру, а она уже самим фактом своего наличия будет увеличивать твой bmr и сделает "просто не есть" более эффективным.
>пик
Ну это бля в Давидычу с такой хуйней. Я лучше в пузо ставиться начну.
Ну все так, есть это бездействие, а не есть действие, причем пиздец сложное, что аж миллиард людей не могут его себе позволить
>Колю вельгию четвертую неделю полет нормальный, худею, побочек минимум главное соблюдай инструкцию, до этого год назад перед летом был семавик, тоже самое по всем фронтам. Рекомендую.
Честно или ты за 15 руб. это пишешь? Пруфани хоть чем-то, молю, анончик
Есть аналоги, работают. Пользовался некоторое время, чтобы научиться контролировать себя и не сжирать все что есть в холодосе. После 5-6 месяц уже сам худел без него.
> 500 ккал нажечь очень сложно, это час интенсивного кардио типа лестницы или плаванья(активного, не бультыхаться). Гораздо проще не сожрать 500ккал
Круто, тогда без физ активности можно на одной ложке сахара и бутерброде жить! 👍
>Страшно ли если буду хранить его при комнатной температуре?
так там 1 доза же
купил, вкоколол и выкинул
Всё так. Хотя жить вообще без еды проще, чем на ложке сахара.
>500 ккал нажечь очень сложно
Да не особо. Вот 1000 сложно.
>Гораздо проще не сожрать 500ккал
Не, это как раз сложнее. Тренироваться нужно 1 час в сутки, а терпеть голод постоянно.
тебе просто надо держать пульс в заданном диапазоне, а приседаниями ты себя в анаэробную нагрузку загонишь с пульсом под 150-160.
вот ленивое поднял опустил гантели где большую часть я пересобирал блины и ебланил на дваче минуту отдыха между подходами
Для того, чтобы загнать жиробаса в тренажёрку лучше всего жиробаса заставить сбросить вес хотяб до 80-90кг. Просто вот этим ленивым сидением без еды.
Причем я понимаю, что для местных чмонь сама мысль "КАК ЭТО ТАК Я НЕ СОЖРУ ЛИШНЮЮ БУЛКУ ЭТО ЖЕ ПИЗДЕЦ!" вызывает ужас, потому что я точно, блядь, такой же.
Но я просто попробовал, и понял, что голод скорее эмоциональный, чем соматический. Страдал буквально первых недели две (притом, что мой стартовый вес был 125, сейчас 85 за 8 месяцев), а потом я понял, что жрать особо и не хочется, эмоциональный голод пропал.
А теперь я не могу ещё и обожраться, потому что съедая весьма скромную порции (по сравнению с лоханями, которыми я питался) я уже обжираюсь.
Шишковидную железу нужно размять.
Ты помни, что эти препараты не сжигают твой жир. Ты просто не будешь хотеть есть, они подавляют аппетит. Мамка тебе ебало не сломает за то, что ты ничего не ешь, лол? Повезет в наркологию сразу, подумает, что ты на марафоне жестком.
Велгия 4к стоит на месяцможет больше уже Не хуже, голодал на ней 2 месяца по 500калорий, без особого чувства голода. Из побочек гипогликемия, сухость во рту и на коже, ссать стал чаще в 3 раза, внезапно странные боли в пояснице и спине а также в суставах.
Есть хуй называется
>Ебошу семавик по единичке в неделю.
Он продается по 1мг? 5к за 1мг, да? я читал, что тошнота у людей если резко ставиться, а если по 0,25 то нету
Ты не ответил, хули сложного в легкой десятикилометровой пробежке.
Из плюсов, в процессе перестал бухать, жрать доставки, выяснилось, что у меня так дохуя денег, что купил себе новую машину и пекарню с мобилой. Я охуеваю, что я тратил на бухло, вещества и жранину так много денег раньше.
То что она убьёт любого без подготовки. Очень легко.
Нет, это не просто бездействие. Голод - одно из того что управляет человеком на низших уровнях. Попробуй не спать сутки, а когда начнешь уже падать попробуй просто не спать. Прост) Тебе и делать то ничего не надо, просто не спишь и все. А помнишь как ты в школе чуть не обосрался и шел домой скрестив коленки? Когда у тебя в районе ануса было и сердце и мозг, и все пульсировало? Вот, теперь прост не сри и иди по делам, погуляй. Так вот голод при рпп намного страшнее.
Если человек весит 120-140 кг., то бегать ему противопоказано от слова совсем. Он 10 км. пробежит за пару дней если только.
Перетолстил. Это максимум разминка перед тренировкой. Просто бежишь и все, максимально просто. Одну ногу перед другой ставить не научился?
Чел этот скот от курева не может отказаться с которого у него хуйня вместо легких и ноль профитов... А уж контролировать еду, если это собака с трудом делает то где уж дебилу обыкновенному.
Кстати в РФ есть аналог оземпика по 5к пачка, вахуи, слава санкциям можно срать на патент.
Ты опять путаешь тёплое с мягким и уже заебал этим, чесслово.
Любому человеку противопоказано бегать. Как выясняется, это одно из сложнейших физических упражнений, которое пиздец как правильно надо делать под присмотром тренера исключительно.
Как уломать терапевта на рецепт?
> То что она убьёт любого без подготовки. Очень легко.
Как и отсутствие лишней булки
Ну кста я от курева так и не отказался. Перешел на письку робота и заимел охуенную зависимость от никотина, которой у меня даже от сигарет не было. И поделом мне идиоту. Просто без бухла вкус сигарет совсем перестал нравиться.
Просто мне то похуй. Пусть анон жрёт оземпик, я всё равно буду врываться в каждый такой тред со своей историей и уговаривать анонов ПРОСТО БЛЯДЬ ПОПРОБОВАТЬ то что сделал я. Абсолютно бесплатное действие. Понять, что это будет марафон. Оказалось, уговорить себя это самое простое. Самое сложное не отпиздить всех окружающих и родителей "ой ты совсем исхудал вот тебе целая пицца нахуй". Потому что я всё также слаб от внешнего воздействия.
Такой рецепт выдает эндокринолог. Идешь в платную клинику записываешься, только в платную, никаких блядь районных поликлиник. Теперь записывай, перед тем как туда идти сдаешь анализ (платно ессно) на Гликированный гемоглобин - это показатель твоего сахара за последние 3 месяца. Без этого анализа тебе никто рецепт не выдаст потому, что если у тебя низкий сахар, то тебе это колоть нельзя. Сахар может быть низким даже у жирных, твой вес не показатель сахара. Он должен быть или в норме или чуть завышен для рекомендаций такого препарата.
Если как еблан не послушаешь меня, как и я еблан не послушал своего знакомого и пойдешь без анализа, то будешь платить за два приема, сначала первичный, а потом с результатами анализов.
>жиробасиксу ТЯЖЕЛО переставлять ноги, и он выдумал запрет от врачей
Неужели заниматься постоянным самогипнозом проще, чем ПРОСТО встать и побежать?
Я уже ответил.
>специально пересчитал
Ну, уже 300, а если заниматься с весом, да упражнения разные делать, чтоб не закисляться, да анаэробный расход учесть, то можно и до 700 дойти.
Сделать 700 приседаний ради одной тарелки оливье? Идёт она нахуй эта тарелка оливье. И 700 приседаний вместе с ней.
ОООООО это ж сука классика, из треда в тред одно и то же
>Сап двачь я жирная свинья, что делать?
- Не жри 2 литра малинезика в день
>аряяяяя ты далбаеб? Нормальные советы советуйте
- Ну считай калории, уходи в дефицит
>аряяяяя сектант-счетовод ты далбаеб не памагает не работает ряя
- Блять, ну просто не жри тогда, дебс
>юююхрюю сука даун что значит просто? как ПРОСТО? может еще очко поднять с дивана?
- Ну тогда нахуй пройди, дегенерат
>яяяяясно сука троль жирный слился. кстати двач прочитал тут про препарат новый....
Запомни, отвечать на полном серьезе в подобные треды - тешит внимание дебила и тратить время. Жироеб ВСЕГДА найдет ЛЮБОЕ обоснование и подберет ЛЮБУЮ аргументацию лишь бы остаться на том же месте, и плакаться как сложна жыть то...
>Сап двачь я жирная свинья, что делать?
- Не жри 2 литра малинезика в день
>аряяяяя ты далбаеб? Нормальные советы советуйте
- Ну считай калории, уходи в дефицит
>аряяяяя сектант-счетовод ты далбаеб не памагает не работает ряя
- Блять, ну просто не жри тогда, дебс
>юююхрюю сука даун что значит просто? как ПРОСТО? может еще очко поднять с дивана?
- Ну тогда нахуй пройди, дегенерат
>яяяяясно сука троль жирный слился. кстати двач прочитал тут про препарат новый....
Запомни, отвечать на полном серьезе в подобные треды - тешит внимание дебила и тратить время. Жироеб ВСЕГДА найдет ЛЮБОЕ обоснование и подберет ЛЮБУЮ аргументацию лишь бы остаться на том же месте, и плакаться как сложна жыть то...
Нет,по 5 продаётся,ставлю по 1.Не знаю на счёт 0.25 я ставился с 5.Тошнота на следующий день.При малейшем намёке на переедание тошнота.
Участвовал в испытаниях семаглутида. Кольнули инсулиновым шприцом в жирок на пузе - неделю жрать не хотел. Это если вкратце.
Дебила да. ОПа хуй уговоришь, это нереальная задача. Но я тешу своё СВЧ, что отвечая в подобных тредах меня МОЖЕТ БЫТЬ прочитает другой анон, который подумает "ебать, реал, может так попробовать?" и у него всё получится. Если так сделает хоть 1 человек, то всё было незря.
Ну, это ты так говоришь, пока не голодный.
Однако Оземпик помогает и ты хоть усрись от этого факта.
Мимо -13 кило на Оземпике без диет хует считания калорий для ебаного нормигноя.
Я уже ответил на ответ.
А как общее состояние было?
Я то тоже могу не жрать пол дня - но у меня голова начинает люто болеть и тошнить начинает..
Да я только в тред зашел. Вижу хуйню пишешь, разрешите доебаться. Ты вообще не представляешь что такое страх смерти, который твой мозг тебе организует. И измеряешь всех с точки зрения обычного здорового человека. Проголодался, пошел перекусил. Негде? Ну потерплю. А с расстройством, у тебя ощущение что ты два дня не ел. И даже прием пищи это только приглушает, а дальше ты мучаешься до обеда. И у тебя все мысли только об этом.
Семавик 4700 был (если купить две пачки) только что. Очень сильно снижает аппетит, худеешь быстро. Если ставить 1мг, то на 4 укола шприца хватает, 1мг это максимально рекомендуемая доза если у тебя не морбидное ожирение
Народ по 10-15% в год теряет на нём, иногда больше.
Я подкалываюсь иногда, чтоб не набирать вес. Использую аналог Оземпика - Семавик, покупаю у Морфеуса из конфы Биофакер за 7-8к пачка. Всё хорошо, он сильно снижает желание что-либо кушать, плюс если попробуешь на нем тяжёлой пищи или фастфуда сожрать - получишь сильную тошноту. Если питаться помалу и лёгкой пищей, то все будет норм. Жрать больше не захочется, скорее будешь о еде вообще забывать. Но дозы рассчитывай под себя, если ебашишь нон-стопом, то нужно их повышать. После укола длится эффект пять дней, в конце слабеет и сходит на нет. Мне 5 дней хватает на разгрузку, дальше делаю большой перерыв, может пару месяцев и потом снова могу уколоть без повышения дозы. Ещё скажу, что первый раз будет самый сильный эффект, дальше уже слабее, какие перерывы не делай. Не знаю, с чем это связано.
Я и сейчас чувствую лёгкий голод. Ну это нормальное состояние, пока ты худеешь. Ну это как недосып, желание выебать твою мать, не более того. Чтоб прям голод-голод-голод, это я должен дня на два на еду забить хуй. И то, когда то проводил эксперимент, если совсем не жрать, то чувство голода пропадает где то через недели две. Никому не советую проводить такие эксперименты. Особенно если за 30.
Воооот тут отвечал и я уверен на 300%, что у подавляющего большинства местных жирных чмонь никакого серьёзного РПП нет.
Да заебись. Его в специальной клинике тестировали. Лег в понедельник вечером, а вышел в пятницу утром. Кольнули днем во вторник, до конца дня еще чувство голода можно было словить. А вот со среды по следующую среду вообще жрать не хотел, но в клинике кормили 4 раза в день на убой. А я тупо не хочу, как и все другие. Чуток поклевал и нормас, бодр и свеж.
В самый первый раз, если будешь колоть, не коли больше минимальной дозы 0.25 мг.
Добавлю к этому заедание стресса, что в крупных городах очень распространено, постоянный стресс, мало мест откуда брать дофамин, поэтому находится самый быстрый и простой способ - еда. Разумеется ты не будешь готовить себе всякий раз, когда у тебя стресс, ты просто заходишь в мак и обжираешься.
>Использую аналог Оземпика - Семавик, покупаю у Морфеуса из конфы Биофакер за 7-8к пачка.
Ебанутый? Идешь в аптеку и покупаешь, рецепт тебе любой эндокринолог даст.
А нахуя мне усираться, если я не занимаюсь отрицанием очевидного? Конечно работает. Вопрос в том, что протекает куча малинезико-бургеровых порков которые из треда в тред срут этим оземпиком, для которого, вообще-то, есть определенные показания - СД 2 тип и запущенное ожирение, которое существенно влияет на ссс-риски. Сколько таких анонов от всего числа? Процентов 5? Остальным же стоит только заикнуться про то что не обязательно сразу стрелять по мухе танковым снарядом то сразу вой стоит >юхрююю дебил сам свои КАЛории считай и спортом занимайся я же не НОРМИС какой то ебаный
Нахуй иди, инвалид.
> Любому человеку противопоказано бегать. Как выясняется, это одно из сложнейших физических упражнений
> 50 тысяч естественного отбора в загонных охотах и убеганий от нападающих зверей
А какой собственно смысл худеть от укола? Тыж потеряешь ещё и мышцы и в конечном счёте станешь ебаным жиродрищем. Худение без набора или хотя бы поддержания мышечной массы это практически юзлес.
мимо-жиробот-со-скуфьим-пузом
мимо-жиробот-со-скуфьим-пузом
Так на кой хуй ты в 2 раза дороже его таришь, уебан? Лол.
>Я и сейчас чувствую лёгкий голод.
А я нет.Я в понедельник ширнул 1 мг.Утром покушал омлет с колбаской и я сыт.Пока ты нормисная помойка трясёшься за колориями, ТЕРПИШЬ я просто живу.Я худею не унижая себя голодом,какими то подсчётами.Я понимаю что тебе больно осозновать какой ты лох.Так что давай,на турнички ,а вечером салатик.
А еще у тебя раньше хвост мог бы быть, прикинь? Понимаешь к чему я веду?
Как ты думаешь, мой любитель исторических сводок. Почему у человеков после 20 начинают зубы сыпаться?
Спасибо анончик. 3 месяца делать анализы теперь?
А кто тебе мешает заниматься? Пожалуйста - занимайся. Только ты пойми одно, если у тебя 5 кг. лишних, все окей, идешь в зал и все. А если человек 150 весит, то для зала ему бы сначала вдвое похудеть.
> А какой собственно смысл худеть от укола?
Жир через дырочку вытекает.
Трясусь? Вряд ли. Я просто знаю, сколько мне надо сожрать и сжираю ровно столько, я прекрасно знаю, что я сожру сегодня. Всё. Ах да, это абсолютно бесплатно.
Блядь, это один анализ, который покажет твой сахар за последние 3 месяца средний. Один раз делаешь и с результатом на следующий день идешь.
И в чём они не правы? Быдло нпс считают калории ,бегают прыгают пока адекваты колятся раз в неделю и ни в чём себе не отказывают.Прям ради тебя,побольше мазика в пельмени бахну на ужин.Я же оземпикобог, мне не надо думать о калориях.
Ты в любом случае во время похудения проебешь мышцы. Это вообще никак не обсуждается. А они у тебя есть, потому что ты столько жира за собой таскаешь на ежедневной основе. Просто заниматься в зале имея такой огромный вес это охуеть какая серьёзная нагрузка на твою ССС. Её вывозить абсолютно небезопасно.
Скинул 20кг за полгода, из которых 15 — буквально за последние три месяца. Да, с 80 до 60кг 178 рост
Потом отожрался до 65 и сейчас этот вес держу
Помогла самостоятельная готовка мяса при полном отсутствии полуфабрикатов кроме пары кусочков сыровяленой колбасы или сала на завтрак, ввёл в рацион овощи, иногда рыбу жру, меньше жру сладкого. Лимонады и прочее сладкое и так не пил, но вот с бухлом тоже подзавязал, ведь бухло стимулирует аппетит
Ну и добавил физы немного. Кореш подогнал гриф ~12кг без блинов, с ним занимаюсь дома через день в холодный сезон, а сейчас — каждый будний день турники/брусья либо в обеденный перерыв на работе, либо после работы, но + пробежка пары-тройки километров на ближайшем стадионе, когда стемнеет
Хуй знает, что за проблемы сбросить вес. Самый просто рецепт — перестать жрать говно с мазиками, а готовить банальное жареное мясо + крупы/макарохи/картоху на гарнир самому
Потом отожрался до 65 и сейчас этот вес держу
Помогла самостоятельная готовка мяса при полном отсутствии полуфабрикатов кроме пары кусочков сыровяленой колбасы или сала на завтрак, ввёл в рацион овощи, иногда рыбу жру, меньше жру сладкого. Лимонады и прочее сладкое и так не пил, но вот с бухлом тоже подзавязал, ведь бухло стимулирует аппетит
Ну и добавил физы немного. Кореш подогнал гриф ~12кг без блинов, с ним занимаюсь дома через день в холодный сезон, а сейчас — каждый будний день турники/брусья либо в обеденный перерыв на работе, либо после работы, но + пробежка пары-тройки километров на ближайшем стадионе, когда стемнеет
Хуй знает, что за проблемы сбросить вес. Самый просто рецепт — перестать жрать говно с мазиками, а готовить банальное жареное мясо + крупы/макарохи/картоху на гарнир самому
Я НЕ МОГУ НЕ ЖРАТЬ КАК СВИНЬЯ
@
Я БУДУ ЖРАТЬ ЕАК СВИНЬЯ!
@
НЕТ Я НЕ БУДУ УПОТРЕБЛЯДТ ВЕЩЕСТВА КОТОРЫЕ ЗА ПОЛГОДА МЕНЯ ВЫСУШАТ В СКИЛЕТ
@
НЕТ Я БУДУ СЕБЕ КОЛОТЬ НЕ ИЗВЕСТНУЮ НЕХ И ПОСАЖУ СЕБЕ СЕБЕ ЩИТОВИТКУ
@
У МЕНЯ ВСЕ
@
Я БУДУ ЖРАТЬ ЕАК СВИНЬЯ!
@
НЕТ Я НЕ БУДУ УПОТРЕБЛЯДТ ВЕЩЕСТВА КОТОРЫЕ ЗА ПОЛГОДА МЕНЯ ВЫСУШАТ В СКИЛЕТ
@
НЕТ Я БУДУ СЕБЕ КОЛОТЬ НЕ ИЗВЕСТНУЮ НЕХ И ПОСАЖУ СЕБЕ СЕБЕ ЩИТОВИТКУ
@
У МЕНЯ ВСЕ
Ого,экономишь 5к в месяц.От она пидорашься то смекалочка!Ну тут ты уел,уел, ничем крыть.
Хуя бомбарда.
То есть тот факт, что для кого-то турнички-салатик это просто база по жизни - не рассматриваем, потому что ибучие нормесы сука? Зафиксировал
мимошел
> 10млн лет
> 50 тыр лет, человек современного типа
Ты уже не сапиенс?
> у человеков после 20 начинают зубы сыпаться?
У тебя и твоих родных? Ну потому что естественный отбор сейчас не такой как раньше.
За три месяца скинул 15 кило хуй знает нахуй этот оземпик нужен. Совсем хуйло ленивое?
Говно и опасное.
В сауз парк раскрыта тема оземпик полностью.
А мы не будем оземпикоблядям об этом говорить. Что главная причина ожирения, это сложившиеся пищевые привычки. И оземпик их не исправит.
Ты блаженный дурачок? Перечитай данную тебе инструкцию ещё раз.
Как всегда, высрусь.
Сидел на нем, худел на 3 кг в месяц стабильно, но побочки заебали.
При 0.25 дозировке всегда болел живот, каждый день, никакие способы обхода что есть не помогали, ну я ношпой закидывался и терпел.
На 0.5 дозировке закружилась голова и я чуть в обморок не упал.
При откате на 0.25 живот болел больше чем раньше.
Бросил.
Вес набрал чутка обратно. Потом с ограничением каллорий и великом летом сбросил вес с той же скоростью в 3 кг/месяц, зато без побочек и с хорошими покатушками по лесам и городам.
Велик обошелся мне в 50к руб (вы можете и за 20к взять) Велик останется с вами на годы.
Сема обходился мне в 5к руб пачка, хватало на 1.5 месяца. Сидел на нем пол года, улетело 22к руб, в трубу.
...
Вердикт. От себя советую велик. Или прогулки. Или просто меньше жрать.
Побочки от семавика очень больные.
НО ! Опять же, кому как. Есть аноны которым терпимо, и я им верю, ведь все люди разные. Но побочки есть у всех, просто у кого-то не очень тяжело.
И у тебя и твоих родных тоже. Ну так ответь на этот вопрос.
>Разумеется ты не будешь готовить себе всякий раз, когда у тебя стресс, ты просто заходишь в мак и обжираешься.
Хуй знает
Живу в городе, под боком пару крупных тц
Но мне проще после работы пожарить яичницу или куриное филе
На самом деле от фастфуда выигрыша во времени почти нет. Что я закончу дома ужинать где-то в 6.30-7, что я где-то пожру после работы и буду дома в 6.30-7
Всегда надо учитывать время в дороге или время ожидания готовой еды
>жареное мясо
Желудок этому говноежке, я так понимаю, лишний?
Ну если пидорахе нравится турнички и греча-ок.О ней и разговора нет, такие ДЕНЬЖИЩИ на оземпик ей неведомы
Почему тогда у меня после похудения силовые выросли?
Мань спок
Ты масла на сковороду литрами не лей. Купи нормальную сковороду и спрей для масла. Пара пшиков и вот, кусок мяса не прилипает к сковороде
Понятия не имею. Может ты уникум. Дункан блядь Маклауд.
Это явно не психиатром лечить надо, там информация на уровне гормонов, ферментов и нейроимпульсов. Там реальные вещества попадают в кровь, идет настоящая реакция на них, а не просто хотелки "пойду сожру". Так что сначала надо контрить это физическими таблетками, а потом разбираться почему нужное не вырабатывается, либо в избытке.
>В сауз парк
Не ну всё,теперь все отказываемся.
НЕЕЕЕЕЕТ, ФИЗ АКТИВНОСТЬ НЕ СЖИГАЕТ ОЛИВЬЕШКУ!! 1! ВЕЛОСИПЕД ПРОТИВОПОКАЗАН ЧИЛАВЕКУ КОЛЕНИ ПО ПИЗДЕ!! 111!
>Сейчас бы жрать тефлон
Мимо
Не считаю калории, не сижу на маня-диетах. Жру че по кайфу, при этом вписываюсь в идеал имт. Просто по факту того, что здоровый челик со здоровым обменом веществ. Шо? Не слышу.
>Прям ради тебя,побольше мазика в пельмени бахну на ужин.Я же оземпикобог
Ну я пожалуй просто сделаю то же самое, и все. Без подкалываний, подливаний, подшныриваний, кекw
>я буду себя убивать чуть-чуть медленнее вместо того, чтобы просто есть нормальную еду
Ебало представили?
А может, из-за тренировок?
> И у тебя и твоих родных тоже.
> Я так скозал!
Сложно мыслишь, ещё раз повторяю. Бритвой Оккама резать всё надо. Я слишком много с людьми работаю, чтобы понять, что за большей части многослойных объяснений скрывается банальная лень и пиздёж. Мне то на пиздёж плевать, люди самим себе пиздят.
щя погодь, жиродесант тебе расскажет какой ты нормискот ебучий и мнение твое помножается на 0
Экономишь 5к в месяц за счёт здоровья.Поздравляю.
Кун диабетик репортинг ин, на оземпике 5 месяцев,, сбросил 11 кг, теперь вешу 106, мне диету нельзя по здоровью, поэтому оземпик для меня самое то. Очень рикамендую. Плюс становится больше сил, когда нежирный. Минусы падает либидо и стояк некрепкий, но это даже плюс, хоть администрирование линукс начал учить, а не дрочить по три раза в день и симпить тнусам. Корочи одни плюсы.
>Минусы падает либидо
Кстати да, факт.Тоже рад, теперь тнн,никаих шлюх в жизни.
А что не так?
Там все четко и по делу ну и да с юмором.
Но создатели сауз парк омерикансы уж им то про оземпик и его побочки известно побольше вашего.
Хуевые дела, вы лучше этой шляпой не ширяйтесь.
Окей, ты допускаешься, потому что этот препарат специально для тебя и разрабатывали. Но блеа. К остальным у меня вопросики. Когда я весил 125 у меня хуй на тню не вставал думал "всё, пизда, приплыли, старость". Сейчас на 85 заимел обратно свой утренний стояк, как блядь в 14 лет.
И вот эти побочки, которые тут в треде описываются, оно того стоит? Реально?
>за 8 месяцев -13 кило
Чот как-то не особо, я за тот же срок 30кг уже скинул, сколько у тебя вес был? Спортом занимаешься?
>пидораха нищееб сука че деняк нема да? завидуешь сука у меня шмурдячок есть ооо шмурдяк мой шмурдяк
Ебать трясет ширко-дебила) Пойди подколись малеха, а то сейчас от стресса глюкозка скаканет, не дай бох еще 5 см в бочины уйдет
Ширяюсь и хуле ты мне сделаешь?
У меня из побочек было только расстройство желудка и атомный метеоризм, но только полторы недели, потом норм, ну и мистер вялый.
Тотже диабетик кун
Ну тогда тут положительная обратная связь. Потому что куча всякой хуйни с человеком стало случаться после развития современной пищевой промки.
20 лет назад Тони Облрайт собрал производителей жрачки и владельцев всех крупных мартов, и поставил задачку снизхить количество соли на 30% за 3 года. В три этапа, не сразу. Через 3 года собрал их же, показал что количество обращений и смертей от ССС снизилось на те же 30%. Люди просто ебашили побольше соли для увеличения срока годности, в итоге превратили жизни людей в свою прибыль.
Так что очень может быть что все расстройства изначально и вызываются готовой едой, а когда у человека это доходит что уровня проблемы, человек ее только усугубляет. Там потихоньку ищут сколько всего вызывает такая продукция, все новые и новые случаи находят. Но это еще относительно зарегулированная и контролируемая сфера в ЕС и США. До каких уровней все в РФ искаженно, тут и в гидралиска мутируешь, не заметишь.
Извини если прижгло.Ну ты там повставай по комнате походи, победил же, порадуйся,гормоны пусть выделятся, полезно для похудения,кек
Я худею по старинке - на голдлайне (уменьшает аппетит) и бургерах (надолго насыщают).
Я именно на нем понял, в чем моя проблема. В том, что я нищеброд и не могу себе позволить хорошую пищу. Макароны, гречка, сосиски - все это сгорает в моем желудке чуть ли не мгновенно. И тут же разжигает аппетит. То есть, вот принял я голдлайн и могу не есть до вечера. Но если я съем хоть тарелочку макарон, то через 10 минут у меня желудок раскочегарится и захочется ещё. И еще. И еще.
Но ведь нужно что-то есть. И я нашел такую еду, которая более-менее недорого и здорово насыщает. Это обычные бургеры из вкусноточки. Съедаю четыре маленьких бургера - и не ем до вечера. Желудок просто уходит в аут до вечера и не беспокоит. А перед сном просто быстро наворачиваю макарон, запиваю теплой водой и быстро ложусь спать, пока голод не включился.
И потом уменьшаю количество бургеров постепенно. Сперва беру по четыре, потом по три, потом по два, потом дохожу до одного. Не надо спешить с уменьшением количества, лучше быть точно уверенным, что не сорвешься.
Еще раньше худел на яйцах. По такой же схеме доходил до одного яйца в день. И пил много воды.
В первый такой марафон за 3 месяца сбросил около 20 кг. Сейчас марафоню третий месяц, но сбросил только 10 кг, потому что делаю без спешки. Сбрасываю вес не для красоты, а для здоровья. Потому что я ебал таким жиробубелем быть, тяжело.
Кроме тебя тут описывалось ещё:
> При 0.25 дозировке всегда болел живот, каждый день, никакие способы обхода что есть не помогали, ну я ношпой закидывался и терпел.
> На 0.5 дозировке закружилась голова и я чуть в обморок не упал.
> Вес набрал чутка обратно.
Кстати последнее это судьба каждой оземпикобляди. Потому что пока ты просто не жрешь и контролируешь запихиваемое в чрево, ты уже корректируешь пищевые привычки. Похудеть это половина беды. Удержать вес важно.
У меня наоборот. Я только 10 кг скинул, а уже начал дрюкать по 3 раза в день. Хотя раньше 1 раза хватало.
>сосиски
Ну так ты не бумагу жри, а мясо
Курица и свинина как самые бюджетные варианты
Леща дам. Чем мне слепой ответить сможет?
С рождаемостью та же тема. Население уменьшается ради сиюминутной сомнительной пользы типа циферок ВВП
Пробовал курицу брать, она тоже быстро сгорает в желудке.
Сосиски брал нормальные, по 700р за кг. Как-то знакомый увидел какие я сосиски беру и назвал меня избалованным, лол. Сам он берет сосиски красная цена по акции, за 120р что ли
Поверь мне на слово: СЕМАВИК
реальное, даже привычки пищевые можешь поменять за время приема, проблема состоит в том, что когда ебнет стресс, ты опять начнешь жрать как ебаная свинья и тебя разнесет. прикол похудения не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы у твоей психики был устойчивый майндсет и опыт активных действий для снижения веса. оземпик это такое же наебалово, как и стероиды. Я тебе дать совет как за 3-4 месяца похудеть пиздец как - просто начинай кушать чисто - мясо, овощи, крупа, масло только оливковое, немного фруктов, пей больше воды. Добавь к этому силовые тренировки+ кардио три раза в неделю, умеренное, просто прогуливаться для начала. Ну разбешешься. Если ты таким образом похудеешь, то не только жир скинешь, но и мышцы обретешь, а с ними и повышенное тесто, что для самоощущения в разы пизже, чем быть скиннифэт хуйней. Так что думай башкой. Есть бабки на курс оземпика - найдутся на здоровое питание и минимальный спортинвентарь. Удачи
В США это исследуют. Там это признали болезнью, с учетом масштабов- эпидемией. Это не мамин сладкий пирожочек хочет еще нямки. Но эта болезнь находится в привычной сфере, и занимает обычную и важную часть жизни. Парами ацетона надышаться на предприятии - отравление. Но это мало с кем случается. А вот едят все, и то что среди них половина тоже чем-то надышались по сути, не значит что на них забивать надо, вон же половина то нормальные.
Еще аллергиков врунишками назови, одним же воздухом дышим. Просто пусть перестанут чихать и слезы пускать.
Так жри клетчатку, анон. Хавай овощи, хавай макароны (важно! там должно быть повышенное содержание белка, обыкновенная барилья подходит идеально). Недостаток белка? Закажи на озоне протеин, хавай его.
Просто еду всю перехимичили нахуй.
Организм подростков справляется, а когда вырастаешь, то все, пизда.
И ни в коем случае не думайте, что это заговор, вы что, шапочки из фольги носите?))))000
Семаглудит за 10к хорошая альтернатива. Тред не читал.
>ну и мистер вялый.
А я ради своей тянки это хотел. Ну оземпиком ее пичкать, 152см 85кг она
>Тони Облрайт
Кто это?
Колол семавик 7 мес, скинул 15кг, потом пол года не колол, набрал 8кг, сейчас снова начал, месяц коупил что мне хватит маленькой дозы (0.5) нихуя не скинул, только продукт перевёл, сейчас увеличил дозу до 0.75 и за 2 недели скинул 3кг, мой вам совет если вы вкололи и за нед нихуя не скинули то повышайте дозу, ну и диету никто не отменял, не покупайте домой много еды, не жрите булки, вообще самое заебись это переодичное голодание, есть 2 раза в день, последний раз вечером и потом 16 часов не жрать, на семавике это легко терпится.
>152см 85кг
Люди жрут, потому что нет других удовольствий.
Карьеры нет, все для блатных.
Денег не заработаешь, квартиру не купишь.
Будущего нет.
Все бабы на хуях чэдов и богачей.
Еда становится доступным источником удовольствия.
Я на похудении начинаю дрочить как ебанутый, чтобы восполнить недостачу эндорфинчиков
а че как его колоть просто в пузо в жир хуярить что ли или как
Кто похудел, кожа свисает на животе или стягивается?
В уретру. В какое пузо? Ебанутый что ли?
Смотря на сколько ты жирный. Если пузо уже провисло, то 100% пиздец, убирать кожу операцией потом. Ну или раскачиваться аки ебанутый, что как ты наверное сам понимаешь - врятли.
Да, она еще и сутулая. Без сутулости была бы 155см. Я ее фигуру называю горбатой бочкой за глаза
>Семавик, покупаю у Морфеуса из конфы Биофакер за 7-8к пачка
Ебать ты хлебушек, я просто покупаю в аптеке за 4 с копейками, рецепта к слову у меня нет, продают и так
На животе стягивается, на жопе обвисает, но потом тоже стягивается.
Я не обвиняю человечество, которое всю свою историю голодало, что оно дорвавшись до вкусного сахарочка хавает его тоннами на радость корпорациям. Но может, всё таки, попробовать с другой стороны зайти и дать человечеству рабочую альтернативу правильного питания прям со старта своей жизни?
Допустим, с алкоголем и сладкой газировкой мы уже как то смогли перешагнуть через себя. Сейчас всё больше людей предпочитает пить просто воду.
Рецепт нах не нужен, покупаю в аптеке без рецепта.
>Семавик, покупаю у Морфеуса из конфы Биофакер за 7-8к пачка
Ты ебанутый? Его без рецепта продают
Тони Блэр, туплю. Давно из словаря исчез.
Анончики, я бы на вашем месте подождал лет 5 пока добровольцы на себе всё испытают и накопится статистика по возможным проблемам из-за его приема.
база
>Они говно?
Такие же как реальный оземпик. Тоже у +-20% непереносимость. У квинсенты иголки получше, у семавика похуже. Инсудрайв не пробовал.
в уретру кому не понял тебе што ли
или челу этому
или мне
а в пузо что колоть тогда
мне кажется ты еблан я серьезно спросил куда колоть в жопу в пузо в ноги не знаю а если даже в живот куда в жир или над лобком или в пресс или в сиськи
Все что ты перечислил не повод ухудшать свое здоровье.
И так проблем много. Зачем еще добавлять?
Обида на жизнь мир и окружающих лечится микродозами роскомнадзора.
В живот. Там ручка-шприц, прижимаешь в пузу и нажимаешь. В жир.
Так голода сейчас нет. Уровня советских столовых жральни поставить, будет нормально. Но не так прибыльно.
Тут проблема не в том что кто-то сахарочка хочет, проблема в том что другого нет, есть только выбор в красной пачке этот сахар купить или в синей.
И даже если захочешь на пп себе курочку готовить - и ту рассолом накачают.
Да ты заебал ни меньше чем те кто за оземпик агитируют.
БЕГ убивает колени, если ты жирнич. Это факт.
Надо просто ходить. А вот велик вообще идеален. А еще плавать, я летом по 1 часу без остановочно плавал, вес просто охуенно уходил.
Да и ккал считать надо всегда, оземпик это не пилюля.
Вы меня оба заебали. Одни тока ЗА сему, вторые ЗА меньше жрать.
ТЫ ВЫРОДОК не понимаешь что еда а особенно сластенки - наркотик. Я с солей легче слезал в юности чем от палычей отказаться. Не могут люди сами, нет силы воли, не могут они просто взять и не жрать.
Но и сема это не магия и не надо уповать на него.
> ТЫ ВЫРОДОК
> я на солях, я на сахарах, я на оземпике, я на стуле с хуями, я на стуле с пиками!!
Ну вообще-то похоже на какую-то магию, вчера проснулся в 8 вечера, было чувство голода, поехал во вкусно и точка, смотрю на это все, и мне не хочется набирать как раньше 5 блюд, взял один бургер, сьел, чувство голода пропало нахуй, потом работал, смотрел ютуб до 7 утра, час назад проснулся и чувства голода нет вообще, мне похуй, кофе выпил и заебись, тоесть я сьел один бургер и уже почти сутки мне не хочется жрать. Магия.
а с алкашкой что-то норм сочетается? пью раза 2 в месяц НО С ОГРОМНЫМ БЛЯДЬ УДОВОЛЬСТВИЕМ, не хотел бы записываться в ебучие трезвенники самые унылые люди эвер, видишь этих "я ни пью эта для быдла всё", шли сразу на хуй, зачастую какой-нибудь душный пидор
Аноны помогите пожалуйста на пожрать. Нужно около 500 рублей. Но буду рад любой копейке.
Напиши мне добрый друг:
ТГ: miwqini (тележенька)
Картошечки купить, самого простого ребята, курочки.
Я уже писал выше. Бег убивает в принципе. Это пизда какой сложной вид активности. Пообщался с братом, который начал бегать активно там пиздец сколько "но" и требований, чтобы просто отсрочить уничтожение суставов. И то он, несмотря на 5летний стаж, по бегу предпочитает с тренером заниматься в контролируемой среде.
Ну, пока человечество не осознает, что банальное питание и минимальная физическая активность (и нет, я не про злоебучий бег) это наши основные убийцы в виде инфарктов и инсультов. У нас всё будет плохо.
Семавик нормального качества ничем оригинала не хуже по крайней мере мне так мой эндокринолог рассказывала. Она сейчас его часто назначает говорит отлично помогает если по другому совсем никак.
Надеюсь ты сам увидел. В чем твоя ошибка.
Бухать перестанет хотеться, как и курить, не прям совсем, но если раньше ты мог выжрать 4 бутылки пива, то теперь уже после пол бутылки ты будешь равнодушно на оставшееся пиво смотреть, скорее всего допьешь эту бутылку, начнёшь вторую, на середине тебя заебет, ты её выпьешь или допьешь через силу, а 2 оставшиеся поставишь в холодильник.
Двачую. На бургерах худеть легче всего.
Если съесть каши или макарон столько же по весу, то жрать захочешь уже через полчаса.
А бургеры пиздец насыщают
Кстати, сеймич, я когда худею, тоже чую боль в пояснице. Это в районе почек где-то скорее всего. Но я в натураху худею на маложрании и прогулках. Так что Велгия скорее всего тут ни при чем. У меня есть подозрение, что в организме какие-то шлаки скапливаються и когда жирок уходит они начинают ебать почки.
Аноны помогите пожалуйста на пожрать. Нужно около 500 рублей. Но буду рад любой копейке.
Напиши мне добрый друг:
ТГ: miwqini (тележенька)
Картошечки купить, самого простого ребята, курочки.
В каких аптеках покупаете без рецепта? Бренд и область плиз
Воронеж, максавит, заказываю в еаптеки, подхожу и спокойно забираю заказ, одно время в ептеки не было семавика, глянул на карте ближайшую где он есть, приехал и без проблем купил.
Какие психические? Полный рот слюней ночью, уснуть не могу, бессонница. Хотя ем 2000 калорий при норме 3000 для моего веса.
КАК КУПИТЬ ОЗЕМПИК В РФ БЕЗ РЕЦЕПТА: ЭЛИТНЫЙ ГАЙД ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ И ДИАБЕТИКОВ
→ Шаг 1: Забудь про аптеки
Ни одна нормальная аптека тебе его не продаст без бумажки от белого халата. Даже не пытайся — потратишь время.
→ Шаг 2: Ищи в Телеграме
Открываешь поиск и вбиваешь "Оземпик", "Оземпик без рецепта", "Семаглутид", "Оземпик похудение". Там куча каналов и барыг, продающих как оригинал, так и индийский/китайский.
→ Шаг 3: Разбирайся в товаре
Есть 2 варианта:
• Оригинальный датский Ozempic (Novo Nordisk)
• Индийский аналог типа Rybelsus/Semaglutide от Zydus или Biocon
ВАЖНО: Если видишь цену ниже 10к — скорее всего это генерик или развод. Оригинал стоит от 12 до 18к за ручку 1мг.
→ Шаг 4: Проверь продавца
• Запроси фото товара с датой
• Проверь наличие отзывов (фото до/после, чеки, переписки)
• Спроси про условия хранения — нормальные барыги хранят при 2-8°C и шлют в термопакете с хладагентом
→ Шаг 5: Покупай через проверенные площадки
• Аптечные маркетплейсы типа Eapteka не подойдут
• Ищи через маркетплейсы с нелегальным товаром — там Оземпик есть без рецепта, но нужен биткоин/USDT
• Самый простой способ — Telegram + наложка или СДЭК с оплатой на карту
→ Шаг 6: Храни как человек
После получения сразу в холодильник (2–8°C). Не замораживай. Не грей. Не клади рядом с колбасой.
→ Шаг 7: Используй аккуратно
• Начинай с 0.25мг 1 раз в неделю
• Побочки — тошнота, понос, отсутствие желания жить (привыкаешь)
• Не колись, если ешь на 1200ккал и так худеешь — сломаешь себе поджелудочную зазря
УДАЧНОГО СКУФА, ДРУГ
Одна тарелкой оливье все равно сыт не будешь. Вот так выглядит 150г оливье, что примерно соотвествует вашим 300ккал, которые сжигаються 800 приседаниями. Оливье должно быть раза в 4 больше, чтобы что-то почувствовать, а еще к нему нужна картошечка, черный хлебушек, мб селедочка, пару грибочков маринованных. Просто так взять эту птичью порцию оливье и сидеть её жрать(за 3 навильника) без нихуя просто бессмысленно.
>Шаг 1: Забудь про аптеки
Ни одна нормальная аптека тебе его не продаст без бумажки от белого халата. Даже не пытайся — потратишь время.
Пиздешь, раз 10 покупал в аптеки без рецепта.
Екб, заказывал через аптека.ру, еаптека, живика. Просто оформляешь заказ онлайн и приходишь забираешь. Почти всегда сразу отдают, иногда спрашивают "Вам же врач назначил", на что я отвечаю "Дааааааа" и всё
Я делал расчёт на НГ. Потому что мне было самому интересно, что ответить на фразу человеку "ой да ладно можно и упражнениями эту тарелку оливье согнать". И мне стало интересно, я решил подсчитать, что требуется, что согнать эту тарелку оливье?
Двачую. Заебали дебилы, которые лезут со свои тупым рылом, не соображая в предмете.
Самое эффективное похудение - это тупо не есть. Любые физические упражнения, которые будут эквивалентны этому, просто заебут и сами по себе будут стимулировать аппетит.
Второй способ - ходьба, скорее всего в дополнение к первому.
Ну как я уже писал выше. Похудеть, это не самая серьёзная проблема. Как оказалось серьёзнее всего:
1) сделать так чтобы дебилы ебаные отъебались (друзья и родня, которые начинают худеющему человеку говорить "ой да схавай пицки нехай жирок завяжется!" или с охуенными советами на тему правильного профессионального питания и спорта "отъебись блядь! то что я просто перестал жрать как скотина это уже огромная победа для меня!")
2) удержать результат.
>ой да схавай пицки
Мне так прошлый марафон испортили, наготовив десяток домашних пицц
Ну, дрочево на граммы каждый день с утра меня мотивирует.
>удержать результат
Еще сложнее. Начинаю понимать, что тут дело в том, что еще с организмом что-то не то
Раньше ведь жрал от пуза и все было норм
Надо решать первопричину
Раньше ты в шкалку/шарагу ходил постоянно приходилось включать мозги и иногда ходить на физру
Аналоги не говно — они работают. У меня не кольцо знакомых их использовало.
Семавик брал. В начале его хватает на 8 недель. Доза постепенно поднимается с минималки. После выхода на 1мл хватает на месяц. Но для жиранов и 0.5 достаточно, если жрать не тянет. Экономная штука так-то.
Ты тролишь? Это не рецептурный препарат.Просто иду в любую аптеку и беру.В прошлый раз в аптеке ру заказывал.Это ж не лирика блять.За 8 месяцев я получается брал 6 раз,в разных аптеках.
Видимо у вас обмен веществ какой-то особенный. Я после макдака жрать через 2-3 часа как раз хочу, а вот гречка с тушниной или рыба с овощами насыщают на 6-8.
ммммм оземпик
дайте мне еще
>что еще с организмом что-то не то
Ну обменка ж меняется с возрастом тоже. В чем разница между теми кто жрет как не в себя и только срать чаще бегает и тем у кого каждая хлебная крошка в жир уходит и снвова аппетит ебашит? По большей части в обменке. Причем процесс кумулятивный. Чем ты жирнее тем хуевее становится обменка и гормональный фон и тем больше приходится переедать.
>Самое эффективное похудение - это тупо не есть.
Есть, но снизить углеводы за счёт простых, чуть убрать жиров и добавить белка до 1,5 г/кг.
>Любые физические упражнения, которые будут эквивалентны этому, просто заебут и сами по себе будут стимулировать аппетит
База.
>Второй способ - ходьба, скорее всего в дополнение к первому.
Не только ходьба, а вообще любая низкоинтенсивная продолжительная деятельность.
Он же не про радикальный голод говорит, а про уменьшение рациона. Если жирная мразь сожрёт не две булки, а одну, то не сдохнет от голода.
> которые сжигаються 800 приседаниями.
Приседать вредно для коленок. Прогуляйся пешочком лучше на свежем воздухе. Пару-тройку километров шагом пройти может и девяностолетний старик. Гуляй так каждый день. Это полезнее приседаний, жирное чмо.
Конкретно я как раз гуляю. 15-20к шагов в будний день. Никто 800 приседаний делать и не собирался, это был просто теоретический расчет от чела. Средню норму физухи для тех кому спорт и кокочалка нах не упали, хорошо описал БеттМаверик:
100 отжиманий
50 подтягиваний
100 приседаний
в течение дня, похуй за сколько подходов.
Ну если совсем жиробас, понятно, что приседать и подтягиваться будет либо невозможно либо опасно. Это норма для средне нормиса.
>7-8к пачка
Ты чё ебанутый? 6к в аптеке стоит. А квинсента 5.
Не такая уж и плохая идея анончик. Я мнусь пока, купил морковки чтобы бороться с голодом.
>У меня есть подозрение, что в организме какие-то шлаки скапливаються и когда жирок уходит они начинают ебать почки.
Нет, почки лежат на жировом ложе серьезно и возможно при резком похудении почки опускаются и отсюда симптомы.
Так ты уже похудел. Ты молодец. И наверняка обошёлся без оземпика. Ты и так сильный волевой человек, которому это не нужно.
Может и так. Бочка у меня, кстати, очень неохотно уходят. Самая проблемная зона, наверное. Хотя вот есть жирдяи у которых пузо почти по колено, а бока более менее норм.
Вкину пасту, как худел я:
Ну что же, ОП.
Правильно тебе пишут тут в треде, нет иного пути, кроме как дефицита калорий. И то, как достигнешь желаемого веса, придётся подключать спорт. Иначе велик риск того, что ты будешь стройным, но с жирком на животе. Скинни фэт, так сказать, кек.
Я с января прошлого года начал худеть. Мои вводные данные на тот момент: 31лвл, рост 183, вес 93кг. Пузо-одышка, вот это всё.
Как я худел:
1) Чётко трёхразовое питание
2) Никакого сладкого-мучного
3) Фрукты раз в неделю, пару яблок
4) Приложение на телефон FatSecret - всё считешь там
5) Еду, естественно, надо взвешивать на кухонных весах
Так я за полгода похудел до 74кг. Но, я превратился в скинни фэта - пузо торчало немного, и бока.
Тогда я вкатился в бег, хотел сбросить до 70кг, иметь подтянутое тело.
В итоге похудел до 63кг, даже не планировал до стольки, кек. Но мне комфортно.
Сейчас подключил турники, планирую отожраться до 65 кг, как в молодости когда-то весил.
Сахар не ем, шоколадки - торты вот это всё. Стараюсь, по крайней мере, потому что раз-два в месяц могу сожрать мороженное.
По мучному - могу сожрать бургер. А так хлеб не ем.
Дерзай, ОП. Я жил и в жирном теле, и в худом, так вот - быть стройным - это полный кайф, лёгкость, зумерши текут.
Ну что же, ОП.
Правильно тебе пишут тут в треде, нет иного пути, кроме как дефицита калорий. И то, как достигнешь желаемого веса, придётся подключать спорт. Иначе велик риск того, что ты будешь стройным, но с жирком на животе. Скинни фэт, так сказать, кек.
Я с января прошлого года начал худеть. Мои вводные данные на тот момент: 31лвл, рост 183, вес 93кг. Пузо-одышка, вот это всё.
Как я худел:
1) Чётко трёхразовое питание
2) Никакого сладкого-мучного
3) Фрукты раз в неделю, пару яблок
4) Приложение на телефон FatSecret - всё считешь там
5) Еду, естественно, надо взвешивать на кухонных весах
Так я за полгода похудел до 74кг. Но, я превратился в скинни фэта - пузо торчало немного, и бока.
Тогда я вкатился в бег, хотел сбросить до 70кг, иметь подтянутое тело.
В итоге похудел до 63кг, даже не планировал до стольки, кек. Но мне комфортно.
Сейчас подключил турники, планирую отожраться до 65 кг, как в молодости когда-то весил.
Сахар не ем, шоколадки - торты вот это всё. Стараюсь, по крайней мере, потому что раз-два в месяц могу сожрать мороженное.
По мучному - могу сожрать бургер. А так хлеб не ем.
Дерзай, ОП. Я жил и в жирном теле, и в худом, так вот - быть стройным - это полный кайф, лёгкость, зумерши текут.
>Сахар не ем, шоколадки - торты вот это всё.
Как же скучно ты живёшь лол
Магия в том, что твоему организму 1 бургера мало, очень мало. А ты больше и не хочешь. Со временем ты начнешь терять сознание, как я и описал, ибо уже нихуя не жрешь, а животик начнет болеть и болеть, ведь ты не закинул в него еды. А если закинешь, тебя начнет блевать даже со второго бургера.
По началу то всем весело, даже солягу долбить. А вот что будет потом я расписал. Думайте сами, хули.
>Так я за полгода похудел до 74кг
>В итоге похудел до 63кг
Это сколько кбжу ты употреблял? Я на 1800ккал, 160\160\60 примерно через фетсикрет чтобы 1800 было не более за пол года с 98 до 89 только. Спорт два раза в неделю с тренером, там поднял до 2000. Сейчас спорт подзабросил из за болезни и переезда и до 92.5 донабрал, но все мышцы ушлииии.
>Со временем ты начнешь терять сознание, как я и описал, ибо уже нихуя не жрешь, а животик начнет болеть и болеть, ведь ты не закинул в него еды. А если закинешь, тебя начнет блевать даже со второго бургера.
8 мес сидел на симавике сознание не терял, живот не болел
чатгпт говорит, что в рф есть оземпик по 20к за пачку, а еще есть аналоги отвечественные. Кто-то шарит за них? Они говно? Похудение с них реальное или кал?