Я тоже 180 как она примерно, как мне обрести такое же стройное тело? Я же жиробас конченный в 24 и н

Я тоже 180 как она примерно, как мне обрести такое же стройное тело? Я же жиробас конченный в 24 и не знаю что делать с этой хуйнёй

Бамп

>>324669873 (OP)
Лучше скажи как стать жиробасом, я ем 24/7 и все равно худой как палка

>>324669873 (OP)
Не есть пробовал?

>>324669873 (OP)
Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление, что ты реально контуженный, жиробас в унынии )) Могу тебе и в глаза сказать, рост у тебя хоть и нормальный, но тушку свою ты сам запустил )) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство, спортсмен ты комнатный )) От того что ты много написал, кубики на пузе не вырастут )) Пиздеть не мешки ворочить, вас немерено, кто мечтает о стройности, но шаурму жрёт под одеялом )) Ты там ещё ноешь «мне 24, я конченный» — будто возраст виноват, а не твой холодильник )) Про таких, как ты, говорят: «Под лежачий камень вода не течёт». Вникай в моё послание тебе < постарайся проанализировать и сделать выводы для себя )

Как насчет того, чтобы меньше есть, особенно калорийных десертов и выпечки?

мимо похудел с 85 на 12кг за 4 месяца, и продолжаю

>>324669873 (OP)
Я щас пробую экспериментальную методику похудения, разработанную лично мной. Суть заключается в том, что я просыпаюсь, готовлю, ем ГИГАНТСКИЙ салатник какого-нибудь гарнира, типа макарон или риса, с мясом(грамм 600 мяса) и кетчупом. Очень вкусно, наедаюсь, и потом сутки ничего не ем, причём есть и не хочется. И ем только на следующий день после пробуждения. Только чай пью ещё в течении дня.
Вроде работает, худею вполне себе нормально, грамм на 300 в день наверное. Хотя я и не особо жиробас, у меня кг 7-8 лишних наверное только. А чем больше лишнего веса тем быстрее худеешь.
Плюс это как будто бы не очень полезно для пищеварительной системы, но похуй как-то.

>>324669873 (OP)
что за писечка?

>>324669873 (OP)

>>324670092
Не, мяса грамм 400, чё-то я хуйню сказал

>>324670092
Заебешься так питаться и снова разожрешься

>>324669873 (OP)
ебал кто таких?

>>324669920
А нахуя тебе становиться жирабасом? Ты прежде всего скиннифэтом станешь а уже потом жиробасом. Попробуй считать калорийность и поймешь что ты жрешь мало. Я тоже дрыщ раньше думал что ем нормально, но оказалось что ел 2000 калорий в лучшем случае.

>>324670092
>>324670106
А гарнир либо 3 пакетика риса либо полпачки макарон.

>>324670118
Не знаю. У меня вообще так работает, что если дома есть еда готовая к употреблению, то я её съедаю, как бы много её ни было. Удержаться никак не могу. Но если никакой готовой еды нет, то и есть не хочется

>>324669873 (OP)
я на флуоксетине в день ела одну пачку творога и была сыта весь день
-15кг

>>324669920
У тебя организм не откладывает жир, думаю в природе ты бы сдох ещё пиздюком, потому что всю историю человечества люди голодали, чел мог и неделями не жрать и сума сходить. Оп здоровый, но не для нашего времени, где изобилие товаров, которые его гробят, ему надо как-то выкручиваться теперь, может бегом каким-нибудь заняться

>>324669978
Вода камень точит

>>324669873 (OP)
GREAT DANCING
TOO BAD BOOBS ARENT IN THE MIDDLE OF HER FACE INSTEAD OF THAT NOSE

>>324669873 (OP)
А кости у тебя такие же тонкие?

>>324670134
Ебал, но она была всратка как и я, тоже полноватая, с таким одинаковым ростом не очень удобно, даже на коленях отсосать не может, голова та у живота, а не хуя

>>324669873 (OP)
Соус, молю

>>324669920
Это потому что дрыщи мало едят.
Если ты потребляешь больше калорий, чем тратишь, то у организма просто не будрт другого выбора, кроме как отложить жир.

>>324670308
Ну покрупнее будут, я же не тянка

>>324669873 (OP)
Кастрируйся

>>324669873 (OP)
>Я же жиробас конченный в 24 и не знаю что делать с этой хуйнёй

Ну для начала похудей. Потом запишись на танцы, делай упражнения со своим весом на турнике там, отжимания, ходьба. И вуаля. Похудеть, если интенсивно у тебя это займет пару тройку месяцев. Смотря на сколько жирный. Танцевать более-менее за год научишься, не гроза танцпола, но раскрепощенно будешь выдрыгивать что-то очень напоминающее красивый танец. С турничками уже труднее, тут нужны годы. Но можно чутка сократить, если сделать это под руководством доктора, курсануть оксандролончиком.
Короче один год упорного труда с доктором и ты Аполлон.

>>324669920
>Лучше скажи как стать жиробасом
Тебе бы к мозгоправу сходить, а то совсем уже хуйню несёшь какую-то.

>>324670339
Много ешь, жир откладывается
@
Мало ешь, жир ещё больше откладывается и становится застойным, потому что начался какой-то страшный голод по мнению организма

>>324670386
как это
без яичек же не буде стоять

>>324670398
> Смотря на сколько жирный
Примерно 185 см рост, вес примерно 100 кг

>>324670404
Именно поэтому нужно не голодать, а есть столько, сколько ест человек желаемой массы.

>>324670404
Двачую. Ублюдская вырожденческая физиология.

>>324670442

Ну это вообще хуйня. Я короче 192 рост, вес был 110. Подразожрался за зиму чето сидя дома. В день хуярил по два-три сырника, много вкусной обычной воды и просто играние в дотку. За два месяца скинул до своего верхнего здорового веса в 87кг.

>>324670427
Первые пару лет ещё будет

>>324669873 (OP)
Дефицит калорий. А это: жрать по распорядку, сбалансированные бжу и ходить. Много ходить. Не бегать, не прыгать, не отжиматься, а лучше просто ходить. Часа по 2 минимум. Ноги главное не заебашить.

>>324669873 (OP)
Какое же уебище. От наташкиних генов некуда бежать

>>324670788
не оскорбляй богинечку

>>324669873 (OP)
бабам везет, могут ножки в чулках показывать и ето норм .
А я может тоже хочу похвастаться своими накаченными ногами, а наденешь шорты выше колена - пидор.
Я думаю такое правило про шорты выше колена придумали дрищи и жиробасы с хуевыми ногами.

>>324670788
Зато фарфорово белая какая. Сияет ярче новогодней ёлки, тут сразу +5 баллов минимум

>>324669873 (OP)
Ради тянки худей, ну и налог хотят ввести на жирных будет дополнительный стимул

>>324671839
пиздец она без косметики уёбищна. вот из-за таких как она инцелы и не вымрут. женщинам нужно запретить использовать косметику что бы оценивать их объективно

>>324669873 (OP)
Семавик + диета на 20% калоража от дневного и жри белка побольше, грамм 100 в день хотя бы.
На уколах не жрешь сладкое, сахар, энергетики и все остальное любимое говно, питаешься нормально. За 3-4 месяца сможешь сформировать пищевые привычки нормальные и будешь так жрать всю жизнь.

>>324669873 (OP)
Танцульки делай.

>>324672554
>И будешь жрать так всю жизнь
Бред тот ещё, но окей. Легче просто меньше в магазин бегать и развивать силу воли

>>324672554
>грамм 100
белка это двадцать яиц каждый день ты совсем шизик?

>>324673461
Ебанутый? Не говоря о том, что нужно и мясо есть, и творог, и рыбу.
>>324673148
У любителей говна мощнейший коупинг что они могут перестать жрать тортики и чипсы в любой момент, но это не так, привыкший мозг наизнанку вывернется. И если не ставить физические ограничения запирая себя с гречкой, то отбивание аппетита позволит есть что необходимо.

>>324673917
Не понял к чему это. Но то, что ты на уколах смог похудеть не значит, что ты сможешь оставаться худым всю жизнь. Я худел, толстел, потом снова худел, привычки твои перестраиваются за неделю.

>>324673947
Привычка не может перестроиться без стимула извне. Меня через 1.5 месяца физически тошнило от запаха сладкого и всякой химии. И спустя 1.5 года мне надо пересилить себя чтобы съесть условную конфету или напиток с сахаром не выплюнуть.
У тебя нет никаких привычек кроме как жрать все подряд как в детстве. Худые дети вырастают в худых взрослых именно поэтому, а не из-за волшебного метаболизма.

>>324669873 (OP)
я надеюсь что это кунчик

>>324674529
Ну и как так же сделать?

>>324674529
Э, ну, я вообще то худой сейчас. Ты плохо читаешь, проблемы со зрением от уколов?
Ну насчёт тошнило от сладкого на самом деле жиза, я так же когда не ел тошнился от сладкого, а потом вкатываешься обратно. Можно год сидеть на ПП, а потом при желании всё обратно вернуть, утверждение твоё всратое, миллионы людей худели без наркотиков

>>324669873 (OP)
Хз, я 195/76 не парюсь насчёт еды.
Лучше расскажите как подкачаться

Хочу быть таким же как она

/h

>>324675230
>как она
Шлюхой?

>>324675193
В течение 20 лет с ростом 194 апнулся с 70 до 90кг, практически всю жизнь в качалке провел и провожу, результат - так себе. Я не шучу, ебашу в зале 3 раза в неделю, последние 5 лет нон-стоп, до этого с перерывами, 37 лвл. Набирал как-то до 96кг, но это пиздец надо было обжираться, чтобы схавать хотя бы 3к калорий, я еще тогда заплыл как мразь. Самое сложное - это есть до блевоты, когда ты еще не отошел от обеда, а надо уже второй перекус в себя закидывать, а скоро еще такой же плотный ужин. Я ебал короче, на 90кг вполне комфортно, машиной себя не чувствуешь, н уже и не совсем дрищуган

>>324675230
Но тебя будут трахать в жопу

>>324675394
3к ккал скушать, это же хуита, при таком росте темболее.
А пожирел ты, потому что неправильно распределил бжу и полукчал думаю большой избыток.
От тренировок нет результата, потому что ты по сути и не тренируешься, а просто время в зале проводишь.
Вообщем таких, как ты 90% в зале. Можно только позавидовать упорству, с которой ты тратя время, по сути нихуя не делаешь.

>>324675394
Пиздец результат ебашилова 3 года... обхваты хоть напиши честные без пампа всего в напряге, размер футболки типичный, штанов

>>324669873 (OP)
Как же эту корявую колоду пиарят, я ебал

>>324675585
Рост все усугубляет, карликам не понять. Чтобы при большом росте иметь большую мышечную массу, да еще и эстетику, должно очень сильно повезти генетически

>>324669873 (OP)

Есть только один способ: дефицит калорий. Корректировка питания + Добавить в свою жизнь хотя бы минимальную лечебную физкультуру. Особенно это актуально для жирбаса, который может навредить себе неправильными тренировками в качалке.

Начни с удаления из своего рациона самых калорийных и бесполезных продуктов. Мороженое. Печенье. Чипсы. Пиво. Сладкие газированные водички. Бургеры. Пирожки. Сдобная выпечка. Если без чего-то не можешь, то замени менее калорийными, при этом не увеличивая потребляемый объём. Начни вести дневник питания, записывай что съел примерно, это дисциплинирует тебя в питании, упорядочит твоё питание.

Вот мой дневник питания:

С 10:00 по 13:00
- Чашка кофе с 2 чайными ложками сахара
- Чашка чёрного чая без сахара
- 1 бутеброд со сливочным маслом и сыром
- 2 овсяные печенинки
- Несколько орехов и цукатов из орехово-цукатной смеси
- 1 яйцо варёное
- 1 яйцо варёное с чёрным хлебом

Закидывай в нейронку он посчитает калории: ~800-850 ккал в моём случае. При норме в данный момент для меня 2200 в сутки. То есть я уже переедаю, теперь вопрос чтобы меньше переедать, снизить профицит калорий, постепенно дойдя до дефицита.

Делай всё постепенно, но постоянно, не отступая. Если отступил, сорвался, возвращайся снова с новой силой и решимостью, не сдавайся.

Мимо с таким телом.

Я тоже 180 как она примерно, как мне обрести такое же стройное тело? Я же жиробас конченный в 24 и не знаю что делать с этой хуйнёй

>>324675668
Пиздато выглядеть - генетика
Хорошо выглядеть - грамотная работа и учет.
Каждый может выглядеть подкачено и спортивно

>>324675372
При чем тут это, посмотри на эту фигуру

>>324675426
Не будут, я хиккан

>>324671839>>324675230

Это кто?

>>324675870
Мне надо лечить голову, не могу из своего сознания изжить мысль, что спорт это нечто низменное и постыдное, потому никогда не ношу спортивную одежду и не хочу выглядеть спортивно, хочу выглядеть обычно

>>324669873 (OP)
Кто такая, чем знаменита? Ссылочку?

>>324676063
Хз, я сам ищу соус.

Было бы неплохо ещё видео в косплее Назуны найти

>>324670404
Когда мало ешь жир не откладывается, т.к. не из чего откладывать - ты мало ешь.

>>324676111
>спорт это нечто низменное и постыдное
гормоны сдай, похоже на избыток эстрогена.

>>324676373
С чего бы? Не понимаю логики твоих умозаключений

>>324676063
>>324676163
>>324676192

@tontsacura ньюфаги, пиздец с кем я на одной борде сижу

>>324676682
Окей, а эти?
>>324676192
>>324675230

>>324670046
Сейчас за зиму еще больше наберешь. Не так что ли? Похудеть легко, а удержать вес на достигнутом невозможно.

>>324669873 (OP)
>Я же жиробас конченный
На сколько конченный. Не вижу твоих параметров. Какай вес? Есть ли ограничения по спорту?

Сбросить можно. Но нужна дисциплина
Бег 5 км или ходьбы 10 км
Пресс довести до 100 раз в день с подходами
Приседания 100+ раз день с подходами
Отжимания 100+ раз день с подходами
Планка упражнения там много чего есть.

Делай разное на все должно уйти час в день. Отдых только 1 день
Если хуева с дисциплиной. Чтобы не проёбывать запишись на спорт секцию, фитнес или танцы, где есть тренер. Там большая нагрузка как на корпус и ноги. Как раз то проблемное место Организм охуеет от сразу будешь скидывать. Эффект уже через месяц. Через пол года 10 кг минимум слетит


По еде уменьшить сладкое . Газ воду и сок исключи под ноль. Пару конфет можно. Если жажда Пьем только воду

>>324676682
Это не зефирка что ли? Все они на одно лицо

>>324677044
это зефирка, просто у нее ник такой

>>324677073
Ясно, а то смотрю ебло то зефирки

>>324676192
>>324675230

>>324677566
Спасибо, анон;3

>>324677618
Спасибо на хлеб не намажешь

>>324677654
А так?

>>324677748

Гормоны ещё играют роль

>>324677748

Вот шлюха )