>>326544504 (OP) Ну гречку я люблю. Пытаюсь разнообразно кушотъ. Но не всë мясо люблю. Курицу, рыбу, индейку люблю. Свинина так себе. Говядину вообще не люблю. Стараюсь есть фрукты каждый день, семечки тыквенные, орешки. На ужин ем только овощные салаты. И чай пью. Молочку всякую люблю. Но употребляю только не жирную. Мне уже 32 животного жира много нельзя.