Как перестать быть жирной свиньёй? Как у вас хватает сил быть стройным, когда вокруг столько вкусной

Как перестать быть жирной свиньёй? Как у вас хватает сил быть стройным, когда вокруг столько вкусной еды? я не могу остановиться и хуячу бургер за бургером. Я хочу быть стройным красавчиком, чтобы нравится тянкам, но не могу перестать есть вредную пищу. Как похудеть на 40 кг без препаратов?

Я просто не люблю еду. Она дает жизнь, а я это ненавижу.

>>327450747 (OP)
>Как у вас хватает сил быть стройным, когда вокруг столько вкусной еды?
Мы просто не толстеем.

>>327450747 (OP)
Отруби твое спасение, они не усваиваются, а в желудке они разбухают и дают сытость

>>327450747 (OP)
> Как у вас хватает сил быть стройным, когда вокруг столько вкусной еды?
Берешь и не жрешь. Я вот перешел на одноразовое питание: ем что-то один раз в день. При этом органично: или первое и второе, или одно комбо с бургером. За три недели с 89 до 81 съехал.

Просто начни считать калории, взвешивать еду, если перевес еды то лишнее откладывать. Легко похудеешь. Но ты найдешь тысячу оправданий и будешь дальше жрать бургеры потому что ты не хочешь худеть.

Ешь с отвращением. Заправка и не более.

>>327450747 (OP)
>хуячу бургер за бургером
бабки на хрючева есть, а на бабу нету? или ты ещё один дурак который свёл все свои проблемы к тому что он просто толстый

>>327450886
>Легко похудеешь

Покажи как похудел от бубеля до кубиков.

>>327450885

Когда кубики будут тогда открывай рот, а пока ты воду скинул.

>>327450747 (OP)
Еще один пидорас хвастаться пришел

>>327450747 (OP)
Я всегда голоден. Терплю.

>>327450885
пиздатый совет, просто возьми и начни

Жрать нужно только то от чего слюни потекли, организм сам знает какого компонента не хватает и где его можно добыть.
Грубо говоря тебе нужно два ореха для закрытия потребносит в элементах а ты жрешь кило колбасы а там того элемента нет и ты опять хочешь жрать.
Учоные же скрывают.

>>327450926
>бабки на хрючева есть, а на бабу нету? или ты ещё один дурак который свёл все свои проблемы к тому что он просто толстый

А ты дурак, который свел свои проблемы к тому, что нищий? Баба на толстого не взмокнет, хоть он триллионер, а высокохудоволосатый нищий вполне может ебать пачки пезд.

Петелька для бототреда подойдет
А вообще как бототреды могут быть жир...Аааа, ну да.

>>327450747 (OP)
>Как у вас хватает сил быть стройным, когда вокруг столько вкусной еды?
Ешь 3 раза в день с перерывами как минимум 4 часа, поддерживай водный баланс эээ... Ешь невкусное, но и не отвратное

>>327450876
>Отруби твое спасение,
Прочёл, примерно, как "Покайся во имя Господа".
Много думал...

>>327450994
>Жрать нужно только то от чего слюни потекли, организм сам знает какого компонента не хватает и где его можно добыть.

Это работает только у тех, у кого дохуя здоровый организм. У 99 процентов людей организм кондиционирован на потрбление всякого кала типо сахара, молочного жира и муки и с ними такой способ не сработает.

>>327450956
Так тебе похудеть или кубики надо? Так бы и сказал что тебе накачаться надо. Это разные вещи.

>>327450747 (OP)
Морковку грызи если жрать хочется и готовь меньше или проси меньше наклдывать в 2 раза, если мать откармливает как свинью на забой.

>>327450747 (OP)
Я вчера выпил два литра пива, съел пачку чипсов и шаурму... Стыдно пиздец

>>327451046
>Так тебе похудеть или кубики надо?

Если ты похудел нормально у тебя будут кубики, качаться тут не нужно, они у всех есть и их видно при примерно 10 процентах жира. Если у тебя их не видно то ты просто сало.

>>327451086
Мне нахрен эти кубики не сдались. Я похудел с 105 кг до 60 на дефиците калорий и теперь помещаюсь в автобусе на кресло и на меня налазят старые любимые штаны, поднимаюсь в квартиру без отдышки, я счастлив и больше мне не нужно

>>327450747 (OP)
>Я хочу быть стройным красавчиком, чтобы нравится тянкам

Забудь, не будешь ты никому нравиться))

>>327451169
>Мне нахрен эти кубики не сдались.

Понятно, ты не похудел. Закрой ебало и пошел нахуй отсюда.

>>327451230
Что значит слово "похудеть"?

Ошибка в том что всех долго приучали есть вкусно, маркетологи свое дело, нужно жрать ,,чистую,, жратву а не мешанину из салатов.
Возможно организму нужен лишь кусочек рыбы или мяса в данный момент а ты в нагрузгу сжираешь кучу пустой еды...

>>327450747 (OP)
Дисциплина.

>>327450747 (OP)
Резекция желудка, анон. Других вариков нет. Ну разве что попасть в плен на полгода.

>>327450747 (OP)
Просто надо лечить голову и есть в меру. Хочешь бутерброд в маке, ну купи ты гамбургер/чизбургер, убери у него соль и поешь, нет блядь, хочу бигтейсти, тонной соли, на 1000 калорий, ещё и литр сладкой водички на столько же калорий и картошки с нагетсами, а закусить все это мороженым

>>327451710
>Ошибка в том что всех долго приучали есть вкусно

>Возможно организму нужен лишь кусочек рыбы или мяса

Лол

>>327451805
причем тут соль шизло

Много лет пользую: если хочется пельменей или чебурек - это наёб, просто сжираю шмат мяся с хлебом до тошноты - всё больше пельменей не хочется.
Толстяки не туда копают, их так приручили, терпеть.
А нужно раз в период нажраться от души именно то чего не хватает.
Кто поймет тот поймет и воспользуется.
Имеющий глаза да увидит а остальным успехов в похудении.

>>327451896
Соль задерживает жидкость, из за чего начинает все отекать

Голодание 6/18. Не так ужи сложно

>>327451916
Я жру чтобы затушить боль, ты жрешь чтобы переесть

>>327450747 (OP)
Нет у меня никаких сил. Я 186/90, сразу скажу - кабан, пуза вообще нет. И такой вес у меня держится более 10 лет, как бы не жрал. Да, помешанный на турничках-отжиманиях, не без этого.

>>327451940
жир тут причем шизло

>>327452016
>пуза вообще нет

покажи кубики

>>327450994
>Жрать нужно только то от чего слюни потекли, организм сам знает какого компонента не хватает и где его можно добыть
Самый тупой совет что я слышал.
Я вот жиробумбель и мои слюни вопят что организму не хватает тортика или хотя бы эклеров.

>>327451991
Организм система, если ей не хватает минералов какихо -то он будет искать их случайным перебором в любой еде.
Важно прислушаться к себе и понять то что ты действительно хочешь.

>>327452080
Во, во - чистую а не мешанину из говна с ванилином.

>>327451230
Какой же ты долбаеб. Похудеть=сбросить лишнюю массу тела. Если у тебя цель дойти до кубиков, тобишь 10% жира, как ты выразился, то тебе нужно сушиться. Сушка и похудение гугли что такое, хуесос необразованный, который кидается на невинных

>>327452057
Кубиков тоже нет. Как бы знаешь, между пузякой и кубиками промежуточный этап есть.

>>327452206
>Как бы знаешь, между пузякой и кубиками промежуточный этап есть.

Он называется пузяка.

>>327452190

>то тебе нужно сушиться.

Нет, тебе нужно похудеть до 10 процентов жира, а не сушиться, придурок толстый, сушиться(дегидрироваться) здесь не причем.

>>327450747 (OP)
Я в армии за полгода с 95 до 70 похудел. Потом за 3-4 года вернул.

>>327450997
Я и худой когда был ебал, и как разжирел ебал, а я все еще нищий.
Все проблемы тянконенаходителей в том что они не живут социальной жизнью. У них не только тянки, у них и друзей нет.
Когда я жил в режиме дом-работа-дом выходные за компом, у меня было НОЛЬ секса. Стоит вытащить свою жирную тушу на улицу и попиздовать например на загородный фестиваль, всех друзей по очереди навестить, просто блядь на концерты ходить начать и спустя время я опять обрастаю тянками которые не против со мной поебаться.
Главная проблема сычей - в том что они сычи. А рост, хуй, деньги это не главная их проблема.
И да, если бы у меня была внешка суперинцела эллиота - я бы всю россию выебал.

>>327450997
Я и худой когда был ебал, и как разжирел ебал, а я все еще нищий.
Все проблемы тянконенаходителей в том что они не живут социальной жизнью. У них не только тянки, у них и друзей нет.
Когда я жил в режиме дом-работа-дом выходные за компом, у меня было НОЛЬ секса. Стоит вытащить свою жирную тушу на улицу и попиздовать например на загородный фестиваль, всех друзей по очереди навестить, просто блядь на концерты ходить начать и спустя время я опять обрастаю тянками которые не против со мной поебаться.
Главная проблема сычей - в том что они сычи. А рост, хуй, деньги это не главная их проблема.
И да, если бы у меня была внешка суперинцела эллиота - я бы всю россию выебал.

вы постите слишком быстро

>>327452354
С тобой, бездарем, даже спорить не о чем.
"Нет кубиков=толстый"
Иди дальше сало жри и фотки кубиков клянчь, картман ебучий

>>327452354
Ты ебнулся до 10% сбивать? Это уже болезнь, если ты не спортсмен перед соревнованиями.

>>327452479
А если некого навестить? Что можешь подсказать для начала социо жизни?

>>327451086
Не у всех. Пресс должен быть. Можно быть дрищем без кубиков

>>327452455
>Стоит вытащить свою жирную тушу на улицу и попиздовать например на загородный фестиваль, всех друзей по очереди навестить

Предстваляешь, у большинства вообще нет друзей кроме пары таких же корешей сычей.

>просто блядь на концерты ходить начать

если ты "просто ходя на концерты" можешь получать секс то у тебя пиздатая внешка, высокий, волосатый и тд.

>>327450747 (OP)
Упарывай спорт и жри сколько влезет.

>>327450747 (OP)

>>327452487
Тише будь, сало.
>>327452495
А в чем проблема? Похудеть же легко, вы все говорите. Или кубики нинужны?
>>327452593
Пресс у всех есть, это строение организма базовое. При 10 процентах даже у школьника будут кубики.

>>327452537
Я ебу? В тредах домоседов много чего советовал - все не то и секс не гарантирован ясен хуй блядь
Просто если ты куда то выполз шанс что тебе дадут ненулевой, если дома сидеть - нулевой. Вот и вся математика. Сначала знакомыми ирл обрасти, если бухаешь собери пати синеботов по барам, если роцк слушаешь - вкатывайся в говнари, на фестивали загородные поезди, по концертам походи, если анимешник дохуя пиздуй на аниме пати/сходочки, если на ведьмака дрочишь - пиздуй палками в лесу пиздиться.
Я не ебу чо тебе по нравунаверное жить как амеба в 4 стенах тебе по нраву

>>327452646
Нахуй 10 процентов жира если до 18 это норма?

>>327452646
Фотки кубиков просишь ты, а сало я. Логика жирного двачера, картошки жареной наверни сковородку, скоро 10 будет

>>327452679
Спасибо брашки

>>327452646
>кубики нинужны?
Не нужны. Зачем они?

>>327452702
>Нахуй 10 процентов жира

Нахуй выглядеть как Аполлон и ронять баб направо и налево когда можно быть скуфом лайт, это твой вопрос?

>>327452742
У меня 15 процентов только пока и кубиков нет.
>>327452772
Ок скуф.

>>327452786
Ты бабам кубики свои показывать собрался, картман?

>>327452800
И что ты делаешь, чтобы до 10 дойти?

>>327450747 (OP)
>>вкусной еды
>>бургер за бургером
толсто, но тупо

>>327450747 (OP)
Лучше пережёвывай пищу, и ешь без телефона, серьезно тебе говорю.
Таким методом ты очень быстро поймёшь что люто обжираешься, со временем сможешь найти свою норму пищи, перестать переедать.
Просто ты жрешь даже не думая, не осознавая свою пищу, то что ты жрешь, как и в каком количестве.

>>327450747 (OP)
Сука как потолстеть? У меня ща нет денег особо на еду, но ем 5 раз в день. Когда жрал дохуище и фастфуда и обычный еды тоже не набирал. Нихуя я сука не набираю, сука отдайте веса.

>>327452800
Обосрался? Я худым выгляжу при почти 90кг. А кубики мне нахуй не нужны.

>>327452814
Не только бабам. С кубиками ты получаешь гало-эффект и внезапно всем становится очень интересно, что ты говоришь.
>>327452834
Ограничиваю еду в калориях пока не начинаю охуевать, готовлю идеально сбалансированную еду по бжу/витаминам и ем только ее. За три месяца 21 - 15 процентов.

>>327452923
Ты сало.

>>327452925
Мне интересно, откуда вот эти двачерские шизофантазии рождаются? Ты знакомишься с девушкой и ни с того ни с сего "а посмотри, какие кубики у меня" или что? Кому не похуй на твои кубики, если ты уродец? Ну это если ты уродец. А если нет, то 15 уже достаточно. Около 20 и выше, это да, сало

>>327452646
Кубиков не будет если не развита мускулатура пресса, даже при низком проценте жира.

>>327453019
Чел, просто ставишь на аватарку в тг или вк или на сайте знакомств твои кубики и тонешь в пизде. У тебя маняотрицание какое-то. Просто посмотри как бабы на них реагируют, они даже на сухощавого зека с кубиками будут прыгать пиздой вперед, не говоря уже о писечном мальчике зумере.

>>327452937
Меня дрищом называют. Хотя да, есть друг, который при равных рост/вес лютый жиробас. А ответ один - мыщцы,которые весят больше жира.

>>327453031
Это бред ебаный, у каждого человека там есть какие-то мускулы и их будет видно, чтобы их не было нужна физуха освенцим-куна с атрофировавшимися мышцами.

>>327453062
У меня есть знакомый с прессом хорошим, очень рельефным. Но он сыч и листва, ебалом не вышел

>>327453093
Если у тебя нет кубиков то ты сало, такой положняк в 2025.

>>327453062
Дрочь на мышцы и сухость это пидорская тема, бабам неиронично шерсть на пузе больше нравится, чем какие-то кубики и прочая залупа.

>>327453109
Пусть ставит свои кубики на аватарки и прикрывает ебло патлами, и пизда пойдет.

>>327450747 (OP)
>Как перестать быть жирной свиньёй? Как у вас хватает сил быть стройным
Никак не хватает. Стресс заедаем. Особенно после коронавируса начался совсем пиздец.
мимо жопа 105 см, талия 95 см, сиськи 100 см

>>327453123
Нет никакого положняка.
А чтобы были кубики, нужны дикие дозы диуретиков, а не спорт.

о

>>327453157
>бабам неиронично шерсть на пузе больше нравится, чем какие-то кубики

Очень смешно, поэтому все модели, певцы, актеры, мальчики из дорам и анимешные мальчики пузатые и волосатые. Хотя подожди. Нет ни одного пузатого волосатого. Что-то у тебя не сходится в манямирке.

>>327453163
Хз брашки может ты и прав

>>327451042
СОДОМИТ!

>>327453157
Ну, бабы разные бывают, но так, из личного наблюдения - бройлеры вообще мало кому нравятся, фитнессёры заходят многим, хотя есть немало любительниц "кабанчиков".

>>327453107
Пресс – мышца, мышцу надо качать. Мейби у тебя лично процент жира нормальный, но нулева гипертрофия соответствующей мышцы, пресса соотвественно не будет. Делай «гармошку» + подъемы ног в висе на турнике/брусьях боковые подъемы тоже делай, чтоб косые накачать.

>>327453210
>все модели, певцы, актеры, мальчики из дорам и анимешные мальчики
Так они все пидоры которые с пидорами сношаются, бабами там и не пахнет.

>>327453253
Да я же чувствую и вижу слой сала на брюхе и мышцы под ним. Это не ракетная наука блядь. Убрать сало и будут кубики.

>>327453210
Кей-поперы нравятся девушкам-подросткам. Лет в 25 уже другие приоритеты, хотя я ни разу не слышал от баб, что им нравится волосня на теле.

>>327453308
Это неважно кто там пидор, важно какого хуя баба хочет, а они хотят униформно один типаж - худой, высокий, с кубиками и густыми волосами. посмотри иишные сексчаты хотя бы, там различие в образе только цвет волос и глаз, пизда одноклеточная в этом смысле.

Я никак нахуй. Месяц жил на норм еде и спортзале, пока отдыхал в отпуске. Началась работа, нервы, суета, заедаю стресс, опять хуярю сладости до опизденения…

>>327453314
Как хочешь, но 10% или меньше жира это уже не здоровое соотношение для организма. По приколу можно форму сделать, но жить так тяжело, на постоянке.

>>327450747 (OP)
>Как перестать быть жирной свиньёй?
Никак. Если ты банально не можешь перестать жрать тоннами всякую дрянь, то тебе ничего не поможет

>>327453337
>Лет в 25 уже другие приоритеты

Я думаю что это тупая хуйня которую нам дебилки-мамаши рассказывали чтобы у нас пердак не горел, а ирл и милфы тоже хотят ебаться с высокохудоволосатым мальчиком с кубиками.

>>327453369
>высокий
Это самое главное качество, но рост 190 ты не накачаешь, остальное хуйня малозначимая.

>>327453383
Нездоровая хуйня это 6 и меньше, 10 вполне можно тянуть. Да хз, я дохуя вижу кунов с 10 процентами, вот просто до пизды, чувствую себя как лох жирный.

>>327453425
Нужно быть относительно нее высоким хотя бы, тут даже 170 может заролять. Меня называли высоким, а я 178.

>>327453449
>Да хз, я дохуя вижу кунов с 10 процентами, вот просто до пизды, чувствую себя как лох жирный.
У них просто генетика дрыщеморфов, они ничего для этого не делают, и на самом деле завидуют крепким пацанам.
Это как у деда Смая(если ты его знаешь) друг сашка который ультраглист, и гордится тем что пиздец какой сухой и рельефный, а как у них тренировка то начинается нытьё что все пацаны в мышечной массе прибавляют, а он как был палочник так и остался.

>>327453469
178 для зумерья уже ниже среднего, я сам такой же к слову.

>>327450747 (OP)
>без препаратов
А почему без них? Треть америки потребляют оземпик и с ними все отлично. Это буквально лекварство от ожирения.

>>327450747 (OP)
Начни есть под копро видосики.

набрать много мышц, они будут служить резервом для сожранных тобой углеводов, + много ходить, можно беговую дорожку купить, и смотреть ютуб или сирики пока ходишь, или если совсем конченый, можешь на фарму сесть, качки жрут по 5к кал просто для удержания мышц, а если адекват, то качка, ходьба + можешь попробовать научиться готовить сам( бургеры с куриной котлетой вместо говяжей , и кетчуп вместо мазика)

>>327453563
>У них просто генетика дрыщеморфов

Я это понимаю, потому что не может так быть чтобы они так же себя ограничивали в еде как и я, я ем полмиски супа в день и мне перманентно нехорошо. Я жил в общаге с такими рельефными дрищами и они жрут что угодно в любых количествах. Но у нас табу на связывание генетики и уровня жира, сам понимаешь, ПРОСТО ЖРИ МЕНЬШЕ ОЛОЛО. То же самое и с приттиками, ДА ПРОСТО ПОДОЙДИ И СКАЖИ ПРИВЕТ ОЛОЛО.

>>327453578
>178 для зумерья уже ниже среднего
Враки тупые.
Был на говно-рок концерте. Там основная масса - 16-20 лет, все мелкие, особенно девушки. 3-4 челоаека 185-187.
Мы там с другом были самые высокие.

>>327453617
Так жиролифтерами становятся обычно, проходят десятилетия, а уровень жира у человека не снижается и даже увеличивается, хотя мышечная масса(и нагрузки на органы) растут. Я бы на месте жирных просто сидел двачевал ограничивая еду как можно сильнее, так хотя бы аппетит можно контролировать.

>>327453694
Откуда тогда энергия берется на постройку жира?

>>327450747 (OP)
Весил 104. Начал ходить. Много, по 16 км каждый день. Причём час шёл на местный курган, час ходил по нему вверх-вниз и час шёл обратно. Скинул вес до 91 кг. Потом на время забросил ходьбу и набрал до 95 кг. Сейчас опять хожу 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница, перед завтраком), и 2 раза в неделю силовые с гантелями (стоя сгибание руки 10 раз, т.е. обычный кач бицухи, потом с упором коленом подъём гантелей по бокам от тела 15 раз, 15 раз жим лёжа и 15 раз разведение рук в стороны и обратно. 3 подхода с весом 7 кг на гантелю, 5 подходов с весом 9 кг).

В сантиметрах вроде похудел. Хотя смотрю на себя, пузо торчит. Но все говорят, что я похудел. А вес так и висит в районе 92 кг. Что я делаю не так? Ем просто по кайфу. Пока не проголодаюсь, не иду готовить. Люблю окрошку. Раньше жена закармливала, ща отучил вроде. За один поход сжигаю 1500 калорий. А вес так и остался в районе 92 +- 2 кг. Висцеральный жир вообще не двигается.

>>327453694
Если ты не дрыщеморф, самый эффективный способ похудениякроме меньше есть, и без говна – силовые тренировки, они пиздец как метаболизм ускоряют, при старом режиме питания будешь суще и больше, главное это непосредственно после тренировки не переедать, потому что жор нападет, и часто больше чем нужно нажираешь, короче говоря.

>>327453770
У кого, у меня? Она берется только когда я ем больше чем своя миска супа. Если допустим я ем три раза в день то набираю жир. Я уверен, что вся разница в том, что у некоторых людей избыток калорий идет сразу в жир, а у других нет, иначе я не знаю как это объяснить.

>>327450747 (OP)
Был жирной свиньей, хуярил бургеры. мог 2 бикспешла за раз захавать и еще мороженкой закусить.
В итоге начало здоровье сыпаться. Ограничил сначала доставочку на 1 раз в неделю и не больше 2х бургеров.
Остальное питание менее калорийное выбрал.
Начал ходить на пешие прогулки по пол часа, взмокал как свинья, пульс ебашил под 150.
Через парку недель стало легче, начал делать небольшие упражнения.
Ну и так потихьку начал раскачиваться. Бургер я могу и сейчас заказать, но изменились пищевые привычки и не охота его.
Иногда беру курочку из кфс в лаваше или шаурму без соуса.
Жить стало проще, могу даже теперь жопу вытирать и не обмазывать руку говном.
Так что дерзай анон. Начни с небольших прогулок.

>>327453579
>вызывает рак
даже спиды не вызывают рак.

>>327453814
Мне и ходить тяжело, а зачастую и дышать. Силовые я могу делать только если больше ем, а это сразу плюс на весах, и тяжело контролировать аппетит. Я так лет десять продрочил по спортзалам, мышц набрал конечно, но уровень сала оставался тот же.

>>327450747 (OP)
как стал получать 200+ разжирел до 120 кг из за доставок а потом просто надоело пздц преестал особо заказывать и за 2 года похудел обратно на свои 70 кг ..
просто не жрать и все...
найди другой кайф кроме пихания штук в ротеш

>>327453882
Рак буквально вызывает все что угодно
Хуйни не неси. Все прошло клинические испытания. Потом его годами принимали тысячи людей и все с ними отлично.

>>327454021
>найди другой кайф кроме пихания штук в ротеш

Когда я перестал пихать в ротеш то у меня из жизни вообще ушел кайф потому что внезапно когда нет энергии от еды то ни игры ни дрочка ни потребление калтента удовольствия не приносят.

>>327450747 (OP)
>Я хочу быть стройным красавчиком
Меньше жрёшь, жирная слабовольная скотина.

>но не могу
Не можешь - это если тебе маньяк вставил в пасть шланг и питает бульоном принудительно.
Остальное - "не хочу".

>>327454621
Кубики покажи.

>>327450747 (OP)
Займись интервальным голоданием. Похудел так с 120кг до 58кг (рост 172)

>>327453793
ты можешь похудеть не меняясь в весе, если занимаешься спортом. добавляются мышцы, они сами по себе очень тяжелые. можно быть с весом 90 кг жиробасиной с пузом, а можно быть стройнейшим атлетом. все дело в % сотноошении мышц и жира

>>327450747 (OP)
>Как похудеть на 40 кг без препаратов?
Если перестаю выпивать алкоголь, начинаю худеть как тварь, буквально по 2кг за неделю. Питалово до 1500 ккал в день, без алкоголя - дефолтный путь к успеху. Мне влом готовить, в день наедаю наверное в районе 1000-1500.

>>327454728
Имт говорит, что жирка пока хватает. И при росте 183 см, мой идеальный вес должен быть на 20 кг ниже. На 10 кг, если я дохуя буду раскачан. И, сука, висцеральный жир не двигается. Как был 11, так и остался

>>327450747 (OP)
1. Пиздуй к врачу, проверь гормоны, особенно если было резкое разжирение.
2. Если норм., то меньше жри калорий, больше двигайся.

>>327450747 (OP)
>Как похудеть на 40 кг без препаратов?
без препаратов? ну ты лолка. и без ограничения калорий, без спорта и вообще без движения? да никак, оставайся салобазой. пиздец, я тебе аж 4 метода перечислил в 1 строке, а тебе всё мало. одних только препаратов бесконечное количество, будь я жиробасом - юзал бы их тоннами, давайте мне все препараты сюда, даже обидно что мне это не надо, я жру всё что хочу и не толстею хоть и пажилой уже

>>327454854
>в день наедаю наверное в районе 1000-1500

Это три пачки чипсов примерно в день. Как ты не чувствуешь голода?

>>327452758
Лучей добра тебе, надеюсь ты реально вылезешь из своей норы.

>>327454021
>как стал получать 200+ разжирел до 120 кг из за доставок а потом просто надоело пздц преестал особо заказывать и за 2 года похудел обратно на свои 70 кг ..

хуя ты гармонь...

>>327454108
Хуиту несёшь ты. ВОЗ уже десятилетиями всех на хую вертит.

>>327454987
1) я - домашний червь
2) не ем быстрые угли по типу чипсов
>не чувствуешь голода
Иногда чувствую, но не то чтобы это было сильной проблемой. У меня холодильник, как правило забит неготовой едой, мороженным мясом etc, в довесок я - жлоб, поэтому не покупаю всё подряд, ну не люблю сладкое.

>>327450747 (OP)
еда денег стоит

>>327455382
>1) я - домашний червь
>2) не ем быстрые угли по типу чипсов

Да какая разница, если ты 1000калорий ешь это две пачки чипсов в день или тарелка супа без хлеба. И ты не чувствуешь голода типа?

>>327450747 (OP)
А в чем проблема есть 5-6-7 раз в день маленькими порциями чтобы не чувствовать голод и не выходить за рамки своего КБЖУ?

>>327456185
что это за суп на 1000 калорий?
и если углеводов мало ешь то жиробасом не станешь

>>327450747 (OP)
Если ты проиграл в лотерею и получил генетику свинособаки - it's over. Или будешь всю жизнь жиробубелем, или будешь трястись над калориями и ходить в кокочалку, но при этом всё равно будешь широкотазным уёбищем. Или сначала будешь следить за собой, а потом забьёшь хуй и опять разжиреешь.
Я такой же.

>>327450747 (OP)
>Как перестать быть жирной свиньёй?
Седжаро\Тирзетта
Через год ты новый человек почти без усилий.

>>327450747 (OP)

Ты можешь начать упарываться ходьбой долгой или любым кардио ДО 130-135 (гугли жиросжигательная пульсовая зона). Ты можешь продолжать есть бургеры если будешь сжигать на ходьбе и тягании железа больше чем съел. От 2-х часов в день надо ходить видимо, только колени не убей с твоим весом, постепенно наращивай и выходи на нужный уровень нагрузок и объемов активности.

>>327457330
Я тут писал, что буквально это делал. >>327453793
3 раза в неделю. По 1500 калорий каждый поход. Плюс ещё по субботам хайкинг в горах, но там я уже не считаю ни шаги ни калории. Ходим часов по 5-7.
Вес застрял на 92 и не едет дальше

Мимо другой анон

>>327457179
Дальше оправдывай свое убожество

>>327451228
Инцел, под шконку)
мимотян

>>327454700
Отвисшую кожу можешь как куртку носить?

>>327452455
>Все проблемы тянконенаходителей в том что они не живут социальной жизнью. У них не только тянки, у них и друзей нет.
>Когда я жил в режиме дом-работа-дом выходные за компом, у меня было НОЛЬ секса. Стоит вытащить свою жирную тушу на улицу и попиздовать например на загородный фестиваль, всех друзей по очереди навестить, просто блядь на концерты ходить начать и спустя время я опять обрастаю тянками которые не против со мной поебаться.

Ерохины судят всех по себе. Стоит ерохе выйти в свет, как у нему начинают подкатывать телки. Либо он подкатывает, а они только рады. И вот они дают "ценные" советы: делай как я, и у тебя всё получится!
Ну, сыч раньше пытался жить социальной жизнью. Но от такой жизни получал только усталость. А потом стал сычевать. Результат тот же, зато жить куда приятнее. Не надо никого развлекать.

>>327457537
Это дефолт. Ты загнал себя в стресс. Если ты меньше ешь и делаешь больше физических упражнений ты свой организм вгоняешь в стрессовую ситуацию, от чего он все свои ресурсы мобилизует и он пытается бороться. То, что ты описал, так же закономерно, а именно откаты после такого стресса.
Ты можешь поступить так - просто продолжать, не обращая внимания на вес, спустя 2-3 недели он сдвинется с «плато» и пойдет вниз, но тебе нужно быть внимательным ко всему
Либо разгрузить свой организм, уменьшить стресс. Например дать себе отдохнуть от диеты и физических нагрузок немного. Или улучшить качество питания/сна и т.д
В идеале никогда не совмещать повышение физических нагрузок со снижением питания и делать всё поступательно. Так же когда ты занимаешься подобным слишком долго, организм истощается. Подобные плато бывают даже у спортсменов

>>327458047
Ну, про стресс ты прав. Я тока не думал, что он настолько серьёзно влияет. Я думал, при стрессе вес будет теряться медленнее. Может таблетки какие от башки попить?

>>327458185
В том числе, таблетки какие то тебе только врач может прописать, я сомневаюсь что они тебе нужны. Я имею ввиду общий стресс и раздражение в организме. Банально когда ты худеешь из висцерального жира много шлака выбрасывается в организм. Так же большая нагрузка на почки и т.д
К тому же питание, ты только калории считаешь? Если худеешь надо считать хотя бы макро, потому что тебе важно добирать тот же белок, банально, и держать баланс углей-жиров. В идеале еще и микронутриенты считать, т.н кальций может играть активную роль в похудении.
Я тебе просто советую не зацикливаться на цифрах, а сделать свою повседневную жизнь качественнее, тогда похудение пойдет намного проще. Можешь погуглить как люди справлялись с этим, 90-95 это частая отметка, где люди попадают в плато и не могут сдвинуться дальше

>>327457179
Проиграл? Наоборот, выиграл энергоэффективную физиологию. В случае значительного недорода урожая у тебя больше шансов выжить, чем у тех, чей организм привык впустую жечь драгоценные калории.

>>327450747 (OP)
Просто продолжай поглощать быстроуглеводное говно, пока организм не приобретет инсулинорезистентность, а вместе с ней и диабет. После этого жри ещё какое-то время, пока диабет не даст о себе знать какими-то из рандомных осложнений (надейся на лайтовые вроде нейропатии конечностей). И уже после разбирательств с ними в больничках и приёма у эндокринолога гарантированно скорректируешь свои пищевые предпочтения.

>>327458470
Высокоэнергоэффективный копиум.

>>327458611
Ну что поделаешь, если большую часть истории человечество жило впроголодь