Как скорректировать фигуру , то бишь как сделать , чтобы у меня "усохли " широчайшая мышца спины и трапеции (они у меня достаточно развиты , так как в раннем подростковом возрасте , чтобы сделать из меня "типа нормального мужика" родители отправили меня заниматься спортом) , а теперь именно верх мне всё портит((
Попробуй больше есть мучного, лежать побольше, поменьше двигайся. В итоге мышцы отрафируются сами собой.
Блять, как ужасно. Это прямой путь же к унынию и дну.
Сбрасывай вес, ограничь белки, усиль сложные углеводы, налегай на АА
На ХРТ усохнут со временем. Главное не используй их по назначению особо. Если хочется ускорить это дело, можешь начать бегать или еще чего, любое кардио в общем-то. Мышцы вместе с жиром сойдут, правда для того чтобы мышцы прямо-таки сошли на нет придется опускаться до уровня супердрыщ, что для некоторых людей тяжело.
А если я занимаюсь фитнесом, но верх вообще включаю, только жопа и все что ниже. Они на АА усохнут?
Сформулируй, плиз, ещё раз, что-то не очень понятно
Пей пиво, можно безалкогольное. 2-3 бутылки в день. Мяса ешь поменьше, а лучше вообще откажись. Меньше протеина, меньше еды. Дневной потребление калорий ограничь тысячей ккал. Побольше сои. Основа рациона: пшеница, соя, семена льна, овёс, ячмень, рис, люцерна, чечевица, яблоки, морковь, гранаты.
Идиот блядь.
Помогает йога, причем не растяжка на отъебись 15 минут. А ежедневные занятия по 1 часу. На ютубе уйма видео уроков. Запускаешь и повторяешь за инструктором, потом запоминаешь и делаешь в одиночку. Во первых получаешь концетрацию и растяжку хорошую (спустя время сможешь сосать себе хуй), во вторых мышцы растягиваются становятся длиннее. Визуально намного красивей смотрится. Кроме того важно жрать малое количество белка, лучше вообще не жрать мясо. Организм будет жрать мышцы в замен белка.
> йога
Фиерический долбоёб
Идиот нахуй
И это говорит человек, сосущий свой хуй
Этот скилл очень ценен в вебтрансляциях.
Чего ты злой такой, ну будьте людьми то ну.
