Я то думаю, хули у меня в последнее время башка по ночам раскалывается и спать не могу. Спасибо анон
бамп
бамп
И что?..
Убью себя сам, только выиграли.
Что значит соблюдай режим сука, я вот физически не могу вставать с утра, мне прям хуево, жрать не охота и тошнит если встать рано. Если встать в 11-12 то прям бодро и хорошо, но это означает, что я не могу лечь в 12 вечера и уснуть, а усну часа в 2-3.
Как мне блять соблюдать режим
я со своими 133 единицами айкью могу вообще не двигаться всю жизнь, мне похуй.
бамп
Попробуй интервальное голодание
Я не ем после 6 вечера и до 10 утра, сон стал лучше спустя неделю.
Хочешь разъебаться до 100?
Если у тебя стабильно такое расписание, то это и есть режим
Люблю таскать железки а кардио не люблю, со мной нормально всё будет? Давление 115/70, пульс в спокойном состоянии 50-55, для 32 лет неплохо. Тащемта после приседаний сердце ебашит будь здоров.
Купи велотренажор
Приведи цитату из биографии Эйлера, Эйнштейна, Лейбница и прочих, где они занимались спортом
Сажи ебанту
Да нахуй, вешалка для одежды у меня уже есть.
Хотя я припиздел немного, просто ходить много люблю а это низкоинтенсивное но всё-таки кардио.
>Шварцнегеру это скажи.
Ебакак, так он и занимается.
У него ещё идеальная генетика.
Нехуй в телефоне ночью сидеть и начни что то делать, на 8 часовой работе уже заебешься, будешь рано ложиться
Хуя ты жопочтец 80 уровня.
Анон скинь ссылки на все эти исследования плз
Таже хуйня. Даже если какимто хуем заставлю себя лечь спать в 10-11 чтобы проснуться в 7, то все равно буду чувствовать себя как последнее говно. А стоит поспать до 12ти и сразу все збс, похуй что лег в пять утра.
Так то это збс режим, но в нашем мире жаворонков и работы с 9ти это пиздец.
>Сажи ебанту
Это наука
Н_А_У_К_А
Поддерживаю, всю жизнь вёл жизнь хуйла и в 18 разваливаюсь (хотя может это не от образа жизни а от поломки в генах)
В чём проявляется?
бамп
>бегать/прыгать со скакалкой
Че? Это полезно чтоли? Я наоборот готовлюсь что ноги в говно разъебу годам к 40-50. Хотя в 30 еще довольно резво прыгаю.
>Че? Это полезно чтоли? Я наоборот готовлюсь что ноги в говно разъебу годам к 40-50. Хотя в 30 еще довольно резво прыгаю.
Велосипед
bump
Капитальные беды с башкой(неврозоподобная шизофрения), беды с ЖКТ (гастрит, ГЭРБ, ДЖВП, полип, геморрой, возможно целиакия), сколиоз, акне, цветной лишай, и ещё я карлик-дистрофик 168.5/42
Скакалку рекомендуют всегда просто как наиболее интенсивное упражнение с минимум снаряжения. ля бега даже дорожка / улица нужна а тут верёвку взял и прыгай. Но с моей координацией движений получается хуита.
> Приведи цитату из биографии Эйлера
Инсульт в 76.
> Эйнштейна
Аневризма аорты в 77.
> Лейбница
Ревматизм и передоз неизвестной хуйни в 70.
То есть, они все умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, не дожив и до 80. Такое.
bump
Хуя я клал на твою науку, подохну раньше и хорошо, пиздуй в ВК с свои здоровым образом жизни
>Бегобыдло призывает убивать суставы по 150 минут в неделю
Мде.
Велосепедируй хуле.
НО, АНОН!..
Тоже думал на этот счёт. Потому на карате записался. Прыгаю там как ебанутый
>Деменция
Так это не моя проблема будет, а моих близких)
Ну так то я и не против
У тебя нет близких, ты один хикка сидишь пукаешь на дваче.
bump
>пук
Вообще похуй - планирую выпиливаться в 40 лет. Поэтому бухаю и упарываюсь, чтобы ускорить сей процесс
Ебанатство, хули ты в b сидишь вообще, во время бега уебись об стену и умри 2 раза
Так когда речь заходит о велосипеде сразу набегают эксперты с "МИНУС КОЛЕНИ, ТЕБЕ ПИЗДЕЦ".
Зато если будешь бегать, то вероятно к 40 твои колени ахуеют, а к 60 откажутся работать.
Вот и выбирайте атрофия мозговины или боли в суставах.
bump
>ноги 70 сыча vs ноги 70 спортсмена
А в итоге оба мертвы.
Ну а альцгеймер замечательно откладывается мозговыми упражнениями, но качкам ита слажна, лехче прыгать на хуе или чем они там развлекаются.
Недавно пытался начать бегать и заметил что правая нога начинает болеть после пары кругов, посомотрел и оказывается если ноги ровно положить то у правой коленки чуть выступает с боку, хотя гдето год назад бегал много и ничего не болело. а потом прерыв устроил. Хз что делать тут
>Зато если будешь бегать, то вероятно к 40 твои колени ахуеют, а к 60 откажутся работать.
Велосипед, сасамба
Да и суставы меняют на изи на титановые и прочую поебень, не проблема то.
>мозговыми упражнениями
Знаешь как сложно бывает вес на штанге посчитать?
ЗАГОНЯЕШЬСЯ ПО СПОРТУ, ДУМАЕШЬ ПРОЖИТЬ ЗДОРОВЫМ ДО 100
@
ПРЕВЫШЕНИЕ ПДК ОПАСНЫХ ВЕЩЕСТВ В 10 РАЗ В ВОЗДУХЕ
@
РАБОТА ПО 10 ЧАСОВ, СТРЕСС, НЕДОСЫП
@
УМИРАЕШЬ ОТ РАКА В 40
>Недавно пытался начать бегать и заметил что правая нога начинает болеть после пары кругов, посомотрел и оказывается если ноги ровно положить то у правой коленки чуть выступает с боку, хотя гдето год назад бегал много и ничего не болело. а потом прерыв устроил. Хз что делать тут
Купи велотренажер.
>ЗАГОНЯЕШЬСЯ ПО СПОРТУ, ДУМАЕШЬ ПРОЖИТЬ ЗДОРОВЫМ ДО 100
>@
>ПРЕВЫШЕНИЕ ПДК ОПАСНЫХ ВЕЩЕСТВ В 10 РАЗ В ВОЗДУХЕ
>@
>РАБОТА ПО 10 ЧАСОВ, СТРЕСС, НЕДОСЫП
>@
>УМИРАЕШЬ ОТ РАКА В 40
Занимайся дома хули или в лесопарк езди..
Я выбираю мозговую атрофию, чем замену суставов, а ты смотри.
Ну а велосипед это дело хорошее, да.
Жаль половина не умеет на них кататься, ебаша всегда на 3/7 и разъёбывая свои суставы даже хлеще, чем при беге.
>А в итоге оба мертвы.
В Итоге один до смерти живет почти как в 20-30-40, сам себя обслуживает.
А второй последние 20-30 лет будет медленно издыхать в мучениях и просить помощи(почти никто из вас не сможет в самовыпил, кекичи)
Но это в среднем, у жизни всегда свои фокусы.
А если я хорошо сплю, нормально питаюсь, но из спорта только на турнике занимаюсь время от времени и хожу пешком по 6 км в день, все норм будет?
как я буду бегать-то нахуй, если после двухста метров бега я задыхаюсь? у меня больное сердце, я весь день на кровати лежу.
>А если я хорошо сплю, нормально питаюсь, но из спорта только на турнике занимаюсь время от времени и хожу пешком по 6 км в день, все норм будет?
После 40 лет нужно внезапно долбить 3 раза в неделю по часу физухи и кардио.
>как я буду бегать-то нахуй, если после двухста метров бега я задыхаюсь? у меня больное сердце, я весь день на кровати лежу.
Маленькими шажками за год разгонишься.
Когда ты что угодно постишь на дваче - сразу набегают 10 пидоров, объяснить почему этого делать нельзя. Ты в самом сердце корзиноидного царства, пора бы привыкнуть.
Принял
жизнь для быдла
ха ха жизне дрочеры соснули
В здоровом теле - здоровый дух. Думаю, это для половины двача актуально.
>жизнь для быдла
Сударь, у вас лицемерное и половинчатое утверждение
Если вы вот прямо сейчас не совершите роскомнадзор используя любую отмазку - вы лицемерный жизнепидар
Какие же жизнебляди тупые, это просто пиздец.
У меня физическая работа, и я тренируюсь, в телефоне не сижу в принципе, телефон для звонков. Что дальше посоветуешь умник?
Не суди по себе.
Я на тай записался. До этого всё время выглядел моложе своего возраста, лет на 20 максимум, а после года тайского бокса стал выглядеть тридцатипятилетней пидорахой.
Они мёртв внутри.
хз я ем в 10-11 тоже, как уже писал, если раньше поесть тошнит, да и не хочется.
Последний раз ем в 7, ибо работаю до 6, плюс пока доехать до дома.
Не думаю , что разница в час так решает.
Я из РФ, и буду очень рад, если до 60 доживу. А может и не буду рад, т.к. уже буду овощем.
Ну у меня ещё ружжо в углу валяется, если один и больной останусь, можно шмальнуться
Оно не может быть таким, я же РАБотаю. Встаю в 7 через не могу. А на выходных живу по своему режиму.
Если тебя послушать, то уволившись с РАБоты и живя по своему режиму, я налажу здоровье?
Но это же скучно делать одни и те же силовые упражнение. Мышцы делают, а мозгу просто СКУЧНО считать эту хуету.
>В здоровом теле - здоровый дух
Оригинальная фраза звучит так: в здоровом теле - здоровый дух большая редкость. Пидорахи выдернули фразу из контекста, полностью исказив ее смысл. Автор фразы, Децим Юний Ювенал, на самом деле имел в виду, что среди здоровяков мало умных и адекватов. И это действительно так. У нас на Руси была аналогичная поговорка сила есть - ума не надо.
>Но это же скучно делать одни и те же силовые упражнение. Мышцы делают, а мозгу просто СКУЧНО считать эту хуету.
Через месяц будет уровня привычки, вроде подрочить
Или долбишь силовые до смерти и в 80 лет себя обслуживаешь, или пиздарики.
Ну ладно, ты меня уделал.
>ебаша всегда на 3/7
Можно пояснение?
>Ну а альцгеймер замечательно откладывается мозговыми упражнениями
Показывай исследования.
Твой меседж дошел до меня, оп, спасибо. По молодости я конечно и сам все это знал, но как-то жизнь меня дизориентировала. Хотя если честно я твоей мотивации не совсем понимаю, да ты к примеру помог мне, но это же капля в море, на дваче же сплошь выблядки нынче, на что ты расчитывал, кому именно хотел помочь или сказать что-то?
Много званных, а мало избранных.
мимо
ВСЕГДА ЕСТЬ причина, ее можно обнаружить можно нет, но интересовать это должно только тебя чел, хотя можешь смириться и пустить все по "естественному" потоку если не в силах плыть против него. В треде таким недолюдей полным полно, станешь одним из отбросов всего-то.
бамп
Лич? Продолжение выпускают?
Ну вот тебе он помог, значит не зря заплатил.
мимо тоже прислушался
Мне бы научиться такому правильному отношению на практике, как вижу неблагодарных уебанов или червей без амбиция прям внутри все вскипает, готов весь мир взорвать нахуй лишь бы эта гниль была уничтожена. Самое главное я все понимаю потом, как эмоции сходят, но это не то офк, после таких приступов чувствую себя ничем не лучше таких уебков. Может я еще слишком молод, что ли?
Я рад что и тебя он тоже помог, без сарказма, просто интересно было бы самого опа услышать.
>вцелом откладывается на 5-10 лет занятием спортом
В особенности, если потратишь на спорт 5-10 лет.
В особенности, если потратишь на спорт 5-10 лет.
Проблема в том, что если смолоду в физуху не вкатиться, то потом хуй тренера нормального найдешь. Классические спортивные тренера привыкли отбраковывать слабаков, а не тащить, а молодые "фитнес"-тренера - на самом деле обычные челики с улицы без опыта и образования.
Какое пояснение? Скорости на велосипеде создали не для того, чтобы качки катались на высоких, а лошки на низких, а для того, чтобы нагрузку на суставы распределять.
Едешь в горку - сбрасываешь скорость, съезжаешь с асфальта - сбрасываешь и т.д.
Евангелие почитай. Иисус вообще на крест лез понимая в какое фарисейство всё его учение скатят в итоге и ниче, поделился. Захочешь - научишься и разберешься.
А сам себе ты на что? Тренера ему не дали.
>Проблема в том, что если смолоду в физуху не вкатиться, то потом хуй тренера нормального найдешь.
Любой ублюдок может за пол года разогнать приседания и отжимания до 100 за 2-3 подхода а потом лесенкой в зале разогнать жим до 100 просто на куре с рисом
напридумывали себе хуйни, тренеров, у тебя что соревнования или окно какое что тебе тренер нужен?
Просто ходишь в зал до смерти с дженерик программой и имеешь достойную физуху, вот и всё
Я за три месяца дошёл до 300 приседаний. Отжимался по 100-150 раз на кулаках и прочих способах. В итоге доотжимался до гигром на обоих запястьях. Теперь отжиматься больно. Нахуй ваш спорт ебаный
Вспышки ярости(которые мир не меняют, нухуя не меняю в целом - это то от чего я страдаю и сам все понимаю). Если не приебываться к Иисусу и к его истории, а просто рассмотреть с той позиции что ты озвучил, я мог бы проникнуться уважением к такому челу наверно, но опять же в целом считаю лучше бы он не учил а сжег бы нахуй все ебанное быдло (меня может тоже бы), вот в чем проблема. Понимаю широкие жесты людей, поддержал бы их из уважения и понимания ситуации и поступка, но сам бы спасать никого не смог бы пробиваясь сквозь слой недолюдей.
А вот соси хуй. Я могу пожать 100, но не могу пробежать ебаные 3км, хотя пытался год всем чем можно. А знакомые, которые не могут 1 раза подтянуться, без задней мысли бегут.
>Едешь в горку - сбрасываешь скорость, съезжаешь с асфальта - сбрасываешь и т.д.
Так это очевидно любому человеку же у которого iq трёхзначный или машина есть.
>но не могу пробежать ебаные 3км, хотя пытался год всем чем можно.
Ну значит покупай велосипед ебаный
Да мне П О Х У Й
Ну главное что не война/90.
точно пиздарики мне
Я купил. На какой скорости на нем надо гонять?
Так РАБота нездоровая хуйня. С открытием.
Нихуя, смысл физкультуры - фиксить свои слабые стороны, а не качать и так нормальные.
Я и так ебашу что будь здоров, сосите.
>Нихуя, смысл физкультуры - фиксить свои слабые стороны, а не качать и так нормальные.
велосипед = более интересный бег, с более живыми суставами если крутить педали по науке.
Бамп мотивирующий
С варикозом как-то сыкотно в такое вкатываться. Давление еще пуще вены растянет.
bump
bump
ну ладно
Что если ты не будешь 150 минут в неделю бегать/прыгать со скакалкой, то у тебя начнется атрофия мозговины после 40(4 картинка) по 1-2% в год. а вот если если бегать то даже в 80 будешь еще ниче.
Если ты не будешь делать силовые упражнения то к 60 годам твоему мышечному скелету наступят пиздарики, ты не сможешь себя обслуживать, в целом ты можешь тягать штангу жимом лежа в 60-80кг даже в 80 лет.(1 картинка)
Если ты не бросишь пить - то деменцию получишь на 20-30 лет раньше, 80% деменций 40-60 лет связаны с алкоголем.(2 картинка)
Ебучий Альцгеймер в целом откладывается на 5-10 лет занятием спортом, но тут все в комплексе, нужно после 40 лет следить за сном и иметь хороший глубокий сон, ну и СОБЛЮДАЙ РЕЖИМ ПИДАР