бамп
Используй youtube-dl.exe
Я не использую подписку на ютубе, а 1 раз в неделю прохожусь по интересным каналам (или юзаю поиск) чтобы выбрать и скачать нужные мне видео. А потом вечерами, в оффлайн режиме себе смотрю интересное, записывая в блокнот что еще почитать. Правда я развлекательный контент уже почти не потребляю, в основном курсы, лекции, презентации.
Попробуй начать из серии "ученые против мифов", может зайдет и постепенно с говноконтента сделаешь перекат в научпоп.
>Попробуй начать из серии "ученые против мифов", может зайдет и постепенно с одного говноконтента сделаешь перекат в другой говноконтент.
>Метод мотивации, которого тут нет
И где он?
Остался в 2012-м году на доброчане.
Так что же делать-то, когда ты подавлен из-за проебанного времени/возможностей, и именно в этот момент норовишь снова сорваться в прокрастинацию?
Сейчас опять попал на горящие дедлайны по всем фронтам из-за откладывательства. Да Бог с ним, но спал 1,5 часа. Вспомнилась простая мудрость студентов с медфака – спать, когда есть свободное от учёбы время, а когда выспался, спать прозапас. Вот мне бы сейчас запаса энергии не помешало, но я будто разучился много спать за последние годы, появилось нездоровое чувство проёбывания времени даже от здорового сна.
Это замкнутый круг.
Это замкнутый круг.
Время, проведённое с удовольствием, проёбанным не считается.
Можно фрустрировать и от своей ущербности в закостенелой зоне комфорта, и от покидания этой зоны, но главное – найти баланс и гармонию с собой.
Можно фрустрировать и от своей ущербности в закостенелой зоне комфорта, и от покидания этой зоны, но главное – найти баланс и гармонию с собой.
Испытываю новую технику "Зона", разработанную на основе теории и практики полученной за последние годы, через неделю об итогах отпишусь
https://www.youtube.com/watch?v=6WknuCJmrOY
Человек с психиатрическим образованием и многолетним опытом психотерапии утверждает о том, что удовольствие от трудностей возможно только в случае четкого осознания приза и конечного итога. Двачеры говорят: "надо просто делать что нравится". "Это не твое".
Человек с психиатрическим образованием и многолетним опытом психотерапии утверждает о том, что удовольствие от трудностей возможно только в случае четкого осознания приза и конечного итога. Двачеры говорят: "надо просто делать что нравится". "Это не твое".
Вот вы говорите, что зона комфорта поглощает, надо выбираться из неё в нестандартные ситуации, привыкать к стрессу от неприятных, но полезных действий..
А почему вы не учитываете, что эта зона комфорта – маленький островок спасения в океане говна? Тред почитать, так складывается ощущение, что тут все РНН-господа, которые 24/7 гоняют балду вместо полезных занятий, имея кучу свободного времени для просирания. Вы как будто забываете, что обычный человек каждый день возвращается домой после 8-12 часов работы и какого-то времени в дороге и не имеет физических и моральных сил, чтобы заставить себя заниматься ещё чем-нибудь, что вызывает внутреннее отторжение. И если хозяйственные дела по дому – это и необходимость, и сугубо механческие действия, которые либо по умолчанию входят в зону комфорта, либо легко вводятся в неё и вообще могут выполняться на остатке сил, то яро всеми восхваляемое саморазвитие как в основном интеллектуальная деятельность, активно задействующая мыслительные процессы по освоению новых навыков, не может осуществляться в таком состоянии.
Возможность дать мозгу отдохнуть после рабочего дня (а у людей и помимо работы хватает обязанностей) – это благо и вообще необходимость, а вы пытаетесь заставить себя отказаться и от этого. Естественно, что это вызывает любое сопротивление, доходящее до ментального блока, ничего удивительного.
А почему вы не учитываете, что эта зона комфорта – маленький островок спасения в океане говна? Тред почитать, так складывается ощущение, что тут все РНН-господа, которые 24/7 гоняют балду вместо полезных занятий, имея кучу свободного времени для просирания. Вы как будто забываете, что обычный человек каждый день возвращается домой после 8-12 часов работы и какого-то времени в дороге и не имеет физических и моральных сил, чтобы заставить себя заниматься ещё чем-нибудь, что вызывает внутреннее отторжение. И если хозяйственные дела по дому – это и необходимость, и сугубо механческие действия, которые либо по умолчанию входят в зону комфорта, либо легко вводятся в неё и вообще могут выполняться на остатке сил, то яро всеми восхваляемое саморазвитие как в основном интеллектуальная деятельность, активно задействующая мыслительные процессы по освоению новых навыков, не может осуществляться в таком состоянии.
Возможность дать мозгу отдохнуть после рабочего дня (а у людей и помимо работы хватает обязанностей) – это благо и вообще необходимость, а вы пытаетесь заставить себя отказаться и от этого. Естественно, что это вызывает любое сопротивление, доходящее до ментального блока, ничего удивительного.
Ладно, я тоже палку перегнул, слишком односторонне рассуждаю. С прокрастинацией бороться нужно, всё-таки ещё имеет место рабочая прокрастинация, а она для меня самая отвратительная.
Я не то чтобы оправдываю прокрастинацию, но имхо расписал причину прокрастинации работяг, а не нытьё рнн-господ на свою слишком вольготную жизнь. Просто блять учитывайте, что для борьбы с прокрастинацией не всегда есть реальные ресурсы сил и времени.
И напоследок рабочий совет для работяг: если на борьбу с прокрастинацией нет сил, то хоть лягте высыпаться, а не балду гоняться, раз такой сценарий времяпрепровождения вас не устраивает. Хоть сил наберётесь, а так и заниматься полезными делами легче.
>прокрастинации работяг
Я на заводе работал, там ни у кого нет прокрастинации. Никто кроме меня сыча, оттуда не съебался. Некоторые в выходные дни еще халтурили в других местах. Все боятся начальства. Все боятся быть уволенными. У всех тугосери, кредиты. Никто не говорил про "кайф от заточки болванки", про призвание, про удовольствие.
Это больше про проектную деятельность было сказано.
>проектную деятельность
Ну то есть про хуйню, которую не страшно зафейлить и важности в жизни она не имеет или наоборот такой самосаботаж, типо назло не буду делать, что бы бросить и не напрягаться без причины. Ты просто сказал "работяги" я аж на стуле подпрыгнул от удивления. У работяг как раз мотивация всегда четкая и ясная - бабло, они знают зачем оно им нужно, то есть в принципе жизни без работы не представляют ибо это страшно и практически смерть.
Тут его тоже нет
Так научпоп и есть говноконтент. Лучше сразу на образовательный перейти, лекции там, ещё чего-нибудь подобное. В общем, что будет явно посложнее научпопа.
Даже нарезки с Твича смотреть полезнее, чем научпоп видео
Понять, что у тебя всего навсего 2 пути будущего:
1й—оставить все как есть. Т.е. периодически загоняться по проебанному, но ничего не делать. Можешь дофантазировать к чему тебя это приведёт к 30, или 40, или 25 в зависимости от того, сколько тебе сейчас лет.можно сразу в гроб
2й—жить по строгому распорядку дня в течении минимум полу года. Эффект будет феноменальный, т.к. 1) Ты никогда в жизни такого не делал; 2) Ни один альфа, и тем более нормис, не живет так, чтобы у него каждая минута проживалась с толком. В зависимости сколько лет проебано, понадобится 0.5—1.5 года чтобы а) наверстать упущенное и б) не проебать нынешний возраст и соответствующие действия. Наверстывание необходимо, т.к. в психике есть понимание упущения (например не накачался, так и не поступил в универ и тд) и оно не успокоится, пока не будет закрыто, как гештальт.
Вот и выбирай. 2й путь даст нихуевый шанс вылезти
Как же сложно блять сменить образ жизни овоща на нормальный. Считай год жил в режиме спячки,просто сидел дома и потреблял контент, стараясь не думать о настоящем и будущем. По итогу очнулся в говне, очень сложно себя ломать, постоянно срываюсь дабы вернутся к бесконечному потреблению стримов и капчеванию, откладывая все важные дела и решения на неопределенный срок. Абу дай сил преодолеть это все,аминь.
Скопил денег, уволился, перешёл на фриланс по паре часов в день. Прокрастинировать стал еще больше наверное.
Так если тебе и так нормально, зачем дополнительно нагружать себя? Мозг же не тупой, он видит что от этой работы не зависит твое выживание, поэтому отказывается в пользу того, что тебе более интересно. Ну заработаешь ты больше, и че? Потом всё также будешь отдыхать на то, что заработал.
Как то мне не нравится такой подход к жизни.
Если бы я не нагружал себя, так и остался бы никем на шее у мамки,а ведь тоже комфортно было, мозг видел,что все хорошо, еда есть, кров есть и все такое.
Логично. Когда твое нынешнее поведение не представляет угрозы для твоей системы ценностей, мозг переходит в режим экономии. Соответственно, надо эту систему пересмотреть, поставить какие-то новые цели, и работа пойдет.
Начни второй раунд. Ты сейчас достиг тех целей, которые ставил когда-то. Это круто. Теперь время двигаться дальше
Конечно сложно, когда не замечаешь реальных психологических проблем, не слышишь свои потребности. Просто как животное содрагаешься от эмоций типо страх, голод и удивляешься почему так печально все.
>Как то мне не нравится
Если что то не нравится, но ты ничего не предпринимаешь происходит конфликт и накапливается усталость + негатив.
Про ценности вопрос в этом треде поднимается регулярно. Есть пирамида Бейтса не путать с маслом и гейтсом.
Основной принцип - многие находятся на первых 2-3 уровнях, верхние игнорят и не осознают, получается: "А что мне делать ?".
Логично, что для открытия верхних уровней, нужно привести психику в какое то вменяемое состояние попытаться. Убрать стресс, тревогу, депрессию, отпуск взять. Сейчас тай к сожалению закрыт и к трапам не слетать не две недели.
Влетаю в тред. У меня проблема скорее не с откладыванием дел, а с полным нежеланием что-либо делать, лежу на диване и тупо смотрю в потолок, даже в игры лень играть, смотреть ютубчик/скролить двощ и делать прочие действия которые по идее приятны. Это состояние чередуется с обилием энергии и силы воли. Уже год как пытаюсь найти закономерности появления/ухода энергии, собсна кое что нашел, возможно кому-нибудь поможет:
- Сон, банально, но долгий 8-9ч сон по режиму - основа основ, почему думаю и сами знаете
- Кофе/чай/какао, кажется что даёт бодрости, но на самом деле лишь маскирует усталость, а еще мешает заснуть. Я на протяжении нескольких лет пил в день по 7-8 кружек крепкого чёрного чая, рад что отказался, сил гораздо больше, засыпаю нормально, рекомендую. Единственное что отказ очень тяжело переживается, поначалу чувствуется крайне сильная сонливость, еще неделю ходишь как овощ.
- Если не хочется выполнять работу, связанную с интеллектуальным трудом, именно с интеллектуальным, а не механическими действиями, то помогает продумывание первых шагов работы. Например тебе нужно написать змейку на джаве, тогда нужно продумать в голове основные механики, то с какого элемента будешь реализовывать проект, что конкретно ты напишешь в первых строчках кода, то есть нужно начать работать, но только в голове, это проще и в большинстве случаев сразу вытягиваешься в процесс. Отчасти это работает и для повседневных дел, представляешь как встал, куда пошел, что начал есть и сразу вставать становиться немного проще.
Если ещё найду какие-нибудь фишки, то обязательно поделюсь.
- Сон, банально, но долгий 8-9ч сон по режиму - основа основ, почему думаю и сами знаете
- Кофе/чай/какао, кажется что даёт бодрости, но на самом деле лишь маскирует усталость, а еще мешает заснуть. Я на протяжении нескольких лет пил в день по 7-8 кружек крепкого чёрного чая, рад что отказался, сил гораздо больше, засыпаю нормально, рекомендую. Единственное что отказ очень тяжело переживается, поначалу чувствуется крайне сильная сонливость, еще неделю ходишь как овощ.
- Если не хочется выполнять работу, связанную с интеллектуальным трудом, именно с интеллектуальным, а не механическими действиями, то помогает продумывание первых шагов работы. Например тебе нужно написать змейку на джаве, тогда нужно продумать в голове основные механики, то с какого элемента будешь реализовывать проект, что конкретно ты напишешь в первых строчках кода, то есть нужно начать работать, но только в голове, это проще и в большинстве случаев сразу вытягиваешься в процесс. Отчасти это работает и для повседневных дел, представляешь как встал, куда пошел, что начал есть и сразу вставать становиться немного проще.
Если ещё найду какие-нибудь фишки, то обязательно поделюсь.
Прокрастинация это следствие. Следствие отсутствия системы. Система это набор правил, рамок, техник.
Например: любую задачу нужно разбивать на мелкие шаги, в идеале до шагов размером в 25-30минут (помодоро). Если не разбивать - то привет прокрастинация. например: "мне нужно написать диплом". И сразу ступор.
Особая часть системы это осознанность. Это зрелое понимание того, что в будущем будет только то что ты туда принесешь. Хочешь быть худым в будущем, уже сегодня садишь на диету. И т.д.
Также важная часть - формирование привычек.
Также важно либо убрать возможность выбора для мозга, либо сделать выбор "халявного дофамина" оче труднодоступным. Например с пульта от тв достать батарейки, положить в другой комнате в шкаф, а ключ от шкафа занести на кухню.
Например: любую задачу нужно разбивать на мелкие шаги, в идеале до шагов размером в 25-30минут (помодоро). Если не разбивать - то привет прокрастинация. например: "мне нужно написать диплом". И сразу ступор.
Особая часть системы это осознанность. Это зрелое понимание того, что в будущем будет только то что ты туда принесешь. Хочешь быть худым в будущем, уже сегодня садишь на диету. И т.д.
Также важная часть - формирование привычек.
Также важно либо убрать возможность выбора для мозга, либо сделать выбор "халявного дофамина" оче труднодоступным. Например с пульта от тв достать батарейки, положить в другой комнате в шкаф, а ключ от шкафа занести на кухню.
Ну чтож, неделя прошла, делюсь результатами. На скрине учёт времени по Любищеву. В него входит только работа, без учёта подготовки к ней, отвлечений на звонки, разговоры, перекур, только чистое время работы.
Концепция до конца ещё не сформирована, пока опишу основы.
В сути техники лежит вывод, что заставить себя не делать что-то, проще чем делать.
Составляем список дел, но делать их не обязательно, чисто по желанию, хочешь делай, хочешь нет.
Далее представляем, что мы на зоне, не колонии-поселении, а прям в ебаном Чёрном Лебеде на особом режиме. Нам нельзя спать на кровати, пользоваться телефоном, есть когда хочешь, сидеть за компьютером и прочее. Единственное что можно делать, сидеть на стуле и смотреть по сторонам, либо ходить, кушать можно только в отведённое время. Всё. Вам просто нужно заставить себя не делать бесполезные вещи. Не нужно заставлять себя делать что-то полезное, это будет только угнетать, желание должно появиться само, от скуки. На выполнение полезных действий естественно особый режим не распространяется. Особый режим действует с 8 утра(или во сколько встаёте) до 8 вечера(за 4 часа до сна). Самое главное ничего не делать прям с утра. Было сложно только первые 2 дня, пару раз ловил себя за руку когда машинально брал телефон и открывал ютуб. В первый день я просто слонялся по квартире, к вечеру как-то сам сел за компьютер и начал работать. Со следующего дня и по сегодня производительность только растёт. При этом я не ограничиваю себя в развлечениях, с 8 вечера до 12 ночи можно делать всё что хочешь.
Это была первая неделя, буду дальше наблюдать за состоянием и производительностью, через неделю отчитаюсь.
Зона уровня /b/. Ну а вообще звучит интересно, я тоже подобную систему начал, толькл у меня подготовка к "спецзаданию" как в армии, а не заключение.
Хуйня. Если двачер будет фантазировать что он на зоне, то сразу мысли будут, что он петухом будет сидеть - начнется ПА, приступы эпилепсии. Тут не до работы будет
Поясните нубу, как повысить внутреннюю мотивацию?
Мне даже говноконтент уже лень потреблять. Не интересно
Режим спячки 5-й год… Мог бы и уник закончить…
Интересный подход, думал о похожем, прочитав про творческий метод Раймонда Чеандлера. Решение о сдвиге овощевания на вечер, видимо, обусловлено сбереганием наиболее продуктивного времени. Вроде даже, главное и сложное рекомендуется делать в самом начале дня. Как же маркетологи американские это назвали, то ли съесть слона, то ли как-то похоже.
>Решение о сдвиге овощевания на вечер, видимо, обусловлено сбереганием наиболее продуктивного времени.
Я такое решение принял, потому что не могу потом себя заставить оторваться от лёгких развлечений. Стоит только с утра какой-нибудь дтф открыть или ютуб, всё, день по пизде пошёл.
А как ты ешь без этого дерьма?
Те кто хочет как то записывать свои действия, планы лучшее из софта что нашел это Miro. В отличие от других софтов где есть уже встроенные таблицы, какие-то поля, параметры что сразу убивает желание вообще что либо писать. Миро же представляет собой огромный блокнот где можно составлять схемы, вешать стикеры, вообще программа для работы над проектами сделана, но она отлично подходит тем кто хочет как-то упорядочить свои занятия и создать видимость, линию прогресса. Вам не надо пытаться вникнуть в софт, как он работает, это тупо огромный блокнот с кучей функций, а не какая то хуета с таймерами и таблицами.
Такие схемы очень эффективны, ты просто открываешь свою доску и у тебя там все планы на стикерах, в квадратиках, со стрелочками.
Второе по психологии, в psy найдете тред КПТ, там ссылка на список литры где есть книги по работе с прокастинированными. КПТ единсвтенное эффективное средство на данный момент для полноценного преодоления.
Такие схемы очень эффективны, ты просто открываешь свою доску и у тебя там все планы на стикерах, в квадратиках, со стрелочками.
Второе по психологии, в psy найдете тред КПТ, там ссылка на список литры где есть книги по работе с прокастинированными. КПТ единсвтенное эффективное средство на данный момент для полноценного преодоления.
Ты про книгу о вреде перфекционизма?
А нужна такая жизнь когда все по расписанию, ни удовольствий ничего голая эффективность. Превозмогать не выход, скорее всего просто сорвешся.
Если цель поставлена какая то,почему бы и нет
Чувак, спасибо, я буквально позавчера хотела спросить, есть ли такая прога или мне придется рисовать для себя в пейнте как долбоебу, еще прям хотелось с именно такими стикерами, которые свободно по экрану можно крепить.
Это знак судьбы, не иначе.
Хотя в плане блокнотов Notion мне тоже нравится, но хотелось именно свободную чистую доску, где можно все двигать туда-сюда и вставлять анимешные картинки на фон
>тред КПТ
Тогда уже лучше сразу навернуть Девида Бернса с терапией настроения, что бы вкатится в КПТ, когнитивные искажения, отслеживание мыслей и осознанность.
Как прокрастинатор читает книжки по КПТ:
>эпиграф, спасибо жене и редактору, введение, а вот у меня был знакомый Джон с такой проблемой, а вот еще была знакомая Мэри с такой проблемой, и вот есть техника, которая может с ней помочь: для начала возьмите и начертите табличку, где в одном столбце укажите...
>Прокрастинатор: очень интересно! завтра обязательно попробую нарисовать такую таблицу!
>забрасывает книжку навсегда до дня, когда ему станет не лень нарисовать таблицу
>эпиграф, спасибо жене и редактору, введение, а вот у меня был знакомый Джон с такой проблемой, а вот еще была знакомая Мэри с такой проблемой, и вот есть техника, которая может с ней помочь: для начала возьмите и начертите табличку, где в одном столбце укажите...
>Прокрастинатор: очень интересно! завтра обязательно попробую нарисовать такую таблицу!
>забрасывает книжку навсегда до дня, когда ему станет не лень нарисовать таблицу
Есть что-либо подобное, но в виде человеческой программы, а не веб-кала с анальной регистрацией?
Хз подойдет или нет, но я diagrams.net использую.
мимо
да потому что хуета это всё, и ты это понимаешь
Ну кптшная книжка от тревоги мне помогла однажды, может и против прокрастинации можно найти что-то годное
>да потому что хуета это всё
Ищем всем двачем "технику" которая будет работать без нашего желая. Ну давайте заставляйте меня развиваться, ну давайте я жду.
желания* fix
как разорвать внутренний диалог?
Прошу прощения, что ссылка длинная, хотя до копирования выглядит как пикрил
https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F/6287-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B0
Спасибо, зоркий глаз. Я уже все вокруг текста игнорирую по привычке, чтобы про советский бальзам, за который Кобзона уволили из любовников Урганта не читать.
А вообще, есть ещё она уловка для IDN-имён. Копировать их по двум частям. Причём, сам домен в командной строке браузера делишь пополам и копируешь. Тогда будет скопировано без перевода в эту кодировку из .
https://меди + тация.рф/тралала-бла-бла/бла/бла/7427827-бла-бла-бла
Две части.
Воистину /se
Так его не нужно отключать. Его нужно воспитать. Чтобы он был рациональным, систематическим, а не ЧСВшным. Чтобы он не думал о прошлом, а просто планировал что делать на след. шаге.
> Его нужно воспитать
Как?
мимо
Сформировать привычку. Ловить себя на моментах ЧСВ (сравнений себя с другими). Планы выкладывать на бумагу желательно. Детектить ЧСВ поведение у других. Вообще должна быть ориентация на действия, а не на слова или мысли. Разделять слова и дела.
>Разделять слова и дела
Пиздёж итт – просто слова.
>Руководство по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
ccылка не работает, скиньте у кого есть.
Лучше эту почитай https://knigogid.ru/books/757107-ne-otkladyvay-na-zavtra/toread?update_page
Та методичка не то чтобы что-то невероятное
Раздел умер походу(
Но мне хочется поделиться всем, что варится в голове и не имело выхода.
23 года жизни показали, что все эти экзистенциальные размышления на темы: сожаление проебанного времени; чувство отставания от сверстников; прокрастинации; ушедших возможностей; кто я что я; биопроблемы; просмотр роликов/прочтение статей о саморазвитии и гнобление самого себя=все это является следствием корневой проблемы—огромного количества свободного времени.
Когда я целый день занят делами, ни на минуту не задумывался об обозначенном выше. Сейчас 3 дня подряд бездельничаю и вновь вернулись все старые загоны.
Но тут получаем замкнутый круг. Прокрастинируем дела—загоняемся—накапливается много «упущенного»—пытаемся осилить—выдыхаемся—впадаем в бОльшую прокрастинацию.
Логичный выход тут действительно один—брать и делать. Но не все так просто. Перед тем как вылезать, нужен подробный план изменений и «нагона» по каждой сфере жизни в виде таблицы или дневника. Чем подробней план и если он расписан на бумаге, тем он легче воспринимается мозгом, его легче выполнять. Планы должны быть разбиты на подцели/подзадачи, ограниченные по времени. Соответственно, нужен жёсткий режим дня. Почему сваливаемся обратно в прокрастинацию? Потому что одним наскоком пытаемся осилить одну сферу в кратчайшее время. Например, 20 работ за 3 дня до экзамена, пару отчетов для начальника за 1 день, накачаться за месяц и тд. Но это заведомо проигрыш. Здесь мы подходим к важнейшей составляющей—стабильности. Цель должна стать привычкой, регулярной деятельностью. За 7 дней можно прочитать 9 больших книг, но потом год прокрастинировать чтение, а можно каждый день читать по 2 часа и за год в сумме выйдет 70—80 книг. И так во всем. С режимом дня можно задевать 5-7 сфер жизни ежедневно и прокачивать их.
Ну и самое сложное—начать, это правда. Этот момент нужно просто перебороть, заставив себя жить по плану. Потом появится привычка.
Ну и опыт из жизни, нормисы и альфы не живут продуктивно каждую минуту. Вот вообще. Соответственно если ты считаешь себя отстающим и тд, хватит 1-2 года чтобы дойти до их уровня и дальше уже обгонять.
А также момент, для тех, кому кажется, что год это дохуища времени и пиздец полный. Вспомните прошлый май. Будто было вчера, согласны? Все эти локдауны, домашнее обучение, работа на дому. А следующий май наступить ещё быстрее. Лето пройдёт быстро, а там Новый год уже, отдых, ох ебать 8 марта, ох ебать 9 мая. Так что не стоит бояться пожить год по режиму, осознанно. Один хер если ничего не делать, через год будете такими же как сейчас, а если сделать хоть что-то, то хоть в чем-то станете лучше
Ооо, моя тема. Но у меня ещё апатия, нихуя не хочется вообще. То есть целей долгосрочных и дел нет как таковых. Хотя все же есть,но только в голове. Приступать к них нет мотивации и силы воли.
Добавляйте пробел в конце адреса и копируете нормально и без ебли.
ваш анон
Прошла ещё неделя, время отчитаться о результатах.
Пока всё идёт стабильно, среднее время работы держится на 7 часах, никаких усилий для этого практически не прилагаю, всё само собой в комфортном режиме. Нет никакой тяжести что надо садиться работать, ощущаю себя очень комфортно. В понедельник столкнулся с тяжёлой задачей, в обычных для меня обстоятельствах ушёл бы в прокрастинацию на недели две минимум, засел бы в какой-нибудь ютубчик и каждый день себе говорил, что завтра точно начну. Сейчас же пусть продуктивность в этот день и упала до 5 часов, но 3 дня над ней работал и сегодня задачу решил. Ощущение полного кайфа. Пока что методика полностью меня удовлетворяет. Успешным эксперимент буду считать по прошествии 3х месяцев без срывов. Через неделю новый отчёт.
Заметил за собой ещё кое-что, о чём тут почти не говорят.
Порой причиной прокрастинации становится перфекционизм и стремление к идеалу.
Мы представляем предстоящее дело, и в полном объёме оно кажется нам огромным, из-за чего пугает, из-за этого возрастает внутреннее сопротивление, и мы откладываем его на потом.
Есть закон Парето, или принцип 80/20, который гласит, что «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата». Не обращайте внимание на точные проценты, они условные и могут восприниматься как большая и меньшая части.
Представьте, что вам предстоит слепить из пластилина фигурку кошки. Можно за минуту смять тело, прилепить к нему лапы, хвост, голову, к голове прилепить ушки, выцарапать ногтем мордочку, и всё, кошка готова за минуту. А можно полчаса возиться, наводя красоту и работая над мелочами. Эти мелочи – 20% результата за 80% усилий.
Можно протереть стол в несколько движений и перейти к другим делам. Да, на столе местами останется пыль в труднодоступных местах: на стыках типа ножек монитора или под вещами, которые было лень поднять). Но тем не менее, в пару движений вытерта почти вся поверхность стола, а оставшаяся пыль роли не сыграет. Хотя с ней можно повозиться, затратив в несколько раз больше времени.
Вспомним, как большинство делали курсачи, отчёты, дипломы в вузе. Сначала писали как можем, а потом научрук говорил, что написано неверно, половину надо переделывать, и вообще нужно возиться с разметкой, шрифтами, кеглями, колонтитулами, нумерацией, оформлением списка литературы, приложений, таблиц, графиков, и всё это раза 2-3-4, пока научрук не одобрит. По большей части лично меня отвращала эта возня со строгой структурой и прочими формальностями, а также их переделыванием, в то время как написание главной сути занимало меньшую часть времени.
Моё предложение:
Давайте забудем о существовании тех остаточных 20% результата, на которые уходит 80% усилий, и тогда дело не будет казаться таким громоздким и страшным.
Когда представляете предстоящее дело, не думайте о том, как сделать всё и сразу по уму. Для начала представьте, как сделать его тяп-ляп, на скорую руку, и не задумывайтесь обо всём прочем, пока не будет готова основа.
Хотя сам принцип 80/20 направлен на повышение эффективности путём концентрировании усилий на основе и отбрасывании самых трудозатратных 20% результата, мы можем использовать его для преодоления прокрастинации, просто забывая об этих 20% на первом этапе выполнения и вспоминая на втором.
Для начала выделяйте ту часть дела, даже самую крохотную, которую вы можете сделать прямо сейчас, сиюминутно.
Естественно, этому помогает предварительное составление плана действий. Да и вообще, я в этом посте банально перефразировал методику планирования, но с иной точки зрения, обосновывая её принципом 80/20.
Так что, господа прокрастинаторы, не стремитесь к идеалу, оно ваш главный враг. Делайте хоть как-то тяп-ляп, лишь бы начать и сделать хоть что-то, ведь для нас это самое сложное, а потом уже дорабатывайте и доводите до ума.
Порой причиной прокрастинации становится перфекционизм и стремление к идеалу.
Мы представляем предстоящее дело, и в полном объёме оно кажется нам огромным, из-за чего пугает, из-за этого возрастает внутреннее сопротивление, и мы откладываем его на потом.
Есть закон Парето, или принцип 80/20, который гласит, что «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата». Не обращайте внимание на точные проценты, они условные и могут восприниматься как большая и меньшая части.
Представьте, что вам предстоит слепить из пластилина фигурку кошки. Можно за минуту смять тело, прилепить к нему лапы, хвост, голову, к голове прилепить ушки, выцарапать ногтем мордочку, и всё, кошка готова за минуту. А можно полчаса возиться, наводя красоту и работая над мелочами. Эти мелочи – 20% результата за 80% усилий.
Можно протереть стол в несколько движений и перейти к другим делам. Да, на столе местами останется пыль в труднодоступных местах: на стыках типа ножек монитора или под вещами, которые было лень поднять). Но тем не менее, в пару движений вытерта почти вся поверхность стола, а оставшаяся пыль роли не сыграет. Хотя с ней можно повозиться, затратив в несколько раз больше времени.
Вспомним, как большинство делали курсачи, отчёты, дипломы в вузе. Сначала писали как можем, а потом научрук говорил, что написано неверно, половину надо переделывать, и вообще нужно возиться с разметкой, шрифтами, кеглями, колонтитулами, нумерацией, оформлением списка литературы, приложений, таблиц, графиков, и всё это раза 2-3-4, пока научрук не одобрит. По большей части лично меня отвращала эта возня со строгой структурой и прочими формальностями, а также их переделыванием, в то время как написание главной сути занимало меньшую часть времени.
Моё предложение:
Давайте забудем о существовании тех остаточных 20% результата, на которые уходит 80% усилий, и тогда дело не будет казаться таким громоздким и страшным.
Когда представляете предстоящее дело, не думайте о том, как сделать всё и сразу по уму. Для начала представьте, как сделать его тяп-ляп, на скорую руку, и не задумывайтесь обо всём прочем, пока не будет готова основа.
Хотя сам принцип 80/20 направлен на повышение эффективности путём концентрировании усилий на основе и отбрасывании самых трудозатратных 20% результата, мы можем использовать его для преодоления прокрастинации, просто забывая об этих 20% на первом этапе выполнения и вспоминая на втором.
Для начала выделяйте ту часть дела, даже самую крохотную, которую вы можете сделать прямо сейчас, сиюминутно.
Естественно, этому помогает предварительное составление плана действий. Да и вообще, я в этом посте банально перефразировал методику планирования, но с иной точки зрения, обосновывая её принципом 80/20.
Так что, господа прокрастинаторы, не стремитесь к идеалу, оно ваш главный враг. Делайте хоть как-то тяп-ляп, лишь бы начать и сделать хоть что-то, ведь для нас это самое сложное, а потом уже дорабатывайте и доводите до ума.
Ты курс LearningHowToLearn не смотрел что-ли? Там же об этом говорится. Только решений больше предлагается.
Вопрос к методичке. Почему поход в школу у людей не входит в зону комфорта. По логике методички это должно происходить у людей, но этого нет.
Кто знает. Я думаю это потому, что дело делается из под палки. Желание что-то делать должно исходить от самого человека. Да и даже так частично оно в зоне комфорта, проще себя заставить пойти, чем если бы ты привык её пропускать
Объясняю на личном примере как перепутать лень и страх. Ленью можно называть только избегание того действия, которое НЕ вызывает у вас страха, тревоги, не затрагивает ваши комплексы и т.п. То есть вы можете сделать это дело, и никаких негативных мыслей в голове не будет. Например пойти и повесить полку, тупо механика, взял, просверлил, повесил.
Если при этом вы этого не делаете - вы умело работаете с инструментом, вы не боитесь трудностей - поздравляю вы ленивая мразь, которую жена просит повесить полку 3 месяц, вам нужен тони робинс, пинки под жопу, дисциплины, ролики о мотивации, успешный успех и т.п.
Если при мыслях о полке, вы думаете о том, что на пойти в магазин, общаться там с людьми !!! позориться, а что они подумают, а как общаться, а вдруг не тот шуруп куплю, а как я буду пилить, а вдруг не получится, а если я поранюсь, материал не тот, стена испортится, на улице пойду, там люди смотреть буду, а какием голосом говорить с продавцом, а там еще тянки, блин я никогда не брал в руки дрель шуруповерт, пук, среньк.
Поздравляю - у вас НЕТУ ЛЕНИ, у вас психологическое избегание проблемы, вам нужна психотерапия, а не пинок под жопу.
Если при этом вы этого не делаете - вы умело работаете с инструментом, вы не боитесь трудностей - поздравляю вы ленивая мразь, которую жена просит повесить полку 3 месяц, вам нужен тони робинс, пинки под жопу, дисциплины, ролики о мотивации, успешный успех и т.п.
Если при мыслях о полке, вы думаете о том, что на пойти в магазин, общаться там с людьми !!! позориться, а что они подумают, а как общаться, а вдруг не тот шуруп куплю, а как я буду пилить, а вдруг не получится, а если я поранюсь, материал не тот, стена испортится, на улице пойду, там люди смотреть буду, а какием голосом говорить с продавцом, а там еще тянки, блин я никогда не брал в руки дрель шуруповерт, пук, среньк.
Поздравляю - у вас НЕТУ ЛЕНИ, у вас психологическое избегание проблемы, вам нужна психотерапия, а не пинок под жопу.
с точки зрения этой вышей психлохии лени не вообще не существует. в первом случае человек может не делать то, что нужно из-за физической усталости, апатии, сомнений (может эта полка там нахуй не всралась и только попортит эстетику его любимых нескучных обоев), банальной рассеянности, неба и даже аллаха. в таком случае тупое обвинение себя в лени не решит первопричину, а постоянные превозмогния и игнор неудобств могут довести до нервного срыва или выгорания.
>апатии
Мне кажется, тут большинство в апатии живут постоянно. Мы аморфные и постоянно усталые, у нас не только хроническая апатия и зачастую затяжная депрессия, но и в целом нарушена химия мозга. Что ж по-твоему, это оправдание? Естественно, в первую очередь надо голову лечить, но и параллельно отложенные бытовые проблемы сами собой не решатся.
>сомнений (может эта полка там нахуй не всралась и только попортит эстетику
Я целый пост высрал о том, что сомнения в любом проявлении следствие мнительного тревожного характера человека. У высоко примативных людей никаких сомнений нет от природы - увидел бабу, пошел знакомиться, не получилось - пошел к следующей. И только двачер с химией мозга думает: "А что у меня там с химией мозга ???? мб таблеточек каких скушать от страха ?? а то че то мне сыкотно подходить, А ВДРУГ НА ХУЙ ПОШЛЕТ ?".
внезапно, большинство людей живет в вечной апатии именно из-за того, что путают ее с абстрактной ленью. у здорового человека апатия всегда имеет конкретную причину, а если у тебя воспаленная химия межушного нервного узла и причины нет - дуй к врачу.
>Что ж по-твоему, это оправдание?
это объективная причина, почему ты не можешь взять себя в руки. ее нужно фиксить или сроить свою жизнь так, чтобы она влияла на тебя минимально. нет смысла биться об стену головой, если в 2 метрах от тебя дверь.
>У высоко примативных людей никаких сомнений нет от природы - увидел бабу, пошел знакомиться, не получилось - пошел к следующей.
ты только-что импульсивность
> а то че то мне сыкотно подходить, А ВДРУГ НА ХУЙ ПОШЛЕТ ?
ты только-что социофобию. от нее действительно нужны таблетки
Третья неделя отсидки на зоне прошла успешно, скоро закрою первый месяц. Среднее время работы в день 8,5 часов, это даже больше чем я хочу в идеале. Пару дней назад заметил, что сессии работы стали длиннее, раньше минут 15-20 сидел, потом вскакивал, ходил минут 10 и опять садился, сейчас минут по 40-50 сижу работаю за раз. Ещё к работе стало прям тянуть, видимо мозг привык что до 8 вечера других развлечений кроме как решать рабочие задачи у него не будет, по этому работа стала для него желанным развлечением. Из минусов, поскольку все планы на день не являются обязательными, выполняются только самые лёгкие/интересные из них, например у меня в списке есть утренние отжимания, но за 3 недели я ни разу их не делал, то-же самое с некоторыми другими вещами. Есть мысли как это пофиксить, так что закрою месяц отсидки и немного изменю эксперимент, посмотрю как это повлияет на меня и выполнение задач.
Скрин отклеился
>утренние отжимания, но за 3 недели я ни разу их не делал
Может микропривычки? В одном канале про это было Привычная пекарня в тг. Что-то про минимальное усилие, привязку к другой привычке и очевидному триггеру по времени, прямо считанные секунды между действием и триггером. Плохо помню, соррян, там всё по уму расписано.
теоретик, инфоплюшкин
Чё за приложуха
Boosted
>ты только-что импульсивность
Импульсивность = решительность и отсутствие страхов, стыда ? Может еще чедовость добавим ?
>социофобию
Какое отношение имеет социофобия к страху и стыду перед женщинами ? Социофоб боится любых контактов с людьми, даже похода в магазин, но при этом есть миллион листвы, которая ходит в школу, имеет друзей, даже работу и остаются листвой потея при виде тянок.
Я честно говоря не понимаю вообще, как можно найти какое то решение прокрастинации, когда любое общение превращается в какое то доказывание, рякание и яростное отстаивание своей супер эго позиции, типо: "Я все знаю, меня не удивить, но решить проблему я не могу".
напомни плиз свои цели на ближайшие пол года-год, глобальные
Глобально - пересмотреть всего наруто с нуля. Думаю такими темпами быстро справлюсь
>цели на ближайшие пол года-год
На ближайший месяц закончить свой текущий проект, в течении 3х месяцев выйти хотя бы на 5к долларов в месяц, желательно на 10. Поскольку поддержка проекта после запуска будет занимать 2-3 часа в день, освободится время для второго проекта, его планирую завершить месяцев за 8.
Как по мне, все зависит от окружения, окружающей среды. Можно создать такие условия, которые вызовут желание действовать. И наоборот. Поэтому лень = отсуствие условий. Реально создавать такие условия где НЕ сделать сложнее чем сделать.
Главное поменьше верить в свою силу воли. Она есть, но как батарейка - можно очень быстро посадить. Поэтому все что работает это создание разных условий и перемещение себя между ними.
И тогда ты смотришь на мир по другому. Когда ты видишь алкаша, ты видишь человека, который пребывал в условиях, когда выпить лучше\проще чем не_пить. Поэтому он и стал таким.
Все усилия нужно бросить на создание окружения.
Просто напоминаю, что мы так и не нашли способ на ровном месте симулировать ощущение горящих сроков либо барского сапога, а это как-никак наиболее продуктивные состояния.
Толку-то с него, работать будет только на коротком промежутке времени, при этом ещё и стресс лишний, из-за которого потом ещё дольше в прокрастинацию впадешь
Толк есть именно тогда, когда сроки реально горят, а не байда в духе саморазвития. Когда на индивидуальный проект даётся достаточно, чтобы сделать неспешно и качественно, а ты с горящей сракой впопыхах делаешь его перед самым дедлайном, и даже на максимальной продуктивности получается халтура, за которую самому стыдно. Условно, на разработку дана неделя, а ты делаешь всё в последний день и потом ещё жалеешь, что не начал хотя бы за 2 дня, даже этого бы хватило впритык. Причём перед началом есть чувство, что оттягивание начала работы ведёт в жопу, но именно чувство горящих сроков не наступает до тех пор, пока времени реально будет не хватать даже в продуктивном темпе.
Мань ты про самосаботаж слышал ? Это когда человека заебало уже настолько, что ему похуй на сроки, он даже рад будет если его уволят. Я это проходил неоднократно, например когда бросил универ, и технарь, и завод и т.п. И человек может даже спиться и квартиры лишиться, а ты про сроки высираешь, про имитации. Нельзя себя наебать, неужели это не очевидно. Это противоречит самой логике. Если нет мотивации что то делать, значит нет целей, либо цели не те, либо организм и психика истощены запретом на отдых к примеру, когда ты нихуя не делаешь, но и отдохнуть не можешь.
Скоро на тот свет отправляться. Не страшно дооткладываться до смерти?
душа вечна зумерок
>Не страшно
страшно, но страх выживания работает и на выход из комфорта, если он не правильно настроен, то есть умереть от короны так же страшно, как к девушке подойти
Балабол.
Ну да, мозги неправильно настроены, похоже.
Скорее наоборот это мементо мори нагоняет мысли вроде: "жизнь и так короткая, да зачем тогда вообще ее тратить на превозмогание и упорный труд с утра до вечера, может я вообще с этого никакой отдачи не получу кроме бабок, только заебусь, не проще ли в свое удовольствие жить в режиме лентяя вместо того чтобы прыгать в хомячье колесо, это нормисам в кайф работать, а я другой".
Собственный пятничный анализ прокрастинации и методов борьбы. Пишу очень подробно пасту Хистори, потом будут выводы.
В чтв вечером понял, что необходимо:
Подстричься;
Съездить в универ отдать документы;
Зайти в Сбер и оформить карту;
Сходить в магазин, закупить продукты;
Сделать 4 работы к сессии;
Также было желание бухнуть пивка.
Все запланировал на пятницу.
Итак
Проснулся в 8, начал с интернета, стало лень идти в парикмахерскую. Однако запись была на 10:00 да и стыдно уже заросшим ходить. Собрался с силами, пошёл. Также была договоренность с преподом, что подъеду к 12ти. По пути в парикмаху навалились мысли а может в пизду не поеду никуда, ща сразу в Сбер и за алкашкой, почилю дома день а доки перенесу на понедельник. Но я переборол это желание, после стрижки желание ехать окрепло удовольствие от выполненного пункта дало мотивацию Съездил, отдал, ещё больше радости от сделанного
В метро задумался, а может ну его на хуй этот Сбер, в субботу они тоже работают. Но тут поймал себя за руку, сходить в банк это 10 минут блять. В итоге пошёл, рили 10 минут всего. Дальше уже на желании пошёл в магазин, набрал кучу продуктов, пошёл в алкаш отдел и бац! Снова ловлю себя за руку если я сейчас бухну, работы не сделаю сегодня и опять все будет висеть. Решил не покупать алко, пока шёл домой был в минус морали и корил себя лол. Пришёл домой, началась прокрастинация по учебе полил все цветы, вытер пыль, даже блять пропылесосил в итоге снова задумался, сел и тупо начал. Сначала было тяжело. Но как только доделал 1ю презентацию, и посчитал ее нормальной, резко появилась энергия и я все остальное доделал. Потом накатило мол я же хотел награду в виде бухла епт а теперь ничего нет
Но в итоге мне вечером друг звонит, мол го гулять. Сначала опять лень была и я снова поймал себя за руку Пошли и бухнули
В общем, выводы. Прокрастинация это реально обезьяна внутри нас. Глупая, слабая, боязливая. Именно она тянет нас на дно. Но она — это она, а мы это мы. И бороться с ней можно логическим мышлением, ловить себя за руку, как я говорил. Приходится все время анализировать свои действия и спорить с нелогичностью мнения обезьяны. И заставлять себя делать. Я так понимаю, это единственный реальный шанс побороть прокрастинацию, т к думаю если работать над сопротивлением каждый день то через 2 месяца станет похуй на неё. Также естественно мотивируют выполненные дела, но главная проблема это обезьяна. По моему примеру видно, что чисто на внутренней борьбе сделал продуктивный день а можно было рил наивен забить и весь день бухать
Школьник, дневнички в /dr/
Бездарь, читать учатся в /школе/
Так я изложил способ борьбы с прокрастинацией и механизм её действия на конкретном жизненном примере, что подходит по тематике треда и может кому-либо помочь.
Ты, видимо, пропускал как раз школу в своё время и тебя не научили читать и вдумываться в текст, где прямо написано про университет. А в дневничках советую посидеть тебе, там конечно 90% неадекватов, но читать то ты точно научишься.
Лол, вчерашний школьник порвался за статус.
у меня такое чувство в последнее время, что единственный способ заставить меня что-либо делать, так это дать кому-то разбить мне ебало в кровавые сопли , но я очень не хочу, чтобы меня били, а еще я боюсь боли.
>я изложил способ борьбы с прокрастинацией
"Способ" борьбы у каждого пациента свой и индивидуальный, т.к. причины у всех разные. Можно конечно выделить какие то общие моменты, вроде неумения слушать свои желания, потребности, расставлять приоритеты, отсутствие цельного взгляда на жизнь, то есть живешь как бревно, которое плывет по реке, ни в чем не уверен вообще, вроде надо, а вроде на хуй не надо. Но это все не отменяет личной шизы каждого. Человек как правило всю свою жизнь строит вокруг самого сильного страха или страхов. Допустим страх отвержения, и все пизда, он нихуя не будет делать, потому что если обосрется, его запиздят камнями и выгонят на улицу помирать под забором.
Попробуй смотивируй его. Он будет делать и потеть от страха, ожидая пиздеца. Без психотерапии тут вообще никак.
Алкодегенерат 18 лвла поясняет за продуктивность, под которой подразумивает поход к парикмахеру и шаражкину домашку. Съебись отсюда, червь ебучий, и не возвращайся.
Тут уже неоднократно писалось, что зачастую достаточно любого, даже самого малого внешнего воздействия, даже простого обещания кому-либо, а лучше обычного контроля со стороны (aka барский сапог в случае с работой) или совместной деятельности. Самостоятельно создай себе условия внешнего воздействия, и мотивация появится без разбивания лица в кровь.
Ещё раз повторяю, шизовысеры о том как прошёл день постят в /dr/, а тут обсуждаются конкретные методики борьбы с прокрастинацией.
И к чему ты это высрал, дырявый? Тут все давно в курсе причин прокрастинации, мы ищем решения. Как это решает проблему? Блять, мы тут как раз пытаемся наебать самих себя вообще-то, обмануть свой мозг и вывести его из трясины прокрастинации, а ты пришёл такой пиздатый хуесос и поясняешь за члены, которые отсосал. Пошёл нахуй.
>И к чему ты это высрал, дырявый?
>Пошёл нахуй.
Cуть всех тредов на двощах
>мы тут как раз пытаемся наебать самих себя вообще-то
Как успехи ?
>мозги неправильно настроены
Каркас характера и образа мышления формируется с 0 до 7 лет. Посмотри на детей в садике - кто то бегает веселится, кто то стоит с воспитателем за ручку, кто то тупо валяется и хнычет. Почему ? мотивация хуевая или сроки поджимают ?
На характер ребенка влияет каждый пук, включая генетику, обстановку в семье, и все все все. Когда личинка вырастает, все полученные установки никуда не деваются, они просто задвигаются на чердак и продолжают работать. Человек ходит, усирается, потеет и не может понять, что за хуйня ?
Как же приятно видеть горящую жопу и нахуй никому не нужное мнение человека без образования подразумИвает, блять ахахах, для которого продуктивность это высраться на аноним борде и не предложить ничего своего)
Школьник, вот 18 исполнится, доберёшься до алкаш раздела и покайфуешь, терпи
Лол, сегодняшний бездарь порвался за свое кривое мнение)
Полностью согласен. Но судя по тому какой токсичный мусор здесь обитает, не вижу необходимости кому-то в чем-то помогать. В общем то это и есть причина того, почему нормисы тем более альфы и лайферы не сидят на дваче, не пишут свои истории вылезания, почему нет нормальных вариантов решения проблем. И жалею психологов, которым работать с подобной клиентурой.
Здесь тухлое болото, и если оставаться в этих тредах да и вообще на сайте, то ты так и останешься на уровне даунов из пердяевска. Соответственно вылезаторы обходят это место стороной, а двачеров в ирл игнорят и считают за отбросов) Понятное дело, что токсицизм формируется из-за жизни в пердях, хуевых родителей, буллинга одноклассников, бедности и половой неудовлетворенности и тд. Но ни я, ни ты, мы не психологи, нам нужно самим вылезти, а тут масса нытиков и критиков мамкиных, с которыми каши не сваришь
Сейм аривидерчи)
Да хоть тысячу раз повтори, перед зеркалом, олень
Что я посчитаю нужным написать, то и напишу
Мнение какого-то анонимного мусора я в рот ебал 500 раз)
Ебать тебя порвало лол
Хуя ошмётки малолетней жопы по всему треду разлетелись
Google jamboard
Скинь ещё раз, файл просрочился
Предлагаю тебе нахуяриться с друзьями-обрыганами и подставить очко для всеобщего пользования. Это очень полезный скилл для маргинала, которым ты непременно станешь через пару-тройку лет. Позволит заработать на стопарик и горбушку хлеба.
Пиздец, вы во что тред превращаете? Давайте будем более адекватными, и так доска никому почти не нужна, а разговоры о херене какой-то.
Решение проблемы - страх. Разгони свой страх, придумай угрозу (лучше близкую к реальности), тогда организм отреагирует и выдаст порцию энергии, сразу выполнишь всю работу
Искусство состоит в том, чтобы дать подсознанию поверить в истинность угроз.
Искусство состоит в том, чтобы дать подсознанию поверить в истинность угроз.
Двачую
Согласен, что страх это решение, но нет обобщённой методики, как самостоятельно внушить его себе даже тогда, когда угроза вполне реальная, например, приближающийся дедлайн. Страх наступает слишком поздно. Возможно, привычка оттягивать всё на самый последний момент постоянно усугубляется, потому что я примерно представляю, за какое время я могу сделать проект в темпе горящей жопы, и беру это время за базу, раньше которой всё ещё безопасный период прокрастинации.
>как самостоятельно внушить его себе
Работой с подсознанием занимается гипноз и самогипноз. Можно в той стороне посмотреть
Там годное что то? Есть смысл читать столько букав?
Есть.
Надо взять за привычку, что потратить на дело 1-5-10 минут – это вообще пустяк. Казалось бы, лень вынести мусор, помыть кружку, протереть стол. Но так всего за полчаса можно закрыть кучу мелких дел, в то время как за это же время даже интересный тредик не прочитаешь.
Есть и обратная сторона. Из секунд складываются минуты, из минут – часы, из часов – сутки. Вот так приляжешь на 5 минуточек, зайдёшь на нулевую на минутку, сходишь перекусить на 10 минут, глянешь чего-нибудь на ютюбе на 10 минут, потом ещё на 5 минуток приляжешь – так весь вечер и пролетит. Надо пресекать на корню даже такие мелочи.
Есть и обратная сторона. Из секунд складываются минуты, из минут – часы, из часов – сутки. Вот так приляжешь на 5 минуточек, зайдёшь на нулевую на минутку, сходишь перекусить на 10 минут, глянешь чего-нибудь на ютюбе на 10 минут, потом ещё на 5 минуток приляжешь – так весь вечер и пролетит. Надо пресекать на корню даже такие мелочи.
Как уйти с двоща?
Я просто животное в потреблении контента.
Без контента меня ломает.
Как отучиться потреблять контент
Тащемта ничего сложного здесь нет
Берешь и не заходишь
Тут только сила воли, чудес не бывает,
чем меньше заходишь, чем меньше потребляешь, тем меньше ломает
Интересный способ заработка) Распиши подробнее, я подумаю. В соло практикуешь или всей семейкой посменно ебашите? Ты перспективный чел!до выпадание кишки, разумеется
А по сути то он прав, пусть и перебор с эмоциями
Насильно
Пережить ломку
Писать пасты с нытьем таким же нытикам и купаться с ними в нытье
Дело не во времени, а в количестве ресурса воли.
Он ограничен количеством совершаемых тобою за день превозможений, надо думать куда превозмогать, а куда нет
У вас отцы есть? Которые бы вас воспитывали?
Вот и месяц закончился. Всё идёт стабильно, отсидка продолжается. Пару дней назад устроил себе небольшой выходной, работал только до обеда, после выходного в режим вошёл нормально, срыва не произошло. За этот месяц по трекеру сделал столько же сколько за год до начала жизни по методике, т.е. если я стабильно проживу на ней год, то обгоню самого себя прокастинирующего на 11 лет, очень не дурно. Среднее время работы за месяц 7,5 часов, я считаю оптимально. На этом всё, треть эксперимента закончено, продолжаю отсидку.
МАААМ ТЫ ФСЁ ПАТАМУ ЧТО У МЕНЯ НЕ БЫЛО АТЦАА
>жизни по методике
Что за методичка?
Просто бери и делай
Овощ
> Просто бери и делай
> Овощ
Всё же воспитание важно, характер, условия.
В первую очередь важно, что ты делаешь прям в этот момент, а всё остальное лишь сопутствующие помехи которые годятся только для того, чтобы оправдывать свою лень
Придумали как прокрастинацию побеждать, ребят?
Харош толстить
Двачую
>важно, что ты делаешь прям в этот момент
Важно, но откуда ты знаешь, что нужно делать, если тебя не научили? Мужское в тебе не заложили. Ты даже держать себя не умеешь. Ты идешь по пути наименьшего сопротивления, это и делают всякие прокрастинаторы. Чтобы добиваться каких-то высот, надо чтобы тебя подталкивали, объясняли как правильно. А когда ты уже вырос, чтобы всё это осознать, себя взрослого переломать и перевоспитать, по кирпичику себя собрать, колоссальные усилия требуются, для многих просто на грани невозможного.
Have sex incel
>но откуда ты знаешь, что нужно делать
Любой прокастинтатор знает что ему нужно делать прямо сейчас, учить английский, делать курсовую или какой-то проект по работе, если он этого не знает, то это не прокрастинация, поскольку сам термин предусматривает откладывание дел на потом.
>если тебя не научили?
Тому чтобы что-то делать, учить не нужно, ты каждый день что-то делаешь, просты ты выбираешь неправильные дела, но это просто выбор
Еженедельный отчёт жизни по методике Зона. Сильно расписывать не буду, спать уже хочется, у меня 12 скоро, в общем прошло всё хорошо, к новым принципам уже адаптироваться, к телефону даже не тянет. Среднее время работы за неделю 10 часов, для меня просто феноменальный результат. На следующей неделе будет половина эксперимента, постараюсь отет поподробней запилить и как-то в одном месте расписать методику.
Харош анон
>постараюсь отет поподробней запилить и как-то в одном месте расписать методику
Буду ждать
Жду. А книжки можно читать художественные? А прогулки?
Я будучи пиздюком мог по 10 часов в день худ книжки читать. Это такая же хуета как игоры или ютубчик
мимо другой анон
Ну так для меня это в основном скука смертная. Особенно по учебной программе
Ну так и нахуй тебе читать? Если ты хочешь прокрастинировать, тогда хоть удовольствие от этого получай
От прокрастинации невозможно получать удовольствие, потому что это по сути внутренний конфликт, самофрустрация от противоречия желаний. Прокрастинация этим и отличается от беззаботной лени и здорового похуизма.
>А книжки можно читать художественные?
Для твоих целей это нужно? Если нет, то это просто развлечение.
>А прогулки?
Прогулки для здоровья полезны, но должны быть разрешены только в определенное время, например после обеда с 13 до 14.
Полностью согласен
В смысле разрешены, запрещены. Прокрастинация вообще не про это. Если развлечение мешает основное деятельности - это проблема. Тут у большинства проблема в отсутствии интересующей деятельности. Они могут себе всё запретить и ничего не изменится.
>Тут у большинства проблема в отсутствии интересующей деятельности
Дурачок, тебе выше уже писали, что прокрастинатор знает что делать. Прокрастинация - это откладывание ДЕЛ на потом. ТО ЕСТЬ У ТЕБЯ УЖЕ ЕСТЬ ДЕЛА, ТУПАЯ ТЫ БОШКА, КОТОРЫЕ ТЫ ОТКЛАДЫВАЕШЬ.
Ты не прокрастинатор, ты просто тупой и нечего тебе откладывать. Сиди смотри дальше аниме успокойся
Тупые зумерки даже погуглить не могут прежде чем идти высеры свои оставлять блять. Мальчик, у тебя все хорошо, нет у тебя никакой прокрастинации, иди на улицу гуляй пока каникулы
Какие дела?) Которые анон откладывает, ибо не хочет ими заниматься? Так может ими не стоит заниматься?
Выше анону ответил, тебе тоже посвещается.
>Так может ими не стоит заниматься?
Не хочешь не занимайся, бросай всё на пол пути. Тред не об этом, а о прокрастинации.
Закрой двач пожалуйста или иди на другую борду
Не кормите тролля.
Троллинг троллингом, а уверен, что цели у них противоречат им самим. Есть конечно реальные проблемы, которые хочешь не хочешь, а надо решать, но раз они ещё не сдохли с голоду, то наверно - не такие серьёзные.
Друзья, помогите, я каждый день думаю с утра о том, что буду делать дела, но в первую половину дня откладываю, а во вторую самобичиюсь и переношу на завтра. И цикл замыкается, а дни проеываются. Иногда выскакиваю на день или два и снова в это болото. Оправдываю это отдыхом. В основном сижу в Ютубе, дваче, телеграмме. Деградация полная. Хочу работать 6 часов и более, но из-за этого состояния не могу и час проработать. Как выйти из цикла хотя бы на неделю? Мне нравится моё дело, просто оно сложное и требует чтения тяжелой литературы, из-за которой мозг как обезьянка хочет прекратить всё и деградировать снова. Питание хорошее, нагрузки есть.
Прошу прощения, если не в тот тред.
Прошу прощения, если не в тот тред.
Встаешь - сразу бежишь ебашить. Хотя бы минут 10. Спустя пару дней привыкнешь начинать день с учёбы. По другому никак. Еще перестань себя чморить за то, что проебал первую половину дня. Лучше брось аутировать, минут 10 посиди нихуя не делая в тишина и пиздуй-бороздуй работать.
Спустя какое-то время попробуй как анон сверху жить, как на зоне. Подобное пробовал, работает отлично, но лучше начинать с малого количества времени, а потом постепенно увеличивать.
Я примерно таким образом ботаю вышмат пока больше 6 часов пиздец тяжело, так как хуево питаюсь и условия ад
Попробую, позже отпишусь
Удачи.
Хорошо, я смог проработать 2 с половиной часа. Немного, но это уже лучше. В добавок сегодня была другая затяжная работа, которую нужно было сделать. Тупил около 4 часов. В основном когда ел. Настоящий перерыв ничего неделания был где-то час-полтора. Очень тяжело отделится от тупича на уровне двачей, Ютуба и прочего. Может попробую читать художку. Плюс я встал очень поздно, поэтому и день был короткий, так как хочу лечь в 22:00. Хоть работал я всего 2:30 часа но прирост знаний был как от недели. Себя уже так сильно не чморю, даже немного наоборот. Завтра попробую ещё раз.
Молодец. Так держать.
Читай художку. Один из лучших способов отдохнуть и не превратить свой мозг в кисель. Еще отлично заходит спорт, прогулки и общение ирл, но для большинства двачеров эти занятия по началу будут забирать силы, а не давать их. Также, если изучаемая тобой дисциплина/деятельность абстрактна математика, муторная физика и химия, мб грамматика , то обязательно нужно читать художку, иначе будет ощущение пустоты. Вроде бы ботал, вроде бы молодец, а все равно как была жизнь хуета тоскливая, так и осталась. А с книгой за час получил больше опыта и эмоций, чем за некторые дни, да еще и овощем не стал. Короче, мозг будет меньше копротивляться боту, так как будет иллюзия жизни.
Предлагаю в телеге списаться, чтобы делиться планами и результатами, может быть, получится совместно годные методы найти и потом поделиться с анонами.
Парни,ссылка на руководство в вк неработает.Есть у кого рабочая или мб файл оттуда?Поделитесь пожалуйста.
Да, конечно, пиши телеграмм
@karasik_hk
Предлагаю поддаваться импульсу
Суть проста. У каждого есть переклины, типо едешь в трамвае и тут мысль, надоело быть жиродрищем хочу быть красивым. Или стоишь на кассе в пятерке на мамкины деньги вместо того чтобы оплатить бар или шашлыки с друзьями, и понимаешь что нужна работа срочно заебало жить за чужой счёт
И так далее
Вот этот момент необходимо ловить и сразу не думая идти и делать
Мне никакие там дневнички или тайм менеджменты голимые никогда не помогали
Либо тебя заебет жизнь робота по расписанию и ты сорвёшься и вообще пиздец (а объективно это скучная жизнь)
Либо ты выдержишь жизнь по графику но будешь унылым говном без шага в сторону
Мысль хорошая, но не для всех
Прокрастинатор, что логично, отложит исполнение желания и забьет впоследствии.
Ты же описал реакцию на желания нормального человека
уау, кажется я искал этот тред.
так же борюсь с прокастинацией. мой метод обрёл хоть какие то формы после прочтения книги Трейси про поедание лягух и заключается в ведении дневника и планировании. Дневник электронный - блокнот в запароленном архиве, планировать удобнее карандашом в ежедневнике.
Ещё продуктивнее стал работать после того как взялся за питание - исключил из рациона энергетики, полуфабрикаты типа калбасы, пиццу и прочее такое. Взамен добавились каши, фрукты, орехи, норм мясцо. С мясом вообще проще оказалось съездить на норм рынок и купить на 7-10к, сразу это напропускать в фарш, нарезать на кубики и т.д. и т.п. и в морозильник. Фарш я пакую в пакетики для заморозки по 300 грамм, примерно, так он быстро замерзает и размораживается.
Ну и + витамины, компливит например.
В общем это логично, что причиной лени и отсутствия сил может быть обычный авитаминоз.
Сейчас пытаюсь в физическую культуру, пока на гантельках и домашнем турничке, как войдёт в привычку - попытаюсь выгнать себя на пробежку.
В /b уже неделю не заходил, хочется конечно, мозг привык ко всем этим пестрящим картинкам и видяшкам, но я пока держусь.
так же борюсь с прокастинацией. мой метод обрёл хоть какие то формы после прочтения книги Трейси про поедание лягух и заключается в ведении дневника и планировании. Дневник электронный - блокнот в запароленном архиве, планировать удобнее карандашом в ежедневнике.
Ещё продуктивнее стал работать после того как взялся за питание - исключил из рациона энергетики, полуфабрикаты типа калбасы, пиццу и прочее такое. Взамен добавились каши, фрукты, орехи, норм мясцо. С мясом вообще проще оказалось съездить на норм рынок и купить на 7-10к, сразу это напропускать в фарш, нарезать на кубики и т.д. и т.п. и в морозильник. Фарш я пакую в пакетики для заморозки по 300 грамм, примерно, так он быстро замерзает и размораживается.
Ну и + витамины, компливит например.
В общем это логично, что причиной лени и отсутствия сил может быть обычный авитаминоз.
Сейчас пытаюсь в физическую культуру, пока на гантельках и домашнем турничке, как войдёт в привычку - попытаюсь выгнать себя на пробежку.
В /b уже неделю не заходил, хочется конечно, мозг привык ко всем этим пестрящим картинкам и видяшкам, но я пока держусь.
> Дневник электронный - блокнот в запароленном архиве
Зачем?
ну, когда описываешь текстом прошедший день/неделю, помогает взглянуть на себя со стороны, увидеть хорошие или плохие тенденции, прогресс или простой.
а ещё помогает понять что время пиздец как быстро летит.
я в конце 2017 пролистал дневник за прошедший год и понял что нихуя не случилось за всё это время, это было не плохим стимулом к развитию и действиям, знаешь ли.
Не, я про запароленный архив спрашивал, зачем это?
Чтобы мамка не прочитала, сидим с одного пк
Тогда можешь не пытаться, тебя маман как балласт на дно тащит.
ну изначально тян часто ночевала у меня, потом когда разбежались - на всякий случай, вдруг банально хатку вскроют и в инете я потом увижу свой дневничок.
мамка в другом городе, а это левый хрен вылез
> в инете я потом увижу свой дневничок.
да кому ты блять нужен
Тут каждый второй окр-невротик.
Половина эксперимента подошла к концу. Сегодня кратенько просто отмечусь и спать. Работаю с утра до ночи, даже не тянет больше ни к чему. В первых числах следующего месяца запускаю свой проект и буду ограничивать время работы, а то чёт это уже перебор, причем даже себя не заставляю, просто само тянет, как будто мне мозг подменили. Подробная методика и отчёт будет после того как проект запущу, пока времени совсем нет.
Каждый первый, ибо нормальные не сидят на дваче
Максимум—зарабатывают на нем
фига ты дал стране угля, я дай бог 8 часов отхуячу, и то чередую рабочие задачи, типа "отдых есть смена деятельности". потом уже, после 8 часов работы, продуктивность падает, начинаю немного тупить. возможно из-за того что мозг ещё не привык работать в полную силу, ещё пару месяцев назад я вообще активно работал наверное только 4 часа в день.
У меня сейчас основная проблема прокрастинации это множество разнозненных рабочих задач. Наберу заказов на фрилансе, а потом проебываю сроки. Причем заказы по времени вполне выполнимы, но разные по типу задач, требуют разных методик при выполнении. Из-за этого внимание распыляется и не могу сосредоточиться на чем-то конкретном. А затем подключается тревога, делая одну задачу, я тревожусь о других. И не зря, сдал один заказ, пошел делать другой, уже прилетают правки по первому и надо переключать соображалку на другой режим. В итоге пиздец, дропаю вообще всю рабочую деятельность, выключаю телефон и убегаю на кровать лежать. Потом поднимаюсь и через превозмогания срочно доделываю, оправдываюсь "почему не отвечал" в рабочем чате и так далее. Это тоже генерирует тревогу и усугубляет прокрастинацию.
Брать строго один заказ не вариант, я джун для которого если дали работу это подарок, плюс если буду отказываться то у меня просто не хватит денег на покрытие аренды за жилье и покушоть. Как же хуева без своей квартирки сука, была бы своя квартирка, спокойно бы развивался в профессии и потом вышел на нормальный заработок выполняя строго один тип задач. А тут надо сразу в пекло кидаться иначе чемодан вокзал мухосранск мамка. А у мамки вообще нереально работать будет, обстановка ультрахуевая, все мозги вынесет.
Короче бля виню в своей прокрастинации не сколько себя, сколько окружающую действительность, и скажите что я не прав. Если бы не было бы такой нищеты кругом и борьбы за место под солнцем, то было бы куда легче. Были бы нормальной страной, были бы нормальные цены на потребительские товары и отсутствие нужды рвать жопу чтобы выйти на зарплату позволяющую их покрывать. Меньше конкуренции и требований в айти было бы, потому что туда бы не лез каждый второй вася моего возраста.
Советов никаких не жду и не даю, просто выговориться решил вместо того чтобы идти работать. Просто буду пытаться жить в таком режиме до тех пор пока не возьмут на работку постоянную в какую-нибудь компанию, где я буду иметь стабильную зарплатку и заниматься только одним спектром задач, а не как хрюлансомакака, где ты сам себе и менеджер и исполнитель суетишься постоянно, ищешь работу, хватаешься за работу, пытаешься ее организовать и выполнить не проебавшись.
Брать строго один заказ не вариант, я джун для которого если дали работу это подарок, плюс если буду отказываться то у меня просто не хватит денег на покрытие аренды за жилье и покушоть. Как же хуева без своей квартирки сука, была бы своя квартирка, спокойно бы развивался в профессии и потом вышел на нормальный заработок выполняя строго один тип задач. А тут надо сразу в пекло кидаться иначе чемодан вокзал мухосранск мамка. А у мамки вообще нереально работать будет, обстановка ультрахуевая, все мозги вынесет.
Короче бля виню в своей прокрастинации не сколько себя, сколько окружающую действительность, и скажите что я не прав. Если бы не было бы такой нищеты кругом и борьбы за место под солнцем, то было бы куда легче. Были бы нормальной страной, были бы нормальные цены на потребительские товары и отсутствие нужды рвать жопу чтобы выйти на зарплату позволяющую их покрывать. Меньше конкуренции и требований в айти было бы, потому что туда бы не лез каждый второй вася моего возраста.
Советов никаких не жду и не даю, просто выговориться решил вместо того чтобы идти работать. Просто буду пытаться жить в таком режиме до тех пор пока не возьмут на работку постоянную в какую-нибудь компанию, где я буду иметь стабильную зарплатку и заниматься только одним спектром задач, а не как хрюлансомакака, где ты сам себе и менеджер и исполнитель суетишься постоянно, ищешь работу, хватаешься за работу, пытаешься ее организовать и выполнить не проебавшись.
>дропаю вообще всю рабочую деятельность, выключаю телефон и убегаю на кровать лежать
Ты не прокрастинируешь, ты просто устаешь, потому что работаешь как попало. У тебя хоть выходные есть и часы, когда ты тупо отдыхаешь? Ты же выгоришь.
Ты недавно работаешь так что ли?
Заказчики обычно такие же прокрастинаторы и чаще всего прямщас на самом деле им не нужно, смело увеличивай сроки везде где можешь. И вообще ты не макака, а исполнитель, к которому обращаются с нужными задачами и деньги за это платят, даже если тебе кажется, что это дноработа и у них еще 100 индусов на подхвате. Имей уважение к себе и выстраивай диалоги с заказчиками нормально, как бы люди в курсе, что если ты фрилансер, то у тебя другие еще проекты есть и ты не обязан в ту же секунду подскакивать на каждый их чих.
Если недавно начал, то потом все устаканится и ты выработаешь более комфортный для себя режим, а пока непривычно просто.
>ты просто устаешь, потому что работаешь как попало
Не устаю, именно прокрастинирую. Потому что сначала работаю как попало, а потом не работаю. Начинаю откладывать и убегать от обязанностей. Полюбил спать днем, это очень хорошее средство отключить голову от тревоги из-за отложенных дел.
> У тебя хоть выходные есть и часы, когда ты тупо отдыхаешь?
Вроде как стараюсь работать в определенные дни и часы, но по факту зачастую работаю и после 6 вечера и на выходных. Сейчас ночь с субботы на воскресенье, а я знаешь что? Работаю.
>Ты недавно работаешь так что ли?
Месяца 3.
>Заказчики обычно такие же прокрастинаторы и чаще всего прямщас на самом деле им не нужно, смело увеличивай сроки везде где можешь
Только это и спасает, до сих пор не огреб ощутимых нагоняев, штрафов или даже какого-то выраженного гнева после срыва очередного срока.
>И вообще ты не макака, а исполнитель
На нынешнем этапе развития скорее макака.
>как бы люди в курсе, что если ты фрилансер, то у тебя другие еще проекты есть
Заказы не очень охотно дают если знают что ты занят на какой-то другой деятельности помимо. До недавнего времени у меня вообще очень жухло с работой было, постоянный риск прожрать остатки денег и остаться без средств для оплаты съемной конуры/покупки жрачки, теперь хватаюсь чуть ли не за каждую предлагаемую халтуру.
>Если недавно начал, то потом все устаканится и ты выработаешь более комфортный для себя режим, а пока непривычно просто.
Ясное дело, собственно на мыслях "ща наработаю скилл/деньги, а дальше смогу сам диктовать условия" и вывожу нынешний пиздос. К слову до нынешнего момента было еще хуже, с работой в офисе по схожему профилю с ебанутой нагрузкой, фуллтайм-графиком и грошевой оплатой на уровне продавца телефонов. Так что потихоньку двигаюсь вперед. А зачем накатал копипасту выше уже сказал.
Для меня люди делятся на 3 категории
1. Делают дела с дедлайном сразу по мере поступления, остальное делают с искренним желанием спорт самообразование семейные и домашние задачи соответственно не проебываются.
2. Проебывают дедлайны только там где им не интересно, в личных делах не рвутся к высотам и делают все медленно, с комфортной для них скоростью.
3. Делают за 2 часа до дедлайна месячный объем, опаздывают, все переносят, в личных делах тоже ничего не выполняется и переносится.
Прочитал весь тред но так и не нашёл ответ на вопрос как из 3 категории стать для начала 2й а потом 1й?
1. Делают дела с дедлайном сразу по мере поступления, остальное делают с искренним желанием спорт самообразование семейные и домашние задачи соответственно не проебываются.
2. Проебывают дедлайны только там где им не интересно, в личных делах не рвутся к высотам и делают все медленно, с комфортной для них скоростью.
3. Делают за 2 часа до дедлайна месячный объем, опаздывают, все переносят, в личных делах тоже ничего не выполняется и переносится.
Прочитал весь тред но так и не нашёл ответ на вопрос как из 3 категории стать для начала 2й а потом 1й?
Пока лично моя теория на таком моменте строится:
-Прокрастинация возникает потому что дело_нейм неинтересно.
-Дело_нейм неинтересно потому что мозг не имеет выраженной нейронной связи с получением доброй порции дофамина после выполненной работы. Ему проще сидеть скроллить интернеты и играть.
-Соответственно надо наращивать нейронную тропинку работая и потихоньку наращивая ее. Если попытаться сразу через силу поработать то пиздец и стресс.
-Параллельно не поощедрять нейронную тропинку которая выдает дофамин после скроллинга интернетов, игр, кинца и прочего развлекалова.
Сам ненадолго попадал в состояние "ого, а работать то заебца, даже приятно". Как у этого анона Вставал с утра на энтузиазме делал дела вместо того чтобы бежать двачи скроллить.
Но достаточно быстро выпадаю из этого режима потому что работаю как попало. Соответственно важен момент чтобы рабочие условия были комфортные и без резко возникающих сложных ситуаций, кранчей, и т.п. Это мне кажется самое сложное если ты в ситуации когда тебе нужно ебошить срочно там где взяли на работу, потому что надо оплачивать свое проживание и жратву.
В общем идеальный сценарий такой:
-С выровненным режимом сна, питанием, хорошим состоянием здоровья, финансовой подушкой безопасности начинаешь работать.
-Работаешь по чутка, ежедневно наращивая объем. Лучше начинать с учебных материалов вместо реальных рабочих задач ибо есть риск попасть в стрессовую жопу.
-Выходишь на фуллтайм-ворк которая не вызывает приступов прокрастанции.
-Готово епт.
ну что, есть уже те кто добился каких-то успехов? ( а под успехом я подразумеваю чотко выученный от А до Я нужный скиилл, например умение нарисовать профессионально рисунок или муз инструмент на уровне начального профи или - среднего музыканта)
Эта неделя совсем неудачная, 25-го обострилась старая болячка, да так что я вечер того дня и весь следующий только лежать и повизгивать от боли мог. Болячка кстати тоже результат прокрастинации, её устранить можно 2-3 походами к врачу, но как всегда всё на потом. Сейчас проект свой закончу и займусь. Сегодня после обеда горло заболело и температура поднялась. Жопа короче, чувствую дня на 2 опять выпаду. В общем продолжаю отсидку несмотря на обстоятельства. Через неделю кстати второй месяц заканчивается.
Анон, я вот почитал тебя и тоже бустером стал пользоваться, спасибо тебе. Скажи, ты полную версию этой проги покупал? Или достаточно базовой версии для тюремных практик?
У меня базовая версия
Поправляйся!
че за прога
Boosted - Productivity & Time Tracker
Аноны, заметил такую хуйню, что начинаешь искать все способы борьбы с прокростинацией, копать прошлые треды, ссылки, гугл, ютуб. Просто что бы узнать все.
И что эти движения - это тоже одна большая прокрастинация.
Поэтому предлагаю найти 1 самый лучший метод борьбы, лучший гайд и тока его форсить.
Что думаете? Какой гайд самый лучший и лично вы им пользуетесь
И что эти движения - это тоже одна большая прокрастинация.
Поэтому предлагаю найти 1 самый лучший метод борьбы, лучший гайд и тока его форсить.
Что думаете? Какой гайд самый лучший и лично вы им пользуетесь
>Поэтому предлагаю найти 1 самый лучший метод борьбы, лучший гайд и тока его форсить.
Просто и без задней мысли берешь и делаешь, иначе никак.
Ссылку блять гоните, одну единственно верную.
>копать прошлые треды, ссылки, гугл, ютуб. Просто что бы узнать все
Это тупо про меня
окр + прокростинациЯ?
Всё верно. Наверное никогда не выберусь из этого порочного круга
Выбери тупо 1 гайд и живи по нему, остальное в пекло
Хром взял и самовольно закрыл мне окно с 100 важнейшими вкладками. Потом еще 100 я закрыл сам, 50 из них сохранил в блокнот. У меня таких блокнотов уже наверное несколько сотен. Осталось всего 250 открытых вкладок.
У меня было так.
В какой-то момент понял, что надо что то делать и решил фастом прочекать.
Быстро открывал , пробегал взглядом и спрашивал: эта инфа мне нужна реально или нет? таким образом осталось их мало, а потом добил что осталось
Я использую оперу. У нее есть оче удобная функция - можно ставить лойсы страницам. Нажимаешь лойс и вкладка схороняется в специальный раздел браузера. Схороняется иконка и полный заголовок. А еще можно по ним искать. У меня там уже миллионы, миллиарды вкладок просто. Это гораздо быстрее, чем схоронять в блокнот. Но самое главное нет беспокойства по поводу сохранности инфы. А потом я все равно забываю что там насохранял.
Какую ссылку тебе дать? На что? Просто думаешь о том, что хочешь сделать. Планируешь, не увлекаясь при этом. Идешь делать. Вот тебе гайд.
Два чая этому просвещенному. Пришел к тому же. До этого читал тысячи бесполезных книжек по планированию, пробовал разные схемы - все хуйня. Просто составляешь план и гонишь себя ссаными тряпками на каждое дело.
Аноны, я сейчас разъебу все ваше достигаторство.
Недавно ложился спать в 9 утра, все было збс, была мотивация, эмоции, стремление.
Стал, БЛЯТЬ, налаживать режим, ложиться в 23 часа, просыпаться в 9. И у меня понеслись флэшбеки из старой жизни, постоянно снится школка, атмосфера в семье, миллион каких-то тревог, я просыпаюсь и нихуя уже не могу весь день делать, тупо как несколько лет назад стал зависать в /b/. ХОТЯ ЕЩЕ НЕДЕЛЮ НАЗАД Я ТУДА ВООБЩЕ НЕ ЗАХОДИЛ.
При этом я и так несколько месяцев пью сильный антидепрессант.
Вывод - нихуя таблетками или каким-то настроем не вылезти из прокрастинации, надо кардинально менять жизнь чтобы было как можно меньше общего с тем, что тебя загнало в жопу. Я сейчас даже живу один, но из-за флэшбеков теперь как будто нихуя не поменялось, вокруг опять ощущается одна серость и пустота.
Если бы не ебаная работка, я бы так и жил по ночам, а днем спал. Это реально ощущается как новая жизнь. Как будто все кошмары остались в прошлом и ты переродился. Теперь же опять пзд полный, не знаю, как в таком состоянии работать и что-то преодолевать.
>с 100 важнейшими вкладками
Уверен?
>Вывод - нихуя таблетками или каким-то настроем не вылезти из прокрастинации, надо кардинально менять жизнь чтобы было как можно меньше общего с тем, что тебя загнало в жопу.
Тебе что, ебан, 15 лет? Это же очевидно. Любому дебилойду ясно, что начав вставать в 9 утра и нажравшись адов ты нихуя в своей жизни не поменяешь. Пиздец инсайты.
Ты понимаешь что это называется просто "закладки" и существует во всех браузерах ещё с бородатых времён.
Закладки для кого придумали? То есть до того как ты закрыл вкладки у тебя 24/7 было открыто 250 вкладок и ты так пользовался браузером?
Что за шиза сохранять в блокнот? Почему нельзя нажать на звездочку в хроме и вкладка сохранится в закладки.
Как раз таки поменяешь, шиз.
Если ты будешь ссать в толчке по будильнику, нихуя ты не преодолеешь. Даже если устроишься на работу и будешь получать кучу денег, нихуя жизнь не поменяется, она как была серым говном, так и будет, а ты будешь вставать и проклинать весь мир, надеясь, что начальник не поменяет тебя на молодого с горящими глазами. И будешь писаться от любой хуйни, как твоя внешка, диета, сраньета и тд.
Когда ты по-настоящему нормально себя чувствуешь это все происходит само собой и не вызывает усталости, а от любой хуйни, будь то работа, ты будешь получать положительный отклик дофамином. У меня вообще не было мыслей, что я выгляжу как-то сильно не так или веду себя. А теперь опять, так может и социофобия развиться снова.
Не знаю, может быть за несколько лет в таком режиме мозги будут медленно фикситься, но и то не факт.
Но то что в Мордоре, живя в другом ритме скорее всего никак не вылезти, это да.
какой-то легкий гайд и без секретов которые мотивируют
> флэшбеки из старой жизни, постоянно снится школка, атмосфера в семье, миллион каких-то трево
Вот кстати от этого убегает мышление в эскопизм и задротство, полуночное общение вк, фильмы - это все эскапизм от своей жизни
Назовите хоть 1 причину заходить в этот тред?
Если все так просто и без задних мыслей, почему вы тут сидите, умники?
Если все так просто и без задних мыслей, почему вы тут сидите, умники?
Нихуя это не так.
На самом деле жизнь нормиса - это до неприличия просто. А вылезти из пизды - до неприличия сложно.
Нет ничего проще, чем родиться в нормальной семье, ходить на вписки и учить какое-нибудь программирование параллельно со средней школы. Вообще если тебе с детства психику не портили и в школе не гнобили, это очень легко, даже делать ничего не надо, живи и получай удовольствие от учебы/школки, имей кучу друзей и считай себя особенным.
Я недавно это осознал на ноотропах в светлые моменты.
Какой-то пидарас похерил весь баланс к чертям.
Ну так то да, но надо работать с тем что мы имеем, ибо наша жизнь такая вот с багами
Это да.
>Нет ничего проще, чем родиться в нормальной семье, ходить на вписки и учить какое-нибудь программирование параллельно со средней школы.
Бред, нет никаких нормисов и т.д. У всех людей свои загоны, просто кто-то с ними уживается, а кто-то страдает как вы.
>Если все так просто и без задних мыслей, почему вы тут сидите, умники?
Большинство еще не дошло до этого шага и его понимания.
>Большинство еще не дошло до этого шага и его понимания.
а ты лично дошел? Если нет, то с чего взял что все так как ты говоришь? умник
>а ты лично дошел? Если нет, то с чего взял что все так как ты говоришь?
Да, дошел.
>Бред, нет никаких нормисов и т.д. У всех людей свои загоны, просто кто-то с ними уживается, а кто-то страдает как вы.
>Среда и окружение не формирует человека, все проблемы только у вас в голове, твёрдо и чётко.
Ясно))
>Любому дебилойду ясно, что начав вставать в 9 утра и нажравшись адов ты нихуя в своей жизни не поменяешь. Пиздец инсайты.
А вот тут ты не прав. В психаче пол раздела ебланов с лишней хромосомой
Двачну тем кто говорит, что сотни методик по сути нахуй не нужны, а разговоры про окружение которое мешает юному гению развиваться, всего лишь отмазки для лентяев.
Конечно понимаю. Но тут они организованы оче удобно. До переката на оперу я тоже занимался сохранением в блокнот.
> все такие тупые, а я ни такой
Тоже в школе так думал.
Вот это шизофазия. Иди таблетки прими свои.
кто нить играет в habitica?
Лет 5 назад пробовал, не пошло
короч без задней мысли начинаю.
>про окружение которое мешает юному гению развиваться
не будет никакого развития пока живешь у мамки с папкой или у братьев/сестер
Пробовал неделюку погонять где-то с полгода назад. Слишком переусложненныя хуйня, по сути еще одна игрушка, с помощью которой ты будешь прокрастенировать. Не рекомендую.
В идеале вообще отказаться от планирования в электронном устройстве, делай всё в бумажном блокноте.
Прошлую неделю закончил тем, что заболел. Болел жёстко, в один из дней температура до 38,7 доходила. К работе нормально вернулся только в понедельник, слабость ещё дикая после болезни, но на свои 10 часов в день вышел. Хуй знает что это за вирус был, но вымотал меня сука конкретно. Пойду спать, всем добра, через неделю новый отчёт.
Друг, а расскажи ты вообще как отдыхаешь, и до сих пор ли ты на зоне и не смотришь Ютуб и прочий мусор. Я каждый день делаю новую попытку, но сложность материала и день снова кидает меня в прокрастинацию.
Чуть не забыл, месяц же закончился, уже второй. Остался всего один месяц до конца эксперимента. По окончании сформирую методику и уже появились мысли по улучшению. Так что пока делаю как задумано изначально, тем более результаты великолепные, я такого и не ожидал, а потом буду делать небольшие раны по неделе с интеграцией улучшений и смотреть насколько позитивно или негативно они влияют на меня.
>ты вообще как отдыхаешь
Игры, ютуб, просто в интернете залипаю
>до сих пор ли ты на зоне
Конечно, без неё бы я опять скатился на 2-3 часа работы в день 2 раза в неделю. Я за 2 месяца жизни по методике сделал больше чем за предыдущие 1,5 года.
>не смотришь Ютуб и прочий мусор
Так с 20:00 до 24:00 можно, так что смотрю. Кстати для меня теперь большая загадка, хули я там раньше смотрел сутками подряд. Сейчас захожу вечером, пару видосов из подписок гляну и чёт больше ничего интересного, контента в итоге минут на 30-60 потребляют, на остальное и не тянет.
>сложность материала и день снова кидает меня в прокрастинацию
Это нормально что кидает, ненормально то, что ты в такие моменты не садишься на стул и смотришь в стену до тех пор пока не заебет, а открываешь ютуб. У меня есть ощущение, что ты заставляешь себя работать. Суть же методики в обратном - не хочется работать, не работаешь, к работе приступаешь только тогда, когда вид стены тебя настолько забывает, что мозг тебе говорит: "уж лучше давай с этим ебучим фреймворком разбираться, чем на эту стену смотреть". Я первое время каждые минут 15 вскакивал и садился в стену смотреть, сейчас раны работы у меня стабильно по минут 50, мозг просто привыкает получать дофамин от решения рабочих задач.
Спасибо за ответ. Меня интересует твой отдых между подходами работы. Ты же не сидишь все 8 часов подряд. А также во сколько встаёшь? Следишь ли вообще за своим сном?
>Меня интересует твой отдых между подходами работы
До 20:00 варианты отдыха только такие: курить, смотреть в стену, есть (в отведённое время)
>во сколько встаёшь?
>Следишь ли вообще за своим сном?
Стараюсь до 12 ложиться, встаю всегда до 8:15
Благодарю
покажи что именно ты делаешь, а не голую стату
где прочитать твой метод полностью?
>что именно ты делаешь
В плане? Показать мой проект? Естественно этого не будет, зачем мне диванониться, странная просьба для харкача чел. Если вкратце, то программист, пишу свою приложуху для мобилок.
Пока ещё нигде, скорее всего сформирую по окончании эксперимента, изначально он запланирован на 3 месяца, 2 уже прошло. Но вся суть в сообщениях описана достаточно подробно.
На этом мудреце тред можно закрывать. Че вы тут развели?
Как вариант начать заниматься чем-то нужным тебе, а не бессмысленной хуйней
Спасибо тебе за идею, анон. Пробую применить её у себя в жизни.
мимо
Советую использовать несколько браузеров по типу разделения на развлекательное (ну и двощ) и по делу. Мне помогает.
Двачую
Весь этот поиск методик
Приложений
Создание чатиков или дневников-тредов
Или чтение чужого нытья
Все это та же самая прокрастинация
Но под соусом поиска выхода
Я блять пол года читал сидел тут
Пробовал применять всевозможные методики
Толку ноль
А в итоге сгонял на дачу
Целый день гулял по полям, по лесу, искупался в реке и позагорал. С собой взял рюкзак, полотенце, воду, сменное белье, простую тетрадку и ручку. Никаких смартфонов и спутников, полная аскеза. Поговорил внутренне сам с собой, чего на самом деле хочу Я, а что навязано другими. Все мысли записывал. Вспомнил все победы и проебы. Анализировал ВСЕ. Как будто подружился сам с собой и это такой кайф! Ну и природа очень расслабляла. И все встало на свои места. План составил, понял что мои страхи не имеют вообще смысла, что цели сложны, но до следующего лета вполне решаемы. И что нет иного выхода чем ебашить без задней мысли (о чем тут 1000 раз говорили) Изи вин. Один такой день стоил полугода залипания на этой говнодоске
Пиздец
>И что нет иного выхода чем ебашить без задней мысли (о чем тут 1000 раз говорили) Изи вин.
Вот именно что. А когда занимаешься бесполезной и ненужно тебе хуйней, которую все время откладываешь, ни о каком ебашить речи идти не может
>И что нет иного выхода чем ебашить без задней мысли (о чем тут 1000 раз говорили) Изи вин.
А если работаешь и лень становится? Через скуку или хуй забить?
Если лень, то хуй забить, и только по работе лвл апать. Или работу бросить
мимо
по себе могу сказать, что иногда работа бустит лучше чем самый лакшари курс, ибо ты просто на практике вынужден что-то делать, даже без интереса или без желания, ты практически делаешь какую-то работу
мимо мимо
Быстрый отчёт, в принципе неделя продуктивная не считая 2 последних дней. Поставил позавчера первую дозу вакцины, первый день вроде заебись все было, только плечо плбаливало, а на второй убило нахуй, голова кружится, вчера даже встать не мог с постели, поссать почти на четвереньках до туалета ползал, сегодня чуть поадекватнее состояние, но появились признаки заболевания короной, надеюсь в ближайшие дни все рассосётся. Напрягает то, что я спиздел на вакцинации, что не болел последние 14 дней, надеюсь из-за этого кони не двину. В общем всем добра, если через неделю на связь не выйду, ну хоть помяните тогда, бутылочку тархуна за упокой души выпейте лол, я его всегда любил
Держись там, братан. Ты многих вдохновляешь.
>Напрягает то, что я спиздел на вакцинации, что не болел последние 14 дней, надеюсь из-за этого кони не двину
Пиздец. Настолько ширнуться мутной жижей хотелось, что похуй совсем стало на себя? А производил впечатление разумного человека.
Мне в августе позарез надо попасть в регион, в который пускают только с вакциной, сроки уже совсем поджимают
Вдохновился твоим подходом, но решил всё сделать немного жестче. Исключаю возможность присесть и прогуливаться, оставляя только стояние на месте, чтобы сидеть можно было только во время работы, а так как занимаюсь ежедневно легкой физкультурой то дефицит прогулок по квартире не должен сказаться на здоровье. Начинаю тестить эту систему начиная с завтрашнего дня, о результатах отпишусь позже.
Пишу из подДС, затестил твою методику сегодня, сработало
Правда мне сначала было страшно и неуютно, что я совсем один, видимо общением и залипанием в интернете и играх я избегал самого себя. Но я будто в детство вернулся, снова ощутил тот задор, желание побеждать и веру в себя и что я могу намного больше. И легкость такую. Наверное рил хуйня в том, что мы часть природы, и такие вот «разгрузки» просто необходимы.
Сейчас даже заходить сюда было неохота, но хочу сказать спасибо
У меня постоянно был включен дома ютьюб, играла музыка вообще постоянно, я ложился с ней спать и просыпался, продал плойку к хаям, когда начал замечать дискомфорт когда нахожусь дома в тишине. Пришел к выводу что я боюсь собственных мыслей и вся эта мишура с музыкой играми и т.д. это для того чтобы не оставаться с ними на едине....
Сейм щит. И как решил проблему с неприятными мыслями?
Я начал к психологу ходить и пиздеть с ним на все темы которые меня беспокоят. Пока работаем над этим. Вообще мне очень много работы предстоит с психологом.
Я никогда не придавал этому значения. Всегда думал что я один такой из себя крутой, мне никто не нужен и я могу быть абсолютно один, пока не понял что я постоянно чем то себя отвлекал от одиночества.
>Я никогда не придавал этому значения. Всегда думал что я один такой из себя крутой, мне никто не нужен и я могу быть абсолютно один, пока не понял что я постоянно чем то себя отвлекал от одиночества.
Блять, такая жиза, анон. Тоже над терапией задумывался, но кажется бессмысленной идеей. А еще уверен, это будет довольно болезненно, что также отбивает желание. Но ты молодец, может и сработает и пускай займет годы, но остаток жизни вероятно улучшит.
Друже, не падай духом! Все будет с кайфом. Я когда начал к психуятору ходить так же начал брать уроки игры на фортепиано и по крайней мере учусь чему то. Мне недавно диагностировали подагру и я ваще ахуел, чтоб ты понимал мне всего 26, а эта хуерга свойственная 40+. Начни работать над своей проблемой, не оставляй ее на потом иначе будет тяжелее. Вот кстати, чтобы не бояться оставаться один на один с собой, я в прошлом году начал читать. Чтение это так же классно как дочка, но только чтение тех книг которые ты хочешь прочитать, не важно что это автобиография, рома, научная литература. С чтением я более расслаблен и кстати засыпая за полчаса(если читаю вечером).
Анон, я с тобой! Как нам завещал Муцураев, никогда не падай духом.
Спасибо за приободрение, анончик.
>так же начал брать уроки игры на фортепиано
Ну ты реально хорош. Я твой ровесник и эту мечту уже совсем похоронил. А у тебя еще и подагра при этом, хотя наверное пока не мешает играть. Надеюсь в ремиссию загонишь и все будет ок.
>Начни работать над своей проблемой, не оставляй ее на потом иначе будет тяжелее
Ты как бы тысячу раз прав, это так, но мозг отказывается думать о будущем. Точнее сразу защитный эскапизм врубается.
>Как нам завещал Муцураев, никогда не падай духом.
А мне сейчас больше эти строки близки лол
Часы пробили,
И кончен жизненный отчет
И ты в могиле,
А душу дьявол унесёт
И страшным вихрем
Среди небес её умчит,
И долго-долго
Старуха-смерть вам в след глядит
Я избегаю работы абсолютно любыми способами. Я готов делать что угодно, даже физическую работу и полную хуйню в которой я не разбираюсь, лишь бы не свою работу. Это пиздец какой-то. Причем ведь я люблю свою работу... вроде как. Или нет? Это когнитивное искажение? Я даже не знаю чего я хочу. По правде я ничего не хочу. Не понимаю что делать.
В вичхауз ремиксе этот трек особенно хорош
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwivj4rDpvLxAhVv-yoKHSU7CE0QwqsBegQICxAB&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Dto0ro0_vnmU&usg=AOvVaw2alni4FDsxC5AMDGfCcM5c
Про защитный эскапизм - я пришел к тому что, нужно просто делать и не задумывайся ни на секунду о результате.
У меня к примеру начинается лютая рефлексия если происходит факап на работе(к ней я особенно привязан, потому что в жизни ничего больше нет), но я не даю себе себя же гнобить и травить, я сразу ловлю себя в этот момент и ищу что-то что приподнимет дух(к примеру если боюсь что уволят то говорю себе что смогу найти работу лучше).
>Я твой ровесник и эту мечту уже совсем похоронил.
Я щас скажу банальность, но это пиздец как правда.
НИКТО не заинтересован в реализации твоей мечты кроме ТЕБЯ.
Так просто, но так сложно понять это, особенно таким как мы - невротикам, сычам, двачерам иже с ними. Если ты сам не будешь ставить себя на первое место никто не будет, даже твои самые родные и близкие.
Кстати советую книгу "Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее".
Смысл книги, как ни странно, в самом названии. Я же почему плойку к хуям продал - чтобы не тратить время на чипуху в виде игры и залипания в ютьюбе(10 лет назад все выебывались что не смотрят телек и к чему мы пришли, смотрят популярно в ютьюбе...). Данный мув, как и покупка пробковой доски, как и покупка цифрового синтезатора это все я делал чтобы мое окружение меня бустило что-то делать. То же самое по работе, я больше веду диалоги с более опытными коллегами, они дохуя знают.
Две недели назад начал замечать что много времени провожу в инстаграмме - сделал ограничение по времени в этой помойке. Удалил всех бесполезных друзей в вк, лол, в итоге остались онли коллеги. Теперь вообще не захожу в вк. С инстой пока сложнее, но ограничение работает, в день там провожу не больше 15 минут, хотя по началу часто увеличивал время до 1 часа, теперь норм.
Сейчас с зарядекой разбираюсь, самому смешно, делаю 5 отжиманий, 5 приседаний и 5 упражнений с гирей, постепенно буду увеличивать и добавлю упражнений и разминку.
Анон, я рад что своими строками смог тебя приободрить. Обнял - приподнял.
Если что, 98127 было тебе адресовано, я мискликнул
И 98128. Какой же я инвалид...
>Про защитный эскапизм - я пришел к тому что, нужно просто делать и не задумывайся ни на секунду о результате.
Хм, ну сказать легко, а сделать... Надо как-то работать над страхом ошибок и провалов. Ну я вообще с детства трус и перфекционист, это очень мешает продуктивной деятельности.
>НИКТО не заинтересован в реализации твоей мечты кроме ТЕБЯ.
>Так просто, но так сложно понять это, особенно таким как мы - невротикам, сычам, двачерам иже с ними.
Чисто по факту молвишь.
>В вичхауз ремиксе этот трек особенно хорош
О да, я его как раз и обожаю, просто пиздец. Здесь же на двачах и наткнулся. Но с ним надо осторожно, в состоянии депрессии под него можно и в окно выйти.
>Кстати советую книгу "Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее".
>Смысл книги, как ни странно, в самом названии
Книгу, если смотреть реально, я вряд ли осилю, но название обязательно запишу и запомню как емкую самодостаточную мудрость. Окружение реально очень важно, нельзя об этом забывать. Хочешь бросить курить - убери с виду сигареты, да и вообще из дома выбрось если лежат где-то. И так со многими другими вещами.
Ну не будь так стог к себе, пустяки, бывает.
>Ну я вообще с детства трус и перфекционист, это очень мешает продуктивной деятельности.
Я вот читаю это и смеюсь, серьезно. Смеюсь потому что сам точно такой же, я знаю как это тяжело. Когда что-то начинаешь ты никогда не знаешь что закочнишь это хорошо... Надо изначально начинать и относиться к этой активности халатно, типо вообще на отъебись.
Я не знаю как у тебя, а я вот очень сильно завишу от мнения окружаюших. Знаешь как это связано с перфекционизмом? Я хочу нравиться людям, а чтобы не причин меня оттолкнуть я должен все сделать идельно, чтобы всем понравилось? В какой-то момент меня это заебало и в том числе с этой проблемой я пошел к психуятору. Записал на бумажку и пошел.
Кста, угарный момент из первого приема. Захожу я значит в кабинет и вижу на столе салфетки в коробке как в пендостанских фильмах. Первая же мысль в голове - "хах, это ж для плаксивых педиков". Анон, угадай кто зарыдал через полчаса?
Мне не впадлу рассказать об этом потому что я знаю что все мы люди и у всех есть проблемы. Лично меня всегда держали отрицательные примеры. К примеру вот алкаш/бомж/наркоман на улице. Почему он попал в такую ситуацию? Он скорее всего сделал череду неправильных шагов, он прошел через трудности. У тебя ананас, я уверен, есть такие живые примеры на глазах неважно кто это друзья, родственники или просто знакомые. Подумай над простым вопросом "что этот человек делает чтобы решить свою проблему", думаю ты проведешь интересную аналитику в голове.
Лол, я чет вдохновился написать сюжет для книги/фильма. Спасибо анон!
На этой неделе без отчёта, у меня ковид
вот до чего работа доводит
удачи
Найс привился)
Как же быстро время летит, будто позавчера твой последний отчет был. Нихуя не сделал за неделю, держу в курсе.
>Когда что-то начинаешь ты никогда не знаешь что закочнишь это хорошо... Надо изначально начинать и относиться к этой активности халатно
Кстати да, пробовал, работает. Надо приучать себя к этому
>Захожу я значит в кабинет и вижу на столе салфетки в коробке как в пендостанских фильмах. Первая же мысль в голове - "хах, это ж для плаксивых педиков". Анон, угадай кто зарыдал через полчаса?
Блин, круто, хочется так же. Признак что не зря пошел на терапию, наверное что-то подавленное вскрылось.
>Лично меня всегда держали отрицательные примеры. К примеру вот алкаш/бомж/наркоман на улице. Почему он попал в такую ситуацию? Он скорее всего сделал череду неправильных шагов, он прошел через трудности.
Ну это для превозмогания путем тревожности за будущее, неидеальный вариант, конечно. Но я именно так себя когда-то и мотивировал работать и добился определенных результатов. Хотелось бы все таки позитивную мотивацию практиковать.
>Лол, я чет вдохновился написать сюжет для книги/фильма. Спасибо анон!
Неожиданно, здорово!
>Ну это для превозмогания путем тревожности за будущее, неидеальный вариант, конечно. Но я именно так себя когда-то и мотивировал работать и добился определенных результатов. Хотелось бы все таки позитивную мотивацию практиковать.
Да. Два лучший способа на мой взгляд - смотреть и понимать чего ты хочешь получить и чего ты не хочешь получить. То есть позитивная мотивация это когда ты стремишься получить хорошую работу, няшечку тянку, спортивное тело, повышение интеллекта и т.д. и наоборот всячески избегаешь и не хочешь скатиться в алкоголизм/наркоманию, не хочешь оказаться на улице, не хочешь провести всю свою старость без какого либо смысла и т.п. Ты очень правильно подметил.
У меня даже есть одна цитата по этой теме: У человека есть два главных пути удовлетворения своих желаний. Можно идти к достижениям, а можно убегать от проблем.
Зачем то записываю в Evernote прикольные цитаты. Довольно таки бесполезное занятие, учитывая что перечитывая цитату через n времени, она теряет свою актуальность.
Кстати про Evernote. Анон, веди дневник. Я думал что это девчачья тема, но нихуя. В 2019 сделал пару записей в Evernote, но забросил его спустя какое-то время. Вернувшись к дневнику и прочитав свои же мысли я словно читал какую-то интересную книгу, анон, свои же мысли, они были мне интересны, как будто что-то совершенно новое. Я сейчас веду дневник, но записываю в него лишь что-то что меня беспокоит. Каждый раз записывая что-то, я словно освобождаю голову от ментального(ненавижу это слово) груза.
>Два лучший способа на мой взгляд - смотреть и понимать чего ты хочешь получить и чего ты не хочешь получить. То есть позитивная мотивация это когда ты стремишься получить хорошую работу, няшечку тянку, спортивное тело, повышение интеллекта и т.д.
Вот это самое лучшее, потому что оно уже само по себе подразумевает не скатываться в говно. Для такого мышления, думается, помимо прочего нужна любовь к себе мол "я достоин хорошей работы, тяночки, хорошего здоровья и т.д" и стремишься к этому. Так и мыслят успешные кабанчики, это мотивация здорового человека. Если же ты отталкиваешь преимущественно от "делать что-то, чтобы не стать бомжом, алкоголиком и т.п", то ты как бы говорит себе, что ты чмо, которому стремиться к счастливой жизни не судьба, а надо суетиться только ради того, чтобы не сдохнуть в канаве. Это работает вроде, но вгоняет в депрессию и не позволяет достигать многого. Именно так я и размышлял всю жизнь, и очевидно, я себя совсем не люблю. Надо работать над этим.
>У человека есть два главных пути удовлетворения своих желаний. Можно идти к достижениям, а можно убегать от проблем.
Хорошо сказано. Хотя второе вряд ли удовлетворяет какое-то желание, скорее создает временное ощущение отсутствия проблем, которое и является желанным. Ну это я позанудствовал просто.
>Зачем то записываю в Evernote прикольные цитаты. Довольно таки бесполезное занятие, учитывая что перечитывая цитату через n времени, она теряет свою актуальность.
Лол, то же самое. Только у меня проблема больше в том, что я их вовсе не перечитываю, просто складирую, "пригодится"
>Вернувшись к дневнику и прочитав свои же мысли я словно читал какую-то интересную книгу, анон, свои же мысли, они были мне интересны, как будто что-то совершенно новое.
Я тоже веду дневник давно, но преимущественно для технических моментов, мониторю что по здоровью, чем занимался и т.д. Все равно перечитывать как ты старые записи неинтересно особо, а мне еще и психотерапевт сказал что мне не стоит вести дневник с переживаниями, потому что зациклюсь на негативе (вроде, не помню уже). Для меня это так. Хорошо что тебе помогает
Подскажите плиз расширение для хрома\программу которая будет до определенного времени, допустим 8 вечера, не пускать меня на все сайты кроме тех что я указал.
Отбой, просто блокируешь Site blocker гугл.ком, и всякий раз как нажимаешь по новой вкладке пытаешься что-то набрать тебя браузер шлет нахуй, получается можешь только по заранее открытым вкладкам тыкать.
Website Blocker отлично подойдет. На пикриле можешь видеть, что у меня с 0 и до 20 часов, то есть почти весь день заблочен двач целиком, а ниже заблочены конкретные разделы двача, но уже на постоянке. да, я на нофапе
Бля, я жопой прочитал, да еще и следующий пост не заметил , короче тогда тебе вряд ли подойдет.
"Те же яйца, только в профиль" Спасибо, будет запасным вариком, когда это расширение отвалится или монетизируют.
Выздоравливай. Сам переболел год назад - теперь зараза не льнет совсем, хоть и нахожусь в ковидном хабе. Главное за дыхалкой следи, начнет голова кружиться и тошнота появится - звони в скорую, не тяни.
Cold Turkey Blocker. Плюс в том, что эту хуйню нельзя снять я пытался или наебать.
Юзаю BlockSite - Stay Focused & Control Your Time
Уже 2+ месяца не захожу на пикрилы, годами как овощ с отключенным мозгом заходил на них каждую минуту и по кругу и листал в поисках чего то нового.
Особенно хотел прекратить сидеть в /b/, худшего засирания головы и не придумать. Постоянный поток мега-ультра негатива 24/7 которое подливало масло в огонь моей многолетней депрессии, ухудшилось восприятия мира и вещей вокруг. Конечно не мало хорошего для себя подмечал там, но как итог негативных последствий для меня оказалось больше чем позитивных. Сейчас спустя 2 месяца начинаю чувствовать некую ментальную легкость и очищение после многолетних притоков говна в свою голову в /b/, будто я плавал годами в океане говна, а теперь в почти чистом озере.
Я, как работающий из дома, долгое время заморачивался насчёт того, как продуктивней работать. Как сделать больше за имеющееся время или выполнить нужную работу за более короткий срок. И вроде к чему-то пришёл, раньше я мог растягивать работу на весь день - сейчас у меня остается свободное время вечером.
И оказалось, что я не умею продуктивно проводить свободное время. Когда заканчиваю работать, я либо продолжаю втыкать в комп, либо начинаю втыкать в телефон, могу просто ничего не делать или по квартире ходить. В какую-то прострацию могу выпасть и ужинать час, когда можно поесть за 10 минут, собираюсь на улицу полчаса, когда собраться 5 минут.
Составлять чтоли план заранее поминутный? Так наоборот хотелось бы иметь свободу и вариативность.
И оказалось, что я не умею продуктивно проводить свободное время. Когда заканчиваю работать, я либо продолжаю втыкать в комп, либо начинаю втыкать в телефон, могу просто ничего не делать или по квартире ходить. В какую-то прострацию могу выпасть и ужинать час, когда можно поесть за 10 минут, собираюсь на улицу полчаса, когда собраться 5 минут.
Составлять чтоли план заранее поминутный? Так наоборот хотелось бы иметь свободу и вариативность.
Все нужно делать по плану, даже отдыхать свободошизики мимо нахуй, я про максимально продуктивную жизнь.
Отдых это смена деятельности. Получается, из своих хобби находишь самые интересные, по интересности и замотивированности лучше залипания в Ютрубе. Для меня это чтение, просмотр фильмов/сериалов, прохождение игр, поездка в одиночестве в какие-либо места.
Поясняю по пунктам.
Чтение. Да, в основном художка. Но я заранее составил список из 100 наименований, только годнота классика, отзывы супер, тема лично нравится. Кто бы что не говорил там про бесполезность чтения, сам замечаю улучшения в речи, письме, работе мозга, отношениях с людьми, жизненный опыт появляется, ибо ты все время «контактируешь» с разными персонажами, встречающимися в ирл
С фильмами так же. Список 200, только интересное кино, никаких Марвел или комедий дебильных.
Сериалы. Нуу только игра престолов т к давно откладывал.
Игры только сюжетные, шедевры и тд. Лично я просто компенсирую так сказать, до 20 не было норм компа и я завидовал друзьям-геймерам, идея икс была пройти все что хотел но не мог. Вот и закрываю гештальт.
Прогулки одному это высший кайф, тк ни от кого не зависишь и движешься сам.
В общем как ты понял берёшь отдых нейм интерес, оборачиваешь его в обертку цели, находишь только самое лучшее. И отдых, и польза
> То есть позитивная мотивация это когда ты стремишься получить хорошую работу, няшечку тянку, спортивное тело, повышение интеллекта и т.д.
Нет, с человеком работает исключительно негативная мотивация. Говорю это как фитнес тренер в настоящем, и как парень 125 кг при 178 росте в прошлом.
Работаю в основном с Очень толстыми людьми, помимо тренировок и составления программ питания становлюсь другом для подопечных, списываемся и созваниваемся, знаю их жизни как свою.
Всякое превозмогание, кардинальные перемены в жизни в любых сферах возможны только в случае тотальной заебанности настоящей жизнью и принятием того, что есть лишь один выход. Т.е. просто так, составлением планов, «желанием», мотивационными роликами, или хуже—с заставлялками ничего не выйдет. Собственно, поэтому есть прокрастинация и целый тред людей, идущих неправильной дорогой. Для перемен нужна безысходность, т.е. негатив, это когда ты раньше думал: вот мне уже ...лет=поздно меняться; подберу материал, скачаю приложения, распишу график и ууух начну; а теперь тебе плевать что уже 30 на дворе, плевать на системы, лишь бы наконец избавиться от настоящей жизни, да поскорее.
Именно эта идея обеспечивает результат. Реальный результат.
Позитив же в данных ситуациях дает кучу ложных завышенных ожиданий, которые впоследствии приведут к разочарованию в самом себе и скату обратно; он недолговечен; он даёт неадекватное поведение жиробас 110+, пару месяцев отходивший в зал идет подкатывать к девушке в надежде на хрен знает вообще что; ну и главное—чтобы позитивная мотивация работала и вообще появилась, нужно любить себя. Чтобы любить себя, нужно быть удовлетворённым собой и своей жизнью. Удовлетворённость даёт нормальную или позитивно завышенную самооценку. Самооценка увеличивается путём личных достижений. А тут на сайте почти нет людей с нормальной или позитивно завышенной самооценкой.
а чем отличается чел с нормальной самооценкой от чела с позитивно завышенной?
негативно завышенная это чсв?
На примере курильщика.
Заниженная самооценка: я курю, мне нравится процесс и разные сорта табака; признание/отрицание того, что зависим; в редких случаях - я курю, потому что это модно и круто.
Нормальная самооценка: я не курю, потому что это вредит всему моему организму, а я этого не достоен.
Позитивно завышенная: я не курю, потому что это вредит всему моему организму, а я этого не достоен. Также я провожу полный чек здоровья раз в год, пью специальные витамины и лекарства для укрепления легких, занимаюсь спортом. Потому что люблю себя, хочу жить дольше и иметь отличное потомство.
Негативно завышенная: я бросил курить, поэтому я лучше всех этих блядей вокруг, слабаков, в сторис буду кидать каждый день отчет о некурении и писать о своих мыслях и ощущениях. Можно и покуривать по вечерам, никто не узнает
>Составлять чтоли план заранее поминутный? Так наоборот хотелось бы иметь свободу и вариативность.
Поминутный не надо, конечно, но прикидывать заранее 1-2 занятия, которым хотел бы ужелить основное свободное время не помешает. Главное еще, наверное, выработать привычку отрываться от компа/телефона, это не отдых.
>В какую-то прострацию могу выпасть и ужинать час, когда можно поесть за 10 минут, собираюсь на улицу полчаса, когда собраться 5 минут.
Тоже есть такое. Не знаю каковы причины у тебя, но я думаю в случае с растянувшимся ужином дело в истощении силы воли в комбинации с каким-нибудь бездонным источником контента, у меня это ютуб или ты залипая в стену час ковыряешься в тарелке ужиная?. В случае со сборами на прогулку надо выработаь чуткую последовательность действий и не прерываться ни на одном этапе. Типа: оделся, проверил газ, краны, окна если ты тревожник как я, проверил есть ли мусор на вынос, надел обувь, посмотрел в зеркало и причесался если надо, проверил ключи/наушники/телефон. И с ясной головой вышел.
> безысходность
>негатив
я ловил эти чувства, оно дает кратковременный результат, 24/7 его не поддерживать, получается нужно чтобы каждый день кто-либо давал леща привнося эту дозу, но вот человек быстро привыкает к плохим условиям, к тому же ни метод кнута, ни пряника для некоторых просто не работает
читаю все ваши ответы и прям в тоску вгоняюсь. что неужели нет выхода? а вот нихуя, выход есть. вот только он не универсальный.
>выход есть. вот только он не универсальный.
Делись.
Все так и есть..
Была девушка, со временем начала ебать мозг сначала что нужно набрать мышечную массу, потом что курю, потом что одеваюсь в старое, что прав нет. Дошло до регулярных скандалов, ссор, потом расставание. Очень ее любил, но не было мотивации там меняться, далее год жил как жил. Но в один момент самого дико заебала своя жизнь, лень, перенос всего на потом. Пошел в зал, нанял тренера на пару месяцев тот расписал занятия и рацион, у друзей спросил как одеваться и сам глянул в инете что да как, прикупил нормальные вещи. Из за вкалывания в зале понял что воздуха не хватает и с помощью таблеток не буду рекламировать бросил курить. Сейчас накопил на автошколу, уже знаю какую машину хочу. А до 25 я жил словно в прострации, мне на себя насрать было, будто был нпс
Единственное замечание, такая теория работает на конченных прокрастинаторах. Просто часто видел что после расставания парни прыгали кабанчиками лишь бы вернуть девушку, т е мотивация положительная. Но таких меньшинство. Большинству насрать
Преисполнившиеся имеются? Прокрастинация ли это, если я после 4-6 часов концентрированного труда хочу забить хуй и заняться чем-нибудь другим? Речь либо об учебе, либо о монотонной кропотливой работе, где нужно думать
Сколько ваще в сутки нормально можно думать по часам? Не использовать уже заученные навыки, а реально генерить
Сколько ваще в сутки нормально можно думать по часам? Не использовать уже заученные навыки, а реально генерить
Нет конечно)
Вообще ты красавчик
Прокрастинация это если ты отвлекаешься каждые 10-15 мин на ВК. Или переносишь начало работы вплоть до никогда.
У тебя обыкновенная усталость.
После умственного труда можно пробежку, треню в зале, посмотр фильма (не говно), пойти гулять с людьми для развития социализации. В общем полезные, но не умственно направленные активити.
> Сколько ваще в сутки нормально можно думать по часам?
У каждого по-своему. Вот твой предел определен.
Я могу максимум часа 3 учиться или читать, потом смена деятельности и после этого ещё 4 часа
В общем, пару дней назад скроля двачи натнулся на сей тред.
Прочитал анона с его техникой "ЗОНА" вспомнил что страдал такой же штукой и что хватило меня на неделю.
Вдохновился текстами анона, но решил внести некоторые коррективы:
Итак, с 5утра до 8 вечера я могу сидеть за компом, но только на 5 сайтах: пинтерест, артстейшн, скетчфаб, и 2 сайта по анатомии, все остальные сайты автоблокируются. Еще у меня есть пс вита, и на ней несколько игр с сеги\снеса\гба.
Что из этого получилось?
День 1: Я прошел диснеевского Алладина с сежки, убрался в комнате, сделал по 100 пресс\отжим\присед, расчесал кота. И часа 3 уделил творческой деятельности в которой хочу апнуться...Впрочем обычно в день я трачу на неё примерно столько же.
День 2: Я прошел Magical Taruruu с сежки, сделал влажную уборку, на творчество ушло часов 6. Это успех, система работает.
Еще научился переводить комп в спящий режим. И записывать на бумажке то что я хочу загуглить после 8 вечера, очень рекомендую попробовать так-же, когда наступает свободное время, вы стараетесь потратить его с максимальной пользой, и вычеркиваете некоторые ваши микрохотелки из списка, это помогает не гуглить всякую лабуду.
Ах да, в б\ я запретил себе сидеть навсегда, и поставил условие, что на дваче буду сидеть только в пикрил тредах, пока удается.
Сколько тебе лет?
Скинь что за сайте по анатомии
Можно ещё?
Суть тут расписали омежки обиженки тут просто ноют что у них ничего не получается, тут любой пост за ниточку потянешь и стриггеришь срач на 150 постов о том какие они бедные несчастные и их надо жалеть за то что они угрюмые душные чмохи и поэтому они ничего не делают
Благодарствую.
Тяжело принять потерянное время, и это делает ситуацию только хуже. Ведь все возможности проебаны. Всё надо начинать с нуля.
> ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД! Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Ебланы, блять, реально дегенераты.
Te
Вы заебали.
Че блять проебано? Моя мама получила второе высшее в 35 и за 10 лет добралась до 150к+ при условии, что у нас в стране женщинам платят меньше, чем мужикам. Нашла нового мужика после развода с моим долбоебом отцом, отчим просто супер человек. На заработанное поменяла хрущевку на просторную квартиру в новом ЖК. Ещё и меня с братом младшим тянуть до 18 умудрялась.
А тут блять сидят апатичные 25- инфантилы, по новомодной традиции считающие, что им в гроб скоро и все уже поздно.
Ну если есть у тебя блять гештальт «не был на вписке», «не держался за ручку не целован», «не ездил заграницу», «не прочитал ГП» и аналогичные, ну сделай уже эту хуйню и успокойся. В интернете можно найти все. Лучшее время, чтобы браться за себя и обучаться сразу на несколько направлений.
Когда же вы поймёте, что 99% возможностей мы делаем для себя сами. Никому нахуй не вперлось поднимать вас из болота, тянуть, становиться родителем. Никто не придёт, первым не напишет, не позвонит, Але. С небес не свалится счастье и удача.
Хм а опиши ка ситуацию подробнее
Что конкретно проебано и что начинать с нуля
По пунктам
>Моя мама получила второе высшее в 35 и за 10 лет добралась до 150к+
Ебать, мое уважение за такой рост
мимо
на одну твою мамашу миллионы тех,кто жопу рвал , но кому не повезло соси хуй быдла
И че теперь? Нахуя ты мне ваще это говоришь?
Смотрите, сейчас глупый поридж отрицающий взаимосвязь приложенных усилий и результата хрюкнет что-нибудь про ошибку выжившего
Двачую адеквата, сверху типичная пидораха с ошибкой выжившего
Респект маман
По фактам раскидал
> Когда же вы поймёте, что 99% возможностей мы делаем для себя сами. Никому нахуй не вперлось поднимать вас из болота, тянуть, становиться родителем. Никто не придёт, первым не напишет, не позвонит, Але. С небес не свалится счастье и удача.
Жестокая правда жизни. А если и пытаются помочь или поддержать, то все направлено на взаиморасчет и соответственно ты останешься должным кому то что то. Просто так никому не нужно, и это логично в принципе
Спасибо за встряску, нахуй этот двач с нытиками, тут болото
Да не опишет он, смысл высера не в поиске алгоритма выхода из пиздеца и дальнейших действиях, а в нытье и поиске такого же нытья, выводах что жизнь не справедлива и смысла нет. Нахуй время тратить на говно это
Семён семёныч....
>Что конкретно проебано
Как минимум
- мотивация чему-то обучаться
- целеустремленность
- место в хорошем вузике
- давно забытые знания
- неплохое предложение о работе
- связи, которые очень важны в работе
- стройное тело
Я никого не виню, просто констатировал, что груз осознания проебанных возможностей только усиливает прокрастинацию, и чтобы вырваться из этого круга нужна сила воли, которая я уже 10 лет как забыл что это вообще такое. За годы деградации я стал пиздец каким медлительным и алогичным. Многолетний образ жизни овоща перестраивает твоё мышление на корню, ты приспосабливаешься и перевоспитываешься. Я уже несколько месяцев пытаюсь с этой точки сдвинуться, но не вижу чтобы я хоть как-то прогрессировал. Я просто привык на минималке жить и мне типа норм.
> - мотивация чему-то обучаться
> - целеустремленность
Если бы они у тебя были, то ты бы не прокрастинировал. Эфемерные мечты и призрачные планы – это не мотивация.
> Я уже несколько месяцев пытаюсь с этой точки сдвинуться
Вообще скажу так, раз уж ты что-то начал, то смысла сейчас бросать нет. Не стоит ожидать, что вкат будет быстрым и сразу же правильным, тем более если до этого долго приходил в упадок. Просто тебе нужны желания, конвертированные в конкретные цели. Например не «стройное тело», а:
1. Конкретный рацион питания и кол-во приемов пищи, необходимое для похудения в твоём случае (диеты все в Интернете, а расчёт калорий и прочих веществ конкретно под твои параметры найдёшь в приложении FatSecret на iOS, про Андройд хз)
2. Кардио упражнения и силовые, тоже в инете, составляешь график тренировок
3. Составляешь список табу-продуктов и сверяешься всегда с ним
4. Пьёшь очень много воды
Все это расписываешь, запоминаешь и начинаешь делать. Да да, просто и без задней мысли, иначе никак
Или вот «место в хорошем вузике». Тоже нихуя конкретики.
1. Определяешься с направлением
2. Смотришь какие предметы нужны к егэ
3. Подбираешь вузы с бюджетными местами по этому направлению, выписываешь их кол-во, необходимые баллы по егэ
4. Смотришь нужны ли доп вступительные экзамены
5. Закупаешься тестовыми тетрадями, в закладки добавляешь сайты с вариантами егэ прошлых лет, подписываешься на ютрубе на каналы с разбором тем, ищешь/покупаешь учебники, методички.
6. Составляешь план график занятий по каждому предмету
Все это расписываешь, запоминаешь и начинаешь делать. Да да, просто и без задней мысли, иначе никак (2)
Ну я заебусь дальше писать, думаю смысл до тебя дошел
Около 1 года дико проебывался, долгое время пытался использовать всем известные тактики по выходу из прокрастинации и т.д. Недавно же пришел к выводу, что вся эта хуйня та же самая прокрастинация, разве что есть иллюзия более полезной деятельности, чем овощной серфинг всякого говна.
Решил проблему таким образом:
1. Говорю себе что через 5 сек начну заниматься поставленной задачей
2. Через силу занимаюсь этим 5-10 минут
Если то, чем ты наметил заниматься не хуйня, то сразу же втянешься.
К слову, прочитав тред, я знатно охуел от того, что кому-то помогают схемы с ограничением всего, что в свою очередь мешает работе, у меня подобная ересь всегда заканчивалась срывом, как и у многих здесь.
Если бы я давал советы по теме, то звучали бы они следующем образом:
1. Понять что ты овощ, и чем дольше ты находишься в таком состоянии, тем сложнее из него выйти в будущем.
2. Осознать тот факт, что бесконечный поиск инфы по борьбе с прокрастинацией и даже временное применение её на практике - та же самая прокрастинация.
3. Начать заниматься делом через силу, если хотя бы минимально не втягиваешься, то это дело хуйня и оно тебе нахуй не нужно, вполне возможно что тебе его кто-то навязал.
Также было-бы интересно почитать истории анонов о том, как они преодолели прокрастинацию без отказа от интернета, схемы "зона" , блокировки сайтов и прочей ссанины, а просто поняв что они занимаются хуйней и так продолжаться больше не может.
Решил проблему таким образом:
1. Говорю себе что через 5 сек начну заниматься поставленной задачей
2. Через силу занимаюсь этим 5-10 минут
Если то, чем ты наметил заниматься не хуйня, то сразу же втянешься.
К слову, прочитав тред, я знатно охуел от того, что кому-то помогают схемы с ограничением всего, что в свою очередь мешает работе, у меня подобная ересь всегда заканчивалась срывом, как и у многих здесь.
Если бы я давал советы по теме, то звучали бы они следующем образом:
1. Понять что ты овощ, и чем дольше ты находишься в таком состоянии, тем сложнее из него выйти в будущем.
2. Осознать тот факт, что бесконечный поиск инфы по борьбе с прокрастинацией и даже временное применение её на практике - та же самая прокрастинация.
3. Начать заниматься делом через силу, если хотя бы минимально не втягиваешься, то это дело хуйня и оно тебе нахуй не нужно, вполне возможно что тебе его кто-то навязал.
Также было-бы интересно почитать истории анонов о том, как они преодолели прокрастинацию без отказа от интернета, схемы "зона" , блокировки сайтов и прочей ссанины, а просто поняв что они занимаются хуйней и так продолжаться больше не может.
Так вот умные вещи скидывали
Это как минимум
Если тупо сидеть и 3-4 часа "учить" то нихуя не выйдет. Нужны короткие паузы каждые 15-30 минут. Это как роботы на РАБотах, вот кто может въебывать 8 часов к ряду, не теряя концентрацию и продуктивность? Вот именно, никто или хорошо мимикрирующий ИИ, всё сводится к тому, что ты делаешь вид мол дохуя занят и вообще идите нахуй.
Так вот, а через короткие паузы можно снова возвращать фокус на определенное действие, хоть весь день так ебашь, главное чтобы была мотивация и посрать успеть сходить. Под паузой тут уже у каждого своё, но пойти чего легкого перекусить или упражнение для глаз думаю пойдет. Взял в руки телефон/открыл ютуб - всё, пизда.
Вообще хз, веду что-то вроде дневника, и каждый день выписываю:
-День
-Что сделано
-Что надо сделать
-Общее время
И тут подумал, а зачем вообще время засекать, если не для самоконтроля мол ух вчера 5 часов хуярил а сегодня 2, ебать я чмо? Просто будет проще если оставишь себе микро-таски и постепенно их выполнешь, пока есть мотивация и настрой. Часик хорошей работы лучше, чем 4 часа псевдо занятости и дохуя увлеченности.
Кстати, насчёт перерывов. Посоветуйте как можно легонько отдохнуть в библиотеке. Есть там не получится, медитировать также. А вообще библиотека лучшее место для работы, так как я не могу смотреть Ютуб или играть в игры, когда меня окружают люди.
Двачую этого. Я вот плыл по течению, но в какой-то момент в один месяц сразу гора новостей от друзей и знакомых: один мини-бизнес открыл, другой слетал куда мечтал, третий решил егэ сдавать в след году и тд. И я как-то понял, что нихуя не смотрел по сторонам, что люди, все окружающие были для меня шаблонами типо «этот туповат», «этот никогда не похудеет» и тд и эти шаблоны в моей голове чуть ли не с детства были.
На этой почве стал их анализировать и отдельно себя, выпал в осадок, проходил так месяц, занимаясь самоедством. И потом ощутил вот эту заебанность самим собой, своей тупостью и никчемностью и это заставило меня резко двигаться кабанчиком
Существует всего 2 механизма:
1. Вы помещаете себя в среду, где-то люди также достигают то что вам надо. Древний мозг видит это, стартует биопрограму доминации. И выдает сотни энергии чтобы "обогнать" конкурента. Если вы интроверт\социофоб - вы соснули.
2. Жажда дофамина. Здесь все просто, чем больше узнаешь о чем-то, тем больше можешь прогнозировать и когда прогноз сбывается - ты получаешь дофамин. Также дофамин ты получаешь от реализации сложного навыка: например удары штрафного в футболе или гитарка. Привычка это тоже по сути дофамин. Если все заебись сделал - то будет выпадение в режим потока. Это когда ты прогнозируешь что тебе даст вот это действие, ты его делаешь и БИНГО, именно это происходит. Для этого даже комп. игра подойдет. Программирование на этом также устроено. Как впрочем и всё.
Это больше подойдет интровертам. Но лучше юзать 2 варианта.
1. Вы помещаете себя в среду, где-то люди также достигают то что вам надо. Древний мозг видит это, стартует биопрограму доминации. И выдает сотни энергии чтобы "обогнать" конкурента. Если вы интроверт\социофоб - вы соснули.
2. Жажда дофамина. Здесь все просто, чем больше узнаешь о чем-то, тем больше можешь прогнозировать и когда прогноз сбывается - ты получаешь дофамин. Также дофамин ты получаешь от реализации сложного навыка: например удары штрафного в футболе или гитарка. Привычка это тоже по сути дофамин. Если все заебись сделал - то будет выпадение в режим потока. Это когда ты прогнозируешь что тебе даст вот это действие, ты его делаешь и БИНГО, именно это происходит. Для этого даже комп. игра подойдет. Программирование на этом также устроено. Как впрочем и всё.
Это больше подойдет интровертам. Но лучше юзать 2 варианта.
>Стоит только с утра какой-нибудь дтф открыть или ютуб, всё, день по пизде пошёл.
Точно такое же состояние! один в один.
Почему так, есть у кого то идеи?
Есть мысль, что за ночь организм перезагружается, начинаешь залипать=мозг включает привычный режим жизни и ничего иного не хочет.
Лежу в больничке, заобщался со спортивным кабанчиком-альфой. Но его выписали(( Делюсь инфой, что подчерпнул от него, в тч инфу об прокрастинации, тк обсудили практически все:
1. Внутренний родитель обязателен для любого нормального парня. Без него ты я хлебушек/овощ и это сука правда(
2. Дисциплина>Мотивация. Искать мотивацию это как искать смысл жизни, долго и бесполезно. Сначала заставляешь себя, потом привыкаешь, со временем профиты от делонейм приносят дофамин и серотонин
3. Распорядок дня это чит. Тайм менеджмент чит. Пока дурачки живут как пойдет, умные составляют списки или дневники и заставляют себя жить по ним
4. Измениться никогда не поздно. Ведь есть ситуации комы, или вот заболеваний, после которых люди все равно встают на ноги и восполняют все, что упустили
5. Проебанного времени не существует. Ведь ты не занимался мазохизмом, а получал удовольствие, пусть и низкосортное и быстронаходимое
6. Сожаления о прошлом, что сделал/не успел сделать, о «проебанном» времени, это все формы прокрастинации
7. Когда сравниваешь себя с другими, всегда отстаешь. Когда просто осознанно живешь и меняешься, сравнивая себя с собой прошлым, в один момент замечаешь, что вырвался вперед в сравнении с окружающими
Он объяснил это на конкретном своем примере
8. Никто и ничто не вытащит из говна. Максимум это советы из личного опыта, как в данной ситуации. Не придет милая тян и не изменит твою жизнь, не придет милый друг и не заставит тебя стать лучше него самого. Не будет идеальных обстоятельств. Сам должен решать и действовать, ни на кого и ни на что не надеясь
9. Чтобы понять кто ты что ты нужно пробовать буквально все подряд, чем приятно заниматься то и есть «твое». Лежанием на диване или сидением за компом ты не найдешь ничего
10. Отмазки в стиле «ему просто повезло, богатые родители, ему помогла судьба, бох, иная неведомая хуйня, в России нет перспектив для делонейм» это отмазки и позиция жертвы, где обстоятельства ставятся выше собственного выбора. Таких чмырей перевоспитывать нет смысла, но самому становиться таким очень не стоит
11. Когда, если не сейчас? Это я и сам понял, попав в больницу. Мы живем, но в любой неожиданный момент можем помереть или сильно заболеть, так и не выполнив то что хотели, и не став тем кем хотели, и не получив то что хотели. Смысла нет откладывать
1. Внутренний родитель обязателен для любого нормального парня. Без него ты я хлебушек/овощ и это сука правда(
2. Дисциплина>Мотивация. Искать мотивацию это как искать смысл жизни, долго и бесполезно. Сначала заставляешь себя, потом привыкаешь, со временем профиты от делонейм приносят дофамин и серотонин
3. Распорядок дня это чит. Тайм менеджмент чит. Пока дурачки живут как пойдет, умные составляют списки или дневники и заставляют себя жить по ним
4. Измениться никогда не поздно. Ведь есть ситуации комы, или вот заболеваний, после которых люди все равно встают на ноги и восполняют все, что упустили
5. Проебанного времени не существует. Ведь ты не занимался мазохизмом, а получал удовольствие, пусть и низкосортное и быстронаходимое
6. Сожаления о прошлом, что сделал/не успел сделать, о «проебанном» времени, это все формы прокрастинации
7. Когда сравниваешь себя с другими, всегда отстаешь. Когда просто осознанно живешь и меняешься, сравнивая себя с собой прошлым, в один момент замечаешь, что вырвался вперед в сравнении с окружающими
Он объяснил это на конкретном своем примере
8. Никто и ничто не вытащит из говна. Максимум это советы из личного опыта, как в данной ситуации. Не придет милая тян и не изменит твою жизнь, не придет милый друг и не заставит тебя стать лучше него самого. Не будет идеальных обстоятельств. Сам должен решать и действовать, ни на кого и ни на что не надеясь
9. Чтобы понять кто ты что ты нужно пробовать буквально все подряд, чем приятно заниматься то и есть «твое». Лежанием на диване или сидением за компом ты не найдешь ничего
10. Отмазки в стиле «ему просто повезло, богатые родители, ему помогла судьба, бох, иная неведомая хуйня, в России нет перспектив для делонейм» это отмазки и позиция жертвы, где обстоятельства ставятся выше собственного выбора. Таких чмырей перевоспитывать нет смысла, но самому становиться таким очень не стоит
11. Когда, если не сейчас? Это я и сам понял, попав в больницу. Мы живем, но в любой неожиданный момент можем помереть или сильно заболеть, так и не выполнив то что хотели, и не став тем кем хотели, и не получив то что хотели. Смысла нет откладывать
>Вы помещаете себя в среду, где-то люди также достигают то что вам надо. Древний мозг видит это, стартует биопрограму доминации. И выдает сотни энергии чтобы "обогнать" конкурента. Если вы интроверт\социофоб - вы соснули.
Еще в школе и универе заметил, что твои достижения - ничто, если вы "отщепенец". Контрольные и экзамены сдавались наотмашь Альфа(-чками) имевшими подвешенный язык, умение найти "подход" к преподавателю или им надо на золото/стипендию. Вспоминаю как на защите положили самого умного задрота на трояк. На работе вы наверняка видите подтверждение.
>Есть мысль, что за ночь организм перезагружается, начинаешь залипать=мозг включает привычный режим жизни и ничего иного не хочет.
Действительно и я это обошел следующим образом: сдвинул режим сна и пункт "ничего иного не хочет" исчезает, начинаете задуманное дело (можно поддаться искушению, но внутри вас начнётся сильное бурление против), далее когда вы себя "перепрограммировали" - возвращаете режим за 1-3 дня игнорируя сон в первый день, но не привыкшим будет неладно. Если это не сработает - сдвигаете режим так, чтобы просыпаться в 3-5 часа утра.
Обычный режим дня человека а-ля вставать в 6-7 утра и ложиться в 9-10 для моего организма все равно что получить удар кувалдой и ощущать его весь день, с таким режимом чествую себя полным имбецилом
Еще советую отписаться от большинства ресурсов, каналов... - бесконечный никогда не заканчивающийся и повторяющийся поток информации. Переходите на рассылки
>1. Вы помещаете себя в среду, где-то люди также достигают то что вам надо. Древний мозг видит это, стартует биопрограму доминации. И выдает сотни энергии чтобы "обогнать" конкурента. Если вы интроверт\социофоб - вы соснули.
Этот самый сильный и недооцененный момент для меня оказался, а я долгие годы этого не понимал. После 20 лет стала постепенно стала угасать и без того скудная социальная жизнь, а вместе с ней и желание что-либо делать и чего-либо достигать. И это при том, что я интроверт в 10 степени и всегда думал, что люди мне не нужны и достигать чего-либо ради оценки других - глупо. А в итоге нахуй ничего не надо теперь, ведь пожрал, ютубчик посмотрел и нормально, и даже не стыдно и комфортно, потому что ни кто не осудит и просто сравнить не с кем, рядом никого уже годы. Я высрался, у меня все
Можешь ещё раз скинуть, а то файл опять просрочился?
"Знаешь, что такое безумие?..." нахера ты это делаешь? залей уже без таймера или на другое облако
На какое?
https://drive.google.com/drive/folders/1nxGiGnh_Cj3qbCuB9enki72Ooao5lOBa?usp=sharing
Деаноньте, насмехайтесь надо мной и делайте бочку
>не хочет
Ты и не должен хотеть. Как вы не понимаете, что любое дело, которое вы делаете потому что хотите - ОНО НЕ ПРОКАЧИВАЕТ САМОДИСЦИПЛИНУ. Т.е. это очень ненадежная хуйня с быстрой просрочкой. Ее еще мотивацией называют.
Все что нужно это один раз твердо осознать что в будущем будет только то, что ты туда принесешь. И это не только физические вещи, а также навыки, знания, умения, опыт и т.д.
Должно быть только 2 вопроса:
- Это дело в списке задач?
- Почему не сделано?
80% книг это булшит про мотивацию, или "как захотеть?", а хотеть не надо, на этапе прокачки самодисциплины - даже вредно. Вот когда у тебя будет самодисциплина, тогда сверху еще можно создавать среду чтобы было желание.
Ты и не должен хотеть. Как вы не понимаете, что любое дело, которое вы делаете потому что хотите - ОНО НЕ ПРОКАЧИВАЕТ САМОДИСЦИПЛИНУ. Т.е. это очень ненадежная хуйня с быстрой просрочкой. Ее еще мотивацией называют.
Все что нужно это один раз твердо осознать что в будущем будет только то, что ты туда принесешь. И это не только физические вещи, а также навыки, знания, умения, опыт и т.д.
Должно быть только 2 вопроса:
- Это дело в списке задач?
- Почему не сделано?
80% книг это булшит про мотивацию, или "как захотеть?", а хотеть не надо, на этапе прокачки самодисциплины - даже вредно. Вот когда у тебя будет самодисциплина, тогда сверху еще можно создавать среду чтобы было желание.
Солидарен с анончиком.
Как будто продавцы на кассе пятерочки сидят и работают там потому что ХОТЯТ. Как и почти любые другие РАБотники ходят на работу потому что ХОТЯТ.
Очень редко человек занимается продуктивной деятельностью потому что ХОЧЕТ. В большинстве своем это вынужденная мера, держащаяся на том что человек себя пересиливает и заставляет.
Другое дело когда у вас нет сил на то чтобы заставлять себя. В случае когда вы выдохлись нужно отдыхать, чтобы восстановить энергию. Но игры, скроллинг двачей и ютабов, физкультура и прочие виды активного отдыха это не полноценный отдых, а лишь смена деятельности, которая также расходует вашу энергию. Лучший отдых это сон. Если спать не хочется то лучшим выбором будет лежать с закрытыми глазами неподвижно до тех пор пока не захочется что либо делать.Подчеркиваю - лежать и ждать, а не тупить в телебончик или смотреть ютабчек.
Гарантирую что никто из итт сидящих не сможет даже два дня полностью посвятить себя тому чтобы лежать с закрытыми глазами. Рано или поздно рука потянется к игрулькам/еде/прогулкам/чему угодно но лишь бы чем нибудь себя занять. Вот вам себя и нужно ловить на этом и недопускать срыва. При этом ненужно заставлять сразу себя заниматься нужной деятельностью. На начальном этапе достаточно приложить усилия к тому что бы хотя бы не тратить время и силы на хуиту. Гарантирую что достаточно нескольких дней жизни в подобном режиме чтобы рано или поздно вы таки занялись тем что нужно.
Как верно подметил анончик про зону, проблема не в том что нет мотивации/желания, а в том что эта мотивация поглощается второсортной активностью.
Так что ставьте на компич cold turkey, блокируйте все что не связано с работой и терпите до тех пор пока не появится желание работать. Чем раньше вы начнете это практиковать, тем быстрее накачаете скилл "силы воли" и тем быстрее вы разорвете порочный круг прокрастинации.
Зачем план? Просто говоришь сам себе "сегодня я минимум 4 часа занимаюсь тем, что нужно. И делаешь. Был плохой опыт с расписанием. Это по сути загоняет тебя в рамки, в которых остаётся много возможностей для безделья. Например, у тебя в расписании 2 часа чего-нибудь, ты успеваешь сделать это за 1,5 часа. В итоге у тебя есть "легальные полчаса" чтобы пинать хуи
>Зачем план? Просто говоришь сам себе "сегодня я минимум 4 часа занимаюсь тем, что нужно. И делаешь
Согласен, да и это как-то проще. А само составление плана уже вызывает внутренее сопротивление. Хотя "сегодня я работаю мин. 4 часа" тоже своего рода план, просто упрощенный.
>Например, у тебя в расписании 2 часа чего-нибудь, ты успеваешь сделать это за 1,5 часа. В итоге у тебя есть "легальные полчаса" чтобы пинать хуи
Ничего плохого, замечательно даже. Мотивирует побыстрее расправиться с делами и получить награду. Главное чтоб оно работало.
>В итоге у тебя есть "легальные полчаса" чтобы пинать хуи
Ну так ты обозначь что еще тебе надо сделать, в случае если останется время. Главное заранее понимать это. Даже если это прогулка по улице. А может что-то почитать или изучить какой-то вопрос. Если дашь себе волю выбирать на месте, что тебе делать, играть игры или что-то почитать, твой мозг недолго думая выберет игры.
> Ничего плохого, замечательно даже. Мотивирует побыстрее расправиться с делами и получить награду. Главное чтоб оно работало.
Подстава в том, что эти свободные полчаса быстро превратяться в весь оставшийся свободный день, стоит только зайти на ютуб/двачи.
мимо
>Например, у тебя в расписании 2 часа чего-нибудь, ты успеваешь сделать это за 1,5 часа. В итоге у тебя есть "легальные полчаса" чтобы пинать хуи
Не оче хорошее решение. Пинать хуи это обычно "быстрый дофамин" (двач, фап, котики, сериалы, тикток и т.д), после которого, у тебя не будет концентрации.
Все эти дела нужно делать в конце дня.
Вообще, отдых не нужен. Когда ты действительно "нашел" свое дело, то оно тебя заряжает, а не истощает.
Анон, ты живой?
Да, тархун пока можете не пить. Более-менее оправился, сегодня возвращаюсь на зону, через неделю продолжение отчетов
Ты заболел ковидом сразу после вакцинации? Или у тебя не ковид был?
Дня через 3 получается. Судя по всему от родственника подцепил, с которым общался за 2 дня до вакцинации, потому что он одновременно со мной заболел и с инкубационным периодом сходится.
>тархун пока можете не пить
Как же хочется эту зеленую няшку...
1. Хочу
2. Надо
«хочу» = быть рабом своих желаний. Исход там заранее известен. Потому что желания очень часто исходят из зависимостей. Также нужно быть неуязвимым к пропаганде. Иначе будешь бегать за новыми айфонами и мерседесами бесконечно. Опять же адаптация рецепторов заставит тебя увеличивать «дозу». Многие просто не учитывают своих слабостей. Человек который едет на «хочу» — очень уязвим. Это еще греки 2000+ лет назад знали. Все печально там. Настает тревожность, депрессия. Просто 24\7 обслуживаешь свои зависимости. Пересаживаясь с игр на влюбленность, с влюбленности, на алкоголь и т.д. Просто меняют хозяина.
«Надо» это твоя выстроена система на стыке твоих умений и того что нужно обществу. Перед этим нужно хорошо понять почему созидание лучше потребления. Без этого понимания, не пойдешь дальше.
2. Надо
«хочу» = быть рабом своих желаний. Исход там заранее известен. Потому что желания очень часто исходят из зависимостей. Также нужно быть неуязвимым к пропаганде. Иначе будешь бегать за новыми айфонами и мерседесами бесконечно. Опять же адаптация рецепторов заставит тебя увеличивать «дозу». Многие просто не учитывают своих слабостей. Человек который едет на «хочу» — очень уязвим. Это еще греки 2000+ лет назад знали. Все печально там. Настает тревожность, депрессия. Просто 24\7 обслуживаешь свои зависимости. Пересаживаясь с игр на влюбленность, с влюбленности, на алкоголь и т.д. Просто меняют хозяина.
«Надо» это твоя выстроена система на стыке твоих умений и того что нужно обществу. Перед этим нужно хорошо понять почему созидание лучше потребления. Без этого понимания, не пойдешь дальше.
Т.е. 95% людей, считают богатым, того кто может купить дом, мерседес, яхту. А нужно настолько понять-принять для себя, что богатый тот, кто может создать (выдать этому миру) дом, мерседес, яхту.
Свободу порождает количество и качество навыков, а не количество бабла.
Бабло, без навыков просто увеличит потребление. Часть потребления 100% станет зависимостями (алкашка, шлюхи, казино) и будешь овощем который обслуживает зависимости 24\7, периодически меняет хозяина "алкашка" на хозяина "кокаинум"
Свободу порождает количество и качество навыков, а не количество бабла.
Бабло, без навыков просто увеличит потребление. Часть потребления 100% станет зависимостями (алкашка, шлюхи, казино) и будешь овощем который обслуживает зависимости 24\7, периодически меняет хозяина "алкашка" на хозяина "кокаинум"
Желания не нужны. Это древний миф что для действия — нужно захотеть. Что нужно искать свое желание. Свою мотивацию и т.д.
>хочу, чтобы стало лучше в отдаленном будущем.
Зачем это хотеть? Действия Х, приводят к результату Y. У тебя просто понимание, что в будущем будет только то, что я туда принесу и ты просто несешь это. Без всякого там желания. Физически создаешь свое будущее. Почему именно такое будущее? Потому что ты решил и это прописано в твоей системе «надо».
>Под всяким «надо» скрывается «хочу».
Нет. «Хочу» это инструмент низкого порядка. С низким качеством и эффективностью. Но да, с ним также можно достигать. «Надо» это скорее навык. Навык брать и решать задачи из списка задач, независимо от настроения, хотения, желания, мотивации, музы, моментальной награды, похвалы, чсв и т.д. Более того, хотеть даже вредно. Каждое действие, которое вызвано хотелкой — не прокачивает навык «надо» (самодисциплины).
>Под «хочу» обычно подразумевают быстрый результат
Ориентация на результат тоже не особо помогает. Мы строим процесс, который приводит к результату. Если цель — вырастить помидоры, то надо думать о земле, воде, графике, паразитах, солнце и т.д., а не о помидорах. «хочу» это всегда результат-ориентед. «хочу выиграть кубок» и «надо тренировать удары» это вообще 2 разные системы. Первая ничего не дает. Ну может зажигает. Но это ненадёжно.
>«надо» тоже очень уязвим.
Нет. Он управляем сознанием. Он не спрашивает себя «что я сейчас хочу?», «алло, муза ты пришла?», «мне полежать еще?». Он не тратит усилий на выбор что делать, делать ли сегодня и т.д. Человек который едет на «надо» (самодисциплине) в разы эффективнее. «хочу» это инструмент с низкой эффективностью.
>хочу, чтобы стало лучше в отдаленном будущем.
Зачем это хотеть? Действия Х, приводят к результату Y. У тебя просто понимание, что в будущем будет только то, что я туда принесу и ты просто несешь это. Без всякого там желания. Физически создаешь свое будущее. Почему именно такое будущее? Потому что ты решил и это прописано в твоей системе «надо».
>Под всяким «надо» скрывается «хочу».
Нет. «Хочу» это инструмент низкого порядка. С низким качеством и эффективностью. Но да, с ним также можно достигать. «Надо» это скорее навык. Навык брать и решать задачи из списка задач, независимо от настроения, хотения, желания, мотивации, музы, моментальной награды, похвалы, чсв и т.д. Более того, хотеть даже вредно. Каждое действие, которое вызвано хотелкой — не прокачивает навык «надо» (самодисциплины).
>Под «хочу» обычно подразумевают быстрый результат
Ориентация на результат тоже не особо помогает. Мы строим процесс, который приводит к результату. Если цель — вырастить помидоры, то надо думать о земле, воде, графике, паразитах, солнце и т.д., а не о помидорах. «хочу» это всегда результат-ориентед. «хочу выиграть кубок» и «надо тренировать удары» это вообще 2 разные системы. Первая ничего не дает. Ну может зажигает. Но это ненадёжно.
>«надо» тоже очень уязвим.
Нет. Он управляем сознанием. Он не спрашивает себя «что я сейчас хочу?», «алло, муза ты пришла?», «мне полежать еще?». Он не тратит усилий на выбор что делать, делать ли сегодня и т.д. Человек который едет на «надо» (самодисциплине) в разы эффективнее. «хочу» это инструмент с низкой эффективностью.
>Зачем это хотеть? Действия Х, приводят к результату Y. У тебя просто понимание, что в будущем будет только то, что я туда принесу и ты просто несешь это. Без всякого там желания.
Так для того чтобы начать идти и в итоге придти к результату Y надо его ЖЕЛАТЬ. Тогда ты уже начинаешь раздумывать как его достигнуть и определяешь действия Х, которые надо выполнить для достижения.
>У тебя просто понимание, что в будущем будет только то, что я туда принесу и ты просто несешь это.
Что это если не желание определенного будущего? Как робот что ли вычисяешь все варианты исходов и выбираешь самый оптимальный?
>Каждое действие, которое вызвано хотелкой — не прокачивает навык «надо» (самодисциплины).
Почему? Вот я раньше очень хотел заработать, потому что хотел съехать от мамки, это меня заставляло действовать и все получилось. Сейчас я хочу просто жрать/спать, у меня нет желания что-то делать для более высоких целей, следовательно нет и действий. "Надо" меня вообще никогда не мотивировало, только раздражало, какая-то бессмыслица.
>«хочу выиграть кубок» и «надо тренировать удары» это вообще 2 разные системы
НЕТ! Это все детали одного механизма. Ты ХОЧЕШЬ выиграть кубок, поэтому тебе НАДО тренировать удары. Одно без другого не работает. Ты не выиграешь кубок если без всякого желания просто будешь накручивать себе (зачем-то) что тебе это НАДО. Ты должен его хотеть, сука, как ничто другое.
Ты конечно красиво стелишь, но то что ты говоришь к реальности вообще ну никак не применимо, я уверен ты сам не живешь по принципам тобою описанным, это лишь красивое теоретизирование. Как минимум, потому что тебе вряд ли НАДО сидеть на дваче и все это расписывать, тебе просто ХОЧЕТСЯ. хотя возможно ты так прокачиваешь писательские навыки
>Ты ХОЧЕШЬ выиграть кубок
Нет. В системе "надо" есть пункт достигнуть вот такой вершины. А из стоицизма мы знаем:
следить за тем, чтобы ставить внутренние, а не внешние цели. Так, целью его игры в теннис будет не победа в матче (нечто внешнее, что он контролирует лишь частично), а игра на пределе возможностей (нечто внутреннее, над чем он имеет полный контроль). Поставив эту цель, он избавит себя от фрустрации и разочарования в случае проигрыша: поскольку его заботит не победа, он будет достигать своей цели каждый раз, когда играет во всю силу. Ничто не нарушит его покой.
Намеренно сделав своей целью победу в матче, не факт, что вы повысите свои шансы на победу. Скорее, повредите им: если в начале игра примет неблагоприятный оборот, это может сбить вас с толку, что негативно отразится на ваших подачах в оставшихся геймах, тем самым сократив шансы на победу.
Если же, с другой стороны, мы ставим своей целью полностью выложиться на корте, то едва ли уменьшим шансы на победу в матче, но точно уменьшим вероятность расстроиться из-за его исхода. Таким образом, плюсы интернализации наших целей в отношении тенниса очевидны: поставив перед собой цель играть на максимуме, мы получаем важное преимущество (уменьшаем возможные переживания), минусов же мало либо никаких вообще.
Т.е. даже в системе "надо" этого пунктика не будет. Ты просто выбираешь навык и тренишь тренишь тренишь
>Ты не выиграешь кубок если без всякого желания просто будешь накручивать себе (зачем-то) что тебе это НАДО.
Наоборот, на одном желание нельзя достигнуть. Все что нужно это навык + дисциплина чтобы совершать действия по этому навыку.
> НАДО сидеть на дваче и все это расписывать
Надо. Обратная связь. Тебе указывают на ошибки. А если пишешь бред, так еще и атаку получаешь, что дает тебе энергию разобрать этот вопрос. Например так я вышел на понятие что цели не нужны, а нужна система.
https://ideanomics.ru/articles/16788
Теперь интересный вопрос: если полностью игнорировать цели и сосредоточиться только на системе, вы все равно добьетесь успеха? Например, если, будучи тренером по баскетболу, вы бы выбросили из головы цель выиграть чемпионат, а сосредоточились только на том, что ваша команда делает на тренировках каждый день, вы все равно получили бы результаты?
Я думаю, что да.
Цель в любом виде спорта — закончить с лучшим счетом, но было бы смешно проводить всю игру, уставившись на табло. Единственный способ победить — это становиться лучше каждый день. По словам трехкратного победителя Супер Боула Билла Уолша, «счет получится сам собой». То же самое относится и к другим сферам жизни. Если вы хотите лучших результатов, забудьте о постановке целей. Вместо этого сосредоточьтесь на системе.
Цели = "хочу". Система = "надо".
Проблема №1: У победителей и проигравших — одинаковая цель
Каждый олимпиец хочет завоевать золотую медаль. Каждый соискатель хочет получить работу. А если у людей, которые добились успеха и потерпели поражение, были одни и те же цели, то цель не может быть тем, что отличает победителей от проигравших. Вовсе не цель выиграть Тур де Франс привела британских велосипедистов на вершину этого вида спорта. Вероятно, они хотели выигрывать гонку каждый год, как и любая другая профессиональная команда. Цель всегда была. А вот другой результат пришел, только когда они внедрили систему непрерывных небольших улучшений.
Проблема №2: Достижение цели — это только мгновенное изменение
Представьте, что у вас бардак в комнате, и вы поставили перед собой цель навести порядок. Вы вложите в это всю энергию, и у вас будет чистая комната — до поры до времени. Но если вы не избавитесь от тех привычек, из-за которых в комнате постоянно образуется беспорядок, то вскоре вы снова увидите такой же бардак и будете ждать очередного всплеска мотивации.
Достижение цели меняет вашу жизнь только на данный момент. Это нелогичная вещь с точки зрения улучшения. Мы думаем, что должны изменить результаты, но результаты – не проблема. Что нам действительно нужно изменить, так это системы, которые приводят к этим результатам. Решая проблемы на уровне результатов, вы решаете их временно.
Проблема №3: Цели лишают вас счастья
Подразумевается, что за каждой целью стоит утверждение: «Как только я достигну этой цели, я буду счастлив». Проблема с концентрацией на цели заключается в том, что вы постоянно откладываете счастье до следующей вехи.
Кроме того, цели создают конфликт «или-или»: либо вы достигаете своей цели и добиваетесь успеха, либо терпите неудачу и разочаровываетесь.
>Так для того чтобы начать идти и в итоге придти к результату Y надо его ЖЕЛАТЬ.
Нет. Надо видеть причинно-следственную связь. Если бы можно было сразу измерить сколько даст вот этот отказ от кокаколы сегодня или вот эти 30 приседаний. То можно ехать без желания. Большинство же не могут как в многоходовки, так и в "длинноходовки". Ведь желание можно описать как "виденье результата в будещем". Но результат итак будет, если система действий настроена правильно. Поэтому не нужно его представлять.
Не, ну если ты строишь первый дом, тебе наверно надо засыпать представляя его построенным. Но если это 30тый дом - то ты чисто на опыте делаешь и всё.
>Что это если не желание определенного будущего? Как робот что ли вычисяешь все варианты исходов и выбираешь самый оптимальный?
Это еще вопрос. Если у тебя есть 2 варианта: стать алкашом и стать владельцем бизнеса. Есть ли в этом выбор?
Как по мне, здесь выбора нету. Когда мы строили систему "надо", у нас там есть описания:
- почему наркотики - хуево
- почему потребление - хуево
- почему созидание лучше потребления
- почему отказ от быстрых удовольствий дает энергию достигать
- почему при выборе делать "руками" или "мозгами" - надо выбирать мозгами
- почему наемный труд это рычаг
- почему создание пользы - пиздато
и т.д.
Это все не примитивное "я хочу быть доктором".
>Почему? Вот я раньше очень хотел заработать, потому что хотел съехать от мамки, это меня заставляло действовать и все получилось. Сейчас я хочу просто жрать/спать, у меня нет желания что-то делать для более высоких целей, следовательно нет и действий. "Надо" меня вообще никогда не мотивировало, только раздражало, какая-то бессмыслица.
В это и проблема "хочу". Это низкосортный инструмент. Но на нем тоже можно ехать. Можно пойти дальше и создавать среду. Например переместить себя в среду где у всех мерседес. И тогда у тебя пойдет желание также иметь мерседес. Через механизм стадности. Типа меня не поймут, меня выгонят, я че хуже.
Но инструмент "надо" в разы продуктивнее и эффективнее. "надо" - не мотивирует. Это навык брать задачи из списка задач и делать. Ты даже не оцениваешь сложность или ощущения от задачи. Тебе однохуйственно по эмоциям: идти на операцию или идти в магаз за хлебушком.
>Нет. В системе "надо" есть пункт достигнуть вот такой вершины.
Хорошо, если не из желания, то откуда вообще тогда может взяться это "Надо выиграть кубок"? Просто проснулся однажды и безо взяких эмоций сказал себе "надо выиграть кубок, очень надо, просто так, я его даже не хочу, но надо" ? Возможно мы просто по разному понимаем определения надо/хочу, о которых спорим, либо же ты просто упражняешься в полемике, а я дурак повелся.
>следить за тем, чтобы ставить внутренние, а не внешние цели. Так, целью его игры в теннис будет не победа в матче (нечто внешнее, что он контролирует лишь частично), а игра на пределе возможностей (нечто внутреннее, над чем он имеет полный контроль)..................
Вот это охуенно сказано, здесь согласен, сохранил себе. Но здесь пример не такой, как ты приводишь. Здесь не говорится, что человек едет на одном лишь "надо", плюс он "хочет" победы, просто правильно формулирует цель и не ставит победу на первое место.
>>Ты не выиграешь кубок если без всякого желания просто будешь накручивать себе (зачем-то) что тебе это НАДО.
>Наоборот, на одном желание нельзя достигнуть. Все что нужно это навык + дисциплина чтобы совершать действия по этому навыку.
Так и не было речи, что на одном желании. Но без него достигать каких-то долгосрочных необязательных (не связанных с выживанием етц) целей может только робот, которому запрограммировали ряд действий.
>Если бы можно было сразу измерить сколько даст вот этот отказ от кокаколы сегодня или вот эти 30 приседаний. То можно ехать без желания
Не можно. Там будет милипиздрический прогресс, тут только если его помножить на количество дней, то можно увидеть значимый результат и возжелать его. Вот ты ясно увидел, что тебя ждет в случае отказа от колы на год, допустим это похудение. Увидев себя похудевшим ты восклицаешь - ХОЧУ! А "надо"отказаться от колы уже потом присоединяется, если "хочу" достаточно сильное.
>Ведь желание можно описать как "виденье результата в будещем". Но результат итак будет, если система действий настроена правильно.
Будет, но как, твою мать, построить это систему действий без желания определенного результата? Чтобы что, нахуя? Объясни уже.
>>Что это если не желание определенного будущего? Как робот что ли вычисяешь все варианты исходов и выбираешь самый оптимальный?
>Это еще вопрос. Если у тебя есть 2 варианта: стать алкашом и стать владельцем бизнеса. Есть ли в этом выбор? Как по мне, здесь выбора нету.
Я понял, ты все таки полемикой занимаешься здесь. Но отвечу: да, здесь есть выбор. Именно поэтому в мире полно как алкашей и бизнесменов. Здесь конечно не в одном лишь выборе дело, много факторов может повлиять на то, кем человек станет. Но без желания быть бизнесменом или напротив, нежелания быть алкашом, человек вероятно таки окажется алкашом.
>Но инструмент "надо" в разы продуктивнее и эффективнее.
Да может быть и так, но простым смертным с нормальной психо-эмоциональной сферой он не доступен, это для каких-то безэмоциональных сверхлюдей (психопатов?), но им как-то и не позавидуешь. Ничего не хочет, делает все по каким-то алгоритмам, как рациональней, а зачем-нахуя - не понятно. Ему, видимо, просто "надо".
>Это навык брать задачи из списка задач и делать.
Ага. И задачи применяющий такую систему человек берет видимо просто с потолка, потому что желаний у него нет. Ну или негативная мотивация вроде "не стать алкашом", но это уже желание пролучается, а не нужда. Человеку нет никакой нужды НЕ быть алкашом, но он может просто не хотеть стать им по понятным причинам. То есть он именно "хочет" не быть алкашем, а не ему "надо" не быть алкашом.
>откуда вообще тогда может взяться это "Надо выиграть кубок"?
Из науки.
Победа это повышение доминантности. Т.е. серотонин. Серотонин влияет на настроение и "самооценку.
>Вы можете попытаться защититься от происков серотонина тем, что скажете себе, что ваш статус вам совершенно не интересен. Но нейромедиаторы реагируют на положение в социуме независимо от вашего сознания.
Т.е. получив ачивку, мне будет легче в социуме, кайфовее. Мозг постоянно сканирует "статус" окружающих людей и я тем самым чаще буду выше по статусу, а это влияет и на качество жизни и даже на длительность.
>правильно формулирует цель
Если цель - процесс, то это уже система. Не надо хотеть, не надо ставить цели. Просто определить круг занятий\навыков и улучшать их бесконечно. Иначе ну возьмешь ты кубок. Как ты на следующий день пойдешь на тренировку? никак.
>на одном желании. Но без него достигать
Когда ты хоть один раз обретешь навык - ты получишь понимание "я обучаем". И тогда для тебя мир - конструктор. Обрету знания\умения ИИ - буду создавать ИИ. Обрету знания\умения геймдева - буду создавать топ игры. Но сначала лучше выбирать то, к чему способен больше. Я хз, где в этом системе место "хочу". Это как в комп игре. Качнешь вот это - будут доступны вот эти локации. Это больше выглядит как путешествие, как путь. Ты не можешь сидеть где-то в деревне, в жопе ставить цели - работать в майкрософт в США. Точнее это как то бесполезно. Просто на дистанцию от жопы до СШП не хватит заряда. На недели 2-3 максимум. Т.е. посмотреть видео и сразу в качалке ебашить = ок идея. А строить путь на 10лет - не взлетит.
>Увидев себя похудевшим ты восклицаешь - ХОЧУ!
Да нет. Просто действия А, дают результат А', а действия Б - результат Б'. Это проще представить как путь. Каждый мой отказ, каждое мое приседание приближает меня к образу, который я представляю. Это закономерно что действия А, приводят к результату А`. Нет здесь никакой магии, есть просто путь. Без эмоций, целей и т.д.
Потому что время ИТАК ПРОЙДЕТ. Итак пройдет 5лет, 10лет. Просто выбираешь другое направление, чем "лежать и пить колу".
>как, твою мать, построить это систему действий без желания определенного результата? Чтобы что, нахуя? Объясни уже.
Также как ты идешь в лес, и не ставишь себе цель "собрать 55 грибов". Твоя задача - сегодня быть чуть лучше чем вчера. Всё. Ориентация на процесс. У стоиков есть:
>Один из главных принципов стоицизма состоит в умении различать вещи, которыми мы можем управлять и которыми - нет.
>идея этики добродетелей (по которой смысл жизни состоит в развитии личности и стремлении к самосовершенствованию)*
Т.е. я просто выбираю пул навыков и каждый день их качаю, а куда и когда я приду - это вне моего контроля, поэтому я даже не думаю об этом.
>да, здесь есть выбор. Именно поэтому в мире полно как алкашей и бизнесменов.
Не было там выбора. Это примерно как жалеть что не купил биткоин, или что не было тян в 16-20лет, или что не вкатился в стриминг на твиче. Та версия тебе в те годы, не имела знаний, умений, навыков и опыта чтобы совершать эти действия. Их не было. Ты не мог. Чтобы был выбор между игрой на барабанах и на гитаре, нужно уметь играть и на барабанах и на гитаре. И чтобы этот выбор нужно качать скиллы, а не ставить там цели или искать желание. Больше скилов = больше выбора в жизни.
>Но без желания быть бизнесменом
Cделай опрос - и бизнесменом захотят стать 90%. А ИРЛ их меньше 3%. Хотеть, не значит - мочь!. Быть бизнесменом = иметь навыки и опыт бизнесмена. Всё. Если уж и хотеть, то хотеть иметь навыки, знания, опыт. А для этого строим систему прокачки и полетели. Момент когда ты хочешь это просто миг.
>простым смертным с нормальной психо-эмоциональной сферой
Вполне может быть так, что если ты распишешь для себя главные гормоны и нейромедиаторы. И пути как их получить. Создашь систему, и без "передоза" будешь их всех фармить, то заживешь еще лучше, и здоровья будет больше и т.д.
Древний мозг, который за все это отвечает, он просто часть мозга. Ему нужно это преподнести, он выделит, а дальше ты, обслужив эти древние системы, идешь и делаешь то что может делать человек разумный - созидать.
> с потолка, потому что желаний у него нет.
Если он будет брать задачи, спрашивая себя "что я хочу?" то он очень быстро закончит хуево. Ты будешь рабом своих желаний.
косяк с разметкой
Так "надо" - это суть рабство общественных желаний, подавляющее твое собственное эго. Какой сумасшедший примет эту максиму? Ради чего, в конце концов, я должен отдавать свою жизнь в угоду другим, а не проживать ее так, как я считаю нужным?
Нет, "надо" это квинтэссенция знаний от тех кто прошел этот путь.
"Надо" это система которая согласована с биологией, физикой, финансами, теорией систем и т.д.
Это просто глубокое понимание о том как устроен мир, и что вот так вот, будет лучше и для тела, и для древнего мозга и для реализации новой коры (того что нас отличает от животных).
А "хочу" это примитивные желания древней части мозга, где частично он берет шаблоны из памяти новой коры. Т.е. ты хочешь 3 лучевую звезду (мерседес), а не 3 полоски на щеке как в древнем племени (показатель статуса).
"Хочу" можно полностью удалить из жизни. Оставив систему "надо".
> рабство общественных желаний
У Эйнштейна было желание открыть теорию относительности?
Нельзя хотеть то, чего нет. А вот создав систему, ты сможешь накопить столько знаний в одной голове, что возможна "эврика" и создание того чего не было вообще.
"хочу" это просто копирование других. "хочу тоже что у соседа, только чуть больше". тьфу.
>Ради чего
Не ради чего, а чтобы что. Т.е. чтобы вот такое создать. Чем больше у тебя знаний и умений тем более энергетические вундервафли ты сможешь создавать.
Одна из проблем "хочу", что достижение цели создает пустоту. Т.е. вот ты прошел 99.9% пути, и если сделаешь шаг - твое "хочу" пропадет. Нельзя хотеть мерседес, если ты уже в мерседесе. Нельзя хотеть яхту если ты на яхте. Всё. И вот эта депрессия, когда нельзя придумать новое "хочу" она раз в 10 сильнее, чем депрессия "у меня нету тян \ тачки \ яхты, хнык". Потому что если ты закрыт для идеи "надо", то ты труп, ты до конца жизни будешь в депрессии. Точнее быстро найдешь выход в алкоголе или казино и будешь жить в этом манямирке.
>как я считаю нужным?
Зачем слушать того, кто не имеет результата? Да, надо быть критичным к себе. Если я не достиг нихуя - значит я не даю себе советы, а беру лучшее от тех, кто прошел путь и имеет результат.
"Надо" это система которая согласована с биологией, физикой, финансами, теорией систем и т.д.
Это просто глубокое понимание о том как устроен мир, и что вот так вот, будет лучше и для тела, и для древнего мозга и для реализации новой коры (того что нас отличает от животных).
А "хочу" это примитивные желания древней части мозга, где частично он берет шаблоны из памяти новой коры. Т.е. ты хочешь 3 лучевую звезду (мерседес), а не 3 полоски на щеке как в древнем племени (показатель статуса).
"Хочу" можно полностью удалить из жизни. Оставив систему "надо".
> рабство общественных желаний
У Эйнштейна было желание открыть теорию относительности?
Нельзя хотеть то, чего нет. А вот создав систему, ты сможешь накопить столько знаний в одной голове, что возможна "эврика" и создание того чего не было вообще.
"хочу" это просто копирование других. "хочу тоже что у соседа, только чуть больше". тьфу.
>Ради чего
Не ради чего, а чтобы что. Т.е. чтобы вот такое создать. Чем больше у тебя знаний и умений тем более энергетические вундервафли ты сможешь создавать.
Одна из проблем "хочу", что достижение цели создает пустоту. Т.е. вот ты прошел 99.9% пути, и если сделаешь шаг - твое "хочу" пропадет. Нельзя хотеть мерседес, если ты уже в мерседесе. Нельзя хотеть яхту если ты на яхте. Всё. И вот эта депрессия, когда нельзя придумать новое "хочу" она раз в 10 сильнее, чем депрессия "у меня нету тян \ тачки \ яхты, хнык". Потому что если ты закрыт для идеи "надо", то ты труп, ты до конца жизни будешь в депрессии. Точнее быстро найдешь выход в алкоголе или казино и будешь жить в этом манямирке.
>как я считаю нужным?
Зачем слушать того, кто не имеет результата? Да, надо быть критичным к себе. Если я не достиг нихуя - значит я не даю себе советы, а беру лучшее от тех, кто прошел путь и имеет результат.
Не буду спорить с тобой про согласованность-несогласованность системы "надо", поскольку твою систему я едва понимаю - ты ее явно не определил.
А вот
>"хочу" это примитивные желания мозга
Хотение ты конечно можешь так определить, соглашусь. Но "желание" в общем смысле ты так не определишь, оно может быть сколь угодно комплексным в информационном смысле. Я бы ввел такую классификацию желаний:
- аддиктивные - то же самое, что и хотения, именно то, что ты имеешь в виду под "хочу". Наиболее примитивные мотивации.
- заимствованные - желания, основанные на эмпатии. Смотришь сериал - проникаешься героем - проникаешься его желаниями. И все в таком духе.
- продуктивные - желание труда или процесса создания чего-то. Маркс это назвал потребностью в труде, но тут как посмотреть. Из такого типа желания произрастает любое творчество.
У желания перед обязательством есть большое преимущество - ты его, собственно хочешь. И ты можешь хотеть не только цели, но и процесса, такое, тем более, намного чаще происходит. Математик хочет исследовать бесконечномерные пространства, физик хочет исследовать бозоны, наркоман хочет ширнуться по вене. Это все желания. Если одни желания исчезают, то другие немедленно появляются, если ты, конечно, не буддийский монах.
У "надо", которое общераспространенное, вроде "надо работать иначе денег не будет", наоборот, есть большой недостаток - оно невротическое. Твое "хочу" будет всячески тянуться от него вспять. В виде пятничной попойки, например.
И на чем-то одном, конечно, всю жизнь не проживешь. Будут и желания, и обязательства. Но вот облегчить жизнь психике я бы попытался.
Я так устал постоянно выгорать. Я сделал столько ошибок, что мне уже страшно браться за работу. Я погряз в ютубовской яме, смотря бесполезное гавно часами. Я в постоянном цикле. Сначала я работаю, потом ленюсь, падаю в депру, презираю себя, снова начинаю работать. Я просто боюсь допустить больше ошибок. Я превращаюсь в черепаху, которой пофиг на своё прогресс, своё положение, свои мечты и цели, ведь у неё есть панцирь "забывчивости". Я так хочу научиться работать и забить на свои страхи. Мне отвратительно моё нынешние существование. Я просто устал. Моя голова уже устала. Я хочу очиститься от всей этой грязи. И дай бох я смогу из неё выйти. Я потихоньку вкатываюсь в шизофрению, а всё потому что я не работаю, не достигаю собственных целей, не могу взять себя в руки. Всё кажется хаосом, который я не смогу разрешить сам. Прошу у вас помощи и методы решения. К психологам не надо, у меня нет проблем с самооценкой. Я устал находится в этих циклах, я хочу стать лучше, не хочу врать.
Главное, что нужно понять, это то, что завтра не бывает. Завтра или когда-то потом не будет ни лучше, ни удобнее, ничего вообще не изменится. Только хуевее станет от осознания что ты такой дебил. Даже если сейчас получится хуево, ну значит так тому и быть. От того что ты что-то отложишь, результат лучше не станет. К сожалению я это понял слишком поздно.
1. Негативное мышление, вызванное словами «Я должен…»
Повторяя в течение дня фразу «Я должен…» (имея в виду «Я должен, но не хочу…»), вы начинаете чувствовать нерешительность и ощущать себя жертвой («Я должен, но если бы это было в моих силах, я бы не хотел этого делать…»), что только оправдывает вашу прокрастинацию. Отследив эту установку и ощущение себя жертвой, которое лежит в ее основе, вы сможете быстро заменить ее твердым выбором и ощущением своих сил и возможностей.
Замените слова «Я должен…» на «Я выбираю…»
Язык, установки и поведение продуктивного человека могут быть наработаны без отрыва от производства, прямо на рабочем месте. Например, если вы сидите за столом и смотрите на стопку неотвеченных писем и список абонентов, ждущих вашего ответного звонка, то у вас тут же опускаются плечи, вы чувствуете груз забот и опустошение. Это очень яркий сигнал. Даже если вы не произносили слов «Я вынужден…», вы все равно чувствуете себя взятым в рабство, вместо того чтобы ощущать ответственность за ситуацию и свое могущество. Осознав это, сразу же принимайтесь за работу или же со всей ответственностью откладывайте ее. Отследите негативную мысль и мысленно превратите ее в установку, свойственную продуктивному человеку, наделенному возможностью выбора и силой.
2. Негативное мышление, вызванное словами «Я должен закончить…»
Фразой «Я должен закончить…» вы приковываете себя к выполненному заданию где-то в будущем, но при этом не знаете, когда начинать. Окончание проекта окутано туманом, до него еще очень далеко, если исходить из ваших навыков, уверенности в себе и перспектив. Из-за этой фиксации на будущем задание кажется еще более непомерным и невозможным для выполнения. Принимайте вызов и будьте готовы начинать немедленно.
Замените слова «Я должен закончить…» на «Когда я могу начать?»
«Когда я могу начать?» – это главная и любимая фраза человека, работающего продуктивно. Она автоматически возникает вслед за любыми волнениями насчет окончания проекта и ощущения загруженности и сразу направляет энергию на конкретные действия. Эта фраза срабатывает как «доводчик», возвращающий фокус внимания к самому началу проекта. Но когда невозможно приступить к выполнению задания немедленно, фраза «Когда будет следующий подходящий момент для начала?» заранее программирует вас на прямой и легкий старт в ближайшем будущем, предоставляя четкую картинку того, когда, где и с чего вы начнете.
3. Негативное мышление, вызванное словами «Это очень большой и важный проект…»
Ощущение, что вы загружены под завязку, только усиливается от того, что вы думаете о проекте как о чем-то большом и важном. Что вы на самом деле транслируете, так это: «Я не понимаю, как мне справиться с таким огромным заданием. Это очень важно. Этот проект должен всех поразить. Это мой единственный большой шанс в жизни».
И чем больше и сложнее кажется вам дело, тем выше вероятность, что все кончится вашей прокрастинацией. Беспокойство заменит естественную мотивацию и любопытство, как только вы изучите все стадии проекта и с ужасом представите все, что стоит на кону.
Замените слова «Это очень большой и важный проект…» на «Я могу сделать один маленький шаг…»
Как только вы начинаете чувствовать, что пропадаете под гнетом огромного, серьезного дела, нависающего над вами, напомните себе: «Я сделаю лишь один маленький шаг. Один грубый-грубый черновик; один несовершенный набросок; один звонок. Это все, что мне нужно сделать сейчас». Вы никогда не сможете построить целый дом за один присест. Все, что вы можете сделать «сейчас», так это залить бетон для фундамента; воздвигнуть стены; забить один гвоздь – по одному маленькому шагу зараз.
Вы вряд ли сможете сразу написать целую книгу – но можете написать главу, несколько страниц зараз. Один-единственный шаг – это и есть то, что в ваших силах сделать немедленно. Он дает вам время подучиться, отдохнуть и восстановить свои силы перед следующим шагом в целой череде маленьких шагов. После каждого шага у вас будет время оценить свои достижения, окинуть взглядом взятое направление в перспективе и подкорректировать свои долгосрочные цели.
4. Негативное мышление, вызванное словами «Я должен быть идеальным…»
Говоря себе: «Я должен быть идеальным, я не вынесу, если сделаю ошибку…», вы сильно увеличите вероятность того, что вам потребуется прокрастинация как буфер, защищающий от боли неудачи и критики. Это также означает, что вы воспринимаете свои маленькие шаги вперед как незначительные по сравнению с тем, какими им следовало бы быть. Требуя от себя идеальной презентации, проекта, который был бы вне критики, жесткого соблюдения диеты или безупречной чистоты дома, вы сами провоцируете в себе защитные реакции и бесконечную критику. И чем большим перфекционистом вы являетесь и чем больше сами себя критикуете, тем сложнее вам начать работать над проектом, который, как вам кажется, никогда не будет выполнен достаточно хорошо.
Если придерживаться идеальной картинки, вы только будете бояться увидеть, как ваш проект выглядит на самом деле, и этот страх не даст вам разработать в целях подготовки к возможному провалу такой план действий, который бы помог потом восстановиться. Вы так и будете бросать свой проект при столкновении с любой проблемой в процессе работы. По иронии судьбы перфекционизм только увеличивает вероятность их допущения.
Замените слова «Я должен быть совершенством…» на «Я могу быть совершенно человечным…»
Замените свои требования идеальной работы на принятие или отказ от ваших ограниченных возможностей как человека. Примите так называемые ошибки как часть естественного учебного процесса. Вам потребуется скорее доброе отношение к себе, чем самокритика, – это поддержит ваши смелые усилия, когда вы столкнетесь с неизбежными рисками выполнения настоящей, неидеальной работы, вместо того чтобы мечтать об идеальном, завершенном проекте. Как новичку вам придется сделать первые неловкие шаги, пока у вас не появится уверенность мастера, и в этот момент вы будете особенно бережны к себе. Когда вы научитесь ожидать и принимать несовершенство на ранних стадиях проекта, вам будет легче восстановиться в случае неудачи, будучи уже человеком продуктивным, потому что вы будете чувствовать незримую сетку безопасности.
Прокрастинаторам с жесткой фиксацией на перфекционизме я часто рекомендую прямую атаку таких коварных паттернов – отучайтесь от них немедленно. Постарайтесь побыть несовершенным. Сделайте намеренно первую часть своего проекта небрежно (но не показывайте своему начальству); выполните ее быстро и как бог на душу положит. Если вы работаете за компьютером, попробуйте блокнот; если вы пишете чернилами, возьмите карандаш (простой или цветной), но постарайтесь выполнить задание с присущим человеку несовершенством. А затем посмотрите, как на сцену выходит ваша потребность в превосходном исполнении, как вы начинаете ценить талант на ранних стадиях и увлекаетесь работой, приступая к стадии полировки проекта.
5. Негативное мышление, вызванное словами «Мне нужно время на развлечения…»
Формулировки типа «Мне все выходные придется работать…»; «Увы, не могу к вам присоединиться, я должен закончить одно дело…»; «Я сегодня занят, я работаю над проектом, у меня дедлайн…» вызовут у вас только отторжение по отношению к работе, которое уходит корнями в долгие периоды неудовлетворенности и одиночества (изоляции). А повторение этих фраз создает ощущение того, что ваша жизнь – одно сплошное обязательство и постоянные требования, из-за чего вы, в свою очередь, упускаете в жизни вещи, которыми наслаждаются другие.
Замените слова «У меня нет времени на развлечения…» на «Я должен найти время развлечься…»
Настаивая на регулярном времени для спорта, ужинов с друзьями, частых перерывах в течение дня, частых каникулах в течение года, вы укрепляете свое чувство внутреннего достоинства и самоуважения, которые лежат в основе преодоления прокрастинации. Мысль о том, что вас ждет что-то в будущем (обязательный отдых и время, проведенное с друзьями), уменьшает боязнь тяжелой работы.
Повторяя в течение дня фразу «Я должен…» (имея в виду «Я должен, но не хочу…»), вы начинаете чувствовать нерешительность и ощущать себя жертвой («Я должен, но если бы это было в моих силах, я бы не хотел этого делать…»), что только оправдывает вашу прокрастинацию. Отследив эту установку и ощущение себя жертвой, которое лежит в ее основе, вы сможете быстро заменить ее твердым выбором и ощущением своих сил и возможностей.
Замените слова «Я должен…» на «Я выбираю…»
Язык, установки и поведение продуктивного человека могут быть наработаны без отрыва от производства, прямо на рабочем месте. Например, если вы сидите за столом и смотрите на стопку неотвеченных писем и список абонентов, ждущих вашего ответного звонка, то у вас тут же опускаются плечи, вы чувствуете груз забот и опустошение. Это очень яркий сигнал. Даже если вы не произносили слов «Я вынужден…», вы все равно чувствуете себя взятым в рабство, вместо того чтобы ощущать ответственность за ситуацию и свое могущество. Осознав это, сразу же принимайтесь за работу или же со всей ответственностью откладывайте ее. Отследите негативную мысль и мысленно превратите ее в установку, свойственную продуктивному человеку, наделенному возможностью выбора и силой.
2. Негативное мышление, вызванное словами «Я должен закончить…»
Фразой «Я должен закончить…» вы приковываете себя к выполненному заданию где-то в будущем, но при этом не знаете, когда начинать. Окончание проекта окутано туманом, до него еще очень далеко, если исходить из ваших навыков, уверенности в себе и перспектив. Из-за этой фиксации на будущем задание кажется еще более непомерным и невозможным для выполнения. Принимайте вызов и будьте готовы начинать немедленно.
Замените слова «Я должен закончить…» на «Когда я могу начать?»
«Когда я могу начать?» – это главная и любимая фраза человека, работающего продуктивно. Она автоматически возникает вслед за любыми волнениями насчет окончания проекта и ощущения загруженности и сразу направляет энергию на конкретные действия. Эта фраза срабатывает как «доводчик», возвращающий фокус внимания к самому началу проекта. Но когда невозможно приступить к выполнению задания немедленно, фраза «Когда будет следующий подходящий момент для начала?» заранее программирует вас на прямой и легкий старт в ближайшем будущем, предоставляя четкую картинку того, когда, где и с чего вы начнете.
3. Негативное мышление, вызванное словами «Это очень большой и важный проект…»
Ощущение, что вы загружены под завязку, только усиливается от того, что вы думаете о проекте как о чем-то большом и важном. Что вы на самом деле транслируете, так это: «Я не понимаю, как мне справиться с таким огромным заданием. Это очень важно. Этот проект должен всех поразить. Это мой единственный большой шанс в жизни».
И чем больше и сложнее кажется вам дело, тем выше вероятность, что все кончится вашей прокрастинацией. Беспокойство заменит естественную мотивацию и любопытство, как только вы изучите все стадии проекта и с ужасом представите все, что стоит на кону.
Замените слова «Это очень большой и важный проект…» на «Я могу сделать один маленький шаг…»
Как только вы начинаете чувствовать, что пропадаете под гнетом огромного, серьезного дела, нависающего над вами, напомните себе: «Я сделаю лишь один маленький шаг. Один грубый-грубый черновик; один несовершенный набросок; один звонок. Это все, что мне нужно сделать сейчас». Вы никогда не сможете построить целый дом за один присест. Все, что вы можете сделать «сейчас», так это залить бетон для фундамента; воздвигнуть стены; забить один гвоздь – по одному маленькому шагу зараз.
Вы вряд ли сможете сразу написать целую книгу – но можете написать главу, несколько страниц зараз. Один-единственный шаг – это и есть то, что в ваших силах сделать немедленно. Он дает вам время подучиться, отдохнуть и восстановить свои силы перед следующим шагом в целой череде маленьких шагов. После каждого шага у вас будет время оценить свои достижения, окинуть взглядом взятое направление в перспективе и подкорректировать свои долгосрочные цели.
4. Негативное мышление, вызванное словами «Я должен быть идеальным…»
Говоря себе: «Я должен быть идеальным, я не вынесу, если сделаю ошибку…», вы сильно увеличите вероятность того, что вам потребуется прокрастинация как буфер, защищающий от боли неудачи и критики. Это также означает, что вы воспринимаете свои маленькие шаги вперед как незначительные по сравнению с тем, какими им следовало бы быть. Требуя от себя идеальной презентации, проекта, который был бы вне критики, жесткого соблюдения диеты или безупречной чистоты дома, вы сами провоцируете в себе защитные реакции и бесконечную критику. И чем большим перфекционистом вы являетесь и чем больше сами себя критикуете, тем сложнее вам начать работать над проектом, который, как вам кажется, никогда не будет выполнен достаточно хорошо.
Если придерживаться идеальной картинки, вы только будете бояться увидеть, как ваш проект выглядит на самом деле, и этот страх не даст вам разработать в целях подготовки к возможному провалу такой план действий, который бы помог потом восстановиться. Вы так и будете бросать свой проект при столкновении с любой проблемой в процессе работы. По иронии судьбы перфекционизм только увеличивает вероятность их допущения.
Замените слова «Я должен быть совершенством…» на «Я могу быть совершенно человечным…»
Замените свои требования идеальной работы на принятие или отказ от ваших ограниченных возможностей как человека. Примите так называемые ошибки как часть естественного учебного процесса. Вам потребуется скорее доброе отношение к себе, чем самокритика, – это поддержит ваши смелые усилия, когда вы столкнетесь с неизбежными рисками выполнения настоящей, неидеальной работы, вместо того чтобы мечтать об идеальном, завершенном проекте. Как новичку вам придется сделать первые неловкие шаги, пока у вас не появится уверенность мастера, и в этот момент вы будете особенно бережны к себе. Когда вы научитесь ожидать и принимать несовершенство на ранних стадиях проекта, вам будет легче восстановиться в случае неудачи, будучи уже человеком продуктивным, потому что вы будете чувствовать незримую сетку безопасности.
Прокрастинаторам с жесткой фиксацией на перфекционизме я часто рекомендую прямую атаку таких коварных паттернов – отучайтесь от них немедленно. Постарайтесь побыть несовершенным. Сделайте намеренно первую часть своего проекта небрежно (но не показывайте своему начальству); выполните ее быстро и как бог на душу положит. Если вы работаете за компьютером, попробуйте блокнот; если вы пишете чернилами, возьмите карандаш (простой или цветной), но постарайтесь выполнить задание с присущим человеку несовершенством. А затем посмотрите, как на сцену выходит ваша потребность в превосходном исполнении, как вы начинаете ценить талант на ранних стадиях и увлекаетесь работой, приступая к стадии полировки проекта.
5. Негативное мышление, вызванное словами «Мне нужно время на развлечения…»
Формулировки типа «Мне все выходные придется работать…»; «Увы, не могу к вам присоединиться, я должен закончить одно дело…»; «Я сегодня занят, я работаю над проектом, у меня дедлайн…» вызовут у вас только отторжение по отношению к работе, которое уходит корнями в долгие периоды неудовлетворенности и одиночества (изоляции). А повторение этих фраз создает ощущение того, что ваша жизнь – одно сплошное обязательство и постоянные требования, из-за чего вы, в свою очередь, упускаете в жизни вещи, которыми наслаждаются другие.
Замените слова «У меня нет времени на развлечения…» на «Я должен найти время развлечься…»
Настаивая на регулярном времени для спорта, ужинов с друзьями, частых перерывах в течение дня, частых каникулах в течение года, вы укрепляете свое чувство внутреннего достоинства и самоуважения, которые лежат в основе преодоления прокрастинации. Мысль о том, что вас ждет что-то в будущем (обязательный отдых и время, проведенное с друзьями), уменьшает боязнь тяжелой работы.
>а это влияет и на качество жизни и даже на длительность.
Ну, то есть ты хочешь высокое качество и продолжительность жизни?
>Обрету знания\умения геймдева - буду создавать топ игры. Я хз, где в этом системе место "хочу".
То есть просто по приколу, без задней мысли и всякого желания берешь и ебашишь в гейм деве, ага. И не выгораешь ни разу в процессе, не понимая зачем вообще этим занимаешься. Ведь ты не хомосапиенс, а безэмоциональный биоробот без эмоций и желаний.
>Каждый мой отказ, каждое мое приседание приближает меня к образу, который я представляю.
Который ты представляешь и... хочешь обрести? Или не хочешь? Нахуй тебе этот образ то? Ответ "ну, просто надо" не принимается.
>Также как ты идешь в лес, и не ставишь себе цель "собрать 55 грибов". Твоя задача - сегодня быть чуть лучше чем вчера. Всё.
Так потому что понятно, что собирательство грибов - рандом и нет смысла ставить количественные планки. Но по времени можно себя ограничить, например собирать грибы до заката, а пока светло собирать как можно больше. Но когда я записываюсь в качалку, я сука хочу раскабанеть, именно хочу, мне это не особо надо. И в процессе могу поставить себе конкретную задачу допустим через год жать на 30кг больше от груди. И это никак не конфликтует с задачей "быть лучшей версией себя вчерашнего"
Короче ты меня заебал, лень дальше читать и разбираться в этих маневрах, уклонениях от сути вопроса.
У меня, к сожалению, нет для тебя советов, анон, но можно тебя просто обнять? Я тебя прекрасно понимаю, в такой же жопе.
Я должен СЕБЕ
Ну это даже не то чтобы должен. Можешь дальше нихуя не делать. Но тогда нихуя не будет.
>Ну, то есть ты хочешь высокое качество и продолжительность жизни?
Я ничего не хочу. И меня немного коробит, когда особь мужского пола 25+ говорит "хочу \ не_хочу". У меня есть список моих интересов (навыков\знаний которые прокачиваю). И если это отвечает моим интересам, то я делаю. Если нет - то нет.
>не понимая зачем
Достаточно понимания, что это дело на стыке того что я умею хорошо и то что нужно людям в текущее время. За остальное отвечает система, где есть ответы на вечные вопросы, типа смысла жизни, почему иметь ДЕЛО лучше чем сидеть и потреблять и т.д.
>биоробот
Я выделяю время древнему мозгу, потому что мы результат эволюции и он тут главный. Поэтому он мне не мешает достигать. А почему достигать лучше, чем лежать и потреблять - это описано в системе.
>я сука хочу
Достаточно хотеть сделать на 1 повтор больше, на 1кг весов больше взять. То что ты будешь хотеть - ничего не дает. Но в случае качалки, где тренировка +- 45мин. мотивацию юзать можно и нужно. Там музыку, либо перед треной фотки.
>Каждый олимпиец хочет завоевать золотую медаль. Каждый соискатель хочет получить работу. А если у людей, которые добились успеха и потерпели поражение, были одни и те же цели, то цель не может быть тем, что отличает победителей от проигравших. Вовсе не цель выиграть Тур де Франс привела британских велосипедистов на вершину этого вида спорта. Вероятно, они хотели выигрывать гонку каждый год, как и любая другая профессиональная команда. Цель всегда была. А вот другой результат пришел, только когда они внедрили систему непрерывных небольших улучшений.
Кароч все хотят быть богатыми, даже бомж. Наличие желание это не то что отделяет успешных от неуспешных. На короткой дистанции это может и заряжает. Но на длинной, ты просто в один момент дропнешь. Древний мозг не дурак, он тебе раз выделил энергию, второй, посмотрел что результата нету и отрезал.
Немного о том что я говорю.
С родаками/родственниками под рукой нормальная жизнь и саморазвитие невозможно. это тотальный пиздец, который выявляется как только вы захотите саморазвития и начнете выползать из прокрастинации. Только отдельно от них и точка.
Бомбит пиздец, сука. Сейчас на даче. Бегать по утрам-нет, не нужно нас будить. Почитать? Неет, иди играй с мелкими братьями. В интернет зайти? Нет, мамке работать надо. Пойти погулять с друзьями детства? Сначала тебе ебут мозг, что напьешься, накуришься, вспоминают все твои прошлые косяки за всю жизнь, целый час, а потом отпускают... а ты не идешь, потому что настроения уже нет и хочется просто сдохнуть. И в глазах ребят выглядишь идиотом, лишаешься социализации.
В городе проблемы у друга и он звонит после 11ти? Никуда ты не поедешь и поебать им что случилось, как ты будешь выглядеть и как к тебе будут относиться
Я искренне завидую и считаю уже успешными отдельно живущих ребят. У вас миллиард возможностей и совершенно иная жизнь.
И раз это методичка тред, то первый пункт вылезаторства-отдельное жилье и жизнь.
Бомбит пиздец, сука. Сейчас на даче. Бегать по утрам-нет, не нужно нас будить. Почитать? Неет, иди играй с мелкими братьями. В интернет зайти? Нет, мамке работать надо. Пойти погулять с друзьями детства? Сначала тебе ебут мозг, что напьешься, накуришься, вспоминают все твои прошлые косяки за всю жизнь, целый час, а потом отпускают... а ты не идешь, потому что настроения уже нет и хочется просто сдохнуть. И в глазах ребят выглядишь идиотом, лишаешься социализации.
В городе проблемы у друга и он звонит после 11ти? Никуда ты не поедешь и поебать им что случилось, как ты будешь выглядеть и как к тебе будут относиться
Я искренне завидую и считаю уже успешными отдельно живущих ребят. У вас миллиард возможностей и совершенно иная жизнь.
И раз это методичка тред, то первый пункт вылезаторства-отдельное жилье и жизнь.
Я пытался съехать, но когда один живешь приходится готовить себе и убираться и всю хуйню делать, это отнимает очень много времени и сил
меня описал, в школе еще понял как отец уезжал на командировку или мать уходила в гости к родственникам - вдруг проявились силы...
в общаге было хорошо, как домой приезжал - хватало на день, далее хотелось вырваться из клещей.
но как решить эту задачу
>первый пункт вылезаторства-отдельное жилье и жизнь
без хорошо оплачиваемой работы и тяжести в лице совместного проживания?
>Почитать? Неет, иди играй с мелкими братьями. В интернет зайти? Нет, мамке работать надо. Пойти погулять с друзьями детства? Сначала тебе ебут мозг, что напьешься, накуришься, вспоминают все твои прошлые косяки за всю жизнь, целый час, а потом отпускают... а ты не идешь, потому что настроения уже нет и хочется просто сдохнуть.
Ну ты и ватный фуфел, извини меня. Тебе надо сперва себя начать правильно вести с родителями, а потом уже можно поговорить о сепарации. Нужно показать им яйца, так сказать, характер. Которого у тебя, видимо, нет.
Разделяйте рабочее пространство и простраство для прокрастинации. Если вы работаете за комплюхмтерном то удалите заблокируйте все что не связано с работой, а развлечения, ютаб и прочее начните пользовать на другом устройстве. Будь то ноутбук/планшет/телебон.Таким образом вы во первых физически снизите количество времени на прокрастицию, так использовать даже ноутбук не так комфортно как теплый ламповый стационарник. А во вторых постепенно отучите себя заниматься прокрастинацией за стационарником. Кроме того бонусом к этому можно считать небольшую экономию на липиздричестве.
>Разделяйте рабочее пространство и простраство для прокрастинации
Этого двачну, мне в принципе офис нахуй не нужен, работаю прекрасно из дома, но решил с сентября место в коворкинге снять(тем более 5к в месяц всего и пешком 7-8 минут) + больше никакой развлекаловки за рабочим ноутбуком, если игры то за домашним стационарником, если видосы то на телефоне.
Планируйте отдых, планируйте двач, планируйте компуктерные игры если играете. Важно просто их планировать на 3 часть дня. Если сильная зависимость, то можно 3 часть дня начинать с 18-00, через неделю уже в 19-00 и т.д.
Я в ахуе с того что ты написал, тебе 13 лет скажи честно?
>Бегать по утрам-нет, не нужно нас будить.
Каким хуем это мешает? Встаешь, одеваешься, выходишь на улицу и бегаешь, всё. Ты что по квартире собрался круги нарезать? Думаю нет. Каким хуем то что ты тихо встанешь выйдешь из дома может кому то мешать? У тебя что нет здравого смысла и своего мнения? Берёшь просто посылаешь нахуй и делаешь то что тебе нужно.
>Почитать? Неет, иди играй с мелкими братьями.
Тут очевидно, посылаешь нахуй т.к. не обязан тратить время на других людей в ущерб себе. Просто говоришь блять нет и точка.
>Пойти погулять с друзьями детства? Сначала тебе ебут мозг, что напьешься, накуришься, вспоминают все твои прошлые косяки за всю жизнь, целый час, а потом отпускают...
Бля тебе реально 13 лет... Что значит "Отпускают"? КАК ЭТО ПОНИМАТЬ БЛЯТЬ? Что за пиздец? Берёшь молча одеваешься и идёшь куда тебе надо, посылаешь нахуй если надо.
>В городе проблемы у друга и он звонит после 11ти? Никуда ты не поедешь и поебать им что случилось, как ты будешь выглядеть и как к тебе будут относиться
Я в дичайшем шоке если тебе 16-18+ лет и ты терпишь это всё это и не делаешь то что нужно/хочешь. Если ты блять находишься блять под гипер-опекой ебанутых пидорах родителей и главное осознаешь это и понимаешь, что это не норма и главное знаешь что такое НОРМА сравнивая себя с друзьями и адекватным социумом, то блять борись за свою жизнь нахуй, просто рви блять и метай потому что на кону твоя жизнь и твоё будущее или соси хуй у своих родителей дальше живи как собака. Я реально в ахуе если тебе больше 15-16 лет и ты не делаешь то что хочешь(в разумных пределах). Мне реально страшно узнать сколько тебе лет, потому что чувствую что я ахуею и в очередной раз расстроюсь от осознания того что так в жизни бывает.
>В интернет зайти? Нет, мамке работать надо.
Как это понимать? У тебя что нет смартфона у которого доступ 24/7 к интернету? Значит соболезную, с этой секунды иди и батрачь на смартфон/ноутбук/пк чтобы иметь неограниченный доступ к интернету.
Всё правильно этот анон написал
По поводу саморазвития с родителями.
>С родаками/родственниками под рукой нормальная жизнь и саморазвитие невозможно.
>Я искренне завидую и считаю уже успешными отдельно живущих ребят. У вас миллиард возможностей и совершенно иная жизнь.
Прохладная от меня:
А я последние годы завидую тем кто живёт с родителями. Есть пару знакомых которые очень беззаботно живут с родителями работают на более-менее норм работе, оставляют 100% зп себе тратя деньги на свою хуету, даже за еду не платят, домашняя еда в изобилии на подносе, каждый день возможность делать что хочешь, каждый день возможность идти на риски ведь у тебя есть супер подушка безопастности, просто 0 заебов и напряга, просто сука своё блядь жильё НАХУЙ! Что бы вы не подумали, я к такой жизни не стремлюсь, но 1-2 года так бы хотел бы отдохнуть, потому что 7 лет прожил в режиме хардкора и заебов, я устал... Чел я стал жить отдельно от родителей с 17 лет когда поступил в уник, сейчас мне 24 и как же меня это заебало. Как же заебало батрачить и платить каждый месяц за квартиру, терпеть ущемление и унижение от арендодателей, регулярно делать покупки, готовить еду, решать проблемы и т.д. Постоянно переезжать, жить хуй пойми с кем, благо последнее время живу с тянкой. Должен терпеть свою тянку которая меня заебала и ебёт мне мозг, с которой я должен считаться потому что платим за квартиру поровну. Дохуя в чём не могу ужиться с ней, не могу полноценно жить по своим правилам и т.д. Дропнуть не могу потому что я не собираюсь в соло платить за квартиру и испытывать ад в поисках нового жилья. Я бы с радостью сейчас дропнул всё, собрал бы все свои вещи и переехал к себе в родной дом в мухосрань. Но я не могу этого сделать потому что живу по сути в другой блять "стране", я даже проведать своих родных не могу. С радостью бы сейчас перенёс бы свою сычевальню в свою комнату, лампово бы работал на удалёночке оставляя 95% зп себе и "саморазвивался" по своему роадмапу. Естественно бы давал деньги на еду и оплачивал свою долю коммуналки я же не полное хуйло чтобы на шее у родителей в 24 года сидеть и давать им хоть какой-то рычаг давления на меня, хуй там плавал. Проводил бы время со своим братом, учил бы его так сказать "жизни", потому что мой отец полное овощеподобное дерьмо который только может быть тупым нищим работягой с завода, бухать по кд, смотреть телек и не принимать абсолютно никакого внимания в воспитании детей, а напротив только избивая и травмируя психику родных детей, он отлично поднасрал мне по жизни и частично её сломал. Отлично вдолбил в голову мне что до 18 лет я говно, никто и нихуя не могу пукнуть без его одобрения. Порой вспоминаю свои детство и удивляюсь как я не стал полным омеганом ноулайфером из /b/, благо проводил на улице 90% времени и всего нахватывался там. Так вот после одного переломного момента от бати, на грани рoскомнaдзорa, я просто собрал вещи и съебал из дома к друзьям в миллионик сняли там квартиру на четверых и работали тупыми работягами на дно работе в общепите. Мой подпивас батя тогда нереально ахуел c такого неповиновения и дерзости. Это был шок для меня идти на подобные шаги в моей жизни, очко это знатно ему подовало.
Спустя год я ненадолго вернулся домой, Батя был тише воды, ниже травы со мной и уже не имел надо мной никакой власти, так же и я изменил к нему отношение, будто с моего манямирка спали оковы бати что я до 18 лет - никто(Так по сути и случилось), я перестал его бояться и смотрел на него как на жалкий мусор. Очень ненавидел его, просто отъебал бы его и разорвал если он бы начал вести себя как раньше со мной. По сути у него -1 сын так как я его не хочу знать и хочу что бы он подох, никогда ему не прощу его отношение ко мне. Как водиться, тупой работяга батя не делает никаких выводов по жизни продолжает роль говно отца с моим младшим братом, он так же ненавидит батю, как ненавидел я. Поддерживаю его как могу, но не могу никак повлиять на быт так как живу очень далеко.
Кароче сейчас бы домой, отдохнул бы, расслабивши булки дропнул бы нынешнюю работку без ебучих мыслей что нужно платить за квартиру и другой мозгоебли. Сменил бы по плану род деятельности на расслабоне, обсычевался-пересаморазвился бы в общем. Естественно мать и батя были бы у меня под шконкой и не смели бы хоть что то плохое в мою сторону сказать, я многое осознал и очень перепрограммировал своё отношение к ним. Дохуя на самом деле планов которых могу реализовать только дома, есть очень много микро-моментов почему это так, которых не смогу вам объяснить. Заебашил бы себе ремонт по кайфу как я хочу, мог бы покупать мебель какую хочу, сверлить стены где хочу, тот же турник хочу повесить и т.д, хуй мне разрешат на съемной хате сделать подобное, это первое что в голову пришло, но таких вещей тысяча. Как же блять завидую тому у кого своё личное жильё купленное блядскими нормальными родителями. + очень люблю свою мухосрань и нанавижу миллионик в котором сейчас живу. Как же всё заебало, последний год только об этом и думаю.
Мне 26...
>Прохладная от меня
Я в ахуе с того что ты написал, тебе лет 13?
Чел, тебе просто нужно выдать результат. Принести котлету денег домой. И тогда сразу все будет по другому.
У тебя чисто иерархические отношения альфа-омега. Подними "ранг" и тебе не то что не будут указывать, тебя слушать будут с открытыми ртами и делать попытки услужить.
У тебя чисто иерархические отношения альфа-омега. Подними "ранг" и тебе не то что не будут указывать, тебя слушать будут с открытыми ртами и делать попытки услужить.
>Мне 26
Ищу любую посильную работу, хоть продавцом в магазе, снимай комнату у пенсов и УЕБЫВАЙ НАХУЙ. У тебя ничего не получится пока ты живёшь с родителями.
После всего что я тебе написал, всё что ты можешь мне сказать, это всего лишь никчёмное использование моих слов против меня же? Ну ты даешь... Даже не не один прямой вопрос не ответил, ну ок.
>Мне 26...
Ох и знатно я поржал представив как 26 летний мужик просит разрешения у родителей чтобы погулять)))
О каком саморазвитии без родителей может идти речь, когда ты абсолютно клинический долбоёб который походу до конца не понимает адскую пиздецовость всей этой ситуации, не отдаешь себе отчёт где ты сейчас и кто ты сейчас и что вообще просходит, а если и понимаешь и при этом ничего не делаешь и считаешь нормой в 26 лет спрашивать разрешение на прогулку с друзьями и на другие дефолтные действия нормального человека, то это вообще вершина пиздеца. Ты не в ту сторону воюешь я бы сказал.
В общем удачи, спасибо что насмешил + огорчил.
>Мне 26...
Ты же пошутил, да? Я когда это писал даже не думал спросить возраст, потому что было очевидно, что ты либо несовершеннолетний либо едва за 18. А ты мой ровесник. Чего бля, как так... И ты еще осмелился вспукнуть якобы про маловозрастность написавшего тебе простыню анона? Даже обидно за него, что он на тебя, дебила неблагодарного, время потратил. Ну ты и мразь конечно, полная. Просто 0 сострадания, очень хорошо что тебя родаки прижимают, говно инфантильное, ты свободы не достоин.
че несешь, даун, это банальное уважение к родителям
я тоже стараюсь маму не расстраивать и прихожу домой до 11, чтобы она не волновалась
мимо-35-летний-юноша
>Ох и знатно я поржал представив как 26 летний мужик просит разрешения у родителей чтобы погулять)))
А что такого, меня мамка в 32 не пускает, короновирусом заразишь, тебя побьют на улице, ограбят, убьют, менты оштрафуют и наркотики подкинут.
Так тупо сложилось с самого детства когда нельзя было на улице потому что чеченцы украдут и будут пальцы отрезать, наркоманы на дозу посадят, бомжи убьют, педофилы изнасилуют.
В вузе когда на 30 минут задерживался, обреванная мамка уже морги обзванивала.
Жить один не имею никаких возможностей.
Ты можешь как хочешь ругаться и изголяться, но у людей разные судьбы и бывает множество ситуаций когда ты ничего поделать не можешь, у тебя психика не так запрограммирована, гормонов необходимых организм не выделяет, а без них ты неконфликтный социофоб и не можешь идти наперекор мамке и скандалы от неё терпеть.
Так что если тебе повезло по жизни, то это не причина над другими смеяться.
>Так тупо сложилось
Ты и 26-летний дурачок выше, уже взрослые мужчины и у вас в жизни не "так сложилось", вы сами несёте за это ответственность и это полностью ваша вина
Спасибо аноны, теперь я понимаю, что в свои 30 лет не на самом дне. Хотя бы живу не с родителями.
>А что такого
Та ничего, всё норм)) Норма когда тебя в 26 блядских лет не выпускают из дома без согласия как 5 летнего ребёнка, это норма твёрдо и чётко.
>Так что если тебе повезло по жизни, то это не причина над другими смеяться.
Ага, очень повезло, ты мою жизнь не знаешь. Да, гиперопеки не было, но я знатно говна пожрал со своей семейкой ахуенной и при себе имею всегда имею вагон и маленькую тележку психологических травм, представить даже не могу сколько сил и ресурсов нужно что бы их исправить дай бог если получиться.
>Ты можешь как хочешь ругаться и изгаляться, но у людей разные судьбы и бывает множество ситуаций когда ты ничего поделать не можешь, у тебя психика не так запрограммирована, гормонов необходимых организм не выделяет, а без них ты неконфликтный социофоб и не можешь идти наперекор мамке и скандалы от неё терпеть.
Отчасти согласен, но то что ничего поделать не можешь - полный бред. Это невозможно только в вакууме где нет доступа и связи с внешним миров где ты ничего нового для себя не видишь и тебе не с чем сравнить, думаешь что подобное поведение, воспитание и быт - норма, не видишь разницы, как блоха на белке которая думает что белка это весь мир и ничего другого за её пределами нет. Но ты же не родился на необитаемом острове, ты видишь социум, других людей, у тебя же есть интернет, ты видишь жизни других людей, ты блять сидишь же на дваче где в /b/ каждую минуту создаются посты о таких как ты, либо такими как ты. Ты что блять не видишь и не отдаешь себе отчёт что такое норма, а что такое нет? У тебя внутри ничего не ёкает когда видишь как то счастлив в жизни, получает удовольствие, живёт в общем полноценной жизнью? Может ты чего бы в жизни сам хотел? Разве ты не понимаешь что твоя мать тупая пидораха сломала тебе жизнь и её действия это абсолютное социальное преступление против человека? Так что не пизди там про какие то гормоны. Я в ахуе, ещё и считает что в 26 лет норма когда тебя не отпускают и ставит пример в себя 32 летнего. Просто удачи вам в вашей собачей жизни.
>Ты же пошутил, да?
Нет, ты на дваче видимо недавно
У нас вся страна с родителями живет... Знаю достаточно мужиков которым жена покупают носки и труселя, а потом он ругает жену что не тот размер и ему не нравится узор. Когда именно теща решает какой шкаф купить, когда впервые за пару лет идешь на поликлинику, а там больше половины мужиков пришли с женами... Ну и подобные примеры.
А так я всегда понимал пиздецому ситуации и только в последний год нахожу силы и пытаюсь это превозмочь.
Да полно таких на самом деле и среди женщин тоже.
Мне 23
Инет на даче только на 2м этаже в одном месте
Хули ты под меня мимикрировал, пидор!?
А ну если весь тот пиздец не ты писал, тогда ладно. 23 года это получше, но уже "последний вагон". Затянул ты с детством знатно.
Тебе не отдельное жилье нужно, а изменение своего иммиджа в их глазах в первую очередь. Внешне и поступками. Сначала найди работу (если армия не грозит), деньги дадут ощутимую сепарацию (сможешь на свои ходить в бары и не скажут мол на мамкины бухаешь, скотина тд.). Далее-ответственность, слово дал-сдержал, даже по мелочам старайся проявлять себя взрослым парнем например в общении. На свои деньги купишь год в зале, сменишь иммидж, внешне станешь из великовозрастного подростка мужичком. Будут доебывать, применяй главный аргумент что все на свои. Саморазвитие начинай параллельно, умней. Твоя главная ошибка, что ты жил в режиме ребенка до 23, а теперь вдруг удивляешься почему это к тебе относятся как к ребенку))
За 1 год ВСЕ это можно решить и пофиксить.
>Мне 23
Не сильно лучше стало, но хоть немного. Совет тот-же, пока от родителей не съебешь, ничего не поменяется
В какое же гавно превратился тред и доска в целом
Ну вы просто комнатные растения какие-то. Удивляюсь как вам мамка разрешает на двач заходить. Вроде как понимаю, будучи затюканным социофобом из ебнутой семейки, но в то же время и поражаюсь тотальной бесхребетности. А 26-летний так еще и мразь по характеру, но только на двачике может свою пассивную агрессию выкатывать, а при виде мамки наверное буквально обоссывается и слова сказать не может. Червь подножный, тьфу.
А что не так с доской кроме низкой активности? А с тредом, не считая последней недели, когда сначала стоик-биоробот пастами срал, а потом пришли великовозрастные инфантилы?
> мразь по характеру
почему?
Да просто за последни6е пару лет полезли нормисы из Пикабу и ВК. И получается вот что имеем, белых и пушистых:
Мань, я на харкаче с 2012 сижу скоро буду юбилей отмечать, ты о чём?
- Анон
Всё саморазвитие перешло в гавно. Не забываем на какой платформе мы разговариваем, и как она поменялась.
Кстати, кто-нибудь может посоветовать похожие доски саморазвития, но не на дваче?
>нормисы
Так съеби с доски, омегоид, не для тебя сделали. Иди на форумы с 1.5 инвалидами и окукливайся там
Инвалиды тоже виноваты что такими родились?
Просто родились бы нормальными, но они больные, у одних детей родители алкаши и наркоманы, поэтому дети инвалиды, а у других с психическими отклонениями и "нормальным" в такой семье стать невозможно.
Ну вот видишь, сам признаешь что у тебя такого не было. Я не обесцениваю твою работу над собой, тем не менее у тебя не было потолка который мне установили мои родители лишив многих вещей, в том числе социализации. Окажись ты на моем месте ты бы был в такой же ситуации, а может и еще хуже.
>ты видишь социум, других людей, у тебя же есть интернет, ты видишь жизни других людей, ты блять сидишь же на дваче где в /b/ каждую минуту создаются посты о таких как ты, либо такими как ты. Ты что блять не видишь и не отдаешь себе отчёт что такое норма, а что такое нет?
На самом деле нет, у меня нет друзей и знакомых, а сижу я в тредах где образ жизни типа моего норма и там большинство похожи на меня.
>У тебя внутри ничего не ёкает когда видишь как то счастлив в жизни, получает удовольствие, живёт в общем полноценной жизнью? Может ты чего бы в жизни сам хотел? Разве ты не понимаешь что твоя мать тупая пидораха сломала тебе жизнь и её действия это абсолютное социальное преступление против человека? Так что не пизди там про какие то гормоны. Я в ахуе, ещё и считает что в 26 лет норма когда тебя не отпускают и ставит пример в себя 32 летнего. Просто удачи вам в вашей собачей жизни.
Тебе тоже удачи, тебе еще многие предстоит понять в жизни. Например что счастье зависит не от каких-то внешних факторов, а исключительного от твоего сознания, внутреннего душевного спокойствия и равновесия, которое достигается практиками типа медитаций и отпускания важности.
Так же большинство людей живут как биороботы, ведомы исключительно инстинктами и прочими зависимостями, никто не дает отчет своим поступкам. А я в моем положении много думал, размышлял, медитировал, искал истины, так что мое положение я наоборот считаю толчком судьбы к просветлению.
А ты его посты читал? Если нет, это займет не больше пары минут, это животное больше 2 слов написать не утруждается. Объяснять нечего, либо сам поймешь, либо никак не поймешь.
Вот такие вот у тебя аргументы - стандартный стереотип, что двач это борда 30 летних инфантилов на шее у мамки. Некомфортно тебе осознавать, что даже на борде РНН ТНН битардов анимешников шизиков тебя справедливо обоссывают за крайнюю степень опущенности и зависимости от родаков-тиранов? конечно же мимо, 6 лет тут сижу
Так если родители/генетика виноваты и вообще "невозможно", то хули вы делаете тут в саморазвиваче? Поныть просто? Тому червепидору ответили очень развернуто (зачем-то), он повел себя как свинья перед которой бисер мечут. Поныть о тяжелой судьбе и предрешенности всего можно в /rf или /b где вам и место а коли хотите что-то делать и обсуждать с анонами ведите себя соответствующе.
>Окажись ты на моем месте ты бы был в такой же ситуации, а может и еще хуже.
С чего ты взял, что у него на твоём месте было бы так же? Не все такие безвольные чмони как ты, виноват в этом только ты и никто больше.
>я в моем положении много думал, размышлял, медитировал, искал истины
Ты выполнял полностью бесполезную работу, поскольку ты не имеешь жизненного опыта, а значит размышлял и думал ты о том что прочитал в книжке, увидел в фильме, рассказали аноны на дваче. А это всё не настоящее.
А в твою тупую бошку не приходили варианты того, что у всех разные жизни и условно можно по этой тематике разделить людей на 3 группы:
1. Анон который такой самостоятельный и независимый с подростковости, но у него пиздец по жизни, к людям даже самым близким он относится как к говну, вылил тонну нытья на Двач т.к. в жизни он весь такой сильный, гора, но это хуйня все.
Я знаю таких же из своей жизни, ни за что не стану общаться с таким. Родителям я, как и любой адекват, никогда не скажу «идите на хуй», например.
2. этот в 23 очнулся, вырос из детства, осознанно пытается вылезти. Проебался, но че то пытается.
3. 26-30 лет инфантилы, вообще отрицающие проблему.
Заметил, что правильных вариантов жизни нет? Кабанчик-пастописец вызывает жалость, 23 летка желание по жопе ремнём всыпать, а 26+ инфантилы сжечь их в печи. Какой то нормы я не вообще не вижу. Каждый дрочет как он хочет. 23 летка очнулся, написал, вылезает. Его засрали классика харкача и только один дал что-то годное
Да хоть тут 90% «альф» будет сидеть, помойка останется помойкой
>к людям даже самым близким он относится как к говну
Лол, интересно с чего же ты сделал вывод, что я ко всем как к говну отношусь? Я в основном очень добрый и вежливый человек по жизни, хорошо отношусь к своей тянке, друзьм и другим близким. Имею хорошие отношение в данный момент с матерью хоть и немного виню её за то что ничего не предпринимала против беспредела отца, боясь его самого и ещё пары моментов.
>Родителям я, как и любой адекват, никогда не скажу «идите на хуй», например.
Я прямом смысле пошлю любого нахуй хоть президента, папу римского, аллаха и т.д. если мою жизнь НЕОБОСНОВАННО будут разрушать, портить и препятствовать моему нормальному человеческому существованию. И считаю это абсолютно нормальной действием каждого уважающего себя человека.
И естественно в пасте выше в некоторых моментах супер очевидно понятно было, что под "посылом нахуй" идёт отказ или отстаивание своих прав и свобод, просто я так выразился на эмоциях, я не призываю именно посылать нахуй матом родителей на приказ играть с мелкими братьями как пример. Тут всё очевидно понятно.
Догадываюсь почему ты так отреагировал на это. Знаю такой тип людей как ты, задроченый родителями что СЕМИЯ СВЯТОЕ!!! и при любых раскладах что бы не случилось СЕМИЯ СВЯТОЕ!!! которым в голову вдалбливали что друзья пидоры придадут, а семья будет всегда. Либо у тебя просто нормальная семья, которая хорошо к тебе относилась и воспитала нормально, поэтому и нет причины на подобные действия. А я например сужу всех людей по поступкам и действиям, и не привык закрывать глаза на тотальный пиздец из-за родства.
>вылил тонну нытья на Двач т.к. в жизни он весь такой сильный, гора, но это хуйня все.
Классика двача, любая прохладная - нытьё. Ну ок. Ныл максимум только что реально заебался снимать квартиры годами и хочу передохнуть, расслабить булки и немного изменить свою жизнь.
Саморазвиванцы, оправдывайтесь:
К чему все эти самоограничения, все эти отказы от соц. сетей, расписания, аскеза, информационное голодание и тд? Вот взять хотя бы ваших бабок, они всю жизнь не пользовались соц сетями, не ели вредную еду, много читали, не смотрели порно, но они не выглядят счастливыми, не выглядят умными, не выглядят сверхчеловеками... С чего вы взяли, что такой образ жизни поможет вам?
К чему все эти самоограничения, все эти отказы от соц. сетей, расписания, аскеза, информационное голодание и тд? Вот взять хотя бы ваших бабок, они всю жизнь не пользовались соц сетями, не ели вредную еду, много читали, не смотрели порно, но они не выглядят счастливыми, не выглядят умными, не выглядят сверхчеловеками... С чего вы взяли, что такой образ жизни поможет вам?
>не пользовались соц сетями
Выходили на улицу и часами пиздели с соседками
>много читали
Худ. литературу
>К чему все эти самоограничения, все эти отказы от соц. сетей, расписания, аскеза, информационное голодание и тд?
> не выглядят счастливыми
Потому что это аналог фастфуда. По сути он эксплойтит древнюю систему награды. Это даже не жизнь, ты создаешь себе зависимости и обслуживаешь их 24\7. Ты аналог крысы с электродом и педалькой. И самое главное - мозг не даст энергии на более сложные виды действия, пока ему доступен этот быстрый дофамин.
>Вот взять хотя бы ваших бабок, они всю жизнь не пользовались соц сетями, не ели вредную еду, много читали, не смотрели порно, но они не выглядят счастливыми, не выглядят умными, не выглядят сверхчеловеками...
бабки\мамки\сестры у них как бы другие задачи. Для девушки чего-то достичь в науке\бизнесе и т.д. раз в 10 сложнее из-за устройства мозга, который заточен под личинопроизводство.
>С чего вы взяли, что такой образ жизни поможет вам?
Достаточно накопить знания. Там нету никакого рандома. Куча людей уже прошли этот путь. Это закономерность. Делаешь все по "списку" = переделываешь себя = ебешь мир.
Т.е. это даже не вопрос выбора. Хватит называть жизнью - обслуживание сиюминутных удовольствий (зависимостью). Это как быть хлебушком с прогнозом на 1 шаг вперед и говорить что тортик и картошка фри с колой лучше гречи и куркой. Да, если быть овощем, который думает только на 1 шаг вперед, то да.
Все мы больны: зависимостями, триггерами, неорганизованностью, слабостями, отсутствием характера, слабоволием, низким самоконтролем. Но шаг за шагом это можно преодолеть.
Нужно просто признать:
- я плыл по течению и поэтому приплыл к жопе. Это норма.
- я постепенно буду вылезать из жопы. Да, будут срывы. Но 3 шага вперед - 1 назад это еще нормальная скорость.
Самое главное - признать что мозг(сейчас) тебе не друг. Начать читать статьи, книги, советы. И внедрять в свою жизнь.
По сути это просто набор правил. Правила относительно быстрого дофамина. Правила относительно привычек и триггеров привычек. Правила относительно "мышцы" самоконтроля. Правил что увеличивают концентрацию и т.д. Условно говоря: 20 разделов по 20 пунктов. Заполнил - внедрил - сорвался 5-7 раз - поехал - набрал скорость - оформил все как привычки - удвоил скорость - всем говоришь что у тебя талант, чтобы не ебали мозги.
Все мы больны: зависимостями, триггерами, неорганизованностью, слабостями, отсутствием характера, слабоволием, низким самоконтролем. Но шаг за шагом это можно преодолеть.
Нужно просто признать:
- я плыл по течению и поэтому приплыл к жопе. Это норма.
- я постепенно буду вылезать из жопы. Да, будут срывы. Но 3 шага вперед - 1 назад это еще нормальная скорость.
Самое главное - признать что мозг(сейчас) тебе не друг. Начать читать статьи, книги, советы. И внедрять в свою жизнь.
По сути это просто набор правил. Правила относительно быстрого дофамина. Правила относительно привычек и триггеров привычек. Правила относительно "мышцы" самоконтроля. Правил что увеличивают концентрацию и т.д. Условно говоря: 20 разделов по 20 пунктов. Заполнил - внедрил - сорвался 5-7 раз - поехал - набрал скорость - оформил все как привычки - удвоил скорость - всем говоришь что у тебя талант, чтобы не ебали мозги.
Реддит
Вот какой же ты мерзкий. Все еще набрасываешь говно на вентилятор, вот только оно летит в твою сторону, и ты это в упор не видишь, твой опыт - это исключительно твой опыт, для тебя жизнь - это белое, я же вижу все оттенки от черного до серого и ты не выслушал весь рассказ, а делаешь выводы. Ты как ребёнок богатых родителей, который всем в лицо тыкает что всего он добился сам. Ты как пьяный алкаш решивший командовать подъездом. В итоге реальным говном оказался тут только ты. Ах да, сам себя в печи сожги, чсв'снутое сверхчеловечище сидящее на дваче
>Вот какой же ты мерзкий
Кто именно? Ты бы хоть прочитал посты которые отмечаешь, заметил бы, что там даже один пост отвечает на другой 700 на 697 (мой), то есть как минимум 2 анона. А мне кажется даже 3, может и вовсе все 4 поста от разных людей.
Ну, а по-сути ничего кроме пук-пук от тебя не слышно до сих пор. Однако если ты начнешь хотя бы вот так, по-подростковому, оргызаться родителям, то может немного сдвинешься с места. А пока ты дома на уровне растения, ну может быть собачки. Все, закрываем тему, тошно уже от вас, беженцев с /rf и пикабу.
Почему этот тред такой мёртвый?
Неужели у двачеров проблем с прокрастинацией нет? Не верю
Или они все её уже победили?
Последние посты этого треда вообще не про прокрастинацию, а про что-то другое.
Я захожу в этот тред, и в этот раздел каждый день, в надежде найти ответ на вопрос преодоления прокрастинации, лени и информационной/интернет зависимости. Но каждый раз здесь ничего нет.
Я в отчаянии.
Неужели у двачеров проблем с прокрастинацией нет? Не верю
Или они все её уже победили?
Последние посты этого треда вообще не про прокрастинацию, а про что-то другое.
Я захожу в этот тред, и в этот раздел каждый день, в надежде найти ответ на вопрос преодоления прокрастинации, лени и информационной/интернет зависимости. Но каждый раз здесь ничего нет.
Я в отчаянии.
Победивший возможно временно прокрастинацию в треде. Очень много раз пытался ее побороть, еще с первого курса института, когда не мог себя заставить хотя бы 10 минут заняться делом и из-за этого очень сильно морально страдал. Естественно, еле как проучился полтора года, потом ушел в академ. За время академа (полгода) были сделаны более существенные попытки ее победить, а именно старался хотя бы 4 часа уделять делу вкату войти каждый день. На практике воли хватало на 2-3 часа несколько раз в неделю. После академа на вкат войти благополучно забил и все внимание сосредоточил на универе, потому что думал если буду распыляться с моей то ленью то просто проебусь и там, и там большая ошибка а может и нет. Смог не проебывать и заставлял себя идти на все пары, даже на лекции по истории, даже на физру. И таки смог, доучился с горем пополам. Переболел короной где-то в апреле, и вот до сего дня ежедневно уделяю делу 6-8 часов, если с перерывами по 10 минут то строго 8. Ежедневные головные боли, пребываю в состоянии жесткой депрессии, по вечерам котелок просто горит от разного рода мыслей, но уже довел себя до состояния, когда даже самое хуевое настроение не помешает мне заняться делом. Через пару месяцев думаю начать искать работу, молю всех богов, чтоб меня не засахарило и я бы не смог потерять ту хватку, к которой так долго и упорно шел.
Из практических рекомендаций - ПРОСТО делать и накатить помидорку который pomodoro. Все.
Из практических рекомендаций - ПРОСТО делать и накатить помидорку который pomodoro. Все.
>Я захожу в этот тред, и в этот раздел каждый день, в надежде найти ответ на вопрос преодоления прокрастинации, лени и информационной/интернет зависимости. Но каждый раз здесь ничего нет.
А какой нахуй ответ ты хочешь здесь найти? Нет такого. Все очень сложно и индивидуально, а большинство советов в конечном счете сводятся к одному - просто больше делать, меньше думать и читать всякое в инете про борьбу с прократинацией. Это все обычная инфо-дрочка, под видом благого дела. да и вообще-то в предыдущих и до середины этого треда полно всего было, другой вопрос что ты сделал с этими знаниями?
Вот, пока я писал анон как раз и написал про ПРОСТО делать.
>ПРОСТО делать
>ПРОСТО делать
За годы борьбы с прокрастинацией, и чтением разной информации по этой теме, я собственно сам к этому и пришёл. Что это единственное решение проблемы. И как бы принял это.
Но секрет в том, что у меня не получается НАЧАТЬ ПРОСТО ДЕЛАТЬ. И казалось бы проще некуда. Вот он реальный ответ, вот оно решение проблемы. А всё равно не получается. В этом то и ловушка прокрастинации.
Тогда ты должен будешь лишить себя выбора делать или не делать. Создай себе негативные обстоятельства, которые придется компенсировать простоделанием. Например, перестань жрать мамины харчи. Но это пиздец сложно, если серьезно. У меня вот комплексов вагон и маленькая тележка, которые очень хочется компенсировать через социальный статус, наверное, это тоже меня подталкивает..
>каждый раз здесь ничего нет.
Методов 10 только за этот тред было
>Но секрет в том, что у меня не получается НАЧАТЬ ПРОСТО ДЕЛАТЬ. И казалось бы проще некуда. Вот он реальный ответ, вот оно решение проблемы. А всё равно не получается. В этом то и ловушка прокрастинации.
Именно. Поэтому нормисам особо и не нужны советы по повышению продуктивности, они ПРОСТО делают. А таким безвольным потерянным в жизни овощам как мы никакие советы не помогут потому что совет только один - ПРОСТО делаешь, но мы не хотим/не можем по какой-то причине. Значит ищем эту причину и с ней работаем, ВСЕ /тхреад
Улыбнитесь друзья. То что вы вообще об этом задумываетесь, уже делает вас счастливыми людьми, большинство и этого не могут. Вам осталось только сделать шаг.
Давайте на мгновение забудем о том, что мы знаем это волшебное слово «прокрастинация», и зададимся вопросом: нормально ли это, что человеческий мозг выбирает между работой и удовольствиями — удовольствия?
Что происходит с крысами, которые могут вызывать у себя дофаминовые бури простым нажатием на педальку? Правильно, они умирают от жажды и голода, потому что не могут от этой кнопки оторваться — жмут, жмут и жмут.
Раньше этот эксперимент любили приводить в пример, когда объясняли механизм формирования наркотической зависимости. Но теперь это уже не так актуально — масштабы поражения людей информационной зависимостью (от тех самых лент, картинок, лайков, почт, мессенджеров и прочей сетевой ерунды) несопоставимы. Это оружие действительно массового поражения. Таким образом, человек, который считает, что страдает прокрастинацией, на самом деле страдает от удовольствий. Если это, конечно, можно назвать «страданием».
Раньше этот эксперимент любили приводить в пример, когда объясняли механизм формирования наркотической зависимости. Но теперь это уже не так актуально — масштабы поражения людей информационной зависимостью (от тех самых лент, картинок, лайков, почт, мессенджеров и прочей сетевой ерунды) несопоставимы. Это оружие действительно массового поражения. Таким образом, человек, который считает, что страдает прокрастинацией, на самом деле страдает от удовольствий. Если это, конечно, можно назвать «страданием».
Вольфрам Шульц вживил специальные датчики в те зоны мозга обезьяны, которые отвечают за выработку дофамина — «гормона удовольствия».
Дальше обезьяне предлагалось нехитрое задание — она смотрела на экран монитора, где появлялись фигуры разной формы. Нажатие на рычаг при определённой комбинации фигур приводило к тому, что в рот обезьяны впрыскивалась порция виноградного сока.
Шульц пытался понять, как ведут себя клетки мозга обезьяны, отвечающие за выработку дофамина. Вот выполняет она задание, видит нужную комбинацию, дёргает за рычаг, виноградный сок поступает ей в рот. Казалось бы, самое время вдарить дофамином из всех стволов, правильно? Но нет. Дофамин выделяется клетками не тогда, когда обезьяна получает сок, а тогда — внимание! — когда она увидела нужную комбинацию фигур на мониторе. То есть удовольствие обезьяна испытывает не физиологическое — от сока непосредственно, а интеллектуальное — от осознания, что соку быть!
Дальше обезьяне предлагалось нехитрое задание — она смотрела на экран монитора, где появлялись фигуры разной формы. Нажатие на рычаг при определённой комбинации фигур приводило к тому, что в рот обезьяны впрыскивалась порция виноградного сока.
Шульц пытался понять, как ведут себя клетки мозга обезьяны, отвечающие за выработку дофамина. Вот выполняет она задание, видит нужную комбинацию, дёргает за рычаг, виноградный сок поступает ей в рот. Казалось бы, самое время вдарить дофамином из всех стволов, правильно? Но нет. Дофамин выделяется клетками не тогда, когда обезьяна получает сок, а тогда — внимание! — когда она увидела нужную комбинацию фигур на мониторе. То есть удовольствие обезьяна испытывает не физиологическое — от сока непосредственно, а интеллектуальное — от осознания, что соку быть!
Тот же «ага-эффект» стоит и за ожиданием лайков под фотографиями, которые вы разместили в интернете, а также новых подписчиков, приглашением в «друзья» и т. д. Мы ждём, нам дают, мы испытываем удовольствие. Попкорн вспух, взорвался, уносите клиента. В целом, быть может, это и неплохо. Но нельзя не признать, что подобная стратегия истощает и выхолащивает. Шульц показал это в другом эксперименте: когда макака узнаёт, что кроме виноградного сока есть ещё шанс получить черносмородиновый (а это, что называется, вообще отрыв обезьяньей башки), она начинает злиться, получая виноградный. Так что неудачные переходы по ссылкам, не дающие прежнего восторга, постепенно становятся психологической проблемой. И киношки начинают казаться скучными, однообразными, неприкольными. И интернет-мемы — повторяющимися, глупыми, утомительными
В общем, да — зависимость, да — глупость, но, по крайней мере, это не смертельно, как в случае с крысами. Действительная проблема в другом. В том, что мы сами таким образом размениваемся на медяки
Когда кто-то говорит мне о том, что он страдает прокрастинацией, я знаю одно — он вовсе не откладывает какие-то «важные дела» «на потом», у него просто нет важных дел. Вообще нет. Он разменял все свои «важные дела» на множество мелких «ага-эффектов». Большую и грандиозную «Эврику!» Архимеда — на тысячи и тысячи мизерных «ага».
Ты реально долбоеб, и в твою тупую бошку действительно ничего прийти не сможет...
Посты читай, стиль сравнивай, прежде чем хуйю совмещать, хакер хуев
Если бы он хотел, то уже бы решил эту проблему давно.
Способы, советы и годные выводы навскидку:
И вот это только из данного треда. Хоть бы админ закрепил наконец где-нибудь это, чтобы ленивые овощи не спамили тупыми вопросами
IQ-тест не обладает никакой прогностической ценностью. То есть полученный в этом тесте высокий балл не говорит о человеке ничего, кроме того, что он неплохо решает соответствующие IQ-головоломки.
Короче говоря, учёные открыли для себя новую интригующую проблему — как протестировать человека так, чтобы понять, что он действительно умный и сможет конвертировать этот свой ум в реальные жизненные успехи.
В далёких 60-х годах прошлого века заурядный, казалось бы, стэндфордский профессор Уолтер Мишел проводил нехитрые эксперименты с маленькими детьми.
Сначала он давал им на выбор сладости — печенье, конфету или зефир. Когда ребёнок определялся, какую сладость он выберет, Мишел говорил ему: «Если хочешь, я дам тебе эту сладость прямо сейчас. Но если ты подождёшь двадцать минут, то я принесу тебе вторую такую же. И ты сможешь съесть обе».
«Ну, — скажете вы, — эксперимент, конечно, зверский, но при чём тут интеллект?» Вот и Мишел думал, что ни при чём. Однако же ему пришло в голову оценить успешность детей, принимавших участие в его жестоком эксперименте, спустя много-много лет. Результаты этой проверки научную общественность ошеломили
Конечно, тест Уолтера Мишела не определяет напрямую уровень интеллекта. По сути, он говорит лишь о том, умеет ребёнок контролировать свои импульсы или нет. И как выясняется, если он умеет их сдерживать, то в будущем он будет успешен, если же желания немедленных удовольствий берут над ним верх — то увы
Иными словами, чтобы контролировать свои желания, как доказал Уолтер Мишел, ребенку (как, впрочем, и взрослому) нужны недюжинные интеллектуальные способности. И они у человека или сформированы, или нет. И если нет, то сколь бы интеллектуальным ни казался вам субъект при личном общении, его действительный ум оставляет желать лучшего. Он, так сказать, умный дурак.
Короче говоря, учёные открыли для себя новую интригующую проблему — как протестировать человека так, чтобы понять, что он действительно умный и сможет конвертировать этот свой ум в реальные жизненные успехи.
В далёких 60-х годах прошлого века заурядный, казалось бы, стэндфордский профессор Уолтер Мишел проводил нехитрые эксперименты с маленькими детьми.
Сначала он давал им на выбор сладости — печенье, конфету или зефир. Когда ребёнок определялся, какую сладость он выберет, Мишел говорил ему: «Если хочешь, я дам тебе эту сладость прямо сейчас. Но если ты подождёшь двадцать минут, то я принесу тебе вторую такую же. И ты сможешь съесть обе».
«Ну, — скажете вы, — эксперимент, конечно, зверский, но при чём тут интеллект?» Вот и Мишел думал, что ни при чём. Однако же ему пришло в голову оценить успешность детей, принимавших участие в его жестоком эксперименте, спустя много-много лет. Результаты этой проверки научную общественность ошеломили
Конечно, тест Уолтера Мишела не определяет напрямую уровень интеллекта. По сути, он говорит лишь о том, умеет ребёнок контролировать свои импульсы или нет. И как выясняется, если он умеет их сдерживать, то в будущем он будет успешен, если же желания немедленных удовольствий берут над ним верх — то увы
Иными словами, чтобы контролировать свои желания, как доказал Уолтер Мишел, ребенку (как, впрочем, и взрослому) нужны недюжинные интеллектуальные способности. И они у человека или сформированы, или нет. И если нет, то сколь бы интеллектуальным ни казался вам субъект при личном общении, его действительный ум оставляет желать лучшего. Он, так сказать, умный дурак.
Согласен. Это главная ловушка!
Я так курить бросал 3 года. Логика была такая:
Сентябрь-Июнь: ну учеба, нужны перекуры между парами с ребятами, не в телефоне же залипать; ну работа нервная, мне нужно расслабление; ну так приятно в тихий зимний вечер идти по дороге и курить, размышлять; ну 2 сессии, расслабление необходимо...Брошу летом, когда стресса будет минимум! Да и уныло осенью-зимой, настроения нет.
Июнь-Сентябрь: ну как же я буду работать на даче без перекуров (передышек); ну как же приятно купаться с пацанами и перекуривать; ну а как я буду выпивать и не выходить со всеми на перекур, терпеть и нервировать себя; ну как же не курить в поездках, если я это делаю уже давно. Не, летом покайфую, а с сентября возьмусь!
И так 3 ёбаных круга. Идеальных обстоятельств никогда не бывает. Мозг всегда ищет оправдания лени, страхам, зоне комфорта. Пока не начать править мозгом, мозг будет править моей жизнью. Так и бросил, насильно в ноябре(!), в говнопогоду, в последний (самый нервный) курс и когда на работе был пиздец, а на лето охуенные планы. И ничего, скоро год.
В общем так работает и со всем остальным
Представьте себе, что в будущем в вашей жизни появится новый человек. У него будут ключи от вашего дома и машины. Он будет жить в вашем доме и сидеть за вашим столом.
Как будет выглядеть этот человек? Как он будет жить? Что он будет делать?
Ответы на эти вопросы зависят от ваших сегодняшних решений.
Как будет выглядеть этот человек? Как он будет жить? Что он будет делать?
Ответы на эти вопросы зависят от ваших сегодняшних решений.
«Характер» по Канту – это рационально выбранный способ организовывать свою жизнь на основании разнообразного скопившегося за жизнь опыта. Именно к 40 годам и вырабатывается характер, в основе которого, опять-таки по мнению Канта, «максимы» – небольшое количество наиболее существенных правил жизни, которым, однажды сформулировав их, человек должен следовать всю оставшуюся жизнь.
Я бы не стал Канта цитировать, он умер в 1804 году, а актуальные исследования на мозге пошли с 1970х с изобретением МРТ, многое поменялось, много нового открыли
Почему животные не страдают от ожирения? Заполучить пищу для дикого зверя — труд и риск. И он всегда ищет баланс между калориями и той ценой, которую за них придётся платить. Так что, если можно обойтись без лишних калорий, животное легко без них обходится. Наш мозг — мозг животного. И он категорический противник траты сил, если потребность не слишком сильна, а прагматическая цель неочевидна. В какомто смысле он, наверное, правильно рассуждает. Проблема в том, что живёт наш «зверь» (мозг) в мире культуры и общественных отношений, а тут всё наоборот: ты побеждаешь только в том случае, если действуешь с запасом и на опережение .
Ёб твою мать, остановись пока остановка не стала последний, ежжи. Хватить постить этот кринж времён вконтакте 2012 года. Это просто абсолютно бессмысленная пустота и хуета не представляющая никакой ценности и ценной смысловой нагрузки для данного треда, максиум на что способны эти высеры - это вдохновить 13 летных школяров на пару секунд.
Про обезьян и зефирный тест - полезно.
Что полезного? Что это тебе дало? Это просто "иллюзия" полезной инфы, которая абсолютно нихуя не даёт, по факту - прокрастинация. Обычная пища для микро размышлений, поп-корн для мозга не более и ложное чувство "полезных" знаний. Что полезного тебе дала эта блядская обезьяна и зефир? Чё дохуя понял как устроен мозг, дофин и т.д и с завтрашнего дня станешь успешным кабанчиком? Не смеши.
>Что полезного?
Ещё раз подтвердило важность информационной диеты в борьбе с прокрастинацией. Зефирный тест подтвердил мою теорию о том, что интеллект второстепенен, в первую очередь важно сколько ты трудишься
Там столько графоманства что хз кого это вдохновляет
Главное что ты САМ это используешь. А на остальных плевать. Таким нужно отвечать «ищи», «пшел нахуй» и не более. Тут несколько процентов сидящих пришли за реальными изменениями, остальные прокрастинируют.
Эта хуйня даже школьника не вдохновит, сорри.
Охуенные выводы, несколько месяцев все эт анализировал небось))
Ну да, кроме как просто делать выхода нет. Все так живут. Но ещё сотни лет тупые будут искать волшебные таблетки, методики или проверять теории уровня восьмилетки в течении пары месяцев хех
>Охуенные выводы, несколько месяцев все эт анализировал небось
Да, я уже много месяцев читаю всю информацию об этом включая научные труды и делаю свои выводы
Мой 5 месячный эксперимент заканчивается сегодня.
Вводные: всегда ненавидел планы, считал их ограничением и жизнью робота. Не понимал и раздражали люди, живущие по тайм менеджменту. Осознанность считал хипстерской хуйней. Жил, плывя по течению. Решил разобраться во всем этом.
Суть: 15 марта—31 мая — жил по планам, расписаниям, максимально использовал каждую минуту бодрствования, заранее изучил тему осознанной жизни и применял каждый день.
1 июня—15 августа — жил в обычном режиме, без планов и ограничений. По течению.
Итог:
Я в ахуе. У меня воспоминаний, достижений и простой радости за весну раз в 100 больше, чем за лето которое по-идее должно запомниться лучше и остаться светом в памяти. И это не смотря на учебу, подработку, нахождение в городе, редкие встречи с друзьями, всякие семинары и сессии.
Лето пролетело очень незаметно и бесполезно, что-ли. Были сняты ограничения на алкоголь, интернет, игры, страдание хуйней и нездоровый сон, однако они приносили разовое удовольствие, в основном мозг сравнивал этот режим жизни с весенним и постоянно подмечал, что я проебываю время, скучно, хуйней занимаюсь и т.д.
Выводы:
1. Осознанность и планирование (тайм-менеджмент) замедляет течение времени, за счёт бОльшего количества активностей и новых личностных достижений на единицу времени (сутки). Оттого и воспоминаний гора. И жизнь кажется дольше.
2. Жить по плану на удивление гораздо более выгодно и приятно для самооценки, чем жить как обычно. Это касается и учебы, и подработки, и изучения языка, да всех сфер жизни. Конечно, форс-мажоры возможны, но думаю чем чаще практиковать планирование, тем быстрее работает мозг и таким образом можно научиться быстро подстраиваться под нештатные ситуации.
3. Мозг пластичен и привыкает ко всему. Первые недели 2-3 были позывы сорваться и забить, но после этого кризиса жизнь по расписанию стала приносить только удовольствие. Совет для преодоления банальный, много раз тут написанный, не буду повторяться, но иного выхода нет.
4. Такая жизнь даёт ощущение свободы и «Я рулю жизнью и обстоятельствами, а не она мной».
5. Когда вы решаете или добиваетесь чего либо по плану, мозг выискивает новое слабое место, потом ещё новое и так далее до бесконечности. В обычной жизни такого у меня не было. Думаю это и есть развитие личности, оно бесконечное. Тоже несомненный плюс.
Короче, опыт охуенный, с завтра возобновлю весенний режим но уже до НГ, а там посмотрим
Вводные: всегда ненавидел планы, считал их ограничением и жизнью робота. Не понимал и раздражали люди, живущие по тайм менеджменту. Осознанность считал хипстерской хуйней. Жил, плывя по течению. Решил разобраться во всем этом.
Суть: 15 марта—31 мая — жил по планам, расписаниям, максимально использовал каждую минуту бодрствования, заранее изучил тему осознанной жизни и применял каждый день.
1 июня—15 августа — жил в обычном режиме, без планов и ограничений. По течению.
Итог:
Я в ахуе. У меня воспоминаний, достижений и простой радости за весну раз в 100 больше, чем за лето которое по-идее должно запомниться лучше и остаться светом в памяти. И это не смотря на учебу, подработку, нахождение в городе, редкие встречи с друзьями, всякие семинары и сессии.
Лето пролетело очень незаметно и бесполезно, что-ли. Были сняты ограничения на алкоголь, интернет, игры, страдание хуйней и нездоровый сон, однако они приносили разовое удовольствие, в основном мозг сравнивал этот режим жизни с весенним и постоянно подмечал, что я проебываю время, скучно, хуйней занимаюсь и т.д.
Выводы:
1. Осознанность и планирование (тайм-менеджмент) замедляет течение времени, за счёт бОльшего количества активностей и новых личностных достижений на единицу времени (сутки). Оттого и воспоминаний гора. И жизнь кажется дольше.
2. Жить по плану на удивление гораздо более выгодно и приятно для самооценки, чем жить как обычно. Это касается и учебы, и подработки, и изучения языка, да всех сфер жизни. Конечно, форс-мажоры возможны, но думаю чем чаще практиковать планирование, тем быстрее работает мозг и таким образом можно научиться быстро подстраиваться под нештатные ситуации.
3. Мозг пластичен и привыкает ко всему. Первые недели 2-3 были позывы сорваться и забить, но после этого кризиса жизнь по расписанию стала приносить только удовольствие. Совет для преодоления банальный, много раз тут написанный, не буду повторяться, но иного выхода нет.
4. Такая жизнь даёт ощущение свободы и «Я рулю жизнью и обстоятельствами, а не она мной».
5. Когда вы решаете или добиваетесь чего либо по плану, мозг выискивает новое слабое место, потом ещё новое и так далее до бесконечности. В обычной жизни такого у меня не было. Думаю это и есть развитие личности, оно бесконечное. Тоже несомненный плюс.
Короче, опыт охуенный, с завтра возобновлю весенний режим но уже до НГ, а там посмотрим
>> Тут несколько процентов сидящих пришли за реальными изменениями, остальные прокрастинируют
Ты входишь в 95% местных зевак, поздравляю
МЕСЯЦАМИ ЧИТАЕТ НАУЧНУЮ ЛИТЕРАТУРУ
@
(КОТОРАЯ ВСЕ РАВНО ЯВЛЯЕТСЯ СУБЪЕКТИВНЫМ МНЕНИЕМ АВТОРА И ИЗОБИЛИРУЕТ ЕГО ЛИЧНЫМИ ВЫВОДАМИ)
@
ВЫВОДИТ «СВОИ» ТЕОРИИ
@
ПОДТВЕРЖДАЕТ ВАЖНОСТЬ СВОИХ СУЩЕСТВУЮЩИХ ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ЗНАНИЙ
@
ДЕЛАЕТ «ВЫВОДЫ»
@
ПРОДОЛЖАЕТ СИДЕТЬ НА ДВАЧЕ, НА ПРАКТИКЕ НИХУЯ НЕ ПРИМЕНЯЕТ
Фрик смешной, ситуация дурдомная
Типичная прокрастинация
Это же как болезнь, ему то кажется, что он правильно делает
Мой мелкий брат 11 лет, когда садимся английским заниматься, резко хочет в туалет, пить, есть, игры начинает обсуждать со мной
Тут то же самое
>пук чела, который научную литературу даже в руках не держал.
Спасибо за ваши юморные выводы, только я свою прокрастинацию победил уже пол года назад. Сейчас я в качестве хобби занимаюсь сбором и изучением информации по этой теме, чтобы в будущем создать что-то универсальное, что поможет людям попавшим в ту-же ситуацию, что и я когда-то. Если вы можете ПРОСТО начать делать, я совершенно не против, но я и многие другие не могут.
Тогда поделись своей методикой и опытом преодоления этого недуга
Уверен, это будет полезно огромному количеству анонов
Хм, это наталкивает на мысль, что прокрастинация зарождается с раннего детства. Типо есть опред группа людей, которые биологически этому подвержены (мы). Может это таки врожденное явление, как черта характера...
Потому как часто тоже вижу во дворе активную мелочь и проскакивают мысли, Этот будет кабанчиком, Эта будет занозой у всех в заднице, Этот Форевер эллон-философ и тд.
Над этим и работаю, думаю в сентябре уже будет первый вариант методички. Если появятся заинтересованные аноны, хочу собрать контрольную группу и вместе с ними отрабатывать методику постепенно улучшая её
>то наталкивает на мысль, что прокрастинация зарождается с раннего детства
Эм, так "зефирный-тест" который высмеивали выше как раз об этом и говорит
Аноны, помогите разобраться, пожалуйста!
Замечаю это явление уже лет 5, но проебываюсь(
Заранее извиняюсь за многабукав
Когда выезжаю на дачу, не пользуюсь интернетом и залипаю в мобилку только перед сном час-два в игры или музон. Все остальное время: работаю по участку, кошу, хожу купаюсь, когда ребята приезжают—гуляю с ними (можем выпить), когда их нет, сам отправляюсь гулять в лес, возле реки или к железной дороге (атмосферные места), по утрам читаю, высыпаюсь за 7-8 часов, езжу в соседние города в «путешествия», катаюсь на велике, вспоминаю детство. Кроме сна и приемов пищи я всегда на улице.
Во время прогулок, велика, общения с друзьями или косьбы появляются мысли какие фильмы надо посмотреть, что почитать, во что поиграть, что в себе изменить нужно, чем заняться и тд. Составляется некий план в башке, при этом без самоедства. Чувствую себя комфортно и мотивированным. Проблемы с инфозависимостью испаряются. Там нахожусь не один, но сплю в отдельном доме.
Приезжаю в Москву и первые дня 2 я активничаю, мозг ещё работает «по-дачному», но потом это сводится на нет: залипаю в интернете, из дома выходить не охота и выхожу по-минимуму, ничего из желаемого не начинаю, прокрастинация и чувство сдавленности, старые заебы и самоедство возвращаются в голову. Превращаюсь в подобие хикки с двача.
Я там и я здесь это 2 разных человека.
К психологу не ходил, тк думаю это не такая серьезная причина для обращения к специалисту
Почему такое происходит каждый, блин, раз, что это за биполяр очка? Как сохранять активное «дачное» мышление и поведение в городе на протяжении всего года? С чем вообще может быть связано это все?
У остальных друзей что тут, что там активная и нормальная жизнь
Замечаю это явление уже лет 5, но проебываюсь(
Заранее извиняюсь за многабукав
Когда выезжаю на дачу, не пользуюсь интернетом и залипаю в мобилку только перед сном час-два в игры или музон. Все остальное время: работаю по участку, кошу, хожу купаюсь, когда ребята приезжают—гуляю с ними (можем выпить), когда их нет, сам отправляюсь гулять в лес, возле реки или к железной дороге (атмосферные места), по утрам читаю, высыпаюсь за 7-8 часов, езжу в соседние города в «путешествия», катаюсь на велике, вспоминаю детство. Кроме сна и приемов пищи я всегда на улице.
Во время прогулок, велика, общения с друзьями или косьбы появляются мысли какие фильмы надо посмотреть, что почитать, во что поиграть, что в себе изменить нужно, чем заняться и тд. Составляется некий план в башке, при этом без самоедства. Чувствую себя комфортно и мотивированным. Проблемы с инфозависимостью испаряются. Там нахожусь не один, но сплю в отдельном доме.
Приезжаю в Москву и первые дня 2 я активничаю, мозг ещё работает «по-дачному», но потом это сводится на нет: залипаю в интернете, из дома выходить не охота и выхожу по-минимуму, ничего из желаемого не начинаю, прокрастинация и чувство сдавленности, старые заебы и самоедство возвращаются в голову. Превращаюсь в подобие хикки с двача.
Я там и я здесь это 2 разных человека.
К психологу не ходил, тк думаю это не такая серьезная причина для обращения к специалисту
Почему такое происходит каждый, блин, раз, что это за биполяр очка? Как сохранять активное «дачное» мышление и поведение в городе на протяжении всего года? С чем вообще может быть связано это все?
У остальных друзей что тут, что там активная и нормальная жизнь
>Почему такое происходит каждый, блин, раз, что это за биполяр очка?
Возможно прогулки с друзьями и прочие дачные активности дают тебе больше дофамина, чем интернет-развлечения. А когда ты возвращаешься в ДС, естественно всё возвращается на свои места, мозг делает логичный выбор в сторону привычных источников дофамина.
>Как сохранять активное «дачное» мышление и поведение в городе на протяжении всего года
Цифровая диета
Тоже многабуков будет
Го по пунктам
1. Когда ты на огороде, то чистый участок, прополотые грядки и радость родаков-осязаемый результат, получаешь максимум дофамина. В городе альтернатива-работа/учеба-не приносит такого осязаемого результата, следовательно дофамина мало.
Решение: ищи в городе источники осязаемого результата (спортзал, секции, ремонт квартиры, собирание моделей и прочее). Проанализируй, в ДС полно вариантов на любой вкус. Так ты выровняешь доф дачный и городской.
2. На даче друзья (когда они там)-это соседние участки, легкий способ получения общения и выпивки)+отсутствие залипания в интернете и всяких заебов. Идеально, правда? В ДС же это часы расстояния, занятость, проблемы. Отсюда 1/2 твоего нежелания выходить из дома.
Решение: у тебя ярко выраженная потребность в общении. Так что ищешь новые знакомства, поднимаешь старых друзей из могил), как можно чаще организуешь встречи с дачными друзьями, чтобы перевести общение из дачной плоскости в плоскость городскую, таким образом сотрешь границы и получишь тот же дачный дофамин.
3. Ты наверняка находишься на улице по сценарию дом-работа/учеба, магазин, мусорка, поликлиника, прочие необходимые места-дом. Отсюда оставшаяся 1/2 твоего домоседства.
Решение: в ДС полно тех же атмосферных мест для прогулок: парки, усадьбы, жд, и для отдыха: бары, кино, гости. Опять же замена дачным местам. А в качестве путешествий можно сгонять зимой, например, в Сергиев Посад или Коломну, а если прихватить с собой дачных-вообще шик. Те же путешествия в соседние города, ну Тоже много дофамина.
4. Инфодиета тебе просто необходима. Это соседний тред, почитай, там много примеров и историй анонов, советов и тд.
Вот и все, по сути. Просто ты пассивен в городе, оттого у тебя и заебы проявляются. Но если примешь во внимание все что я написал, появится желание и для всего остального (т.к. доф весь компенсируешь)
Спасибо
Да, там я себя чувствую прямо «живым» человеком
А в городе с редким переменным успехом. Цифровая диета точно нужна
Ух какая подробная инструкция, спасибо! Все так и есть, в принципе. Приму во внимание каждый пункт.
А не может быть так, что конкретно место так влияет ещё, типо район или квартира?
Короткий дофамин же. Если его убрать из своей жизни, у тебя будет желание активности и действий постоянно. Как в детстве.
Никаких шансов на другую жизнь нет без удаления его из своей жизни.
Юзай самоограничения, cold turkey.
Где почитать/изучить про эту осознанность?
Воодушевляющий текст! Тоже теперь хочу делать так.
> Первые недели 2-3 были позывы сорваться и забить, но после этого кризиса жизнь по расписанию стала приносить только удовольствие. Совет для преодоления банальный, много раз тут написанный, не буду повторяться, но иного выхода нет.
Совет в том, чтобы начать и сквозь "не хочу" делать?
> Осознанность и планирование (тайм-менеджмент) замедляет течение времени
Тоже удваиваю вопрос про осознанность. Что ты под этим подразумеваешь?
>перекат в научпоп
Ебать дебил.
Годный пост, анон
>5. Когда вы решаете или добиваетесь чего либо по плану, мозг выискивает новое слабое место, потом ещё новое и так далее до бесконечности. В обычной жизни такого у меня не было. Думаю это и есть развитие личности, оно бесконечное. Тоже несомненный плюс.
Тут имеется ввиду, что мозг начинает помогать искать хорошие пути решения чего-то по плану?
1. Просто начинаешь трекать всё, что можно трекать.
2. Пытаешься на дистанции в 1 день\неделю\месяц чуть-чуть но добавить.
3. Всё.
План как таковой не нужен, нужно просто прежние значение иметь в табличке, а "цель" это хоть на 0.1% но больше чем "вчера".
Пишешь тексты - трекай количество слов. Приседаешь - трекай приседания. Изучаешь англ. - добавляй новые слова. Дрочишь? - увеличивай время между инстансами.
2. Пытаешься на дистанции в 1 день\неделю\месяц чуть-чуть но добавить.
3. Всё.
План как таковой не нужен, нужно просто прежние значение иметь в табличке, а "цель" это хоть на 0.1% но больше чем "вчера".
Пишешь тексты - трекай количество слов. Приседаешь - трекай приседания. Изучаешь англ. - добавляй новые слова. Дрочишь? - увеличивай время между инстансами.
Выложи результаты твоего трекинга за вчерашний день
Анон ты куда пропал? Когда отчёт будет?
Умер. Почти. После ковида лейкоциты упали меньше 3 единиц, при норме от 4 до 9. В итоге воспалились все хронические болячки. Сначала глаз распух, потому что я долбоеб ленивый канал почистить пол года не мог. Потом геморой резко вылез и обострился, в итоге 20 минут кровь из жопы хлестала, пошёл к проктологу, он свечи прописал, а операцию говорит хуй тебе, через пол годика приходи, как лейкоциты в норму придут, иначе не заживёт нихуя. Отправил на колоноскопию, а там перед процедурой надо охуенное слабительное пить, короче на 2 дня жопа в говняный брансбойт превратилась. Сама колоноскопия вообще адище, но хоть полип нашли и удалили, мог бы до опухоли довести. Ещё и зуб ебучий заболел и воспалился. Короче живу охуенно весело, умереть хочется примерно с момента как открываю глаза утром и до момента когда засыпаю вечером. Когда вернусь, не ебу. Сейчас вроде все более менее, но что завтра нового может вылезти не знаю, мож хуй отвалится, мож печень откажет, я уже ко всему готов. Спасибо ебаный азиат сожравший летучую мышь, или азиат разработавший вирус в лаборатории, или вообще не азиат, в любом случае ты мудак. Я то-же мудак, надо было давно здоровьем заняться и не затягивать, прокрастинация может вас убить.
Пиздец ты даёшь, держись там, всем тредом за тебя кулачки держать будем.
Спасибо, если новое ничего не вылезет, то всё нормально будет, оставшиеся болячки хуйня и более-менее излечимы.
Я не против попробовать
Выздоравливай. Сам, кстати, хотел колоноскопию пройти, но потом передумал, ну его нахуй, там в интернете охуительные истории про эту процедуру есть. Обрезание делал полгода назад, обезболили член плохо, в итоге терпел адскую боль когда уже зашивали. Может, при колоноскопии не такая острая боль, но всё равно ссыкотно
Там самое хуевое это первые 5 минут, когда эта хуйня по нижней части жопы идёт. На мочевой пузырь давит так, что кажется он сейчас взорвётся, боль дикая, потом когда в кишке уже норм. Советую пройти, мне вон полип нашли, во что он через условные 5 лет мог превратиться хуй его знает.
А почему люди тогда пишут что самое больное, это когда этот шланг повороты кишечника проходит?
Вообще, люди идут в платные клиники и под общим наркозом делают без проблем
Хуй знает, мне самое больное было в начале, потом пару может боевых моментов было, не больше. Там врачу говоришь когда больно, он то-ли газ с пускает из кишечника, то-ли воду подаёт, я так и не разобрался, но короче боль сразу отпускает.
Я в частной делал. Наркоз не стал брать, а то вдруг выебут пока сплю, а я даже удовольствия не получу. На самом деле не все так страшно, чтоб под наркозом делать, пару раз вскрикнешь, пару раз матюгнешьсч и норм. Плюс симпатичная медсестричка рядом стоит и за руку тебя держит при этом гладит по ноге.
>боевых
Болевых
>с пускает
Спускает
>матюгнешьсч
Матюгнешься
Добра Антоша за подборки
Поправляйся Антоша !
Я другой анон, но давно хотел узнать насчёт колоноскопии без наркоза и вот ты в кратце описал. Я очкую не колоноскопию, а наркоза, ни разу в нем был, а очкую т. к. это всегда риск.
Скажи почему не стал наркоз делать ? Я олдан и давно пора бы кишечник проверить в качестве скрининга.
Антоша
>почему не стал наркоз делать ?
Да как-то даже мысли такой не возникло, я на колноскопию записывался сразу выйдя из кабинета проктолога, ничего о ней не прочитав, думал что-то уровня ФГДС по ощущениям, только трубку с другой стороны пихают, по этому когда спросили как делать буду, сказал без наркоза
Иванов М. - 50 лучших книг в инфографике. Инструменты личной эффективности - 2020.pdf
На рутрекере вышло. Относительная годнота. Кому лень читать большие книги.
На рутрекере вышло. Относительная годнота. Кому лень читать большие книги.
Спасибо за ответ
В двух словах что за истории, кроме боли ?
в 24 года наконец решился вылечить фимоз, прошёл все анализы, короче три месяца заняло, из-за короновируса, ходил пороги обивал, то врач в отпуске, то отделение закрыто из-за короны, короче пиздец. В итоге 14 декабря всё-таки попал на операцию. Врач лет 35 и ассистентка лет 30, пухленькая симпатяшка. Она говорит впервые на фимозе. Переложился с каталки на операционный стол. И тут у меня трясучка началась дикая. Не мог контролировать себя просто, ноги тряслись от страха пиздец. Мне загородили обзор простынёй, чтобы ничего не видел. Сначала, как я понял, просто нарисовали разметку, где будут резать. Потом уколы новокаина в основание пениса, болючие пиздец, и в уздечку куда-то, тоже не из приятных. Когда кожу срезили всё было ок, но потом, когда он начал головку протирать от творожка, было больно. Потом когда зашивали, уже может обезболивание не так хорошо работало, было больно, я ноги напрягаю от боли и говорю что больно что пиздец, так мне ещё в член уколы сделали, но не особо помогло. Короче, кое-как потерпел. Сутки в палате полежал с 40-летними мужиками, охуительные истории послушал. После операции в течение суток получил два обезболивающих укола в жопу. В обед на следующий день сделали перевязку и отправили домой.
Спасибо анон, посмотрим
Спасибо что ответил, добра !
Аноны, писал для соседнего треда, скорректировал и выложу тут, может быть полезно (но о многом уже сказано было в треде).
«Отдых очень важен для продуктивности» - это избитая непонятная вата, я осознал не сразу важность посыла.
На работке ты работаешь, когда приходишь с неё или во время перерыва ты залипаешь в телефон, сериалы и т. д. Это не отдых, это смена деятельности. Попробуй на самом деле дать мозгу отдохнуть, начни с релаксации Джейкобсона и ищи то что реально даёт отдых мозгу. А то у тебя выходит что мозг отдыхает совсем мало, восстанавливай ментальный ресурс и заметишь рост продуктивности.
То что ты привёл сон в порядок и забустился, говорит о том что ресурс силы воли был исчерпан. Сила воли - как мышца, чем чаще её нагружаешь, тем меньше остаётся ресурса. Например, поздний сон, куча задач, превозмогание вредных привычек, это все потребляет ресурс силы воли. Поэтому люди которые начинают жизнь с понедельника, то есть одновременно бросают курить, правильно питаться, вставать в 5 утра и бегать - терпят неминуемо крах т. к. их сила воли исчерпана чрезмерным потреблением.
Далее, тайм менеджмент, определи приоритеты и сосредоточься на них. Например что тебе даёт просмотр сериалов ? Отдых - нет, развитие - нет, это время потраченное впустую. В нашей жизни полно шума и одна из главных жизненных задач это научиться определять шум и избавляться от него.
Начинающие превозмогаторы обычно думают что надо рвать задницу и быть оверпродуктивными, но это не работает. Наоборот надо перестать рвать жопу и двигаться к своей цели как огромный мощный неторопливый ледокол, который хер свернёт со своей цели. В этом помогут приобретённые привычки которые разгружают силу воли т. к. её ресурс уже не потребляется, он на автомате. Небольшие ежедневные улучшения принесут больше профита, чем овердохрена задач за раз. Привычки достигаются путём их неспешного приобретения, а не нахрапом (вспоминаем про понедельник).
Кого заинтересовало:
- «Сила Воли» Макгонигал
- Теория незначительной прибыли (про велокоманду teamsky) или правило одного процента.
«Отдых очень важен для продуктивности» - это избитая непонятная вата, я осознал не сразу важность посыла.
На работке ты работаешь, когда приходишь с неё или во время перерыва ты залипаешь в телефон, сериалы и т. д. Это не отдых, это смена деятельности. Попробуй на самом деле дать мозгу отдохнуть, начни с релаксации Джейкобсона и ищи то что реально даёт отдых мозгу. А то у тебя выходит что мозг отдыхает совсем мало, восстанавливай ментальный ресурс и заметишь рост продуктивности.
То что ты привёл сон в порядок и забустился, говорит о том что ресурс силы воли был исчерпан. Сила воли - как мышца, чем чаще её нагружаешь, тем меньше остаётся ресурса. Например, поздний сон, куча задач, превозмогание вредных привычек, это все потребляет ресурс силы воли. Поэтому люди которые начинают жизнь с понедельника, то есть одновременно бросают курить, правильно питаться, вставать в 5 утра и бегать - терпят неминуемо крах т. к. их сила воли исчерпана чрезмерным потреблением.
Далее, тайм менеджмент, определи приоритеты и сосредоточься на них. Например что тебе даёт просмотр сериалов ? Отдых - нет, развитие - нет, это время потраченное впустую. В нашей жизни полно шума и одна из главных жизненных задач это научиться определять шум и избавляться от него.
Начинающие превозмогаторы обычно думают что надо рвать задницу и быть оверпродуктивными, но это не работает. Наоборот надо перестать рвать жопу и двигаться к своей цели как огромный мощный неторопливый ледокол, который хер свернёт со своей цели. В этом помогут приобретённые привычки которые разгружают силу воли т. к. её ресурс уже не потребляется, он на автомате. Небольшие ежедневные улучшения принесут больше профита, чем овердохрена задач за раз. Привычки достигаются путём их неспешного приобретения, а не нахрапом (вспоминаем про понедельник).
Кого заинтересовало:
- «Сила Воли» Макгонигал
- Теория незначительной прибыли (про велокоманду teamsky) или правило одного процента.
>Например что тебе даёт просмотр сериалов ?
Это же развлечение. Это времяпровождение, приятное само по себе. Для этого не нужно придумывать какую-то цель.
Потом 10 дней перевязки делал пока рана окончательно не закрылась и не перестала сочиться жёлтой жидкостью. Выглядел хуй тогда очень страшно. Весь опухший и как-будто мясо торчит ахахах. Но сейчас уже видно, что всё очень ровно отрезали, всё в лучшем виде.
Короче, всем рекомендую обращаться к нашей медицине по ОМС
Ясен пень что все индивидуально, ничего плохого нет в самих сериала, шляпа когда это превращается в тотальный слив времени, как например компьютерные игры без меры.
Отдых - устарелая концепция. По сути отдых, это маркер того, что ты делаешь что-то не так. Т.е. ты занят делами, которые тебя ИСТОЩАЮТ. А когда дела отвечают твоим интересам, уровень сложности достаточен чтобы не было уныло и не было слишком сложно - тогда эти дела тебя заряжают.
Достаточно иметь несколько направлений и когда "мозги забились" - переключать на следующее.
Также со временем концентрация, как мышца, вырастет и тебе проще будет "не уставать".
Также небольшая усталость это очень заебись, в том плане, что утром, у нас так много концентрации что мы сваливаемся в многозадачность. А когда чуток "батарейка сядет", то мы легко ловим состояние потока (монозадачность). Это состояние приятное и продуктивное.
"Война это мир, свобода это рабство.". Капиталист поясняет почему отдых это плохо. Ну да ну да.
Ну так продолжай отдыхать и оставайся в прежней залупе, никому кроме мамки твоей ни холодно ни жарко
Думаю что херню Рыбаков спорол, он судит по себе - у людей с достатком есть возможность выбирать себе задачи и перепоручать то что не по душе своей команде. Я например люблю свою работу, но с удовольствием бы дропнул некоторые задачи.
Есть книга «Жизнь на полной мощности», там был пример про двух топовых теннисистов, они были ровесники и на одном уровне. Один был обучен экономить энергию, не распыляться эмоционально и физически и т. д. Второй постоянно истерил, ругался с судьями, бил об землю ракетки и т. д. Так вот, тот который отдыхал и экономил ресурсы, в возрасте по прежнему соревновался на топовой уровне с молодыми и был долго активен. Второго надолго не хватило.
Я признаться прочитал книгу и подумал вата какая то, но будучи олдом словил стресс нефиговый из-за общего перегруза в жизни и когда начал бороться с ним и копаться что же со мной, то осознал всю важность этой книги. Я раньше как и многие думал: чо за вата словить стресс, для старых пердунов тема, не про меня. Третий год понемногу возвращаюсь к изначальному состоянию.
Всё что я понял об этом ноуейме для меня за 2 минуты в гугле. Какой то мутный хуй миллиардер который поднялся в девяностых хуй пойми как, будучи студентом. А сейчас инфоцыганит на ютубе и рассказывает как жить.
>В 1992 году, будучи на третьем курсе института, совместно с однокурсником Сергеем Колесниковым основал компанию «Технониколь»[3][2]. В 2015 году компания входила, на 91 месте, в Топ-200 крупнейших частных компаний в России по версии Forbes, в 2018 году она занимала 111-е место[4].
>Компания «Технониколь» была основана в 1992 году. В 1993 году был открыт офис в Москве. В 1994 году компания запустила на Выборгском рубероидном заводе производство рулонных кровельных материалов. В 1995 году было открыто региональное торговое отделение в Санкт-Петербурге. По состоянию на конец 1999 года Технониколь владел 5 производственными площадками и 35 торговыми отделениями в разных регионах России. Компания также вышла на рынок Украины, открыв торговое отделение в Киеве.
>В 1994 году завод вошел в состав компании ТЕХНОНИКОЛЬ, что благотворно сказалось на состоянии предприятия.
Ой бля ну до чего же смешно.
>Разделяйте рабочее пространство и простраство для прокрастинации
И что тебе будешь мешать прокрастинировать в процессе самой работы клацаньем мышкой или еще какой-нибудь хуйней? Если нет желания работать и нет сапога барина в жопе, эти маняограничения тебе не помогут.
Хз, у меня уже нет такого как отдых. Я беру какой то термин, например "самодисциплина", и используя youtube-dl качаю все топовые видео. Обычно их 20-30 штук. И потом весь вечер слушаю. Иногда под твич стримы (без звука).
Т.е. мой отдых это лоутир инфа по интересных мне сферах жизни. Утром - сложное, вечером - лайтовое.
Раньше тед конференции слушал.
Выходит один вечер - один термин распилен полностью. Но часто на ютубе трешак и мысли обывателей.
Т.е. мой отдых это лоутир инфа по интересных мне сферах жизни. Утром - сложное, вечером - лайтовое.
Раньше тед конференции слушал.
Выходит один вечер - один термин распилен полностью. Но часто на ютубе трешак и мысли обывателей.
Якорь же. Для создания привычки. Мозг сам будет переходить в рабочий режим.
Месяц не заходил сюда
Пиздец во что тред превратили
Какой-то шиз с стоицизмом
Какой-то шиз с отсутствием желаний(тот же самый видимо)
Какие-то 26-30летние инцелы, которых мамки на улицу не выпускают
Какие-то школьник с Рыбаковым, что отдых не нужен
ПИЗДУЙТЕ НАЗАД В /b НАХУЙ
Пиздец во что тред превратили
Какой-то шиз с стоицизмом
Какой-то шиз с отсутствием желаний(тот же самый видимо)
Какие-то 26-30летние инцелы, которых мамки на улицу не выпускают
Какие-то школьник с Рыбаковым, что отдых не нужен
ПИЗДУЙТЕ НАЗАД В /b НАХУЙ
Ну так критикуешь - предлагай
>Какой-то шиз с стоицизмом
>Какой-то шиз с отсутствием желаний(тот же самый видимо)
Это где такое было?
>Какой-то шиз с стоицизмом
>Какой-то шиз с отсутствием желаний(тот же самый видимо)
Не желать, не хотеть
Однако беспрестанное неистовое желание, даже если оно не дурно само по себе, потенциально чревато осложнениями. Наши желания делают нас уязвимыми – будь это возможность ездить по миру, стать президентом или прожить пять минут в тишине и спокойствии. Когда мы страстно чего-то желаем, когда вопреки очевидному надеемся, то настраиваемся на разочарование. Поскольку судьба всегда может вмешаться, и мы при этом, вероятно, утратим самообладание.
Как однажды заметил киник Диоген, боги не желают ничего, а люди, подобные богам, желают мало. Отсутствие желаний делает человека непобедимым, поскольку ничто не оказывается вне его власти.
А я победил прокрастинацию год назад крайне просто но никому не советую повторять этот способ, хотя года 2 до этого тоже тут сидел эври дей.
Родаки на дачу свалили и я бухал как не в себя, сидел дома: обыгрался в игры, обдрочился, курил по полторы пачки каждый день, хуево ел (пил колу и сидел на маке), спал по 3-4 часа, бывало мне лень было есть и я голодал сутки, каждый день сплошное похмелье... в общем хз как я выдержал так 3 недели и под конец начались проблемы с печенью (решаемые), я стал выглядеть ужасно, чувствовать тоже. Появился ужасный стыд, что я такое ничтожество в 23 года, а родители хорошие люди. Что я грязь в семье нормальных людей. Стыдно, что они любят меня, а я убиваю себя таким образом.
После этого захотел стать «хорошим» мальчиком и практикую это уже год. Здоровье полностью поправил, купить пить бросил, работу нашёл, стараюсь больше времени уделять родителям. Наладил питание, спорт, на позитиве как-то. Не откладываю
Родаки на дачу свалили и я бухал как не в себя, сидел дома: обыгрался в игры, обдрочился, курил по полторы пачки каждый день, хуево ел (пил колу и сидел на маке), спал по 3-4 часа, бывало мне лень было есть и я голодал сутки, каждый день сплошное похмелье... в общем хз как я выдержал так 3 недели и под конец начались проблемы с печенью (решаемые), я стал выглядеть ужасно, чувствовать тоже. Появился ужасный стыд, что я такое ничтожество в 23 года, а родители хорошие люди. Что я грязь в семье нормальных людей. Стыдно, что они любят меня, а я убиваю себя таким образом.
После этого захотел стать «хорошим» мальчиком и практикую это уже год. Здоровье полностью поправил, купить пить бросил, работу нашёл, стараюсь больше времени уделять родителям. Наладил питание, спорт, на позитиве как-то. Не откладываю
что-то похожее от Ларина слышал. Он рассказывал, что алкогольную зависимость следующим образом решил: они решили с другом так сильно наебениться водкой, затем им стало так плохо, что после этого он не пил больше.
Ну т.е. идет осознание, что это бяка. У меня так с порно случилось, когда книгу прочитал по теме. Осознал насколько это хреново и теперь порно воспринимаю отрицательно.
Это самый главный способ побороть зависимости: переключить рубильник с "окай" на "недопустимо". Но для этого нужен внешний фактор, который поможет тебе этот рубильник переключить. Внешним фактором может стать как свой собственный отрицательный опыт (как в случае нажраться водкой до чертиков) или хорошая проинформированность, новые знания, которые ты не можешь игнорировать.
Ну такое, может кому то и поможет, но большинству нет.
Много бывших знакомых с молодости хуярило водку до беспамятности и потом отходили по 3 дня - что-то никто не бросил пить на фоне такого опыта. Тоже самое с дрочкой жратвой и тд
Как по мне есть 3 типа прокрастинации:
1. Не знаю что делать. (все дела бессмысленны, жизнь бессмысленна и т.). Иногда бывает после фейла в некотором деле, которое считал своим, но не получилось.
2. Знаю что делать, но не знаю как подступить. (Размер дела слишком большой. Хуй знает выйдет ли у меня и т.д.)
3. Знаю что делать. Имею расписанные шаги. Есть план. Но не делаю. (Это обычно связано с тем что тебе доступны дела, которые дают короткий дофамин (сразу удовольствие): игры, фап, двач, тикток, сериалы, алкоголь и т.д.)
Определение своего типа прокрастинации это первый шаг.
п.1. Решить можно двумя шагами. Шаг1 - накатить хоть какую-то "идеологию", это может религия, может быть философия, если много науки потреблял, то впринципе физики и биологии достаточно чтобы определить для себя что такое жизнь и как\зачем действовать. Шаг2 - пробовать разное, хоть на уровне ютуба, хоть на уровне книг. (а лучше - курсов). Берешь 10 видео по ИИ, если зашли - копаешь дальше.
п.2. Планирование, тайменеджмент.
п.3. Самоконтроль, самодисциплина, ограничения, (софт, рабочее, место, нофап и т,д.)
1. Не знаю что делать. (все дела бессмысленны, жизнь бессмысленна и т.). Иногда бывает после фейла в некотором деле, которое считал своим, но не получилось.
2. Знаю что делать, но не знаю как подступить. (Размер дела слишком большой. Хуй знает выйдет ли у меня и т.д.)
3. Знаю что делать. Имею расписанные шаги. Есть план. Но не делаю. (Это обычно связано с тем что тебе доступны дела, которые дают короткий дофамин (сразу удовольствие): игры, фап, двач, тикток, сериалы, алкоголь и т.д.)
Определение своего типа прокрастинации это первый шаг.
п.1. Решить можно двумя шагами. Шаг1 - накатить хоть какую-то "идеологию", это может религия, может быть философия, если много науки потреблял, то впринципе физики и биологии достаточно чтобы определить для себя что такое жизнь и как\зачем действовать. Шаг2 - пробовать разное, хоть на уровне ютуба, хоть на уровне книг. (а лучше - курсов). Берешь 10 видео по ИИ, если зашли - копаешь дальше.
п.2. Планирование, тайменеджмент.
п.3. Самоконтроль, самодисциплина, ограничения, (софт, рабочее, место, нофап и т,д.)
По делу всё расписал и разложил по полочкам.
У меня как раз 3й пункт. Как только я перестал играть в игры и мастурбировать, то начал по чуть-чуть хоть садиться и делать нужные дела. Да, всё равно прокрастинирую, но всё равно лучше стало.
В планах по расписанию начать жить, через немогу, через силу.
Тут кто-то методичку писал по прокрастинации и я еще до этого читал в книге "Терапия настроения - Бернс" подобный инструмент, который помогает бороться с прокрастинацией.
Метод из книги
У тебя есть дело, но ты его не начинаешь и откладываешь. У тебя внутренний барьер какой-то появляется и тебе сложно это дело сделать. Если ты дашь оценку трудности выполнения этому делу, скажем, по 10 бальной шкале (можно и по 100 бальной). То эта оценка скорее всего будет большая.
Еще, если напишешь предполагаемое удовольствие, которое ты получишь в процессе выполнения этого дела, то оно скорее всего будет очень низким.
Т.е. то дело, которое ты откладываешь, предположительно имеет высокую трудность и низкое удовольствие от выполнения (и процесса).
Слово предположительно играет важную роль, т.е. это предварительная оценка твоего мозга и с реальностью она не связана.
Так вот, после выполнения этого дела, если ты дашь оценку, то увидишь, что дело по факту было не таким сложным, а удовольствия ты получил гораздо больше, чем думал.
Метод из методички
Он по-другому выполняется, но суть одна и та же.
Распечатать листок где таблица из небольших клеток. Каждая клетка это дело, которое ты выполнил (даже самое простое, вроде почистить зубы или распечатать этот листок с клетками лол). Когда ты выполняешь дело, то ты в клетке помечаешь символом специальным, что ты выполнил дело. А символы показывают внутреннюю сложность этого дела, насколько внутренний барьер мешает его сделать. У меня лично кружочек - это изи, Треугольник это изи, но чуть сложнее, ...., и галочка это прям капец как сложно.
Так вот заполняя эту табличку [говорю по своему опыту], дела, которые я считал более сложными и помечал их соответствующим символом — со временем (и с количеством выполненных таких же дел) стали помечаться всё более и более легкими символами.
В общем эти два метода помогают мозгу понять, что дела, которые ты считаешь сложными, на самом деле не такие и твой мозг ошибается. Я по ним какое-то время работаю и они правда помогают.
Метод из книги
У тебя есть дело, но ты его не начинаешь и откладываешь. У тебя внутренний барьер какой-то появляется и тебе сложно это дело сделать. Если ты дашь оценку трудности выполнения этому делу, скажем, по 10 бальной шкале (можно и по 100 бальной). То эта оценка скорее всего будет большая.
Еще, если напишешь предполагаемое удовольствие, которое ты получишь в процессе выполнения этого дела, то оно скорее всего будет очень низким.
Т.е. то дело, которое ты откладываешь, предположительно имеет высокую трудность и низкое удовольствие от выполнения (и процесса).
Слово предположительно играет важную роль, т.е. это предварительная оценка твоего мозга и с реальностью она не связана.
Так вот, после выполнения этого дела, если ты дашь оценку, то увидишь, что дело по факту было не таким сложным, а удовольствия ты получил гораздо больше, чем думал.
Метод из методички
Он по-другому выполняется, но суть одна и та же.
Распечатать листок где таблица из небольших клеток. Каждая клетка это дело, которое ты выполнил (даже самое простое, вроде почистить зубы или распечатать этот листок с клетками лол). Когда ты выполняешь дело, то ты в клетке помечаешь символом специальным, что ты выполнил дело. А символы показывают внутреннюю сложность этого дела, насколько внутренний барьер мешает его сделать. У меня лично кружочек - это изи, Треугольник это изи, но чуть сложнее, ...., и галочка это прям капец как сложно.
Так вот заполняя эту табличку [говорю по своему опыту], дела, которые я считал более сложными и помечал их соответствующим символом — со временем (и с количеством выполненных таких же дел) стали помечаться всё более и более легкими символами.
В общем эти два метода помогают мозгу понять, что дела, которые ты считаешь сложными, на самом деле не такие и твой мозг ошибается. Я по ним какое-то время работаю и они правда помогают.
Разбираемся с тем, что же такое «прокрастинация» (врага нужно знать в лицо). Собираем годноту из книг, видео, статей и прошлых тредов. Перестаём откладывать дела на завтра. Нахер списки, помидоры и мартышек.
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД! Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
FAQ будет когда-нибудь никогда
Руководство по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://vk.com/doc6149412_306867818?hash=06d790091842588c31
Тред №1: https://2ch.hk/se/res/62413.html
Тред №2: https://2ch.hk/se/res/86810.html