Начну с самого ебанутого. Сыроедение. Кушать только фрукты,некоторые овощи,бобовые,зерна. Авторы обещают бесконечный бег без усталости, увеличение долготы жизни на 40 лет, лечение от рака,СПИДА и др. В итоге попробовал летом есть одни фрукты и вышеперечисленное, от зависимости мяса слез сразу,не чувствовал ничего с этим связанным. Но через 2 недели "диеты" шёл по квартирке и просто отрубился. Очнулся с болящим пердаком. Соответсвенно бросил.
Вегетарианство я пропустил сразу в виду опыта с сыроедением.
Может и зря.
Раздельное питание. Сложно,блять. Попил водицы,подожди 1 час до принятия еды,потом отведал баярских макарон с хлебом,и опять медитируй 2 часа до принятия мяса или для того чтобы запить. Есть практикующие? Ужин не длится по 5 часов таким темпом?
Вариант к врачам сходить,думаю,бесполезен. Все знают врачей нашей россеюшки. Пропишут мне мезим пить при болях до конца жизни. Не хочу такой участи,анон.
Суп жрал с юношества,привык к нему. Пробовал отвыкнуть, встретил всё ту же проблему,но быстро нормализовался. Зависимости не нашёл.
Анон,жду тебя.
Бамп ночному.
ешь что хочешь.
Бамп 1/492
>>57887306
Это не решит проблему,пробовал.
Бамп 1/489
>>57886830
Зря ты так. Прописанные колеса глотать не обязательно, зато тебе пояснят за особенности твоего желудочно-кишечного тракта и что с ним не так и дадут общие рекомендации, отталкиваясь от которых ты будешь планировать рацион.
>>57886166
Ящитаю что тебе надо просто пиздовать в больницу и глотать кишку или как там обследуются нынча по поводу желудка, а не создавать здорового питания-треды на харкаче.
И всё равно на фастфуды,никакой зависимости от химических продуктов. Сникерсы,колы не нужны,очевидно.
>>57886830
А ну тогда ясно, выписываю тебе побольше жареного, побольше острого, побольше водочки, побольше пефка и мигрировать в страны передового светлого Захiда. Сам я дипломированный специалист-диетолог из Америки, говна не посоветую.
>>57887595 >>57887652 >>57887847
Оставлю это как крайний способ. Моё здоровье нужно только мне. Совковая врачиха мне посоветует лишь проследовать на двачик. Другое дело в частную сходить,обдумаю.
Думал ,что анон давно разобрался в этом из важнейших вопросов.
Бамп пиццерией.
Бамп 1/482
Бамп 1/481
Бамп 1/480
Бамп 1/479
Бамп 1/478
Бамп 1/477
Бамп 1/476
ОП, как вышел из корзинка-мод, готовлю каши (много), жарю мясо, молочку ежедневно, овощи, яйца. Завтра планы - на завтра овсянка с кубом магги, в обед - плов с грибами и сосисоны, ужин - придумается.
>>57886166
ешь каши, овсянку утром, на обе и ужин гречку и рис
вари супы.
покупай свежие овощи и режь салаты
все блядь
>>57888753 >>57888713 >>57888731
И так ем каши по утрам,супы,мясо с гарнирами по вечерам. Хотя вики посоветовала проверять калорийность,не хотел с ней ебаться,но попробую теперь считать.
>Консультируйтесь с врачом на темы диет, доверяйте только диетам, разработанным авторитетными здравоохранительными учреждениями.
Бабахнуло чу-чуть.
Но спасибо и на том,аноны.
>>57888753 >>57888713 >>57888731
И так ем каши по утрам,супы,мясо с гарнирами по вечерам. Хотя вики посоветовала проверять калорийность,не хотел с ней ебаться,но попробую теперь считать.
>Консультируйтесь с врачом на темы диет, доверяйте только диетам, разработанным авторитетными здравоохранительными учреждениями.
Бабахнуло чу-чуть.
Но спасибо и на том,аноны.
>>57889244
Так а что еще надо? Такая еда + физические нагрузки = уберанон.
>>57889341
Это да. И борда успешных людей.
>>57886166
Итак, внезапно аноны с наступление зимы взялись за ум, и пребывают в некоторой фрустрации перед решительными действиями.
Чего стоят треды в которых делятся опытом и просят советов.
Итак от меня: есть малый пак лайфхаков побампаю по теме треда
>>57889898
бампуй из пака анон! ждал этого треда
Аноны,можно ли пить подобное пику молоко? Срок годности год. Во вкусе коровьего молока не чувствуется.
>>57890053
Внезапно, выяснил что мой малый пак лайфхаков по здоровому питанию, оказалася микроскопическим, есть на тематику ЗОЖ
>>57890180
пили
нашел у себя
Бампану что ли тоже.
>>57890053
Внезапно, выяснил что мой малый пак лайфхаков по здоровому питанию, оказалася микроскопическим, есть на тематику ЗОЖ
Вот несколько шагов, способных повысить уровень тестостерона без приема специальных таблеток.
1. Ешьте больше здоровых жиров
Их влияние на высокое содержание тестостерона в крови доказано клиническими испытаниями. Среди таких здоровых жиров:
- льняное масло, лосось, арахисовое масло;
- оливковое масло, орехи, красное мясо, молоко, авокадо;
- яичные желтки.
2. Потребляйте больше цинка
Цинк – это естественный способ воспрепятствовать вашему телу превращать тестостерон в эстроген (женский гормон, противопоказанный бодибилдерам). Более того, цинк поможет уже содержащемуся в вашем теле эстрогену перейти в тестостерон. Цинк содержится в таких продуктах как сыр, коричневый рис, мясо индейки и др. Также можно принимать пищевые добавки с высоким содержанием цинка.
3. Спите как следует
Исследования показали, что у людей, которые хорошо высыпаются, уровень тестостерона выше, чем у тех, кто спит мало. В идеале спите 6-8 часов каждую ночь. Плохой сон может снизить уровень тестостерона на 40%.
4. Принимайте больше витамина С
По своему действию достаточно сильно похож на цинк, то есть препятствует образованию эстрогена и способствует – тестостерона. В любом мультивитаминном комплексе, как правило, содержится вполне достаточное количество витамина С.
5. Тренируйтесь по максимуму
Изнурительная работа в спортзале способствует выработке тестостерона в огромных количествах. Такие упражнения, как приседания, становая тяга, жим от груди – самые эффективные.
6. Избегайте алкоголя
Алкоголь снижает способность тела подавлять эстроген, соответственно, его количество растет, а тестостерона – уменьшается. Также алкоголь выводит из тела цинк.
7. Избегайте грейпфрутов
Как это ни странно, но грейпфрут оказывает на тело примерно такое же влияние, как и алкоголь, хотя опьянения от него, конечно, ждать не стоит. А вот есть его тоже не стоит – лишний эстроген вам ни к чему.
8. Принимайте побольше витаминов A, B, E
Опять же совершенно необходимые витамины для производства тестостерона. Сбалансированная диета, содержащая нежирное мясо, орехи и фрукты обеспечат тело всем необходимым без всяких пищевых добавок, однако стоит заметить, что хороший мультивитаминный комплекс также будет очень кстати.
9. Скидывайте лишние кило
Лишний жир способствует выработке эстрогена. Если вы весите на 30% больше своего идеального веса, о высоком уровне тестостерона можете сразу забыть.
10. Ешьте больше овощей
Такие овощи как брокколи, репа, капуста, редис снижают уровень эстрогена, который, как мы помним, главное зло любого бодибилдера.
>>57890305
Чистка кишечника — простой и доступный метод. Единственное противопоказание повышенные соли, ну или как том называется эта херня.
1. Встаёшь утром.
2. Идёшь на кухню(сразу после того как поднял свою жопу с кровати)
3. Берёшь столовую ложку соли и растворяешь её в поллитрах холодной кипячёной воды.
4. Выпиваешь.
5. Через 20-30 минут выпиваешь 200—300 грамм кефира.
Проходит неделя и лицо становится гораздо чище. Вод
>>57890354
Мастурбация – одна из основных обителей, «первичная зависимость». Последующие зависимости – от алкоголя, табака, морфия – лишь ее заменители.
(Зигмунд Фрейд)
Привет pikabu! Хотелось бы поднять столь неудобную для современного мира тему «забавности» и «безобидности» фапа. Не только мужского, но и женского рукоблудия. На создание статьи подвигла популярность обсуждения различных маньяков, Саши Грей и прочих подобных людей. Вокруг тематики фапа ходит очень много мифов и легенд, гнусных шуток, это является темой откровенного троллинга. Однако уже существуют сайты, которые открывают глаза людям на тему вреда от онанизма и порнографии. Не с позиции религии, этики и морали (с этой стороны данный вопрос уже давно никто всерьез не рассматривает), а с точки зрения науки. Не так давно с точки зрения медицины порнофилия и онанизм рассматриваются как довольно серьезные зависимости. Например, существует сайт http://www.yourbrainonporn.com, который приветствует научный подход по изучению данного вопроса. На сайте также представлены способы по преодолению тяги к порнографии и мастурбации. Ниже приведенная информация – это квинтэссенция современной и классической сексологии, которая, на самом деле, всегда отрицательно относилась к данной теме.
Цель статьи простая – заставить задуматься. Итак, к чему же ведет тяга к порнографии, увлечение онанизмом? Этот неудобный для общества вопрос должен периодически освещаться. В настоящее время повсюду идет активная пропаганда секса, ведь секс отлично продается, а также поощряются различные сексуальные излишества и т.д. На самом деле люди осведомленные начинают невольно зевать, когда кто-то начинает отчаянно им доказывать пользу мастурбации, тыкая пальцем на дешевые статьи в женских и подростковых журналах, или неведомых «британских ученых», или иных лиц-сексологов, которые даже не имеют медицинского образования.
А так вредно ли заниматься онанизмом, фантазировать на тему секса, разглядывать «няшек», смотреть эротику и порнографию? Можно много дискутировать, но есть урологическая и гинекологическая практика, а также существуют научные работы, основанные на клинических исследованиях, против которых, к счастью (или «к сожалению» – для кого как) не попрешь. Не стоит забывать также сотни и тысячи грустных историй и криков отчаяния от онаноманов-сексоголиков со всего света, которые потеряли девушку, семью, работу и друзей. Также они потеряли кучу сил и здоровье. Большая часть из этих людей – заложники собственных мозгов, которые погрязли в дофаминовой зависимости от своего порока. Но это – детали. А теперь, что же говорит не интернеты, эзотерика или религия, а что говорит медицина. Информация собрана по крупицам (не мною) из статей по урологии, сексологии, различных отечественных и западных медицинских статей, научных исследований.
Онанизм вызывает:
«1. Хронический стресс. Половое возбуждение вызывает выброс в кровь адреналина. Именно адреналином и вызвана дрожь во время сильного полового возбуждения. Единственный способ сжечь адреналин - это физические нагрузки: других способов просто НЕТ. В сексе физические нагрузки есть, в онанизме их НЕТ. Адреналин не сжигается и наносит вред организму.
Адреналин - это гормон стресса и онанист всё время находится в состоянии хронического стресса.
1.2. Особенно вредно заниматься онанизмом по ночам. Организм и так вынужден подбадривать себя выбросами адреналина в кровь, чтобы не заснуть. Ночная мастурбация увеличивает количество адреналина в крови, но, как уже было сказано, онанизм НЕ даст необходимой физической нагрузки, чтобы сжечь гормон стресса - адреналин. Стресс умножается вдвое, что оказывает катастрофическое воздействие на организм онаниста.
1.3. Адреналин стимулирует центральную нервную систему - ЦНС. Адреналин повышает уровень бодрствования и вызывает психическую мобилизацию. Возникает ощущение тревоги, беспокойства и напряжения. Частый стресс - онанизм, нарушает основные нервные процессы: возбуждения и торможения. Поэтому онанисты испытывают тревожность, беспокойство и агрессивность.
1.4. Нервная система - это главная система органов в нашем организме, от нее зависит работа всех остальных органов и систем. Практически все заболевания имеют психо-соматическую природу, или все болезни - от нервов. Поэтому невозможно предсказать, каким конкретно заболеванием обернется разрушительное действие онанизма на нервную систему.
Не могу думать, год сплю по 4-5 часов и работаю по 14-15, распиши доброанон как жрать с утра до вечера конкретно, хочу собой заняться.
>>57890406
1.5. Онанист все время находится в состоянии хронического стресса. Хронический стресс может привести к развитию невроза и вегето-сосудистой дистонии. Возникают функциональные заболевания сосудов, гипертония, различного рода неврозы.
1.6. Психический онанизм, то есть онанизм и фантазирование - чрезвычайно вреден, потому что нервная система и без того перевозбуждена, а при психическом онанизме наступает еще большее возбуждение и истощение нервной системы. Онанизм вызывает общее невротическое состояние, раздражительность, подавленность, ощущение своей неполноценности.
1.7. Подавляющее большинство лиц отмечают, что занятие онанизмом у них вызывало общее неврастеническое состояние, раздражительность, ощущение своей неполноценности, депрессию, подавленность, упадок сил, боязнь тяжелых последствий и т.д. Онанизм предрасполагает ко всякого рода заболеваниям, как соматическим, так и нервным.
1.8. Вред онанизма также заключается в его отрицательном влиянии на высшую нервную систему. Занимающийся онанизмом не может сосредоточиться, становится рассеянным, нерешительным, мрачным, капризным и обидчивым. Память у него ухудшается; появляется замкнутость, подавленность, равнодушие к окружающему. Онанист ищет уединения, избегает общества. В ряде случаев онанизм может привести к тяжелым неврозам и даже психическим расстройствам.
1.9. В результате онанизма работоспособность человека падает, и он быстрее утомляется. После онанистического акта показания динамометра становятся на 1/3 и даже на 1/2 ниже, чем до него.
1.10. Онанист постоянно находится в состоянии хронического стресса. Хронический стресс подрывает иммунитет, что снижает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Частые простуды – спутник подорванного иммунитета.
1.11. Онанизм вызывает выброс адреналина. Адреналин не сжигается из-за отсутствия физических нагрузок во время онанизма. Адреналин высвобождает большое количество глюкозы. Физической нагрузки нет, и глюкоза не превращается в энергию. Теперь необходимо утилизировать глюкозу обратно. Возникает нагрузка на поджелудочную железу и это может привести к диабету.
Диабет - это заболевание-спутник хронического стресса.
1.12. Адреналин усиливает распад жиров и катаболизм белков. Последнее приводит к потере мышечной массы. Типичный образ онаниста - дистрофичный лузер с чёрными кругами под глазами.
1.13. Хронический стресс приводит к обжорству. Как следствие - к ожирению. Ещё один образ онаниста - ожиревший кастрат с отложением жира по женскому типу: на сиськах, бёдрах и на заднице.
2. Простатит. Простатит бывает инфекционным и застойным (конгестивным). Естественно, к инфекционному простатиту онанизм не приводит: инфекция проникает в простату непосредственно через уретру во время полового акта или попадает в железу гематогенным путём - с током крови из отдаленных воспалительных очагов. Простатит может быть осложнением ЛЮБОГО инфекционного заболевания.
Во время частой мастурбации предстательная железа постоянно находится в увеличенном состоянии, через нее проходит большое количество крови, она становится более открытой для инфекции. Таким образом, онанист с постоянно увеличенной, напряженной предстательной железой может получить простатит в результате обыкновенной простуды.
2.1. Застойный простатит. Если заниматься онанизмом несколько раз в день; долго мастурбировать, оттягивая оргазм; часами смотреть порнографию, возбуждающие картинки и фантазировать - все это может привести к застойному простатиту. Возникновение асептического (катарального, конгестивного) простатита в результате онанизма обусловлено частыми приливами крови и наличием постоянных застойных явлений. Застой и задержка секрета создает почву для возникновения воспалительного процесса, формирования камней и развития фиброзных, рубцовых изменений в простате.
«Благодаря» онанизму происходит ослабление тонуса мышц простаты. Железа в этих случаях становится атоничной, вялой и дряблой, возникают воспалительные, застойные, дистрофические, рубцовые изменения в предстательной железе, происходит поражение железистых протоков простаты. Простатическая часть уретры, семенной бугорок, предстательная железа, железы Купера и Литтре становятся отечными; в них образуются застойные явления и они могут воспаляться. Это приводит к застою крови, гипертрофии семенного бугорка, застойным явлениям в задней уретре, асептическому колликулиту и конгестивному простатиту. Конгестивный простатит - это возникновение застойных явлений в предстательной железе.
3. Нарушение сперматогенеза (процесса образования и развития сперматозоидов). Мастурбация приводит к застойным простатитам и везикулитам, которые впоследствии становятся причиной нарушения сперматогенеза. Онанизм ухудшает качество спермы, сперма становится полупрозрачной, качество спермы в три раза хуже, чем при сексе.
3.1. В результате частого онанизма нарушается сперматогенез, уменьшается запас спермы и возникает расстройство эндокринной системы.
4. Преждевременное семяизвержение - последствие злостного онанизма. Частая и бесконтрольная мастурбация приводит к выработке условного рефлекса, при котором организм стимулирует очень быструю эякуляцию. Это одна причина преждевременного семяизвержения.
4.1. Другая причина связана с застойными явлениями в простате и поражением спинальных центров эрекции и эякуляции. В результате онанизма могут возникать длительные воспалительные, застойные, дистрофические, рубцовые изменения в предстательной железе, которые воздействуют на имеющиеся в ней многочисленные рецепторные окончания нервов, проводящих импульсы в центры эрекции и эякуляции спинного мозга. В результате происходи
>>57886166
палю годноту
Уолтер Уиллет. Ешьте, пейте и будьте здоровы.
книга гарвардкого профессора. Все расписано ясно и понятно.
• Покупаем скраб и, ходя каждый день в душ, полируем морду лица после всех остальных душевых актов. Ежели скраб имеет высокую концентрацию твердых частиц (не для ежедневного использования), то юзаем раз в 2-3 дня, продолжая каждый день мыться в душе. Такой скраб стоит от 30 рублей, прост по составу и оптимален. УГ-скрабы стоят от 100р и имеют как правило надпись «Для ежедневного использования» тем самым какбэ намекая нам на низкий КПД и необходимость чаще и сильнее раскошеливаться. Отличаются от простых только пониженной концентрацией твердой фазы из специального сорта кирпича и наличием на-уй никому не нужных добавок, красивым дизайном, китайским происхождением и прочей херней. Но и среди них есть вполне себе действенные. Люди победнее могут смешивать обычный детский крем с молотым нерастворимым кофе, нищие могут обработать своё ющенко-лицо наждачкой. Алсо, при наличии воспалений на морде ебла, возможность поллировки скрабами под большим вопросом.
• Покупаем «Очищающий гель-крем» для лица. Выбираем без спирта (то есть непрозрачный), чтобы кожу лица не сушил. Используем этот гель-крем после скраба в душе, даже если скраба нет. Нанесли, размазали, подождали минутку, смыли. Следует помнить, что маска с белой глиной действует гораздо лучших этих ваших «гель-кремов». Стоит от 50 р. за здоровенный тюбик.
• Покупаем «Глубоко очищающий гель-лосьон» и круглые ватные тампоны к нему. Протираем им лицо сразу, как вышли из душа. Важно: многие сильнодействующие гели-лосьоны при регулярном применении сильно сушат чувствительную кожу. Лучше выбирать осторожно.
Метод долгосрочный: взять эти три действия в привычку, и с песней по жизни. Метод никак не защищает от глубоких подкожных волдырей, да и статья не о них.
• Утром юзаем туалетное мыло. Очень хорошо помогает при черных точках и красноте после довления. Алсо большой кусище стоит 15 рублей, что является самым главным средством для ограниченных в средствах. Минусов два — дюже сушит кожу и нехуёво воняет ссаками.
Также есть множество косметических средств, типа клерасил, гарньер и прочие(как правило вся эта дорогая хуета содержится на основе салицило
>>57890152
Из этого молока удалены все вещества, способствующие размножению бактерий => срок годности заметно повышается, но пищевая ценность снижается. Лучше покупай раз в несколько дней пакет свежего пастеризованного молока
>>57890721
Ясно,анон,добра.
>>57890152
Меня больше всего интересует то, что нас обманывают продавая нам белую воду с запахом молока, а различным надзорам на это похуй.
С маслом, сметаной, творогом и прочим та же хуйня. Даже бабки на рынке уже научились все подделывать.
>>57889918
>Хочешь сладкого - нехватка углерода.
>Хочешь твердой пищи - нехватка воды.
Ох, лол.
>>57891029
Таки да. С умилением вспоминаю благословенные совковые времена с настоящими продуктами. Хлебом, который не рассыпался на крошки при попытке нарезать, колбасе, которая насыщала, а не состояла из соевого студня, конфетах из натурального шоколада и сахара.
мимоолдфаг
>>57891029
Если проведёшь экспертизу независимую,а дальше докажешь что оно вредно,можешь поднять общественность и подать в суд,срубишь бобла за моральный и физический ущерб здоровью и будет на твоём ютубе миллиард просмотров. А вим биль дан и другие соснут.
>>57891029
Я с детства ненавидел творог и масло. А потом к каким-то знакомым в деревне заехали и поели на халяву настоящего творога и масла - невероятно вкусно. За 10 лет рандомной покупки различных марок творога и масла в магазинах и на рынке я такого не встречал. Везде кислое гавно и замазка.
>>57891493
>оно вредно
Оно может быть и не вредно, но это не молоко (а именно это написано на коробке и именно это я планирую выпить покупая это в магазине). Так же хуйня со всем остальным.
И как ты себе представляешь суд бедного студента с корпорацией с миллионами тонн продукции которая работает под прикрытием государства?
>>57891622
Ютуб может сделать своё дело. Там уже свой бизнес,можно покопаться в заинтересованных сторонах во власти,но не думаю,что тебе хочется вообще заморачиваться. Но если очень захотеть... может быть получится.
Но легче просто пить другое или съебать в деревню,почему все люди аноны сидят в городах.
Знаю в деревне бабули уже своё молоко развозят по ближайшим посёлкам,а остальное в город везут и допродают.
тоже студент Зря из темы треда вылез я.
>>57891493
>>57891622
Гуглите американский док фильм фильм про молоко вроду got milk,у них с детства приучают пить молоко, а когда задают резонный вопрос схуяли? внезапно все сливаются. очень много интересных фактов про молоко почерпнул, ведь что там,что здесь молочная индустрия развита не по колхозски.
Забавный момент из фильма когда они пошли искать откуда ноги растут, по всяким министерствам своим, и их сливади как могли.
>>57891511
Внезапно двачую. Сейчас родители выросшие на наутральном молоке и на паленой синьке изрядно подпортившие здоровье в 90-х, покупают кумысы и смтеану только у спешиал бабок на базар, знают что разводят@бадяжат но лучше чем тетрапаки жрать. Когда выбирались в деревни батя не упускал возможности выпить кумыса из под кобылки или шубата из под верблюдихи.
Да казах.
>>57891910
http://ru.wikipedia.org/wiki/Got_Milk%3F#.D0.9F.D0.B0.D1.80.D0.BE.D0.B4.D0.B8.D0.B8
Это, как я понял?
>Юноша, смотритель исторического музея (Шон Уэйлен), перекусывает бутербродом с арахисовым маслом. Ведущий радиовикторины (Роб Полсен) звонит по случайному номеру и попадает к нему. Вопрос: кто застрелил Александра Гамильтона? Юноша прекрасно знает ответ, он у него прямо перед глазами, но ответить внятно он не может — рот склеен сладкой пастой, а молока в пакете нет… $10 000 уходят другому счастливчику…[2]
Этот ролик был удостоен награды Clio Awards в 1994 году[3], а в 2002 году вновь вернулся на экраны по просьбам телезрителей.
Проиграл с американцев. Что за тупизм я только что прочитал.
[url]>>57892099
Полуркал, вот оно http://www.youtube.com/watch?v=oCDv5XgDBKo
>>57892306
>>57892099
Got THE FACTS ABOUT milk?
Внезапно редкий случай серьезного подхода к таким вещам как здоровое питание.
Кстати ты никогда не задумывался почему пшеница? Почему пшеница мать ее, выращивать тяжко, столько дрочева с посевными и хранением но весь мир люто бешено дрочит на пшеницу, тогда 500 лет назад и сейчас она идет на равне с золотом и оружием.
>>57891245
А я льда погрызть захотел, где бы мне льдину погрызть ?
>>57886166
И какой у тебя рацион, хуль не сказал то?
>>57892412
> почему пшеница?
А что ты предлагаешь? С другими крупами мороки не меньше по моему/с моего дивана городского.
[url]Российская семь глазами американцев из рекламы молока.
>>57892998
>семь
семья
fix
>>57892998
А чему они радуются?
>>57893056
Реклама для тупых американцев, бессмысленная и беспощадная.
Белому человечку. Я бы тоже обрадовался.
>>57886166
Двачую. Сам на диете сижу, ем творог обезжиреный и насыщаюсь больёном от ухи. Завтра запеку картошку в духовке, а на завтрак яйцо куриное. Ну и чашечку салата на постном масле.
жиробас-кун
>>57886166
Попробуй вспомнить, чем тебя кормили в детсаду, летних лагерях и прочих подобных местах - обычно меню там годно составлено, несмотря на хуёвость исполнения в некоторых местах.
>>57886463
Можно сказать, что пробовал такую хуйню, но получилось - случайно. Летом было жарко, и получилось так, что питание состояло сплошь из яблок-персиков-бананов, фасоли и разных соков.
В общем-то жить можно но непонятно нахуя, из замеченных побочек - похудел на 5 кг, притом, что ИМТ до этого и так был у нижней грани нормы.
>>57893405
Бегать легче не стал? В обмороки не падал? Хуй стоял?
>>57886166
Начни с луковых оладий.
>>57893573
А никто и не шутил. Анус свой расстреляй
Нужно жрать белки, жиры, углеводы, в каком виде это уже похуй.
>>57893633
Есть пруф что надо?Есть параноидальная идея, что нам не рассказывают правды. Желательно с экспериментами с различными вариациями.
>>57893705
Конечно есть. Загугли из чего ты состоишь, школьник.
>>57893718
Ясно.
ツ
>>57893473
Всё ок было. Хуй стоял, но приступов сексуального хотения, что вообще со мной случается, не помню.
Вот когда лет пять назад провёл лето сычевал почти исключительно на роллтонах-хуёлтонах, то вот тогда был пиздец начался уже через месяц. Боли в сердце чуть двинешься резко. Ей богу, чуть не умер, пробежав тогда километр по необходимости. Месяца за три-четыре потом пришёл в норму на нормальных супах, макаронах, пирогах етц.
>>57893633
Ты еще скажи, что органические соединения жрать надо.
Не все белки одинаково полезны, есть и ядовитые, например.
>>57894495
Я и не говорил, что нужно ядовитые белки жрать.
>>57890429
Вот оно Че! А где продолжение?
>>57889918
Погрыз льда из морозилки, теперь хочется курить, как и всегда после еды.
Бампец
>>57894646
говна въебал штоле? Какие например белки пищи ядовиты?
только инби4 всякие органические яды которые тоже могут быть белковой природы, за это посылать на хуй буду. Именно белки нормальной еды.
>>57886166
1. Исключить: соль\сахар (в продуктах их предостаточно), хлебобулочные изделия, жареное, подсолнечное масло, майонез, кетчуп, быстрый перекус, фастфуд, алкоголь.
2. Готовить пищу в духовке или варить в кастрюле.
3. Утром каши, днем супы, вечером салаты и фрукты. Добавить в рацион орехи, мёд, рыбу, цветную капусту, брокколи,. Выпивать каждый день ложку оливкового\льняного масла или рыбьего жира, если нет денег на стейки сёмги. Все это даст нехуевое кол-во всяких витаминов\жиров\антиоксидантов или типа того.
4. Есть 5 раз в день (как в лагерях кормили). Утром, днем, в 5 вечера, в 8 вечера и в 10 вечера.
5. Пить простую воду и 2 раза в неделю по бутылочке каких-нибудь ессентуков (мой выбор за БЖНИ и Джермук (кремнистые воды) )
Это все в идеале, ессесна современный образ жизни и спешка не позволяют многим питаться всегда правильно.
>>57896042
Живот не болит? не помнишь когда с ним проблемы были в последний раз?
>>57896042
>быстрый перекус
Если полезными ништяками, типа орешков, кусочка рыбы, творога - то очень даже ничего. Организму чем постепеннее его затариваешь белком мелкими порциями, тем лучше.
>если нет денег на стейки сёмги
то покупать раз в пару-тройку недель (зависит от твоего кошелька, степени прожорливости) целую рыбину, делать с нее филе и замораживать порционно. После разморозки тупо солить, либо любым другим подходящим способом готовить. Дело в том что в маслах растительных больше омега-6, чем омега-3 жирных кислот. И они там склонны к окислению. Рыба же идеальна. Цельная красная рыба класса "форель" стоит не дороже говяжьей вырезки.
Сам так делаю, зависимость есть
>>57896042
>соль
Хоть это и не совсем относится к твоему посту, но я сразу вспомнил журнал Здоровье, который я читал в доме мамкиной знакомой. Там какой-то долбоеб сидел на диете из сырых овощей и дистиллированной воды. Через 5 дней долбоеб попал в больницу. Причём рассказ этого мудака был подан как истории опытного вегетерианца, редактор, как и сам поехавший мудак, совсем не уловил связи между вымыванием солей дистиллировкой и перебоем в работе сердца. В общем, не читайте эти журналы, они все равно пишут хуйню.
Какую-то форель неправильную продают. Или я криворукое хуйло. Но получается невкусно. Алсо мне люто доставляет уксус жрал с ним буквально всё, но прочитал потом что он вреден даже натуральный и остепенился.
Аноны, что посоветуете есть на обед, если нет возможности сходить в столовую?
>>57897219
Сперму.
>>57886166
Я тут так прикинул и судя по всему я питаюсь лишь майонезом. Салаты, бутеры, ещё раз бутеры, сувлаки, ещё салаты, сегодня первые за долгое время овсянку ебанул себе, а потом заел это 4-5 бутерами. Устриваю себе никотиновый марафон, может вес хоть чуть наберу.
>>57897237
>Сперму.
ага. Лукашенковскую
Итак,аноны. Тред платиновый,но всё же надеюсь найти фундаментальные знания по тематике.
Как же питаться правильно? Как же надоело раз в месяц получать боль в животе,в частности болит желудок,поджелудочная,кишечник,хотя точно не вспомню где. нет,анон-я не тян и это,к счастью, не месячные Или как устал получать сюрприз от своего желудочно-кишечного тракта в виде позывов отложить каменную гору в университете,а иногда и шоколадную реку. Прочитано много литературы,но в итоге ответа я не нашёл. Призываю диетологов, медиков-кунов в соответствующей области или просто мудрого анона. Ниже рассмотрю варианты которые знаю. Буду бампать до победного.