4) Отказаться от сладкой и вредной пищи
5) Тренироваться 3 раза в неделю
6) Читать книжки, а не двач 30 минут в день
7) 10 минут медитаций
5) Тренироваться 3 раза в неделю
6) Читать книжки, а не двач 30 минут в день
7) 10 минут медитаций
Когда начал медитировать, читать книжки и отказался от сладкого
С последних двух в голос просто.
Годные советы, если хочешь моральное своё состояние подтянуть. На внешность это едва ли влияет
>6) Читать книжки, а не двач 30 минут в день
>7) 10 минут медитаций
Это хуйня, я хз как это может на внешность повлиять, ну разве что это книги по луксмаксу где написано как ухаживать за мужской кожей но тут это не указано а медитации это вообще ебаный пиздец никакой кокореляции с твоей внехой вообще нет просто пиздят твое свободное время.
С трёх литров воды раздует как пиздец, это много. Полтора-два в день, не больше. Больше не умрёшь конечно, но раздувает и потеешь как ебанутый 24/7.
Книжки бустят тебя как человека прежде всего в общении. Медитация апает лучшее моральное состояние, меньше тревожности и т.п. Мало вы что понимаете, дорогие инцелы.
>Спать от 7 часов в сутки
Хрень
>Пить хотя бы 3 литра воды в сутки
Прочитай про электролиты много нового узнаешь
>Выходить из сычевальни хотя бы на 10 минуток в сутки погреться на солнышке
Просто выходить да так просто? Сменил 3 места работа, высиживал на мамбе и в винчике, через друга социоблять пытался вкусить пиздятину на вписка и знаешь что? Ничего
Бро так это не связано с внешней привлекательностью и если даже ты это будешь делать шанс того что к тебе подкатит телка на улице не будет больше в отличии от луксмакса
1) Спать от 7 часов в сутки
Моему организму нужно 10-12 часов в сутки. Но из за РАБоты приходится спать максимум 6 часов в день.
2) Пить хотя бы 3 литра воды в сутки
Для чего? Чтобы ссать бегать чаще?
3) Выходить из сычевальни хотя бы на 10 минуток в сутки погреться на солнышке
Я иду до автобуса 30 минут, и что?
4) Отказаться от сладкой и вредной пищи
Отказаться от единственных веще приносящих удовольствие и жрать полезную невкусную массу хз чего. Ок ясно, отличный путь к затяжной депрессии.
5) Тренироваться 3 раза в неделю
Когда? До РАБоты ехать 2 часа, 9 часов я пашу, и еще 2 еду обратно. Какие нахуй блять тренировки?
6) Читать книжки, а не двач 30 минут в день
И что это даст кроме как попыток насилия над собой? Мне не нравиться читать. Я люблю кино и сериалы.
7) 10 минут медитаций
Зачем?
Тупое и жалкое чмо, которое не хочет ничего менять и согласно жить в говне до смерти в одиночестве в 65 лет.
Ну допустим я начну снова ходить в кочалку и прекращу есть сладкое, фастфуд и пить колу что на самом то деле действительно будет полезно для меня
Исправит ли это моё некрасивое ебало и мелкий хуй? Конечно же нет.
Исправит ли это моё некрасивое ебало и мелкий хуй? Конечно же нет.
>Моему организму нужно 10-12 часов в сутки. Но из за РАБоты приходится спать максимум 6 часов в день.
Меньше сиди на двачах и смотри сиричи, хули. Сон - пиздец какая полезная штука, аллах не придумал нихуя лучше для восстановления организма. Внешний вид aka унылое ебало тоже исправляется хорошим сном (пропадают мешки под глазами, улучшается тонус кожи и.т.п.)
>Для чего? Чтобы ссать бегать чаще?
В т.ч. Профилактика мочекаменной и вот это все. Впрочем, тут лучше не загоняться особо, 2л норм жидкости (не лимонадов и пивасика) вполне хватит.
>Я иду до автобуса 30 минут, и что?
Держишь в стимуле свою ССС, что есть хорошо. При первой ебле не схватишь инфаркт жопы. Недостаток витамина D лучше компенсировать колесами, но на солнышке стоять тож не мешает, настроение улучшиться, воздухом подышишь.
>Отказаться от единственных веще приносящих удовольствие и жрать полезную невкусную массу хз чего.
Если не можешь вкусно готовить не обмазываясь по дороге колой и сырными соусами - то мамку попроси. Жрать вкусно и +/- полезно - эт легко и, как правило, еще и дешевле джанкфуда выходит.
>Когда? До РАБоты ехать 2 часа, 9 часов я пашу, и еще 2 еду обратно.
С таким раскладом я бы думал в сторону повышения квалификации и смены работы. Ща в мире дохуя изменений происходит, в т.ч. в экономике. Самое время, в общем то.
>Читать книжки, а не двач 30 минут в день
Новые нейронные связи, способность воспринимать и анализировать информацию по другому. + Книги бывают не только художественные, так что расширишь картину мира и, возможно, это как раз поспособствует новому трудоустройству. Тем более ты по 2 часа на работу ездишь, ты в автобусе нетфликс смотришь? Тогда пиздец.
>Зачем?
К медитациям так се отношусь, но побыть на едине с собой обычно тоже полезно. Подумать о чем-то, что тебе важно, спокойно проанализировать какие-то болезненные и волнующие темы. Лучше, кмк, соединять с прогулками.
>повышения квалификации и смены работы
Ирл я тупой и никчемный человек. Я умудряюсь косячить даже в самых простых ситуациях. Что я могу сделать?
мимокрок
Сходить в петлю ты можешь всегда.
8) Выебать твою мамашу.
9) Стряхнуть хуй на твой ебасос.
>Новые нейронные связи, способность воспринимать и анализировать информацию по другому
>расширишь картину мира
И чем это от харкача отличается?
>трудоустройству
Да, после прочитанной в автобусе эффективной литературы от условного Кийосаки его сразу в большую четверку пригласят, без сомнений.
>Да, после прочитанной в автобусе эффективной литературы от условного Кийосаки
А нахуя читать Кийосаки, когда есть куча научной/отраслевой/профессиональной/обучающей литры и просто годного нонфикшна?
Не представляю, как можно читать профессиональную литературу в условиях автобуса так, чтобы это было результативно.
2 чая адеквату
> пить воды
Ага, и не будет у тебя такого рельефа, как на фотках
> не есть сахар
Это тупо углевод. Можно его есть
> медитация
Хуйня. Ничего не меняет
> читать
Ну это точно никак на внешку влиять не будет. Вообще ни на что. Это просто чтение
> солнце
Интересно, а как в Норвегии, Исландии и Аляске чеды живут?
2) Пить хотя бы 3 литра воды в сутки
3) Выходить из сычевальни хотя бы на 10 минуток в сутки погреться на солнышке