Скачать полную книженцию жида-спецназовца можно тут: http://www.booksgid.com/health/41057-dieta-voina.html
Читал, пробовал на себе. Всё норм, годнота. Задавай свои ответы, если есть.
Все зависит от цели, поц ты мамкин. Ты думаешь что все воены были хотя бы такими как у тебя на пикрелейтед? Возможно были некоторые, обласканные Батиатом своим хозяином, и жравшие от пуза все что хотели, либо генетические счастливчики, ну а все остальные были обычными такими крепышами 160-170 см.
>Майкл Кек
>Кек
>КЕК
>Кек
>КЕК
Стал похожим на чуваков из "300 спартанцев"?
>крепышами 160-170 см.
>времена Римской империи
>160-170 см.
Ебать годзиллы.
Нет. Но скинул порядка 5 кг, кушая всё что хотел за 1 прием пищи. На удивление силовые росли очень бодро, с 70 до 90 кг в рабочем жиме за полтора месяца. Как только стал питаться обычно, урезав немного калорийность, силовые начали падать вниз. Сейчас 80 кг еле жмутся.
Но ведь там какой-то широкотазый унтерок.
> Подробней можно почитать, например, тут
> кококо СПИЦНАС кудахтах тах
Ну просто ТОП майкл КЕК.
бугурт ЛОТОЧКА
А сейчас ты на пути воина?
Бля, я не могу засутуть в себя белки и углеводы за один присест. Сначала углеводы потом через час-полтора белки - если я хочу засунуть в себя дневную норму жрачки конечно. Хуй знает как это всё засунуть за один раз.
Ну я не за 1 раз съедал, часа за 2-3. Сейчас не на пути воена, так как появился запах изо рта. Да и мамка мозг ебала. ШТО ЕШЬ НЕ КАК ВСЕ ЛЮДИ, ПИТАЙСЯ НОРМАЛЬНО. Если выделить плюсы и минусы, то:
+
1) Увеличивается сила. Не знаю почему, но это так. До этого жал 70 кг, выгибаясь как шлюха, после же жал 97,5*6. И это за пару месяцев. Жаль не дошёл до 100 кг. Но тут я осознал что я пиздец жирный и дальше так жить нельзя, решил скидывать вес по факу из жиротреда. К слову сейчас 75,7 кг при росте 177.
2) Больше свободного времени. С утра экономит времени очень прилично. Независим от еды, это очень большой плюс. Тебе не нужно как дурашка носиться с контейнерами и засекать время последнего приёма.
3) Уходит жир. Хотя я тогда не ставил целью похудение, но вес упал с 86 до 81 кг. При этом ел жареные курицу, картошку, небо и аллаха. Запивая всё это чаем, соком и прочим сладким калом. Калории не считал, ел что хотел.
4) Любая еда вечером воспринимается как еда богов, ты вечером даже не ешь, а вкушаешь НЕКТАР БОГОВ. Вкусовые ощущения обостряются очень сильно. Мне как любителю вкусно поесть это сильно доставило.
-
1) Очень странное ощущение в теле. Не то слабость, не то сила, не то легкость. Не знаю как описать, но чувствуешь себя СТРАННО.
2) Очень раздражало когда жируха-коллега, разогревала в микроволновке яичницу с беконом. От запаха можно было сойти с ума. А так если не ешь и не видишь еду, то норм. Но если видишь что-то вкусное это жесть.
3) Запах изо рта. Очень не понравилось. Да и во рту довольно непонятные вкусовые ощущения.
4) Споры с мамкой. Мозг сильно ебут на тему того, что ЖЕЛУДОК ПОСАДИШЬ. Кстати да, знающий анон поясни за этот момент.
По итогу могу сказать, что данный тип питания подойдет активным людям, у кого сильно забитый график с утра до вечера. Корзинкам же вроде меня, он не сильно нужен. Но когда перееду жить отдельно, планирую питаться именно по этой схеме.
Тоже есть такая хуйня как запах изо рта если не пожрать. А тренировался когда? Вечером ближе к трапезе или с утра?
Тренировался вечером, ближе к еде.
От запаха изо рта из-за пустого желудка помогает регулярно пить понемногу воды. Если это диетой не запрещено, лол.
мимо
Не запрещено, пить воду во время голодания даже нужно.
Таки да, птенчик-охуенчик, живу на ней год.
>При этом ел жареные курицу, картошку, небо и аллаха. Запивая всё это чаем, соком и прочим сладким калом
Зощем? С помощью диеты я, чемпион галактики по чревоблудию, смог легко перекатиться на здоровый образ питания, без жира, соли, сахара и прочей хуйни. Наварил кастрюлю любой каши, нарубил салат - и после дня голодания с таким-то удовольствием лопаешь, забываешь про дурацкие понятия как "пресно", "невкусно" и прочее. Съебали прыщи, мешки под глазами, белые пятна на ногтях.
>При этом ел жареные курицу, картошку, небо и аллаха. Запивая всё это чаем, соком и прочим сладким калом
Зощем? С помощью диеты я, чемпион галактики по чревоблудию, смог легко перекатиться на здоровый образ питания, без жира, соли, сахара и прочей хуйни. Наварил кастрюлю любой каши, нарубил салат - и после дня голодания с таким-то удовольствием лопаешь, забываешь про дурацкие понятия как "пресно", "невкусно" и прочее. Съебали прыщи, мешки под глазами, белые пятна на ногтях.
Промах. Это не , а
>Съебали прыщи, мешки под глазами
Из-за диеты? Меня эта хуйня уже джва года мучает.
Что ел в период недоедания?
Бамп
>здоровый образ питания
>без жира
>без соли
>без сахара
/0
Очевидно что ничего.
Нахуй так жить. Я даже сидя на диете, умудряюсь есть торты и худеть.
Арес-кун
>система питания, которая идет в полную противоположность современным дебилдерам
И сразу нахуй, в те времена ничего не знали про биохимию, углеводы белки и системы тренировок. Диета если была, то настолько грубо эмпирически подобрана, что Васян Ерохин с 9ю классами лучше составит.
Насчет усиления весов вполне может быть, что оп не пиздит. Я разок тренил когда был голодный(поел только утром прошло часов 7) тоже веса поднялись, тема в том что там меньше вырабатывается кислота какая-то в мышцах с голодухи, ну вообщем не так жжет мышцу и можешь больше поднимать.
Я тогда делал ноги на тренажере и обычно с 60-70кг жжет пздц как ноги, а потом попробывал 90 и охуел как легко делается и не жжет в мышцу. По этому и заметил такое.
Почитай книгу, римляне может и не делили бжу, но прекрасно шарили, что добавляет солдафону сил, а что делает из человека плебея и раба.
Бля посидев в этом тренде снова захотелось сесть на этот режим питания. Но мамка будет ебать мозг. А вообще мне кажется если совместить небольшой дефицит калорий и ДИДОВСКУЮ МИТОДИГУ результат будет охуенный.
Так и есть, бро. Сбрасывал быстрее всего жиротреда вместе взятого, сочетая if/lg (крайний вариант которого Диета Воина) с дефицитом; забросил из-за обострения холецистита, если проблемы с ливером, надо осторожненько.
а из-за чего был холетисцит? он связан с этим?
набрал вес после возвращения к обыному питанию?
>но прекрасно шарили, что добавляет солдафону сил
Еда добавляет, мясо и прочее. Дегенерат ебанутый, ты скажи про свой высер насчет "круче современных диет".
Предпосылки были раньше, что точно служило причиной - вопрос открытый.
По прекращению режима питания вышел на ебучее плато с непривычки, дефицит не помогал (даже при увеличении дефицита процент жира не падал, горела мышца с жиром пополам), три недели на плато просидел, потом процесс дальше пополз, но медленнее.
Вот кстати да, тоже чувствовал боль в боку периодически. В тред призывется медик-кун который может подробно пояснить за эти холестициты и прочую хрень
1. Если у меня нет проблем с жиром (я дрыщ) имеет ли мне смысл использовать эту диету?
2. Я так понимаю, что постоянно сидеть на этой диете не нужно? Или можно всё время?
Да что там пояснять. Желчь должна течь, а не застаиваться в пузыре/протоке, когда она стоит, немного соли - и вот тебе уже начинается кристаллизация, получаются камушки.
Желчь вырабатывается всегда, пока пузырь не полон, и ей пофиг, что у тебя вот такой режим, желчный пузырь отдает желчь, когда ты ешь или пьешь желчегонное.
Я не говрил что эта диета панацея, просто есть такой вариант, который мне подходит, так как я не сижу на шее у мамки и времени и желания готовить и жрать с лотка у меня нет. А не есть для меня довольно легко, поэтому долгое время я был дрыщ, потом пошел в кочалку, но заплыл в ней конкретно. Поэтому я и выбрад эту систему питания.
а если не ешь? она тоже вырабатывается?
Она должна вырабатываться - это путь выведения продуктов распада старого гемаглобина из организма (через почки с мочей - дикая нагрузка на почки, вот и выбрасывается с желчью в кишечник и покидает организм с калом). Изучайте физиологию человека, посоны - куча клевой инфы же!
Это одна из причин того, что у всяких голодальщиков (40 дней и тп) без ежедневных глубоких клизм организм по пизде идет - запас прочности у него есть, но каловые массы не формируются.
Так что если тян (кун) говорит, что голодала (голодал) сколько-то дней по системе Шаталовой (или еще кого-нибудь), знай, анон - к клизме она (он) приучена (чен), а оттуда полшажочка до сладкого анала :3
Ну по месяцу мало кто голодает, а за 5-7 дней ничего страшного обычно не происходит. Тем более, что первые несколько дней гадишь даже без еды, когда начинает уходить охуевшая микрофлора.
А что ты имеешь против, собственно? Или ты будешь спорить с тем, что соль - искусственно навязанная параша, вызывающая отеки и сковывание суставов; сахар - без комментариев; жир - ооооо жареное сало омномном как полезненько-то?
>Это одна из причин того, что у всяких голодальщиков (40 дней и тп) без ежедневных глубоких клизм организм по пизде идет - запас прочности у него есть, но каловые массы не формируются.
Кукаретик. Ясн.
>Я не говрил что эта диета панацея
Это вообще не диета. Весь смысл в диете для билдера именно учет калорий и БЖУ о которых нихуя не знали в древнем риме, тогда вообще профессионального спорта не было как такового и даже понятия такого не было. Диета блдяь римских легионеров, давай еще про диету египетских фараонов и рептилоидов расскажи ебанутый.
>профессионального спорта не было как такового
Хахаха.
Другое дело, что "диета" солдата почти любой эпохи заключается в "жрать все, что дают, и брать добавки, если дают".
А потом такой жёлтый колобок катится захватывать галлов и жидов.
Шта? Воены македонского и легионеры не жрали или почти не жрали мясо, мудак ты Ебаный.
Ожирение в армии могут получить только служащие тыловых подразделений и офицеры. Это сейчас так, не думаю что раньше было иначе.
>кудах тах тах, про спорт не знали.
Спорт как явление и направление жизни зародился именно в античные времена.
Обоссал тебя, обтекай няша.
>полшажечка до сладкого..
Ахах люто проиграл, что ж ты делаешь содомит
Че-т в голосяндру))
А средняя продолжительность жизни у них была 25 лет))
>Спорт как явление и направление жизни зародился именно в античные времена.
Зародился не равно "современным знаниям", нелогичный долбоеб. Кричать о том, что древняя ебала хоть как может что-то противопоставить современным знаниям это что-то на уровне РЕН-ТВ про секреты пирамид. Развелось дегенератов.
ДИЕТА ДИДОВ
Как известно диды сидели в разного рода концлагерях, так вот там не было ни одного жирного человека. Предлагаю ОПу сесть на ДИЕТУ ДИДОВ ИЗ КОНЦЛАГЕРЯ
Как известно диды сидели в разного рода концлагерях, так вот там не было ни одного жирного человека. Предлагаю ОПу сесть на ДИЕТУ ДИДОВ ИЗ КОНЦЛАГЕРЯ
Я старался.
содомит
Ты просто малограмотен и не знаешь, что воины и атлеты даже в древности питались по-разному. Потомучто задачи у них разные
1) Атлет должен выложиться в одно сверхусилие или в короткий промежуток времени давать максимум
2) Солдат должен стойко терпеть голод, холод, бессоницу. Тащить на себе максимум аммуниции на максимум расстояние. Ещё здорово, чтобы жрал умеренно.
Да это и сейчас так:
спортсмен должен показать лучший результат в идеальных условиях,
воин - достаточный результат в любых условиях.
Лол, я всю ебаную жизнь придерживаюсь такой диеты. Не завтракаю, потому что лень и некогда - сплю до последнего. Весь день нихуя не жру - с собой не беру,лень и некогда, а на фастфуд денег немаэ. Потом вечером нажираюсь до полусмерти мамкиными разносолами, и отрубаюсь в полночь.
И вот я жилистый мега-дрищ, который может за день пройти 30км, и отстоять смену у станка. Выносливости и силы для своего телосложения у меня хватает. Вот только к 25 пяти годам я понял, что такими темпами подохну от язвы и других проблем. Организм реально охуевает. Да, наши предки так и жили, питались порой раз в несколько дней, до отвала, после удачной охоты. Но они привыкали к этой ололо диете с детства, и не доживали до старости. Воину опять таки физическая сила не нужна вообще, накачанные берсерки и рыцари это стереотип, тем более в те времена люди питались скудно и были поголовно карланами. Убивать себе подобных мечами, топорами и копьями не легко, а очень легко, легче чем тягать штанги и бороться на ринге. Поэтому откармливать солдат не было смысла.
У римлян, якобы с ростом и продолжительностью жизни было почти как у современных людей
Только жили столько не воины, а патриции, которые целыми днями бухали и обжирались.
> было почти как у современных людей
> средняя продолжительность жизни в древнем риме 24 года (от 22 до 25)
> у современных людей
А не пиздишь?
"Средняя продолжительность жизни" учитывает детскую смертность, которая была огромна вплоть до первой половины 20 в. Если человек не умер во младенчестве или в раннем детстве, то в среднем он жил не меньше современного, а иногда и дольше.
мимо
Средняя продолжительность в древнем риме изучалась по эпитафиям, например. Твой аргумент инвалид.
>Кек присел с весом
Кекнул с Кека. Обдвачевался уже.
Кекнул с Кека. Обдвачевался уже.
Это не "аргумент", а известная любому хоть немного углублявшемуся в тему человеку инфа. 1) Средняя продолжительность жизни учитывает младенческую и детскую смертность 2) средняя продолжительность жизни в начале 20 в. не сильно отличается от средней продолжительности жизни в античности
Ну и примеры:
Фалес - 92 года
Демокрит - 90
Диоген - 89
Платон - 80
Тиберий - 79
Архимед - 75 (помогли)
Эпикур - 72
Гай Марий - 71
Socrates - 70 (помогли)
Сенека - 68 (помогли)
Цицерон - 63 (помогли)
Красс - 62 (помогли)
Овидий - 61
и т.д.
50-60 лет это вообще норма.
Это хуета на постном масле. Отдельных личностей в расчет брать не стоит, как и не стоит древнегреческих философов записывать в древние римляне, углубившийся ты мой человек. Давай, пили нормальные средние цифры со ссылкой на источники, а не на твои фантазии.
Берешь среднюю продолжительность жизни в начале 20 в.
http://www.infoplease.com/ipa/A0005140.html
и сравниваешь со средней продолжительностью жизни в Древнем Риме.
>средней продолжительности жизни в античности
>не стоит древнегреческих философов записывать в древние римляне
И стараешься не читать жопой.
Повторяю, это самые элементарные основания. Гугли. Мне лень тут устраивать ликбезы для неграмотного долбоеба.
> У римлян, якобы с ростом и продолжительностью жизни было почти как у современных людей
> И стараешься не читать жопой.
Действительно, постарайся не читать жопой. Давай, пили мне ссылки на среднюю продолжительность жизни в древнем риме, не сливайся.
Дурачок, средняя продолжительность в Риме уже вроде как подразумевается итт, около 25 лет, не? Ну держи http://books.google.cz/books?id=vh3pmAodawEC&pg=PA144&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false
А потом
>Берешь среднюю продолжительность жизни в начале 20 в.
>http://www.infoplease.com/ipa/A0005140.html
>и сравниваешь со средней продолжительностью жизни в Древнем Риме.
> Ну держи
Сражен аргументацией наповал просто.
Ты не агрись, ты нормальный пруф запили, без выебонов. Если можешь, конечно.
Идея - давай я тебе просто нагуглю ссылку с пояснениями, подходящими для твоего уровня.
http://www.revealedrome.com/2012/06/ancient-rome-daily-life-women-age.html
Вот.
Охуеть, вот я только что в /hi/ себе ебло фейспалмами разбил, ибо там в подобном треде хуесосы такого простого факта не знают. Заходи туда почаще, ок? Ну или начинай ходить, если не ходил раньше.
Ну, то есть, через много лет после того, как я узнал об исследованиях Макдонелла, ничего толком не изменилось даже на уровне теорий, а высказанные выше средние 50-60 лет влажные фантазии, не более.
Эту хуйню с сайтами для домохозяек можешь оставить себе, лол.
Вы необучаемые дауны, я советую вам умереть.
- кун
Умер тебе за щеку, сглатывай.
>с сайтами для домохозяек
Как раз твой лвл же.
Не суди по себе.
о, а вот и белок подвезли)
Сделал тебе белковый укол в тухлую вену, няша.
А ну живо к теме вернулись пидор!
Тема высосанная из хуя беспруфная хуита, чего к ней возвращаться? Вот когда будет на пабмеде абстракт по поводу этой диетки — тогда и будет разговор.
А можно мне тоже белок?
В диетах все так неоднозначно и мутнопруфно, что адекватнее всего просто жрать по БЖУ как можно больше, если хочешь набрать мяса, и считать ккал в сутки, если хочешь похудеть.
я не он,но отвечу
что да, как мне сказал недавно дерматолог что в 90% прыщи это косяк с пищеварением и питанием.
Я вот для себя уже заметил,что если сплю больше 12 часов+съем сладкое ночью или вечером - жди новый прыщ
>если сплю больше 12 часов+съем сладкое ночью или вечером - жди новый прыщ
Видать мне повезло с генетикой. Хоть где-то.
миможиробас-сладкоежка
>если сплю больше 12 часов
Хотел бы я спать больше 12 часов. 10-12 поспать получается только если не спать сутки, да еще устать в говно по физухе. Обычно 5-6 часов, и в большинстве случаев просыпаюсь невыспавшимся.
сап аноны, у меня поверхностный гастрит, назначена диета номер 5 и какие то ебаные таблетки. внимание вопрос: как долго я проживу если буду жить по диете воина и насколько сильно я угроблю свой желудок, или мне стоит выполнять предписания той старой шлюхи которая прописала мне отказаться от всего, что приносило мне радость в жизни?
бамп
Это, во-первых, диета долбоёба, а не воина. Во-вторых, придерживайся рекомендаций врача. ДИета в ЖКТ проблемах самое важное, важнее таблеток и прочего.
Сидел на этом режиме месяц, раздуло нахуй талию в окружности на 3 см при одинаковом весе и проценте жира. Так как я надрачиваю на эстетику, вернулся обратно к ламповому пятиразовому питанию, талия обратно сдулась. Из профитов заметил только наличие дополнительного свободного времени в течении дня и повышенную работоспособность на голодный желудок. Из негативного - дикий пердёж.
На самом деле, даже жидок пишет о том, что в фазу голода ты должен ЖРАТ. Только не пончики вместе с газировкой, а овощи и фрукты с низким ГИ. Чтобы не поднять уровень сахара в крови и не вызвать повышение инсулина, который является антагонистом гормона роста, на который в свою очередь и делается весь упор на данном режиме питания. Называть диету воина диетой - не совсем правильно.
Бамп
ОП, читаю книжку потихоньку. Ты не один такой ебанутый, через пару недель тоже собираюсь по этой системе жрат.
О господи, очередная беспруфная хуита. И ведь кто-то ведется.
Какой-то шарлатан прочитал КНИГИ ДРЕВНИХ и все теперь знает лучше врачей.
Какой-то шарлатан прочитал КНИГИ ДРЕВНИХ и все теперь знает лучше врачей.
Просто иди нахуй, пёс.
Давайте, поехавшие, вместе мы легион! Я вот уже заметил первые изменения: потерял 3 кг и кекаю раз в три дня.
Давно начал? ЖКТ не начал барахлить? А то я сомневаюсь что-то.
Алсо, есть собственный небольшой опыт по этому делу. Летом когда пахаешь на ДАЧЕ, вскапываешь допустим землю, хорошо прет. Потом зовут жрать, пожрал и накатывает пиздец какая лень и сонливость, дальше работать уже совсем не хочется.
В общем, дочитал книгу. Образ питания интересный, стоит попробовать. Про римлян тоже интересно, но раньше нигде не слыхал о том, что они так питались. Много ненужной хуиты, вроде всяких дополнительных добавок, витаминов и прочей хуйни, ну ладно. А вот часть с тренировками полная хуйня. Велик блять, гантельки, встряхивание полотенцем, пиздец. Хоть подтягивания есть. Сам он конечно выглядит не очень (таз широкий), но все равно в отличной форме. Если такое тело ему дает его диета и эти тренировки, тогда хорошо.
Просто голодал по 2-3дня и была этакая ЗВЕРИННАЯ бодрость, типа легкости в теле, еще часто будто бы зубы чесались, лол. Из минусов: заработал небольшой гастрит, в конце концов отказались ноги идти, что было весьма неожиданно, т.к. усталости не было и таки да, тренировался но в би. Дыхание хз, я жевачку жевал тогда часто, но заметил что зубы стали шататься, вообще если редко есть то зубы пошатываются, видимо дистрофия десен какая-то.
Зимой ел на массу за 3 приема пищи тоже отлично росли силовые, без всяких кококо 12раз в день.
>типа легкости в теле
>будто бы зубы чесались
>заработал небольшой гастрит
>отказались ноги идти
>зубы пошатываются
Чтот проиграл с этого цингозного.
ЗАТО Я БЫЛ ВОЕНОМ А ТЫ НИЕТ!
ОП, выходи на связь, мудило.
Широкотазый узкоплечий унтерок на оп-пике!1
квадрипл хуйни не скажет
Интересно,он вообще занимался с отягощениями или генетика?
Кто? Дед справа?
Оп-хуй на связи. Ну что, диета для меня пиздец, ну нахуй, лучше периодическое голодание. Не могу побороть голод даже овощами и т. д. по книжке. Стал каким-то более агрессивным, нет реально - от голода, вот вам и воен сука.
Ну и хуйло.
слабак
Да-да-да. Вообще думаю диета идеально подходит для карланов с быстрым метоболизмом. Я же не могу запихнуть в себя стоклько каллорий даже за 3-4 часа условного пищевого окна, хотя труъ-диета воена говорить жрать всё за один присест. Когда же я наживаюсь - всё пиздец, больше нихуя делать не могу, сонливость и вся хуйня вечером, тогда как при адекватном перидическом голоданни норм. И ещё, если есть очень на ноч, при всей этой сонливости нормально спать не могу, хуйня какая-то вместо снов. А ещё ебаный запор.
Вы, батенька, книгу и не читали по ходу. Прием пищи не один, их может быть несколько. В течении дня можно есть немного сырой растительной пищи и кисломолочку. В целом калорий на 300-400 до вечера. Остальные 1600 вечером, а это на самом деле и не так много еды. И после жратвы пару часов нужно еще посидеть, а не сразу спать.
Я начал. Через пару недель опишу результаты, если они будут.
Правда, что жир уходил, а сила росла?
Да. Но психологическое состояние не очень
А ЖКТ как? В порядке был?
Да. Воняло с ротельника правда иногда.
ВОИНЫ, а есть тут не дрищи с жимом в 70кг на 3 раза. Хочу попробовать, так как регулярно всякую херню на себе испытываю, но я вешу 90+ и жим у меня последдний раз был 160, щас может чуть меньше, может чуть больше. Жру 3 раза в день как обычно, белок кроме мяса почти не ем, да и самого мяса много не жру. Кризис, жалко деньги в сортир смывать с говядиной по 600 за кило. Так что может кто из нормальных людей отпишется.
Блядь, как же я проиграл, сука. Вы бы хоть людей из статьи погуглили. Нигде, кроме этой пасты, нету упоминания о действующих лицах. А ведь тот же упомянутый абсолютный рекорд в жиме лёжа - это не хухры-мухры, упоминания должны быть.
К тому же, в статье нету ссылок на какие-то исследования, сплошные домыслы "спецназовца". Да и вообще, все эти откровения про то, как люди раньше имели какие-то знания или методики превосходящие современные всякие знахарства, диеты легионеров и прочая хуйня для даунов, заставляют меня громко смеяться. Надеюсь, не надо говорить, что наши знания нашей физиологии в разы больше, чем ещё 100 лет назад. Известно, что для роста мышечной массы, нужно постоянно поддерживать уровень аминокислот, а для этого нужно часто принимать белковую пищу. С углеводами всё несколько иначе: не имеет большого значения частота их приёма, т.к. организм запасает углеводы в форме гликогена. Однако, приём всей суточной нормы углеводов за один раз - мягко говоря, очень хуёвая идея.
Поэтому хватит верить всяким популярным журналам и жадным тренерам, изобретающим велосипеды. Читайте научные источники.
Пробуй.
Я тут за 2 месяца из 125ой категории в 110ю влазил и в лифтерской сумме 15 кг накинул. Жизнь она для этого и предназначена.
>а есть тут не дрищи с жимом в 70кг на 3 раза.
Да ты охуел. Жму лёжа 35, дрыщом себя не считаю.
Тян 45 кг?
Был 100кг, похудел до 70, пошёл на днях в зал.
А зря.
>Что интересно, это и не диета по сути, а что-то типа периодичского голодания - система питания, которая идет в полную противоположность современным дебилдерам с лотками в сумке и шейкерами в рук
И я думаю - ты на правильном пути. Смотри, человечество миллионами лет только так и жило - сегодня ем, а завтра-послезавтра обсасываю кости мамонта, т.к. нормальной жрачки добыть не удалось, а траву жевать - я ж не корова.
Поэтому, распорядок приёма пищи - это хуйня. Более того, есть по часам вредно. Допустим, твой желудок привык 12.00 вырабатывать сок, но сегодня ты не можешь кушать в 12 по каким-то причинам. И сок будет раздражать стенки желудка. Язву за раз не схлопочешь, но мало по малу вода камень точит. Откуда у людей гастриты и язвы? От того что привыкли жрать по часам. Пропускаешь привычный приём пищи - получаешь ожоги стенок желудка.
Альсо, в детстве никогда не объедался за столом, ел мало, зато через час уже таскал куски со стола. Предки ворчали - опять кусочничаешь, негодник. Пытались переучить меня, не вышло. И теперь я понимаю, что организм сам знает сколько ему нужно жать. Если переел - сразу вялость, клонит в сон, мысли тормозят.
Итог - у моего бати проблемы с желудком уже лет 10 как, пьёт сейчас ФЕРМЕНТЫ. Т.е перегружаемый всё время желудок отказывается теперь вырабатывать их. Что характерно, сам отец худощавый, много работает физически, но набивал пузо каждый раз и словил "былинный отказ" желудка. Я ему щас советую жрать мелкими порциями - хуй на руль, он даже не слушает, знай ферменТы попивает. Совковский менталитет, хуле.
Тру-билдеры борются за каждый грамм массы, поэтому они жрут очень часто. Для простого любителя диета дидов не только не опасна, она - то что надо, ибо это естественный режим питания для человека издревле.
Подробней можно почитать, например, тут: http://mfmag.ru/food/item/202-dieta-voina
Что интересно, это и не диета по сути, а что-то типа периодичского голодания - система питания, которая идет в полную противоположность современным дебилдерам с лотками в сумке и шейкерами в руке. Кароч мне терять особенно нечего и я решил попробовать. Кто со мной, воены?