Социофобия неизлечима :(
>Социофобия неизлечима :(
двачик как найти тяяяночку я сацифоб ловлю муравей по ричарду но не помогает двач как мне найти тяяяяночку тяночка двачик
>ГАМК-то можно
Этот ГАМК мне может снять тревогу и страх на несколько минут/часов?
Этот ГАМК мне может снять тревогу и страх на несколько минут/часов?
Ну да, это я. Если ты не урод то твоя "социофобия" конечно же излечима(да и не было её у тебя никогда), а убогие всратаны регулярно получают подтверждения своих "иррациональных" негативных убеждений - муравьёв особо не половишь.
У треда есть конфа?
Лучше! У треда есть тролли.
Затрольте меня.
для какой цели еще и конфа? здесь не та атмосфера?
Чтобы вопрос спросить и тебе сразу ответили.
А ты куда-то торопишься?
хиккуешь ведь небось 24/7
> Если ты не урод
А причем здесь социофобия тогда ? У тебя страх уродства, это к социофобии отношения не имеет.
Короче, в подобных тредах никогда не сидел, захожу даже впервые вроде. У меня социофобия, но теперь она проявляется чуть в меньшей степени, чем раньше. Напишу, что мне помогло, может, другим поможет.
Как у меня проявлялась социофобия: как только появлялись даже мысли о том, что с кем-то нужно будет контактировать, кроме родственников и одного друга, то сразу же начинало колотиться сердце, пульс под 150-160, головокружение, сильная потливость и похолодание конечностей, мышечные зажимы и тд. А в обычном состоянии пульс всегда был под 110-120, что врачи охуевали, хотя с сердцем проблем никаких нет. Однажды даже все дошло до того, что любой выход на улицу, даже в ближайший продуктовый магазин, доставлял сильный дискомфорт, поэтому я выходил на улицу только поздно ночью, когда людей на улице и в магазине практически нет. Также, например, общение с продавщицами вызывало сильную паническую атаку, что потом несколько дней от нее отходил. Было страшно даже сказать "здравствуйте" соседям по лестничной площадке.
Что мне помогло? Во-первых, фарма. Без нее блять никуда. Фарма помогла все эти физические симптомы проявления тревоги полностью убрать. Пил золофт 100 мг, квет 50 мг перед сном. Помогли отлично. Даже немного мысли подкорректировали. Негативных мыслей стало меньше, но понятное дело, что социофобия никуда не ушла.
Потом начал заниматься психотерапией, кпт. Тоже хорошо помогло, но на начальном этапе все очень тяжко давалось. Особенно хорошо помог метод экспозиции, когда ты намеренно создаешь для себя ситуации и не избегаешь их, которых ты очень боишься и из-за которых испытываешь сильную тревогу.
Также лично у меня социофобия сопровождалось с очень низкой самооценкой. У меня был нос очень поломан, из-за того, что мать с отчимом несколько раз в детстве в нокдаун отправляли и пиздили постоянно по лицу. И из-за этого я очень сильно комплексовал. Единственное, что помогало - это носить маску и закрывать свое лицо. Только в маске получалось выходить без страха на улицу. От психологинь слышал на эту тему только что-то в духе принятия себя и тд. Но мне эта хуйня не помогала. Поэтому я долго копил на пластическую операцию, чтобы скрыть это уродство. Накопил, сделал успешно операцию и стало легче выходить на улицу, перестал носить медицинскую маску, повысилась самооценка.
Сейчас по прежнему сижу на фарме и буду сидеть еще долго, сколько печень выдержит, потому что без нее боюсь опять в яму скатиться. Сейчас по-прежнему имеется страх перед социальным контактами, но уже намного в меньшей степени, чем раньше. Сейчас хотя-бы на улицу без страха выхожу и без кринжа общаюсь с людьми по работе.
Такие дела. Просто время свободное образовалось и решил тут высрать пост. Надеюсь, хоть кому-нибудь пойдет на пользу.
Как у меня проявлялась социофобия: как только появлялись даже мысли о том, что с кем-то нужно будет контактировать, кроме родственников и одного друга, то сразу же начинало колотиться сердце, пульс под 150-160, головокружение, сильная потливость и похолодание конечностей, мышечные зажимы и тд. А в обычном состоянии пульс всегда был под 110-120, что врачи охуевали, хотя с сердцем проблем никаких нет. Однажды даже все дошло до того, что любой выход на улицу, даже в ближайший продуктовый магазин, доставлял сильный дискомфорт, поэтому я выходил на улицу только поздно ночью, когда людей на улице и в магазине практически нет. Также, например, общение с продавщицами вызывало сильную паническую атаку, что потом несколько дней от нее отходил. Было страшно даже сказать "здравствуйте" соседям по лестничной площадке.
Что мне помогло? Во-первых, фарма. Без нее блять никуда. Фарма помогла все эти физические симптомы проявления тревоги полностью убрать. Пил золофт 100 мг, квет 50 мг перед сном. Помогли отлично. Даже немного мысли подкорректировали. Негативных мыслей стало меньше, но понятное дело, что социофобия никуда не ушла.
Потом начал заниматься психотерапией, кпт. Тоже хорошо помогло, но на начальном этапе все очень тяжко давалось. Особенно хорошо помог метод экспозиции, когда ты намеренно создаешь для себя ситуации и не избегаешь их, которых ты очень боишься и из-за которых испытываешь сильную тревогу.
Также лично у меня социофобия сопровождалось с очень низкой самооценкой. У меня был нос очень поломан, из-за того, что мать с отчимом несколько раз в детстве в нокдаун отправляли и пиздили постоянно по лицу. И из-за этого я очень сильно комплексовал. Единственное, что помогало - это носить маску и закрывать свое лицо. Только в маске получалось выходить без страха на улицу. От психологинь слышал на эту тему только что-то в духе принятия себя и тд. Но мне эта хуйня не помогала. Поэтому я долго копил на пластическую операцию, чтобы скрыть это уродство. Накопил, сделал успешно операцию и стало легче выходить на улицу, перестал носить медицинскую маску, повысилась самооценка.
Сейчас по прежнему сижу на фарме и буду сидеть еще долго, сколько печень выдержит, потому что без нее боюсь опять в яму скатиться. Сейчас по-прежнему имеется страх перед социальным контактами, но уже намного в меньшей степени, чем раньше. Сейчас хотя-бы на улицу без страха выхожу и без кринжа общаюсь с людьми по работе.
Такие дела. Просто время свободное образовалось и решил тут высрать пост. Надеюсь, хоть кому-нибудь пойдет на пользу.
>. Пил золофт 100 мг, квет 50 мг перед сном.
Ты рецепт получал?
Да, наблюдался и наблюдаюсь у психиатра.
Через какое время сидения на Золофте у тебя стала пропадать тревога?
Сижу вот уже месяц - нихуя не происходит, тревога на месте
Ясно, ты не социофоб чел, ты дефолт позер.
Не торопись, какая у тебя доза? Ниже 100 по тревоге не действуют. Я примерно через пару месяцев на 100 мг почувствовал заметное облегчение. Когда находился в аэропорту, то было похуистичное состояние. И с каждым месяцем я себя чувствовал все лучше и лучше.
спрошу ещё разок, находил ли кто-нибудь материалы про флирт, почитать, посмотреть? что это, как происходит, как практиковать, как распознать и тд.?
>// Неплохой курс, который базируется на смеси MBCT и ACT. Подойдёт в качестве дополнения к Ричардсу и поможет вкатиться в медитации и АСТ
ссылка ни работаит
ссылка ни работаит
>какая у тебя доза?
100 мг
Почему так долго то блять, прошлые таблетки подействовали уже через несколько недель, а тут хуй дождешься, а ведь мне в социум уже сейчас надо выходить
Пиздец, просто пиздец
Можно ли как-то выбить денежную пенсию для социофоба?? Я ведь ни черта не могу работать, не испытывая при этом колоссального напряжения
Психбольным ведь положены копейки, как социофобу выбить??
Психбольным ведь положены копейки, как социофобу выбить??
Удвою вопрос
Нет, это же не серьезное заболевание какое-то неизлечимое. За что пенсию особую и льготы какие-то? Фобии лечатся.
Аноны, всем привет.
Как работаете с обидчивостью и мнительностью ?
Коллеги по работе, да и в окружении люди, иногда говорят что-то такое, что мне Неприятно и я могу сразу вспыхнуть, проглотить, крутить сказанное в голове, злопамятовать и получать негативные эмоции и уйти в пассивную агрессию.
Понимаю, что так реагирует эго, понимаю, что среди всего прочего, в сказанном может быть рациональное зерно и обратная связь, которую можно взять на вооружение, но ничего не могу с собой поделать.
Обида, тяжелый груз на долгое время, осадок и руминации.
Как вы работаете с подобным ? Какие именно механики используете ?
Хочется стать если не стоиком-похуистом, но не будоражить себя как минимум и не реагировать как обиженка, хоть я стараюсь это и не проявлять.
Спасибо.
Как работаете с обидчивостью и мнительностью ?
Коллеги по работе, да и в окружении люди, иногда говорят что-то такое, что мне Неприятно и я могу сразу вспыхнуть, проглотить, крутить сказанное в голове, злопамятовать и получать негативные эмоции и уйти в пассивную агрессию.
Понимаю, что так реагирует эго, понимаю, что среди всего прочего, в сказанном может быть рациональное зерно и обратная связь, которую можно взять на вооружение, но ничего не могу с собой поделать.
Обида, тяжелый груз на долгое время, осадок и руминации.
Как вы работаете с подобным ? Какие именно механики используете ?
Хочется стать если не стоиком-похуистом, но не будоражить себя как минимум и не реагировать как обиженка, хоть я стараюсь это и не проявлять.
Спасибо.
Говорят неприятное конкретно о тебе или вообще что-то на абстрактную тему, что не соответствует каким-то твоим взглядам?
https://psytests.org/szondi/mpv-run.html
фобаны пройдите и дайте скрин результатов в тред
фобаны пройдите и дайте скрин результатов в тред
>иногда говорят что-то такое, что мне Неприятно
Я пытаюсь понять где все двачеры работают, что их колеги их постоянно хуесосят, попускают, ОБИЖАЮТ, я работал на заводе, среди всего цеха из 100 человек, было буквально пару мудаков, и то активно доебывался только 1 и даже он был безобидным, при желании можно было и с ним наладить контакт. НА ЗАВОДЕ БЛЯТЬ.
Молю дай пожалуйста пару примеров дословных.
>Как вы работаете с подобным
Есть только 1 способ работать с подобными мыслями - работать с ними в моменте тревоги через осознание этой тревоги, обида, агрессия это заученная реакция на эту эмоцию, ты должен это осознать и каждый раз когда они возникают наблюдать их думать, а нахуй ты собственно обижаешься ? что тебе это дает ? Может ты чего то избегаешь, каких то мыслей.
>скрин результатов
И как эту хуйню интерпретировать ? Не пикал смазливых уебков - прописали зависть )))
Там же на самом сайте написанно тест поверхностный,не объективный.
Не ну что то совпадает, а что буквы означают в скобках ? (h -) (s +)
В какую мне профессию идти ? охранник, манекенщица или врач ?
Да ересь полная, по-моему. В википедии расшифровка есть. Давно про этот тест знаю, всегда выдаёт плюс-минус одинаковый результат, что я девочка внутри и смешанный тип нервной деятельности
Если бы у меня были ИСТЕРИЧЕСКИЕ СКЛОННОСТИ (которые по мнению теста есть) то я бы не был сука фобом
h — сексуальная недифференцированность;
s — садизм-мазохизм;
е — эпилептоидные тенденции;
hy — истерические склонности;
k — кататонические проявления;
р — паранойяльность;
d — депрессивное состояние;
m — маниакальные состояния.
Про коллектив.
Есть такие сферы деятельности, порог входа в которые крайне низок, где не требуются квалификации и образование. Как правило там работает полумаргинальный элемент и откровенное быдло. В таких рабочих коллективах понятие "личность" отсутствует полностью, ну и как следствие шутки там будут соответствующие, и терпеть их точно не нужно, а нужно просто не работать там.
Если описанное выше не про твой коллектив, то тогда проблемы в личном восприятии окружающих.
Здесь наверное нужно позволить себе быть неидеальным, и все слова отпущенные в твой адрес будут восприниматься проще. Это обычно с возрастом приходит.
Всякое, но меня задевает именно в мой адрес. Небольшая критика, пусть и по существу итд.
Я бы не сказал, что меня Постоянно Хуесосят, и коллектив нормальный и взрослый, скорее я сам себя накручиваю и долго ношу обиды. Работаю в ДС, в ЦО одной из самых крупных компаний мира, не троллю.
Я понимаю, что надо за своими мыслями наблюдать со стороны и не присоединиться к ним ( КПТ,МКТ,АСТ механики могут помочь, но я сразу же просто как порох вспыхиваю и как будто физический урон получил, даже чувствую дискомфорт в груди и скованность и спутанность мыслей и дальше уже сложно что-то делать с этим.
Коллектив хороший и не токсичный, проблема во мне, я очень ебануто реагирую на подобное с самого детства. Иногда это ресурсно для меня, типа "ах суки, я сделаю, стану лучше и вам всем покажу" а иногда просто выбивает из колеи.
Ебаная мнительность иногда на пустом месте меня разбивает, ебаное эго, расшатанная ЦНС и неспособность здраво мыслить в такие моменты.
Увы.
>чувствую дискомфорт в груди и скованность и спутанность мыслей и дальше уже сложно что-то делать с этим.
>АСТ механики могут помочь
В книгах как бы и написано что с этим делать, если тебе лень прочитать книгу значит тебе либо нравится чувствовать себя страдальцем либо ты неумышленно избегаешь лечения.
В каких книгах?
Как я понял ричардс учит что всем нет дела до тебя и тебя никто не осуждает. Но ведь в россии это не так, пидорахи очень завистливы и зашоренны, не дай бог кто то выбивается из толпы - его сгнобят нахуй. Мне бабка до сих пор сильно мозги ебет по поводу нет тянки/машины а что люди подумают.
Но это я в пгт живу, в дс может всё иначе
Но это я в пгт живу, в дс может всё иначе
Подскажите как лечить напряжение среди людей и страх среди них находится кроме Ричардса?
Сижу на противотревожных, явной тревоги нету, но вот чувство неприятности и ожидания агрессии что стороны других есть.
Сижу на противотревожных, явной тревоги нету, но вот чувство неприятности и ожидания агрессии что стороны других есть.
Спасибо, дядь Том, охуенно потратил 15 недель!
пиздец, за 15 недель рычард рассказал про муравьев и мурчание
Хайес - Перезагрузи мозг, там прямо буквальное упражнение Определять мысль, ощущение в теле, стратегию избегания ( злость = борьба ), объясняется почему борьба бесполезна. Книга годная и без воды, но нужно быть готовым к тому что ты ПРОСТО возьмешь и забьешь на неё и на упражнения хуй, вернувшись в свое привычное болото, со мной так и произошло. В таком случае нужно выждать, и успокоившись взять за неё снова. Нутро будет сопротивляться будь здоров, такие вещи нельзя "понять" умом, тут нужно именно делать и делать. Это как алкашу объяснять что пить вредно, он пьет из за страхов, его ебалом нужно в страхи тыкать и учить не вестись на них.
Есть такая старая легендарная паста от пользователя 227, там челик ходил по квартире часами, боясь выйти на улицу и учился расслабляться, но не так как пишут в книжках, а прямо конкретно в каждом положении тела и ситуации, тупо и топорно.
Сначала лежа с закрытыми глазами, лежишь и дышишь ровно. Потом с открытыми и сидя, потом стоя, потом он "гулял по комнате" 2 часа и пытался расслабится уже так, потом он выползал вечером на улицу на 5 минут и пытался расслабится там. Каждый день 5 - 10 - 15 минут. По сути он все превратил в тренировку и челенж. Никаких размышлений, таблиц, тупо дрочка до результата. Основная идея была в том, что он запоминал состояние в котором расслаблен и учился входить в него максимально быстро, когда начинал трястись и потихоньку усложнял задачи, потом шли разговоры с продавщицами, случайными прохожими и т.п.
Каждый анон индивидуален и не факт что всем подходят длительные размышления. Возможно такой тупорылый способ сработает эффективней.
>Иногда это ресурсно для меня, типа "ах суки, я сделаю, стану лучше и вам всем покажу" а иногда просто выбивает из колеи.
НУ приведи мне конкретный пример высказываний с их стороны, просто любопытно сравнить со своими заёбами.
В КПТ-треде в шапке есть ссылка на гайд со списком книг, в т.ч. и по социофобии
Спасиб дядь томас, теперь я заторможенный додик, еще раз, как мне должно это помочь?
ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ТО ЧТО ВОКРУГ ВАС - ок, вокруг меня орки и разруха постсовка, орки часто шутят надо мной и злостно подъебывают
Это одна из самых дельных книг, что я читал, но у меня нет автоматики на такие механики, глаза. как говорится, кровью наливаются и дальше уже пофиг... Вероятно, надо просто задрачивать упражнения и еще смотреть схожие варианты и лайфхаки от анонов.
Да самое простое, холодный тон, небольшие комментарии по работе, типа - можно сделать лучше и оперативнее, я сейчас занят и мне некогда итд, это не системные и откровенные манипуляции, скорее это эмоциональная реакция, с которой я триггерюсь и умножаю ситуацию на 5, особенно если есть свидетели.
Я не люблю, когда меня могут обвнить в непрофессионализме, какая то критика если начинается или споры в негативном ключе, как если бы рушилась моя картина Идеального Меня и рушится она быстро и очень болезненно, даже физически ощущается.
> холодный тон
>какая то критика
Я выше писал про потребность фоба во всеобщей любви и признании. В общем то да это стратегия выживания из детства по сути. Грубо говоря ты решил что тебе нельзя быть хуевым, иначе ты не выживешь, ты не разрешаешь себе быть хуевым, поэтому в теле неприятные ощущения, это тонкий момент, тебе кажется что это другие тебя хуесосят, но по факту ты не можешь позволить себе быть хуевым. То есть тут перфекционизм.
Если ты пойдешь по улице в штанах с говном на жопе, ты сразу же помрешь условно или например совершишь ошибку в работе, из за которой все пизданётся к хуям и все скажут: "какой мудак это сделал ? какой криворукий гандон ?".
Если человек не может обосраться, он априори расслабится никогда не сможет, это база. Почему фобы так жестоки сами с собой, что не разрешают себе обсираться, это вопрос на который надо искать ответ. Ради кого ты все время сжимаешь свой пукан, почему ты решил что такая стратегия единственно правильная.
Но ведь думать что ты хуевый это загоны и переживания, а вот думать что ты пиздатый когда насрал себе в штаны - это уже другое дело
Анон, ты хорошо сформулировал, я вокруг этого всего ( или в центре этого ) живу всю жизнь и я действительно всегда начеку, мне важно, как я выгляжу, что говорю на людях, доказать что-то и кому то и себе в том числе как обо мне подумают, может и не до паранои, но я этому уделяю значение, факт.
>всегда начеку
Это гиперконтроль, желание всё держать под контролем, ты думал сколько это сил у тебя отнимает ? представь все эти силы потратить с пользой куда то ?
Разрешение это не техника Ричардса, это реальное разрешение себе выйти на улицу в мятой футболке, в грязных ботинках. Быть не привлекательным, иметь вялый хуй в сексе, быть хуевым ебырем бревном. Каждое разрешение будет снимать с тебя по 1 гире, с которыми ты живешь. Если не разрешать, ничего не снимется. Можно фарму жрать, половина /psy/ вообще не парится, просто ебашут колеса и ждут результата )).
Понятно что сейчас ты не прозреешь, этот путь у каждого свой, защиты психики оч сильные, природа не думала что кому то придет охуенная идея переписывать себе установки в зрелом возрасте, когда они уже взросли в тебя как клещи, но все таки такая возможно дана, хоть и хуево работает у взрослых.
Просто ты же личность ! и весь твой маня мир реален ! а тут какие то установки, перезапись, как будто комп какой то.
Понимаю о чём, то но не до конца осознаю и тем более почти никогда не отрабатываю, но вязну в этом.
Выйти в мятой футболке и с помятой мордой я есесно могу, позволить себе немного налажать - тоже, но чаще это приносит дискомофрт, конечно.
Почему КПТ- терапия выглядит как набор аудирования по английскому языку, да еще похоже на материалы условных иеговистов
тя ебет нах
>почти никогда не отрабатываю
отрабатывай после когда поспокойней стало, мозг все запоминает, можно вернутся в ситуацию прикинуть / вспомнить что где чувствовал и т.п.
>вязну в этом.
это норма (с)
Инфа которая дается здесь и в других тредах на самом деле бесценна, это звучит как рофл но я к примеру всю жизнь жил вообще не понимая что со мной и дошел до тремора, как я не подох от язвы или пиздецомы я вообще хз, хотя проблемы со здоровьев офк словил.
А как это должно выглядеть по-твоему?
> 2) ГАМКи и габапентиноиды. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки или прегабалин/габапентин. Они убивают социофобию на корню на несколько часов. Но используйте их только на действительно важных мероприятиях. При ежедневном употреблении больше 2-6 недель есть риск лекарственной зависимости. В продаже также есть БАДы ГАМКов и Габа-чай
Я немного туповат. Может кто пожалуйста накидать список средств которые помогут сбить социофобию для единичных мероприятий и которые действуют сразу. Заранее спасибо
Я немного туповат. Может кто пожалуйста накидать список средств которые помогут сбить социофобию для единичных мероприятий и которые действуют сразу. Заранее спасибо
Не могу выйти в центр красной площади в одних трусах и читать громко стихи Марины Цветаевой. Я сосисофоб?
Приветик анончег. Я тоже спрашивал аналогичный вопрос, и гуглил, так вот, тут нехуя нет буквально что тебе поможет сбить социофобию для соло мероприятия.
ГАМК это вообще БАД, и по всей видимости он действует в долгосрочной перспективе.
Все остальное продается по рецептам оч строго.
Что могу тебе посоветовать: валерьянку дохуя таблеток. Штуки 5-6, если это мелкие. Если большие то 3-4 штуки. Можно пустырника. Можно ебануть валерьянку и корвалол в придачу, или просто корвалол. Читал, что корвалол увеличивает седатативные качества седатативных препаратов. Я тестирую данную хуйню, вроде спокойно, но наверное если выйду на улицу то тревога меня сожрет.
Ну ещё есть старый и проверенный способ - изнурение себя бодрствованием.
Кароч вопрос такой.
Если я пойду к психиатру/психотерапевту(а к кому идти чтобы таблетки выписали?) и скажу ему что у меня социофобия, что мне выпишут? В идеале я хочу такие таблетки, которые съел и тебе становится просто ПОХУЙ. По типу феназепама(вроде бы он хорошо седативирует, он же транквилизатор).
Если я пойду к психиатру/психотерапевту(а к кому идти чтобы таблетки выписали?) и скажу ему что у меня социофобия, что мне выпишут? В идеале я хочу такие таблетки, которые съел и тебе становится просто ПОХУЙ. По типу феназепама(вроде бы он хорошо седативирует, он же транквилизатор).
К слову о том, что всем на вас похуй и никто не замечает
рандомный чел снимает рандомного чела просто так
рандомный чел снимает рандомного чела просто так
и как этому уебку не похуй что делает эта терпила ?
Понял тебя друже. А прегабалин или габапентин помогут?
Здесь фобская сущность не должна сработать, т.к. оператор вероятнее всего лох-затворник и его осуждающий взгляд ты на себе никогда не почувствуешь. А мы помним что социофоб ставит выше себя только тех людей у которых есть вес в обществе, и именно их оценка заставляет наши фобские ножки подкашиваться, подмышки потеть, а язык заплетаться.
>социофоб ставит выше себя всех людей
пофиксил
Это всё противоэпилиптические препараты, которые тоже по рецепту. Про них особо не вникал, но судя по википедии стрёмная хуйня. Хз, можешь попробовать купить, потом расскажешь за эффект, если продадут(если не продадут тоже скажи).
Вообще если намерен получать рецепт, то лучше на транквилизаторы получить. Правда оно вроде не от социофобии обычно выписывается, а при плохом сне.
Бля похуй можно поэкспериментировать. Прегабалин и габалентин я могу через онлайн аптеку попробовать купить. Я из Казахстана тут не так строго. Уже брал по почте рецептурные препараты
Как же везет.. ну заказывай, расскажешь за эффекты потом.
Я попробую. Сначала отпишусь удалось ли его вообще купить (а то мало ли) а потом действует ли вообще
Да, согласен, когда не было таких тредов и тревожников, с кпм можно было обсудить и осознать это, я был в ахуе и в изоляции. Даже и особенно, врачи в моем ПГТ не помогали, а усугубляли все советами - найди бабу, иди на турники, не нервничай.
Расскажи о себе, анон.
>ставит выше себя только тех людей у которых есть вес в обществе,
>но при этом горит и подрывается от анонимного мнения в тырнетах
Ну что ребята, сам эту жизнь не вывожу. Натурально крыша едет, на работу не устроиться, залез в огромные долги, ничего не интересно. Апатия. Целыми днями тупо сижу на дваче или на скамейке возле дома. На последние сбережения ходил каждый день в пафосный ресторан и проведал там приличные суммы. Чувствую, без докторов не справлюсь, без поддержки.
Как лучше всего сдаваться в дурку? Чтобы нейролептиками не накормили.
Как лучше всего сдаваться в дурку? Чтобы нейролептиками не накормили.
> всем на вас похуй и никто не замечает
Это просто мантра, которая должна облегчить жить фобану. На деле же конечно все на всех смотрят и оценивают, а уж если там какое-то чмо потешное, то можно потом как минимум с друзяшками покекать, а то и фоточку/видосик в интернет выложить, чтобы другие люди тоже покекали.
Анитдепрессантов достаточно, нейролептики ненадо
золофт 100мг - через 2 месяца норм будет
ещё медитация есть, в среднем час в день и через месяц 0 социофобии(и страха вообще)
если считаешь медитацию шизотерикой, то погугли исследования meditation social anxiety или другое тревожное/депрессивное расстройство, у меня была ссылка, даже на русском, даже с картинками, но я её проебал(она в доске /se в древних тредах по медитации) корпоче - работает(проверено на себе и 3 анонами из треда)
но таблетосы конечна легче(но профиты куда хуже чем у медитации) вытерпеть даже час сидения медитационной сессии очень скучно, а это нужно делать каждый день целый месяц, а так таблетку захавал и попер довольный
мотивационная картинка тебе, челу, который медитирует дольше чем ты дышишь уже не то что на страх похуй, ему похуй даже на боль при сильнейших ожогах
https://zen.yandex.ru/media/id/5cb4dcd64ac08900b36a3ab0/goriascii-monah-1963-5cb4e48919277200af68278f
А есть вообще пруфы эффективности именно долгой медитации? Если нет то в пезду этой хуйней заниматься
есть, ссылки не дам(у меня их нет), хочешь - не занимайся
точнее ТОЛЬКО от долгой эффективность есть
а ты вообще понимаешь что такое медитация?
Да прекрасно понимаю. И разными видами занимался. Просто сомнительно звучит форс именно долгой медитации
сколько по продолжительности часов в день занимался и сколько дней это длилось?
>Просто сомнительно звучит форс именно долгой медитации
медитация дает эффекты ТОЛЬКО в долгосрочной практике, комичны наоборот самовнушения мол, часик помедетирова и уже голова ясная прекрасная
Ну пока пруфов нет это все пустой пиздеж. А так я давно этим не занимаюсь. Есть эффективнее методики.
>Есть эффективнее методики.
Расскажи плиз
Можно медитировать поддерживая спину ровно с помощью стены или только собственными силами?
Да хоть лёжа медитируй вообще пох
>Расскажи о себе
Ничего героического, 30+ лвл, всю жизнь дома просидел - с попытками вылезания "на силе воли", предыдущий раз вылез на завод словив тремор головы, такой сильный что не мог ложку ко рту поднести с супом, пить воду из горячей чашки и смотреть в глаза людям.
К врачам никогда не ходил, таблетки не пил, видимо из за того что дома не признавалась психология отцом. Кое как снизил тремор, но если волнуюсь или испугаюсь сильно остались спазмы до сих пор.
Последнее время сильно продвинулся за счет годной теории - нарыл АСТ, МКТ книжек из треда прокрастинации.
Осознал мета проблему своей жизни - страх самостоятельно решать задачи - фикшу это дерьмо через программирование, т.к. меня не торопят, я могу думать спокойно и я вижу результат - решение каких то задач. Если бы мне не нравился код, я бы с удовольствием попробовал бы что нибудь с деревом, типо плотника или сборщика мебели, но проблема в том, что я часто "залипаю" в мыслях и отвлекаюсь, поэтому могу просверлить себе руку к примеру. Дома я постоянно ебашусь об косяки, углы, кровати, берусь за раскаленную сковородку и т.п.
>Дома я постоянно ебашусь об косяки, углы, кровати, берусь за раскаленную сковородку и т.п.
Родители, я так понимаю смирились что ты с ними проживешь до самой их старости? В сумме сколько проработал лет?
Заметил одну интересную особенность
Идя по своему маленькому городу постоянно замечаю, как на меня пялятся прохожие, осматривая в упор с ног до головы, а иногда и прямо поворачивая за мной голову. В автобусах ещё хлеще - обязательно найдется тетка, которая будет сидеть напротив и не сводить с меня глаз, всем своим лицом выражая явную неприязнь и насмешку надо мной.
Когда же приезжаю в большой город, чувствую себя совсем иначе. Прохожие обычно куда-то спешат, многие даже не смотрят в мою сторону, в автобусах или метро уже сам начинаю пялиться на людей, потому что вижу, что почти все заняты и никому до меня нет дела. Поэтому в большом городе я чувствую уже не столько страх перед людьми, сколько тотальное и пожирающее одиночество, чувство никому не нужности.
Идя по своему маленькому городу постоянно замечаю, как на меня пялятся прохожие, осматривая в упор с ног до головы, а иногда и прямо поворачивая за мной голову. В автобусах ещё хлеще - обязательно найдется тетка, которая будет сидеть напротив и не сводить с меня глаз, всем своим лицом выражая явную неприязнь и насмешку надо мной.
Когда же приезжаю в большой город, чувствую себя совсем иначе. Прохожие обычно куда-то спешат, многие даже не смотрят в мою сторону, в автобусах или метро уже сам начинаю пялиться на людей, потому что вижу, что почти все заняты и никому до меня нет дела. Поэтому в большом городе я чувствую уже не столько страх перед людьми, сколько тотальное и пожирающее одиночество, чувство никому не нужности.
Фобы, куда все пропали?
Небось с друзяшками ушли гулять?)
Небось с друзяшками ушли гулять?)
Скажите пожалуйста, при дисморфофобии КПТ терапия из ОП поста тоже помогает? Или есть какие то другие методы лечения?
Заметил по себе что не так обеспокоен людьми, сколько внешностью
Заметил по себе что не так обеспокоен людьми, сколько внешностью
в тг пойдешь попиздеть? Тоже дисморфофоб
Короче, есть какие таблетосы от тревоги?
Где их брать и как получить?
Где их брать и как получить?
к психиатру не судьба сходить?
Скинь, есть конфа какая то для нас?
@Bifare. Конфы нет и не искал
страшно
он будет вопросы задавать, в душу лезть, скажет что мне не нужны таблетки, чтобы я шёл нахрен
Это муравьи тебя обманывают. На самом деле всё пройдёт хорошо, ты сразу почувствуешь облегчение, высказав всё наболевшее, и спокойно получишь рецепт на таблетосы.
НИВЕРЮ
я блять не хочу зависить от решения какого-то быдла в белом халате
почему я должен идти к нему на поклон вымаливать у него рецепты
ссука какую же хуйню развели людишки в так называемом обществе и государстве
я обречён
я не хочу от них зависеть, я хочу сам распоряжаться своей жизнью
хочу жрать таблетки без рецепта, почему какие-то придурки мне это запрещают
я ведь не кого-то этими таблетками травить собрался а исключительно себя
ну тада саси
сука какая же ты мразь
>смирились что ты с ними проживешь
Никто не смирился, я притворяюсь перед ними здоровым лентяем всю жизнь. Ну то есть я охуенно общительный человек дома, более того я самый оптимист и всю жизнь их успокаивал лол. Отец не признает собственный алкоголизм даже лежа в больнице. А когда уходит в запой ( по кд ) начинает орать хули я сижу дома блять и все такое, поэтому мне приходилось последние годы хоть как то изображать работу - завод, грузчик, потом у знакомой мамкиной работал на предприятии, убирал территорию от снега, листьев и железки возил на рохле, где то за 5-10к в мес, но там не полный рабочий день был. Еще в играх последний год позадротил тоже заработал, но из меня хуевый задрот т.к.я больше залипаю чем зарабатываю.
Так что никто никогда с моими проблемами не мирился и пытался их понять. Для всех своих родственников - я веселый домашний парень )))))), они 10 лет тупо пок кд спрашивают: "А он женился ? а че он делает ?" батя заебался отвечать на эти вопросы ))))
Я начну с конца, тут будет пару постов, если я не сдохну, пока это пишу.
Но сразу хочу 2 момента обозначить. Я не считаю социофобами тех, кто младше 24 - у вас шансы вылезти процентов 90%. И второе - не считаю социофобами тех, у кого проблема не является комплексоной, а именно завязанной на связке психика-внешность-здоровье. Т.е когда неполадки только с 1-2 чем-то из этих, это опять не социофобия, а временные проблемы социализации, когда проблема со всеми тремя - добро пожаловать в клуб реальных социофобов (а я вам подскажу выход из всего этого ада навсегда за 15 минут).
Так вот, почему с конца. О себе кратко - 33 года, но жизнь по пизде. Психика уничтожена была еще лет в 14, когда полная группа тянок в новом коллективе начала меня травить, а всех других парней с моей параллели и моей группы они любили.
Но в целом именно парней я всегда привлекал с точки зрения общения, не знаю, почему, скорее всего я хороший слушатель и впитываю в себя чужие негативные эмоции, им это нравится. (а мне.. далеко не всегда).
Так вот, комфортнее всего мне было всегда одному. Ну побухать в компании парней приятно пару раз в год, максимум, а так одному лучше.
И тут в 32-33 случился кризис среднего возраста. И за полгода я прошёл две стадии.
Друзья так то у меня всегда были, т.е есть кому позвонить и пригласить меня выпить пива (сам ни разу не звонил им лет 10, но мне иной раз звонили раз в 1-6 месяцев, а бывало и дважды в неделю звонят).
У меня прям мозги переключились от этого кризиса. Я подумал, что похуй, что я весь больной по физ. и псих. здоровью, буду типа вести себя как нормис. И поехали гулянки, запои, вписки, клубы, концерты, на улице с утра до ночи, мне похуй было на себя и своё больное здоровье, я полностью сосредоточился на других людях.
Но вот проходит 3-4 месяца, и состояние психики опять меняется. Главное, что я понял - я могу отдаленно изображать из себя нормиса, но я и близко не нормис. И мы живем на совершенно разных уровнях, а я просто на дне. О чем можно говорить, когда у меня банально никогда не было и я не способен получить тян из-за своей тревоги, комплексов и всратости. А у нормисов счёт там на десятки тянок уже. Причем я же с ними тусовался, мы знакомились с тянками на улице- с нормисами она уже целуются через 15-30 минут знакомства, а от меня шарахались, хотя я всех привоводил к себе на вписку и говорил, что это моя квартира в ДС, похуй тянкам всем, они лучше на улице под мостом в картонной коробке будут жить, но с нормисом, чем с богатым всратым омегой.
(продолжение следует, надеюсь)
Но сразу хочу 2 момента обозначить. Я не считаю социофобами тех, кто младше 24 - у вас шансы вылезти процентов 90%. И второе - не считаю социофобами тех, у кого проблема не является комплексоной, а именно завязанной на связке психика-внешность-здоровье. Т.е когда неполадки только с 1-2 чем-то из этих, это опять не социофобия, а временные проблемы социализации, когда проблема со всеми тремя - добро пожаловать в клуб реальных социофобов (а я вам подскажу выход из всего этого ада навсегда за 15 минут).
Так вот, почему с конца. О себе кратко - 33 года, но жизнь по пизде. Психика уничтожена была еще лет в 14, когда полная группа тянок в новом коллективе начала меня травить, а всех других парней с моей параллели и моей группы они любили.
Но в целом именно парней я всегда привлекал с точки зрения общения, не знаю, почему, скорее всего я хороший слушатель и впитываю в себя чужие негативные эмоции, им это нравится. (а мне.. далеко не всегда).
Так вот, комфортнее всего мне было всегда одному. Ну побухать в компании парней приятно пару раз в год, максимум, а так одному лучше.
И тут в 32-33 случился кризис среднего возраста. И за полгода я прошёл две стадии.
Друзья так то у меня всегда были, т.е есть кому позвонить и пригласить меня выпить пива (сам ни разу не звонил им лет 10, но мне иной раз звонили раз в 1-6 месяцев, а бывало и дважды в неделю звонят).
У меня прям мозги переключились от этого кризиса. Я подумал, что похуй, что я весь больной по физ. и псих. здоровью, буду типа вести себя как нормис. И поехали гулянки, запои, вписки, клубы, концерты, на улице с утра до ночи, мне похуй было на себя и своё больное здоровье, я полностью сосредоточился на других людях.
Но вот проходит 3-4 месяца, и состояние психики опять меняется. Главное, что я понял - я могу отдаленно изображать из себя нормиса, но я и близко не нормис. И мы живем на совершенно разных уровнях, а я просто на дне. О чем можно говорить, когда у меня банально никогда не было и я не способен получить тян из-за своей тревоги, комплексов и всратости. А у нормисов счёт там на десятки тянок уже. Причем я же с ними тусовался, мы знакомились с тянками на улице- с нормисами она уже целуются через 15-30 минут знакомства, а от меня шарахались, хотя я всех привоводил к себе на вписку и говорил, что это моя квартира в ДС, похуй тянкам всем, они лучше на улице под мостом в картонной коробке будут жить, но с нормисом, чем с богатым всратым омегой.
(продолжение следует, надеюсь)
(продолжение)
Ну ладно, о чем суть. Если тут есть те, кому также хуево как мне, т.е кто болен на самом нулевом уровне - а именно физически неполноценен, найдите силы выбраться на природу в полную одиночку. Вы сможете, если пока ещё не на коляске инвалид с пенсией.
Мне 2022 год подарил два уникальнейших состояния. Они пиздец охуенные были, но противоположены.
В мае я очень хотел общения с людьми - и мне его дали. Я тогда проводил 2-ой день не дома, бухал как черт. И это был мой день рождения, я гулял в новом районе с охуенными людьми, хотя и знал их лет 15-20 уже, но до этого столько же и не видел.
Под конец, посетив несколько компаний, несколько баров в новом районе, мы сидели на лавочке втроем с парнями в парке и они вдвоем мне на перебой давали слушать треки, ко мне было такое внимание, что я просто охуел. И треки и внимание парней было настолько сильно и охуенно, я что я не выдерживал и просто из глаз лились слёзы, я не удержал слёзы.
И вот проходит 2-3 месяца, и я просто на дух не хочу их больше видеть, ведь они нормисы без проблем с психикой, нормис-жизнью и с миллионом тянок, а что я? ебаный всратый уебок. У них очень много энергии, оно и понятно.
И вот ещё сегодня. Мне надоело сидеть как инвалид за компом и тихариться о всех. Преодолел свои больные суставы и позвоночник и пошёл в лес. И ебать как это было охуенно. Конечно, не без помощи алкоголя. Без алкоголя мне только один путь - в виселицу. Ну тут я так кайфовал от жизни, опять до слёз. Да я соскучился по природе и одиночеству в этом ебучем ДС. Было несколько прикольных моментов, всё таки в ДС даже в 2-5 км один не останешься, шёл по лесу - почти в упор подошёл к влюбленной парочке, которая ебалась посреди леса на гамаке, ну хмыкнули - я их обошел. А потом, когда уже шел назад - вообще высший пилотаж - я в магазине в очереди посмотрел в глаза нохче, который забыл паспорт и ему не продали сигареты, и мы с продавщцй посмеялись, я даже продавщице в глаза посмотрел, такое раз в 20 лет бывает. Но правда и выпил я к тому моменту литров 3 пива на 65 кг. Но я так был впечатлен природой и ощущением себя с ней единения, пусть и до ебущейся парочки было всего метров 600, главное я никого не слышал и меня, разговаривал сам с собой, это так охуенно было, что я точно повторю. Будь у меня нормальное здоровье, без переломанных суставов обеих ног, я бы путешествовал, был бы уверен в себе, у меня были бы тянки и я не был бы социофобом.
А сейчас какая-то болоее-менее глобальная цель есть? Я имею в виду где работать/чем заниматься? Может план какой набросал на остаток жизни?
Работают в одной шаражке уже 4 года, ко всем привык, тревоги особо нет. Но когда только устраивался был ад.
Сейчас вот заебался тут работать, хочу уволиться. Откликнулся на вакансию, мне позвонили и пиздец, до сих пор трясусь, кое как смог ответить на вопросы. Сказали, что завтра перезвонят, если готовы на собес пригласить, но чую, что я быстрее обдристаюсь от тревоги, чем дойду до них. А если уж и смогу перебороть себя, как я это делаю всё ебанную жизнь, то на собесе быстро проспект, что я тревожная чмоня........ахуенная жизнь
Сейчас вот заебался тут работать, хочу уволиться. Откликнулся на вакансию, мне позвонили и пиздец, до сих пор трясусь, кое как смог ответить на вопросы. Сказали, что завтра перезвонят, если готовы на собес пригласить, но чую, что я быстрее обдристаюсь от тревоги, чем дойду до них. А если уж и смогу перебороть себя, как я это делаю всё ебанную жизнь, то на собесе быстро проспект, что я тревожная чмоня........ахуенная жизнь
Ну чё вы лохи, социофобы? Хе хе хе, ну вот я и нашел ваш тред.
Давайте по одному, хочу сегодня обоссать ваш тупой омежий еблет
А вы помните, когда у вас началась социофобия? В каком возрасте?
Просто я помню,что лет до 10 был нормисом, который как-то находил друзей и не боялся.
А потом меня переключило, как будто тумблер щёлкнул и стал лютым, замкнутым и трусливым социофобом. Хотя никаких событий не произошло.
Просто я помню,что лет до 10 был нормисом, который как-то находил друзей и не боялся.
А потом меня переключило, как будто тумблер щёлкнул и стал лютым, замкнутым и трусливым социофобом. Хотя никаких событий не произошло.
>просекут, что тревожная чмоня
Ясен хуй, братан (хотя не братан ты мне, иди нахуй), таких кадров за километр видно. И твоим копэтэ это не фиксится, как не крути, темперамент, хуевый ранний опыт (а ведь на раннем этапе жизни опыт и гены тесно взаимосвязаны, так как твоя нервная система ещё только формируется).
Могу посоветовать тебе только верёвку и мыло и немного смелости.
Помню, когда в рот твоей мамаше давал, когда ты ещё из пизды не вылез. Ты тогда моей спермой питался, наверное поэтому таким чмом и вырос, кек
Нахуй так жить, притворяясь даже перед самыми близкими?
съеби, каловая масса
Ебало закрой, чмоня, и сиди тихо. Каловую массу я буду пихать в твой рот
КАК ИЗ ОМЕЖКИ СТАТЬ ЭКСПАНСИВНЫМ ШИЗОИДОМ ???
Да, зачем? Что это тебе даёт? Чего ты лишишься и если этого не будет?
>глобальная цель есть?
Поставить точку в своём 5-10 летнем вкате в ойти. Решил что готовлюсь 2 месяца и иду на собесы, осталось 20 дней кстати - нихуя не готов )), просто я понял уже что я шизик фантазер и решил уже что то предпринять. Из других работ пока наметил только курьера, из за физухи могу на ногах только где то 2-3 часа работать, для начала мне хватит, физически мне вообще тяжело всё, даже сидеть долго, хз почему, мб дистрофик просто.
Состояние у меня сейчас хуевое, ложусь поздно, не высыпаюсь, устал пиздец от всего. Живу сейчас не дома, бабка уехала на дачу до сентября, предложила сторожить хату. В сентябре возвращается, мне нужно будет съебывать куда то, в идеале найти работу за 30к и снять хату либо возвращаться домой но это пизда. У бабки жить не вариант - потому что у неё есть сын с кучей тугосерь и он меня оттуда на хуй выгонит саными тряпками, да и сама бабка шиза еще та, может на изи мне дверь не открыть.
Я социофоб, состояние к счастью не прямо критическое, с апреля занимаюсь самолечением (с фармой от психотерапевта конечно же), за три месяца сделал нихуевый такой прогресс. Я сейчас вспомнил одну херню, которую то и дело подмечал за собой в течение последних нескольких лет, ещё до того как окончательно понял, что у меня проблемы с головой.
Вот есть такая херня как внутренний критик, обычно все говорят, мол, отключай внутреннего критика, и все будет зашибись. А вот у меня бывали моменты, когда мой внутренний критик отключался ПОЛНОСТЬЮ. ПРЯМ ПОЛНОСТЬЮ БЛЯТЬ. Все моменты, которые я могу вспомнить, были за время моего обучения в университете с сентября по декабрь (буквально один семестр, после которого я бросил эту шарагу). В какие-то моменты я чувствовал лёгкость, небольшую эйфорию, внутренний смех и вседозволенность, и изредка в разговоре с другом (но не всегда другом, конечно же) мог начать нести полную чушь. Если посмотреть со стороны, то казалось, будто я самый настоящий еблан. Какая-то часть меня говорила "чел закройся нахуй, ты себя выставляешь конченным дауном, это же даже не твои рациональные мысли, ты просто хочешь чтобы всем было смешно, пусть и понимаешь, что над тобой же эти дебилы потом смеяться будут, и как минимум не станут воспринимать всерьёз", но я эту часть игнорировал и такой "нееет это всё моя зажатость, мне нужно быть более открытым, лучше посмеюсь над собой вместе с ними", то есть, намеренно затыкал своего внутреннего критика, который говорил мне вполне рациональные вещи. Или в разговоре с близким другом мог как-то на веселе (нет, не под алкоголем, я вообще не пью, просто с весёлым настроением) грубо пошутить, и позже понимал, что это грубо, и конечно же извинялся, но в тот момент под легкой эйфорией и чувством мнимой свободы и вседозволенности просто-напросто отключался мой внутренний критик из-за того, что в тот момент мне было СМЕШНО. Подобного я не замечал за собой где-то уже последний год точно. Может быть, дело в неопытности по части социальных взаимодействий? Понимаете, я был как какой-то ебаный Иван Золо, над которым неиронично ржут, и ему это нравится, просто потому что в моём понимании вещей на первом месте была цепочка "любой смех от знакомых людей -> хорошо". Так-то я, понятное дело, не еблан, не умственно отсталый, с мозгами у меня всё нормально, так что это за хуйня была, и что более важно, не вернётся ли она, если я избавлюсь от социофобии? Думаю, если за последний год я в целом вырос как личность, начал нормально общаться с людьми и понял свою цену, так что такое не должно повториться. Но сейчас я вспомнил об этом, и чет захотелось спросить здесь об этом, мб у кого-то так же было.
Вот есть такая херня как внутренний критик, обычно все говорят, мол, отключай внутреннего критика, и все будет зашибись. А вот у меня бывали моменты, когда мой внутренний критик отключался ПОЛНОСТЬЮ. ПРЯМ ПОЛНОСТЬЮ БЛЯТЬ. Все моменты, которые я могу вспомнить, были за время моего обучения в университете с сентября по декабрь (буквально один семестр, после которого я бросил эту шарагу). В какие-то моменты я чувствовал лёгкость, небольшую эйфорию, внутренний смех и вседозволенность, и изредка в разговоре с другом (но не всегда другом, конечно же) мог начать нести полную чушь. Если посмотреть со стороны, то казалось, будто я самый настоящий еблан. Какая-то часть меня говорила "чел закройся нахуй, ты себя выставляешь конченным дауном, это же даже не твои рациональные мысли, ты просто хочешь чтобы всем было смешно, пусть и понимаешь, что над тобой же эти дебилы потом смеяться будут, и как минимум не станут воспринимать всерьёз", но я эту часть игнорировал и такой "нееет это всё моя зажатость, мне нужно быть более открытым, лучше посмеюсь над собой вместе с ними", то есть, намеренно затыкал своего внутреннего критика, который говорил мне вполне рациональные вещи. Или в разговоре с близким другом мог как-то на веселе (нет, не под алкоголем, я вообще не пью, просто с весёлым настроением) грубо пошутить, и позже понимал, что это грубо, и конечно же извинялся, но в тот момент под легкой эйфорией и чувством мнимой свободы и вседозволенности просто-напросто отключался мой внутренний критик из-за того, что в тот момент мне было СМЕШНО. Подобного я не замечал за собой где-то уже последний год точно. Может быть, дело в неопытности по части социальных взаимодействий? Понимаете, я был как какой-то ебаный Иван Золо, над которым неиронично ржут, и ему это нравится, просто потому что в моём понимании вещей на первом месте была цепочка "любой смех от знакомых людей -> хорошо". Так-то я, понятное дело, не еблан, не умственно отсталый, с мозгами у меня всё нормально, так что это за хуйня была, и что более важно, не вернётся ли она, если я избавлюсь от социофобии? Думаю, если за последний год я в целом вырос как личность, начал нормально общаться с людьми и понял свою цену, так что такое не должно повториться. Но сейчас я вспомнил об этом, и чет захотелось спросить здесь об этом, мб у кого-то так же было.
>притворяясь даже перед самыми близкими?
Возможно я не правильно выразился, я не притворяюсь, просто я не буду понят, если заявлю что у меня проблемы, просто не буду понят, реакция отца будет - агрессия, бешенство, охуевание, других реакций у него нет.
Да и понятие "близкие" у всех разные имхо. У меня вся семья держится на матери, отец рнн господин, если её не станет, он просто продолжит спиваться и спалит на хуй хату или станет инвалидом упав где нибудь. А бегать за ним как мать я не собираюсь.
Такая хрень, если что, была не только в университете, но и в школе, и даже в интернет-общении (пара бесед ВК и некоторые сервера в Дискорде). Все случаи похожи на один (я выставляю себя дураком, надо мной смеются, мне это нравится), но раньше 2018 и позже начала 2022 ничего не могу вспомнить.
Теперь мне понятно откуда растет твоя социофобия :)
Первое что нужно сделать (а это нужно было сделать еще лет 10 назад) - покинуть отчий дом, и появляться там только по праздникам.
Пусть этот совет звучит максимально нелепо (мол как так социофобу съехать от папы с мамой предварительно не вылечившись от фобии), но съехав от них, в твоей жизни начнутся реальные перемены, и работа появится более-менее приличная, и самостоятельно начнешь решать жизненные вопросы и еще много чего.
Вот такой вот парадоксальный выход из этого казалось бы замкнутого круга. Но ты вроде писал, что уже от них уехал, теперь нужно сделать все возможное чтобы не возвращаться туда как можно дольше, а лучше вообще с концами. Упрашивай бабку (или кто там был), чтобы пошла тебе на встречу, мол дай бабка на ноги встану, а там сочтёмся.
1. Афобазол по рецепту отпускается? Может местные знают с чем можно его смешивать чтобы получился лучший эффект?
2. Казах ну ты че там?
2. Казах ну ты че там?
>1. Афобазол по рецепту отпускается? Может местные знают с чем можно его смешивать чтобы получился лучший эффект?
Без рецепта. Он не работает.
Даже в долгосрочной перспективе? Хотя оно понятно, иначе бы давно по рецепту было.
Тестостерон гормон уберет социофобию?
нет
Атаракс помогает?
Нет. Уберёт снижение кортизола и адреналина и повышение серотонина и гамка. Ещё должен дрочиться дофамин от соц. взаимодействий. Вроде бы, ну я так понял.
Да ща проблемки свои решу и попробую либо транк какой либо прегабалин. Ну и надо как нибудь в социальную ситуацию попасть
Всмысле повысит кортизол , адреналин и снизит серотонин,гамк?
Наверное непонятно написал. Короче, тесто тут вообще не при чём. Другие гормоны за всё отвечают, те которые я перечислил - нейромедиаторы. Если будет высокий кортизол и адреналин, и при этом низкий серотонин и гамк, то тревога будет ебать что при низком тесте, что при высоком.
>покинуть отчий дом
Это хорошо вскрывает болячки, в моем случае я даже спать не мог первую неделю нормально - ходил часами по квартире что бы убрать тревогу ( я говорил что без фармы живу ), дикая тревога, страх на каждый шорох, даже спустя месяц есть мысли что кто то ворвется в квартиру ночью. В этом плане нервишки у меня не в порядке.
Но я согласен что это надо пройти, т.к. оставаться это точно пиздец для меня. Сейчас например я обнаружил что гуляя по улице мимо девушек, я пиздецки устал от этого сожаления что не подошел к ним, не заговорил, просто до слез обидно что я всю жизнь так проходил.
Щас я начинаю думать, что лучше меня будут посылать на хуй все бабы, но я не буду жалеть что не подошел и воображать что это могла быть моя единственная любовь.
Я реально ненавижу это чувство когда проходишь мимо и начинаешь жалеть пиздец.
Как же вас клинит на теме тяночек, это пиздоссимо...
та чет да, хуярит непадецки
ну а чо ты хотел все по чеснаку
вот бы член отсох и биопроблемы испарились
только взамен получишь комплексы что ты НЕМУЖИГ без писюна и классическое "все ебутся а я нет"
>Как же вас клинит на теме тяночек
Извини монах, нас такими природа создала, и нет дрочка меня не удовлетворяет, я в состоянии увидеть разницу между еблей дивана и сексом с женщиной и наебывать себя не могу.
у вас братья сестры есть? Они такие же как и вы?
Если братков нет, тогда родаки какие? Вы сильно в семье выделятесь? В плане тревожности, смелости офк
Если братков нет, тогда родаки какие? Вы сильно в семье выделятесь? В плане тревожности, смелости офк
Мне вот кстати вроде валерьянка 3 таблетки(маленкие) и 1 корвалол(таблэтка) помогли подавить тревогу перед одной социальной хуйней. Но и это не точно, может быть я сам как-то абстрагировался.
Там дозировки очень маленькие. Таблетки корвалола бывают по 7.5 и 11.34мг фенобарбитала. А вот инструкция к фенобарбиталу https://www.vidal.ru/drugs/phenobarbital__30697
Режим дозирования
Внутрь.
Для взрослых:
нарушения сна: 100-200 мг за 0.5-1 ч до сна.
в качестве седативного лекарственного средства: 50 мг 2-3 раза/сут.
в качестве противосудорожного средства: 50-100 мг 2 раза/сут.
Я ел пару раз по 60-70мг, эффект есть, но с неприятной сонливостью, видимо поэтому этот барбитурат не только не запретили, как остальные, но еще и продают без рецепта.
читаю ваш тред.. прошел по приколу тест с лицами... читаю и охуеваю.. какой же я садист то.... https://psytests.org/result?v=sznEOcZdRaG
мимосоциофоб
мимосоциофоб
Я просто читал отзывы на повышение тестостерона. Там нередко упоминалась уверенность в себе, социоблядствo
А ты пробовал хоть? Просто после ебли тянки все как рукой сняло. Можно дальше дрочить спокойно . Ну может ты такой нежный,не знаю
Аноны, поделюсь своей историей.
30 лвл. У меня ДЦП и на фоне этого социофобия.
Работаю в околоайти. Консультирую разных бухгалтерух по телефону, куда им надо нажать, штоба все заработало. Иногда возникает тревожность по поводу того, что надо кому-то звонить первым... Входящие звонки чуть попроще, потому что люди звонят мне, я им нужен... и на этом фоне тревога уходит.
Самый пиздец для меня состоит в двух вещах: Я не могу жрать вне дома, у меня просто все валится из рук. Я волнуюсь и у меня обостряется дцп. Сковывает тело и тд.
Поэтому я в принципе игнорирую обеденные перерывы с коллегами, предпочитаю жрать из контейнера когда они уходят в столовку. Из-за этого наверное произвожу впечатления шизика.
Второе мне пиздец как тревожно общаться ИРЛ с другими коллегами, с которыми я не сижу в одном кабинете. Сковывает тело...
Не хочу фарму.
То есть понимаете, КПТ учит что на вас всем пох, но я то знаю, что у меня ДЦП, и это в принципе заметная хуйня... как то так.
Что посоветуете?
30 лвл. У меня ДЦП и на фоне этого социофобия.
Работаю в околоайти. Консультирую разных бухгалтерух по телефону, куда им надо нажать, штоба все заработало. Иногда возникает тревожность по поводу того, что надо кому-то звонить первым... Входящие звонки чуть попроще, потому что люди звонят мне, я им нужен... и на этом фоне тревога уходит.
Самый пиздец для меня состоит в двух вещах: Я не могу жрать вне дома, у меня просто все валится из рук. Я волнуюсь и у меня обостряется дцп. Сковывает тело и тд.
Поэтому я в принципе игнорирую обеденные перерывы с коллегами, предпочитаю жрать из контейнера когда они уходят в столовку. Из-за этого наверное произвожу впечатления шизика.
Второе мне пиздец как тревожно общаться ИРЛ с другими коллегами, с которыми я не сижу в одном кабинете. Сковывает тело...
Не хочу фарму.
То есть понимаете, КПТ учит что на вас всем пох, но я то знаю, что у меня ДЦП, и это в принципе заметная хуйня... как то так.
Что посоветуете?
Да хуйня это. Опишу свой опыт. У меня был высокий тестостерон всегда. Бриться начал в 10 лет. Но как был омежкой так и остался. Потом тестостерн упал до нуля. Разницы в уверенности не заметил. Начал принимать кломифен. На кломифене дико вырос эстроген. И вот тут для меня эмоциональный ад начался. Постоянная тревожность как с причинами так и без них.
>Пусть этот совет звучит максимально нелепо (мол как так социофобу съехать от папы с мамой предварительно не вылечившись от фобии), но съехав от них
https://www.youtube.com/watch?v=oHGsLQXpsWI
>То есть понимаете, КПТ учит что на вас всем пох, но я то знаю, что у меня ДЦП, и это в принципе заметная хуйня... как то так.
В КПТ есть разные направления которые учат разным вещам. Например ACT учит принятию себя. Мне кажется конкретно в твоем случае это будет лучше поскольку тебе не только необходимо с социофобией бороться но и смириться со своей внешностью с которой ты ничего сделать не можешь по объективным причинам.
интересно что ты хотел этим сказать
> Ну может ты такой нежный
>Social Anxiety
>дрочить спокойно
Просто не парься (с).
>КПТ учит что на вас всем пох
Пруфы давай с цитатами из книг.
>я то знаю, что у меня ДЦП, и это в принципе заметная хуйня
На меня все смотрят (с).
>Что посоветуете?
Советую понять/подумать зачем тебе всеобщая любовь и одобрение твоего дцп, этот вечный вопрос данного треда - зачем фобу всеобщая любовь и одобрение.
Кто то считает что это способ выжить - все нравится, но очевидно что ты всем не нравишься, это невозможно физически. И драк на улице по кд я тоже не вижу, что бы всех пиздили ногами, очевидно что фобы бздят без повода, накручивая себя смертельной опасностью непринятия в обществе.
Вот у тебя есть дцп, твои мысли: "КОПЕТЕ ХАВНО ЕБАНОЕ, КАК МНЕ ВСЕМ НРАВИТСЯ ?" друг, а НАХУЯ тебе всем нравится.
Вот вышел ты со своим дцп, я так понимаю это паралич тела, идешь ты в раскоряку и на тебя смотрят люди, кому то похуй на тебя, кому то ты НЕПРИЯТЕН, и почему это тебя так сильно ебет ? ты боишься что тебя убьют на хуй за непринятие ?
НУ мы слава богу не в Африке живем и не в лесу, если ты не заметил.
Еще раз - НЕ РАВИТСЯ ЛЮДЯМ ОЧЕНЬ СТРАШНО И НЕ ПРИЯТНО, и нужно разбираться почему ты так сильно из за этого трясешься.
А не писать про свое дцп, ебало, нос, уши, рост, вес и т.п.
Здесь пол треда сидит без дцп и у них такие же пробелмы, очевидно что дело не в дцп.
Спасибо за совет, скачал книгу Хайеса и Смита. Там как раз есть вещи созвучные моим мыслям, боль отсутствия и тд. Посмотрим как дальше пойдет.
Извини за отсутствие пруфов, просто я по верхам почитал, что социофобы как-бы чересчур возвеличвают свою значимость, а что люди о них подумают, а людям пох...
Меня скажем так ебет не то, что у меня ДЦП, потому, что в транспорте я езжу норм, потому что всем похую на меня. Меня ебет то, что при близких социальных контактах с незнакомцами меня кроет. Потом я условно привыкаю и все. И норм общаюсь. Но вот дискомфорт от первичной симптоматики настолько неприятен, что я избегаю общения с незнакомцами... Либо если возвращаться к ситуации на работе или с соседями на лестничной клетке мне сложно сказать здравствуйте малознакокму хую с которым я столнулся в кориидоре. Меня прям всего переламывает... и мой дцп (симптоматика усиливается)
>и нужно разбираться почему ты так сильно из за этого трясешься.
Вот я и написал сюда, чтобы понять, как мне в этом разобраться.
ВПотому что сам я не понимаю что делать..
Черт, быстрофикс. Ну и конечно с мужиками, старухами мне проще... Если речь идет о молодых девушках... тут конечно меня кроет сильнее.... Еще боюсь подростков. Пару дней назад возвращался в метро с работы, меня заприметила компания подростков, я был уставший....когда я уставший симптоматика ДЦП видна сильнее, ну и как и это часто бывало в детстве, естественно компания подростков человек 5 обратила внимание на меня. Я думаю блять.... ну какого хуя вы смотрите и обсуждаете... Ну короче я решил пеерйти от них в другой вагон. Благо в ДС вагоны сквозные...
Ну и че вы думаете.. через пару станций они выходят, видят меня... стоящего возле дверей один из них плюет на меня в закрывающиеся дверь метро, второй крутит пальцем у виска (типа я ебанутый)
Ну я в полном ахуе уезжаю... Не думал, что гнобление повторится как в те времена когда сам я был подростком.
Советы в стиле "расслабься, всем похуй на тебя" дают нормисы, на которых реально всем похуй, потому что они ничем не выделяются из толпы. Представить себя в шкуре инвалида они всё равно не смогут и будут дальше газлайтить тебя, что это всё, мол, в твоей голове.
Людям вообще далеко не похуй друг на друга, люди стайные существа, постоянно конкурирующие друг с другом за место под солнцем, и если у них есть возможность унизить слабого и возвыситься за счёт этого в глазах своей стаи, они будут это делать.
Так что не слушай эти кптшные мантры. Твой страх абсолютно адекватен тем условиям в которых ты живёшь. Тут не убеждения нужно менять, а условия проживания, но это уже не вопрос психологии.
Твоя логика: дцп => подростки плюются из за дцп => социофобия (все будут плеваться).
Моя логика по поводу тебя и подростков:
1)На чела напали из за дцп ? (возможно)
2)Если нет дцп подростки не нападут ? Могут доебаться, если будут толпой и почувствуют что ты боишься, слабый. Если это будет толпа пьяных уебков могут вообще кому угодно пизды дать.
Или так: в челика с дцп плюнили малолетки
=> значит без дцп можно счастливо ходить по улице и ничего не боятся.
=> а какого хуя тогда каждый второй зумерок с перцовкой гоняет, чурбаны с ножами, кабанчики с травматами и битами ездят на тачках ?
=> пук среньк, ну им проще, у них социофобии нету пук среньк
Странная картина получается, здоровые физически люди бояться больше чем какой то парень с параличом. Ходят на единоборства, вооружаются до зубов, косятся на всех подряд.
И где связь? Про тян это уже твои загоны, а к социофобии не имеет отношения
Привет. Видно что шаришь, и понимаешь процессы изнутри, по круче психуелогов. Можешь оставить контакт, куда тебе написать приватно?
Может в телеге сделать чат для умных мыслей? Без этих наивных просьб "дайте таблетку чтобы не бояться". В прошлых тредах как раз много толковых идей потерялось.
Я тоже социофоб, хоть и лайтовый. Знаю, что бывают ситуации и хуже. В общем:
Стесняюсь играть на городском пианино, все начинают снимать на камеры и громко аплодировать. Хотя очень хочу. Чувство напоминает, когда я в зале начинаю жать 70 кг от груди. Вес то маленький, но если лоханусь – вот умора для посетителей. Или когда в университете приходилось показывать проект на весь факультет, человек 1000. Страху не наберешься в такие моменты. Все пока не так запущено, какие советы можете дать?
Стесняюсь играть на городском пианино, все начинают снимать на камеры и громко аплодировать. Хотя очень хочу. Чувство напоминает, когда я в зале начинаю жать 70 кг от груди. Вес то маленький, но если лоханусь – вот умора для посетителей. Или когда в университете приходилось показывать проект на весь факультет, человек 1000. Страху не наберешься в такие моменты. Все пока не так запущено, какие советы можете дать?
Ну, косвенно наверное тоже связано. С другой стороны у тянок тесто ниже, но они в среднем по больнице более социальны и у них намного реже тяжёлая социофобия чем у кунов.
Те, кто уже прошел 5 сеанс Ричардса, помогите, пожалуйста. Не могу ничего понять, там вот эти утверждения совладания зачем нужны (1 материал)? Их вообще нужно применять или просто перечитывать? Или самое главное это материал про установки?
Просто Ричардс сначала говорит, что мы утверждения учим, а потом переобувается и говорит, что их запоминать не нужно. Так и непонятно, где их применять и нужно ли...
Просто Ричардс сначала говорит, что мы утверждения учим, а потом переобувается и говорит, что их запоминать не нужно. Так и непонятно, где их применять и нужно ли...
Аноны, а ничего страшного, если я какие-то из сеансов прохожу дольше 1 недели? Мне кажется, что не успеваю за неделю закрепить техники, которые дает Ричардс, на практике
А я заказал 100 г порошка ГАМК на алиэкспресс. Удар!
Что думаете о микробиотофоне?
Что думаете о микробиотофоне?
да, нормально, делай в удобном темпе
Лол.
Привет.
А есть вообще в треде Семейные люди и с детьми?
Интересно было бы послушать, как социофобия отражалась на воспитании собственного ребенка. Часто когда ребенок плачет, он может собрать внимание всего магазина/парка/площади, не начинаете ли жёстко тупить при таком внимании?
А есть вообще в треде Семейные люди и с детьми?
Интересно было бы послушать, как социофобия отражалась на воспитании собственного ребенка. Часто когда ребенок плачет, он может собрать внимание всего магазина/парка/площади, не начинаете ли жёстко тупить при таком внимании?
Микробиота разбаффает меня серотонином и ГАМКом и буду социком (д-да ведь..?)
Ребенок собирает внимание чисто механическое, как гудок автомобиля, все повернулись и отвернулись обратно. Кого можно удивить плачущим ребенком ? дети часто орут и ревут. Про площадь и парк ты явно перегнул. Типичное сверхобобщение и раздувание. Я пукнул - ВЕСЬ МИР обратил внимание.
Объясните плиз, сколько у вас заняло по времени прохождение курса по ричардсу? Да, от того, что я лишний месяц буду проходить КПТ нихуя плохого не случится, но все же
И как вы каждый урок проходили? Типо всю неделю повторять мантры из одного урока и никакие другие или как?
И как вы каждый урок проходили? Типо всю неделю повторять мантры из одного урока и никакие другие или как?
я хз как это уебищное говно можно на недели растягивать. Это настолько нудный бубнеж про муравьев, что аж тошно становится.А рычард еще и предлагает 1 сеанс= 1 неделя
В точку. Сегодня я потратил несколько часов, выбирая на озоне штаны, потому что мне надо скоро идти ко врачу, а я стесняюсь идти в шортах со своими бледными волосатыми ногами. Как же это всё заебало, ёб твою мать, абсурд какой-то, самому смешно.
И дальше ты про то, что надо позволить себе выглядеть неприглядным, тоже всё правильно пишешь. Никому не всравшийся перфекционизм тупо отравляет сознание.
Пью, кстати, золофт месяц по 50 мг, и что-то мне не нравится, как я себя под ним чувствую. Стало чуть спокойнее, негативные мысли меньше роятся в голове, но ощущение, что что-то не так. И половые побочки неприятные, и ночная потливость мерзкая появилась. Анон выше писал, что до 100 мг он от тревоги вообще не поможет, но я что-то стремаюсь повышать. Хуй знает, может, стоит отменить и превозмогать так.
>И половые побочки неприятные, и ночная потливость мерзкая появилась.
Проблемы с либидо, как и всякие побочные эффекты в начале приема СИОЗС это нормально, потливость это вообще хуйня, бывает усиление тревоги, сыпь, боли в голове, бессонница (которая может и затянуться). Обычно проходит через пару недель после начала, иногда быстрее или наоборот дольше, но в последнем случае преп могут просто отменить если переносимость через жопу либо назначают нейролептик, нормотимик или какую-нибудь ещё хуйню чтобы крыть нежелательные побочки пока ты пьёшь ад по началу, но обычно врачи не любят кидать слишком много леков на приём, ибо идеальная тактика лечения это обходиться меньшим кол-вом всяких драгов.
>Хуй знает, может, стоит отменить и превозмогать так.
СИОЗС относятся к тем АДам, которые вообще не очень быстро начинают действовать хотя некое улучшение самочувствия можно ощутить иногда довольно быстро, некоторые люди вообще пьют по пол-года и выходят только на какой-то результат, но также всё это и индивидуально.
>либо назначают нейролептик, нормотимик
В смысле назначают в ебаной рашке где говноврачи даже феназепам выписывать не хотят?
>В смысле назначают в ебаной рашке
Если местное пнд, то тут как повезёт, могут вообще сразу охуеть и галоперидол назначить, после чего лучше валить нахуй от таких. Я лично обращался к частникам всегда, потом у них выпрашивал к кому можно обратиться уже в местном пнд так сказать из хороших врачей ибо нету возможности тратить огромную сумму денег на лекарства так ещё и платных врачей, анализы и прочую хуету, заодно можно попробывать выбить долгосрочный рецепт на таблы чтобы вообще об этом не думать. Транки типа фензитата я всегда брал через интернет аптеку без рецепта, либо через знакомых, транки кстати вообще назначают с большой неохотой, либо вообще никогда сейчас хз чё там. Остальная фарма спокойно мне выписывалась врачом.
>я стесняюсь идти в шортах со своими бледными волосатыми ногами
Ты не просто "стесняешься", ты думаешь об этом, представляешь прямо как идешь, затем мозг дорисовывает реакцию врача уже сам,
в голове крутится целый кинофильм, ты зависаешь на этом напряжении и уже тело реагирует.
Поэтому существуют не просто общие психотерапии с разговорчиками про жизнь, а вот конкретно для таких ситуаций вот, что бы брать эти мысли в самом начале и говорить: "Ладно хорошо я вас мои мысли услышал, принял инфу, но мне надо к врачу сходить" , и отвечаешь так на каждый возникший порыв - 10 раз, значит 10 раз ответишь, но на практике, я после 1-2 ответов своим мыслям в стиле "понял принял" возвращаю свое внимание в реальность и делаю что то дальше. Даже если это не уберет тревогу, это выкинет из ступора, когда ты вообще уже ни о чем кроме ситуации не думаешь и тупо ходишь по комнате.
Очень важно из этих ступоров учиться выходить.
Мудро. Было бы интересно от тебя еще какие-нибудь советы по самопомощи с социальной тревожностью послушать. Может быть, ты что-то итт уже писал?
>Даже если это не уберет тревогу, это выкинет из ступора
Этого состояния нужно достичь каждому фобу. Потей, красней, тупи, да хоть ссысь, но главное делай, выполняй поставленную задачу.
Я пока что не научился (а возможно и не научусь) игнорировать тревогу и сомнения которые возникают от взгляда других, особенно это проявляется при контакте с женским полом (считаю что я не достаточно хорош/успешен для отношений). Но есть сферы, например работа и учеба, где общественное мнение меня перестало сковывать и обездвиживать.
Отличительная черта социофоба - он не знает чего он хочет от жизни, не знает своих сильных и слабых сторон, одним словом - не знает себя. Такой человек не автор своей жизни, он будто плывет по течению ударяясь о мнение других людей, уж точно знающих как эту жизнь нужно жить. Неуверенность в себе принимает масштабы столь тотальные, что человек уже даже одеться и выйти на улицу не может без экспертной оценки со стороны окружающих, мол, а что же они там подумают про мои ноги??
А нахуя собственно превозмогание и лечение нужно? Ведь в снг обществе, человек стеснительный, пугливый не похожий на обычных людей, максимально презирается, гнобится, травится со стороны его окружения и ровестников, оставляя того гнить на обочине недожизни. Может и есть смысл идти к специалистам с целью понижения тревоги, но не за чем более, к тому же не у всех смогут найтись деньги на тереапию на постоянной основе или даже год условно. Честно сказать любые слова и речи на эту тему расцениваются мною как троллинг и сарказм, я всегда вижу лишь радостных людей на улице или пьянчуг, и им по своему хорошо, но всегда как только мне доводилось контактировть с людьми, я видел в их глазах лишь презрение,ненависть, и отвращение. Какой вообще смысл так жить...
Ты уже взрослый мальчик, так что сам решай что тебе нужно, а что нет.
Что вам мешает без задней мысли перестать бояться? Вы же сами себе даже не ответите на это
Негативные паттерны поведения и мышления.
Например?
блин как надоели муравьи.......
Слабая цнс, гипертрофированный перфекционизм, страх осуждения.
После двух пива пропадает социофобия, но нельзя же постоянно подпивасничать
Это фоновые мусорные процессы неконтролируемые.
Замечаю, что ночные прогулки по безлюдным местам идут мне на пользу. Сначала я ходил максимально скованно, как будто днём. Потом начал немного давать себе волю, полуосознанно это происходило, например начал вытаскивать руки из карманов. Теперь хожу совсем ранним утром, как только начинает рассветать. Пару раз за это время со мной заговорили, например стрельнули сигарету и я не чувствовал дискомфорта. Правда от того что я не умею общаться я всё это время молчал и даже ничего не сказал.
Тем не менее, для любого запланированного социального взаимодействия мне необходимо настраиваться часами, а если оно не удастся или перенесется на несколько часов то всё, тревожность нарастает и её не остановить.
>настраиваться часами
Это не настрой, почитай выше про залипание, это прогонка мыслей по кругу. Самое эффективное - выйти на улицу как можно быстрей. Когда ты вышел ты переключаешься на механические действия - идти, не врезаться в людей, ты уже как бы в движении.
>я не умею общаться
Нет такого понятия как неумение общаться, можно бояться что то сказать, можно быть равнодушным к собеседнику, тебе просто не интересно с ним говорить.
У меня сейчас жара +30, к тебе подходит мужик за сигаретой, ты можешь сказать - "ну и жарища", он скажет: "Даааа, давно такой не было, щас повезу свою бабу на дачу, огурцы сажать", -"Ну давайте удачи вам". вот и пообщались.
>прогонка мыслей по кругу
Не совсем так, это создание собственного сценария предстоящего события с сотнями разветвлений возможных вариантов. А потом уже начинается прогонка чтобы отточить все и скруглить спорные моменты. Не представляю как жить без этой каждодневной многочасовой "репетиции".
>как жить без этой каждодневной многочасовой "репетиции".
Учиться обрывать этот процесс, это уже на уровне привычки, ты решил что продумав ситуацию основательно снизишь тревогу.
Лучший пример ОКРщики - по 100 раз проверять кран, ты смотришь на кран и говоришь себе я его закрыл, потом уходишь и начинается битва )) между тобой и мыслями которые фигачят в тебя тревогой и страхом, ты сдаешься идешь еще раз, думая что это решит проблему, потом отходишь и мысли снова хуячят в тебя ) и так до бесконечности пока ты не скажешь: "все я его закрыл, я не пойду обратно".
А нахуя эти переработки нужны? Это же пустая трата времени. Либо они не оправдаются (что чаще всего происходит), либо оправдаются но опять же и в таком случае твои переработки не изменят этого и только зря нервы себе попортишь.
Вообще, в треде дохуя прошаренных типов. Которые ободряют всепропальщиков и пишут крутые мысли.
Спасибо вам, приятно читать тред и нарываться не только на нытьё, но и на здравые советы\рассуждения\мысли
Спасибо вам, приятно читать тред и нарываться не только на нытьё, но и на здравые советы\рассуждения\мысли
Легко сказать когда тебя не ебашит тревога даже вне социальных взаимодействий, когда ебашут воспоминания недавнего или давнего социального взаимодействия, даже самого обычного, от чего ты не можешь чувствовать себя расслабленно даже дома.
Да блять, я даже контролировать мысли не могу по этому поводу, аа вы затираете что это пустая трата времени. Блять.
А зачем ты это делаешь? Это не вопрос контроля мыслей. Мысли ты контролировать может и не можешь но тревога это выбранная тобой стратегия реагирования на эти мысли.
Да тут советы раздают как раз такие "социофобы", которые не знают какой ад когда у тебя по кд ебашит тревожность, и ты не можеь ничего сделать потому что вся это тревога ебаная тратит всю твою психическую энергию.
> "когда ебашут воспоминания недавнего взаимодействия, от чего ты не можешь чувствовать себя расслабленно даже дома".
Лично мне с этим очень хорошо помогает фарма (таблетки) и КПТ. Я пока только на третьем сеансе Томаса Ричардса, но уже научился обрывать эти мысли на корню. Теперь как только ловлю себя на чём-то иррациональном, я теперь это не обсасываю, доходя тотального пиздеца из мыслей в духе "блять все надо мной посмеялись какой же ебаный пиздец как мне жить с этим СУКААА", а просто при легком отголоске этих мыслей останавливаюсь, замедляюсь и говорю себе "нет, чел, если ты сейчас начнешь это обдумывать, это ни к чему хорошему не придет, поэтому просто замедлись, успокойся, выровняй дыхание и переключись". И я просто переключаюсь на более полезные вещи, которые должны волновать меня в настоящий момент времени.
А фарма очень помогает в начале лечения, она притупляет нервную систему и за счёт этого даёт пространство для рационального мышления. Например, раньше во время любых социальных взаимодействий мой пульс разгонялся до 160, подмыхи выделяли очень много пота, а негативные мысли были словно молнии, скачущие туда-сюда. Фарма же не даёт всему этому происходить, она убирает всё это, оставляя только привычные иррациональные мысли типа "о нет, я сейчас опять начну накручивать, волноваться, выставлю себя идиотом и начну мямлить", ну вот всё в таком духе. Ричардс именно с этим говном и учит бороться, раз ты говоришь, что обдумываешь это даже в спокойной обстановке. А нормальную фарму выписывает психотерапевт, поэтому советую первым делом сходить к нему, необязательно даже в государственную клинику.
Да, конечно, в треде, посвящённом социофобии, ни один человек с этим не сталкивался, и всего один такой бедняга на свете по-настоящему испытывает это состояние (нет)
Да этот тред как и все на этой доске калоприёмник, срачи, троллинг и нытье толи людям заняться нечем и идут сюда срать или у них нет ничего в жизни кроме двача, лично, я думаю уже навсегда уходить отсюда.
>"социофобы", которые не знают какой ад когда у тебя по кд ебашит тревожность
Пиздец, пишешь тут людям, общаешься, делишься советами и переживаниями, понимаешь, что не одинок в этом вопросе, а они же по итогу говорят о тебе как о социофобе в кавычках. Че за хуйня? Давно обесценивание стало нормой?
Нет, у меня, конечно, тоже наступают моменты катастрофизации, когда я срываюсь, психую и считаю, что моя ситуация безвыходна, обесцениваю весь свой прогресс, думаю, что стою на одном месте, итд. Но сука, не до такой же степени, чтобы других социофобов считать пиздаболами и горе-советчками. Пиздееец.
Эффект заметен уже после третьего сеанса.
Ты дальше введения слушал хотя бы?
>Давно обесценивание стало нормой?
всегда (с)
Это база, еще до двощей сидел на всяких психо форумах и там было тоже самое, но и это тоже можно принять )), это гениальная вещь если разобраться, позволить людям не соответствовать твоим ожиданиям.
>На деле же конечно все на всех смотрят и оценивают
Ну да, вот только социофобы делают из этого целое событие, в то время как обычному человеку на это похуй.
Иду тут на днях к эндокринологу. Как считаете, имеет смысл ему забросить удочку про рецепт на золофт или сразу нахер пошлёт? Юридически ведь любой врач может выписать. Пожалуюсь на тревожность и т.п. Он мне щитовидку лечит, тревожность ведь может быть и от неё; щитовидка ещё хз когда вылечится, а тревогу гасить-то надо сейчас.
Если сочтет нужным выписать, отправит к психиатру если врач адекватный
>Зачем ты это делаешь
>Это же просто выбранная тобой тревожность
Ааа, я же не знал, извини, больше так не буду делать, вот это да, я оказывается сам выбрал вечные страдания, а надо просто сказать нет и это отпустит)0
>эти кривляния и поясничания
лол. Лишнее доказательство тому что большинство проблемных полностью заслуживают свое положение
Плюсую.
>Я ел пару раз по 60-70мг, эффект есть, но с неприятной сонливостью, видимо поэтому этот барбитурат не только не запретили, как остальные, но еще и продают без рецепта.
А я ел одну и боялся что откинусь. Ещё у меня в груди непонятная тяжесть была. Может я нагоняю, а может проблемы какие с ним.
Расскажи за эффект. Ты мог спокойно выйти на улицу/сделать очень волнующую, тревожную и паническую для тебя хуйню абсолютно на похуях? Короче оцени седатативный эффект в стрессовых для тебя ситуациях и мероприятиях по 10ти бальной шкале.
Ну и таблетки ты пока еще не заказал?
ты ещё поплачь, нормис
я ваши высеры читать даже не собираюсь больше чем на 10%, отдыхай клоун как говорит бубнов)))
этот сайт чисто для сранья
хуле вы тут ожидаете увидеть
что то ценное и полезное? ага, хуй вам
хуле вы тут ожидаете увидеть
что то ценное и полезное? ага, хуй вам
здесь бля такие социофобы, которые ходят в университеты и заказывают себе хавку на дом
частенько покрикиваю с этого треда
частенько покрикиваю с этого треда
> ходят в университеты
В школку ты тоже не ходил? Не удивительно, что ты такой дегенерат.
>здесь бля такие социофобы
По твоей логике если человек миллионер или не девственник он страдать не может и все его страдания это хуйня.
Но своей логикой ты срешь себе в штаны, т.к. у тебя нет рака к примеру, а если ты смертельно не болен, ты просто нытик ебаный и не "тру" больной.
>что то ценное и полезное?
Ценное лежит повсюду, буквально в шапке каждого треда и любой пост тоже можно использовать как взгляд со стороны на свое поведение.
сыглос, трушные фобаны ложатся на землю и умирают от голода/холода, потому что за еду и комуналку платить нечем(тру фобы на работку не ходют)
Неиронично так. Если ты вдруг без задней мысли пошел на работку, то социофобии у тебя уже нет - ты излечился. А успешные, обеспеченные мамкиной пенсией РНН-госпоода лишены такой роскоши и обречены страдать.
У меня с таким же майндсетом психотерапевт попалась, я ей затирал что у меня фобия жоская, а она мне ответила в духе: "ну а хуле - в панике не бегеаешь, не орешь в панике, хотя вокруг тебя люди, значит ты здоров, страха не вижу" прописала мне нейролепоту от которой сиськи растут и больше к ней не ходил
мои одноклассники оказались более проницательны в психологии чем этот мозговправ, потому что страх и неуверенность они во мне нашли и успешно на это давили
Забавляют такие. Как она представляет себе социофоба который будет бегать и орать на людях? Да я даже лишнего движения не позволяю себе сделать.
Ору то я уже дома. И то шепотом в подушку, чтобы соседи вдруг не услышали.
Просто люди в большинстве своем не встречаются со страхом в цивилизованных странах и без наличия псих. болезней у них
От того у них такое представление о страхе как из мультиков - мужичок бегает орет припадочно, машет руками - вот так они видят страх
>Просто люди в большинстве своем не встречаются со страхом в цивилизованных странах
Почему тогда в США больше всего шизов на таблетках?
неудивительно, что ты такая чмоня сидящая в этом треде))) ничтожество которое даже выйти на улицу боится, а если и выходит то с трясущимся коленками и глазами в пол, как последняя омега.
эх, завтра встану рано утром и пойду гулять
а ты давай там за компиком сиди дальше
воу воу палехче, моралфаг - графоман
чего ещё умного напишешь социофобушка ты наша?
да вам тут верить нельзя ни одному, пишите ряяя я сациофоб как жить ряяя
а потом если внимательнее разглядеть, то оказывается что человек не листва, есть друзья, ходит в качалку, бассейн, бары. но себя считает социофобом))) дооооо
здесь нет ни одного реального хикки, ни одного
одни вниманиебляди, которые на себя ярлык навесили ВЕДЬ ВЫ ВСЕ НЕ ТАКИЕ КАК ФСЕ1!1
долбаёбы хотя бы вопрос изучите, почитайте литературу специализированную, посмотрите что говорят психотерапевты, посидите на форумах людей с сф
вы блять чё не догоняете что с сф впринципе невозможно вести какую либо социальную жизнь??? только если под транками разве что
даааа это пиздец, всрал на этот тред 3 года
благо что сьебал в мае отсюда ибо какие вы нахуй социофобы здесь ни одного хиккана нет и не было
вниманиебляди ебучие, бесите нахуй
вы блять чё не догоняете что с сф впринципе невозможно вести какую либо социальную жизнь??? только если под транками разве что
даааа это пиздец, всрал на этот тред 3 года
благо что сьебал в мае отсюда ибо какие вы нахуй социофобы здесь ни одного хиккана нет и не было
вниманиебляди ебучие, бесите нахуй
может нация шизофрекников
может таблетки не по назначению дают
может ты не умеешь читать
>без наличия псих. болезней у них
Наличие шизов это показатель страха в обществе. Просто так люди не получают шизу. Побудь пару десятков лет в страхе и тоже поедешь кукухой.
Социофобия не обязана протекать в самом тяжелом варианте, а ты просто ментальный инвалид и завидуешь нормальным фобанам.
Фобия - это когда ты боишься. Излечиться от фобии - это когда ты перестал бояться. Ходить на работку можно и боясь, здесь нет противоречия.
Социофобия, как и почти все психические дисфункции - это спектр, а не тумблер. У одних социофобия может быть генерализированная, у других - только в каких-то ситуациях, сила её симптомов также меняется от человека к человеку и от ситуации к ситуации.
Удивительно, что приходится объяснять такие базовые вещи.
Вот читаю я тренд, читаю...
Почему никому не интересно, а зачем социофобы бояться?
Всем очень интересно, как бояться перестать.
А зачем, что, совсем не интересно?
Почему никому не интересно, а зачем социофобы бояться?
Всем очень интересно, как бояться перестать.
А зачем, что, совсем не интересно?
Чтобы РАБотать как нормисы без задней мысли, чтобы ебать тяночек, чтобы не сдохнуть на 20 лет раньше от хронически повышенного кортизола
Миллион причин очевидных, тупой вопрос.
>А зачем
Человек смотрит на жизнь через свои мысли, у фоба мысли тревожные - опасность кругом, побьют, убьют, унизят, кругом все мрази. Вот ты смотришь на озеро, мысли говорят там акулы, пираньи, моча, вирусы, радиация, ты пойдешь купаться ?
Адекват не пойдет конечно.
Дальше мы узнаем что озеро чистое, с мочой конечно, но без акул и радиации. Фоб кивает головой и не идет купаться. Почему ?
Он что не понял что озеро чистое ? Понял конечно, хули тут понимать ? озеро чистое, почему страх не уходит ?
Потому что мысли не меняются от понимания, понимание это инфа которую ты кладешь в ящик и можешь забыть, как формулу. Ты можешь использовать понимание, но старые мысли от этого никуда не денутся.
Поэтому с мыслями работают на прямую - 1) понимаешь что они вообще есть 2) пробуешь наблюдать их, какие он вообще у тебя 3) разделяешь себя с мыслями, начинаешь их "ослушиваться" - ходить в озеро с акулами. 4) ливаешь с треда, потому что твои посты никто не понимает, т.к. => понимание нихуя не дает.
Мой пост это просто букавки для фоба, "абстрактная хуйня".
Пример с озером очень простой, в реальности все сложней. Например у меня сложности с учебой, концентрацией, сном, здоровьем, это все следствие взгляда на вещи через мысли.
Отличный пример игры - я наиграл в игру 1000 часов, но разбираюсь в ней хуже многих игроков. Я "понимаю" всю теорию, но я её не использую ) я тупо как овощь залипаю в игру и не использую знания о том, что и как надо делать. Так же могу долго думать над задачей, а потом посмотреть решение и ахуеть, он же было элементарное, я все это знал. Вот такой эффект дают хуевые мысли.
Анончики, а как отличить легкую форму социофобии от просто скромности и слабого развития соц скиллов? И как это фиксить?
Скромный может не иметь затруднений в соц. взаимодействии, также как слабые соц. скиллы всё равно можно кастовать если нет именно фобии, просто будет выглядеть немного кринжово. А социофобия это острый стресс, эгодистонный конфликт, может чел даже и не скромный и соц. скиллы имеет но висит дебафф сайленса на соц. взаимодействия, то есть постоянные выбросы адреналина/кортизола в кровь в процессе и желание съебаться, некоторых ещё физически трясёт при этом.
Очень часто это сочетается, но вообще фобом может быть кто угодно, кроме тех кто от природы имеет полный резист и баффы к социоблядству (неколокольчики типа истероидов, социопатов, экспансивных шизоидов и тд)
Понял, спасибо!
Значит, я просто скромняга а всю жизнь думал что социофоб лол
а какая разница кто и как себя называет? тебе что с того?
>тебе что с того?
Персонализация - я особенный, я не такой как все, мне тяжелей чем всем, даже тем кто сутками не спит из за нервяка, пока я храплю под мамкин борщ.
спасибо, анон
Об этом и речь, лол.
Зачем бояться? Даже тут понимание вопроса ускользает.
Вопрос не в том, чего боятся социофобы. Вопрос не в том, зачем им перестать?
Вопрос в том, по какой причине социофоб боится.
И разговор скорее не про биохимию, например, а про интерпретацию.
На примере озера, а зачем мысли так говорят?
Зашквар от мочи так силен, что впечатление надо усилить?
Стыдно от худобы\толстоты, но признаться себе в этом настолько стыдно, что лучше фантазировать о катастрофе пожирания акулой?
Страх утонуть? Страх намокнуть?
В этом и есть суть моего вопроса, в отсутствии размышления смысла симптома. Зачем человеку бояться социума, какая ему от этого выгода, какой цели служит его симптом?
Странная идея, что в организме, что в психике, что в теле, есть некий лишний орган, всегда меня поражала. Откуда он там взялся то, если он лишний?
Зачем ты используешь слово "зачем" вместо "почему", оно по смыслу под этот вопрос не подходит
Это как сказать во ты ударился коленом, ЗАЧЕМ тебе больно? Может лучше спросить ПОЧЕМУ тебе больно если тебя интересует как возникают болевые импульсы и тд?
>Вопрос в том, по какой причине социофоб боится.
Мусорные психические процессы, как ОКР, мания, продуктивка при шизе и тд
>На примере озера, а зачем мысли так говорят?
>Страх утонуть?
>Откуда он там взялся то, если он лишний?
Я ничего не понял какого озера?
Если проводить аналогии с другими фобиями, то вот есть батофобия, это когда боишься плавать и нырять из-за боязни того что скрывается в глубине, это гипертрофированный инстинкт времён когда в каждом озере водились потенциально опасные НЁХ. Сейчас ебаки водятся только в тропических океанах и реках (акулы, крокодилы), поэтому в средней полосе такая фобия иррациональна, но организму видимо всё равно.
Страх гусениц сколицефобия, из-за того что личинки жуков похожи на паразитов, древний мозг не видит разницы между ними
Так же и социофобия какой-то рудимент у которого должно бытьрациональное применение но в нашем случае выкрученное на максимум в силу внешних или внутренних причин и мешающее жить.
Отдельно по поводу мыслей, по-моему все кто ДУМАЕТ про социофобию а не ЧУВСТВУЮТ это не фобы а шизы. И Ричардс со своей АСТ тоже шиз. Настоящий рак треда.
п.с. не АСТ а автоматическими мыслями и прочей хуйнёй. Реально похоже на продуктивку в шизоспектре, а не на социофобию.
Ребят а как прокачивать само общение? Есть ли что эффективное для прокачки навыков общения?
У навыков общения автолевелинг. Их не надо специально качать. Если нет сф то они сами качаются в процессе общения. Качать их при невылеченной социофобии это как качать скиллы без прокачки мана пойнтов. скиллы-то будут, а кастовать не сможешь.
Социофобии больше нет. Но и навыков общения не прибавилось в ходе лечения социофобии (впрочем и не должно было)
Удваиваю. После излечения социофобии никакого общения не появилось. И вряд ли предвидится, осознал что я ненужный человек и не хочу никому докучать своим существованием.
>социофобии нет
>считает общение чем то опасным, где нужен навык иначе отпиздят или обосрешься
>социофбии больше нет я вылечился ребята
Еще нужны навыки стояния, навыки хождения по улице и навыки дышания в людных местах, а так же сидения и лежания, вдруг хуево станет надо правильно и красиво лечь на лавочку, а не просто завалиться как обрыган.
>Зашквар от мочи так силен, что впечатление надо усилить?
Да потому что зашквар => опасность => избежать => выжить. Сам механизм рабочий и он нам нужен, иначе бы вообще страха не было, нам интересно как он включается и почему он включается на каждый пук. Например я на кассе стою в магазине и у меня рука трясется с деньгами, а дома не трясется даже с гантелей и тут я начинаю думать почему рука трясется, анализировать и понимаю что она затряслась когда я начал думать о том что лучше бы ей не трястись, А то еще увидит кто. То есть мои мысли запустили механизм страха, мозг как компьютер идет сигнал страха он включает тряску и тревогу.
Эти мысли тревожные возникли практически сами собой, а не специально их запустил, я не шел в магаз с целью: "А подумаю как я щас как у меня рука затрясется".
То есть этими мыслями нельзя управлять, их нельзя контролировать, их нельзя избежать, с ними бесполезно бороться, максимум таблеток принять, что бы мозг меньше и медленней думал.
С этими мыслями можно сделать только одно - принять их. У меня затряслась рука, но вместо переживания об этом инцеденте я говорю себе: "Ну ладно пускай трясется" и если так реально думать, а не притворятся, прямо реально разрешить руке потрястись, то мозг начнет устанавливать новую связь - "тряска руки = не страшно".
Все твои реакции и убеждения мозг считывает. Если ты считаешь себя говном, а всех людей вокруг мразями, не удивляйся что тебе хуево.
>клоун привлекает внимание
кек
А как избавился?
Метакогнитивная терапия и экспозиция.
По книжке Уэльса МКТ практиковал?
Я вообще МКТ не понял
Книжку прочитал. Притом 3 раза. Но основное руководство - его методичка по социофобии.
https://vk.com/s/v1/doc/nN0YB8sIsEYCN7ZHiZJVpLZeYbQq9U83YMVzlQu4cUvVZyGJhW4
>Но основное руководство - его методичка по социофобии.
это отдельная книга или то, что в содержании посвящено социофобии?
Группа закрытая. Поэтому наверно материалы недоступны. Попробуй вступить и там в материалах есть. Это не книга а маленькое руководство на 25 страниц.
>его методичка по социофобии
где найти? по твоей ссылке именно книга как я понял
Нет, там методичка. Полноценной книгой не назвать, всего 27 страниц
Об этом я и говорю уже второй раз.
Почему человек боится социума - бессмысленный вопрос.
Такая формулировка делает фобию иррациональной, бессмысленной.
Однако симптом имеет смысл.
Хотя об чем это я. Древний мозг у тебя гусениц паразитами считает.
Ты филогенетическое древо в голове крутишь вообще, когда пишешь? То, что было древним, и чисто гипотетически(а я не припомню работ на тему зрительных полей, которые вычленяют гусениц, вроде что-то было у млекопитающих про продолговатое на земле, кошки-огурцы, человек и веревки, змеи типа, но исследование такое себе) могло бы передать гоминидам такие подарки, оно питалось гусеницами.
А какие-то мысли возникают не сами собой?
Причины мыслей видишь?
Да по сути все мысли сами по себе, но ты можешь задавать им направление, подумал о задаче и пошли мысли связанные с задачей - решения, страхи и т.п.
>Причины мыслей
Причин может быть много, настроение, химия, шиза, нам по сути на это похуй, т.к. мы можем научится не воспринимать страшные мысли.
Я когда ложусь спать у меня ебашут мысли ночью, что ко мне ворвутся в квартиру, какие причины этих мыслей ? да похуй какие, важно одно что это дрисня нездоровая, которая меня только отвлекает, я могу либо боятся и сидеть с ножом либо относится к ним как к радио на фоне и лечь спать.
>этими мыслями нельзя управлять, их нельзя контролировать
>с этими мыслями можно сделать только одно - принять их
Если ты можешь волевым усилием вызвать принятие мысли о трясущейся руке, то что мешает так же контролировать само появление мысли о трясущейся руке? Чем одна мысль принципиально отличается от другой. И почему именно рука трясется, почему не яйца чешутся или не начинаешь задыхаться? Какой именно будет аффект определяет рандом или еще что-то?
>Причин может быть много, настроение, химия, шиза, нам по сути на это похуй
В этом то проблема. Или не проблема, а образ жизни. Использовать кпт мантры, медитацию, подышать в бумажный пакет, чтобы немного охладить траханье, вполне вариант. Временный. Но в упор не понимаю, как ты совсем не задаешься вопросом, а почему и чего ты боишься, почему именно социальная фобия, а не пауки-клоуны-самолеты? Серьезно, как ты это делаешь?
Я ходил в свою шарагу через силу. Первое время я себя изнурял бодрствованием. Спал по 5 часов в день. Мама мне даже предлагала забрать документы, видя мою истерику и слёзы, но я отказался, потому что знал, что я ещё больше одичаю, если буду сидеть дома.
>волевым усилием вызвать
Не могу, иногда она все равно трясется, иногда нет когда я успел отследить мысль, это не про волю, а про тренировки, я не тужусь и не сжимаю кулаки. Это навык, который я сейчас пытаюсь развивать и прогресс есть. Я начал замечать деструктивные мысли во всем что делаю, даже в компьютерной игре, иногда я залипаю обратно, сейчас я понимаю что нащупал нить, но пока не получается пробить этот барьер, я ощущаю приятное ощущение что могу не тревожиться из за хуевых мыслей, оно вот буквально где то рядом, но чего то не хватает, возможно практики.
>кпт мантры
Не буду рваться ) это твое право так считать.
>а почему и чего ты боишься
Я изучил и проанализировал все возможные причины своего поведения, каждую мелочь, каждый камушек, каждый случай и что мне это дает ? Вот мой отец психопат запугал меня в детстве, вот у меня не заладилось с девушками потому что не хватало природной агрессии, которая была задавлена отцом психопатом, вот к этой подавленной агрессии и стыду добавились комплексы внешности и т.д. и т.д.
И что ты предлагаешь с этим делать ? "Ну пук среньк, попробуй там пук понять жидко сренькнув, мантры там копете".
>И что ты предлагаешь с этим делать ?
Медленная речь
>Я изучил и проанализировал все возможные причины своего поведения, каждую мелочь, каждый камушек, каждый случай и что мне это дает ?
Смелые слова. Каждую мелочь, мнда? Прям каждую-каждую?
Слой за слоем? Что-то речь не соответствует такому заявлению.
Например, взаимосвязь девушек и природной агрессии. Тебе хочется завоевывать девушек, пробивая им двоечку в табло?
Вопрос, почему ты связал девушек с агрессивным поведением у тебя не возникает, равно как и вопрос, а почему ты решил бояться всего и комплексовать, чтобы... не быть с девушками? Не пытаться?
Странное соотнесение.
ЧДавай попробуем, ради интереса, взглянуть на проблему социальной тревожности более широко. Тревожность служит некоей цели, оберегает тебя от чего-то. Так ты объясняешь себе свое поведение, вернее даже его отклонение от некоего идеала.
Вопроса два, каков он, этот идеал, и что тебе дает твоя социофобия. Если бы ее не было, то тебе бы пришлось \ было бы можно \ ты наконец смог бы... Что?
>Древний мозг у тебя гусениц паразитами считает
Это не моё мнение, я просто читал о такой интерпретации. (Гусеницеобразные биоформы похожи на личинок всяких оводов, например, они опасные) Я не знаю из-за чего это на самом деле там.
>про продолговатое на земле, кошки-огурцы
Тут на самом деле не всё так просто. Дождевые черви для меня вот вовсе не такие отталкивающие как гусеницы, может быть даже совсем не отталкивающие, хотя они как раз продолговатые и собственно черви, а не личинки жуков. А змеи уж и вовсе няшки. Многие ещё пауков боятся, а мне они кажутся милыми.
>оно питалось гусеницами.
Точно не ограничиваясь ими (я погуглил). Но вообще да, тогда это несколько странно.
>Но в упор не понимаю, как ты совсем не задаешься вопросом, а почему и чего ты боишься, почему именно социальная фобия, а не пауки-клоуны-самолеты?
задавался много лет - ответа не нашел и забил хуй, теперь хочу просто вылечиться и забыть про эту хуйню
вопросы?
Время идет а до местной петушни все не дойдет что экспозиция лучший и самый быстрый способ избавиться от социофобии
Экспозиция не работает с причиной, она работает со следствием, грубо. Можно даже навредить. При самой лёгкой степени да, при средней нет, что говорить про тяжёлую
С другой стороны я бы сказал что БЕЗ экспозиции любую степень не вылечить, это необходимое условие. но не достаточное (где-то 10-20% вклада в лечение, не более, не стоит её переоценивать).
То что ты говоришь это распространенные мифы. Это не глубинный страх. Глубинные страхи это уже избегающее расстройство личности. Социофобия как и любая фобия примитивна по своей сути. В этих статьях подробно объясняется
https://www.b17.ru/article/368762/
https://zen.yandex.ru/media/id/5dff4fef1e8e3f00b0e5636a/8-predrassudkov-naschet-povedencheskoi-ekspozicii-5e68e05647da7b549123bd0f?fbclid=IwAR01nsXQNQoCe9oQUQs5y0M0xFnnWZJSMGTYVqSBYFK1qLsWcs8WbPXirmk
Просто экспозицию нужно грамотно делать. Она должна быть достаточной интенсивности. Хотя бы 30 минут. И эффект наступает как и с депрессантами через 2-4 недели.
Мань если ты лезешь в психуёгию то должен понимать базу, есть понятие здоровой агрессии которая необходима человеку для выражения своей точки зрения в споре и активных действий, а так же для элементарного выживания. Загугли хотя бы что это такое.
По поводу девушек, почему я стал из бояться - потому что неоднократно в детстве получил в ответ от них агрессию, будучи добрым и стеснительным мальчиком, пока они бегали за агрессивными самцами, которые вытирали об них ноги.
А сейчас я уже не в детстве и у любой адекватной девушки есть ожидания от мужчины, и пожалуй ни одна не собирается брать на себя его проблемы и заебы. Ну или конечно найти: "Любофффь" которая меня будет любить, безработного, с заебами и хуевым здоровьем, какой там шанс ? 0.00000001% ?
Лечение рака подорожником.
Что за глубинные страхи, это что-то из психологии чтоли? АВТОМАТИЧЕСКИМИ НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ прям повеяло опять. В диагностических критериях этого нету, а психологическими фанфиками на тему не очень интересуюсь. Мало ли что там они выдумают, это к медицине имеет очень посредственное отношение. Экспозиция хороша для ОКР, а не для фобий.
>Социофобия как и любая фобия примитивна по своей сути
Ну так чем примитивнее тем больше она конфликтует с разумом и тем сложнее её искоренить. Я лично думаю что это опухший инстинкт выживания (выше про гусениц и глубину) в каком-то социальном аспекте.
>Мань если ты лезешь в психуёгию то должен понимать базу
>И что ты предлагаешь с этим делать ? "Ну пук среньк, попробуй там пук понять жидко сренькнув
Ну смотри, базированый, не всю агрессию-то твой папенька психопат из тебя выдавил, можешь же когда припрет и никто не видит.
Врядли тебе просто так хочется использовать именно слово "агрессия", а не там какое-нибудь проактивное поведение или прости госпади пассионарность. Говоришь буквально, что думаешь и чувствуешь. Желание втащить детсадовской подружке неизбывно. Гештальт незавершен.Уныние.
Любофффь" которая меня будет любить, безработного, с заебами и хуевым здоровьем
А любовь, она разве не про в горе и радости, поддержка, забота там, расшаривание эмоций? Или лав из как ты милую бубу в бубу онли, ну еще может нетфликс и спагетти ресторан, а о своих заебах и эмоциях молчок и терпишь сжав зубы, потому что ты самец-мужчина?
Хотя скорее всего ты перфекционистично хочешь долечиться до полностью здорового, и пока не достигнешь идеала можно и дальше не вылезать из социофобного кокона, жить без обломов и фрустраций, это если к вопросу "а зачем социофобия".
Экспозиция это самая эмпирически доказательная терапия что только есть в психологии. Но дауны треда будут срать себе в штаны усираясь вместо того чтобы попробоавать доказанно эффективную вещь. Очередное доказательство что вы полностью заслуживаете то что имеете
>Экспозиция хороша для ОКР, а не для фобий.
Да что ты говоришь
Экспозиционная терапия является самым эффективным существующим методом лечения фобий[8]. Несколько метаанализов оценивали односессионные лечебные вмешательства длиной 1—3 часа. На четвёртый год после лечения 90% пациентов сохранили значительное снижение уровня страха и избегания, в то время как 65% не демонстрировали вообще никаких симптомов изначальной фобии[9].
1425588
Может ты лучше, яхонтовый, своим опытом экспозиции поделишься, чтобы на примере стало очевидно, что и даже для даунов из треда есть свет в конце туннеля?
Может ты лучше, яхонтовый, своим опытом экспозиции поделишься, чтобы на примере стало очевидно, что и даже для даунов из треда есть свет в конце туннеля?
>втащить детсадовской подружке неизбывно
Нет такой хуйни, но если подумать хорошо, то всех баб отверг я сам лол, я избегал сближения и жутко боялся, прямо пиздец как. Я даже брал на прогулки с собой другана )) т.к. одному было страшно, зарождение куколда.
>пока не достигнешь идеала можно и дальше не вылезать из социофобного кокона
Ну есть такая хуйня да, я понимаю твою идею, типо я не должен ждать, а прямо сейчас уже знакомиться с тянками, то есть я лысый скуф, безработный, который вроде как вкатывается в ойти и берет у мамки деньги в долг на продукты идет и знакомится с тянкой, ну это же пиздец. Да в этом что то есть я согласен, но когда я представляю охуевшее ебало тянки: "Чтоооо как так можноо не работать ? чтооооо ?" блять какой же это кринж будет ))) "А что ты вообще по жизни делаешь ?" ну я вот пук среньк вкатываюсь тут дома сижу )))
>у есть такая хуйня да, я понимаю твою идею
Я, собственно, не только тебя имею, говоря про перфекционизм и защитный социофобный кокон, я тут живу.гарольд жпг И нет,я не предлагаю наполировав лысину замшей клеить студенток без задней мысли и прямо завтра. Хотя, если верить чорту выше - экспозиция первая и последняя надежда социофоба. Я к тому, что любое действие, которое ты будешь сейчас совершать будет порождать стыд>кринж>кукож. И вопросы охуительные от неравнодушных и любопытных тоже будут, но хули делать-то, кроме как принять себя как ебанько со всеми вытекающими, ты же руке позволяешь трястишь, так чем же ты хуже руки?!!!1 ПРОСНУТЬСЯ В ПОЛТИННИК БЕЗ ЗУБОВ И РАДОСТИ БЫТИЯ, РАЗВЕ Ж ЭТО ДЕЛО? То-то и оно, так что встань и иди!
Самогипноз офф. Надеюсь и ты замотивировался от копчика до темечка.
Сначала прочел пару книжек по МКТ. МКТ может показаться сложной но можно не заморочиться и взять отдельные техники оттуда (они довольно простые). Хотя конечно желательно и с полной теорией ознакомиться.
В первую очередь взял оттуда технику Безоценочной осознанности (Detached mindfulness). Суть ее в том зачемать мысли, чувства и эмоции но ничего с ними делать. То есть просто наблюдать. Второй момент - пресекал любую самофокусировку. Строго сосредоточенность на внешнем мире.
Лечил конкретно боязнь женщин, стеснительность и страх общения при скоплении людей. В первую неделю по мелочи спрашивал. Типа как пройти туда то и прочее. Потом со второй недели прямо говорил тян что нравится но я спешу и просил телегу. И так еще месяц делал. В каждый день по 10 таких подходов. Большинство вежливо но отшивали. Но были и норм тянки которые хоть и отшивали но мягко делали, пару минут общались и на позитиве уходили. Были тяночки которые просто игнорили лол. И примерно 1 из 10 давала телегу. Первое время жесткая нервозность была но я применял осознанность к ней. Постепенно все слабее и слабее это ощущение становилось. Сейчас уже похуй абсолютно. Единственно сложно клоунады устраивать а директивный подход когда в лоб говоришь незнакомой тян что нравится, многих смущает. Но по другому еще не научился.
А на остальные области жизни способность стрельнуть телефончик, как-то повлияла(ты же раз тут чалишься, наверное не только женщин боялся), ты стал себя в общем ощущать уверенней, уменьшился ли поток негативных/самообвиняющих мыслей?
Ты этим постом только подтверждаешь мои слова.
У этих 65% доброкачественная форма сф значит и лёгкая степень. Да ещё наверное половина там тянки.
Снижение уровня страха и избегания - я так и сказал, где-то 10-20%, не более. Частичное излечение даёт, полное нет.
4 года дрочить экпозицию и больше ничего не делать кроме этого и постоянно стрессовать для такого скромного результата это надо быть законченным ебланом.
> У клятых нормисов неправильная социофобия, потому они и излечиваются! На мне это точно не сработает!!
Хитро ты придумал. Убедил себя в собственноручно выдуманной хуйне - и можно нихуя не делать. Удобно.
Никто не говорит что она у них НЕПРАВЕЛЬНАЯ, просто она РАЗНАЯ бывает.
Цифры ты сам принёс, не очень впечатляет.
Я лишь говорю о том что лечение нельзя сводить к одной экспозиции. Нужно ещё социалку выстраивать с учётом своих особенностей, пытаться пофиксить физиологию нейромедиаторов в нужную сторону, пробовать другие методы психотерапии.
Алсо характерная черта нормисных инфоцыганов - для них смерти подобно НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, типо "движение это жизнь". А то что выбранный спектр движения не всегда продуктивен и может быть чисто вхолостую (в случае с экспозицией может ещё и навредить) это ничего, главное швитое ДВИЖЕНИЕ, чтоб НИКАК СЫЧИ. Аутотренинг с имитацией бурной деятельности в моём понимании ничем не лучше ничегонеделания.
МУРЧАНИЕ ПО РЫЧАРДСОНУУУУУУ И ЛОВЛЯ МУРАВЬЕВ.
А я боюсь акул может мне с ними плавать каждый день чтобы их не бояться????
Самое тяжкое было с работой. Я настолько не уверен в себе был что годами на собеседования боялся идти. Я конечно не сидел без работы но та работа на которой я был занят была малоперспективной и платили обычную для любого жителя мухосрани России зарплату. Сейчас нашел работу которую хотел внутри мухосрани. По прежнему маленькая но уже потихоньку приходят предложения из других городов и регионов. Доделаю свои дела и съебу нахуй в крупный город где не буду ни в чем себе отказывать.
Вообще МКТ это фундаментальный концепт нацеленный на две серьезные проблемы для многих людей - руминацию и тревогу. Если пофиксить их то это автоматом улучшит качество жизни во всех сферах.
Ты это уже сам наманяфантазировал. О каких годах речь даун. Там работы на месяц. Вот собственно нытики вроде тебя яркая иллюстрацию почему большинству тут не справиться никогда со своим недугом. Не потому что ничего не работает, а из-за того что они законченнные нытики которые ничего делать не будут.
>А я боюсь акул может мне с ними плавать каждый день чтобы их не бояться????
Ложная аналогияй
>Не потому что ничего не работает, а из-за того что они законченнные нытики которые ничего делать не будут
А нахуя что-то пытаться делать если ты по дефолту обычными людьми будешь считаться биомусором?)))) и говорить тебе ой извини))) я не такая)))) ты странный)))
Ну если нормисокал за месяц научился подкатывать к тяночкам, то уж сф-додики точно вылечатся.
Какое же мудло ебанутое
Да похуй, психиатрия это лженаука направленная на истребление и подавление не похожих на стадо людей.
ААААА,ну да и что.
Охххх вы только посмотрите на этого нарцисса нитакусика)))))
>Любофффь" которая меня будет любить, безработного, с заебами и хуевым здоровьем
А любовь, она разве не про в горе и радости, поддержка, забота там, расшаривание эмоций
Похоже что тебе нужна Мама №2, ведь именно родитель любит своё чадо безусловно и многое ему прощает. Социофобия и инфантилизм идут рука об руку.
>может мне с ними плавать каждый день
Да, сначала с надувными по 30 минут, потом с дельфинами, под чутким присмотром психолога и бихевиориста, типа макса ильина. Потом с максом ильиным по 30 минут в день, потом он тебе показывает свою акулу, ты трогаешь его за рацио и все заверте... А потом тебе уже похуй на акул будет, личная жизнь наладится, таблетки халявные опять же. Только смотри, чтоб без драмы вышло как у Курпатова с его ас систентом.
Окей. Напиши тогда свое определение/содержание любви, которая не содержит эмоциональной привязанности.
Марожынка.
Хотите увидеть НАСТОЯЩЕГО псевдосоциофоба?
осторожно, у вас может нехило бомбануть
гореинтервьюер - отдельный пиздец
https://www.youtube.com/watch?v=7UEA384syd0
https://www.youtube.com/shorts/CO0kDO9AGVQ
он бывший социофоб и сделал свой курс. Что тебе не так нах?
Я в вас путаюсь уже
>На четвёртый год после лечения 90% пациентов сохранили значительное снижение уровня страха и избегания
В каком месте он социофобб?
Какие же тут ебланы сидят и еще чето попердывают про экспозицию. Желаю вам не вылечиться и повеситься в итоге нахуй
И не поспоришь.
БЫВШИЙ блять, ищи старые ролики
Это ты на улице у девиц телеграмы просишь, или нет?
Ну и что смущает в этой фразе? Лечение быстрое. На четвертый год ПОСЛЕ лечения результат сохраняется. Но даун выше разумеется запутался в простой фразе и подумал что лечение четыре года идет.
да, у меня еще тяяяяяяяяночка есть прыкинь
Почему нитакусиков в треде так рвет когда говорят что их проблемы не являются уникальными? Они что упиваются своим состоянием? Считают себя особенными?
По факту вам тут про экспозицию базу раскатали. ЛЮБАЯ эффективная терапия это ВСЕГДА экспозиция. Поэтому либо копротивляетесь до конца жизни, либо делаете экспозицию
Амиш отвращение не вызывает, а вот "гена букин", да пугающий человек.
По поводу псевдо, типа у чувака не было социофобии или сф неизлечима, а то что излечимо, и не фобия ваще?
ну если это и правда ты экспозиционист, а не допельгангер, то хуевая какая-то реклама экспозиции, ЭТ работает как-то однобоко - вроде и тяночка есть и работа и какой-то сити покорять собрался, а все равно ходишь на двачи ядом брызгать. Или ты именно после ЭТ таким конченым стал?
Меня смущает что малоэффективное направление переоценивают и придают ему больше значения в терапии чем оно того заслуживает.
Вот именно, твоя сраная экспозиция есть в любой терапии, так хуле выделять ее в отдельный чудо-метод, уровня зажигалки крикет и на говно исходить из-за того, что никто не хочет слушать слово божие. Ты точно фоб, а не шиз?
мне нравится унижать и насмехаться над говном, какие проблемы нах?
Экспозиция потому и есть в каждой терапии, потому что она работает на 100%. Не хочешь- не юзай, лучше ныть про тяяяночек и нормисов
Ты так говоришь словно я духовную семинарию закончил лол. Это просто способ столкнуться со страхами лицом к лицу и уменьшить тем самым их интенсивность, а не способ стать духовным сверхчеловеком
>малоэффективное
Перетолстил.
ты после унижать "ся" забыл, братюнь.
Дело не в неповышеной духовности. Если твоя еба терапия только надрачивает тебя, как собаку делать ой-баюсь действия, а по жизни ты так и остался обиженкой, которая ходит на двач гиперкомпенсировать, так что, да пошел ты нахуй ебаный серега, со своею правдой и своим, блядь, опытом.
Личинки оводов не особо опасны, опасны яйца, а их ты не увидишь\не вычленишь из наблюдаемого.
Ребенок из коробки не имеет страха опарышей\гусениц\етс, он этому научается.
Удачи, как "вылечишься", обязательно сообщи. Порадуюсь за тебя.
Ну, или когда лоб в концы расшибешь, вернись к этому моменту и продолжи отсюда.
Элементарно ты и так выживаешь недурно, надо сказать.
Базовые потребности у тебя удовлетворены.
Так ты девушек боишься, или отсутвия к ним здоровой агрессии, я чет не понял немного, базы видать не хватает мне...
Аватарка, ты, нах?
>Суть ее в том зачемать мысли, чувства и эмоции но ничего с ними делать. То есть просто наблюдать.
А что ты с ними обычно делал до этого?
>Суть ее в том зачемать мысли, чувства и эмоции но ничего с ними делать. То есть просто наблюдать.
А что ты с ними обычно делал до этого?
соевое говно спок, пасты читать твои не буду, унижать тя буду. Экспозиция зе бест
>экспозиция
Экспозиция будет "охуено" работать при моем страхе быдла и агрессоров, когда я буду с ними экспозировать лол.
>любое действие, которое ты будешь сейчас совершать будет порождать стыд>кринж>кукож.
>кроме как принять себя как ебанько со всеми вытекающими
Да это так, но это оч страшная хуйня, я как бы всю жизнь свою прожил что бы не быть просто собой, шутил, развлекал всех, стеснялся, боялся, притворялся. Мне кажется если я буду расслаблен меня убьют на хуй через неделю, т.к. я не буду боятся ебаного быдла.
С другой стороны я понимаю что страх быдла тоже нихуя не защищает, если захотят побить мне не поможет страх, поэтому и бояться бессмысленно, нарываться конечно тоже не стоит.
>Можно даже смело утверждать, что из всех существующих психотерапий на сегодняшний день - именно ЭТ представляет собой самое клинически проверенное, научно обоснованное и доказательно подтверждённое вмешательство.
Повеяло доказательной медициной, чайником рассела и критерием поппера.
Лучше бы он лопал попиты.
Есусе, ну и откудава такие дебилсы вообще вылазиют, из какой неведомой пизды?
Еще и голубей в картинках для примера использует.
Бихививарист, блядь. Живой, настоящий. Гоните, насмехайтесь.
Экспозиция, это очень хорошо, особенно ультрафиолетом.
А причем тут соя?
>страшная хуйня, я как бы всю жизнь свою прожил что бы не быть просто собой, шутил, развлекал всех, стеснялся, боялся, притворялся.
То есть настоящий ты - скучный, угрюмый и наглый?
Мир не особо много потерял, продолжай в том же духе, так гораздо лучше всем.
Надо в любом случае уметь постоять за себя физически.
>ты девушек боишься
Ты заебал со своими девушками, я их не боюсь, я боюсь того что будет за ними, что бы не разочаровать девушку, что бы её защитить, при том что я дикое сыкло и дрищ, я блять даже кран починить не могу.
>базы видать не хватает мне
Ты чего так сильно порвался психуёлог, тебя не учили с клиентами уважительно общаться а ? Скажи как мне без агресии девушку защитить и с быдлом выживать ? что бы перцовкой ебало залить уже смелость нужна хоть капля.
Это как?
соя лучше растет от экспозиции ультрафиолетом
>Ты заебал со своими девушками, я их не боюсь, я боюсь того что будет за ними, что бы не разочаровать девушку, что бы её защитить
Так сразу бы так и написал блять, а то сначала агрессии ему не хватает, чтобы петяночек клеить, а потом вот, что оказывается. У тебя лимит на буковы чтоли?
Мы, с моими девушками, тут не причем.
Ты сам их\нас\за нас боишься. Проблема у тебя.
>как защитить девушку
От тебя? Хороший вопрос. Наверное, надо как-то устаканить вопрос агрессии, смелости и\или отсутствия таковых.
Например, поразмыслить, а бывает ли вообще такая штука, как смелость.
Или, может ли быть человек без агрессии.
А еще лучше, честно посмотреть в зеркало, и признать, что агрессии в тебе нормально так. Не больше, не меньше, а в самый раз.
Ровно по росту, весу, возрасту, и прочим неизменным и неотъемлемым характеристикам твоей многогранной личности.
когда своим лицом избиваешь кулаки обидчика офк
Да, на такое нужно много агрессии, соглашусь.
Надо попить что-нибудь для тестетерону. Чтобы яйца, как футбольные мячи.
Тогда можно ими по ногам обидчика бить.
как же плохо без тяночки😭😭😭
Пять кубов сои этому токсичному гною внутрижеппно! И на экспозицию в кунсткамеру.
как же хочется агрессии
Да, от пяти кубометров сои я бы не отказался...
Ну не плакай, а то я тоже заплачу :(
чтобы своими сисями от быдла оборонятся?
Не, засадил бы десяток гектар по весне, обогатил бы почвы азотом, принес бы пользу плодородному слою.
сап двач нормисы надоели блин с своими тяяяночками что мне делать блин? Использую медленное мурчание + медленное рычание по тони рычарду
тяночку хоцца😫
Перди подмыхой лучше, в среднем темпе.
Ля минор.
Так на улице походи к каждой десятой, что ты как не экспозиционный то?
> на улице
я там года три не был😳
>что мне делать блин
Так ты анамнез то распиши поподробней.
А что, мужики? Что мы, начальника что ли подведём?
Мы соевые сисечники или мужики российские экспозиционные бихевиориальные? Али не выйдем на на улицы телеги стрелять? За фобии вшивые совестью мужицкой приторговали? Да нет, я по глазам вашим мужицким вижу, что тут соевых психологов нет.
Мы соевые сисечники или мужики российские экспозиционные бихевиориальные? Али не выйдем на на улицы телеги стрелять? За фобии вшивые совестью мужицкой приторговали? Да нет, я по глазам вашим мужицким вижу, что тут соевых психологов нет.
Тогда из окна высовывайся и проси телегу у каждой мимопроходилицы, а кто не дает кричи вслед щщщлюха и капитошки с мочой кидай. Видишь как все просто.
блин вот плохая экспозиция то! Лучше напишу про тяночку и тупое нормисное быдло. Тяяяяяяночку 😭😭😭
пиздец у меня никогда не будет тяночки😱😱😱
Воспринимал как свершившуюся или почти свершившуюся реальность. Раскручивал мысль дальше доводя усиливая тревогу/руминацию. Начинал придумывать стратегии как избежать плохие сценарии которые сам же придумал в голове. И все это только делало хуже ситуацию.
Сдрысни, хуета.
Лол, самое лучшее что может сделать социофоб тут это съебать из треда. Большее количества пораженческих дегенератов упивающихся своей ничтожностью можно найти разве что в инцелтреде.
а твв делаешь? Мктшная техника тоже
Нормисокал с выдуманной социофобией, спок.
Нутикасука снова рвет от осознания что его проблемы не уникальны. Ути пути бедный нарциссек))))
Обязательно. Первые пару месяцев по 24 минуты в день. Потом сократил до 12 и так и делаю. Не хочу бросать, у меня большие траблы с вниманием.
Хуя ты токсичный.
Ссу тебе на ебло.
>Ребенок из коробки не имеет страха опарышей\гусениц\етс, он этому научается.
Не согласен в корне.
Ну так и съеби ты уже, бога ради, агитатор йобаный.
>ТВВ
А аргументы? Желательно не защёчные.
Тогда пруфы неси.
Человеку инстинктов завезли, пока я был в коме?
как найти тяяяяночку????????????????
Ну ты не сравнивай свои проблемы уровня "стесняюсь познакомиться с тяночкой на улице)" и мои - фатальные и непреодолимые.
на улице
на улице нормисы они меня побьют😱
Древний мозг помнит сквозь миллионы лет,я уже сказал. Страху глубины или высоты ведь не "учатся", так и тут. Это же очевидные вещи.
У человека есть инстинкты как у любого позвоночного, разумеется.
Высоты и глубины бояться все? А желание прыгать с высоты? Ощущаю глубину твоих познаний, силен, чувак.
Нет. Ни одно исследование не нашло у человека инстинктов, только рефлексы
Называй, загибая пальцы:
Поднятие бровей при виде симпатичного человеческого лица...
И?
Конечно они у тебя непреодолимые. Ведь ты червь пидор, у таких не бывает преодолимых проблем лол.
У тя какие проблемы, кроме тянучек?
Всего 54 выебанные тян в жизни тогда как у норм пацанов от 200 счет идет(((
соевые дебилы, спок
Обезьянка с инстинктами порвалась.
>54
лашара социофобская
Чет у тебя какая-то фиксация на теме бобовых культур.
На твоем месте, я бы обратил на нее внимание.
Норм пацаны измеряют количество тян, которые выебали их, это база, это знать надо.
Молоко из сои похоже на семенную жидкость самцов млекопитающих, недостаток которой остро ощущает пациент.
>1 из 10 давала телегу
У фобов обычно завышенное ожидание от успеха, они буквально рассчитывают что первая же девушка согласится на общение. Конечно фоб может пиздануть про статистику и теорию вероятности, но в душе он нихуя не примет тот факт, что куче девушек он не нужен, она просто заняты или не готовы общаться или он тупо не нравится им.
>Лечил конкретно боязнь женщин, стеснительность и страх общения
ахахахахаах, да ты поломанный нормис был
вот и всё
какое ты отношение имеешь к двачерам, которые сука по кд с детства живут с высокой треожностьЮ?
да никакого, ты здесь чтобы просто чсв поднять
сматрите типа я успешный сматрите я умных книг почитал гыыыыы
>нормииисы тяяяяяяяночки я вуникаааальный
нитакусик спокуха
Стал проще относиться к отказу, гуд, но вот хз пишешь, что тебе как бы "абсолютно похуй" это значит ты ничего не ждёшь в результате, чисто ради опыта знакомства. То есть тебе тянки и не нужны просто ты боялся, что они обматерят тебя, или зачмырят, или боевой петух ворвётся харю чистить, или в тюрячку увезут.
Ну а какого результата ты можешь ожидать? У меня цель не девушку найти стояла а как раз развить похуистическое к ним отношение. А потенциальная девушка уже как побочный продукт этого отношения. Ожидать чего-то от малознакомой тебе сельди такое себе. Вкладывать чувства пока не было секса смысла не вижу. До тех пор это просто NPC для тебя.
> да ты поломанный нормис был
Но ты ведь тоже нормис поломанный, в противном случае ты сидел бы в другом треде. К чему это ЧСВ?
Покормил
>Вкладывать чувства пока не было секса смысла не вижу
Ох, лол. Давай я приоткрою, в меру скромного своего понимания, как это работает?
Человек, он по умолчанию чувствует. Это, в определенном смысле, машина для эмоций и чувств разного рода, нелепая рациональная болтовня - это поверхностный, ни на что толком не влияющий слой. И, если перевести твои слова с зумерско-дединсайдского на человеческий язык, то ты, буквально:"испытваю чувства ко всем, боюсь их влияния на свое поведение и вытесняю\подавляю\рационализирую\руминирую, тем самым обрубаю значительную часть доступного мне психического пространства и нахожусь в эмоциональной депривации".
Как часть экстренной терапии при нахождении в сложных условиях - нормальная тема, любой узник концлагеря подтвердит.
Как долговременная стратегия - сосай, разрыв с эмоциями=разрыв с ценностями, скатывание в депрессию - вопрос времени.
Такие дела.
Удивительно, что мимокрокодилу вообще давали телегу, я представляю эти перформансы и умираю от испанского стыда.
Потный, дрожащий, заикающийся чувак с вытаращенными от внутреннего напряжения глазами... Убежать хочется.
Страпоном?
Ну, фистинг или нечто подобное тоже канает, наверное, надо у братвы уточнить.
Причем тут разрыв с эмоциями? Или для тебя каждая рандомная сельдь это единственная сфера где ты проявляешь чувства? Какая-то каша из мифических представлений.
Читать научись.
Любой человек вызывает эмоции. Мужчина, женщина, не важно.
Он или симпатичен, или не симпатичен, приятен, или неприятен, раполагает к общению или нет, вызывает зависть, страх, гнев, стыд, презрение, возбуждение, интерес, сочувствие, жалость, обиду, отвращение... список можно продолжать долго.
Эмоции вне твоего контроля, ты их можешь принимать или делать вид, что их нету, что ты робот, и ты их не испытываешь.
Однако, как всякая психическая защита, неиспытваение эмоций тратит ресурс и приводит к разным смешным последствиям.
Одним из таких последствий, кстати сказать, и является повышенная социальная тревожность. Понятно, что это не единственный ее источник, но один из них - безусловно.
Вопросы будут, или разжевать кашу еще более мелкодисперсно, чтобы она наконец смогла просочиться в узенькую дырочку твоего восприятия?ы
Дай угадаю, отца нет и воспитан гойской квартирной матерью? Каким образом то что у тебя написано противоречит тому что пишу я? Или тебе нытику просто очередной триггер нужен чтобы поныть?
Прости, конечно, а нытье ты где увидел?
Открываю я тред с утра, а тут очередной дцп пытается играть в робота без чувств. Или в робота, контролирующего чувства.
Или в какую-то другую хуету, я честно говоря не понял, в какую именно, но суть вопиющего непонимания этого дцп в том, что он думает, что может тут чувствовать, тут не чувствовать, а тут рыбу заворачивать.
Вкладывать чувства, ну не дурачок ли?
Вот и решил, максимально мягко, как могу, указать на очевидную бредовость данной концепции, подкорректировать, так сказать, карту территории, чтобы дурачок в болоте не утонул.
А получил в ответ на этот жест широкой воли упрек в неполноте моей семьи. Плевок в лицо. Досадно, но попробую справится с этой немотивированной агрессией, что уж тут.
>нытик с женским воспитанием порвался
А сказать то что хотел? Для тебя такой шок что мир не населен такими нытиками как ты или что?
Ты настолько в своей мужественности преисполнился, что читать разучился? Или строить логические выводы из прочитанного?
Вроде умение воспринимать информацию не является гендерным, и пренадлежащим исключительно девушкам и нытикам с женским воспитанием.
То, что ты можешь понять текст, не делает тебя менее мужественным, аноним. Сделай тридцать отжиманий, повтори про себя, что тупость это не мужественность, и перечитай мои посты.
Удачи.
Можешь простыни не рассписывать я все равно не читаю их. Ибо ты изначально сам придумал то чего не подразумевалось и порвался на это. Типично женская черта. Соответветсвенно палится женское воспитание которое гойская квартирная мать навязала своему сыночку у которого вызывает шок тот факт что кто-то посмел не ставить рандомную незнакомую сельдь на пьедестал
>давали телегу
Дают, ты пойми что у тянок другое мышление, мы их пытаемся понять по своему, они могут игнорить подходящего, а потом ныть что никто с ними не знакомится, там логики вообще мало.
>Потный, дрожащий, заикающийся
Ну понятно что тот анон не такой тяж, но это не значит что тяжу надо ждать старости и смерти, нужен другой опподход, знакомится в тырнете, где ты можешь спокойно написать свои мысли или подходить к тянкам в парках куда они ходят неспеша пройтись, варики есть, я сам с потными ладонями и это один из миох МЕГА страхов, лапать потными ладонями тянку пизда, но мне тоже нужно с этим жить.
Ну так и давали ему телегу, чтобы убежать поскорее, а то мало ли что у этого шиза на уме, вон как глаза выпукливает, зарэжет еще.
Поищи под кроватью, вдруг туда тоже забралась гойская женщина, пока ты смотрел в экран.
Это уже проекции
>омежке с женским воспитанием неприятно
Трясешься уже, омежек?
Разве что от хохота.
>ты пойми
Ох ебать, гуру пикапа и женской психологии нарисовался, ведь ему на минуточку каждая 10я давала...телегу. Пора тебе именной тред создать, уведешь паству у Брухляева, заживешь как ферзь.
>от хохота
>истеричный социофоб
)
Почему это? Ты же не видел как со стороны смотришься во время своих экспозиционных интервенций доебок на улице. Возможно максимум нелепо или ебануто. Ты же наверняка не считываешь обратной реакции нихуя.
если ты русский то уже весь мир считает тебя агрессивным
Владимвладимыч решил проблему, лучший президент!
Потому что я общаюсь с ними через акки которые беру. И как это ни странно в отличии от сайтов знакомств где общение быстро прерывается тут оно держится дольше и в целом эффективнее. Не со всеми разумеется но в процентном соотношении в разы лучше чем на СЗ.
Классический пример невротика.
https://www.youtube.com/watch?v=9rXxCaiHLGc&list=PLJzRmHKrcP7oRucaBc-rbgEio_3v47QkP&index=6
Ясно, тащемта на начальном этапе пикупеса всем рекомендуется перебороть страх перед тян прямым подходом. Если это и есть абсолютный похуизм тады понятно. Просто по смыслу тут переборол страх прямого подхода и нервозность.
Классический пример проекции своего состояния на других
Какого рода это общения - о погоде, ценах на винишко, "го пить кофе", "го ебаться", "доброе утро зая"? Хотелось бы уточнения, чтобы не получилась путаница в терминах.
Безусловно.
Тут и гойская мать с женским воспитанием, и и женские черты...
В чулки обрядиться не пробовал? Фантазии не посещали? Порно с трапами нравится?
>аряяяяя ну пачиму вы не делаете из тянок богинек как я
>гринтекст
Флирт разумеется. Не вижу смысла другого общения с малознакомой тян. Поначалу без предметного интереса (не звал никуда) потом как опыта набрался уже попытки вывезти на встречу. Но сейчас я рандомно ни к кому не подхожу на улице. Либо это очереди, либо бары, либо другое место где тян не идут куда-то и есть место для маневра. В таких случаях эффективность в разы возрастает по моему опыту. Может из-за того что меньше ассоциируешься с попрошайкой который пытается выклянчить денег.
Иии вопрос за 300 - сколько тебе лет?
тяяяяяяяяяяяяян 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭тяяяначка
Не все, я имею ввиду когда внезапно этого начинаются бояться - это не потому что "научились", а потому что инстинкт увидел знакомый триггер и активировался (в случае фобии - избыточно). Вовсе не потому что "научились" с нуля заново. Это действительно следует объяснять?
> инстинкт
мартыха, спок
Это аксиома и не обсуждается даже.
Нахуя брать за аксиому опровергнутый новукой шизопук?
>гуманитарные высеры
>новука
Ты, это,когда выпишешься из животных в энергетически сингулярную форму жизни, доложишься о том что нет инстинктов. но не раньше.
Бибизян не бахай, у тебя есть инстинкты, все путем.
Я не могу нагуглить финальную форму эволюции наноботов из серии футурамы A Clockwork Origin где такие энергетические бесплотные шары посреди ничего, поэтому просто представь что я процитировал твой пост с такой боевой картинкой.
Назови тогда плиз инстикты человека, те которые не рефлексы.
Вообще то что рефлексы и инстинкты это одно и то же это спорно.
Википедию почитай. Я сейчас открыл и просто охуел, я вон выше прям в точку попал! я сам википедия!
>Младенцы в возрасте 6 месяцев реагируют повышенным возбуждением, о чем свидетельствует расширение зрачка, на змей и пауков по сравнению с цветами и рыбами[35]. В другом исследовании выявили специфические нейронные реакции в мозге младенцев в ответ на изображения змей. Авторы исследования утверждают, что это врождённый механизм, следовательно у людей ещё с раннего детства есть склонность быстро обучиться к страху перед змеями[
https://naked-science.ru/article/sci/strah-pered-paukami-i-zmeyami-nazvali?amp
Такое себе исследование, выборка мелкая.
25 лет
>внезапно этого начинаются бояться
Природой страх самок не заложен в самцов, сравнивать тянок с насекомыми и яркими красными грибами в лесу это уже палеонтология уровня /b/. Других самцов да, тут конкуренция, опасность, но самок блять карл, не уж извольте, это уже социальное программирование, когда мальчик забитый а тянки настолько наглые и смелые что он становится омежкой. Если бы ты родился принцем, которому сосут все тянки по кд, ты бы их не боялся нихуя, не смотря на все блять инстинкты природы.
Антропофобия это подвид социофобии, страх людей, тян - человек.
т.е. тебе нормально будет, когда тебя кинут, в случае каких-то проблем? зачем вообще тогда это всё?
как книжки называются?
а ты работаешь?
Их всего 2 на русском
Не бойся будущего, не живи прошлым
и
Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии
Да. Скоро уже буду уебывать из мухосрани своей в крупный город
Какие АДы имеют самый сильный анксиолитический эффект?
Принимал пароксетин, тревогу убирал примерно на треть
Принимал пароксетин, тревогу убирал примерно на треть
У меня подобное было в универе, группа была небольшая, человек 12. Они были молоды - шутливые, у них общение строилось на взаимных подъёбках ЫЫЫ СТЁБ, как бесит это слово
А мне и так было страшно, когда они начинали меня подьёбывать, мне становилось жутко страшно, я весь краснел и как крыса загнанная в угол, я их посылал на хуй, они офигевали. В итоге, я продержался в этом коллективе 2 года, с половиной посрался, один чувак довёл, я на него напал и избил тяжёлым предметом, был скандал, я в итоге першёл на заочное обучение
Очень боюсь коллективов, где молодые - шутливые, так как у них общение строиться на взаимных подъёбках, часто злых и они не любят молчунов
>страх людей
Человек не такой примитивный овощ, который боится всех без разбора как даун, это уже шизоид какой то а не социофоб. Маленькую девочку тоже боится ? и деда старого ? На меня в детстве собака напала, я боюсь и ненавижу ебаных бойцовских собак питбулей, но я не боюсь вельш корги сука, потому что они смешные и милые. Тоже самое и с девушками, одно дело веселая девушка открытая, другое дело какая нибудь пизда высокомерная с недовольным ебалом.
Ну не настолько человек даун, что бы прямо ВСЕХ блять бояться. Скажи еще что социофоб боится чела на инвалидной коляске блять или слепого с палкой.
тяяяяначка 😭😭😭😭
Кстати, да, социофоб боится именно нормальных или успешных людей, страха перед колясочниками или детьми почти нет. Интересно, почему так
блин, а здорово было бы пообниматься с тяночкой. только у меня нету тяночки и никогда не будет😢
А батофоб не боится что ему откусит ебало кракен в небольшом бассейне, для этого нужно минимум озеро. ФСЁ ИНСТИНКТАВ ЗНАЧИТ НЕТ И В ДРЕВНЕМ МОЗГЕ НЕ ЗАШИТО ТВЁРДО И ЧОТКО!!11
хах а ведь у меня инстинкт хотеть тяночек и инстинкт боятся тяночек🤪🤪🤪
Но так ни разу не привели ни одного пруфа существования инстинктов. Нет ни одного исследования доказавшего их существования а те что проводились инстинктов не нашли. Вы инфоцыгане.
Ты их не боишься, никто не боится. Есть страх социального неодобрения, отказа, неудачи чего угодно но не самой тян.
Я их не хочу, никто не хочет. Есть хотение влажной дырочки, обнимашек, глупых ламповых разговоров чего угодно но не самой тян.🤓
я медленно помурчал по рычадру но тяночки нет что я сдеалл не так 😭😭😭😭😭😭😭😭😭
ты используешь слишком много смайликов. больше трёх одинаковых подряд - моветон, не делай так больше😠😠😠
Если социофобия у меня не лечится, что мне нужно сделать, чтобы найти тяночку?
😭😭😭😭😭😭😭тяяяночка
> Если социофобия у меня не лечится
Тупа начинаешь подкатывать к тяночкам, социофобия вылечится в процессе.
Даю лайфхак, идёте, записываетесь добровольцами на спецоперацию, там уже хочешь-не хочешь будет экспозиция стрессовых ситуаций, прокачка социальных навыков + если вернёшься будет бабло и повышенный социальный статус среди быдла.
У тебя есть тяночка? Значит, ты не социофоб
Как убрать мысли о том, что я ничего не стою, что я больное чмо и ничтожество, которое не заслуживает никакую тяночку?
Это не рациональные мысли, а подлые муравьи-пидорасы. ЛОВИ ИХ!
Как конкретно это сделать? Допустим, я сижу на тиндере, но встретиться ирл с кем-то не могу, потому что мне кажется, что я психически больной урод, который может только отягощать жизнь другим, а потому не заслуживающий никаких тянок. Как это убрать и пойти с кем-то погулять?
Ещё во время самой переписки я всегда говорю, что я больной
Да и вообще: заслуживаем ли мы, такие все дрожащие и всего боящиеся, любви тянок?
> Как конкретно это сделать?
Это ты можешь узнать, пройдя курс КПТ Томаса Ричардса!
Я ж написал, социофобия для меня не лечится, я пробовал эту хуйню, не помогает нифига
тяяночка как найти мне тяночку я сацифоб тяночка тиндер как найти тяночка???? копете томас рычард тяночка мне надо найти тяночка тяяночка я не достоин тяяночки 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Тогда сиди без тяночки как лох😉
Смотрел видос как украинские тяночки со слезами на глазах чеченских солдат провожали. Вот что значит мужское альфачное воспитание чич. И как же тяжело его получать нам с таким процентов разводов и одиноких матерей.
Я не ною, а хочу, чтобы меня другие социофобы поддержали и сказали, что вокруг много ничтожного быдла и они тоже ебутся с тяночками
Ору как местная шизоидная клака начала впадать в глубокий психоанализ
я этой хуйней давно переболел и забил хуй, просто вылечился КПТ муравьями и МКТ, а вы и дальше думайте от чего и почему происходит социофобия, вместо того, чтобы вылечиться и забыть про это говно
этот жирный кста
я этой хуйней давно переболел и забил хуй, просто вылечился КПТ муравьями и МКТ, а вы и дальше думайте от чего и почему происходит социофобия, вместо того, чтобы вылечиться и забыть про это говно
этот жирный кста
>МКТ
а что конкретно делал
Раз вылечился, то и пиздуй отсюда и адрес забудь.
>Экспозиция
Это когда осознано в страшные ситуации погружаешься? Хуета, от этого еще хуже
ТЫСКОЗАЛ?
Я, кстати, пытался такое делать. Ходил везде гулял среди людей постоянно, по всяким паркам и метро, но нихуя не помогло.
Доооо, экспозиция хуета, лучше буду про тяночку писать и ныть на двачах годами
>переболел
>смарите, пасаны, я переболел
>здоровый теперь, как пельмень
Твои вялые попытки самоутвердиться скорее, вызывать гневную реакцию на нелепые советы и утверждения, прямо таки демонстрируют твое ментальное здоровье.
У тебя, конечно, есть партнер, который любит тебя. Хорошая работа, приносящая помимо дохода глубокое удовлетворение от осмысленности действий и их ценности. Группа близких друзей. Круг приятелей из разных сфер. Хобби. И посреди этого благолепия ты находишь несколько минут, чтобы зайти в психач и поучить жизни неразумных.
Ай да молодец, риально компенсировал свою ментальную кондицию, снимаю шляпу.
То, что ты можешь ходить по улице набыченным, как индюк, и не смотреть в пол, не делает тебя здоровым. Дурачок с выпученными глазами, не более.
Да, это приятно, это высвобождает эмоции, дает отдушину
а экспозиция ради экспозиции дает тебе только нервное напряжение и усугубляет твою фобию
Экспозиция НУЖНА, но она не должна быть лечением, ты должен ее использовать в паре с КПТ и прочей хуйнеё
например если сидеть дома и повторять бездумно КПТ мантры и песенки муравьев, то толку будет ноль
но если выйти на улицу и делать то же самое, когда все проблемы с которыми ты борешься вышли наружу и ты можешь с ними взаимодействовать это другое дело
Экспозиция как метод лечения это супер вредная вещь
>Экспозиция НУЖНА, но она не должна быть лечением, ты должен ее использовать в паре с КПТ и прочей хуйнеё
Хуйню сморозил. Есть разделы кпт которые полностью основаны на экспозиции. Например ACT. И ни в чем он не уступает другим протоколам КПТ.
>Экспозиция как метод лечения это супер вредная вещь
Пиздоболия додика которая не имеет под собой оснований.
>Например ACT.
Кретин блять, вот без АСТ экспозиция очень вредна, а ВМЕСТЕ полезна
Специально стену текста побольше накалякал, но дауны все таки вылезли, да ещё и посты смеют писать
ACT это и есть экспозиция, даун. И нет никаких пруфов что экспозиция вредна. Давай неси их, а то в охуительные истории чмох тут никто не верит
Тебе по косарю за приведи друга в экспозицию платят или что, нахуя ты проповедуешь? Вопрос не риторический. Унижаю довенов на двосчах - не ответ, вернее ответ, но не полный.
и что тебе отвечают по поводу того, что ты больной? и в каком городе, если не секрет, знакомишься
Можно ли использовать МКТ как дополнение к Ричардсу (сейчас на 5 сеансе бтв), или лучше воздержаться и сосредоточиться на чём-то одном?
Наоборот же. В любой статье написано,что у тянок чаще социофобия.
А вообще у них свои гормоны может какие-то плюшки дают
Люблю наблюдать копротивление против экспозиции, а затем нытье про нормисных тяяночек 😥😥😥😥😥
и еще, 3 волна(аст, мкт и тд) в рот ебет вашего хуичардса
А. Теперь понятно, у тебя фобия казаться тупым и ты тут в/на экспозиции - пишешь хуету и с каждым разом все меньше тревожишься.
Че ты там вякаешь червяк
Умница. С каждым постом ты ближе к проработке фобию нести хуйню и казаться олигофреном. Экспозиция в действии.
Двачерский червяк пытается дерзить и передразнивать, мило
Кого передразнивать?
>экспозиции
Экспозиция это больше про олдовое КПТ, в АСТ нет смысла говорить про экспозицию, т.к. ты отстраняешься от любых негативных мыслей, вообще от всех, АСТ похуй как выглядит пугающая мысль - тараканы, змеи, бабы, чеды, духи, массоны, пыня, АСТ похуй что у человека за фобия, социофобия или зависимость от фапа, оно дает один подход для всего сразу, в этом уникальность АСТ, на мой взгляд надо с этого начинать, объяснять что АСТ это не про лечение социофобии ебаной, это инструмент для всего в жизни вообще.
Сложность только одна - понять что все дело в мыслях. Внезапно это сложно. И сконцентрация на тяночках и социофобиях мне кажется только усложняют дело, аноны не понимают что нет разницы между тревожными мыслями - "я умру", "девушка надо мной посмеется", "у меня не хобби в жизни, я неудачник".
Как будто челик который боится выйти на улицу, прекрасно и счастливо думает обо всем остальном и его ничего не тревожит вообще, он поет и танцует, просто улицы боится, а так все время о цветочках думает.
Почти со всем согласен, но аст это тоже очень поведенческая терапия с большим уделением внимания на экспозиции( навыки разделения и принятия по сути), просто там совсем другой подход и по другому объясняется для чего все это делается.
Сегодняшняя экспозиция это старинный принцип: "Своему страху свети прямо в глаза". Паренёк что навязывает здесь экспозицию по сути прав, ничего эффективнее просто придумать нельзя. Никакие мыслительные упражнения сидя в 4х стенах вам не помогут, я уже молчу про таблетки.
Интересен вот какой момент, если побороть страх можно только сталкиваясь со страхом, то это получается замкнутый круг. Выходов из этого круга два: 1) усилием собственной воли погружаться в дискомфортные ситуации: ; 2) когда обстоятельства вас погружают в дискомфортные ситуации.
Первый вариант сложный, личность для него должна "созреть" (к сожалению это не про участников данного треда, хотя кто знает).
Второй вариант понятный и очевидный, когда например папа с мамой устав делить с вами жилплощадь, выталкивают вас в самостоятельную жизнь.
Таким образом, для того чтобы работала экспозиция, жизнь должна вас поставить раком, чтобы отступать было некуда. Вот как-то так.
Интересен вот какой момент, если побороть страх можно только сталкиваясь со страхом, то это получается замкнутый круг. Выходов из этого круга два: 1) усилием собственной воли погружаться в дискомфортные ситуации: ; 2) когда обстоятельства вас погружают в дискомфортные ситуации.
Первый вариант сложный, личность для него должна "созреть" (к сожалению это не про участников данного треда, хотя кто знает).
Второй вариант понятный и очевидный, когда например папа с мамой устав делить с вами жилплощадь, выталкивают вас в самостоятельную жизнь.
Таким образом, для того чтобы работала экспозиция, жизнь должна вас поставить раком, чтобы отступать было некуда. Вот как-то так.
И в таком случае ты или внезапно превозмогнешь, либо, трам-пам-пам...
Выпилишься к хуям!
А теперь внимание вопрос, каковы вероятности этих двух исходов?
Типичный такой избегатор, похеренная жизнь, школа, как страшный сон, едва допинал до 11, а может и вообще только 9 закончил, ВУЗа\Колледжа не было, или не поступил, или не доучился. Работы нет, друзей нет, от армии отмазался плоскостопием\гастритом. Ничего не радует, дофаминка по пизде от дрочки, Доки2 и кучи сахара.
Каковы его шансы на выживание в современном кризисном мире, где ГигачадыНормисы скоро будут драться за жуков?
Полностью согласен с аноном выше по треду, но лениво искать его пост, так что процитирую по памяти: экпозиция может помочь только здровому нормису без проблем с легкими заплетами уровня "этот галстук мне не идет, меня будут чморить за мой немодный лук".
Экспозиция хикки, который нассал уже пару тонн мочи в бутылки, потому что стремается выходить из комнаты в туалет, приведет к гибели.
Так что позеры сасать, труЪ-избегаторам фарта и халявы от их матерей, нормисов на Колыму.
РАУНД.
>Так что позеры сасать, труЪ-избегаторам фарта и халявы от их матерей, нормисов на Колыму.
это предложение очень характеризует тебя, когда ты кайфуешь хиккования, о каких вообще экспозициях может идти речь :)
Мне интересно как тутошние ребята собираются перебороть социофобию без экспозиции? То есть рано или поздно ведь придется столкнуться со страхом. Или вы реально верите в то что разговорчиками и мыслительными процессами исправите это? Как вы собираетесь пройти мимо этого фундаментального принципа столкновения со страхом? Я конечно понимаю что определенную тревожность там можно еще когнитивными техниками вылечить ну или даже депрессию какую но где хоть один пруф что с фобиями действует что-либо другое? На какой волшебный метод вы расчитываете который сделает ВЖУХ и вы перестанете бояться заговорить с тяночкой?
Кто говорил про преодоление социофобии вообще без экспозиции? Вроде все аргументы сводились к тому, что только эспозицией проблема не решается. Понятно, что если ты будешь только разглядыванием под лупой своего богатого внутреннего мира и пупочного пуха заниматься, то никем кроме тиоретика 6го разряда не станешь. Но бездумно с разбегу прыгать в ванну со змеями-пауками-тяночками призывного возраста, только потому что аноним с двача так сделал и у него сработало, действие мягко говоря опрометчивое. Для гадкого утенка эспозиция из пещеры к лебедям сработала, потому что он сам был лебедем. Не все могут похвастаться такой генетикой.
Между рефлексией и действием нужен баланс, ты же призываешь только дрочить и только вприсядку. Зачем из какой-то, пусть даже эффективной техники делать религию и волшебную таблетку?
Да все равно опасливость остаётся какую бы экспозицию ты не давал. Остаётся волнительность, фоновая тревога и вообще внутренняя реакция на раздражитель остается. Выход меняться практикуя другое поведение и всё.
Репетиции всякие, чтобы тело исполняло, а мозг продолжал бояться. Дальшее жить по инструкции где шаг влево шаг вправо возврат на круги своя. Ночь прошла, ты перезагрузился и опять надо начинать "сначала".
>эспозицией проблема не решается
решается
>мыслительные упражнения
Сидя в 4х стенах ты можешь прекрасно научиться не реагировать избеганием на мысли, вот прямо отлично. Нет никаких упражнений и мурчаний. Встань и попрыгай 10 раз, о чем думаешь ? о том что ты не встанешь, что я тебя тролю, что нахуй надо прыгать ? правильно ? вот знакомься это твои мысли.
В книжке АСТ первое упражнение - встать в планку, стоишь и думаешь: "Ой все не могу, ой все щас упаду, ой ну все" а по сути стоишь еще сколько то секунд, не смотря на то что мысли ныли и визжали как сучки.
Что бы понять работу мыслей достаточно просто начать отжиматься, ПРОСТО отжимайся блять от пола и слушай сколько тревожного говна, сомнений будет срать тебе в голову.
Если ты охуенный спортсмен, ну тогда просто встань и стой блять с кружкой воды и охуевай сколько мыслей идет.
>Я конечно понимаю что определенную тревожность там можно еще когнитивными техниками вылечить ну или даже депрессию какую
Чё несёт пиздец.
Ок а что тогда подразумевается под
>решать проблему не только экспозицией
То же ACT использовать? Техники ACT просты как 2 копейки. Это когнитивное разделение и принятие. Это усвоить за 2 дня можно. Чего вола тянуть?
А почему не попробуешь поменять реакцию на эти раздражители? То же принятие о котором я выше писал из актовского метода прекрасно работает. Или отстраненная осознанность из МКТ что та же суть но под другим соусом.
Дауняра, сдрысни пока не научишься осмысленные вещи писать.
Кпт сектанта порвало.
Вот слушайте его, аст это мегабаза. Хотя зачем слушать и делать, лучше сидеть и теоретизировать да ныть ТЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯН
Прыгай, не буду мешать.
На дно говно.
Эх, как уже заебало быть социально дезориентированным пингвином. Заходишь в сраный банк и чувствуешь себя как школьник перед тянучками на десять лет тебя младше.
Скорее всего, со стороны я не кажусь таким уж социофобным, голос не дрожит, выгляжу более-менее, но внутри я напряжён, как хуй.
Одна из самых тупых патологий эвар, и смех, и грех. С самого детства с этим ебусь, но сейчас оно как-то особенно обострилось на фоне того, что школы с институтами давно прошли, и можно невозбранно сычевать.
Скорее всего, со стороны я не кажусь таким уж социофобным, голос не дрожит, выгляжу более-менее, но внутри я напряжён, как хуй.
Одна из самых тупых патологий эвар, и смех, и грех. С самого детства с этим ебусь, но сейчас оно как-то особенно обострилось на фоне того, что школы с институтами давно прошли, и можно невозбранно сычевать.
Нахуй вы высираете свои пасты с нытьем и даже не спрашиваете что-то за практику? Вы реально инвалиды?
Ты злой человек, вероятно, с темной тетрадой, у тебя ничего никому не хочется спрашивать, пынямать должен.
А проговаривание - это терапия сама по себе.
>проговаривание - это терапия сама по себе
заметно
Ну лично я на переходе с мурчания на вторую актаву, и ловлю муравьев но уже с экспозицей.
У тебя нет цели заметить, у тебя цель - унизить.
Двачую, пись-пись на макиавеллиста-психопата.
>что тогда подразумевается под
Эклектика конечно. Для начала когнитивные техники+фарма, чтобы хоть какое-то активное поведение стало возможным, потом гештальт и схема например, далее психодинамика, анализ, если совсем хочется преисполниться - трансперсональные забавы. Миксуй-чередуй. Если на первом этапе зависнуть, так и будешь себя дрессировать как собаку до конца жизни, хотя кому-то и как раз.
>гештальт
говно
>далее психодинамика, анализ
хуйня и говно
>трансперсональные забавы
хуйня
уноси отсюда свою поебень, кроме кпт все хуйня
Повторю вопрос: я могу изучать МКТ как дополнение к Ричардсу, или лучше не забивать этим голову?
Ричардс не работает, Ридардс рассчитан на то, что поцыент живёт в нормальном обществе, где его тревожность не имеет никакой фактической основы а не в орколяндии, где тебя за косой взгляд алкобыдло может избить по фану.
Голубчик, у вас не здоровая зацикленность на теме дефекации, не хотите поговорить об этом?
С этим >кроме кпт все хуйня тебе в религач пожалуй.
иди на гештальт годами ходи дура, вместо ПЛАХОЙ экспозиции
Ебать ты ебанутый братишка. Учитывая что каждое из перечисленного по 3 месяца минимум а анализы по несколько лет.
Да не бахай ты так, экспозитор. Хорошая экспозиция, хорошая, всех излечит исцелит, вместо доктора айболита.
3 месяца много для лечения бед с башкой, которые у тебя годы развивались? ну х.з. и разве уже что-то изобрели, что лечит за один сеанс, как Кашпировский? Только не отвечай экспозиция, умоляю.
ну что вы, нужно обсуждать каждый свой пук в жизни с гештальнопсихолухом. Нужно минимум 20 лет, чтобы вылечиться, а лучше ходить к дяде психолуху всю жизнь. А экспозиция не работает я скозал!
>Только не отвечай экспозиция, умоляю
Любая ЭФФЕКТИВНАЯ терапия подразумевает под собой экспозицию в том или ином виде. Ты можешь копротивляться этому всю жизнь, избегать, не принимать, жить нормально захочешь - экспозицию использовать будешь. А твои походы в гештальносекту это всего лишь очередное избегание
3 месяца не много но это минимум и на КАЖДУЮ терапию что ты там перечислил. В совокупности и 5 лет может выйти лол
>любая ЭФФЕКТИВНАЯ терапия подразумевает под собой экспозицию
Поэтому и нехуй выделять ее в отдельную мега терапию, которая сделает из тебя гигачада.
А если бы ты еще не анусом по экрану водил, а глазами, то увидел бы, что твою экспозицию никто не отрицал, как часть терапии. Разговор шел за то, что экспозиция хороший метод, если применять с умом, подстраивая под личные условия, а не сразу голой жеппой на ежей.
Тебя видимо батя по бразильской системе плавать учил, экспозировал на середину озера, ты утонул ненадолго, и теперь из-за пережитой гипоксии соображаешь туговато. Сочувствую.
Тебе и 20 у психолуха не помогут, я боюсь тут современная медицина бессильна, так что лучше копи деньги на криокамеру, может быть в будущем больше повезет.
Кто мешает делать перерывы/стопорнуться на результате, который устроит? Врядли социофобия единственная проблема здесь собравшихся, это же не грипп, чтобы случайно подхватить. У любого симптома есть причины глубже, чем неведомо откуда и берущиеся плохие мысли.
>подстраивая под личные условия, а не сразу голой жеппой на ежей.
Еще бы ты знал, что у экспозиции несколько видов и несколько вариантов использования( поэтапное начиная с мелких страхов, полгое погружение в страх на несколько часов)
>обиженный пук
>Прыгай
Правильно, ты же не клоун что бы прыгать, ты серьезный четкий пацан, а я попрыгаю.
Вот это бы и мог расписать в качестве культпросвета, а не писать одно и тоже "экспозиция или смерть", как шизобот.
Плюс спор идет о том, достаточно ли только экспозиции для жизни достойным господином а не кпт собакой или нет. Тут у нас мнения расходятся, да-с.
>Неплохой курс, который базируется на смеси MBCT и ACT. Подойдёт в качестве дополнения к Ричардсу и поможет вкатиться в медитации и АСТ: https://cloud.mail.ru/public/R7PT/3MsYj5pzT/
скажите что за курс в шапке, раз 5 уже спрашивал. Неужели тут практиков нет от слова совсем?
скажите что за курс в шапке, раз 5 уже спрашивал. Неужели тут практиков нет от слова совсем?
Ну, у меня на алкобыдле свет клином не сошёлся, я живу в центре миллионника, в данный момент пробую искать работу В САМОМ центре города, где тусуется большинство культурного населения. Ещё аргументы против ловли муравьёв будут?
>делать перерывы
и вместо 5 лет потратить 10? Хорошо что я не прислушивался к таким долбоебам
Ты странно относишься к процессу самопознания - как к лечению от грибка стопы. Если ты считаешь, что симптом отдельно, а ты как система отдельно, то мазь тебе в руки, выздоравливай.
Говно, моча, битая ссылка.
Честно говоря, оно и к лучшему, раз это дополнение к Ричардсу.
>почему не попробуешь поменять реакцию на эти раздражители? То же принятие о котором я выше писал из актовского метода прекрасно работает. Или отстраненная осознанность из МКТ что та же суть но под другим соусом.
Прочитал на Вики и чет не понял что там за мудрость. Надо потом будет примеры смотреть, а не теорию. Или книжку пробежать. Неужели там чёт может быть кардинально новое, что у Ричардса нет. А так, да, будем пробовать скоро опять практиковаться в эмоциях, в словах, в жестах разьебывать свою пассивность к страху.
рычард это старый кпт второй волны, то, что тебе советуют - 3 волна с новым подходом
>маркетинговая сектантская поебень
я тебя понял
Прикольно, наверное, было бы пробовать экспозицию с каким-нибудь аноном, чтобы было ощущение, что ты не один против всего мира пытаешься поймать сачком ветер.
Попробуй. Вдвоем веселей. Поищи в городе своем людей
Экспозиция не работает, просто помурчи по ричарду
В моем случае экспозиция это не новое действие, а старое с новым взглядом. Я по улицам хожу уже много лет, находил тысячи км бродя наедине со своими мыслями и я никогда не думал о том как на самом деле выгляжу со стороны, я себя представлял чуть ли не Бредом Питом, а в реальности у меня огромнейший нос, как у азера с рынка, вытянутое ебало и круглы уши, короче пиздец тот еще.
Так вот если я представляю как меня видят люди со стороны, на ум приходит только одно - обойти на хуй людные места. А когда я не думаю об этом, я могу идти в толпе.
Я вижу экспозицию в том, что четко понимая свою внешность я буду ходить среди людей, а не как раньше всю жизнь избегая этой мысли. То есть я должен принять тот факт, что у меня такое вот ебало.
А раньше получалось что я убеждал себя в том, что все тянки на меня смотрят - значит влюбились.
> А когда я не думаю об этом, я могу идти в толпе.
Двачую, есть такое. Но очень трудно это ощущение удержать, всё равно срываешься в руминацию.
Некоторые здесь писали, что у них взаимодействие с социумом прервалось после 9-11 класса, и в квартирном заточении они уже несколько лет. В этом случае советы местных сторожил не помогут от слова совсем, потому что вы буквально как зеки которые попав в тюрьму в середине 90х и выйдя на свободу в начале 00 - оказываетесь в другом мире. Вас нужно провести за руку, и заново встроить в общество научив элементарным вещам.
Не знаю какие у вас отношения с родителями, да и с родственниками вообще, но единственный вариант это объяснить кому-то из них в какой жопе вы застряли, и что без их прямого участия вам не выбраться.
Ничерта само собой не наладится, ни через месяц, ни через год. Участь которая вас может постичь весьма плачевная.
Ну и для начала, очевидно, нужно очень хотеть перемен в жизни. И уж точно не наслаждаться нынешним образом жизни, выделяя себя в отдельную касту.
Не знаю какие у вас отношения с родителями, да и с родственниками вообще, но единственный вариант это объяснить кому-то из них в какой жопе вы застряли, и что без их прямого участия вам не выбраться.
Ничерта само собой не наладится, ни через месяц, ни через год. Участь которая вас может постичь весьма плачевная.
Ну и для начала, очевидно, нужно очень хотеть перемен в жизни. И уж точно не наслаждаться нынешним образом жизни, выделяя себя в отдельную касту.
>Не знаю какие у вас отношения с родителями, да и с родственниками вообще, но единственный вариант это объяснить кому-то из них в какой жопе вы застряли, и что без их прямого участия вам не выбраться.
Ебать ты конечно.
Совсем экпозировался. У родственников. Совета. Ахахахах.
Совсем ебанутый.
Родственники из бугурт-тредов, ты реально думаешь, что это преувеличение?
Помочь они могут, разменяв\задарив тебе хату и убив себя нахуй, чтобы не мешать.
Но они лучше будут приносить тебе ведерко и жирных котлеток, чтобы ты сидел в комнате, пока к ним приходят гости, дабы ты своим сычевским видом не портил всем праздник.
Если твои сородичи не конченные скуфопидорахи, у тебя и не разовьется никакая социальная тревожность, так как приходя домой из школы\института\работы ты будешь попадать в место, где тебя поддерживают и понимают, где дают советы.
А значит, справишься с травмами отвержения, своей некачественности, с ужасом того что другой человек это не ты, и не твоя мамка, а отдельный юнит со своими желаниями, которые не сходятся с твоими, что возможен конфликт, но есть кто-то, твоя мифическая семья, кто встанет на твою сторону.
В жизни сыча социофоба такого тупо нет. Он один против всех. Опоры нет. Смысла бороться внешнего нет.
И пока ты нащупаешь смысл внутри себя, то нихуя сделать не сможешь.
И потом это будет напоминать не веселую КПТ-прогулку с Ричардсом под ручку, а скорее истории про мальчика, которого растили как собаку токсичные родители.
Война во Вьетнаме никогда не кончится, ты навсегда останешься со своими ПТСР, но может быть сможешь смотреть людям в глаза, пряча сьезы. А может, и не сможешь.
> единственный вариант это объяснить кому-то из родителей, в какой жопе вы застряли
Я рад, что ты рос в семье с нормальными и понимающими родителями, но так в жизни повезло далеко не всем. В подавляющем большинстве случаев у социофобов (тем более с двача) родители - это совковые долбоёбы, обесценивающие все психические проблемы на раз-два. Они действуют не как поддержка самолечению, а как его противовес, и тянут фоба назад, к состоянию никчемности. Помощи от них никакой, в лучшем случае они станут без конца ныть, какой же ты ленивый еблан, и не можешь пойти на РАБотку (как все нормальные люди, ага), в то время как ты без конца рвёшь жопу и пытаешься переступить эту ебаную тревожность и зажить жизнью психически здорового человека, а не стереотипного сыча с двача.
Какой лично ты от них помощи ждешь? Когда я писал про родительскую помощь, я имел в виду и устройство на работу в том числе, минуя все эти собеседования и прочую муть.
У меня родители просто ебнутые. Батян психопат у которого проблемы с управлением гнева которого я боюсь больше чем самой красивой тяночки к которой нужно подойти познакомиться. Уебок всю жизнь только и делал что орал на меня. Благо обосрался спец обосрации пыньки и съебал нахуй из страны и скорее всего больше не увижу его. А мамка настолько тупа что даже право от лева отличить не может.
Планирую уже скопить денег и сгонять к психолуху. Думаю минимум полгода уйдет на это. Еще был бы какой тренинг где учили общаться. Тоже пошел бы на него. Из друзей только старенькая собака. Тян никогда не было и сомневаюсь что когда-либо появится. Самое обидное что тян вниманием не обделяли никогда. Начиная с 12 лет не чувствовал никогда недостатка внимания от них. Но при этом как был сычем так и остался
>в виду и устройство на работу в том числе, минуя все эти собеседования и прочую муть
Думаешь припизднутые предки окажут такую помощь максимально корректно, а не так, что потом в позе эмбриона будешь месяц лежать?
Ты реально можешь к своим обратиться за помощью/советом, как они реагируют,что говорят? Это не подъебка, если что, хочу послушать хотя как оно может быть иначе, чем "моя хата с краю ничего не знаю, рожали тебя здорового, а вырос чмом непонятно в кого"
У меня батя топовый, постоянно предлагает прогуливаться с ним по городу, чтобы потихоньку снимать социальную тревожность.
Весной 2020 я удачно попросил помощи с трудоустройством у бати т.к. уже был морально готов после примерно 2х лет непрерывного нахождения в четырех стенах. Строительная контора, взяли на мизерную зп, спектр задач - и швец и жнец и на хую игрец. Тогда мне только исполнилось 27 и вот уже 2 года полёт нормальный, эта работа буквально вытащила меня из задницы.
Я к чему это. Мои родители тоже личности сложные и я долгое время не находил с ними общего языка, но торчать дома я уже просто не мог и был готов к любой помощи. Мне просто нужно было с головой погрузиться в новую среду, и жизнь мне предоставила этот шанс. Поэтому нужно рассматривать все варианты, даже если их потенциально могут предложить люди, от которых у тебя изжога.
5 лет нахожусь в социуме то в школе то в вузе с момента начала социофобии
ничего не поменялось в моем состоянии, твои оправдания?
Нет, не будет, мне поебать вылечишься ты или нет, можешь совмещать Ричардса с моим хуем у тебя за щекой, разрешаю
о сейм
я тож работу ищу
какую должность ищешь?
А у меня нет бати
Как будто мы все в разных тредах сидим, сидим тут пердим, техники обсуждаем, экспозиции, мысли, таблетки, а потом какой нибудь анон выдает: "Идите на работу, по знакомству" и я просто сижу с охуевшим ебалом и непонимаю, то ли это тролинг такой, то ли чел вообще тред не читает, а просто постит что в голову пришло.
Так надо было не просто "находиться", а экспозироваться! Почему ты 5 лет нихуя не делал? Оправдывайся, чмо.
>где вы были восемь лет?
жтл под фашистским ментальным концлагерем созданным Ричардсом Рыня
двячик как найти тяночку такому ненормисному нормису как я? 😥😥😥😥двячие я сацифоб
Лови муравьев, и мурчи по ричарду.
без тяночки - не очень здорово☹️
социофобия не лечится тяночек не будет 😥
мимо тони рычардс рычу по ричарду
мимо тони рычардс рычу по ричарду
Кассиром каким-нибудь (с этой работой даже мартышка справится), но у меня походу не только социофобия. У меня панику вызывает не столько социальный контакт, сколько наложенная ответственность, пусть и такая минимальная. Но социальный контакт тоже вызывает, да, пусть и не настолько большую.
>у меня походу не только социофобия
Социофобия это страх связанный с людьми, если ты боишься плохо сделать работу или не справится с ней, ты будешь бояться. И это связано с людьми, т.к. ответственность - страх перед людьми, что обосрешься и будут ругать.
почему тяночки сами меня не выебут? они что, не видят что я социофоб?😠😠😠
>сами меня не выебут?
Страпоном ? а зачем им тебя ебать ?
А какую фарму вы используете?
рычардс рычин, но он только по рецепту
Да, я тоже думал. Социофобия это ведь не тумблер, а спектр. У меня, например, публичные выступления не вызывают такого ахуя, как у других социофобов. Ну да, немного неприятно, как и любому другому человеку, но вот ситуации типа стажировки на кассе - это пиздец, пот льётся как из ведра
А вот у меня вообще никакие социальные ситуации не вызывают не то что страха а даже легкого намека на него. Даже если я выступлю на публике и меня закидают помидорами то и глазом не моргну. Но при этом жутко ссусь неформального общения с людьми и от одной мысли познакомиться с тян и выказать интерес в пот бросает. Я социофоб или еще какая хуйня?
>выказать интерес
Есть такое понятие как половое воспитание и от него зависит будешь ли ты считать подход к тянке чем то естественным, как попить воды или это будет ебаным стыдобищей, табу, запретной темой, ужасом и "как можно тыкать в живого человека членом ? ". К сожалению это понятие развито больше в гейропах и западах, а я в детстве видел только как родня переключала канал по телеку если там кто то целовался или закрывали мне глаза ладошкой.
Все родственники в моей семье при мне не обнимались за всю жизнь ни разу, поцелуй - максимум чмокнуть.
И вот с таким вот половым воспитанием я попиздовал к тянкам и знаешь что я стал с ними делать ? я стал шутить и подъебывать их, никаких мыслей брать их за руку, вести в кусы и сосаться там как делали все мои одноклассники, у меня никогда не было.
Даже если ко мне подойдет девушка и скажет привет, ты мне нравишься, я не побегу с ней ебаться, я просто убегу на хуй и сольюсь.
Секс это акт ебли, да можно делать это медленно, хуе мое, но иногда тянок берут и долбят хуем в пизду и им это нравится, им не больно. И вот это у меня вызывает сложности, я чувствую стыд, как будто это не правильно хуе мое.
Вот откуда идут все проблемы бабами, от непонимания кто из вас двоих кого будет ебать.
Мне не навязывали это как что-то постыдное. Наоборот всячески подталкивали. Но вот видимо другие комплексы которые во мне вбили, особенно ебанутый батя с проблемами с гневом, видимо перевесили
Может быть дело не в тянках а вообще в любом сближении с людьми как ты сам написал, типо страха открыться и расслабится, если они увидят какой ты на самом деле внутри или слабость твою - сразу же обоссут, насрут в душу, будут смеятся над тобой и т.п.
Я например боюсь что тянка узнает какой я хиляк по жизни, вот ты боишься что люди узнают тебя не с каменным ебалом, а чуть получше ?
Многие нормисы вообще не раскрываются даже в браке лол, живут с каменными ебальниками а потом становятся алкашами лол и вся семья в ахуе.
Да все так как ты написал. Обо мне даже родители нихуя не знают.
тяначка 😥😥😥😥😥
у меня не будет тяночки 😥
А где вообще лежит грань между сф и обычной омежностью/стеснительности/etc? Как понять болен ты или просто нормис с загонами? Ведь по идее все в какой-то степени боятся публичных выступлений или испытывают тревожность выходя на улицу, просто кто-то больше кто-то меньше.
если есть такие вопросы, то сф нет у тебя конкретно
Граница там где страх мешает существовать комфортно. Бывает излишне тревожный характер, когда ты и работаешь, и общаешься и тянка есть, но сука весь дерганный и омежный, такое тоже бывает, но это уже не про сф.
я буду лечится
я буду читать каждый мануал высраный шизо-омеганом доктором ричардсом, я буду юзать шаманские практики древних лаоских богов, я буду хавать таблетки горстями и хуячить по людному месту обливаясь потом от страха
я сделаю все чтобы получить писечку и зп в 30к на заводе
я буду читать каждый мануал высраный шизо-омеганом доктором ричардсом, я буду юзать шаманские практики древних лаоских богов, я буду хавать таблетки горстями и хуячить по людному месту обливаясь потом от страха
я сделаю все чтобы получить писечку и зп в 30к на заводе
Да думаю и Ричардсом можно себе помочь, но изучить МКТ или АКТ лишним не будет
Как блять сходить в парихмахерскую? Я уже реально как чёрт зарос.
Вчера два раза пытался сходить, как шизик крутился вокруг входной двери, но так и не смог зайти. Пиздец просто...
Вчера два раза пытался сходить, как шизик крутился вокруг входной двери, но так и не смог зайти. Пиздец просто...
Побрейся дома.
А что мешает зайти в дверь?
Какие мысли?
Где практиковаться социофобу без коллектива? 25 лет
Я кажется начинаю понимать что можно кайфовать будучи неудачником, выглядит это так - я всю жизнь играю в игры, мне нравится в них играть и залипать, но я никогда не мог стать ни в одной игре профи и меня это дико беспокоило. В любой игре всегда есть челики которые разбираются, играют лучше меня. Я хотел разбить комп, бить кукаками об стену, но сейчас думаю, а почему нельзя быть хуевым игроком ? мне же нравится просто играть, нахуя мне быть лучшим или супер скиловым ?
Если я перестану ебать себе мозг, я возможно даже лучше стану чем страдая и постоянно отвлекаясь на эти эмоции.
Вроде простые мысли, но для меня это откровение прямо, очень необычные ощущения, как будто гиря блять с плечь спала )))
Если я перестану ебать себе мозг, я возможно даже лучше стану чем страдая и постоянно отвлекаясь на эти эмоции.
Вроде простые мысли, но для меня это откровение прямо, очень необычные ощущения, как будто гиря блять с плечь спала )))
Никак. Не стригся 3 года. Сейчас патлы почти до поясницы. Уже подзаебали, да и я за ними не то, чтобы ухаживал. Последние пару дней не покидает мысль просто под 0 побриться. Никогда в жизни даже под машинку коротко не стригся. Интересно посмотреть насколько у меня унтреская черепушка.
>А что мешает зайти в дверь
>Какие мысли
Симпатичная молоденькая парикмахерша подумает про него:
"Боже бля ну и чухан, неужели на работе ему замечание никто не сделает? Хотя наврят ли он работает, наверное у родаков на шее сидит, дитина великовозрастная. Не буду его стричь, пошел он на хуй"
В коллективе, внезапно.
Хобби, секции, кружки, курсы, семинары.
Наверняка в списке твоих интересов есть нечто, что хочется прокачать, но лень.
Список дешманских курсов, всрать туда несколько тысяч, и полетели.
Не факт что он так думает, он может мысленно оставаться на уровне выхода из дома, просто есть идея что надо идти и дальше напряжение, то есть даже не доходит до мыслей о парикмахершах и подробностях.
Я это очень сочно ощутил когда в прошлом году начал лечить свои сгнившие за годы сычевания зубы. Что бы не идти к врачу я жевал одной стороной рта, пока уже жевать стало просто нечем, пломба стерлась полностью.
А когда мне забыли подточить пломбу, нужно было идти без очереди т.к. запись за 2 недели а сомкнуть рот я не могу, то есть надо было прийти, подойти к врачу сказать здрасьте хуе мое можете подправить пожалуйста и всё это когда другие люди заходят то же.
В общем я не спал где то 2 суток, решаясь на поход ))).
мне больше не хочется тяночку😈
этим тварям нужны только ерохи, которые будут их унижать, пиздить и ссать им на ебало🤮
мерзкие безмоглые шмары, пусть они сдохнут🐖⚰️
этим тварям нужны только ерохи, которые будут их унижать, пиздить и ссать им на ебало🤮
мерзкие безмоглые шмары, пусть они сдохнут🐖⚰️
Глубоко в подсознанке именно такие мысли и крутятся. Откуда тогда напряжение и тревога сам задай вопрос.
Да я понял, просто до них еще додуматься надо, а когда трясет уже забываешь все это. Я сейчас лысый мне парикмахеры не нужны )) а когда ходил было приятно когда голову моют. У меня батя пизданутый говорил сделайте ему боксерскую стрижку ), а у меня нормальные длинные волосы были, а батя хотел что бы я был крутым бойцом )), короче тоже было много кринжа, парикмахерша говорит я не буду вашего ребенка уродовать.
По поводу страха красивых тянок, все мои врачихи терапевты - 3 топовые красивые тянки были и ходил к ним со своим животом больным.
Тут очень важно понять 2 вещи:
1) Ты не единственный кто считает её красивой, она привыкла к вниманию и вокруг неё всегда скачут самцы, поэтому ты её внимание своими прыщами не привлечешь.
2) Когда я увидел что лечат меня хуево и относятся ко мне как к назойливой бабке, которая просто попиздеть зашла, я узнал что красивые няши стесняши могут относиться к тебе как к говну и это значит что они внутри такие же как тетя срака с рынка, а следовательно и не хуй трястись перед ней.
У меня социофобия?
Я на улице постоянно боюсь встретить бывших одноклассников
Очень стыдно если бы они узнали что я сейчас работаю на дно работе
Или если бы узнали на кого я учусь в вузе
Я еще шаражку закончил, и одногруппников из шаражки встретить не так страшно. Но все равно неприятно, особенно если на работе
В прицнипе тоже самое с другими знакомыми, бывшими работодателями, и т.д.
Другими словами я хочу всех ghost-ить в реальной жизни и никогда их больше не видеть, но в маленьком городе так не работает
Не общаюсь вообще ни с кем уже несколько лет, остался 1 парень с шараги, ну с ним так, редко переписываемся, он уехал
Как это называется? Социофобия? Избегающее? Шизойдное? Или просто долбаебизм
Я на улице постоянно боюсь встретить бывших одноклассников
Очень стыдно если бы они узнали что я сейчас работаю на дно работе
Или если бы узнали на кого я учусь в вузе
Я еще шаражку закончил, и одногруппников из шаражки встретить не так страшно. Но все равно неприятно, особенно если на работе
В прицнипе тоже самое с другими знакомыми, бывшими работодателями, и т.д.
Другими словами я хочу всех ghost-ить в реальной жизни и никогда их больше не видеть, но в маленьком городе так не работает
Не общаюсь вообще ни с кем уже несколько лет, остался 1 парень с шараги, ну с ним так, редко переписываемся, он уехал
Как это называется? Социофобия? Избегающее? Шизойдное? Или просто долбаебизм
ну допустим социофобия, что тебе это даст? начнешь бороздить тред в поисках лекарства? :)
>Как это называется?
Называется стыд ( эмоция ) - тебе стыдно перед людьми потому что ты не соответствуешь каким то ожиданиям от тебя. Ты должен быть актером кино, на мерседесе с красивой девушкой, они идут по улице видят тебя, ты их хлопаешь по плечу ничего ребята вы тоже хорошо выглядите, у вас еще все вперде, они провожают тебя завистливым взглядом - дааааа это Колян ! поднялся, уважаемым стал !
Ты боишься их оценки, еще они могут знать настоящего тебя, например слабого, а ты сейчас притворяешься сильным и они тебя раскроют черти поганые.
>идеально
Человек не может быть осознанным при сильной тревожности. Тревожность генерит фобии по щелчку пальцев. Фоб изначально был тревожной, запуганной хуйней, а потом стал фобом. Из за сильной тревоги социофоб может стать аквафобом, прыгнет в бассейн, хлебнет воды, покашляет - добро пожаловать в тред аквафобов. И будет сидеть и думать над своей аквафобией, осознанно, а завтра у него появитяся новая фобия - какой нибудь тремор рук при оформлении документов.
щас бы найти чухана сосифобчика с калининграда который живёт с гиперопекающей момми, чтобы трасяся переписываться сним заливая клавиатуру потом, чтобы он медленно мне мурчал по тони рычордсу перед сном, штобы он обсирал моё любимое мкт а я говорил какое его аст гавно из жопы, чтобы практиковать экспозицию мастурбируя друг дургу в тц разве я многова прошу 🤮🤮🤮🤮
Был в частной клинике, чел выписал паксил с атараксом и направил в ПНД на дневной стационар. Пошел туда, там бабка вместо социофобии поставила тревожно-депрессивное, акцентуацию (вне тревожных ситуаций веду себя как артист), назначила опять же паксил, сказала пить три месяца, после этого прийти к ней на дневной стационар. Вроде пью, становится получше чем от других препаратов, иногда штырит, но в целом есть стойкое улучшение, мотивация и желание социализироваться. Беспокоит, что врач из частной клиники сказал постепенно увеличивать дозу до нормы в 20 мг, а бабка сказала, что мне и 10 мг норм, ибо я худенький. Ещё ни о какой психотерапии, как я понял, не идёт и речи. Все ок?
Анончики, а у вас есть такое, что вы свой страх перед людьми скрываете за притворным высокомерием?
бля стесняюсь идти в военкомат👉👈, пацаны че делать😧😧😧
КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом"
КПТ-терапия доказано является эффективным средством в полном преодолении социофобии.
// Все доп. материалы + книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB
// Основное про МКТ: https://disk.yandex.ru/i/XnlYUSLOvQO6Bg
Полное погружение в МКТ Эдриан Уэллс метакогнитивная терапия тревоги и депрессии: https://vk.com/doc168170419_587136493?hash=1653d6e81500425464&dl=cfdbe6a67b560b68f7
// Хорошая книга по АСТ - терапии принятия и ответственности: https://drive.google.com/file/d/1sDi93dLyFg1hSYNNcz3hKt12AT7mjReH/view
// Неплохой курс, который базируется на смеси MBCT и ACT. Подойдёт в качестве дополнения к Ричардсу и поможет вкатиться в медитации и АСТ: https://cloud.mail.ru/public/R7PT/3MsYj5pzT/
В тяжелых случаях (а на дваче, как правило, именно так) социофобии психотерапия будет очень тяжело вносить позитивные плоды в жизнь. Поэтому в тяжелых/средне-тяжелых формах социофобии необходима фармакотерапия, а именно:
1) СИОЗС/СИОЗСИН. Наиболее яркими представителями среди антидепрессантов против социфобии являются ципралекс, феварин, паксил и золофт.
2) ГАМКи и габапентиноиды. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки или прегабалин/габапентин. Они убивают социофобию на корню на несколько часов. Но используйте их только на действительно важных мероприятиях. При ежедневном употреблении больше 2-6 недель есть риск лекарственной зависимости. В продаже также есть БАДы ГАМКов и Габа-чай
Не верьте тем, кто опустил руки, продолжайте двигаться и наблюдать за результатами психотерапии. Все методы действительно действенны. Социофобия излечима.
Предыдущий тред : //2ch.hk/psy/res/1386805.html#1414290