смотря как жрать. если БЖУ будут в норме, а будешь закидываться витаминно-минеральными комплексами с учётом дефицитов, то можно любую хуйню жрать, хоть пыль с пола.
просто булочки и кондитерка имеют овердохера калорий, просто сладенькое и конфеты могут иметь много, но 10 лет жизни ты не потеряешь, если ты не переедаешь
>что насчет быстрых углеводов (хлеб булочки пирожки (не сладкие без сахара)?
Всё это ты жрать не должен.
>А на стaрение как?
Будешь стареть быстрее на этом топливе. Жрать нужно еду с высоким содержанием клетчатки и минимумом обработки. Чем меньше жрешь, тем лучше. Вот и все правила питания в двух предложениях.
>Ну т.е. в 30/50 и 70 лвл все будут oдинаково выглядеть?
Нет, конечно, чем старее человек, тем больше будет заметна разница между тем, кто питается здорово и тем, кто жрал булочки.
>Желательно с пруфами.
Пососать тебе может быть еще? Я просмотрел десятки часов покдастов с учеными-мочеными на английском о том, как не оскуфеть и как надо жрать. Советую сделать то же самое, а не у двачеров спрашивать ответы на столь важные для твоей жизни вопросы.
Я хочу сдохнуть тк всратка на которую никто не обращает внимание. Ем ожин шоколад с чипсами , не помню вкус мяса и теплой еды. Мегатолстая 165 см 47 кг. Все жду когжа сдохну, водкой запиваю и ничо не помогает 🤣🤣
Слишком дохуя других факторов. Еда - это только несколько процентов.
Т.е . греча/рис, вареное мясо и пара орурцов-самое здоровое и не вредное питание которое может быть?
Загугли правильное питание и все.
>прочее сладкое. Хочу отказаться от него.
>Есть онли фрукты овощи
Долбоеб....
Отказываться от углеводов, или жиров нет смысла. Главное соблюдать дозу, и не обжираться ими.
>Есть онли фрукты овощи
Типа не токо фрукты есть. А из сладкого-только фрукты.
Да. эволюционно человек НЕ приспособлен к 1) алкоголю в бухательных количествах (кумыс - можно) 2) рафинированным углеводам 3) промышленным трансжирам. Поэтому если такое присутствует в рационе происходит оскуфение.
А ещё организм нуждается в миллиарде всякой полезной органики из овощей, ягод и тд (полифенолы, гликозиды и тд)
Фрукты по сути мало чем отличаются от обычных сладостей. Просто в них есть клетчатка, витамины, вода, которые сглаживают сахарок. Но это все еще лучше, чем просто сладости. А еще лучше - ягоды, в них сахара меньше
Так что наверное лучший вариант такой: заменяешь сладости фруктами, потом понижаешь количество фруктов, потом отказываешься и от фруктов или переходишь на ягодки
Казах, иди понтуйся где-то в другом месте
Чтобы набрать из фруктов дозу простых углеводов ка в шоколадке надо за 1 раз съесть сразу 10 кг.
Я не казах я из Самары, тут наши гонят такие напитки тоже. вкусно очень. Причина тряски вообще?
Ограничения чего?
Рациона
Ты дебил?
И как ты представляешь 65% ограничение?
Это же анoрексия будет
Кумысовый, спок
Ну подумаешь, глаза узкие, бывает
Теперь такое же с людьми покажите ну или макаками хотябы
Основанная на исследованиях, если что, короче факты со статистиками и т.д.
Все это полная хуита, влияет только генетика. Я питаюсь буквально одним джанкфудом, и нихуя не скуфею, а другие жрут пыльцу единорогов, и один хуй скуфеют. Но при этом у меня прыщи на ебале даже если жрать только полезное, а у них кожа чистая даже если жрать только вредное.
>курение.
Вреден сам дым для легких, или никотин?
Типа есть буду юзать пластыри с никотином и жвачки-сократит ли жизнь?
Повышенный уровень сахара в крови влияет на старение. Кожа сушится дряблеет, сосуды плохо работают... Если инсулин выделяется хорошо и нет инсулин резистентности то то можно есть сахар и крахмальные продукты. Но если началось плохо, первые звоночки то то нужно питаться так чтоб сахара в крови мног не было. Порция углеводов должна быть такая что б сахар в крови не задерживался. Надо силовую нагрузку на мышцы давать в диапазоне 40 - 70 процентов тяжести, чтоб тратить мышечный гликоген, для предотвращения инсулин резистентности. От сахаров отказываться нельзя, мы живём на ГЛЮКОЗЕ. Небольшие кетодиеты можно устраивать, но не жить на них. Берегите сосуды, следите за уровнем сахара, научитесь его ощущать после приема пищи, чтоб управлять питанием
>мы живём на ГЛЮКОЗЕ
Видел чел много лет живет онли на мясе+овощи.
Без фруктов и сахаров. И углеводов.
Говорит со временем организм перестраивается-и берет питание из белков.
Возможно ли такое?
Он прям качок с низким процентом жира
>1. ест все подряд, сахар, углеводы.
>2. Вообще отказ от сахара сладкого ну топ фрукты немного. Но есть быстрее углеводы. Пирожки, булочки не сладкие (с картохой мясом. Пельмехи. Ну и прочее.
>3. Есть онли фрукты овощи и вареное/на пару мясо.
>Все 3, имеют норм процент жира, или меньше. Т.е. занимаются спортом. А не скуфеют/жиреют от своей пищи
Очевидно же что первому, чтобы поддерживать тело в нормальном состоянии после кучи вредной жратвы, придёт въёбывать в зале/на беговой дорожке дохуя времени. А третий может вообще спортом не заниматься, потому что на такой еде не потолстеешь. Так что при прочих равных первый будет здоровее в целом ну и скорее всего проживёт дольше.
На глюкозу любой углевод разлагается. Отказ от САХАРА означает отказ кокретнно от ДОБАВЛЕННОГО сахара, то есть от покупок в магазине херни куда его добавили. Из обычной сложноуглеводной пищи типа картохи или бурого риса можно получить очень много глюкозы в итоге, не имея никакого сахара в рационе.
Средиземноморское питание считается самым полезным для здоровья
Организм впадает в кетоз, это механизм для выживания в экстремальных ситуациях. Очень вредная диета.
А вот если без углеводов жить?
Чисто мясо хорошее. Говядина например. +овощи малоугвеводные. Салат, помидор, огурец.
Тот чел сидит на таком стеке годами. Ну понятно витаминки попивать
Он тренит по несколько раз в день. Бодибилдинг+единоборство вроде какое-то. Т.е. энергии дофига.
Мыщц тоже дофига, жира мало. Говорит проблем нет
Выигрышный варик у первого варианта, так как не ограничевается дебильными диетами без смысла. Диету следует поддерживать, когда у тебя явные проблемы в организме. Сдай анализ крови, если у тебя, к примеру, повышена глюкоза, то следует отказаться от углеводов. Если наоборот глюкоза понижена, то ХУЯРЬ САХАР ЛОЖКАМИ НАХУЙ. И ешь сахар не во фруктах, потому что там вредная фруктоза, а нормальный, который состоит из необходимой организму глюкозы + такая же часть вредной фруктозы. Главное помни, что если тебе советуют кето диету, то либо твой собеседник сектант доктора Берга, либо хочет тебя убить нахуй.
Если хочешь лучше разбираться в питании, то чекай инфу про макронутриенты. Кратко:
Углеводы - дают энергию организму, вследствии превращения оных в глюкозу.
Жиры - резервный источник питания организма + служит зашитой от температуры/ударов.
Белки, а точнее аминокислоты - строительные блоки в организме.
Если хочешь стать труъ биохакером, то слушай не советы дохторов и всяких диетологов, а думай своей головой, что нужно твоему организму прямо сейчас.
>А вот если без углеводов жить
Кетоз доказанно повышает в крови содержание метилглиоксаля, который в свою чередь многократно в сравнении с глюкозой повышает образование конечных продуктов гликирования
Метилглиоксаль и его побочные продукты признаны существенной причиной повреждения кровеносных сосудов и тканей
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7554990
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10946212
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14641063
>овощи малоугвеводные. Салат, помидор, огурец
Ну БЕЗуглеводное питание и низкоуглеводное это не одно и то же. Главное чтобы не включался кетоз.
Всм. Почему мясо вредное?
Человек эволюционировал благодаря мясу.
Ну ок слышал свинина вредная. Но говядина причем здесь
Даже Брайан Джонсон говорит, он веган, но то что мясо уменьшает кол-во жизни не доказано, типа просто он так хочет бвть веганом
Жри что хочешь. Вредно не само вредное питание, а его следствия. Это обычно ожирение, вот от ожирения пиздос организму.
Пока у тебя нормальный вес, нормальные анализы, нормальное давление, нормальный стул, нормальная физическая активность, ешь по большому счёту что хочешь.
Влияют в первую очередь гены, анон. Во вторую рандом в виде заболеваний, травм, медицинские вмешательства. В третью влияет нищета и образ жизни. Сам по себе пирожок может быть приготовлен кучей способов. Я например не жирный, пироги люблю, но пеку их сам, тесто делаю сам, добавляя туда дополнительно глютен и клетчатку. Знаю двух долгожителей лично, 92 и 96 лет. Питаются они хуже меня, один ест всякое говно, алкоголь оба любят и пьют умеренно, не напиваясь в слюни, пьют всё. Знаешь что их ещё объединяет? Они никогда не работали физически, то есть ни огородов, дач, таскания тяжёлого и прочего. Никакой качалочки естественно. Они в своём возрасте ходят, обслуживают себя сами, но голова уже страдает конечно, забывают, но в целом не теряют себя, узнают родных и живут. Это же блядь логично, если ты будешь убивать себя на физических работах, то постареешь и сдохнешь быстрее
Яйца. Разве вредные? Ну да говорят больше 1-2 в день нельзя.
Но 1-2 съесть это база. Белка много+для потенции полезно
зерновые вредные? что блядь?
https://habr.com/ru/articles/477158/
Пашла нахуй дура.
Отвечать тебе не собираюсь, просто уведомлю о том, что я писал диссертацию по этой теме.
Он берёт питание из кетонов, которые создаются из насыщенных кислот, а их много в мясе: https://www.r-5.org/books/medicine/ но я бы заменил мясо+овощи на жирную рыбу + овощи.
Псевдонаучный шиз несёт хуйню. Никогда такого не было, и вот опять!
Если глюкоза упала, это начало диабета может быть. Поэтому не
>ХУЯРЬ САХАР ЛОЖКАМИ НАХУЙ
А спроси врача, отчего вдруг понизилась глюкоза. Если исчезла чувствительность к ней и её инсулин собрал из крови - может быть, уже поджелудочная в опасности, диабет начинается. И не сахар надо ложками, а искать врача хорошего, и быстро.
старение тут при чём, тупая свинья?
Ааа блядь, это этот глеб ёбанный, ахахах) Всё ясно.
>Я просмотрел десятки часов покдастов
Это хуйня а не пруфы. Пруфы - это если есть канал какого-нибудь спортика, который 10 лет хуярил один результат, а потом сменил диету и сразу стал хуярить лучше.
хуярил твою мамашу по горбу когда ебал её на спине твоего папаши-пидора. тхреад
Мука разная бывает, как и способ приготовление теста.
Если делать выпечку из цельнозерновой муки, то она заебись наоборот и в ней дохуя клетчатки, а если делать таким образом что ты его замешиваешь, а потом ставишь в холодильник на 3-4 дня, то оно еще и ферментируется, то вообще заебись.
А вообще есть норма надо просто рассчитать по росту-весу-возрасту норму БЖУ, клетчатки и калорий, а не ебать мозги диетами шарлотанскими.
Есть норма БЖУ-клетчатки и калорий, всё, ты её просчитываешь и ешь через весы считая в калькуляторы, больше мозги себе ебать не надо. А любые диеты это тупо шарлотанство.
Раз говорит, что проблем нет, что у него мышцы, что всё круто, то иди по его стопам. Чего тебе еще надо? Тебе надо, чтобы тебя двачеры от такого замечательного образа жизни и здравого пути, потому что тебе лень всё это делать, а потом можно будет обвинять в своих бедах двачеров?
Раз он такой охуенный непиздобол, то повторяй за ним.
*чувствительность к инсулину
Он америкос. У меня столько денег нет, он пару кг говядины в день ест и лайтовые овощи вроде.
Хороший байт, ты не получишь от меня никакой полезной информации, верунчик.
Так живи также. В чем проблема? А если, а хуесли? Ты - додик неуверенный, тёлка ломающаяся и не знающая, чего она хочет, чего ей надо. Тупая ты пиздень.
>старение тут при чём, тупая свинья?
Ебало его представили?
Как же гоев готовят к новому мирку где мясо не недоступно, а НЕНУЖНО.
Тогда копи на памятник, хули.
Я ответил
Что я хочу, создав этот тред?
Отказываюсь от сахар.
И вопрос. Будет ли разница, в оверправильном питании, или в допущении в рацион быстрых углеводов, в виде булочек пирожков. Но так же не сладких и без сахара.
Т.е. стоит ли еще cильнее себя ограничивать
И сахар и быстрые углеводы можно и нужно заменить на обыкновенные овощи. Кто сказал "ограничивать", они вкусные!
>ВЛИЯЕТ ЛИ ЕДА НА СТАРЕНИЕ
>ПРИЧЕМ ТУТ СТАРЕНИЕ?
Точно, у нас же есть ОБЫЧНОЕ и ПИЩЕВОЕ СТАРЕНИЕ АПАХАХАХАХАХА сука, в слюни с этого колхозана ебаного.
Тем временем самый дешевый овощ в магазине это лук и стоит он уже 40р/кг.
Ладно, поспешил меня твой тред, благо теперь я знаю как много идиотов на этой земле пребывет, можно шибко не торопиться в своих исследованиях :)))
Удачи, жиробас.
Удачи, жиробас.
Он не колхозан, школота обыкновенная, лучше его не кормить.
> старение
Если ты продлишь молодость тушки то главным фактором старения останется мозг, а его старение предовратить трудно (Рейган/Тэтчер/Байден всю жизнь вели активную мозговую деятельность и наблюдались у лучших врачей, это не помешало им стать маразматиками). Ты точно хочешь стать абсолютно здоровым физически 80-летним стариком, рисующим говном по стенам?
Я тебя у МГУПП подкараулю, трясись
>Тред про старение
>старение тут при чём, тупая свинья?
Хрюкнул.
Ты тот самый бот, что высирается в треды даже не читая ОП поста?
>Мегатолстая 165 см 47 кг
Да, мегатолстая.
Будет.
Зачем ты тогда пишешь о каком-то американском кетомужике, который вообще толком не употребляет углеводов, если тебя интересует только отказ от сахара и от булок с пирожками?
Ты бы лучше курить бросил и полностью исключил никотин, а то эти твои потуги будут бесполезны. И алкоголь исключать надо, если употребляешь его. А еще надо делать зарядку каждое утро, разминки, растяжки, андуманя, пресс делат, бегит.
И начинать это делать, а не задавать дебильных вопросов о том, влияют ли на старение образ жизни и вредное дерьмо...
Сколько же дегенератов вокруг.
Давай, я тебе напишу, что ничего из этого не влияет, что лучше ничего не делать, что не надо менять образ жизни, что так ты будешь меньше нервничать и дольше, здоровее проживешь?
Хотя, если я даже не скажу тебе такого, ты всё равно ничего не будешь менять, лишь продолжая бесполезно тратить время на риторические вопросы двачу, просмотр роликов в ютубе и гугление исследований. И будешь это делать до конца твоих дней, обманывая себя и убеждая в том, что нужно тщательно всё взвесить, узнать всю инфлрмацию об этом, подготовиться... Таким образом ты просто пытаешься оправдать твои беспомощность, безволие, лень и глупость, навяливая себе иллюзию того, что ты вот-вот начнешь и, даже можно сказать, почти что-то начал делать, ибо ищешь информацию и уточняешь ее у мудрых анонов на двоще.
Я даже рад тому, что таких дурачков очень много, мне это выгодно.
Тогда копи на памятник себе или хотя бы на деревянный крест.
Бля, написал длиннопасту чтобы разъебать его, но стер. В пизду. Если кто-то в серьез смотрит эту дуру, то и хуй его на него. С такими сектантами кто смотрит научпоперов просто даже смысла нет говорит.
Пойду лучше в доту катку скатаю, чем буду доказывать что-то научпоп сектанту. Это куда более продуктивно.
Если ты не планируешь жить вечно, то тебе оно нахуй не надо, а если планируешь то тем более
>Зачем ты тогда пишешь о каком-то американском кетомужике
В ответ на пост об
>мы живём на ГЛЮКОЗЕ и без углеводов жить вредно
>Ты бы лучше курить бросил и полностью исключил никотин
Я никогда не курил и не планирую. Просто интересно вред курения-дым для легких, и сам никотин?
Т.к. биохакеры юзают никотин в виде жвачек.
Да и интересно было бы попробовать пластырь или жвачку.
Пишут никотин полезный
>меньше нервничать
У меня вообще нет стресса и нервов, у меня CДВГ
Глаза протри. Там цельные зерновые в полезном, обработанные во вредном
Ну хочется даже хоть до 80 дoжить. Но что в 50-80 быть заметнее мoлодее сверсников. Дело не в количестве а качестве
Никотин итак в нужных количествах вырабатывается организмом. Биохакеры варят бабки на рекламе вредной хуеты, вызывающей зависимость и плохо влияющей на усвоение питательных веществ организмом.
У меня ляхи слипшиеся от толстоты а верх худой
Не просто влияет, а один из основных факторов, влияющих на всё.
Поэтому жидокоммунисты уже сто лет не позволяют парашным рабам питаться красным мясом.
не, ты толстишь.
Дело в инфантильности
Не влияет так-то.
Но если ты всю жизнь был жирным и у тебя в 20 уже половины зубов нет или все в пломбах. То нервы приведут к еще большему перееданию. А переедание к еще большим нервам.
А еще можешь получить ЖКБ этак лет в 29. Болезнь бабок-жиробабок за 60. А еще от сахара выпадают волосы, и портится кожа. А о тпереедания еще больше будет переедания. Малоподвижный образ жизни приводит к депрессиям и проблемам с коленями и ногами.
Короче - да, влияет.
Смешно конечно, но правда
Если ограничить всю это хуйню + реально упороться по зожу то можно и правда остаток жизни на пару лет продлить. А потом один хуй альцгеймер. Ну или ебала от твоего питания какая нибудь, тут 50/50, бесконечно микронутриенты и калории же не сможешь считать. Или машина собьет, или еще ченить ебнет
Вот только жизнь ли это?
> Человек эволюционировал благодаря мясу.
Какому мясу, дерьможрот блядь? Мясо едят северянский скот ебаный. Люди едят рыбку.
Ты матчасти не знаешь. Рыбку стали есть позже, когда шире расселились ко всяким рекам и морям. В саваннах где жили от австралопитеков до эректусов бегало именно мясо.
>Если ограничить всю это хуйню + реально упороться по зожу то можно и правда остаток жизни на пару лет продлить.
Годы нормальной жизни ты продлишь больше чем на 2 года.
>А потом один хуй альцгеймер.
Проходи после 60лвл раз в год обследование у частного дементолога, он выявит у тебя первые признаки маразма, потом можешь пить таблетки чтобы отстрочить его появление, или записаться на эвтаназию в Швейцарию.
бамп
Ох пойду круассанчик завтра наверну с шоколадом после тренировки...
Я вот так не могу, я люблю фрукты, но заменить слоёное тесто с кремом они не могут, сладости это прям эротично, фрукты так не могут к сожалению
>А на стaрение как?
>Ну т.е. в 30/50 и 70 лвл все будут oдинаково выглядеть?
>Желательно с пруфами.
Относительно недавно меня чёт торкнуло по похожей тематике
В чём суть
Короче, бывало, что часто присутствовал в местах скопления рандомных туристических забугорных групп, как правило предпенсионного/пенсионного возраста, как правило из европейских стран. И что мне лично бросалось в глаза - они, блять, другие.. В смысле, вот физически другие. У них, блять, другие тела нахуй. Другая кожа, волосы, зубы и тд. Это пиздец сильно бросается в глаза, особенно, когда вокруг толпа местных. Вот просто ты на изи определишь европейского пенса среди толпы. И дело не в шмотках.
И вот недавно меня вштырило, что это не только образ жизни, но и жрачка.
Или, даже, жрачка первее.
Именно она формирует организм годами.
Ну и образ жизни, конечно, тоже.
Кстати, примерно что-то похожее ты можешь если можешь наблюдать и у нас.
В смысле, реально богатые челы, которые давно живут в охуенном достатке, сильно отличаются физически от простого ивана-город-тверь.
И вот чёто я уверен, что это в первую голову тоже еда. Ибо они живут в другой вселенной, относительно простолюдинов. Один из признаков нувориш - многие из них переходят на другой рацион питания, зож вот это всё.
>ивана-город-тверь.
так это я)
Первым сдохнет тот, кого мобилизуют.
А если живешь в РФ, а не на украине?
Сап аноны. Жрал сахар, шоколадки и прочее сладкое. Хочу отказаться от него.
Плюс что насчет быстрых углеводов (хлеб булочки пирожки (не сладкие без сахара)?
Вопрос.
Влияет ли на стaрение/продолжение жизни такие образы жизни и на сколько процентов один будет моложе другого и проживет дольше другого?
1. ест все подряд, сахар, углеводы.
2. Вообще отказ от сахара сладкого ну топ фрукты немного. Но есть быстрее углеводы. Пирожки, булочки не сладкие (с картохой мясом. Пельмехи. Ну и прочее.
3. Есть онли фрукты овощи и вареное/на пару мясо.
Все 3, имеют норм процент жира, или меньше. Т.е. занимаются спортом. А не скуфеют/жиреют от своей пищи
Да, пресс не виден, но и не ожирение.
Все 3 едят овощи и фрукты. Т.е. витамы и микроэлементы в норме.
Мне кажется, что у третьего будет чуть здоровее желудок и печень. Т.е. если у 1 и 2 будет бoлезнь печени почек и желудка, то повлияет на продолжительность жизни. А если нет, то все одинаково?
А на стaрение как?
Ну т.е. в 30/50 и 70 лвл все будут oдинаково выглядеть?
Желательно с пруфами.