Бамп
Бамп
Бамп
И в чём смысл быстро высыпаться если у тебя маленький хуй?
Бамп
Ты просто обычный ленивый лох
Бамп
вероятно ты просто плохо спишь, пей таурин перед сном, мне помогает не чувствовать себя зомбём по утрам.
Бамп
Бамп
Спи и радуйся, проблемы нет. Жизнь во сне равно так себе. Куда ты бежать собрался? А так хоть сны посмотришь
>«лёг в 3, встал в 8, прекрасно выспался
Так не бывает, он пиздит. Лег в 10, встал в 3 и прекрасно выспался, больше похоже на правду.
Мне бы столько спать, я мало того что очень плохо засыпаю и долго, потому что нескончаемый поток мыслей который меня заебал уже, еще и кручусь всю ночь, встаю в 6-7 утра хз почему, и так каждый день
А я не могу заcнуть сутками и живу в состоянии овоща, а ты хоть иногда высыпаешься, хули тебе не нравится ?
опять за больное
мимо 14х11
Норм. Я лег в полпервого, встал в шесть, бахнул кофейку и норм бегаю. Хочешь также?
ХЗ предлагаю, что тебе не хватает физической активности. Перед сном совершай прогулки или делай упражнения, а потом прохладный душ. И будешь норм спать и высыпаться.
Грамм 150 водочки перед сном.
Как питаешься? Физ активность?
хачюююю!!!
мимо оп
Ещё хуже потом. Заснуть то может и легче, зато потом вялый весь день. Ну у меня так, даже если банку пива выпью перед сном. Ещё и просыпаюсь много раз ночью, если пьяный ложусь.
Ну крач смотри, у тебя скорее всего поломался ген ABCC9 - отвечающий за продолжительность сна. Почини его и всё нормально будет. Можешь даже немного подрегулировать, только не увлекайся, минимум шесть часов сна тебе нужно полюбасу.
Посмотри еще гены CRY1 и CRY2 - они отвечают за "медленный" и "быстрый" сон, если они у тебя "пошли вразнос" то либо поменяй всю пару, либо попытайся отрегулировать в нужную тебе сторону, но они довольно капризный, проще заменить, сириусли.
В семейство CLOCK лучше даже не лезь, это базовые генотип, поломаешь и получишь "фатальную семейную бессонницу" а это так-то не лечится и смертельно, так что ограничься только теми, что я тебе указал.
Как подремонтируешься - отпишись сюда, как сон восстановился или нет.
Звоню в инспекцию по защите Геннадиев, у меня там большие связи (я синьор пиздабол)
Я так и не понял жта бессонница с рождения в генах, но активируется только спустя десятилетия
Ну мы уже не clocknum
Тем, кто занимается спортом, нужно меньше времени для сна. Думай
>Как подремонтируешься - отпишись сюда, как сон восстановился или нет.
Взял отвёртку, вставил в попу, нащупал какой-то винтик, подрегулировал. Думал починил сон. А теперь хочется попробовать и другие инструменты, послесарничать так сказать.
Это дело привычки. Я уже даже когда хочу отоспаться как раньше, не получается. Просыпаюсь без будильника.
У меня как звёзды встанут могу выспаться за 3 могу за 12 не выспаться
Ето не так, минимум 8 часов, а скорее все 10.
мимо шпротсмен любитель
Есть набор методик позволяющих сократить время высыпания. Начнём с того, что у тебя может быть качество сна говном, например, у тебя может быть апноэ. Ну или ты просто тревожно спишь. Начни с проверки на апноэ и лёгких растительных седативов типа пустырника. Качество сна сильно повышает спорт. Я когда в качалке ебашил, сократил время сна с 12 до 9 часов и высыпался при этом лучше. Если не помогает, то дальше тяжёлая артиллерия. Лучше всего я себя чувствовал в этой жизни когда экспериментировал с полифазным сном. Мне больше всего зашла схема три раза по часу, но ты для себя свою подбери. Но есть серьёзные подводные, у тебя разлёт на поспать пол часика. Т.е. если ты ложишься спать в 7, 15 и 23, то это значит что тебе нужно ложиться в 7 +/- 30 минут, 15 +/- 30 минут и 23 +/- 30 минут, иначе вылетишь со схемы и будешь овощем ходить дня 3. Ну и на крайний случай если тебе не поможет вообще ничего, всегда есть амфетамин.
Я если меньше 10 часов посплю, то тоже хуево себя чувствую. Это из-за того, что у меня очень чуткий поверхностный сон. Я за ночь просыпаюсь раз 5-6 по малейшей хуйне, типа капелька в мочевом пузыре скопилась и я уже бегу ее выдавливать. Или птица за окном пропела и я уже просыпаюсь из-за этого. Но ночные походы поссать больше всего вымораживают.
Попробуй обследоваться. Обычно если машина как то не так работает, то едут в сто на диагностику.
Основная причина проблемы - это перегрузки мозга информацией.
Никогда не замечал, что те, кто хорошо высыпаются за заданные 8 часов или меньше, зачастую являются умственно отсталым бычьем? Вот тебе ответ. Не потому, что они физически занимаются, а потому, что они нихуя не изучают и ни над чем не задумываются в течении дня. А чем занимаешься ты? Килограммами впитываешь нужную и не нужную информацию, поэтому для её сортировки тебе нужно больше времени.
Я когда лежал в больнице, мог прекрасно высыпаться без всяких дебильных упражнений и прочей физической нагрузки. Так что, все эти басни про необходимость спорта для хорошего сна являются не больше чем пиздежом.
РНН или работаешь? Если без режима и ежедневных задач, то организм на расслабоне дрыхнет часов 12 в день, сохраняя резервы на будущее. Про 8 часов сна это вообще перчёные придумали, чтобы человеков не шокировать, что им надо въёбывать по 12 часов в день и спать 8, на дорогу 2, на пожрать 1,5, на посрать 0,5.
Периодически я сплю по 4-5 часов и чувствую себя более-менее нормально, но потом через время на меня накидывается жёсткий дебаф и я с перерывами могу проспать с 8 вечера до 8 утра
Новый коупинг еблантяев часами дрочащих тикток, телеграм и ВКачи? Охуено, чо. Теперь капчующие по кд дегенераты - умные, лол
Ты только что обиделся потому, что я тебя бычьем назвал, поэтому ты решил что нибудь ответить для самоуспокоения и сохранения остатков гордости?
Или, ты настолько тупой, что для тебя быть умным и много знать - одно и тоже, а единственные источники информации для тебя это - "тикток, телеграм и ВКачи", поэтому было решено всех под этот шаблон записать?
Неси что нибудь конструктивное, обоссышь.
>аватаркоблядь про конструктив
Смешно, спасибо
>О нет, мне нечего ответить
>Придется смещать фокус внимания на аватарку
Какое же ты жалкое животное. Ну да ладно, расслабься, ты уже давно нассал себе в штаны.
Скорее всего, сейчас меня за неё забанят кстати, но да похуй.
Наоборот больше, ибо требуется восстановление и качественный сон. Считай хуево поспал - потянул мышцу эт база
мимо
Ты просто медленный и отсталый
>лёг в 3, встал в 8, прекрасно выспался, весь день бегаю
Чел, это наебка. Такой тип выспавшийся за 5 часов на следующий день будет спать 11+ часов, но про это он не скажет. Все люди спят в среднем 8-10 часов в день, иначе организму пизда. Сон - это отдых.
Меньше дрочи, я тоже когда задрачивался спал с 12 ночи до 12 дня, а сейчас на нофапе в 22:30 ложусь, в 6:30 - 7:00 встаю уже бодренький.
Сегодня спал три часа, норм.
Мимо зумер 20лвл
Я как совсем дрочить перестал у меня потребность в еде ушла. Я не ел уже три года и мне норм. Главное не дрочить. Сплю просто по привычке, так по приколу часа 4 поваляюсь и норм.
Очень смешно. Продолжай надрачивать свою алабаму по три раза на день, а потом искренне удивляйся "чому надо так долго спать, чтобыотдознуть?? ".
Это от кофе и энергетиков которые ты пьешь весь день, кофеин укорачивает REM сон и требуется больше времени сна. Употребляй кофеин с утра и не более 200мг и сразу сон наладится.
Ты забыл про чай
Это, сука, люди, которые могут высыпаться за 5-8 часов. Какого хуя мне надо 12-15 часов сна в сутки, ЧТОБЫ ПРОСТО НОРМАЛЬНО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ ?! Если посплю стандартные 8 - зомби-состояние, брейнфог, перманентное желание умереть. Если меньше 8-ми - вообще до связи, я невменяем
И с какой завистью я смотрю на счастливчиков, которые «лёг в 3, встал в 8, прекрасно выспался, весь день бегаю»