Как уменьшить жопу? я 176/77 весь жир ушел в жопу и ляхи 104см, примерно как в оп видео, как сделать

Как уменьшить жопу? я 176/77 весь жир ушел в жопу и ляхи 104см, примерно как в оп видео, как сделать мужскую жопу, может есть упражнения какие то или только сбрасывать вес и быть дрищем?

>>333812758 (OP)
Идиот, её не уменьшать надо, а скидывать сюда

>>333812771
Что бы было вот так

>>333812789
Именно

>>333812771
вот из за таких вот на улицы я и смущаюсь.

>>333812789
Хуй при стояке смотрит вниз.
У меня 1 в 1, но это уродство.

>>333812833
>но это уродство
Не особо.
У многих куда то смотрит. Вероятно из за теснвх труселей в детстве.
Тянам нравится пушто это крюк

>>333812758 (OP)
Блет, я наоборот всегда задницу сочную себе хотел. Приседать начал по 500 повторений в день три раза в неделю. Конечно, она более упругой стала, более подтянутой, штаны обтягивать начали, а не висеть, но она всё равно не сказать что большой стала, а скорее округлилась 🥵

>>333812861
И я кстати по параметрам я жирнее тебя, ОП, вешу где-то 81кг, рост такой же. Так что может ты накручиваешь себя, с таким весом особого жира нет.

>>333812861
>500 повторений

ебать это дофига, я максимум 5 подходов по 30 -40 раз делал. это только мышцы укрепляет на жепу вообще мало.

>Блет, я наоборот всегда задницу сочную себе хотел.

нафига, тыж не тянка.

>>333812758 (OP)
Красивая попа. Довольно круглая и без целлюлита пока что.

>>333812883
у меня просто весь жир ушел в жопу и ноги, живот плоский (лучше бы пузо было) мне ахото жопу хотя бы на 15 см уменьшить.

>>333812850
Пиздос, знал бы я раньше... Теперь член на 7 часов смотрит во время стояка.

Пустите в fap

>>333812758 (OP)
Воняеш слабостью.

мимо 185см, царская гиперлордозная жопа 114см

>>333812965

>>333813174
с лордозом это пиздец наверно, он лечится?

>>333812758 (OP)
Никак. Только со всем жиром.

>>333813409
А не знаю даже. Но пояснице уже пиздос.

>>333812758 (OP)
сурс кружка то есть? что за прелесть?

>>333813421
тогда буду совсем дрищем, эх.

gg

>>333813912
>сурс кружка то есть? что за прелесть?

>>333818172
да нет ни у кого.

>>333812758 (OP)
Дефицит небольшой, качалка и главное наше любимое терпение

>>333812861
Ты дурак шоль, надо с весом присядать