У меня комбо: дисплазия соединительной ткани и грудо-поясничный сколиоз. По твоей теме: ЛФК.
Сколиоз тоже есть, буду делать Компьютерная оптическая топография (КОТ) одна нога короче другой ну или спазм мышц где то.
И плоскостопие есть, но остальных симптомов нет.
ЛФК хуита, хочу дышать полной грудью и чтобы не было панических атак из-за зажатости. Постоянно сидеть с прогибом.
>ЛФК хуита
Почему?
у меня небольшой. Только ЛФК и дисциплинированно следить за собой, не сутулится, братан, тяжести - на свой страх и риск. В целом состояние почти неисправимое, даже в самых легких случаях
Сползает спина, надо напрягаться, думаю забить мышцы там по максимуму
Ведь я чувствую себя богом, бесит.
Пробовал все что есть в природе, в итоге больше всего помогла ЙКВ. Но другие методы тоже дают небольшие улучшение, так что еще лучше сочетать.
Упражнениями на декомпрессию межпозвоночных дисков. Вытягивать шею в стороны, наклоны поясницы до пола, повороты корпуса влево - вправо. Инверсионный стол. Рискованно но до кучи - висы на турнике. Железки тягать нельзя, никакие. И осевые нагрузки нельзя (прыжки, отжимания, любые упражнения со штангой и тд)
Что на йкв? Кикие управления?
> Упражнениями на декомпрессию межпозвоночных дисков. Вытягивать шею в стороны, наклоны поясницы до пола, повороты корпуса влево - вправо. Инверсионный стол. Рискованно но до кучи - висы на турнике. Железки тягать нельзя, никакие. И осевые нагрузки нельзя (прыжки, отжимания, любые упражнения со штангой и тд)
Почему нельзя железки?
>Почему нельзя железки?
Несиммтеричное развитие мышц и компрессия позвонков от тяжестей. Железки даже у здоровых проблемы вызывают.
Для таких, как ты, на YT есть куча видео с упражнениями. А я бы поразбивал ебальники этим всем невеждам, выкладывающим ролики с кликбейтными названиями по типу "Делай эти упражнения по 5 минут в день, и ты избавишься от горба", так как они даже отказываются понять разницу между постуральным и структурным кифозом.
>Почему нельзя железки?
Позвоночник и так кривой, а ты ещё на него нагрузку даёшь. Там же будет жопа.
Анон с грудо-поясничным сколиозом.
Выррямился более менее, делал упражнения типо отведения рук в разные стороны + делаю становую и подтягивания. И шею качаю.
Ну там веса легкие.
Какая разница?
Вот может у меня так.
Махи гантелями в сторону?
> Махи гантелями в сторону?
Просто махи. Разрабатывал лопатки, сводил их, вперед назад вверх вниз и тд
Понятно.
>изменение веса головы
Я ебал эти охуенные истории из интернетов.
Ты не пон суть картинки
> Какая разница?
Думаю, многие аноны разделяют мой бугурт. Структурный кифоз - это чрезмерное искривление позвоночника в шейно-грудном/грудном/грудо-поясничном отделе, вызванное патологическими изменениями позвонков. Не слабостью мышц спины, пресса и т. д., блеать. А вызывает патологические изменения позвонков целый ряд болезней. Но в основном очень популярен ювенильный кифоз, он же болезнь Шейерман-Мау.
Если попридержите тред, я накидаю фото кочек со структурным кифозом. Представляю их разочарование, когда после долгих лет пыхтения в ко-ко-кочалке, угол искривления их позвоночника не уменьшился ни на градус.
Кидай фотографии.
Сейчас напишу простой дедовский способ, как вылечить кифоз. Идете в магазин, покупаете 2 пачки простой соли. Ложитесь. Одну пачку ложите между ребер, вертикально, другую под шею. Если становится слишком больно, немного сдвигаем пачку вниз, но вообще надо терпеть. Лежим так каждый день, раз в месяц меняем соль на новую.
Понятно есть плазия соединительной ткани, но там по идее пипец.
https://youtu.be/TSDUYCrshXg?si=x25aBRWkli4aMQQH
Как этот?
Примерно, только надо использовать соль, ложить пакет вдоль позвоночника, пакет под головой чуть ниже.
Теперь грудь колесом по кд???
Процедура болезненная, но когда делал, вот это ощущение груди колесом было, не за один день конечно. Щас сплю на довольно твердой подушке и не мучаюсь.
Хммм, я хочу весь день грудь колесом.
Так всё просто. Делаю часть из управлений.
Вчера задался той же целью, сколиоз кифоз. Вчера пытался держать спину ровно постоянно и сегодня, ребра в ахуе, воздуха не хватает и мышцы забились. Но в зеркале отражение нравится когда прямой. Так что удачи анончик.
Мышцы качай, межреберные грудные дельты растягивай.
> сколиоз
У тебя ноги одинаковой длины?
Мне главное, что самочувствие становится лучше.
Разной на 1 см разница, но мануальщик поправил вроде 6 лет назад потом не мерял.
Как это поправил??
На самом деле у меня спина выровнялась когда я накачался и мышцы спины сами выпрямили позвоночник. Но потом я сдулся и сейчас замечаю, что начал сутулиться.
Ах да, я занимался в основном своим весом. Турники там всякие.
Мне эта хуйня (но не только, у меня прищнаки дст) всю жизнь поломала. Листва 35 лвл из-за этого. Глобально не фиксится, если с детства. Только ркн остаётся уже в таком возрасте.
Массажем, там получается не ровно были кости таза или хуй знает, выше бедра где, за 15 сеансов массажа.
Надо качаться тогда, я на правильном пути, тягаю по 10 кг гантельки.
Турники тоже не легкая тема.
ДСТ тяжко, можешь пальцы выгибать?
крестец типа вправил??
Ну как бэ да, турники не легко. Я весил тогда 85 кг и подтягивался максимум 32 раза. Но мы по вечерам в лесенку играли. Если до 10 и вниз, получается 100 подтягиваний. Если с товарищем играть, получается очень недурно. Только одному скучно. Ну я тогда в институте учился, времени был вагон по вечерам.
Я могу 5 раз подиянуться
> ДСТ тяжко, можешь пальцы выгибать?
Всё могу, глобально кроме внешки ничем не отличаюсь от большинства. У меня нДСТ. Плохое зрение, кифоз, траблы с иммунитетом и психикой. Тело какое-то недоразвитое, внешка и голос как у ребенка-подростка. При этом борода и усы прут с 11 лет.
У тебя тоже может быть нДСТ, если пройдёшь тест.
Я просто не знаю, как с жтим бороться, пришёл к выводу, что после 12 лет - никак. А родители в свое время хуй забили, что я горбатый с 1 класса школы рос.
Ну и подтягивайся до 5 и вниз. Количество подтягиваний довольно быстро набирается. Я сейчас разжирел, вообще ни разу не могу.
>крестец типа вправил??
Наверное не ебу как оно называется, ноги ровные ща, а спина сьехала за год армии с тяжестями и 5 лет за пекой.
> Понятно есть плазия соединительной ткани, но там по идее пипец.
Почитал википедию и понял (а правильно ли?), что эта дисплазия соединительной ткани и обусловила формирование клиновидных позвонков в грудном отделе позвоночника в период (11-14 лет) моего бурного роста. Собственно, 20 лет страдаю от ювенильного кифоза. У меня СТОЙКОЕ искривление позвоночника. Это как изогнутая деревяшка. Ты её гни - не выгнешь, разве что можешь только сломать к чертям, что и, грубо говоря, делают хирурги с позвоночником, а затем устанавливают титановую конструкцию для фиксации последнего, придающую ему более-менее нормальные изгибы. А так, я хотел донести анонам, что никакая гора стальных мышц не выгнет кпереди структурный кифоз. А уж тем более это не сделает ЛФК.
> ндст
какой тест????
Я прям не горбач, но имеется кифоз не пиздецовый.
Чего разжирел то? питайся 2к ккалорий в день
за приём 500 ккал и 400 мл еды
Наверное 5 лет за пекой больше чем армада.
Ну понятно, что структурный это пиздецома. Я не думаю, что у меня из-за дст так.
Стоять прямо блять уебок )
Бамп
> какой тест????
Тест на дст гуглится в интернете.
Нет, я видел девушек с кем угодно, но не с такими горбачами, как я.
А для меня девушки это смысл жизни, от природы. Лист 35 лвл
Выдаёт тест на тубик почему то. Я читал, что только врач сможет определить, по снимкам.
Хуяч. 99.9% врачей о дст в жизни не слышали. Это россиянская медицина
Спи на спине, хуесос
Тогда как работает тест?
По общим признакам.
Но впизду раз ты не понимаешь.
Я в 6 лет уже рос горбатый. Пусть и из-ща того, что пеня начали травить нормисы гамма-альфачис я не мог им ответить. Перед смертью я убью детей одного из них.
Из признаков зрение плоскостопие да вот спина, но там не прямо горб какой то.
Тяжело тебе, но мир не без добрых людей.
На добрых людей все равно. Ладно, у меня есть друзья в 35 лет. Я не плохой человек. Меня приглашают гулять-бухать.
Фатально, что мне необходимо иметь девушку для любви. А здесь пиздец.
Мне нужна девушка.... мне 35 лвл, а я не целовался. Я вылилюсь, мне некуда деваться.
Да ладно тебе, у меня нет ни друзей ни девушки в свои 32.
Вес головы не может меняться, это масса в гравитационной системе, у нас она постоянная
Вес меняется,мань, масса нет, это эталон.
Вес ещё может измеряется в ньютонах.
У тебя голова по-разному весит? Ябать ты додик нахуй
Все разные. Я полунориис, но урод кифозно-горбатый. У меня бы тоже не было. Но алкашка делает из меня нормиса. ЕСЛИ ТЫ НЕ КИФОЗ - ГОРБАТОСТЬ - я бы сейчас был бы нормисом и целовал бы девушек
Кстати, девушка из видеорнлейтед. Я её понимаю. Она родилась и живёт на уровне сложности ПЕСОЧНИЦА, а парни, которых она хочет - на легком уровне сложности. Девулечка красотулечка
Всратый свиной нос, фу, свинорылая чсв блядота
Сам не знаю как проблему решить. Но есть один совет. Несколько дней назад обратил внимание, что постоянно держу руки в карманах, что при ходьбе, что просто. Что заставляет плечи и голову немного вперёд наклоняться. Вот отучиваю себя
Нагрузка меняется, сила меняется, вес меняется, раньше было 50 на 50 работали все мышцы, а сейчас 30 на 70, за этот счёт и выросла нагрузка.
Рандомайзер так выьил.
Ну это не про меня я так со школы не деоаю
Привет, /b/рат. Мне тоже 35 лет. С 14-ти лет кифозник + сколиоз. С этого времени и бухаю. Но я вообще не пиздострадаю. ТНН до гроба. Листва. Продолжение рода не планирую, ибо с большой вероятностью родится такой же калека, как я. Мой отец - кифозник. Бабушка по отцу тоже была кифозницей, лютой горбуньей. Принимаю теорию, что ювенильный кифоз в некоторых случаях действительно передаётся по наследству, как об этом пишут в интернетах. А ещё, будучи пиздюком, вкатился в антинатализм, что в будущем не подтолкнуло к, а лишь усилило моё нежелание иметь детей.
Бугуртил выше по поводу невежд-ютуберов с качалкой головного мозга, даже не желающих понимать разницу между постуральным и структурным кифозом. И далее по нити...
между лопаток.
Купи игровое кресло с откидной спинкой.
У меня старое офисное кресло с откидной спиной, чем хуже?
Ещё и прикус хуёвый. Максимум 5/10
Турник лучше всего исправляет осанку, декомпрессия и укрепление спины
висеть?
Эту плазию соединительной ткани у меня нет. Вроде.
Делаю тягу гантелей снизу, тягу резины к лицу, пуловер, махи гантелями.
Растяжку межреберных мышц.
Когда держу прогиб в груди чувствую себя королëм мира нахуй, но тварина обратно скатывается.
При кифозе ещё трудно голову вверх поднимать, как выпрямляю, то норм.