Назовите причину делать это говно вместо более безопасных упражнений. Выглядит как упражнение для те

Назовите причину делать это говно вместо более безопасных упражнений. Выглядит как упражнение для тех, кто хочет разъебать поясницу.

>>316986433 (OP)
так то полно тренажеров, где опасные моменты изолированы. но может нет в твоём спортзале их.
а ваще разнообразие. заёбывает одно и тоже делать всегда

>>316986433 (OP)
так есть , нахой оно не нужно

>>316986433 (OP)
>вместо более безопасных упражнений
Например каких? Становую ты ничем не заменишь

>>316986433 (OP)
Это упражнение ДЛЯ ПИДОРАСОВ. ЧТОБ ПЮЖОПОЙ МОГЛИ ЧЛЕН СЖИМАТЬ И АНУС КАЧАТЬ. Кроме грыжи и пизда пояснице ничего хорошего нет. Так же гиря совковый зуйня. Достаточно турник, отжимания и прогулка. Работать своим весом.

>>316986669
Много чем ее можно заменить, становая устаревшее говно со сложной техникой, там спина в статике находится, амплитуда маленькая движения, что там качается непонятно.

>>316986669
Своей жопой сжимай мой пенис на кортах и поднимайся

>>316986433 (OP)
> Выглядит как упражнение для тех, кто хочет разъебать поясницу.
Опять свидетели "разъёбывания" чего-то. Ты ничего не разъебёшь, если будешь работать с посильным весом.

>>316986433 (OP)
штанги для идиотов

>>316986433 (OP)
Ты ебобо? Квинтэссенция кача - это рывки и толчки, все остальное - только подводящие. А как ты можешь их делать, если ты от пола штангу оторвать не сможешь?

>>316986748
>Так же гиря совковый зуйня
Почему? Гирю придумали ещё в ДРЕВНЕМ Мире.

>>316986433 (OP)
>Назовите причину делать это говно вместо более безопасных упражнений.
Ну и где примеры БЕЗОПАСНЫХ упражнений? Я хуею, жирнее ещё давай.

>>316986748
>Достаточно турник, отжимания и прогулка
Достаточно для чего? Не скуфанутся к 30 — возможно. Выполнять разряды в тяжелой атлетике — не достаточно. Сначала с задачами определитесь

>>316987502
Иди нахуй ПИДОРАС. КАЧАЙ СВОЮ ЖОПУ ДЛЯ ТРАХАНИЯ.

>>316987502
>Выполнять разряды в тяжелой атлетике
Нахуй надо к 30 инвалидиться ради шоколданых медалек

>>316986433 (OP)
Базовое упражнение. До поднятия собственного веса - норм. Все что выше - уже хуйня.
Делать становую в качестве разминки 40-60 кг збс. Разогревает норм. Максимальный вес, который я поднял в становой 160 при весе 70 в возрасте 33 лет. Это была цель. вообще она была 150, но вот как то поперло и поднял 160 С того момента не делаю становую уже как год.

>>316987595
Тут уже сам решай. Кто-то скажет, нахуй надо за компуктером выжигать глаза кодом/сидеть днями в офисе/крутить гайки на заводе, лучше буду железки таскать и работать тренером

>>316987636
Ебали?

>>316986433 (OP)
Для ебанько способ разъебать поясницу, для знающих способ сохранить и укрепить
Выводы делай сам

>>316986433 (OP)
Да, упражнение для тупорылых даунов, как и все где идёт открытая нагрузка на поясницу

>>316987326
любые без нагрузки на позвоночник

>>316986433 (OP)
Любое упражнение можно делать опасным способом проверенно на себе. Я на уличном тренажёре шею сорвал себе до сих пор болит, потом уже узнал что когда делаешь эту тягу нельзя шею вниз опускать а нужно держать голову прямо как-то контр интуитивно это

>>316987909
Хорошо трахаешься?

>>316987939
Когда тебя мама просит ей сумку донести, ты ей тоже говоришь что тут открытая нагрузка на поясницу а ты не тупорылый даун?

>>316986433 (OP)
Любая осевая нагрузка требует строгого выполнения техники, и то даже в этом случае суставам и позвоночнику постепенно наносится урон. Если есть проблемы со здоровьем, то ни становую, ни присед лучше не стоит делать.

Это блядь базовое упражнение, никто не повредил себе поясницу тягая меньше 100кг

>>316987636
Побегать на дорожке западло для разогрева?

>>316986804
>становая устаревшее говно со сложной техникой
Пиздец сложная техника, спину не горби и смотри вверх

>>316988586
>никто не повредил себе поясницу тягая меньше 100кг
Правда (факт)

>>316988254
Ты сумки по 100 кг таскаешь?

>>316986433 (OP)
делай правильно и ничё не разъебёшь, бля

>>316988598
И как ты бегом будешь плечи разминать, умник хуев?
Ты случайно не из тех шизов, которые часами разминаются по методичке с советских утренников?