Анон не знаю как дальше жить. Ожирение 4 степени не дает мне жить, очень тяжело. Подтираться не могу

Анон не знаю как дальше жить. Ожирение 4 степени не дает мне жить, очень тяжело. Подтираться не могу, не достаю, при ходьбе боль во всем теле и одышка. Сам карлик 170 см. Вес где то 140-150. В вещи не влезаю. Физически уже не могу что либо делать. Не вижу свой член в туалете, сложно попадать в унитаз струёй. Мечтаю каждый день как сяду на диету и буду гулять, но ничего не выходит. Доход 80к, живу в Мухосранске <500к. Порой сутки не ем, после этого на второй день наедаюсь (в основном фаст фуд). Необходимо срочно принимать какие то меры, к врачам не ходок особо.

>>318394455 (OP)
Оземпик

Про семавик слышал? Это твой единственный варик.

>>318394455 (OP)
>Доход 80к
>ебаный бабкин барак на фоне

Верю

>>318394455 (OP)
Freshlife28 — ютуб блог, там все ответы как раз по твоему профилю, автор сам худел, вперед брат

>>318394554
Все деньги уходят на еду

>>318394554
>завидовать 800 баксам
ты с Украины?

>>318394554
А что тебя смущает? Я получаю и вовсе в 6 раз больше, а живу в бомжатнике, тупо потому что это дёшево и я нахуй никому не нужен.

>>318394532
Новое словечко выучил, пердикс?

>>318394455 (OP)
Почему не начнешь искать способы потеть и меньше жрать Анон?

>>318394604
с россии

>>318394455 (OP)
В физаче есть свинарник по похудению. Ну а так посчитай калории, да сиди на диете. Максимально очевидные вещи же.

>>318394455 (OP)
Не понял, это костейн бехтерев?

>>318394604
уиихрюю, из страны с мротом в 22к и "средним классом" в 30к

>>318394455 (OP)
В тебе все 200 не пизди, какой 150.
Каждый день гуляешь на ебучие 10к, вместо диеты начинаешь считать всю свою жратву за день (похуй какую) на 2000кк, можешь даже 2200 хуярить, вес сам начуиихрю уходить. На 150 начинаешь докидывать бассейн, на 130 уже можешь забираться на велосипед. Сам я так скинул 60кг, рекомендую так же посетить жиросвинарник в физаче, чтобы было легче, там и общение с такими же жиробасами, и советы дельные бывают.

>>318394654
У меня еще пенсия есть по шизотипическому расстройству. Может из за этого. А еще я пью аминазин, циклодол, и мне в пнд колят в жопу клопиксол депо раз в три недели. Может потому что я шиз и воли уиихрю...

>>318394455 (OP)
о ето я если ещё год буду забивать хуй на внешность

набрал по фанчику с 85 до 115 ровно за год. На физуху ощутимо никак не повлияло, но заебало что одежда все время рвётся да и старый гардероб на налазют.

>Необходимо срочно принимать какие то меры, к врачам не ходок особо.
тут только устраиваться курой/на вахту и более года ишачить, чтобы не было времени жрат.

В закрепе сидишь политачевсктом? А в вм?

>>318394532
Двачую, в такой ситуации уже не до выебонов, тут только шмурдяком ширяться.

>>318394455 (OP)
>Не вижу свой член в туалете, сложно попадать в унитаз струёй
СЕСТЬ на унитаз не пробовал, чухан ебаный?

>>318394554
Меняй методичку, додстер. Такая сумма сейчас вовсе не ШОК для РАБотяги, пыпа вкидывает немало бабла в развитие промышленности сейчас. Сколько это продлиться после снятия санкций хз, но сейчас в РФ - время РАБотяг. Я сам литературно на жопе ровно на заводике сижу, играю в вампер сурвайворс всю неделю и получаю оклад 72к

>>318394455 (OP)
Влад, это ты?

Коллега по ожирению вкатился итт.

>>318394455 (OP)
>>318394880
Пиздец свиньи. Много срёте?

>>318394771
Пиздец и как ты жить то собираешься, у тебя вариантов немного, сбросить хотя-бы до сотки, сдохнуть от жира, ркн.

>>318394899
Да. Оче вонюче.

>>318394899
дохуя, раз 10 в день

>>318394925
>Оче вонюче
Оно не удивительно, ведь печени и поджелудочной пизда.

>>318394946
А что делать то теперь?

>>318394958
Жри дальше, если печень ещё спасти можно сбросом веса что ты не будешь делать, то панкреатит уже с тобой до гроба.

>>318394455 (OP)
Я тоже жиробас карлик 171 см, вес 120 кг. Подтираться пока что еще могу, хуй конечно в жире утопает, но если приглядеться то и его можно найти. Тоже отдышка, не могу ходить по лестницам. Тоже питаюсь фастфудом. И хз что делать на самом деле.

>>318394455 (OP)
Ну смотри. Я 192см ростом, 137кг весом. В прошлом паверлифтер, сейчас работаю на очень тяжёлой физически работе. У меня опухоль в таламусе и в щитовидной, гормоны по пизде, тесто на нуле, и если я тупо перестану работать на работе где я буду потеть как свинья, я превращусь в тебя. Что тебе мешает то вместо сидения дома жопой на диване, просто каждый вечер после работы наворачивать по десятке км по окраине? Что тебе мешает отказаться от алкоголя и быстрых углеводов? Твоя жизнь и так говно, купи наушники попизже и пиздуй и в дождь, и в снег, и в летний зной. Пей водички прямо блять по 6 литров в день, забивай чувство голода. Я ещё помню как когда поднял ЗП, я психанул, бросил жрать бичееду и начал есть только мясо и охуел, потому что быстрых стало минимум и я даже на такой вредной и хуевой диете стал худеть.
Самое главное - слушай музыку, пей водичку и иди пока часы не скажут что пора вызвать скорую потому что твоему сердцу пизда. Музыка - главное. Пиздуй, придумывай свои миры в голове, сочиняй ответы как бы ты колко ответил нормисам 15 лет назад. Твое тело стауиихрю там как-то само жить, а ты музычку слушаешь. Пройдет пол года таких гуляний - и ты охуеешь.

>>318395055
>Тоже питаюсь фастфудом
>хз что делать на самом деле

>>318394762
>жиросвинарник в физаче
Там сидят как раз те, кто не может похудеть, советы ихние - хуйня полная. Не, есть и дельные, конечно, но только как их отличить? Если только фото советчика до/после спрашивать.

>>318394455 (OP)
Какое обычно давление у таких жиробубелей?

>>318395021
>панкреатит уже с тобой до гроба
Я заметил, что в последний год стал очень часто дристать жидким поносом. Раньше поноса вообще не было, а сейчас каждую неделю дрищу жидко (иногда фонтаном) 2-4 раза. Это может считаться симптомом панкреатита? Я слышал что у жиробасов поджелудочная железа подыхает из-за инсулина и сахара. Хз насколько это правда. И как проверить, есть у меня панкреатит или уиихрю? Дрищу реально очень часто, раньше такого не было.

мимо 120кг

>>318394455 (OP)
Ну анончик, тут только на силе воли худеть. Если ты не можешь отказаться даже от фастфуда, то я хз что тебе посоветовать.
Мимо худел с 130 до 70

>>318394630
Респект. Стремлюсь быть как ты, только зарплату побольше надо

Бро, реально, ну пузо уже висит, оземпик, семавик наш аналог. Какие варианты ещё. Коли в пузо. Ну и неплохо чето делать ещё. Купи велотренажёр кетлер б/у, десятку стоит с пульсомером. Наращивай нагрузку.
Тут тебя либо либо инфаркт положит, либо начнёшь колоть и делать. Не ссы, начнёшь семавик - просто есть не будешь, всегда сытый как после обеда. Постоянно. Тут уже вопрос не о дире, а о сердечно-сосудистой. Побереги себя ёпта.

>>318394455 (OP)
Вегови, семавик, оземпик, работа курьером, бандаж желудка. Дохуя способов для ленивых.
Но учитывая что ты слишком толстый чтобы худеть быстро и без висячей кожи - тебе придется в любом случае сесть на диету и делать любую физ нагрузку, хотябы прогулки. По собственному опыту диета легче даётся чем физ нагрузки, особенно когда в иуиихрюе есть дохуиллион советов и гайдов что чем заменить, рецепты, и все довольно вкусно. Главное держать дефицит калорий. Худеть будешь медленно но плавно, ещё привычка правильно питаться выработается.
Фастфуд будет мешать тебе пиздец как ибо это быстрые углеводы, и не есть будет гораздо труднее чем на диетических продуктах. И если честно - готовить всякое полезное, искать, покупать, это подымает настроение, снова по собственному опыту говорю. Это такой личный квест который ты каждый день проходишь.
Я верю в тебя анончик.

>>318395149
>Я заметил, что в последний год стал очень часто дристать жидким поносом
Пиздуй к врачу и анализы делай, пока острый панкреатит не прихватил и печень не слеглась от гепатоза.

>И как проверить, есть у меня панкреатит
Узи и анализы кала, крови.

>>318394455 (OP)
>после этого на второй день наедаюсь (в основном фаст фуд)
Ну ты и чмо ебаное.
ПРОСТО перестаёшь жрать говняк в огромных количествах, идиотина.

>>318395117
Когда я там капчевал, то там было три-четыре постоянных анона-жиробаса, с которыми я вместе худел, так как они там вели свои почти дневнички. Шизов там конешн как везде на мейлаче, но иногда я целыми днями там проводил, можно было побеседовать о чем угодно с братьями по жыру.
>дельные, конечно, но только как их отличить
Если ты имеешь ввиду те волшебные советы, которые помогут быстро похудеть, то их уиихрю, кроме МЕНЬШЕ ЖРИ - БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ. В основном они касались всякой хуйни, я например узнал про существование ванильной колы зеро, лол

Всем спасибо за советы. Это очень важно для меня

>>318394455 (OP)
Семаглутид под присмотром палача чэл.

>>318395117
>Там сидят как раз те, кто не может похудеть, советы ихние - хуйня полная. Не, есть и дельные, конечно, но только как их отличить? Если только фото советчика до/после спрашивать.
Я там похудел на 50+кг 5 лет назад и с тех пор не разожрался

>>318394762
Гулять не варик, пизда ногам будет.

>>318394554
75к на еду уходит, думаешь легко такого борова прокормить?
а вообще да по меркам 2025го 80к это немного скажи спасибо мистеру пыньцу за бесконечную инфляцию

>>318395319
Тебя не бегать заставляют, жиробас тупой

>>318395333
Накляузнично.

>>318394455 (OP)
У человека на оп-пиках диабет. Начать нужно с подбора лекарств для эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

>>318394455 (OP)
>Анон не знаю как дальше жить.

Меньше жрать больше двигаться, создаёшь дефицит калорий и медленно но верно идёшь к своей цели. Если на улице стрёмно заниматься купи велотренажер, мне помогло со 125 до 92 сжег ежедневно тратил по 40 минут на педалях с нагрузкой

>>318395353

>>318395356
Проиграл с жиробаса, ему про прогулки, а он про свой бег

>>318395374
Зарепортил каждый твой псто, братишка. Надеюсь ты подохнешь от голода.

>>318394455 (OP)
Привет, если это ты, то по идее тебе ничего не поможет, люди у которых ничего уиихрю, зависимы от простых вещей, причем настолько, что не могут от них отказаться никаким образом, умри браток, как и я умру скоро, от зависимости в еде и алкоголе, поехали некст жизнь жить, нам чтобы исправить ситуацию нужны года, чтобы прийти к тому, что все органы и так в пиздецовом состоянии, и нахуя, что ты думаешь, заведешь семью, начнешь жить счастливую жизнь? уиихрюю. Но если ты из таких, то очевидно к врачам, очевидный оземпик, у меня матери его выписали, и она отказалась, под предлогом ну там короче последствия, там влияние на мозг, там необратимое.

>>318395378
Не выходи из дома, долбоеб, а то пизда ножкам будет

>>318395408
>люди у которых ничего уиихрю
Буквально есть деньги обожраться как свинья.

>>318395438
отожраться*

>>318395374
полудурок ты конченный, срать на дваче научился, а запустить игру 2000 года и провести в ней неделю не научился для заработка на еду, да?

>>318394455 (OP)
Пробовал кушать меньше? Пока не научишься, ничего не поможет этому поросёнку

>>318395428
Истинно так. От ходьбы остеоартрит — пизда коленям. Поэтому только семаглутид

>>318394455 (OP)
Тебе сперва надо худеть, потом потихоньку физкультуру делать. А так с таким жиром коленные суставы отобьешь. А как худеть это твои проблемы. Лучше сразу не стоить. В месяц на 2 кг худеть. Быстро кожа отвисуиихрю. Она у тебя и так отвисуиихрю. Но худеть надо медленно.

>>318394455 (OP)
Хуя ты преттик по ебалу. Как так отожрался? Или у тебя гормоны?

В любом случае, вариантов немного. Спортом тебе заниматься нельзя, бегом тоже. Ходьбой можно, но сердцу все равно не особо приятно. Поэтому
1. Голодай
2. Иди на липосакцию, и не жри потом
Потом занимайся спортом и считай калории

Если гормоны, то надо принимать что-то для их контроля и как врачи скажут. Ты сможешь, но надо проявить силу воли

>>318395362
С чего ты взял, что у меня диабет ? Я выпиваю по 2 литра индийской колы из кб и парочку энергетиков в день, если бы был диабет, то я давно бы уже сдох. Правда у меня недержание, попил-тут же посцал, сцу часто, ну порой не успеваю сходить и немного в трусы написаю

>>318395438
Ну очередной выблядок, которому продал абу сайт решил, что будет очень весело вставить Пси-операцию на 1 апреля, во прикол будет.

>>318394762
такой боров даже 3к будет худеть
на 2500 уж точно

>>318394455 (OP)

>>318394455 (OP)
Хуево быть карланом. Сам гигажирный, где-то 180 при росто 191. Выгляжу визуально в разы худее. Хотя колени конечно и болят признец.

>>318395546
ЧИСТИ БЛЯТЬ ЧИСТИ ВИЛКОЙ

>>318394455 (OP)
Да не парься. Всё нормально. Просто смирись. У тебя все равно кожа отвисуиихрю. Просто видно гормоналка у тебя плохо работает. Лечи его.

>>318394455 (OP)

>>318395512
Ахаххахахах далбаеб с диабетом еще дальше хуярит

>>318394455 (OP)
Оп, сам слоняра 145, за неделю до 135 сбросил, с помощью чата гпт, чисто дал ему расклад о себе, он мне диету придумал, питаюсь ровно как он предлагает, мой личный нейро тренер , пишет методики, про калории, какие продукты брать,какие не брать. Советую тоже попробовать,это бесплатно. Главное задать ему правильный настрой, объяснить ему,что он - тренер с многолетним опытом по похудению и он всё тебе напишет как и что делать.

>>318395512
>Я выпиваю по 2 литра индийской колы из кб и парочку энергетиков в день, если бы был диабет, то я давно бы уже сдох. Правда у меня недержание, попил-тут же посцал, сцу часто, ну порой не успеваю сходить и немного в трусы написаю

У меня такая же история. Попил колы - быстро начинает хотеться ссать. Раньше такого не было, а в последние годы, как разжирел, появилось. Но я не уверен, что не есть признак диабета. Как раз если часто ссать ходишь и жажда есть, то это один из симптомов диабета. Я вот хочу анализы сдать на диабет, может у меня преддиабет или уже полноценный диабет 2 степени есть.

мимо 120 кг

>>318395548
>180 при росто 191
Пиздец там боров на табуретке сидит.

Хз как вы отжираетесь до такого пиздеца
Я всегда был дрищем до 25 весил 65 макс
Потом после 25 начал жиреть потому что жрал по 3 масляных пирожных почти каждый день и не двигался.
Отожрался до 90, наебнулся с кресла и мне было тяжело встать.
Я подумал нахуй так жить
И просто в 1 день перешел на пг, ел только с 11 до 19
Потом пустой чай или кофе
По еле особо не ограничивал, даже сладкое и печеное ел, но не в таких обьемах как раньше.
Привык за 2 недели и это стало нормой

Скинул 25 кг где то за 4 месяца и так живу с тех пор
Это еще и полезно.

>>318395594
ну там регаться надо а почту аутлук банят

>>318395594
10кг за неделю да ты просто поссал и посрал 1 раз, 0мкг жира ушло

>>318394762
НЕ надо ему гулять, суставы сотрет к хуям. Сперва надо бассейн, хотя б до 130.

>>318395618
Ряяяя! гормоны! Жрут как не в себя булки, сахар литрами пьют, маспо, жареное, солёное.

>>318395618
Ты просто слабый жиробас был. Большинство сильные

>>318395625
А, ну все, нерешаемая проблема, жирей дальше

>>318395512
>Правда у меня недержание, попил-тут же посцал, сцу часто, ну порой не успеваю сходить и немного в трусы написаю
Это и есть симптом диабета - частое мочеиспускание. Купи себе глюкометр и меряй сахар с утра натощак. Если больше 6.5, то дела плохи, особенно если около 10. И не пей ты эту дрянь. Если любишь сладкое - лучше уж компот наварить с умеренным количеством сахара, поскольку в коле сейчас не сахар, а очень вредные и максимально дешевые (гораздо дешевле сахара) сахарозаменители, которые поджелудочную садят только в путь. А от энергетиков очень быстро отъебывает сердце. У однокурсницы была очень печальная история - вышла замуж, а через год стала вдовой - муж как раз энергетики регулярно пил, в какой-то момент мотор просто встал.

>>318394455 (OP)
>Необходимо срочно принимать какие то меры, к врачам не ходок особо.

Всё давно расписано до мелочей.

Убери из рациона быстрые углеводы. (мучное, подсолнечное масло(мазики в том чилсе), сахар)
Есть можно много, но не каждый вид продуктов.
Переходи на японскую кухню или её подобие.

__________________
Суровый рецепт:
Жри каждый день только пресные салаты из белокочанной капусты.(мазик нельзя. посолнечнее масло тоже нельзя)
2-3 шт. яиц гречу или рис
фрукты похуй любые, абы фрукты, а не шоколадки
ходи куда-нибудь по 2-3 км
https://www.youtube.com/@flynutrition/videos

>>318395731
>и меряй сахар с утра натощак
Да у него сердце прихватит, когда увидит 10 утром

>>318394455 (OP)
ларчик открывается просто.
1. пересядь на рацион из яиц, каш, овощей и куриной грудки. каши заменяются макарохами и хлебом. все, кто говорят, что хлеб нельзя - пиздят. по БЖУ хлеб - та же каша(чем он собсна и является).
2. попитайся так недельку, НО записывай в тетрадку сколько съедаешь белков, жиров и углей.
на пачках пишут БЖУ ДО приготовления. Т.Е. надо взвесить 100 грамм крупы и взвесить кашу, что ты получил после приготовления. Взвешивать кашу готовую, но пересчитывать на значения сухой, что пишут на упаковке.
3. теперь ты получил, что ты ешь в среднем. Пусть будет 5000каллорий, из которых 500 гр углей, 500ГР жиров 500 гр белка.
теперь ты начинаешь НЕМНОГО урезать угли и НЕМНОГО урезать жиры. белки не срезаешь.
4. всё, когда ты понимаешь, что начинаешь стабильно чувствовать голод в некоторые части дня - останавливаешься с урезанием углей и жиров и живешь так - ты начнешь терять вес.
5. со временем ты будешь постипенно терять вес медленнее - это нормально, просто начинай еще потихонечку срезать угли и жиры.
6. опционально - можешь занимальтся офп. не каждый день. 2 раза в неделю - уже более, чем достаточно.
несколько советов, что облегчат жизнь.
ацесульфам калия - ебануто сладкий и не содержит калорий.
если одолевает голод - поешь чего-то белкового - сушеных кальмаров, мяса.
пей больше воды. Не режь жиры в ноль - это твой источник гормонов.
спи минимум 8 часов. пока ты спишь - ты не жрешь. подумай над этим.
обязательно веди журнал своей диеты. подсчет БЖУ будет проще, да и если кто-то узнает, что ты настолько заморочился - вместо смешков получишь уважение, что так ответственно подошел. да и новые цифры в потере веса дадут мотивацию не сорваться.
процесс похудания - это долго, да тебе придется с этим жить год.
лично я худею почти год. НО! делаю это имея норм мышцы и делаю это спецом не быстро, чтобы их не пожечь.
а тебе с твоим телом сжигать нечего. Поверь, это реально работает, я охуел, когда открыл свою старую фотку, сделанную пол года назад - просто небо и земля.
подытожу - ешь меньше, чем тратишь. это база и закон. можно худеть лежа на диване и жиреть, ебаша в зале (сумо еще существует). главное - есть меньше.

>>318395625
https://chatgptchatapp.com/

Сюда заходи без всяких ВПН, заодно и полная халява без муторных платных подписок по 200 баксов в месяц.

>>318395618
>Хз как вы отжираетесь до такого пиздеца
Ну я всегда весил около 70кг даже когда нищим студентом был и почти не ел. И вообще с детства всегда был слегка полным. Но как только устроился на свою работу, то набрал 40кг буквально за 1.5 года. Просто не отказывал себе в еде и набрал 40кг сверху и стал весить 110кг. А потом еще за год отожрался до 120кг.

>>318394762
>вместо диеты начинаешь считать всю свою жратву за день (похуй какую) на 2000кк, можешь даже 2200 хуярить

Тащемта, это и есть диета и весь секрет похудения. Только ты большие какие-то цифры дал. Можно на 1000 -- 1200 сидеть и никакими бассейнами, велосипедами и прочей хуйнёй заморачиваться.

>>318395738
Ебать даун. Быстрые углеводы гораздо пизже медленных, ибо дают много энергии быстро

>>318394455 (OP)
Главная идея ожирения для нищуков — отказ от получения удовольствия через пищу.

>>318395481
Кушать от пуза всегда пожалуйста
Гулять - ряяя не могу

Конечно поросенок как скажешь

>>318395769
И много жира.

>>318395767
Я могу сидеть примерно на 1300-1600, и мне норм

мимо 190/65

>>318394750
Где такие обитают?

>>318395738
Тащемто и фрукты не все можно из-за фруктозы. В основном овощи жрать на пару и иногда фрукты с пониженным содержанием фруктозы.

>>318395791
Ебать даун, ты ногами хаваешь по 10 тыс. укусов?

>>318394455 (OP)
Гугли видос диета лебедева

https://www.youtube.com/watch?v=xaPQRFzvy74

>>318395798
Жир от жиров идет

>>318395761
старая версия же

>>318395767
>Можно на 1000 -- 1200 сидеть
Фембойчик, ты? Какие нах 1000-1200 200кг-борову? Он и недели на этом не протяуиихрю, будет постоянно срываться в зажор и в итоге остауиихрюся жырным и еще с добавлением побочек от такой диеты

>>318394455 (OP)
Ты знаешь, что тебе может помочь? Заменить фаст-фуд на качественный протеин. Будешь получать нормальную дозу белка как от полноценного блюда, просто размешав его в шейкере и получив на выходе вкусный молочный коктейль. Кочки, к примеру, сначала набирают массу, жиреют как свиньи, а потом курсят протеином и за счет минимизации углеводов жир постепенно сходит, оставляя мышцы. Если надумаешь брать - не бери российский, они все лютое говно, сам не раз обжегся. Бери лучшего всего американские Matrix, они стоят по 3к за 1 кг, достаточно вкусные и очень качественные. Ну и прочитай в иуиихрюе про сушку на протеине - как раз твой вариант: у тебя будет постоянно чувство сытости, а вес при этом будет уходить. И никаких изнурительных голодовок.

>>318395618
>Хз как вы отжираетесь до такого пиздеца
Геуиихрюика. Секрет в том, что жиробасы обычно не жрут много. Чаще они едят даже меньше среднего человека, просто из-за медленного обмена веществ им надо есть в два-три раза меньше калорий, чем чеду.

>>318395812
Это нормально, всегда когда так пишут нихуч калории не считают, просто называя рандомные цифры

>>318394455 (OP)
Какой город братишка? Могу с тобой прогуляться

>>318395837
Двачую. Он там не открывает никаких секретов, но хорошо систематизирует мысль, как надо есть всё, что хочешь, урезая порции и создавая дефицит калорий

>>318395835
Поросенок найдет 100 оправданий, чтобы не худеть лол.

Когда сдохнешь, через окно будет МЧС тебя выносить лол

>>318395824
В данном случае уже все запущено.

От мучного и подсолнечного масла распидарасило.

>>318395861
Зато бесплатная и без ВПН. Если учесть, что ОПу надо не решать Великую Теорему Ферма, а просто состряпать себе расписание рациона на неделю с приемлемым калоражем - этой версии более чем хватит.

>>318394554
Так это дефолт зп сейчас.
Примерно как 20к в 2011 году или 40к в 2016.

>>318395891
>Когда сдохнешь, через окно будет МЧС тебя выносить лол
По частям.

>>318394455 (OP)
Добей вес до 170 чтоб было по красоте.

>>318395862
Ну заниматься он тем более не будет, я по себе знаю прекрасно и по другим жиробасам. А 1000 -- 1200 калорий вполне можно растянуть так, чтобы быть весь день +- сытым.

>>318395867
Протеин это не еда, он никогда нормальную еду не заменит. Он не насыщает (ибо мало углеводов), не всегда усваивается, да и на вкус хуета

>>318395824
А фастфуд точно можно!

А из-за фруктозы нельзя фрукты

>>318394559
нахуй твою парашу
Лучше пусть смотрит доктора Берга и сайт хроническая усталость.РФ
Рекламируй свой говно канал в другом месте

>>318395901
о чем с ней ещё можно поговорить из полезного?

>>318395913
Не получится, плюсом если превозмочь, то здоровье наебуиихрюся

>>318395769
На самом деле углеводы не делятся на быстрые и медленные, так только белки можно классифицировать.

>>318395922
я жру фаст фуд и только его. Просто я ем мало, поэтому не толстею

>>318395908
И гроб будет в виде шкафа лол

>>318395928
>доктора берга
Ебать даун себя просто оделся как доктор а хомяки уверовали

>>318395922
Свинья, ты для начала начни потреблять меньше и походи во круг дома или в лесу, если боишься что все над тобой ржут а я тебе скажу, что на самом деле все ахуевают от таких свиней, особенно если такая свинина находится с тобой рядом

>>318395917
>Он не насыщает
Насыщение как раз белок и дает, а простые угли с короткими цепями типа голимого фастфуда - просто быструю и дешевую энергию, избыток которой в итоге откладывается на жопе и боках. Просто диетой типа интервального голодания как нехуй делать здоровье посадить, а с протеином ОП сохранит мышцы, будет сыт, а вес будет уходить.

анчоусы, а подскажите, если жир это запас еды для организма когда вдруг еды не стауиихрю, получается он может тупо на воде год прожить, а организм сам себя хавать будет, не?

>>318395862
Пусть найдет себе Госпожу, жесткую.

ОП-хуй, вот тебе универсальный ОХУЕННЫЙ рецепт.

1. Находишь Богиню, девушку-садистку. Переводишь ей 80к в месяц + все свои сбережения. Она решает, сколько у тебя денег
2. Умоляешь ее посадить тебя в клетку под контроль.
3. Сидишь в клетке, урчишь, ешь хлеб с помидорами и худеешь, сосешь каблучки
4. Профит

>>318395970
>получается он может тупо на воде год прожить, а организм сам себя хавать будет, не?
На жире ты год не проживешь. А пару недель можно.

>>318395497
Ебин, ты ж в курсе что липосакция - это не про похудение, а про косметологию? Там не удалят 60кг лишнего веса, там удаляют до килограмма максимум.

>>318394455 (OP)
>Мечтаю каждый день как сяду на диету и буду гулять, но ничего не >выходит. Доход 80к, живу в Мухосранске <500к. Порой сутки не ем, >после этого на второй день наедаюсь (в основном фаст фуд). >Необходимо срочно принимать какие то меры, к врачам не ходок >особо.

Херовый хавчик типа быстрых углеводов и всякого маянезного хрючева не только способствует набору веса, но и влияет на ментальное состояние (гормональный пиздец)

грубо говоря твои показатели психологической выносливости на дне, по этому засахаренный и импульсивный ты в вечной апатии ...

>>318395969
>Насыщение как раз белок и дает,
размешанный коктейль тебе насыщение не даст никакого , жрать через 30 минут захочешь

Слушайте я не толстый как оп, но процент жира довольно большой ~24 процентов.
Что и как лучше жрать чтобы просушится?

>>318395512
Ебать. Тебя ничего не спасет. Ты по сути самовыпиливаешься, только медленно.

>>318395984
>Жрать нечего, в кармане ни копья, сижу в холодной хате, слёзы катятся, как у ребёнка
А интеруиихрю у соседа спиздил, видимо.

>>318395942
Делятся , в зависимости от скорости повышения глюкозы в крови после употребления

>>318394455 (OP)
ув анон а как ты подтираешься , хочу своей толстой маме помочь ато грустно смотреть как она тряпку длинную меж булок продевает и трет как Сэр рыцарь вилкилкой

>>318396020
Гринфилд. Братишка. Репорт.

>>318395969
Протеин насыщения никогдаьне дает и не даст. Насыщение от быстрых углеводов, от медленных, да и жиров. Плюс от протеина можно отравиться

>>318395990
дак пару недель и я дрищ 70 кг на воде проживу

>>318395984
иди нахуй, мы тут худеем

захочешь по настоящему жрать заебошишь бродячую собаку и вкусно зажаришь на костре
а пока ты не хочешь

>>318396020
ебаные цигане бляди
вас потелеге выслеживать надо и разлоблачать какие вы богатые а потом пока за тельная ка3нь

>>318395984
>>318396020
>>318396057
>>318396069
Репортнул хуету.

>>318395867
>Matrix
намана

>>318396074
Проживешь, но сдохнешь практически. А он просто похудеет.

>>318394455 (OP)
Ебать, я думал я жиробас со своими 85кг на 175 роста.
У тебя там коленям пизда придет быстрее, чем ливеру. Купи себе беговую дорожку для ходьбы, ставь там пару км хотя бы, жри крупы всякие типа гречи, фастфуд нахуй.
Ты же блядина подохнешь от жира своего быстрее, чем я от бухла

>>318396074
Ну вот жиробасы также годами на воде живут, думая, что худеют. Килотонны маянезика с чубуреками и курасанами просто нейтрализуются из воспоминаний водой.

>>318394455 (OP)
Почему пикрил не купишь ОП?

>>318395970
уиихрюю, больше месяца без еды даже самые жиробасы не протянут и сдохнут. Разница лишь в том, что дрищ помрет чуть быстрее чем жиробас, мб разница в неделе-полторы будет.

>>318396125
Он его раздавит же.

>>318396100
Как это вообще юзать? Тупо в миксер дать порошка с теплой водой и жлёпать?

>>318395867
Он будет выжирать протеин как милшейки
а затем заедать макарошками сдобренными подсолнечным маслом и мазиком....

>>318396125
>>318396115
Дорожки для бега или ходьбы в основном рассчитаны на вес до 100кг. ОП просто за неделю использования разъебет ее своим весом. Надо специальные брать дорогие, которые до 200кг выдерживают.

>>318395755
ну и из ресурсов.
сам начал свое восхождение к телу человека из забойной свыни с видоса какого-то пендосовского пездюка. он с формы еще хуже, чем твоя перешел в форму рельевного шоты. с такой метаморфозы я охуел и решил, что раз пендосский пездюк смог, то мудрый русичъ и подавно. сам видос уже проебан, теперь периодически залипаю в антитренера - пик 1. мужик говорит сугубо базу, но смотрю его уже не как для инфы, а как блохера.
теперь, когда я уже не свинья, а скорее дикий мускулистый кабан, чья цель уже не похудеть, а создать тело своей мечты- смотрю Винни. но тут уже для пендосо-говорящих, хотя там английский на начальном уровне. Жалею, что раньше не узнал о нем - очень много рабочей и полезной инфы для себя подчерпнул.
и еще - я безумно рад, что похудел. у меня теперь столько сил, я хорошо высыпаюсь, не потею, как свин, не протираются штаны в паху.
и да, член теперь выглядит заметно больше.
вот и думай теперь.

>>318396147
это не миксер, а шейкер ручной.
нормальный протеин не пенится.

Пиздос, кочкадауны хотят добить ОПа протеином.

>>318394455 (OP)
>>318395837
>>318395881

Оп (и остальные нуждающиеся). Не слушайте никого, читайте этих двоих, гуглите видос (в вк он есть), делайте как дядя говорит и гарантированно поменяете жизнь к лучшему. Вам даже страдать не придётся

чёт слишком сильная активность в 6отосвинарнике с чужими фотками

>>318394554
Я не говорил, что работаю. И эти 80к у меня пассивный доход На Данный Момент. Работать я с таким весом не могу. Сбережения есть, с них 5к капает еще в месяц. Один хуй зачем тебе я эту пишу - все деньги уходят на еду почти что

>>318396168
Протеин работает. Плюсом рекомендую докупить креатин, ежовик, эдас (вообще имба для похуденияч как оземпик но лучше и проще)

>>318396126
дак а нахуй тогда организм копит такое количество жиров, это какой то баг получается, типо как с ссаньем, лишнее бы высиралось просто, зачем откладывать лишние 50-100кг

>>318396125
При таком весе - его коленям пизда
Тем более похудение это дефицит калорий, т.е. меньше ЖРАТ а не мышцы КАЧАТ

>>318395845
от сахарка и мучного

>>318396039
Я ершиком жопу мою, в ванной

>>318396125
максимально хреновый вариант
лучше вело или элипс

>>318396204
пиздец ты еще и кофескот. Если хочешь похудеть, придется отказаться от наслаждения через пищу.

>>318394455 (OP)
с утра бутер с сыром с молоком, в обед булгур с половиной вареной грудки, часов 6 половину копченой грудки/ какого-нибудь мяса чисто белкового с какими-нибудь овощами. Запиваешь ужин либо энергосом без сахара сладеньким, либо колой без сахара. Плюс физическая активность, чтобы мыщцы не ушли на таком дефиците.
Это вообще если по жесткачу.
За год со 117 до 85 сбросил. Ремень школьный надеть снова смог, сиськи усохли, на человека стал похож.

>>318396031
Крахмал повышает глюкозу с такой же скоростью, как и сама глюкоза, там разница в 5 минут между ними. А сахароза, вообще, их никогда не догонит, потому что в ней глюкозы в 2 раза меньше. А у фруктозы свой отдельный метаболический путь, она глюкозу почти не повышает.

Оп а тян есть?

>>318396227
Жирных людей вплоть до середины 20 века практически нигде не было. И то в 20 веке жирные люди были в основном только в США и больше нигде.

Тысячелетиями наш организм жил без такого количества доступной еды и сахара. Жирных людей до 21 века не было практически нигде, это была большая редкость встретить жиробаса лет 60 назад например. Жирными были только те, у кого было дохуя денег и кто мог жрать от пуза. У большинства населения даже в развитых странах такой возможности не было. Реально доступная хавка, от которой можно набрать вес, массово появилась только под конец 20 века.
Человеческая туша просто не успела эволюционировать чтобы избавиться от такого бага в виде ожирения.

>>318396276
А это лишь малая часть всех углеводов

>>318396284
а то

>>318395966
Поросенок это оп. Чини детектор

>>318396223
Жир потёк с экрана.

>>318395544

о андрюшка-писюшка

>>318394455 (OP)
Почему ты не худел когда твой вес за сотку перевалил? Хули было ждать до 150?

>>318396323
С пениса

С протеина говорят жир как бензин горит

Пойду пиццки наверну замороженной чтоли, да чаю ебану с мёдом и имбирём.

>>318395997
Пиздеж, там удаляют весь жир нахуй. У него кожа свисать мешком будет, ты не шаришь долбень

>>318396158
Да не, там защита для дурака, не раздавит, лента будет просто прокручиваться под весом, да не такие уж они дорогие, если почекать, там и до 150 найдется.

>>318395970
в теории да, но на практике уиихрю.
жир может обеспечить тебя энергией, но репарировать ткани он целиком не сможет. Есть хитрый способ, при котором жир может переходить в угли, но в белок он в принципе не сможет перейти - и тогда тебе не чем будет репарировать мишцы и свои белки для метаболизма. Ну и всякие витамины, естественно неоткуда брать будет. Ну и цель похуенья - не уменьшить массу, а приобрести норм тело, а сюда относятся рабочие органы и минимальный набор мышц(сердце в счет)

>>318396039
Найди ебыря лучше своей маме.

Пусть жрет меньше

>>318396348
После 100г салата о+п вообще можно 500 калорий вычитать от съеденных за день

>>318396204
Ты из какого города поросеночек?

это как с курением, тут в основном все в мозгАх , если ты дойдешь до того,что от этого зависит вся товя дальнейшая жизнь, то ты сможешь хотя бы начать - 1) расчитать свой дефецит калорий, в иуиихрюе полно калькуляторов, 2) соблюдать бжу,что бы не ебать мозги правиль гарвардской тарелки, половина тарелки овощи,фрукты, четверть белок - натуральное мясо( не колбасы и прочая переработаняая хуета), вторая четверть углеводы, 3)устраивай чит-милы - тоесть раз в 1-2 недели ешь, что хочется, не ограничиваясь, это поможет от постоянных срывов. ведь если ты постоянно будешь в дефеците, то контролируемые срывы не будут влиять сильно, 4) газировки, энергосы, соки лучше брость - не можешь бросить - пей без сахара, меньше калорий. желаю удачи

>>318396351
перед тем, как выдавать свое бессознательное за факты - ознакомься с сабжем.
там нельзя удалить сразу все. Липосакцию проводят малыми порциями. Если отсосать весь жир сразу - организм охуеет и двиуиихрю кони.

>>318396404
Чернигов, а что?

>>318396230
>ем 15 яиц в день
>клетчатка не нужна
какого-то ты слабоумного себе на ПК сохранил.

>>318394455 (OP)
> Ожирение 4 степени не дает мне жить
>на второй день наедаюсь (в основном фаст фуд). Необходимо срочно принимать какие то меры, к врачам не ходок особо.

>>318394455 (OP)
О! Вспомнил блядь!
Вот тут подробно чел худел, весело-задорно все поясняя.
https://www.youtube.com/@vestapp/videos
https://www.youtube.com/@BrainShakeShow/videos

Есть лайфхак - продукты с отрицательной калорийностью. Ты ешь а организм на переваривание больше тратит чем калорийность съедаемого. Просто нужно знать какие именно продукты, для этого нужно нанять нутрициолога грамотного.

>>318396284
У меня простатит. Иногда член стоит, редко. Последний раз была в 18 году. Мне 33

>>318396223
а нахер ему креатин? чтобы он еще больше в себя воды вогнал и колени охуели еще больше?

>>318396417
Он вывозит сверх нагрузки, ему видней
https://www.youtube.com/@_Shirokov/videos

>>318396316
Основные, с которыми человек сталкивается. Просто раньше, лет 40 назад, когда Арнольд качался, так думали, что раз у крахмала цепочка длинная, значит он долго перевариваться будет. Из той же серии теория, что во время тренировки мышечные волокна рвутся, а потом срастаются, и за счёт этого растут.

>>318396467
Молодым легко, особенно когда врачей не посещаешь

>>318396456
А вес какой

>>318396417
ты можешь объяснить, на кой хуй тебе клетчатка? овощи почти не ем уже года 2. какаю хорошо и стабильно.
да и в чем проблема яиц?

>>318396366
я не для цели похудения, а понять просто нахуя организм так делает, он по сути себя убивает, хотя его ведь главная задача наоборот сохранять жизнь и бороться со всеми негативными эффектами

>>318396204
Нихуя себе, пенсия по шизе теперь 65к?

Роман Василишин - книга Солнечный круг.

мимо со 120 до 85, подкачался, отказался от сладкого, мяса и продуктов животного происхождения, бросил курить.

>>318396510
1. Поддержка нормального пищеварения
Клетчатка способствует нормализации работы кишечника:

Регулярность стула: Клетчатка увеличивает объем и мягкость стула, что помогает предотвратить запоры.

Здоровье кишечника: Она способствует нормализации микрофлоры кишечника, создавая благоприятные условия для полезных бактерий.

2. Контроль уровня сахара в крови
Клетчатка замедляет процесс переваривания пищи, что помогает:

Снижению резких колебаний уровня сахара в крови: Это важно для людей с диабетом или преддиабетическим состоянием.

Улучшению чувствительности к инсулину: Регулярное потребление клетчатки помогает регулировать уровень сахара.

3. Снижение уровня холестерина
Клетчатка, особенно растворимая (например, пектин, который содержится в яблоках, цитрусовых и овсе), помогает:

Снижение уровня "плохого" холестерина (LDL), что может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Поддержание здорового веса
Клетчатка помогает контролировать аппетит:

Увлажнение и увеличение объема пищи: Клетчатка помогает дольше сохранять чувство сытости, что способствует контролю потребляемых калорий.

Снижение калорийности пищи: Клетчатка не усваивается организмом, что делает продукт с клетчаткой менее калорийным.

5. Профилактика заболеваний
Клетчатка снижает риск возникновения различных заболеваний:

Сердечно-сосудистых заболеваний: Клетчатка помогает контролировать артериальное давление и снижать уровень холестерина.

Некоторых видов рака: Есть данные о том, что высокое потребление клетчатки связано с уменьшением риска рака толстой кишки.

Пищеварительных расстройств: Клетчатка может помочь при таких заболеваниях, как синдром раздраженного кишечника, язвы и гастриты.

6. Улучшение здоровья кожи
Потребление клетчатки может благоприятно влиять на состояние кожи, так как она помогает выводить токсины из организма, предотвращая их накопление и воздействие на кожу.

>>318395845
жир тоже нужен, без него по пизде идут гормоны, волосы, ногти и т.п

>>318394717
>>318394750
странно, а нахрюкиваешь как пиггер

>>318396483
НУ у тебя просто непонимание. Медленные и быстрые углеводы это не про сами углеводы, а про пищу с преобладающими углеводами. Различия в этой пище и обуславливают разное время усваивания

>>318395812
Ты помрёшь, додстер. У тебя организм, при твоем росте должен в районе 1800 , если не больше, просто в фоновом режиме потреблять. Это тупо лежать и пердеть из нагрузок. Хотя учитывая что ты весишь 65 кг оно и получается, что организм твой сжирает мышцы. Пиздос.

Мамкины счетоводы. Хуева гора приложений, где тебе покажет твой каллораж при твоём уровне активности, а вы берете цифры из сельдегруп типа "хочу весить 30". Тьфу!

Я с Курска. Всем спасибо.

>>318396510
>на кой хуй тебе клетчатка
Делает говно в жопе твердой.
Вообще она много где есть, те же корнеплоды, в картохе той же из вкусночка, которую ты жрешь гигатоннами, огурцов в гамплюктерах

>>318396531
Ну а как ты хотел? Дядя вова с двачом всегда хорошг обходился

>>318396587
Ицовер

>>318396559
>странно
понимаю, для тупого как ты много странно, бывает.

>>318396587
Худей, анон. Пока не поздно сука худей.

>>318396485

>>318396366
>всякие витамины, естественно неоткуда брать будет
Они как раз в жире и хранятся в большинстве своём. Когда жир разрушается они в кровь попадают.

>>318395618
В смысле отжираетесь, дебс - я всегда весил минимум 85 кг, вот просто всегда блять после школы. Сейчас в пределах 95-100, скинуть не могу

>>318396587
А что с глазом анон

>>318396523
ну, это просто баг системы. просто у организма есть только 2 пути траты калорий - это трата(на движение, обогрев, рост) и запасание. мы буквально первый вид, который столкнулся с ожирением, как с проблемой; и то, буквально 20 лет назад примерно. У меня еще дед голод на украине застал, а прадед в ленинграде не вывез. Поживи мы так миллиард лет - глядишь и появились бы анончики с принципиально новым механизмом траты калорий - тряслась бы нога, или адово разогревались бы пальцы, чтобы сжечь лишние калории

>>318396523
Организм не думал что ты будешь обжираться как свинья, сидеть на жопе целый день и смотреть манямешки.

>>318396620
>Они как раз в жире и хранятся в большинстве своём.
лишь всего 4

Оп реально думает что похудеет , и тянки появятся в его жизни сразу?

>>318396647
В год потерял зрение на правый глаз. Там дохуя всяких диагнозов у меня по глазу. Неоперабелен

>>318395738
>Убери из рациона быстрые углеводы. (мучное, подсолнечное масло(мазики в том чилсе), сахар)
Да нихуя это особо не помогает
>пью чай и кофе вообще без сахара лет 10
и еще
>подсолнечное масло
А готовить на чем, вареное / пареное есть, как раково-больной диабетик?

>>318396679
Какие тянки, жиробасы буквально ходят по лезвию "вот-вот и сдохну"

>>318396637
Я после алклмарафона стандартного на недельку вешу 60, когда не бухаю 80+-

>>318395913
Ты биокарлик 140 ростом или кто? Вы откуда такие лезете, живущие на 1000-1200 калорий? Вы в курсе, что при избыточном дефиците жиреешь так же как и при переизбытке, потому что организм в стрессе пытается отложить побольше жира ибо думает что в округе напряг с едой и надо выживать?

Через месяц такой диеты можно спокойно начать ловить потемнения в глазах и потери сознания от нагрузки уровня "пошёл выкинуть мусор".

Ешь побольше. Конечно если ты реально маленький человек, тогда не надо.

>>318396698
Так там левый глаз прикрыт

>>318396587
И на что ты раньше хрючил, что отожрался до двух соток? Пыня 65к плотит меньше пары месяцев

>>318396637
>я всегда весил минимум 85 кг, вот просто всегда блять после школы. Сейчас в пределах 95-100, скинуть не могу
От воздуха жир растёт, пынимаю. Здесь должно быть то самое видео репортаж с жирной свиньёй, который якобы жиреет от воздуха и попутно на камеру жрёт из тазика мамино хрючево.

я тоже с Курска. Есть аноны с Курска?

>>318394455 (OP)
Ты уверен, что ты 140-150 весишь? Потому что с таким пузом как будто бы больше должно быть. Когда последний раз взвешивался?

>>318396679
Я раньше даже к шлюхе не мог сходить, меня нахуй скипали, никто в шлюхоход-треде не верил, а такое было, кек

>>318396733
Так он специально зеркалит

норм вес 82 при росте 181?

>>318396579
Это называется гликемический индекс. Ничего не даёт опять же, потому что есть фруктоза. И потому что зависит от способа приготовления.

>>318396733
Правый

>>318394455 (OP)
Найми человека, который будет следить за твоим питанием. Одного питания будет достаточно. Он не должен давать тебе есть лишнего.

Пей больше воды. Пей воду, когда хочешь есть.

Ешь больше овощей. Просто грызёшь огурец, когда хочешь есть - там считай одна вода.

Выкинь нахер все соусы и майонез. Приправы в целом можешь оставить.

По возможности не держи деньги на картах, чтобы не заказывать доставки.

Этих правил более чем достаточно, чтобы похудеть. Да, будет хреново, но такова цена.

Оп а каким то спортом в детстве занимался? Может опять туда?

>>318396787
Как бывший жиробас, ответственно заявляю, что мы все люто уменьшаем свой настоящий вес и никогда не взвешиваемся, чтобы не охуеть от цифр.

>>318396819
Да если мышцы

>>318396850
не мышцы. короче я худею

>>318396846
Анон он 170 сантиметров. Это как вес 200 при 180ти.

>>318396736
Наследство проедал пару лет

>>318396539
>Поддержка нормального пищеварения
ты наверное не прочитал, но какаю я хорошо
>Контроль уровня сахара в крови
у меня нет диабета и намеков на него
>Снижение уровня холестерина
у меня так же нет проблем с холестирином - недавно чекал кровь
>Поддержание здорового веса
я и сам могу ограничь себя в пище - на кой хуй мне забивать живот просто потому что
>Профилактика заболеваний
самая необъективная часть. берут пендосов(рекордсменов по раку кишки), что не едят овощи, но +100500 канцерогенов и сладостей и тех, у кого есть культура питания или бедняков, аля монголов(которые являются антирекордсменами по раку кишки) и натягивают сову на глобус. нашли корреляцию и хлопают в ладоши. С тем же успехом можно писать о влиянии интернета на геморой.
>Улучшение здоровья кожи
>выводить токсины из организма
съела вечером кусок клетчатки и на утро вышел ком паразитов, папилом и токсинов.
откуда ты вообще это каку вынул? из вумен.ру?
КАК БЛЯТЬ ЧТО-ТО, ЧТО НЕ ПОКИДАЕТ КИШКУ ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ ИЗ КРОВИ?????

>>318394455 (OP)
Ожирение третьей степени на связи. 60 размер. Подтираюсь тоже с трудом - поворачиваться не получается.

>к врачам не ходок особо.
Какой у тебя сток по весу? Сколько ты весил в 20?

>>318396699
>А готовить на чем, вареное / пареное есть, как раково-больной >диабетик?

Как фитнес атлеты.

Если хочешь сбросить вес, придется основательно пересмотреть весь рацион по стандарту легкоатлетов.

говорю сразу посолнечнее масло можешь сразу выкидывать нахуй из жизни навсегда, если заинтересован в долгосрочном результате и удержание результата

>>318394455 (OP)
В конфаче найдешь Морфеуса, купишь у него Семавик по 7-8к, маленький укол под кожу по инструкции из коробки, начинаешь с 0.25 мг, ручка удобная, сама отсчитает тебе дозу. Аппетит пропадет в тот же день. Отобьёт напрочь, в случае поедания говняка, а не чего-то лёгкого, очень быстро ощутишь тошноту, будь готов к тошноте и лучше даже не пробуй есть тяжёлую пищу. За неделю твоя жизнь и самоощущение сильно поменяется. Через 5 дней аппетит будет возвращаться, нужен будет новый укол. За пару месяцев ты привыкнешь есть мало. Желудок сожмется до нормальных размеров. Отсутствие аппетита и тошнота от одного вида еды будут толкать тебя искать другие способы утолить психологический голод, откроешь для себя новые ощущения, возможно.

>>318396935

>>318396891
В 20 я еще баб ебать мог, в универе учился тогда, 110 где то

>>318396589
>которую ты жрешь гигатоннами
ты меня с кем-то перепутал, я не оп, я похудевший, не жрущий клетчатку и какающий хорошими ровными колбасками каждый день.
кста, картошку не люблю и не выкупаю ее фишку. вам аллах дал рис и макароны, зачем вам безформенный пендосский подцемный карлик? еще и за воду в нем платить!

>>318396935

>>318396679
на тянок гарантии нет
просто проживет чутка больше

>>318396883
>ты наверное не прочитал, но какаю я хорошо
прочитал
>>318396883
>у меня так же нет проблем с холестирином - недавно чекал кровь
у меня я у меня
мир на тебе не замкнулся, это в целом.
>>318396883
>самая необъективная часть
>нашли корреляцию и хлопают в ладоши. С тем же успехом можно писать о влиянии интернета на геморой.
ну понял, у тебя, в твоей выборки из одного себя, куда более объективнее исследования.

>>318396883
>съела вечером кусок клетчатки и на утро вышел ком паразитов, папилом и токсинов.
у пориджа познание в одно слово "паразиты".. Держи:

Аммиак: Клетчатка помогает регулировать уровень аммиака, который может быть токсичен для организма, способствуя его выведению через кишечник.

Билирубин: Это продукт распада гемоглобина, который может быть токсичным в большом количестве, но клетчатка помогает выводить его из организма.

Тяжелые металлы
Клетчатка может помогать выводить тяжелые металлы, такие как свинец, ртуть и кадмий, связываясь с ними и ускоряя их выведение через кишечник.

Холестерин и липиды
Клетчатка, особенно растворимая, помогает снизить уровень "плохого" холестерина (LDL), связывая его в кишечнике и препятствуя его всасыванию в кровь. Это способствует очищению сосудов от жировых отложений, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Токсичные вещества, производимые кишечной микрофлорой
Некоторые бактерии в кишечнике могут производить вредные вещества, такие как аммиак, индолы и скатолы, которые могут быть токсичными для организма. Клетчатка способствует нормализации микрофлоры и выведению этих токсичных веществ.

Пестициды и химикаты
Возможно, клетчатка также помогает выводить пестициды и некоторые другие химические вещества, которые могут попасть в организм с пищей. Это происходит благодаря тому, что клетчатка связывает эти вещества и способствует их выведению с калом.


Продукты гликозилирования и канцерогенные вещества
Клетчатка помогает выводить канцерогенные вещества, такие как гликозилированные продукты (модифицированные сахарами белки), а также другие токсичные и потенциально канцерогенные соединения, которые могут образовываться в процессе пищеварения.

>>318396742
Причем тут воздух, тут роляет генетика и твое строение вообще. Как по мне, весить менее 80 кг при росте 180 вообще нихуя не норма, кроме ЗОЖевзрощенный бройлеров из элитных семей с элитным хрючевом с пеленок

>>318396953
О! лабдиен, ка клаяс?

>>318396620
круто, а что делать с водорастворимыми? тот же витамин ц?
и еще. то, что они там хранятся- не значит, что они там продуцируются. купи себе мульён кошельков - а богатым папой ты не станешь

>>318396982
>есить менее 80 кг при росте 180 вообще
норм вес при таком росте 75-80. выше уже ожирение идет

>>318397010
>круто, а что делать с водорастворимыми? тот же витамин ц?
запивать водой вестимо

>>318394455 (OP)
Никого не слушай оп.

Ожирение - тяжелейшая болезнь, и её нужно лечить.

ты не виноват ни в чем, ты боролся, ты старался, но ты не смог силой мысли вылечить рак

Ожирение = рак.

Лечить его можно только радикальными мерами - резекция желудка, строгая диета, постепенное увеличение физической активности.

Но учти, что без диеты и подвижности никакая резекция желудка никакой оземпик и никакие "меньше жрать" не сработают.

Тотальный контроль потребления и затрат калорий на всю жизнь.

Или болей дальше, и умри от диабета, цирроза, панкреатита, атеросклероза, инфаркта...

тебе оно надо?

Хочешь ли ты выбраться из жировой тюрьмы и стать свободным?

Тогда - радикальные меры.

>>318396839
Так а че с глазом? У меня самого коррекция, миопия и астигматизм.

>>318396995
Slikti. (Переехал из балтийского тигра в РФ в 10 году)

>>318394455 (OP)
Бариотрическая (резекция желудка) операция.
Сам был жиробой под 200кг в сентябре.
Сейчас 130. Делал операцию за деньги, но вроде можно выбить квоту и за счет гос-ва.
Эфеект - ты просто не хочешь есть, а если вдруг начнешь жрать что то вкусненькое, то 100г макимум.

>>318394455 (OP)
>Доход 80к
Заведи тян, денег на еду не останется

>>318396679
нахуй баб, я худел и качался чисто ради нового лакшери скина на себя. только познав силу своего мужского тела начинаешь по настоящему ценить мужское тело других

>>318396982
>тут роляет генетика
Копиум свиньи ебаной, которая жрёт похлеще чем амбарные хряки. Жир у него ни от куда берётся. Хтьфу блять в ебало мрази.

>>318396531
Это пенсия по ожирению.

>>318397030
Катаракта неоперабельная, хрусталик мертв, миопия, косоглазие

>>318394455 (OP)
Коли шмурдяк оземпик, он неплохо так усиливает сытость -> будешь меньше жрать физически -> придётся сесть на диету
Мимо 190(см)-150, планирую сам худеть на шмурдяке

Ты должен отказаться от еды. Просто не есть. Это самое главное, все остальное придет потом.


Начинаешь считать калории. Первые две недели ешь 3000 в день, на самом деле будешь есть больше т.к не умеешь считать, но хотя бы вес перестанет расти. Потом каждую неделю убавляешь калории на 200, вплоть до 2000 в день.

На 2000 калорий сможешь похудеть до более менее адекватного веса в 100-110кг. Дальше уже по обстоятельствам.

>>318397069
>.только познав силу своего мужского тела начинаешь по настоящему ценить мужское тело других

>>318397058
Никто с ним не будет, этого дохода мало и на одного.

>>318397092
>хрусталик мерт
Ну тут, в принципе, можно было с этого начать. Ты носи повязку, чтоли, как пират. Выглядит пиздец крипово.

>>318396944
Это Морфеус?

>>318397123
Нет, это абу

Вчера ценник был - 1000 во вкусно и точка, 800 жар пицца, позавчера пицца 1100, сегодня лишь колу купил и энергетики. В общем мне и этих 80к не хватает, беру микрозаймы

>>318397096
ты долбоеб, какие ещё калории считать? ты же понимаешь что 99% считателей калорий НИКОГДА не худеют, только вгоняют себя в неврозы вечным подсчетом калорий и последующим перееданием

>>318396935
>конфач
Где это

>>318397010
Да, с витамином ц облом. Но от недостатка белка быстрее сдохнешь, так что не важно.

>>318397101

>>318397094
>планирую

>>318397286
Ну, как говорится - это первый шаг который я планировал ещё в январе сделать, да
Жопа нормально вытирается, а ведь у меня ещё зайчьи бедра вместо жопы

>>318394455 (OP)
Во первых, ты не виноват в том что ты жирный, друг, проблема в твоей генетике, проблема в твоей поломанной психике из за которой ты переедаешь и заедаешь стресс, проблема в окружении, разумеется проблема есть и в тебе, но это не основная проблема абсолютно, нет никаких взять себя в руки и похудеть, это для 2-5% одаренных волей столь сильной, и явно не про тебя, юзай оземпик, юзай обманные стратегии для похудения, готовься потратить тысяч 200-500 на операции никакой диетой тебе не помочь. диета нужна тебе будет когда ты скинешь до 90-100 для поддержания формы.

>>318397092
Сочувствую, бро. А почему у тебя это случилось? Травма или болезнь какая-то?

>>318397320
Пост его прочитай >>318397158

Ему похуй. Просто вниманиеблядствует

>>318397316
И что же тебе помешало?

>>318397416

>>318396981
>в твоей выборки из одного себя
ну, я хотя бы могу доверять себе и своему телу.
>аммиак
ты ебанутый? какой нахуй амиак? перестань его пить!
>Билирубин
сам выходит, это он красит в цвет говна
>помогает выводить
помогает - значит помогает, а не равно необходим, а далее по тексту везде, где есть помогает можешь заменять на "вода помогает" и не ошибешься
>тяжелые металлы
прекрати есть тяжелые металлы! не надо сосать кобальт!
а так же сразу твой источник спалился, что он - кусок ректальных фекалий. термин "тяжелые металлы" давно не используется нормальными учеными. это совковый пережиток 20-го века.
>Токсичные вещества, производимые кишечной микрофлорой
все это говно производиться в супер безопасных дозах, тем более, что печень миллионы лет их переваривала и будет переваривать.
>Пестициды и химикаты
rкоторыми обильно поливают овощи. ахуенно, будем жрать огурцы с пестицидами, чтобы клетчатка выводила пестициды.
>удаление канцерогенов
клетчатка умная и выводит канцерогены, а билирубин глупый и не выводит канцерогены.
модифицированные сахарами белки - да и хуй с ними. что там такого невероятного получится из аминокислоты и углевода? всякая реально опасная хуйня из них может происходить уже далеко не в ЖКТ
вообще очень удобно вообще написать "различные" канцерогены, не вдаваясь в подробности и не предоставляя ссылки

>>318397378
Наверное болезнь, потому что родился со здоровым глазом. Наверное инфекция какая то, делали операцию

>>318397188
ch

>>318397452
>делали операцию
Сочувствую. Подскажи, пожалуйста, а операцию делали на самом глазу?

>>318397026
>как прожить на жиру?
>откуда брать витамины
>пить воду
спасибо, что не пиво

>>318394455 (OP)
Хуя. Значит у меня еще не так все плохо
мимо 190/118, 34 лвл

На таком полу тока на скакалке не прыгай.

>>318397416
РАБота.
План был прост - после новогоднего отпуска взять личный, сходить в больницу, сдать анализы, получить оценку и экспертизу.
После этого заказываю шмурдяк, начинаю колоться и жрать меньше.
Хотя я и так жру относительно мало моего брата-дрыща, два-три бутерброда с кофе утром, суп и второе в обед и вечером, в это же время брат вместе с супом и вторым хуярит десятки бутербродов с колбасами, сосисками, котлетами и прочим говном, да и вообще ебашит адовые блюда

>>318397470
Да

>>318396412
Жир не орган, берешь и высасываешь. Не пизди. Тут блять почку продают и нормально, а ты про комок жира пиздишь, даун ебаный.

>>318397489
>сдать анализы, получить оценку и экспертизу
И чего ты там хочешь увидеть? Противопоказания какие-то? Множественную эндокринную неоплазию 2 типа?

>>318397601
>Тут блять почку продают и нормально
Уже небось продал, а, затейник?

Купи накладную бороду, рясу и шапку поповскую, крест. Может куда и возьмут.

>>318395058
Душевные советы, благодарю!

>>318394455 (OP)
- не слушаешь долбоебов с фармой
- не слушаешь долбаебов с физухой
- отказываешься от мучного сладкого алкоголя полностью
- переходишь на чистую воду онли
- питаешься 40% мяса 40% клетчатки 20% сложных углеводов
- начинаешь с 3к калорий, распределяешь на сутки
- не голодай иначе сорвешься
- не делай физуху, лишний стресс, сорвешься
- все остальное время можешь дрочить за пекой, работать
- как доедешь до сотки, сокращай до 2,5к в сутки и делай 10м зарядку по утрам
- за год доберешься до 80 кг, если будешь честен с собой
Удачи, всем вышеотписавшимся в рот ссал

В медаче есть тред про оземпик. Почитай. Я со 150 до 137 похудел на одном шприце семавика за 2 месяца, причем я еще курил траву и пил пиво каждый вечер, отчего обжирался говняшками чипсиками. Но обжирался я раза в 2 меньше чем привык раньше. С утра блевал и шел на работу. Если бы ещё подключил физуху чуток и бросил бы говно курить, то результат был бы лучше. За полгода откатился до 145. Не было денег. Щас скоро снова буду брать. Это ебучая имба для жиробасов. Только не коли весь шприц как некоторые дауны.

>>318397320
>2-5%
Я всегда знал, что я у мамы особенный. Особенный терпила.

>>318398022
Молоко пить надо, кости сломаются

>>318399608
И аллопуринол 100мг три раза в день. У тебя стопудов избыток мочевой кислоты в крови, он у всех с лишним весом.

>>318394455 (OP)
оземпик, семавик, квисценда, велгия
сразу 0.5 хуярь, и не жри. да ты и не захочешь

>>318394554
Там частный самолёт и особняк должны стоять на фоне при доходе в 80 тыщ?

>>318394554
Вот доход 80К

>>318394455 (OP)
Платаная клиника->Записываешься к терапевту и говоришь что хочешь похудеть, хочу колоть семавик чо делать ->Она отправляет к эндокринологу, который и будет следить за тобой раз в месяц за твоими анализами, пока делаешь уколы

Пища: курица+гречка+тарелка овощей, рыбка+рис+тарелка овощей, творог+греческий йогурт, чай с сахзамом FitParad, кола без сахара

Если режим и дисциплину настроишь, то берешь и каждый день по пол часика гуляешь спокойным шагом. ВСЁ, 50к спокойно сбросишь за полгода. Сам был 150кг/180см, сейчас 108кг

Помни, что в первую очередь твое здоровье и делай то, что говорят врачи. На ютубе по большей части хуесосы, которые в спорте с детсва и с детства имеют нужные привычки, которые помогают быть в хорошей форме, лучше их вообще не смотреть.

>>318395149
Такая же хуйня один в один
127кг господин

>>318394455 (OP)
>Ожирение 4 степени не дает мне жить, очень тяжело.
Не жри никаких таблеток, как тут советуют.
Обычная диета и велотренажер тебе нужен. Всё остальное будет вредить. Или так, или никак. Можешь ещё делать силовые в качалке, но основа всё равно велотренажер и диета.

Так все таки напомню платиновый вопрос: почему физически не есть меньше?

Ешьте раз в день например

>>318401203
> Ешьте раз в день например
Скачки инсулина, приводят к срыву. Нагрузка на организм, риск хронических заболеваний. За один прием пищи не восполнить необходимое количество нутриентов в день, лишнее отложится в жир (обратный эффект). Интервальное голодание для единиц, для тех у кого хорошая сила воли, лишний вес какбэ намекает что у человека плохая сила воли. Твой вариант подходит для шизоидов анорексиков. Хуй будешь?

>>318394554
>>Доход 80к
>>ебаный бабкин барак на фоне

>Верю
80к это типа много?

>>318394455 (OP)
Меньше есть, больше двигаться.

>>318394455 (OP)
и в чем твоя проблема?
тебе тяжело уложитьбся в 2500ккал?
чем больше твой вес тем легче он уходит. ты за пол года можешь до сотки скинуть вообще нихуя не делая кроме диеты

>>318395361
>Накляузничано
...Дождитесь ответа Оператора

Бля, все просто. Я с 105 скинул до 95 на изичах, надо просто жрать что хочешь, но в пределах калорийности (суточной нормы твоей) . Взять себе это прям за твердое правило. Для отслеживания юзаю приложение fatsecret. Если хочешь худеть, то сможешь себя заставить.

>>318394455 (OP)
Ркн тебе в помощ. Может в следующей жизни говно есть не будешь.

>>318401761
Точнее не в пределах, а чуть меньше. Хотяб на 500 ккал.

>>318394532
Бывший жиробас репортинг. Оземпик, Семавик, Моджаро и тд и тп - хуйня без задач. Состою в чате почти на 7к рыл таких же жиробасов, худеющих на этих и подобных препаратах - устойчивый результат получается у одного на две-три сотни человек. Классическая история: жирнич 120+ кг садится на препарат, худеет за год до 90-100, слезает с препарата и нажирает за полгода 125 кг и так по кругу. Многие начинают после такого перебирать все возможные вариации этого шмурдяка и/или хуярят лошадиные дозы в добавок здоровье просаживают еще сильнее. Жирнич это диагноз, перед тем как меняться физически нужно лечить кукуху, т.к. человек в адекате никогда до состояния 150 кг бегемота себя не доведет.

>>318394455 (OP)
Расскажи лучше как сидя на толстой жёпе поднимать 80к?

>>318394880
Видно что внутри тебя живет кочка, и он просится наружу

>>318401620
бля это полная хуйня с моим весом для быстрого похудения мне по 2500 надо было хавать так вот я сперва ел по 1500 полтора месяца улетело 10 кг я очень обрадовался потом 3 месяца ел 2000 2500 все считал нихуя не ушло тупо вес встал как такое может быть? спортом не занимаюсь и не собираюсь щас бтв на стрессе забил на все и неделю отжирался ушло 5 кг как такое возможно?

>>318394455 (OP)
Свинота ебаная, перестань жрать фастфуд. Если сидишь дома, то не ешь в целом, витамины купи и их пей.

Спасибо за тред толстаны, мотивирует.
мимо 175-110 в раздумьях пить пиво или нет

>>318394455 (OP)
Советую купить крюк на цепи и начать жрать людей.
Так и деньги сэкономишь и здоровья с каждым съеденным прибавится.

>>318394455 (OP)
Ты не похудеешь.
Ты привык к своему образу жизни.
Ты не бываешь голодным и жизнь не заставляет тебя двигаться.
А силу воли и самоконтроль ты в себе за жизнь не воспитал.
Мне тебя не жаль. Я родился с хорошей генетикой и даже я мучаю себя тренировками и диетами, хотя делать этого не обязан, потому что не разжирею, даже если захочу.
Я просто кайф испытываю от своей дисциплины, от того, что между мной и обычным человеком бездонная пропасть.
Мне неведомо чревоугодие, ленность, праздность... Мой грех - гордыня. Но разве это можно назвать грехом, если я действительно лучше?

Ты ничтожество, но я тебя не виню в этом. Потому что уже давно перестал осуждать людей. Я просто делаю вывод, вешаю ярлык, помечаю засечкой человека и имею это в виду. Некоторые люди меня разочаровывают, но никто и никогда ещё не менял свой уровень в лучшую сторону. Если человек верен себе, то он может лишь упасть в моих глазах. Но ещё никогда, изначально убогий и падший, не поднимался в ранг уважаемого и близкого по духу.

Именно поэтому заклинаю тебя не тратить силы и время на жалкие попытки изменить свою конституцию и образ жизни. Это бессмысленно. Знаешь почему? Потому что получив небольшой результат, ты тут же начнешь делать себе поблажки. Произойдет откат. Ведь, как я уже сказал, у тебя нет силы воли. У тебя нет стержня. Ты слабый, рыхлый, неуклюжий. Тебя даже мужчиной назвать - язык не повернется. Ведь мы, мужчины, достигаем разнообразных высот ради соревнования с другими мужчинами, ради подпитки своего эго и авторитета, и конечно же ради женщин и их внимания. Судя по фоткам, тебе неведомы эти хищнические повадки. Ты "травоядное". Забавная ирония, ведь если бы ты ел только траву, то не бы таким жирдяем.

Мне тебя не жаль.
И я тебя не осуждаю.
Я просто говорю правду.

>>318397079
блять в голос.

>>318394455 (OP)
Тебе нужно дробное питание. Есть маленькими порциями в течении дня. При этом смести баланс еды в сторону протеинов.

Таким образом голод не мучает, а каллораж уменьшается. Т.е. наоборот нельзя мучать себя голодом. И нужно больше ходить.

Пей больше воды, она помогает липолизу и притупляет чувство голода.

Начни считать каллории съеденного, это как квест. Счетчиков калорий куча в приложениях.

Я еще забиваю желудок объемной едой с низкой каллорийностью. Например готовлю стручковую фасоль. Меняю днем хлеб, сахар, крупы, макароны на зеленушку. Все остальное ем сколько хочу.

Тебе в день нужно потреблять меньше калорий чем ты тратишь

>>318394455 (OP)
Анон, палю охреневшие лайфхаки, которые скрывает правительство, чтобы ты оставался жирничем:
1. Быстрые угли(сладкое, фрукты, плюшки и т.п.) - в первую половину дня, в идеале только на завтрак. Быстрые угли нужны, если не хочешь быть амебой, но от них хочешь жрать.
2. Пачка читоса отлично перебивает страсть к джанку, но при этом ввиду объема, не особо калорийно. Если нужно точить что-то под кинчик - точи читос. 1 в день.
3. Не жрать за 3 часа до сна. Это легко, если в течение дня не закидываешься быстрыми углями.
4. Классическая шавуха - отличный сбалансированный прием пищи.
5. Лайт газировки - топ.

>>318394559
Базилио хоть и ебанутый еа всю голову, но советы дает действенные.

>>318402451
>Мне тебя не жаль. Я родился с хорошей генетикой и даже я мучаю себя тренировками и диетами, хотя делать этого не обязан, потому что не разжирею, даже если захочу.

Через год откисаешь от спидорака, жирный хер продолжает хавать бургеры, жизнь не справедлива пук

>>318394455 (OP)
>Сам карлик 170 см. Вес где то 140-150
Сколько лет?
Мимо 170/75 считаю себя жирдяем

>>318394455 (OP)
И вот еще тебе вопрос. Ты здоровый мужик, а живёшь в такой параше. Почему? Ты не можешь покрасить пол? Не можешь поклеить нормальные обои?(Нанять маляра) Нп можешь выкинуть старую дерьмовую мебель? Купить в инете новые веши? Почему? Прозреваю, что у тебя еще и пивной алкоголизм. Ну вот тогда и не ной. Выбирай сам, пивище или нормальная жизнь.

>>318402580
Полнейшая хуита, приучающая постоянно жрать. Дебич, блядь, чтобы не хотеть жрать постоянно - нужно отсутствие привычки и вернуть желудок в нормальное состояние, а не растягивать его еще больше тоннами травы, сука, и не жрать то, что чувство голода стимулирует. Всё, нахуй.

> Я еще забиваю желудок объемной едой с низкой каллорийностью
Хер себе в рыло лучше забей, туша жвачная.

>>318402778
Депрессия поди. Там уже не то что на хату, ремонт и мебель похуй, а и на самого себя и своё здоровье.

>>318394455 (OP)
Блядь просто полностью перестань есть любое сладкое включая хлеб и водку.
Набирай в ванну холодной воды и нагревай её теплом своего тела, только дыши быстро чтобы был кислород в крови.
Посмотри лекции мужика с пика, он жиробасов лечит холодом.

>>318402815
Маня, у него уже желудок растянут. Он будет уменьшаться по мере сброса веса. Он едой заедает стресс. В его ситуации нельзя провоцировать чувство голода это стопроценнтный срыв и переедание. Это скачки уровня сахара и физического состояния вместе с ними. По схеме терпел, сбросил немного, сорвался нажрал еще больше. Затем депрессия и опять переедание.

Нет никакой установки не жрать. Жри сколько хочешь, но правильную еду и в правильном количестве.

Нассал тебе пп блинчики кароч.

>>318402909
Ебанутый очередной. Можно спокойно худеть и без таких издевательств над собой.

>>318402909
>Набирай в ванну холодной воды и нагревай её теплом своего тела
Охуенная тема, ты когда-нибудь в холодной ванне лежал? Ну хотя бы остывшей. Или ты просто пиздобол?
Вообще уже при погружении у этого жиробаса может просто мотор обмякнуть от давления

>>318394455 (OP)
ОП - на инглише в ютюбе Dr Berg
Уходи на кето, это говядина плюс оливковое экстра верджин масло
Вареные яйца, или жаренные на сливочном
Квашенная капуста, еще фиолетовая капуста хороша
Из витаминов - магний глиценат, калий (вроде цитрат), цинк пиколинат (глиценат лучше но дороже)
OMAD, жри один раз в день
Поломает две три недели как суку потом тебе станет похуй на еду

>>318403067
От однообразной пищи любой порвется, это все равно что советовать жрат онли куру с гречей и салатом.
Дерьмо совет, и доктор зойдберг пидорас фашист

ОП с таким весом тебе надо в качалку.
Просто начни делать на пресс сотку, сотку на бицуху.
Через пару лет станешь гориллой.

>>318403194
Без дефицита калорий сбросить вес невозможно.

Резекция желудка
е
з
е
к
ц
и
я


ж
е
л
у
д
к
а

>>318403194
Чувак, какая сотка, ты глянь на него, он еле двигается.

Я бы посоветовал обычную диету и режим, там выше уже кто-то писал про котлеты на пару, вот их пусть жрет, 3 раза в день, утром омл4т какой или пару яиц, на обед суп, вечером каклеты с пюрешкой или типа того. На след день другие блюда, но это я хз, я не диетолог. Тут нужен специалист по меню для жиробасов.
Да, боль и превозмогание, но я знаю жирного чувака, который схуднул после армейки на 40 кг.
А все эти кето педо диеты это хуйня для петухов

>>318394455 (OP)
> Доход 80к,
Зажиточный уебок. Я на заводе работаю за 50 работаю, скоро существовать от голода перестану.

>>318403370
Кому ты чешешь, пряник мамкин

>>318402722
Спидорак? С чего бы?
Мне не грозит это. Тем более, что никаких добавок или химии не использую, просто ем много белковой пищи (молочка, яйца, мясо, курица, творог) и мало углеводов.
А тренировки всегда в удовольствие, т.к. после тренировки я чувствую прилив сил. Очень вдохновляет самосовершенствование.

И я действительно перестал испытывать негатив к тем, кто не может себя держать в узде и в руках. Мне их просто жаль. Жаль, что не воспитали в себе дисциплину.

>>318403400
Срыгни уже, нарцис ебаный

>>318403319
у него чувство голода будет постоянно
я бы голод задал тупо посными салатами из капусты

>>318402909
у него от засахарености мозга показатели выносливости на дне, он не вытерпеть не секунды в холодной воде...
лучше пусть просто ходит по 5 км в день и жрет капусту

> ыыы я много кушаю пожалейте меня
Харкнул тебе в ебло

>>318403395
Я один живу. Мамину еду с слюнями вспоминаю.

>>318394455 (OP)
Психотерапия в преодолению зависимостей очевидо
Хотя всё сводится к тому чтобы не жрать говно

>>318398022
Как думаешь почему чел не удосужился забить на ютубе любую рабочую историю похудения и ждёт каких-то откровений от противоричивых комментов к посту????

Просто любой качковлогер дал бы базы по рацион и мотивацию...

Короче не знать как похудеть в 2025 г. очень странная хуйня.

>>318403443
>чувство голода будет постоянно
Конечно будет, на то она и диета.
Смысл в превозмогании.
Не, ну можно зажирать огурцами помидорами, но ОП же один хуй сорвется и побежит за гамбургером, за 6ю сразу.
Я бы таких отправлял на принудительное лечение в спецзаведения, откуда до бургерной просто так пешком не дойти

>>318399448
Вот эта вот хуйня может привести к тому, что чел потом будет нажираться потерянные кг опираясь на волшебную таблетку.

А ведь надо основательно пересмотреть весь рацион на всю оставшиеся жизнь.

>>318394455 (OP)
Ты это я, разве что у меня был вес 230 при росте 184. Сел на диету , жесткая безуглеводка, подсчет калорий. За 8 месяцев сбросил 70 кг, сейчас у меня вес 157, буквально летаю а то уже и ходить не мог. Когда начало жестко ломать на сахар изменил диету, теперь порой и гречу и хлеб ем, но сахара и продуктов с высокой гипогликемическим индексом (картошка, рис,кукуруза) стараюсь избегать. Были срывы когда среди ночи бежал в магазин за тортом и съедал его в одно жало за раз, был Новый год с его Оливьешками но стараюсь держаться. Начни и у тебя все получится. А моя цель-сотка.

>>318394455 (OP)
Иди к врачу, поставят преддиабет или диабет второй степени.
Дальше пропишут глюкофаж XR и диету с ограничением по углеводам - быстрых вообще никаких, медленных не более 2-х столовых ложек готовой крупы за прием пищи. Ну и после этого пойдешь на поправку потихонечку, года за 3-4 такой жизни и придешь в норму. Полюбишь творожок со сметанкой и всякую хтонь аля мясо по сычуански и по французски.

>>318403582
Удачи тебе, анонче, я в тебя верю

Жиробасы, вы сколько раз в день жрете и что вообще жрете? Я хуею как вообще вес набирать.

мимо 173/56 на 32 лвле

>>318403631
Углеводы из некрахмалистых овощей - без ограничений.
быстрофикс

>>318399448
Типичный пример жирного безвольного говна, у которого "генетика плохая". Курит шмаль, бухает и зажирает это все пятью пачками чипсов в шоколадном соусе. Какой выход найдет свинка? Правильно, ширнуться какой-то хуетой, получить быстрый результат.

>>318394455 (OP)
Напиши мне в тг, у самого была такая проблема, подскажу чем смогу
@gaaroochan

>>318403668
Двачую, туда же резекция живота и липосакция. Лол.
Как будто от этого свинья станет меньше хрючить

>>318403400
Так ты не лучше его, ты кетошизоид. Ещё и спортик. Это тоже не ЗОЖ.

>>318403418
А что плохого в том, чтобы быть самовлюбленным нарциссом. Ты внимательно читал то, что я пишу?

Ночью перестал чувствовать ноги, как будто как в матрице помните дырки с проводами у возвращенных были, так и мне ноги кололо и как будто они ватные стали.
Вызвал себе скорую
С уважением ОП

>>318395869
Все решают калории. Не бывает такого что человек потребляет мало калорий, но не худеет

>>318403718
Я тренируюсь в удовольствие и сижу на диетах в удовольствие. Но при этом могу себе позволить "праздник живота" или алкоголь. Дисциплина - вот ключ к успеху.
Да, я самовлюбленный.
Да, я охуел.

Но что плохого быть спортиком? Я не ебанутый пауэрлифтер или кроссфитер. Но выгляжу превосходно. Спасибо мне.

>>318403811
Старина, съеби отсюда нахуй

>>318394455 (OP)
Интервальное голодание + строго соблюдение баланса каллорий (КБЖУ). Все что тебе надо сделать скачать язио (купить прем я хз надо ли на самом деле, но я купил там не дорого). Если такой же имба факт-чекер как я - еще найди в инете исследования (прям отчеты по исследованиям) выбери там интервальное голодание с временем еды/голодания как тебе удобно.
Я себе выбрал следующий тайминг: с 12.00 до 20.00 я ем (формально можно есть обычную дневную норму, но я ем на 500+ каллорий меньше дневной нормы). с 20.00 до 12.00 я не ем. Пить воду можно (я за компом с 7.00 до 12.00 сижу с боксерской бутылкой для воды и попиваю ее).
На голодании с 3 января. рост 175, вес был 83,4 в начала, щас 74,1
Фаза сжигания жиров у человека начинается, когда организм вырабатывает все углеводы - то есть после 12 часов голодания. Прогулка (легкая физ активность в начале фазы голодания приблизит этот этап). После 14 часов начинается аутофагия. Твой путь максимально юзать аутофагию, изучи матчасть почему это твой путь.
Планирую за апрель дохудеть пока не покажется 72 кг или даже 71 кг, потом на велотренажере в зале месяцок, потом нормальные трени. Все разумеется при строгом блюдении КБЖУ.

Важно: жировые клетки имеют самый большой кд на обновление. Тебе ж известно что клетки тела с каким-то кд обновляются, какие-то быстрее какие-то медленнее. Так вот кд жировых клеток такой: примерно 10% жировых клеток обновляются за месяц (инфа мож быть не супер точной - это я такой вывод для себя сделал когда исследования по этой теме читал).
Что это значит, это значит, что тот факт что ты похудеешь (и с твои весом десяток килограмм ты мес за 2-3 в начале вполне можешь сбросить) не будет означать что у тебя деспвавнятся жировые клетки. Они просто уменьшатся но функционал будет работать. Те. оч важно не давать им лишних калорий чтоб они начали работу по запасу жиров.
еще из важного: со слов тренера с которым я разговаривал (а выглядил и говорил он со знанием дела). Максимальный темп похудения у человека 500 грамм в месяц. Если больше, то могут быть проблемы.
Я на этот совет забил, тк знаю свой организм и знаю, что у меня была легкая стадия ожирения. А у тебя все серьезно.
Тебе довольно опасно быстро худеть, тк есть риск того что у тебя будет так называние опускание внутренных органов и могут быть проблемы с системами в организме.
Рекомендую тебе присмотреться к похудению этапами: типа схуднул на 10 кг дай организму подстроится и месяц-два держи этот вес. потом снова этап похудения, потом снова пауза и чтоб без набора веса.
Мне кажется за этам тебе капец не надо больше 10кг сбрасывать - это прям максимум.
И получится у тебя проект по похудению на 1-2 года всего и потом на 1-2 года общение с медиками и спортик.
Да и еще никакого бега пока вес до 80 кг не дойдет - не вьебывай колени, максимум шаг. Ито я бы просто велотренажор бы рекомендовал, чтоб колени вес не ощущали.
итак выводы:
1. тебе нужен инструмент контроля похудения/веса.
2. тебе нужен инструмент контроля КБЖУ
3. тебе нужна дисциплина.
4. слово мотивация забудь вообще - слово для даунов.
5. если решишь худеть прими факт что это история в долгую.

У меня щас 4й мессяц интервалки идет я уже освоился с ритмом/темпом жду не дождусь, когда зафиналю уже этот этап и перейду к следующему (фитнес).
Надеюсь ты прочтешь и займешься собой.

>>318394455 (OP)
Мне, в свое время, было достаточно перейти с колы классик на колу зеро и запретить себе мучное и мазик, что бы скинуть 20 кг.
Убери из рациона сахар, соусы (тут можешь начать хавать онли кетчупы), мучное. Если хочешь что нибуть погрызть под фильмец, то отлично подойдут сушёные кальмары, либо мясные чипсы. Обычные снеки тоже исключи.
Не нужно морить себя голодом несколько дней, а потом срываться, нужно начать контролировать, что ляжешь себе в рот.

>>318403952
>500 грамм в месяц.
Блять очепятался - 500 грамм в неделю, а не в месяц
*быстрофикс

>>318394455 (OP)
Сколько лет что всё болит то? Я с такими же характеристиками 3 года в ролевом ебашил. По 2-2.5 часа ежедневно тренил. Щас со 150 до 110 скинул, чувствую охеренную лёгкость во всей туше, лифтом не пользуюсь уже пол года, тупо стрелой на свой 12 этаж. Я сбрасывал через запой. Дропнула тянка, запил на месяц, 2 недели не жрал ничего кроме водки. Как снова жрать начал, предыдущих порций на 3 хватать стало, лол. Так и двигаюсь уже 4й год. Щас вес встал в последние 2 т.к. ролевая туса отвалилась, тренить не с кем, надо ещё уменьшать порции.

>>318395130
У меня 130/80
170 см 110 кг

>>318396427
Блин, это Мармаж чтоли? Очень похож.

>>318404877

Вообще это какой-то локальный КВНщик
тем и запомнился что в манере спасибо евы делал вложик уровня "худею сам"

https://www.youtube.com/user/MironovSerge/videos
https://www.youtube.com/channel/UCLN-c4TbT-O5bYA-2tptALw/videos
https://www.youtube.com/user/MuscleRussia/videos
https://www.youtube.com/user/44252005/videos
https://www.youtube.com/user/joewaider/videos
https://www.youtube.com/user/DYashankin/videos
https://www.youtube.com/channel/UCDdX6yGrvM38alvH057aoiQ/videos
https://www.youtube.com/channel/UCuZhRk9R6PxLQ1xOVU7mC0A/videos

>>318394455 (OP)
It's over свинобойня вылечит

>>318394455 (OP)
Да, почитаешь вас и реально задумываешься, надо шо то делать.

В подростковом возрасте был колобком, потом ебанул рост, вытянулся до 187 см, начались старшие классы, там периодически ходил в бедную школьную кочалку, но не регулярно. По памяти вес был что-то около 80-90 кг без заворачивания стрелки дальше.
В 21 год начал РАБотать, в основном сидячка, спустя почти год заебался, нашел какие-то упражнения со старыми советскими гантельками, присел на диетку, скинулся до 81 кг. Потом снова забил хуй, работка сменилась, активностей много не делал, но гантели переодически тягял дома. В еде себе не отказывал, прибухнуть раз в недельку тоже.
В таком режиме, в принципе, живу до сих пор. Сейчас 34 лвл. В последний год поджирел до 102 кг. Гантелями уже пару лет не занимался, старые советские проебаны при очередном переезде.
Последние пару месяцев стал потихоченьку зарядоньку, побольше отжиманий ебашить и планочку. До 98 скинулся, при этом жру и кайфую также.
Заказал пару гантелек простеньких по 15 кг, думаю хотя бы отказаться от сладкого сейчас и поглядеть на прогресс через месяц. Худеть сильно не хочу - в основном тушку привезти в тонус. Кардио думаю еще подключить.
А так в свои 34 особых болячек нет, периодически простатит поебывал последние пару лет, но это пофиксил. Пешком на лестницу залетаю, проблем нет. Товар по работе загрузить/выгрузить с машины тоже без проблем, таскаю в офис на 3 этаже по лестнице, чтоб доп нагрузку сделать, без лифта. Тестостерон не мерил, вроде в норме, полагаю - хуй стоит, с либидо все оки.
Короче, пацаны, берегите себя, не надо вот этого вот, самого.

https://wdfiles.ru/3vA6z

317 Плагинов для управления вселенной.pdf

https://wdfiles.ru/NKhv

Ja 2.0 i.pdf

https://wdfiles.ru/NKhw

Мужская схема 2.0 - Суровый мясонабор (2013).pdf

https://wdfiles.ru/3vA6P

Схема питания к Мужская схема 2.0 - Суровый мясонабор (2013) (2).pdf

https://wdfiles.ru/NKhy

Тело На Реконструкции (Том 1-й - Закладывание Основ) [2013] (2).pdf

https://wdfiles.ru/29Fcd

>>318394455 (OP)
Даю тебе простую базу как бывший 115кг, 178 см роста жиробубель.
- Покупаешь себе кухонные весы. На маркетплейсах выбирай не дешевле 500р.
- Покупаешь себе умные весы (~2000р). Они будут сами вносить показания в приложение через блютуз когда ты на них встанешь.
- Качаешь себе приложение "лайфсам" или "фэтсикрет". Попользуйся обоими и сам реши какое больше нравится. В этом приложении вбиваешь свой рост, вес и цель похудеть максимально быстро (в дальнейшем нужно будет менять показания твоего веса для корректирования нормы каллорий)
- Выбираешь себе хардкор диету чтоб результат пришел максимально быстро ( Кетохардкор или высоко белковую)
С этого момента тебе нужно начать готовить самому. Обязательно взвешивать и вносить в приложение каждый отдельный ингридиент приготовленного блюда и не выходить за пределы нормы каллорий. Умные весы нужны чтоб ты сам видел динамику своих результатов. Тяжело будет только первые две недели, в это время твой организм тебя реально ломает как наркомана, главное выстрадать эти 14 дней. Если реально будешь этому всему следовать то скинешь примерно 8кг за месяц

>>318397180
Как раз они и худеют

>>318401972
Он кочку сожрал

>>318405600
P.s. спорт с таким весом тебе пока противопоказан. Можно только ходить пешком

>>318394455 (OP)
Дробное питание чик чик
Питание каждые 3 часа по немногу, представь кулачек тяночки которая тебе подрочит когда похудеешь, и ебал столько еды в блюдечко или в контейнер
Питание
Яичко 2
пицка творог
Чаёха или кофе с одной ложкой сахара, можно мёдиком заменить
никакой булки, удаляй фастфуд доставки нахуй и отвязывай карту
На обед гречка с курицей ( курица вореная )
перекус яблочко одно можно два
и на ужин выпей растишечки, кефирчик хуичик

>>318394880
Так же выгляжу но сфоткiть незя тк на каббале

>>318394455 (OP)
привет очаровательный пузан
я весила 126кг при своих 152см щас вешу 56 и все еще в процессе похудения
начинай отказываться от сахара и пей больше воды
устраивай себе небольшие прогулки легким шагом минут по 15-30 каждый день
кушай маленькими порциями (размером со стакан) поз по 6 в день
лишний вес начнет таять.

>>318394455 (OP)
Закосплей Егора погрома

https://www.youtube.com/watch?v=1bN_D-clqpY

>>318394455 (OP)
Как жироскотоублюдок. Ну или нет, но у тебя не получится, слишком тупой. Ещё глупые вопросы будут?

>>318394880
Ты лифтер? Похоже, что у тебя не только жир, но и мясо есть

>>318396203
>чёт слишком сильная активность в 6отосвинарнике с чужими фотками
Больная тема для местных жиронов. Абукопирайтеры знают куда бить

>>318395767
>Тащемта, это и есть диета и весь секрет похудения. Только ты большие какие-то цифры дал. Можно на 1000 -- 1200 сидеть и никакими бассейнами, велосипедами и прочей хуйнёй заморачиваться.

О. Свидетели подсчеты святых калорий, как всегда тут.

Ирл это НЕ РАБОТАЕТ.
Очень тупо представлять организм как бак нахуй. Это так не работает. Организм регвлирует уровень подкожрого жира. Если ты будешь врубать дефицит калорий, то организм просто врубит жила и будет экономить, либо врубит Отжер.

Единственный норм смособ.похудеть для парня(кроме фармы) это перестать жрать сахар. Чисто чтоб.другой завки побольше влезало и заняться физактивностями/физнагрущками силовыми.
От силовых растет тестостерон, он убирает жир сам по себе. Короче рамзодовать более калорий. Организм думает вот мол мы ходим и двигаемся и качаемся, над скинуть лишний вес

>>318406876
>Ирл это НЕ РАБОТАЕТ.
О, нарушитель законов физики итт.

>>318394455 (OP)
Нихуя себе.Успешно вкатился в скуфлайф, /b/ратишка.

>>318395058
Говно совет, из-за постковидных проблем с жкт ем хавку на пару и отказался почти от всего вкусного и пиздатого. Живу 3й год как в аду. Ну да, подтянутый, а толку, если жить не хочется больше...

>>318407141
Кочки отлеты решили проблему кулинарией здоровыми продуктами.
Как не крути избегают мазиков и избытка подсолнечного масла, но даже решен вопрос кондитерских изделий (не мука и маргарин. а овсянка и разные хитрые подсластители)
----> https://www.youtube.com/@flynutrition/videos

Лично мне после перемены рациона душиться легче, нет этой постоянной апатичного необъяснимого давления и упадка сил.

>>318406920
>О, нарушитель законов физики итт.
Если тебя посадить в концлагерь, без физического доступа к еде, то кншн законы физики соаботают и ты похудеешь.
В обычной жизни организм побороть ты не сможешь несмотря на кучу страданий. Во первых он врубит ЭКОНОСНЫЙ РЕЖИМ, и будит жидить каждую калорию, для тебя это будет сказываться слабостью, вчлостью.и хуевым самочувствием. А во вторых он будет включать мощный сильный НАЖОР.
По этому это все и является хуетой.
Единственный способ похудеть это увеличить расход за счет активности и качать мышцы

>>318408309
>Если тебя посадить в концлагерь, без физического доступа к еде, то кншн законы физики соаботают и ты похудеешь.
Я об этом и говорю. Если ты не можешь эмулировать для себя такой "концлагерь" для решения проблемы ожирения то ты тупой и/или сумасшедший и заслуживаешь соответствующего отношения.

>>318394455 (OP)
Тебе надо найти человека, который будет тебя морить голодом, и не выпускать из дома

>>318408413
Алсо, речь не о лишении доступа к еде а о смене рациона. Попробуй не скинуть вес на питании зелёной капустой и варёном жирном мясе, например.

>>318408309
Если не решёна проблема пережора то физической активностью ты просто убьёшь себе сердечно-сосудистую и сдохнешь. Одно без другого работать не будет.

>>318403280
>Без дефицита калорий сбросить вес невозможно.
Пиздабол + хуесос

Привет чел , полтора месяца назад был 147 , сегодня вес 126
Сделала бареатрическую операцию цена вопроса 300 к
Жизнь возвращается , было как у тебя

>>318407978
Лучше купаться в дофамине 50 лет, чем 100 лет жить как биокарлик.

>>318394455 (OP)
Наконец-то новый сезон жиротредов.

>>318394455 (OP)
Если у тебя в зажопинске есть доставки ежедневной нормально еды по подписке, оформи, а все деньги лишние на вклад без снятия.
Проблема в том что у тебя не хватает мотивации, или фикси. Или создай ситуацию когда у тебя банально НЕ БУДЕТ денег чтобы купить очередной бургер

>>318394455 (OP)
>>318394880

Как вы до такого состояния отжираетесь, свиньи? Я сам полный 173/80+ (максимальный вес был 90), но вы же хряки прямо

>>318405695
Ток вместо сахара или меда, заменитель сахара.
Искусственный сахар не нужен ни в каком количестве

>>318408413
>Если ты не можешь эмулировать для себя такой "концлагерь"
Тебе ще раз говорю. Этот способ работает только в ирл концлагере. Эмуляция и прочая залупа это занятие бесполезным, вредным и неэффективным самодрочевом

>>318408461
>Попробуй не скинуть вес на питании зелёной капустой и варёном жирном мясе, например.
Я написал, что отказаться от сладкого и мучного желательно. И это больше для того чтоб потреблять больше "нормальной" пищи, на которую желательно перебраться. Разнообразной и полещной.

>>318408667
>Если не решёна проблема пережора то физической активностью ты просто убьёшь себе сердечно-сосудистую и сдохнешь. Одно без другого работать не будет.
Тест, который выделяется при росте мышц сам по себе сжигает жир. Можно просто мазать тестостерон и жир уйдет.
Если ультражиробас, то разумеется желательно не уебывать колени а начать с легкого вката и повышать физактивность в течении дня. Мясные туши жиробасов, просто не рассчитаны на малоподвижный образ жизни. Пушто предки ебашили с рассвета до заката

>>318395910
Витрувианский жиробас

>>318409160
>Этот способ работает только в ирл концлагере.
Ну смотри, по себе судишь, а значит ты
>тупой и/или сумасшедший
Твоя проблема в том что ты пытаешься собственной гойловой думать, а это не для всех полезно. Вместо того чтобы выполнять указания людей адекватнее и умнее тебя.

>>318394455 (OP)
Короче, не ешь сахар, глютен, казеин и будет тебе кайф. Ну и ходи хотя бы по 10 тыщ шагов в день. Я за месяц таким образом 10 кг офнул

>>318394455 (OP)
Найди бабу, пусть моет тебя

>>318409289
Глютен и казеин это база. полезные белки.

>>318409315
Бабу 60 летнюю

>>318409319
Ну ешь их, кто тебе мешает.

>>318409319
Это клей ебаный, который к тебя в желудке склеивает говно с мочой

Тироксин

>>318409361
Я и ем и 64 кг вешу и издеваюсь на жиробубелями итт
>>318409392
Ну переедать его ненадо надо меру знать. Это незаменимый растительный белок, без него биота в жкт страдает и иммунитет. с казеином примерно то же

>>318409437
Алсо, мой среднестатистический ужи это цельнозерновые макароны, пачка творога, около литра молока и ещё сверхку поллитра кефира

>>318409491
*ужин

>>318409437
Если ты ничем не страдаешь, то его можно есть. Если такая хуйня как у опа, это говно надо исключить, а потом, когда все будет нормально, постепенно вводить

>>318394455 (OP)

А в чём проблема?
Тебе надо лысину, треники, пару золотых зубов вставить и ты станешь НАСТОЯЩИМ МУЩЩИНОЙ, мечтой любой пэхи, любой глубинной девочки 35-55 лвл. Только не забывай в руках всё время брелок от бэхи или мерина крутить, даже если сам ездишь на транвае.

>>318409546
Почему это говно? Это обычные продукты которые человек миллионы лет ел. Ну, в случае молока его только в неолите стали постоянно пить, но зерно человек ел начиная с момента как с дерева спустился.

>>318409616
По своим свойствам клейковины это говно. А так здоровому человеку вполне это можно есть, потому что его тушка справится

Единственный выход

>>318394455 (OP)
если хочешь, оставь фейкопочту, имею +- такие же входные данные, перекотимся куда удобно
раньше до 70 худел с чуваком по переписке, мотивировали друг друга, угарали и раздували постоянно
ща снова до 150 потолстел

>>318408309
Дробное питание для разгона метаболизма при дефиците каллорий для кого придумали, хуйлуша? Ну и 3-5 литров воды в день никто не отменял.

>>318402909
Хитрожопый мужик сидит на солнышке в горах, а не в тени в туманной долины.
Пусть нахуй пройдет вместе со своим наебом гоев.

>>318394455 (OP)
Без приколов, твой Варик это семавик. Только коли СТРОГО ПО ИНСТРУКЦИИ никаких 1 мл в первый день или ваще шприц. Первоначальная дозировка по 0,25 мл в неделю, как в инструкции и написано. Колоть в любую часть живота под кожу. Есть станешь НАМНОГО меньше. Стоит 5-6к за шприц, которого хватает на 3 недели если ты уже смешарик, а в первый раз хватит аж почти на 2 месяца потому что в инструкции написано колоть 4 недели по 0,25 мл, и 3 недели по 0,5, потом уже по 1 мл

>>318397449
>прекрати есть тяжелые металлы!
безмозглый поридж, который даже не знает химический состав обычных продуктов, чел, почитай что-то для развития, лень даже время на тебя тратить.

>>318409684
Да, похудение и кето-диета лучший выход!

>>318396729
Почему тогда в Освенциме жирных не было? Ну, если люди реально жиреют от излишнего дефицита. Что за хуйню ты несешь?

>>318394455 (OP)
Брат, тебе нужно привычки менять сначала.

Дропни сахар не ограничивая себя ни в чем больше. Как 2 месяца дропа пройдут, начинай подключать переодическое голодание (ограничь потребление пищи сначала 10часами, потом 8 часами, потом дойди до 4-х).

Если все еще будешь жирным, можешь начать калории считать, но сначала нужно базу сделать

>>318394455 (OP)
Да, худеть надо иметь характер. Ну или на зоне сидеть. По сути надо отказаться от жирного. Кушать морепродукты, овощи. Пробуй на салатики перейти, есть же вкусные с мясом, только без майонеза.

>>318394455 (OP)
Ну ты к врачу сходи все таки. Нужно убедиться в том, пиичина в том, что ты много жрешь, а не в том, что у тебя с гормональной все хуево.

>>318394455 (OP)
Бывает и хуже.

>>318412695
Жирная пища помогает худеть, углеводы мешают

>>318394455 (OP)
перловка, с курочкой, чай без сахара, лучше воду, много ходить, вообще много ходить, только не бегай пока и не делай никаких физ нагрузок, можешь начать приседания как когда дойдешь до 100 после 80 можно начинать скакалку, потом нормальные упражнения с гонтельками, но тебе бы к врачу у тебя что то с обменом веществ инфа сотка
Посчитай сколько положенно калорий на твой рост и возраст, ешь меньше, ещё раз: двигайся блядь, ходи по часа 2-4
Можешь создать тред с похудением и фоткаться каждое утро с газеткой, чтобы не соскочить.

>>318394455 (OP)
Тред не читал, отвечу так. Начни худеть. Улучшится сразу все. Первые килограммы уйдут особенно легко. Вкатывайся плавно, не надо хардкора, только все испортишь. Если ожирение из-за проблем со здоровьем, фикси.

Знаю легко говорить. Я знаешь тоже на здоровье иногда хуй кладу, лень в больницу сходить уже 3 месяца. Артрит чуть мучает, но мне лень, ведь таблетки помогают. Из за тебя пойду теперь в больницу в ближайшее время. А то умные советы раздавать и им не следовать тупо

>>318394455 (OP)
В зале занимайся двигайся через силу. Простое правило себе сделай - за каждую съеденную единицу фастфуда, бургер или что ты там любишь, делай 100 приседаний/анжуманий, 10 кругов вокруг дома бегом.

>>318413207
>100 приседаний/анжуманий, 10 кругов вокруг дома бегом.
Ты че чел там 200 кило нахуй, он блядь сдохнет сразу, пусть просто ходит, лучше часа 4 каждый день, минимум 2. А там уже можно когда до 100 дойдет в лёгкие нагрузки вкатиться

>>318396204
Хорошо же русским живётся, за жирность 65к дают и ещё 15 за что то. Так сразу захотелось в Россию переехать
мимо шиз украинец

>>318413207
Если бы он так мог, он бы не был жирным и не писал тут, бред

>>318413397
Пруфпик

>>318413399
Значит не настрадался ещё. Хочет волшебную кнопку, но тут её никто не даст.

>>318408829
50 лет апатичной рефлексивной зашоренности с периодичными короткими всплесками от всплеска сахарка.

Против рептилоедного словно героинового умиротворенного спокойствия без лишних рефлексий на хуйню.

>>318413397
Хохол сдохни

У тебя пенсия 80к или че блять?

>>318414976
Терпи

>>318394455 (OP)
Зато доход 500к)))))

Ебало имаджинировали?

уиихрю

>>318415043
Серавно скоро всё сольёт на лечение и психологов.

>>318394455 (OP)
Ты че ебанутый, существует семавик давно уже, продают без рецепта, тебе тем более продадут

Хз, анон. Сам 130кг, постоянно хочу есть. Еда единственное, что ещё хоть какое-то удовольствие в жизни доставляет.

Кек я после вуза был 145/155. Я точно не знаю, а то весы везде давали разный результат, но вроде 155. ПРОСТО начал сперва гулять, а затем в качалку пошел через 3 месяца. Но я вообще не раб отал и занялся здоровьем на год. Мне легче было во времена без ебаной мрази на самокатах

>>318415203
Жизненно

На пикриле Полина кста

Ну оп был опыт сброса больше 30 кг.Банально,но надо двигаться и меньше жрать,похудеть по другому просто невозможно.Совет,в любое свободное время,каждый день намазывац между ног кремом и вперёд с песней быстро шагать по городу,ходьба никому не противопоказана.Ходьба самое лучшее кардио,после ходьбы сразу не ешь,часика 1,5-2 терпи.Качай силу воли,без привычек до конца жизни контролировать жратву ты и не пожалеешь и не удержишь потом вес(это ещё сложнее)с твоим весом у тебя легко по 5-8 кг можно в месяц терять.Удачи

>>318415203
>Еда единственное, что ещё хоть какое-то удовольствие в жизни доставляет.
Я думаю это и есть истинная причина ожирения оскуфения

>>318394455 (OP)
Опу тут насоветовали гулять. Так вот, делать этого в таком весе нинужно. Точнее, нужно, но не по асфальту, а по земле, а то суставам пизда

>>318415397
Да хоть по бетону,пусть ходит,ему же не бегать советуют,вот от бега даже при 100 кг пзд будет полный,а ходьба всем показана

>>318395058
> Твое тело стауиихрю
Проиграл, по фактам

>>318410043
>Ну
>>318409278
Насмотрятся своих шизоблаххеров, и ябут друг друга в жопу.
Быдло, так сказать. Скот.

>>318394455 (OP)
Весь тред упустил базу. У ОПа БЕДЫ С БАШКОЙ. Переедание следствие.

Вот тебе план действий, если реально хочешь что-то поменять:
1. Пиздуешь к психологу, и начинаешь копаться, почему переедаешь (стресс, низкая самооценка, ненависить к себе и т.д.)
2. Ставишь FatSecret. Начинаешь считать калорий. Первые недели просто считай, чтобы появилась привычка, лимиты введешь потом
3. Пиздуешь в физач, читаешь там базу. Пока тебе подойдет только диента
4. Пиздуешь в интернет, находишь сайт "Кость широкая". Там еще базы
5. Покупаешь книгу Гильман "Помирись с едой". База и основа при борьбе с РПП (а у тебя РПП)

Через пару месяц уже будешь понимать, что делать, и начнешь потихоньку сбрасывать. Твоей ЗП на все это хватит.

>>318394455 (OP)
Просто нужно было родиться чедом, был бы накачанный от природы ничего не делая

>>318417103
Проще бургер заказать, чем ебстись этим

>>318394455 (OP)
Пиздос ситуации бро в том, что есть вполне охуенные тянки которых возбуждают такие жиробубели, так что сам подумай надо ли тебе это худение? Не проще найти тянку что будет тебя кормить и шликать при тебе?

>>318394455 (OP)
ЗАЛЕЙТЕ ТРЕД НА АРХИВАЧ позязя :3

Для меня КЕТО стало спасением. Почти 50 кг скинул. Уже 3 года полет нормальный. Из моих знакомых жиробасов жить на КЕТО по-факту не смог никто. Люди тупо не могут без булок, картофана и сладкого. А мне похуй на эти продукты. Жру мясо, колбасы, помидоры, огурцы, капусту, лук, майонез, морепродукты, рыбу, творог, яйца, орехи. Бухаю коньяк с колой безуглеводной. И мне просто заебись. Хуесосов которые говорят, что КЕТО вредно, шлю сразу нахуй. Никаких долгосрочных исследований о вреде попросту не проводилось. Вроде как шанс инсультов и инфарктов возрастает, но у жирных он намного больше. Нельзя КЕТО при диабете второго типа и людям с удаленным желчным пузырем. А остальным вроде как всем можно. При альцгеймере и деменциях КЕТО помогает, поскольку кетоны более здоровая энергия для мозга. Короче углеводы нахуй не нужны. Да их и не было их раньше в природе в тех количествах, которые люди сейчас жрут. И жирных ранше столько не было.

>>318396407
Что такое "иуиихрюе"?

>>318396421
Это хохлячий? Почему я понимаю 95%?

>>318418533
Смерть от кетоацидоза
Белково-жировой рацион такой же неестественный для приматов как веганство и приводит к смерти.

Посоны, помогите немножко.
Я 180/80, хочу стать 180/75. За апрель-май.
Из нагрузки - велосипед, курьерка.
Нагрузка большая.

Что жрат? Как считат калории?

>>318418533
Добавлю к вышенаписанному. Похудел я практически без спорта и изнуряющей физической активности. Из спорта у меня только отжимания. Раньше старался каждый день, сейчас стал забивать хуй, в лучшем случае пару раз в неделю. В остальном я никак не менял свой образ жизни. Я просто отказался от углеводов. И всё. При том, что количество еды я поначалу вообще никак не ограничивал. Жрал и жру сколько мне хочется. Просто сейчас я нажираюсь намного более меньшим количеством еды. Вес был 143, сейчас 95. Рост 187. Дальше вниз не идёт уже год, вверх тоже. Но мне по факту меньше и не надо. Меня сейчас устраивает сколько я жру и что я жру. Ограничивать себя не хочется.

>>318418912
Калории можно считать двумя способами:
1. FatSecret ручками
2. DeepSeek с легкой автоматизацией

Жри больше овощей, фруктов, мяса. Но и на углеводы не забивай, ты курьер, тебе нужно. Поищи в сети рацион для бегунов, тебе что-то подобное нужно.

>>318395936
да блядь, кто не сидел на лимитах - тот вечно пиздит, что "я 195 ростом, 100кг, ем 700кк". Только не добавляет, что грызёт ногти от того, насколько ему хочется жрать

Но нахуй слушать пиздаболов.
Вот то, что раз из раза создают один и тот же тред - это уже заебало.

Сальная наковальня не может открыть ютуб, и пока жрёт чиспы - посмотреть видос "как худеть"?

>>318418905
Ты долбоёб? Я 3 года живо на КЕТО и чувствую себя охуенно. Кетоацидоз развивается только у больных диабетом второго типа. Чукчи блять и эскимосы раньше всю жизнь жили на кето, потому что у них вообще не было углеводов. Да и другие регионы если брать. Где тебе древний человек, а тем более примат должен был брать углеводы? Земледелия не было. Пшеницу не сажали. Сахара не было. Единственными источниками углеводов были фрукты и ягоды.

>>318394455 (OP)
СТАНЬ ВЕГАНОМ НА ПОЛГОДИКА ХУЛИ ТАМ

>>318419279
что за хуйня?
Вась, веганы льют дохуя углеводов на свои биопродукты, чтобы их просто жрать
Ты мог бы сожрать стейк из лосося, но будешь жрать макарошки с соусом

>>318419242
2 секунды в википедии
>Так как в арктическим климате невозможно земледелие, эскимосы собирают клубни, корни, стебли, водоросли, ягоды и либо съедают сразу, либо заготавливают впрок
У чукчей плюс минус то же самое. Они углеводы получают ещё из содержимого желудков животных, как кошки

>>318419242
>Кетоацидоз развивается только у больных диабетом второго типа.
Есть диабетический кетоацидоз и недиабетический кетоацидоз.

>>318419242
>Где тебе древний человек, а тем более примат должен был брать углеводы? Земледелия не было. Пшеницу не сажали.
Они дикорастущие злаки с поля ели. В саваннах большая часть растений - злаки. И в степях тоже.

>>318419342
ТЫ ВООБЩЕ ВЕГАНОВ ВИДЕЛ? ОНИ КАК БУДТО ПРИ СМЕРТИ КАК СКИЛЕТЫ

Я никокадо авокадо

>>318401847
А нахуя с него слезать? Это пожизненная терапия, как, например, таблетки от гипертонии.
Я хз, чё там за чаты у тя, ты им скажи чтоб прежде чем всякую хуйню колоть с эндокринологом советовались.

>>318396204
весь тред читать лень, но этот хряк рассказал за что он 65к получает ? нету же таких пенсий без стажа работы (они просто не могут быть такими без стажа)

>>318419664
Да не факт,мож он бабкины хаты сдаёт.

>>318419740
там на скрине написано 65000 соц. выплата.

>>318419740
+ несколько зачислений пенсии

>>318396415
а в курске нахуя закупался

>>318419074
Подробнее про дипсик?
На фатсекрет не хватает терпения

>>318394650
Пердиксы не любят новые слова

>>318419776
А, понял, я не видел. Тож впадлу весь тред читать было, соре.

Где это такая пенсия мальчик расскажи ка мне, кролик?

>>318419491
ТЫ ВИДЕЛ ОДНОГО И ВСЁ?