Чел говорит, что так накачался без использования весов, чисто за счет веса своего тела. Мол делал ба

Чел говорит, что так накачался без использования весов, чисто за счет веса своего тела. Мол делал базовые упражнения типа отжиманий и подтягиваний. Это реально? Если то, то нахуя нужна качалка?

>>318867851 (OP)
Вполне реально. У отжиманий и подтягиваний потолок очень огромный. И когда человек набирает массу за счёт этих же отжиманий, у него растёт собственный вес, соответственно и нагрузка. Посмотри на ютубе - Игорь Романович бодибилдинг.

>>318867851 (OP)
генетика/химия. тем более он не сказал сколько тренит, может он уже грубо говоря 10 лет по 5-6 раз в неделю этим занимается. ясен хуй что любой васян с его режимом не факт что даже похожую форму приобретет

>>318867851 (OP)
> базовые упражнения
> калистеника
этот чел типа гимнаста там нихуя не базовые упражнения а дроч всякая

>>318867851 (OP)
>Если то, то нахуя нужна качалка?
врёт он всё

>>318867851 (OP)
Реально, но такие ребята занимаются упражнениями на пляже гораздо дольше, чем те, кто ходит в качалки. Я вот летом когда на заливе чилил, валялся, бродил лениво по пляжу, пацаны ебашили рядом весь день.

>>318868602
он наоборот говорит что времени нужно меньше вместо двух часов в зале

Зачем тебе качаться если у тебя такое лицо?

>>318868623
А я говорю что видел. И вес у всех разный. Это же про работу с собственным весом история

>>318868690
Закомплексованное чмо как всегда о своём. Наверное все некрасивые люди не оставляют потомства при такой логике. Хотя, нет оставляют. Может съебёшь на хуй уже закроешься в дурке вместе со своим манямирком ?

>>318867851 (OP)
Он живёт на юге, где много йода и витамина Д.

В северных регионах таким стать не выйдет.

>>318868899
Солнцебляди не нужны!

>>318868736
жаль что ты нихуя не понял

Качка без железа подходит если у тебя изначально нормальный вес 70 -90 кг. А если дрищь, ещё и маленького роста то и мышцы будут мелкики. Тоже и если слишком толстый . Масса набирается только с увеличением весов на штанге.

>>318867851 (OP)
Нет, он просто красующийся пиздабол.
Как те ниггеры с какого-нибудь масл бич и прочих турников из ютуба, которые втирают как они накачались внатурашку, а сами ебашут гормоны в жопу когда никто не видит и жрут фарму. Только вот в таких местах по жизни топчутся всякие недопрофи дибилдеры и прочие любители аэробики и фитнеса у которых вся жизнь положена и здоровье вот ради таких выебонов на пляже.

>>318869042
За счёт чего они живут-то блять мне всегда интересно

>>318869060
Живут с мамкой и братьями в своём доме, кушают, качаются, пособия и денег от белых сучек хватает на всё, лето круглый год, заебись, не то что в Мордоре

>>318869060
Как ты мог заметить 90% подобных видосов это пиндостан, а там такие долбоёбы на пособии сидят

>>318867851 (OP)
Вполне реально.
Качалка для того же нужна, только с весами.

Ну у него ничего особенного, просто красивое подтянутое атлетичное тело, так что да, реально.

Вот если бы там был какбан 100+кг, то да, там уже вряд ли.

>>318867851 (OP)
Больше чем реально. Даже не трудно. Просто кому то нравится качалка.

>>318867851 (OP)
Он и не накачался. Так и выглядит тело при регулярных нагрузках с собственным весом.
>>318868623
Если будешь на регулярной основе дрочить турнички и брусья, добавляя сложности упражнениями по калестеники, то тратя 1.5 часа тоже будешь так выглядеть

>>318867851 (OP)
Реально ли с командой из 3 человек сделать AirBnB? Да, реально

Он работать не пробовал? Без работы любой дурак на пляже будет так выглядеть.

Этот пиздабол сразу посыпался на вопросах требующих деталей, сначала пизданул про калистенику, потом не смог назвать количество отжиманий, спизданул какую-то дичь что он стейки хуярит на ужин лол, его попросили продемонстрировать - он сразу включил занятого и съебался.
Типичный пиздабол который качается в обычной кончалочке а потом на пляже всем пиздит что не ходит в зал и вообще всё со своим весом.

>>318867851 (OP)
Ну генетика же. Горилла или лев не ходят в качалку. Я когда только пришел в качалку, ногами 200 жал, просто тупо потому что они сами по себе сильные, а ручками едва 40. У кого-то тело легко поддается раскачке, а у кого то сколько не ебись, вообще чуть чуть результата.

>>318867851 (OP)
>Если то, то нахуя нужна качалка?
Чтобы прогревать гоев, особенно тех что в офисах работают и целый день сидят и пердят в стул.

>>318867851 (OP)
А чё там не реального, дефолтная форма турникмена

> Если то, то нахуя нужна качалка?
Для проработки мышц которые нельзя проработать на турнике и анжуманях

>>318870944
английский выучи, долбоёб

>>318871220
>Для проработки мышц которые нельзя проработать на турнике и анжуманях
Зочем? Чтобы шея была как у свина, предплечья как у дрочеров-скалолазов и икры у толстых баб срак?

>>318867851 (OP)
округлые плечи ток у химиков, вот в зади чел в синих шортах норм без химии, а это пиздабол

>>318867851 (OP)
Реально, но надо регулярно заниматься много лет подряд, желательно с юношества, тогда хорошо получится. Чем старше, тем сложнее будет такую форму набрать.

>>318869117
Ага, то что у тебя плохая погода это всё клятая рашка и вообще Путин виноват.

Нужен ген турникменства, чтоб этим заниматься. Турникменами рождаются.

>>318867851 (OP)
Да пиздабол это обычный, по мимике даже видно. На стероидах сидит и ссыт в уши, что все само накачалось, просто надо работать со своим весом бро. При этом, он даже не в состоянии ответить, сколько подтягивается, его уже такой простой вопрос в ступор поставил.

>>318867851 (OP)
Может он просто купил такую приблуду, типа надеваешь на бицепсы и оно тебе их качает, а ты можешь заниматься своими делами, раньше это в телемагазине продавали. Потом видимо поняли, что это слишком имбовая хуйня и зря её спалили быдлу, а может и качалочное лобби как-то повлияло. Западная цивилизация, взрощённая на протестантской культуре "без усердного труда нет вознаграждения" явно оказалась не готова к такому изобретению. Но теперь эту хуйню нигде не купишь и везде, где я об этом ни написал бы, сразу же появляются странные люди, которые с пеной у рта начинают доказывать, что её никогда не существовало и это всё эффект Манделы.

>>318868012
++++++++++++

>>318872458
На стероидах банки вырастают, а него их нет.

>>318868012
друг в институте только турниками занимался + очень много лыжи, он там призер какой-то и все такое. Грудные пизда раскаченные были и сухой был. Парень простой из деревни, денег вряд ли на фарму были, так что вполне такое возможно. Ну и плюс генетика тоже сыграла

бамп

>>318867851 (OP)
Да, это реально.

>>318868690
Ну так сходи к ортодонту, исправь прикус, а не собирай манякартинки.

>>318867851 (OP)
Отчасти. Но вообще да, можно достичь определенного объема, рельефа, прост с тренажерами и гантелями побыстрее будет имхо.

>>318867851 (OP)
Ага, и без стероидов. Верим-верим.
Без отягощения накачаться ты не сможешь. Даже надрочившисьв отжиманиях в какой-то момент ты вынужден будешь надевать рюкзачок с гирьками.
Ну и трясуны за безопасность, успокойтесь: на турнике заниматься опасней чем со штангой (при правильной технике, конечно же), лол.

>>318867851 (OP)
Может быть для него реально, если генетика позволяет, но не факт, что реально для тебя и меня.
Но если без весов ебашить турнички плюс питание - более жилистым чем сейчас станешь в любом случае.
Также не стоит исключать, что пиздит просто.

>>318874215
>Может быть для него реально, если генетика позволяет
Да ты чего чел, какая генетика? Там стероидный очередной пиздабол. Они там в америках каждый "натуральный атлет", даже если банки уже больше ног стали. Только и знай что методики свои охуительные продают для лошков, которые верят в какую-то там накачку не выходя из дома.

>>318867851 (OP)
На двачах можешь вопросы на эту тему не задавать. Я недавно в физач заглянул и просто охуел. Они уже хуй знает сколько лет занимаются по всяким бросплитам даже внатураху, и надеются спрогрессировать.

>>318867851 (OP)


СКИБИДИНАТЯНУМ вообще имеет вот такую форму, не касаясь, проперживая целыми днями за ПК. Тем более чел с видрила дрыщ, таким легко накачаться, если правильно тренироваться с своим весом и быть худым.

бамп

>>318872593
Колеса по разному комбинировать можно, в зависимости от твоих целей. Отработать чисто на рельеф + жиросжигание не проблема.

>>318867851 (OP)
>нахуя нужна качалка

Для удовольствия. Я ходил долгое время из-за удовольствия от силовых упражнений. Большие веса в базовых упражнениях дает выброс адреналина сразу и приятную боль в мышцах на следующее утро. Ради этого ходил.
Сейчас с возрастом втянулся в велик/пробежки.

бамп

>>318872593
>банки вырастают
Есть разные препараты и разные дозировки.
Что имеем на видяхе: сухое ебало, выпирающие дельты - два верных признака химзы.
А ну ещё для любителей ебаться в глаза: где вы там накачку видите? Стоит дрищ, просто худой, на ножках спичках, сутулая спина не вывозит даже его цыплячий вес - где тут накачка-то?
Если он с курса слезет его типа "мышцы" испарятся в мгновение ока.

бамп

бамп

>>318867851 (OP)
>Это реально?
Да, мимо сам турникокочка, могу крест в кольцах как гимнаст делать, 187/85 сухой
>Если то, то нахуя нужна качалка?
Чтобы с гоев бабло стричь, плюс всякую специфику не сделаешь на турниках, кому то хочется штангу поднимать, кому то нужно всякое армрестлерское, тяжелоатлетическое и прочее говно делать.

>>318869031
Так ты можешь пояс купить для отягощений и повешеть там сколько сможешь донести, обычным васянам гиря 24/32 за глаза

>>318867851 (OP)
Полный пиздёж. На пике Адам Ондра, абсолютный чемпион среди скалолазов, легенда. Выглядит как обычный дрыщ. Уверен что он занимается больше двух часов в день со своим весом, лол.
А у тебя не просто кочка, а ещё и стероидная. До такой степени натурально раскачаться невозможно даже в спортзале, не говоря уже о турниках и отжиманиях.

>>318867851 (OP)
Генетика хорошая вот и всё.

>>318867851 (OP)
>Если то, то нахуя нужна качалка?
Чтобы стричь бабло с обывателей, которые нихуя не понимают и не знают, что и как делать.
За что обыватель скорее отдаст круглую сумму: за турник или зал, полный йоба-тренажеров?

Еще у обывателей есть такое убеждение, что чем сложнее и/или дороже что-то, тем оно эффективнее. Поэтому они скорее отдадут шестизначную сумму за семинар по успешному успеху, где им нассут в уши выебут мозги продвинутыми техниками. Хотя всю ту же информацию можно получить из книжки за 500 рублей.


Вот какой даун придумал тренажер для пресса как на пике? От обычных скручиваний лежа на полу толку больше будет, чем от этой йобы.

>>318869042
Чувак с виду килограмм 75-90 весит, там если какая то фарма есть то гзт максимум, посмотри как серферы выглядят, они если в качалку ходят то изредка и у всех хорошее телосложение без всякой фармы, большинство из них 175/75

Со стероидами возможно всё, особенно вот таких вот "червячков" себе накачать.

>>318870767
Накачался, без фармы ты каким то огромным лосем не станешь если изначально ты генетически не конь 120кг и 195см
>>318871011
Какая нахуй генетика если буквально все турникокочка выглядят примерно одинаково, имеют одинаковое телосложение которое является попросту адаптацией к действиям которые они делают изо дня в день, а это обычно подтягивания, брусья и ещё пару каких нибудь движений. В.то время как люди ходящие в зал делают что угодно кроме подтягивания и брусьев

Почему все удивляются что можно подкачаться весом своего тела? 70-100 кг рабочего веса это мало что ли?

>>318874130
Нет не опаснее, как ты на турнике подтягиваюсь вообще что то травмировать можешь? Мимо подтягиваюсь 6 раз на 1 руке при весе 84-86кг, 0 травм на турнике, 1 раз болела ключица от брусьев, занимаюсь с 16, сейчас 30

>>318867851 (OP)
Кач без весов тренирует окислительные волокна, которые выносливы (но медленные и относительно слабые) и НЕ склонны к гипертрофии. Кач с весами тренирует гликолитические волокна, которые и сильные, и быстрые, и хорошо гипертрофируются, но не выносливые.

>>318867851 (OP)
Ну да. Обычная форма турникмена.

>>318882425
Смешно, конечно - скрин убогой тоненькой руки и текст про стероиды

>>318882345
>Выглядит как обычный дрыщ
Ага, самый обычный комнатный двачер-дрищ
Скалолазание это вообще про другое, ты это сюда не в тему приплел.

>>318867851 (OP)
Ноги нереально собственным весом накачать. Разве что приседания на одной ноге делать. Посмотрите на его веточки.

>>318882583
База

>>318882731
В смысле, другое? Ты будешь отрицать что скалолазы много подтягиваются? Блядь, да у них от этого жизнь зависит.

>>318882731
Так это под нагрузкой, у меня тоже банка появляется после трени, но в обычной жизни я выгляжу как офисный слизняк с пузиком.

>>318882773
Я другой анон - но это в прямом смысле другое, лень объяснять тебе, раз тебе лень самому гуглить и изучать что там как и почему различается

>>318867851 (OP)
Есть и сложные для обычного человека упражнения со своим весом типа подтягивания на одной руке. У него дохера свободного времени, видимо. Я бы так не смог.

>>318867851 (OP)
Да реально, но только с фармой. У него жира на животе нет от слова совсем. Чтобы такого добиться нужно либо сидеть на жесточайшей диете, что практически невозможно, ибо у тебя раньше мышцы начнут исчезать, чем жир, либо употреблять "набор юного химика".

>>318882345
>Выглядит как обычный дрыщ.
Нихуя он не выглядит как обычный дрищ. Обычный дрищ это Ваномас или Толя Маркин. А у этого челика видно что мышцы очень развиты. Причём жира практически нет, чисто мышечная масса.

>>318882907
Ваномас тоже так-то не нулевой. Понятно что не жесткий раскач но занимался наверное

Информация для двачеров. Вот пикрил 1 и 2 человека с реально хорошей генетикой, который смог за пару месяцев качалки превратиться из пика 1 - вонючего скуфа в подтянутого скуфа - пик 2. Под сорокет и без каких либо признаков фармы - это реально хороший результат. Многим молодым даже и такая форма не светит. И озон качался в зале на спец оборудовании, тяга вся хуйня, повышающиеся веса.

Вообщем, накачаться собственным весом можно, но только с химлом. И зал для прокачки офк подойдет лучше, так как ты лучше можешь контролировать свою нагрузку.

>>318883062
Как он кстати сейчас? Держит форму? Или снова скатился к пьянками и треш-стримам, где его унижают всякие Махзохи?
Приятель его Станислав Решетняк тоже форму держит, из тюрьмы вышел даже более раскаченный чем уходил.

>>318883062
хули на ноги забил?
ну а на самом деле жир и мышцы легче растут после 30-35, поэтому нехуй сравнивать с молодыми, у которых весь рост только на уколах

>>318882576
>Нет не опаснее
>яскозал
Лол, блять. Ошибка выжившего что-то пиздит.
Штанга идеально сбалансирована и может тебя уебать если только её уронить (что не произойдёт никогда если не навешивать запредельные веса или не становится на подход обсаженным).
а с турничков можно даже просто неудачно спрыгнуть и ногу подвернуть, ага.

>>318867851 (OP)
Это карлан 165 ростом, они быстро вес набирают.

>>318882741
Реально только если вес под 90кг

Блять че за методичку против зала отрабатывают на дваче? Регулярно теперь треды "а нахуя нужон зал?!!"

>>318883187
>Ошибка выжившего
Фраза-маркер двачедауна.

>>318883187
Турник на тебя вообще упасть не может потому что забетонирован, так что ты ультрадодик

>>318883154
>Как он кстати сейчас?
Не слежу почти, вроде бухает, подскуфел, но в зал продолжает ходить вроде. На свой возраст имхо более менее выглядит.

>Станислав Решетняк
Решетняк вроде как на химии сидит, шея шире башки уже стала, как у того школьника из Чечни

>>318867851 (OP)
В ахуе с треда если честно.
На видео обычный челик, который несколько лет активно занимается калистеникой, не жрет маспо с маянезиком и не запивает все это стекломоем. Вот так выглядит обычный здоровый самец хомо сапиенса.

Какие стероиды? Вы че, ебанулись?

>>318883558
>обычный челик, который список необычных вещей
Ок понял

>>318867851 (OP)
Ног нет. Обычный дрищ хули. Верю что подтягивается. Наверняка он на своих подтягиваниях прибавил пол кг мышц к своим изначальным. Просто такой вид мышц от природы.

>>318883318
Ну так доёбки трясунов про травмоопасность штанг и качалок в общем как раз уровня незакрплённых турничков.
АРРРЯЯ Я НА ШТАНГУ ТОЛЬКО ПОСМОТРЕЛ И ИУ МЕНЯ СРАЗУ ПОЗВОНОЧНИК В ТРУСЫ ПРОСЫПАЛСЯ
@
ПОЭТОМУ ТОЛЬКО ДРОЧ С ГАНТЕЛЬКАМИ И ТУРНИЧКАХ ДОМА!!!!

>>318883591
>список необычных вещей
Подтягивания, не жрать говно, не бухать.
>список необычных вещей

Унтерменш, ты?

>>318883558
Ага, а дельты он накачал просто подув в палец, как в мултике. ПРОСТО крайне сухой дрыщ, ПРОСТО накачал дельты, ненакачав ничего остального.
Конечно, никаких стероидов никто не употреблял, это всё чрезвычайно удачная генетика.

>>318883558
>>318883611
Слишком толстишь. А вообще в оп посте у мужика слишком малое количество жира при массе. У натурала такого никогда не будет, даже у генетических уникумов. Плечи надутые мама не горюй, вены огромные, по химии пятерочка у него короче.

>>318867851 (OP)
Чел просто живет содержанкой у милфы, не работает, хорошо кушает, много спит, и конечно же, занимается воркаутом на пляже. Любой Иван Говнов за годик такой жизни стал бы звездой фита

>>318867851 (OP)
я более чем уверен, что реально.
хорошая генетика, сухое тело при достаточно активном образе жизни + диета. и что самое главное там по любому стаж 10+ лет. скорее всего с пиздючества бегал прыгал висел на турнике, а счас ему сколько? 30 ?

вообще, пишу так, потому что сам через подобное прошел. никогда не "убивался", тренился исключительно дома\на улице на турниках, брусьях + дома есть штанга, гири. и всего за 3 года тело довольно сильно изменилось, учитывая что раньше никогда не занимался спортом + генетика и диета не самые лучшие.
если продолжать так дальше, то через десяток лет превращусб в +- такую же машину как челопопик на щебм ну только не настолько сухим, так как я ленивая мразь

>>318883793
Блядь он выглядит как мой знакомый, который весит меньше меня, и при этом более мышечный чем я.
Может он ростом 170. Карланы зачастую более мышечные.

>>318883957
Так скинь форму знакомого, вот мы и сравним, че пиздеть тут

>>318867851 (OP)
Вполне реально, вспоминаем идущего к реке, который даже лучше выглядел.

>>318884067
> идущего к реке
На стероидах сидел, лол.

>>318882576
Тоже ключицу травмировал на брусьях, тк дебил без разминки полез и пытался 30 раз сделать, сделал в итоге там на 27-28 раз уже сил не было нихуя, а я все равно вытягивал и так разьебался. Щас очень аккуратно с брусьями, это травмоопасное упражнение. А на турнике невозможно травмироваться, тянуться - это естественно, заложено в нас природой. А со штангой ты разьебешь себе суставы сто проц, это минимум.

>>318867851 (OP)
Тупо генетика. То есть ОН может подрыгаться на турничках, поотжиматься и выглядеть вот так, как на видео. А если это сделаешь ТЫ, то ты останешься таким же дрыщом, если изначально дрыщ, либо же просто ничего не сможешь сделать со своим весом, если ты жирный.

Поражаюсь на тех, кто реально на такие видео ориентируется. Это как брать интервью у сына какой-нибудь шишки типа Патрушева о том, как же ему удалось занимать крупные руководящие должности в молодом возрасте.

>>318867851 (OP)
Вполне, посмотри на раннего Смаева. Максимум докупить резинок/весов на пояс для утяжеления. Качалка исходно нужна была проф бодибилдерам чтобы нагрузить всякие мелкие мышцы которые хрен проработаешь и сделать их выпирающими, но народ подумал что раз такие тела там тренируются значит и им туда надо.

>>318884196
>сделал в итоге там на 27-28 раз
Лол, блять. а ведь это животное сидит и что-то здесь высирает. с охуенно экспертным видом.
Что-то из серии "дрочил хуй 5 часов подряд он почернел - теперь понятно что трахаться нельзя, можно пипирку повредить!".

Ты-то точно поломаещься, ты же дебил конченный, ты наверное и в дверях застреваешь.

>>318882384
Турникодебил, ты реально отбитый походу. Назови мне хоть одного мистера олимпия, который сделал себя на турничках?

>>318883731
Отжимания в стойке на руках охуенное упражнение для прокачки дельт. Отжимания на наклонной поверхности, когда ты ноги на возвышенность закидываешь.
Подтягивание за голову широким прямым хватом тоже немного их задействуют, но это не точно.
Что навскидку вспомнил из калистеники для прокачки дельт.

>>318883769
Хуй знает, что ты там за дельты усмотрел. Самые обычные, для его формы. Он говорит, что делает отжимания стоя на руках. Попробуй поотжиматься стоя на рукак. Твои дельты охуеют, если хотя бы одно повторение осилишь.

>>318883793
>вообще в оп посте у мужика слишком малое количество жира при массе.
Процентов 10-12 жира у него. Обычный процент физически активного человека, не питающегося маспом и стекломоем.

>>318884372
>ачалка исходно нужна была проф бодибилдерам
Коупинг.
Качалка - это просто наиболее эффективный вид тренинга.
Ты можешь качаться хоть гимнастикой, да, от гимнастики растут мышцы, но тебе надо проходить кучу генетический фильтров и рост будет ощутимее медленнее, именно поэтому гимнастов на порядок меньше, чем качков.
Ты можешь накачаться даже поднимая мешки с говном, но и накаченных грузчиков меньше, чем качков.

Ты можешь даже стать профессиональным бойцом и набирать мышцы, пиная груши и получая по ебалу.

Люди просто в один момент собрались, прикинули, и пришли к выводу, что подниматься железки, постепенно увеличивая веса - это не только безопасно и подходит почти всем, но и позволяет максимально быстро набирать мышечную массу, в отличие от других видов тренинга. Все просто, как две копейки.

>>318884782
Лол, блять.

ЗАВЕРНУСЬ В УЗЕЛ ЧТОБЫ ПРОКАЧАТЬ ТО ЧТО КАЧКИ ПРОКАЧИВАЮТ СКУЧНЕЙШИМ АРМЕЙСКИМ ЖИМОМ
@
СТОЯ НА ГОЛОВЕ БУДУ ПИЗДЕТЬ, ЧТО ЭТО БЕЗОПАСНЕЕ ЧЕМ ПОДНИМАТЬ ШТАНГУ НА ГОЛОВЕ

>>318867851 (OP)
Заорал с двоечки с уклоном в начале от нарцисса
Мимо боксер

>>318884815
Говорить можно всё что угодно. а ещё он про стероиды не сказал.
Со стероидами вообще можно что угодно делать - банка надуется один хуй. Смотреть что там он накачал нужно после отмены курса, когда водичка из мышц уйдёт.

>Процентов 10-12 жира у него. Обычный процент физически активного человека
Толстота-то какая, жирнота!

>>318867851 (OP)
>можно ли накачаться без прогрессии нагрузок?
Не знаю.

>>318867851 (OP)
А все просто:

Привести себя в форму не равно с выпавшей кишкой пытаться наебать свой организм в зале.

Если ты не эндоморфо-бог, у которого масса растет от таскания пакетов из магазина - просто живи активной жизнью и не лезь в эту хуйню, под одеждой все равно ничего не видно.

>>318885101
Но у тебя на пикчах не эндоморфы, а обожранные экто- и мезо-
Посмотри на их узкий таз школьника.
мимо-эндоморф

>>318884870
>Люди просто в один момент собрались, прикинули, и пришли к выводу
Протокол собрания людей в студию.
Качалка по числу убитых поясниц и суставов поспорит с любой грузчицкой артелью.

Накачаться на турниках можно, если брать дополнительные отягощения, ну а можно быть сеньором пиздаболом, как я - сейчас я сто кг кабан с пузом-арбузом при росте 175, скуф крч, но есть один секрет, я дохуя лет хожу в качалку, и у меня после сушки появляются мышцы, в зале я как раз страдаю хуйнёй, типа подтягиваний в гравитроне, амжуманий, и всякое такое а пресс он делается на кухне, а не в зале, и вот после сушки я становлюсь челом с фигурой стриптизёра. Когда ко мне подходят, что б узнать, как я так накачался, я грю турники и брусья, анжуманя в разных вариантах. Человека с генетикой я видел один раз, пришёл чел в зал, до этого он занимался кудо пять лет назад. И вот он весил 80 кг с кубиками, грудными и я на первых порах его тренил, ну там технику приседа, становой, жима ставил, и тут его попёрли и в весах и в собственно весе. А потом он курсанул и стал 100 кг кабаном с венами и плечами как ядра, и пресс остался, спина шо экватор. Выступал на Москве и области, входил в десятку.

>>318885190
>Качалка по числу убитых поясниц и суставов
Пруфы пожалуйста.

>Протокол собрания людей в студию.
Протокол не нужен, рыночек порешал.

>>318867851 (OP)
>Это реально?
На анаболиках реально.

>>318885176
щито ты несешь?

Турник брусья Анжумания
Тема пиздатая , пизже чем железки толкать , но этим надо заниматься постоянно и до отказа , три раза в неделю не покатит

>>318867851 (OP)
Да, это вполне правдиво, причём без химии.
Но ты так не сможешь, чел следит за питанием и считает бжу с калориями. Плюс треня у него через день, он один день отдыхает, а один день занимается.
И занимается он этим не один год, это тупо стиль жизни когда ты уже не считаешь бжу и калории на калькуляторе, а тупо в голове прикидываешь чётко, а вся эта треня не треня, а уже хобби в коллективе таких же жимбро.

>>318885261
У эндоморфов ширина таза примерно равна расстоянию от паха до сисек и ненамного уже ширины плеч.
У тебя на пикчах не эндоморфы, а что это за говенная картинка я не знаю.

>>318867851 (OP)
конечно реально. Не считая плеч, у него форма как у большинства людей, которые просто занимаются. Без веса накачаться реально, прогрессировать можно много, набрать вес - трудно, это другое. Пресс, грудь и бицепс у него обычные. Трицепс можно хорошо задрачить на профильных упражнениях. А вот плечи уже сомнительно, очень рельефные как на химии. Но стаж его тренировок неизвестен.

>>318885101
>эндоморф
О, жертвы егэ подъехали.

>>318885190
>Качалка по числу убитых поясниц и суставов поспорит с любой грузчицкой артелью.
Давай, принеси разъёбанных гинастов и турникменов. Тут в треде уже один из ваших отписался, как на брусьях как последний даун на ровном месте размотался.

>>318867851 (OP)
реально. Сколько раз ты подтянешься на одной руке? А отожмёшься?

>>318885221
>Пруфы пожалуйста.
Его голоса в голове справок не дают.
Вообще забавно турникастов читать, чуть ли не кадый как-то на своих турничках разъёбывался, а то и не по разу, но все как один уверены, что под штангой-то они просто сдохли бы.

Это недостижимый результат для обычного анончика даже с качалкой + тренером + питанием. Про занятия с собственным весом и говорить даже не надо.

Он выглядит на самом деле как химик или как мега победитель в генетическую лотерею, который ебашил с самого самого детства. На самом деле есть турникмены идейные, которые пытаются с утяжелителями заниматься и всячески изебываться, но у них даже не такая форма. У него слишком развитые грудные мышцы, у турникменов, даже самых-самых крутых, грудь более плоская, хоть и тоже проработанная.

>>318882384
При обычных скручиваниях ты не можешь взять большой вес, а тут можешь. Тренажеры придумали дебилдеды для дебилдеров, что бы отдельные пучки прорабатывать или безопасности добавить.

>>318885101
При чем тут эндоморфы? Эндоморф со своим весом подтягиваться будет плохо, т.к. низ тяжелый + жирок, по себе знаю. На ОП-видео либо типичнейший мезоморф, т.е. масса есть и жира мало, либо жестко курсящий эктоморф.

Смешно наблюдать, как омеганы, которые ни разу даже не нюхали гантельки, а если пытались заниматься, то либо делали хуйню, либо позанимались пару месяцев и закинули
Чел на видео реально ПРОСТО занимается со своим весом, ПРОСТО не жрет говно и ПРОСТО нормально восстанавливается.
Мышцы выглядят надутыми, потому что он на пампе, они налиты кровью и водой, через пару часиков он сдуется и будет выглядеть, как просто подтянутый челикс
Если бы он что-то колол/жрал, то при таком режиме и тренировках он был бы в 2 раза больше

мимо чел, у которого сначала годик-потора турнички, потом качалка в натураху ну и само собой сейчас качалка с фармой)

>>318885563
>у ну и само собой сейчас качалка с фармой
Тело в тред, оценим всем двачем что ты там на фарме накачал.

>>318885613
рано пока, массонабор прошел с кучей грязи в рационе и набрал много жира, ща на сушке, к лету в целом могу и закинуть)

>>318885697
Вес какой?

>>318867851 (OP)
Ну теоретически можно, вон Бронсон в камере мог раскачаться, а турника с брусьями там не было

>>318885068
>Толстота-то какая, жирнота!
Если обычное состояние обычного здорового человека - для тебя что-то невообразимое, ну хуй знает, что тебе сказать. Земля тебе пухом, братишка.

>>318885735
84 щас, рост 170

>>318885304
Епт, с пузом у тебя любой таз будет уже казаться, очевидно же.

>>318885560
Дык я о том, что чувак на оп-видео как раз про форму, а не про кач и железо для этого нинужно.

>>318867851 (OP)
>Это реально?
Да. Но скорее всего всё детство на спортивную гимнастику ходил и на кольцах страдал три дня в неделю. Норм тема.

>>318885815
>вес 84
>с фармой
>набрал много жира
Мои соболезнования

>>318885563
> сначала годик-потора турнички, потом качалка в натураху ну и само собой сейчас качалка с фармой)

Ловите дебила с гипогонадизмом, лол. Тренит без году неделя - уже садится на курс. Ебало представили?

>>318885859
>Дык я о том, что чувак на оп-видео как раз про форму, а не про кач и железо для этого нинужно.
Если мезоморф - да, там для такой формы буквально можно чуть ли не утренней зарядкой заниматься и всё. Если эктоморф на курсе - зал нужен. турников будет недостаточно.

>>318885697
>>318885815
>вечный курс
>жрёт говно
>мам, я накочался, я не жирный!!!

Лол. Только закончил проигрывать с турникменов тревожных, тут мамкин химик нарисовался.

>>318885895
так а зачем ты судишь, если я не сказал сколько треню без фармы в качалке)

>>318867851 (OP)
Реально. В кокочалке удобнее прост, и телки жопами светят.

>>318885877
в чем проблема?)

>>318885937
>мезоморф, му хрю, эктоморф
Вы откуда лезете, дегенераты? Как там в 1998 году?

>>318885986
Вес ребенка, если в тебе меньше 100кг, не говори что ты качаешься.

>>318885563
>Смешно наблюдать
И правда смешно.
>Мышцы выглядят надутыми, потому что он на пампе
Чем таким на турничках он напампил дельтовидные и трапецевидные ? И как вообще он изъебывался там для их развития особенно на ресурсах собственных яичек да ещё и с низким процентом жира ?
Ответ прост, эти части нашего тела лучше всего откликаются на повышенную концентрацию андрогенов. У большинства познавших масло в булках они округляются сами по себе. Возможно мужик и ходит только на турнички, ног то у него практически нет, но вот помимо стейков и авокадо у кота бориса есть секрет и он вылезает за пределы референтов.

>>318885955
Ты не написал, значит там была хуйня, а не срок, раз про турнички написал (аж год, лол). намотрелся пиздаболов, садишься на курс хуй пойми чего. С яйцами-то уже попрощался или ещё на что-то надеешься?

>>318886110
так, с тобой не хочу общаться, ты неадекват, можешь даже не высирать в ответ ничего, все равно мне похуй :)

>>318883062
>>318867851 (OP)
Какое химло нахуй в оп пике, абсолютное дефолтный чел я не вижу в нем ничего что бы не мог достичь абсолютно среднестатистический чел, никаких анаболиков там нет, большинство тренирующихся в пост совке едят недостаточно белка из за бедности, при том они еще и обычно пытаются похудеть единовременно, что приводит к катаболизму мышц. нужно есть хотябы 1 грам белка на кг веса вы хотябы, если человек вести к примеру 65 кг ему нужно съедать 300 грамм курицы где то, ну и конечно же сон по 8 часов что бы восстанавливаться нормально, тренеровки же стоят на 3 месте в этой системе.

>>318867851 (OP)
Нет, это пиздеж. Как минимум он колол в попку стеройды.

>>318886048
крис дикерсон, мистер олимпия, 168 рост, 86кг вес
мнение?

>>318867851 (OP)
Да , реально.но у чела либо отличная генетика,либо он ещё фарму использует

>>318886164
Разве не 1.5-2 грамм на килограмм

>>318886188
Выглядит унтерком, который отлетит от одной оплеухи, да еще и негр. Выступал до войны, скорее всего с минимумом фармы.

>>318886069
очевидно, что трапецевидные включаются в подтягиваниях тоже)
дельтовидные либо вертикальными отжиманиями от пола на руках либо такими же отжиманиями, но на турнике)

>>318886243
Я сказал хотя бы

>>318885937
>Если эктоморф на курсе - зал нужен
Так мой поинт - ради чего? Литералли будет лучше какую-то массу тупо жиром нажрать и кардио делать, чтобы скинни фэтом не стать.

>>318886156
Ну так сколько ты без фармы тренил, а? Удиви меня!
На эндокринолога-то уже отложил деньгу?
Ты думаешь про яйчишки твои шуточки были?
Ох, блять, подснежник вылупился, не успел тренить начать, уже курсит, вообще охуееть!

>>318867851 (OP)
Пиздит же. Может, конечно, и без штанг, но без доп отягощений там не обошлось

>>318867851 (OP)
Потерянный по жизни закомплексованный кипарис.
Куда-то идти и что-то делать, поддерживать какой-то манярежим и всё ради того чтобы иметь возможность бетабаксить и/или выёбываться перед такими-же додиками на пляжных турничках.
Лучше въебать пельменей, плова, лагмана и лежать переваривать под игори или сериальчик лол

>>318886247
он тоже может не говорить, что качается?

>>318886164
Да-да, продолжай мантры читать, долбоёб.

>>318886266
Ты че мне грубишь, пидорас

>>318886274
>лучше какую-то массу тупо жиром нажрать и кардио делать, чтобы скинни фэтом не стать.
Скажите мне, что это троллинг тупостью.

>>318869000
Ну иди, мьюинг с залупой поделай

>>318867851 (OP)
Да-да, очередной НЕ химик, НЕ пиздабол , накачавшийся с помощью "УОТАКУОТ" тратя 20 минут в неделю. Верим.

>>318886312
Ты все напутал.ему как Раз тянки, наверняка, сами пишут и хотят.а вот пельменной сиське типо тебя, как раз и остаётся участь отчаянного батабакса.

>>318886317
ты для начала есть начни нормально и спать, потом поговорим.

>>318869060
А что там за жизнь какая-то особая на вебемке? Из вещей шорты с АлиЭкспресса. Отдыхает на бесплатном пляже, занимаясь бесплатным спортом.

>>318886398
Ты видимо лиственник, если для тебя секс и внимание тупой пиздятины - нечто запредельное, ради чего стоит превозмогать годами лол

>>318886164
Двачую адеквата. В треде какой-то слет маянезно-маспово-стекломойных лошков, которым стероиды везде мерещатся.

Кстати, типичная отличительная черта тупорогих пидорашек. Обесценивать чужие заслуги. Если чел в хорошей форме, то значит он просто стероидами в попу колется и у него мышцы сами растут!

>>318886331
Трахнуть тебя?

>>318867851 (OP)
Думаю реально, если генетика позволяет, а она у все разная, кто то только с весами в зале накачается

>>318867851 (OP)
>Это реально?
Ну тестостерон ещё коли, для +- такого телосложения тренировки вообще дело десятое.
Ну ещё может генетика у этого карлика на мускулатуру заточена. У нас в армейке пацан был - вот не спиздеть процентов пять жира максимум, весь четко подкаченный, зоебись прям фигура - но ростом и метр писят он не дотягивал, кек, полурослик из дынды.

>>318868690

PNG дегенерат

Спроси у нейронки чем PNG отличается от JPEG и когда использовать одно или другое.

>>318886493
Я может немного переборщил сказав что он средне чел ну ладно там есть генетическая база хорошая, + я думаю он занимается не как долбаебы а регулярно.

>>318885563
>Годик полтора
Ахахахаах чушок, не позорься) Отщанимайся хотя бы лет 10, а потом высирай уже свое нахуй не нужное мнение в интернеты.

>>318886286
бля, ладно, мне другие не отвечают, так что можно и тебе ответить, все равно скучно
6 лет тренировок без фармы, кмс по троеборью в федерации с ДК
потом травма (вывих плеча с разрывом суставной губы), форма в говно, долгое восстановление
анастразол и каберголин лежат в аптечке)
ХГЧ в холодосе)
сливаю кровь периодически

>>318867851 (OP)
> Если то, то нахуя нужна качалка?
Партнёров искать, чтобы стержень твоей штанги придерживали

>>318886577
читай этот пост >>318886598
ну и приплюсуй что я там на турничках дрочил

>>318886312
Ну да, лучше) И подниматься на второй этаж с одышкой, и сдохнуть в мучениях лет в 50) Конечно лучше, маня.

>>318867851 (OP)
Так чел и не раскаченный особо, тренболоновые котлеты такого за дрыща считают и засмеют.

>>318886654
Пошел нахуй, фантазер )

>>318886702
ну да, забыл, на дваче же только омежки сидят :)

>>318886655
А как связана вкусная еда с одышкой и смертью в 50, поридж?
Скорее разговор о нереально сухости, торчащих венах, вкусовых качествах рациона и вообще удовольствии от жизни.
Зачем иметь нездорово низкий процент жира, потреблять химию и откисать в 45 лет, если можно сбалансированно вкусно питаться, заниматься физкультурой или условным кардио для удовольствия, держать калорийность в районе базового обмена и прожить счастливые здоровые 60-65 лет?

>>318886468
Закомплексованный пельмень -лагман спок.ты сам начал заострять внимание на тянках и бетабаксе,я лишь указал тебе на ошибку.

>>318886861
>ошибку
Пердикс, у тебя проблемы с мышлением.

>>318886316
Ну за турникмена может и сойдет.
Я бы на его месте подписал контракт с каким-нибудь поставщиком малафьи для турникменов и рассказывал про пользу обратных дельта-хуйков для роста анальной крепости.

>>318867851 (OP)
Качалка предоставляет универсальные упражнения с плавной прогрессией - иными словами если ты свинья 150кг и ни разу не можешь отжаться, будешь для начала жать 20кг от груди и при правильном питании и режиме достаточно быстро спрогрессируешь.
И обратная сторона - ты гига лифтер и просто отжимания тебе не заходят, а подтягивания с твоим весом банально опасны для суставов и ты опять же делаешь упражнения с весами.

>>318886598
В каком из троеборий? Ну, ок не подснежник. Но яйчишки свои ты всё равно на полку положил.
Нахуя тебе фарма?

>>318887162
Ну так у турникменов и маминых корзинок в голове установка что при одном взгляде на штангу ты ВНЕЗАПНО сразу раздуваешься до размеров Арни образца 1977 года и одновременно ломаются все суставы, лол.

>>318887327
пауерлифтинг. яйчишки не положил, я же сказал, что хгч в холодосе, ты видимо не знаешь для чего он))
я генетически расположен к набору жира, и все разы, когда я пытался просушиться до +- 10 процентов жира, то нещадно палились и мышцы, в итоге оставался как чел на оп видриле (даже хуже)
из фармы я только тест колю и кушаю кленбутерол
тест помогает минимизировать катаболические процессы на дефиците калорий, а клен просто помогает быстрее сушиться)

в принципе все вы на одно лицо петушары

>>318867851 (OP)
Тред не читай, сразу отвечай.

Меня батя в школьные годы гонял по физухе. Утром и вечером заставлял зарядку делать. Анжуманя, пресс качат, приседания на бутылку 3-6 подходов по 15-30 повторений в течение пары тройки лет. В итоге со все класса, среди пацанов и девок, у меня у первого появились сиськи. Сейчас уже подзаплыли жирком, но видны все равно. Тогда прям пиздец выпирали.

>>318887540
> что хгч в холодосе, ты видимо не знаешь для чего он))
Ты написал названия препаратов, ни дозировок, ничего. По гайдам ебланов из интернетов наглазок ставишься? Или мозгов хватило со специалистами работать?

>я генетически расположен к набору жира
Ты ещё один адепт отрицатель термодинамики? Жрут как ебланы, потом выдумывают всякие глупости типа эктоморфов и прочую ебаторию.

И самое главно ради чего ты этой хуйнёй ставишься? Ради очередной медальки? Или того хуже, ПРОСТО ТАК?

>>318886346
Дружище, я больше 10 лет этой хуйней занимаюсь, знакомых тренеров, разрядников дохера. Обычная история - дрыще-нормис годами по 2+часа занимается, давится порошками и в лучшем случае приходит к форме на оп-пике, опять же в одежде оставаясь все таким же дрыщом нормисом. И такой же типикал когда приходит пузан, воду скинул, полгода гриф лениво потягал - и уже big guy.

>>318887988
>Ты ещё один адепт отрицатель термодинамики? Жрут как ебланы, потом выдумывают всякие глупости типа эктоморфов и прочую ебаторию.

Ещё один отрицатель генетики

Мимодрищ жру по пачке пельменей с хлебом и маянезиком, вешу 55

>>318887988
так а зачем мне тебе расписывать дозировки, ты же не спрашивал)
ты думаешь я за ~8 лет трень не перепробовал все схемы сушки (даже UD 2.0 Лайла Макдональда, хорошая книжка кстати) и набора в натураху?)
ставлюсь для себя, нравится в зеркало красивую тушку видеть)
тело ведь дается один раз в жизни, почему бы эту жизнь не прожить в охуенной форме?)
плюс для меня кайф в каче это прогресс, взять вес побольше и тд, но к сожалению я уперлся в ген. предел и очень долго просто топтался на месте)

>>318887748
Популярен был среди одноклассников?

>>318867851 (OP)
А знаете почему люди вообще качаются?
Раньше все люди были футами. И кто не накачался, того накачивали спермой.
В итоге девушки - это ненакачанные футы, в которых хуй уменьшился до размера клитора.
А мужчины - это накачанные футы в которых пизда на головке члена осталась.

>>318867851 (OP)
>Это реально?
>так накачался
Так он и не "накачан" особо, делай то что он сказал и будешь так выглядеть, если ты не выродок с генами лягушки конечно.

>>318867851 (OP)
Жесть я возбудилась от его формы. Просто идеал, не люблю дрыщей и жирных, но и перекаченных не люблю, вот он золотая середина. И трахает наверно хорошо :3

>>318888202
Калории свои посчитай. 3 пельмешка съел и сидит пердит.

>>318888262
>ставлюсь фармой для себя по гайдам с интернетов
Вопросов больше не имею. Пиздец головного мозга необратим.

>>318890120
Шлюха!

>>318867851 (OP)
Вполне реально. Качалка нужна для гоев и дебилов. Почитай к примеру Пол Уэйд "Тренировка заключенных"

>>318891066
>качалка нужна для гоев и дебилов
>вот гайд от уважаемых заключенных, приговоренных к смертной казни, уважаемых членов общества и интеллектуалов

50 лет челу

>>318868736
они оставляют с уродливыми уебищами

>>318867851 (OP)
У меня тело практически как у него, только менее подсушенное. Такой формы легко добиться на отжиманиях и турниках, так что правда. Но и сам он не выглядит каким-то уберменшем и эталоном физической красоты, просто подкачанный и стройный в фигуре.

>>318874569
он когда то раньше мог касаться
опять же он не в тонусе нихуя
если он буквально неделю будет себя люто люто гонять он так же на пампе как оппик выглядеть будет просто без шрагов

>>318892907
Да генетика епте. Челу повезло как и некоторым другим. Давай будем приводить примеры парней с охуенной внешкой типа вот он регулярно голову моет, ебало кремом трет поэтому такой чед.

>>318867851 (OP)
Если больменее норм генетика, строгая диета, нормальный сон без стрессов и заниматься все свободное время, а не за компом сидеть то можно.

>>318882425
при чем тут стероиды и вены-дороги
они и у натуралов есть
у меня такие же были когда я тягал гирьку
при этом они у меня были на абсолютно дрыщаном теле

>>318892907
Пиздец. 50 лет. Бегать в подростковом прикиде. Всякие бездельники с камерой стопают на улице.

>>318882731
чел, для любой пизды это дрыщ
судьи в итоге это или сельди или комменты в инсте
он дрыщ, увы
сечение и скилл не сделают ему увожение если он войдет в комнату
а вот если медведь-скуф зайдет который умрет от подтягивания, то тут все будет наоборот

>>318882345
Вот что происходит когда профан пытается лезть в темы в которых не шарит. Я общался в своем зале с тренером скалолазов в каком-то клубе скалолазанья с МСК, чел был сухой как вобла, но было видно каждую мышцу тела, он говорил что ему важен каждый грамм веса и что качком там быть вредно и смертельно опасно. Странно, что ты даже знаешь имя какого-то там Адама Ондры, но абсолютно не понимаешь о чем говоришь.

>>318884815
они живет в жарком климате, возможно юзает велик
я вообще не вижу тут что то уникальное в низком проценте жира
но он вполне мог ставиться некоторое время химией
и своими весами шраги не сделаешь тут он пиздит 100%
но потом он мог дропнуть и держать тонус
Типа 3 года ничо не юзает но три года назад марафонил с тестом

>>318893188
чел это ВЪЁБЫВАЮЩИЙ ирландец с оперированным ебалом
он кстати вполне может быть на ДГТ
я нахуй не понимаю зачем вы тащите сша
у РУ анонов нет денег на фарму и такой уровень косметологии
тащите рф

58 лет

>>318868690
У первой бабы несколько пластических операций, лол. Пиздец. Вот такие додики верят и в "натуральных" качков.

>>318886274
Это сказ про то, как проебать и так небольшую челюгу где-то в пути?

>>318867851 (OP)
Калистеника это нихуя не базовые упражнени

>>318884987
Лол

>>318885775
Какого человека, негра? Для белого это КРАЙНЕ низкий процент жира, который невозможно удержать в большинстве случаев

>>318867851 (OP)
Это очень долго и геморно. Дрочился на турничках и брусьях в пределах разумного, подтягивался 25 раз набирал в год по килограмму мышц, процент жира тот же. Пошёл в качалку и набрал 10 кг за 3 месяца в стиле на отъебись. Сразу рамца нихуевая такая. Разве что становую игнорирую, а присед заменил на жим ногами.

В сша в качалках в туалетах специальный ящик вешают для использованных шприцов. Там это абсолютно массовая тема, хз правда, что конкретно они колют себе. Наверное тесто какое-то.

>>318886274
проиграл с этой хуйни

>>318886920
Толстый сиськастый лох подбородочный

>>318896492
инсулин
витамины
анаболики
у всего этого есть побочки

>>318867851 (OP)
Вполне обычное тело для человека, который хотя бы несколько лет упорно занимается и следит за питанием. Хз почему тут тред полон бредней про стероиды. Чтобы думать, что этот чел на стероидах, надо либо быть максимально не разбирающемся в телостроении дурачком, либо завистливой пидорашкой, для которой любой человек с более красивым телом автоматически колет в попу тестостерон.
Если фотографию пик2 раскрасить и начать показывать долбоёбам итт, то каждый обладатель двузначного IQ скажет, что данный жеребец на стероидах сидит. А ведь Евгений Сандов умер за 20 лет до того, как учёные синтезировали первый анаболик.

>>318897790
Чего удивляться, двач это место гречневых завистливых пидорашек, где любой успех в чем-либо всегда объясняется богатыми родителями, стероидами, повезло, насосал, украл и тд. Иногда ещё всё сводят к генам, да чем угодно, лишь оправдать своё нихуянеделанье.

>>318897790
И все же, у чела хорошие гены и живет наверно, в хорошем климате. А если он чутка теста подкалывает, то в данной форме ты этого не заметишь.
Евгений если бы чуть-чуть жирка подбавил, то на пляже уже выглядел бы как почти обычный скуф.

видел с ним видос
это пляжный бездельник, на турниках такие летом тусуются, в волейболчик играют, ебалом торговать любят

https://www.youtube.com/watch?v=voGqnPV6RsM&t=1s

ps
у этой телки чей канал топ тело пиздец

>>318899223
>чей канал топ тело пиздец

>>318872717
>денег вряд ли на фарму были
В СНГ она стоит копейки. Ей буквально каждый третий дилдоболдер закидывается.

>>318899587
ну ты же понял смысл давай не надо так что

нереалистично иметь постоянно такой процент жира
если он всегда в такой форме, какую нибудь гадость он принимает

>>318867851 (OP)
Такая вена на руке, явно же химик, и еще затирает тут

>>318867851 (OP)
Можно, это дешевле, чем зал, но сложнее и дольше.
В 10е многие знакомые ровесники поделились на "группы": скейтеры, трейсеры (паркур), брейкдансеры и турникмены. В итоге скейтеры быстро скурвились в "просто собраться побухать в парке", трейсеры стали более подтянутыми и подсушенными, но в общем ничего необычного. Брейкдансеры стали довольно накаченными, рельфеными и вообще очень подтянутыми. Но турникмены стали настоящими машинами. Просто пизда какими огромными нахуй. Я не верил, что они такими стали без зала и стероидов, но они реально только калистеникой занимались. Двое были еще более большими кочками, чем чел с шебема.

>>318882425
Я дрищ и у меня все руки в венах. Это реально считается чем-то красивым? Это же пиздец всрато выглядит.

>>318867851 (OP)
Точно нет

>>318882665
А что, стероиды после первого укола сразу руки делают как у мистера Олимпия на следующий же день? Типа сегодня ты 190\65 укололся, в завтра проснулся и ты уже 190\140, да? Чего несешь то ебанштейн? Ебаным детям лишь бы пиздануть чего-нибудь.

>>318893399
>для любой пизды это дрыщ
>он дрищ, увы
Ты пизда, я так понимаю?
Или ты просто мыслишь как пизда?

>>318867851 (OP)
Вполне реалыч, полчаса в день со своим весом чтобы в норм форме быть. Но это годами, зато если проеб месяц-другой то не сдуешься как воздушный шарик, подразжиреешь ток.

>>318900439
Харкнул тебе в ебало, нормисная социоблядь.

>>318884196
Двачну насчет брусьев, с разминки и аккуратно надо, плече-локтевые шарниры не лишние, запасных не выдают.

>>318896367
Пчел, для того чтобы держать такой процент достаточно пару часов кардио в день, на работу на веле например, и не жрать торты бургеры и чипсы.. + учитывай что на видриле лето, а судя по пальмам лето там вечное. Лично я летом напостой скидываю кила 4-5 по сравнению с зимой не прилагая особых усилий, это чистая физиология.

>>318867851 (OP)
обычное химическое хуйло рассказывает, что накачался на турничках
да даже работая с железом в натураху это годами хуярить, построив всю жизнь вокруг кокочалки
и то такая форма будет не дольше пары летних месяцев, когда из всех сил удерживаешь какашечку - дефицит калорий

>>318882386
>гзт максимум
чёт проиграл, как качкодебилы стали называть фарму "гзт" и типа теперь это не фарма
ну да, просто экзогенный тест
чем это от фармы отличается? тем, что частный дядя доктор тебе пропишет, потому что ты этого хочешь?

>>318897790
База. Гораздо проще пиздеть на 2че что все кто не пердят в диван днями напролет пожирая говно - химики, чем потратить пол часа в день на простейшие треньки..

>>318885869
охуенные пики
даже челики, выступающие на профессиональном уровне и ебашущие по 10-15 лет с собственным весом куда менее накаченными выглядят, чем хуйло с опвидео, который чисто на пляже чиллит с пацанами
конечно это не фарма

>>318897790
>то каждый обладатель двузначного IQ скажет, что данный жеребец на стероидах сидит
маня, в этом-то и дело
что он ебашил всю жизнь, каждый день, сам придумывал упражнения - и по нынешним меркам это год-два качалки
а почему так? потому большая часть качкоблядей юзает фарму, но признаться в этом не может, ибо это обесценит всю форму, поэтому просто пиздят, придумывают эвфемизмы типа "гзт" и прочий бред, что на фарме сидеть надо по умному
правда когда прекращают юзать - все как один сдуваются

>>318867851 (OP)
Кароче чтоб мышцы росли надо работать в отказ, и с большими весами это тупо быстрее, а эффект тот же, плюс Ти явно карлан, у них всегда результат лучше.

>>318902083
У челиков функциональная форма, ОНИ НЕ КАЧАЛИСЬ, не имели целью гипертрофию и внешний вид мышц, сечешь? А опвид пляжный турникмен, ему пох на функционал, он дельты выдрачивает до упора чтобы плечи эстетичней выглядели, понимаешь разницу?

>>318902763
типа чел с опвебм занимается с собственным весом - и у него мышцы растут нефункционально, олимпийские чемпионы занимаются... с... собственным весом - и у них мышцы не растут, зато функциональные?
ебать ты тупой

>>318884238
Не всегда, дело в желании, я в 16 лет тоже был дрищ с весом 60, ростом 177,стал много есть и заниматься турник плюс брусья, к 18 уже весил 75 и мог подтянуться 15 раз, появилась более менее хорошая форма

>>318903059
Блэт, со своим весом внезапно можно тренить конкретные определенные мышцы с количеством подходов, повторений и периодизацией, способствующим именно гипертрофии. Пруфов я тебе нести не буду, потому что мне лень и похуй.
> ебать ты тупой

>>318903693
ясен хуй ты нихуя нести не будешь, потому что обосрался в базе
>типа чел с опвебм занимается с собственным весом - и у него мышцы растут нефункционально, олимпийские чемпионы занимаются... с... собственным весом - и у них мышцы не растут, зато функциональные?

>тренить конкретные определенные мышцы
ты никогда ни при каких условиях эти грудные не прокачаешь собственным весом
ни-ког-да, отжимайся ты хоть 500 раз, отжимайся ты хоть 500 раз на одной руке - у тебя не будет такого грудака
про трапеции я вообще молчу, их сложно качать даже с нормальным железом, каким нахуй собственным?
я сейчас дома чиллово шрагаю штангу 80 кг, при собственном весе 68 - у меня, блядь, даже трети этих трапеций нету, а тут ты, дебил, хочешь сказать, что он своим весом их накачал? это пиздёж, понятный любому не-еблану (то есть не тебе)

>>318900439
>такими стали без зала и стероидов, но они реально
Свечку держал?

>>318903953
>ты никогда ни при каких условиях эти грудные не прокачаешь собственным весом
>ни-ког-да, отжимайся ты хоть 500 раз, отжимайся ты хоть 500 раз на одной руке - у тебя не будет такого грудака
выходы силой на двух руках - будет грудак как от жима лёжа. сам прокачал так, грудак даже непропорционально сильно вкачан по сравнению с руками

>>318904159
а причём тут выход силой, деб? уже есть упражнение - называется отжимание от брусьев
и да, без утяжелений ты просто начнёшь суходрочить по 50-100 отжиманий, какой в этом смысл? никакого
>сам прокачал так
давай, неси свой грудак как у этого хуя
сегодня скинешь или до завтра пампить будешь?

>>318867851 (OP)
Это реально живя в США, где в аптеке мимокроку можно купить гормон роста и эндрогенный тест под соус гзт. Пиздить что это вообще не анаболики не дека никакая, да вообще что до грамма все в натураху. Он сухой и наполненный, у тебя на турникчках никогда не будет так, даже в 20 лет, ни ког да анончик.

>>318904393
Добавлю что бедра не плоские как у 80% посетителей качалки, которые не пользуют препараты, они могут иметь форму лишь при силовой работе с надрывом жопы. Челик на турниках никогда не будет иметь ноги, а лишь палки. Он натуральный пиздабол.

>>318893399
> чел, для любой пизды это дрыщ
Лол, наоборот. Для пизды дрыщ, у которого на животе что-то подобное прессу проглядывается просто потому что он дрыщ - это качок.

>>318867851 (OP)

> так накачался
Так просто сухой, особого объема мышц то и нет на видео. Вполне возможно что он говорит всю правду. Я имею ввиду тут ему не о чем врать. Он правильно питается и тренируется регулярно со своим весом и выглядит худым слегка подтянутым человеком. Что здесь такого фантастического для тебя?

>>318867851 (OP)
Конечно, реально. После работы приходишь, помылся, поел, поделал необходимые домашние и не только дела — и на турнички!

>>318904549
я тебе скажу больше - пёздам настоящий качок нахуй и не впёрся.

>>318867851 (OP)
Ага, дельты тоже на турничке накачал. Верую.

>>318867851 (OP)
Хуйня полная по продаже курсов

>>318904919
>Ага, дельты тоже на турничке накачал. Верую.
А что не так? Задняя дельта прекрасно прокачивается подтягиваниями. Передняя - отжиманиями на брусьях. Все три - отжиманиями, стоя на руках.

>>318867851 (OP)
Все решает Г Е Н Е Т И К А

>>318867851 (OP)
>каличстетика бро
>куриные нелепые ножки
Кек

>>318882345
Нахуя ты сравниваешь силовые тренировки, которые изначально направленны на увеличения мышечной массы, с тренировками скалолаза? Ты ебанутый?

>>318886164
> абсолютно дефолтный чел
Ну тогда и тни секс символы Голливуда тоже абсолютно дефолтные

>>318905237
Оправдание любого лузера чтобы ничего не делать

>>318905332
манюнь, как там в 19м веке?

>>318905332
Тейк инфоцыгана, который накачивает гоев виной, чтобы потом продать курсы
Алсо, зачем качаться, если тян не давали в школе и универе? На здоровье похуй. Все равно гойда будет

>>318905393
>качаться ради баб
Омежка ебаная

>>318867851 (OP)
В треде уже миллион мамкиных теоретиков фармы. Ответ им всем сразу: не разбираетесь - идите нахуй. У типа ахуенная форма, но не химика. Если и химичит, то микродозами, всё что смущает - трапеции его, они правда ахуенные. Всё остальное - стандарт для человека занимающегося собственным весом хотя бы пару лет.

>>318893351
Почему именно у пидарашек такая тряска из-за прикида?

>>318867851 (OP)
Знакомый на сво накачался за 3 года пиздец, без химии тоже

>>318867851 (OP)
Я в 2018 году бросил пить (с июня 2018 по май 2019 не выпил ни разу) и за это время оазогнал отжимания на брусьях (выход в смысле, вертикально) до 35-40 без перерыва заиодин подход, и так подходов по 5. Была такая хуйня, что ебашишь, потом плечи и руки уже ватные, походил кругами вокруг площадки по небольшой аллее, и опять делал подзод раз 30 с почти полностью онемевшими мышцами. Это как оазгоняется быстро, так и уходит быстро, через год уже мог максимум 205 повторений сделать замраз, а сейчас вообще максимум 20, если не 15. В это втягиваешься и ебащишь, эти типы на пляже сутками так хуярят. У меня даже за тот год тогда сильно верхняя часть тела изменилась. Но асе это сдувается. Имхо, сухой кач самый топ, нахуй эти банки еще стероиды жрут ради них, я вот помню тогда настолько сильным себя ощущал, а внешне даже похудел, хотя и так худой. Короче можно, если лет 10 так будешь хуярить почти каждый день.

>>318906828
> 205
25

>>318903953
>у меня, блядь, даже трети этих трапеций нету
Ну я хз, че там есть то тогда, лол.
500 раз не надо отжиматься, есть упоры, есть табуретка под ноги, есть динамика упражнения с паузами в крайних точках амплитуды и выраженной негативной фазой, есть положение тела в четкой планке, есть наконец отжимания в стойке на руках. А вообще это довольно индивидуальные штуки, люди по разному прогрессируют.

Раз уж тред про качалочки, отпишусь (не в тему оп поста).

Дрищ 183/62.
Впалая грудь, ручки веточки.
6 лет работал на физически требовательной работе.
Плюс анжуманя, пресс, гантельки.
Визуально мышцы на мне видно будет только если меня препарировать, наверное.
Разве что бицуху если напрячь, рука становится вдвое толще в этом месте.

При этом достаточно выносливый.
Могу поднимать и таскать неудобные огромные мешки 40кг зерно пару часов, могу приподнять человека 85кг без отвала жопы.

Хотя припиздел. На ногах мышцы визуально видно.
Из упражнений на ноги только приседания и секс в режиме отбойного молотка в неудобных позах 1-2 подхода в день по 3-10 минут.

Это я так, для референса анонам.

Ну и если советов накидаете по набору массы и чисто визуальных мышц без вреда для здоровья - скажу спасибо.
Не откажусь иметь подкачанное тело и вес 75-85кг, но не в ущерб здоровью и большей части свободного времени. Если с такими запросами - анреал, то и похуй.

бамп

>>318867851 (OP)
На видео дрыщь, он не накачался.

>>318874018
Исправление прикуса не исправляет челюсть.

>>318893188
>>318893351
>>318867851 (OP)

Эти люди живут в хорошей стране а не в скотопидорахии, где идёт год за два и в 40 тут уже дряхлые старики. В США можно быть быть молодым хоть в 80 и носить молодёжную одежду, которая тебе нравится без осуждающих взглядов окружающих тебя серых оскотиневшихся пидорашек.

>>318867851 (OP)
Да, вполне реально. Он не выглядит как ебаный бройлер стеройдный с огромными ляхами и сракой. Скорее всего подзабит после пары подходов, в обычное время объем поменьше.
Главное постоянство, диета+сон. Еще бонусом я бы взял резину, с ней можно отдельно руки покачать и помогать себе в подтягиваниях/отжиманиях

бамп

>>318867851 (OP)
У него не прям раскаченное тело, так что реально так выглядеть без доп весов, хочешь лучше тягай больше себя, весишь 70 кг, нагрузи еще 15-20 и подтягивайся, также с ногами и прессом.

бамп

>>318909715
Исправляет, даун. Она вперёд выезжает. Причём ебать как заметно.
А если потом ещё зубы мудрости удалить, то скулы проявляются при гораздо меньшем уровне жира.
Ах да, ты нихуя делать не будешь, ведь это нужно делать, а тебе нужно ныть.

>>318871011
Жим ногами полная залупа, поэтому и соревнования это жим, тяга, присед ну или подтягивания и брусья, эти упражнение более точно определят силовые показатели, чем жимы в станке, бывает что в одном зале тренажеры жмутся как хуй в очко без смазки, а бывает что блять чуть ли не взлетают от пука

бамп

бамп

>>318897790
сандов не настолько сухой, а этот хуеплет с вдрила сильно пересушен, если он такой круглый год, то химик

>>318867851 (OP)
Для такого тела как у него веса реально не нужны. Объемы не большие, просто хороший рельеф, каличтеники вполне хватает. Особенно если начинаешь с жирком, он потом в мышцы пойдет. Ну и питание само собой роль играет. Жрет он четко, на завтрак дохуя жиров, вечером стейк

бамп

>>318867851 (OP)

Конечно реально, посмотри на фотографии гимнастов. У них бицуха как у бодибилдеров, а порой и больше.

Проблема при работе со своим весом в том, что ты можешь очень до хуя весить. Поэтому множество упражнений со своим весом могут быть тебе просто недоступно. То же самое с антропометрией, у тебя может быть просто неэффективное соотношение углов и ряд упражнений будет недоступно.

В отличие от гантелей, штанг, скамеек и.т.д. это более простой вариант работы с весами. Можно работать над мышцами изолированно, в калистенике это очень сложно сделать.

Короче, тут дело вкуса и антропометри. Я лично качаюсь со своим весом.

он пиздит, нельзя так без изоляционных упражнений, а то есть без тренажеров развить определенные мышцы, тренажеры он 100% юзает, но не на как основа, атна турнике он лет 10 хуйней страдает

бамп

бамп

>>318919837
>>318921538
даун перестань, это химик пиздабол вроде лося и трухановца, просто вы сейчас думаете что за границей все такие красавчики, просто за питанием надо следить, едят здоровую пищу, нехуя

>>318867851 (OP)
>нахуя нужна качалка
чтобы вам дурачкам впаривать лол. я надеюсь ты не какой-то опущ или скуф и ракаешь баленсиагу

>>318921677
ТЫ ШТО ОН ЖЕ СКАЗАЛ ЧТО ТОЛЬКО УПРАЖНЕНИЯ СО СВОИМ ВЕСОМ, НИКАКИХ СТЕРОИДОВ и пластики ебала ТОЛЬКО ВОЗДУШНЫЕ ДВОЕЧКИ НА ПЛЯЖИКЕ
@
НУЖНО ВЕРИТЬ, ТУТ ГОВОРЯТ ПО АНГЛИЙСКИ

>>318899223
Жопа и ноги у нее сое почтение

>>318900752
А че они сразу после первого укола вены вздувают по всему телу?

>>318923724
Трахнемся have sex

>>318924184
Ну не прям сразу, но тело в целом раздувается. Вода накапливается в мышцах и всё такое.

>>318924443
Нужно просто пиздить негров дубиналом for fun.

>>318907225
долбоёб, какая нахуй разница, что есть, если для этого грудака/трапеций вес нужен значительно больше собственного, а пиздабол говорит, что он накачался калистеникой, м?
>А вообще это довольно индивидуальные штуки, люди по разному прогрессируют.
типичная дырявая пиздаболия либо наивного лошка, который верит фармопиздаболам, либо такого же химозного хуйла, который накачался на фарме, а чтобы его "заслуги" не обесценивали - всем пиздит, что накачался в натурашку
целый физач таких дырявых

посмотри ещё раз на пикчи - это люди, с лучшей генетикой из миллиардов людей
и вся форма, которая у них есть, несмотря на то, что они по 10-15 лет занимаются с собственным весом - хуже, чем у пиздабола с опвидео

>>318924740
>>318907225
ах да, точно
старина пейпа, старина джонс
челик подтягивается с двумя гирями по 32 кг (+64 кг) и вообще ебашит в кокчалке
где же его мегамышоцы? а нигде, потому что на опвидяшке - пиздаболия
чел юзает стероиды и качается в обычной качалке, никаких калистеники так и в помине нет
>если для этого грудака/трапеций вес нужен значительно больше собственного
вся эта анальная дрочка с ногами на табуретку - нихуя не поможет, в какой-то момент просто будешь делать сотни отжиманий и всё, будешь морально уставать

>>318867851 (OP)
Реально. Вес у него около 80кг. Для таких мышечных объемов веса серьезные не нужны. Но вангую этот тип с утяжелениями занимался - подтягивался с поясом, например. Что тоже калистеника, но нихуя не со своим весом. Это как Херия, который весь из себя калистеник, но штангу жмёт.

>>318925514
Эта глыба поди жрет только старину Джонса один раз в день. Хуй ты накачаешься на дефиците колорий

>>318882425
Ты руки акимбо видел, сын ты осла или он тоже стероидник?

>>318905786
Подтверждаю.

Мимо бывший химик.

>>318905786
Да нормалтные у него трапеции - ничего фаетастического.

>>318903953
>меня, блядь, даже трети этих трапеций
Чтобы были трапеции вес нужен 200+

Реально, плюс он на лайтовом пампе, загорелый и выглядит несколько массивнее чем есть. Хотя, как он трапеции на турнике накачал хз.
Пик мои, но я там тяги с очень большими весами делаю, когда подтягивался просто их не было совсем.

>>318905786
> трапеции
>>318926906
> трапеции

Он в ролику ни разу спиной не поворачивается? Как вы увидели его трапеции? Или я че-то не пониманию?

>>318927247
Бля, ну их верхняя часть видна фронтально
А она для турникмена очень хорошая

>>318926906
чего вы кочки сраные долбоебы не обращаете внимание на процент жира и жесткость мышц данного штриха?
твои 15% это хуйня, у него меньше 10% жира
вот думай где он трапеции на турничках накачал, уколол в жопу сами выросли

>>318905786
>Если и химичит, то микродозами, всё что смущает - трапеции его, они правда ахуенные

Лолбля, у него их нет

>>318927609
>>318927609
Чел, я и жру все подряд, включая фастфуд, чипсы, дошики по КД, да ещё подбухиваю, и у меня нет кардио. Если чел с видео много двигается и диетит то вообще в чем проблема
>меньше 10
Манябиоимпендансметрия от долбоеба лол

>>318928074
ты не видешь в чем проблема потому что ты даун тупорылый кусок говна

>>318928241
Истерика убогого чмошника, для которого турникмен это недостижимо лул

>>318928274
ты просто брехливый хуесос, да и фотка не твоя, ты и дня в зале не был и не имеешь представление что такое натуральный тренинг

>>318928396
Додик, который пришел в зал скинифетом и таким же говном остался, ты?)))

В пляжном городе реально. Типа чел типа лол нах въебывать какой-то пистон когда к тебе телки топовые едут и тебе надо их встретить.

>>318928473
нет пришел худым
иди нахуй

Этот чувак на фарме. Алсо такое телосложение реально получить в натураху.
>Можно ли без железа
Можно, но с железом будет проще.
>Нахуй нужна качалка
Проще и своего рода тусовка и прочие ништяк по типу
>Я в зал хожу, гы-гы

>>318867851 (OP)
Бля, уменя такое же +- тело, работаю уже 3 года чисто подтягивания, отжимания, жру что хочу.
Я блять даже фотку скинул бы, но двачеры ведь все равно напишут "ВРЁТИ, ТАК НЕ БЫВАЕТ"

>>318929523
нет не такое у тебя тело

>>318929575
Вот об этом я и говорю.
Вы блять просто оправдания своему охуевшему жиру ищете, чтобы дальше сидеть и нихуя не делать.

>>318899223
У блядской шлюхи 50к подписчиков и 209 видео на канале, все еще не может в цветокоррекцию, сука какое темное видео, взяла обоссаный LOG где-то и забыла что с ним еще работать надо. И звук с микрофона клипается пиздец.

>>318929654
видим оправдание что ты дрищь ебанный который не может отличить жесткие химические мышцы от своих дрищевых натуральных напампенных

>>318929941
Этот коуп жиродауна

>>318930077
твою маму ебали

>>318929654
>>318929523
ну чё, фотки своей тушки будешь нести? или мы аноны дгуг дгуга не обманываем, как обычно?

>>318930266
Не неси никакие фотки. Даже если ты в хорошей форме, на дваче всегда один расклад: оппонент уже готовится тебя обосрать. Похуй как, найдет куда доебаться, он просит фотки не для того чтобы узнать прав или нет, а просто чтобы еще побыть дегенератом. Никогда не было такого что после получения фото тут сказали "О, ну сорян, был неправ".

>>318930403
Ясен хуй, ничего долбоебам доказывать не собираюсь. Я же сразу написал в первом посте, что он ответит он это и сделал.

Добра тебе анон, я действительно рад, что еще остались не гнилые аноны на борде.
Сам то я обычно ридонли. Пушо не вижу смысла писать\пояснять этим долбоебам что-либо.

>>318930403
уже оправдание приготовил
дикий лось-натурал?
трухановец-натурал?
литвинов-натурал?

бамп

бамп

>>318867851 (OP)
>Мол делал базовые упражнения типа отжиманий и подтягиваний. Это реально?
Да, если ты Сайтама из аниме.

>>318906828
смысл хуярить каждый день до отвала жопы перетрен же будет? я вот 90кг собственного веса 4 подхода обычных подтягиваний где последние повторения уже с резинкой добиваю и спина 3 дня забита в хлам если даже 1 день отдыха то 50-70% от максимума своего сделаю. Одно время тоже ебашил каждый день, но это уже фанатизм когда заставляешь себя не заниматься, а отдыхать.

>>318936008
до отвала жопы ты не резинку а вот это приспособление использовал при подтягиваниях, не пизди

>>318925819
Да.

бамп

>>318930694
>Я же сразу написал в первом посте
>>318929523
>Бля, уменя такое же +- тело, работаю уже 3 года чисто подтягивания, отжимания, жру что хочу.
>Я блять даже фотку скинул бы, но двачеры ведь все равно напишут "ВРЁТИ, ТАК НЕ БЫВАЕТ"
пиздабол дырявый в первом же посте написал, что пруфов не будет, потому что он пиздабол? ого, кто бы мог подумать?
>>318930403
>оппонент уже готовится тебя обосрать
это ты анусом своим почувствовал дырявым? нет пруфов - слова равняются пиздаболии
чел сказал, что у него такая же форма - пруфов нет = пиздабол, обтекай

>>318867851 (OP)
Ну у меня батя так выглядит в свои 49 лет.

>>318939964
он пидор просто

>>318886556

>>318869117
>Живут с мамкой и братьями
Победители по жизни, лол

>>318882384
Дома не накачаешься, поверь. Какие тренажеры не ставь. Чтобы накачаться надо обязательно куда-то ходить

>>318883187
>Штанга идеально сбалансирована и может тебя уебать если только её уронить
Спину сорвать как нехуй. Мышцы связки повредить

>>318867851 (OP)
Проорал с двоечки с уклоном (не в ту сторону) в начале.
мимо-боксер

>>318927609
>вот думай где он трапеции на турничках накачал, уколол в жопу сами выросли
Австралийские подтягивания.

>Проорал с двоечки с уклоном (не в ту сторону) в начале.
>мимо-боксер

бамп

>>318884725
А в чем проблема делать 30 на брусьях? ты считаешь, что "правильно" это только по 10 делать с отягощением?

>>318867851 (OP)
Ему можно поверить, он выглядит подтянуто, но не как накаченно, накаченные это огромные тромболоновые тушы, а тут пропорции вполнеба себе нормальные, и такого можно добиться используя лишь собственный вес.

бамп

бамп

>>318867851 (OP)
>Это реально?
Да. Это намного безопаснее для здоровья.
> нахуя нужна качалка?
Дело в том, что в мире не каждый человек - сын чиновника-миллиардера живущий в тропическом климате на деньги отца и занимающийся спортом круглый год по 4 часа. Качалка позволяет сэкономить время на работу на заводе.

>>318924484
Причем тут тело в целом, шиз ебаный? Ты бот?

>>318867851 (OP)
Реально, но ты заебешься ибо прогресс пиздеци медленный и больтше на выносливость будет идти.

>>318867851 (OP)
Нет он тебе расскажет как по вене запрещенку бахает. Конечно же он тебе будет пиздеть как он на рисе с гречкой и курой похорошел.

>>318951169
А если качок будет по чётным качаться а по нечётным бегать и плавать он через год во всём даст пососать турникмену или не во всём?

>>318923724
Нихуя кобылина. Да ее же насиловать надо, пока очко чавкать не начнет.

>>318951338
А нахуя если рельеф и сухость > огромные банки?

>>318890120
но он карлан!

вот что живительная ГЗТ делает.

то чувство когда эти дауны с двача не шарят за carnivore и animal based

бамп

>>318868690
>НЕ ГЕНЕТИКА
Твёрдо и чётко!

>>318868690
>не генетика!

А у евреев носы большие, потому, что они слишком активно практикуют носовое дыхание?

>>318945829
Многоповторка- дрочь, от неё мышцы не растут. Если бы росли сожно было бы просто так руками в воздухе махать и становится шварцнеггерами.
Если ты заебался ещё не значит что ты сделал что-то полезное, дружок.

>>318942281
Если ты еблан, то конечно. Вашей породе-то и на улицу просто выходить опасно, то ограбят вас, то изнасилуют.

>>318925689
Поэтому и подтягивается с дополнительными 64кг

>>318951389
Рельеф и сухость ты надолго не удержишь, а банки с тобой навсегда. Выбор как мне кажется очевиден.

>>318868134
> ясен хуй что любой васян с его режимом не факт что даже похожую форму приобретет
Пиздец почитай принципы построения предложений в русском языке.

Вы понимаете что они ебуца? Прям хуем в дырки!

Ну это пидец кубы блядь из майнкампфа.

ЕБАНЫЙ ХУЙ. Как тебя ебать, как ебать??

У чела вполне себе обычная форма, с учетом его карланства и чёрножопых ген. Более чем реально так выглядеть, если ебашить в спартанском режиме то есть тренить буквально каждый день. Только не каждый день силовуха, естественно, а чредовать силовуху аэробкой.
Вот мой результат за 2,5 месяца такого режима. Два раза в неделю у меня турники-брусья-гири (вторник и суббота, упражнения разделены по сплиту день тяни-день толкай), остальные пять дней у меня аэробка - бег с высоким пониманием бедра на месте под tabata songs, 8 раундов, занимает это всего 4 минуты в общем. Ещё в четверг у меня типа дня ног что-то, помимо аэробки, но так как штанги у меня нет там так себе тренька.
По питанию сразу скажу у меня все плохо, ем совсем обычную еду, макарошки или греча с небольшими порциями мяса или курицы. Сахар или сладкое только раз в день с утра. Бухло сиги драгсы понятное дело исключены, в таком режиме ты не вывезешь просто, похеришь настрой и отдачу всю проебешь. Ну и как перестаешь ебашить в таком режиме, даёшь слабину - форма тоже теряется очень быстро. За пару недель стандартной кочкодрочки три раза в неделю с лежанием на диванчике в остальное время превращаешься обратно в подкаченного скуфа.

>>318868012
Помянуть надо

>>318954015
А жить когда не подскажешь?

>>318867851 (OP)
Бля, читаю и охуеваю с треда. Это обычное тело, это значит накачаться? Я дома отжимался и еще одно упражнение делал, 0 инвентаря, 0 правильного питания или какой-то системы, то же самое было. Какие нахуй кто-то там, про что вы там говорите, хуй вообще поймёшь.

Я и моя гиперкомпенсирующая всратка фемцелка.

>>318954134
Ну это однозначно, что любая приличная форма с нормальной жизнью не совместима. Все кто неплохо выглядит по физухе так и живут - каждый день треньки, ноль бухла, нормально не пожрать и т.д. Месяц поживешь с кайфом и все, выглядишь как говно.

>>318867851 (OP)
>Чел говорит
Как в том анекдоте - и ты так же говори.

>>318952990
кончи носа крепится к верхней челюсти, если она недоразвивается то дальше сам думай что происходит

Бабы не нужны.

Какие же дебилойды ебаные на двпче сидят которые «разбираются» во всех вопросах и высирают свое драгоценное мнение аутисты(это я про того кто передо мной писал)

Лесли нильсен ебанулся на глушнину.

Всем бы 40 летним милфам такими быть.

Ахуеть. Покажите в россии 51 летнюю бабку

>>318954538
Дохуя подобных милф ходит в рф, ну и без такого лошадиного ебала конечно.

Вот по моему мнению идеальная форма для бабы - как у сары конор.

>>318954634
Топ вариант для латентного пидора

>>318867851 (OP)
Ну вы угораете, по нему же видно это химик, на вены смотрите, сухость. Химичит 100%, кто признается? Зажимайтесь на турниках в натураху и покажите свои результаты. Делай хоть 50 подтягиваний, у тебя крики будут как спички, слой жира.

>>318954634
Тебе нужно найти парня

>>318954665
А ты не кричи на спички.

>>318951579
Ахахахазаз
Вы вены смотрите, точно натурал

>>318954732
Ты сомневаешься епта? А если ебнет?

Спидозные нигеры как обычно унижают натуральщика на гречкобалоне.

>>318954015
>тренить буквально каждый день.
Если курсить - конечно же)))

>>318954659
>>318954685
Ахуенно когда у бабы 0 жира и мелкие мускулы секутся. А не эти бройлерши которые 3 арбуза жопой лопают.

>>318954538
Вылазишь из своего девственного гнёздышка. Отосишь свою жопу инцельскую в любой фитнесзал уровня повыше чем подвальная качалка. Там такие водятся.

>>318954946
>у бабы 0 жира и мелкие мускулы секутся
Диванный латентный гомик спокуха. Такое без химзы у тян тупо по физиологическим причинам невозможно.
А если на курсе, да 0 жира, то это уже и не тян. месячные прекращают идти, лол.

>>318954946
Говноед детектед

>>318954970
На улице они где? Одни бабы сраки с телегами.

Ух бля чернявка соска писька

>>318955049
Троллинг тупостью? Ты как в одежде накачанную тян от ненакаченной отличишь? Ну если там не стероидный монстр, а просто тян, которая жопу в зале качает?

>>318954227
>каждый день треньки
И снова диванная манька, старательно не палится)))

>>318955167
Где ты таких бабок видел, чухня?

>>318883154
книги выпускаяет неплохие, но перестал видосы снимать значит подзабил, слышал что даже женился. Темная лошадка этот озоныч, мало кто в него верил, а он оказался писатель-добряк(бабкам кассу оплачивает)-кочек, тупенький правда но это даже шарма добавляет.

>>318925952
>>318905786
Что значит химичить микродозами? Весь смысл «химии» это поднять тестостерон в крови в несколько раз.
Если химичить микродозами, то вообще никакого эффекта не будет. А скорее всего пололучится даже и отрицательный эффект. Потому что собственный тестостерон, во время химиченья, организм перестанет вырабатывать, так как минимальное его количество поступает из вне.

>>318885068
кстати возможно и натурал, непонятно какой рост. На гогу тупурию посмотри нашего чурку у него даже получше форма будет, верю что натуральный тк фото с девства он примерно такой же. Редко конечно такое без фармы но возможно если генетика хорошая.

Эй мабои вы тут ходите как будто бы хотите чтобы вас шрейднули.

>>318955221
Стероидных-то? Такие только в москве наверное водятся. Подтянутых фитнесисток по стране дохуя, просто голову из жопы достать надо.

>>318955302
>чурку у него даже получше форма будет, верю что натуральный тк фото с девства
Чурок спортивных с малолетства на фарме держат, дурашка. Пока анализы не покажет никакой веры нет. А то все "натуралы" мускулистые, а как анализы сдадут прямо чудеса - тесто в ноль посажено, как будто это дед при смерти, а не молодой чувак. В кого не плюнь - генетический уникум, ага.

Дрочатся чтоб потом все проебать смузиком

>>318900752
нет конечно, но и перед натуралом которые впахивает стероиды это читерство, тк стероиды катаболизм убирают. Натуралу на самом деле по началу надо прям аккуратно методично без перетрена работать и желательно года 3 чтобы хоть какое то мясо наросло. Химикат же сделает за год форму которую натурал за всю жизнь не построит на своих яицах.

>>318955459
> В кого не плюнь - генетический уникум, ага.

хуя у тебя шиза, как раз спортивных челов мало а одаренных еще меньше, попробуй на улицу выходить мань. Чурок у него с дества на стероидах держат это конечно эпический долбоебим. Если это было так то чурки бы капитально больные и упоротые люди были в массе своей, за гормональным фоном надо следить очень серьезно особенно в пубертате если химичишь.

>>318955491
Нашел кого принести, его пчеловод и анорексик в реал тайме показывают какой икулин охуенный тренер

>>318867851 (OP)
Конечно реально. Ну он не особо накачлся, он просушился. А так, такое тело вполне реально да, но нельзя много углей жрать и бухать.

>>318867851 (OP)
Да, реально, у меня примерно такое же тело. Только под слоем жира, кек. Никогда в кочалку не ходил. Но лет 10 занимаюсь. Бегаю, отжимаюсь на брусьях, подтягиваюсь. приседаю, ноги на турнике поднимаю. Если подсушился, то был бы как он. Но я бухаю еще и жру говно всякое.

>>318955599
>хуя у тебя шиза, как раз спортивных челов мало а одаренных еще меньше, попробуй на улицу выходить мань
Ты совсем уже отупел? Прочти ещё раз, речь про "натуралов"-пиздаболов химических которые пиздят про свою натуральность доверчивым васькам типа тебя.

>Если это было так то чурки бы капитально больные и упоротые люди были в массе своей
Лол, а это не так что ли? Ведут себя как животные, дерутся, режут, стреляют. Они вообще не очень умные в массе своей.

>Чурок у него с дества на стероидах держат
Ну так тех которых готовят в спорт - всё так. Хабиб думаешь на лаваше профессионалом стал или пака ему всё-таки волшебные витаминки давал?
Мемны Асхаб Тамаев чуть ли не с 14 лет курсит конскими препаратами. - примеров дохуя.

>>318955755
копиум

>>318956068
тряску отменяй.

>>318867851 (OP)
ну вообще правда, но я предпочитаю еще с весом подтягиваться, здорово развивает выносливость и силовые: за месяц подтягиваний с 16 кг стал подтягиваться без веса 30-35, раньше было 20

Во заебись скуф

Всем бы так в 56 выглядеть. В 20 так не выглядят.

Завистливый жиробубель нагоняет.

А вообще ебался кто то с близняшками?

>>318956563
>>318956670
Эти три волшебные буквы: ГЗТ

>>318957071
Не забывай что 0 сахара, дрочка каждый день в зале, диета. А так да волшебное гзт ага

>>318954134
У тян с деньгами на шее. Ебать как суку до соплей.

>>318957477
>дрочка каждый день в зале
Еблуша, дрочить каждый день в зале можно только на химле. Натурал не вывезет такой нагрузки. Деды ведущие здоровый образ жизни выглядят не так. Я ещё застал живыми олдовых советских физкультурников, они нихуя не так выглядели, хотя тоже ебашили будь здоров.
Фарма решает и твои вскукареки ничего не поменяют.

>>318942162
>Чтобы накачаться надо обязательно куда-то ходить
В бар достаточно будет?

>>318951389
Этот чел что 150 см? Еще и с лысиной, надож додуматься фоткать себя сзади когда есть лысина

>>318955684
так на химло есть генетика показательный проект пчел

>>318867851 (OP)
Это реально.
В совке даже книижки были, по работе с массой тела.
Железо придумано для пидаров и любителей повыебываться.
Сам ебашу своим весом, брат жив, тянки текут.

бамп

бамп

>>318867851 (OP)
> Если то, то нахуя нужна качалка?
Это социальная хуйня, прогрев гоев на деньги

>>318955049
>На улице они где?
В своих машинах едут

бамп

>>318954946
Фу блять извращенец

бамп

>>318951381
а я вам про че
это генетический уникум
идеальное тело

>>318953675
>>318953893
кстати судя по инстаграмму ебырь ее какой то скуф
вот и думайте

бамп

бамп

>>318971142
>0 сисек
>генетический уникум

>>318956670
Генетика платиновая, что ни волоска не выпало, пока тут у двачеров уже к 20 последнии стадии норвуда.

>>318976262
>Генетика
Не существует.

>>318867851 (OP)
Такой рельеф - фиг знает, а поджарым на его диете + прогулки точно станешь.

>>318976479
Ну да, среда ролляет. Мужик может позволить себе ходить каждое утро по солнечной Америке без футболки и работать на ненапряжной работке без стресса.

>>318954227
Какие нахуй каждый день? Я раз в неделю пару раз повишу на турнике и имею нормальную фигуру, пока знакомый отчаянно пытается согнать пивной пузан через зал чуть ли не через день.

>>318977524
Это нормально, потом вы научитесь считать калории и обретёте просветление.

шел 2025ый год, скуфидоны и жироеды холдмабир до сих пор называют протеин фармой.

>>318884815
Да дельты не сильно работают в таком упражнении, шраги самое эффективное для прокачки дельт.

>>318954015
>У чела вполне себе обычная форма, с учетом его карланства и чёрножопых ген.
При 8-10% жира наличие каких-либо мышц выше среднего - уже достижение.
Те у кого от природы быстрый обмен веществ, обычно не могут лишний кг набрать. А остальные не вдупляют какая гигантская разница скажем между 10 и 15% жира.
>Вот мой результат за 2,5 месяца такого режима.
Ну тут процентов 18-19 жира. Как решишь подсохнуть - удивишься, как мясо вслед за жиром быстро уходит без фармы.

Все кто хотя бы пару-тройку лет тренил и пробовал сушится, понимают как все эти челы с видосов/инстаграмов форму свою получили.

БЛЯДЬ ЗАЕБАЛИ ЛАДНО БУДУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ НАХУЙ БУДУ ОКЕЙ ФАЙН ГУД ОЛРАЙТ

бамп

Доходяги ИТТ, ну-ка разошлись, терачед-атлет залетает в тред.

>>318954766
В штатах за это сразу на бутылку сажают, там не рухнумия.
Ну и еще можно пулевое или ножевое получить.

А так у него стероиды выведутся сразу, если он ёбнет?

>>318955374
А чо ты дохуя в джоку можешь? хочешь я тебя за это щелкну а?
Щелнуть тебя?

>>318983312
>Ну и еще можно пулевое или ножевое получить
От господина полицейского. Если ты ему не понравился

бамп

>>318867851 (OP)
Ну бывают мутации с геном уничтожающим мышцы у негров, например. Ты то тут при чем?

Мимокрок себе его заблокирует и у него сердце наебнется.

бамп

бамп

>>318867851 (OP)
В США гормональная хуета считается БАЗОЙ. Возможно он вкалывает в себя всякие гормончики, от которых растут мышцы, даже если бы он сидел целый день в игры играл. Почему об этом нет в видео? Либо это лютая база там, либо он пиздабол и не захотел упомянуть этот маленький НЮАНС

>>318867851 (OP)
Конечно
Просто надо тестостерончик себе колоть
Глянь на его дельту

>>318867851 (OP)
> Чел говорит, что так накачался без использования весов, чисто за счет веса своего тела. Мол делал базовые упражнения типа отжиманий и подтягиваний. Это реально? Если то, то нахуя нужна качалка?
ну он не накачаный нихуя, а просто высушенный. диета и бег/плавание вполне такое тело способны сделать. только на турнике имхо так не высушиться.

>>318867851 (OP)

если каждый день заниматься по паре часов на протяжении нескольких лет, то эффект будет, но не такой, ты будешь просто подтянутый

для того, чтобы быть как он надо ещё дополнять это дело парой иньекций гормона роста в неделю и немного тестостерончика

>>318882345

рил, я знаю девочку-скалолазку, которая может подтянуться около 800 раз лол, только у неё близко такой мускулатуры нет

я сам когда ходил на скалолазание мог подтянуться около 150 раз без веса, выглядел тоже збс, но не как чел с видео и не как адам ондра

>>318900752

я видел как стероиды делали из дрыщей монстров за год, чуваки набирали 37 кг ЗА ГОД карл

>>318955282

химия работает микродозами ОЧЕНЬ хорошо

я знаю чуваков, которые курсят 125 нандролон фенилпропионат плюс 2 винстрола в неделю, детская дозировка по нынешним меркам, но она РАБОТАЕТ

>>318867851 (OP)
Реально. Хорошая форма, но он не амбал.

>>318990724
Так потом без регулярной качалки и уколов всё обратно сдувается, не?
Худой Тесак в клетке суда.жпг

>>318867851 (OP)
У него рост 155 см.

>>318900752
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101
Читай - просвещайся.
На 600мг за 10 недель не тренирующиеся обогнали (по объемам и площади мышц) тренирующихся с плацебо. Раза в 1,5-3, как в абсолютных, так и в относительных цифрах прироста.

бамп

Чел говорит, что так накачался без использования весов, чисто за счет веса своего тела. Мол бегал прыгал и другие базовые упражнения типа приседаний. Это реально? Если то, то нахуя нужна качалка?

>>318892907
Во, актер со вторых охотников за привидениями
78 лет

>>318893673
"Самый сухой человек" хуле

Эти все ребята, которые щас на рисе и курице, в 25-30 лет были слонярами на химии, потом перестали, сдулись и теперь "натуральничают", пусть даже много лет.

Большинство уебков на видосиках в треде такие, если не все

бамп

бамп

>>318984085
Че ты набух, гей бой?

бамп

бамп