Подскажет кто упражнение на грудные мышцы, чтобы напряжение ощущалось ближе к центру грудины? А то я

Аноним 11/05/25 Вск 15:44:46 #1 №319956603

20191109202547.jpg

Подскажет кто упражнение на грудные мышцы, чтобы напряжение ощущалось ближе к центру грудины? А то я отжимания делаю и чувствую лишь по краям, около подмышек и мне кажется, что это не хорошо.

Аноним 11/05/25 Вск 15:45:53 #2 №319956635

>>319956603 (OP)
Анжуманя от брусьёв

Аноним 11/05/25 Вск 15:52:36 #3 №319956907

>>319956635
Вроде как там точно такие же ощущения были, но не помню точно. Однако, в любом случае не выйдет, потому что у нас единственную спортивную площадку с брусьями снесли. Так печально.

Аноним 11/05/25 Вск 15:55:50 #4 №319957043

Аноним 11/05/25 Вск 15:56:01 #5 №319957048

>>319956603 (OP)
Отжимания от перекладины.

Аноним 11/05/25 Вск 15:56:43 #6 №319957071

руки под 45 градусов к центру подкручиваешь либо алмазные отжимания, а вообще во время отжимания вся грудь работает, волокна продольно движению

Аноним 11/05/25 Вск 15:57:14 #7 №319957095

scale1200 (12).jpeg

Примерно вот такое.
Если найдешь одну тяжелую гантель и возьмешься двумя руками (ладони в замок друг к другу), будет вообще заебок.
Прям центр груди.

Аноним 11/05/25 Вск 16:02:42 #8 №319957368

>>319957095
Вроде бы оно, надо будет потом проверить, а то я сейчас уже не в подходящем состоянии после трени. Спасибо.
>>319957071
Спасибо, попробую.