Хочу себе такое же тело? Что нужно делать? В качалку или просто есть меньше?
Аноним 27/06/25 Птн 16:49:47 #1 №321694635
Хочу себе такое же тело? Что нужно делать? В качалку или просто есть меньше?
Хочу такое тело.
Зачем он на хуй одел этот дивайс?
Чтобы сперма била в голову и не было возможности снять напряжение. Потом засунет себе в жопу дилдак и кончит без рук вялым хуем.
nthgb yf[eq ybrfr
Строгая диета, качалка но не не переусердствуй в ней, 3 раза в неделю по часику.
Ты при опоре на личный опыт сформулировал это суждение?
Хочу себе такого бойфренда вместо девушки.
Но РФ нынче отправляет в петушатню всех за такое желание, так как грань между ним и пропагандой слишком иллюзорна. Если желаешь её переступить просись в /fg
У меня такое тело, я 2 года ходил в качалку когда мне было 15, до этого был жиродрыщ, потом мышцы подсдулись, но жира особо не прибавилось и строение секси выглядит в итоге
Личный опыт был, но в то же время, как теоретическая выкладка тоже сойдет.
Впринципе, если у тебя генетически нормально развиты мышцы, особенно кора, то только подсушиться до низкого процента жира. Для этого достаточно есть 1800-2000 калорий и бегать конечно, жира ешь 0.6-0.8 что бы организм норм работал. Если мышцы особо нет то надо подкачаться, нужна ли для этого качалка, другой вопрос. Такого результата можно добиться и самому имея гантели, просто это займет больше времени.
худеть в основном
мб немного лайтовых кардио тренировок типа гири, скакалки и бега
много хочешь, скуф
