Бамп
Бамп
Бамп
Толсто ))0)
так 3 тыщи это немного совсем. Хочешь чтоб тебя расносило, жри по 4-5к каллорий. Просто накинь говна: чипсы, мучное, сладкое, жирное, обычную еду жри с большим количеством хлеба. Ну и нехуево было бы еще силовые тренировки подключить, чтоб не только жиром обрастать но и мыщцами.
Тогда почему в соседних тредах у анонов дрищей поддержание на 1600, а на 2000+ их уже раздувает? У меня знакомый жиробас набрал до сотки на 2500-3000 ккал
Очевидно у тебя желудок гавно, 90% калорий в трубу улетает
Потому что у них все заебись с ЖКТ. Усваивают все до последней калории. А ты тупо еду переводишь
ЖКТ идеален, я обследовался в платной клинике
172 рост. Чтоб набрать с 63 до 70 мне пришлось пихать в себя 2700ккал около года. Как бросил считать слился обратно на 63.
Значит ты просто долбаёб.
> с возрастом все изменится, будет 20+ и разнесет
Хуйня полная. Мне 35 как весил 60 так и вешу при росте чуть больше твоего. Выбора у тебя ровно 2. Смирится либо жрать по 5к в день, по 8 раз в день до конца жизни. Но как только прекратишь жрать столько за пару месяцев тут же проебешь весь этот вес нахуй.
как я тебе завидую анон, ты поджарый и сухой, каким и должен выглядеть человек, ты функционален. А я 80 кг скинни фэт, руки с ногами как палки (как у тощей 15 летней школьницы), зато пузо как барабан, стоит мне лишь выпить кофе с сахаром или съесть кусок пиццы, утром сразу плюс килограмм, цени, что имеешь.
Где то читал, что если ты не можешь спокойно сидеть на месте, постоянно ногой качаешь и т.д то это сжигает твой вес. Сам 60 кг вешу, заметил за собой такое
>80 кг скинни фэт, руки с ногами как палки
Такого не бывает лол, сравни свои ноги с реальным дрищем 60 кг, разница колоссальная будет
Бывает, такое часто у высоких.
У моего бати при росте 185 огромное пузо, а ноги и руки тонкие как у меня [я дрыщ 57кг]
Вопрос похудения подержания или набора стоит в разрезе ДЕФИЦИТА или ПРОФИЦИТА, не важно сколько ты потребляешь калорий, важен их ПРОФИЦИТ или ДЕФИЦИТ, если ты нажираешь на 2700-3000 ккал в день и столько же тратишь - будешь стоять на месте. Если ты сидишь на жопе ровно и при 3000ккал не набираешь в течении месяца то или ты считаешь жопой или пиздишь. Попробуй походи на турник если за месяц мясо нарастёт, набирай мясо через качалу. А вообще я бы к врачам опять сходил тут что то не то во всём этом.
хз тож не набираю как-то, и жрать уже впадлу как-то
Не слушай этого:
Перегрузишь жкт, заимеешь большие проблемы со здоровьем. Мне знакомые тренеры тоже втирали, что нужно есть по 3000ккал, даже если столько не лезет, и качаться. Что мне якобы нужно вообще всё подряд есть в любых количествах. В сети и в жизни диванные эксперты всех мастей твердили то же самое. Через 2 месяца тренировок и объеданий даже те 58кг, которые были у меня до этого, стали таять, превратившись за полгода в 52. А всё потому, что перегрузил жкт, чуть не убил желчный и печень, еда перестала толком перевариваться, уходя просто в сортир. Теперь у меня хронический холицестит, увеличенная печень. Заебись. И накачал я только пупочную грыжу, занимаясь с тренером.
И только, когда потеря веса стала катастрофой, пошёл ко врачам. Уже четвёртый говорит - смириться с этим, что я не наберу много и не набрал бы. Что если мне самому комфортно было при моих 172/58, то нечего было слушать окружающих.
Сейчас я сижу на диете Стол номер 5. Если соскакиваю с неё, то опять еда уходит в сортир, болит желчный, тянет печень. Отлично?
Мне всегда было комфортно в этом весе, хоть с детства и пытались травить, как самого слабого внешне, а девушек и женщин приходилось добиваться с помощью больших усилий. Да, меня не особо любят в новых коллективах и изначально не воспринимают всерьёз, но в силу наглости и уверенности, приобретённых в постоянных конфликтах, я могу постоять за себя как на словах, так и на деле, поэтому со временем люди хоть и очень неохотно, но принимают как равного.
Большинству не понять того, что существует такое понятие, как расточительный тип организма. Почитай об этом.
Почти у всех мнение о худых - не ест, о толстых - объедается. Причём, если упитанных кто-то жалеет, поддерживает и т.д., то худых просто пытаются гнобить как обычные люди, так и жирные.
Большая часть моих друзей и знакомых в течение всего времени знакомства думает, что я не ем. А сейчас, когда я реально вынужденно нахожусь на диете, они не верят и всё время при встрече говорят, чтобы я ел то, от чего мне ьеперь ревльно плохо: жареное, жирное, солёное, острое и т.д., думая, что я просто выёбываюсь. Одной семейной паре сказал, что кастрюли им на головы надену, если ещё раз услышу их охуенные предложения, потому что мне надоело объяснять, как охуенно комфортно и весело - огнувшись идти скрюченным от резкой боли к машине в 2 часв ночи, в потом, охуевая, ехать через весь город в ёбаную круглосуточную аптеку, чтобы выпить лекарство, после которого отпустит.
Если толстых давно приняли в обществе, то дрыщей - до сих пор нет. Большинство лиц женского пола нас не только мужчинами не считает, но и в принципе - людьми.
Отличающиеся от большинства - чужие для него и по его мнению виноваты в своих отличиях. Если всякие педики с лезбухами, анорексики и анорексички, питающиеся солнцем, шизы и т.д. действительно виноваты, то люди, генетически предрасположенные к худобе - нет, но на это всем похуй. Тем более, люди любят критиковать всё, что угодно, и, как говорится, доёбываться хоть до столба.
Шли всех подальше, если тебе самому бодро, классно и комфортно.
Крупы/макароны в сухом виде взвешивал?
Подписался на тред
168/53 с пузом из-за привычки втягивать живот которая пошла с детства
Два чая, нет, три чая тебе, анон
168/53 с пузом из-за привычки втягивать живот которая пошла с детства
Два чая, нет, три чая тебе, анон
Это из-за фапа
Но ты не поверишь так что мне поебать распинаться не буду
Зачем ты хочешь оскуфиться?
Я тоже очень хуёво набираю вес, анон. Сейчас в 30 до не самой сухой сотки добрал кое-как при росте 188. А начинал в 19 лет с весом 70, но тогда за год набрал 8 кг на занятиях. Как за год вообще вес не набрать - я хуй знает.
Тебе нужно не просто жрать чё попало, а опираться на БЖУ, чтобы белка в рационе было не менее 25%. Упор делай на протеин и гейнер. Лучше даже на гейнер в твоём случае.
И вообще добавь всякое интересное в пищу - желатин/коллаген, витаминки, креатин, серу.
Возможно, ты сжигаешь мышцы из-за неправильного восстановления и кривой программы. Попробуй в зал ходить не 3 раза в неделю, а 2. Иногда это эффективнее. Ну и над самой программой подумай.
Я бы на твоём месте раскошелился на тренера, ОП. Хотя бы на несколько месяцев, чтобы ты нашёл решение проблемы с его помощью. Оно того стоит.
Здарова мне тоже 25 рост 182, вес 90. Раньше тоже сколько ни ел вообще не толстел, стоило годик питаться фастфудом и не вылазить с компа, так сразу +12кг набрал(ну вот 90кг щас)
ну все же иногда выхожу прогуляться ну раз в неделю точно ,15к+ шагов делаю. ебанный минус это то что если раньше изи 12 раз подтягивался, щас вообще раза на 4 даже не хватит, поэтому щас начал дома заниматься(ну там приседания подтягивания отжимания ) хочу в порядок себя привести. ибо заебало пузо втягивать когда выхожу на улицу.
А ну и я забыл я всегда перед сном ел тоже изи набираешь, но высыпаешься хуево
Gym
/Thread
>Ем я хорошо, в калориях это 2700-3300
А кем ты работаешь? Тренишься? Ведёшь активную жизнь? А то мб ты какой-нибудь 5 на 2 грузчик + после работы в зале херачишь + бабушке с дедушкой на даче помогаешь на огороде по выходным. Тогда ясно, почему масса не прёт, т.к твоих каллорий мало. По идее, средний кун с такой диетой должен на изи набирать 1.5 - 2.5 кг жира ежемесячно. Ты сколько уже набрать пытаешься? Стабильно прям каждый день ешь нужное кол-во калорий?
Лол, буквально моя история, вплоть до последней цифры и буквы. Вот, мне уже 34, а я всё так же 185/63.
Ешь тогда 4к калорий
Мне 35, то же самое. Не разнесло.
На нервной почве, анонче. Тики есть? Атипичные комплексы движений? С мамкой живешь? Голоса за стенами слышишь? Если хоть на один вопрос ответ "да", то фикси. Я пофиксил, с ИМТ 14.88 не шутка набрал до 18.
Да, знал пару таких же, вобщем запиши себя на камеру прям полный свой день, у корешей с такой же проблемой их организм включал после обильной-калорийной хавки включал дикую тряску, они буквально безсознательно подрывались и ходили туда-сюда при этом активно жестикулируя, даже сидя за компом они всё время двигались как под наркотой. Возможно и твой организм адаптирован к нынешнему питанию и к счастью незаметно для тебя сжигает калории. А разносит не к 20, а когда тебе за 40 а ты привык есть 3000+ккал
мимо держу вес 77 при росте 188 на 1200-1400-1600ккал чередую калорийность все взвешиваю блять с весами тк если схаваю лишние моментально разносит ибо мой организм не включает при переедании дикую тряску. завидую тем у кого так
А и еще хочу дополнить, у тебя возможно мало жировых клеток, и организм не спешить их строить, в общем оптимизирован быть сухим поджарым жилистым, например у жирничей даже когда они худеют у них остаётся огромное кол-во жировых клеток всегда готовых набрать запас при попадании лишних калорий
Купи ибутаморен, начни все что можешь жарить, пей газировку/протеиновые коктейли (короче ккал которые не чувствуешь) Добавь креатина чтоб отечь нахуй. Ну и повысь ккал в район 3700-4000 если ЖКТ справляется. Если совсем у мамы каратист - миртазапина 15 на ночь. Будешь кабаном через 6-9 месяцев, через 2-3 уже будет заметный прирост.
Я 192/70. Представили какая спичка? Из физкультуры только зарядка по утрам и немного гимнастики. Ем по строгому рациону, так как привык себе готовить на неделю вперёд. Выходит 2400-2800 ккал в сутки + перекусы иногда, сладости/снеки. В день прохожу по 8км из-за удаленности работы.
Родители и дальние родственники в основном стройные.
Когда занимался на турничках и брусьях, то в весе немного терял. Сам я не жилистый, пресс под животом не видно.
Был период в жизни когда раздулся до 80кг. Это был год, когда каждый день покуривал не сигареты жрал по кастрюле макарон с солью и не работал. Когда такая веселая жизнь закончилась снова вышел на свой 70кг вес.
При этом у меня есть товарищ ростом 213см, который всю жизнь ходил 85-90кг и в 36 опух до 160кг. Представили какой это колобок с таким ростом? Но у него мамка всю жизнь больше сотки была, может это всё генетика.
Родители и дальние родственники в основном стройные.
Когда занимался на турничках и брусьях, то в весе немного терял. Сам я не жилистый, пресс под животом не видно.
Был период в жизни когда раздулся до 80кг. Это был год, когда каждый день покуривал не сигареты жрал по кастрюле макарон с солью и не работал. Когда такая веселая жизнь закончилась снова вышел на свой 70кг вес.
При этом у меня есть товарищ ростом 213см, который всю жизнь ходил 85-90кг и в 36 опух до 160кг. Представили какой это колобок с таким ростом? Но у него мамка всю жизнь больше сотки была, может это всё генетика.
Бототред 💩💩💩
ОП пиздит от и до
Кто покормит - тот лох
Проблема у меня не типичная, уже год не могу набрать вес. Мне 25, рост 185 и вес при этом 63 кг ... Ем я хорошо, в калориях это 2700-3300 (считал по граммам) Ходил к специалистам глистов нет, гормоны в норме, ел по расписанию, пробовал просто есть все самое жирное, торты, пирожные, мясо (700гр на день), мучное, салаты, безалкогольное пиво со сметаной, и даже ночью мог пол торта приговорить
Но вес не шелохнется, и главное, что ешь, что не ешь, все время одинаково... Все время только и слышу что: подожди, с возрастом все изменится, будет 20+ и разнесет... и что? Ничего. Так надоело ходить палочником..
Аноны, может у кого тоже такая проблема? Жиробасы как вы вообще жиреете?