bump
bump
bump
Разминку 10 мин делал? Если нет, такое бывает. Алсо живот это хуета, все проблемы когда ты в позвоночнике что-то попортишь, типа дисков. Еще в коленях бывает, но реже.
Сосуд какой-нибудь пульсировал, бывает такое, потом проходит.
Ну так то можно скзаать да я ж перед жимом разминался немного руками повращал, тазом круговые движения всякие, затем затем с 2кг гантелями раз 40 лежа жал и разводил, плечи размял ими же и трицепс и приступил к жиму лежа 90 жал 4 подхода по 6 раз, , затем гантели жал лежа 4 подхода и бицепсы потом качал еще 4 подхода думаю это все пиздец какая разминка была
кочко-дебилы нахуя вы этим занимаетесь ?? ))
Твое видео тут к чему?)
Такое тело не достигнет и 90% тех кто занимаеться спортом
Суть в том, что я сделал силовую без осевой нагрузки особо жим штанги, жим гантелей на наклонной скамье, бицепс сидя подрочил и думаю пойду пресс качну и махи поделаю, сел на тренажер для пресса где скручивание можно делать начал пирамидкой с легкого веса сделал на 20 раз даже не отказ пошел взять гантели для махов тоже хуйню весят 10кг потянулся за одной, она на полу лежала, я оторвал гантель буквально на см 20 от пола и почуствовал ебаный пиздец, как будто шарик начал вылазить в районе живота, 5 см от пупка слева и вибрирующая боль была невыносимая еле дошел до место где сесть можно сидел и эта хуйня где-то каждый 2 секунды вибрировала и то вылазила то залазила внутрь такое ощущение было, минут 5-10 может потом прошло, в зеркало смотрел следов не было, сейчас ничего нету пытаюсь не напрягаться но боли вроде нету. Че это за хуевина была, первые мысли были что грыжа, у меня ее никогда не было и хз как она ощущается, но может это спазмп мышечный какой-то был, спазмов тоже не было никогда. Спросить особо не у кого, но чето пиздец ощущение не из приятных, думал пизда и эта хуйня не отпустит пока не вмешаются врачи, но вроде бы щас нормально, даже если давить на те места - боли нет