Гугли хуйню, типа 100 дней отказов или как-то так. Чел просто каждый день подходил к рандомному человеку и что-нибудь у него просил, но чтобы тот ему отказал. Типа - сделать бургер, как на картинке - вот это вот. Говорит, что стал гораздо уверенней в себе и это реально работает. Пока TED не снесли к хуям свой канал, то вот на нем лекция лежала.
Ты так только по ебалу отхватывать научишься.
>Реально ли научиться поднимать штангу просто роняя себе блины на ногу
Хз, это должно само прорезаться - когда что-то надо ответить/спросить/сделать, то сам и сделаешь. К примеру, сегодня пришлось прилично покрыть хуями скуфа, который начал повышать на меня голос в маршрутке, что я якобы педик, что не уступаю место детям и сижу. В ответ начал просто ором хуесосить скуфидона под вопль бабушек, чтоб мы прекратили, ну и скуф стянул ебучку, а мне собственно было пихуй
Ща загуглю, на крайняк под себя там доработаю, спасибо .
У меня крутилось что то подобное в голове, давно еще чет видел тобой описанное, только не знал как загуглить (про сам эксперимент не знал, просто помню чел на фуд корте с бургером доебался до оператора в кфс)
Бамп
Да, если практиковать со временем станет легче. Возможно какие-то неосознанные действия сохраняться, но тебе уже будет похуй по большей части. В Когнитивно поведенческой терапии твой план действий называется поведенческим экспериментом. Можешь ещё с кпт психологом сконтачиться и совместно свои подходы продумать заранее и обсудить постфактум, получится чутка эффективнее и приятнее.
Мне в принципе помогло. Но думаю конкретно у меня соцтревожность это генетический фактор. Типа когда-то мои предки за счёт этой фичи в саванне выживали, а в теперешних зефирных временах это уже больше баг. Но с другой стороны я не работал над проблемой как-то особенно усердно.
В общем да, гарантирую сработает, главное не говорить себя если не прокнуло с первого-второго раза и продолжать. Сначала будет плохо и натужно. Потом просто плохо, потом норм, потом похуй, но иногда с косяками. Дорогу осилит идущий.
А, бля, в дополнение к этому посту.
В общем невнимательно прочитал оп-пост. Короче, хикканство побороть не поможет. Каждая конкретная отработанная несколько раз ситуация - в ней станет свободнее и легче. А вот когда ты уже много ситуаций отработаешь, тогда качество жизни потихоньку будет расти.
Например - отработал звонки по телефону чтобы узнать какую-то бюрократическую хуйню, отработал ПОЗВОНИТЬ СНОВА потому что-то забыл спросить или не понял в первый раз, отработал спросить направление/время, отработал комплимент или шутку кассиру в магазе. И потом в ситуации идентичной отработанной, какого-то ебаного мандража, сердцебиения или сгорбливания уже не происходит. А главное ты перестанешь этого избегать, что добавит вариабельного опыта в твою копилку. Ну и там потихоньку будет лучше. Охуеть гигачадом скорее всего не будешь, но просто дееспособным точно станешь.
В общем невнимательно прочитал оп-пост. Короче, хикканство побороть не поможет. Каждая конкретная отработанная несколько раз ситуация - в ней станет свободнее и легче. А вот когда ты уже много ситуаций отработаешь, тогда качество жизни потихоньку будет расти.
Например - отработал звонки по телефону чтобы узнать какую-то бюрократическую хуйню, отработал ПОЗВОНИТЬ СНОВА потому что-то забыл спросить или не понял в первый раз, отработал спросить направление/время, отработал комплимент или шутку кассиру в магазе. И потом в ситуации идентичной отработанной, какого-то ебаного мандража, сердцебиения или сгорбливания уже не происходит. А главное ты перестанешь этого избегать, что добавит вариабельного опыта в твою копилку. Ну и там потихоньку будет лучше. Охуеть гигачадом скорее всего не будешь, но просто дееспособным точно станешь.
Блядь как же загуглить то.
Ведь не понятно что делать если чего то делать не умеешь, наверно книжку почитать или к психологу сходить, а может взять и начать пробовать?
Что это у тебя за тревожность такая, что ты можешь вот так к незнакомым людям подходить и спрашивать какую-то хуйню. Ты какой-то психопат так-то. Мне кажется тебе нужно в дурке немного полежать.
>отработал звонки по телефону чтобы узнать какую-то бюрократическую хуйню
>отработал ПОЗВОНИТЬ СНОВА потому что-то забыл спросить
мда бля так и живём
То есть тебе было по хуй что ты охуевшее пидрило, да?
почему перестал ставить аватарку как хуй сосёшь?
Я сегодня спустя неделю сидения дома вышел из дома. В итоге с хачем каким-то попиздился наркошей. Социофобия такими темпами не уйдет.
>попизделся
Пару лещей получил и побежал домой))
Помог турбо-суслик. Я в него пришел по другим причинам, но вдруг с особым удовольствием заметил, что я впервые полюбил жизнь и стал охуенно раскрепощенным. Я стал свободно двигаться, говорить, принимать любую критику, шутить, кричать, смеяться. Это был не мгновенный результат, но с каждым месяцем он был все сильнее и сильнее. Сейчас чаще всего я душа любой компании (иногда заебывает), могу разговаривать с кем угодно и о чем угодно, в принципе стал притягивать людей (набиваются все в дружбу, но я ебал в рот это все)
Я видел человек подходил к прохожим в ТЦ и показывал папку с рандомными картинками, шизоидными. Этот метод подойдёт?
Ну бля, это довольно быстро фиксится тащемта. Только звучит страшно - отработал. Обьективно не конская работа. Если хочешь жить и чувствовать себя чуть лучше, а при рождении карта хуево легла, то придется немного больше усилий приложить.
Например во время прогулки подходить к прохожим с разными вопросами, типа сколько время, как пройти туда то и тд и тп. Подходить к консультантам и что то спрашивать.
В целом с людьми я умею общаться и знакомиться но мне сука не нравится мое тревожное поведение в момент разговора, я постоянно как ебанько смотрю на время на часах/телефоне, кручу головой туда сюда, руки то в карман засуну, то высуну, то скрещу то голову чесать начну, я прям неуверенно себя чувствую ч момент общения с людьми, мне кажется я даже в такие моменты сутулюсь (шею вжимаю как черепаха пытается в панцирь спрятаться) мне кажется у меня даже голос в такие моменты становится уебанским.
Я настроен поборот эту обоссанную неуверенность и научиться уверенно пиздеть с людьми.
Или мб вы свои способы знаете, делитесь, буду пробовать, мб даже отчет запилю сюда