Сохранен 18
https://2ch.hk/b/res/323051020.html
Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!

Всем ку. К следующему лету планирую выглядеть как пикрил. Сам скинни-фет карлик 176/73. Записался в

 Аноним 04/08/25 Пнд 20:39:25 #1 №323051020 
florence-italy-circa-march-2022-hercules-antique-sculpture-classical-statue-strong-man-body521059-8016.jpg
Всем ку. К следующему лету планирую выглядеть как пикрил. Сам скинни-фет карлик 176/73. Записался в тренажёров, по упражнениям вопросов нет. Есть вопросы по еде. Как считать бжу и калории? Ну вот я допустим готовлю гречку с курочкой. Сколько там бжу и калорий? Как вообще готовить с расчётом на суточную норму?
Аноним 04/08/25 Пнд 20:41:38 #2 №323051077 
1700315254110333001.jpg
Бамп
Аноним 04/08/25 Пнд 20:43:56 #3 №323051148 
Скачай приложение fatsecret, и записывай туда свои приемы пищи, не благодари
Аноним 04/08/25 Пнд 20:44:16 #4 №323051158 
>>323051020 (OP)
Покупаешь кухонные вес, взвешиваешь уже в вареном виде гречу и вбиваешь в приложуху, курицу так же из расчета что уже в вареном виде 23-25г белка на 100г.
Аноним 04/08/25 Пнд 20:45:06 #5 №323051181 
18apollon-1.jpg
Бамп
Аноним 04/08/25 Пнд 20:51:06 #6 №323051370 
>>323051148
Там фоткать еду можно, чтобы приложуха сама считала калории? А как вообще планировать приёмы пищи и блюда? Вот мне допустим Х калорий надо в сутки из них столько-то белков, жиров и углеводов. Как мне распланировать готовку с учётом этого?
Аноним 04/08/25 Пнд 20:52:49 #7 №323051425 
>>323051020 (OP)
Ну корнишон у тебя уже как на статуе, осталось мышцы накачать, так что ничего сложного.
Твоя мама
Аноним 04/08/25 Пнд 20:53:01 #8 №323051430 
16750902561287210517.jpg
Бамп
Аноним 04/08/25 Пнд 20:53:31 #9 №323051446 
>>323051425
Так и думал блин про писюн пошутят((
Аноним 04/08/25 Пнд 20:58:18 #10 №323051606 
kak-opredelit-tip-muzhskoj-figury-s-primerami16751509492007444255.jpg
Бамп
Аноним 04/08/25 Пнд 20:59:25 #11 №323051644 
>>323051020 (OP)
Пикрил тело это телосложение человека с хорошей генетикой, который при этом обильно и правильно питается и тяжело тренируется. На чебупицце и с жимом 50кг ты так не накачаешься
Аноним 04/08/25 Пнд 21:00:02 #12 №323051667 
image.png
>>323051020 (OP)

В чем проблема?
Аноним 04/08/25 Пнд 21:10:34 #13 №323051995 
>>323051667
Для меня главная проблема это планировать питание. Вот допустим я буду есть 3 раза в день. Как мне так готовить, чтобы выходило про цифрам сколько нужно
Аноним 04/08/25 Пнд 21:11:42 #14 №323052041 
>>323051644
Откуда ты знаешь, какая у меня генетика? Допустим хуевая. Мне теперь руки опустить и жрать чипсы с пивом?
Аноним 04/08/25 Пнд 21:12:31 #15 №323052061 
>>323051995
Начни просто считать то что уже ешь, довольно быстро запомнишь калорийность блюд из своего рациона и будешь без калькулятора сразу понимать чего сколько сожрать за день чтобы цель достичь.
Аноним 04/08/25 Пнд 21:13:54 #16 №323052106 
image
>>323051667
Щас бы нейровысерам доверять
Аноним 04/08/25 Пнд 21:15:24 #17 №323052158 
id-20-Germes-Orator-Rimskaya-kopiya-I-II-vv-n-e-grecheskogo-originala-V-v-do-n-e.jpg
>>323052061
Понял. Спасибо большое за ответы
Аноним 04/08/25 Пнд 21:15:44 #18 №323052168 
>>323052106
Ну так надо понимать с чем они справляются, а с чем нет.
comments powered by Disqus