Я прямо сейчас качаю руки гантелями. По 20кг.
Только что сделал подход на бицепс.
Сделал подход на переднюю дельту
Пчел, я не тренируюсь вообще, не работаю, двачую из дома, тяжелее капучино ничего не поднимаю, но даже я могу поднять гантелю в 20 килограмм.
мимо 190 см господин
Сделал подход на боковые дельты
А 50 раз поднимешь?
та же хуйня + я еще и бухаю, 180 на 90 пуза нет, атлетическое телосложение почти как на пикриле.
Берите свои гантели и тренируйтесь вместе со мной. Давайте строить крепкое мужское тело вместе.
Сделал подход на трицепс. Жаришка!
Сделал подход на тропецию. Сейчас еще предплечья, и по второму кругу.
Всë, закончил тренировку. Сейчас выпью протеин и сяду играть в компьютер.
Всем доброй ночи!
Я покакол
Ты даун? Поднять любой мужик сможет. А вот сделать строгий подход 12 раз на бицепс - отнюдь.
"21" попробуй сынок тебе не понравится
а нахуя анон, качаться нужно комплексно, а руки это кринж, лучше ива попей и то лучше будет
Я комплексно и качаюсь. Сегодня руки качал, завтра еще че-нить покачаю.
так и вопрос и нахуя все это? если я ебальник почти любому качку снесу и это даже без перцовки. если и заниматься спортом, то идти в елиноборства, а просто качалка это просер времени.
Витя?
Качалка это кайф. Когда видишь результат тренировок, имеешь красивое тело на которое смотрят все пузаны на пляже, да и банальная усталость после тренировки тоже кайф. В зал когда ходил, после тренировки выходишь потный, на скамейку садишься, ветерок дует, сигаретку закуриваешь, хорошо.
да я сам раньше занимался, но потом понял что это хуйня, когда в детстве занимался боксом, это другое, красиое тело хуйня без задач в 99% не кто не видит, а для себя оно и не нужно, любой пузан или дрищ боксер наебашит кочке на раз два и смыл убивать время?
Диванный каратист на двачах? Мило.
>3 webm
>Снимают на телефон, телефон который снимал запись с экрана
нуууу качки, ну тупые
Стори кстати есть?
Без гантелей - турник, брусья, резинка. Хватает. Цель прокачать и держать в форме раму.
Смешно тебе?
ДОСКА ДВА СОСКА
КАКОЙ ЖЕ КРИНЖ УРОДЦЫ ЕБАНЫЕ ФУБЛЯ
НЕТ КРЫЛЬЕВ КАК У БРЮСА ЛИ А ПРОСТО УРОДЛИВЫЙ ШИРОКИЙ ТОРС
