бамп
Тоже из ДС.Год назад весил 110кг, из рациона убрал все сладкое, чипсы, сухарики и т.д., из жидкостей пью только воду, по кд жру в вкусе очка и ростиксе, за год сбросил 30кг, вот и думай головой.
Не жалко бабок? Тот рацион который я привел - буквально копейки стоит.
ну я как правило ем один-два раза в день, в еду суммарно уходит 25-30 в месяц, для ДС вроде немного(знаю много людей которые в АВ закупаются на сотни тысяч в месяц).
Чел, вот у меня возникает стресс и все пиздец случается. Че делать? Если без стресса - не хочу жрать.
тоже бывают стрессовые ситуации, но не срываюсь, обидно будет сорваться спустя 1 год и 3 месяца(в мае 2024 начал сей процесс), просто нужно в один момент все бросить, потерпеть месяц другой и проще станет, я последний раз думал о сладком в июне гдет.
и вот по поводу готовки еды, если есть время и способности готовить то готовь, я пробовал готовить, но заебало, лучше уж нямкать хрустящую курочку и вопперы
Сап, аноны, я анонас с весом за сотку. Живу в Москве, получаю Собянинскую зарплату, по факту не готовлю вообще, как гой трачу 1,5к - 3к в день на еду. Покупаю готовые ланчи в ВкусВилл, иногда чипсики, газировочку, пивко - одним словом кажется что анлимитед карта у меня, иногда доставочку оформляю.
Разработал для себя сбалансированное питание, в него иногда можно вкусный кофе сладки добавить, либо чай с тортом, короче еще углевоводов побольше.
1) Завтрак
- 2 яйца
- овсянка
- яблоко
2) Обед
- курица
- гречка
- огурец
3) Ужин
- творог 150г
- кефир
- яблоко
Вот я начал по ней питаться, но постоянно срываюсь. Только что-то стрессовое происходит на работе, сразу иду и покупаю энергетик, либо заказываю пиццу. При том я понимаю что я не голодный, так что какого хуя? Еще эти продукты стоят копейки, их буквально можно в чижике купить все, готовить это все очень легко, я еще и мил-преп делаю в контейнерах.
Почему блять я срываюсь?
Как питаться только по ней?
Как вы вкатывались в ПП?
Сука, понимаю что стану сверхчеловеком если буду таким питаться. Уже бенефиты почувствовал, лучший сон, более ясное сознание, но блять чипсы Lays такие вкусные.