Сходи к врачу, зачем на дваче такие вопросы задавать? Иди к эндокринологу, блеать.
А ты тяжело тренировался чтобы давать стимул для роста?
В том то и дело, сплю по 9 часов, в 22:00 отбой
Но все равно хуйня какая-то
К терапевту, оттуда на общий анализ крови. М. б. К эндокринологу отправит.
Для справки, 2-3 г белка на кг веса при дрищизме хуета идея.
Такое количество белка просто не усвоится, только пердеть смачнее будешь.
Для справки, 2-3 г белка на кг веса при дрищизме хуета идея.
Такое количество белка просто не усвоится, только пердеть смачнее будешь.
Ну 2-3 г для роста мышечной плюс отягощение
>только пердеть смачнее будешь.
А если к этому еще и крупы типо гречки или горохо прибавить, то тут гудок эсминца, угадал
Кст, а що в питании по другим элементам. Есть ли в рационе овощи, фрукты, рыба и прочее? Вполне возможно, усилено хавая белок, на другое просто внимания не обращаешь. При начале тренировок, лучше внимание уделять питанию, чем увеличению нагрузки на тренировках. И про восстановление нельзя забывать.
А вообще, да, к врачу
А вообще, да, к врачу
эта жидяра то насоветует лол
Типаж такой же, но сил хватает и стояк до небес, какой тестостерон в душе не ебу.
Фастфуд и газ.напитки только по выходным. Здоровую жрачку попробуй она реально вкуснее, не трави себя химией. Врачи медикаменты назначат, вообще без сил останешься.
Трахать попробуй, это мотивация, выносливость, общий тонус.
Поправляйся
Ну как. У меня каждый дЭнь гречка, грудка на пару и салатик - огурцы с помидорами на масле. Это обеды и ужин.
Завтрак геркулесовая каша с бананом плюс бутерброды и чай. Чай конечнос сахЭром. Но больше сахар не употребляю.
занимаюсь пока на турниках.
5 подходов до отказа
Первый - 8 раз
второй - 7 раз
третий - 6 раз
четвертый - 6 раз
Пятый - 5 раз
>Чай конечнос сахЭром. Но больше сахар не употребляю.
Сахарофоб?
>Не растет ничего, мышечная масса почти не движется, от слова совсем. 2-3 гр белка на кг жрал. Подымал кклр до 3000 - почти ничего.
Ты пиздишь. Ну или пробовал жить так неделю, через неделю не стал Шварценеггером и побежал на двощ.
Ну смотри, год назад от работы направили на диспансеризацию, у меня был 5.4. Я просто пересрался. Мол диабет и пизда. Сбегал сдал гликированный гемоглобин (средний уровень за 3 месяца) - абсолютная норма. И хуй знает, что тут думать. Сдавал нормально, ничего не ел. Но стресса в жизни много
Год примерно. И каждый раз разные силовые. Сегодня смог в первом подходе 8 раз подтянуться, а на след. трене всего 6
Рост/вес какой? Углеводы для тренировок потребляешь? Энергию-то откуда-то надо брать для трень, белок - он не про энергию, а про строительство мышечной ткани. Жиробасы из запасов жира могут брать, а тебе углеводы нужны и много.
Рост 190/70
Ну я выше описал, что жру. Если налегать на сладкое и мучное - тупо жир прет на животе пиздец
Ну вот, пожалуйста. Ты реально убер-дрищ просто.
Смотри на циферки. 3000 ккал ты считал запределеьем, а это твоя норма калорий для баланса, чтобы ни худеть и не набирать вес. А тебе нужно 3500.
Ты постоянно в дефиците калорий пребываешь, поэтому организм сжигает мышечную ткань за отсутствием жировой. Добавь гейнер (смесь белков и углеводов) - хотя бы одну порцию в день. Только на ютубе посмотри независимые исследования по бжу разных производителей, а то некоторые наёбывают.
Спасибо за конструктивный ответ. Я уже выше писал, что по углеводам сразу пузо прет, а гейнер по сути белок с сахЭром, многие пишут, что это вообще трещ, распидорит моментально
Тест общий, тест свободный, лг, фсг, эстрадиол, пролактин, щитовидка (т3, т4 )
Ты наслушался долбоёбов.
Пузо - это жир. Жир - это переедание, т.е. профицит калорий. Но ты не переедаешь, а не доедаешь. С богатым белковым рационом и активными тренировками у тебя не появится пузо (если слишком сильно не станешь переедать).
Углеводы необходимы, т.к. это источник энергии. Тебе их не хватает. Если ты реально ешь 2г белка на кило веса регулярно, то гейнер не нужен. Тебе нужны углеводы и жиры с упором на первое. Жри пару сникерсов в день в добавок к привычному рациону.
Учту, спасибо за совет
Ну со сникерсом я мб и погорячился (хотя периодически - вполне) просто имей в виду что тебе надо повысить суточное потребление калорий и найти углеводы для тренировок.
Как у тебя, например, со зрением?
Если не очень, то не маловероятен сценарий, что с тестостероном-то у тебя всё отлично.
И затык совсем в другом.
Может это
https://ru.wikipedia.org/wiki/Дисплазия_соединительной_ткани
Проверяется у генетика
И что тогда?
А ничего.
Жри - не жри, тягай - не тягай, похер.
Просто не усвоится.
Так что жить дальше и надеяться на развитие генной терапии в будущем
мимо с синдромом Марфана
Суп двощ, ежедневно дрочу 2-3 раза, обычно утром перед работой и вечером после работы, в выходные дрочу больше двух раз. Но когда у меня выходной и занят своими делами, то приходится отложить свои дела и подрочить, тупо не могу своими делами занятся, зудит, звенит можно сказать. Что делать, блять?! Вот сижу сейчас и тянет подрочить, а ведь уже сегодня два раза передёрнул, думаю сегодня в сумме раза 4 передёрну.
Что это? Тестостерон? Ебаный пиздец.
Что это? Тестостерон? Ебаный пиздец.
Чаю этому
так ты не качаешься даже. какая разница что ты просто кушаешь.
проверь есть у тебя дисплазия соединительной ткани. из-за этого может не быть сил и расти хуёво всё
>сникерсом
Сахар и пальмовое масло. Похеришь сосуды и получишь инсулинорезистентность, а там и до диабета 2 типа недалеко
Мань, инсулинорезистентность и сахарный диабет появляются не от сахара и не от пальмового масла. 2025-й год на дворе, хватит жить мифами бабушки Агафьи.
Тут все ясно. Диагноз - чмоня. Покупай чулки и клетку для члена.
Чулки есть, клетка для члена нах не нужна, член работает по назначению, для меня это оч важно, иначе я бы умер наверное.
Кун, 30 лвл. Дрищ что пиздец. Не растет ничего, мышечная масса почти не движется, от слова совсем. 2-3 гр белка на кг жрал. Подымал кклр до 3000 - почти ничего.
Но дело даже не в этом, а в том, что тупо нет сил на что-либо. Утром почти не стоит. Да и в целом влечения почти нет. Кроме ног, шерсь на теле не растет
НО,если перед турничками немного прона посмотреть, то немного сил прибавиться.
Какие именно анализы сдавать, чтобы проверить? Свободный тестестерон?