бамп
бамп
А зачем тебе это, нож и кольт уровнял нас бокс ненужен
бамп
Бью мешок что бы не жиреть, стресс и энергию хорошо выплескивать. Мне нравится это больше чем бег, хотя и бегаю иногда. Драться я не собираюсь ни с кем.
бамп
бамп
бамп
> перекос мышц, левая сторона стала заметно больше и сильнее правой
переходи на дрочку правой рукой
Что нахуй? Ты ебанутый? Я такую хуетень впервые слышу. В очке у тебя перекос.
Ну вообще это распространённая проблема у боксеров, сын бляди ты портовой.
Странно что у тебя перекос, ведь если занимаешься то развитая дыхалка должна фиксить все это. Больше практикуй бег
Попроси партнеров посильнее бить тебе в голову на спаррингах и не закрывайся, запишись на соревнования без шлемов. Через пару тренировок таких надеюсь лишние вопросы сами отпадут
>Пока в планах начать работать в стойке левши что бы 80% было джеб правой.
Ну это не сильно поможет, поменяв стойку, ты левшой то не станешь.
Мне помог регулярный массаж.
Ну и это - лупить мешок так себе фитнес, вредный он. Не любят твои суставы ударные нагрузки на сжатие. Если в ебучку получать уже староват - иди к тренеру на лапы.
Ну или иди на истфех, там и подраться можно и в живых остаться :)
@artmonkey сделай его белым
ЖИЗА. Отзанимался 4 года и ушел в турнички. В описанном тобой месте ощущаю дискомфорт. Например когда ложусь спать на спине, тело может прогнуться неравномерно.
Зак де ля Роча какой то получился, лол
>фехтовальщикам
Ок
>Пока в планах начать работать в стойке левши что бы 80% было джеб правой. Примерно добавить в соотношении 60% работы в стойке левши и 40 % в стойке правши, что бы уравновесить мышцы с правой стороны. Поможет ли это?
Ваще нихуя тебя не понял
Вопрос то к фехтовальщикам в чем?
Мимо хемаист на длинном мече
>Мне помог регулярный массаж.
Я и так регулярно хожу на массаж, как лингам уберет боль между лопаток?
фапай почаще правой для равновесия
Я к тому что у меня отстаёт правая половина, если поменяю стойку больше буду работать джебом и подтяну правую сторону. На массаж я тоже хожу, помогает на 1 день до следующей тренировки.
Не знаю я мешок бью давно, всё нормально с суставами.
Грыжа у тебя, парализует скоро.
>если поменяю стойку больше буду работать джебом и подтяну правую сторон
То у тебя будут болеть обе.
>На массаж я тоже хожу, помогает на 1 день до следующей тренировки.
Дык это надо постоянно делать, желательно либо сразу после тренеровки, либо на следующе день.
Но никогда - перед.
Ну и массажиста желательно иметь хорошего.
>Не знаю я мешок бью давно, всё нормально с суставами.
Ну я после 35ти ощутил последствия лупки мешка. Ща мне 40кек, и если я отстаю 3 по 3 на мешке, что я вполне могу исполнить - то на следующей день болеть будут все суставы выше пояса.
У меня есть массажист хороший, массаж делаю 1 раз в неделю, хватает на один день.
Мне тоже 40 вешу 100 кг, я бью мешок 3 раза в неделю 8-10 раундов по 3 минуты, нормально вкладываюсь, предварительно разминка хорошая, ничего не болит.
Может разминаешься плохо? Или бьёшь неправильно.
ничего кроме мышцы этой между лопатками слева из-за перекоса.
быстрофикс
Добавь в тренировку работу со штангой. Очень хорошо симметрию восстанавливает. НО! обязательно поставь правильную технику, а то совсем поломаешься.
Что именно? Жим лежа и приседания?
Жим стоя, присед, сгибание на бицепс стоя... Всё что на работу со свободным весом.
@artmonkey у боксера нет противника, поставь напротив него большой банан в стрингах
@artmonkey этому добавь пиратскую повязку и усы как у Адольфа
@artmonkey сделай его в стиле аниме
>Может разминаешься плохо? Или бьёшь неправильно.
Или мой запас прочности оказался меньше твоего.
В любом случае, мне, снять проблемы со спиной, помог регулярный (по числу тренировок) массаж после тренировок.
Какой бэкграунд у тебя, сколько боксом занимался? Просто интересно почему так сточились суставы. Мне кажется если я буду бегать у меня скорее сточатся колени и позвоночник, чем если мешок буду околачивать.
Даже Роман Кармазин, бывший чемп по боксу начал мешок бить с животом борется, а от бега колени болят. Видео его в ютубе смотрел.
Занимался раньше несколько лет боксом, сейчас как фитнес бью мешок, очень нравится. Но за годы тренировок появилась проблема. Так как я правша, 80% всех моих движений это джеб левой, поэтому появился перекос мышц, левая сторона стала заметно больше и сильнее правой, и появилась боль примерно между лопаток с левой стороны + небольшой перекос плеч. Особенно боль обостряется после тренировок. Кто сталкивался с такой проблемой? Как боролись?
Пока в планах начать работать в стойке левши что бы 80% было джеб правой. Примерно добавить в соотношении 60% работы в стойке левши и 40 % в стойке правши, что бы уравновесить мышцы с правой стороны. Поможет ли это? Или появится боль ещё и с правой стороны? Может ещё какие упражнения делали?