> по отдельности
This
Но тебе и турника хватит
Любой бери, главное чтоб как на видрил из стены не вырвало (объясню как только покажи сначала модели)
Ещё раз болдом: главное в турнике чтобы его не вырвало из стены и чтобы он был всегда в доступе. Это в 100500 раз важнее любого 3-в-1. Просто надёжно висящая перекладина на высоте чтоб ты доставал до него в прыжке. Всё.
На турнике не тренируются те мышцы, которые спину держат, только те, которые плечами двигают.
@monkey
Для дома с 18 квадратами лучше взять отдельный турник на раме и отдельные брусья, если вообще есть возможность их разместить без постоянной перестановки. 3в1 звучит удобно на бумаге, но на практике смена режимов реально бесит, особенно когда спина уже ноет и мотивация на нуле.
Отдельные снаряды можно повесить/поставить так, чтобы они всегда были в рабочем положении, без лишних движений. Для спины в первую очередь важны подтягивания с полным висом, так что выбирай модель с креплением, где ноги не будут подгибаться. Брусья отдельно дадут больше стабильности и вариаций хвата.
Отдельные снаряды можно повесить/поставить так, чтобы они всегда были в рабочем положении, без лишних движений. Для спины в первую очередь важны подтягивания с полным висом, так что выбирай модель с креплением, где ноги не будут подгибаться. Брусья отдельно дадут больше стабильности и вариаций хвата.
брусья есть напольные. на ютабе самые крутые калистеники обычно на таких занимаются
Хуйни не пищи
Это утверждение не совсем верно. Хотя подтягивания и движения на турнике действительно активно задействуют мышцы, двигающие плечевой пояс (широчайшие, трапеции), они также нагружают мышцы, которые «держат» спину и формируют осанку.
>Но тебе и турника хватит
посмотри как он перевешивает, а теперь прикинь как быстро тебя это заебет туда-сюда обратно
У меня складкой турник и брусья. В цвет стен. (белый) Зависимость есть, брат жив. Правда нужно было сразу запасных ручек купить.
Я так сразу и сказал: взял с перевешиваниями - забудь про тренировки.
Вообще нахуй вам эти перевешивания? Турник взял и подтягивайся
>У меня складкой турник и брусья. В цвет стен. (белый) Зависимость есть, брат жив. Правда нужно было сразу запасных ручек купить.
картинки из инета, покажи как у тебя сделано?
почем покупал?
стоит того ?
>Турник взял и подтягивайся
БРУСЬЯ АЛО ДЯДЯ
>Какой турник лучше для дома
Никакой.
Турник это кал из жопы.
>БРУСЬЯ
Хуюсья. Ты даже первый снаряд не освоил, уже о втором думаешь. Пойди нахуй пёс.
стоит того ?
ебать ты тупой:
если будешь занимать, то стоит
если не будешь, то не стоит
жирный мешок ты?
обосраный додстер который боится перекачаться поэтому лежит на диване ты?
>Ты даже первый снаряд
какой снаряд, дядя? что за изопов язык
буду надеяться, что ты заболеешь раком
бля чо это за даун на видосе? Снял, перевернул, повесил на крючки. 5 секунд. Этот с видоса там стоит че-то туда повернул, тут покрутил, здесь чуть не уронил.
У самого такой перевес дома висит, все нормально, сделал 4 подхода на турнике, потом перевернул, 4 подхода на брусьях. Никакого заеба.
Повесь турник
Подтянись тысячу раз
Потом думай о брусьях-хуюсьях
Саги пидарасу
>Повесь турник
>Подтянись тысячу раз
>Потом думай о брусьях-хуюсьях
я уже подтянулся 1000 раз, что теперь?
А вы каждый день будете этому хуесосу его говно бото тред бампать уже 10-й по счету ?
Я уже выебал шваброй в пизду твою мамашу 1000 раз
1000 раз ты разве в свое очко дилдо засунул и отсосал у своего отчима 1000 раз
Ну тогда ты сам знаешь что тебе нужно дальше
у меня нет мамы, я сирота
>тред бампать
ну это мои друзья, пусть помогают, они хорошие.
Бро, тебя будем бампать так же как этого хуесоса
А нахуя ты сосешь спидозные хуи раз ты сирота ?
>Ну тогда ты сам знаешь
верно, в первом посте там почитай я написал.
сейчас у меня дверной (в дверной проёме)
в котором надо ноги подгипать
Почему ты хочешь купить турник уже второй месяц но почему то его не покупаешь ?
Че ты так на брусьях зациклился? Обычные отжимания от пола + подтягивания на турничке закроют тебе все те же мышцы
ну это потому что я из россии, не всем же как тебе на подачках с запада жить, что ж поделать
Чтобы тренировать мышцы управляющие осанкой, надо поднимать железо, от турника просто спина будет шире.
Турник лучше на улице и баб там больше
> второй месяц
враньё, вторую неделю
> но почему то его не покупаешь ?
прочитай в первом после, я верю твоей 1 извилины хватит, чтобы понять и ответить на этот вопрос.
по сути там можно понюхать у неё снизу думаю
>от турника просто спина будет шире.
о братик, реально? или ты троль? как на видео будет?
Это такое платье. Лол
Я сначало думал что она полу голая, но нет
ого, нормально нейронки генерируют
Хорошая тянка на видео. Не начала ржать, не орет, какой же он долбоеб со своими турниками, а молча сняла с него тяжелую железку, оттащила.
Я бы брал 3 в 1 подвесной. Ну либо напольную раму 3 в 1, если есть возможность. Причем бери обязательно со спинкой для пресса. Если у тебя проблемы со спиной, то пресс лучше качать именно на этой штуке, а не обычными скручиваниями, чтобы не напрягать позвоночник.
Этого не слушай, бери с брусьями и прессом. Кто скажет, что грудак качнешь обычными анжуманиями-шли нахуй, брусья с доп весом - вообще другой уровень.
Перевешиваю около 2 раз за тренировку. Ничего страшного, это плата за то, что ты не ходишь в зал. Зато сам турник можно юзать как снаряд для жима стоя, а может и для чего-то ещё, если подумать.
Если обколешься такой же хуитой, то будет.
> Причем бери обязательно со спинкой для пресса.
о чем речь?
Речь об обычном 3в1 - турник, брусья и пресс. Бывают варианты, 2 в 1 без спинки, я тупанул и взял такой.
поясни
Хуясебе. ИИ?
Иначе это инвалид
>турник.
Хуета без задач.
Для мышц нужно тягать железо, хочешь хорошее тело но дома. берешь гирю 16 кг и вперед.
спине помогает? гири твои
Заорал нахуй с видео, я сотку вешу и когда крепил турник, то загонял анкера отдельно покупал, толстые и длинные, а этот тощий дод стопроц вкрутил то, что была в комплекте такое даже карниз стрёмно крепить
Да, я. Что хотел?
> я сотку вешу
>Заорал
ты, наверное, опечатался, и хотел написал "захрюкал"
Понюхал бы её, анончек? =)
>У меня складкой турник и брусья. В цвет стен. (белый) Зависимость есть, брат жив. Правда нужно было сразу запасных ручек купить.
БАМП
где такие купить
>У меня складкой турник и брусья. В цвет стен. (белый) Зависимость есть, брат жив. Правда нужно было сразу запасных ручек купить.
Как ты заебааал
турник уебался потому что рыхлые стены, надо было ебашить на 10ку или 8ку
Знал что случится еще с первого кадра. Все эти турники в квартиру реально закрепить только пикрелейтедами в монолит нахуй, что, в большинстве случаев, тупо нереализуемо.
еще какие-то спец винты для плохих стен есть
Да с хуя ли это? Повесил турник на штатный крепеж - пластина + по 2 дюбеля по 10 с каждый стороны, тушу в 100 кг держит на похуй. Основание нужно нормальное, бетон офк
Вангую, что на видео крутит какую-то хуету со смешным весом типа 5-8 кг, попробуйте в реале траву гирьку 16 кг потрогать - она тупо БОЛЬШЕ нахуй, даже цельная из металла
>попробуйте
че мне пробовать.
она вон рядом стоит со мной
Не бери 2в1
Бери отдельно турник и отдельно брусья
2в1 стену разъебешь из-за постоянного перевешивания как минимум
А так и по качеству раздельные получше можно найти за =- те же деньги
а 3 в 1?
а че стена, цементом можно замазать там крючки же будут
>А так и по качеству раздельные получше можно найти за =- те же деньги
не найдешь, будет в 2 раза дороже
я искал вон такие как тут -
Бери такой. Стенку не придется сверлить
>а че стена,
Обои разорвешь
>3 в 1
Что такое 3в1? Типо с подушкой чтобы пресс качать? Если хочешь можешь брать. Хотя для пресса есть и более эффективные вещи
не, дохуя места
громоздкий
да хз
ебать
выглядит убого, но оригинально сделано
Поставил себе распорный за тысячу рублей между стенами (настоящими стенами, не дверным косяками). Иногда переставляю пониже, когда хочется inverted rows.
Чё ещё выдумывать? Главное, чтобы место подходящее было.
Чё ещё выдумывать? Главное, чтобы место подходящее было.
да, еще брусья себе собери
в пеноблоки не надёжно, вырвать может на раз два.
Стоячий надо брать и голову не парить, места столько же, надо передвинул. Чисто дятлы стену долбят
слабые, комон, вырвет если тренить норм
Ну и? Влегкую крутишь ей вокруг корпуса, рэмбо?
А ты осознаешь, что к тебе никакая тянка так не прибежит спасать?
Схуяли он отломался? На гипсокартон штолеприкручен был?
Какой турник лучше для дома, 3в1 с брусьями или лучше два по отдельности взять( один - только для подтягиваний, второй - чисто брусья)?
Места мало в комнате, поэтому смотрю на 3в1, но его постоянно перевешивать надо,для режима брусьев.
Боюсь будет лень, когда всё по отдельности как-то охотнее удобнее делать.
Плюс ещё там у 3 в 1 есть вариации с разным расстоянием между брусьев.
Так же мы выяснили, что турник на раме типа лучше.
Но при этом, висеть он должен всё равно так, чтобы не подгибать ноги.
То есть либо попрыгивать, либо на мысочках дотягиваться до ручек.
Но посмотрев видео, каждый раз менять его положение с брусьев на турник - та ещё ебля
Отвечаю зачем - в первую очередь интересует укрепление спины, спина болит.
Места мало, комната 18 метров,однушка