У ты ебало жирного пердикса, всем похуй на твое тело хуесосидж 33-летний
К сожалению двачую. Тут лицо как будто анонс DLC в дед бай дейлайт на нового маньяка, пофиг какое телосложение уже
Я просто фанат Больше Сина ( есть такой злодей)
Вот я его попытался закосплеить
Долбич у меня не пригорело но блядь всё равно спасибо за искренность
Борода террориста нахуя?
Фу гей
С таким лицом пока что тянет на косплей Озона
Хах уморил
Не совсем но Больше Сина люблю за харизму
Скабрезлость, ты?
это ешё хуйня я сбрил до этого гонял так
Так он вроде сдох не?
Какие 33 нахуй? На фото мужик лет 45+
руки подкачай пупсик
Я в своё время много курил работал пил имел беспорядочные связи и вёл ХОЖ- хуёвый образ жизни
Пустите в /Fap правую подкачаю:)
Короче пиздец только хейт только обсер, за это я и люблю Двач ( пусть он и сдох давно)
Но я блядь так то другого и не ожидал.
Никто тут ничего путного не скажет
b/-тут все твои друзья =^_^=
Но я блядь так то другого и не ожидал.
Никто тут ничего путного не скажет
b/-тут все твои друзья =^_^=
Побольше белка. Не забывай про восстановление. Побольше чистой воды. Ноги у тебя каждый день работают, а верхняя часть тела, судя по всему, - нет. Поэтому, я советую тебе добавить упражнения на верх тела, например, могу посоветовать "жим от груди". Дальше уже, думаю, сам разберёшься.
Два Чая тебе Анонче, спасибо за совет я имею возможность это исполнить с минимальным напрягом В моей мухосрани нет спортзалов ( да даже если б и был мне стыдно туда было б пойти)но у меня есть металл , сварочный аппарат и время думаю что то колхозное для этого упражнения я собрать смогу
А вот насчет белка … курица яйца молоко?
Надо этого долбоёба сдеанонить.
Брат поверь не те времена мне похуй деанонь
Самое пприкольное что всем тоже на меня похуй
Абсолютно похуй так же как и мне на тебя
А у тебя смотрю пукан горит от чего то ? А Маня?
И то, и то хорошо. Я больше по куриному филе. Яйца тоже люблю. А вот молоко не очень, от него у меня прыщи и лицо становится некрасивым. Как у тебя - не знаю, можешь пить, если все хорошо. А, ещё творог и греческий йогурт советую. Творог брал 5% сухой, но быстро наскучил, ибо жрать невозможно. А вот греческий йогурт нормальный, главное долго не держать в холодильнике, ибо становится жидким и кислым.
По йогурту интересно к молочке никаких подводных нет с детства и прыщей не было никогда
То что можно найти в моей локации только это :
В данный момент (1.5 недели) живот из овала превратился в каплю снизу и стал мягкий. Я не планирую адовое резкое похудение через страдание, может немного худее тебя, талия 97 на старте. Тренируюсь через день все тело. Худеть шагами/бегом как я понял это бред, потому как это упражнение почти не отличается от лежания на диване с моментным сжиганием калорий и все. Решают всплески инсулина, а точнее интервалы когда ты с низким инсулином и жор организма на чистку, восстановление и рост от силовых тренировок.
На завтрак ем 3 яйца, кусок хлеба с четвертинкой авокадо и кофе, чуть позже витамины всякие, на обед гречу/перловку порцию размером с кулак (в день отдыха чуть меньше) и вареную грудку/печень куриную, первые дни долбил голод нажирался в полдник капусты до отвала и на ужин 200г творога. После 17-18 часов уже не ем. Сижу на небольшом профиците калорий еще, но много голов говорящих утверждает что это не лучший вариант. Сейчас голода совсем нет.
Сегодня купил колу зеро и чуть не кончил от вкуса. Немного проступили венки на конечностях, но по плану через 2-3 недели должен появиться заметный результат, когда поплавится большая часть жира + уйдет вода из жировых клеток замещающая его. Когда досушусь, вероятнее всего к августу, пересмотрю питание и потихоньку наберу пару кг мяса(но это не точно, лишь бы не жирным быть). Может сумбурно, но как-то так, на хейт и матюки отвечать не буду, если кто вообще напишет.
Всем похудения.
На завтрак ем 3 яйца, кусок хлеба с четвертинкой авокадо и кофе, чуть позже витамины всякие, на обед гречу/перловку порцию размером с кулак (в день отдыха чуть меньше) и вареную грудку/печень куриную, первые дни долбил голод нажирался в полдник капусты до отвала и на ужин 200г творога. После 17-18 часов уже не ем. Сижу на небольшом профиците калорий еще, но много голов говорящих утверждает что это не лучший вариант. Сейчас голода совсем нет.
Сегодня купил колу зеро и чуть не кончил от вкуса. Немного проступили венки на конечностях, но по плану через 2-3 недели должен появиться заметный результат, когда поплавится большая часть жира + уйдет вода из жировых клеток замещающая его. Когда досушусь, вероятнее всего к августу, пересмотрю питание и потихоньку наберу пару кг мяса(но это не точно, лишь бы не жирным быть). Может сумбурно, но как-то так, на хейт и матюки отвечать не буду, если кто вообще напишет.
Всем похудения.
Этот Теос ещё и обычный греческий йогурт производит. Можешь глянуть ещё Простоквашино или O!life йогурт. Бери, где поменьше процентов жирности, от 2% до 4%.
Однако диета у нас схожа но у меня обьём выше. , короче надо завязывать жрать походу так как помимо того что ты описал у меня есть ешё ебаное чувство голода которое ебёт меня блюде к часу ночи ( график сломан четкого времени приёма пищи нет только стабильно утром как у тебя и может быть к вечеру часам к 8
Спасибо принял к вниманию буду вкатываться
Как я узнал, график приема не обязательно прям соблюдать, но именно окно приема пищи например с 10 до 18 это обязательно. Т.к голод волнообразный, может получиться что ты сьешь меньше. А по хорошему ученый диабетик говорит, что можно в эти три приема пищи нажираться до насыщения цельной непереработанной едой не обращая внимания на калорийность и при этом худеть, потому что простой дефицит калорий на дистанции все равно словит откат и даже еще больший набор.
На той неделе я очень сильно о еде думал, о разных блюдах. Боролся и запивал водой, вроде как если ты все равно остаешься голодным, то есть вероятность недобора белка.
Оценка: 4/10.
Холодный разбор:
Лицо: округлое, с заметным вторым подбородком, одутловатое. Черты невыразительные, глаза маленькие, скулы отсутствуют. Борода частично маскирует, но не спасает.
Телосложение: явно лишний вес, живот выпирает даже под курткой, пропорции нарушены. Руки и шея тоже полные.
Стиль: дешёвый базовый набор "бомбер + цепь + джинсы". Выглядит как типичный парень из спального района, который пытается казаться "крутым". Ничего стильного или гармоничного.
Общее впечатление: среднестатистический мужчина 35+, который запустил себя. Не урод, но и близко не к привлекательному. Никакой харизмы или ярких черт на фото не видно.
Мог бы быть 5.5–6 при сброшенных 10–15 кг, нормальной коже и более продуманном образе. Сейчас — твёрдые 4.
Интересно однако кто то говорит мол жрите порциями мелкими но часто кто-то настаивает на интервальности а у меня блядь нет возможности не то не то делать есть только как раз тот интервал что ты описал выше ( спасибо)
У тебя при виде своего тела привстал, или ты хуй для фотографии надрочил?
Благодарю за конструктивнуюкритику и здравую оценку
Это скабрезлость или нет?
Не, это Эдди Домбровски из Сайлент хил 2
Хах акций знаток в хуях :) шалунишка
Хочеш я тебе вставший отправлю? Заберёш к себе в коллекцию
я не верю, что такие уроды-нормисы сидят со мной на одной борде
Кто то меня подьёбывал когда-то что похож на одного известного неонационалистп из ДС 2
унижайте
все комментарии читаю
все комментарии читаю
Блядь ты давно то на этой борде ?
Степашка или только недавно с пикабушечки перекатился?
Меня устраивает тот аргумент, что такая жратва была придумана годов с 70х и вместе с этим увеличено количество страдающих людей от диабета вызванного ожирением. Когда инсулин поднят постоянно, организм переключен на запасание, когда инсулин низкий - организм включает липозиз жира. Частые перекусы держат инсулин повышенным, от чего топка жира затруднена. Вроде информация на 2-3 предложения, но чтобы ее усвоить мне пришлось пересмотреть кучу противоречивых мнений и заставить нейронку спорить саму с собой. Надеюсь я на верном пути.
Привет анон
Оцени её
Если ты проделал такой путь то надеюсь он принесёт результаты тебе и тем кто это прочитает. Удачи тебе анон, верь в себя
Почти 10 лет боролся с лишним весом. Диеты, качалки, без по утрам.
А потмо потерял работу и полгода хуярил тем, что разгружал товарные фуры и ходил на заказы в грузоперевозках. -30 кг сделал нахуй за полгода
Да прикольная же
Кайф сочная тело 8-10 баллов, лицо на любителя, но без современной "красоты" и возможно со временем станет идеалом красоты.
У бляя жёстко бля
жирное мерзкое ебало
Какой ты модник, в очко щекочешь?
Хочеш чтоб я тебе его пощекотал?
А ты точно оп? Нажимай периодически на кнопку чел
А то тут много тех кто за опа притворяется…
Какое есть , добра тебе
Не каждый такую нагрузку потянет, я бы назвал этот метод похудения адским. Мне психологически тяжело работать на работе с нижайшим порогом, не говоря о физической части. Кореш(уебок) говорит, я збс зарабатываю на вб, го туда, пришел один день грузчиком дали поработать, на сл. день аж разревелся от такого бытия и быстро нашел работу с каким никаким требованием к интеллекту.
Нет я мимокрок, но тоже анон.
Нажал пруфаю хуем
>Недавно был тред там по ходил 20 км в день и на протяжении недели похудел на 4 кг
я каждый рабочий день хожу по 8-15км и нихуя не худею
секрет:
жрать надо меньше, а хождение нормальным спортом заменить.
Если ты на фотке, то у тебя нормальная мужская фигура. Ну можно 5-7кг скинуть. Или ты няшным сисикуньчиком хочешь быть?
Может если б я физически вьёбывал то худел бы эффективнее а так как впринципе РНН то ебашу шарашки на дому ( ремонт техники)
Подвижность только до 13 часов пока хожу дальше паяльник в ебало и и жопа к стулу
Тут дело не в интеллекте, а в деньгах.
Я устраивался не грузчиком в фирму, а просто нашёл группу людей, которые занимаются грузоперевозками, погрузками/разгрузками для физических и юридических лиц по городу.
Координируется вся эта движуха через мессенджеры, где скидываются заказы: типо "нужны два грузчика и газель по такому-то адресу" или "6 человек на разгрузку товарной фуры завтра в 10 утра". То есть это такой фриланс от мира грузоперевозок.
Тариф в группе фиксированный за час работы грузчика.
Для сравнение два часа такой работы приносит больше, чем пункте выдачи заказов за смену в 10 часов.
Но работа адовая, нахуй.
То есть грузчики по закаазам отличаются от грузчиков на фирме тем, что ебашить ты будешь буквально каждую минуту на заказе.
Не сисек не надо хочу похудеть
Так тебе пощекотать хочу Степаш
33 говоришь?
выглядит на все 40. пиздец.
и этот прикид мудацкий ещё, цепочка блатная, барсеточка, айпрон, выбритая причёска, хачёвская бородёна, растянутые джинсы из тряпки какой-то, берцы
эта хуета с фото всё говно собрала
БИНГО НАХУЙ
лобок так смешно выбрит, писюх на него ловишь 16-18 лет?
такая хуйня смешная конечно
Да никто тебя ни в чем не упрекает ты молодец я считаю я до того как дошел до заработка дома кем только не работал даже блять ямы копал под деревенские толчки и торговал женскими трусами на рынке кто чем может так сказать. И интеллект тут не причем Анонче , два чая тебе
Я далеко живу много потратил пока до меня доедеш
Надо оно тебе? Подрочи лучше
Типикал гей, фу
>Тут дело не в интеллекте, а в деньгах.
Ни в коем случае не хотел сказать чего-то плохого о тебе или о твоем интеллекте и даже не подумал.
Оу согласен лук может и неудачный но он у меня не один так то. Я не всегда так гоняю
Так нихуя у тебя хуище, я бы тебя в клетку закрыл надел на тебя маску и бил бы плетью по твоей жопке
Попробуй подсолнечное масло исключить из рациона если юзаешь его. Ешь меньше углеводов компенсируя калораж животными жирами по типу сала.
У тебя соски вниз смотрят, это грудак мощьный, а не жир.
Предпоследней было 22 а последней 36 я всеяден
Могу и мамке твоей
Блядь геи то тебе что плохого сделали ?
Мне вот на них ровно те же люди и кстати иногда человечнее всяких гомофобов
Спасибо дедушке за неплохие гены еслиб не этот хуй то яб наверное выпилился от того что больше то хорошего ничего в моём теле особо нет
Юзабельность пикрилы Оливия и эта вот хуйня
ты б лучше за собой ухаживать научился, а не шуточки 15-летки постил.
тебе прям совсем нехуй делать? спрашивать тут за зож?
признайся хотя бы себе, что ты пришёл сюда свою рожу вниманиеблядскую запостить и хуём посветить.
тред такой же вялый как и ты сам, инцельские хотя бы наполнены гневом и бессилием. От твоего же смердит а-ля:"Не бейте, лучше обоссыте"
Не жир у меня живот и бока жирные на сиськи я вроде не жалуюсь значит Буда сисЯном 😂 когда похудею
А в чем проблема? На борде куча гнилых жирных уебков вроде тебя и куча кочек зожников аутистов.
Блядь крик души прям.
Инцелы. Тоже люди. И знаеш блядь подбородок как у чеда у меня тоже не выперает и нихуя не аполог. Просто совета спросил у таких же как и я.
И прикинь…. Мне блядь ответили !
Нихуя у тя валына? 20 на 15?
Что может быть приятнее, чем подрыв мелкобуквы?
>Вроде не инцельское ебало
Инцельское
Не ракурс такой 19 может быть есть точно не 20 а вот обьём не мерил
Мяу, ёпта :)
Без нее ещё хуже. Вообще она ему идёт.
У меня тоже примерно такое лицо. Даже ещё страшнее. Лол
Люди бегут иногда.
Качалка. Но она ударит на сердце.
А так ты уже норм похудел.
Можешь попробовать сбрить бороду и использовать крема для кожи плюс ласьон.
Лицо возможно помолодеет
У меня цвет кожи у этого мужика. Это пиздец блять.
Зуз загоревший красавец ты тоже
Да не лицу однозначно пизда я с детства моршинистое уёбише как шарпей в остальном может ты и прав , возможно не всё так хуёво хотя самообман. Хуево :)
Это они пытаются в нечестную конкуренцию, мол братан тема хуйня не выгодная. Братан ты посмотри она тебе не по зубам. Братан у тебя лицо некрасивое. Мужика не может волновать оценка лица от другого мужика...
Это и есть так называемый русский мужчина? Судя по глазам он алкаш и судя по ебалу быдло и по всей вероятности это быдло уральское, сколько лет этой хуиле? 40-45?
мимо тян 41лвл
ахаха смотри как его рвет, пошел семенить
Кого рвет?
Где пруфы сельдь?
Аноны уже выяснили нахуя этот дебил шорты снял?
Как в бочку пёрнула Маня , ты о чем?
Чтоб тебя позабавить золотце
Это адепт лобби пидерастов "оцени тушку тред"
Мимо старуха -Некроморф, тред про герантофилию выше , тебе туда
Что тебе сделали пидерасты или геи? Они тебя удалили , они тебя унизили , они не дают тебе жить? Отбирают твою еду? Угнетают твою семью? Запрещают тебе Ютьюб?
вот чему научился на дваче
>
Двач тебя испортил, так же как и того типа с крольчихой
Двач тебя испортил, так же как и того типа с крольчихой
У нас пропаганда запрещена. Я уже направил жалобу на этого пидераста
По моему кто тут больше всех орёт про пидерство это как раз ты а не я Оп треда
Значит читаем по Фрейду
Ты латентный гомосексуалист недопонятый обществом и транслируешь свою чрезмерную гомосексуальность в этот тред
В чем я не прав ?
Таких можно на рассаду.
Чтобы оплодотворял человеческих самок в промышленных масштабах.
Хах на самом же деле жизнь суровая штука и у меня было не так уж и много женщин за всю мою жизнь
Да и кому нахуй нужны такие гены всем подавай чеда 190/90 с хуем как у коня гривой челюгой голубыми глазами / наносека- ональщика
ОП казашек хочешь трахать?
ОП, ты себя выставил напоказ? Похож на Вадима Степанцова. Этакий Ероха из мемов. И что за горная река? Тунгуска что-ли?
Чем плохи казашки? Яб наверное трахнул
Как говорится поперёк только у кабаевой у остальных всё как у всех
Стикс
Ебалом ты маньякич тушку надо подтянуть и сисяндры накачать и будет норм
Ну, при твоём росте тебе 15 кг до идеала, но ты эндоморф по виду, так что мижно 10кг.
Начни пить, будешь как один в один как Степанцов
Чем то похож точно
Хах хорош что не некроморф:)
Очередной ебанат закинул своего травителя в надежде, что его сдеанонят. Пошел нахуй, выблядок без супа
Недавно был тред там по ходил 20 км в день и на протяжении недели похудел на 4 кг
Я решил Блять ?)а чем я хуже то?….
Мимо скуф 33 lvl 180/95
Вроде не инцельское ебало
Анон подскажи блядь что делать с моей тушкой что блядь Проше улучшить?
Чтоб при минимуме заёб было максимум профитов
Хожу 20000 шагов в день по горам купаюсь в горной реке каждый день с 9 д13 рацион разнообразный
Не жру не хлеб не сахар
Обсирайте, подьёбывайте унижайте но блядь кто то да умное что то посоветует
Заранее спасибо, с меня как всегда только вялый