h
Ты неженка ебаная цветочек трясунчик, попробуй за день заебаться, чтобы засыпать пока голова к подушке летит и вставать в 6 утра. Я плеха зясипяю от бизделья памагити мни плак плак фарма тилибон из люк не выпюскяю
>с поздним укладыванием
Ложись в 9.
Читай книжку перед сном. Хорошо работает.
За 2 часа до сна никаких игр экранов и телефонов.
Ну не всем же на завод
Никак, мне ничего не помогает, зопиклон максимум на 4 часа рубит, клоназепам отрубает, потом просто глаза открываешь - будто и не спал, без фармы раз в неделю норм посплю. + пробовал все кпт методы для сна, ничего не помогло
При чем тут завод ебло доморощенное. На заводах топовые проебные работы с пиздатыми зарплатами, майкопские уебаны...
Да да гайку крути
Ну и сьеби в свой завод, если у тебя все пиздато. Нахуя на двачах сидишь ?
Потому что я инженер с ЗП 150к и обязанностями на 3-4 часа, хуй соси долбоёб, забыл ещё у маргинала спросить, что мне делать.
Я не знаю сколько у тебя времени проходит от укладывания до засыпания, я ложусь всегда в 11-12 ночи и засыпаю край за час, но я заметил лёгкий способ заснуть, правда не в лютую жару - охлаждать тело.
Проще говоря: на улице +20, ты лежишь под одеялом простынёй, и тебе тепло, высуни ногу из под одеяла и вытяни её до середины ляжки. По этой же причине зимой оч хорошо и легко засыпается - снаружи одеяла прохладно.
Также я заметил, что если выдержать 1-2 часа до сна без экранов и еды, то вообще есть шансы лечь и провалиться.
Была та же проблема, решилась ежедневными хапками
Но в те периоды когда не дую, типа в отпуске заграницей сны снятся просто ебанутейшие и очень эмоциональные, что тоже доставляет
>Я с самого рождения имею проблемы со сном. Я не пробуждаюсь во время ночи, но что бы заснуть надо очень постараться.
Здесь
у азера
собираются те, кто не работает.
Сидят на шее у мамки с катлетками.
Опять же нигде не работают.
Нет никакаких талантов.
Жизнь пуста.
https://rutube.ru/video/49c56358e24681e064431f8f8bde5a36/
а ты самолечением занимался или все-таки перед походом на двач прогулялся к специалисту? сон - ахуеть важная часть жизни, есть всякие рецептурные колеса типа атаракса, кветиапина и тд. тебе подберут что-то, пусть не с первого раза. но это всяко лучше, чем жертвовать ежедневно собой.
Просто не спи до 11 часов, очевидно, лол. Тебе действительно такое обьяснять нужно?
Продолжай держать нас в курсе своей жизни
Прав во всём. Хули ныть, если это логика - не заебываешься - не спишь от души. А заебываться можно как на заводе, хуй знает, чо с этого все порвались, либо от любой регулярной и выматывающей физнагрузки.
На вторую неделю без кофеина все проблемы со сном как рукой сняло. Правда я и много кофе пил.
Есть сеймы ? Как вы это контрите ?