хуйня дрыщ хавай больше
Неправильно делаешь. Если делать правильно, то ты на 10м повторе даже с 30кг штангой охуеешь, а ты охуеешь с такими тонкими руками как новичок.
И вообще надо массу качать общую.
Ты бы хоть загуглил сколько на бицуху берут прежде чем хуйню нести. Веточками своими он поднимает гантели по 30 кг блядь
Ваще монстрюга. Представляю как от тебя быдло на улице шарахается. Это же ведь протеины надо колоть для такого результата, да?
Оцените результат?
Планирую через неделю 40кг накинуть на грифы, 30 что-то совсем лёгкие для школьников