Бамп
Бамп
Как следить за дыханием? Какие есть советы?
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Выдыхай на правую ногу, дыши часто и по малу, дыши ртом.
Бамп
Спасибо, но когда раньше дышал ртом, то быстро подыхал. От этого зависит или ртом тоже можно дышать
Бамп
Бля жиза мне тоже завтра на лёгкую а я нихуя никогда не делал
>Есть ли у меня шансы сдать кросс?
Нет.
Суть в том чтобы дышать ртом и выдыхать на приземление правой ноги
лвл?
Я так делаю
Выбираешь трек с нужным ритмом (в моём случае это Rammstein - Links если идти, или Ken Ashcorp - 20 Percent Cooler для бега)
Начинаешь бежать, подстраиваешься под ритм музыки и делаешь в такт шагам на 3 коротких вдоха один выдох
Вдох носом выдох ртом
Завтра нужно будет пробежать 3 км кросс, но до этого совершенно не бегал только физо занимался Есть ли у меня шансы сдать кросс? алсо тахикардия, которую не лечу спасибо