Бампец, у самого такая же хуйня только жопу не хочу убирать только пузо ебучее
Только нофап поможет
бамп треду
Bamp, такая же проблема.Стал качаца,бегать и норм жрат
Убрать жир с конкретной области тела без общего похудения всего тела нельзя. В области живота самый тяжелый или темный жир. Его очень тяжело убрать.
Обратись к диетологу за консультацией.
Обратись к диетологу за консультацией.
Если есть воля, дропаешь все сладкое, пиво, и т.п. Короче говоря, быстрые углеводы. Чекай сам про быстрые углеводы. Макароны и хлеб тоже, кстати. Мучное не нужно. Смотри ГИ продуктов. Укладывайся в 2000ккал, пей много воды(2л нормально, будешь в туалет бегать часто, лол). Двигайся. Многл двигайся. Надо больше тратить, чем набирать. Силовые упражнения в помощь. Забей на бег. Тебя спасут силовые упражнения. Планка, качай пресс. Хлеб можно заменить хлебцами. Купи кашы и гречки, яблок. Можно кефир. Это если кардинально менять все. НО. СТРОГО ЗАБУДЬ ПРО САХАР. НАБИРАТЬ ОБРАТНО ЛЕГЧЕ. Сам прожил полгода так, с перерывами. В эти перерывы срывался и набирал. Заново сгонял. Но когда привыкаешь к питанию, хочется остаться. От сахара, на самом деле, легко отказаться. Главное пережить 5-ый день. Дальше тяги нету. Купи фруктов, цикорий можно. Не переедай. После еды не ложись, двигайся.
У меня примерно такая же хуйня как на пике, только жопы вообще нет, даже неудобно сидеть на твёрдой поверхности
Двачую. Также добавлю, что без диеты невозможно сбросить, если чисто на упражнения налегать. Все гораздо легче, чем кажется
Оп, пиво пьешь? На пикче ожирение по женскому типу(груша).
Простите меня за мои слова, но вы не совсем правы. Не советуйте людям ничего, если не понимаете о чем говорите. Все ваши знания основаны на сомнительных статейках из интернета и роликах из ютуба.
>силовые упражнения
>Планка
>пресс
>На пикче ожирение по женскому типу(груша)
У тебя плохо со зрением или с мозгами?
Так подойдет? Просто что бы понимать что тебе советовать.
мимо начинал с 90 кг
Вкатываюсь с такой же проблемой. От пива отказался, сладкого вообще не ем, майонезике с хлебом тоже ушли. Ем фрукты, гречу иногда, макарохи из твёрдых сортов, курицу. Ну, в повседневке. Но у меня проблема. Так как я работаю дома, в интернетах, мне приходится сидеть за пекой. А работа у меня такая, что я часик поработал, часик вк позалипал, часик в доту погонял, ещё часик поработал. В общем, сидячий образ жизни. Грустно осознавать, что питание не поможет, раз я не двигаюсь. Может, есть какие идеи? Ну там убрать что-то ещё из рациона, или вообще на жёсткую диету сесть, или ещё что?
Когда работал барменом, за 2 месяца скинул с 76 до 68. Абсолютно ничего не меняя в жизни. Просто двигался много. А здесь не могу. Что делать?
Когда работал барменом, за 2 месяца скинул с 76 до 68. Абсолютно ничего не меняя в жизни. Просто двигался много. А здесь не могу. Что делать?
на спорт запишись, пузанок
я это ты в прошлом. фотки скидывать не буду, только скажу что через год бокса три дня в неделю стал выглядеть намного лучше. да и самочувствие улучшилось, чего там.
ну и по морде могу дать лол
Купи гирьку на 16кг м периодически ебашь в течении дня
В целом двачую.
Хотя ем по плитке шоколада в день, но укладываюсь меньше чем в 1.5к ккал в сутки.
Талия уже 72 см.
Но да, лучше заменять сладкое на фрукты. Киви, яблоки, морковки, это вот все.
И зал для похудения вообще не нужен. Сбросил просто диетой и прогулкой пару раз в сутки.
Но все остальное про пиво, хлеб и т.д. неистово двачую.
190/97
Так-то заебись быть немного жираном, но то, что сиське торчат - это пиздец. Не гино, просто грудь как-то заливает и соски треугольными становятся. Побегаешь, попотеешь - проходит. Как такое фиксить?
Так-то заебись быть немного жираном, но то, что сиське торчат - это пиздец. Не гино, просто грудь как-то заливает и соски треугольными становятся. Побегаешь, попотеешь - проходит. Как такое фиксить?
Тож хочу на бокс, только мне ужа тридцатник нахой. Тяжело вкат в бокс у тебя проходил?
Проблемы жирных унтерков лул
писаю тебе на лицо
мимо другой анон который живет по такой тактике
Тоже проиграл с этого. Мамкин тренер в действии.
Макрохи выкинь. Это как хлеб есть.
Сидячая работа это не проблема. У меня две работы, обе за компом. Ну и вместо доты только двач. Но я хожу минимум раз в сутки не меньше часа вечером от метро до дома пару остановок на маршрутке.
Похудел с марта по сентябрь прошлого года с 90 кг до 60.
Никакого спорта, никакого зала. Только диета и ходьба.
Еще можешь в сауну ходить раз в месяц. Худел без нее, но сейчас понимаю настолько она полезна.
Гири купи на авито и ежедневно рывок + толчок хуярь. Будешь выглядеть, как бог, через пару месяцев.
А вот кстати слушайте этого боксера, он дело говорт. Пять минут на ринге это как хороший марафон. Напрыгаетесь что пот придется из футболки зубами отжимать.
Только объясните тренеру что далеко не всем можно получать слишком часто травмы.
Но вообще да, бокс это топовый вид спорта для сброса веса, двачую.
Жаль времени на него нет.
Какую из них? Цена одинаковая, просто я мало разбираюсь в самих упражнениях. FAQ из физача изучал, в теорию умею только.
На максимум хуяришь или какая там у тебя программа?
Какая рпзница какая диета. Можно жрать что угодно (кроме сахара), главное не переходить лимит калорий\жира и все.
Солнышко, шел бы отсюда пока тебе двоечку не прописали.
Это у баб, лол
Гирю же, ей намного удобнее махать
Мне помогло простое поднятие жопы со стула. Просто ежедневная легкая кардио-нагрузка, пешком несколько км, приседения там всякие. Бассейн иной раз. Я даже, блядь не бегал! Ну может стал меньше сладкого жрать ещё, но на этом и всё. То есть жир ро ступо из-за лени.
Но хуй знает как в твоём случае.
Бурпи топовый
У меня дома есть. Твердые поверхности сами по себе не удобные лол
я на 29 лвл вкатился, при том что до этого вообще кроме бега (с перерывами) ничем не занимался.
ничего тяжелого, дорогой. главное чтобы желание было (типа не проебывать треньки) и тогда через пол годика будешь уже нормально в спаррингах работать.
ну дальше от тебя зависит, если ты на соревнования хочешь - будет тяжело много времени проебывать на эту хуйню (да и вкатившись в 30 лет вряд ли ты чего-то достигнешь высокого, когда против тебя 23-летние убийцы будут выходить). а если длясебя, то ваще изич. не тяни, мой тебе совет, прям завтра позвони и запишись.
Да хуй то там ночевал. У баб блядь, да пошел ка ты нахуй
Мне хуй знает от кого по родству эта хуйня досталась, но именно в этих областях все самое проблемное
Гири на максимум нормальные люди не хуярят, можно и башку себе проломить ненароком.
Разминка - скакалка 2 раунда по 3 минуты, перерыв минуту, потом раунд толчок 2х24, минута отдыха, раунд рывок 2х24, отдых, раунд турник широким хватом, отдых, дальше по желанию повторить по кругу.
Вечерком еще на бокс хожу.
На девушку руку прднимешь, жиртрест?
> кашЫ
Выпились с пруфами, уебище.
>FAQ из физача изучал, в теорию умею
>не могу отличить гирю от гантели
Вся суть /fiz/
Спасибо, бро! Добра!
Ты уверен что советовать незнакомому с этим человеку делать ему рывок и толчок хорошая идея? Представь себе что он будет делать это не правильно и чем кончится это для его позвоночника.
Если коротко, еда это не только калории. Пельмешек ты поел и перевариваешь их. Долго так перевариваешь. И работать в это время выходит не очень. А когда переварил, уже надо наново есть.
Яблочко переваривается несравненно быстрее например при том же объеме каллорий. Это только один из примеров.
@Решил похудеть.
@Может сходить к специалистам за консультацией? Ведь они в этом разбираются.
@Да ну, бред какой-то.
@На сосаче омежки лучше проконсультируют.
@Может сходить к специалистам за консультацией? Ведь они в этом разбираются.
@Да ну, бред какой-то.
@На сосаче омежки лучше проконсультируют.
@Решил похудеть.
@Может сходить к специалистам за консультацией? Ведь они в этом разбираются.
@Да ну, бред какой-то.
@На сосаче омежки лучше проконсультируют.
@Может сходить к специалистам за консультацией? Ведь они в этом разбираются.
@Да ну, бред какой-то.
@На сосаче омежки лучше проконсультируют.
Из-за сидячего образа жизни после 30 появятся сосуды на бедрах, а потом и в других местах. Лучше стоя работай, т.к. даже качалка 3 раза в неделю не поможет с потерей тонуса у сосудов ((((
Была такая проблема до того, как начал спортом упарываться. Калории не считал, я и так мало ем, само ушло.
Бокс это хуйня, да, там есть нагрузка, может в пидорахожизни тебе поможет (нет, не поможет против ножа), но там ебашат в голову, это не полезно.
Циклические виды спорта это твоё, как по мне то велосипед это топ, мало того, что можно жир сбросить, так ещё и поехать туда, куда пешком бы ты никогда не дошел
Бокс это хуйня, да, там есть нагрузка, может в пидорахожизни тебе поможет (нет, не поможет против ножа), но там ебашат в голову, это не полезно.
Циклические виды спорта это твоё, как по мне то велосипед это топ, мало того, что можно жир сбросить, так ещё и поехать туда, куда пешком бы ты никогда не дошел
Солнышко, я и сам девочка.
Могу себе позволить.
Так сколько раунд с гирей длится?
Бурпи? Что это?
Я на 25 лвл вкатывался. Первый месяц просто тяни физуху, в парах не работай, тренеру скажи, что месяц форму тянешь. Разогревающую мазь для суставов купи, ибо от тысяч ударов по груше за час у тебя локти и кисти охуеют поначалу.
Да и все, вкатывайся смело, там и 40летние ходят.
Так вот что дольше переваривается, тем лучше. На этоторганизм тоже энергию тратит, чем на легкую пищу.
3 минуты, как и все раунды.
Напялить чулки еще не значит быть девочкой
Там я смотрел насчёт углеводов, белков, жиров. Пропорций, видов, предпочтения одних видов тренировок другим. Но не упражнения -_-
Помог бы лучше, Вася.
>Убрать жир с конкретной области тела без общего похудения всего тела нельзя. В области живота самый тяжелый или темный жир. Его очень тяжело убрать.
Можно сходить в клинику красоты на ультразвуковую кавитацию или еще на что.
Но там проблема что убрать-то тебе уберут. Да только ты потом новый наешь быстро.
Я и не говорил, что они силовые, ты видишь там двоеточие? Стоит ТОЧКА. Разделил специально. Хз, сам живу так, бросил хорошо с 60 до 54. Мне помогло. На правильность не претендовал
Да в рот я ебал.
Нахуй так жить. Полностью ломать уклад своей жизни ради соответствия какому-то иллюзорному стандарту красоты из мужского журнала.
Не есть сладкое, двигаться много, вообще охуеть.
Где я тебе двигаться буду, блядь, я живу в мегаполисе, в каменных, сука, джунглях, где, когда меня не ебёт мой Хозяин в офисе, единственное моё желание — это посидеть в тишине и покое, а не двигаться по грязным улицам среди домов и машин.
Ну хуй знает.
Мальчики мне периодически пишут с предложениями встречи.
Даже ирл подкатывают порой, лол.
Алсо, у тебя какие размеры?
У меня 90/72/90 например.
Вообще хуйню написал.
Ух, крепкий ты кабан. Попробую с одной 16, но думаю, что и с ней по началу обосрусь
Бери гирю конечно же. В отличии от гантелей прибавляет силы немерянно за счет смещенного центра тяжести, да и заниматься интереснее намного.
КРОССФИТ
Р
О
С
С
Ф
И
Т
А сейчас сколько?
мимодругой, начал со 180/100, сейчас 180/85,
но до твоего пикрила, по ходу, ещё кг 15-20
Я немного не понял. Можешь повторить, чтобы стало понятнее?
>Где я тебе двигаться буду, блядь, я живу в мегаполисе, в каменных, сука, джунглях
Двигаться можно даже в собственной однушке. Скакалку и гири купи, офисный работник хуев, или устройся грузчиком, за твое движение будут платить и даже следить, чтобы ты не сидел.
а как сисечки убрать, может кто подсказать? на живот пофиг, а вот сиськи смущают.
Я всё думал гирю взять, но никогда не занимался с гирей, мне 30. Гантелька вот есть самодельная, на 12 кг, но мне её мало уже давно. Боюсь, что я гирей себе угандошу суставы или на ногу/голову уроню ненароком.
Да в рот я ебал. Лучше на ютубчике посижу.
Орнул в голосину с видоса. И правда, покруче бокса.
Схожая проблема, но я ещё и нереально слабый. Даже банальные 10 приседаний или отжиманий даются с огромным трудом. Колени вообще умирают от любой нагрузки.
Роскошный ковёр!
Я вообще двигаюсь дома. Так что твои отговорки улетают в трубу. С утра до обеда сижу, а все остальное время двигаюсь, хожу по дому. Я не говорю, что сидеть или лежать-табу. Просто сразу после еды не ложиться. Не можешь перестроиться? Начни. Я сам перекатился с сидячего образа жизни, занимаюсь дома. Не накачаешься, но сжигать будешь
Интересно. Не сложно. Довольно толково.
Люблю такие штуки. Надо будет попробовать как-то.
Нет, не хуйню. Чем дольше переваривается - тем лучше для диеты
Гантели — универсальный снаряд. С ними гораздо больше упражнений, чем с гирями, их проще найти и сочетать между собой.
Большинство движений с гирями включают широкий диапазон движений, раскачивания и махи, а в домашних условиях, особенно если вы занимаетесь в ограниченном пространстве, это довольно опасно. Вы можете задеть, разбить или поцарапать какие-то предметы.
Наборные гири найти гораздо сложнее, чем гантели. В основном гири продаются цельными, а вот с наборными гантелями проблем не возникает, ведь они есть практически везде. Наборные свободные веса экономят место и деньги. Когда нужно увеличить нагрузку, вы просто надеваете очередной блин.
-------------
Хорошо, я возьму гирю. Надеюсь, 15кг не будет слишком тяжело для упражнений в моём состоянии.
Главное, что работает
Меньше жрать. Вывести глистов.
Под лифчиком спрячь
Бери сразу 2. Во-первых, позвоночнику вредно с одной заниматься, ибо перекос идет под нагрузкой, во-вторых, одна будет слишком легко, даже если ты полный дрищ. Я начинал с 16, помню, еле донес ее в сумке с остановки, чуть не сдох по пути 100м. А через пару-тройку недель уже не чувствовал ее и пошел вторую покупать.
>капитализм
>рашка
Ты говоришь так, будто у двачера есть сраные миллионы, чтобы пройти просто говноспециалистов, пидоров, которые фарму впаривают, ещё каких-нибудь ебланов, прежде чем выйти на годного спеца.
Та же хуйня. Сиськи пиздец огромные, хотя проверялся на гино и все норм
>Боюсь, что я гирей себе угандошу суставы или на ногу/голову уроню ненароком.
Я в 27 начинал. Влияния на суставы не замечал никакого, а у меня геп С, они у меня больные.
>на ногу/голову уроню ненароком.
Этот страх проходит через неделю, лол. Да и уронить ее сложно, ибо нормальные люди гири до отказа не ебошат, как я уже говорил.
Скажи как надо питаться, умник, раз уж снизошел на то что бы указывать тут на мои ошибки.
>Надеюсь, 15кг не будет слишком тяжело для упражнений в моём состоянии.
В самый раз будет. Главное, по технике упражнений погугли видосики, по правильности хвата гири.
>Нахуй так жить.
Сейчас расскажу нахуй.
Помнишь тут выше был разговор о том, хорошо или плохо долго переваривать еду. Поедая яблоки и прочую фитоеду я сокращаю время обеда и его переваривания в целом с часа до пяти минут. Ведь после хорошего борщика или картошечки реально пахать и въебывать что физически, что умственно ты не будешь. Так, посидеть бумажки переложить с места на мето столько. Да и суп есть дольше чем яблоко грызть.
В итоге я получаю в сутки минимум три дополнительных часа полноценной работы.
Надо ли говорить что это довольно неплохо влияет на число свободного времени и мои возможности.
А вот сейчас было обидно.
60 кг при 170 роста. Может уже даже меньше. У меня весов дома нет, но обмер талии говорит что вес уменьшается тоже.
Алсо, мои штаны за прошлый февраль и я в них вчера.
Это само собой. Спасибо в общем, заказал на завтра гирю. Сильно парился, что из-за сидячего образа в жизни все совету не для меня.
>РЕКВЕСТИРУЮ рецепты как УБРАТЬ эту хуйню
Не есть
/thread
>Спасибо в общем, заказал на завтра гирю
Красавчик. Через месяц увидишь, что жирок уходит, а силенок и бодрости как в 20 лет. Гантели даже рядом не валялись по эффекту.
Унтеры, да что вы даже не способны линзу мобилки протереть чтобы качество не как из бани было?
Я таких фоточек тоже могу дохуя наделать, просто я все еще выгляжу как говно, даже при рост весе -100
Сауна и салон красоты.
Но в первую очередь сходи к медикам на консультацию.
>60 кг при 170 роста. Может уже даже меньше. У меня весов дома нет, но обмер талии говорит что вес уменьшается тоже.
Жирносиськи были в наличии, когда начинал?
> Не ел
> умир
Это ещё нормально. Я не жиродрыщ, если фоткать верхнюю часть моего тела то можно даже сказать что я красавчик, но если фоткать во весь рост ТО УЁБИЩНЫЙ ШИРОКИЙ ТАЗ О Я ЕБАЛ. И ХУЙ ПОХУДЕЕШЬ Т.К. ЭТО УЖЕ НА УРОВНЕ КОСТЕЙ ТАКОЙ ШИРОКИЙ ТАЗ + БЁДРА ЖИРНЫЕ ПИЗДЕЦЦЦЦ
Пик стронгли рилейтед
Алсо, в интернете нормальных комплексов для новичка с гирями хуй найдешь(а я пытался, и гуглить умею).
Если не лень, на гугл.маркете(для андроида который) с планшета или телефона вбей гири, там приложуха за копейки, рублей 150, единственная платная. Можно и взломанную скачать. Так вот, там 100 упражнений в порядке сложности, с нуля до охуевшего гиревика, с картинками, отличная вещь. Мне очень помогло.
А зачем?
Я только на дваче квамхорю по большому счету. Как нибудь протру и даже зеркало помою. А пока и так сойдет.
А в чем именно выглядишь как говно?
Адекват в треде. Надо только отметить, что не просто "не есть", а не есть БОЛЬШЕ НОРМЫ с исключением быстрых углеводов. Этого уже будет достаточно
Такие что бы прямо как у одного из героев БК - нет, не было.
Но жирноватые груди был, как и все тело.
Честно скажу на груди внимания не обращал, больше всегда следил за животом и в меньшем числе за попой и бедрами.
Сиськи, пузо и кожа на пузе + растяжки по всему ебалу телу. Начальный весь бы 139, там пиздец разрывало
Был таким в 2013
Таким стал в 2014-2015
мало ел + физо
Таким стал в 2014-2015
мало ел + физо
Двачую.
И всякие сосисончики с прочими майонезами тоже нахуй.
Родина дала тебе рыбу, нет, хотят жрать пельмени.
лол по первой фотке ничего не скажешь т.к. нихуя не видно
Ты бы ещё в шубе фотографию сбросил
Ну и нахуя?
Ведь есть и нихуя не делать же приятнее.
Пузо точно фикситься диетами.
Сиськи - просто вообще не обращал внимания. Не буду говорить за то, чего не помню.
Растяжки и прочие сильные дефекты кожи только хирургически или лазером. Если рабочие способы убрать растяжки в домашних условиях есть, то не знаю их.
Какое именно физо кстати?
Лол, докопаться до одной ошибки. Умно, умно, причем в окончании. Некоторые тут запятые не ставят, что понять невозможно ничего. Строчил на скорость, даже не напрягаясь в правописании. Здесь главное совет, и он понят, несмотря на кашЫ
не пукай тут, пожалуйста, больше
>УЁБИЩНЫЙ ШИРОКИЙ ТАЗ О Я ЕБАЛ.
Кстати говоря, тянкам на это похуй вообще.
мимо широгкотаз дрищ с жопой больше плеч
От рыбы пизда воняет потом
Короче вот. Тут ровно -100 от роста.
>Родина дала тебе рыбу
500р кг перемороженной дерьмо? Нет, спасибо.
Съезжаете от мамки, а на работу нормальную не устраиваетесь, живете на подножном корме + пьянство без пива и легкая наркомания. Жир уйдет.
Двачую.
>185/85
>жиродрищ
Да ты просто жирный. Иди нахер.
>жиродрищ
Да ты просто жирный. Иди нахер.
Чтоб потом в старости клянчить на улице на таблетки? Или ты думаешь что питаясь анусами ты будешь здоровым всю жизнь?
Так мы тут вроде про проблемы людей говорим, а не обладательниц этого чудного органа.
Десяток кило сбрось еще. Или хотя бы пяток. И будет норм. Для мужчины, который не собирается вкатыватся во все эти наши колготки у тебя неплохое тело.
Я бы тебе дал.
Наверное.
Я покупаю у знакомых, занимающихся ловлей рыбы. Только чистить надо и тратить время на все это
Ваша судьба - гнить в собственном жире
Унтерменш, я тебя умоляю. Тебя небось пощечинами одними запиздить можно.
Бля, ты хоть сбрей волосню на сосках, пиздец же вообще.
Работай на двух работах как я, саморазвивайся на второй профессии и покупай себе филе лосося опционально.
Думаешь я просто так сказал что минимум три дополнительных часа рабочего состояния в день это довольно приятно?
Алсо, лопать копченую скумблрию например энивей лучше чем пельмешки.
> Так мы тут вроде про проблемы людей говорим, а не обладательниц этого чудного органа.
А ваш орган не будет типа вонять, хуемрази? Думаете только о себе
Если его регулярно сосут, то не воняет, всё норм.
проверь ЖКТ, возможно просто раздувает, а не из-за жира.
Умираешь тихонечко от инфаркта в 55 и никаких проблем.
Не стоит так заострять внимание на анусах, можно есть нормальную еду, но жить впроголодь. Многие имея нормальный достаток продолжают есть анусы, это скорее пищевые привычки и образ питания.
Даешь им совет
>уууу, мене лень все это делать, да и вы дураки, тратите время на это. Я лучше буду питаться фастфудом, чем менять свой рацион. Я молодец, а вы рабы своего организма
Ты секси
слишком крутая фигня для новичков
ну вот собственно всё по классике
А я его помою.
И потом в салоне красоты мне его за мои же собственные деньги натрут любым бальзамом или маслом с любым запахом на выбор.
Конечно. А у тебя с таким подходом проблемы?
Добро пожаловать тогда в реальный мир.
Мне не мешает вроде.
Да у тебя и так все неплохо было. Даже не жиродрыщ. А вот перекатился ты во что-то около дрыща
У меня нет знакомых, я битард-олдфаг.
>покупай себе филе лосося опционально.
Говнина перемороженная.
>копченую скумблрию
Вся копченая рыба в моем миллионнике делается из протухшей рыбы.
Нормальная рыба здесь только караси/карпы, которых можно купить живыми, но в них костей просто ЕБНЕШЬСЯ, я хуй знает, как это жрать.
Ни одна уважающая себя девушка не будет сосать воняющий хуй
да хуй знает, меня вот ЕОТ дропнула правда я не знаю из-за чего
Ну и самому как-то неприятно так выглядеть
хочу выглядеть как этот
или ещё лучше как данмер (пикрелейтед)
Хотеть не вредно. Широкотаз, как лох - это судьба.
Главное, заставить первую, а на второй он уже не будет воняющий, если регулярно сосут.
Ладно, предположим у тебя правда нет нормальных продуктов в округе. Когда бываю в рф, понимаю что такое может быть.
Что бы ты хотел себе в еду?
а я смотрю ты не дурак потроллить гагагагага
Это тебя не спасет от запаха рыбы, рыбоед
Мечтать не вредно, рыбный хуй
всё начилось с того, что пошел в универ, там зависал довечера, много двигался, мало жрал, потом матушку ложили неоднократно в больницу, жил один, готовил нихуя, тк не умел, итался творогом 1 пачкой и гречкой, вот такие дела на протяжении около 4 месяцев, к началу 1 курса весил 85, к концу 69
вот фотка после первого курса, худой стал пиздец, потом начал заниматься дома на кухне, тк от меня воняло потом что пиздец, в зал идти не хотел, тк занимался до 17 лет пауэрлифтингом, посадил зрение
турник + отжимания вот собственно и всё
Настоящие уважающие себя девушки вообще умирают в старости так ни разу не пососав никакой хуй.
Двачую
Да что тут мечтать, вы ведь себя не уважаете на самом деле, подкинул бабла, и будет сосать как миленькая, хоть вонючий хуй там, хоть короткоствол, вам всё едино. Хоть бы одна за всю жизнь отказалась. Так нет, даришь ей какой-то дорогой кошелек/сумочку модную, у неё сразу глаза светятся и готова тебе анус вылизать, мерзко даже от вас. Но что делать, кто-то же должен хуй вылизывать
>ложили
сумел универ-то закончит с такой болезнью?
Нет, ты неправильно понял. У меня продукты нормальные, у меня просто нет рыбы годной, вот я и ответил только касательно рыбы, что не везде она доступна.
Я лично питаюсь только кашами, вареной свининой фермерской, яйцами и сухим молоком(просто нравится больше), плюс овощи/фрукты, мне заебись.
DNP
D
N
P
D
N
P
Сань, успокойся. Хватит на всех накидываться в этом треде. Тут проблемы с весом, а не с письмом
> так ни разу не пососав никакой хуй.
Таких не бывает. Разве что инвалидки и страшилв какие нибудь которым никто не даст даже под страхом смерти
Малая дозировка: головные боли, вялость, понижение работоспособности, потливость, головокружение, диспептические расстройства, часто повышение температуры до 38 °С. Даже при приеме внутрь 3—5 мг/кг основной обмен в первый же час возрастает на 20—30%, увеличение сохраняется в течение суток. При повторных приемах таких доз за 10 дней наступает резкое похудание.
Высокая дозировка: к описанным симптомам прибавляется одышка и чувство стеснения в груди, учащение пульса (до 100), обмороки, повышение температуры до 39°. Рефлексы не изменены.
Передозировка: быстрое развитие общего недомогания, слабости, затрудненности дыхания с чувством стесненности в груди; синюшность, учащенный пульс (120—130); сильная жажда, обильный пот, повышение температуры до 40°, чувство страха. Мочеотделение скудное. Расширенные зрачки, иногда судороги, кома. Известны смертельные исходы при явлениях отека легких и мозга. Опасность увеличивается при приеме алкоголя и высокой внешней температуре.
после того как начал немного подкачиваться нашел тянку к концу 2015, поленился дальше работать над собой, запустил физо, потом пошел процесс набора говна и жирка, что видно на фото 2 - 3, сейчас снова ограничил себя в потреблении всякого говна и пошел в зал
2015 год
2016 год
2017 год
дурачок не так сделол иди нахуй
По своим шлюхам всех не суди
Возможно. Но учитывая что рыбу я ем один раз в неделю, а яблоки и киви с шоколадом каждый день, то запах рыбы меня не очень волнует.
И если ты так хочешь завести эту тему, то знаешь чем пахнет моя сперма спустя год диеты когда кончаю?
В детстве мамка готовила оладьи или лепешки на молоке, потом подавала их со сгущенкой утром? Такой знаешь мягкий запах из детства. Некоторые мои партнеры обоих полов просто фанатели от этого и говорили что им это позволяет погрузиться после секса в прошлое, когда жизнь была проще, а самая большая проблема это что мамка за двойку в школе наругает.
ye
Зато до -400 грамм жира в день
>приклейтид
Пик я весил в декабре 100 кг, сейчас уже 95.5, за месяц скинул кило.Ходил на лыжах плавал, сейчас перекачусь обратно в ДС из мухосрани, нужно держать ритм 2к калорий и отжиматься 20 раз как Пахом и приседать, а то стал здоровый как Шанхай
Это во всех смыслах среднее телосложение. Ты сейчас пришёл в тред гнилозубок и сказал "я, короч, тоже недавно зубы все вылечил, ну как вылечил - на отбеливание сходил короч". Вниманиеблядь, уёбывай.
САНЯ
Мясо я бы есть не стал, но только из-за фигуры. А в остальном у тебя нормальное питание.
Перцы болгарские да редиску уважаешь?
Им крайне сложно случайно передознуться.
Надо раз в 10 рабочую дозу превысить
ПОХУЙ
О
Х
У
Й
Фу, какая мерзость
До 1938 года динитрофинол применялся как официальное медицинское средство для снижения веса, однако был запрещен по причине развития серьезных побочных эффектов (повреждения кожи, катаракта, отит и др.). Сейчас снова начинает набирать популярность благодаря китайскому производителю. Продается как гербицид или регулятор роста растений
Охуительные истории, товарищи!
DNP является токсичным препаратом, при этом в научной работе Warren D. Horner[8] сообщается:
Динитрофенол вызывает побочные эффекты со стороны пищеварительной системы (встречаются очень часто): тошнота, рвота, диарея
Гипертермия (в некоторых случаях служит причиной смерти)
Повреждения кожи (дерматит, сыпь, ангионевротические отеки) 8-23%
Катаракта (главным образом у женщин) 1-2%
Экссудативный отит
Полиневрит
Алопеция
Побочные действия связанные с поражением костного мозга
Запрещен в продаже Роспотребнадзором в России в 2018г
Аноны, насколько всё плохо? Сам я дрыщавый, 185/63, худеть уже некуда блять. Но на боках жир будто я 100кг вешу. Ну что за хуйня то
Да ну нахуй, не лучше ли меньше жрать, жираны?
Я все уважаю, после детства на картошечке с бабкиными огурцами солеными все залетает на ура.
Овощи зимой, правда, покупать смысла нет, какая-то безвкусная херня.
Вот и я о том же.
Да ты пиздец жирный, шансов нет. Ещё и соски на лице, вообще пизда
Чем меньше жрешь тем быстрее скидываешь. Лучше 1.5к или вообще 1к, если не слабак
какой жир дурачок? иди скидуй фотку в паблик "хикка-знакомства", тебя там онимечницы облепят как мухи гавно
Просто тебе и правда худеть уже почти некуда.
Или в клинику на операцию, и упарывай гормоны что бы жопа росла. Ну и едь крышей опционально.
Сделал мой день.
Я блять знаю что я дрыщ. Спрашую можно ли как-то жир с боков скинуть не ставновясь похожим на узника бухенвальда?
Главный вопрос: чем заменить пиво?
Пепси, например.
Да, есть такая проблема. Даже лук зимой ерунда. А перцы стоят ебать сколько.
Зато скоро это все закончится. Пока можно и консервированный горох на крайний случай взять.
Помню вчера или позавчера был тред опа, который вообще что-то там на ф пьет и только воду кушает.
Камикадзе блин.
Заменил чаем.
Хочешь пиво? Ебашишь чай, красный или чёрный
Водкой
Я апельсины беру и лимоны, хурму, из овощей только морковь, картофель, свеклу. Почему-то цитрусовые своего вкуса зимой не теряют, ну или я не замечаю.
Я велотренажер купил за десятку
Кардио на голодный желудок утром, после тренировок жрать только после 2-3 часов
Чай под сигареты хуево заходит.
Теперь на него футболки вешаешь?
> Главный вопрос: чем заменить пиво?
Зачем заменять? Проблема не в пиве
Долбоеб, что еще сказать. Пизда его жкт, потом иммунке и нервам.
Спермой?
А смысл? Если худеть будешь, разницы не ощутишь
На то они и цитрусовые.
Беру киви. Он полностью заменяет лимоны.
Картофель не ем, рили гадость.
> Пепси, например.
Ты знаешь сколько в пепси ложек сахара?
Нет, сегодня включил южный парк, и всю серию хуярил, но успел проехать только 8км на 4скорости. Планирую еще две серии так ебануть попозже. И так каждый день, еще сериалов не смотренных полно. Надо на переходить на 6ку
Смотря какой. От самых дешёвых потом, конечно, как говна поел. Но потрать уже 5 баксов и купи подороже остатки от производства годного чая. (А хуле, за 30 дорого-богато пить)
Хуярил пивас каждый день больше года. Вот перешёл на чай, всё ок. Не мог долго сесть на диету из-за синьки именно.
нихуя не поможет именно ноуфап а вот тренировки и диета мб
39дней ноуфапа кун
Самый дельный совет. Малышева еще об этом говорила. Работает как кефир. Помогает сжечь жир
Во-первых, кофеин. Во-вторых, соскакиваешь с пива. В-третьих, постоянно что-то прихлебываешь, привычка просто заменяется. В-четвертых, вкусно с сижками.
0, а что?
Кстати долбоебам на заметку - принимать алкоголь ни в коем случае нельзя при диете, иначе хрен вы похудеете, он сильно тормозит процесс сжигания вашего унтерского жира
Слабак! 28 км в день на 6 уровне нагрузки из 12. Еще и без видосов, тупо под музыку.
Киви обожаю, но не покупаю, потому что дорого. У меня просто полакомиться пару кило улетают за раз, так что ну нахуй, не по з/п грузчика такое.
Не пизди
Ему пока 18. Может себе один раз позволить.
Уговорил его хотя бы яблоко или банан кушать. А то его уже ноги не держали.
Еще не хватало что бы это счастье на эскалаторе в голодный обморок упало. Или вообще под вагон в метро.
>
>Если есть воля, дропаешь все сладкое, пиво, и т.п. Короче говоря, быстрые углеводы. Чекай сам про быстрые углеводы. Макароны и хлеб тоже, кстати. Мучное не нужно. Смотри ГИ продуктов. Укладывайся в 2000ккал, пей много воды(2л нормально, будешь в туалет бегать часто, лол). Двигайся. Многл двигайся. Надо больше тратить, чем набирать. Силовые упражнения в помощь. Забей на бег. Тебя спасут силовые упражнения. Планка, качай пресс. Хлеб можно заменить хлебцами. Купи кашы и гречки, яблок. Можно кефир. Это если кардинально менять все. НО. СТРОГО ЗАБУДЬ ПРО САХАР. НАБИРАТЬ ОБРАТНО ЛЕГЧЕ. Сам прожил полгода так, с перерывами. В эти перерывы срывался и набирал. Заново сгонял. Но когда привыкаешь к питанию, хочется остаться. От сахара, на самом деле, легко отказаться. Главное пережить 5-ый день. Дальше тяги нету. Купи фруктов, цикорий можно. Не переедай. После еды не ложись, двигайся.
Вот то хуёво, что любой даун в интернетах может безнаказанно советовать что-то другим. Ну получилось у тебя похудеть на такой хуйне - завали ебало и радуйся.
Хороший чай не так уж легко достать, я все магазы почти обошел. Что за бакс, что за 30 баксов - говно с красителем, которое по десятку раз можно заваривать.
Да и не люблю я чай особо, если честно, слишком геморно заваривать его каждый раз. А то бутылку с лимонадом открыл и налил.
Потом с пепси не слезешь. Организм(млзг) будет сахара просить. Сам на этом прогораю. После 3-х месячного отказа от сахара попробовал навернуть шоколадку, не смог остановиться, пока не съел все. Лучше сразу от него отказаться, да и проблем с жкт избежишь
У меня батя в инсте на тренировке по физре так уебался на беге. Походу такой же ебаторией страдал.
Венок уже выбирай ему.
>6 уровне нагрузки из 12
У меня всего 8 и на 8й даже 15 раз провернуть не могу. Ну и как тебе, худеется?
Загугли "пепси без сахара", если ты такой аутист.
>Организм(млзг) будет сахара просить.
Да есть пепси без сахара, есть! Пиздец какой-то, тыщу раз уже сказал, бесполезно, не доходит. Хули двач такой тупой?
>и проблем с жкт избежишь
Соскочил с пива - завязал и с пепси. На постоянку, понятное дело, пить газировку не рекомендуется, через год зубы посыпятся и жкт.
Уже с 6 на 7 переключаешь, и ноги пипец как напрягаются.
Потею охуительно, после велика на скамью под штангу еще на 30-40 мин.
По результатам, за 3 месяца прогресс только по обьемам(( Вес так и стоит. Видно кость широкая.
И бессонница ебет после тренировок.
Нету без сахара, это пиздеж, а ты долбоеб
А на что ОП рассчитывал. Здесь диетологи одни сидят? Ну он сам думает, наверно, какую информацию брать, а какую пропускать мимо ушей. Сейчас послушает на дваче, потом будет гуглить. И придет к тому же
извини, больше тут писать не буду
Ебал твою мать, обильно поливая ее мочой и пепси без сахара.
Но ведь киви по цене как лимон. Беру по одному киви в день. Выходит 6 грн. Один лимон 5 грн.
Просто не бери кило киви, бери по одному.
Они очень полезны и пищеварение улучшают. Поел еды и в обед или ужин заел одним киви. Жаль только их чистить надо.
>после велика на скамью под штангу
>после
Только где же в пятницу вечером взять пол литра спермы, да?
Все верно ты написал. Не слушай долбоебов всяких
Двачую, чисто маркетинговый ход
И? Вместо разогрева. После тоже, но не всегда, заебываюсь.
>Просто не бери кило киви, бери по одному.
Легко сказать, лол. Но вообще идея неплохая, попробую, хотя хз, я наверное сорвусь и возьму пару кило, я слабовольный.
Кстати, если дать покупным киви полежат ьпри комнатной температуре 4 дня, пока они не станут мягкими, они становятся настолько вкусными и приобретают необычные нотки аромата, что можно охуеть. Попробуй, и ты тоже по 2 кило брать будешь.
Тут скорее проблема что уебавшись на эскалаторе венок может понадобиться не ему одному.
Это молчу если он переходя дорогу перед охуевшим от такого водителем резко отключится.
>Сейчас послушает на дваче, потом будет гуглить.
Есть мнение, что люди, которые не способны самостоятельно загуглить, а лезут на двач за советом (хотя по временным затратам эти два действия примерно равнозначны) - ленивы и готовы хоть говном обмазаться, если какой-то анон скажет, что от этого можно похудеть. Никто никуда не полезет и ОП будет искать наиболее легкий способ из всех, что здесь опишут.
Двачую, тоже самое только жопа норм.
Попробуй по одному. Кило киви это правда по деньгам не мало выходит.
Знаю. На самом деле хожу раз в неделю в супер и беру семь кило яблок, полтора кило морковки, четверть кило небольших луковиц, семь киви, семь шоколадок, десяток яиц.
Дома потом все это кроме яиц и морковки фасую по кулькам и в итоге у меня сразу готовый Набор еды номер два Зимний на каждый день. Утром встал, сварил за пять минут яйца, да почистил морковь. Все, хавка готова.
> семь киви, семь шоколадок,
Дебильная какая то диета у тебя
Мой метод его напугает, лол. Там вон таблетки посоветовали опасные. Или голод
Хорошая идея, кстати. Попробую.
Да(9((
Привычка всем отвечать, хех
А мне норм. Похудел на ней с 90 до 60.
Шоколад конечно заменить бы чем-то. Но с двумя работами это не так просто.
Кроме того беру только 80% по какао, а это довольно дорого. С марта буду сам его дома себе делать. Вкусный шоколад мне не нужен, мне как раз хороший горький нужен.
Единственное только - быстрые углеводы тоже можно, но ток утром
Зачем худеть? Надо, наоборот, быть массивным, чтоб быдло уважало.
Смотри только с непривычки хуже себе не сделай. Большая проблема что люди пытаются резко сесть на диету. Это тоже самое что резко сесть на шпагат - потом придется отдирать тебя от пола и зашивать там все.
Нужно сдаться на нее плавно что бы не сломаться после.
В яблоках дохера сахара, в морковке тоже есть, его оттуда хватит, нахер тебе шоколад?
Это да. Можно. Просто у меня зависимость от сладкого ужасная. Начну есть- буду марафонить до посинения и боли в животе. Когда отказываюсь, тяга пропадает через дней 4-5
Да, макарошки - это медленные углеводы, вроде
Вот тут не соглашусь, обожаю навернуть зеленый чаек с марлборо
Кстати, это правда аргумент.
Когда похудел до 60, меня резко перестали что в магазинах, что еще где называть "мужчина" и начали называть "юноша" или даже "мальчик". И гопники стали доебывать в среднем раз в два-три месяца. Когда весил 90 таких проблем не было. Я то переживу, но не могу не сказать что у похудения есть не для всех хорошие стороны.
Двачую. Хотя сам начинал резко, но адаптировался. Все зависит от человека. Мне не очень тяжело было
Двачую.
Я работаю научным работником на первой работе.
И программистом на второй.
А еще у меня есть моя собственная ай-ти компания, на которую хоть и являюсь формально и деректором, и одним из учредителей, въебываю с остальными по выходным.
Ты правда думаешь что мне не удалось заменить шоколад в рационе на одни только яблоки, морковку, груши, киви, виноград, бананы и все остальное потому что я этого не хотел?
Долбоебы, вы откуда лезете такие ебанутые?
А рок группа у тебя есть?
Я вообще полтора месяца просто исключал понемногу из диеты картохи, пельмешки и прочую муть с жареным и майонезиком без изменений в весе.
Зато потом диету было держать без особых проблем потому что организм постепенно привык.
Макароны являются быстрыми углеводами же. Из муки делают. Надо ГИ посмотреть
Без сахара тоже говно, там заменители. Если у тебя поджелудочная нормально работает, то от них по пизде пойдет.
Исследование 13-ого года про питание для диабетиков, там есть и про влияние на здоровых людей. Лень искать.
Вопрос подрубить с газировкой — это чисто сила воли. Если её нет и не понимаешь точно зачем это нужно, пей дальше.
Вроде в пасте была не рок-группа, а дес-метал.
Нет, чего нет, того нет.
Но есть много других интересных и забавных вещей.
Шутки шутками, а сын прокурора - мой корешь.
Что плохого в пельменях? Мука да мясо. Полезно же, наоборот.
Тем что они невъебатся калорийные
быстрые углеводы же. Все мучное. Там с ГИ связано. На постоянной основе лучше не питаться
Хуевое тесто и хуевое мясо если покупные. Этого уже достаточно.
Если домашние - очень калорийные и медленно перевариваются.
Пельмени это по факту такая травка для бедных. Пришел, курнул закинулся в живот пельмешками и весь вечер свободен. Сиди только втыкай в монитор.
А что вы против пива имеете? Пиво нихуя не калорийное. Каждый вечер выпиваю по 3л, чтобы заснуть. Брат жив. Нехуй брать ТВ-пачку чипсов под пиво.
Чё-то пельменей захотелось, да под водочку, да с кепчуком.
Из твердых сортов же. А это медленные углеводы. Кстати и хлеб из твердых сортов тоже к достаточно медленным отностися
Все зависит от организма. У кого-то обмен веществ быстрый. Кушаешь- вес не набираешь. Плюс в пиве фитоэстрогены. Говорят, располагают к набору веса из-за женских гормонов(хотя это фито- же). Не знаю, много споров насчет гормонов. Поэтому не отписывайте под постом, что я не прав. Мне все равно, я не пью
>чтобы заснуть
Можешь молотком по голове себя ебашить, тож по идее норм засыпаться должно
Ща бы въебывать 1.2к с одного пиваса (это если светлое) или 2.4к (темное). Ммм. Охуенно.
покакай
Ну или ЗАБЕРУТ В КОПТИЛЬНЮ
У меня вот щирокий таз, но он даже сейчас когда 180/88 чуть уже плеч, это плохо?
Олсо гипертрофированные ноги, из-за этого в качалочке за несколько недель доходил за сотку на присяде
С кетчупом, фе.
Лучше возьми сметаны. Потом не поленись промыть зеленый лучок, покроши его с редиской и укропом от души, все это замешай на сметане и в холодильник остывать.
Как пельмешки отваряться, разлей водку в рюмку, достань смесь и клади туда пельмени.
Моих познаний недостаточно, чтобы ответить тебе. Спасибо за информацию. Почитаю об этом
1. Качковская диета. Чтобы быстро и чётко всё понять по диетам, смотри "качки-дурачки" и канал Войтенко.
2. Качаться/катать на веле/ходить дохуя километров в день.
2. Качаться/катать на веле/ходить дохуя километров в день.
> А что вы против пива имеете? Пиво нихуя не калорийное. Каждый вечер выпиваю по 3л, чтобы заснуть. Брат жив. Нехуй брать ТВ-пачку чипсов под пиво.
Долблеб, алкоголь блокирует сжигание жира
А ты в курсе, что алкогольные напитки сами по себе калорийные? Водка, например, очень калорийный продукт.
Осанка - главное. Пресс качать имеет смысл для подтянутости мышц живота. А так - пиздуй в качалку. Сам такой же.
Был как у тебя на пике 92 кг примерно 186 рост. Скинул до 71 на пике. Сейчас 81, планирую снова похудеть для рельефа
200 с бутылки темного же.
Даже больше скажу.
У водяры калорийность 200+
Это как мяса пожрать.
У того же яблока всего 50 например.
В Википедии написано, что все это мифы.
> Макароны
Я тебе сейчас по голове дам. Нормальные макароны которые не развариваются в кашу - отличный источник длинных углеводов, хлеб Черный тоже. Начитаются бабских безглютеновых диет, а потом ябут в жопу друг друга
У алкашки пустые калории. Они у всех по-разному усваиваются. Так что чисто бухая ты не разжиреешь. Ты разжиреешь от параши которой закусываешь
Да здесь все подвергается сомнению. Так что дать "средний" совет невозможно
Хули у вас всех вены прям выпирают как у терминаторов. Я то если постарею у меня такое же уродство будет?
Вот кстати этот тоже верное говорит.
Осанка важна что бы внешне было видно результат накачки.
Да и правильная осанка эффективнее помогает сжигать калории при ходьбе, беге и даже сне.
Жаль что сам постоянно сутулюсь.
извини. У меня все равно денег нет на качественные макароны. Питаюсь гречкой
Я вот, например, редко встречал худых алкашей.
После занятия обычно вздутые, ну и когда низкий уровень жира. Если у тебя не видно - то ты явно не дрыщ
В целом да.
За алкашку сильно не скажу так как сам ее не употребляю.
А вот закусь к водке всегда ужас.
Все алкаши худые. У них просто ебало у всех отекшее, поэтому кажется что у них лишний вес есть
Генетика. Тонкая кожа - быстро заживают раны, но любой удар это синяк. Тянки текут с таких рук рили, в кочалке часто слышу комплименты о венах
> В Википедии написано, что все это мифы.
Какие мифы ебанько, алкоголь влияетина печень, а именно она сжигает жир. Так что пока она занята выводом токсинов от бухла, жир не сжигается. И достаточно одной 0.5 бутылочки пивка чтобы процесс сжигания жира приостановился или серьезно замедлился на целую неделю. Это факт, бля
Из борделя с твоей мамашей.
как же бесят поверхносноблядки
мимо дохтур
Низкий уровень да.
Вообще не отжимаюсь и в руки не беру ничего тяжелее хуя ноута. А вены такие, словно только что жим от себя делал.
Греча/рис/перловка/ячка/пшенка/кукурузная крупа/фасоль иногда - вообще охуенно
Как что-то плохое.
Про колбасы что скажешь? Люблю сервелат.
У меня так же, меня только сиськи беспокоят. На живот и жопу плевать. Тянки текут от живота.
У меня видно просто синие тоненькие полосы и все
На последних стадиях алкоголизма все тру-алкоголики сухие до звона. У них атрофируется ЖКТ, они почти ничего не едят и не закусывают, питаются почти исключительно водкой, из неё же получают энергию.
Не шучу, если что.
Ну давай, дохтур, поясняй нам за наши диеты.
Мне нормально. Обожаю гречку. Просто ходить и выбирать макароны- лучше куплю гречу
Рейт меня. Лвл18, Рост 176, вес 58.
Планирую качать жопень и сбросить вес до 53 хотя бы.
чо блять за хуйня, я 183, с 100 кг похудел до 76 но рельеф отсутствует как класс
Лучше уволься тогда, дохтур
Дороже мяса курицы или говядины. Это основной недостаток
Вроде тян, а вроде нет.
Скорее исключение, обычно в темном 80.
Тебе еще десятку до рельефа
Хуя мутанты
Ты не жирная. Ты обрюзгшая. Начни стандартную качковскую программу и станешь стандартной фитоняшкой. Фотки потом в лс кинешь.
Скинии фэт как на пике - жир в основном на брюхе при тонких руках и ногах эктоморфа
Можно в уксус макать пельмешки, тоже тема.
Жиродрищ 182/87 репортинг им. Думаю, многие девушки позавидовали бы моим сиськам. И соски как ракеты торчат
Ето так. Не шучу, говорю же.
Очевидное гино. Как с потенцией и перепадами настроения?
Я в колбасах не разбираюсь. Как уже выше писал, моя диета это яблочки, лучок, морковки да шоколадки.
Но если уже есть мясное, то лучше не лениться. Купить фарш, а еще лучше сделать самому. Растопить на сковороде сливочное мало, притом тоже не уровня маргарин. Тогда жарка пойдет лучшей. Фарш сделать с чесноком. После выбрать - делать тефтельки или котлеты (поближе к выходным). И обязательно не пожалеть на мясо немного коньяка. Хотя коньяк лучше все же к разным выебоном уровня стейков, но к фаршу тоже можно.
Просто если у тебя уже есть условно говоря горячие пельмени и холодная сметана с салатиком, то к водке больше ничего не надо. Пей спокойно.
Кидай фото
Так и говорю что гречка лучше макарон.
да ну нахуй, меня уже заебало, я не могу поддерживать нормальное питание живя с мамкой
как сьеду, вернусь, а пока хотя бы в кончалочку с тренером хожу, уже какой то прогресс
Черт, слюньки потекли чет
Ходил к хирургу, тот помацал их и говорит это жир, нихуя нет там железы.
Ты няшая в принципе.
Не отказался бы тобой попользоваться например будь на это время.
я чисто как левый на оп пике выгляжу
Ну а потенция в норме, насчет перепадов это у меня по наследству наверное, вряд-ли биполярка, но бывает, да.
А сдыхают от чего? Цирроза? Последняя стадия это уже все?
Так у тебя даже не минус 100. У меня при них торчат пиздец.
А я говорю, что тоже ОБОЖАЮ гречку
Можно. Но у него уже водка есть. Уксус с водкой?
Такое.
Ну вот и ладушки. Поняшимся?
Мамка пельмени в жопу ночью заливает или ты безвольное хуйло?
Асечку
.
Цирроз и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
А сколько тебе лет еще раз?
Потенция может быть пока в норме просто потому что тебе меньше 30 и тебе вообще сложно чем-то потенцию испортить.
Кстати про соль тоже забудьте
> минус 100
Не знаю что это, но я всю жизнь комплексую по поводу своих ракет. Ни в одном проне таких не видел, рили мечта тянок
Гино на потенцию и настроение не влияет же.
Ты прав. Мне всего 19 и за ручку не держался
ни то ни другое, иначе я бы был за соточку до сих пор, просто я не могу дрочить на граммовку еды на весах и подсчет БЖУ пока мамка на меня орет что она нахуячила нямки и выкидывает потому что я не сьел
рили, иметь два хозяина на кухне это пиздец ебучий
Рост - 100, в идеале должно быть -110 и ниже
Мне в детстве бабка пельмени ночью в попу заливала.
Будила меня в два ночи и говорила - смотри, пельмени для тебя сделала. Будешь кушать?
Похуй, все равно мне хоть лифчик покупай, причем гино нет, это псевдо.
В идеале должно быть так, чтоб ты не выглядел больным, сидящем на диете.
Зачем выкидывает? Дед доест доешь потом
Ну значит безвольное хуйло. Покупай себе еду сами и не слушай вопли мамаши
Ну ты сам тогда понимаешь.
Мой батя алкаш в прошлом, нихуя он не худой, он бля качек после ОМОНа ебанутый, однажды мне ногу сломал
Если у него эстрогена как в тянке- то это и гино и перепады настроения. Сам страдаю подобным перепадом, но я агрессивный как горилла. Вчера чуть мужика не переебал который шёл по центру дороги, рядовая ситуация, но сорвался и начал материть этого пидора
Есть же много книг по биохимии. Но вам даунам это не поможет. Вам еще нужны учебники по логике и по статистике.
Так он наверное закусывает все что бухает. Закусь супер калорийная.
>>170924
Давай :3
Салями ещё заебца. С дымком которая.
Потому сам себе готовлю.
Мамки и тянки вообще в готовки не умеют.
Только в "Хрючево стандартное, одна порция"
на что блять? денег не хватит разную еду на двоих покупать
Жиза, тоже жиродрищ 175/55
Я не тян но не отказался если бы мной кто-то попользовался например
Зачем он тебе ногу сломал?
Тебе сколько лет то, деб?
А есть много книг по физике. Че сказатт то хотел? Что неверно то? Все верно, кроме пары деталей.
Солнешко, я например биофизик.
Со справкой. И отнюдь уже не магистерской.
Так что давай ты потише в этой ситуации будешь, окей?
вот я с удовольствием себе готовлю когда один и бабки есть, маман в командировке когда например, она на месяц может сьебать
через где то год я смогу начать снимать хату, тогда можно заняться рельефом, а пока качалка и намассе (не специально конечно, я не еблан 3500+ калорий жрать когда сам еще наполовину жиран)
Этого двачую, всю жизнь жру что есть и сколько угодно долго. Но нет: корзиночка, я приготовила, а что на завтра? Сейчас ведро кастрюля большая гречи или риса на 4-5 дней, либо пока не испортится
23
Прием свой омоновский показывал
Так съебывай нахуй на съемную/другую хату от матери подальше и покупай себе жрачку сам, хули ты как маленький
Прости, солнце.
Но мне через четверть часа на встречу ехать.
Можешь мне на почту написать если хочешь.
ахахахаха жалкая сучка ты только из-за этого ноешь. 185 рост 140 кг вес.
Ага, и в жопу ебатся начните, тоже помогает
Контакты кинь тогда, а я подумаю.
Как это не тян? Не ври мне.
Ебанько, ты к чему это спизданул? Соль удерживает воду в организме, а жирный ты можешь быть не только из за жира но из за избытка воды в жире\организме
Я вижу сиську. Не может кун с таким весом быть таким жирным в груди.
Я его пост даже не читал. Там итак все было потнятно
>мне пагахло значит и всем паможит)
Причем тут физика, дауны блять?
Заниматься спортом. Локальное сжигание жира невозможно.
Мимо похудел на 17кг за 21 день
Может он упарывает
ну если я написал что сьебу через год значит прямо сейчас мне не на что сьебать, очевидно
пикрил я
А я их не видел
я хочу поесть с тобой гречку
Почему у тебя такая уверенность что тебе наебывают именно таким способом. Пишут пепси без сахара, и нарочно кладут туда сахар. Что за бред?
>Мимо похудел на 17кг за 21 день
Земля пухом. Конечно если ты не под 150 весил.
Запили ка диету
Ты это я . Набрал 15 кг за 4 месяца... Заебала уже эта работа на дому хотя мечтал о ней всегда... Но таким жирным я быть не хочу Из за нее
Отжимаешься?
допустим
Да не упарываю я. Хз что ты там увидел, обычная грудь
Работай стоя лол
>похудел на 17кг за 21 день
АМПУТАЦИЯ?
"ограничить употребление соли" и "забудьте про соль"-это разные фразы. Ограничение соли поможет избавится от пары килограмм, а исключение соли приведёт к нарушению обмена веществ.Учись выражать свои мысли правильно, раз других взялся учить, долбоеб
Отличная идея, кстати. Хоть и домосед, но вес не набираю. Хожу по дому, все делаю стоя
мимо
Какал много
Сейчас 91, раньше весил 108-109.
Перестал есть хлеб и переедать, просто андокнул свою задницу с кресла и начал больше ходить, и офкос пошел на спорт, где 1.5-2 часа приходится постоянно быть в движении. Занятия каждый день, лол. Ну как то так. Все, кто меня видит, говорят что я упарываю фен.
Живот пока еще остался, но думаю за следующий месяц смогу скинуть еще 10-15кг.
Вчера на последние деньги купил новые джинсы, а то старые были пиздец парашютами. Как же охуенно худеть, анонче.
Имкнно что исключить. Соль все равно в другой хуйне есть, так что полностью на 100% не получится, если только не самому все готовить с нуля, хотя и там может быть, в тех же помидорах, если не ошибаюсь
Напиши мне на [email protected]
Обсудим ее рецепт когда вернусь.
У меня при -100 больше, так что не парься и худей дальше
Ах да, зармтшил супера, чтобы купить джинсы. Пиздец :3
Сколько раз за подход?
Статья без пруфов, на 100% состоящая из воды, в которой есть фраза "
Мне одному понятно, что нам всем вдули в уши, что кока-кола гораздо полезней нашего родного Очаковского кваса? И заметьте, что я даже не завожу разговор об импортозамещении.", двач не умеет в пруфы
В статье одна вода, 0 пруфоф. Сахарозаменитель вреден, вреднее чем сахар бла бла бла...
А чем типо фрукты лучше сладкого, кроме витаминов, конечно? Там же тоже дохуя сахара, в яблоке 5-7 грамм, кажется.
Там фруктоза, а не сахароза.
Ну я выбрал что попалось. Ебал я эту хуйню в гугле шаритт, сам найдешь, но факт есть факт, от зиро тоже жиреешь
>зармтшил супера
Щито? Это какой скилл?
ответил, дружище
@Решил похудеть.
@На сосаче омежки лучше проконсультируют.
@Да ну, бред какой-то.
@Может сходить к специалистам за консультацией? Ведь они в этом разбираются.
@Младой человек, дышите свежим воздухом и купить вот это гомеопатическое средство
@А нет, не бред
Где факт то? Факт нужно привести, а то это голословное заявление.
И что? Организм сам как надо во что надо переебашит
я ж в кончалочку только хожу, дома воркаут давно не делал, а так макс 35 могу (еще когда 80 с чем то весил)
Сфоткался только что в чулочках и трусиках с кружевами, хотел вам скинуть, но потом вспомнил что я в б и все удалил
Я уже месяц жру по 5 раз в день всякие каши, творог и мясо, но ни одного кг так и не набрал. Пиздец какой-то.
Набрать сложнее, чем сбросить.
Набрать сложнее, чем сбросить.
Ты родился чучелом, тебе ничем не помочь.
Бля, пей что хочешь, доебал
Пиздец, что я вижу, ебать. Заниматься силовыми пробовал?
Бухла залей и жри фасфуд при этом, наберешь
Для кого как. Спокойно за неделю набираю, если отхожу от диеты. Уже жирок немного выделяется(если о жире, а не массе для качкования). Возвращаюсь обратно. Обмен веществ у тебя быстрый, круто
> Обмен веществ у тебя быстрый, круто
Нихуя не круто, быстрое старение
Физические упражнения подключи. Отжимайся, приседай и всё такое.
Плюсую. Сейчас 187/80, хочу ещё 5 кг набрать, но никак. А без массы прогресса нет в силе.
ntcn
Помогло?
Да, от самочек отбоя нету.
Нихуя не понимаю, зачем. Лучще уж бвть дрищем чем жиродрищем
Потом можно же подсушиться
Набрать жира а потом подсушиться? Че за шиза?
Сложно сделать так, чтобы росли только мышцы. Обычная суть тренировок - качаешься и жрешь изо всех сил всякую белковую хрень. Растет мясо, растет жир, сила увеличивается. Потом закрепляешь достигнутый результат сушкой. Жир уходит, мышцы остаются. Профит. Это же блять азы.
Лооол, двачую. ЖИР В МЫШЦЫ ПРЕОБРАЗУЮТ, а потом сушатся
Но аоноы выше же просто хотят набрать жирка, без всяких кокочалочек. Вот и спрашиваю в чем космический эффект?
Одним из анонов выше был я, с чего ты решил что без кокочалочек? Конечно с ними
При силовых и массонаборе большое количество белков и углеводов жрешь, больше силовые - больше мышцы, минусы - жирок тоже набирается. Потом всхуднуть - меньше силовые конечно, но рельеф который проще поддерживать.
другой анон
Ебашь макарошки, хлеб и чай с тройным сахаром как Кристиан Бейл
it's a trap
прихуярь комп к велотренажёру - крутишь педали пока залипаешь в доту/вк/работку.
Если ты будешь только есть, то ты будешь выглядеть просто кошмарно. У тебя будет висеть пузо, вываливаясь за ремень, а сверху ты будешь таким же ебучим рахитом. Надо в зал идти.
Будем лулзы ловить и некрологи сочинать всем двощом.
Забавный у тебя номер поста в треде, кстати.
А смысл, у тебя никогда не будет такой жопы и выпирающей из под шортов пизды.
Если ты хочешь сказать, что у тебя жир ушел, у меня для тебя плохие новости.
180\64, жиродрищ, планирую сжечь 4 кг жира, в идеале 6. С августа делаю систематическое физо каждый день, более-менее слежу за диетой, но иногда срываюсь. Появились кубики, но их не видно под слоем жирка на животе. В целом чувствую, что тело чуток окрепло. Как сжечь жир наиболее эффективно в условиях невозможности ходить в качалку? Насколько хорош бассейн?
Из инвентаря несколько гантелей разборных и пара штанг разного калибра. В сумме блинов килограмм на 50 есть.
Из инвентаря несколько гантелей разборных и пара штанг разного калибра. В сумме блинов килограмм на 50 есть.
Ты - обычный пидор, что обнуляет все твои регалии разом.
> Как сжечь жир наиболее эффективно
Сел в костер
@
Сгорел )
Но-но! Попрошу без хамства!
Как минимум, он владелец роскошного ковра!
Но пидорство не может обнулить даже такой ковер! И колготки, да!
За этот ковёр я даже пидорство прощу ему. И руку пожму, и в обществе уважаемых людей назову уважаемым человеком!
Ты, главное, в определенных кругах помалкивай о таких знакомствах. А то можно неожиданно для себя занятся спаррингом, без возможности ответить, водными процедурами, и против своей воли начать стартап по клинингу и эскорт услугам
Безбожники без чувства прекрасного...
Ну он и не приходил особо. Никогда не сушился и вообще не занимался спортом.
Да ты охуел. Если это для тебя тоже жир, то сколько процентов жира ты считаешь нормальным? 5?
Зато они реальны, а бог - нет.
У него в животе Куато что ли растет?
Опен ё майн
Именно так!
Да я не про Бога здесь с тобою гутарю. Я про ковер, прекрасный ковёр, ослепительный ковёр, который не ценят только потому, что хозяин его - пидор-чулочник!
Это не повод, чтобы ради ковра с пидорами в десна долбится и руки им жать. К ковру претензий нет. Вангую, он не такая шлюха как его хозяин.
не позорься
Ну дак я же руку ему пожму - в перчатке толстой! Меня хуиные молекулы не замарают!
А дёснами я его и вовсе касаться не собирался. У меня дёсны больные, мне нельзя.
А, ну, тогда ладно. Только не забудь перчатки сжечь потом.
>Меня хуиные молекулы не замарают!
Так Вольвах говорил, что в пукан пороться не западло, пидор жирный. Может хуиные молекулы только в пизде образуюся и в жопах пидоров?
Кстати, по теме треда: говорят, что если мыть полы шваброй, вставленной в задницу и бегать кросс с разводным ключом в ней же, можно похудеть быстро.
Но сам я предпочту эти способы проверять на других.
Плаваю, жру сколько влезет из за гастрита офк ограничиваю себя, чувствую себя прекрасно, не курю, не пью от слова вообще.
ограничил сладкое и мучное + гантели
Какая система тренировок?
И сколько времени ушло на превращение?
круговые тренировки с гантелями + кардио тренировки insanity. 3 месяца на все
Сейчас погуглю, спасибо.
Немного полужирок. Но со спортом хрень, ибо кардио низзя - проблемы с сердцем. 177/75 - что делать? По ИМТ всё норм, но внежне пузо светится и мясца в общем не хватает, конечно...
Ебать, а сурс дай на тренировки свои, охуеено выглядит
Батины же штаны, даже по росту не подходят.
Спасибо, огромное спасибо.
Тело приклейтид, рост 186, вес 85.8
Свисающее пузо как на приклейтид, + жопастый
РЕКВЕСТИРУЮ рецепты как УБРАТЬ эту хуйню
По внешке не всрат но пузо и жопа портят всю картину и не дают спокойно жить.