Двач, мне 23 года, рост 188 и вес 100. Я не могу смотреть

Двач, мне 23 года, рост 188 и вес 100. Я не могу смотреть на свою тушу. В день пью 2 литра колы и 1 литр энергетиков и все заедаю шоколадками и печеньями. И так живу овер дохера лет. Пробовал правильно питаться, но дольше 2 дней не выдерживаю. Еда мне кажется пресной, невкусной и вообще не лезет в рот. Начинает тошнить, болеть голова и просто не хочется жить так. Срываюсь и начинаю жрать как скотина. Был у кого той опыт в жизни? Рассказывайте как взялись за ум? Может начали жрать какие таблетки или появилась мотивация.

бамп_1

бамп_2

бамп_3

Просто родись в бедной семье

>>202117615 (OP)
Сразу видно что животик ты втянул, не стесняйся

>>202117615 (OP)
А толку тебе что-то рассказывать, если ты не будешь следовать советам и будешь и дальше обжираться?

Я пил редуксин ахуен помогает

>>202117697
Да я почуть втянул.

>>202117615 (OP)
Единственный вариант - пиздовать на тяжелую физическую работу, типа стройки. Других вариантов у тебя нет.

Пока 10 часов на свежем воздухе ебашить будешь, не будет время бегать к холодильнику.

>>202117706
Я постараюсь как минимум

Пересаживайся на газировку с заменителем сахара. Потом на газировку с заменителем сахара, разбавленную водой.
Голова болит потому что жрёшь редко скорее всего. Если немного жрать каждые 4 часа, всё будет в порядке.
А если продолжишь в том же духе, что сейчас, к 27 будет диабет, и не будет половины зубов.

++

>>202117615 (OP)
Тошнота и головная боль - это нормально, когда резко сокращаешь количество калорий, столько сахара я тебе не советую жрать, лучше перетерпи болезненное состояние, а потом переходи на нормальную иду, вообще лучше забудь про сахар - это хуйня до добра не доведет, как только начнешь питаться чем-то, что тебе не вредит - поешь фруктов.

>>202117821
Та брехня всё это, знаем мы сколько ты прикрыл. Ну таки как минимум рекомендую вместо химии всякой пивко пить С:

Кето диета. Начинал с 90 кг с начала августа. Планирую добраться до 65 кг по хардкору. Плюс в том, что на второй неделе жрать вообще не хочется и приходится даже заставлять себя жрать, чтобы добрать хотяб 1600 ккал.

https://2ch.hk/obr/res/151508.html
Здесь большинство таких же

Ой анон, как же я тебя понимаю. Сам 176/92 и в порыве отвращения к своей жирной туше с 14 числа этого месяца начал гораздо меньше жрать и отказался от сахара. Теперь ем 3 раза в день маленькие порции, но жрать хочется постоянно, хоть пока и держусь, но чует моя душа, что если через месяц который я себе отвел не будет результата, то все полетит по пизде.

>>202117615 (OP)
Сядь на амфетамин

Ну и сдохни, жирный безвольный хуесос.
/thread

>>202117940
Проблема только в том, что кето убивает печень. Если ты абсолютно здоровый человек, эта хуйня на несколько месяцев тебя сделает околоинвалидом в плане обмена веществ. Если у тебя уже больная печень, есть реальный шанс сдохнуть от цирроза. Стоит ли так рисковать ради 3-4 месяцев разницы во времени похудения?

С таким телом ты мышцы наберёшь как торпеда, с такой же скоростью.
Нет, без особых въебений ты не превратишься в Шварцнеггера. Но от Феди Емельяненко ты буквально в трёх месяцах ненапряжного тягания железа через день. Я не про выносливость, а про внешний вид.

>>202117940
Спасибо дружище, но кето не интересует. Я больше интересуюсь сбалансированным питанием

>>202118046
Двачую этого, пиздец в скелет превратишься.

>>202117615 (OP)
жиробубель ты?

>>202118046
А У МЕНЯ ВО ДВОРЕ ХОДИТ ДЕВОЧКА С КАРЕ

>>202118144
Лет в 18 занимался лифтингом. Я не влезал в джинсы и футболки. Как пельмень ебаный ходил. Килограмм 115 весил. Ну тогда и шире был и особо не висело ничего. А потом забил хуй на все дело

Проиграл с этого палача

>>202118317
Я не палач, я пирамидоголовый

>>202118111
Очень интересная сказка про печень. Но это пиздеж. До сих пор доказано только понижение кислотности крови и продукты кетоза в моче и в поте. Некоторые исследования говорят о значительном снижении уровня холестерина. Тема мало изучена и пока что 90% инфы только на инглише. Но там про печень абсолютно ничего нет.

финансы в норме? попробуй питаться нормальной едой в заведениях/доставках. меня это спасло - просто считаешь калории, как в игре, и ешь вкусную нямку раза 3-4 в день. охуенно, базарю

>>202117615 (OP)
Оп, первую неделю/две пиздец тяжко пересаживаться на нормальную жратву, пробуй через силу, а дальше уже пойдет по инерциине срывайся только
мимо бывший жиробас

Я ебал в 23 так выглядеть. Тупо дед- жирдед. В 30 наверное вобще облысеешь и сдохнешь от остановки сердца на толчке, жирная ты пизда

>>202117615 (OP)
Да бля норм тело, мужик нормальный.
Если не терпится немножко сбрось а в целом красивая фигура

>>202117615 (OP)
Твое тело - точная копия моего. Я аж охуел.

Хочешь узнать как в 33 будешь выглядеть?

>>202118471
Очень

>>202117615 (OP)
>Был у кого той опыт в жизни? Рассказывайте как взялись за ум?
съехал от маман и стало жалко тратить сви деньги на шоколад/газировки/печенье ведь их можно потратить на бухло и отложить на чёрный день. а что такое чёрный день я знаю т.к. работу нашёл только через месяц после съезда. этот месяц с тянкой питались вдвоём на 2к. из них полтора ушло тянке т.к. она в отличии от меня от шоколада с мармеладом отказаться не смогла.

>>202118484
Заходи в физач и ищи фотки Бога Беготреда Шпурика.

>>202117615 (OP)
Тебе 23 года. Ты взрослый человек. Пора бы понять, что если хочешь продолжать так жить - живёшь. Не хочешь - делаешь что-то иначе. Как известно, чтобы начать делать что-то новое - нужно перестать делать что-то старое.
Мне 24, такой же рост, похоже тело, только я вешу около 80(к полноте я склонен, но никогда не полнел до твоих кондиций).
Питаюсь натуральной дешёвой едой: овощи, яйца, крупы, макароны, картошка, молочные продукты, мясо ем редко(лень готовить, мясо я люблю). Лет 5 назад тоже регулярно потреблял колы/энергетики, в последствии заменил всё это листовым чаем и молотым кофе. Сахар потребляю либо в чае, либо в виде сладостей - что-то одно. Стараюсь есть фрукты.
Если продолжишь сидеть на колах, то могут быть проблемы со здоровьем уже через пару лет - не жди, пока стукнет гром.

>>202117615 (OP)
Вчитывайся, в общем старайся заниматься хоть какой-то деятельностью, я имею в виду работу, спорт, игры, даже капчевания двача, при этом не жри когда не наступает голод, от которого кружится голова и т.д. И опять таки жратва как и дрочка постарайся забыть о ней играя в игры, т.к. когда занят интересной хуйней вообще насрать на жратву, и также не рекомендую пить колу и прочую калорийную парашу

>>202117615 (OP)
Я-жирнич со своими 172 на 90 и то складнее и мужественнее смотрюсь, чем ты. Все таки жирина плеч сильно влияет.

>>202118440
Ебальник ты закрой, битардская шмонька, вот лично ТЕБЯ о комментарии не просили, вечный девственник, понял?

>>202117615 (OP)
Какой же ты мерзкий нытик хуесос. Я за лето сбросил со 120 до 110 и мне минимум нужно ещё три раза по столько, а ты, сука, из-за 12 килограмм нюни распустил?!
Небось, всю жизнь гордился, что можешь, сколько хочешь и не толстеть, падла?

>>202117615 (OP)
100% безотказный план, сам так делал:
1. Зарабатываешь пиздецому жкт.
2. Полтора месяца жрешь еду уровня второго бульончика с протертой куриной грудкой и картофелиной, худеешь килограммов на 20.
3. Оставшуюся жизнь следишь за питанием, потому что даже малейшее нарушение диеты доставляет сильную боль.

>>202117615 (OP)
Итак, ОПчик, врываюсь прям в тред, поскольку был с подобными проблемами и во многом заборол. Апполоном не стал, конечно, но бочка из джинс не вываливаются, стал сам пободрее

Правило номер раз - жрать понемногу, но почаще. Ношу с собой на работку много орешков, мелких сушек, иногда печенек (без сахара и всяких начинок диких). Орешки вообще тема, ибо калорийны и весьма полезны. Главное, не забывать об основном питании.

Правило номер два - ебать нахуй блять, скорее отказывайся от колы и энергосов. Энергосы, особенно на регулярной основе - это яд, пизда, гроб гроб кладбище пидор. Я серьёзно. Зависимость может мучать недельку-две, главное перетерпеть.

Правило номер три - приучи себя к физкультуре. Вот реально, я не буду тебе ебать мозги про регулярные пробежки или запись в качалку. Это будет тяжело, но надо просто себе сделать новую привычку, хотя бы тупа раз в день просто хотя бы два десятка отжиманий и минут 10 пресса. Можно под подходящую музыку, подбадривает. Тут реальная проблема только в том, чтобы себя заставлять и приучать. Попробуй приложение "Seven". Относись к этому как к дейликам в ММОшечке какой-нибудь, например. А дальше войдёт в привычку.

А так добра тебе и удачи в работе с собой.
Только попробуй подвести меня, пидр

>>202118769
Бухаю 5 лет, забыл когда уже НЕ дристал жидко с соками. Могу держать дрыщ жопой более суток. Твои оправдания?

>>202118284
Знакомо, чё. Я по дзюдо на чемпионате России выступал.
Бросил давно, ну и запустил себя чёто, сейчас тягаю железо, результат охуенный, если не ебланить, то тренировка 30 минут на руки и спину, ещё 10 минут на пузо, но на пузо лень обычно.
Ну и прям видно сразу, это не то что годами ходишь в зал, а у тебя там сантиметр прибавился, нет, тут объем, рельеф, просто шикарно. Я даже не ожидал. В начале лета купил рубашку с коротким рукавом, на бицепсах была свободна, сейчас там в обтяжку. Это дрищам сложно набирать мускулатуру, но если ты околожиробас, то блять, железо охуенно работает. Настоятельно рекомендую.

>>202118965
Тебе через две недели в школу, козлище.

>>202118398
Ну конечно сказка. Гастроэнтеролог в платной клинике мне говорит, что это реальность, а вчерашний ребёнок с борды - что сказка. Продукты кетоза перерабатываются печенью, продукты кетоза - ебаный яд. Сложить два и два можешь? Кетоз - это нихуя не естественный процесс, включающийся у нормальных людей только при голодании. Сказка блядь. Вообще охуеть.

>>202117615 (OP)
Ммм. Славные мужские сиськи.

>>202119029
пошла нахуй в /dev/, шлюха. даже с больших букв не пишу персонально тебе.

>>202117615 (OP)
> 1 литр
Там везде всегда пишут, что больше полулитра нельзя, ты ебобо?

Двачую, брат-анон. Такая же проблема, 20 лвл 170/110 кун

>>202118870
Спасибо братишка за мотивацию!

>>202119004
Ой иди нахуй, я когда первую сигарету невзатяг закурил, ты ещё даже спермой не был.

>>202119105
И МОЙ ТОПОР!

>>202119105
Бороду отрасти.

>>202119091
Пиздюк не сумел в "знакомство со спартанцами"

>>202119137
>слабый пук школьника, даже невзатяг

>>202119159
>пук свинособаки

Я вот тоже жирный, как мразь.
Но сдается мне, скоро моя мечта исполниться и я сильно похудею.
Желудок и пищевод окончательно доебали меня своими воспалениями.
Теперь я испытываю постоянную боль и отсутствие аппетита.
До этого лечил банальный гастрит. Но теперь у меня подозрения, что это намного серьезнее.
Скоро попиздую к врачу и готов к худшему.
Хз, теперь мне проблема ожирения не кажется такой серьезной.

>>202118144
Не выдумывай срань, мышцы набираются со скоростью черепахи и все их набирают одинаково медленно, за три месяца его тело поменяется ровно настолько никак что никто и не заметит, год, может 2 и будет уже лучше, 5+ лет и будет совсем норм.
Быстро у них качаются, охуеть вообще

>>202119184
Жиробасина

>>202118046
Я сидел на нём. Похудел на 30 кг, проебал половину волос мб это не связано, а просто совпало, немного пошатнулось психическое здоровье. Но когда бабло на него кончилось, начал жрать, как раньше, и в итоге 20-25кг вернулось. Не хочу даже начинать думать о том, насколько я себе жизнь сократил этим дерьмом.

>>202118730
Не перди так натужно а то тромб оторвется, жирблюдина

>>202117615 (OP)
l-карнитин норм тема, хорош очень чтобы сушиться, но иногда голова от него болит, погугли короче

Попробуй не питаться, как 5 летний ребенок. Шоколадки с колой он ест и литр энергетика, сладкоежка хуев.

>>202119187
Гастрит это выдумка животных рвачей, чтобы сорвать бабло. Потому что он у 95% населения по их методикам. Мне вот даже без хеликобактера гастрит поставили, конченные энтузиасты. Послал их нахуй как абу и бухаю дальше, блять, гастрит без хеликобактера, ебал их в ротеш.

>>202118046
А мне можно амф, если у меня есть проблемы с сердечком, или лучше не стоит?

>>202119232
Хрюкни, свин!

>>202119256
>пук сельди

>>202119244
Алсо, раньше то я был просто жирным, а теперь стал скиннифэт, вообще охуеть
>>202119215
Ему просто подсушиться, и будет норм. У него же явно больше мышц, чем у дистрофика, которому действительно придётся с нуля мышцы наращивать.

>>202118870
Я для себя выработал идеальную диету: с утра тарелку супа или каши с мясом, в течении дня 3-4 яблока и зелёный чай, на работу беру и вечером овощной салат, без майонеза.
Раньше, когда дохуя жрал, мне постоянно не хватало, приходилось полный контейнер жратвы добивать овощами/фруктами или дошиком. Сейчас, иногда, даже четвертое яблоко не лезет. Хуй знает, почему так.
А вот на выходных тяжелее: постоянно хочется обожраться до отвала, иногда срываюсь, но минимум 10км в день стараюсь отходить.

НЕ ДЕЛОЕШ ИГОР ЗНАЧИТ ТЫ ПИДОР!

>>202119337
Я хз, выдумка или нет. Но я уже не могу ни есть, ни бухать. Непрерывное жжение, а теперь еще и боль.
От попадания в желудок чего угодно боль только сильнее.
Жратва хуево стала перевариваться. Кишки почти не работают. Добухался в общем.

>>202119346
>лучше не стоит
Если у тебя проблемы с сердечком, которые усугубит постоянный пульс 140, то наверное не стоит

>>202119419
Куколд, ищущий пизду на шею, ты? Да, ты. От тебя за километр несёт.

>>202119337
А как они собирались лечить "гастрит без хеликобактера"?

>>202119380
С чего бы больше? У нормисов, которые не занимаются одинаковое количество мышц на их рост, ну у него игры и ноги побольше, на штанге будут одинаковые веса, поверь, а значит и мышцы одинаковые. Схуев ли телу наращивать очень энергозатратную ткань, если она вообще не нужна.
Я конечно говорю не о дистрофике, а о обычном худом парне, понятно, что всякие уникумы типа 190/50 это патология и сравнивать их надо с 130+ кило жиробасами в этом случае.

>>202119337
>без хеликобактера
Потому что существует 3 вида гастрита: химический, аутоимунный и бактериальный. Внезапно, для двух из них хеликобактер не нужен.

>>202119430
Бухаю с 2014ого, любое "жжение" заливаю бухлом как анестезией. В Первую Мировую так бля ноги и руки отрезали, не знаю в чем твоя проблема, видимо меньше нормы пьешь.
мимоПыня

>>202119475
Шизик, отъебись.

>>202117615 (OP)
Кишкоблуд блядь

>>202119549
И еще Пынекосмический! Ну конечно же!

>>202119559
>куколдоПук

>>202119500
>Схуев ли телу наращивать очень энергозатратную ткань, если она вообще не нужна.
С того, что ему надо хоть как-то двигаться, чтобы до магаза дойти за колой. И ему двигаться очевидно тяжелее, чем среднему нежирному парню, так что и мышц побольше

>>202119611
Нихера. Я на работу гоняю на велике 10км и обратно. И хожу на работке целый день нон стопом

>>202119446
Я когда шишки дул, словил тахикардию и пульс большой. Думал умру нахуй, навязчивые мысли о смерти и разрыве сердца все мозги выебли, больше не курю. Но какого-то нового экспириенса хочется. Ну тогда лучше не рисковать.
А я могу что-то вообще съесть, чтобы безопасно было, или все на мотор давит?

>>202117615 (OP)
Обратись в поликлинику, можно даже в платную. Тебе выпишут лекарство и рекомендации, попьешь таблетки и будешь заниматься рекомендациями врача. И вообще брось жрать всякую хуйню.

>>202119611
Хуйня это все, ну больше у него на 2 кило мышц чем у аналогичного по росту худана, он будет сушиться, если без фармы, то станет таким же как худой, потеряет эти мышцы, которые нужны были ему только чтобы жир таскать, худой начнет качаться и пару кило отрастит за 3-4 месяца стартовых гейнзов, которые быстрее, в итоге дрищ побеждает, потому что такое количество жира, которое ты вдобавок таскаешь очень долгое время будет уходить ой как не просто.

>>202117615 (OP)
При чем тут вообще что ты пьешь и что ешь? Посмотри на свою спину, дебил, она у тебя в форме интеграла, этот кифоз + лордоз, я ебу. Жир его хотя бы скрадывает, упаси тебя господь похудеть, будешь как крючок рыболовный.

>>202117615 (OP)
Ешь просто менее вредное, потом еще менее вредное. Понемногу. Вместо конфет финики, сухофрукты, изюм. Колу хотя бы зеро. Если хлеб, то какой-нибудь отрубной или черный. Есть полно продуктов, которые можно есть не с таким большим ущербом. Это все медленый процесс, не пытайся за день себя переделать.

>>202119549
Вики говорит, что их вообще 7 видов, но что-то мне подсказывает, что обычные руснявые врачи нихуя об этом не в курсе

>>202119670
>навязчивые мысли о смерти и разрыве сердца все мозги выебли, больше не курю
Ебать ты слабак. А потом такие курочки говорят, что РКН - для слабых. Поссал на подшконарника.
>мимоРКН II степени

>>202119377
Дристаешь гринтекстом потому что у тебя горит от осознания твоей никчемности. Это же просто пиздец себя так запустить, а потом еще говном кидаешься на двачах, когда тебе говорят что ты жирная свинота.
И да ты от этого умрешь медленой и мучительной смертью

>>202119735
>пук нечитанный с мэйлача

>>202119596
Куколдно закуколдив куколдную куколду, куколднул куколду куколдищеб

>>202119723
Обычные врачи моего батю от хеликобактера лечили полгода, хотя у него его не было, за деньги, в платной, в бесплатной тоже.

>>202119670
Заходишь на psychonautwiki.org и ищешь себе что-нибудь, что не сильно на пульс влияет

>>202117615 (OP)
>Пробовал правильно питаться, но дольше 2 дней не выдерживаю
земля залупами

>>202119772
Душный куколд-инцел без 10 тысяч часов в Fortnite, ты?

>>202119791
иди хуй соси, тебе как раз надрочили

>>202119732
>>мимоРКН II степени
Вниманиеблядь. Сходи пачку снотворного мелатонина при мамке наебни, покажи ей, как тебе хуево.

>>202119835
>пук слабака по жизни, "комфортного" инцела

>>202119700
Ну да, ты прав. Мб ему ОПу лучше всего будет тупо добавить к своим привычкам зал, и стать жиролифтером? Сможет тянкам говорить, что не жирный, а сильный, как русский мишка

>>202117615 (OP)
ребята выручайте, на кого пиздовать учиться. хочу курсы по фасту пройти, потому что на полноценную учебу меня не хватит, я не знаю на кого блядь, што делать то

>>202119780
> хотя у него его не было
Откуда такие охуительные сведения?
он у 70% есть

>>202119215
Понимаешь ли, какая ситуация, братюнь. Когда ты жиробас, то фигура пикрелейтед - это охуенно. Просто себя не запускать, может.
То что ты скинул - это тяжкий многолетний труд ради тяжкого многолетнего труда. Хобби, я хз. Имеет право на жизнь, безусловно.
Ну, и наверное у тебя за три месяца вообще нихуя не выросла бицуха, я не спорю. Тебе понадобились годы, что бы наростить сантиметр обхвата. Ради бога, земля тебе пухом. У меня знакомый, бывший одноклассник, качается всю жизнь, жрет протеин горстями, и как был дрищом, так и остался. Расскажи, как я добился за три месяца результата большего, чем он за 10 лет. Я послушаю, как у всех все одинаково растет.
Рассмеши.

Ебать, как инцелы рвутся к власти в треде!

>>202119712
Хотя бы лифак носить не придётся

>>202119823
бомбящий жирдяй ты?

>>202119770
Хорошо человек- инсульт, ты меня уделал. Молодец!

>>202119780
То есть 2 раза анализ показал ложный результат?

>>202119902
ФГДС

>>202119858

>>202119871
Нет, правильнее всего будет худеть, т.е. не сушиться, а классически худеть на дефиците, включая легкую физкультуру, когда же он уже станет абсолютно нормальным, не жирным, не худым - тогда уже можно в зал, если будет желание. Качаться по жирному - хуевая идея, ты потом никогда не засушишься, а если засушишься - проебешь мышцы, если похудеешь сначала, то потом можно качаться либо насухую, либо короткими набор-сушка кругами и не жиреть дальше скрытого слегка намекающегося пресса и сушиться до пресса.

>>202117615 (OP)
>мне 23 года
А зачем ты сфотал своего батю с футболкой на голове?

Подрабатывал у брата на стройке сауны, с 9 утра до 9 вечера. Жрать сам по себе перестал. Пока не покрывался тремя солями грязи и краски не успокаивался..

>>202119887
На повара иди

>>202119927
Надо принимать с таким звуком - ААм!
Твоя мамаша так говорила.

>>202119933
>пук санитара за 12к

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8

Анон, попробуй для начало эту хуйню. 16 часов не жрешь, в течение 8 ешь. К примеру в 10:00, 14:00, 18:00. Потом только водичка , чай зеленый. Работает и не так фанатично как голодание.

Для начала, если к залу не готов то отжимайся раз 10 день. Вместе с голодовкой даст эффект 100%

>>202119947
>кокпук ссыкунихи-Сикичанки

>>202119978
бля охуительные у тебя гомо фантазии, сам не стыдишься такое писать?

>>202119995
>в течение 8 ешь
8 часов жрать без остановки? ОП-пик и так будто на этой диете давным давно.

>>202119904
>То что ты скинул - это тяжкий многолетний труд ради тяжкого многолетнего труда.
Спасибо, я даже не подразумевал, что кто-то подумает что это я картинку из инета взял, это я на фотке.
И ты хуйню какую-то несешь про три месяца, а друг твой долбоеб, есть очень четкие ограничения по скорости роста, и поверь, даже на оксиметолоне и трене ты не наберешь какие-то охуенные бицепсы за 3 месяца.

>>202117615 (OP)
ты это я до армии
я пил 2 литра фанты каждый день и заедал это чипсами
потом забрали в армейку, скинул больше 20 кг
там понял, что спорт это нормально, научился бегать, начал потом спортом заниматься и питаться нормально, вес стоит
больше всего боюсь опять разжиреть

>>202119969
И чё?

>>202119946
Нихуя не понял, лечили желудок без фгдс?
Ну хоть в трубочку давали дуть? В говне ковырялись?

>>202120023
Гомо фантазии? Твоя мамаша - пидор?

>>202117615 (OP)
У тебя все не так плохо и ты очень быстро можешь выйти на нормальный вес.

Гугли диету Дюкана и садись на нее. Делай зарядку - да-да, простую зарядку. Хоть вечером, хоть днем, хоть с утра - похуй - одновременно с дюкановой диетой. Тебе надо изменить питание. Пей колу зеро, энергетики без сахара, откажись от чипсов и сухарей. Если ты постоянно заедаешь стресс, значит в твоей жизни что-то не так, смотри на эти причины. Это может быть стресс от семьи, отсутствия реализации в социуме, еще какая хуйня. Много причин в голове.

Постепенно ты выйдешь на нормальный вес и все у тебя будет хорошо

>>202120023
Ну если твоя мамаша престарелый гей, то не стыжусь. Сама бы такого выебала бы.

>>202120060
>Пей колу зеро, энергетики без сахара
Как же я завидую людям, которые способны пить это дерьмо

>>202120051
Лечили с ФГДС. Послал нахуй без хеликобактера. Мне норм. Не заплатил из своего кармана ни копейки.

>>202119712
Когда раком тянки дилдо пихают себе в пизду, у них тоже такая спина становится очередное док-во, что оп пидор

>>202119977
дефолтная хуйня но в моей мухосрани не требуются , я по вакансиям смотрел онли продавцы да всякие директоры хуекторы

>>202120067
>выебала бы
лол, конечно же без пруфов, да, пидорок?

>>202120106
Я копрофилам не завидуешь?

>>202120060
>Пей колу зеро, энергетики без сахара
Охуенные советы, лол

>>202120128
Завидуешь, чмо? Тебе-то кроме мамаши никто не пихал даже!

>>202120128
Двачую кстати, срака у него по-рабочему отклячена, моя тян так не может.

>>202120145
Ну я же нежненько, курочка ты моя... :3

>>202120214
пруфы с супом или пидор

год на пп+дробное, 23лвл рост 189см, сбросил 51кг в планах еще десятку скинуть и кайфовать. первых 2 недели тянул на силу потом првиык и стало пахую. мотивацией служила тяначька, которую по итогу бросил пушо шалава. спорт на уровне бегаю 3 раза в неделю по 7км в летний период времени, но судя по тому шо разницы между зимой и летом по потерям не значительные считаю шо нахуй нада. самое приятное из всей этой движухи, что если я пришел в магазин и мне понравилась вещь то я в нее влажу........................ задавай ответы. на все твои вопросы о пути к худощавому телу ответит канал freshlife28. сложна но можна. будут еще вопросы задавай. пруфов не будет пушо начал этот движ спонтанно и не задумывался о том что стоит запечатлить "до и после", а по причине пузосвисания фоток из прошлого нету

>>202119500
>У нормисов, которые не занимаются одинаковое количество мышц на их рост
Редко такую хуйню увидишь на дваче.
У разных людей даже плотность костей разная, в зависимости от питания и генетики, а тут, оказывается, у всех одинаковое количество мышц.

>>202120242
Так я тебе свой хуй за щеку засуну в качестве пруфов - согласен, миленький? :P~~

Вам когда-нибудь знакомые или родственники говорили в стиле "ебать, ты разожрался, худеть пора."? Какой же это ебаный стыд. Я только после этого начал о чем-то задумываться.

>>202120267
>год на пп
речь про растительный рацион?

>>202120190
Как же Fat омежки like a anal sex, when их ебут в жопу няшные трапы

>>202120267
>пук проплаченного параллельного с лахтой проекта

>>202118111
Хуйня из под коня. Реальные проблемы кето:
1) Витамины и минералы. Под кето можно довести себя так что трескаются зубы, буквально. Надо принимать витаминно-минеральные комплексы.
2) Мозговая активность нулевая, мозгу нечем думать. Может создать проблемы на работе потому что ты как зомби. Если чувствителен к молочной глюкозе, тебя сначала вопрет стакан молока/творога, а потом ты на полчаса как зомби не можешь слова сказать.

>>202117615 (OP)
172/120 врывается в тред. Задавайте ответы

>>202120271
Условно одинаковое, которым можно пренебречь, спортивная форма это минимум +10 кило на теле, у жиробасины там +2-3 кило под тонной жира, при попытке избавиться от них уйдут еще и мышцы, профитов от мышц под жиром никаких, тем более их там не дохуя, было бы дохуя, он бы выглядел как жиролифтер, а не как мешок с собачими хуями.

>>202120275
ясно понятно, как ты из ga вылез, вафлежуй?
абу спасибо за пидоров вроде тебя самого на борде

>>202120287
нет, не выжил бы. куричка телятина греча бурый рис пшонка и тд

>>202120316
>like a anal
>пук пятиклассника

>>202120320
да проект фанатичный и ему я не прям шоб придерживался но в общих чертах рабочая схема

>>202120340
захотел и вылез. давай щечку свою подставляй для моей спермачини :DDDD

>>202120106
не, кстати ванильная пепси на вкус норм. спрайт лайт неотличим от оригинала, но там вроде сахар есть, но меньше. монстры без сахара покатят, остальное да, параша.

>>202120343
>не выжил бы
почему?

>>202120360
Как канал называется? Еще раз, пожалуйста.

>>202120381
года 3 назад ходил к диетологу и сидел на веганской дряни, результат 1кг за месяц и блевотня изо всех щелей при поглощении написаного в меню рациона

>>202117615 (OP)
Привет, оп. Надеюсь тебе похудеть, сейчас я приведу список, что бы я делал на твоем месте.
1) Я заметил, что ты очень сильно любишь пить всякие напитки. Я бы поступил бы очень хитро, на прилавках магазина есть обычная водичка с лимоном, она довольно сладенькая и полезная. Вода очень полезно, запомни это. И этой водой тебе надо заменить все твои напитки, энергетики - бросай сразу же! Это вредно, даже не буду тебе говорить об этом подробно.
2) Это умеренные, даже легкие физические нагрузки. Можно просто погулять километр по улице, это не так много, поверь мне, анон.
3) Ни в коем случае, не употребляй ни какие лекарства для похудения и вещества.
4) Есть очень много сайтов, где ты можешь посмотреть белки, калории, минералы и т.д. Очень советую ими пользоваться, хоть ты и страдаешь лишним весом, но тебе надо все равно соблюдать баланс полезных веществ в организме.
5) Измени своё питание на всякие йогурты, очень сильно могу посоветовать молоко, но единственное - молочка не подходит всем людям. Короче, попробуй сбалансировать своё питание. Не кушай фастфуд, полуфабрикаты.
6) Как написал прошлый анон, есть очень много хороших питательных продуктов - орешки, семечки. От них не потолстеешь.
7) Не пей алкоголь, а если пей - то хороший и в меру, ни в коем случае не пиво.
8) В общем соблюдай ЗОЖ и режим сна.
9) Кстати, если начинает болеть голова из-за недоедания - выпей обезболивающие.
10) Анон, личная просьба от меня, похудей! Я тебя люблю, анончик!

>>202120447
*открепилось

>>202120375
дал им всемирную сеть, на держи, ищи книги, делись информацией, изучай, улучшайся, нет блядь, хочу говно жрать и фантазировать о жопоебле с мужиками.

>>202120335
Условно одинаковое?
Ты в коллективе когда последний раз был?
Не замечал, что вес может варьироваться от 55кг(сухие дрищи) до 90(коренастые мезоморфы-альфачи).

>>202120157
Братан, сахар имеет обыкновение откладываться в жир. Инсулиновые скачки, все дела. ОП начнет сдуваться чисто от прекращения жрачки сахара, и нихуя ты меня не переубедишь.

>>202120405
freshlife28, глубоко в побочные видосы не вникай а то попадешь в секту свидетелей культа качалки, основные видосы где рассказывает про питание - рабочая схема. знакомый ваще стал дрищем по этой хуйне но он прям фанател, я тоже иду по этому пути но не заезжая в город пидоров

>>202120287
Как можно без мяса наесться, я вообще не понимаю? Типа, обжираться овощами целый день, по 5кг помидоров, а потом пердеть и дристать?

>>202120443
>диетолог
зачем, вся инфа в сети имеется, например cronometer.com можно испоьзовать
>веганской дряни
о чем речь, конкретнее, какой рацион был на день?

>>202120460
ты даун?

>>202120447
Спасибо родной! Твои слова очень греют душу

>>202120033
Давай так, вводные:
13-15 лет бокс
14-19 лет дзюдо
13-19 лет подвальная качалка.
В 19 травма голени, перелом там какой-то хуйни типа хряща, я хз.
19-20 халявная штанга, жим лежа на вес, жим на скорость - каждый день
Пауза
34 года - жиробас
Ну растут мышцы, на глазах, очень заметно, анон. Прям очевидно, невооружённым глазом. Началось с того, что пятикилограммовую гантель решил потягать, охуел с того что очень, очень слаб. Это было в апреле. Сейчас август, ну и охуенно себя ощущаю.

>>202117615 (OP)
лайфхак ешь шоколадкии прочее говно хоть макдаками торты конфеты чипсы
из рациона убираешь
маянезик белый хлеб и кепчук
хочешь бутик сделаай с черным хлебом
из жидкости только вода
ни соков ни газировок
скинешь 15 кило месяцев за 6 нихуя не делая

>>202120380
последнее время подсел но колу лайт, учитывая шо ничего с обилием сахара на душу не принимаю то вполне канает, мб как-то влияет на печень но пока ухудшений на моем пути не замечено

>>202120536
https://www.youtube.com/watch?v=4KUO7iOnwC4
https://www.youtube.com/channel/UCTqFocvvaegyPvyMoNoxWJg/videos

>>202120543
ну к диетологу пошел от глупости/безысходности/неудачных попыток самому сесть на диету которые не увенчались успехом.

>>202120586
>ешь шоколадкии торты конфеты чипсы
>убираешь маянезик белый хлеб и кепчук
поделил на 0

>>202120443
> результат 1кг за месяц
Лол блядь, как вы вообще считаете потерю 1кг? Это же хуйня в пределах статистической погрешности? Я могу за день сбросить 2кг, потом их нажрать и за два дня потерять ещё 3.

>>202120543
рацион состоял утречком салат щетка которого за день нада было уебать миску в обед другой салат с перепелиными яйцами от запаха которого рыгал прям подливой в мусорное ведро потом еще уебать салата и перекусы блять огурцы помидоры иногда ягоды

>>202120334
Я так понимаю твой вес слева, а рост справа?

>>202120655
>диету
конкретнее, какие продукты, в каком количестве, какое соотношение БЖУ, сколько калорий, какая цель была, какой уровень активности?

>>202120577
Ты к чему это высрал? Что есть мышечная память? Или ты настолько дурак что не знал о ней и упрекаешь друга, у которого ее нет? Я 2 года делал паузу и как раз за три месяца полностью вернул объемы и силовые, но я бы никому не тыкнул что я за 3 месяца набрал 7 кило мышц и скинул 4 кило жира при этом.

>>202120711
ну замеры раз в неделю делал, на первую неделю минус 700 потом минус 100 потом минус 200 и на этом закончилась моя безуглеводаня диета

>>202120719
>жрал салаты
>утверждает что растительный рацион не для него
у тебя в семье все такие долбоёбы?

>>202120735
Почти угадал

>>202117615 (OP)
Я на данный момент скинул 30 кг, сижу 4 месяца. Сходил к эндокринологу, она мне выписала таблетки глюкофаж. Эти таблетки прописывают диабетикам для контроля сахара, но они очень эффективны при похудении. Помимо того, что тебя вообще не тянет на сладкое. когда ты их принимаешь, стабилизируется ещё и жировой обмен. Принимать их можно только в случае большого избытка веса, как например у тебя и меня. Я принимал 2 месяца как и прописала врач, потом перестал. За все эти два месяца и в настоящий момент меня вообще не тянет на сладкое. Что касается самой диеты, то указания врача я не соблюдал, только ограничился таблетками. Начал с того, что отсидел три дня на воде. Я уже и раньше так сидел, мне это очень помогает убрать неконтролируемый жор. После этого периода я ел до 1000 калорий в день и принимал эти таблетки, результат уже озвучил. Никакой тяжести не было, есть больше положенного не хотелось и не хочется. Продукты я выбирал ориентируясь на объем, а не на вкус. Один батончик сникерса равен двум банкам фасоли, поэтому когда ты ешь по калориям, то продукты выбирай тщательно.

>>202120447
>есть очень много хороших питательных продуктов - орешки, семечки

Орешки и семечки из жира сделаны по большей части. Если хочешь худеть, набивать брюхо надо белком и овощами. Нет жира - организм его возьмет из твоей жирной туши.

>7) Не пей алкоголь, а если пей - то хороший и в меру, ни в коем случае не пиво.

Баааааальшое заблуждение. Пиво может раззадорить аппетит разве что или если с добавками, то да, ожирит, потому что там сахар и сиропы всякие. Но алкоголь хуев тем что наутро вызывает жажду, а тело это компенсирует, в итоге ты не видишь результатов, автоматически конвертирует сахара в жир, и в итоге ты жиреешь если поел чипсов, и наутро очень хуево если на диете. В критических ситуациях у тебя возникают язвы от всякой хуйни, образующейся в желудку от употребления алкашки. Если знать как правильно, проблем будет меньше, но на изучение проблем действительно могут уйти годы.

>>202120470
>пук макоёба

>>202117615 (OP)
Я обжираюсь и блюю
За год с 150 сбросил до 80
Поедая все подряд в не ограниченных количествах

>>202120045
+ мышца, перестал жрать каждые пол часа, сбросил 10КГ

>>202120796
>>202120447
Хуярил водяру бе ззакуски месяц, норм просушился на 5 кг, рельеф мышц появился, рекомендую.
И никакие жиросжигатели не нужны.

Ночные звуки-пуки!

>>202120736
уровень активности 3 раза в неделю бегал + много ходил пешком каждый день, с работы домой пешком получалось км 15 в день БЖУ на безуглеводке не помню была хуйня и за меня считала пизда называющая себя диетологом, сейчас бжу 30/60/10 1900ккал в день примерно цель была ну 90 +\- сейчас сотня

>>202120775
деддом

>>202120761
Ты не представляешь, как много зависит от говна, которое движется внутри тебя. Ты мог неплохо похудеть, но ты видел вес не жира, а еды, которая у тебя сутки уже внутри.

>>202120863
Если ты блюешь, то у тебя усваивается мизерная часть. Такими темпами ты скоро умрёшь, поздравляю.

>>202120747
14 лет, Вась. Я пятью кило качнул бицуху 10 раз и у меня болели руки трое суток.
Что, за 14 лет мышцы просто впали в анабиоз и нукуда не делись?
Да и не было у меня такой бицухи даже в лучшие времена. В общем тело было более тренированным, но что касается рук - да не было такого.

>>202120946
понимаю, но есть это не мог, ну и сейчас не жалею что послал безуглеводку нахуй т.к. могу питаться тем чем питаюсь сейчас и получать желаемый результат

>>202120914
>жиры
>60%

Эта сука тебя посадила на жирово-белковую диету? Пиздеееееееец блять братишь ну ты попал

>>202120914
>>202120944
хоть меня пиздец бомбит от бросайенса из этого треда который исходит от невежд, всё же пересилю этот сентимент и посоветую эту информацию к ознакомлению
https://www.youtube.com/channel/UCTqFocvvaegyPvyMoNoxWJg/videos

пикрил мой рацион вбитый в cronometer.com

>>202120975
> Я пятью кило качнул бицуху 10 раз и у меня болели руки трое суток.
Нормальная реакция организма.
Я тоже сейчас сделал привычный жим и у меня начали разъезжаться руки и трястись спина с непривычки.
А я всего 1 месяц не занимался.
>>202120879-кочка

>>202120975
Ну ты не знаешь механизма генетических маркеров связанных с тренированностью и мышечной памятью, какая разница была или не была, тренированность возвращается за короткое время, твои мышцы умеют синтезировать белок на определенном уровне, они генетически помнят каково это регулярно тренироваться, а у обычного не помнят, что ты мне пытаешься доказать я вообще не знаю, какую-то ебань выдумываешь, свой опыт рассказываешь, гантельки 5 кило, ты поехавший?

>>202121090
>какая-то шкура и плешивый дебил с формой жирного школьника что-то объясняет
Дальше не смотрел.

https://www.youtube.com/watch?v=iSpglxHTJVM
дауны могут включить субтитры

>>202121090
>Alcohol 0%
Так ты просто куколд, с таким и поговорить не о чем, мразь менеджерская, хуйня из под ногтя!

>>202120796
От пива я пиздец, как разбухаю. Как будто, весь закусь тут же, моментально в жир уходит. А вот, от водки вообще никакого эффекта и 0.25 можно спокойно накатывать. Поэтому, я постепенно именно на нее пересаживаюсь.

>>202121164
>МСМК по жиму лёжа в категории до 100кг, жмёт 300,5кг в экипе
>плешивый дебил с формой жирного школьника
ребят, расходимся, у нас тут необучаемый дебил ходящий к диетолохам.

>>202117615 (OP)
Пей диетическую колу. Шоколад ешь черный. Вместо энергетиков пей черный кофе. Кофе покупай дорогой и заваривай в турке, пусть это будет ритуалом. Перед тем, как есть сладкое, съедай 300 грамм сырой мелконатёртой моркови или капусты.
Старайся съедать в день не менее килограмма следующих продуктов: курица, рыба, мясо, яйца, творог.

>>202117615 (OP)
Тошнит и болит голова от кофеина, ты на него подсел, а его в коле дохуя. Постепенно снижай дозу.

>>202121255
>жим в эквипе
Дальше не смотрел, куда можно прислать баночку мочи для повышения тестостерона этой плешивой девочке?

>>202121257
> Старайся съедать в день не менее килограмма следующих продуктов: курица, рыба, мясо, яйца, творог.
Что бы ещё сожрать, чтобы похудеть?

>>202121341
Пожалуй, я этого хуесоса тоже обоссу, когда прыгну ему на улице на шею со своими 153кг. А потом забью на земле ему ебальник своими сальными ручищами, чтобы не зазнавался, петух двачёвый.

>>202121341
бабахающий от зависти аспирант, ты? можно ли где нибудь увидеть твои результаты со спортивных мероприятий?

>>202121438
>когда прыгну
>со своими 153кг
на этом моменте ты должен заплакать

>>202121517
>пук обиженного постоянного двачера с сажей
Понятно.

>>202121136
Я хочу тебе доказать, что опу надо тягать железо. Все.
Если прав ты - то оп за месяц не почувствует разницы и бросит.
Если прав я - то оп возрадуется и продолжит.
Оп, ты готов на эксперимент? Турники там, отжимания - нахуй, начинай качать железо. Через 30 дней регулярныйх занятий через день скажешь, чё как.
Поехали, не?
(И, да, по началу если мышцы болят - то не занимаешься, отодвигаешь день)

>>202121569
Схуяли? Гриша Тризуб со своими 260 кило прыгал и ссал хотел на двачеров, не поднимая ничего тяжелее Револьвера из хохляндии.

>>202121571
манёвры манёвры, по делу есть что ответить, пидрилко?

>>202121599
>Гриша Тризуб
ты так говоришь, будто все знакомы с твоим другом по заду, ты бы хоть прикрепил его фотографию.

>>202121609
Ты пруфы-то подвез, тяжеловес? Кроме своего 150кг-веса, жиробас анимешный, кек :DDD

>>202121575

Поехали

>>202121649
>пук униженный пидорашки

>>202121205
А нахуя ты закусываешь пивас? Если это не мясо или вообще белок, у тебя под любым алкоголем все кроме белка уходит в жир. Исключение легкие жиры типа рыбьего.

Водка обезвоживает организм, в итоге ты с утра рельефный потому что "подсушился", но готовься переживать похмелье, возникающее из-за недостатка жидкости в организме. А если ты на диете, у тебя замедленный обмен веществ, и все говно будет медленно тебя мучать, обжигая желудок и кишечник. Побухал - быстро посрал, иначе никак. Для этого надо есть овощи или отруби всякие чтобы пищевые волокна проходили через кишечник и высирались. Обрати также внимание на запах говна - с утра оно буде едким и кислым. Это то что твой организм мог бы переваривать еще 12 часов, а ЖКТ охуенно связан с психикой. Раздражительность, депрессия, паранойя - вот твои друзья если ты вовремя не срешь. Прими ответственность и сри качественно, так тебе бог завещал чтобы ты был счастливым.

>>202117615 (OP)
Мамка фоткала?

>>202121599
>Гриша Тризуб со своими 260 кило прыгал и ссал хотел на двачеров
Потому что по меркам двачерских жиролифтеров он убийца нахуй.
Чел просто по приколу носил на ногах 160кг, пока мамкины жиролифтеры с физача пытаются присесть на два раза с таким весом.

>>202120863
соболезную анобабочке булячке земля выпавшими зубами)

>>202117615 (OP)
А я при росте 187 вегшу 78 кг, каждый день пью колу на протяжении уже 50 дней и мой вес не меняется совсем.

>>202117615 (OP)
31, 120/190, смирись.

>>202121599
> Гриша Тризуб со своими 260 кило
А я думал, Савелич жирный, со своими 160кг. Это же, блядь, надо каждый день по тазу пельменей хавоть, чтобы такое раскормить. Да, тупо денег не хватит, чтобы поддерживать себя в такой форме.

>>202121735
Ну что же взять со слабаков с физача? Вон тризуб прыгает, веселится, и даже в их донатах не нуждается. Это в корне рушит всю систему ценностей этих КМС додвачёванных. Я уж не говорю о японских жиробасах.

>>202117615 (OP)
ну когда от энергетиков и колы словишь паническую атаку или инфаркт , сразу бросишь , если нет здохнешь

>>202117615 (OP)
>Был у кого той опыт в жизни? Рассказывайте как взялись за ум? Может начали жрать какие таблетки или появилась мотивация.

было так же пока не начался сильный геморрой пришлось ложится на операцию жопа пиздец болела а после операции пришлось день не жрать а потом питатся неделю одними ебучими кефирами ибо за жопу было страшно - так я и бросил жрать в итоге

>>202121657
>пруфы
https://www.youtube.com/watch?v=DIOwPpVP9BA
теперь твоя очередь обсираться

>>202121838
Этот жирный уебан Савельев шаболд ебал больше, чем ты за ручку тян держал. Вот и думай теперь, считай.

>>202121908
>пук чугуноэквипного омеги
1 на 1 на ринг-то выйдешь, свинощенок?

>>202117615 (OP)
> мне 23 года
> И так живу овер дохера лет
ты просто ленивое хуйло

>>202121979
А ты пидор с двача, например. Ты хуже его в сотни раз, говно.

>>202121908
Посмотри на это фото.
Это я со своей девушкой.
А еще мы с ней обнимаемся и занимаемся сексом.
У такого ничтожного и жирного чма, как ты, никогда такого не будет.
Можешь гордиться тем, что поднимаешь железки, потому что я поднимаю лаве на карман и женские вареники.
Ты еще не умер от осознания собственной ущербности, чмо?

>>202117615 (OP)
Ебать ты здоровый.

>>202121690
> А нахуя ты закусываешь пивас?
Под алкахой аппетит просто зверский. Могу пол холодоса выжрать, если процесс растягивать. А водку быстро накатил, яблоком закусил и на боковую.
> Прими ответственность и сри качественно, так тебе бог завещал чтобы ты был счастливым.
Ну, сру я два раза в день, утром и вечером. В последнее время маленькими, твёрдыми казахами, которые сразу тонут. Не знаю, нормально ли это?
Иногда, выпиваю литр кефира и продристываюсь, это для меня типа чистка организма.

>>202122031
>>202121943
хуя себе забомбило хуеплётов, а по теме есть что сказать, пруфы я не увидел, того что один из вас вафлежуев имеет хоть какие-то достижения в силовом спорте. А второй так вообще постит фото со своей шлюхой, и блядь, ты думаешь здесь один ебёшься?

>>202122031
Двачую, в данный момент разъебываю вареник одной шаболды.
мимоВлад

>>202120968
Держи в курсе чмо

>>202121915
Да, знаю я, что он успешен, был женат, с машиной, квартирой, а потом проебалось все.

>>202122121
>пук 80килограммового дрыща в дедовском эквипе

>>202117615 (OP)
> Избыточная масса тела (предожирение)
> Двач, мне 23 года, рост 188 и вес 100
> втянут живот
Только я заметил, что оп напиздел с ростом?
Он на 10 см ниже, чем хочет казаться.

>>202122121
Зачем мне что-то доказывать чмонделю, который даже просушиться нормально не может?
Ты вообще знаешь что такое эстетика, эстетика женского или мужского?
Ты знаешь что такое сила? Сила характера, сила воли, сила духа?
Кто ты, клоун?

>>202122197
>очередное протекание беспруфного завистливого невежду пиздабола
бинго.

>>202122237
где пруфы твоего причастия к силовому спорту, пидорас?

Добро пожаловать в Арстоцку, Анон!

>>202122237
>эстетика женского или мужского
>2ch /b/
Иди хуй пососи - тебе полегчает!

>>202122245
>не увидел пруфа за 250 постов

>>202122270
Какое отношение твой силовой спорт имеет к изначальной теме диетологии, особенно учитывая тот факт, что большинство жиролифтеров походят на жирных свиноподобных орков с ногами-морковками?

>>202122309
>видео не смотрел
>рассуждает о нём

>>202117615 (OP)
>Был у кого той опыт в жизни? Рассказывайте как взялись за ум?
У меня. Занимался подсчётом калорий 4 мес. Похудел на 5кг. Была углеводная ломка 1-2 месяца, но потом всё норма. Сейчас купил вел и катал, но я потом забил и разжрел из-за проблем.

>>202122332
Я посмотрел на превью, там жирное тело с лицом обезьяны и ее подружка-лесбиянка.
Тело настолько стесняется своего жира, что прикрывается эквипом даже на видео в ютубе, и еще дает какие-то советы, будучи отвратительным ничтожеством.
Захотелось запретить такие видео, за детей переживаю.

>>202122413
>видео не смотрел
>продолжает рассуждать о нём
красава.

>>202122449
>пук свина из хохляндии
Не учитывается.

>>202122449
Я говорил, что этот гнусавый звенящий голосок школьника с выговором полумертного зека-хохла слушать невозможно?

>>202122515
>>202122449

>>202122409
> Занимался подсчётом калорий 4 мес
Никак не пойму этого прикола, как и взвешивания еды. Все и так знают, ЧТО нужно есть, теперь просто определиться с размером порции, например с помощью контейнера для еды и вперёд. Нахуя лишнее дрочево?

>>202122534
Кстати, силач комнатный, ты в курсе, что жим лежа еще не сделали официальной дисциплиной?
А с твоими ножками-спичками ты едва ли до МС дотянешь.
Пиздец просто, и это чмо что-то там пукает.

>>202117615 (OP)
ты просто долбень. включи музыку какая нравится и качайся с комплексом упражнений на все мышцы. мне тоже 23 191 рост и вес 109 и я делаю сотку присядов отжиманий пресса и на крылья, потому что тут нет поблизости нормальных тренажерных залов. займись собой, тебе необязательно сбрасывать. масса есть просто занимайся и все будет просто секс.

>>202122662
Где взять эффективный комплекс упражнений?

>>202122662
пикрилов не будет потому что мне поебать что тут унтерменшам на борде вздумается написать и куда эти пики потом крепить. так что крепись примера не будет. но поверь, заниматься собой - это круто. мотивация появится сама если начнешь и будешь продолжать. тебе будет нравится тело которое ты лепишь.

>>202122762
>пикрилов не будет потому что мне поебать что тут унтерменшам на борде вздумается написать и куда эти пики потом крепить. так что крепись примера не будет. но поверь, заниматься собой - это круто. мотивация появится сама если начнешь и будешь продолжать. тебе будет нравится тело которое ты лепишь.
Естественно не будет.
Ты же жирное чмо, которому лень сбросить вес и вместо этого оно рекламирует еще более жирное чмо.

>>202122760
я уже сказал. комплекс упражнений ты делаешь сам. если не брать в расчет всякую биологию то тут примерно все работает так. все зависит от того что ты ешь и что делаешь. например энергетики нельзя для сброса веса но я пью во время тренеровок хоть и дохуя вредно сердце быстро посадится но это помогает мне можешь пить таблетки л-карнитин они сжигают вес при тренировках. еду лучше есть мясо белок короче с этим не помогу я ем все подряд, для меня это просто поддержание здоровья. сиськи не болтаются, жиром сильно не плыву мышцы базуки и мне норм, сдачи дам нормально.

>>202122088
>маленькими, твёрдыми казахами

Значит воды нету, поэтому они у тебя и твердые и хуже выходят из жопы. Если пьешь тогда пьешь. А если пьешь - тогда напиваешься, надо воду пить. Водопроводную или минеральную (лучше минеральную). Тогда с утра сходил кашицей и на работу, а не вот этот вот все.

>>202117615 (OP)
откажись от колы, и сладкого и мучного перед сном. сразу станеш здоровей. я думаю)

>>202122840
я не жирный, просто у тебя ротик слишком маленький

>>202122540
>Все и так знают, ЧТО нужно есть
если бы знали, то не спрашивали как похудеть. я ещё смотрел гликемические индексы и балансировал рацион.
>Нахуя лишнее дрочево?
Чтобы лучше себя чувствовать.

>>202117615 (OP)
>Я не могу смотреть на свою тушу.
Разжирей ещё на 30 кг и тебе станет похуй на внешний вид. Я вот уже бросил мечтать, чтобы хотя бы 117 весить.

>>202122925
> Если пьешь тогда пьешь. надо воду пить
Я в последнее время воду почти не пью, только зеленый чай. И жидко срать нет никакого желания, ибо на работе проблемы с туалетом и иногда даже посрать негде.

>>202117615 (OP)
Ты это я. Только я 187 рост, 110 вес и тоже 23 лвл. Но я выгляжу намного лучше. Бегаю по утрам+подтяиваюсь, приседаю и делаю брусья. Результат есть.

>>202122760
много зависит от диеты специальной, надеюсь тебя в гугле не забанили. можешь забить на нее как я и просто качаться вон гачи например вруби :D я ору, билли орет, данжен мастер орет и качаемся. я с армии понял принцип баззлайтера что в подходах бесконечность не предел. качайся пока качается, увеличивай подходы в отжиманиях, прессе присяданиях и упражнениях на крылья делай все так чтоб задействовать побольше групп мышц и если еще и питаться правильно будешь там творогами обезжиренными с молочными коктейлями исключишь сладкое то ахуеешь от результата, но если потом перестанешь снова поплывешь. я без фанатизма просто делаю по кайфу и доволен всем накаченным, в подворотнях с навыками армейки нахуярю любому и уверенность что за себя и за кого-то могу постоять в определенных ситуациях тоже появляется, вот те и мотивация. просто не постить жирное тело и быть уверенным в себе, разве что-то еще нужно?

>>202122937
> если бы знали, то не спрашивали как похудеть
Спрашивают только долбоебы. ВЕЗДЕ уже пишут про овощи, курицу, кашу, супы и прочее. Да и список "плохих" продуктов не такой уж и большой, и про него тоже все знают: сладкое, жирное, соленое, мучное.
> Чтобы лучше себя чувствовать.
Так, эффект такой же. Или тебе просто нравится подсчётами заниматься?

>>202123038
вот +1 просто надо заниматься собой и все подтянется будет крепче и вся хуйня, зож на голову от этого не появится просто настроение подымется. а жиролементалей и троллей здешних не слушай, это герои квн которые якшаются с героинями квд. ;)

>>202117615 (OP)
1. Выпрями спину, держии ее, потом войдет в привычку. (и смотри на ютубе).
2. Закидываешь ноги на диван и отжимаешься 20 раз по множества подходов. Сиськи подтянутся. А если на кулаках в разном положении на передних 2х и потом на нижних 2х костяшках, то в драках пальцы не будут ломаться и рука станет каменной. Так же с закинутыми ногами, на мягкой поверхности, я лично в зимних перчатках на ковре. Будешь на бетоне делать, суставы убьешь.
3. Турник укрепит спину, а если там еще и ноги поднимать то и пресс будет.
4. Брусья, тоже грудь и мышцы и скорость рук, выносливость что долго можешь ими махать.
5. ПВД походы по выхам от 10км до 30. Жир охуенно сгоняют.
6. Тупо не обжираться, сел чутка 1/3 от своей нормы, подождал минут 10, если голод утолил то больше не ешь или добавляешь еще немного.

Сам к этому пришел и практикую

>>202123008
> Я вот уже бросил мечтать, чтобы хотя бы 117 весить.
Для меня критической точкой стало понимание, что я вешу больше Гительмана. А я всегда считал его мегажирной, бесформенной скотиной.

>>202122861
>>202123090
Ля, похуй на диету. Мне бы чисто дефолтный сет упражнений, чтобы качалось все. Самый стандартный вариант. Я не хочу ломать голову и думать чо там у меня как. Я, когда первый раз в качалку пришел, мне там тренер (бывший пауэрлифтер), написал программу просто так. И я ходил бы и дальше, если не окружение там, ну и в жизни начались проблемы. Посему забил через несколько месяцев. Но суть в том, что он мне написал программу, и я тупо занимался. От меня требовалось просто качаться и следить сколько сделал за подход. Нет абсолютно никакого желания в инете что-то искать, потому что там куча мусарной инфы и то, что надо, хуй найдешь. Постоянно попадаются мамкины тренера, которые советуют СВОИ упражнения по типу "уот так уот". В ПИЗДУ ИДИТЕ С ТАКОЙ ХУЙНЕЙ! Просто покажите стандартизированный комплекс упражнений аля методичка уровня СССР, где все продумано и предусмотрено для всех. Я нахуй не хочу тратить свое время и силы на пустую и неэффективную хуйню от Васи с ютуба.

>>202123270
Блядь, а сколько он весит?

>>202123180
Самое главное, что занимаясь спортом можно почти не ограничивать себя в еде и можешь жить полной жизнью всегда. А диета она на всю жизнь. Ты или сидишь на диете, или обратно жиреешь. Так что диета верный способ разжиреть, если не дополнять ее спортом.

>>202123177
>ВЕЗДЕ уже пишут про овощи, курицу, кашу, супы и прочее. Да и список "плохих" продуктов не такой уж и большой, и про него тоже все знают: сладкое, жирное, соленое, мучное.
Везде пишут хуйню. Я даже сладкое если при подсчёте калорий с чаем. Тут как раз вопрос баланса затрат и поступлений калорий, индивидуальных предпочтений и особенностей.
>Так, эффект такой же. Или тебе просто нравится подсчётами заниматься?
Не такой же. Надо чётко понимать сколько твой организм тратит на повседневную жизнь и от этого отталкиваться. Можно даже торт съесть если хочется.

>>202123363
117 как раз. Хотя, сейчас уже больше, возможно.

>>202123411
Бля, пиздос.

>>202123234
Орали всем отделом вертебрологии. Там кифоз и лордоз уже хуярят, только масажи, укрепление костей и упражнения помогут, какая привичка нахуй, ровно он уже держать без лечения не сможет, как б не срался от желания.

>>202123403
> Я даже сладкое если при подсчёте калорий с чаем
> Можно даже торт съесть если хочется.
Можно, но зачем? В крайнем случае, нужно понимание, что больше веса самого продукта, организм все равно в себя не впитает, это раз. И потолстеть за раз даже на пол килограмма физически невозможно.
Ну и просто не ешь ебаное сладкое каждый день. Разве это проблема?

>>202123386
Ах да, кстати, анонасы есть секретная разработка от B A T Y A & T R A V I C O M P A N Yодновременно, чтобы понимать много ты жрешь и жиреешь или все збс и худеешь без ебли с калориями. Если срешь 1 раз в день, то ты сохраняешь вес, если реже, то худеешь. Срешь чаще, чем 1 раз в день — толстеешь

>>202123554
> Если срешь 1 раз в день, то ты сохраняешь вес, если реже, то худеешь. Срешь чаще, чем 1 раз в день — толстеешь
Хуйня. Я тупо яблоками питаюсь, сру часто и вес уходит.

>>202117693
как раз бедные чаще толстые ибо на здоровую и вкусную нямку нет денег
>>202117615 (OP)
сложная мозговая деятельность сжигает не меньше энергии чем физ труд так что качай мозг если тело не можешь, купи усилитель вкуса и добавляй его в здоровую еду, купи фен или хотябы жиросжигатели в спорт пите они будут голод гасить

>>202123548
>Ну и просто не ешь ебаное сладкое каждый день.
Толстеешь от углей, а не от сладкого. Сладкое сильнее разгоняет поджелудочную на производство инсулина.
>Разве это проблема?
Проблема в непонимании тобой процессов работы организма.

>>202123616
Ну или если черносивом, ага. Только очевидно имелся ввиду обычный рацион

>>202123677
> ибо на здоровую и вкусную нямку нет денег
Каша, курица, овощи. Что из этого этого стоит дохуя?

>>202123761
Это хуйня, а не здоровая пища.

>>202123714
> Проблема в непонимании тобой процессов работы организма.
А нахуя мне их понимать, если можно просто сократить порцию?

>>202123714
> Толстеешь от углей, а не от сладкого. Сладкое сильнее разгоняет поджелудочную на производство инсулина.
Кекнул с этого знатока. Ты же в курсе, что организм, во-первых, может сам белки в угли переводить, а, во-вторых, разжиреть можно на мясе цыпленка.

>>202123790
>А нахуя мне их понимать, если можно просто сократить порцию?
Чтобы не сокращать.

>>202123788
О, ну конечно, здоровая пища - это фуагра, оленина и мидии.

>>202117615 (OP)
Ну прям как моя туша выглядит. Только 173-80.
Похуй так то. Да, не помешает похудеть, но запариваться не хочется.

По какой программе нужно заниматься, чтобы на тебя накончала подобная тяночка?

>>202123828
Но, тогда придется жрать не то, что хочется, а то, что нужно. Ну и дрочева больше.

>>202111111

>>202123840
Как минимум надо есть молочку, красное мясо, рыбу, а из круп в том числе и пшеницу в виде хлеба, например.

>>202123788
через неделю заебешься это жрать без бокала хорошего вина
пельмени с мазиком зато под пиво збс
а для долбоебов поясню - норм еда это рыба фрукты и орехи как минимум

>>202123957
Ну и что из этого стоит больших денег, кроме рыбы?

>>202124003
все это дороже сосисок маспа и макарошек
ты видимо бедность понимаешь только как мало денег а еще и образ жизни когда в падлу тратить бабкина то чем срать будешь

>>202117615 (OP)
Хахах, ебать, ты мразота. Примерно так же выгляжу, тоже не могу есть норм еду, каждый день хаваю в маке, хуярю коллу и обожаю сладкое. Пробовал пару раз заняться собой, максимум, держался 6 месяцев, доходил до рельефа, но дропал все нахуй, потому что жизнь начинала казаться бессмысленной, а постоянный подсчет калорий заебывал жутко и сводил с ума. Все свободное время уходило на прогулки/занятия/физическую активность. В итоге забил на все хуй, потому что тянки как не смотрели, когда я был жиробаном, как ты, так и не смотрели, когда я был фитоняшей в новом шмоте. Теперь не парюсь, брюхо вернулось, мышцы ушли. Только тошнит иногда от себя, но я быстро успокаиваюсь, т.к. знаю насколько непросто жить в фито режиме.

>>202117615 (OP)
>Пробовал правильно питаться, но дольше 2 дней не выдерживаю
Значит ты пробовал питаться неправильно.

Правильно питание в твоём случае подразумевает:
Снижение калорий для сброса веса, но незначительно (не более 20% от твоей суточной нормы).

Снижение углеводов (в основном за счёт меньшего поедания сладостей), повышение белка вплоть до 0.8-1.3гр на 1кг тела (зависит от физ. активности, и большая часть белка должна быть полноценной).

Максимальное разнообразие в питании.

Регулярная физ. нагрузка с учётом здоровья.

Полностью отказываться от любимых плюшек/сладостей нельзя.

>Рассказывайте как взялись за ум?
Понял, что если не сброшу жир, сдохну к 30 либо уже к 40 будет куча болячек, от которых я буду мучатся ещё долго.

Пока сбрасываю очень медленно, ибо на работе физ. нагрука и стресс, нередко заедаю, но контролирую по дневнику. За 3 года минус 15кг (был 110кг). За последний год ещё набрал немного мышечной массы.

Начни воспринимать себя как наркоман, а твоё желание есть фастфуд и пить колу как зависимость. Собственно, ты реально наркоман, только сахарно-глутаматный. Поэтому и еда нормальная кажется пресной, потому что все что ты ешь содержит химический усилитель вкуса. Начни пить простую воду чаще, НЕ газированую - быстрее сорвёшься обратно на колу. Заставляй себя есть нормальную еду позволяя себе что-то вредное в меру, потому что если сразу ограничишь «дозу», начнётся ломка офк. Вкус еды улучшится приблизительно за месяц, как только организм отвыкнет от усилителей.
Почему я так уверен? Я такой же глутаматовый наркоман, только для меня уже фастфуд стал пресным на вкус, а обычная еда вообще противна. Тоже борюсь с зависимостью

test

>>202117615 (OP)
Нужно вырабатывать правильные привычки и избавляться о плохих. Привычка становится сильнее с каждым повторением и слабеет, если этих повторений нет.

А по поводу пресности обычной еды, то рецепторы со временем станут более чувствительными, и обычная еда начнёт доставлять.

И для похудения придётся посидеть на дефиците калорийности, и этот дефицит лучше и легче создавать за счёт жиров, а не за счёт углеводов, как многие обычно делают.

У меня в 25 тонкие ноги и руки, но вздутый живот, мамка заставляет есть, ведь питаться надо

>>202117615 (OP)
Я вот хуярю пиво запоями 185/90. мне норм. все более менее фактурно

пиздец, у меня похожая проблема, но я не жирный тк спортсмен. просто очень много ем сладкого, ебашу по 5 ложек сахара в чай И МНЕ НЕ КАЖЕТСЯ ОН СЛАДКИМ, когда как тянка после 2 уже пить не может, с маман и батей такая же хуета. раньше клал 3 и вполне сладко было. похожу уже сладкого не чувствую нормально

>>202126820
На диабет не проверялся?

Хуясе

>>202126972
Нет, но кровь недавно сдавал так то, сказали все норм у тебя

>>202127135
У меня всё норм, тут ты прав.

>>202127135
а эндокринолог?

Ебанные вы отбросы. Ну это и хорошо

>>202117615 (OP)
пук

>>202117615 (OP)
Ебать дебики. На Ютубе набери в поиске freshlife28 правильное питание. Там тебе все расскажет как что сколько и зачем. Мне помогло: без спорта, лекарств и диет.

>>202127513
>тысячи видосов, как он на роботку берет гречу с огурцом и курой варенной.

В таком темпе через пару годиков станешь жирной свиньёй весом ~130 кг.
Жирных никто не любит

>>202117615 (OP)
Думаю после обследование в больнице где у тебя диагностируют инсулинорезистентность, предожирение, ожирение печени, панкеатит и тд. Ты сам сядешь на диету без муки и сахара

ОГРОМНОЕ ВСЕМ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ И МОТИВАЦИЮ. ЗНАЙТЕ, ВЫ СДЕЛАЛИ МЕНЯ ЛУЧШЕ И СЧАСТЛИВЕЕ!

Хотел тоже фотку скинуть, но как подошел к зеркалу, сам охуел от собственной всратости, и короче не будет ничего вам.

>>202118101
Двачую

>>202117828
>пиздовать на тяжелую физическую работу
хуевый совет , у него ж мышц нихуя нет и связки слабые он себе сразу спину потянет или грыжу заработает

>>202117615 (OP)
бля как я тебя понимаю , тоже если куплю сладкого и колу или ебучие орешки с семичками то пиздааа, жру пока полностью не съем, похуй могу и 1 кг ебучего зефира въебать не шучу блядь мне потом будет пиздец хуево, тошнит, голова болит , кидает в жар\холод но все равно это как ебучий наркотик по этому СУКА БЛЯДЬ ПРОСТО НЕ ПОКУПАЮ ЕБУЧИЕ ПЕЧЕНЬКИ ЛУЧШЕ УЖ БАНАНЫ \ ЯБЛОКИ СОЖРАТЬ ЧЕМ ЭТО БЛЯДЬ ДЕРЬМО

>>202117615 (OP)
https://youtu.be/pIXzDTuOjt8

>>202129255
Сразу видно, что тролль и не смотрел.

>>202117615 (OP)
попробуй на скоростях пару дней посидеть, на них жрать не хочется совершенно, а через нескольких дней голода, сам голод почти не чувствуется уже

.

>>202120863
Постоянный блев это огромная нагрузка на сердце.

>>202117615 (OP)
Начни бухать и тогда тебе станет похуй на все эти шоколадки. Только за год 120 будешь весить.

Замени всю газировку на воду, для начала, можешь дальше хавать сладкое, но пей воду. Когда привыкнешь к воде, начинай ограничивать себя в сладком, вот.

>>202117615 (OP)
180/85 был, решил сбросить пару кг. Сейчас 79. На диетах не сидел, спортом не занимался.
Главное жить одному и не покупать все эти колы. Ну и найти занятие по душе, чтобы жрать некогда было.

>>202118111
А обычное похудение печень не убивает? Там же тоже жир в печени распадается.
Хуйню несёшь.

>>202117895
>пивко
закуски сук дохуя калорийные(

>>202118030
И какого результата ты ожидаешь через месяц?

>>202117615 (OP)
>В день пью 2 литра колы и 1 литр энергетиков и все заедаю шоколадками и печеньями. И так живу овер дохера лет.
Стродай

>>202137215
Ты ебанутый? Большая разница между "по чуть чуть" и "как ебануть со всей дури".

>>202117828
Видел я на стройке, нихуя не помогает, судя по размерам пивных брюх у строителей.

>>202118151
Мимокрокодил, я начинал первые две недели кето, пока не слез с углеводной зависимости, потом возвращал угли, пока не стал норм себя чувствовать и так пришёл к сбалансированной диете.

>>202117615 (OP)
Лол. Почти ничего не жру, ни сладкого, ни хлеба, нихуя, выгляжу ещё хуже и жирнее, чем ты.

>>202117615 (OP)
Ну а я ахуенно выгляжу. Личинки Войтенко сосут у меня. Я рядом с ним не потяреюсь. И все равно хикка я грустная.

>>202119012
>при голодании
Ты ебло? Причем тут голодание? Сразу видно специалиста по кетозу.

>>202117615 (OP)
Блять я 182 на 95
Не считаю себя жиробасом типа бывает и хуже

>>202117615 (OP)
Тебе не похуй? Пиздец ты нежный, что же с тобой будет когда ты к 40 превратишься в дженерик подоранделя?

>>202123677
>как раз бедные чаще толстые ибо на здоровую и вкусную нямку нет денег
Родился в бедной семье, иногда денег даже на макароны не было, поэтому питались тем, что сами вырастили. Я уж не говорю о каких-то мясе и рыбе. Из-за того, что мало ел, был худым. В 00е дела уже пошли лучше и стал питаться нормально, но с завтраков откладывал на всякую хуйню и тоже приходилось недоедать. В институте недоедал по привычке, когда сидел что-то делал и был увлечен процессом. Питаться нормально стал последние пару лет, когда стал нормально работать, вот тогда и начал набирать вес. Не знаю, о каких бедных ты говоришь, которые толстеют. Разве что какие-нибудь алкаши подпивасные.

>>202139755
Да в городах, накупают картошки с макаронами самыми дешёвыми под ведёрко манянезика, полируют сверху пивасом и самыми дешманскими сладостями.

Охуеть сколько жиробасов и сочувствующих на дваче. Даже ЕОТ-треды так долго на плаву не живут обычно

182/55 Бог вкатился в тред

>>202118902
Дрочую, алькоголь и твердый кал несовместимы.

>>202139892
Так я всю жизнь живу в городе, просто есть садовый участок.

Ебать крипи, ебаный майк майерс с труханами на башке!
Уже вижу сюжет пердильного хоррора производства ШША.
Тебе не стыдно?

>>202117615 (OP)
Уебок, не надейся, что у тебя такой охуенный организм и ты всегда сможешь жрать так, как жрешь - газировочки с сахаром и чипсы с печеньками. В 23 года кажется что желудок может переваривать что угодно, и так будет всегда! Закидываешь как в топку че попало и в ус не дуешь.

Но ХУЙ ТАМ БЫЛ.
После 25 начнутся тревожные звоночки, а годам к 30, тоби пизда. Ебанет, например, панкреатит так, что будешь всю оставшуюся жизнь жрать каши и пареное вареное. Без соли сахара и масла. Будешь реально БОЯТЬСЯ сожрать че то не то. Хотя че то не то - это почти ВСЕ. Всю жизнь на постоянном очке, от которого и нервы ни к черту. Посмотри панкреатитную диету и ужаснись.

Так что послушай старших сука. Пока молодой шутливый исправляй свой рацион и тушу. Потом пизда, будешь плакать и проклинать себя.
Знаю, что свою башку другому не приставишь, и я бы сам наверно не слушал, но лучше бы мне конечно разжевал кто-то эти перспективы в свое время

Жесткий недостаток соли и сахара чувствуется только в первое время, потом рецепторы отвыкают от постоянных перегрузок, и даже у несоленых продуктов без специй ощущается вкус. Желудок и кишечник сжимаются, наедаешься с гораздо меньших порций. Когда не обжираешься по кд, даже то, что раньше казалось не очень, становится вкусным. Да и приготовить даже ту же кашу или брокколи можно вполне сносно.

Щас ты просто ебучий жратный наркоман - получаешь единественный свой дофамин от сахара и дрочки. Но когда ебанет какая-нибудь кишечная пиздецома - будешь принимать за счастье овсянку на воде жрать, только бы приступы не повторились.

>>202117615 (OP)
Ты таким останешься навсегда, но, ты бы все равно ничего не добился в жизни, а так у тебя хотя бы есть оправдание, мол все потому что ты жирный.

>>202143993
От панкреатитных болей начались проблемы со сном. Так как когда живот перед сном начинает бурлить - лежишь и думаешь, только бы не приступ, потому что боль там такая как будто перо воткнули под ребро и поворачивают, поворачивают, поворачивают..

Из за этой постоянно тревоги и бессонницы начались необъяснимые, но тоже сильнейшие боли и жжения в сердце. Не снимались ничем пока одна кардиологиня не объяснила, что это все стресса, мозг дает неправильные сигналы на спазмы сердца, и мой доктор невролог. После курса занакса, сердечные боли ушли на задний план.

Параллельно идет адский неконтролируемый сброс веса - питательные вещества не впитываются. 2-3 дня - минус килограмм. 2-3 дня - минус килограмм. Сил нет ни на умственные ни на физ занятия. За месяц улетело 11кг при и так ощутимом недостатке веса. Сейчас 48\179. Вылезаторствую потихоньку. Без колес думаю было бы все печальнее.

Уот так уот анон, и это абсолютно неуникальная ситуация. Так что одумойся, пока еще вполне здоров.

>>202143993
Спасибо брат. Я подсел на очко если честно

>>202117615 (OP)
Могу предложить тебе постепенно пересаживаться на "нормальную" и "здоровую" еду, формируя у себя иную пищевую привычку.

>>202145864
Пока не заболел все еще ок и сильно не очкуй!
Начинай менять рацион, режим налаживай, двигайся побольше. Если не хочешь никуда выходить хотя конечно лучше на улицу - купи элипсоид, на балкон или веранду, браслетик-шагомер какой-нибудь для интереса и ходи. Витаминки пей 2-3 раза в год по 2 месяца. И стояк по утрам вернется, и бодрость появится и мысли придут в порядок.
Поначалу тяжело но потом привыкаешь и норм, даже не напряжно становится, а как будто так жил всегда.

Поменять привычки и вкусы в жрачке, имхо, оказалось самое простое, хотя поначалу казалось, что пздц. Если не довести до болезни, то изменения некардинальные и вполне равнозначные. Другая еда становится вкусной довольно быстро, когда подотвыкнешь от вредного говна.
Замечали же наверно когда ходишь по магазу нажратый - все кажется дерьмом бродишь кругами и не знаешь че взять. А когда после нагрузок или с легким чувством голода, все кажется вкусным и глаза разбегаются.

Из основных моментов рекомендую - газировки(любые), энергетики - сразу нахой, кофе натощак - нахой или иногда только как необходимость взбодриться, а не пить его от нехуй делоть, когда его пьешь мало - даже маленькая концентрация начинает вштыривать отлично, пиво - нахуй или раз в месяц кружку полакомиться, если хочется бухнуть - что-то крепкое по вкусу категорически не разбавлять в той же коле!! умеренно закусывать не тяжелейшей едой типа свиных шашлыков!, а не запивать. Если планируется застолье, лучше иметь всегда при себе и закинуться какими-то ферментами в помощь пищеварению. Даже если кажется что оно там и само справляется и справится.
Свинину нахой - жрите говядину, кролика, баранину, курицу, индейку без жира. Жареное минимизировать максимально. Есть куча других способов готовки например раньше берешь скандинавскую смесь и жаришь на масле, сейчас я ее как бы разогреваю в собственном соку и потом уже готовую сбрызгиваю чуть оливковым маслом. Вроде бы ни хуя не поменялось, но гораздо легче. Раньше было сбито чувство вкуса и сыпал кучу специй, сейчас по минимуму и все равно хорошо ощущаются. Сахар минимизировать медом, изюмом, урюком, финиками, конфетами без сахара зула, соками детскими без сахара. На перекус мжно тоже че то нахватывать из детских отделов - суп пюре там какой нибудь, творог, фруктовое пюре. Дома подсушить сухариков из белого хлеба и подтачивать это если хочется жрат. Ну и жрат лучше порциями меньше но чаще, а не обжираться за раз на весь день\ночь.

Это реально не так сложно и главное запомнить что лучше чего. Через месяц-два почти незаметно что че-то изменилось в привычках. Организму сразу становится легче, дольше проживешь здоровым. В животе за долгое время начала ощущаться легкость и очищение раньше постоянно казалось что пузо чем то забито, урегулировываются походы на толкан.

Как то так

>>202117615 (OP)
>Был у кого той опыт в жизни?
Не знаю сколько сейчас вешу (5 лет назад было 105), рост 182, 24 года. Выгляжу как ты на пикче такие же сисечки :3 только животик не такой круглый.
>В день пью 2 литра колы и 1 литр энергетиков и все заедаю шоколадками и печеньями.
Я мало ем сладкого, в основном макароны, каши, пельмени с майонезом (ух), но ем много чаще по две порции, но редко могу 1-2 раза в день поесть.
>Рассказывайте как взялись за ум?
Никак, продолжаю питаться как и раньше

>>202143993
Двачую. Я так желчный проебал, слава Дионису, что не пжж.

>>202117615 (OP)
Кун 20 лвл, рост 188, вес 75
В прошлом году пахал всё лето под солнцем, нихуя не хавая кроме кофе и никотиновых писек , по 15 часов в сутки 6 дней в неделю чтобы съебаться в дс2, в итоге -15кг. Мог не жрать сутки, но обычно ел в 9 утра и час-два ночи.
Короче, хочешь сбросить в весе - поработай как раб на галерах, после чего питайся гречей с варёным/тушёным мясом питательно пиздец, и совсем не калорийно

>>202150923
Ты нам не пизди, куряка вонючий. Ты тощий от этого говна с дымом и молодости.

>>202117615 (OP)
пиздец ты животное конченое
в 23 выглядишь как 40 летний женатик
нахуй ты это высрал, если сам знаешь все своим проблемы и от чего они?

>>202117615 (OP)
Еще и лордоз от перевеса пуза

>>202151554
> выглядишь как 40 летний женатик
А вот это обидно было.
мимо 40-летний женатик

>>202117615 (OP)
Как ты еще не сдох от остановки сердца?

>>202119346
НЕТ. Вы ёбнулись на серьёзых щщах спрашивать такое? Это ёбанный наркотик - он твою жизнь сокращает. Ты ебать как дегенерируешь с этого препарата. Ещё героина уеби.

>>202149022
Спасибо дружище