Девки, расскажите как вы питаетесь. Достали сраные компульсивные переедания, особенно на ночь. Все время кажется что если не доем то буду плохо спать. Из-за этого обжираюсь на ночь, и уже сама не понимаю где норма а где нет, ем, даже если не хочу. Бывает, например, с обеда еще сытая, по сути, хочу поесть фруктов и лечь спать. Но в голове уже мысль, что надо посеть пельменей, а то без тяжести в желудке не усну. А после пельменей тоже кажется что не наелась еще. И так до тошноты нажираюсь и ложусь. В общем интересно узнать как и чем ужинают нормальные люди, расскажите пожалуйста.
Сегодня выпила несколько чашек кофе. И яичница из четырех яиц. Все. Деняк нету, еды нету. Хотя пизжу, есть еще овсянка.
Какой вес? Ты не толстеешь от такого рациона?
Я тоже начала переедать в последнее время. Не до кп, но все же. Наверное, это стрессы и наступление холодов. (
Так не хочется толстеть...
175/55. Я от природы худая, больше 58 не набираю, как бы не обжиралась. + из-за отбжираловки на ночь днем есть особо не хочется, и я дозера щанимаюсь спортом. Но если нормально питаюсь вешу 53. Проблема не в весе, а в том, что я весь вечер только и думаю что бы сожрать и конкретно переедаю, зотя жрать вообще не хочу. Просто страх недожрать. Ну и еще проблема в том, что ем я где-то в 10, а в 11 уже ложусь спать. Иначе не могу, опять же, если поем в 10 илчгу в 12 буду лежать в сыслях что я уже с 10 проголодалась. Напишите еще, за сколько до сна вы едите, плес. Просто зочу понять, как это происходит у нормальных людей, без загонов
На ночь же вредно нажираться, это тебе и врачи скажут. Откуда у тебя установка, что если не поешь, то не заснешь? Я последний раз ем часа за 4 до сна и после максимум кружку чая выпиваю. Иногда бывает, что лежу в кровати и чувство голода появляется, но и на голодный желудок засыпаю нормально, потому что заебываюсь за день.
Сис, у меня рост/вес почти один в один, покушать так же люблю, и не набираю вес. Страха недоесть у меня нет, но чувство голода часто испытываю из-за полуубитой пищ.системы. Доставляет вид еды, её запах, отчего ем даже тогда, когда уже не лезет. Могу зайти в кафе, поесть суп и второе, через полчаса прийти домой, и поесть ещё раз дома + орешки, печенье и подобное.
В детстве была забавная тема: мне было необходимо почти всегда что-то грызть, поэтому под рукой были семечки, орехи, хлопья губы и пальцы :/.
Но для меня обжорство легко фиксится ограничением бюджета, выделенного на еду. Когда есть становится нечего, вопрос решается сам по себе. Да, некомфортно, да, живот урчит, да, мысли о еде, но это проходит со временем, главное держать себя в таких строгих рамках и не разжираться.
165- 60 кг. С 53 разжирела за несколько месяцев. Рвоту вызываю, бью сама себя, нахожусь в состоянии психоза, падаю в обмороки. Рпп есть, много лет, не лечусь. Периодичечки нахожу в себе силы и худею до 50 , но потом снова срывы из за неудач и стресса
Ем печенье, пиццы, чипсы, всякое говно ктторое не надо готовить. Когда становится слишком хуево, ем творог и фрукты
Двачую кофе, очень сильно сбивает аппетит
Только не бейте. Утром обезжиренный творог с яблоком и зеленый чай. Днем ем овощной салат без заправки. Вечером обычно ничего такого, может, мюсли-батончик или домашнюю пастилу. Это все.
Сколько скидываешь кг?
Нисколько. Я и такпочти невесомая уже, просто исчезла привычка наедаться или есть джанкфуд.
Рост/вес?
158/35
У тебя нет дискомфорта от пустого желудка? Он не урчит?
А вот эта штука с оппика реально вкусная? Выглядит как какое-то хрючево, в которое кинули моцареллу.
Нет, с чего ему урчать?
Стараюсь максимально полноценно питаться, но с минимизацией мяса. К реальному веганству не стремлюсь, но с мясом особые отношения у меня.
Мой основной рацион состоит из:
1. Каши (в основном овсянка, гречка, рис, перловка)
2. Зелень (много зелени, от банальной петрушки до листьев салата и шпината). Каждую неделю я покупаю два пучка петрушки и укропа. Мелко их шинкую и смешиваю в миске. На протяжении недели добавляю это все во все подряд. Так же покупаю упаковку шпината и просто свежие мытые листья докидываю до основного блюда.
3. Овощи (в общем все наверное, от свеклы с морковкой до огурцов с помидорами)
4. Отдельно обращаю внимание на авокадо. Съедаю минимум один в неделю.
5. Один раз в неделю железно готовлю стейк из лосося или форели.
6. Баночка консервированного тунца в неделю. Но вот это последнее время как-то не заходит, думаю отказаться.
7. Бобовые (если есть желание)
8. Сыр фета. Думаю расширить ленейку сыров, но над этим пока только думаю.
9. Яйца, в том числе и перепелиные в сыром виде.
10. По фруктам мастхев один гранат в неделю. Остальное особо не покупаю ибо подхватываю мандарины-яблоки в офисе.
11. Во все что могу добавляю семечки льна.
12. Салаты на оливковом масле.
13. Если хлеб, то только бездрожжевой. Но наедаться булками себя отучила и потому покупаю редко.
14. Из БАДов: омега 3, сульфорафан обязательно активированый
Мясо иногда ем в виде супов или чего-то такого только на рабочих обедов. Так я полностью от него не отказываюсь, но и не утруждаю готовкой себя этого дерьма дома.
Такого рациона мне придерживаться легко, просто покупаю по списку на неделю продуктов и потом миксую их лол. Например греча с бобами в томатах и салат. Или рис со стейком лосося. Или овсянка с салатом и фетой. Или овощное рагу.
От чего отказалась:
1. Молоко (хуево от него)
2. Кофе (хуево желудку от него). Но редко таки пью - бывает что-то как захочется.
Что хочется добавить
1. Лук порей
2. Миндаль
Сделаю ремарку, что я ни в чем себе не отказываю. Кроме списка продуктов сверху я так же могу есть сладости, чипсы, выпить бутылку пива, съесть булку с маком, выжрать пол кг сушей или все что угодно другое. У меня нет никаких запретов. Но как-то так происходит, что мне теперь хочется этого крайне редко лол. Завтрак в виде овсянка + салат + шпинат + фета + семечки льна держит меня аж до самого обеда и кажется мне невероятно вкусным, этакий боул.
Бывает тоже наваливается жор вечером, но не вижу ничего плохого в дополнительной порции каши с салатом.
Мои данные: 158/45.
Явные плюсы такого рациона для меня
1. С тех пор как добавила на постоянку омега 3, шпинат и семечки льна я заметила, что супер грубая и сухая кожа например на ступнях в некоторых местах, стала мягкой и няшной лол.
2. Я бывший язвенник. Так же имею все диагнозы от гастрита до гастродуоденита с рефлюксом желчи. С пустым желудком ходить просто не могу - сразу боли. Придерживаясь текущего рациона забыла, что такое вечна боль в левом подреберье. Ощущаю себя просто идеально.
Мой основной рацион состоит из:
1. Каши (в основном овсянка, гречка, рис, перловка)
2. Зелень (много зелени, от банальной петрушки до листьев салата и шпината). Каждую неделю я покупаю два пучка петрушки и укропа. Мелко их шинкую и смешиваю в миске. На протяжении недели добавляю это все во все подряд. Так же покупаю упаковку шпината и просто свежие мытые листья докидываю до основного блюда.
3. Овощи (в общем все наверное, от свеклы с морковкой до огурцов с помидорами)
4. Отдельно обращаю внимание на авокадо. Съедаю минимум один в неделю.
5. Один раз в неделю железно готовлю стейк из лосося или форели.
6. Баночка консервированного тунца в неделю. Но вот это последнее время как-то не заходит, думаю отказаться.
7. Бобовые (если есть желание)
8. Сыр фета. Думаю расширить ленейку сыров, но над этим пока только думаю.
9. Яйца, в том числе и перепелиные в сыром виде.
10. По фруктам мастхев один гранат в неделю. Остальное особо не покупаю ибо подхватываю мандарины-яблоки в офисе.
11. Во все что могу добавляю семечки льна.
12. Салаты на оливковом масле.
13. Если хлеб, то только бездрожжевой. Но наедаться булками себя отучила и потому покупаю редко.
14. Из БАДов: омега 3, сульфорафан обязательно активированый
Мясо иногда ем в виде супов или чего-то такого только на рабочих обедов. Так я полностью от него не отказываюсь, но и не утруждаю готовкой себя этого дерьма дома.
Такого рациона мне придерживаться легко, просто покупаю по списку на неделю продуктов и потом миксую их лол. Например греча с бобами в томатах и салат. Или рис со стейком лосося. Или овсянка с салатом и фетой. Или овощное рагу.
От чего отказалась:
1. Молоко (хуево от него)
2. Кофе (хуево желудку от него). Но редко таки пью - бывает что-то как захочется.
Что хочется добавить
1. Лук порей
2. Миндаль
Сделаю ремарку, что я ни в чем себе не отказываю. Кроме списка продуктов сверху я так же могу есть сладости, чипсы, выпить бутылку пива, съесть булку с маком, выжрать пол кг сушей или все что угодно другое. У меня нет никаких запретов. Но как-то так происходит, что мне теперь хочется этого крайне редко лол. Завтрак в виде овсянка + салат + шпинат + фета + семечки льна держит меня аж до самого обеда и кажется мне невероятно вкусным, этакий боул.
Бывает тоже наваливается жор вечером, но не вижу ничего плохого в дополнительной порции каши с салатом.
Мои данные: 158/45.
Явные плюсы такого рациона для меня
1. С тех пор как добавила на постоянку омега 3, шпинат и семечки льна я заметила, что супер грубая и сухая кожа например на ступнях в некоторых местах, стала мягкой и няшной лол.
2. Я бывший язвенник. Так же имею все диагнозы от гастрита до гастродуоденита с рефлюксом желчи. С пустым желудком ходить просто не могу - сразу боли. Придерживаясь текущего рациона забыла, что такое вечна боль в левом подреберье. Ощущаю себя просто идеально.
Вообще кайфово рассказала. Поделись какими нибудь легкими рецептиками
Та у меня особо нет никаких рецептов. Кашу сварила, салат нарезала, шпинат помыла и готово. Ну все видно на пиках.
Из самого заморочистого готовлю только овощное рагу. Тут имею только один совет: когда картоха уже почти готова, то дорезать туда один небольшой помидор и зеленый сладкий перец. Вкус рагу от этого становится божественным, а само рагу сочным.
блин, хочу начать покупать рыбу на постоянной основе. Но я не знаю, какую и где брать. Чтоб не чистить, чтоб была без костей и вкусная. Надо же ещё названия все знать.
Сис, а где ты зелень покупаешь?
Ну самое лучшее это конечно рыба красных сортов. В крупных супермаркетах на вроде везде продается уже нарезанная в виде стейков, почищенная и готовая к готовке в рыбном отделе со свежей рыбой.
Если это не помещается в твой бюджет, то в том же отделе всегда есть потрошенным вариант чего-то еще. Бери любую лол. Или, если сильно запариваешся, то приди с магазин, запиши что там есть и потом прогугли про каждую и выбери.
Та в ашане в основном.
А сколько в среднем стоит средненький стейк? сорь за тупые вопросы, я аутист немного
Омегу на постоянной основе пьешь, без перерывов? Какую-то особую марку берешь?
А второй БАД зачем? Тоже без перерывов?
Сколько денег уходит на еду? Ты из какого города?
Все в обычном продуктовом покупаешь? Авокадо там, к примеру.
Долго к такому рациону шла?
Я такая же была. Просто пошла и начала с рандомной. Выбирала по внешнему виду (чтоб свежей выглядела) и по размеру, чтоб в одно рыло сразу съесть. Запомнила название, и дома нагуглила обучалку на ютубе, как испечь.
Начни с рандомной уже, а то сто лет прособираешься. Не понравится на вкус или способом очистки или еще чем - запомнишь название и больше не будешь брать.
Утром кашу, днем обедаю разным, ну допустим макарохи с мясом. По приходу домой (обычно это часа за 2-3 до сна) либо второй раз ем то, что на обед, либо суп, либо просто бутерброды и все подряд что еще есть из быстрого, если ничего не приготовлено. Также пью чай с кучей сладкого и мучного раза три в день.
Вообще хотела бы питаться как-то вот так, как эта сис но и с деньгами проблема, и со временем, проще съесть то, что уже куплено и/или готово домашними.
Вообще хотела бы питаться как-то вот так, как эта сис но и с деньгами проблема, и со временем, проще съесть то, что уже куплено и/или готово домашними.
И какой ты лвл кстати?
Какая калорийность рациона выходит в основном в день, не прикидывала или считала может?
Спортом занимаешься?
Также двачую вопросы выше (: Спасибо, что делишься с нами
Омегу пью в стиле "купила банку - выпила, забыла на пару месяцев, повторить". Банки беру большие с высоким уровнем EPA-DHA. Что бы было EPA-DHA было не меньше 750мг на порцию. Например такие как на пиках.
Сульфорафан - это какая-то штука из брокколи и разных капуст. Благотворно влияет на гормональный фон а у меня с этим проблемы бывают, ну и там вроде куча разных профитов. Кроме того я не очень люблю капусту, потому этим сублимирую. Вот тут есть инфа на эту тему: https://nestarenie.ru/kapusta-brokkoli-polza-dlya-prodleniya-zhizni.html
Но на деле хз дает ли этот сульфорафан хоть что-то.
>Сколько денег уходит на еду? Ты из какого города?
Я из Украхи. Если подсчитать на ваши, то в неделю трачу 700 рублей на обеды в офисе + примерно 1к на продукты из списка (из которых готовятся завтраки, ужины и еда на выходные).
>Все в обычном продуктовом покупаешь? Авокадо там, к примеру.
Да, просто в супермаркетах. Авокадо обычно там продается зеленым еще. Я беру сразу штук 5 и они у меня дозревают дома.
>Долго к такому рациону шла?
Ну я особо не шла, меня к этому привела моя лень (не люблю долго готовить и постоянно тусить по продуктовым) и мой больной желудок. Ну и вообще желание быть здоровой лол.
27 скоро апну
Вообще не считаю калории. Так что даже примерно не скажу. Но думаю можно по фану подсчитать заюзая какой-нибудь калькулятор калорий.
Нууу, я бы не сказала, что занимаюсь спортом лол. Иногда делаю зарядку по утрам (надо заставлять себя делать ее чаще). Делаю готовые наборы упражнений из этого дерьма:
https://www.youtube.com/user/passion4profession/playlists?app=desktop
Считаю, что в физ активностях я полный лох и надо тут еще прокачивать силу воли. Так же хочу вкатиться в растяжки, а то совсем задубела на сидячей работе.
>Спасибо, что делишься с нами
^_____^
А что на второй пикче?
Попробуй геркулес грубой прессовки (или как-то так) с яичницей из пары яиц утром и гречку с обезжиренным молоком в течение дня и курицу запеченную в духовке (можно голень). Готовится все очень быстро (геркулес и гречка 15 минут) и вкусно. Вообще ешь побольше белка - меньше будет жрать хотеться.
мой сегодняшний воскресный ужин (он же мой завтрак, если не считать выпитый пару часов назад кофе, хех)
кролик с яицами и шпинатом, тар-тар с лимоном и перцем, красное вино
У тебя есть инста где ты выкладываешь еду и виды Москвы?
Да, а что?
Ничего.
Дай
я могу в Ordnung und Disziplin, так что таких проблем не возникает. Могу и без ужина вообще лечь, но обычно ужин - это овощи-фрукты, 1 бутерброд с чаем и полстакана кефира. И перед едой, как и в случае любого приема пищи, стакан воды выпить.
Зайка, люби себя за двоих, вылезай потихонечку из рпп-залупы - ты не достойна этой хуйни. Начни с фундаментальных действий, у тебя точно получится
мимо 158-60, и вот я разжирела на рпп за гдето 1.5 мес на 15 кг. так что ты вообще героиня-титан-воли на моем фоне. да и без фона вообще.
знать бы как вылезать из рпп-залупы. такое ощущение, что рпп на всю жизнь. неделю питаешься как норм чел и любишь себя А ПОТОМ БЛЯДЬ ПОНЕСЛОСЬ
Имхо, никак. Всегда держать себя в тонусе. Хорошо, что дальше - легче, но держаться надо. Мы тут уже как в ремиссии просто. А остальные это могут называть я за зож просто, хотя наверное и там и там механизм один - пинать своё тело (но дальше будет легче, начни блять как-то, гугли звони пиши ходи к психологам плачься людям лежи в больничке. я ту просто хз как обобщить свой опыт на других, просто делай хоть что-то, это возможно)
Блядь, снова обожралась на ночь. Как мразь. Насмотрелась мукбангов, сорвалась и выварила себе кастрюлю макаронов. Потом навернула с мазиком, похрюкивала еще так от удовольствия, чуть не соргазмировала там. А потом еще и пол-торта схавала. А ведь так хорошо было, когда 10-ю минутами ранее ощущала себя "аскеткой", когда дышала легкостью, когда потрясывало приятно от голода, когда казалось, что состою из "бабочек". А теперь только из этого мерзкого мазика.
Ну его нахуй.
Ну его нахуй.
Ну как. Утром либо творог с орехами и сухофруктами, либо тёплое молоко с мёдом. Днём ничего и никак. Изредка получается выпить 3в1. Ибо на работе вообще ни на что нет времени. Прихожу домой и тут два исхода обычно: перекусить овощами на пару и кусок мяса из духовки. Перед сном теплое молоко с мёдом. Либо с порога начать пищеблядство. Все как в тумане, поглощаю все, что вижу, не могу остановиться, а потому ем до того, что аж икать начинаю. После этого курю сижку и собираюсь с духом, иду блевать, курю вторую после. Ложусь в кровать, ненавижу себя, рыдаю иногда и хочу сдохнуть. Засыпаю.
с рпп уже больше 10-ти лет. Ремиссии бывают. И достаточно долгие. Разжирела на 15 кг 158/51
с рпп уже больше 10-ти лет. Ремиссии бывают. И достаточно долгие. Разжирела на 15 кг 158/51
Блядь, шо ж вы себя так не любите тяночки
ой блять такая жиза, кек
>ощущала себя "аскеткой", когда дышала легкостью, когда потрясывало приятно от голода, когда казалось, что состою из "бабочек"
блять насколько же нужн быть тупой чтобы отказаться от ЕДЫ блять ещё бы от воздуха отказалась нетакаякаквсе...
Была абсолютно такая же ситуация. Ну чуточку жирнее разве что была. Так вот мне помогло только интуитивное питание(ну или то что очень резко жизнь выебала так сильно что я действительно забыла о весе, еде, диетах и правилах питания). Я начала жрать только то что хотела и ходила в магаз каждый раз перед едой. Типа хочу ли я жрать? Реально настолько что готова идти за едой? Приходила и покупала колбасу, чипсы, алкоголь, колу и соки, шоколад, ела все с мазером. В принципе при таком питании я ела два раза в день в лучшем случае, часто покупала шаву. Самое удобное лично для меня питание. Когда начала жить с куном начала завтракать регулярно, ужинать, обедать на работе потиху и теперь снова переедаю. Первый день не позавтракала сегодня и опять полегчало. А так просто психологический барьер был НАДО ПОЖРАТЬ УЖЕ ВРЕМЯ ПРИШЛО.
Вспомнила свое рпп, эх пиздос, как только не сдохла
>Я начала жрать только то что хотела и ходила в магаз каждый раз перед едой
Также живу, но дома на случай полуобморочных состояний есть фасоль и грудка почти всегда, морковь - нецтральные по вкусу для меня продукты (и очень вкусные когда голодна)
Сисы, не знаете, где можно найти нормальные списки со жратвой на одного человека? Недавно начала жить одна и охуела в магазине от выбора продуктов. Не понимаю, что покупать, чтобы потом это все между собой комбинировать и чтобы на готовку дохуя времени не уходило.
Ну списков не будет, я не нашла ничего годного. Если ленишься то на завтрак что-то из этого: омлет сосиска овсянка бутеры. Обед в столовке, на ужин можно курицу с овощами быстро или пельмешек сварить. Если будет настроение можно что-то готовить из любимого, но я не готовлю, потому что 1 порции достаточно, а приготовить получается больше и все выбрасыввается.
то что ты хочешь называется кулинарные книги
Питаюсь в основном всякими супчиками, салатами, пью чай без сахара (долго пришлось привыкать к этому вкусу), со специями люблю экспериментировать... Работала почти пол года возле Макдональдса, постоянно шнырялась там на обеденных перерывах и в итоге не заметила как набрала +8 кг. Поэтому и перешла на более сбалансированное питание, только по праздникам даю себе возможность отожраться по полной. Когда-то тоже страдала ночными дожорами. Заменила их стаканом тёплого молока с ложкой мёда, а потом и вовсе отпал желание жрать-пить ночью.
Конечно, иногда накатывает и хочется сожрать что-то пожирнее и покалорийнее, но вспоминаю, что на норм питании чувствовать себя лучше стала, больше энергии появилось, состояние кожи улучшилось, настроение выровнялось - и дикое желание жрать всё на свете пропадает.
Ела в основном гречу/макароны/картошку с жареным/запечённым мясом, всякие наггетсы, пироги и подобные не самые здоровые вещи. Притом фрукты и овощи не ем.
Решила изменить своё питание к лучшему, сделала себе рис с фасолью красной и стручковой, отварила брюссельской капусты, думаю, ну всё, ща начну расцветать прям на глазах. Хуй там плавал, блять. Отравилась чем-то из этого веганского говна и три дня с температурой на толчке сидела. Нахуй эти овощи, капусты, зелень, лучше курочку себе пожарю и картошечку с мазиком запеку.
Решила изменить своё питание к лучшему, сделала себе рис с фасолью красной и стручковой, отварила брюссельской капусты, думаю, ну всё, ща начну расцветать прям на глазах. Хуй там плавал, блять. Отравилась чем-то из этого веганского говна и три дня с температурой на толчке сидела. Нахуй эти овощи, капусты, зелень, лучше курочку себе пожарю и картошечку с мазиком запеку.
Не стоило начинать с фасоли и капусты. Это не самые простые для переваривания овощи и бобовые, особенно если раньше этого в рационе было не много.
Переходить надо другой режим питания надо постепенно.
Ем человеческую еду один раз в сутки, обычно поздним вечером или вообще ночью. Остальное время жру конфеты и прочую хуйню или вообще не жру.
Иногда могу несколько дней ничего не есть, кроме шоколада, потому что мне лень.
Только перед месяками примерно 1-2 дня появляется аппетит.
Знаю, что проебу желудок и т.д., но мне похуй, до отвращения ненавижу готовить, ненавижу все эти приблуды, мультиварки-хуеварки, обеденные столы и прочую кухонную поебень. Всю еду всегда себе таскаю в кровать, не готовлю ничего сложнее чем "хуйня из духовки". Часами и днями могу уговаривать себя дойти до кухни и почистить овощи какие-нибудь.
Иногда могу несколько дней ничего не есть, кроме шоколада, потому что мне лень.
Только перед месяками примерно 1-2 дня появляется аппетит.
Знаю, что проебу желудок и т.д., но мне похуй, до отвращения ненавижу готовить, ненавижу все эти приблуды, мультиварки-хуеварки, обеденные столы и прочую кухонную поебень. Всю еду всегда себе таскаю в кровать, не готовлю ничего сложнее чем "хуйня из духовки". Часами и днями могу уговаривать себя дойти до кухни и почистить овощи какие-нибудь.
Какая же жиза, набрать вес из-за этого не могу
Точно такая же проблема. Причем я пожрать люблю, на праздниках всяких, в гостях и т.д. обжираюсь как сука. Когда жила с мамкой, она готовила, я жрала и была нормального сложения. Как только съехала, похудела до состояния скелета, тупо потому что ненавижу готовить еду и не есть мне проще, чем встать и сварить макарохи. Я хотела бы поправиться на несколько кг, но мое отвращение к готовке сильнее, не хочу прилагать никаких усилий в эту сторону вообще. Убираться люблю, толчки/полы пидорю по кд, посуду люблю мыть, но от мысли о готовке натурально аштрисет.
А почему нельзя поесть что-то готовое?
Дорого
>Убираться люблю, толчки/полы пидорю по кд, посуду люблю мыть, но от мысли о готовке натурально аштрисет
Мы были бы идеальной парой. Обожаю готовить и делаю это круто, но всё остальное терпеть не могу. Особенно мытьё посуды
Это твои все фотки? Спали инсту (:
Я тоже пью омегу на постоянной основе, иногда бывают перерывы от лени или нищеты. Заметила, что меньше стали выпадать волосы, кожа словно свежее и сил чуть побольше.
Беру дрппельгерц или солгар. Пробовала дешевле, рашкинские, толку реально ноль. С тех пор поняла, что про дженерики и вселенский заговор кричат одни дебилы.
Ещё пью порой бифидобактерии, помогает, меньше высыпаний сразу
Сис, а семечки льна измельчаешь или так кладёшь?
Я ж не веду инсту лол
Так кладу, но вопрос псдц актуальный. Не так давно думала, что стоило бы измельчать, но как лол. Покупать ради этого ступу - ну псдц.
>Заметила, что меньше стали выпадать волосы, кожа словно свежее и сил чуть побольше.
Вот везёт - я пила омегу айхёрбовскую и толку вообще ноль. Вполне возможно, что мне и не она нужна была, но энивей с обычной пищей я её точно получала не в избытке
Так от производителя зависит, и лучше покупай в аптеке
Так там типа не абы какая омега была, а ололо-сертифицированная и расхваленная толпами покупателей. Ну и смысла не вижу брать, например, тот же солгар в аптеке, если с айхёрба он дешевле выходит.
Ну отзывы же заказные, а на сайте может быть или подделка, или нарушенные условия хранения
мне как-то помогло осознание того, что я не хочу проживать всю свою единственную жизнь с булимией и кп. В итоге за последние три месяца у меня было только 3 срыва булимии. Кп конечно часто проявлялось, и до сих пор есть, но уже не с такой силой, то есть у меня получается уже как-то вовремя останавливаться. А так нужно позволить себе вообще все, не сидеть ни на каких диетах и не считать калории, ну и конечно же учиться любить себя, потому что такие приступы переедания и прочее исходит в основном именно из ненависти к себе.
о, я тоже переедаю вечно, боюсь не ДОЕСТЬ калораж нужный (просто однажды резко похудела, не хочется повторения этого опыта, тк три месяца потом ждала месячных и с лицом был ужас) еще у меня проблема с тем, что я трачу очень много денег на еду в кафе маках и тд, потому что не люблю еду, которую готовлю, в общем будв сидеть читать тред, вдруг кто то нормальный дешевый рацион расписал
Очередная закупка (в холодильнике еще кило рыбы).
Всем желаю питаться хорошо в этом итт треде.
Всем желаю питаться хорошо в этом итт треде.
не лень в ашан ради продуктов на пару готовок переть
Я заказываю доставку. И мне этого на неделю железно хватит лол. Сколько ты ешь то, что бы это все на пару раз на одного человека?
Сейм, оп. Жру не из голода, а только чтобы набить желудок. Если не наелась до тяжести в животе, значит бегаю перекусываю каждый час. Постоянное ощущение в горле, что хочется что нибудь проглотить. Как саранча бля. Началось буквально пару месяцев назад.
Постепенно набираю вес. Раньше было 43, теперь 48.
Постепенно набираю вес. Раньше было 43, теперь 48.
Я не она, но мне бы хватило тоже на 2 дня этого, тут же одна трава.
Всё что могу съесть, то и ем. Жирное, сладкое. солёное. Штаны всё равно спадают.
А, ну молочное стараюсь не есть и яйца как-то изредка.
Хм....
Но ведь... тут один кг моркови, один кг свеклы, один кг порея, один кг помидоров, 300грамм салата, 140грамм зелени и 400 грамм риса, а еще кило рыбы лол = 5840грамм жрачана. Шпинат уже не буду считать лол. Кроме этого есть овсянка, греча, рис.
Сьесть 6кг еды за два дня? Рили лол? Да как вы это делаете.
>Штаны всё равно спадают
Ну так купи по размеру
Не нашел тут еду
Ещё каких-то полгода назад они мне были в пору.
Ну это на гарнир, а основное где?
Рыба?
Рыба?
Понятно, я гречу и рис не учитывала, мимо смотрела, но овощей хватит дня на два максимум ( очень люблю), а со всем остальным - хз
Овощей и рыбы т е.
По разному миксуешь продукты на пике и кушаешь как королева. Отвечаю, проверено.
Я чуть выше писала, что обедаю на работе в кафе. В таком режиме хватает на неделю.
А сколько тратишь на еду?
боже, зачем ты жаришь красную рыбу с луком? как можно есть кунжут с лапшой и с рыбой? купи себе кулинарную книгу, сделай одолжение
>жаришь красную рыбу с луком
Это лук порей - подушка из лука мне нравится лол. Не дает рыбе пригореть.
>кунжут с лапшой
Это семечки льна. На вкус охуенно.
Не знаю зачем нужны кулинарные книги, если и так вкусно.
А что не так с лапшой и рыбой?
На закупку выше вышло 1.2к (больше всего потянула коеш рыба ибо целый кг)
Т е в месяц-ок 5 на всю жратву?
Чуть больше ибо из купленного была картоха, кг гречи, кг риса, кг овсянки, пачка феты. Вот это все еда.
А и да, килограмма рыбы хватит на 4 недели мне ибо я ем рыбу только один раз в неделю лол. Ну такой у меня режим
Хочу правильно питаться, но ненавижу стоять у плиты и готовить. Аж трисет. Тупо лень тратить время на это.
А ещё я работаю дома, что усложняет ситуацию.
А ещё я работаю дома, что усложняет ситуацию.
Купи мультиварку
Вас всех послушать, так вы жирухи, а на деле весите 50 кг при 167 роста, то есть худые. Или у вас идеалы - модели с подиумов?
А она не перестанет быть свежей и вкусной за это время?
Какую ешь овсянку? быстрого приготовления?
>А она не перестанет быть свежей и вкусной за это время?
Замораживаю кусками. Вроде норм на вкус потом.
>Какую ешь овсянку? быстрого приготовления?
Овсянка как на пике - разваривается быстро.
готовить это приятно, медитативный процесс который наоборот позволяет голове и телу отдохнуть
если ты конечно на 1-2 человека готовишь, а не на семью из 7 человек
тем более если работаешь из дома, тебе нужно что-то чтобы переключаться время от времени
начни с какой-нибудь базы, выбор и обработка овощей на салат например, пару-тройку популярных салатов научись готовить
на ютуб полно уроков о том как почистить овощи, порезать и тд
мультиварка, ну в сущности это просто кастрюля с таймером, если тебе удобно чтоб она к определенному времени разогревала еду или ты не можешь уследить за готовкой на обычной плите, будет полезна
лучше замороженую покупать, повторная заморозка в обычной морозилке заметно снижает качество рыбы или мяса
лук легко забивает вкус рыбы, даже порей
обычно недорогую белую рыбу с ним готовят, у которой все равно нет выраженного вкуса
просто не жарь красную рыбу с луком, ок? обжарь или запеки с оливковым маслом, а вместо лука лучше соус к ней сделай
ну и азиатская лапша с кунжутом странный гарнир к красной рыбе одним куском, только и всего
если делаешь азиатскую лапшу так и рыбу добавляй в нее кусочками обжаривая все вместе с лапшой, а если жаришь рыбу стейком по европейски, делай и гарнир из европейской кухни, овощи гриль например или салат из свежих овощей
Я не парюсь так сильно над едой, что бы придерживаться правил с чем есть лапшу, а с чем красную рыбу.
Суть моего питания: быстро приготовить из овощей, каши-лапши и рыбы что-то, что мне будет вкусно.
На правила и кулинарные бест-прэктизы мне похуй лол.
Блять, мелкий, какой же ты душный. Реально в каждой бочке затычка. Сто лет уже сюда не заходила, и опять ты со своим нравоучениями. Во всем он разбирается, всё он знает, при этом безвылазно сидит на дваче. Лучше своей социализацией займись и подумай, на что ты время каждый день тратишь, пока кризис среднего возраста не ебнул.
>Я бывший язвенник. Так же имею все диагнозы от гастрита до гастродуоденита с рефлюксом желчи. С пустым желудком ходить просто не могу - сразу боли.
Сколько раз в день ешь? У меня тоже куча этих диагнозов, голодные боли и постоянно хочется жрать.
Завтрак, обед, ужин, перекус между завтраком и обедом. Это минимум. Но бывает и два завтрака делаю, а бывает полтора ужина. Ну короче по ощущениям.
Чем заменить хлеб? Если поем без хлеба, то очень быстро снова чувствую голод.
дело не в том чтобы париться, дело в том чтобы уметь готовить вкуснее, а для этого нужно знать как это делаеть правильно
>Во всем он разбирается, всё он знает,
мне действительно многое интересно, и интересно тратить время на то чтобы это узнать
и даже не сложно написать в интернет азы кому-то, неважно поймет он их или нет
с твоих нравоучений проиграл, я сейчас сюда пишу отходя после тренировки на велотренажере в зале в сити в центре дс возле своей хаты в центре дс, мы с тобой вообще из разных миров, ты всерьез думаешь что твои попытки оскорбить вызовут что то кроме улыбки? подумай ещё, лол, о том кто ты для начала
впрочем большая часть пидорах вокруг такое же тупое говно как ты, которому "душно" когда говорят о чем то кроме твоих сельских ебырей и потребления тупого контента, тут я не удивлен
Э
>мне действительно многое интересно, и интересно тратить время на то чтобы это узнать. и даже не сложно написать в интернет азы кому-то, неважно поймет он их или нет
А с чего ты решил, что кому-то интересно читать то, что ты узнал? Кто-то просил твой совет? Нет. Думаю, ты на двощах сидишь как раз потому что тебе тут писать не запрещают, а в офлайне просто от тебя съебывают в панике, как от энергетического вампира.
>если делаешь азиатскую лапшу так и рыбу добавляй
>просто не жарь красную рыбу с луком, ок?
Писос. Просто не учи людей, когда тебя никто не просит, ок?
давай я сам решу кому и что мне писать, кака я и сказал, я вполне осознаю что большая часть людей этого не поймет
а ты просто закроешь хлебало и научишься не решать за других что им писать, няша :3
ирл я кстати только рад попиздеть о готовке, с теми кому это интересно.. иногда на даниловском больше времени на это трачу чем на покупки
>кака я и сказал
Собственно, что и требовалось доказать. Окно приоткрой, может хоть немножко твоя непрошенная кака выветрится.
руки мокрые после душа, я с экранной клавиатуры набираю
молодец впрочем, не упустила возможности лишний раз подтвердить свою тупизну идиотским школоюмором
свали в соседний узбеков тред, там твои собратья по разуму околоидиоты из бэ спамят, тебе с ними будет весело думаю, а от меня отьебись
Сам до всех доёбывается, а потом говорит "отъебитесь". Ну в принципе да, дурачок, с тебя взятки гладки.
доебываешься тут только ты, а я пишу, причем по теме треда был тот мой пост
не для вас написано короче было, девушка, отвяньте
Тема треда "Доебись до приготовления еды анона"?
не доебись, в предложи как делать лучше
какая же ты навязчивая , я хуею, и это чмо мне ещё писало что я слишком много в разных тредах пишу
где было про предложи сделать лучше? с чего ты взял, что твое предложение лучше? у тебя что, специализация какая-то есть? или КНИГА КУЛИНАРНАЯ???
>у тебя что, специализация какая-то есть
есть, hautes études du goût’ le cordon bleu
За сколько разваривается? Почему именно эту?
А ты что готовишь себе обычно? Фото выше с вином видела, если что.
Как меня убивают разглагольствования таких вот кадров на аиб.
И тренировка, и работа у тебя прекрасная, и одеваешься ты как бог, и не употребляешь, и проблем с пищеварием у тебя нет и кредитов с ипотекой.
Да вот только вокруг всё равно пидорахи. Тупые пидорахи, жадные пидорахи, немодные пидорахи, лысые пидорахи, залупоглазые пидорахи, пидорахи с сиьсками, пидорахи с хуями, пидорахи, пидорахи, пидорахи. А ты просто после тренировочки залетишь разочек напомнить пидорахам как они громко бумкают и пойдёшь дальше пить чай с соевым молоком на велодорожке.
Вот оно счастье, ебать его в пидорахенский ротешник.
Да это все равно проявление ничтожности и мелочности натуры - ему не хватает здорового образа жизни, кучи интересов и умений для счастья и самоудовлетворения, раз он приходит доебывать раздел дев и сраться с тянками, чтобы самоутвердиться за их счет. Это надо же быть таким просветленным и одновременно жалким, чтобы прийти с тренировки и с мокрыми руками из душа написывать в тред с кеками и лолками. У чувака очень серьезные проблемы. Так и до суицида недалеко, если все, чем он занимается, не восполняет его внутренней пустоты и бесконечного одиночества.
я же не пишу что все такие, не надо за меня додумывать и потом писать что тебя убивает
если на одного то почти всегда это просто какое то мясо/рыба c овощами на гарнир
ну вот например сегодняшний ужин, даже выкладывать особо нечего, тут 20 минут готовки, бедро индейки обжарить и запечь с моцареллой под грилем прямо в тарелке, овощи порезать на коул-сло
Такое с возрастом проходит, хотя вроде уже и не школьник. Меня, во всяком случае, в своё время отпустило.
очередная порция диванных психологов
я ни с кем не срался, я лишь написал тян выше как лучше готовить рыбу, а какое-то чмо с проекциями вроде твоих ко мне прицепилось
скучно уже читать вас, пойду лучше в нормана ридуса поиграю
> какое-то чмо с проекциями вроде твоих
Ну не обижайся и не злись.
В какой-то момент, хочется надеяться, ты переосмыслишь своё поведение, посмотришь на себя со стороны и всё поймёшь. Это случиться, главное не зассать в этот момент и посмотреть этому всему в лицо. Посмотреть в лицо самому себе и увидеть всю мерзость и глупость.
Ты не написал, как готовить лучше. Опять же - твоего совета (как и совета вообще кого-то) та тян не спрашивала. Во-вторых, ты не написал, как лучше. Ты буквально сказал: пиздец дерьмище, ЛУК??? купи кулинарную книгу, не позорься. И это ты называешь советом? Не смеши. Ты правда обиженный жизнью ребенок с непомерно неадекватным снобизмом. Грустно быть твоим другом. Наверно, у тебя его нет, не говоря уже об отношениях.
>Ты не написал, как готовить лучше
написал же
не надоело пытаться меня оскорбить? подобным образом можешь своих ебырей осокорблять и прочих дегродов, которым почему-то на твое мнение не похуй, это уж точно не я
Дело не в социализации. Просто он -- тупой хипстер, которому очень хочется самоутвердиться, пускай даже на таком смешном уровне -- раздавать советы про одежду и еду на дваче. Мал золотник, да дорог. А если не самоутверждаться, то та херня, на которую он тратит свою жизнь, будет совсем бессмысленной.
Чту заслуги перед человечеством
Ксюши, Моти, Бони, ну и прочих Лер.
Есть болезни, что совсем не лечатся,
Быть затычкой в каждой жопе, например.
Одинокий дегрод в час ночи срется на дваче, думает что он лучше дебилоидов из бэ потому что у него статусные вещи
У него действительно проблемы с общением. Смотри, с ним нормально общаются, у него же, как впрочем и всегда, чмохи, дуры и пидорахи. Такой способ взаимодействия он выбрал, у него почти во всех постах так. Не замечали, что по его же словам его неправильно понимают, он мол другое имеет в виду. Он на уровне подростка у которого у которого рано появился интернет с сосачем, но не друзья.
Но ведь красная рыба с луком это действительно шиза..
Как, например, креветки с кетчупом или маскарпоне со сгухой. Суть в том, что тонкий вкус главного продукта неверно смешивать с ядрёным вкусом вторичного продукта, ведь тогда теряется главная ценность блюда. Да, оно все равно может нравится конкретному индивидууму,но это все ещё будет неправильно.
Как, например, креветки с кетчупом или маскарпоне со сгухой. Суть в том, что тонкий вкус главного продукта неверно смешивать с ядрёным вкусом вторичного продукта, ведь тогда теряется главная ценность блюда. Да, оно все равно может нравится конкретному индивидууму,но это все ещё будет неправильно.
иди поешь говна - это будет правильно
> С ним нормально общаются
> первый же пост Блять, мелкий, какой же ты душный.
>боже, зачем ты жаришь красную рыбу с луком? как можно есть кунжут с лапшой и с рыбой? купи себе кулинарную книгу, сделай одолжение
А он прямо образчик вежливости и такта.
Заебали на мелкого пиздеть, шкуры, ебла завалите
Да он и приходит и не общаться, а самоутверждаться.
> сейчас сюда пишу отходя после тренировки на велотренажере в зале в сити в центре дс возле своей хаты в центре дс
>Проснулся. Заказал себе 40 см пиццу флорентину за 10000 рублей и чяавэлли, Jack Daniels +мою любимую порцию маринованных перчиков чили.
это очевидный траллинг над убогими когда до него начали доебываться, просто вы тупые куры и не выкупаете
>Я не душный петух, я траллю пидорах, скажим им, мам((((
Еле в себя заталкиваю ужин из салата (зелень) и белка )курица или яйцо). Почему? Потому что я отлично завтракаю и обедаю. А ужин формальный для пищеварения.
Срывов просто ноль уже два года как перешла на бжу с калоража
Ого, не ожидала такую острую редакцию...
*реакцию
Доходы у тебя не выше 300 к. Если квартира в цао, то с такой зарплатой будешь до пенсии платить. Или же квартира в наследство, или что-то убитое в советском доме на первом этаже. Ты, если что-то тут доказать хочешь, то лучше машину выложи (а у тебя ее даже нет), номер в 4 сезонах или лазурку. А со своими пуками ты выглядишь исключительно душно и немного жалко.
Он писал что у него нет машины. Но вообще-то в ЦАО и селятся чтобы гемор с ней не иметь, а в Москве машина это гемор, она нужна только тем кто в жопе живёт и на работу в центр ездит.
>номер в 4 сезонах или лазурку
На это любой нищеброд раз в году накопить может. Ты просто судишь о багатстве по каким-то стереотипам из инст тупых пезд
При этом элитные дома в центре имеют полные парковки. Удивительно, почему люди на убере и метро не катаются, да?
Но что-то не копят, летая в Тайланд и Турцию.
Те у кого цель выебнуться, как раз копят
Просмотрела тред и орнула с того, как схлестнулись 2 титана кулинарии. почему все укротян пишут в одном стиле и обожают сраться? Или это многоликий жопор?
Лично я тушу красную рыбу (горбушу в основном, конечно) в хрючеве из томатной пасты и сметаны с лучком. Выглядит это, как кровавая блевотина (поэтому постить сюда я это не буду), но все урчат и просят добавки.
Лично я тушу красную рыбу (горбушу в основном, конечно) в хрючеве из томатной пасты и сметаны с лучком. Выглядит это, как кровавая блевотина (поэтому постить сюда я это не буду), но все урчат и просят добавки.
"элитные дома в центре" имеют подземные парковки, ты понятия не имеешь полные они или нет
(хотя вру, может ты уборщик на такой парковке)
а так да, машина в дс только гемор, если у тебя офис рядом и вечером ты заходишь в бар выпить, а не едешь домой в подмосковное новопердяево
какие титаны? про кулинарию вроде тут я один писал, остальные чтт-,то кудахтали не по теме
Мелкий ты же вроде взрослый дядька, серьезные деньги получаешь кажется. Почему тебе доставляет жирный троллинг в стиле школьников из /б? Что с тобой не так?
В отличие от тебя я знаю, что они полные. И знаю цены парковочных мест.
Хочет понтоваться, но нет ни денег, ни ума. Поэтому тут пытается что-то кому-то доказать, фотографирую фитнес клуб, за которой платит компания. А ну это не понты, это просто троллинг, ага.
Потому что он застрял на этом уровне развития.
Таким же успешным ровесникам он не всрался, а вот написать как он во все поля растёт анонимным неудачникам, это всегда пожалуйста.
>В отличие от тебя я знаю, что они полные.
откуда? на первую же парковку ты не попадешь
просто ты спизданул хуйню, а сейчас смешно оправдываешься
>И знаю цены парковочных мест.
ого, нищеброд из новопердяево осилил открыть сайт застройщика или циан, вот ета знание
так борды для этого и созданы
впрочем я иногда всерьез кому-то пишу
Такими знаниями ты, кстати, сыплешь. Первые строки гугла.
Да, успешным он не усрался, только лузер - это он сам.
Блять, это отсталое реально думает что на дваче все нищеброды из пердяевска, как его родители, перед которыми можно понтоваться квартирой в пятиэтажке рядом москвасити, а потом говорит что просто общается тут)))
У него как-то промелькнула озабоченность сравнения себя и обывал. Не помню точно что там было, но он так ёмко перечислил чем живут "среднестатистические пидорахи" и так хорошо что он не такой, что создаётся впечатление какой-то болезненной фиксации.
Вообще, тут нужно о родителях знать.
у меня свежая (меньше 10 лет) 8 этажка по индивидуальному проекту :)
Звучит как байт на дианон :)
А чому он мелкий? Карандух что ле?
бессмыслено, тут полрайона снесено и недавно застроено
а скоро застроят и все оставшееся
Потому что мелкобуквенный. И не трогать его, суки.
Кто говорит?
Ну, конечно, ему же надо возвышаться, у него ничего другого в жизни просто нет. А тут это удобно: неуверенные в себе девушки, которым норм терпеть, что кто-то за их счет утверждается, уши развесят. ЧСВ у чувака растет.
Вот только он сам обыватель -- таких дятлов в крупных городах навалом.
>И не трогать его, суки.
А че с этим утырком, он заразный?
В него можно влюбиться.....
Да-да, у него фиксация на "пидорахах". Описывает очень подробно быт каких-то людей. Кто они вообще? Где он такое видел? Живёт, как обычный средний класс Москвы (даже ниже), но так описывает, будто у него лакшери жизнь, а беговая дорожка в Москва Сити -- это что-то максимально особенное. И это при том, что у ему скоро уже 40.
Какая разница, где ты, если твоя ежедневная и почти единственная забава несколько лет, -- это двач? Выходит из душа и сразу пишет мокрыми руками. Пиздец.
Сочувствую.
Ты никогда не была в москве и не видела толпы клонированных хипстеров в метро?
Ну можно предположить что его родители пидорахи, отсюда ненависть. Но пидорахи не отдают детей в музыкалки.
Ожидаемый ответ. Ты заигрался, ты думаешь что всё тобой сказанное всего лишь ради фана, может быть ты даже не веришь в какую-бы то ни было подоплёку происходящего. Типа ну вот срачик, мне весело, им весело, всем весело.
Вот только веселье у тебя непритязательное, ну как трахать свиней или катать разнокалиберные шарики из козявок.
Но ты уже не можешь воспринимать всё иначе, это же фан, лишний укол дешёвого удовольствия в отупевшую черепную коробку.
И всё бы ничего, ты же не делаешь никому плохого, ну правда же. Вот только тем же самым занимаются прыщавые дети в /b/ и жирные нелюдимые великовозрастные лузеры. А ты у нас красивый, успешный. молодой человек. невоспитанный немного, ну чумазый самую малость.
Врубаешься. нет?
Мелкий хотел ответить в тред с едой, но едой стал он сам.
Дебил с аниме аватаркой корчит из себя умного, проиграно
Ты своим постом только тупее всех в треде себя выставил
>Дебил с аниме аватаркой
Боюсь спросить, каким дебилом ты сейчас себя выставил?
Это и есть хрючево.
Не наедаюсь без хлеба. Чем его заменить?
Рисом, хлебцами, слайсами.
Не жру хлеб 4 года, заменять капустой. Хлеб едят, чтоб забить брюхо калориями, с этим лучше справится капустная клетчатка. Ощущения те же. Только капуста по-полезному вкусней.
С капусты же пердишь аки черт.
ломтиками картофеля запечеными в духовке например
масла совсем немного на них нанести нужно
наедаешься ими очень быстро
Ем овсянку, курицу, овощи и фрукты. Все без соли и только до 12. Здоровье отличное, волосы не выпадают, ногти крепкие и блестят, тушка худеет.
12 утра, не ночи.
после 12 вообще не питаешься?)
пью воду, очень редко зеленый чай.
>Все без соли и только до 12.
Ну и нахуа? Если в 14:00 случайно пожрешь, наберешь 300 кг?
чем ты вообще по жизни занимаешься? для чего-то продуктивного нужна регулярная подпитка
Учеба, спорт, творчество и развлечения. Продуктивность нормальная, даже выше, чем раньше. Хотя по началу была сонливость из-за неправильного БЖУ.
Через день 400 и 800-900 ккал. Худею. Уже скинула 10 кг. Хочу больше.
Не жируха и ею не была, было 55, стало 43 с копейками.
Нашла для себя идеальный ужин - основа из зелени (рукола, шпинат, кейл или обычный зеленый салат-латук) + нарезаные мелко огурец, помидор, болгарский перец, редис, тертая морковь + оливки (тоже режу колечками) + бобовые (банка нута или чечевицы) + животный белок по настроению (тунец/яйцо четвертинками/фета/куриное филе/креветки). Смешиваю как салат и заправляю смесью из оливкового масла и лимонного сока.
Как вы едите кейл(((((((
Сис, как ты так держишься? Голод не мучает? Расскажи, что ешь, как избегаешь соблазнов?
Тоже не жируха, 54 кило, но хотелось бы быть тощей
Обожаю его немного погреть в духовке, чтобы получились типа чипсы. Еще можна во всякие смуззи. Сам по себе мне он тоже не сильно нравится, слишком горький
если маленькие порции желудок уменьшается же
потом по чувствую голода свою калорийность набираете
Земля вам пухом
лучше на 400ккал жрать, но не хуйню без задач
желудок не уменьшается , это миф
>растянула желудок едой
>ну вес смирись это навсегда))
у него есть минимальный размер, до него желудок уменьшается при малом кол-ве поступающей пищи.
все смирись*
быстрофикс
https://twitter.com/Artists_Ali/status/1196417350058283010?s=19
Тут жирухи рассказывают,как полезно быть толстой
Тут жирухи рассказывают,как полезно быть толстой
Уже вторую неделю уговариваю себя не жрать так много, толку ноль. Думаю, это из-за стресса, а стресс из-за учебы. Постоянно ем. Вафли, печенье, пряники, тарелки второго и супа, шок. Через полтора часа снова голодная. Я уже так не могу. Не толстею, но на лице прыщи из-за такого питания.
Ниже пиздец продолжается.
> 175/55. Я от природы худая, больше 58 не набираю, как бы не обжиралась
>больше 58 не набирает, как бы не обжиралась
>пишет, что днём не ест и дохера занимается спортом
Но людям без ропэпэ правда не всегда хочется есть. У меня пол месяца нет аппетита вообще после кд, а до кд ем не в себя(по моим меркам). я не так которая больше 58 не набирает
Я не об этом, а о том, что сис выше не от природы худая, а от того, что не много ест и много двигается.
Если постоянно хочу есть - это гастрит, депрессия или рпп?
эх, та же история, всю неделю пыталась взять себя в руки - только сильнее загналась едой. видимо, никакие рпп не проходят по щелчку, стоит только расслабиться или начать стрессовать и опа они тут как тут
а так хотелось провести без АД хотя бы год...
а так хотелось провести без АД хотя бы год...
Начнем с простого, что ты вообще ешь?
Крупы, курицу, макароны, яйца, свеклу, редко картофель. Иногда помидоры. Бутерброды с сыром/иногда с маслом.
перейди на салаты из свежих овощей и птицу/рыбу
Ты имеешь в виду огурцы и помидоры и рыбу/птицу запеченную/на пару?
Ну сейчас у меня питание состоит из недозавтрака в основном это: 1-2 яйца, жареных или вареных, кусочка хлеба(если яйцо сваренное добавляю еще себе капельку мазика), летом яйца чередуются с бутерами из хлеба и помидора, так же с тоненьким слоем мазика.
Вместо обеда чай, может даже с кусочком хлеба и медом или печенкой.
На ужин стараюсь делать что-то из мяса, а к мясному добавляю что-то из круп или макарон, если возится с ужином, жарю или запекаю картошку и всегда стараюсь сделать овощной салат летом из помидоров и огурцов, а сейчас из красной капусты или из белой, или из моркови, или из свеклы.
Ужин где-то в районе семи, дальше я уже не ем, только пью чай. С проблемой ночных перееданий не сталкивалась никогда, мне просто страшно представить, как это тратить драгоценные часы сна, на какую-то еду.
Вообще, рацион у меня довольно не правильный, вроде как завтрак должен быть сытным, но по утрам я есть не хочу и не могу, практически до тошноты.
Красиво еду раскладываешь, мне это не дано, я обычно наваливаю все в кучу.
Я как-то перешел на диету из квашеной капусты, и это просто супер.
Я люблю есть, люблю обжираться, чтоб оставалось такое приятное чувство... не могу описать, короче, квашеная капуста без масла вызывает те же самые чувства, и ее приятно есть, в отличии от риса и прочего якобы диетического дерьма.
Это фактически моно-диета, но я восполняю недостаток белка одним варенным яйцом на завтрак и мясом (свинина или курица) в остальное время. Любой хлеб я исключил, хотя моя диета предполагает зерновой, но это мои пристрастия - я люблю черный и бородинские хлеба из-за их вкуса, но этот вкус компенсирует та же кислая капуста.
Особой пердючести не заметил, желудок не крутит. Вполне норм, к тому же, обеспечивает витамином С.
Но им и рожать хуже, у них повышен риск мертворождения.
Думаю, это гораздо хуже каких-то заебонов.
Ну вылезла личинка из пизды мёртвой, ну и что? Новую сделаешь.
Иди нахуй, хуемразь.
Упоро вшись по биохакингу, питаюсь так, чтобы набустить мозговую активность, мотивацию и вообще помогать мозгу медленнее стареть. Этот рацион подойдет и для сброса веса, однако жира тут много, нужно следить за углями. 27 лвл, 170/46.
Завтрак: каша на молоке с маслом (овсяная, 5 злаков, пшенная). 2 яичка вареное, омлет, глазунья. Хлебцы, галеты или зерновой хлеб, творожный или обычный сыр, типа голландского. Сырники.
Обед/ужин: углеводное: хорошие макароны, бурый рис (его варить ебло, заготавливаю раз в неделю и замораживаю), гречка зеленая, ячка.
Овощи: обожаю соте (лук, баклажан, цуккини, перец, томатная паста, чеснок, специи), помидоры огурцы, авокадо, зелень (шпинат, руккола, салат), замороженная стручковая фасоль, тыква. Белки: куриная грудка (1-2 раза в неделю), тунец консерва, сыр мягкий, типа сулугуни, адыгейский.
Из не любимого, но необходимого: скумбрия консерва, куриные сердца/печень, белая фасоль - это всё источник фосфатидилсерина. Куриный суп.
К ужину люто пробирает на сладкое. Фрукты: банан, грейпфрут, яблоко; темный шоколад, галеты с сыром. Частенько срываюсь на пироженки, сырки. Часто иду на компромисс и готовлю какие-нибудь банановые панкейки или запеканку творожную.
Когда заморачиваюсь готовкой, мое любимое это жарить тофу в листах нори с кисло-сладким соусом, (покупаю дешево на рынке у китайцев), тыкву кусочками запеченую в духовке с креветками и тем-же соусом, удон+морепродукты в воке. Кстати, вок - топ тема, и парить и жарить и даже суп сварить можно.
Что не ем (или 1-2 раза в месяц в небольших количествах):
белую соль (в еду добавляю морскую/кошерную)
сахар, только ч. ложку в сырники
белый хлебКартофель
Совсем бан:кофе
алкоголь
БАДы: омега3, гинкго билоба, D3, винпоцетин, B6-12. Обязательно каждый день пью чай, улуны (замедляет разрушение теломеров - это штуки-заглушки ДНК, из-за которых мы стареем) и габа чай (там нейромедиатор ГАМК, лучше сосредотачивает), травяные сборы реже. Борюсь с дофаминовыми ловушками, забанила для себя соцсети и новости и сериалы, ограничила сладкое. Летом - велик, зимой бассейн 2 раза в неделю, 5-минутная його-растяжка приветствие солнцу.
>биохакингу
ор
>улуны (замедляет разрушение теломеров
ор2
>там нейромедиатор ГАМК, лучше сосредотачивает
ОРУ СЛОНОМ с таких дур как ты
мимо с биофака
>забанила для себя соцсети и новости и сериалы
А двач зачем оставила? Эта помойка - вред твоему биохакингу.
И какой у тебя рост-вес? смысл этого всего
чет хуйня какая-то даже с точки зрения биохакинга.
Решилась попробовать спаржу. Готовиться гипер быстро, на вкус... Ну неплохая закуска веганского типа. Явно будет вкуснее с соусом я посыпала пармезаном. Буду практиковать раз в недельку, советую для разнообразия.
ну и мешанина, ещё и плавники рыбе не вырезала , мдааа
Для себя же готовила, я вот люблю с плавников погрызть мясо.
мимо
ну а чо мне нравится когда много всего, но небольшими порциями
Спаржа, рыба и оливки вместе так себе вариант, сис.
Много всего понемногу это хорошо, когда сочетается между собой. Надо брать пример с корейцев или японцев, у них куча мелких мисочек на столе, но все в определённых сочетаниях.
но что значит так себе вариант? я ем, мне нравится вкус и мой желудок говорит мне, что все делаю правильно.
Открыла у себя гастрит этим летом, жестко сидела на столе номер 2, теперь вышла мне запретили помидоры до сих пор не знаю как жить
177/57
Утром ем кашу, в последнее время нравится льняная но ее заебно варить. Когда хочется дожрать, могу съесть еще тост с джемом и чай.
Приезжая на работу пью слабый кофе. Потом обед который покупаю на месте, в прайме есть "салат" с тремя шариками риса и куском рыбы на пару и он супер. Иногда это доставка, если удается найти что-то невредное. Хотелось бы питаться лучше, но я не знаю что хуже - вставать типа в девять утра чтоб сделать себе обед с собой, или есть вчерашнюю еду из коробочки с конденсатом на крышке изнутри
С тоской вспоминаю ланчи в торро гриле, там вино и какое-то разнообразие было
Вечером: еда на пару, рис, гречка, спаржа, овощные котлеты, батат - пюре или в рагу, индейка, говядина, креветки, мидии, курица, что-то такое. Недавнее изобретение - белый рис смешанный с брокколи на пару и мидиями, заправленный сметаной. Зеленоватое хрючево, но вкусно.
Перекусы - макадамия, миндаль, гранатовый сок, ацидофилин, манго, бананы, вредные сладости из вкусвилла. Еще пью железо и витамин Д от врачей
Вообще не разбираюсь в еде и не пыталась, но вроде мне лучше, за эти полгода ни разу не простывала и вообще не болела
а, еще буррата, сливочный сыр, адыгейский, обожаю сыры и сейчас можно только что-то легкое. Скучаю по плесени
пиво нашла вкусное безалкогольное
Полистала тред и решила попробовать шпинат. Вот прямо завтра
И всячески вкатиться в зелень. Полка с микрозеленью в магазине интригует, но это надо думать, выбирать - сложно
>жестко сидела на столе номер 2
>мне запретили помидоры до сих пор не знаю как жить
Как это? Нагуглила стол 2 и помидоры там разрешены
а как плесень может повиять на гастрит? она же моментально переваривается и никак не развивается в желудке
я бы на твоем месте попробовал какой нибудь бри на пробу
флору в кишечнике меняет, кислотность повышает
а пердеть от квашеной капусты не любишь?
неа
Фееричный тред. переименуйте его в сход анорексичек
А я вот уже года три уже выбраться не могу, все началось с поездки к БАБУШКЕ. Меня с 60 кг при 173 см распидорасило до 70, а потом начался гормональный сбой, гипотериоз, и теперь я хоть ем или не ем, у меня 79. Месяц как то нихуя не жрала, параллельно работав на ногах — в итоге вес ни на киллограм не сдвинулся. Пиздец. Сейчас тупо забила хуй и жру че хочу, старые фотографии стараюсь не смотреть, лол
А я вот уже года три уже выбраться не могу, все началось с поездки к БАБУШКЕ. Меня с 60 кг при 173 см распидорасило до 70, а потом начался гормональный сбой, гипотериоз, и теперь я хоть ем или не ем, у меня 79. Месяц как то нихуя не жрала, параллельно работав на ногах — в итоге вес ни на киллограм не сдвинулся. Пиздец. Сейчас тупо забила хуй и жру че хочу, старые фотографии стараюсь не смотреть, лол
Поясни, что ли.
Бля сисы питаюсь гавном , фастфуды и очень много сладкого , уже не могу , но перестать есть сладкое тяжело
Ничего не поясняй идиотке, пусть нахуй идет и сливает деньги на говно в святой уверенности, что все делает по науке)))0
мимо-еще одна с бф
Кушай гречневую кашу с утра, или овсяную. Они дают энергию на день, с утра до вечера подзаряжая тебя. Как неделю таких завтраков проживёшь, откажись от сахара. Что там у тебя, сладкий чай, конфеты? Первые три дня самые тяжёлые. Когда будет кидать на сахар, просто начинай что-то кушать. В идеале несколько ложек вышеупомянутых каш. С овсянкой сложно, а вот контейнер с гречкой можно держать в доступности. Как сладкоежка ты неверно трактуешь сигналы организма о голоде. Сладкое кажется разумным решением, много калорий, но они пустые. А начав заедать желание сладкого нормальной пищей, ты просто напросто вернёшься в норму пищевого поведения. Первые три дня ломки это ещё не всё, неделю минимум ты будешь в подавленном настроении, в конце возможен срыв. Держись сиса! Выстоишь, организм поймёт, что сахара больше нет и начнёт расщеплять жиры для получения энергии и жечь углеводы сложные из каши.
Что ты делаешь на сыче?
Я другая тян, я не трачу, но читала про теломеры, вот стало интересно.
Мне энергию дает свинина с лапшой
Спасибо тебе огромное сиса. Попробую делать как ты говоришь
>Мне энергию НЕдаДАет свинина с лапшой
fix
Чо ты скозать хотела?
Надеюсь всё у тебя получится. Пиши потом, как прошло.
Нахуй пошел.
>Кушай гречневую кашу с утра, или овсяную. Они дают энергию на день, с утра до вечера подзаряжая тебя.
Про энергию ты пошутила, да?
Внезапно очень захотелось куриный хрящ съесть, но не брать же ради этого всю грудку? Кто-нибудь как-нибудь покупает отдельно куриные хрящи? Или может есть в продаже что-то похожее по вкусу и типу?
Замени этим: свиные уши, холодец, мармелад (харибо).
на завтрак всегда кашу с семенами чиа, на выхах когда времени больше ещё фрукт какой-нить, обязательно суп днем, кучу овощей, немного углеводов и белка из бобовых, могу перекусить горьким шоколадом с чаем. всё это разбросано на 5 где-то приёмов пищи маленькими порциями, я просто гастритник сранный...
а так на ужин либо салат, либо овощи с рисом каком-нить. вообще не могу лечь спать если чувствую хоть небольшой голод. набивай живот чем-то не калорийным если так паришься об этом.
Господи. Мне однажды случайно это в рот попало и меня чуть не вырвало.
Двачую, ненавижу хрящи, жилки, кожу и прочие субпродукты
Фиксишь как-нибудь здоровье?
на ужин заебись овощные салаты есть, ну может там с ломтиками мяса и рыбы, ими и наедаешься и перевариваются они быстро
если хорошо приготовить то хрустящая кожица на индейке или рыбе очень вкусно
хрящи тоже при долгом тушении становятся мягкими как желе
Кожица на рыбе и птице нравится, если запеченная в детстве с курицы-гриль сжирала всю кожу. Я скорее имела в виду свиную кожу например. Желе я тоже не люблю, как и холодцы. Хотя знаю людей, которые уносятся по таким запчастям. Моя свекровь обожает лытки, и например петушиные гребешки
> лытки
Чисто филологический интерес, что это слово значит и из какого ты города/области.
Блин, я могу, не без удовольствия, заточить куриные хрящи если они попадутся вместе с мясом, но что бы покупать их отдельно, ну так даже собак не кормят.
Ух ты, я тут погуглила и поняла, что так реально их почти не называют. Это бараньи ножки, и именно не голени, как на первом пике, а часть ступней (?), где соединения всякие и суставы, без копыт естественно. Блюдо из них выглядит как на втором пикриле, тушеные в соусе с овощами, вроде бы это дунганская кухня. Едят их руками, обсасывая эти косточки, на которых почти нихуя нет кроме кожи и суставов. Живу в Казахстане, Алматы.
Спасибо:3.
свиная кожа хм я и не помню чтобы она где то использовалась особо, обычно обрезают
свиные уши копчёные довольно вкусно, кстати возможно это бы подошло, там в сущности один хрящ и тонкая кожица, то что она ищет
то о чем ты пишешь это какой то региональный вариант хаш, очень вкусная штука как раз про ому что все эти хрящи и прожилки в нижней части ножек при тушении растворяются, получается очень густой и насыщенный бульон, о чем я выше писал
Да не за что :з
Не совсем то же, в лытках нет бульона, а только соус кисло-сладкий, но суть похожа - долгое тушение. Правда мне все равно текстура не нравится.
че споришь? лытки это не блюдо, это название нижней конечности парнокопытных
а то что вы готовите это ваш региональный вариант хаш, написал же
это еще достаточно типичный кстати, есть более отличающиеся
Бамп
Зачем ты бампаешь, тут один мелкий срет своей великой критикой и непрошенными советами.
Я не скажу, что моё питание идеал, но.
Именно ужинаю обычно тем, что готовлю на двоих с куном, это какое-то мясо (жарка без масла+тушение, или запекание, кстати топ тема без мазика если шо), на гарнир макарошки/бобовые/овощные смеси. 90% случаев так. Остальные 10% это мы заказали пиццу/хачапури, пушто захотелось, или сварили пельмешки.
А вот завтрак и обед у меня щас плавают, ем или примерно то же самое, или тупо кофе с молоком, или ваще что попало.
Для себя поняла, что мне реально норм еда помогает не нажираться. А если добавлять специи, то вообще топчик. Ну, или не дожидаться момента, когда голод уже просто супер зверский. В таком случае я уже наебываю себя тем, что якобы ой, готовить лень, пойду дойду до кфс или ещё куда.
Люблю ещё свежие овощи, тут мне повезло. Салат из помидор, огурцов и феты это топ.
В свое время, когда критически надо было завтракать, завтракала омлетами, и с молоком, и без.
Именно ужинаю обычно тем, что готовлю на двоих с куном, это какое-то мясо (жарка без масла+тушение, или запекание, кстати топ тема без мазика если шо), на гарнир макарошки/бобовые/овощные смеси. 90% случаев так. Остальные 10% это мы заказали пиццу/хачапури, пушто захотелось, или сварили пельмешки.
А вот завтрак и обед у меня щас плавают, ем или примерно то же самое, или тупо кофе с молоком, или ваще что попало.
Для себя поняла, что мне реально норм еда помогает не нажираться. А если добавлять специи, то вообще топчик. Ну, или не дожидаться момента, когда голод уже просто супер зверский. В таком случае я уже наебываю себя тем, что якобы ой, готовить лень, пойду дойду до кфс или ещё куда.
Люблю ещё свежие овощи, тут мне повезло. Салат из помидор, огурцов и феты это топ.
В свое время, когда критически надо было завтракать, завтракала омлетами, и с молоком, и без.
Два чаю, углеводы не на всех так действуют (хотя гречка и топ).
У вас есть любимые кулинарные каналы или книги? Хотела бы почитать/посмотреть что-то интересное, не просто рецепты, а больше лайфхаки какие-нибудь, опровержение мифов или что-то такое. Как правильно использовать приправы или соусы, например. Ну вы поняли.
лучше книжки для начала читай
каналы они все с готовкой блюд, смотреть может быть интересно, но сама по ним готовить особо не научишься
в книгах есть базовые вещи, обработка овощей перед готовкой, как правильно жарить-тушить мясо, какие существуют соусы, и все такое что нужно знать прежде чем смотреть какие-либо рецепты
мелкий, напиши конкретно уже какие, заебал.
тебе на русском или на английском? на английском рекомендую https://www.amazon.com/Professional-Chef-Culinary-Institute-America/dp/0470421355/ классный курс с классной полиграфией
на русском сама ищи на озоне и пр, можешь повкидывать что найдешь
а вообще на руском лучше похлебкина читай, просто чтоб не проебывать национальную культуру
ну и у него много интересного и вкусного из всякой поеботы которая есть в любой пятере, типа репы и капусты
всё, спасибо!
Сисы, спасите, стала пиздец обьедаться. Вот сейчас объелась и кажется, что сейчас лопну.
Бля мелкий годнота. Спасибо
Люблю готовить, но сама ем раз в день, греча с грибным соусом на молоке/рис с овощами/пюре с зеленью/овощи на пару + куриное филе/куриные бедра/говяжья отбивная, чаще супы чили/гороховый пюреобразный/сырный/луковый последние два не очень даются, хотя вкусные, но не такие воздушные, возможно стоит взбивать венчиком. Но сама это не ем, все отдаю свекрови или куну. Пока готовлю надышусь и уже сытая, мучает вопрос не рпп ли это. Хотя не ано, вопросы похудения не мучают, на кухне не заебываюсь, все в удовольствие, просто как-то не хочется, в течении дня даже булкой не перекусываю.
взбивать луковый суп венчиком? ты что, накроманка?
Рост/вес/возраст?
Я хуй знает как, я пробовала его только во Франции, у знакомых семьи и у хозяйки дома были они такими нежными и воздушными, даже не знаю как описать. Сейчас нет варианта с ней связаться, хожу мучаюсь. Вот вроде вкусно, но не то, нет вау эффекта.
181, 63 кг, 21 год.
>Утром обезжиренный творог с яблоком и зеленый чай. Днем ем овощной салат без заправки
Что за Освенцим?
Как грибной соус на молоке делаешь?
>потому что 1 порции достаточно, а приготовить получается больше и все выбрасыввается
В чем проблема растянуть это на несколько приемов пищи?
Постоянно хочу жрать, причём только всякую калорийную и бесполезную еду, обычная домашняя еда не доставляет удовольствия. Поэтому ем на завтрак и ужин белки (либо творог, либо яичный белок), а на обед какую-нибудь гадость - гамбургер/шоколадку/торт. Перед сном не срываюсь, обещаю себе завтра в обед сожрать калорийное хрючево и успокаиваюсь.
Что на счёт веса?
У меня тоже самое, хочу жрать 24 часа в сутки, особенно тяжело перед сном. Иногда бывает срываюсь и заказываю себе какую нибудь XXXXL пиццу или ведро крыльев, обжираюсь до боли и потом страдаю.
Рост 166, вес 45, скиннифэт.
Сисач, я к вам с мерзким вопросом аля никсель пиксель и кристиночка. Уже пару недель придерживаюсь правильного питания: овсянка, много овощей, брокколи, цветная капуста, фасоль, крупы, курица, индейка, рыба и т.п, ну в общем все из набора юной пэпэшницы... Но, блядь, мучает адский пердеж, особенно к концу дня. Что с этим делать? Кто-то страдает от этого, или я что-то делаю не так?
Очевидно, у тебя не переваривается что-то из этого, скорее всего фасоль/горох.
Если у тебя плохо перевариваются бобовые(фасоль и т.д), то их нужно замачивать на ночь перед готовкой.
попробуй для начала оставить только мясо и зелёные овощи, если будет норм с интервалами в пару дней добавляй остальное понемногк, так и узнаешь на что у тебя не переносимость
Тред не о пп, похудании или прочей хероте, мне с моими 50/175 более чем комфортно.
Но сейчас сижу на нейролептиках, от которых у меня начался сильный жор. В офисе кое-как справляюсь благодаря дробному питанию проблемы с жкт, предписание гастроэнтеролога, но, когда прихожу домой и пытаюсь расслабиться, у меня прям навязчивая идея жрать что-то. Да не просто что-то, а именно что-то жирное, мясное, мучное, сырное, с соусом и т.д. И ВСЕ ЭТО У МЕНЯ В ШАГОВОЙ ДОСТУПНОСТИ
Подскажите снеки, которые могли бы это заменить
Всякие хлебцы я люблю, но они съедаются моментально и удовлетворения не приносят, так же с фруктами
Вот ща вроде отужинала на работе, даже объелась слегка, но в голове все равно мысль как было бы пиздато по дороге домой за пиццей зайти :с
Но сейчас сижу на нейролептиках, от которых у меня начался сильный жор. В офисе кое-как справляюсь благодаря дробному питанию проблемы с жкт, предписание гастроэнтеролога, но, когда прихожу домой и пытаюсь расслабиться, у меня прям навязчивая идея жрать что-то. Да не просто что-то, а именно что-то жирное, мясное, мучное, сырное, с соусом и т.д. И ВСЕ ЭТО У МЕНЯ В ШАГОВОЙ ДОСТУПНОСТИ
Подскажите снеки, которые могли бы это заменить
Всякие хлебцы я люблю, но они съедаются моментально и удовлетворения не приносят, так же с фруктами
Вот ща вроде отужинала на работе, даже объелась слегка, но в голове все равно мысль как было бы пиздато по дороге домой за пиццей зайти :с
Возможно немного не в тему, но я брала сухари, баранки твердые и леденцы. Вроде чето ешь, но особо не пожуешь и не сожрешь много.
переключись на алкоголь, зачем тебе жратва
Специально ночью бампаете, животные, да?
Я мб и не против прибухнуть, но в связке с колесами мне пизда
Один из препаратов даже с грейпфрутовым соком взаимодействует, лол так рили в инструкции написано, хочу проверить
Леденцы жую, какими бы тверды ми они не были, так что уходят быстро и много. В офисе на кухне стоит вазочка с халявными леденцами, под вечер у меня вся урна в фантиках. Так что этот варик не пройдет, да и вообще пора избавляться от этой привычки.
С сухарями, подозреваю, будет тоже что и с хлебцами. Мозг упорно желает фастфуда, а не просто что-то в желудок закинуть
Может тебе жрать побольше овощей, зелени с какой-нибудь рыбой или нежирным мясом - куриной грудкой и каким-нибудь вкусным соусом - типа как для шавухи - чего-нибудь сметанно-кефирного?
Вареная курица + вареный рис + шлеб + молоко + салат, дальше ананасы из банки и одно мороженное из ашана за 15 рублей.
Поняла, что вообще не особо то и люблю есть, и мне абсолютно все равно чем питаться. Если бы мне готовили и подавали всякие супер полезные ПП блюда сухие, ела бы и их. Но с ними мороки много, поэтому замечаю, что в последнее время чисто на овощах-фруктах и молочке. С этим не нужно особо заморачиваться. Супчики тоже кстати очень хорошо. Правда не могу отказаться от одной гадости в день типа мороженого или половины шоколадки. Вообще, думаю, что с таким рационом мой организм мне скоро откажет. И что ни странно, особо худой никогда не была.
Не откажет. Как раз люди сотни тысяч лет ели овощи и корешки. Готовили что-то только по праздникам, как и мясо ели весьма редко, а не каждый день.
Если взять человека даже из 100 лет назад и показать что мы сегодня едим он бы ахуел. Для него домашняя еда была квашенная капуста, а не картошка с мазиком и говядиной.
С картошкой вообще смешно. Пидорахи считают сегодня её традиционной едой, хотя 150 лет назад были бунты против этой самой картошки. Сюда же белый хлеб, его на Руси вообще никто никогда не ел.
>Поняла, что вообще не особо то и люблю есть, и мне абсолютно все равно чем питаться.
>Правда не могу отказаться от одной гадости в день типа мороженого или половины шоколадки.
А? Ещё удивляется, что худой никогда не была, пожирая сладкое каждый день.
Ну и да, как тебе сказали, убери сладкое, сахара в овощах дофига, во фруктах ещё больше, а в шоколаде с мороженным его просто дохуя. Молочку тоже можешь убрать.
По чуть-чуть же, максимум на калорий 300, с учетом моего питания.
Я без молочки жить не могу, а если не ем сладкое, то начинается желание съесть чего-то соленого. Что вреднее?
Да, кстати, возможно и звучит противоречиво с моим утаерждением о том, что все равно как питаться, но я говорю не о чипсах или маке, а даже о том же огурце с солью. Вот правда, порой как захочется смачно хрустеть, макая слегка в солонку, аж страшно от себя и от будушего застоя воды в организме с отёками.
Я не эксперт а просто чушок, так что относись к тому что я пишу негативно. Но думаю сахар вреднее. Он в жир откладывается, так же им питаются грибки и бактерии.
Соль же важна для организма. Травоядные животные например обосаные камни облизывают, чтобы её получить. Хищники получают из крови жертв потому мясо например можно не солить когда готовишь его, но современному человеку оно будет казаться невкусным. Но естественно там соли невероятно мало, если сравнивать с тем сколько мы в среднем едим. Но соль так же и вредна для сосудов. Погугли, сколько её примерно рекомендуют потреблять.
Когда жила одна, то питалась норм, вареное мясо в небольшом количестве, рыба, овощи, орехи, фрукты, кефир. Но довольно часто покупала шоколадки и иногда жрала в маке.
Когда начала жить с куном, то стала жрать всякую хуйню, фастфуд, жирное мясо, кетчупы и тд. т.к. кун любит все жирное. Почему-то я просто не могу питаться здоровой пищей когда вокруг меня столько вредного. Весила 50 и за 4 месяца поправилась на 5 кг.
В целом могу сожрать кучу вредной хуйни типа крылышек из кфс и чипсов и запить это все коллой, чувствую себя хорошо, особой тяжести не испытываю. Но когда ем мало и полезно, то чувствую, что больше энергии и сил.
Вообще могу сказать, что голодание очень полезно для общего состояния. И чем меньше ешь, тем лучше себя чувствуешь.
Покупаю из еды только чёрный хлеб, колбасу, плавленый сыр, бананы, и воду, много воды, за день 1.5 литра уходит. И ещё на месяц беру большую банку протеина.
На завтрак ем бутерброд с колбасой, плавленый сырок и банан. Иду в спортзал. После спортзала выпиваю сразу протеиновый коктейль, заедаю плавленым сырком. В 16:00 обедаю в столовке, беру сытный салат, мясной суп, и котлету с картохой или макаронами. Без соусов и без "попить". На ужин за пару часов до сна съедаю бутерброд с колбасой и плавленый сырок.
Мне заебись. Недорого и кайфово, для спорта заебись, не надо нихрена готовить, и не разжиреешь никогда на моей диете.
Каждый день в спортзал ходишь, что ли?
типичная пидорахинская диета, жрет какое-то говно
представляю из чего там твои плавленые сырки сделаны, из отходов от производства растительного масла
про то что это попросту невкусно можно вообще промолчать, впрочем тебе скорее всего даже не с чем сравнить
про то что это попросту невкусно можно вообще промолчать, впрочем тебе скорее всего даже не с чем сравнить
Это так странно, у меня ИРЛ никогда не было ни к кому таких глубоких чувств, но я прямо всеми фибрами души желаю мелкому говна в жизни. Чтобы его машина сбила, например, и он стал инвалидом.
это у тебя от того что ты хуйню жрешь -- в отравленном теле не может быть здоровый мозг
присядь жопой на огурчик, закуси редиской -- и успокойся
В салате курофиле, руккола, киви и маслины. В собе соба и подлива от курофиле.
Курофиле с подливой от курицы в духовке, запиленной давеча.
