Привет двач. Мне 19 лет и я деградант. Я борюсь с этим очень долго. Суть моего деградирования в том что я не могу заставить себя делать что-то полезное, а вместо этого сижу и деградирую в ютубе или в какой-то еще залупе. Тем не менее я удалил себя из всех соц сетей, потому что они мне не нравятся. Посоветуйте что мне делать