ещё- наполовину исправилась осанка. горблюсь и выставляю вперёд голову и шею (сутулюсь) но не так сильно. иногда ловлю себя на том, что без мысленной команды на автомате стою ровно, с прямой спиной.
>- впервые с 17 лет (щас 30) пробежал 300+ метров
аххахаха
мимо бегающий по 10км
Где взять тяжести
ну ты молодчина, может сравняемся когда-нибудь. я адресую пост ожиревшим и несчастным, а не крутым поцанам. мне до крутого поцана ещё как до вершины эвереста, но я исправляюсь!
Молодец, анон. Продолжай в том же духе.
я не поскупился и купил подержанный тренажер, правда не советую он занимает полкомнаты, и в качалочьку всё равно для некоторых упражнений надо гонять, потому что мой только для спины груди и рук, там нечем ноги и пузо развивать.
>пробежал 300+ метров
Ты чо троллишь
ты весил 200 сейчас 100 при росте 175?
Аж захотелось попробовать, ты рекламный агент?
Ничего нет, видимо так и буду страдать
Был дерьмом - дерьмом и останешься.
>изменил мой политический компас в правильную сторону
Что за сторона такая?
СЛАВА ТРУДУ
>мимо бегающий по 10км
аххахаха
мимо бегающий ультрамарафоны по фанчику
благодарю, и я оч надеюсь что жиробасам с двача этот пост тоже толчок окажет. я как-то упустил это в посте, но меня кстати физач толкнул на изначальный рывок. правда потом я чета в физаче разочаровался, там много даунов. но да, двач был первым кто меня дёрнул и я возвращаю долг!
Что это означает? Левым стал, или что?
ЛЕНИН ЖИЛ
ЛЕНИН ЖИВ
ЛЕНИН БУДЕТ ЖИТЬ
>искоренил сексуальные девиации
У меня как раз-таки приобрелись сексуальные девиации на накачанных баб и страпон, а ты идёшь нахуй.
Я на Луну как-то бегал за пивом, когда в Рашке ночь была.
Просто начинай с малого, с 1км, после 2х дней 2, потом 4 и не бегай быстро. Темп как лёгкая пробежка и так 10км.
конечно же
Так ты пидором изначально был, просто подавлял в себе это.
нет, со 164 на 112, рост 180. это сложно представить, но из за курения всякого говна, хуёвых лёгких перенесших два воспаления, и того что я около десяти лет вставал с кресла только чтобы лечь в кровать или сходить в ларёк или в закладку, и у меня вызывала одышку даже ходьба. темнело в глазах от бега на метров 50-60, так что 300 для меня пиздец прорыв. детские шаги, но хз, я чуть не плакал от счастья когда пробежал!
Там очевиднейшее пиздабольство.
я не хочу её называть, потому что у любой стороны найдутся свои противники. суть этого пункта была в том, что я пришёл к вере во что-то, что мне кажется позитивным и полезным. раньше я осознанно верил в тупик и дрянь, и мне это нравилось.
можно все это конфисковать просто не жрать много
Охуеть не встать. Оказывается, если человек находит себе дело, которое в данный момент приносит ему радость при этом еще и позитивно сказывается на его физ. состоянии, то жизнь меняется в лучшую сторону. Спасибо, что просвятил.
Правильной дорогой идете.
Черипикинг. Съеби, дегенерат.
Слабаку припекло.
Хз, чисто на мужиков никогда не тянуло, только вот так как-то.
Я не слабак, просто поумнее тебя.
Ну насчет качалки страшно да и у хикаря лишних денег нет. А так упражнения гантели турник и т.д самые простые раз в 2-3 дня делаю комплексно. Формы это конечно не дает никакой разве что жира нет но чувствую реально лучше причем во всех планах. Когда просто хикковал совсем как унылое говно был в вечной депре. Так что чистая правда хотя бы минимальная физуха необходимо.
Анонче, рад слышать про твои успехи, ты молодец, что вышел из порочного круга. Но местные ворчуны в курсах, что ты просто хотя это нихуя не просто наладил дофаминовый и серотониновый фон. Продолжай в том же духе. Не слушай уебанов. Самоограничения, нофап, самодисциплина и физ. упражнения из любого сделают нормального человека, каким каждый двачер когда-то был.
Спортзал не нужон. Мне хватает утренней гимнастики, чтобы от жира избавиться. Даже пресс есть.
ты как во время коронавируса качаешься? Моя качалка с апреля не работает
Тупняк, зачем ты на Луну бегал? Надо было же на Солнце
Тут есть 1 большой критический минус. Малое количество доступных упражнений. Однообразие рано или поздно заебет очень очень а в зале полно инвентаря. А так да мне хватает
Ты же понимаешь что пресс у скелета это как большие сиськи у жирухи. Не считается.
В том же найк треннинг хуева гора упражнений, все не переделаешь. Еще у меня эспандер есть.
Я 176/76, точно не скелет.
>утратил дегенеративную идеологию чуть более чем наполовину. кроме шуток, простой акт физического развития изменил мой политический компас в правильную сторону.
Чего, прости, ты нацистом был?
До Луны ближе, а до линии терминатора мне сбегать не впадлу.
Тебе просто 18 лет скорее всего. Посмотрю на тебя за 30
А что изменится то, чмоня?
мимо
Мне 34, шерлок. Но все дают 25-27 лет.
Да хули ты ссышься как девочка, все и так знают.
>все и так знают
Все знают.
>утратил дегенеративную идеологию чуть более чем наполовину. кроме шуток, простой акт физического развития изменил мой политический компас в правильную сторону.
У меня в качалке сплошные нацики, хоть в кунсткамеру отправляй.
Посмотри на своего лысого батю. Подрастешь, поймёшь
Ну моему бате похуй на спорт просто. Ток на даче че таскает, да мало-мало за питанием следит.
Я уже до 30 почти подрос, потому и спрашиваю, чмоня
>- утратил дегенеративную идеологию чуть более чем наполовину. кроме шуток, простой акт физического развития изменил мой политический компас в правильную сторону.
Больше не тешишь себя наивными сказками о гареме из 10 летних лолей, и о том, что создашь бизнес ака бил гейтц? Учитывая что тебе стукнул трицак, то ты просто повзрослел
Гантелей и скамьи будет достаточно. Вместе выйдет около 10к.
ладно, врать не буду. но я без ненависти если что!
очень верно!
нет
у меня дома тренажер, но качалка походу была открыта всё время.правда я самоизолировался добровольно до начала мая, но говорят была открыта всё время. я не из РФ.
молодец!
ты не поверишь как много людей этого не понимают, бротушка. я сам не верил.
любое дерьмо может стать лучше, это для меня факт.
> Просто начинай с малого, с 1км, после 2х дней 2, потом 4 и не бегай быстро. Темп как лёгкая пробежка и так 10км.
> 1 км
> малое
Ещё и дистанцию в два раза увеличивать через каждые 2 дня. Пиздец тут спортсмены уберменши сидят.
лично вот я наверное никогда бы свои 48 кг не скинул, если бы не организовал себе неебический домашний спортзал и не купил абонимент, мне бы гантели и скамейки не хватило. но надеюсь анону которому ты пишешь хватит!!!
Брат - это борда для тупых детей - забей хуй метать бисер.
Они тупые в силу возраста.
А еще в силу возраста у них есть 3 урока физкультуры в неделю и им добровольно заниматься спортом нахуй не надо.
км я щас хуй пробегу, но к 500 стремлюсь каждый второй день, эт да!
лично меня год назад двачер вдохновил. я писал пост руководствуясь двумя феноменами человеческого разума 1. некоторых может вдохновить самая неочевидная ебола, например пост на дваче; 2. те кого вдохновило редко отписывают в тред. есть как минимум 0.1% шанс что после этого поста какой-нибудь жиробас типа меня скажет "всё, хватит, пойду заниматься" и эта вероятность оправдывает все обидные слова от злых анонов, которых кстати не так и много что удивительно!
Пацаны, начал заниматься физухой - прыщи по ебалу полезли. Раньше вычищал их бензилбензоатом, сейчас вообще не уходят. Что происходит?
От занятий спортом вырабатывается тестостерон, у тебя гормональный фон сбился.
Скорее всего пизжу, так как нихуя в этом не смыслю, сходи к дерматологу, дурень.
спроси на /fiz/
у меня когда заниматься начал была другая напасть - начали выскакивать по рукам вдоль вен синяки, иногда прям гематомы здоровые, чисто без причины. потом прошли... может и прыщи оттуда же? типа какая-то ебанутая переустановка организма? я не ебу если честно
С чего начал? Пошел в зал с тренером или дома по гайдам? Тоже хочу начать хоть что-то делать, банально не могу заставить себя заниматься важными делами, да и жир надо сбросить.
>сходи к дерматологу
Ой да иди в жопу, я еще до того, как открыл для себя ББ, ходил по разным. Все мне выписывали какую-то хуйню, метронидазолы какие-то ебать их сраки, антибиотики, еще херня уровня из-под коня. А в итоге помогло средство от клещей (демодекоз). И я сам его нашел.
Ну хуй знает тогда, проблема может идти от чего угодно. Стресс, питание, гормоны и прочая сибирская язва. Экспериментируя со средствами самому, можно достичь эффекта, но при этом сделать какую-то хуйню своему организмусу. Даже хуевый врач лучше чем это.
Где фото до и после, кочка?
сдёрнула с кресла меня смесь двач мемчиков про кач, содержимое главного треда на /fiz/, форчковский /pol/ и то как я затеял ремонт, мужик которого я нанял попросил помочь ему донести плитку из машины на мой третий этаж, и я не смог одну упаковку, в глазах потемнело, пока этот 55летний пидрила по 2 упаковки заносил. купил с рук тренажер для верхней части тела, смотрел кучу видосов, читал и спрашивал на физе, убедил себя пойти в кочалку, с тренером много пропиздел. по началу никак не шло, оказалось короче что максимальный вес который я могу поднять 10 раз по 4 захода (это ящитаю идеальная пропорция для одной группы мышц) это 20 кг, Ну и короче этот шок, что я, высокий, не старый мужчина, не могу поднять больше 20 кг ни одной группой мышц сломало моё сопротивление окончательно, и с тех пор я продолжил, ну и типа становилось легче и легче и легче, хотелось больше и больше, ну и короче вот щас я могу 70 (мало, но сравни с 20 лол) и могу бегать! заебись!!!!!!
ТЕБЕ 19
а
ИГРАЕШЬ В САМОЛЁТИКИ
а
ЗНАКОМИШЬСЯ С ДЕДОМ
а
ДЕД УМИРАЕТ
а
ЛЕТАЕШЬ НА САМОЛЁТИКЕ
а
СЛЫШИШЬ ДЕДА
а
ДЕЛАЕШЬ КАК ОН ГОВОРИТ И БУГУРТА НЕ ПРОИСХОДИТ
а
ИГРАЕШЬ В САМОЛЁТИКИ
а
ЗНАКОМИШЬСЯ С ДЕДОМ
а
ДЕД УМИРАЕТ
а
ЛЕТАЕШЬ НА САМОЛЁТИКЕ
а
СЛЫШИШЬ ДЕДА
а
ДЕЛАЕШЬ КАК ОН ГОВОРИТ И БУГУРТА НЕ ПРОИСХОДИТ
а
ПЕРЕПУТАЛ ТРЕД
ДО я бы наверное сдох если бы моё тело оказалось на фотографии, я пздц себя стыдился и презирал. своим видом сейчас я только посмешил бы народ, потому что я всё ещё жирный. уже не 160 но 112 это как бы тоже не спортсмен. у меня почти нет внешнего рельефа (только в определенных ракурсах на руках и плечах) и есть висячая кожа и растяжки где был раньше жир. я всё ещё стрёмный жирный пидарас на самом старте своей новой жизни. в сравнении с собой год назад я в принципе конечно божество, геракл блядь, но в сравнении со среднестатистическим нормальным мужиком своих лет - хвастаться пока нечем.
А как спина болела и где?
внизу. поясница походу, или чуть выше поясницы. была такая тема - если долго стоять или сидеть без спинки, начинаются ломаки и резкие ВНЕЗАПНЫЕ уколы боли, которые перестают только если откинуться на спинку, лечь, или согнуться в три погибели, поэтому инстинктивно сутулился когда приходилось ходить. при этих болях было такое ощущение, будто у меня верхняя часть тела вдавливается в нижнюю и это вызывает боль типа. а щас если я долго стою, я чувствую ту же самую боль, но слабее и реже реально в МИЛЛИОНЫ раз. и в эти моменты я чувствую, будто моя верхняя часть пытается снова упасть в нижнюю, но что-то поддерживает её и не даёт ей упасть. это что-то - моя зачаточная мускулатура спины!!!
кек, да, были у меня такие фантазии. взросление с задержкой, щас жалею что к двадцати пяти не допёр.
Как заходить в зал, что бы не определили в петушиный угол и не запретили работать со снарядами? Можно ли перешагивать штангу? Как мыться после тренировки? Как общаться с другими кочками?
Ответь ОП
Ответь ОП
лол я ходил в илитный зал внутри большого и крайне непопулярного торгового центра на окраине моего города. абонимент 50 евро в месяц отфильтровал всех кроме меня, офисных толстунов 35+ и пары тёлочек с пластикой ебальника и километровыми жеппами. но разве в дешманских кочалках всё ещё сохранился такой менталитет?
6 месяцев, улучшается физ состояние внезапно , не хочется курить и пить.
Порно, дрочка, депра и все остальное не исчезает. То есть я тот же человек, только теперь более сильный. Что касается социализации то так как я не пью и не курю - она уменьшилась. На двач не заходил давно, но какая нахуй разница, могу тут днями сидеть я все равно знаю когда у меня время тренировки.
Чуть не забыл, по ощущениям я стал более тупым, стал проще, на многие вещи которые меня тревожили я забил. Вообщем не думайте что это вас кардинально изменит, но некоторым помогает.
ты на верном пути и ну как по мне облегчение какое то есть! я вот тоже от тревог избавился, я был пиздец ссыкундяем и трусом! щас как то проще всё, прямее. нахуй тебе тревоги и сложности?
Bump годноте
Он в дешмане хардкорном только и сохранился.
Ничего страшного
@
Дед доест
ну и нахуй ты качаешься?
От прокрастинации не помогло, но она стала намного легче переноситься. Сходил в качалку - день прошёл не зря
Порно заводит намного меньше и это очень грустно. Хочу снова шишку колом. Правда, вряд-ли это связано с качалкой.
Начал следить за внешним видом и нравиться себе, но зубы чищу далеко не каждый день
Пиво с травой и раньше не хотелось, сейчас тем более. А жаль.
Первый поход в зал был два года назад. При любом перерыве силовые адски откатывают. До карантина пожал 80 на 4. Сейчас 60 на 8. Грусть тоска.
183/80. Был 183/60 жертвой Освенцима до качалки
Охуенный прогресс, брат, целых 20 кг набрал, мезоморф поди
Обезглавить в Боксе?
И нет, не сможет, масса в 2 раза отличается почти, это физически невозможно.
Это на самом деле не возможно, на подсознательном уровне никто не будет бояться какого-то малыша, если у него нет оружия, и на подсознательном же уровне все будут уважать силу качка. Ты как бы выигрываешь битву до её начала
На голых кулаках у качка больше шансов, такая гора анаболических мышц может обнять и задавить/забить на земле и боксер пососет хуев от такой силищи на земле при равном отсутствии скилов в борьбе. ьЕси у боксера будет место двигаться то пизда кочку да
Бля, я не один такой. Начал гантели таскать в январе, начинал с 9 кг, сейчас по 17кг. Улучшился сон, пропала аппатия, меньше депресирую. Плюс больше витаминов жрать начал и наконец ппоявился режим питания, а не отъебись покушал. Двачую, занятия с металом облагоражиают человека.
Вы блять сейчас реально рофлите или нет? Вы хоть когда-нибудь тренировали ударку? Вы хоть знаете блять как бьет панчер калибра ГГГ или блять ебаная кочка? Сразу видно профаны.
https://www.youtube.com/watch?v=RNqstB63k18
https://www.youtube.com/watch?v=3-hbw3WWSA8 Вот что блять из себя представляет эта туша, если Гена ему ебнет он сразу к Аллаху отправится, сразу видно что никогда вы в жизни удар не ставили и не знаете какая разница в качестве панчей может быть между людьми
https://youtu.be/3bRBVN2jc4k?t=61
Боксер калибра Гены наглухо вырубит первым ударом кочку, он блять на рингу отправляет сразу спать, а тут чисто кулаком отправит к праотцам.
что этот джанго кривляется, что он хочет?
Чел, с тобой драться никто не будет, мы не в средневековье
иван современный ты?
Это белый чел так-то, он про объективные преимущества лифтеров над бойцами рассказывает
хачила из мма-паблика ты?
иван современный куколд воспитанный женщиной и никогда в жизни не дравшийся ты?
Ахахаахахах черномазая свинота, хуй соси, иди коменты про бибибку всем аулом лайкай
В общет физические нагрузки полезны для психики. Но ты дурачок, ты даже не можешь сознание отделить от своей тушки и личности, потому считаешь что стал другим. Не видишь этот процесс единения бессмысленности
>аххахаха
>
>мимо бегающий по 10км
>писк ивана униженного хачиком
>Я не слабак, просто поумнее тебя.
Кого ты там унизил опущенец, тебя твои же братья обезглавят за сидение на дваче
Найди себя, иван, твое место на коленях и боятся, бойся когда мы идем, трусливый иван
К сожалению единственное место, где я вижу хачей - они по утрам парк подметают возле дома и охраник в магазе хачило, больше хачей не видно :(
>- искоренил сексуальные девиации - тупо больше не заводят, по сути не смотрю порно.
А ведь верно.
Недели две не могу заниматься дома из-за безумной жары и сегодня взял и подрочил на куколдпорнуху на которую уже пару месяцев не дрочил.
Все сходится все дерьмо идет от недостатка гормонов от сиденья на жопе 24/7
Надо бля двигаться и что-то блядь меня.
Что я заметил за 10 месяцев запоя (начинал с нуля, тяжелее стакана пива в жизни не выпивал)
- скинул половину лишнего веса
- стало похуй на спину
- стало легче делать караоке которое я пытался делать задолго до алкоголизма.
- впервые с 17 лет заснул за 5 минут
- избавился от прокрастинации, тупления в стену или ютуб часами, депрессивное состояние побеждено.
- само по себе расхотелось кому-то что-то доказывапть, рвать жопу, играть в успешного
-теперь самое неожиданное:
- приобрел интересные сексуальные девиации - тупо заводят
- начал мыться и чистить зубы, следить за ногтями. почему - чтобы скрыть запах перегара
- утратил дегенеративную идеологию чуть более чем наполовину. кроме шуток, простой акт возлияния изменил мой политичеки фокус на похуй.
- перестал чувствовать обиду на жизнь и общество, стал более социальным, общаюсь дальше своего очень узкого круга близких друзей впервые.
- Скорее всего не заходил на двач полгода.
Разумеется, заливать шары это не универсальный ответ для всего в жизни, и я уверен есть выродки которым это не поможет или /б/ратушки которым медицина не позволяет такое, но остальным - очень советую! Я понимаю что это как-то нелогично - бухло не имеют прямой связи с больными мозгами, но я тому живой пример, и думаю не один.
Блять, тупица, я тебе говорю СПЕРВА ДОБЕЙСЯ. Хули ты тут подпездываешь, почти дополз он до 30. Это 25 что ли? Посмотри на себя в 32-33, потом меня вспомнишь. Зумерки ебучие.
Это капилляры от непривычного кд могли лопаться. Обычное дело, если долго не занимался и эластичность сосудов потерялась с возрастом.
Жутковататый ты
Красавчик. Сам начал заниматься, чтобы из депры-хуепры вылезти, полёт нормальный.
Я одного армрестлера знаю, он с виду правый пикрил, а пикрила слева просто задушить может.
Протекла у деда кукуха.
Ап
Вверх
Большая часть не зависит от качалки как таковой. Ты просто решил поменять свою жизнь и туда входит и качалка и многие другие пункты, какие ты написал.
Вверх
Че молчите
БАМП
Нихуя я бегун тогда. Я обычно после долгого норана так восстанавливаю прежние показатели
ВВЕРХ
Куда там, с таким жимом
> До карантина пожал 80 на 4. Сейчас 60 на 8
Жир это всё.
Просто ты быдло. Ко-кочалочка забирает твое здоровье, и уж точно не делает тебя умнее.
мимо таскал железо 5 лет
>физические упражнения не имеют прямой связи с больными мозгами
Ваще-то имеют связь, самую прямую причем. В здоровом теле здоровый дух.
171/78.4, отдых между подходами 4 минуты, 13:05 начало
1) Подтягивания: 12 12 12 12
2) Отжимания: 15 12 12 12
3) Тяга гири 16кг рукой: 12 12 12 12
4) Жим на грудь 16кг гири: 12 12 12 12
5) 16 гиря на бицухИ: 12 12 12 12
Чувствую себя вяленько сегодня, слабость, ну да ладно. Подтягивания давались супер сложно, последние разы делал буквально на пределе, возможны рывки. Все остальные упражнения норм шли, не смотря на увеличения кол-ва в подходе.
_____________________________________________
Сап, только что потренировался, знающие ответьте пожалуйста. Моя тренировка длится 1 час 20 минут, я не совсем уверен можно ли еще добавить упражнение. Хочу добавить разводку гири 16 на плечи 6-ым упражнением. СтОит или лучше не надо ?
Так же, я допустим хочу добавить вес в упражнении, а наличии у меня из весов гири 16 и 24, могу ли я заменить гирю 16 на 12 повторов, на гирю 24 на 8 повторов, или слишком большой прирост веса ?
Да ты и так долго тренишь, в среднем нужно по 40 минут упражнениям уделять
Тебе это одноклассники такое рассказали ?
30 лвл позанимался несколько месяцев и дропнул.
По всем пунктам с тобой оп я согласен. Добавлю еще один момент, весьма важный, я бы сказал даже топовый. При занятиях спортом-физухой гораздо, гораздо блять сложнее самих физических нагрузок - это соблюдение правильного питания и поддержание потока в организм нужных полезныхз веществ - белка и прочих.
Я дропнул занятия после нескольких месяцев потому что нищук и тупо питался гречкой и рисом с яйцами каждый день. Во первых это не вкусно, во вторых этого мало. А на нормальную еду - типо мяса, рыбы, каких то разнообразных блюд денег нет.
ты каждый день это делаешь?
2 раза в неделю, перерыв 3 дня и на 4 день трена !
Мне меньше чем 3 дня мне не хватает на восстановление. Восстанавливался бы 2 дня, тренил бы через 2 дня.
с одной стороны, звучит нормально - подтягивание и отжимания очень полезные базовые упражнения. МОжно ещё подтягивания узким хватом на бицуху делать.
С другой стороны, работая только со своим весом у тебя прогресса не будет.
2 года кочка-неудачник, подтянусь 1-2 раза и то с трудом
бля ну дома есть скакалка, и 10кг лишнего жира 175/78, думаю на скакалке + планке смогу скинуть, не хочется абонемент в зал брать, 1.5к чёт дохуя для меня.
Почему со своим весом то, в 3 упражнениях я использую гири 16/24 кг + в будущем могу использовать эти же гири в подтягиваниях и отжиманиях как дополнительное отягощение (во влажных мечтах если речь о 12 повторениях)
Это все работает и без кокочалочки, собственного веса достаточно.
На счет узких подтягиваний я думаю лучше не стоит, бицуха слишком мелкая мышечная группа чтобы тратить силы на него. Я чередую большие мышцы. Например 1 и 3 упражнение на широчайшие мышцы и вообщем на спину, а 2 и 4 на грудь и руки не плохо.
Иди нахуй отсюда лахтопидор
Видел тебя уже, и ты меня как я понимаю, почему ты мне скидываешь это ?
Как эти боты с пораши работают? Что вылезают с пораши сосвоей хуетой
>в будущем могу использовать эти же гири в подтягиваниях
ты уже сейчас можешь их использовать. 4 раза по 12 это совсем не мало, можно довесить
> ладно, врать не буду
> я не из РФ.
Ах, вот оно что. Хохол после кокочалки стал биндерой укрофашистом? Правильный путь развития, ничего не скажешь.
Зачем ты хочешь стать рахитным глистом с недовесом?
потому как у меня ебло немного овальное, и я хочу сделать его более острым, и убрать небольшое пузо, нахуй мне это надо, лучше быть рахитным глистом чем жиродрищем, да и качаться не хочу чтобы жирокачком быть, сорта говна, просто хочу быть худым.
Ага, прятать ручки-веточки в длинные рукава в любую погоду - это так ахуенно.
Продукцию тестостерона восстановил. Это супер-комплексный гормон, который влияет вообще на всё, и вот результат.
Эти 4х12 прямо пиковые на пределе моих возможностей, в крайних повторениях могу рывочки делать (но стараюсь без них).
ахуенно когда ветровка сидит пиздато и не вылазит пузо, и когда пальто можешь надеть чтобы оно сидело пиздато, да и рубашку надеть и выглядеть в ней человеком а не жироблядью.
удачи тебе в жизни, анон
и тут два пути, либо накачаться чтобы был не жирным а подкаченным, либо похудеть чтобы быть стройным человеком, мне по душе больше второе, потому что вообще переносить не могу жирных качков.
Через годик всё вернётся на круги своя. Не переживай.
И всё равно от дополнительного веса уже будет реальный толк, даже с меньшим колвом повторений.
>>223003812
Малюсенький чечен убивает чемпиона по пауэрлифту с одного удара.mp4
Каждый кто думает что куриные окорочка помогут ему в драке рано или поздно оказывается в морге.
Про весовые категории слышал?
Так его до этого эти хачи втроём били и ослабили
>физические упражнения не имеют прямой связи с больными мозгами
Я вас умоляю. На вегетативку можно действовать чуть ли не исключительно через одни физические нагрузки, а глючащая вегетативка даст тебе такой букет разных симптомов, что охуеешь (что ты, видимо, и делал. Плюс, мышечный корсет лучше держит спину, от осанки зависит положение органов, которые, при смещениях, тоже перестают работать как надо)
Это хуйня. Не только от качалки такое. Просто если двигаешься и активно ведешь себя, даже бега хватит.
То есть от того что сидишь и нихуя не двигаешься происходит жопа?
- скинул половину лишнего веса
- перестала болеть спина
- стало легче делать кардио которое я пытался делать задолго до кача.
- впервые с 17 лет (щас 30) пробежал 300+ метров.
- избавился от прокрастинации, тупления в стену или ютуб часами, депрессивное состояние побеждено.
- само по себе расхотелось пить алкоголь, курить траву. покуриваю сигареты, но всё реже,
теперь самое неожиданное:
- искоренил сексуальные девиации - тупо больше не заводят, по сути не смотрю порно.
- начал мыться и чистить зубы, следить за ногтями. почему - нихуя не понимаю, просто тянет к этому.
- утратил дегенеративную идеологию чуть более чем наполовину. кроме шуток, простой акт физического развития изменил мой политический компас в правильную сторону.
- перестал чувствовать обиду на жизнь и общество, стал более социальным, общаюсь дальше своего очень узкого круга близких друзей впервые.
- Не заходил на двач полгода.
Разумеется, поднимать тяжести это не универсальный ответ для всего в жизни, и я уверен есть выродки которым это не поможет или /б/ратушки которым медицина не позволяет такое, но остальным - очень советую! Я понимаю что это как-то нелогично - физические упражнения не имеют прямой связи с больными мозгами, но я тому живой пример, и думаю не один.