ТУРНИКМЕНЫ на месте? Анон, уже 5 тренировок пытаюсь сделать так называемый 360 BAR SWING. То есть раскачка-взлет-разворот на 360-хват турника. Пересмотрел уже десятки туториалов на Ютубе, делаю все по инструкции, но никак не могу сделать быстрый разворот. Пару раз хватал турник после разворота 1

Аноним 05/09/20 Суб 22:53:27 #1 №228361396

ТУРНИКМЕНЫ на месте?

Анон, уже 5 тренировок пытаюсь сделать так называемый 360 BAR SWING. То есть раскачка-взлет-разворот на 360-хват турника.
Пересмотрел уже десятки туториалов на Ютубе, делаю все по инструкции, но никак не могу сделать быстрый разворот. Пару раз хватал турник после разворота 1 рукой, и это мой самый успешный успех.

Дайте советов мудрых, ананасы.

Аноним 05/09/20 Суб 22:55:28 #2 №228361505

>>228361396 (OP)

ЗАЧЕМ ?

Аноним 05/09/20 Суб 22:56:41 #3 №228361558

bump

Аноним 05/09/20 Суб 22:57:21 #4 №228361592

>>228361505
Это охуенно, люблю трюки.
Когда получилась первая СКЛЁПКА, был на эйфории, что все в жизни по плечу.

Аноним 05/09/20 Суб 22:58:33 #5 №228361657

bump

Аноним 05/09/20 Суб 22:59:33 #6 №228361715

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:00:33 #7 №228361771

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:01:33 #8 №228361829

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:02:33 #9 №228361890

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:03:33 #10 №228361943

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:04:33 #11 №228361996

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:05:33 #12 №228362054

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:06:33 #13 №228362106

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:07:18 #14 №228362143

>360 BAR SWING
и ты про эту залупу решил спросить НА ДВАЧЕ В РАЗДЕЛЕ БЭ БЛЯДЬ*?
Спросил бы лучше какие жижочки для вейпчика щас в моде и как басовую калоночку к тазу прикрутить - тут бы тебе сразу всё расписали

Аноним 05/09/20 Суб 23:07:33 #15 №228362157

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:08:13 #16 №228362180

Вот тебе совет: находишь у себя на районе бомжа и начинаешь люто сосать его полувялого-немытого. Бывалые турникмены говорят что после этого все трюки удаются. Если не сработает повтори еще раз

Аноним 05/09/20 Суб 23:09:07 #17 №228362242

>>228362143
браток, я на Дваче ответы на ТАКИЕ вопросы находил, что лучше даже не озвучивать, это даже не спецслужбы, носиком тут лучше не шерстить.

так что про турник найти совет - плевое дело, как мне кажется.

Аноним 05/09/20 Суб 23:10:18 #18 №228362320

image.png

>>228362180
>Вот тебе совет: находишь у себя на районе бомжа и начинаешь люто сосать его полувялого-немытого. Бывалые турникмены говорят что после этого все трюки удаются. Если не сработает повтори еще раз

Аноним 05/09/20 Суб 23:11:15 #19 №228362383

15988926049861.webm

>>228361396 (OP)
>турникмены
Братан, ты по-моему опоздал на 8 лет, я сам еще в школе занимался всей этой хуйней, но теперь делаю разные подтягивания. Нахуя тебе это говно? Оно буквально бесполезно нахуй, забей хуй и просто тренируйся

Аноним 05/09/20 Суб 23:11:16 #20 №228362384

>>228361396 (OP)
Я никогда не занимался на турнике, но смог сделать эту залупу с первого раза. Ты наверное инвалид.

Аноним 05/09/20 Суб 23:11:32 #21 №228362413

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:12:33 #22 №228362480

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:13:33 #23 №228362532

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:14:18 #24 №228362578

image.png

>>228362384

Аноним 05/09/20 Суб 23:15:28 #25 №228362628

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:16:28 #26 №228362695

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:17:28 #27 №228362745

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:18:28 #28 №228362796

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:19:28 #29 №228362870

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:20:28 #30 №228362928

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:21:28 #31 №228363005

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:21:55 #32 №228363039

>>228361396 (OP)
Пиздец дебилы, всему вас блять учить надо. Тебе тело то не подсказывает что не так?
Надыбай программу для преса со скручиваниями и держи боковые планки. Если не совсем дрыщь, то максимум за две недели дойдешь до нужной кондиции.
Вводное упражнение: виснишь на турнике и проворачиваешься на нем вокруг собственной оси. Сначала будешь это делать за счет рук, после 1-2 тренировки до упада - начнешь делать техникой, т.е. ногами и корпусом. Как научишься проворачиваться вообще не напрягая кисти и подкачаешь косые и боковые мышцы - попробуй еще раз, должно получаться.

Аноним 05/09/20 Суб 23:22:28 #33 №228363073

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:23:26 #34 №228363135

Лох, Пидр! (240p).mp4

>>228361396 (OP)

Аноним 05/09/20 Суб 23:23:28 #35 №228363137

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:24:28 #36 №228363199

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:24:37 #37 №228363211

>>228363137
Че бамп, дебил? Я тебе написал что делать, у меня во дворе так каждый школьник лет 5 назад крутиться научился во всех плоскостях.

Аноним 05/09/20 Суб 23:25:28 #38 №228363250

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:26:17 #39 №228363300

пятух.jpg

>>228363211
> Че бамп, дебил? Я тебе написал что делать, у меня во дворе так каждый школьник лет 5 назад крутиться научился во всех плоскостях.

Аноним 05/09/20 Суб 23:26:28 #40 №228363311

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:27:28 #41 №228363362

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:27:50 #42 №228363383

>>228361396 (OP)
Бесполезная дрочь

Аноним 05/09/20 Суб 23:28:28 #43 №228363422

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:29:28 #44 №228363482

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:29:35 #45 №228363486

Учителя -всегда говно из жопы
Просто задрачивай, пока не получится, если не травмоопасно

Аноним 05/09/20 Суб 23:30:28 #46 №228363538

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:31:14 #47 №228363591

>>228361592
Береги плечи, молодняк
мимо-не уберег, склепка - хуйня

Аноним 05/09/20 Суб 23:31:28 #48 №228363603

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:32:28 #49 №228363663

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:33:28 #50 №228363717

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:33:36 #51 №228363726

>>228363486
поддвачну этого. не уебись башкой об штангу только.

Аноним 05/09/20 Суб 23:34:28 #52 №228363784

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:35:28 #53 №228363838

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:36:28 #54 №228363905

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:37:28 #55 №228363961

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:38:28 #56 №228364029

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:39:28 #57 №228364101

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:40:28 #58 №228364159

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:40:38 #59 №228364169

image.png

>>228362383
2 чая. Толку от этих кручений-верчений для мышц спины меньше, чем от просто подтягиваний широким хватом. А остальное что там участвует плечи/бицепс/etc лучше изолирующими поделать.

Аноним 05/09/20 Суб 23:41:16 #60 №228364205

image.png

>>228362383
2 чая. Все эти трюки разве что для души, ну или понтануться. Толку от этих кручений-верчений-выходов для мышц спины меньше, чем от просто подтягиваний широким хватом. А остальное что там участвует плечи/бицепс/etc лучше изолирующими поделать.

Аноним 05/09/20 Суб 23:41:28 #61 №228364218

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:41:42 #62 №228364228

>>228364169
>>228364205
Так блять, макака, я же отменил отправку.

Аноним 05/09/20 Суб 23:42:28 #63 №228364267

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:43:11 #64 №228364308

>>228361396 (OP)
Как подняться хоть раз если я вешу 120кг и у меня непропорционально огромные ноги с ляхой 75см и икрой 52см?

Аноним 05/09/20 Суб 23:43:28 #65 №228364332

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:44:09 #66 №228364372

>>228364308
https://www.youtube.com/watch?v=r5wkKNyxyZU&ab_channel=kyriakosgrizzly
Он смог и ты сможешь! Верь в себя!

Аноним 05/09/20 Суб 23:44:28 #67 №228364395

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:45:28 #68 №228364455

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:46:28 #69 №228364521

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:47:28 #70 №228364579

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:47:42 #71 №228364595

Как подтянуться хотяб 1 раз ?
Могу только раз и то подпрыгивая .
185/105

Аноним 05/09/20 Суб 23:48:28 #72 №228364640

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:49:28 #73 №228364706

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:49:29 #74 №228364708

>>228364372
>>228364595

Аноним 05/09/20 Суб 23:50:28 #75 №228364775

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:51:28 #76 №228364839

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:52:23 #77 №228364890

Сдавайся и иди на ютуб, оп.

Аноним 05/09/20 Суб 23:52:28 #78 №228364895

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:52:39 #79 №228364909

>>228364708
Так он кочка , а я рыхлая корзина

Аноним 05/09/20 Суб 23:52:54 #80 №228364924

Или создай тредач в мёртвом физаче /fiz

Аноним 05/09/20 Суб 23:53:28 #81 №228364953

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:54:28 #82 №228365020

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:55:28 #83 №228365076

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:56:28 #84 №228365134

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:57:09 #85 №228365177

Ты тупой, ОП.

Аноним 05/09/20 Суб 23:57:23 #86 №228365192

15988530103021.png

>>228364909
Ну он же не родился кочкой. Все кочки/спорстмены были когда-то рыхлыми корзинками. Они просто в один день наконец-то решились и начали меньше кушать, бегать/отжиматься/подтягиваться, записались в кокочалочку/секцию и стали такими какие они есть. Я после подобного поста на сосаке тоже заниматься начал, начинай и ты! Верю в тебя!

Аноним 05/09/20 Суб 23:57:28 #87 №228365200

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:58:28 #88 №228365253

bump

Аноним 05/09/20 Суб 23:58:57 #89 №228365282

15987735602620.png

>>228361505
Чтобы русь с колен поднять, че ты как маленький?

Аноним 05/09/20 Суб 23:59:28 #90 №228365315

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:00:28 #91 №228365367

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:01:28 #92 №228365420

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:02:28 #93 №228365469

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:03:28 #94 №228365516

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:04:28 #95 №228365578

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:05:28 #96 №228365633

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:06:28 #97 №228365692

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:07:28 #98 №228365755

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:08:31 #99 №228365821

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:09:29 #100 №228365883

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:09:41 #101 №228365896

ОВЕРИМ САКАИ МАТЧ ГОДА ВОЗЬМИТЕ ДЕНЬГИ 06.09.2020.mp4

>>228361396 (OP)
>Дайте советов мудрых, ананасы.

ОВЕРИМ САКАИ МАТЧ ГОДА ВОЗЬМИТЕ ДЕНЬГИ 06.09.2020

Аноним 06/09/20 Вск 00:10:28 #102 №228365942

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:11:22 #103 №228365990

>>228361396 (OP)
Турники кал, лучше в зал бы ходил, пользы больше

Аноним 06/09/20 Вск 00:11:28 #104 №228365997

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:12:28 #105 №228366068

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:13:28 #106 №228366118

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:14:28 #107 №228366172

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:15:28 #108 №228366241

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:16:28 #109 №228366282

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:17:35 #110 №228366341

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:18:28 #111 №228366394

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:19:28 #112 №228366445

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:20:28 #113 №228366503

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:21:28 #114 №228366556

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:22:28 #115 №228366610

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:23:28 #116 №228366666

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:24:28 #117 №228366737

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:25:28 #118 №228366793

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:26:22 #119 №228366855

>>228366666
Опа! И кому же достается квинтипл? Бампающему без картинок свой тред долбаебу!
Спасибо !

Аноним 06/09/20 Вск 00:26:28 #120 №228366862

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:27:28 #121 №228366911

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:28:28 #122 №228366966

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:29:28 #123 №228367025

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:30:28 #124 №228367083

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:31:28 #125 №228367135

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:32:28 #126 №228367178

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:33:28 #127 №228367219

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:34:28 #128 №228367264

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:35:28 #129 №228367311

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:36:45 #130 №228367385

>>228366855
>долбоебу
>дрочит на циферки в номерах постов
че-т кекнул с тебя

Аноним 06/09/20 Вск 00:38:03 #131 №228367445

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:38:36 #132 №228367477

46-02.jpg

Аноним 06/09/20 Вск 00:39:02 #133 №228367500

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:40:03 #134 №228367548

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:40:10 #135 №228367555

46-02.jpg

Аноним 06/09/20 Вск 00:40:44 #136 №228367579

Максим, ты?

Аноним 06/09/20 Вск 00:40:48 #137 №228367584

46-02.jpg

Аноним 06/09/20 Вск 00:41:02 #138 №228367601

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:41:19 #139 №228367616

>>228367579
да, я
Саня?

Аноним 06/09/20 Вск 00:41:43 #140 №228367638

46-02.jpg

Аноним 06/09/20 Вск 00:42:03 #141 №228367653

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:42:17 #142 №228367671

46-02.jpg

>>228367616

Аноним 06/09/20 Вск 00:43:03 #143 №228367711

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:43:45 #144 №228367739

ump

Аноним 06/09/20 Вск 00:44:03 #145 №228367753

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:44:21 #146 №228367766

Аноним 06/09/20 Вск 00:45:03 #147 №228367796

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:45:34 #148 №228367822

Аноним 06/09/20 Вск 00:46:03 #149 №228367839

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:46:36 #150 №228367861

oekaki.png

Аноним 06/09/20 Вск 00:46:43 #151 №228367870

>>228364595
Подтягиваюсь раз 10 при 190/105, раньше вообще 15 делал. Заходи в /fiz, ищи тред про калистенику, изучай, научишься

Аноним 06/09/20 Вск 00:47:03 #152 №228367885

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:48:03 #153 №228367938

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:48:03 #154 №228367939

oekaki.png

>>228367870

Аноним 06/09/20 Вск 00:49:03 #155 №228367978

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:49:12 #156 №228367988

46-02.jpg

>>228367870

Аноним 06/09/20 Вск 00:49:39 #157 №228368009

oekaki.png

>>228367978

Аноним 06/09/20 Вск 00:50:03 #158 №228368031

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:50:25 #159 №228368046

46-02.jpg

Аноним 06/09/20 Вск 00:51:03 #160 №228368076

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:51:15 #161 №228368085

oekaki.png

Аноним 06/09/20 Вск 00:52:03 #162 №228368128

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:52:20 #163 №228368141

ENc7mJwWkAImQOV.jpglarge.jpg

Хороший тред. Посижу тута.

Аноним 06/09/20 Вск 00:52:47 #164 №228368155

svetlanat.jpg

Аноним 06/09/20 Вск 00:53:03 #165 №228368170

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:53:21 #166 №228368183

46-02.jpg

>>228368155

Аноним 06/09/20 Вск 00:53:53 #167 №228368212

oekaki.png

Аноним 06/09/20 Вск 00:54:03 #168 №228368217

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:55:03 #169 №228368260

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:55:26 #170 №228368281

oekaki.png

Аноним 06/09/20 Вск 00:56:03 #171 №228368300

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:56:10 #172 №228368304

oekaki.png

Аноним 06/09/20 Вск 00:57:00 #173 №228368339

hqdefault.jpg

Молодцы. Вас двое?

Аноним 06/09/20 Вск 00:57:03 #174 №228368342

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:57:40 #175 №228368367

oekaki.png

>>228368339

Аноним 06/09/20 Вск 00:58:03 #176 №228368383

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:58:29 #177 №228368399

oekaki.png

Аноним 06/09/20 Вск 00:59:03 #178 №228368423

bump

Аноним 06/09/20 Вск 00:59:32 #179 №228368452

oekaki.png

Аноним 06/09/20 Вск 01:00:03 #180 №228368470

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:01:02 #181 №228368510

Ритм

Аноним 06/09/20 Вск 01:01:03 #182 №228368511

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:02:03 #183 №228368554

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:03:03 #184 №228368592

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:04:03 #185 №228368640

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:05:03 #186 №228368675

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:06:03 #187 №228368706

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:07:03 #188 №228368741

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:08:03 #189 №228368781

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:09:03 #190 №228368825

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:10:03 #191 №228368863

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:11:03 #192 №228368904

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:11:59 #193 №228368939

13686239615739.jpg

>>228361396 (OP)
>Дайте советов мудрых, ананасы

Ну во первых ты начал не с тех турников.
Для начала, тебе надо найти верных товарищей, которые тебе будут помогать крутиться на турничках.

Чтобы начать свой путь турникмена, тебе нужно сделать крепкий хват за надроченные члены двух твоих соратников, попробовать подтянутся с колен, держась за их эрогированные члены, ты должен как Русь подняться с колен, а твои соратники выдержать твой вес, только так ты начнёшь овладевать техникой турникменов.

Начни с малого, потом переходи к скаканиям с разворотом, но пропуй вместе с соратниками.

Аноним 06/09/20 Вск 01:12:03 #194 №228368943

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:13:03 #195 №228368982

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:14:03 #196 №228369021

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:15:03 #197 №228369057

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:16:03 #198 №228369091

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:17:03 #199 №228369137

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:18:03 #200 №228369181

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:19:03 #201 №228369223

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:20:03 #202 №228369246

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:21:03 #203 №228369286

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:22:03 #204 №228369317

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:23:03 #205 №228369363

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:24:03 #206 №228369396

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:25:03 #207 №228369439

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:26:03 #208 №228369489

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:27:03 #209 №228369536

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:28:03 #210 №228369581

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:29:03 #211 №228369629

bump

Аноним 06/09/20 Вск 01:32:56 #212 №228369793

>>228361396 (OP)
Береги суставы и мат лучше еще постели. Вообще смотри что подобная дроч очень травмоопасная, лучше бы выходы ебашил да горизонты держал.