Успехов, собрат-вылезатор. Поделюсь своими непрошеным наблюдениями. Для начала вкину один интересный канал про микропривычки, ибо дропать это ещё ладно, но вводить новое лучше постепенно и по науке. Панин ведь с пальца начинал когда-то, а теперь рекордсмен. Жопу рвать не надо, кароч.
https://t.me/privychky_ch
Очень плавная кривая роста во всем это добро. Тут мое упоминание, как у меня росли показатели по упражнениям очень плавно. Децельная система это мастхев, чтобы не кончить как Децл.
https://2ch.hk/se/res/85763.html#86805
Это из моего ныне заброшенного треда. Тоже хотел одно время скрафтить методичку плавного вылезания из говен, во имя всего хорошего и для отбрасывания всего менее хорошего.
Мои маст и shall хевы для любопытных прохожих: интервальное голодание и минимизация(постепенная) сахара, быстрых углей и джанка), контрастный душ с постепенным(по кайфу) уклоном в холодный, баня/сауна/горячий душ вечером, регулярные умеренные кардио-нагрузки, режим сна, медитация или другой способ упорядочения ума. По желанию добавляют Вим Хоф дыхание/задержку дыхания после выдоха (задержка комфортная, до ощущения легкой нехватки воздуха, вся практика от 15 минут, можно лёжа перед сном), микродозинг ..., всякие йобы и БАДы, вроде MCT oil, куркумина, омега 3,6, B- комплекса, отрубей/псилиума и т п.
https://t.me/privychky_ch
Очень плавная кривая роста во всем это добро. Тут мое упоминание, как у меня росли показатели по упражнениям очень плавно. Децельная система это мастхев, чтобы не кончить как Децл.
https://2ch.hk/se/res/85763.html#86805
Это из моего ныне заброшенного треда. Тоже хотел одно время скрафтить методичку плавного вылезания из говен, во имя всего хорошего и для отбрасывания всего менее хорошего.
Мои маст и shall хевы для любопытных прохожих: интервальное голодание и минимизация(постепенная) сахара, быстрых углей и джанка), контрастный душ с постепенным(по кайфу) уклоном в холодный, баня/сауна/горячий душ вечером, регулярные умеренные кардио-нагрузки, режим сна, медитация или другой способ упорядочения ума. По желанию добавляют Вим Хоф дыхание/задержку дыхания после выдоха (задержка комфортная, до ощущения легкой нехватки воздуха, вся практика от 15 минут, можно лёжа перед сном), микродозинг ..., всякие йобы и БАДы, вроде MCT oil, куркумина, омега 3,6, B- комплекса, отрубей/псилиума и т п.
хоть кто-то про это задумался, лол. А не тупое "с сегодняшнего дня и до никогда не ем сладкое и встаю в 6 утра".
Хз, сработает ли у тебя, анон. Вполне может. Или сорвёшься. Курильщики срываются.
Иной путь -- медленно формировать привычки по одной. Малые нерадикальные изменения приживаются проще.
Саморазвиванцы сливаются, потому что нет стратегии и долгосрочного планирования. Человек довольствуется краткосрочными пряниками каких-то новых навыков и знаний (чаще всего бесполезных) и через недели и месяцы понимает, что все это время он фактически стоял на месте, хотя по прошедшему времени ему казалось, что он с пользой проводил время и развивался.
Банальный пример - обучение программированию. Там полно вот этих ловушек в виде большинства онлайн курсов, книжек и прочего. Ты проходишь это все, получаешь ощущение прогресса и удовольствие. Ты "развиваешься". Но потом проходит время и ты обнаруживаешь, что несмотря на все это развитие ты большую часть времени стоял на месте. Ты не получил полезных навыков, но все это время думал, что развивался. И для мозга это как серпом по яйцам: ничего не делать и ничего не получить - это одно, а прилагать усилия и получать сигналы о развитии и в результате ничего не получить - это уже обидно. И мозг начинает сливаться, все кажется бесполезным и ты возвращаешься в родное болотце приятных стимулов.
Какой должен быть выход? Нужно сразу ставить амбициозную задачу - разработать какое-нибудь приложение. Все остальное должно быть дорожкой к достижению этой задачи с петлями обратной связи. Ты должен видеть свой прогресс, видеть как ты близок к какой-то конкретной цели. И по достижению этой цели ты не растеряешь мотивацию.
В саморазвитии в целом полно подобных ловушек. Ты читаешь книги, вводишь режим, узнаешь и практикуншь что-то новое, но со временем ловишь себя на том, что стоишь на месте несмотря на усилия а потом сливаешься. Поставь себя сразу крупную задачу, на которую будут работать твои тактические решения в виде дофаминовой диеты, огоаничения игор и соцсеток и пр., и тогда ты и привычки сформируешь и время не проебешь.
Спасибо анон, кстати хорошая система. Канал в телеге интересный тож. Твоя система с физкультурой выглядит прикольно и в дальнейшем её попробую. Чтобы сделать стать физически сильнее.
Надеюсь что не сорвусь. Я не курю и мне пока что не сложно держать сегодня. В целом день проходит как обычно.
Дабл херни не скажет. Мои ограничения подвязаны к цели. Об этом я напишу позже. Я не пытаюсь добиться абстрактных задач. Большое спасибо за твой ответ, очень интересной информацией подедился.
Поищу ещё подробнее в инете.
Анон, залетай в соседний тред. Там 3 человека отчитываются. Кто-то чаще, кто-то реже.
В целом день прошёл как обычно, извинений особо нет. Нехватка дофомина не особо ощущалась, пока ютубчик не отключился по таймеру.
Игр нет, вк скоро тоже вырубится и приходилось откладывать это всё и заниматься чем нибудь. Вечером сел за учёбу. Хватило меры минут на 20. По началу мне нравилось. Но дома мне реально трудно работать. Нужно сменить обстановку.
этот анон писал про то что нужно подвязывать привычки к конкретным целям.
Глобальной целью этого треда является вернуть себе степуху, а для этого нужно закрыть 10 предметов долгов . И ещё сдать нынешнюю сессию по 6ти предметам. В общем есть куда расти.
Я тут буду оставлять отчёты.
Игр нет, вк скоро тоже вырубится и приходилось откладывать это всё и заниматься чем нибудь. Вечером сел за учёбу. Хватило меры минут на 20. По началу мне нравилось. Но дома мне реально трудно работать. Нужно сменить обстановку.
этот анон писал про то что нужно подвязывать привычки к конкретным целям.
Глобальной целью этого треда является вернуть себе степуху, а для этого нужно закрыть 10 предметов долгов . И ещё сдать нынешнюю сессию по 6ти предметам. В общем есть куда расти.
Я тут буду оставлять отчёты.
Тут пара опечаток из за т9.
ОП, правильно ли я понял, что ты хочешь постепенно ограничивать то, что приносит тебе удовольствие? Если так, то надеюсь в твоей методичке есть пункт про то , как ты все-таки будешь это самое удовольствие получать? В противном случает так и до дурки недалеко.
И ещё, методичка по саморазвитию
- это утопия, т.к. все аноны с разным бэкграундом , стартовой позицией , средой, страхами , тараканами , принципами, внешностью в конце концов. А как дневник твой тред почитать интересно, продолжай.
И ещё, методичка по саморазвитию
- это утопия, т.к. все аноны с разным бэкграундом , стартовой позицией , средой, страхами , тараканами , принципами, внешностью в конце концов. А как дневник твой тред почитать интересно, продолжай.
Самый главный вопрос...
>не срываться на еду/игры/инет/фап
Чем и зачем можно заняться кроме этого? Будучи хиккой без перспектив и смысла жизни.
>Ограничиваем использование на 50%.
По идее резкий отказ лучше. Если у тебя нет никакой работы в ВК, то лучше просто забудь о нём.
Я в своё время заметил, что весь день сижу в ВК - и вот я не заходил в свой аккаунт уже 3 года.
На ютубе скрыл "ленту рекомендаций" с помощью Stylus, чтобы смотреть только то, что собирался.
Хуже всего с wiki-проектами, но я научился просто закрывать вкладки, когда осознаю, что "влип".
>С играми поступаем иначе. Сносим нахуй. Удаляем все.
Хех, мда, у меня всегда установлено десятка 2 игр и несколько сотен куплено... Как заставить себя играть?
>Я ЗАПРЕЩАЮ ВАМ СМОТРЕТЬ ПРОН.
Для меня голые люди омерзительны, потому не смотрю, но разве от просмотра прона какие-то проблемы?
И даже без прона/эротики, если круглосуточно дрочить - проблемы будут (ничего не хочется, сонливость)...
>Если пил 7 банок в неделю, то значит можно 3-4. Не больше. С кофе и сигаретами так же.
Всё-таки мне кажется, что это так не работает. Решил бросить - бросай. Иначе сорвёшься.
По своему опыту могу сказать, что лучше еду вообще прятать. Попадётся на глаза - сорвёшься...
>Ты не получил полезных навыков, но все это время думал, что развивался
Это какие такие книги по программированию не дают навыков? Которые читают, не делая упражнений?
Даже если у тебя нет цели в программировании, если ты программируешь - навыки развиваются.
Другой вопрос - зачем тебе эти навыки программирования вообще нужны...
>как ты все-таки будешь это самое удовольствие получать?
Ответ, по-моему, очевиден из его же слов
>фапай скок тебе влезет
Весь день находился на работе. Заработал немножко деревянных. В начале дня ощущалась ломка по газировке т.к я привык с утра на работе пить колы или энергетики. Перебивал её простым чаем без сахара. В течение дня есть неприятные ощущения нехватки чего-то. Это начинается только в момент, когда я перестаю его работать и у меня появляется свободное время.
Явный плюс, что на работе тебе не до ютубов и т.п отвлекающим от работы факторов. Так что в телефоне я много времени не провёл.
> ОП, правильно ли я понял, что ты хочешь постепенно ограничивать то, что приносит тебе удовольствие? Если так, то надеюсь в твоей методичке есть пункт про то , как ты все-таки будешь это самое удовольствие получать? В противном случает так и до дурки недалеко. .
Я ограничиваю только то, что приносит мне сиеминутное удовольствие, лёгкий источник дофамина. Итогом должно стать получение удовольствия от выполнения полезных задач. Т.е я ставлю себе цель и иду к ней. Это приносит мне удовольствие. Помимо этого у меня есть хобби и ещё есть тян.
Т.к что с источками удовольствия помимо соц сетей, игр, фапа и т.п у меня достаточно нормально.
> И ещё, методичка по саморазвитию
> - это утопия, т.к. все аноны с разным бэкграундом , стартовой позицией , средой, страхами , тараканами , принципами, внешностью в конце концов.
Полностью согласен с тобой, но эта методичка не инструкция. Тут я хочу собрать больше общих принципов которыми воспользуюсь лично и которые возможно помогут другим анонам.
> Самый главный вопрос...
> >не срываться на еду/игры/инет/фап
> Чем и зачем можно заняться кроме этого? Будучи хиккой без перспектив и смысла жизни.
Не знаю анон, тут ты сам должен определиться чего ты хочешь. Если тебя устраивает то чем ты занимаешься, то почему бы и нет?
> >Ограничиваем использование на 50%.
> По идее резкий отказ лучше. Если у тебя нет никакой работы в ВК, то лучше просто забудь о нём.
Тут каждому своё. Я пытался много раз резко бросить. Этот метод мне не подходит. Слишком большой стресс для организма. Отказ постепенно дольше, но благодаря этому меньше стресса и проще держаться.
> Для меня голые люди омерзительны, потому не смотрю, но разве от просмотра прона какие-то проблемы?
> И даже без прона/эротики, если круглосуточно дрочить - проблемы будут (ничего не хочется, сонливость)...
Весь прикол в том, что ты не сможешь постоянно фапать если не будет прона/эротики. По сути ты будешь фапать только по необходимости, а не постоянно возбуждаться от чего-либо.
> Всё-таки мне кажется, что это так не работает. Решил бросить - бросай. Иначе сорвёшься.
Я не собираюсь бросить полностью, потому что ещё планирую пользоваться всем от чего сейчас потихоньку отказываюсь. Здесь как и в любых вещах нужно знать меру.
Явный плюс, что на работе тебе не до ютубов и т.п отвлекающим от работы факторов. Так что в телефоне я много времени не провёл.
> ОП, правильно ли я понял, что ты хочешь постепенно ограничивать то, что приносит тебе удовольствие? Если так, то надеюсь в твоей методичке есть пункт про то , как ты все-таки будешь это самое удовольствие получать? В противном случает так и до дурки недалеко. .
Я ограничиваю только то, что приносит мне сиеминутное удовольствие, лёгкий источник дофамина. Итогом должно стать получение удовольствия от выполнения полезных задач. Т.е я ставлю себе цель и иду к ней. Это приносит мне удовольствие. Помимо этого у меня есть хобби и ещё есть тян.
Т.к что с источками удовольствия помимо соц сетей, игр, фапа и т.п у меня достаточно нормально.
> И ещё, методичка по саморазвитию
> - это утопия, т.к. все аноны с разным бэкграундом , стартовой позицией , средой, страхами , тараканами , принципами, внешностью в конце концов.
Полностью согласен с тобой, но эта методичка не инструкция. Тут я хочу собрать больше общих принципов которыми воспользуюсь лично и которые возможно помогут другим анонам.
> Самый главный вопрос...
> >не срываться на еду/игры/инет/фап
> Чем и зачем можно заняться кроме этого? Будучи хиккой без перспектив и смысла жизни.
Не знаю анон, тут ты сам должен определиться чего ты хочешь. Если тебя устраивает то чем ты занимаешься, то почему бы и нет?
> >Ограничиваем использование на 50%.
> По идее резкий отказ лучше. Если у тебя нет никакой работы в ВК, то лучше просто забудь о нём.
Тут каждому своё. Я пытался много раз резко бросить. Этот метод мне не подходит. Слишком большой стресс для организма. Отказ постепенно дольше, но благодаря этому меньше стресса и проще держаться.
> Для меня голые люди омерзительны, потому не смотрю, но разве от просмотра прона какие-то проблемы?
> И даже без прона/эротики, если круглосуточно дрочить - проблемы будут (ничего не хочется, сонливость)...
Весь прикол в том, что ты не сможешь постоянно фапать если не будет прона/эротики. По сути ты будешь фапать только по необходимости, а не постоянно возбуждаться от чего-либо.
> Всё-таки мне кажется, что это так не работает. Решил бросить - бросай. Иначе сорвёшься.
Я не собираюсь бросить полностью, потому что ещё планирую пользоваться всем от чего сейчас потихоньку отказываюсь. Здесь как и в любых вещах нужно знать меру.
Ну ты и пидорас.
>Если тебя устраивает то чем ты занимаешься, то почему бы и нет?
Нет, не устраивает; во-первых, расходится с моими представлениями о жизни (сейчас я просто прожигаю ресурсы, не совершая ничего великого или хотя бы полезного), во-вторых, я бы хотел заниматься совсем другим, но не могу - не получается даже начать (однако, не из-за отвлекающих факторов, от всего отвлекающего я могу отказаться). Попытка заменить свои желания другими занятиями вгоняет ещё глубже в "депрессию". Ну а обычные занятия нормальных людей меня вообще не интересуют... Так что для меня все эти примитивные удовольствия типа фапа, игр и бессмысленного скитания по интернету - что-то вроде алкоголя, которым я пытаюсь затуманить свой разум и самоустраниться от проблем, стоящих на желаемом пути... Исходная фраза про "главный вопрос" была чем-то вроде крика души.
>>Если у тебя нет никакой работы в ВК, то лучше просто забудь о нём.
>Слишком большой стресс для организма.
Лол, серьёзно? Что там такого важного для твоего организма, что он испытывает стресс?
Когда я бросал соцсети и другие крупные интернет-порталы - испытывал ломку, но стрессом это не назвать.
...а, ну да, "каждому своё". Логично.
>Весь прикол в том, что ты не сможешь постоянно фапать если не будет прона/эротики.
Хех, мда, ну у меня всё немного иначе - я могу спокойно просматривать эротику/порно, совершенно не испытывая возбуждения, пока не захочу возбудиться сознательно. Может быть, я просто привык к этому всему, т.к. вот уже года полтора непрерывно играю в порнушную игру и возбуждался на её картинки от силы раза 4 за всё время, и то пару раз пришлось себя заставить через силу (меня больше привлекают кавайные девочки и порой очень смешные истории, чем порнушные сцены)... С другой стороны, моё воображение само подкидывает эротику получше любого интернета, и полностью контролировать это я не могу...
>По сути ты будешь фапать только по необходимости, а не постоянно возбуждаться от чего-либо.
...и вот как раз это самое моё воображение способно завести меня в неподходящий момент, когда, казалось бы, ничего провоцирующего в окружении и нет. Дрочить при этом не обязательно, но очень хочется. Ну, да, у меня мозг как-то иначе работает, меня возбуждают в первую очередь воображение и другие мои мысли, а с совершенно пустой головой я даже эрегировать член не могу. Да, бывает, какая-то картинка провоцирует возбуждающие фантазии, но случается это крайне редко (а жаль). Вот сейчас опять вошёл в фазу нежелания фапать, а совсем недавно воображение подкидывало эротику каждое утро/вечер (и лучше бы продолжало, так хотя бы какое-то удовольствие от жизни)...
>Здесь как и в любых вещах нужно знать меру.
Согласен, поддерживаю. Любой яд в малых дозах может быть лекарством и всё такое)
Работал, ничего интересного не произошло. Позволил себе баночку колы 0.33. Как пришёл домой наконец сел за домашку. Уделил минут 30-40 но все таки уделил. Ломка всё ещё есть. Но уже легче. Как сделал домашку по предмету, аж радостно стало очень. Хотелось сделать ещё. Т.к уже было поздно я лег спать.
Ноны как думаете
Реально за год измениться до неузнаваемости?
В плане образования, эрудиции, внешнего вида-модно одеваться и накачаться, поведения (более уверенного), увеличить окружение раза в 3, свести на минимум вредные привычки
Крч зажить более интересной жизнью, чтобы люди сами тянулись
Просто нынешним положением не доволен, а картинка "идеального себя в будущем" хоть и радует, но пугает объемом что нужно делать
Или это все - утопия и нихя не поменяется?
Реально за год измениться до неузнаваемости?
В плане образования, эрудиции, внешнего вида-модно одеваться и накачаться, поведения (более уверенного), увеличить окружение раза в 3, свести на минимум вредные привычки
Крч зажить более интересной жизнью, чтобы люди сами тянулись
Просто нынешним положением не доволен, а картинка "идеального себя в будущем" хоть и радует, но пугает объемом что нужно делать
Или это все - утопия и нихя не поменяется?
Имхо, вопрос поставлен неправильно.
Чтобы что-то внедрить в любом случае понадобится время. Но глобально не имеет смысл ставить себе твёрдую засечку в год. А что если не изменишься за год, хотя себе обещал? Это будет рождать беспокойство, мол, "ага, я не пришёл к тому, что хотел за год, значит мои слова пустые, значит нет смысла в изменениях" и.т.д. это будет раскручиваться в ещё большую тревогу, хотя не имеет значения, сколько у тебя уйдёт времени на то, чтобы всё это внедрить. Хоть неделя, хоть месяц, хоть год, хоть 5 лет. Главное наличие действий.
Я бы поставил вопрос так: реально ли последовательно и регулярно работать, не взирая на то, сколько уйдёт на это время?
P.S. не говорю о том, что совсем не нужно делать временные срезы, но не надо ставить их во главу угла и думать, что это что-то решает. Сам в дневнике часто делаю срезы в неделю, месяц, 3 месяца, полгода, год, чтобы отслеживать динамику, но не делаю это определяющей вещью.
>Как сделал домашку по предмету, аж радостно стало очень. Хотелось сделать ещё. Т.к уже было поздно я лег спать.
Лол, знакомая ситуация. Если занимаюсь хернёй - занимаюсь ею до утра; если делаю полезное и радуюсь - в 00:00 сразу "ну ок, пора спать".
>Реально за год измениться до неузнаваемости?
А у тебя рак и врачи дали тебе не больше года? К чему такая спешка?
>пугает объемом что нужно делать
Юзай декомпозицию. https://ru.wikipedia.org/wiki/Декомпозиция
Разделяешь "себя идеального" на компоненты, компоненты - на субкомпоненты, и так до минимальных частей-кирпичиков.
Потом составляешь список этих всех минимальных частей, и начинаешь работать над ними - за раз не более чем над одной.
Через какое-то время заметишь, что исправив минимальные части, общая картина сильно улучшилась.
Вот, скажем, ты говоришь
>свести на минимум вредные привычки
А какие у тебя вредные привычки? Разложи их по полочкам, и попробуй поработать хотя бы над одной.
Или, вот, образование - как ты себе это представляешь? Нахвататься лишних знаний откуда попало? Или углубляться в специальность?
Короче, тебе нужно разработать чёткий план до самых простых шагов, и составив план уже увидишь - сможешь ты его выполнить или нет.
Хотя, если никогда не составлял правильные планы - у тебя уйдёт куча неудачных попыток на то, чтобы сделать что-то похожее на план, лол.
Охуеть, всё так. Около полутора года жёстко занимался различными школьными предметами, с утра зарядочка и весь день сидишь хуяришь алгебру, информатику, программирование, английский и т.д. Потом я как-то спросил себя - нахуй я это всё делаю? Всмысле это, конечно, очень полезно, сижу занимаюсь вместо того чтобы играть и дрочить, но цель "саморазвиваться и бы умным, учить что-то чтобы было" слишком расплывчата, да и плодов моих умственных трудов я особо не замечал. Я не могу, сука, найти стимул, я так хочу делать это. И вот, я спросил это у себя, и меня как опрокинуло нахуй, что я уже месяцев 9 ничем не занимаюсь, Игры и порнуха так уже заебали, когда я к ним обращаюсь, мне хочется расцарапать себе ебло в мясо. Когда я к ним обращаюсь, у меня такое состояние, что я ничего просто не могу делать, такая страшная вялость, будто меня обдолбали транквилизаторами. И, естественно, когда я себя так чувствую, приходит мысль прибегнуть к ним, которой я беспрекословно подчиняюсь.
Сейчас устроился на работу. Вечером прихожу и у меня остаётся два-три часа на то, чтобы что-нибудь почитать и позаниматься. Вот теперь понимаешь цену времени. Когда сидел целыми днями и долбил в тупорылые игры даже и не замечал его ценности.
Страшно и грустно, анон. Хочется что-то делать, но я даже не понимаю как составить долгосрочный план, у меня в голове какой-то бардак, возня, зуд, бурление, я ни на чём не могу сосредоточиться.
Учебный день, прошёл в целом норм. То что я ранее сделал дз, даже если это заняло 30-40 минут, принесло свои плоды. Тему зачли. Придя домой особо занят не был. Была какая то усталость и я лёг спать. За домашку сел вечером и просидел чуть меньше часа. Делал устный предмет. Но реально уже что то. Я хотя бы перестал себя корить за то что нихуя не делаю. Да мало, но уже что делается. Из вредного ничего не пил.
Конечно можно, но это зависит от того какая у тебя цель и начальные условия. Главное определиться реально ли хочешь ты этого. Иначе сольешь на начале пути.
Сейчас занимаюсь этим кстати. Нужно адекватно всё разделить. Оказывается это тоже не легко.
У меня очень много собралось и теперь каша в голове небольшая.
Мне кажется что тебе нужно определиться со своими желаниями. Я вот знаю свою цель на ближайшие 3 года. И у меня есть реальный стимул.
Я считаю что каждому человеку нужно сесть и разобраться с тем, что он реально хочет.
Конечно можно, но это зависит от того какая у тебя цель и начальные условия. Главное определиться реально ли хочешь ты этого. Иначе сольешь на начале пути.
Сейчас занимаюсь этим кстати. Нужно адекватно всё разделить. Оказывается это тоже не легко.
У меня очень много собралось и теперь каша в голове небольшая.
Мне кажется что тебе нужно определиться со своими желаниями. Я вот знаю свою цель на ближайшие 3 года. И у меня есть реальный стимул.
Я считаю что каждому человеку нужно сесть и разобраться с тем, что он реально хочет.
Весь день просидел дома. Спасибо дистанционке. Составил план-расписание на месяц в Гугл Календаре. Домашкой не занимался.
Зато занялся уборкой дома по мелочи.
Сегодня можно сказать у меня выходной. Т.к по настоящим выходным я работаю.
Судя по календарю остаток месяца довольно плотный получается. Завтра утром нужно разделить задачи на мелкие. Сделаю это просто в тетради и буду там вести учёт долгов и т.п Слишком накрученые приложения меня раздражают. Это всё превращается в дрочь над инструментами.
По утрам тяжело встаю. И сегодня вспомнил про "лайфхак" из инета. Суть его в том, что нужно стакан воды рядом с кроватью класть и выпить утром. Пишут что от этого быстро просыпаются. Посмотрим.
Зато занялся уборкой дома по мелочи.
Сегодня можно сказать у меня выходной. Т.к по настоящим выходным я работаю.
Судя по календарю остаток месяца довольно плотный получается. Завтра утром нужно разделить задачи на мелкие. Сделаю это просто в тетради и буду там вести учёт долгов и т.п Слишком накрученые приложения меня раздражают. Это всё превращается в дрочь над инструментами.
По утрам тяжело встаю. И сегодня вспомнил про "лайфхак" из инета. Суть его в том, что нужно стакан воды рядом с кроватью класть и выпить утром. Пишут что от этого быстро просыпаются. Посмотрим.
Вообще что я на личном опыте заметил, так это то, что первично необходимо разобраться в себе и объективно определить кто ты, че ты можешь, нахуя тебе это и по жизненным ценностям пройтись. Занимает время, но когда честен сам с собой, то двигаться попроще и мозг не копротивляется на всякую хуйню. Сам я только на половине пути, поэтому нихуя не адепт и могу ошибаться.
Поясни в каком графике ты живешь? Сколько занимает работа, сколько учеба? Какого рода работа и насколько с ней связана учеба?
>Реально за год измениться до неузнаваемости?
Реально, но после ты слишком дохуя перечислил. Накачаться за год тебе биология не позволит, особенно если раньше спортом не занимался. Плюс ты не будешь заниматься только тем, что тебе нужно развивать. Дохуя еще пассивных действий, которые нужны для поддержки жизни.
И когда время распределяешь, то учитывай наличие у тебя базы по конкретному предмету. Для внедрения чего-то с нуля действит ельно нужно время, как говорил Нужно не только ввести, но и укрепить плюс под себя подстроить все
Поясни в каком графике ты живешь? Сколько занимает работа, сколько учеба? Какого рода работа и насколько с ней связана учеба?
>Реально за год измениться до неузнаваемости?
Реально, но после ты слишком дохуя перечислил. Накачаться за год тебе биология не позволит, особенно если раньше спортом не занимался. Плюс ты не будешь заниматься только тем, что тебе нужно развивать. Дохуя еще пассивных действий, которые нужны для поддержки жизни.
И когда время распределяешь, то учитывай наличие у тебя базы по конкретному предмету. Для внедрения чего-то с нуля действит ельно нужно время, как говорил Нужно не только ввести, но и укрепить плюс под себя подстроить все
Здарова аноны. Есть ли какое-то расширение для браузера, которое трекает время проведенное на сайтах и всё, больше от него ничего не надо. Хочу чётко понять сколько трачу времени на разлекаловки типо ютуба и двача и т.д. Что бы потом грамотно урезать это время. Вроде нашёл, так оно оказалось платным, либо в основном один софт который надо ставить на пк, что я не хочу делать.
Кароче аноны, всё таки нашёл, кому интересно расширение называется TimeYourWeb Time Tracker. Интерфейс конечно пиздецовый, но и за это спасибо.
Четверг был довольно бодрый днём, я много успел. Сходил в универ. Была интересная пара на которой я много всякого намешал. Придя домой сделал пару дел по дому. Вечером сходил на мероприятие связанное с хобби и круто провёл день. Ложился спать с чувством удовлетворённости.
День был капец каким ленивым. Вечером я очнулся и приготовил вкусную пюрешку. Не сказать что я расстроен из за того что ленился.
Всю неделю делал что то. Продвижения были. Маленькие, но были. Я остался доволен началом.
Хотя бы тем, что не бросил это дело вылезаторское в трудную минуту.
> Поясни в каком графике ты живешь? Сколько занимает работа, сколько учеба? Какого рода работа и насколько с ней связана учеба?
График у меня довольно сильно забит как оказалось. Это я понял после того как составил расписание на месяц.
Утром учёба (5ти дневка) , где то раз в 3-4 дня вечером у меня хобби + прогулка с тян. И по выходным я работаю. Работа абсолютно никак с учебой не связана, получаю +-1400 тысячи за день.
По сути до конца декабря у меня нет ни одного свободного дня, чтобы я ничего прям не делал. И это не сложно в целом. Достаточно после учёбы поспать дома и я уже нормально себя чувствую.
Всю неделю делал что то. Продвижения были. Маленькие, но были. Я остался доволен началом.
Хотя бы тем, что не бросил это дело вылезаторское в трудную минуту.
> Поясни в каком графике ты живешь? Сколько занимает работа, сколько учеба? Какого рода работа и насколько с ней связана учеба?
График у меня довольно сильно забит как оказалось. Это я понял после того как составил расписание на месяц.
Утром учёба (5ти дневка) , где то раз в 3-4 дня вечером у меня хобби + прогулка с тян. И по выходным я работаю. Работа абсолютно никак с учебой не связана, получаю +-1400 тысячи за день.
По сути до конца декабря у меня нет ни одного свободного дня, чтобы я ничего прям не делал. И это не сложно в целом. Достаточно после учёбы поспать дома и я уже нормально себя чувствую.
Ну чтож анон. Прошла первая неделя. Было по разному, где то сложно, где то легко. По началу была ломка по всему. Затем меньше, сейчас мне уже легче.
За эту неделю стало ясно, что все что ты вводишь в свою жизнь, будь то привычки или ограничения, всё должно иметь смысл.
Не нужно просто от балды брать задачи. Для начала разберись в себе анон. Спроси себя, чего бы ты реально хочетел? Задавай себе этот вопрос пока реально до тебя не дойдет.
Например для себя я уже опередил цель. Она должна быть реальной. Т.е то что ты сможешь сделать. На мои 26 недель это простая на первый взгляд цель - вернуть степендию.
Нужно закрыть 16 дисциплин для этого.
10 долгов и 6 новых дисциплин.
Теперь эту цель делю на мелкие составляющие. До каждой темы отдельно. Только по долгам вышло больше 70ти тем. Бля, будет очень сложно.
Итак, для того чтобы чего либо добиться во всём этом, мне нужно больше работать. На первой неделе научился не поддаваться желаниям. Поэтому на этой неделе я должен в день уделять ровно 2-3 часа на учёбу. И 1 -1,5 часа из них должны быть вне дома, для того чтобы менять обстановку. Это может быть универ или кафе, но обязательно вне дома. В дни когда я работаю на работе, я должен уделить минимум 1 час.
У этого всего есть определенна цель. Чем больше я буду работать, тем быстрее я закрою долги. Чем быстрее я закрою долги, тем легче будет к концу сессии. И когда будет легко, то я всё спокойно закрою.
Запомни анон, всё что ты делаешь, должно вести тебя к цели.
За эту неделю стало ясно, что все что ты вводишь в свою жизнь, будь то привычки или ограничения, всё должно иметь смысл.
Не нужно просто от балды брать задачи. Для начала разберись в себе анон. Спроси себя, чего бы ты реально хочетел? Задавай себе этот вопрос пока реально до тебя не дойдет.
Например для себя я уже опередил цель. Она должна быть реальной. Т.е то что ты сможешь сделать. На мои 26 недель это простая на первый взгляд цель - вернуть степендию.
Нужно закрыть 16 дисциплин для этого.
10 долгов и 6 новых дисциплин.
Теперь эту цель делю на мелкие составляющие. До каждой темы отдельно. Только по долгам вышло больше 70ти тем. Бля, будет очень сложно.
Итак, для того чтобы чего либо добиться во всём этом, мне нужно больше работать. На первой неделе научился не поддаваться желаниям. Поэтому на этой неделе я должен в день уделять ровно 2-3 часа на учёбу. И 1 -1,5 часа из них должны быть вне дома, для того чтобы менять обстановку. Это может быть универ или кафе, но обязательно вне дома. В дни когда я работаю на работе, я должен уделить минимум 1 час.
У этого всего есть определенна цель. Чем больше я буду работать, тем быстрее я закрою долги. Чем быстрее я закрою долги, тем легче будет к концу сессии. И когда будет легко, то я всё спокойно закрою.
Запомни анон, всё что ты делаешь, должно вести тебя к цели.
большой отчёт будет 19-20го
Пока что лишь большой обосрамс, 19-20-ое прошли уже
RescueTime посмотри, можно расширением в браузер установить
Ну здорова анончики. Как вы?
Я заебись. Немного опоздал с большим отчётом, каюсь. Если считать
с последнего моего ответа, то много чего вообще произошло. На основную цель успешно был положен хуй. Возможно не хватало мотивации и смысла в этом деле. Одно знаю точно, я не хотел это делать.
Зато, хватило достаточно мотивации в остальном.
Начну с того, что у меня был была очень напряженная и забитая неделя.
Пройдусь прямо по дням.
12го, в субботу учился я особо ничего в этот день важного не произошло.
13-14го я работал и успел позаниматься хобби. Погулял с тяночькой. Когда я последний раз отписался в тред, уже потерял смысл отписываться туда каждый день потому что это очень нудно.
С 15го по 18 учился, активно занимался хобби. Мы с другом накидали небольшой бизнес план по которому сейчас пытаемся по нему действовать. Собираем вложения по 5к с человека. По сути это просто перепродажа вещей с алика. Хотим накопить тыщ 100 и заняться оптовой продажей вещей с Китая. Этим заниматься в кайф тоже.
С 19го по 21е я тупо работал, занимался своим хобби, уделял время тян.
Неделя была очень продуктивная.
Я заработал денег. У меня прогресс в хобби. Не отстал по учёбе. (пару тем буквально). Проводил время с тян. Помогал родителям. Наладил некоторые связи с людьми из окружения.
А теперь по целям, работы по 2 часа. Мне кажется, я что делать что-то определённое время это не моё. Нужно двигаться под целям.
Например, мне нужно сдать английский язык. Для этого буду работать ровно по долгам, а не по часам. Сделаю сначала одну тему, затем другую.
Это и есть мой план на третью неделю.
Итак, оставшиеся 5 дней 3й недели я должен делать по одной любой теме из долгов. Даже если это самая маленькая тема. Одну тему в день. Чтобы не происходило, тратить на это время.
У меня сейчас всё налаживается,
кроме учёбы. Если я верну себе стипендию то с меня упадёт огромный камень который мне вечно мешает.
Уведомлю заранее, я не знаю когда я отпишусь снова в тред, но обязательно это сделаю.
Не обосрамс,
Я заебись. Немного опоздал с большим отчётом, каюсь. Если считать
с последнего моего ответа, то много чего вообще произошло. На основную цель успешно был положен хуй. Возможно не хватало мотивации и смысла в этом деле. Одно знаю точно, я не хотел это делать.
Зато, хватило достаточно мотивации в остальном.
Начну с того, что у меня был была очень напряженная и забитая неделя.
Пройдусь прямо по дням.
12го, в субботу учился я особо ничего в этот день важного не произошло.
13-14го я работал и успел позаниматься хобби. Погулял с тяночькой. Когда я последний раз отписался в тред, уже потерял смысл отписываться туда каждый день потому что это очень нудно.
С 15го по 18 учился, активно занимался хобби. Мы с другом накидали небольшой бизнес план по которому сейчас пытаемся по нему действовать. Собираем вложения по 5к с человека. По сути это просто перепродажа вещей с алика. Хотим накопить тыщ 100 и заняться оптовой продажей вещей с Китая. Этим заниматься в кайф тоже.
С 19го по 21е я тупо работал, занимался своим хобби, уделял время тян.
Неделя была очень продуктивная.
Я заработал денег. У меня прогресс в хобби. Не отстал по учёбе. (пару тем буквально). Проводил время с тян. Помогал родителям. Наладил некоторые связи с людьми из окружения.
А теперь по целям, работы по 2 часа. Мне кажется, я что делать что-то определённое время это не моё. Нужно двигаться под целям.
Например, мне нужно сдать английский язык. Для этого буду работать ровно по долгам, а не по часам. Сделаю сначала одну тему, затем другую.
Это и есть мой план на третью неделю.
Итак, оставшиеся 5 дней 3й недели я должен делать по одной любой теме из долгов. Даже если это самая маленькая тема. Одну тему в день. Чтобы не происходило, тратить на это время.
У меня сейчас всё налаживается,
кроме учёбы. Если я верну себе стипендию то с меня упадёт огромный камень который мне вечно мешает.
Уведомлю заранее, я не знаю когда я отпишусь снова в тред, но обязательно это сделаю.
Не обосрамс,
Подписался на тред, интересно следить.
https://vimeo.com/364750609
Можете считать ее инфоцыганом, НО, важный месседж, который есть в этом ролике. Если не подкреплять себя, рано или поздно будете скатываться в болото. Работа надо собой должна не просто иметь цель, она должна иметь череду целей, выполнение каждой из которой будет подкреплять остальные, а не идти как бы параллельно. "Вот тут я учу английский, а вот тут я не ем сладкое", это нихуя не годится. Вот как должно быть." Я не ем сладкое, я похудел, я купил себе новую одежду на размер меньше. В этой новой одежде я пойду в новое место к новым людям, там с кем-то познакомлюсь. Каждый результат должен основываться на предыдущих действиях и подкреплять следующие. Как только эта цепочка разрывается, такой двачер моментально падает в прошлое болото. Чтобы этого не происходило, самое главное вкладывать ресурсы в реальные проблемы. Если нет денег, надо осваивать скилы, искать работу и затачивать всё остальное под это. Не дрочить не для того, чтобы не быть вялым и ленивым, а для того чтобы не быть вялым и ленивым, и иметь возможность продуктивно реализовывать свои цели. Если у тебя 3-5 кг лишнего веса, не еби себе мозги похудением и диетой, лучше вложить этот эмоциональный ресурс во что-то более важное. Ну и так далее. А и еще важный момент, не надо воспринимать откаты в ебаные штыки, воспринимайте их как 2 шага вперед, 1 назад. Вы сожрали тортик, поиграли в игру, и в место того чтобы сказать себе: " ну похуй, микросрыв, идем дальше", начинаете загоняться, бросать все остальные дела, ненавидеть себя за это, еще больше загоняться, короче порочный круг. У меня всё.
Посмотрел кароче видео это. Очередная пиздоболия, орнул в конце когда она начала рисовать и показывать план развития. Нахуя мне налаживать отношения с родителями ублюдками которые меня должным образом не воспитывали, нихуя не дали в жизни, хорошечно поднасрали, я их знать не хочу, всё что от них надо, это какие никакие ресурсы дай бог если будут. Про съем комнаы/хаты проорал, уверен двачер воспримет как пиздатый совет ведь он очёнь хочет съебать от своей ебанутой мамаши и во влажных мечтах представляет как он живёт один, но это всё хуйня. Живу с 17 лет в съемных хатах(сейчас мне 23), было дело в общаге жил не долго, как же меня заебало это рабство за квартиру, мразоты хозяева которые ебут мозг и угражают пидорнуть за любую хуйню, ноль спокойствия, батрачу на РАБоте чтобы платить за конору без перспектив покупки собственного жилья, нахуя давать совет съехать бесперспективному человеку ведь он никогда даже не сможет купить себе квартиру если имеет даже среднюю зп, будет только приходить с дно работы заёбаный и плакать и вспоминать мамочкины котлеты с пюрешкой. Я с радостью бы сейчас съебал в свою мухосрань к родителям передохнуть и взять перерыв от работы, особенно поднять какие то скилы которые дадут возможность найти норм работу чтобы я мог накопить себе на своё жильё.
Да и вообще ахуенно эта пиздаболка говорит: Да просто улучши отношение с родителями, да просто придержуйся зожа, да просто наладь коммуникацииАхуеть это же так просто без задней мысли твёрдо и чётко. Пиздец как всё просто оказывается в этой жизни
А что ты ожидал от подобных, бесплатных советов?
Понятное дело, что они будут в стиле: хочешь стать богатым - разбогатей.
Я ничего не ожидал, я таких пиздоболов сразу детекчу что в жизни что в интернете, в 15 лет наверное бы воспринимал её слова как чистую монету, наверное у неё такая же аудитория. Немного другого ожидал от этой психологини на которую надрачивают и смотрят сотни тысяч человек, а она обычная пиздаболка которая льёт воду и продаёт свои видосики/курсы.
На данный момент я занимаюсь закрытием долгов с особым усилием, т.к моё имя уже в списках на отчисление. Срок до 9го числа. Нужно закрыть 2 предмета, чтобы остаться. Коммерческие договор на занятие по одному из них есть и я уже 1го иду отвечать, а 7го экзамен.
По поводу второго предмета сложнее.
Мы с парнями у которых тоже долг по этому предмету пошли к преподавателю оформлять договоры. Нам говорили что срок у нас до 15го числа. Оформили и назначили занятия. Мы не успели их сдать вовремя в коммерческий отдел до первого занятия, т.к бюрократия ебаная.
Снова пошли к преподу. Она послала нахуй в итоге, мол давайте новые договора + 2,5 к (а уже всего 5к выходит) потратить на кафедру. Купить цветы и т.п. хрень.
На следующий день куратор позвонила и сказала поможет через другого препода закрыть предмет. Халявно. Хорошая женщина, нужно потом ей что нибудь подарить. Пока планы закрыть всё до 7го числа, чтобы 9го не отчислили. Всего нас 10 человек. 4ро из нас ещё могут спастись.
Работаю жестко.
По поводу второго предмета сложнее.
Мы с парнями у которых тоже долг по этому предмету пошли к преподавателю оформлять договоры. Нам говорили что срок у нас до 15го числа. Оформили и назначили занятия. Мы не успели их сдать вовремя в коммерческий отдел до первого занятия, т.к бюрократия ебаная.
Снова пошли к преподу. Она послала нахуй в итоге, мол давайте новые договора + 2,5 к (а уже всего 5к выходит) потратить на кафедру. Купить цветы и т.п. хрень.
На следующий день куратор позвонила и сказала поможет через другого препода закрыть предмет. Халявно. Хорошая женщина, нужно потом ей что нибудь подарить. Пока планы закрыть всё до 7го числа, чтобы 9го не отчислили. Всего нас 10 человек. 4ро из нас ещё могут спастись.
Работаю жестко.
Веронику Степанову посмотри, психолог от бога
Ещё зацени её мультфильм Анальник, поучительно
Смотрел и проорал как она на серьёзных щах сказала, что парень который не платит за бабу чмо и неуданик т.д. Смотрел ещё это со своей тянкой с которой у меня срого всё напополам.
Может, это была пресвятая толстота и я её не уловил, хз.
Ну что ж, снова привет. Я справился аноны. Меня не отчислили. Было очень трудно. Возникали проблемы с преподами и бюрократией. Времени было мало, но в итоге я смог всё сдать в последний день. И нет, я не откладывал. Прост реально сложно было с преподом одним, которая в итоге выебла весь мозг до основания. Я вымотан и ужасно себя чувствую. Как и все кто успел сдать и не успел. Из 10ти номинантов на отчисление, осталось 4. Шестерых отчислили.
Крч, продолжая предыдущий пост. Куратор немного проебалась. Нам экзамен не смогла поставить другая препод, так как мы какие то особенные и попали на первый курс совсем не к тому преподу. В итоге первая препод у которой должны были сдавать (назовём её МЕРЗОСТЬ), узнала что мы собрались через другую сдавать. Начала ебать невероятно мозги несколько дней. В итоге не подписав нам ком договора оставила нас тонуть. Дело дошло даже до декана. В итоге, эта мерзость сказала нам покупать всякие штуки на кафедру и тогда поставит. А там счёт на 12к на 4рых. Сказала нам это в 11:00 и такая мол: купите это все до 16:00 и принесите на кафедру, иначе не поставлю. Мы в ахуе. Спасибо что был одногруппник на машине который возил нас по городу и рынкам. Если бы не он, мы бы хуй успели. Мерзость экзамен в итоге поставила, но 3 темы всё равно отчитать надо.
Второй предмет был уже у норм препода. Сдавал ей долги свои потихоньку и сегодня утром проспал экзамен. Т.к последнее время ужасно спал. Он должен был быть в 10 утра, но в итоге мне сделали его в 2 часа дня при комиссии и заведующей кафедрой. Сдал на 4рку даж. Цель всё ещё такая же. Вернуть степуху.
На следующей неделе снова по долгам иду сдавать. Уже без такой спешки. Очень устал за последние дни. Не отчислили и збс.
Крч, продолжая предыдущий пост. Куратор немного проебалась. Нам экзамен не смогла поставить другая препод, так как мы какие то особенные и попали на первый курс совсем не к тому преподу. В итоге первая препод у которой должны были сдавать (назовём её МЕРЗОСТЬ), узнала что мы собрались через другую сдавать. Начала ебать невероятно мозги несколько дней. В итоге не подписав нам ком договора оставила нас тонуть. Дело дошло даже до декана. В итоге, эта мерзость сказала нам покупать всякие штуки на кафедру и тогда поставит. А там счёт на 12к на 4рых. Сказала нам это в 11:00 и такая мол: купите это все до 16:00 и принесите на кафедру, иначе не поставлю. Мы в ахуе. Спасибо что был одногруппник на машине который возил нас по городу и рынкам. Если бы не он, мы бы хуй успели. Мерзость экзамен в итоге поставила, но 3 темы всё равно отчитать надо.
Второй предмет был уже у норм препода. Сдавал ей долги свои потихоньку и сегодня утром проспал экзамен. Т.к последнее время ужасно спал. Он должен был быть в 10 утра, но в итоге мне сделали его в 2 часа дня при комиссии и заведующей кафедрой. Сдал на 4рку даж. Цель всё ещё такая же. Вернуть степуху.
На следующей неделе снова по долгам иду сдавать. Уже без такой спешки. Очень устал за последние дни. Не отчислили и збс.
Поздравляю! Но у тебя тема называется «Методичка 26 недель» Что дальше? Какие планы на следующее время и цели?
>пик
Бля мне даже спустя 4 года после универа снится что я не сдал дипломную, или сейчас экзамены а я не готов. Пиздец просто, не знаю сколько это будет продолжаться.
Сейчас из планов вернуть степуху до конца года. У нас тут снова говорят о переводе на дистанционное обучение. Надеюсь этого не будет. Очень тяжело дома учиться.
Сегодня утром в 5-6 часов проснулся в панике, что нужно учить тему какую нибудь. Потом понял что уже прошло. Нужно сегодня после пар придти и отдохнуть.
ОП обосрался на второй неделе, я так понимаю.
Ну да)
Я надеюсь ты сдох
Куда пропал, обосрался, сдох или что вообще как?
После последнего поста 10.10 го, через 4 дня, я поехал значит в клинику на ежегодную для меня с 18го года диагностику зрения.
Раньше у меня было плохо с сетчаткой и сделали несколько операций на оба глаза. Это предыстория.
Поехав 14го, меня обрадовали наличием катаракты, и тем, что через две недели (после 14го) будет операция по смене хрусталика. На самом деле ничего сложного в ней нет. Но морально всё равно тяжело. На пары я ходил, хобби продолжал заниматься и будучи не в настроении забил большой хуй на всё. После таких новостей, я про двач вообще блять забыл. Но должен отметить, что в своём хобби я начал замечать зачатки развития. Это меня подстегивает больше этим заниматься.
А ещё 10.11 го мне нужно к хирургу, вырезать вросший ноготь. Проблемы со здоровьем заебали знатно конечно.
На самом деле, тяжело возвращаться в тред учитывая свой обосрамс. Но и покидать его обосравшись полностью я не хочу. Поэтому пожалуй начну с начала, но уже более интенсивно. Это даже не вкат, а возвращение в колею вылезаторства.
Итак, подготовка.
1)Телефон.
• Удаляем игры
• Приложения, которыми мы не пользуемся больше 2х месяцев.
• Врубаем ограничения на Ютуб/Соц.сети/Мессенджеры
• Включаем серый цвет экрана, для того чтобы нас не привлекали цвета.
2) Соц. сети и т.п
•Отписываемся от всего абсолютно.
• Наведите порядок на ваше усмотрение, я например стену почистил, некоторые фотки и настроил уведомления.
3) Деньги.
• Посчитайте всё что у вас есть, наличка, карты, долги.
• Качаем любое приложение для учёта расходов.
• Вводим туда все данные.
4) Хлам.
• Наводим порядок в ПК. (удаляем лишнее и т.п как с телефоном.)
• Наводим порядок в своем гардеробе.
• Разбираем лишние вещи.
5) Задачи.
• Завели себе что то, где удобно писать. (Именно ПИСАТЬ. Да да, ручками своими.)
• Если есть какие то мероприятия часто, тов Гугл Календаре отмечать. Оч удобно.
• Пишем в блокнот 2 крупные цели на месяц. Которые вы сможете осилить с вероятностью 70-80%. Т.к цели не должны быть слишком легкие или слишком сложные. Нужно чуть сложнее того, что вы можете без труда осилить.
Сделали? Я вот да. А теперь ебашим.
У меня по плану ежедневный отчёт.
В тред и блокнот. И заодно составление расписания на день. В котором нужно выполнить три крупные или средние задачи.
Сделав всё это, мы меняем условия жизни которые нас окружают. Убираем хлам и отвлекающие факторы. Делаем всё удобно для себя.
В общем, нужно заканчивать начатое.
Я вернулся.
После последнего поста 10.10 го, через 4 дня, я поехал значит в клинику на ежегодную для меня с 18го года диагностику зрения.
Раньше у меня было плохо с сетчаткой и сделали несколько операций на оба глаза. Это предыстория.
Поехав 14го, меня обрадовали наличием катаракты, и тем, что через две недели (после 14го) будет операция по смене хрусталика. На самом деле ничего сложного в ней нет. Но морально всё равно тяжело. На пары я ходил, хобби продолжал заниматься и будучи не в настроении забил большой хуй на всё. После таких новостей, я про двач вообще блять забыл. Но должен отметить, что в своём хобби я начал замечать зачатки развития. Это меня подстегивает больше этим заниматься.
А ещё 10.11 го мне нужно к хирургу, вырезать вросший ноготь. Проблемы со здоровьем заебали знатно конечно.
На самом деле, тяжело возвращаться в тред учитывая свой обосрамс. Но и покидать его обосравшись полностью я не хочу. Поэтому пожалуй начну с начала, но уже более интенсивно. Это даже не вкат, а возвращение в колею вылезаторства.
Итак, подготовка.
1)Телефон.
• Удаляем игры
• Приложения, которыми мы не пользуемся больше 2х месяцев.
• Врубаем ограничения на Ютуб/Соц.сети/Мессенджеры
• Включаем серый цвет экрана, для того чтобы нас не привлекали цвета.
2) Соц. сети и т.п
•Отписываемся от всего абсолютно.
• Наведите порядок на ваше усмотрение, я например стену почистил, некоторые фотки и настроил уведомления.
3) Деньги.
• Посчитайте всё что у вас есть, наличка, карты, долги.
• Качаем любое приложение для учёта расходов.
• Вводим туда все данные.
4) Хлам.
• Наводим порядок в ПК. (удаляем лишнее и т.п как с телефоном.)
• Наводим порядок в своем гардеробе.
• Разбираем лишние вещи.
5) Задачи.
• Завели себе что то, где удобно писать. (Именно ПИСАТЬ. Да да, ручками своими.)
• Если есть какие то мероприятия часто, тов Гугл Календаре отмечать. Оч удобно.
• Пишем в блокнот 2 крупные цели на месяц. Которые вы сможете осилить с вероятностью 70-80%. Т.к цели не должны быть слишком легкие или слишком сложные. Нужно чуть сложнее того, что вы можете без труда осилить.
Сделали? Я вот да. А теперь ебашим.
У меня по плану ежедневный отчёт.
В тред и блокнот. И заодно составление расписания на день. В котором нужно выполнить три крупные или средние задачи.
Сделав всё это, мы меняем условия жизни которые нас окружают. Убираем хлам и отвлекающие факторы. Делаем всё удобно для себя.
В общем, нужно заканчивать начатое.
Я вернулся.
ну и ?
На самом деле это к вылезаторству имеет мало отношения.
Я в вещах и цифровом пространстве такой минимализм навёл, что вообще охуеть можно. Мне так конечно стало комфортнее, но это вещи довольно косвенно имеющие отношение к развитию. Это не самоцель. Т.е. вместо того, чтобы писать многобукав, как ты подготавливаешь, лучше бы начать что-то делать.
Да я понял уже. Подготовка к саморазвитию, не имеет никакого отношения к самому развитию.
Инструменты нужно налаживать в процессе. Это как с бегом.
Ты думаешь, что тебе нужны новые пиздатые кроссы для бега. А на деле тебе нихуя не надо. Просто беги.
Я неделю универа проебал в пустую, т.к туда не ходил даже. Тупо не мог лол. Пошёл к хирургу в поликлинику. Мне должны были вырезать кусочек вросшего ногтя как на пике. В итоге доктор мудаеб удалил мне весь ноготь. Пидарас ебаный, других слов нет.
Начал заниматься одним из долгов.
Потратил на это дело час. Пиздец трудно оказалось. Завтра буду ещё пробовать.
Потратил на это дело час. Пиздец трудно оказалось. Завтра буду ещё пробовать.
На пару шагов стал ближе к сдаче одного из предметов. В последнее время слишком много навалилось. Хрен знает из за чего, стал часто заикаться. Обычно такого не происходило. Гиперактивность нереальная. Сегодня стало легче когда шел минут 15 по улице. Шел до остановки. Без музыки, видосов или подкаста. Просто шел на едине со своими мыслями.
Осталось чуть больше месяца. До того как заканчивается срок который я изначально ставил. Немного грустно осознавать, что не особо много сделал. Хотя с другой стороны. Уже сделать что то было для меня успехом.
Хотя в начале я писал что марафоны или челленджи не моё, я попробую еще раз. Нужно просто перетерпеть. В следующем ответе обрисую
Осталось чуть больше месяца. До того как заканчивается срок который я изначально ставил. Немного грустно осознавать, что не особо много сделал. Хотя с другой стороны. Уже сделать что то было для меня успехом.
Хотя в начале я писал что марафоны или челленджи не моё, я попробую еще раз. Нужно просто перетерпеть. В следующем ответе обрисую
Конечной цели у марафона как таковой нет. С его помощью я хочу убрать все лишнее, что мешает идти к моей цели.
1.Никаких игр.
2.Никакого ютуба.
3.Никакого прона(фапать можн)
4.На телефоне только мессенджер вк, без стены. Ограничение инсты на 10мин(необходимо)
5. Минимум 3 часа в день на учебу. + отчет того, что сделал
6. 1 час хобби
7. Максимальная экономия денег. Вести расходы.
8.Составление графика на каждый день в 20:00
9. Ежедневное бритьё.
10. Вести всё в бумажном блокноте.
Отчет должен быть каждый вечер. Фото листа блокнота + скрин экранного времени.
- кроме рабочих дней
Если не выдерживаю, то моим двум друзьям улетает по 2к каждому. И 1к анонам.
Начало 19.11 в 0:00
1.Никаких игр.
2.Никакого ютуба.
3.Никакого прона(фапать можн)
4.На телефоне только мессенджер вк, без стены. Ограничение инсты на 10мин(необходимо)
5. Минимум 3 часа в день на учебу. + отчет того, что сделал
6. 1 час хобби
7. Максимальная экономия денег. Вести расходы.
8.Составление графика на каждый день в 20:00
9. Ежедневное бритьё.
10. Вести всё в бумажном блокноте.
Отчет должен быть каждый вечер. Фото листа блокнота + скрин экранного времени.
- кроме рабочих дней
Если не выдерживаю, то моим двум друзьям улетает по 2к каждому. И 1к анонам.
Начало 19.11 в 0:00
Ну давай анон, удачи. Подпишусь на тред
а можно в евро?
Для чего тебе инста, сталкеришь за кем-то?
День почти прошел уже, но я все еще в делах.
Довольно тяжело без контента какого либо сидеть. Но 5к которые я могу проебать придают мотивации. Не сказать что сегодня прям дохуя сделал, но и хуйней не страдал.
Потратил 375р, такси и кофе были необходимы. Вряд ли можно просто прийти в кофейню и просто сидеть там 1.5 часа. Заказал кофе за 100р. И еще такси, т.к транспорт уже не ходит. Ну так вот.
По учебе сегодня прям прорыв, договор оформлен. Осталось занести 4к в понедельник и потом 1.5 недели зубрежки. После того как допишу этот отчет иду сразу писать расписание и учить лекцию. На хобби сегодня тоже выделил время.
Весь развлекательный контент оказался не так необходим как мне казалось. С его помощью я просто гасил стрессовые ситуации. отгоняя дальше и дальше дела.
На пике 1 замазаны личные дела. На втором пике xvii это годный мессенджер для вк.
Спасибо.
Я успел порофлить на эту тему. Ржомба.
Нет
У меня с другом магаз в инсте. Пытаемся развить эту тему.
Довольно тяжело без контента какого либо сидеть. Но 5к которые я могу проебать придают мотивации. Не сказать что сегодня прям дохуя сделал, но и хуйней не страдал.
Потратил 375р, такси и кофе были необходимы. Вряд ли можно просто прийти в кофейню и просто сидеть там 1.5 часа. Заказал кофе за 100р. И еще такси, т.к транспорт уже не ходит. Ну так вот.
По учебе сегодня прям прорыв, договор оформлен. Осталось занести 4к в понедельник и потом 1.5 недели зубрежки. После того как допишу этот отчет иду сразу писать расписание и учить лекцию. На хобби сегодня тоже выделил время.
Весь развлекательный контент оказался не так необходим как мне казалось. С его помощью я просто гасил стрессовые ситуации. отгоняя дальше и дальше дела.
На пике 1 замазаны личные дела. На втором пике xvii это годный мессенджер для вк.
Спасибо.
Я успел порофлить на эту тему. Ржомба.
Нет
У меня с другом магаз в инсте. Пытаемся развить эту тему.
Красавчик магаз это тема остальное движ тоже, рви ежжи
> нельзя взять кофе и сидеть полтара часа
как бывш., официант скажу, можно
Постоянно ощущаю дискомфорт в течении дня, от того что нечем заняться. Отчёт решил раньше скинуть, т.к потом времени не будет.
На дистанционные пары пришлось заходить через телефон. На ноуте звук чёт наебнулся. Переустановка драйвера не помогла. То сам включится, то пропадает на долгое время. Хрен знает что с ним.
Экономлюна транспорте, хожу пешком. Жаль вот ночью ток не ходит. Придётся снова за такси платить. Тему что учил вчера ночью и сегодня рано утром ответил. Хоть был и дистанционный день, пришлось ехать в универ отвозить бумаги. Сейчас займусь хобби, как приду буду делать ещё предмет.
Нашёл классный сервис для записей. Notion очень удобно по крайней мере, чтобы сохранять лекции.
На дистанционные пары пришлось заходить через телефон. На ноуте звук чёт наебнулся. Переустановка драйвера не помогла. То сам включится, то пропадает на долгое время. Хрен знает что с ним.
Экономлюна транспорте, хожу пешком. Жаль вот ночью ток не ходит. Придётся снова за такси платить. Тему что учил вчера ночью и сегодня рано утром ответил. Хоть был и дистанционный день, пришлось ехать в универ отвозить бумаги. Сейчас займусь хобби, как приду буду делать ещё предмет.
Нашёл классный сервис для записей. Notion очень удобно по крайней мере, чтобы сохранять лекции.
Как с учётом бюджета?
Я считаю только расходы сейчас. Т.к все что смог сэкономить, откладываю на договора по учебе. В понедельник вот нужно 4к отдать. На пике добавил сегодня такси и чайник чая.
Ну это совсем надо быть чертом. Не сделать хотя бы минимальный заказ, как то странно .
Отчёт будет, я на работ
муа
Рассказывать даже нечего сегодня. После универа поехал на работу. Ночью никак не мог уехать из за высокого спроса на такси. Тарифы бешеные. Ждал 40минут. Устал за день. Завтра выходной. Высплюсь.
График на завтра есть.
График на завтра есть.
Нахуй ты это сюда пишешь? Для кого /dr/ придумали?
Да я сам в курсе, что тред похож на днявку больше. Пора оформлять перекат на другую доску.
Чтож аноны, перекат я оформил. https://2ch.hk/dr/res/424336.html
Не знаю сколько времени это займет, но как будет готова методичка, я вернусь в /se/. А пока буду тусить в /dr/.
Не знаю сколько времени это займет, но как будет готова методичка, я вернусь в /se/. А пока буду тусить в /dr/.
Почитав тренды в /se, можно легко заметить, что много анонов которые саморазвиваются срываются и покидают доску. Насмотревшись на это и пытаясь в саморазвитие меня часто постигала та же участь. Я решил написать методичку. Зачем? Может быть у меня будет какая нибудь ответственность перед сдешними анонами и я не заброшу это. Снова.
26 недель чтобы стать лучше
Я пытался составлять план на месяц или устраивать марафоны на тот же срок. Это не то.
Год это слишком много для меня.
Поэтому полгода будут в самый раз. Каждая неделя должна приносить какой то результат. Вносить новые качества, или улучшать навыки. Буду стараться отписываться в тред чаще чем раз в несколько дней и не пропадать.
Методичка должна помочь мне и анонам достичь тех результатов которых хочет сам анон, а не абстрактного "успеха". При этом не превращая жизнь в дрочь над инструментами саморазвития.
Неделя 1
Что ж, начнем. Как мне кажется главной ошибкой сдешних анонов является дофаминовая ломка.
Нельзя держать режим и не срываться на еду/игры/инет/фап/сигареты/алкоголь и т.п если бросить все в один момент и начать САМОРАЗВИТИЕ.
Мозг анона привык получать сиеминутное удовольствие и начинает ныть как только он перестает этим заниматься. Отсюда плохой сон, апатия и ломка. Да, анон может какое-то время вывезти на мотивации, но потом мы все знаем что происходит.
Для того, чтобы этого избежать, нужно просто посадить мозг на дофаминовую диету. Будем делать это постепенно. Для начала выявим проблему. Задай себе вопрос: "От чего я получаю сиеминутное удовольствие?"
Не знаю анон от чего ты там кайфуешь, но вот мой список:
1. Интернет (соц сети, ютубчик, двач)
2. Игры (на телефоне и ПК)
3. Прон
4. Еда: сладости и энергетики.
И что же мы будем делать? Естественно всё ограничивать. Если смотреть по приложению на андроид "Цифровое благополучие" я сижу в телефоне около 7-8 часов в день. В приложении показано сколько за день я уделяю внимание тому или иному приложению.
Ограничиваем использование на 50%.
То есть, если я в ВК провожу 3 часа, то ставлю ограничение на 1,5. И так со всем.
Сделал? Отлично. С играми поступаем иначе. Сносим нахуй. Удаляем все. С ними расстаться мне проще, я не играл в пк уже месяц. Пару игр на телефоне удалил и всё.
Если анон у тебя зависимость, то давай по системе выше, ограничивай время на 50%.
Прон...
Я не сторонник нофапа, но и не сторонник фапа. Поэтому фапай скок тебе влезет, но без прона. Его смотреть запрещается. Дрочи как хочешь, но без видосов и картиночек.
Я ЗАПРЕЩАЮ ВАМ СМОТРЕТЬ ПРОН.
Ну и последнее это еда.
В последнее время подсел на энергетики и всякие газировки, это нужно прекращать. Каждый день пью.
Ограничиваем на 50%. Пьем едим что по кайфу, через день в тех же порциях.
Если пил 7 банок в неделю, то значит можно 3-4. Не больше. С кофе и сигаретами так же.
Чтож анон, пока что на этом все.
Отчёт 26ти недель начинается с 5.09.2020
Помимо треда, я буду вести методичку в Гугл документах.