КИРПИЧИ В КАРМАН ПОЛОЖИ
@
А ТО ВЕТРОМ УНЕСЕТ
@
А ТО ВЕТРОМ УНЕСЕТ
ПОЧЕМУ ХУДОЙ ТАКОЙ?
@
ДОМА НЕ КОРМЯТ?
@
ДОМА НЕ КОРМЯТ?
КУШАЕШЬ КАК ВОРОБУШЕК
@
120 КГ
@
120 КГ
> ПИЗДИШЬ НА ДВАЧЕ, ЧТО ЖРЕШЬ 2 ТОННЫ В ДЕНЬ
> @
> ВЕСИШЬ 54 КГ
фиксанул
Фиксанул анальную листву твое маман своей шпагой, проверяй
Ты только что вечный двигатель
>бабах пиздаболистера
Ожидаемо
Скорее черную дыру
>своей шпагой
Своим кортиком
Пофиксил.
ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕШЬ
@
ВЕСИШЬ 93
ничего, ОП, после 22 твоя жизнь резко изменится
Да чё ты там жрёшь такое, творожок подзалупный что ли.
В каком плане
И почему именно 22
Было такое. Тоже все постоянно обращали внимание, пытались накормить. Говорили, что вот к 22, потом к 25. Ну к 30 точно наберешь.
Оказалось все дело в гормонах.
Так что пиздуй к эндокринологу.
А что было дальше, анон?
С ДИКИМ ТРУДОМ НАБРАЛ ВЕС
@
ПОСРАЛ
@
МИНУС ДВА КИЛОГРАММА
@
ПОСРАЛ
@
МИНУС ДВА КИЛОГРАММА
Набрал вес, пузо волосатое, ноги волосатые, пахну мускусом, мускулист.
2 тонны чего ты ешь? Сельдерея?
Ешь больше мучного, бутеры с мёдом каждый день, там, в чаи все добавляй сахар. Стейки, орехи пачками.
Вон, 100гр семок очищенных - 500ккал.
Короче, ты хуйню несёшь
Курс препаратов для коррекции гормонального фона + силовые тренировки в зале на крупные группы мышц со свободным весом (присед, становая, подтягивания с отягощением) + обильное питание.
За год с 62 до 79. Сейчас 85.
@
ПИНУС ДЖВА КИЛО
А у тебя тестестерона много было или эстрогена?
> 2 тонны чего ты ешь?
Кислорода, наверное
глисты
Без движения нихуя не сбросишь.
СБРОСИЛ 10КГ А НА ПУЗЕ НИКАК НЕ СБРАСЫВАЕТСЯ ПОСЛЕДНИЙ КГ
дико бомбит.
Картизол был высокий. Много стрессовал. Тестестерон по низу нормы.
Я тоже так думал пока не посмотрел на свою жопу с ляжками.
ГОЛОДАЕШЬ
@
ВЕС РАСТЁТ
@
ВЕС РАСТЁТ
ВСЕГО 20 СНИКЕРСОВ В ДЕНЬ ВМЕСТО 50
@
НАЗЫВАЕШЬ ЭТО ГОЛОДАНИЕМ
ПИТАЕШЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ СОЛНЦА
@
ХОДИШЬ НА ТУРНИКИ, ОТЖИМЕШЬСЯ, КАЧАЕШЬ ПРЕСС, МНОГО ХОДИШЬ
@
ПРИ ЭТОМ ИМЕЕШЬ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ КРЫСАВЧИКА ИЗ ОВЕРВОТЧА
@
ТЕБЕ 27. ТВОИ СВЕРСТНИКИ СОЛИДНЫЕ МУЖЧИНЫ С МУЖСКИМ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕМ
Зочем ты смотришь на свою жопу? Пидарас чтоле?
Да, еще люблю помять себя.
Помни мой хуй своим языком, пидарок.
Не ел сникерс много лет, кстати.
жиза,зато удобно,что хавать можно чучуть в день
>Солнце выделяет энергию (3.86e33 эрг/сек или 386 миллиардов мегаватт), которая создается за счет реакции ядерного синтеза.
Нихуя себе ты прожорливый
Ты его оскорбляешь или подкатываешь к нему?
ВСЁ ДВИЖЕНИЕ ЗА ДЕНЬ - ОТ КРОВАТИ К ПЕКАРНЕ, ТРИ РАЗА В ТУАЛЕТ, ОТ ПЕКАРНИ К КРОВАТИ
@
"А ШО ВЕС-ТО НЕ СБРАСЫВАЕТСЯ И ЖИ НИЧО НИ ИМ, ГЕНЫ НАВЕРНОЕ И КОСТЬ ШИРОКАЯ"
или
Я ПРОБЕЖАЛ 200 МЕТРОВ В МЕСЯЦ И НЕ ПОХУДЕЛ, ГОВНО ВАШИ КАРДИОНАГРУЗКИ
@
"А ШО ВЕС-ТО НЕ СБРАСЫВАЕТСЯ И ЖИ НИЧО НИ ИМ, ГЕНЫ НАВЕРНОЕ И КОСТЬ ШИРОКАЯ"
или
Я ПРОБЕЖАЛ 200 МЕТРОВ В МЕСЯЦ И НЕ ПОХУДЕЛ, ГОВНО ВАШИ КАРДИОНАГРУЗКИ
Поешь говна, точь в точь сникерс
От бега вес не сбрасывается.
Спасибо, не буду, поверю тебе на слово
10 ЛЕТ КАК СТАЛ ЖИТЬ ОДИН ЖРЕШЬ ПИРОЖНЫЕ БУРГЕРЫ СНИКЕРСЫ ВЫПЕЧКУ И ПРОЧУЮ ДИЕТУ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ
@
ЕСЛИ ОКАЖЕШЬСЯ В ГОСТЯХ У РОДИТЕЛЕЙ ПО НОЗДРИ ЗАПРАВЯТ СУПЧИКОМ С КОТЛЕТКАМИ
@
ПОСЛЕДНИЕ ДЖВА ГОДА ЧТО-ТО ПОПРАВИЛСЯ
@
С 53 КГ ДО 56
@
ЕСЛИ ОКАЖЕШЬСЯ В ГОСТЯХ У РОДИТЕЛЕЙ ПО НОЗДРИ ЗАПРАВЯТ СУПЧИКОМ С КОТЛЕТКАМИ
@
ПОСЛЕДНИЕ ДЖВА ГОДА ЧТО-ТО ПОПРАВИЛСЯ
@
С 53 КГ ДО 56
Ты долбоёб? Жир сжигается кардионагрузками, список кардионагрузок можешь в гугле найти, выбираешь подходящую/менее трамоопасную/менее техничную и в путь.
Жиза кстати. После 24 примерно начал набирать массу, было 76 в студенческие годы, потом резко дошло до 90. 183 рост
Вес 90кг. Ем каждый день двойная порция рис. Россия голодный весить мало. Великий Xi кормить всех хороший рабочий. Хороший рабочий весить нормально.
Хз, я год просидел дома, начал жрать много и нихуя не двигаться, до карантина был 176/47, сейчас пиздец, по ощущением кг 53-55 точно есть. Живот стал выпирать, бока появились немного.
Сейчас почти не жру сладкого, но планирую вообще питаться по минимуму чтобы скинуть. Какие подводные?
Тупо сейм. Но я и не против. Лучше быть дрыщем подтянутым в свои 30+ чем пряником пузатым
>55 кг.
>Питаться по минимум чтобы скинуть.
>Какие подводные?
> Жир сжигается кардионагрузками
Еблан, жир горит при дефиците калорий. Если будешь жрать 8к калорий и хуярить кардио по 2 часа в день, то наберёшь дохуя жира
Ну, так 55 кг это для меня дохуя так то. Что не так то?
Твой тезис, что от бега вес не сбрасывается, все равно хуйня подзалупная. Бег сжигает калории > тратишь больше, чем потребляешь > вес сбрасывается. Просто не нужно после бега жрать в два раза больше обычного, свинота
А как легче создать дефицит калорий? Конечно с помощью кардио. Стоит питаться нормально и сжигать калории на тренировках. Намного здоровее будешь.
Еблан, при дефиците калорий горит всё, а не жир. Причём жир в последнюю очередь. Чтобы сохранить мышцы нужно полноценное голодание, ибо при нём организм вырабатывает гормон роста чтобы сохранить твою мышечную массу.
Жри протеин
Не жрать например
От этого будешь голодным. Если переусердствовать то можно подорвать здоровье.
Если много бегать будучи жирным то колени по пизде.
> Просто не нужно после бега жрать в два раза больше обычного, свинота
А нахуя тогда вообще бегать, если твой суточный расход калорий выше, чем трехчасовая пробежка?
>Чтобы сохранить мышцы нужно полноценное голодание
Лол.
Я надеюсь ты не думаешь, что жир это охуенно для здоровья или спорт
Мало для любого нормально человека. Советую нарастить мышечную массу хотяб до 65.
> Чтобы сохранить мышцы нужно полноценное голодание, ибо при нём организм вырабатывает гормон роста чтобы сохранить твою мышечную массу.
Ебать бросаенс чучело. Просто завали ебальник и иди изучать матчасть.
24
а
нихуя не изменилось
Ну это просто пиздеж
Чмоньки, калориешизу обоссали уже давным давно. Организм не тупой, если ты получаешь меньше калорий, организм начинает тратить меньше энергии. Если хочешь скинуть жир, то тебе нужно работать над уровнем инсулина и инсулинорезистентностью.
Ну мы не говорим о пиздеце как 100кг жирабасов. Даже они могут ходить и делать достойные нагрузки.
Ну это хорошо если при этом лицо соответствует, в противном случае будешь выглядеть как Шило из кровостока.
Заебало быть дрыщем. 25 лет, 180/60. Купил весы пол года назад, каждую неделю взвешиваюсь — 59-61 кг. Ем три раза в день, рацион разнообразный. Увеличивал физические нагрузки — вес не падал и не увеличивался, седел-пердел за ПК целыми днями — тоже самое. Сладкое, правда, совсем не ем. Не люблю. Но не думаю что это что-то изменило. Выгляжу на 18 лет, заебало.
А при чем тут бег, манюнь? Какие нахуй кардио при сбросе лишнего веса???
Фламбергом, ты хотел сказать?
Я сколько ни ем, всё равно не худею. Не повезло с генетикой.
Нет. Жир надо сжигать. Просто в этом деле надо стараться. Если будешь сидеть на жопе то результат будет слишком долгим.
Если ты посчитаешь свои 2 тонны в день в течение месяца, то обнаружишь 1кккал в день. Жиробасы увидят прямо противоположную картину. Хватит себя обманывать.
Так надо вести подсчет калорий и сопоставлять с весом, корректировать каждую неделю РСК таким образом, чтобы организм не стрессовал и сбрасывал лишний жир.
Ну так сжигать надо любым доступным способом, а не думать о здоровье там в какой-то перспективе, типа сразу пиздец настанет.
Палю лайфхак для дохуяжрущих дрыщей. Тормозите метаболизм. Жрите 3 раза в день с долгим перерывом в 5-6 часов. И так на постоянку, пока организм не привыкнет. По началу скинете 4-5 кг. Когда привыкнете так жрать, значит метаболизм замедлился. И тогда время начать жрать по дохуя всегда когда хочется и тренироваться. Мне лично только это помогло преодолеть потолок в 70 кг. если не можете сами себя заставить это делать - пиздуйте в армию
Не повезло тебе с воспитанием и собственным характером. Старайся и делать нужные шаги! Ты сможешь похудеть
Да что ты знаешь? Ты небось даже не жирный.
Чел, но это правда, я весил и 70 и 90 и 110, могу сказать, что надо просто жрать реально много, когда ты покупаешь 1 дошик, я завариваю 3, когда ты жаришь гольную филеху, я делаю из неё с фаршем тонну котлет. И ем по 3-4 котлеты вместе с гарниром, а ты раз так не можешь, то начни считать калорийность, там не промахнешься уж точно.
так вот в сладком и вся соль. а картошечку жареную с грудинкой и маянезиком любишь? вся проблема в том, что на хорошем питании потолстеть нереально, надо добавлять жирненького, мучного и сладкого. если не хочешь, то юзать спортпит
вот это прав. То что говорят тестостерон "в норме", а на самом деле в нижней границе нормы - это пиздец, надо лечиться, в остальных случаях надо просто ответственней быть, следить за питанием и заниматься.
Я лично считаю что лучше делать акцент на кардио а не на полном дефиците калорий. Лучше поесть мало и побегать чем съесть мышиную порцию и сидеть дома.
Согласен.
Tty
И этот тоже прав, без спортзала или хотя бы пробежек - дохлый номер, я вот на изях первые 10 кило скинул, а вот дальше тяжело уходило, а как на улице потеплело, открыл велосезон, сразу прогресс пошел.
ебать, помню как до 70 худел, было так легко, а тебе вообще наверное охеренно.
Я был жирным. 90 кг. Сейчас с учётом того что я накачал мышцы и сбросил жир вешу 78.
КУШАЕШЬ СТАНДАРТНЫЕ ПОРЦИИ ДЮЙМОВОЧКИ
@
ВЕСИШЬ И ВЫГЛЯДИШЬ КАК КАБАН
@
ЗАБИЛ, НАЧАЛ ЖРАТЬ МНОГО И ВСЁ ПОДРЯД
@
ТЕРЯЕШЬ 25 КГ
главный парадокс моей жизни
голодный будешь, если часто перекусывать начнешь, у тебя голод от инсулина появляется, ты вот съел булку, хоть печеньку, а там дохуя простых углеводов, которые моментально всасываются в кровь, поэтому поджелудка ебашит дохуя инсулина, чтобы быстро погасить такие пики сахара в крови, а от инсулина в итоге голод появлятся, в общем, надо жрать с утра и вечером, или на переодическом голодании быть, потому что если часто жрать, хоть и понемногу, то будешь голодный постоянно от инсулина. Вот.
180/105 ЖИРОБАС
@
ПОСОВЕТОВАЛИ ПЛАВАНИЕ ЧТОБЫ СБРОСИТЬ ВЕС
@
СДАЛ НА ТРЕТИЙ РАЗРЯД, ИДЁШЬ КО ВТОРОМУ
@
ВСЁ ТАК ЖЕ ВЕСИШЬ ЗА ЦЕНТЕР, ВСЁ ТАКОЕ ЖЕ БРЮХО И ЖОПА
@
В БАССЕЙНЕ КЛИКУХА КАШАЛОТ
Ахаххаха охуернно
>Организм не тупой, если ты получаешь меньше калорий, организм начинает тратить меньше энергии.
Организм не тупой, а ты - да. Что значит организм начинает тратить меньше энергии? Ты перестаешь дышать что ли или как?
Ебать я проорал
>Тормозите метаболизм. Жрите 3 раза в день с долгим перерывом в 5-6 часов. И так на постоянку, пока организм не привыкнет. По началу скинете 4-5 кг. Когда привыкнете так жрать, значит метаболизм замедлился.
Пиздец даун
он прикола не понял просто, я выше расписал про инсулин, он просто всплесков его в крови не делал, потому что ел редко, из-за этого не был голодный и не поджирал (инсулин голод вызывает) + инсулин на корню перерубает жиросжигание и транспортирует сахара в жировые запасы.
Вот мне бы так. А жрешь ты скорее всего не так много, если бы попробовал питаться как жирнич, то мигом бы разнесло. Либо молод ещё и охуеешь позже.
НЕ ПОЗВОЛЯЕШЬ СЕБЕ ДАЖЕ КУСОК ХЛЕБА ЛИШНИЙ И НАВОРАЧИВАЕШЬ 10 КМ В ДЕНЬ
@
92
Оффтоп. предлагаю вывести всех белых мужиков из России в США, устроить им там гражданство и дать работу в счет госдолга. ОКУПИТСЯ.
Оффтоп, предлагаю всем белым мужикам России собраться в кучу и жарить друг друга.
Оффтоп. лучшая инвестиция - это инвестиция в получинение белыми мужиками гражданства западных стран. Для России ОКУПИТСЯ.
Оффтоп. лучшая инвестиция - это инвестиция в получение белыми мужиками гражданства западных стран с потерей права получать субсидии и работать в России. Для России ОКУПИТСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО.
Оффтоп. думаю надо вернуться к идеи жарить друг друга, ОКУПИТЬСЯ.
27, до сих пор не распух.
Делай приседания, либо сиди в воздухе пока чистишь зубы, охуеешь килограммы попрут
стандартный битард 19 лвл
@
со стороны, будто косплеишь машиниста
@
постоянно чувство голода, но нет аппетита
@
отвлёкся на аниме, забыл про голод
@
завтракаешь сигаретами
@
обедаешь энергетиками
@
ужинаешь др пеппером
@
вся местная жирнота завидует
@
спокойно влазишь в размер xs
@
из тебя получается хороший суп
@
со стороны, будто косплеишь машиниста
@
постоянно чувство голода, но нет аппетита
@
отвлёкся на аниме, забыл про голод
@
завтракаешь сигаретами
@
обедаешь энергетиками
@
ужинаешь др пеппером
@
вся местная жирнота завидует
@
спокойно влазишь в размер xs
@
из тебя получается хороший суп
>В БАССЕЙНЕ КЛИКУХА КАШАЛОТ
в голос
> из тебя получается хороший суп
Оффтоп. предлагаю все ключевые посты в России отдать мусульманским мужчинам.
Жри метан коли энку профицит калорий трень 3р в недельку
Мимо 1155 кг свин, как такая диета может на мне отразится?
Жрешь не больше своей тян - растет пузо
Хуйово. Испортишь желудок. Но никотин действительно умаляет голод. Я всегда был худым, начал курить в 16. Сейчас вешу 50 кг. Самое лучшее, как можно сбросить вес - тратить больше калорий, чем получать. Т е жрать рис и ходить на турнички
ХУДЕЕШЬ РАДИ ЕРОХИ
@
ЕРОХА ЖИРОЕБ
ХУДЕЕШЬ
@
ПРОПАДАЮТ СИСЬКИ
32 года, жру что хочу сколько хочу, худой, глистов нет
Как же хорошо иметь хороший метаболизм...
169/49, ем три раза в день, при том нормально так. Не набираю и не теряю, мне норм. Алсо, 21 лвл.
У меня в 33 эта абилка закончилась.
Жиза. Тоже при росте 178, вешу 60 кг. Хуйня какая то с обменом веществ, чи шо
Заебись те, я выше на пару см, но вес 80 почти. Пытался ограничивать и бегать, нихрена не помогает. Щас на нервах неделю сижу сбросил 2кг, ем редко и то только зелень и говядину из пароварки. Как только нервяк кончится обратно наберу. Сука ненавижу свои гены
НАЧИНАНШЬ БЕГАТЬ
@
+5 КИЛО
@
ДА ЧТО НЕ ТАК ТО БЛЯТЬ
Пошли на свидание
Пошли :3
В 33 уже к земле готовиться пора.
Да тогда надо каждый день по 5 км бегать, чтобы сбрасывать
Ой иди в пизду, ты не знаешь о чем говоришь
Алалу
Ты хотел написать что пиздишь на дваче что ешь две тонны?
Ну мам, не поеду я на твой огород, достала уже.
Даааа охуенно ему понимать что дрыщавое чмо которого даже тянка может запинать.
Кого ты там жрешь Мань? Ты меню свое по калориям считал? Считал сколько тебе надо жрать чтобы профицит калорий был?
ПРОСТО (тм) ЕШЬ БОЛЬШЕ
@
ТЫ ЧТО, СОВСЕМ НЕ ЕШЬ? НА ДИЕТЕ?
@
ТЕБЕ НАДО ЖЕНИТЬСЯ, ЖЕНА БОРЩАМИ РАСКОРМИТ
@
У ДОКТОРА ПРОВЕРЯЛСЯ? У ТЕБЯ ГЛИСТЫ 100%
@
ТЫ ЧТО, СОВСЕМ НЕ ЕШЬ? НА ДИЕТЕ?
@
ТЕБЕ НАДО ЖЕНИТЬСЯ, ЖЕНА БОРЩАМИ РАСКОРМИТ
@
У ДОКТОРА ПРОВЕРЯЛСЯ? У ТЕБЯ ГЛИСТЫ 100%
Привет коленям, долбоеб. Прогулки быстрым шагом по мягкой земличке или на худой конец велик, если хочешь чтобы твои колени дожили хотя бы до 60
@
ПИТАЕШЬСЯ ШАУРМОЙ НА УГЛЯХ
@
БУРГЕРАМИ
@
ВЫПИВАЕШЬ ПО 3 ЛИТРА КОЛЫ В ДЕНЬ
@
90% ВРЕМЕНИ СИДИШЬ ИЛИ ЛЕЖИШЬ
Кек, поедешь конечно. Сам потом захочешь этого говна навернуть
Так это всего полчаса. Ну максимум 45 минут, если ты с большим пузом бегаешь.
> ПРОСТО ЕШЬ БОЛЬШЕ
Когда стал работать стал есть больше, так как деньги появились. Результат - набрал только 10 кг, дальше ни в какую. И так уже лет 6. Стану есть чуть меньше опять улечу к 50 кг за наносекунду.
Ты хоть калорий считаешь, долбаеб? Чтобы вес рос тебе нужно жрать более 2000 килокалорий. А ты сколько?
> Сам потом захочешь этого говна навернуть
Мне так постоянно говорят 30+ летние на работе. Вот только я сам с деревни и свалил в город. Больше моей ноги на земле не будет. Родителям просто даю деньги чтобы они блядскую картошку просто закупали, а не звали меня сажать и собирать ее.
Не знаю, я что с мамкой жил, которая каждый день в меня запихивала борщики да котлетки, что сам живу и ем что попало - вес одинаковый.
Нихуя себе, дорого богато.
Ну я не под 100 вешу, чтобы разъебать их, надо же плавно все делать, по тихоньку, чтобы организм перестраиваться успевал.
Я за 4 пробегаю 1 км, но дыхалки не хватает уже на третьем километре, думаю помедленнее побегать
Так в том то и дело, что вес не увеличивается. По идее он должен был расти понемножку, но с увеличением калорий он вырос на фиксированную величину и застыл снова. Причем скачок был единожды, и довольно резкий, мб в тот момент у меня что-то с гормоналкой было. Как перешли на удаленку я опять похудел, вот хер знает из-за чего, питаюсь ровно так же, только физ-активность пропала. Обычно от такого толстеют, а я наоборот.
Считать КАЛории - удел девочек или инцелов, вроде тебя. Жрать много и все подряд гораздо удобнее.
Ахах. Жру сладкое, картошка с майонезиком практически каждый день, пельмешки с кетчупом еще можно навернуть. Хуй, вес не меняется. Метаболизм, мать его, все в энергию перерабатывается.
Таков путь
>Ты меню свое по калориям считал?
Ты бы лучше посчитал, сколько у тебя извилин, счетовод хуев. Откуда такие КАЛосчеты берутся? Откуда вы вылупляетесь?
Попробуй марш-броском.
300 метров бежишь, 150 идёшь.
Это эффективнее, чем просто снижать скорость.
А че дорого?
Шава большая 160р, бургер 150р, кола в ленте за 70р полтораха.
И где здесь дороговизна? Наоборот нищекорм.
Да я уже допер, решил побегать по пересеченке и охуел.
Тогда не жалуйся, что не можешь набрать/похудеть, долбаеб,
Делаю так уже год, похудел ещё на 2 кг
Дак ты по поверхности плавай, а не на дно за трусами ныряй.
Оп проиграл анон глистам
23 ГОДИКА
@
ЖРЕШЬ КАК ВСЕ ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН
@
50 КГ ТОЛЬКО ВО СНЕ
Ну в смысле максимум
фикс
>долбаеб?
>долбаеб,
Тебя там заклинило, ебень хуев?
>Тогда не жалуйся, что не можешь набрать/похудеть
КАЛосчеты вечно будут по единой методичке отвечать или может пора что-то новое придумать? ряяяяя ни набиреж есля ни будиш щитать калории ряяяя
бамп
Так меняй обратно режим. Если ты сейчас на 3х-разовом питании, то меняй, ешь 5 раз и вообще сразу, как только захотел.
>КАЛосчеты вечно будут по единой методичке отвечать или может пора что-то новое придумать? ряяяяя ни набиреж есля ни будиш щитать калории ряяяя
С фактами споришь?
не благодари
@
ВЕСИШЬ 54 КГ