Здоровье, молодость, ЗОЖ и БАДы

Стало интересно кто еще тут ощущает потерю сил и энергии с годами. Меня год назад это так напугало, что начала потихоньку следить за здоровьем и ухаживать за собой всячески, потому что первые признаки дряхления заметила.

Давайте тут без негатива обойдемся. Просто поделимся тем, как кто живет, что делает для своего здоровья и внешности, какие замечает результаты.

>>3965595 (OP)

бады не работают
ешь здоровую еду, высыпайся, не кури, проходи периодически скрининги в больнице, занимайся в зале или хотя бы просто ходи пешком 1 час+ в день, это все что из разумного ты можешь делать
ну и получай удовольствие от жизни и от какой-то продуктивной деятельности, иначе даже при здоровой тушке удовольствия не будет

>>3965606
Отсутствие вредных привычек это вообще смешной совет, потому что просто "не вредить себе" это слишком мало, чтобы ощущать себя и выглядеть хорошо.
Здоровая еда сейчас тоже редкость, мало просто не есть говна. Овощи выращивают хрен пойми на чем, в них ни вкуса, ни витаминов толком нет. Экология очень плохая, антибиотики и ртуть в рыбе.
Скрининги конечно проходить надо, но врачам обычно похуй на не серьезные проблемы, которые никто фиксить кроме тебя не будет.

>>3965595 (OP)
>>3965606
Есть бады которые реально работают, но на дваче наверное мало кто слышал про NMN, кверцетин, сиртуини и вот это вот все.
Периодическое голодание, аутофагия запускают процессы, на которые и добавками влиять можно.
Ну а витамины и минералы разные вполне себе работают, если у тебя есть дефициты, а они есть +- у всех.

>>3965614

>Здоровая еда сейчас тоже редкость, мало просто не есть говна. Овощи выращивают хрен пойми на чем, в них ни вкуса, ни витаминов толком нет. Экология очень плохая, антибиотики и ртуть в рыбе.

покупай хорошие овощи
скрининги показывают проьлеммы на ранних стадиях когда они ещё (обычно) лечатся а не когда ты их почувствуешь
желания врачей тут вообще нипричем
если ты ищешь серебряную пулю ее нет, только то что я пишу, остальные усилия сверх этого потратят уйму времени и финансов и дадут мизерный результат или вообще никакой
в остальном все зависит от твоих генов-наследственности

>>3965623
>дваче наверное мало кто слышал про NMN, кверцетин, сиртуини и вот это вот все.

и ещё хуиллион разводов которые бегут покупать верящие в серебряную пулю от старения

>>3965624
Ты в каком-то другом мире похоже живешь, сейчас зима и хороших овощей с огнем не найдешь. Где ты покупаешь? Я лучше заморозки от бондюэль найти не могу, да и они стоят довольно дорого.
>скрининги показывают проьлеммы на ранних стадиях
они показывают только наличие или отсутствие серьезных пиздецом, например на лейкоформулу с плохими пропорциями всем врачам похуй, много параметров вроде кровообращения никто даже не чекает, а если и проверяют то для галочки

>>3965635

наверное, нужно сходить в хорошую больницу, если все это правда

>>3965641

замороженные овощи практически не теряют по нутриентам, потери <10% в худшем случае

>>3965627
Никто не говорит что это билет в вечную жизнь, но наука на месте не стоит, я интересовалась темой и эта вещь правда перспективная. Подарила бабушке, ей 72, ресвератрол и NMN, она за 2 месяца приема стала намного активнее и лучше себя чувствовать, ходит гулять каждый день. Не первый БАД который ей давала, ей они визуально все одинаковые так что пллацебо исключен. Сейчас купила и для мамы, которой 51. Еще думаю котам своим давать)

>>3965635
Сис, очень сочувствую, живи. Тут реально лучше с похода к врачу начать. Можешь сдать дефолт кровь (клинический, биохимию, ферритин возможно, так как у тебя есть симптомы анемии). Гормоны - хотя бы ТТГ. Ты витамин Д не пьешь? Если нет, его тоже прочекай.

А вообще морщины на лбу и шее могут быть от плохой осанки и напряжения мышц постоянного, поэтому когда ботокс колят сразу лбы идеально гладкие, потому что спазмированные мышцы наконец расслабляются. Можно и массажем это исправить, но долго и многим лень. Кстати, плохая осанка и напряженная шея еще и могут влиять на подкачку крови в голову, вот тебе и головокружения, серый цвет лица и оттекии.
Я как-то покупала курс Ревитоники, там многое про это говорится. ЗАметила улучшения, как минимум оттеков меньше и брови стали симетричными, а то с подросткового возраста 1 бровь ниже и глаза разные из-за этого. Думала врожденное, оказалось просто спазм. Могу подлиться инфой если кому интересно будет.

>>3965651
>она за 2 месяца приема стала намного активнее и лучше себя чувствовать, ходит гулять каждый день.

после не значит вследствие, дохуя вероятных причин почему твоя бабуля захотела гулять

>>3965665
Я тоже за здоровый скептицизм, но про уровень NAD+ очень много информации, и научно подтверждено что повышение NAD+ (разными способами, от генетики до веществ и образа жизни) продлевает жизнь вообще всем организмам, от дрожжей и червяков, до крыс и приматов.

Здоровье это в основном генетика, так что пых не пых, надо заниматься спортом умеренно, вести умеренно здоровый образ жизни, но срок жизни это сильно не продлит.

>>3965676
Генетика, образ жизни и время пока была у маме в пузе, все примерно равнозначно между собой если верить близнецовым методам и современной науке.

О, как раз все откладываю прослушивание подкаста с мужиком с последней пикчи. Помню его на канале веритасиум. Сам профессор мне не очень понравился.
Он натурально утверждает, что повернул вспять своё старение.
Вот сколько вы ему лет дадите? А в комментах все восхищались, помню, и не давали больше 30.

https://youtu.be/n9IxomBusuw

>>3965683
Я имея ввиду, что не стоит думать, что если будешь сидеть на хорошем охуенном питании, заниматься спортом, закалятся, свежий воздух то проживёшь 80 лет. Это не факт, поэтому во всем нужна умеренность. Умеренно где то вредного пожрать, умеренно пропустить трени, иногда впасть в хандру и месяц на диване лежать, иногда как торба летать. Умеренность залог успеха.

>>3965686
45? Седины ещё нет, но кожа дряблая, были.

>>3965595 (OP)
На ласт пикче Девид Синклер с его женой, ученый-герантолог который занимается исследованиями процессов старения и довольно авторитетный чел в биохакерской тусовке
У него есть еще книга, но можно и в его блоге почитать, он постоянно пишет о старении и прочем.

>>3965664
>Я как-то покупала курс Ревитоники
Откуда берутся такие лохи? Ты в школе плохо училась или наоборот всем учителям в рот смотрела?

>>3965686
Хз, слежу за ним, он не говорил никогда про то что выглядит на 30 и старение вспять повернул, просто что ощущает себя в 50+ как в 30 лет.
Пикрил тоже выглядит очень хорошо для своих лет, причем раньше она была гораздо хуже, пока массажем не упоролась, так что влияние генетики исключается.

>>3965595 (OP)
Не пью, не курю. Ни разу не пробовала и никогда не начну
Занимаюсь с гантельками и делаю упражнения по хлое тинг через день
Много сплю, больше 8 часов
Ем только вареную или пареную пищу, каждый день 200-400 гр овощей обязательно
Контрастный душ

В планах наладить пищевое окно, есть только с 8 утра до 16 вечера. Ну и ложиться-вставать в одно и то же время импасибал


А вообще, самый профитный пункт - не работать вообще или ненапряжно работать, занимаясь любимым делом. Знакома с тремя такими тяночками. Одну полностью обеспечивает муж, вторая перепродает украшения, третья занимается рукоделием. Все выглядят охуительно молодо.


>>3965664
Сис, поделишься курсом Ревитоники?

>>3965701
А ты купила и тебе не помогло, или ты так на глазок определила эффективность? Не хочешь - не покупай, не верь, не делай, мне-то что. Мне помогло решить мои проблемы, даже с учетом что я делала массаж пару раз в неделю, и я довольна. Рассказала вот сисам, может кому полезным окажется.

>>3965721
Кк, напиши почту или телегу, я тебе архив скину.

>>3965721
Воу, ничего себе ты. И давно так следишь за здоровьем? Сколько лет?

>>3965686
У меня похоже совпадают с тобой интересы, хэх. Сам Синклер не нравится, то тема интересует, как и научпоп.

>>3965635
>>3965595 (OP)
А я из-за того что всратая лет с 12 сижу дома за компом 24/7, нихуя не выхожу на улицу. Вечно болит голова, постоянная боль везде, постоянно хуево и плохо, тошнит. Про тело молчу, там пиздец.

В этом и фишка, что говорил. Спецом нашла в видео, которое я упоминала. На девятой минуте видоса внизу он говорит ровно это, тесты показали, что теперь он биологически тянет на 31 год, раньше вообще было 60.
Я понимаю, что наверно, норм профессор, но вот после этого видоса (возможно, из-за упрощения или самого формата канала) не лежит душа. Кроме того, я не помню, чтобы он что-то про массаж говорил. У него же основное — интервальное голодание, меньше белка, холод/жара, интервальные тренировки. СПФ ещё.

https://youtu.be/QRt7LjqJ45k


>>3965689
Ему 52 сейчас.

>>3965753
Это сюда
>>3965715

>>3965751
О, рада, что я не одна такая. Делись, что тебе больше всего по теме понравилось, если не лень.
А я в целом на досуге слушаю и смотрю похожие штуки, но не обязательно про старение, скорее просто научпоп.

>>3965752
Не пыталась что-то изменить в образе жизни? Я вот программулька и пол жизни играла в доту, потом в другие игры, тоже с телом пиздец, потому что постоянно на сраке сижу.

>>3965765
Конечно пыталась сто раз. Но я всратка и мне нормальная жизнь не доступна. Со всратыми никто не хочет дружить и уж тем более ебать. Нормальная жизнь это для людей; у которых ебало 5/10+. Просто пиздос, мне вообще не светит радостей жизни, иногда смотрю инсты всяких людей и там подборки со всяких гор, лыж, на велике катаются, ролики, коньки, просто в парке посидеть с пикником. Я в ахуе с того что у меня вся жизнь это комп чисто из-за того что я не выбирала.

>>3965595 (OP)
И тут выясняется, что тебе 22-23

>>3965763
Да я тоже далеко не только старением интересуюсь, просто в биологии прорыв за прорывом в 21м веке.
https://t.me/kolm_zemlekop вот неплохой телеграмм канал и на ютубе подкасты тоже интересные, он еще к Шихман каждый год приходит ближе к нг и итоги года рассказывает, всегда очень интересно.

>>3965730
@MaryCherryPie

>>3965735
22 лвл. С 18 лет, после того как пролежала с сильнейшими желудочными болями в больничке. Переключатель щелкнул, что не стоят чипсы с тортами таких последствий.

>>3965770
Все тобой перечисленное есть и у всраток. Другое дело, что ты, также как и я, проебала социалочку сидя за компуктером с 13 лет. Забавно конечно, что тянки, которые с 16 лет бухали и тусили устроились лучше меня, а сейчас я одна, нахуй никому не сдалась, потому что на работе все взрослые и друзья никому не нужны.

>>3965805
>Все тобой перечисленное есть и у всраток
Нет. Хватит называть среднетянок всратками, тупица.
>Другое дело, что ты, также как и я, проебала социалочку сидя за компуктером с 13 лет.
Я не как ты, стейсиговно. Дай угадаю ты сидишь на шее кунчика?)) Инсче не пиздела бы такую хуйню. Я пыталась социализироваться, но меня как всратку общество отвергает. Короч пошла нахуй

>>3965753
Ну, не хочу его оправдывать, но биологический возраст это не совсем внешность. Например есть эпигенетические часы (часы Хорвата), длина теломер. Измерение комплекса интима-медиа, реакции кислорода на ув. углекислого газа, максимального употребление кислорода, измерение потока крови через митральный клапан, уровня общего воспаления. Все это меняется с возрастом и довольно точно можно предсказать возраст даже по 1 из криитериев.

https://www.youtube.com/watch?v=0lIOBmfnjj0 - вот врач довольно толковый, ирл знаю его пациентов, вот его список с видео
1. Генетические изменения (сиртуины)
2. Потеря протеастаза
3. Нарушение чувствительности к питательным веществам
4. Митохонтриидальная дисфункция
5. Стареющие клетки
6. Истощение запаса стволовых клеток
7. Нарушение межклеточных связей
8. Генетическое повреждение
9. Укорочение теломер

>>3965789
27
>>3965770
На самом деле ничего кроме твоей башки не мешает тебе начать заниматься спортом хотя бы дома и меньше сидеть за пека, и даже найти хорошую работу и тоже ездить на велике. Но я не осуждаю, потому что у меня тоже каждый день с пекарни начинается и я ненавижу физические усилия. Заставляю себя иногда, но полюбить так и не смогла.

>>3965595 (OP)
Примерно год назад бензин кончился. Теперь от любой домашней физкультуры отходняки по неделе длятся.

>>3965803
Круто, когда еще с 18 так за собой следишь. Я только в 26 начала, когда уже песок посыпался. И то со спортом у меня сбои бывают. По-доброму завидую.

>>3965686
>>3965715

ну вы и глупые пиздючки, целый день сидите в инстах где ни одной фотки без фильтров нет,
но при этом сами же постите фотки продавцов "чудокнижек" и "чудотаблеток" и верите что они что-то показывают

>>3965765

искривления костей типа скалиоза уже необратимы, ты можешь только стопнуть дальнейшее развитие через лфк и здоровый образ жизни и работы
в противном случае половину жизни будешь в согнутом состоянии пересиливая боль таскаться, особенно когда ещё возрастные дегенерации костей и суставов на это наложаться

>>3965635
Сейм, только 28лвл. Кажется, что уже все 80, ходить тяжело, вечное напряжение в голове от стресса и тревоги. После 25 прибавилось 150 болячек, от стресса ебаный атопический дерматит вылез, либидо почти нулевое, спина болит, кожа на лице сухая пиздец, желудок барахлит, депра усилилась. Я хз как люди живут до старости, если уже сейчас такой пиздец.

>>3965820
А какой лвл? Я вот думаю попробовать креатинин попить как раз для физической силы и восстановления, вроде как самая изученная и безопасная добавка, а с еды хрен его накушаешь.

>>3965840
Продавец это iherb и прочее, это просто люди
>>3965848
Почему необратимы-то?

>>3965890
Хожу время от времени. Но корень всех проблем - беды с башкой у меня и сидячий образ жизни.

>>3965897
29. Уже пора и честь знать.

>>3965595 (OP)
Вообще старение это такая комплексная штука.
Тут и чисто на клеточном уровне изменения, и выключение некоторых генов, и поломки днк, и изменения гормонального фона, и костная резорбция, и гипертонусы мышц, и измненеия структуры фасций, и старение самой кожи (ее влияние на молодость, кстати, очень переоценено). Ну и конечно, накопление болячек с возрастом.

>>3965913
ля, случайно дважды скопировала с первой пикси текст, сори

>>3965914
советую сделать мрт шеи (можно бесплатно у невролога) и головного мозга.Это очень серьезно.

>>3965914
Жесть, тебе бы к ортопеду-ортодонту сходить да и мне тоже.

>>3965913
У меня носогубки всю жизнь, это не от возраста зависит. И морщин я не боюсь в будущем.
Что такого в том, что мы медленно умираем. Мы как медленно умираем, так и параллельно набираем опыт, процесс интересный, единоразовый.

А у кого-нибудь есть такое, что если час постоять или походить пару часов, то закладывает уши как в самолёте и слышишь в голове свое дыхание? Что это за хрень?

>>3965930
Давление поднимается просто.

Почему каждый из этих тредов превращается в тред жертф инфоцыган?

>>3965934
Потому что такому поддаются воспримчивые люди, которые много парятся, в том числе над своей жизнью и страдают иппохондрией.

>>3965933
А как сделать, чтобы этого не было (если нет возможности посидеть с опущенной головой)? Есть какие-нибудь способы?

Можете порофлить с жирухи 170/70 и ее парня 168/47.
Ему весы говорят про возраст в 15 лет, мне 39. На самом деле ему 25, мне 27.
Самой смешно и грустно за себя, а кунчик мой хорошо выглядит, хоть и худой.
Рофл что этим летом похудела на спорте и дефиците до 63, но из-за резкого похудения пропали месячные ( оказалось что пролактин подскочил), пока лечилась и пила таблетосы опять набрала. Сижу и думаю, вкатываться ли обратно в похудач.

>>3965808
>9. Укорочение теломер
10. Запор.

>>3965914
>начала делать зарядку для шеи по ютубу
От ты дура. Проблемы шеи растут из проблем с жопой со спиной, делай общую гимнастику, в максимально медленном, мягком варианте. Шевели ручками, ножками, плавная шагистика по цигуну всякая. Пережмешь сосуды в шее - инсульта в тридцатник еще не будет, а начать лысеть можешь, станешь пуховой мышью.

>>3965929
Носогубки вообще по многим причинам формируются, от прикуса до оттека.

>>3965947
Повышать нагрузки на тело, больше ходить, ходить вверх по поверхности с наклоном.

>>3965952
Есть и есть, не мешают. Так же, когда морщины появятся

>>3965934
Ну да, все детерменировано, решает только случай и генетика, нахуя пытаться что-то делать

>>3965955
Ходуя вроде, достаточно, почти каждый день делаю зарядку по два с половиной часа. Интересно, что при зарядке такого не происходит. Ладно, буду думать, спасибо

>>3965930
>если час постоять или походить пару часов, то закладывает уши как в самолёте
Как вариант - хреновая осанка и мышечный корсет, от непривычной для сидячей сычинушки стоячей позы мышцы устают и позвоночник начинает искривляться особенно стремно. Перемыкает например внутреннюю сонную артерию - ухо слышит шум крови из пережатого сосуда или продуцирует глюки в виде звона от нехватки кислорода в ушных причиндалах.

>>3965964
>позвоночник начинает искривляться особенно стремно. Перемыкает например внутреннюю сонную артерию - ухо слышит шум крови из пережатого сосуда
Очень похоже на правду, позвоночник действительно искривлен. Спасибо

>>3965956
есть только в дерьмовом качестве, а вообще похож на твой пик
на дваче обосрут офк, но мне пофиг, мне нравится

>>3965974
Посмотри на картинки с кровоснабжением головы, там пережать сосуд - как делать нечего. Проблемы могут быть любыми, от волос и обмороков до проблем со слухом и зрением, но не сразу, питание головы природой обеспечено с большим запасом прочности, может сказаться через приличный срок. Сделай для начала дуплекс-сканирование артерий шеи.

>>3965957
для меня такие вещи просто сигнал что со здоровьем чет не так, тот же прикус это не просто внешность, так же как и старость это совокупность болезней

>>3966004
Из за прикуса не умирают, а вот старость все равно придёт.

>>3966008
не умирают, но он влияет на осанку, а она на многое что - от кровообращения до положения органов, так что почему бы не пофиксить?

>>3966012
Всего то ещё 300 тысяч. Уже 300 потрачено, копейки. Ещё рад три года брекетов, пфф.

>>3966021
Раз, фикс

27, никакого увядания и дефицит сил не испытываю, здоровье лучше чем было в подростковом, к примеру
Умеренно очень спортом занимаюсь, из БАДов д3 пью
Сильной хуйней не страдаю, но на некоторых выходных могу наебениться или на пару тройку дней в запой уйти

>>3966000
Посмотрела. Страшно, конечно, представлять, как идёт артерия в кривом позвоночнике, учитывая, что она вплетена в него.
Спасибо за совет. А сейчас, наверное, сделаю цигун, хочется почувствовать, что кровь бежит в спине.

>>3966065
Поделитесь плиз инфой на эту тему. Если кто находиил что рабочее. Или хотя бы пиками вашими с артериями.

Генетика и типаж лица конечно решают, но у него лицо очень расслабленное, хорошая кожа без морщин

>>3966089
> Или хотя бы пиками вашими с артериями.
Да на здоровье. Томограммы передавленных артерий и живорезочка в шее.

Сисы которые не верят в БАДы вообще, принципиально, почему так? Мне вот флеболог от оттеков ног прописывала флаваноид, он кстати с доказаной эффективностью, мне он очень помог. Им даже гемморой лечат, лул. Подруга циститы пофиксила питьем отвара листьев брусники, и вообще почему вы уверены, что лекарства и больничка это окей, а от проявлений старости не может быть лекарств? Тот же метформин (лекарство при диабете) продлевает жизнь в среднем на 2 года даже людям без диабета и снижает риски рака. ОЧЕВИДНО что фармакология может влиять на организм, почему вы так уверены, что все фигня?

>>3965635
>>3965869
Нихуя у вас конечно, в средневековье вы бы вообще не выжили, но сейчас тепличный образ жизни и даже вот такие формы жизни доживают до старости
мимо 25 лвл никаких болячек, маме 55 тоже ни разу не была в поликлинике

>>3966283
Так метформин это же не БАД нихуя, я пью его по назначению врача + его опускают по рецепту (по крайней мере мой)

>>3965635
Болела голова 24/7 два года назад, сходила к мануальщику, пофиксили спину, прошло.

>>3965974
Но это абсолютный пиздежь, спроси любого врача питание головы кровью через переднии артерии идёт и недостаток крови в башке даёт не головную боль, а пиздецовые дегенеративные необратимые изменения. А массаж при головных болях помогает потому что главные боли могут быть вызваны напряжением мышц шеи

>>3966379
Между БАДами и лекарством очень часто граница условная. Просто законодательно легче зарегистрировать БАД.

>>3966379
Кстати не во всех странах он рецептурный, если бы могла - пила бы его и сейчас, но увы.

>>3966574
Чтобы зарегистрировать препарат как лекарство, он должен что то лечить, а была ничего не лечить, сколько исследований уже было. И да, насчёт контрля: тебе в банку с ултраконцентрироваанным молоком полуночных Яков с содержанием КАЛогена 500000ме могут засунуть все что угодно, поэтому даже обнаружив у тебя дефицит витаминов врач про пишет лекарственное средство, а не полу литровую банку с айхерба.

>>3966381
Не всд, а диагноз по бедам с башкой. Пизда, поживи как я, я бы посмотрела какая ты здоровая была и как спортик)))00 тебе бы помог.

>>3966283
Я вообще не очень понимаю, что считается БАДами.
Та же омега ака рыбий жир, это БАД или Д3?
Их рекомендуют абсолютно все врачи.

>>3966600
Старость это болезнь. Особенно очевидно по аналогии, например, с метаболическим синдромом. Есть свои симптомы и нарушения, которые развиваются почти у всех. Саркопения (истощение мышц с возрастом) это болезнь, у которой есть и симптомы, и лечение, и профилактика. Такие же происходит и с другими органами, просто не все названия на слуху.

>>3965606
БАДы это витамины, они работают.

>>3966873
Биологически активные добавки. Разница не в эффективности (мол, лекарства нужны или лучше помогают) а в законах и распространении. Любое вещество, даже вода, влияет на организм. Какие-то бады могут быть эффективнее лекарств. Витамин Д вообще гормон, как и мелатонин, и то и другое по сути просто добавки.
Есть просто какие-то установленные наукой потребности организма (нормы витаминов и минералов, которые нужно получать из питания), есть болезни и их лечение, есть просто улучшайзинг и профилактика.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?filter=years.2017-2022&linkname=pubmed_pubmed&from_uid=31917996 если кто с сис интересуется и умеет в англичанский, можете почитать

Вообще активаторы сиртуинов и все что на АТФ влияет (NR, NMN, Q10) слишком хорошо работают на животных, чтобы как минимум не заподозрить положительное влияние на людей.
Если есть деньги, почему бы не попить кверцетин, ресвератрол и другие недорогие БАДы?

>>3965595 (OP)
Я постоянно ощущаю такую хуету,особенно после раб оты
Нихуя не хочется,только спать,лежать и кушоть
Но у меня это было и в 20(сейчас мне 25)
Уже заметила признаки дряхлости,старения
От густых волос осталось три волосины которые салятся спустя день и выглядят ещё хуже,скинифетная тушка,которая когда то была ахуенной,морщина на лбу,носогубки(я после болезни поправилась на 10 кг,5 сбросилось само собой а остальное осталось,из за этого коже пизда,на лице провисание от резких перепадов кг)
Заставляю себя заниматься спортом и быстро забрасываю,пропила какие-то витамины компливит сияние и волосы стали меньше выпадать(да,я верю в бады,массажи и тд,но правда ещё никогда не пробовала)
Поанирую снова вкатиться в спорт и прям уж дожать до прежнего саоего веса+ пп,и уже стараться поддерживать такой образ жизни пока не выпилюсь
С питанием кстати дикие проблемы,я срываюсь на сладкое,постоянно ..ем и понимаю что мне не вкусно,но не могу перестать,да и это не все проблемы

>>3966993
Ну вот о том и речь, БАДы это по сути восполнение различных дефицитов в организме, в этом плане они эффективно работает.
Слышала, что какие-то ебанахи в инсте чуть ли не рак колесами с айхерба обещают вылечить, но это понятно что шиза.

>>3965623
> Периодическое голодание, аутофагия запускают процессы, на которые и добавками влиять можно.
Ты инфузория туфелька, чтобы аутофагию у себя запускать?
>>3965606
>бады не работают
Мелатонин, 5-НТР таки работают

>>3967031
То что ты описала похоже на поломанную дофаминовую систему

>>3967036
На любую точку зрения можно найти крайность и шизанутых, наличие таких поех как ты описала же не говорит о том что БАДы фигня и не добавят тебе пару лет жизни, или не улучшат ее качество

>>3966684
жиза

>>3965721
>перепродает украшения

блять, как?? неужели всё ещё находятся мамонты, которые на это ведутся? или у неё офлайн-магазин?

https://age.toolpie.com/ сколько вам без фильтров нейронка дает? мне дала ровно сколько и есть

>>3967179
Это как? расскажи пожалуйста

>>3967179
Это как? расскажи пожалуйста

>>3966569
Я не спец, но написано "двумя внутренними сонными артериями и двумя позвоночными артериями".
У меня не головные боли, а закладывание ушей. Слышу внутри головы свой голос, дыхание и прочее. Массаж не пробовала делать

>>3966089
Ты об артериях или о цигун?

>>3965721
Пиздец, и оно того стоит? Вздернулась бы от тако жизни. Чтоб выглядеть молодо если тебе меньше 27-28 достаточно просто не одеваться как бабка в офис во всякую БАЗУ и пальтишки, все будут за школоту принимать

>>3966976
Взрослость тоже болезнь, надо вечно оставаться новорожденными младенцами? Старость закономерный исход всего живого

>>3967233
Оффлайн офк

>>3967301
>Пиздец, и оно того стоит? Вздернулась бы от тако жизни
Почему вздернулась бы? Неужели для тебя так важен алкоголь или жареная картошка. Ничего сложного в таком образе жизни не вижу, тем более это не для того чтобы выглядеть молодо

В этот году начался какой-то кошмар.
С самого начала на Рождество приложило с желудком. Проблемы были и раньше, но не затягивались надолго. Полгода ходила по врачам из-за остающихся неприятных ощущений типа тупой боли. Прошла все круги ада, чтобы в конце концов направили к психотерапевту. Там, посмотрев на меня, врачиха хотела поставить мне анорексию, судя по вопросам про вес. Прицепилась к оверсайзу и начала говорить, что слишком свободная у вас одежда, раньше-то так точно не висела. Не уверена, что она мне поверила в итоге. На фоне транков начала болеть спина в первый раз в жизни. Пока самый хреновый год в жизни вышел.

Сейчас уже пытаюсь что-то делать. По спине посетила невролога, дальше кинезиотерапия. Сейчас хожу на ЛФК с инструктором, без него бы и половину упражнений сама не сделала, а так как-то неудобно лениться за свои деньги.

Хожу к косметологу раза 2 в год на ботокс межбровки, раза 3 на биоревитализацию, лазер был в марте. Думаю, без все этого было бы печально. А так кожа и цвета нормального, и ошибки молодости не сильно взгляд цепляют.
Исправляю прикус каппой, дальше возможно брекеты. Надеюсь, что лицо все-таки не так быстро сползет к полу, но нужно было пораньше начинать.

>>3967733
А что с питанием по итогу?

>>3965753
50 бля и дала бы. Видно же

>>3967281
Грубо говоря, у нас есть система мотивации, она работает на нейромедиаторах и гормонах. Один из них это дофамин.
Эволюционно он нужен был для вознаграждения человека за то, что он нашел вкусную питательную еду, узнал что-то новое или занялся сексом к хорошим парнером. Но сейчас мир сильно изменился, дофаминовых стимулов слишком много - от игр до порно, перечислять бесконечно можно. Как геймдизайнерка я знаю о чем говорю, поверь.
В итоге из-за слишком сильных стимулов дофаминовые рецепторы адаптируются и становятся менее чувствительными. И человек перестает возможность получать удовольствие от обычных вещей, ему ничего не хочется и тд. У парней подобные нарушения очень часто из-за порно развиваются.
Это если коротко и простым языком.

>>3967278
Но возможно твой случай и другой, ты себя сильно выматываешь на работе, заставляя заниматься чем не нравится. Как итог вся сила воли (а это ресурс и он ограниченный, это факт когнитивной психологии) тратится на самые важные с твоей точки зрения вещи. А свое здоровье уходит на второй план. Тогда ты, конечно, не виновата. Просто жизнь такая. Если получится, постарайся изменить работу на менее напряжную или которая больше будет нравится, в идеале хобби, тогда и появится ресурс на то чтобы заставить себя уделить внимание другим вещам.

>>3967742
У меня дома в основном еда только для сердечников, ничего жирного или соленого. Могу съесть пиццу или японскую кухню раз в недели 2 в лучшем случае, но на постоянке такого нет.

>>3967330
Ты прав, есть разные этапы жизни, но зрелость это финалочка, дальше просто поломки в организме.

>>3967733
Извини за личный вопрос, откуда у тебя деньги на ве это? Кем работаешь или кун содержит?

>>3967787
Сама + часть денег по косметологии была в подарок. По врачам многое по ДМС прошло.
Работаю в финансах.

Болят мышцы челюсти, охота их расслабить ботоксом. Делал так кто? Боюсь правда, что спина от этого больше начнет болеть, слышала что все связано

>>3967926
Нет, я только в синяках кожу.
Основная область щеки, где постакне, остальное на другие части.

>>3968056
Мне капу сделали на нижнюю челюсть. Тоже мышцы напрягаются, ещё и во сне скриплю зубами. Капа, на удивление, работает (надеваю на ночь, иногда в течение дня, если стресс). Хотя я тоже настраивалась на ботокс в челюсть. Ещё планирую к психологу обращаться в этом году, бруксизм тоже буду упоминать.
В общем, лучше сходить у профессионала узнать, что в твоём случае лучше. Удачи тебе.

>>3967544
Типа - а зачем выглядеть молодо путем отказа от всего что радует? Вкусной еды, алкоголя и прочего. Ну неужели оно так усралось. Есть же ботоксы нити и прочая хуйня. Один хуй ты даже с охуенным образом жизни не будешь выглядеть в 40 на 20, нереально, а в 30 на 20 дохуя кто выглядит и пьющих и всяких (потому что в 20 тоже есть жирные птозные пидорахи) и типа не поймешь хорошие 30 или хуевые 20, особенноесли посещать косметолога. Так смысол?

>>3968056
Не надо, после ботокса в жевательную ебало поплывает тк мышцы сдуются

>>3968155
>Так смысол?
Ну хз. Я сейчас себя чувствую намного счастливее, здоровее и довольнее жизнью, чем когда жрала жирное, вредную еду, пила газировки литрами. От еды удовольствие чувствуешь только пока ешь, зато гнобишь себя за слабость постоянно. Питаться полезно и вкусно довольно легко, кста, но дорого. Ну а алкашка идёт вразрез с моими жизненными принципами.

>>3968155
ты серьезно сейчас? никакой косметолог не скроет такой помойный образ жизни, да и ощущать себя будешь больной. Мне лично здоровая еда нравится почти вся, а алкоголь не люблю

>>3965949
Мне весы тоже 15 лет дали, имт 17, 26 лвл

>>3967763

ты точно геймдизайнер, а не специалист по порно?

>>3967780

а почему для сердечников нельзя жирное или соленое? какая связь вообще
тем у кого гипертония крепкий чай и кофе нельзя, а не это

>>3968155

здоворая еда и есть вкусная, рыба там, морские гады, стейки, свежая спаржа или артишоки с пиздатым соусом
или для тебя вкусно = чипсы из пачки хуячить?
насчет бухла, думаю от бокала вина никакого вреда не будет

>>3968633
>а почему для сердечников нельзя жирное или соленое? какая связь вообще
> жирное
Холестерин
> соленое
Повышает давление и нагрузку на сердце

>>3965686
>А в комментах все восхищались, помню, и не давали больше 30.
Да вы ебнулись. На свои 52 и выглядит, не моложе. Единственное, что - в его возрасте обычно мужики давно с мамоном последнего месяца беременности и плешивые или хотя бы с проседью. Хотя может даже его голодания не решили проблему мамончика под свободным свитерком.

>>3968707
>Холестерин

но холестерин не от жирного, он от одних видов жиров усиливается от других (жиров же) уменьшается
то что жир вызывает холетсерин само по себе столетний миф

>>3967780
>ничего жирного
Ну вот и все твои проблемы со здоровьем и красотой. Отказ от жиров перечеркивает все старания.

>>3968719

двачую

>>3968056
У меня бруксизм, причём в течение дня, от нервов сжимаю зубы, скриплю ими, перетираю, пиздец короче.
Мне ботокс не помог, лол. Врач сказал, что я попала в 30% челиков, у которых напряжение переходит в мышцу выше, у меня из-за этого рот залипал, не могла резко широко открыть. Типа туда тоже колоть можно, но только после обследований у неврологов и ортодонтов, место опасное. Ну я и забила. И рассосался быстро, на месяца 4 хватило. Хотя по 30 единиц было, вроде.
Уменьшение мышц тоже незаметно было, ну у меня квадратная челюха всё равно.

>>3968743
>>3968056
Ах да, и ещё проверься сначала, нет ли у тебя аутоимунных заболеваний. Щитовидку там с ат-тпо и ат-тг. Я раньше про это слышала, но решила забить, в итоге антитела стали немного выше, больше ни с чем связать не могу.

>>3965664
>курс Ревитоники
Ех, молодой быть дорого.
Придётся искать что-то другое.

>>3968761

это все такое наебалово
ожидаемо тред скатился в обсуждение наеб-бадов и наеб-курсов омоложения, хотя я еще первым постом пишу что серебрянную пулю в которую глупые верят бессмыслено искать

>>3965595 (OP)
>как кто живет, что делает для своего здоровья и внешности, какие замечает результаты.
Самые фантастические результаты получила, когда отказалась от всех напитков, кроме чистой воды и вообще научилась ее пить и довела до условных 1,5л. Начинать приходилось с половины стакана, которыми я давилась по полчаса, вода в меня тупо не лезла. У меня полностью очистилась кожа на лице. Раньше всегда были 2-3 прыща и мелкие воспаления и никогда не удавалось добиться чистой кожи. Одни заживали и тут же появлялись новые. Организм привык пользоваться водой и кожа выглядит наполненной, увлажненной. После сна выпиваю сразу пол-литра и прямо физически ощущаю, как вода поступает к глазам, как они увлажняются и раскрываются, как завядшие цветы.
Без воды, но на чаях-кофе-напитках-супах организм функционирует как бы в эконом-режиме. Расходует воду только на выживание, но и то может например голова побаливать или вялое самочувствие, суставы + еще куча симптомов неясной этиологии. Не говоря уже про красоту - кожа, глаза - все будет обезвоженное и/или воспаленное.
Главное, что понять нужно: нет смысла говорить о здоровье и красоте, когда вы не научились пить воду. Никакие врачи, добавки, косметологические процедуры, деньги, волшебные гимнастики не дадут здоровье, силы и красоту, пока не решена проблема водопотребления.

>>3968790
Еще люди расступаются когда идешь и куны взглядом полным жажды провожают?

>>3968792
Я обычную воду из-под крана пила, кипяченую. Этого уже было достаточно для вау-эффекта.

>>3967733
Что за ошибки молодости? Какой ты лвл?

>>3968793
У нее ведь вкус ужасный. Я лично наливаю очищенную воду в автомате на улице 2 рубля литр, разница во вкусе очень сильно ощутима.

>>3968796
Это наверное индивидуальные особенности мест проживания. У меня кипяченая не имеет принципиальных отличий от бутилированной. Зимой вообще пью только подогретую воду.

>>3968485
Помойный образ это иногда выпить и не всегда правильно питаться? Ох уж эти ортошизы.

>>3965686
Не знаю, что это за мужик, но у меня батя в 60 лет так же выглядит, только лоб гладкий.
>>3968485
Двачую отказ от алкоголя, джанк-фудом никогда не увлекалась, а вот выпивать ебучий крафтик нравилось. Отеков и с бухлом не было, но вот после отказа цвет лица и состояние кожи улучшились заметно, хотя в плане ухода я даунша полнейшая и только очищаю и обмазываюсь кремами на ночь.

>>3968790
Я всю жизнь пью по полтора литра воды, разве что последние пять лет перешла на минералку. От чая и кофе не отказываюсь. В чем смысл этого ограничения?

>>3969082
Тебе 15 и твоя мама плохо готовит, да?

>>3968629
дрочер обиделся или как?

>>3968761
скинь почту или телегу, поделюсь курсом "Перезагрузки"

>>3968773
ору с таких, у которых "ничего не помогает", через пару лет у них и к врачам не надо будет идти, и спорт не решает, все генетика определила

>>3968790
Заинтриговала, попробую. А когда первый эффект хотя бы по ощущениям ждать?

>>3968801
Если ты из рф - согласна. Че жителю рашки переживать, тем более если из дсов.

>>3967140
>Мелатонин, 5-НТР таки работают
Не проходят гэб

>>3969244
Я опомнилась и заметила, что кожа-то чистая, где-то через полгода.
Но я и приучивалась к питью воды довольно долго, так как вообще не могла ее пить и не испытывала жажды к воде. Только научившись пить воду, я начала ощущать жажду каждый день. Тело поначалу не умеет пользоваться таким количеством воды, могут даже проблемы начаться. Сначала нужно найти и почитать в разных источниках про воду и хроническое обезвоживание, учесть предостережения.
После приучения к питью воды могут сами по себе пройти такие косметические дефекты, как темные круги под глазами, запавшие глаза, отечность, цвет кожи, аллергии, чрезмерная сальность, темные точки. Глаза могут казаться больше, белки ярче, блеск сильнее. Может уменьшиться выпадение и истончение волос, потеря мышечных объемов и эластичности, обвисание. Список процессов с внутренними органами ещё больше. Это только чистая вода, не напитки и не жидкости.

>>3969525
Шиза какая-то.

>>3969536
Даже не знаю. Всё?
> желательно вообще матча
> Хороший чай не должен горчить
> сахар не должен быть нужен.
Это вообще пушка, сахар не из-за горечи добавляют.

>>3969545
> Хороший чай и правда не горчит.
Хорошо заваренный чай, это не от сорта зависит.
> А зачем тогда добавляют туда сахар?
Потому что многие люди реально чай не считают очень вкусным, как некоторые другие продукты питания, а сахар делает его вкусным. А какая горячая альтернатива у чая с утра? Кофе? Кофе еще больше на любителя. горячая вода которую китайцы хлещут это вариант, но здесь о таком не знают
> Что ты имеешь против матчи?
Она ничем не лучше остальных сортов. Я не знаю че там щас модно, но можешь идти дальше читать у гуринь в инсте как н полезнее м потому что там вся таблица менделеева и вообще монахи с шаолиня только н и едят, хотя это одно и то же с м говно.

>>3969532
Организм перерабатывает. Но речь о том, чтобы пить именно чистую воду без добавок, чтобы получить результаты по красоте и здоровью. С чистой водой другой результат. Это уже проверено практикой.

Чет хз какая польза пить воду, может вы вообще ее совсем не пили до этого и у вас какие-то изменения. Я всю жизнь пью достаточно или даже много воды, но здоровье от этого и кожа далеко не идеальны.

>>3969611
Я поделилась тем, что работает, там всему есть свое объяснение. Нахуй не сдалась твоя демагогия.

>>3969611
Двачую, изобрели водно-солевой баланс и питье без сахара и считают открытием. Жду когда переоткроют гиподинамию и роль ОФП.
>>3969619
Потому что это максимум фиксит проблемы похеренного баланса воды в организме (а значит отеки, цвет и текстуру кожи фиксит) + сладкие напитки исключает (следовательно снижает проблемы с кожей, у многих от сладкого и углеводов они). Если проблемы не от этого - ничего не поменяется.

Кстати, чай и кофе очень даже полезны, пейте их больше (кофе не более 50 кофейных чашек в день), если индивидуальных проблем нет и вкус нравится. Понятное дело чай не из пакетиков, а кофе не растворимый. И без сахара, желательно.

>>3969606
> От сорта тоже зависит, хороший не испортится от засранной заварки, проверенно.
Китайцы первую заварку которая горчит всегда сливают, держу в курсе.

>>3969660
А столько кофеина не ебанет по организму?

>>3969676
Больше 50? Ебанет. Меньше, для привыкшего человека, - очень маловероятно. Ну и как с любым стимулятором - много может быть неприятно, там руки потрясет, пот холодный. Но это надо кофе упороться. Мифы о вреде кофе где-то там же остались, где мифы о связи холестерина в еде и в крови. Для тех у кого проблемы с желудком, натощак лучше много не пить, особенно черного. Немного раздражает желудок, что вызывает повышение кислотности и изжогу у гастритников.

>>3969660
Чёрный чай вызывает железо, зелёный может быть и полезен

>>3969697
>Вымывает

>>3969697
Не вымывает, а снижает абсорбцию не-гем (растительного) железа. Если запивать еду чаем. Мы и так железо плохо усваеваем, так что усвоится там 3% или 2% растительного железа - без разницы. Если так беспокоит - еду можно запивать чаем с молоком, молоко снижает этот эффект.

>>3967775
Окее,а жить на что? У меня нсть хобби и оно невероятно затратное,и деняк не приносит(( Нсли я не буду работать то меня начнуть пиздить и морально давить

>>3969723
Что за хобби? Любопытно же.

>>3969495
Странно, я ВООБЩЕ обычную воду не пью, но никаких описанных тобой проблем нет, хотя мне под 30. Из жидкости только чай и кофе по десять чашек в день.

>>3969731
Bid куклы
Ещё вкатываюсь с этого месяца в изготовление собственных кукол

Раз такой тред, в 26 начали обвисать щеки и подбородок, думала что из-за набора веса, но набрала я кг 4-5, не уверена что эта хуйня пройдет на все 100 от похудения.
Чем обмазаться чтобы улучшить ситуацию? Мне очень грустно, помогите.

>>3969759
Классно, создашь потом тредик со своими первыми успехами?

>>3969765
А с отеками лица как обстоят дела? С веками, например? Отечные - фикси водно-солевой, сон. Если не отеки, и не хирургически, то можешь пробовать массаж и гимнастику для лица, может на начальной стадии улучшить ситуацию.

>>3969765
Крема и прочее не поможет, вначале похудей а потом смотри. Я бы рекомендовала нити(если есть обьем)/радиесс(если нет объёма)

>>3968761
Охуеть, сколько эти инфоцыгане с пластырями зарабатывают на дурачках

>>3969775
Думаю да,если хоть одному человеку это интересно
В тематику я это тащить не буду,тк там 3 поста в год,да и обсуждают в основном игровых кукол,а если и бжд,то просто спрашивают,дорого ли и есть ли дешевле

>>3969206
А мне можно?
ksksk[email protected]

>>3969788
Операционное вмешательство в 26 я боюсь делать.
>>3969786
А массаж холодным роллером или обычный ручной из гугла подойдёт? Вроде не отечность, если в остальном теле нет симптомов вроде заплывших ног? Когда реально отекала из-за приема гормонов тогда и веки заплывали, сейчас такого нет, просто щеки с подбородком ожирели и тянут вниз а я всего-то 172/60 примерно, когда недавно весила 57 жироподбородок уже не был ниже подбородка, как так? У меня весь лишний жир в подбородок что ли закладывается и в живот?

>>3965727
На втором пике просто свет по-разному расставлен. Плюс на правой стороне она накрашена. Хз, похоже на наедалово

>>3969826
Кстати обвисание резко началось после гормонального сбоя серьезного.

>>3969206
[email protected]
Cпасибо, сис

>>3969639
У тебя псевдонаучная демагогия.

>>3969765
Покажи сначала фрагмент лица с обвисанием.

КАЛОГЕН был уже?

>>3968790
Я всегда знала, что Брук Шиз в тяначике посиживает.

>>3969742
Возожно, что есть, так как у всех свои критерии хорошего и плохого. А так же у всех организмов разные способности, возможно последствия позже бомбанут, когда у организма кончатся ресурсы мобилизироваться.

>>3969989
Сходи к психиатру, для здоровья полезнее.

https://ria.ru/20190322/1552003951.html

Интервью координатора ВОЗ по воде, гигиене и здоровью - нет никаких норм потребления воды, все индивидуально, вода во фруктах и чае и любых других напитках, очевидно тоже считается.

Шизички с двоща - АРРРРЯЯЯ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО ЧИСТУЮ ФИЛЬТРОВАННУЮ ДИСТИЛЛИРОВАННУЮ ВОДУ НЕ МЕНЕЕ 1,5 ЛИТРОВ ОТ ЭТОГО ЗАЖИВАЮТ РАНЫ ПРОХОДЯТ ПРЫЩИ И ПОДКАТЫВАЮТ ЧЕДЫ.

Я просто воду пить люблю с детства, но от этого ни кожа не лучше, ни более влажная, потому что у меня тип кожи сухой. А пью я много, как водохлеб. Правда все выше сказанное пахнет аутотренингом.

>>3969989
Ты в самом деле полагаешь, что покушов магазинной еды и запив это водичкой, ты хоть что-то меняешь, отказавшись от кофе, чая, какао или молока?
>Без воды, но на чаях-кофе-напитках-супах организм функционирует как бы в эконом-режиме. Расходует воду только на выживание, но и то может например голова побаливать или вялое самочувствие, суставы + еще куча симптомов неясной этиологии. Не говоря уже про красоту - кожа, глаза - все будет обезвоженное и/или воспаленное.
Ну да, в самом деле. Ведь чай - это не вода, а почки - не фильтр. Арбуз поела - надо срочно водой запить.

>>3970029
Я не полагаю, а практикую, как и многие другие люди с такими же хорошими результатами, здоровье с красотой - удел умных людей. Но если вам нравится тупить и кривляться, то никто не поможет.

>>3970084
Здоровье это генетика, хорошее здоровье до старости - большое количество денег и генетика...

>>3970084
Веганы вон тоже свято верят, что для здоровья стараются, и, что характерно, "что многие другие люди с такими же хорошими результатами". По факту лучше бы пили и курили.

>>3970084
Так клинически тупая тут только ты, вот в чем дело.

>>3968761
Орунькаю с этого "АФТАРСКАГО КУРСА ПО ОВЕРПРАЙСУ", вы на эти ёбла только посмотрите кто эту ревитонскую хуету толкает, даже если не учитывать эту гнильскую сущность этой касты людей, особенно смешны отзывы и якобы изменения до и после, такую хуйню любой может перед зеркалом проверить.

>>3968766
У этой инфоциганины сплошное пиздабольство опять же, только низкого качества, чего стоят вновь сутулая собака якобы до и вытянутое всё после, у кунов так вообще черепа и челюсти как на дрожжах растут, у одного бурята фшопное искривление шеи от челюсти, нарастил костяк да, у второго вообще череп вытянулся ЛОЛ, хотя там видно как был плоский затылок, так и остался, ибо вытянулся он за счёт отрощенных волос на макушке плюс укладка.

Пиздец, ЛФК за оверпрайс в красивой обёртке, которого полно в открытом доступе. Лучше на витамины тот же цинк с биотином к примеру, и хорошую косметику эти деньги тратить. Да частично всё это работает, но повторюсь все эти самомассажи и зарядка для тонуса лица и тела есть в свободном доступе.

Если уж и хочется такого, можно на трекерах найти "Анастасиея Бурдюг - SUPER ЛИЦО PRO" да и эту самую ревитонику наверняка тоже.

>>3970287
Вкатись в бассейн или велосипед. Дома надо много силы воли. Много. Силы. Воли.

>>3969971
Зачем? Я могу заморочиться конечно, сфоткать, лицо замазать и тд, попозже разве что.

>>3970287
Уроки физкультуры на ютубе.

>>3970301

купи или качни книжку анатомия стретчинга и начнии с нее, там все в картинках понятно
когда подвижность вернёшь и минимум мышц, можешь начать делать все что выше советуют -- кардио, упражнения с собственным весом, предварительно делая ту же растяжку

>>3970301
Тогда осваивай удобное упражнение и занимайся дома кардио (в целом нет особой разницы какое, важен пульс/мин). Желательно от 40 минут в день.

>>3965595 (OP)
>Просто поделимся тем, как кто живет, что делает для своего здоровья и внешности, какие замечает результаты.
1) У меня начали колени болеть от нагрузки - велосипед, приседы, высокие ступеньки. Нашла на ютубе спортивного врача-реабилитолога Владимир Демченко. Начала делать некоторые упражнения, которые он показывает и перестала делать устаревшие вредные и бесполезные упражнения для коленей из старой школы. И стало получше, уже хотя бы нет ощущения, что я останусь без коленок. У него же есть ролики про шею и спину.
2) декомпрессионные упражнения для больной спины и чтобы от приседов и тяг не словить грыжи с протрузиями - канал HeavyMetalGYM. У него же базовые комплексы тренировок для девушек в тренажерном зале.
3) миофасциальный самомассаж роликом мышц спины и шеи - прям сразу ощущение, как расслабляет мышцы, спина сразу выпрямляется, уходит тяжесть из шеи после сидячей работы. Движения становятся легче. Просто гора с плеч сваливается. Это то, что не дают никакие другие упражнения.
4) Упражнения кинезиолога Бубновского. Его канал тяжелый для усвоения из-за нацеленности на пенсионеров и дебильной аудитории ТВ, но если абстрагироваться от этого, то его упражнения очень годные и он хорошо объясняет что и зачем, как это работает в организме и какая польза. Прям остаешься под впечатлением и появляется мотивация все это проделывать.
5) Еще пара каналов здесь на дваче давали и мне очень понравились
https://www.youtube.com/channel/UCg8i1raTHbMyzfoz2G7a-xQ/featured - о фитнесе, мне хорошо заходит во время тренировок
https://www.youtube.com/c/ANDREYARBENIN666 - о биохакинге. Купила после его ролика стимулятор мозга - ежовик гребенчатый, начинаю с сегодня эксперимент.
6) курсы глицин+биотредин под язык на ночь - уже не первый раз делаю. Ощущение, что как будто выравнивает нервное состояние, делает легче, сон легкий, пробуждение легкое и сразу в сознании и в полной готовности, мозг лучше соображает. Делает легче выживание при недостатке сна, но потом валит с ног и сплю мертвецки.

>>3970324
>анатомия стретчинга
Книжка реально оч годная.

>>3970534
>о биохакинге
Там недавно одного бИоХаКеРа уже посадили за вещества, вам все неймется?

>>3970608
Ебанько, что ты делаешь в этой теме?

>>3970742
Ебанько тут только ты, лол. Жуй ежовник, не подавись, разгоняй мозги ухухух.

>>3970534
Про самомассаж где посмотреть?

Сисы, кто-нибудь боролся эффективно с носогубными складками? Мне 24 и уже что-то появляется, не хотет. В идеале -- что-то научно обоснованное (инбифо хирургия), но можно и личный опыт.

>>3970780
https://youtu.be/Yr7MWb4qwFM
Вот например. Много роликов вообще, но лучше искать тех, кто подробно рассказывает, что дает каждое упражнение, какие процессы происходят, а не тупо показывает набор движений.

>>3965673
А какой информации, какие ты статьи читала, или тебе бабка в метро посоветовала? Зачем голословно предлагать очередной шмурдяк, от которого (очень предложительно) целая одна невыдуманная бабка пошла пропердеться в парк.

.

>>3970534
>6) курсы глицин+биотредин под язык на ночь - уже не первый раз делаю. Ощущение, что как будто выравнивает нервное состояние, делает легче, сон легкий, пробуждение легкое и сразу в сознании и в полной готовности, мозг лучше соображает. Делает легче выживание при недостатке сна, но потом валит с ног и сплю мертвецки.
>Купила после его ролика стимулятор мозга - ежовик гребенчатый, начинаю с сегодня эксперимент.
Вечером и утром принимала ежовик и на ночь под язык глицин+биотредин. Спала всего 6 часов (для меня норма 8), уже всю неделю был примерно такой режим. Проснулась самостоятельно за полчаса до будильника, с ощущением легкости, как будто сон поверхностный, не было желания провалиться в сон и хоть 5 минут полежать. Утром концентрация внимания была лучше, чем обычно, я даже на работу смогла пораньше прийти просто за счет того, что перестала во время сборов залипать и забываться. Весь день я была энергичная, голова ясная. Ослабло желание постоянно жрать. После работы прошлась два километра пешком, зашла еще в несколько мест, того после работы два часа ходила, приготовила еду. И до сих пор чувствую себя бодро (обычно после такой насыщенности у меня уже полный распад сознания и нет сил даже раздеться и выключить свет).

>>3970795
Завтра подробно отвечу

>>3974915
Я надеюсь на тебя, сиса!

>>3992148
Да поздно уже, тебя кинули

27, жить не хочется, потому что я нищая тупая мышь в сером бессолнечном городе нищей рашки достигаторы, перечитайте слово ТУПАЯ и завалите ебало со своим ПРОСТО ДОБЕЙСЯ, всякие ебучие бады, спортик и прочая залупа не помогают. Помогает, наверное, только солнечный свет, в период весна-лето чувствую себя намного легче, чем осенью-зимой. Надеюсь в обозримом будущем типа года или двух перейти на удаленку, это пиздец как повысит качество моей жизни, не надо будет с пидарахами в метро кататься и вообще + 1,5 часа в день реально облегчат мое существование.

>>3972187
Еще мухоморы жрать начните, тоже стимулирует отлично наркоманы ебаные, главное не думать о том, как это влияет в долгосрочной перспективе - а нахуя, если первую неделю как ужаленная в жопу летаешь, да?

>>3992148
У носогубных складок может быть много причин. Это, наверное, самый комплексный деффект. Но кожу особо винить не надо, кожа может только не создавать статические морщины в этих местах, если она в очень хорошем состоянии. У меня просто тоже начинались, я узнавала как от них избавляются.
Обычно туда филлер вводят, но как по мне, это очень портит улыбку. И вообще не решение проблемы. Чтобы ее решить, подумай что у тебя может быть из списка ниже:
1 Склонность к оттекам
2) Лишний вес или просто пухлые щечки
3) Гипертонусы мышц (латеральная мышца носа, мышца поднимающая верхнюю губу и мышцы челюсти)
4) Дистальный прикус
5) Стертость зубов

Каждый из пунктов в идеале по-своему фиксить. С 5 и 4 понятно - идти к зубному и спрашивать, стертость зубов очень легко исправить.
Даже небольшой оттек может создавать валики, которые будут выглядеть как носогубная складка, хотя ее нет. Ты можешь даже думать, что это твоя норма, а на самом деле есть скопление жидкости в этом месте. Часто это идет вместе с пунктом 3. Тут самое интересное, это кстати мой вариант.
В общем, мышцы которые поднимают губу и крылья носа могут спазмироваться и укорачиваться. Это портит форму носа - кончик вниз опускается, крылья поднимаются и выходит залом. А где есть гипертонус и забитая мышца - там есть оттек. Попробуй нащупать эту мишцу у себя: надави и проведи горизонтально от середины носа к щеке - не нащупаешь ли что-то твордое по дороге? а если надавить со средней силой сбоков от крыльев носа - больно не станет? Если да - то твоя проблема решается расслаблением этой мышцы. Еще свой вклад может вносить мышца, поднимающая верхнюю губу. Попробуй надавить на красные зоны на втором пике, именно на мышцы - если жесткие на ощуп или болят, значит есть гипертонус. А напряженная челюсть сдвигает мягкие ткани ближе к центру лица и почти гарантирует оттеки, стертые зубы, так что на нее тоже стоит внимание обратить.
Массаж, ботокс, йога для лица - каждый сам находит свое решение. Если будут вопросы - спрашивай.
Пока я бы обратила внимание на общую оттечность, мазала бы кремами, чтобы залом не сформировал статическую морщину и делала бы лимфодренажный массаж + растягивала бы мышцы со спазмом. Мне очень помог миофасциальный самомассаж, давила на тригерные точки и как могла растягивала мышцы со спазмом.

Дополню, что лоб я себе совсем расслабила уже, морщины пропали, хотя начинались. Деревянным мячиком катала по лбу. Начинала, потому что вдохновилась постом какого-то там врача. Его фото пикрил. https://consumerista.ru/myofascial-release/ - ссылка на статью с переводом
Я тогда начала с мышц, опускающих уголки рта. Просто попробуйте надавить на них, и все поймете. После массажа этих мышц буквально в течение 1й минуты, у меня губы наливаются кровью, становятся ярко-красными. Сразу заметно как кровоток улучшается. Так же и со всеми другими мышцами лица.

Но это конечно не все, надо вести здоровый образ жизни, не нервничать и отдыхать, кушать достаточно белка, выше уже в треде писали.

>>3992185
>воздержание/нофап/ношлик/целибат
Щас бы добровольно лишать себя выброса полезных гормонов. Такую хуйню снес, чушань.
>На воздержании месячные исчезают примерно через 3 месяца и это признак хорошего здоровья.
А, понятно, зелень обычная, репортнула тебе за щеку

>>3992185
Суть просто что меньше сил тратишь на флирт и прочее говно, как она сказала. А не в самом сексе.

Пока все переживают за свои дряблые жиры и носогубки, я тупо пытаюсь выжить, а мне еще 25 нет. Не знаю, что долбила моя мамаша, пока была беременна, но я как Распутин из мультика по кускам разваливаюсь. Могу подсаживаться к старым бабкам и за болячки пиздеть. ,

>>3992189
>меньше сил тратишь на флирт
>шлик

>>3992195
>Иди тогда полезных гормонов наркотой себе выброси.
сравнивать естественный биологический процесс и наркотические вещества, выброс гормонов от которых становится все меньше и меньше, не, ну реальный клоун же

>>3992186
Ору с клуши. То есть, тебя не смущает, что в 2015 году этот пидарок накачал губы, и очевидно обкололся ботоксом/гиалуронкой в носослезку и носогубку, да и в лоб скорее всего.
Пиздец, тебе бы лучше мозжечок массажировать, может мозги на место встанут.

>>3992190
Че у тебя? У меня вот гнилозубье пиздец, надо ставить два имплантата, а я тяну, но сейчас уже пару дней как сижу на измене, что проебу по срокам и другие зубы поползут в сторону и перекосятся к хуям. Ща после профчистки пойду уже вырывать остатки корней и после заживления буду ставить.

>>3992204
>У меня вот гнилозубье пиздец
Сейм, наследственность сказали хуевая, крошатся, гниют, эмали пизда. Проще уже вырвать все нахуй да искусственных нахуярить, один выдрали, несколько пломб. Хорошо хоть форма терпимая, мелкие, но ровные.

А так беды с башкой сильные, недавно мрт делала, болит очень сильно, шея туда же, с желудком проблемы, с пиздой проблемы, короче, заколачивать гроб и до свидания.

>>3967297
>Слышу внутри головы свой голос, дыхание и прочее.
Это к психиатру, лол, атаракса попить

>>3992220
>Организм готовится к зачатию, а его не происходит
Эмм, зачатие в принципе не может произойти в течении большей части менструального цикла

>>3992200
Я не думаю, что он колол что-то

>>3992223
Да ты вообще не очень думать любишь, наверное сосудики пережало или недостаток каких то хуйней, срочно на айхерб и к костоправу

>>3992220
>Секс не ведущий к зачатию это не очень естественно, обман природы.
В природе даже встречается секс у однополых животных. Мань, у женщин даже орган есть, который никак не влияет на зачатие, но помогает кончать. Так что, думаю, рассуждать, как оно там, естественно или нет - неуместно.

>>3992233
Нет, дебил сука ебаный. Пиздуй про овуляцию читать, дегроид.

>>3968737
Люблю эту тетку. Вся перетянутая уже, но упорно ссыт в уши что это генетика и массаж оливковым масличком по утрам. Траль 100лвл

>>3992377
Ебать от нее зловещая долина.

А за счет чего возраст еще может считываться? Морщин нет, овал на месте, носогубки почти незаметны, но выгляжу ровно на свой возраст, 28 лвл, если что.

>>3968638
>вкусная, рыба там, морские гады, стейки, свежая спаржа или артишоки с пиздатым соусом
Блеванула. Ну ладно стейки норм ещё(только не полусырое говно а хорошо прожаренные), но дораха.
>или для тебя вкусно = чипсы из пачки хуячить?
Ну да.

>>3992222
Чочочочочочо? Вы еще скажите что во время месячных залететь нельзя

>>3992225
У меня много крутых достижений в жизни, хорошая работа и заплата, любящая семья. Как думаешь, мне хоть какое-то дело есть до того, что ты распинаешься уже в котором посте с доказательствами, какая я тупая? Скорее это у тебя беды с башкой, раз на людей бросаешься.

>>3992615
Двачую. Сама на Шервуд перешла, заебали ублюдские складчины, где надо КАЖДОМУ организатору отсыпать 100р и ждать пока он соизволит открыть тебе доступ.

>>3992642
спасибо за инфу

>>3992640
>врёти я успешная это вы больные
Охуенно, тебе купи курсик у хуйни из инстаграма, твой муж ради этого пашет

>>3969206
@Revontul
Мне тоже отправь пожалуйста!

>>3992415
Откуда вы такие всё вылазите и вылазите? Объясняли уже миллион раз. Происходят изменения в мягких тканях (не знаменитое обвисание и не старческие морщины), в костях хрящичках, связках, фасциях, в жировых тканях, в челюстях, в зубах. Уже куча роликов в ютубе, все процессы до миллиметра разобраны, на 3д-моделях смоделированы.

>>3967256
дает 24-27 на фото, где мне 20, 24-28 на фото, где 25. пиздец

>>3992819
36 без улыбки, 32 без фильтров, но с тинтом на губах без улыбки, 31 с тинтом и улыбкой.
Мне 29, лол, лицо не худое, 170/65

>>3992863
Сюда, промахнулась -> >>3967256

>>3967256
Мне тоже сходу дала сколько есть по фото для паспорта. У меня нет ни морщин, ни обвислости, ни ноосгубок.
На других более-менее реалистичных фотках тоже дает мой и иногда минус 5лет. На подзамыленной с видом чуть сверху и где щи похудее, дала минус 12.

>>3992817
И смысл тогда в уходе и прочем, лол

>>3967256
Лучшее приложение для определения возраста! Сарказм, если что

>>3992974
Смысл в том, чтобы выглядеть красиво в своем возрасте. Здоровье и эстетика может быть до глубокой старости.
В средние века было как - немногие женщины едва доживали до 30, часто умирали юными и красивыми. Мода на юность формировалась веками.
А сейчас люди научились жить очень долго, но сохранять здоровье и эстетику своего возраста еще толком не научились. Но все равно люди выглядят дольше молодыми и границы молодости с развитием науки и технологий будут увеличиваться.
Напоминаю, как выглядели раньше женщины в 32 года.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F

>>3993015
>>3967256

>>3993035
> В средние века было как - немногие женщины едва доживали до 30, часто умирали юными и красивыми.
Жесть ты эксперт

>>3965595 (OP)
Самое эффективное для меня - не работать, не напрягаться, выспаться, соблюдать режим, ежедневно гулять, есть разнообразно и регулярно. Остальное все способно только минимально повлиять. Когда я ходила в зал, то мне становилось только хуже. Выносливость поднималась, но вместе с тем я не выглядела и не чувствовала себя лучше от этого. Ещё я уже лет 5 пользуюсь уходовой косметикой и было потрачено очень много денег, но когда я психологически чувствовала себя хорошо, то было достаточно только увлажнителя в комнате. В итоге сейчас я выгляжу максимально плохо, потому что я много работаю, не высыпаюсь, встаю рано, ем что попало и нерегулярно, не выхожу на улицу практически, у меня все отвратительно в жизни и на лице и фигуре это сказывается. И хотя работа приносит деньги, я не могу купить на них энергию и здоровье для себя.

>>3992175
Мухоморы обязательно начну, как в продаже появятся. У меня мать их давно принимает.
Влияет прекрасно. Начали, кстати, сниться сны, да еще такие длинные и осмысленные. Голова явно лучше соображает, сегодня на работе сделала маленький умственный прорыв, раньше это как-то много лет осилить не могла.

>>3992177
Сис, а ты пробовала ботокс в эти мышцы ставить? 23 лвл, как раз носогубки из-за гипертонуса причем гипертонус почти во всех мышцах тела, работаем над этой проблемой с врачом, адекватным вариантом кажется ботокс - но я обчиталась обзоров, где после уколов в эту область еда изо рта вываливается и улыбка кривая

>>3993127
23 лвл, а в голове уже пиздец

>>3993127
Откуда у тебя гипертонус-то? Тонус свой сними. В здоровом организме не должно быть никаких гипертонусов.

>>3993185
Раз есть время на дваче небо коптить, значит живешь на расслабоне, время свободного много, работаешь мало и ненапряжно. Половина проблем надуманные и раздутые, вторая половина от лени, отсутствия дисциплины и потакания слабостям.

>>3993162
>>3993151
Ебанутые, у меня мышечное заболевание непонятного генеза, что приводит к судорогам, тикам и гипертонусу мышц по всему телу. Назначили противосудорожные, пока они начнут действовать - а это могут быть месяцы, не хочу ходить с постоянно напряженным ебалом. Мне вообще потенциально светит все тело ботоксом обкалывать, если таблетки не подействуют. Я задала вопрос по существу - нет блядь надо воткнуться со своим пальто

>>3992177
Спасибо, сиса, буду пробовать! Ты очень хорошая!

>>3993103
Амфетамины сразу начинай, долбоебка, там тоже прекрасное стимулирующее действие с повышенной концентрацией и хорошим настроением.

>>3993515
Как будто их природное происхождение сразу же превращает их в манну небесную, одобренную для употребления. Сразу вспомнила историю про долбоеба-вегана, который в походе волчьих ягод нажрался, объясняя охуевающим спутникам, что вкусна же, ну и сдох после этого. И если псилоцибиновые поганки хотя бы изучали настоящие ученые в говне моченые, то мухоморы изучали примерно нихуя, на уровне опросов в телеге: как вам субъективные ощущения от мухоморов аааа? А потребители говянка и рады, ооо блять ахуенно кочяит чувствую себя сконцентрированным и активным))0000 А то, что там может печень отваливается потихоньку или еще какая залупа - паааахую))00 лоуайкью не запаривается над хуйней)0000

>>3993127
Не пробовала, но думала. Верю пока, что смогу добиться результата другими способами. Есть же и преоральные миорелаксаны, но их конечно только по назначению врача. Очень сочувствую, это наверное очень много сил забирает, постоянное напряжение в теле.
Магниевые ванны (бишофит) не пробовала? Легкое дополнение к общей терапии.

>>3993438
>не хочу лечится хочу ботоксом колоться
Ебанашка, тебе хуйня без назначения врача поможет примерно никак, и приличный косметолог с тобой, хуйней бракованной, работать не будет, потому что ну нахуй за последствия отвечать

Мне тренер посоветовал купить обычные теннисные мячи для самомассажа, но есть же специальные. Кто-нибудь сравнивал? Они долговечней?

>>3965595 (OP)
высыпаться, физ нагрузки (качалка, бассейн, бег etc), нормальное, насколько это возможно питание, контрастный душ, некоторые витамины/минералы, ботокс
как-то так.

>>3993575
А, по твоей логике мне невролог должен назначать бьюти-процедуры? Прихожу к врачу, ухожу с рецептом на противосудорожные и с направлением к косметологу, ты так себе это представляешь?

>>3993517
Спасибо за ответ! До миорелаксантов дело действительно может дойти, но надеюсь, что не дойдет. Как раз купила пачку магниевой соли на пробу, буду отмокать в ней - раньше более-менее эффект давали только регулярные массажи, но теперь их не хватает

>>3993514
Тупица, почитай сначала, прежде чем вякать.

>>3993651
Ты ж не слониха, причем здесь долговечность. Возможно теннисные показались тренеру доступней или дешевле. Попробуй сама по ощущениям прямо в магазе.

>>3994157
Я представляю ебанашку, а что

>>3994179
Что почитать, уебище тупорылое? Отсутствующие официальные исследования долговременного влияния мусцимола и прочих психоактивных веществ мухоморов? Долбоебы, блять, я еще понимаю, когда жрут говно ради бычьего кайфа, но хоть не пиздят, что это дахуя палезна и ЗОЖЖЖ. Но такие дауны, комнатные микологи, блять, биоинженеры реальности, просто за гранью.

Хотелось бы общаться с сисами, которые принимают ежовик - есть ли влияние на цикл и либидо. У кунов были сообщения, что им понизило либидо. А у меня с началом приема повысилось, но может просто так совпало. Срок приема ещё маленький, чтобы выводы делать. Но вообще любопытно, у кого что.

>>4005561
А зачем влиять на свое либидо?

>>4010533
Низачем. Это возможный побочный эффект. Основное его действие - стимуляция регенерации нервных клеток.

>>4011361
Разве это возможно?

>>3967256
Дало 29-31, мне 24, нет ни морщин ничего подобного, мне одной так повезло?

Сисы, поясните за спорт. Я ничем никогда не занималась, т к никогда не толстела и чувствовала себя нормально, гуляю каждый день.
Но не зря же повсюду пишут, что спорт необходим, чем мне может грозить такой образ жизни? Где взять мотивацию хотя бы чем-то заняться?

>>4014919
Дало 35, мне 28.
Обычно говорят что выгляжу на свой возраст.
Видимо пиздят и боятся обидеть.

>>4014946
Нужен не спорт, а умеренная физическая активность - ты вот гуляешь каждый день, например. Если нет цели изменить свое тело или добиваться каких-то достижений - человеку достаточно пеших прогулок, элементарной зарядки, йоги какой-нибудь или танцев, ну и т.д. Повсюду пишут про спорт, потому что большинство людей в наши дни не имеют вообще никакой физ активности, даже прогулок

>>4014946
Но имхо, после 30 уже стоит более серьезно заниматься состоянием своего тела. У многих к этому возрасту телеса становятся какими-то обмякшими, что-ли - сразу заметно, кто следит за физ активностью, а кто нет. Я за 4 года без спорта 24 лвл стала менее подтянутой, в одежде силуэт тот же, а без сразу видно, что мышцы ушли, жопка и ноги стали более рыхлыми, живот мягенький

Есть ли смысл от массажа скребком Гуаша? Помогает только от отеков? Есть ли долгосрочный эффект есть? Какая схема движения скребком правильная? Может ли произойти атомная война на лице после него?

>>4040778
>Может ли произойти атомная война
Ну как тебе сказать... извините

>>4044054
Пару недель уже делаю по утрам, пропускаю мб пару дней в неделю, когда ждать что ебло станет на 10/10?

>>3992186
Я тупая не поняла что делать, просто продавливать и чутка массировать в примерные места вокруг глаз, скулы и тд? Боюсь накосячить.

>>4014544
>Разве это возможно?
Да. Продолжаю принимать ежовик уже третий месяц пошел. По-прежнему чуть повышенное либидо, чем до приема.

Причем один месяц у меня был гипер тяжелый - из-за учебы работы приходилось спать по 5 часов. Учеба и работа интенсивные, не просто отсидеть, а изучать новое, решать нестандартные проблемы, искать новые решения. Принимала ежовик утром и вечером+на ночь под язык глицин+биотредин. Это давало легкий сон, просыпалась легко, и полноценно энергично функционировала весь день. Но от всех последствий нездоровой нагрузки препараты не избавили. Например сейчас я при пробуждении испытываю кратковременную полную потерю памяти - такое у меня бывало при длительном очень сильном утомлении. Стало сложно формулировать речь, вспоминать и подбирать правильные слова. И когда наступает физическая усталость, то наваливается очень резко и неудержимо, буквально закрываются и не открываются веки, невозможно терпеть. Но совершенно не было судорог, которые у меня были раньше от такого образа жизни.

Сейчас потихоньку восстанавливаюсь. Соблюдаю режим дня и принимаю дополнительные БАДы.

Попробовала ниацин (он же никотиновая кислота, он же В3). Ощущения от него ядреные - покалывания в лице и голове, в жар бросает, лицо и грудь краснеют. Такой прям шоу-эффект.

>>4096148
А какой ты ежовик пьешь? Ну, в смысле, где купила?

>>4096475
На айхербе покупала.

>>4096796
Это просто порошок сухого ежовика? Хочу тоже попробовать, но на вб сушеные взять и жевать. Микровесы после экспериментов с мухоморами остались.

Может кто порекомендовать годный витаминный комплекс? Предстоит два месяца выживать в африканской стране 4-го мира, хочу взять что-то с собой что-нибудь.

>>4096896
Комплексы бесполезны. Возьми с собой коллаген и витамин С большие дозировки для его усвоения - наверняка там будет не хватать белка.

>>4096896
Нифига, ты ебанутый? ты че там делаешь?

>>4096900
>>4096896
Можно протеин купить, толко не обожрись его до отказа почек, и стандартный набор витаминов а б с

>>4096904
Протеин не надо, это только для тренирующихся в тренажерке. А коллаген можно. Как раз два месяца покурсить коллагеном для красоты кожи будет нормально.

>>4096954
Протеин и коллаген это и есть белки, ебанько

>>3965595 (OP)
Ей 49

>>4099350
Смотри какие у нее выраженные дельтоиды на плечах. Гормоны мб принимает?

>>4096958
Это разные белки, ебанько. И коллаген нельзя принимать с другими белками.

>>4102435
Жопа отвалится?

>>4102486
Коллаген не усвоится так, ради чего его принимают.

>>4102435
Лол, так коллаген нельзя принимать с другими белками одновременно, в один приём. А если с утра навернуть коллаген, а в обед стейк, то всё будет норм.

>>4106053
>>4102435
https://ivan-pole.ru/info-pole/dobavki/krasota_i_zdorove/kak-pravilno-prinimat-kollagen-otvety-vracha-na-25-vazhnykh-voprosov/

>Коллаген и протеин – популярное сочетание в спортпите. Они усиливают полезные свойства друг друга. А организм получает двойную порцию аминокислот. Протеин часто разводят молоком, однако с коллагеном такая белковая смесь не сочетается. Поэтому лучше развести все водой.

>>4102788
Прикинь, когда ты жрешь мясо, ты уже жрешь коллаген прямо с другими белками.

>>4108429
>Ссылка на сайтик долбоеба.
Так это сайт твоего бати? Не знала. Ты пока что вообще никаких ссылок не давала. Молодца, сама себя же и обоссала.

>>4115934
Отвалила тебе в ротик)

Где мне купить такую штуку за приемлемые деньги? https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-collagenup-unflavored-7-26-oz-206-g/64903
Откладывалось приобретение, откладывалось, а теперь айхерб всё. Или может аналог посоветуете?

>>4125256
Мяса купи, норм аналог

>>4125256
Во-первых, лучше не коллаген, а пептиды коллагена. Во-вторых, на ozon.ru есть.

Не нашел живого гинекологического треда. Извините что пишу сюда если что.

Жена уже +3 года сидит на противозачаточных гормонах. Набрала +30 кг, тяжело ходить, колени болят, акне по всему телу.

Решила слезть, но оказалось что возможна куча побочек который останутся на всю жизнь после отмены. От разноса гормональной системы, до волос и прыщей на жопе до конца жизни.

Сейчас у нее осталась последняя пачка на месяц, а потом будет думать, отменять или продолжать хавать.

Можете поделиться историями своего слезания с гормонов и насколько опасны побочки и их продолжительность? И какой шанс их словить? Дико боится слазить с гормонов, но при этом уже не может на них сидеть. Начиталась охуительных историй про это.

Или если слезть, то в целом все будет нормально и организм придет в норму в течение пару месяцев?

>>4128463
>организм придет в норму в течение пару месяцев
Нет, придётся меньше кушать

>>4128463
Пусть пиздует к гинекологу и советуется с врачом. Таких лютых побочек не бывает, если противозачаточные подходят если все подходит - что бывает редко, то максимум либидо понизится, а жена твоя себя насилует уже три года. Гормональная контрацепция не для всех и побочки от сидения на неподходящих препаратах гораздо страшнее, чем от отмены. Возможно, у нее изначально гормональный фон поломан был или какое-то гормонозависимое новобразование есть, мы тебе не навангуем. Если организм здоров, то при слезании с КОКов может пару месяцев поштормить гормональный фон, быть нестабильный цикл и болезненная овуляция, прыщи и грудь возвращаются в "родное" состояние. Если с гормоналкой и до КОКов все было плохо, то тут слезать только вместе с врачом. Пиздец вы безответственные, конечно, нахуя было до такого доводить?

>>4128463
>Жена уже +3 года сидит на противозачаточных гормонах. Набрала +30 кг, тяжело ходить, колени болят, акне по всему телу.
Просто НАХУЯ? Годами издеваться над собственным телом, используя очевидно неподходящий способ контрацепции

>>3967256
31 дало, мне 29