>У меня бедра 86 и плечи ~94 и это пиздец
дай фото
кун есть?
качай жопу. не бабской хуйней из йога-пабликов(задирание ножки наверх пхахаххаа), а классикой - глубоким приседом со штаной(гантели/гири/рюкзак кирпичей). Именно глубого, ATG - ass to grass - ATG squat гугли. Ягодицы будут зверскими.
Что
У меня грудь и бедра равны, но в голову не пришло бы комплексовать, имей я фигуру Хэтчер (твоя вторая картинка). У нее благодаря ее телосложению микро попка и стройные ноги.
У меня грудь и бедра равны, но в голову не пришло бы комплексовать, имей я фигуру Хэтчер (твоя вторая картинка). У нее благодаря ее телосложению микро попка и стройные ноги.
Кек у меня перевернутый, уже смирилась похуй на жизнь
Ношу юбки расклещенные, чтоб не палится и не ношу майки
Если одежду подобрать то норм, а раздеваться не собираюсь
Ношу юбки расклещенные, чтоб не палится и не ношу майки
Если одежду подобрать то норм, а раздеваться не собираюсь
Ящитаю главное чтобы талия была в наличии, тогда треугольность не будет бросаться в глаза
Вот тоже перевернутый скорее всего
Больше всего ненавижу руки свои
>Пытаюсь в тренировки, но мне кажется, это никак не поможет.
Поможет, ещё как! Я при перевёрнутом треугольнике раскачала себе жопень до 94 в обхвате.
Поможет, ещё как! Я при перевёрнутом треугольнике раскачала себе жопень до 94 в обхвате.
А я вот пиздец как люблю майки и открытые плечи. Ебаная боль....
Сколько была? Какие упражнения?
Фото не будет, но похоже на пикрил (да, я еще и низкая). Кун есть, но я знаю что ему не нравится моя фигура, так что нихуя это не спасло от комплексов
хз кто слева но справа топ 10/10
дай фото до/после
Смотрю тренировки всякие в пинтересте, вот что нашла https://ru.pinterest.com/pin/1127870300405821048/
Как думаете, эффективно?
Как думаете, эффективно?
У меня плечи 100, бёдра 92. Тоже комплексую ужасно. Ещё грудь 1, по весу я худая. Писала об этом как-то в муренач и скидывала фотки пловчих. Тоже обожаю майки и платья с открытыми плечами, но так стремаюсь. Когда иду по улице в топике, то постоянно думаю о своих плечах и стараюсь держать осанку, чтобы они меньше казались. Куна не было. Хз, я хочу избавиться от комплексов и не думать об этом, надоели все эти загоны
Я думаю тренировки эффективны в перспективе. То есть результат хоть какой-то будет заметен только через несколько лет упорных постоянных тренировок. А мне вот трудно себя заставить заниматься и рвать жопу без позитивного подкрепления частого. Но думаю надо начать все же, хотя бы тело крепкое будет.
Полная ёбань. Или ебашь силовые или забей нахуй, не трать время на эту клоунаду.
Похуй, абсолютно. Если у тебя есть талия, то тем более поебать. У меня вот нет талии, прямоугольная тумбочка тупо. Но я забила, мне никогда не стать женственной феечкой. Упоролась в пауэрлифтинг, мне заебись, лол
Я ссу идти в зал одна, хоть и понимаю, что всем на меня похуй там.
А глубокий присед с рюкзаком набитым весом правда эффективен?
О, всю жизнь считала свои плечи широкими, точнее даже больше костлявыми, талия конечно есть, но всегда казалось что бедра узкие, хотя в приседе или выпаде смотрелось по другому. Измерила плечи и бедра, тютелька в тютельку с разницей 2 см, плечи уже, а на вид как будто шире...
мимо занимаюсь второй год силовыми
мимо занимаюсь второй год силовыми
>А глубокий присед с рюкзаком набитым весом правда эффективен?
Нет, это юзлесс клоунада. неравномерная нагрузка, плюс вряд ли ты сможешь сделать рюкзак действительно тяжелым.
А что дома можно поделать?
С резинкой упражнения делать, да блять не у всех есть силы в зал ходить и жрать как кочка. Лучше сначала в йогу вкатись, потом понятно будет
Как вы замерили плечи, блин? Не получается адекватно это одной сделать
У тоже плечистая, хочу узнать насколько критично. Хотя внешне все гармонично смотрится я прямоугольник или груша, а еще карланша)) и от людей не слышал никогда комментариев по этому поводу
У тоже плечистая, хочу узнать насколько критично. Хотя внешне все гармонично смотрится я прямоугольник или груша, а еще карланша)) и от людей не слышал никогда комментариев по этому поводу
ничего лучше глубокого приседа НЕТ
начинай со своим весом, 5 подходов по 15 для разогрева
будет тяжело и отдышка, но ноги выносиливые
потом бери гантели/кирпичи/бутыли с водой по 5кг в руку и делай 5х15 с ними
если научишься делать присед со своим весом на плечах 4х10 - будет задница крепка
если будешь делать 100кг 4х10 - будешь как фитнесс-модель
Зарядку. Ты с какой целью вообще спрашиваешь? Ты хочешь красивую фигуру? Тогда придется въебывать. Не придумали еще более эффективного метода, чем тягание железа. Йога, резиночки, растяжечки, упражнения со своим весом и прочая хуйня, это все из разряда "для здоровья", а не из разряда "красивой фигуры"
Я тоже не слышала, мне вообще никто не говорил ничего про фигуру, кроме того, что я тощая. Но у меня внезапно появилась замерошиза. Возможно из-за того, что в моем окружении всем нравятся пропорциональные бабищи с мощными бедрами
Я хочу бедра шире и ноги сильнее. Талия итак узкая, руки норм.
Есть только два гендера:
Глубокий присед это база всего фитнесса.
Так и где противоречие? И там и там говорят, что нужны силовые.
Тогда придется В Ъ Е Б Ы В А Т Ь. Я третий год силовые адовые ебашую и то у меня еще не вырос ниибаца орех. а ты дома собираешься такого достичь, лол
А какой ты комплекции была изначально? Рост\вес, параметры?
Изначально у была почти 100кг/166 см жирничем. Сейчас 63 кг ко ко ко кочкотян. Я прямоугольник абсолютный. Но ноги у меня всегда мощные были, при любом весе. В целом, жопа сейчас стала более упругой и чуууточку более выпуклой, но тут надо н=пынямать, что из квадратной жопы не сделаешь шар как бы ты не упарывалась. Щас вот просушусь, потом опять пойду на следующий круг наборы массы, посмотрим, может тогда начнет вырисовываться реальный орех.
ты что-то делашеь не так
самый рост - в первый год
спишь/ешь недостаточно, видимо
(хотя если ты была жирухой до этого)
Я первый год просто худела, ало. Второй год был периодом набора и сушки, но он был ебловатым, потому что у меня оказывается белок плохо усваивался, несмотря на то, что я его тоннами жрала. Плюс эндокринка и бла бла. Теперь я все пофиксила и буду качаться как нормальный белый человек, посмотрим вырастет орэх или нет. Дело не в этом, жопу качать тяжело, если изначально не выиграла в генетическую лотерею.
Чего бля, мне наоборот груши не нравятся, плечи или на уровне, или шире должны быть, грушам всегда сочувствовала, треугольники нравятся
Ребенка рожают через внутренние родовые пути, так что не бойся за свой таз.
Кайфовая жопа, жаль несуществующая.
У моей мачехи такая фигура. Кринжую каждый раз, когда вижу ее в купальнике.
мимопесочныечасы
https://youtu.be/4I_TZQPGNOQ Мнение?
Хуже потешной фигуры груша нет просто ничего. Широкие плечи это ахуенно. Ебаные груши это пиздец, узкие плечики и тонкие ручонки и потешные жирные ляхи и икры. Бляяяяять
Дак она лучше тебя, ты лошня с жирной сракой
Женщинам не нравится, зато все парни дрочат на этих груш и часы. ЖОПЫ ЖОПЫ БОЛЬШИЕ ЖОПЫ РАЗМЕРОМ С НИЖНЕВАРТОВСК.
Нет, парни дрочат на худобу и анорексию. На жопы дрочат сами бабы что бы оправдать свой жир.
Напиши, что ты ешь обычно. Просто на день. А то я дальше каши с куркой не могу себе позволить ничего. Разумеется, хожу дрищем. Тоже занимаюсь.
Неправда, я импостер в мужском канале и там все постят баб с огромными жопами, никто не постит скелетонов
Ты ёбу дала, как я тебе все распишу? Стараюсь делать максимально разнообразный рацион, я же не ем каждый день одно и то же. Начни субпродукты есть, они еще дешевле курицы, но гораздо полезнее.
уродливая и мерзкая
чурко/нигро форс карадашьянов ттььфу
Топ попы - аккуратные и круглые
форма >>>>>>> размер
Съеби аношизичка, всем похуй на твоих скелетов
Да это хуйня на самом деле, главное чтобы скелет был пропорциональным (соотношение голову к туловищу, ног к телу и т. д.) а так же узкая грудная клетка, худые руки, тонкие кости, красивое лицо.
Мне кажется, будь у нее красивое лицо, она бы не создавала этот тред
Господи, просто очень - берешь один день и пишешь в количествах грамм примерных и количествах приема пищи. Ещё всегда волновало - кашу надо мерить по сухому или сырому продукту? Я просто не понимаю, может я слишком редко жру или слишком мало.
Ты че бля. Измерять надо грудь. Плечи и должны быть шире жопы у здорового человека, там же ещё руки прилагаются. Лол, я вообще хз как такую жопу некоторые отращивают, чтоб шире было, особенно куны.
Короче, поздравляю, ты умудрилась комплексовать по поводу красивого. Тебе самооценку надо фиксить, а не жопу.
Парни дрочат на круглые жопы. Круглый не равно большой если что.
Как справа охуенный же стиль. Выправляет фигуру до прямоугольника, а это уже лучше, нежели треугольник
мимо бедра 90 и плечи 95
У меня вот ещё и грудь норм так, 85
Если б была с лишним весом и низкой, был бы боевой дворф, а так спасает только высокий рост и "стройность"
рост 173 да, я считаю высоким, тк в моей мухосрани одни грибы блять 150 если не ниже
Я лично нашла для себя плюс в наших типах фигуры, тк можно интересно обыграть "изящные худые плечи" и отсутствие "бабистости", от которой волком воют "груши" и прочие женоподобные - тк чаще всего у них просто толстая задница и отсутствие груди, что тоже дисгармонично
Помню, как была одно время грушей (или мне казалось, что была, в общем плечи не так выделялись в подростком возрасте, как бедра и попа в целом) и я плакалась, что теперь выгляжу как "баба", что хочу "похудеть" до состояния анобабочки, да-да и что вот здорово было бы выглядеть как худощавый парень увлекалась тогда яоем и считала, что анимешные мальчики эстетично выглядят
Вот видимо и пришла расплата в виде мальчиковой фигуры (на деле у меня просто плечи такие же широкие, как бедра, хз как это считается, но талии один хуй почти нет - она 70 и что-то мне подсказывает , что если я похудею сейчас, то не особо она выделится, хотя хз)
Два чая этому.
Нет, мань, измеряют плечи. Песочные часы бывают с маленькими сиськами
Алсо я поняла, что нам (как и всем прочим, но в нашем случае это критично) лучше не полнеть лишний раз и держать себя в тонусе и в рамках разумного, порой даже и чуть более худой лучше, чтобы не так бросалась в глаза ширина плеч
Сейчас вот я похудела на 2-3 кг и очень кайфую, тк ощущаю себя почти что "анобабочкой", как и хотела
Скопление всей ширины и тяжести в бедрах - не всегда есть хорошо, лучше когда равномерно
Ну и стиль не сугубо бабский, решают и отвлекают аксессуары, интересные цвета, интересная прическа, сумка и тд
И глубокий вырез декольте - наше спасение
Только я тян
Песочные часы это 90/60/90. Я так понимаю, первые 90 это плечо, да, шизунь?
Куны != нигеры, хачи и евреи.
Кардашьяны и коротконогие латинки из тиктока с бесрамзерными жопами = отврат.
Лучшие попы - аккуратные.
Просто обжирайся жирным и качай ляхи/жопу до умопомрачения.
80/65/90 163/52 Страхолюдина или не
Если тупо по цЫфрам ванговать, то "или не"
И как это определить без твоего ебальника?
Тян с бедрами, что уже плеч, как вы живете?
Сильно ли комплексуете или похуй? Можно ли исправить ситуацию тренировками?
У меня бедра 86 и плечи ~94 и это пиздец. В обтягивающей одежде комплексую ужасно. Иногда так загоняюсь, что готова расплакаться, когда вижу фотографии с песочными часами, мой идеал.
Пытаюсь в тренировки, но мне кажется, это никак не поможет. От силы на пару см увеличит объем бедер. Cамое смешное, что я всегда думала, что у меня идеальные пропорции, пока не осознала, что надо было не грудь измерять, а плечи, лол.